A teljes (képes) nézethez kattints ide : Yoga és fitness anyagok
bpiros
2008-06-21, 03:50 PM
Sziasztok,
Képzeljétek mi történt velem... ma a céges költözés után kimentünk egy volt kollégánkhoz a jelenlegiekkel bográcsozni Pilisvörösvárra.
Meginvitált bennünket, hogy nézzük meg a borpincéjét.
Le is mentünk és nagyon sötét volt lefelé, erősen néztem a lépcsőket és ennek ellenére az utolsót elvétettem és orraestem, és jól kificamodott a bokám és jól feldagadt. Most itt ülök betekert lábbal, aloés kendőbe csavarva. Megküldtük energiával is, hogy javuljon gyorsan. De még nagyon friss és bicegek erősen. Felpolcoltam.
De a hétfői tornás órámat nem szeretném lemondani, max. csak a földön fekvős gyakikat csinálom a csajokkal és a többit dirigálom. Viszont oda-vissza 30 perc séta a minimum, még nem tudom hogy fogok hétfőn gyalogolni, remélem már addigra sokkal jobban lesz.
Pedig sem pince előtt, sem pince után nem ittam alkoholt ;):D
jobbulást
Sati, jobbulást!
Lehet, hogy ez volt a tegnapelőti előérzet, mikor Rólad álmodtunk ZiD-del? Mikor kérdeztem is, hogy jól vagy-e?
Kriszta0611
2008-06-22, 07:48 AM
én is jobbulást kívánok Sati! :)
Sati15
2008-06-22, 08:50 AM
kiss Köszönöm, nagyon kedvesek vagytok! kiss
Nagyon jólesik a figyelmességetek!
Mostanában felerősödött pár lelki folyamatom, felismerésem is, amiknek igyekszem a mélyére ásni és a végére járni. Ez a ficam egyfajta útjelző tábla volt azt hiszem, bár még nem tudom egészen hozzákapcsolni az említett felismerésekhez csak részben.
Azért sajnálom, hogy emiatt nem tudok olyan aktívan tornázni. Azért igyekszem nem elmaradni és legalább csinálni, amit még így bicegősen is tudok. Csak a zsírégető részek így eléggé kimaradnak :(
Majd azért nézegetem Tonyékat, ahogy ugrálnak, mert mint tudjuk már a gondolat is számít :D
Kedves Sati! Jobbulást kívánok neked.kiss
Az utolsó mondatodhoz pedig csak annyit: épp ez volt a baj! :5::5:
Jobbulast!
es en is pont ezt akartam mondani, h egy kis jo vorosbor.... ejj ejj, igazi gyogyir!
marad földön fekve a hasizomkiss
Én is a betegséggel küzdök, eléggé legyengülve, pont miután eldöntöttem, hogy belehúzok:( Ez is jelzés:D:rolleyes::confused::p kiss Köszönöm, nagyon kedvesek vagytok! kiss
Nagyon jólesik a figyelmességetek!
Mostanában felerősödött pár lelki folyamatom, felismerésem is, amiknek igyekszem a mélyére ásni és a végére járni. Ez a ficam egyfajta útjelző tábla volt azt hiszem, bár még nem tudom egészen hozzákapcsolni az említett felismerésekhez csak részben.
Azért sajnálom, hogy emiatt nem tudok olyan aktívan tornázni. Azért igyekszem nem elmaradni és legalább csinálni, amit még így bicegősen is tudok. Csak a zsírégető részek így eléggé kimaradnak :(
Majd azért nézegetem Tonyékat, ahogy ugrálnak, mert mint tudjuk már a gondolat is számít :D
Sati15
2008-06-22, 10:07 AM
marad földön fekve a hasizomkiss
Én is a betegséggel küzdök, eléggé legyengülve, pont miután eldöntöttem, hogy belehúzok:( Ez is jelzés:D:rolleyes::confused::p
mondjuk egy általános legyengüléssel nehezebb bármit is mozogni, nem is biztos, hogy erőltetni kellene...
én bicebóca lábbal tudok hasizmozni, sőt még popsira is dolgozni, sőt még felsőtestre is mehet egy csomó minden, mert az erőnlét megvan, csak a lábacska bibis :p
viszont egy fertőzés vagy egyáltalán egy levert állapot az egész erőnlétre kihat és úgy talán inkább a pihenést érdemes választani 1-2 napig.
Gyógyulj te is hamar!
mondjuk egy általános legyengüléssel nehezebb bármit is mozogni, nem is biztos, hogy erőltetni kellene...
én bicebóca lábbal tudok hasizmozni, sőt még popsira is dolgozni, sőt még felsőtestre is mehet egy csomó minden, mert az erőnlét megvan, csak a lábacska bibis :p
viszont egy fertőzés vagy egyáltalán egy levert állapot az egész erőnlétre kihat és úgy talán inkább a pihenést érdemes választani 1-2 napig.
Gyógyulj te is hamar!3 napja nem tornázom:(
max a méregtelenítés megy (sok folyadék, a torokfájás miatt enni nem nagyon tudtam, és a meleg miatt izzadok a lakásban..)
még 2 napot biztos adok magamnak!
Anamaya
2008-06-23, 02:49 AM
Sziasztok!
hétvégén sikeresen megbetegítettem magam, egy szomorú hírre reagáltam így. Hivatalosan torokgyulladásom van, mert megittam fél liter jégkását, aztán fagyit ettem és még sok-sok hideg vizet. Megérdemlem, persze mindezt gyógyírként alkalmaztam egy felszakadt sebre. Hozzáteszem párom pontosan ugyanezeket ette/itta, ő nagyobb részben érintett a szomorúságban, de neki kutya baja sincs, szerencsére. Szóval most én is izzasztom magam itthon, a torkom fájt tegnap, enni se tudtam, most már szakad fel a köhögés, gondolom holnapra túl is leszek rajta. Lelki része amennyire lehet, megoldva. :)
Azért egy kis jógát ma is fogok csinálni,de kivételesen csak este, amikor már hűvösebb van.
Azért hétvégén volt egy 3 órás séta, gyors séta.
Jobbulást, mindenkinek akinek egészségügyi gondjai vannak.
TipeTupa
2008-06-23, 02:49 AM
Sziasztok!
Látom, beütött a krack. Kitartást lányok meggyógyultok!!! Jókat lehet elmélkedni - filózni, amikor az ember kicsit le van robbanva és nem tehet azt,amit szeretne. Aztán olyan jólesik, ha minden visszatér a régibe - még jobban esik mint előte. :D
Jelentem, alig vártam, hogy lejárjanak a húzós vizsgák (pl. szigorlat) - valahogy készülés közben nem nagyon volt lelkierőm tornázni, mert a sok tudománytól inkább álmosodtam el és kellett aludjak. :p De tegnap felhúztam a szauna hatású űrgattyómat és egy csodálatosat mozogtam Biró Icával (7-es). Érdekes, hogy közületek is van akinek visszatérő "szerelme". Szeretem a sok nyújtást a tornáiban.
Nagyon tudom ajánlani a szauna-hatású szerkót - amiről képeket is tettetek fel. Annyira hatásos, hogy minden csepp plusz viz kijön az emberből. Az is igaz, hogy csak a torna alatt közel egy liter vizet megittam. És utána csodálatosan selymes lett a bőröm. Cellulitisz krém ide vagy oda, szerintem ez az igazi jótékony hatás. Ne sajnáljátok rá a befektetést!
Egy kis vidámság: találtam pár videót egy oldalon, amit roppant mulatságosnak találtam, ahogyan a fitness-szakik egymásnak esnek.:555:
http://tv2.hu/2008-03-08/Biro_Ica_kontra_Schobert_Norbi/
A Norbi-Ica per bejátszásnál a végén mond Ica egy érdekeset, amin akkorát vigyorogtam, azzal kapcs, hogy miért nem aerobik jellegűek a tornái. Tara, Te jutottál eszembe... :-D
Szép és gyógyulásos hetet!
Sati15
2008-06-23, 05:34 AM
Egy kis vidámság: találtam pár videót egy oldalon, amit roppant mulatságosnak találtam, ahogyan a fitness-szakik egymásnak esnek.:555:
http://tv2.hu/2008-03-08/Biro_Ica_kontra_Schobert_Norbi/
A Norbi-Ica per bejátszásnál a végén mond Ica egy érdekeset, amin akkorát vigyorogtam, azzal kapcs, hogy miért nem aerobik jellegűek a tornái.
Na megnéztem, mert kíváncsi voltam miért is jutottam eszedbe.... hát ezért az egy mondatért nem érte meg végignézni az egész szenvedésüket.. :(
Majmok ezek, nincs jobb dolguk? :confused:
Ahelyett, hogy inkább örülnének a saját tanítványaiknak...
Meg kell nézzek pár Tony videót, hogy kipucolja a marakodásuk emlékét :p
Ma már egész tűrhetően bicegtem ;) Igaz, tegnap egész nap pihentettem a lábam...
Remélem a náthás-torokfájós szakasz is jobban van már!
Jobbulást, mindenkinek akinek egészségügyi gondjai vannak.
