Általános infók
Zsarnokság jelei
1. azt mondja, túl érzékeny vagy
2. a barátaid vagy a családod előtt szégyenít meg - például bántó viccelődéssel ugrat, valamiért leszid Téged mások jelenlétében, vagy társaságban elmond Rólad olyasmit, amit korábban bizalmasan osztottál meg vele
3. Rád kiabál, vagy észre sem veszi, és ingerülten, goromba hangon beszél Veled (Tőled pedig elvárja, hogy mindig legyél tündi-bündi, s nem tudja elviselni, ha éppen Te vagy ideges)
4. gúnynéven szólít - vagy akár olyan becenéven, amelyről tudja, hogy nem szívesen hallod
5. gúnyt űz a tájszólásodból, az etnikai hátteredből, vallásodból vagy a társadalmi osztályodból
6. alábecsül Téged, lekicsinyli a kompetenciádat, akár segítőkészségnek álcázva ezt (megtesz helyetted olyan dolgot, amelyet egyedül is meg tudnál/akarnál csinálni)
7. kifejezetten rosszkedvűvé, levertté válik, ha látja, hogy jól érzed magadat: elrontja az örömödet, látványosan savanyú vagy "látod, milyen jó fej vagyok és beletörődök" képet vág, ha örülsz valaminek
8. fenyegetésekkel, vagy érzelmi zsarolással éri el, amit akar (például "nem is szeretsz már engem" megjegyzést tesz, ha éppen nincs kedved házaséletet élni vele)
9.
megakadályoz olyan dologban, amit szívesen csinálnál
10. anyagiakban mindent megad Neked, amit csak szeretnél, viszont az egyéb kéréseidet (amelyek teljesítése egy fillérbe sem kerülne) semmibe veszi
11. a.)
minden adandó alkalommal kritizál Téged, "soha semmi nem elég jó neki"
11.
b.) ő maga viszont a legfinomabban, legnagyobb tapintattal megfogalmazott kritikától is "maga alá zuhan", ingerült vagy búskomor lesz
12. állandóan kétségbe vonja a motivációidat és a céljaidat
13. azzal vádol, hogy rosszat akarsz neki; eljátssza az "ó, én szerencsétlen" jelenetet, úgy tesz, mintha Te volnál egy elviselhetetlen házi sárkány, akitől rettegni kell
14.
hasít, feketében és fehérben gondolkozik, címkéz, skatulyáz
15. a kapcsolatotokat háborús övezetnek vagy konkurenciának tekinti (pl. egy nézeteltérés során nem az a legfontosabb a számára, hogy megoldást találjatok a közös problémára, hanem az, hogy ő is "bevigyen néhány találatot" Neked: vagdalkozik, kötekszik)
16. letagad valamit, amit korábban mondott, vagy más módon manipulál önellentmondásokkal, hazugságokkal
17. azzal vádol, hogy teljesen félreérted; egy nézeteltérés során vagy azt a taktikát alkalmazza, hogy úgy tesz, mintha nem értené, mi bajod - vagy éppen Téged kezel úgy, mintha értetlen idióta volnál
18. számon tartja, kivel találkozol, kivel beszélsz telefonon - vagy napközben telefonon "ellenőriz" Téged
19. elolvassa a leveleidet, emailjeidet, sms-eidet, naplódat...
20. nem akar bevonni Téged a közös költségvetés kérdéseibe, mindkettőtöket érintő döntéseket hoz, anélkül, hogy előbb megbeszélné Veled is
21. minden egyes "összeveszés" után fogadkozik, hogy ez soha többé nem fog megtörténni
22. azután, hogy alaposan megbántott egy megjegyzésével, mentegetőzik ("csak vicc volt!"), esetleg kijelenti:"nincs humorérzéked!"
23. azzal vádol, hogy rossz anya vagy
24. azzal vádol, hogy rosszul bánsz vele, addig-addig alázza és pocskondiázza saját magát, amíg meg nem sajnálod és el nem kezded vigasztalni (holott eredetileg Neked volt valamilyen sérelmed!)