Jobbulást Anamaya!
Sati, Neked is mihararabbi talpraállást!
Remélem a náthás-torokfájós szakasz is jobban van már!
Én már csak orrot fújok, mindent leszámítva nagyszerűen érzem magam, bár napok óta alig alszom;)
Ma leugrunk fürdeni a Balcsira is (14km), mert a város-beton-meleget még elsötétített lakásban is nehezen bírom! De már a 2. hajnal, ami ébren talál, ilyenkor egyszerűen gyönyörű minden!!!
(Balatonfüreden Guiness rekordkísérlet folyik, a világ leghosszabb koncertje címmel, 216 óra folyamatos zene, egymást váltják a zenészek, nagyon jó buli! Mi is érdekeltek vagyunk éjszakánként, úgyhogy ezért nem alszom. Ha álmatlansági problémáitok lenne, itt: http://www.balaton-guitar.com/ követhetitek on-line a koncerteket! Persze nappal is;) Csak fülhallgató javasolt, mert halk - főleg éjjel - a közvetítés)kiss
hahó, hogy vagytok?
remélem mindenki javul, az én bokám már alakul. Futni még nem tudok. Amúgy kmeg Sati, nem ér utánozni :-), írtam egy pár napja, h valszeg kiment a bokám és attól fáj és be van dagadva, erre tessék :-)))
Én ma tornáztam, nagy nehezen rávettem magam, és a béres alexandra 200!%-át lenyomtam. Vicces, jordániában forgatták, a mai hőségben egészen ott éreztem velük magam a sivatagban:-))
Nekem a mai tornám: úszás volt a Balatonban és röplabdázás :D
Holnap már vissza a régi kerékvágásba: Tony-val
bpiros
2008-06-23, 02:46 PM
mindenkinek sok-sok gyógypuszit küldök! Jobbulást!
Anamaya
2008-06-23, 03:30 PM
Sziasztok!
Köszönöm a gyógypuszikat, és jókívánságokat, a lábadozóknak hasonlókat kívánok!
Mér napok óta eszemben van egy fontos dolog, amiről úgy érzem, írnom kell nektek: gondolom tudjátok, hogy ilyenkor nyáron bőségesen kell pótolni a folyadékot, ami a fitteknek különösen fontos! Ami még fontosabb, hogy bár sokan szeretitek a sört, bort, teákat, stb... mégis a legtöbb folyadék, amit bevisztek mindenképp víz legyen, mert ha sima vizet isztok, azzal nincs plusz feladata a vesének, viszont sokmindenre gyógyítóag hat. :) Szóval fittek: ivásra fel! :) /persze le is gurulhat egy kis sör és bor, csak menjen mellé sok víz is!/
Holnapra úgy érzem, leszek annyira jól, hogy jógázzak, de ma még általánosan levert állapotomban nem volt rá energiám, főképp hogy folyamatosan fáj a fejem! :(
Szép estét nektek! kiss
Anamaya, igenis: iszom, iszom! és nem csak sört :-)
jobbulást Neked meg!
niamano
2008-06-23, 05:41 PM
Sziasztok!
Annyit írtátok ezt a szauna nacit, hogy keresem, hogy hol kapni, de nem találok csak árammal működő tényleg forrósodóst. :P Nincs ez vmi más néven? Ezt találtam még, ezen a néven, de ez valahogy nem ugyanaz mint a tiétek: http://www.fujimae.hu/data/image/product/normal/Product_111.jpg :D :D
Amúgy ma nem edzettem, kicsit kihalasztott ez a meleg, a kellemes hűs London után...
niamano
2008-06-23, 06:32 PM
Már találtam is jól festőt ("neoprén fogyasztó nadrág").. Térd alá ér. Viszont mennyire tágulnak ezek? Nem ír méretet... (Más boltok meg igen) És nem fog zavarni, hogy fedi a térdem? Mennyire enged mozogni?
TipeTupa
2008-06-24, 02:30 AM
Már találtam is jól festőt ("neoprén fogyasztó nadrág").. Térd alá ér. Viszont mennyire tágulnak ezek? Nem ír méretet... (Más boltok meg igen) És nem fog zavarni, hogy fedi a térdem? Mennyire enged mozogni?
Elmesélem az esetemet: egy pici sportszaküzletben vettem a szerkót - tehát sztm nem kell valami extranemtudommilyen áramos cuccot venni jó drágán, hanem valami kinai replika is megtreszi. Igazából egy lényege van, hogy ne tudjon szellőzni a tested, vagyis a hőt, amit kiadsz, fogja le - amolyan üvegház hatás. Persze nem volt a méretemre való -ezen már meg sem lepődöm és ajánlották a lehető legkisebbet, ami legalább egy számmal nagyobb, mint amekorra cuccokat hordok. Nagyon nem tetszett a dolog, de mondom, ha már úgy beindultam, és nincs kissebb, hát ez van. Felvettem, elkezdem benne mozogni és rájöttem, hogy a lehető legjobban jártam, mert ha fix méretet veszek, nem tudnám benne pl a lábam felemelni. Szóval, nekem úgy tűnik, hogy ha az ember picit nagyobbat vesz, jobban jár, kényelmesebb, nem feszül vagy szakad szét. Teljesen bokáig és csuklóig ér (a felsőjét nem használom) nagyon buggyos,úgy nézek ki benne mint egy török ufónauta. :mrgreen: Nagyon le van szoritva a vége,hogy ne tudon szellőzni. Biztos van n+1 variáns, de szerintem ne hagyjátok a meséktől meghatni magatokat, vegyétek a legolcsóbb kinait (na jó, egy jobbacska minőségű kinait,hogy azért tartson is :-D), de mindenik ugyanazt tudja csak több vagy kevesebb mesét fűznek hozzá.
Sati15
2008-06-24, 03:10 AM
Igaz, ha belegondolunk, akkor tul.képpen csak a fóliázást helyettesítenénk vele, aminek ugyanez a funkciója, benntartani a hőt.
Ha valaki ügyes varrónő, akkor pár bevásárlószatyorból vagy autóletakaró fóliából is varrhat magának egyet ;)
A sima fóliánál nekem azért lenne szimpibb egy ilyen szerkó, mert nem tapad teljesen a bőrre, így mégis tud valamennyit "szellőzni", vagyis azért van lehetősége a bőrnek lélegezni, ami szerintem fontos. Mondjuk ezt a szerkót úgyis kb. egyetlen órát hordjuk naponta, mégse fojtogassuk a testünket még addig se...
Talán a minőségibb, kevésbé kínai azért lenne csak jobb mert esetleg erősebb a varrása. Nem tudom, még sosem találkoztam testközelből egyik fajtával sem. De már én is elgondolkodtam, hogy egy ilyen nacit be kéne szerezni.
Tinikoromban, amikor még jazz-balettre jártam, a tanárom (aki az akkor még kevésbé híres Fincza Erika volt) az órákon legalább 3 nadrágban táncolt. :p Abból az egyik ált. valami sínadrág-szerű dolog volt a tetején, alatta pedig egy réteg ilyen "sátoranyag" :D
Holnap államvizsgázom, sík ideg vagyok.
Tegnap is azért tornáztam, h levezessem, de nemtom ma lesz-e idegem hozzá...
Jobban vagytok? bokák? tüdők? egyebek?
cicping
2008-06-24, 10:09 AM
Sziasztok! Én is vásároltam szaunaruhát,bár elég drága volt(6.000.-). Nem rossz,de ha az ember beleizzad nagyon nehezen jön le.Ja és én nem bírom ki röhögés nélkül,ha valahol meglátom benne magamat.
én ma megint Balcsiztam :D
niamano
2008-06-24, 01:04 PM
Köszi az infókat!
ZiD kitartás, drukkolok neked!
Kaphatok esetleg fotót a naciról? Olyan anyag, mint amit betettem képen, vagy olyasmi inkább, mint a polifoam? (vagy nem tudom mihez hasonlítsam :D ) Mert mindekettőt láttam és most már fogalmam sincs melyik a jó.... A szivacsszerű tapadós, vagy a nylon buggyos..
Anamaya
2008-06-24, 01:05 PM
sziasztok!
a torkom már jobban van, már csak köhögök, de a fejem az majd szétrobban, nálam a mai nap is ugrik, viszont holnap minimum 4 km-t kell majd gyalogolnom a forró déli órákban (2 oda, 2 vissza), nincs semmi esélyem ezt a gyalogtúrát megúszni. :(
Szóval ma még nem mozogtam, holnap meg garantált a 4 km gyaloglás.
Szép napot nektek! kiss
Sati15
2008-06-24, 01:16 PM
Niamano, a szivacsos vastagabb a neoprén. Ezt szokták feladni az emberre ha búvárkodik vagy vadvizi evez vagy bármi vizes dolog, mert elég jól tartja a hőt bent. Ez azért elég passzentos - még akkor is ha nagyobb méretet vesz az ember. Szerintem. volt már rajtam vadvizi evezéskor. nehéz volt belebújni, meg kibújni is, bár tuti nem volt nagyobb a mérete, hanem inkább passzolt.
én inkább a zörgősebbet választanám, abban talán egy fokkal könnyebb mozogni...