25. semmibe veszi, vagy lekicsinyli az érzéseidet, mindig a saját sértettségével van elfoglalva; ha értésére adod, hogy rosszul esett valamely gesztusa, rögtön saját magát kezdi mentegetni: magyarázkodik, hogy ő azt nem is úgy gondolta, esetleg szabályszerű "védőbeszédet" rögtönöz
26. azt mondja, hogy a korábbi kapcsolataiban soha nem voltak ilyen problémái, mint Veled
27. nem figyel oda Rád, ha beszélsz hozzá, vagy félbeszakít; esetleg kimegy a szobából anélkül, hogy válaszolna Neked, vagy bekapcsolja a tévét, csak hogy ne kelljen hallania, amit mondasz
28. témát vált, ha egy bizonyos dolgot meg szeretnél vele beszélni
29. nem nyíltan mond nemet, ha megkéred valamire - viszont kedvetlenül (vagy dühödten, csapkodva) csinálja meg, úgy, hogy abban nincs köszönet, úgyhogy legközelebb már inkább nem kéred meg
30. gesztusaival azt jelzi: nem érdekli, amit mondasz - például forgatja a szemeit, mélyeket sóhajt, dobol az asztalon, vagy kerüli a tekintetedet, és babrálni kezd valamivel, ami a keze ügyébe esik. Jellemző, hogy ha erre rákérdezel, tiltakozik a feltételezés ellen: "még hogy engem ne érdekelne, amit mondasz? Még hogy idegesítenél?"
31. rövidebb-hosszabb időre "nemtárgyalokveled-hangulatnak" tesz ki Téged: ha valamiben nem teszel a kedvére, sértettségében nem szól Hozzád, illetve "levegőnek néz", ha Te szólsz hozzá
32. Téged tesz felelőssé a saját viselkedéséért (például: "Nem kezdtem volna el kiabálni, ha nem teszel megjegyzést a nyakkendőmre")
33. Rendszeresen okoz csalódást a születésnapi vagy karácsonyi ajándék, amelyet kapsz a partneredtől? Feltűnően nagyvonalú ajándékokat kapsz?
Mindkét opció gyanúra ad okot: a figyelmetlenség éppen olyan rossz jel, mint a túlzott nagyvonalúság. Ez utóbbi ugyanis a lekötelezettjévé teszi az ajándékozottat! (Pl. egy üveg parfüm még rendben van. Egy túl drága ékszer már gyanús.)
34. szeretetmegvonással, gyengédségmegvonással "büntet", nem adja kifejezését annak, hogy megbecsülne Téged
35. a Neked kedves dolgokkal kapcsolatban destruktív: például kidobja vagy összetöri valamelyik személyes tárgyadat (esetleg egy vita hevében összetör valamit, amit korábban Te ajándékoztál neki), vagy leszólja a kedvenc színészedet, együttesedet, a barátnőidet - bármit vagy bárkit, ami vagy aki Neked különösen sokat jelent
36. előrejelezhetetlen, megmagyarázhatatlan hangulatváltozásai vannak
37. kedvesebb Hozzád, ha mások is jelen vannak? Vagy épp ellenkezőleg, mások jelenlétében semmibe vesz Téged és önmagát "tolja előre" a társaságban? (Mindkettő egyformán rossz jel.)
38. "Felejthetetlen Ex" szindrómát mutat: gyanúsan szoros kapcsolatot tart az előző barátnőjével/feleségével, illetve állandóan róla mesél Neked, vele hasonlítgat össze Téged
39. a külvilág felé a legjobb arcát mutatja, mások általában kedvelik, jó fejnek találják
40. panaszkodik, hogy folyton lehetetlen kívánságaid vannak
41. akkor viselkedik Veled a legcsúnyábban, amikor éppen nem érzed jól magadat, fáradt vagy, illetve stresszes időszakot élsz át
42. értelmetlen veszekedéseket provokál, rendszerint jelentéktelen ürüggyel - illetve, bármely jelentéktelen ürügyet képes óriási veszekedéssé "felfújni"
43. láthatóan energiát nyer azokból a vitáitokból, amelyek Téged kimerítenek
44. olyasmivel ingerel Téged, amiről tudja, hogy hatékonyan lehet felbosszantani vele (és utána tagadja: "Nem akartalak provokálni!") amíg el nem veszíted a türelmedet - azután "lecsap", hogy hisztis vagy, idegbeteg, agresszív és így tovább
45. megsértődik, vagy egyenesen dührohamot kap, ha nem reagálsz a 44. pontban említett provokációra
46. nem akar felelősséget vállalni olyasmiért, amit Ellened tett, "el akarja felejteni", ami történt, "tiszta lapot" akar kezdeni
47. azzal fenyeget, hogy elhagy, ha nem viselkedsz rendesen
48. azt mondja, hogy nélküle semmit nem tudnál elintézni, vagy, hogy más nem lenne képes elviselni Téged
49. "kemény férfi" módjára, aki "magában tartja az érzéseit" (amelyek egyébként az arcára vannak írva), látványosan búvalbélelt képet vág, és nem hajlandó elmondani, mi bántja (miközben maga a megtestesült világfájdalom) - ezt hívják manipulatív rosszkedvnek
50. önző és éretlen módon viselkedik, de Téged vádol önzéssel és gyerekességgel (vagy más unfair viselkedését Benned véli tükröződve látni)
51. szabotálja a kapcsolatot minden alkalommal, amikor úgy látod, kezdenek javulni a dolgok kettőtök között
52. alaptalanul azzal gyanúsít, hogy "van valakid"
53. megjegyzéseket tesz a külsődre, vagy meg akarja határozni, hogyan nézz ki: "Ne vágasd le a hajadat, azt szeretem, ha a lányoknak szép hosszú hajuk van!", "Mi ez a maskara rajtad?", "Tisztességes nő nem vesz fel ilyen merész ruhát!", "Ne sminkeld magadat ennyire feltűnően, ha társaságba mész!", "Leadhatnál egy pár kilót!", "Olyan gebe vagy!" és így tovább.
54. "akaratlanul" kárt tesz Benned - például figyelmetlenségében bokán rúg, letapossa a cipődet, "véletlenül" kiveri a kezedből a tárgyat, amelyet épp fogsz, vagy Rád csap
55. verbális agressziót a hangerejével is gyakorol: vagy indokolatlanul hangosan beszél - pl. egy teljesen hétköznapi beszélgetés során is kiabál -, vagy szánalomkeltő szándékkal az orra alatt motyog.
56. túl féltő, túl oltalmazó magatartást tanúsít Veled szemben
57. megakadályozta, hogy dolgozz vagy tanulj? (Nemcsak az számít ide, ha megtiltja, hogy diplomát szerezz vagy állást keress; az is, ha direkt vagy indirekt módon letöri az önbizalmadat, elveszi a kedvedet!)
58. anyagilag kiszolgáltatott helyzetben tart, elszámoltat minden kiadásodról?
59. meggátolt abban, hogy oda menj, ahová szeretnél, akkor, amikor szeretnél?
60. zsarolással éri el, hogy vele maradj (például: "Nélküled nem érne semmit az életem és öngyilkos leszek, ha elhagysz")?
Ha a felsoroltak közül akár csak 1-2 is akad, ami rendszeresen megtörténik Veled, akkor fennáll a valószínűsége annak, hogy kapcsolaton belüli lelki terror áldozata vagy. Ha kétségeid vannak, vedd elő a listát egy hét múlva, és nézd át: megtörtént-e bármelyikük?
Van néhány összetéveszthetetlen jele a lelki terrornak. Ha a fentebb felsoroltak olvasásakor a dőlt betűvel kiemelt pontok közül akár csak
egyetlenegyet is találsz, amely akár csak
egyetlenegy alkalommal is megtörtént Veled, ez már egyértelmű jele annak, hogy áldozatszerepbe kényszerültél.
© RavenAngel 2010.