ZiD, szurkolunk!
Az én lábacskám elég furcsán alakul, érdekes helyeken kezdett puffadni, úgyhogy holnap reggel megyek a sebészetre, hogy röntgenezzék már meg... remélem semmi törés vagy ilyesmi...
mondják, hogy jobban fájna, meg lilább lenne ha törött/repedt lenne, de az egyik jógás lánykámnak is el volt repedve, és két hétig eszébe sem jutott orvoshoz menni, mert azt hitte szépen gyógyul, de mivel elhúzódott, elment dokihoz aztán ott döbbentették rá, hogy nemcsak ficam volt. Én ezt megelőzöm és inkább hamarabb megyek mint később. Remélhetőleg csak ficam.
Ma torna helyett házimunka. Holnap meglátom milyen hangulatom lesz a doki után...
bpiros
2008-06-24, 01:41 PM
én ma megint Balcsiztam :D
irigyellek! Bezzeg neked összejött! Mi a múlt héten az utolsó nap mehettünk volna, de akkor épp megvolt, így nem volt esedékes addigra más:(De 12-e körül meginttervezek egy utazást és remélem akkor sikerül majd.
Zid, drukkolunk!!!!
Anamaya
2008-06-24, 01:55 PM
ZID: szorítunk! kiss
irigyellek! Bezzeg neked összejött! Mi a múlt héten az utolsó nap mehettünk volna, de akkor épp megvolt, így nem volt esedékes addigra más:(De 12-e körül meginttervezek egy utazást és remélem akkor sikerül majd.
Zid, drukkolunk!!!!
mi itt lakunk nem messze, akkor mehetünk, amikor akarunk, tiszteletjegyünk is van az egyik strandra:-D
ZiD, én is drukkolok!
kleo78
2008-06-24, 02:46 PM
sziasztok.
végigpróbáltam már pár torna fajtát .
egy időben jógáztam(karen zebroff jóga mindenkinek cimü könyvéből)aztán super Calleneticset csináltam,utána Norbi Kiképzés.válltozik az ember mindig más jön be neki
idővel ezek már nem vonzottak és mikor újra akartam kezdeni nem is mentek már annyira.
szerintem a mozgás nagyon fontos igy most a capoiera aerobikot keztem el,és nagyon tetszik,pont erre van most szökségem,ülő munkát végzek és ez segit hogy már nem fáj a hátam annyira,hátra gerincre,derékra dolgozik eléggé de persze.minden mást is megmozgat...
na ennyi tellett tőlem pillanatnyilag.
niamano
2008-06-24, 03:05 PM
Köszi Sati!
Bizony menj csak dokihoz! Nekem félig meddig szalagszakadásom volt egy "félrelépéstől" dagadt, lilult, fájt, és nem bírtam ráállni - persze doki nem látott. Úgy gyógyult, hogy a mai napig érzékeny a hajlásra, és nem is hajlik annyira, mint a másik. Viszont két nap múlva tovább "maszíroztak" a cselgáncs-edzőtáborban! Isteni időszak volt... :P
Köszi csajok a drukkolást kiss aranyosak vagytok, és hát nagyon rámfér...
Sati remélem nincs komoly baj! majd írd meg, mi volt
tsók holnapig, vissza a papírjaim fölé....
:555::!:
andrea68
2008-06-24, 07:12 PM
Sziasztok!
Zid: eg nagy kalappal!
Anamaya: ebben a hőségben ennyi túrázás? Jézusom! Állítólag 10 perc alatt már le lehet égni! Védőruházat mindenképp!!
Na én a 3 napos Tony 10 percesek után kicsit érdekesen tudtam csak menni az izomláztól, de már minden ok. Ma vendégek voltak és az elmaradások miatt nem volt torna. Remélem holnap már tudok rá időt szakítani.
Lányok, kérni is szeretnék ám valamit: Claudia Schiffer videótok nincs véletlenül? Rapidosat találtam itt, de persze 100 percenként enged 1 darabot letölteni. A datán jobb lenne! köszi!
Jó éjt mindenkinek!
Anamaya
2008-06-25, 01:48 AM
Sziasztok!
Bárcsak túra lenne, mert akkor nem szoknyában, blúzban és hozzáillő cipőben kéne megtennem. Egy állásinterjúra megyek, és nincs hozzá közelebb buszmegálló. :(
bpiros
2008-06-25, 04:36 AM
[quote=stee;950481]mi itt lakunk nem messze, akkor mehetünk, amikor akarunk, tiszteletjegyünk is van az egyik strandra:-D
ez "pimaszság" ;)Nekem Ajkán lakik anyukám és ott voltunk nála, de a Balcsiban nem jött össze az úszás. talán legközelebb.
Sati15
2008-06-25, 05:12 AM
Köszi csajok a drukkolást kiss aranyosak vagytok, és hát nagyon rámfér...
Sati remélem nincs komoly baj! majd írd meg, mi volt
tsók holnapig, vissza a papírjaim fölé....
:555::!:
ZiD majd te is írd ám meg, hogy mi volt!
No, ma reggel sikerült gyorsan elintézni a dokit, szerencsére senki sem volt reggel előttem, így pikk-pakk lezavarták. Sztárfotókat is kaptam a csontjaimról :p
Nem tört el semmi hál'istennek. Kaptam egy fáslit, mondták kenegessem és polcoljam fel. A doki jó fej volt, a végén azt is mondta, hogy a legjobban azt teszem ha egy helyes fiatalember nyakában tartom egy darabig a lábamat :D:D Úgyhogy orvosilag fel vagyok szólítva a 18+ tevékenységre, ami ugye fogyasztó és most lábgyógyító tevékenység is egyben :D:D
Anamaya
2008-06-25, 08:59 AM
Sziasztok!
Sati: örülök, hogy nincs nagyobb baj! :) a 18+- os tevékenység orvosi receptre meg a legtutibb dolog. :)
Zid: mi a helyzet? Nagyon drukkoltunk Neked!!!
Jelentem, túléltem a túrázást, nem is volt vészes, összesen kb 25 perc séta volt. :) Persze a melegben, ezt be is tudom mai mozgásnak. Cserébe viszont megkaptam az állást. :)
Sati15
2008-06-25, 09:35 AM
Jelentem, túléltem a túrázást, nem is volt vészes, összesen kb 25 perc séta volt. :) Persze a melegben, ezt be is tudom mai mozgásnak. Cserébe viszont megkaptam az állást. :)
És ezt csak ilyen pici betűkkel írod??!
GRATULÁLUNK!!!:ugras:
:-D
Villamosmérnök lettem!!!!!!!!!!
:-D
Anamaya , grat az állásodhoz!!!!!
TipeTupa
2008-06-25, 09:45 AM
Jelentem, túléltem a túrázást, nem is volt vészes, összesen kb 25 perc séta volt. :) Persze a melegben, ezt be is tudom mai mozgásnak. Cserébe viszont megkaptam az állást. :)
Gratula!!! kiss
És miben foglalsz állást...? :D
:mrgreen: de a nagy kaland csak most jön ám... az állásfoglaláskor.... Amig az ember megtanulja, hogy kivel mennyit...
Sok sikert továbbra is!
Zid - neked is nagy GRAT!
Milyen ügyes ez a csapat... Hiába, na, jó a vérkeringés, ez meg is látszik rajtunk... :mrgreen:
:-D
Villamosmérnök lettem!!!!!!!!!!
:-D
Anamaya , grat az állásodhoz!!!!!
hurrááááááááááááááááááááááááááááááááá
:0::0::0:
na akkor este:
:222::111::34:\\m/
Gratulálok!!!!
Villamosmérnök? WOW!!!
hurrááááááááááááááááááááááááááááááááá
:0::0::0:
na akkor este:
:222::111::34:\\m/
Gratulálok!!!!
Villamosmérnök? WOW!!!
az ám! :-D
köszi:-)
Azt hiszem, ma azért mégse Tonyval, hanem inkább sörrel és meccsel ünnepelek:-))
Sati15
2008-06-25, 09:57 AM
:-D
Villamosmérnök lettem!!!!!!!!!!
:-D
!
Én is gratulálok! :23::ugras:
A rövid lejtő után hogy felívelt a pályánk, nem?
Sok lebetegedés, vizsgadrukkok.... de mostmár mindenki gyógyul és sikerülnek sorban a dolgok! Felíveltünk csajok! :D
Bárcsak a formálódásunk is ilyen szépen alakulna! Sajnos most eléggé visszafejlődtem :( De majd felívelek ott is :p
Banbet
2008-06-25, 10:04 AM
:-D
Villamosmérnök lettem!!!!!!!!!!
:-D
GRATULÁLOK!!!! JÓ ÜNNEPLÉST!!! kiss
Banbet
2008-06-25, 10:05 AM
Sziasztok!
Jelentem, túléltem a túrázást, nem is volt vészes, összesen kb 25 perc séta volt. :) Persze a melegben, ezt be is tudom mai mozgásnak. Cserébe viszont megkaptam az állást. :)
Neked is nagyon sok szeretettel GRATULÁLOK!!! kiss
(bárcsak hasonlókat mesélhetnék...)
Banbet
2008-06-25, 10:10 AM
A rövid lejtő után hogy felívelt a pályánk, nem?
Sok lebetegedés, vizsgadrukkok.... de mostmár mindenki gyógyul és sikerülnek sorban a dolgok! Felíveltünk csajok! :D
Bárcsak a formálódásunk is ilyen szépen alakulna! Sajnos most eléggé visszafejlődtem :( De majd felívelek ott is :p
Én vasárnap vizsgáztam kereskedő-vállalkozó tanfolyamon... tornázgattam én, de az nem volt az igazi... aztán jött egy kedves kis kétnapos fogfájás... úgyhogy kezdődhet mostmár tényleg a felívelés!!!
A még mindig gyengélkedőknek sok-sok gyógykiss!
Sati15
2008-06-25, 10:15 AM
Na a felíveléshez egy kis motiváció:
Tony Horton blogján találtam most:
(http://tonyhorton.blogspot.com/)
És még ezt is írta: Whenever you give yourself the gift of fitness the world becomes a giant toy chest of fun.
Ha nem lenne már olyan zsufi az aláírásom, ezt is beraknám idézetként tőle ;)
Anamaya
2008-06-25, 10:21 AM
ZId: jippijéééééééééééééééééééééééééééééé GRATULÁLOK! kiss kiss
Mindenkinek köszönöm. Irodai munkát találtam, adminisztratív feladatok. Arra külön büszke vagyok, hogy nem volt csókom hozzá.
Sati15
2008-06-25, 10:54 AM
A mhelyemen szerencsére simán megcsinálhatom azt, hogy felteszem az asztalra a lábam most, hogy polcolni kell. Így majdnem egész nap térdig fent volt a lábam az asztal tetején :p De az a baj,hogy így meg a fenekem zsibbad marhára :cool:
Úgyhogy ma estére beterveztem Réka 20 perc popsiját és némi felsőtestes gyakikat Tonyval. A bicegéstől kis-sé elferdült a tartásom is, úgyhogy dolgoztatni kell az izmokat, hogy amikor már mindkét lábamon rendesen állok, újra beállítsam magam az egyenesbe.
Az orvosi receptre írt gyakorlatozást meg sajnos halasztani kell, mert váratlanul nekemugrottak a piros napok.
De nem bánom, mert legalább hétvégére (leutazunk 4 napra a telekre) már szabad leszek és talán már a lábam is javul addig sokat.
Szóval ma estére leginkább Rékával (lehalkítva) és Tonyval (felhangosítva) randizom. :D
Paraplui
2008-06-25, 11:37 AM
Gondoltam én is közbeszólok nem csak olvasgatok. :)
Gratulálok mindenkinek mindenhez, legyen az munka, diploma, fogyás, pasi stb. :)
Hamarosan hozok egy kis light-os tornát.... labdás-nyújtós asszem..mert még nem próbáltam. (Ja és akkor lehet nem is light-os) :) De ebben a nagy melegben hátha hasznát veszi valaki... nem úgy mint én, aki csak gyüjt és gyüjt és gyüjt. :)
További szép meleg estét mindenkinek!
Üdv: a Fittnév nélküli Nézelődő :)
andrea68
2008-06-25, 11:58 AM
Sziasztok!
Zid és Anamaya: gratulálok mindkettőtöknek! Ügyesek vagytok! Lehet ünnepelni!!
Ban Betti: szegény, remélem már jobban van a fogad! jobbulást kívánok neked!
andrea68
2008-06-25, 12:01 PM
Szóval egy kis ismerősöm kereste volna a Claudia Schiffer videókat. Ha esetleg valakinek meglenne, a datára megkérhetném, hogy rakja fel, ha nem olyan nagy munka. A rapidon van, csak persze beletelik egy pár nap, mire le tudom tölteni.
köszi
Sati15
2008-06-25, 12:02 PM
További szép meleg estét mindenkinek!
Üdv: a Fittnév nélküli Nézelődő :)
Na igen kedves Paraplui, a FittNév főként azoknak van/jár akik tornáznak is rendszeresen. Remélhetőleg te tornázol velünk, csak még nem választottál magadnak nevet. Tudod sosem késő elkezdeni ;)
És először mi is főleg gyűjtögettünk (én mindenképpen :D) és utána vágtunk bele a napi szintű mozgásba.
Ebbe persze mindenkinél beleszól az élet, így a mindennap sajnos nem túl valós kifejezés, de szerintem így is többet mozgunk heti 3-nál, ami már szép.
Nekem van egy fogadalmam magamnak, amit ma délután tettem. Nem mondom el senkinek mi az, de augusztus végén rákérdezhettek, hogy betartottam-e ;) Ugyanis kicsit össze kéne már kapnom magam jobban....
andrea68
2008-06-25, 12:13 PM
Na nálam is csak este 10 körül jöhet szóba egy kis tony 10 perces. Sajna csak ennyire futja.
Most töltöttem le egy filét a Claudia schiffer videóból, remélem jó lesz. Ja és most már nem macskákat kell keresni a rapidon, hanem borzasztó nehezen olvasható szürke rácsos betűket. nem is sikerült, csak másodjára.
Ha valaki feltenné datára, azt nagyon megköszönnöm, mert a hajam szála kihullik, mire kibogarászom a betűket!
ZId: jippijéééééééééééééééééééééééééééééé GRATULÁLOK! kiss kiss
Mindenkinek köszönöm. Irodai munkát találtam, adminisztratív feladatok. Arra külön büszke vagyok, hogy nem volt csókom hozzá.én is grat!kiss
Én vasárnap vizsgáztam kereskedő-vállalkozó tanfolyamon... tornázgattam én, de az nem volt az igazi... aztán jött egy kedves kis kétnapos fogfájás... úgyhogy kezdődhet mostmár tényleg a felívelés!!!
A még mindig gyengélkedőknek sok-sok gyógykiss!én már rendben vagyok, max egy kis orrfújás, de most olyan meleg van itthon, hogy lehetetlen tornázni...Nem volt kedvem ma strandolni, majd talán holnap. Cserébe takarítok. Viszont ma újra el kell kezdenem tornázni, Tony 10 perces, ha másra már a melegtől nem futja;)
Anamaya
2008-06-25, 12:49 PM
Stee: Neked is köszönöm.
Tipe Tupa: volt nekem már több állásom is, volt hosszútávú is, csak aztán a suli miatt otthagytam őket. De most eljött az ideje az újbóli munkavállalásnak. Nekem az meg se fordult a fejemben, hogy ez nagy kaland lesz, szerintem csak szimpla megoldandó feladatok. :) Ami kifejezetten az erősségem. :)
Sati15
2008-06-25, 01:22 PM
Hohohóóó Mára kipipáltam a mozgást. Megvolt Réka 20' popsi és Tony 30' arm toner. Ezek ugyan mind erősítőek voltak, a nagy meleg miatt az izzadás sem maradt el.
Jó volt, de nem érzem azt az általános repülést amit egy teljes óra végigmozgása szokott hozni. Hiába no, kell az embernek a lába.
kisildy74
2008-06-25, 02:02 PM
Sziasztok!Gratulálok a sikerekhez(vizsga,munka);).A betegeknek mielőbbi jobbulást kívánok:(!!Szeretném veletek megosztani az örömöm:mindennap sportolok,mióta csatlakoztam hozzátok,és kilóban nem,de centiben MÉRHETŐ!!3 centi 6-7 nap alatt.Nekem ez nagy szó,és köszönet érte nektekkiss,hisz tőletek kaptam segítséget,innen tudtam letölteni a videókat!A 18+ sportot én is űzöm,igaz,nem receptre,hiszen nem fáj semmim.Vagy pont ezért nem fáj?ki tudja!További szép napot nektek,és sikereket,minden téren:Ildi:p
Sziasztok!Gratulálok a sikerekhez(vizsga,munka);).A betegeknek mielőbbi jobbulást kívánok:(!!Szeretném veletek megosztani az örömöm:mindennap sportolok,mióta csatlakoztam hozzátok,és kilóban nem,de centiben MÉRHETŐ!!3 centi 6-7 nap alatt.Nekem ez nagy szó,és köszönet érte nektekkiss,hisz tőletek kaptam segítséget,innen tudtam letölteni a videókat!A 18+ sportot én is űzöm,igaz,nem receptre,hiszen nem fáj semmim.Vagy pont ezért nem fáj?ki tudja!További szép napot nektek,és sikereket,minden téren:Ildi:p
Kedves Ildi, gratula Neked is! Csak így tovább!!!kiss
Anamaya
2008-06-25, 02:08 PM
Sati: Neked is jár egy hatalmas gratula, a melegben való kitartáshoz a tornában is! :)
Ildi: Gratula Neked is,és csak így tovább! :)
Nekem ma túl meleg volt, és a fejem is nagyon fáj ahhoz, hogy tornázzak. Viszont reggel fel fogok kelni megint korán, egyrészt, hogy hozzászokjak, másrészt, hogy jógázzak, mert reggelente olyan kellemes hűvös van. :)
Banbet
2008-06-26, 03:49 AM
Sziasztok Lányok!
A P90X-ből szerettem volna letölteni, de nem élnek a linkek... :cry:
A Pump it up sem... :(
Lehetne frissíteni?
Köszönöm szépen! kiss
Anamaya
2008-06-26, 03:58 AM
Sziasztok Lányok!
A P90X-ből szerettem volna letölteni, de nem élnek a linkek... :cry:
A Pump it up sem... :(
Lehetne frissíteni?
Köszönöm szépen! kiss
A pump it up ultimate dance workout él. A többit nem tudom. :(
Banbet
2008-06-26, 04:23 AM
Köszönöm Anamaya! Közben kiderült, hogy a data szórakozik velem... bocsánat a téves riasztásért!!!
Köszönöm Anamaya! Közben kiderült, hogy a data szórakozik velem... bocsánat a téves riasztásért!!!
:-) egy pillanatra levert a hideg:-), h megint küldhetjük fel őket :-))))
csajok, a tegnapi söröktől eléggé kótyagos vagyok ma, remélem estére már jobban leszek, mert tornázni kéne... :-D
:-) egy pillanatra levert a hideg:-), h megint küldhetjük fel őket :-))))
csajok, a tegnapi söröktől eléggé kótyagos vagyok ma, remélem estére már jobban leszek, mert tornázni kéne... :-Dhasonló gondokkal küzdök, bár mi borral ünnepeltünk :p:p:p:p:p
niamano
2008-06-26, 05:39 PM
Szia Fittek!
Mindenkinek gratula!! Munkához, vizsgához, edzéshez! :)
Énma könnyítetten léptem újra a tettek mezejére. fahéjolaj + fólia + Réka 20 perc (hasizom végig + 10 perc kar) Egyszerűen nem ment több, olyan melegem van...
Az izzasztó gatyira visszatérve: ki mit javasol? Neoprén, vagy nylon? Mert még mindig nem döntöttem el...
Szia Fittek!
Mindenkinek gratula!! Munkához, vizsgához, edzéshez! :)
Énma könnyítetten léptem újra a tettek mezejére. fahéjolaj + fólia + Réka 20 perc (hasizom végig + 10 perc kar) Egyszerűen nem ment több, olyan melegem van...
Az izzasztó gatyira visszatérve: ki mit javasol? Neoprén, vagy nylon? Mert még mindig nem döntöttem el...
tegnap én a davina power of 3-t nyomtam végig, mondanom sem kell, folyt rólam az izzadság! annyira meleg van nálam a lakásban, mintha szaunában tornáztam volna.
mára callanetics, de ha hűvös lesz, lehet mégis valami cardio inkább. Ugrálni még mindig csak korlátozottan tudok...
Nálunk is őrült meleg volt, nem is kellett fóliázni, így is csurgott a veríték :)
Ma hűvösebb van, ezt élvezem ki, úgyhogy semmi cardio, inkább csak hasizom
Anamaya
2008-06-27, 10:10 AM
Sziasztok!
Nekikezdtem én is tornázni ma. Még az elején el kell árulnom, hogy mindig is nehezen viseltem a meleget, testsúlytól függetlenül. Még reggel kezdtem, hogy ne melegben, de sajnos nem jött be, és pár perc után abbahagytam, mert kezdtek jönni a csillagok. Szóval még megvárom az estét, és ha hűvösebb lesz, akkor tornázom majd. Egyébként itt nincs hűvösebb, mint tegnap volt, mi több a magasabb páratartalom miatt, még melegebbnek is érezni. :( Szóval én egyelőre jegelem a tornát, viszont már kitaláltam egy jó stratégiát magamnak, egy hét múlva beszámolok arról, hogy bejött-e. :)
Sati15
2008-06-27, 03:42 PM
I'm new to this forum and want to say "Hello!" to everybody with this new workout video links.
Hope you like it! :)
I write in English, hope that's okay for you.
I like fitness videos much, and I'm always looking arround for new stuff! ;)
I've found this Hoopdance video here=>
This is greate!!! Like it much!!! :)
Has anybody the Level 2 one or other hula hoop videos? They are really rare.
Hello SpeedMouse! I like your nickname :)
Welcome here and thanx for the links.
Here, you can find a lots and lots of very good fitness video, enjoy!
And you can join with us to do a 90 days workout program. But nowadays we are reached more than a half of it. Anyway... every day we do something workout...
Sati15
2008-06-27, 03:45 PM
Ma szabin voltam és hétfő délig vidéken élvezkedem a párommal a telken nyaralást imitálva.
A busztól egy óra gyaloglás a telek, úgyhogy én ma evvel tudtam le a napi mozgást, mert bicegve egy óra gyaloglás a tűző napon délben elég volt. Igaz előtte feltankoltam jóféle vidéki fagyival magam :) :)
Banbet
2008-06-28, 01:06 PM
Sziasztok!
Nem fitness téma - ezért bocsánat, de meg szeretném kérdezni, hogy ti tudtok-e a datáról egyszerre több anyagot letölteni? :confused: Eddig ment, most meg nem... vagy létezik valamilyen korlátozás? Én Orbit-ot használok.
Ma még nem tornáztam, viszont mentségemre legyen mondva, ma itt volt nálam a tesóm a két kicsijével és még egy kutyulit is hoztak, úgyhogy a 4 gyerkőcke meg a kutya..., hát, volt mozgás így is elég. Tegnapelőtt nagyon sokat tornáztam (Bíró Ica 5, két rövid Tony, Réka és még hasizom), úgyhogy az izomlázból még most is tart. Valószínű, hogy csak hasizom lesz ma...
Mindenkinek sok kiss! Jó tornázást ebben a melegben is, csak kitartás!!!
Sati15
2008-06-29, 06:29 AM
Hello,
A data néha rosszalkodik önmagában, próbáld késő este v. kora reggel a töltést...
A tegnapi nap komoly bűnözési hullámot indítottunk el a párommal a hosszú hétvégés nyaralás alatt. Gyakorlatilag mindenből kilengtünk, amiből csak lehetett :cool:
Reggelire vidéki házi sóskiflik garmadával, utána némi vidéki házi csokis és mákos táskák (itt nem spórolják ki az anyagot belőle mint Bp-en!)
Sajtot ettünk, tejet ittunk meg kólát, (zöldnedűt semmit :() fagyit ettünk rengeteget. Semmi mozgás, csak fetrengés a fa árnyékában.. az egyetlen normálisnak mondható tevékenységem a főzés volt. Annak legalább volt valami köze a lúgosításhoz, mert zöldségleves volt és lecsó.
Tegnap beszippantott bennünket a savas táplálkozás fekete lyuka :cool::cool:
Ma már egy fokkal jobb volt a helyzet, mert már csak fele annyit ettünk reggelire és most ebédre dinnyét eszem, ami ugyan még nem a legjobb a magas cukortartalma miatt, de már haladásnak számít a csokis táskához képest :cool:
Azért sikerült beiktatnunk egy 18+ tevékenységet is, ami kezdi felfelé vinni a skálát :D:rolleyes::D:D
Talán délután még úszni is elmegyünk a tóra. Tegnap eszemben volt, hogy legalább némi popsi és hasizomgyakit meg kéne csinálnom, de bevallom, csak megrántottam a vállam és visszaültem a gép elé olvasni egy jó kis sci-fit :D
Isteni érzés egy kicsit szétcsúszni, de közben érzem a testemen belül, hogy ezért bizony dolgoznom kell később, hogy összerakjam újra a dolgokat, úgyhogy igyekszem nem teljesen szétcsúszni mégsem. Egy nap tudatos csúszás felér három nap tudattalannal ;)
Egyébként kb. 2 éve sikerült végre vennem egy szép kétrészes fürdőrucit 7000 ft-ért ami egyáltalán nem olcsó. Alig használtam párszor és most olyannyira szét van esve, hogy mállik szét az anyaga és muszáj lesz vennem még az idén egy újat. :( A melltartó már szinte semmit sem tart, mert valahogy eltűnt a teljes anyagából a rugalmasság, nemcsak a széleken. Manapság már nem ismerik sajnos a minőséget :(
bpiros
2008-06-29, 03:04 PM
Sziasztok! Én is itt vagyok megint. Holnaptól szeretném újra indítani a 90 napomat. Lehet?
Ok: tudom, hogy ez nem a fogyi oldal, és előre is off! de
1. tény, hogy kövér vagyok
2. egy tőlem kövérebb nő közölte, hogy milyen ronda kövér vagyok(rokon)
és én ezen nagyom megmérgelődtem, pedig új szoknyát és felsőt vettem, hogy apának tessek, és új frizurát is csináltattam és most úgy voltam vele, hogy minden klassz és az élet szép....
eddig csak tornázgattam, de most megfogadtam, hogy ezt nem is fogom szó nélkül sem hagyni legközelebb és igenis teszek ellene!
többet tornázom és mostmár tényleg rendszeresen, és az étkezésben sem lesznek kisebb kihágások.
bpiros
2008-06-29, 03:04 PM
bocs, kimaradt: mindenkinek gratulálok a vizsgához, munkához és egyéb sikerekhez!
niamano
2008-06-29, 06:09 PM
Bpiros, mit szólnál, ha veled kezdeném el? Eddig olyan kaotikusan csináltam, és méretszkedni is csak pénteken sikerült...?
Én is benne vagyok az újrakezdésben, mertkihagytam majdnem egy hetet :) kaotikus volt nálunk az élet, de mostmár jobb lesz!
Sati, isteni volt egy kicsit szétesni, ebben (is) egyetértek! :D
bpiros
2008-06-30, 01:27 AM
Bpiros, mit szólnál, ha veled kezdeném el? Eddig olyan kaotikusan csináltam, és méretszkedni is csak pénteken sikerült...?
Én örülnék neki! Ma újramérem magam és nekilátok.
Sziasztok! Én is itt vagyok megint. Holnaptól szeretném újra indítani a 90 napomat. Lehet?
Ok: tudom, hogy ez nem a fogyi oldal, és előre is off! de
1. tény, hogy kövér vagyok
2. egy tőlem kövérebb nő közölte, hogy milyen ronda kövér vagyok(rokon)
és én ezen nagyom megmérgelődtem, pedig új szoknyát és felsőt vettem, hogy apának tessek, és új frizurát is csináltattam és most úgy voltam vele, hogy minden klassz és az élet szép....
eddig csak tornázgattam, de most megfogadtam, hogy ezt nem is fogom szó nélkül sem hagyni legközelebb és igenis teszek ellene!
többet tornázom és mostmár tényleg rendszeresen, és az étkezésben sem lesznek kisebb kihágások.
hihhihi!
akkor úgy látszik tegnap ilyen nap volt! Én is már olyan büszke voltam, h lejjebb ment a hasam, erre tessék.
Nekem meg a kedvesem simizte meg tegnap a hasamat és megjegyezte, h hát igen, mindketten egy cseppet túlsúlyosak vagyunk...
persze jól megsértődtem, mondtam, h na de én már sportolok:-))))
úgyhogy benne vagyok én is a lendületvételben, de
kérdezem én, minek ehhez újraindítani?
vagy hogy gondoljátok, hogy sokkal pontosabban megtervezett terv szerint?
mert ha nem szigorú menetrend, akkor végülis nem kell újrakezdeni, hanbem csak folytatni. mert hiszen a tervünk nem csak 90 napra szól, az csak amolyan mérési idő. de utána is kell tornázni meg egészségesen élni. Ha meg diéta, akkor meg az úgyse ide tartozik.
Szerintem ennek a topiknak pont az a lényege,m h mi nem diétázunk vagy fogyókúrázunk, hanem ÖRÖKre építjük be az életünkbe amozgást, nem pedig akciószerűen vagy csak egy időre:-)
ZiD, Veled is egyetértek! Én sem 90 napra tervezem a tornát :)
és folytatom, de azt hiszem az előző 50 valahány nap alapján megtervezem magamnak jobban a testmozgást, hogy ne kampányszerűen csináljam, hanem jobban, célravezetőbben!
Nem kell egy nap kettő, mégha bírnám is, de aztán ellustulok, és könnyebben megengedek magamnak egy kis lazítást, hiszen "Olyan ügyes voltam tegnap, ma nem muszáj..." vagy "Nyugodtan megihatom ezt a pohár sört (amiből tuti 2 lesz), mert tegnap annyit tornáztam..." Aztán meg csodálkozom, ha le vagyok maradva az ütemtervvel, és csak azért nem gondolom azt, hogy eddig hiába tornáztam, mert a tavalyi nyári ruháim, ami kicsit kényelmetlenül hordtam (derékvonalban oldalt :D), azok most már jól állnak (persze még van mit formázni ;))
Szóval csak ezért mondtam azt, hogy a 90 naposon belül benne vagyok egy "újrakezdésben", főleg, mert talán motiváló lehet egy minket olvasó, de eddig nem jelentkező embereknek, hogy csatlakozzanak!
Mostmár nagyjából tudom, hogy mit szeretek csinálni, mi a leghatásosabb, mi a "lógós" torna, de persze majd 1-2 új is belefér!
andrea68
2008-06-30, 06:50 AM
Sziasztok!
Ne haragudjatok már, de már megint kérni jöttem. Egy kis ismerősöm mondta, hogy ő nagyon szerette Claudia Schiffer videóit. Csak az övé már nagyon tönkrement, mivel még rendes videókazettán van meg neki. Letöltöttem a rapidról, de az egyik részét nem lehet lejátszani, csak a szgépen, mert csak a Nero lejátszó tudja lejátszani. Nagyon szépen kérnélek benneteket, ha valaki fel tudná tenni a datára, valamilyen elérhető és kezelhető fájlban, azt nagyon megköszönném. Az előző letöltött az rarban volt, kicsomagolás után viszont csak a Neróval megy. Ezért gondoltam, hogy valami avi-s fájl az jobb lenne.
Ugye tud valaki segíteni, egyébként jó kis videó lenne tényleg, 2 dvd tulajdonképpen!
köszi és szép napot mindenkinek!
Anamaya
2008-06-30, 07:06 AM
Sziasztok! Én is itt vagyok megint. Holnaptól szeretném újra indítani a 90 napomat. Lehet?
Ok: tudom, hogy ez nem a fogyi oldal, és előre is off! de
1. tény, hogy kövér vagyok
2. egy tőlem kövérebb nő közölte, hogy milyen ronda kövér vagyok(rokon)
és én ezen nagyom megmérgelődtem, pedig új szoknyát és felsőt vettem, hogy apának tessek, és új frizurát is csináltattam és most úgy voltam vele, hogy minden klassz és az élet szép....
eddig csak tornázgattam, de most megfogadtam, hogy ezt nem is fogom szó nélkül sem hagyni legközelebb és igenis teszek ellene!
többet tornázom és mostmár tényleg rendszeresen, és az étkezésben sem lesznek kisebb kihágások.
Szia! Csatlakozom az újrakezdéshez. A múltkori köhögős cucc olyannyira legyengített, hogy most meg a náthából nem tudtam kijönni, és kivételesen azt javasolták, addig ne erőltessem magam, amig nem leszek jobban. S ez a jobban ma már el is jött, mert ki akarok jönni ebből, és meg akarok gyógyulni. Mellesleg észrevettem, hogy akkor jön elő ez a nátha féle, amikor idegeskedem, agyalok valamin. De nem hagyom felülkerekedni, szóval kezdjük újra!
Ma már jógáztam, és az egyszer régebben már veletek is megosztott light tornámat is csináltam, annyi hogy kibővítettem derék gyakorlatokkal is. Ezen a héten ezt a kettőt fogom csinálni minden nap mikor hazaérek. Egyelőre elég ennyi is a visszarázódáshoz. :)
Az újrakezdés szócska számomra pejoratív, tehát a többiekhez csatlakozva én is a folytatást javaslom, a kihagyással meg nem kell törődni. Így is tiszta a lapunk. :)
Egy szó mint száz, mindegy hogyan nevezzük nevén a gyermeket, csak csináljuk. :) (egyébként szerintem az is motiváló lehet, ha egy naptárba pl VidaOne írjuk a már megcsinált tornákat, olyan szép látvány, amikor egy hónap teli van, és látom hogy pl heti x órát mozogtam. :) Ezért is mindegy, hogy 90 nap, vagy naptár, csak jelezzük egymásnak valahogy. :) )
bpiros
2008-06-30, 07:47 AM
én se igazán fogyókúrának szánom, hanem folyamatos miozgásnak, de ha be kellene számolnom a 90 napos mérésről, hát akkor lustiztam eleget.
Csak a mérést gondoltam újra indítani a 90 napot. A tornát kicsit intenzívebb folytatással erősíteném. Én egy héten továbbra is 5x vagyok hajlandó tornázni! Egyenlőre a hétvégék "szentek". Legtöbbször úgyis kirándulás van vhová a gyerekekkel. Így ott is van egy kis mozgás.
Más. Ma megírtam a levelet a munkahelyemre, hogy visszamennék ha beindul a bölcsi. Remélem én is örülök majd , mint ti.
bpiros
2008-06-30, 07:50 AM
Mellesleg azért borultam ki kissé, mert tényleg olyan jól éreztem magam. Olyan fittnek, még a lustizások ellenére is. És tessék, rondán lekövéreztek!
Anamaya
2008-06-30, 07:59 AM
én se igazán fogyókúrának szánom, hanem folyamatos miozgásnak, de ha be kellene számolnom a 90 napos mérésről, hát akkor lustiztam eleget.
Csak a mérést gondoltam újra indítani a 90 napot. A tornát kicsit intenzívebb folytatással erősíteném. Én egy héten továbbra is 5x vagyok hajlandó tornázni! Egyenlőre a hétvégék "szentek". Legtöbbször úgyis kirándulás van vhová a gyerekekkel. Így ott is van egy kis mozgás.
Más. Ma megírtam a levelet a munkahelyemre, hogy visszamennék ha beindul a bölcsi. Remélem én is örülök majd , mint ti.
Szorítok majd Neked nagyon, és biztosan a többiek is!
A lekövérezést pedig bármennyire is bánt próbáld meg elfeledni. Azt mondod az illető nálad jóval kövérebb, gondolom viszonylag régebben is látott, tehát feltűnhetett neki, hogy formásodtál, vékonyodtál, és elfogta a sárga irigység. Ellentétben Vele TE teszel azért, hogy lemenjen a felesleged! Nincs okod emészteni magad rajta, viszont hálás lehetsz neki, hogy lendületet adott Neked! (Nekem az anyósom szokott beszólogatni, nem durván, nem gonoszkodásból, mert nagyon kedvel, csak bénán motivál. :D Csak nevetek rajta, nem veszem fel, nem ér annyit, hogy idegeskedjek azon, hogy ő rosszul kommunikál. :) )
Ha Te fittnek érezted magad, akkor az is vagy, más meg gondoljon, amit akar.
Szorítok majd Neked nagyon, és biztosan a többiek is!
A lekövérezést pedig bármennyire is bánt próbáld meg elfeledni. Azt mondod az illető nálad jóval kövérebb, gondolom viszonylag régebben is látott, tehát feltűnhetett neki, hogy formásodtál, vékonyodtál, és elfogta a sárga irigység. Ellentétben Vele TE teszel azért, hogy lemenjen a felesleged! Nincs okod emészteni magad rajta, viszont hálás lehetsz neki, hogy lendületet adott Neked! (Nekem az anyósom szokott beszólogatni, nem durván, nem gonoszkodásból, mert nagyon kedvel, csak bénán motivál. :D Csak nevetek rajta, nem veszem fel, nem ér annyit, hogy idegeskedjek azon, hogy ő rosszul kommunikál. :) )
Ha Te fittnek érezted magad, akkor az is vagy, más meg gondoljon, amit akar.
hát igen, Anamaya, tök igazad van! csak persze ezt olyan nehéz így ésszel feldolgozni. Én is pont így voltam, már örültem, hogy mennyire jól bírok tornázni, erre tegnap beszól a párom. Ő sem rosszindulatúan, meg sejtem, hogy főleg saját maga miatt is, de annyira de annyira rosszul esett, hogy igazán közel voltam a bőgéshez, és őszintén, még most is hogy írok róla, kerülget a sírás.
Azt hiszem azért, mert az ilyen megjeghyzés pont ellentétesen motiválja az embert, illetve pont lehangol - még ha a cél az is, hogy motiváljon.
Szerintem ez azért van, mert ha az ember egy kicsit túlsúlyosabb, akkor általában amúgy is kissé híján van az önbizalomnak (legalábbis én mindenképp, elnézést attól, aki nem)
Szóval, eléggé szarul érzem magam amúgy is, meg szégyellem, hogy súlyfeleslegem van. Végre ráveszem magam, hogy tornázzak, már-már sikerélményem is lenne, erre jön egy megjegyzés. És akkor az ember önbizalma megint vissza megy a nullára, meg megint tök szégyellem magam, meg megint tök bénának, kövérnek, rondának érzem magam, meg úgy érzem, hogy megint kudarcot vallottam.
És akkor persze jöhet mindenki, hogy tudatosan ne vegyek róla tudomáéstr meg ne vegyem a szívemre, de hát innen marha nehéz!
Anamaya
2008-06-30, 09:12 AM
Pontosan tudom, miről beszéltek, mert kedves édesanyámnak köszönhetően naponta kapom a beszólásokat, hogy hogy nézek ki, merthogy ő az én koromban. Igen közel 110 kg vagyok, kövér vagyok, rohadtul nem vagyok rá büszke, de amikor NEKIK feladatuk lett volna megfogni engem, akkor nem tették. Valószínűleg arról sem csak én tehetek, hogy egészen pici korom óta édességfüggő vagyok, mert mindig volt egy utolsó utáni falat csoki.
De leginkább a lelkem gondjai okozzák ezt a hatalmas túlsúlyt, és ezután jönnek a táplálkozási gondok.
hiába tornáztam, látták, naponta csináltam, akkor sem bátorítottak, hanem folyton beszóltak.
Ráadásul túlsúly sem öt perc alatt jött fel, vélhetően leadni sem fogom tudni öt perc alatt.
Szóval az elmúlt években kaptam a pofonokat, még most is kapom, és sokáig csak dacból nem mozogtam, mondván van aki így is szeret, és ez nekem elég is volt. Mára eljutottam odáig, hogy magamért, a leendő tervbe vett gyerekekért kell megváltoznom. A párom így ismert meg így szeret, de tudom a lelkem a legfontosabb neki, ezért úgy is be fogok jönni neki, tehát mindent összevetve ezen a csodás változáson csak nyerni lehet.
Tudom, mennyire lerombolják az önbizalmat, de most már csakazértis megmutatom nekik, engem milyen fából faragtak, ők meg elmehetnek kukutyinba zabot hegyezni.
jajj, csak hogy később visszakereshető legyen, tegnap én meg callaneticseztem.
Lehet elkezdem a tony p90x 90-naposat ma, most, hogy mondjátok:-)
Anamaya
2008-06-30, 10:01 AM
Jellemző módon én is 90 naposban gondolkodom, szintén Tonyban, csak én a sima P90-ben. :)
Banbet
2008-06-30, 10:26 AM
Nem kell egy nap kettő, mégha bírnám is, de aztán ellustulok, és könnyebben megengedek magamnak egy kis lazítást, hiszen "Olyan ügyes voltam tegnap, ma nem muszáj..." vagy "Nyugodtan megihatom ezt a pohár sört (amiből tuti 2 lesz), mert tegnap annyit tornáztam..."
Én is így voltam vele Stee! Ó, hát miért ne??? eddig olyan ügyes voltam..., én, aki eddig nem mozogtam, most minden nap csinálok valamit, aztán tegnap meg milyen sokat tornáztam, hát, ma kimarad és akkor mi van? aztán másnap nagyon nehéz elkezdeni... - valahogy rajtam is ez az érzés uralkodott el. :(
És tegnap én is arra jutottam, amire itt sokan... én is Tony-ban kezdtem gondolkodni..., de még nem döntöttem el különösebben, mert én a P90X-hez nem vagyok még elég erős. Az ab ripper x felénél például teljesen meghaltam, azt hittem fel sem kelek többet...
Anamaya! Ha P90-ben gondolkodol, hogyan osztod be? Egyszer hoztam egy ajánlás félét, de az napi kettő volt és közben kiderült, hogy kettőt még Tony sem ajánl...
Puszi mindenkinek, aki a folytatás mellett dönt!!! (Az újrakezdés az olyan negatív.)
Sati15
2008-06-30, 10:33 AM
Micsoda felbuzdulás! Nagyon jóóóó! :)
Nekem pár hete volt egy olyan 1-2 napom, amikor úgy láttam, hogy megint olyan kövér vagyok mint régen, mielőtt nekikezdtem volna a lúgosításnak és az intenzív mozgásnak. Pár napig nagyon lehangolt voltam és igyekeztem kevésbé a testemet vizslatni. Szerencsére aztán vmelyik torna után úgy betónusozódtak az izmaim, hogy nagyon erősnek éreztem magam és ettől visszatért a lendületem. Most, a pár nap szétcsúszás után furcsa módon úgy látom, hogy most is szép a testem, nem tettem nagy kárt magamban a szétcsúszással ;):D
Viszont úgy látszik ilyen a bolygóállás, a párom nekem is "beszólt", hogy úgy látja, mostanában kicsit elengedtem a gyeplőt és talán használjam ki a nyári meleget arra, hogy egy kis plusz odafigyeléssel több eredményt érjek el.
Amúgy totál igaza van. És szerencsére az én párom mestere a szavak becsomagolásának - ezt nagyon el kéne tőle tanulnom - és úgy tudja előadni, hogy csak akkor fáj az igazság, ha én magam hergelem bele magam a témába, egyébként egyet szoktam vele érteni. :)
Már alig várom, hogy teljesen rendbejöjjön a bokám és tényleg tudjak újra rendesen mozogni.
Ja még valami! Én nem indítom újra a 90 nap számolását, hanem még úgyis hátravan a július hónap, inkább igyekszem ezt rendesen megcsinálni.
És természetesen onnantól újra számolom a 90 napot és így tovább ;)
Nekem megvan a táblázatom, és szorgalmasan irogatom bele, hogy aznap mit tornáztam, ettem-e 6 után, megittam-e a megfelelő mennyiségű zöldnedümet. Aug. 1-jén pedig megmérem magam és új táblázatot készítek.
Ha valakinek kell táblázat az újrakezdők, vagy vadiúj csatlakozók közül, keressetek rá, becsatoltam ide az én egyik variációmat. Úgy május eleje körül fogjátok megtalálni...
Ma este órát tartok, igaz még a bokámra vigyázok, de legalább a has- és popsi-, derékgyakikat lenyomom a csajokkal.
Banbet
2008-06-30, 10:38 AM
Na, ezt még gyorsan leírom... Tegnap találtam a net-en egy kalkulátort, ami kiszámolta nekem, hogy a 161 cm-hez 5 kg-ot fel kellene szednem és akkor lennék az ideális súlyomnál... :-D:-D:-D
Amennyiben az izom, jöhet..., de nekem nincs olyanom :(, csak lityegő-lötyögő-lógó testrészek... úgyhogy nagyon-nagyon össze kell kapnom magam!!! (bár már így is sokat alakultam, hugom volt nálam hétvégén és elájult attól, hogy mennyit változtam. ez így jól hangzik, de...)
Hú, kezd a társaság egy kicsit depis lenni, nem?
Egyébként az étkezéssel hogy álltok? Változtattatok rajta? Nekem az ivás nagyon nehéz, nem tudom, hogy miért... van még így valaki?
Anamaya
2008-06-30, 10:46 AM
Én is így voltam vele Stee! Ó, hát miért ne??? eddig olyan ügyes voltam..., én, aki eddig nem mozogtam, most minden nap csinálok valamit, aztán tegnap meg milyen sokat tornáztam, hát, ma kimarad és akkor mi van? aztán másnap nagyon nehéz elkezdeni... - valahogy rajtam is ez az érzés uralkodott el. :(
És tegnap én is arra jutottam, amire itt sokan... én is Tony-ban kezdtem gondolkodni..., de még nem döntöttem el különösebben, mert én a P90X-hez nem vagyok még elég erős. Az ab ripper x felénél például teljesen meghaltam, azt hittem fel sem kelek többet...
Anamaya! Ha P90-ben gondolkodol, hogyan osztod be? Egyszer hoztam egy ajánlás félét, de az napi kettő volt és közben kiderült, hogy kettőt még Tony sem ajánl...
Puszi mindenkinek, aki a folytatás mellett dönt!!! (Az újrakezdés az olyan negatív.)
Amennyire én tudom, (egy fórumon találtam valaha) egyik nap sweat cardio 1-2, aztán másnap circuit sculpt 1-2 és mellé Ab ripper 100. Elvileg ezt 45 napig váltva, majd 46-tól 3-4 -eseket ls Ab ripper 200. Nálam annyi a különbség, hogy 30 napig fogom mindet csinálni, és a 3-ik 30 napon a sweat, sculpt 5-6-ot és a sculpt mellé az ab 100 és 200 is jöhet. Természetesen csak akkor, ha megerősödöm annyira. Így első hónapban fél óra mozgás/nap tuti, utána meg kb 45 perc/nap, szerintem ez tök jó és nyugis így. :)
Emellé én max jógázom, de szerintem más torna nem kell mellé. :)
Az étkezésen változtattam most egy keveset, mármint a most alatt a múlt hetet értem, elsősorban a mennyiségen, aztán majd jöhet a minőség is. :) Viccet félretéve, több gyümölcs, kevesebb káros kaja, ez az elvem most.
Nekem az ivással nincs gondom, kb 3 liter simán lemegy naponta, de ennél elméletileg több is kéne. Azért azt is szokták mondani a dokik, meg a nálam jobban hozzáértők,hogy figyelni kell arra, mikor vagyunk szomjasak, és akkor inni, de akit behavaz a munka erre nem figyel, szóval ez önkontroll kérdése. Nekem eléggé vizesedős a lábam, meg a karom is, úgyhogy a 4 liternél nem szeretek többet inni, de néha úgy érzem, folyadékot még-még-még kíván a szervezetem. (nem vagyok cukorbeteg, se egyéb rendellenesség, csak több folyadékot kívánok nyáron. :) )
Banbet
2008-06-30, 10:59 AM
Köszönöm Anamaya!!!kiss
Még egy kérdés: tudsz a datáról párhuzamosan tölteni? Nekem csak egy jön egyszerre, és csak akkor enged új letöltést, ha az elsővel végzett... :( így egy kicsit lassú lett a dolog... most jöttem rá, hogy ez a sculpt circuit nekem nincs is meg! (Orbit -ot használok...)
Anamaya
2008-06-30, 11:12 AM
Köszönöm Anamaya!!!kiss
Még egy kérdés: tudsz a datáról párhuzamosan tölteni? Nekem csak egy jön egyszerre, és csak akkor enged új letöltést, ha az elsővel végzett... :( így egy kicsit lassú lett a dolog... most jöttem rá, hogy ez a sculpt circuit nekem nincs is meg! (Orbit -ot használok...)
Nincs mit! kiss
utálok datáról tölteni már. Mostanában nem is szoktam onnan tölteni, így nem tudok válaszolni a kérdésedre. Annyit észrevettem, hogy mostanában elég kevés kb/s- t adott a data, így a sávszélt nem tudtam kihasználni. Ha pedig párhuzamos töltésbe kezdtem, akkor azt a keveset is megosztotta két felé. :(
De mondom, mostanság semmit nem szedtem le, így nem tudok naprakész választ adni, sajnos.
bpiros
2008-06-30, 12:43 PM
Szerintem ez azért van, mert ha az ember egy kicsit túlsúlyosabb, akkor általában amúgy is kissé híján van az önbizalomnak (legalábbis én mindenképp, elnézést attól, aki nem)
Szóval, eléggé szarul érzem magam amúgy is, meg szégyellem, hogy súlyfeleslegem van. Végre ráveszem magam, hogy tornázzak, már-már sikerélményem is lenne, erre jön egy megjegyzés. És akkor az ember önbizalma megint vissza megy a nullára, meg megint tök szégyellem magam, meg megint tök bénának, kövérnek, rondának érzem magam, meg úgy érzem, hogy megint kudarcot vallottam.
És akkor persze jöhet mindenki, hogy tudatosan ne vegyek róla tudomáéstr meg ne vegyem a szívemre, de hát innen marha nehéz![/quote]
tökéletesen egyetértek veled!
angel72
2008-06-30, 02:05 PM
Sziasztok!
Ti még nem ismertek engem, de én ismerlek benneteket.Régota olvasom az üzeneteiteket.Miattatok határoztam el, hogy rendszeresen mozogni fogok, fogunk mert még a páromat is meggyőzte a lelkesedésem. Nagyszerű ,amit csináltok! Köszönöm, amivel megajándékoztatok. Ti mindannyian különlegesek vagytok, mert cselekedni sokkal nehezebb, mint beszélni. :pSok sikert mindenkinek! Ne hagyjátok abba!
niamano
2008-06-30, 02:12 PM
Sziasztok!
Én azért csatlakoztam Bpiroshoz, és az újrakezdős ötlethez, mert nekem meg a folytatás hangzik most negatívan, belegondolva, hogy fele időben nem csináltam semmit, és még később is jöttem... Engem ez stresszel (vizsgák után kicsit labilis a hozzáállásom, a fogyó határidőkhöz...) :neutral: :cry:
Most mértem magam, szóval én mindenképp kezdek egy naptárt (ha megtalálom)
Valahogy a világ is most kezd kerekedni körülöttem: ma behívott a főnök, megbeszéltük a melókat az elkövetkezőkre, és mondtam neki, hogy most már vagyok 8 órát simán, (eddig 6 órában voltam, és 1,5 hónapot csak tanultam, nem is melóztam) Szóval biztosítani akartam, hogy vagyok, és megköszönni, hogy hagyott tanulni, erre azt mondja, hogy jó, akkor beszéljünk a pénzről, és helyből duplázta a fizumat! Na jó, bruttóban, és minimálbért kaptam eddig, de olyan jól esett :) )
Illetve: fél évet hastáncoltam, ezt már meséltem. És mióta így edzünk együtt, nagyon szeretnék visszamenni, mert hiányzik. Most már vizsgaidőszakok sem boríthatják fel a dolgot. (bevallom mikor összejött 3 hét lemaradásom, abbahagytam... :sad: ) És szeptemberig még olyan hosszú az idő, mikor új csoport indul! Ráadásul, kezdőnek sokat tudok, középhaladónak keveset... Erre ma nézem az emiljeimet, és mi az első?! Ír a hastánctanár, hogy intenzív kezdő tanfolyamot csinál!! Juhééj! 14től 24-ig heti 3x 2 órát sékelem a csontjaimat majd!!! :mrgreen: Amúgy szuper a csaj, imádom!
A párom is hazajön vasárnap, szóval Hamarosan-Fitt Manó boldog :) :D
_____
Viszont annyiban tökéletesen igazatok van, hogy a 90 nap végén nem állunk le!!
niamano
2008-06-30, 02:15 PM
szia Angel!
:) Tök jó, ezek szerint másokra is így hat ez a topic? ;) Én is így kezdtem! De a mai napig feldob a Fittek csapata, visszaolvasok, és már tolom is a széket az útból és nyitom a dvd tokot! :D
Jó edzést nektek!
na, én ma bizony rágyúrtam az önbizalomra is meg az izmaimra is: nekikerekedtem a p90x lean változatának. Ma a core synergistics-el kezdett. Bugyiig izzadtam, elég kemény, hát kiváncsi leszek, hogy fogom majd bírni. holnap cardio x. (?)
niamano
2008-06-30, 02:37 PM
Na egyenlőre nincs meg a naptár, de találtam egy ilyet:
p90x calendar: http://maggiewang.com/wp-content/uploads/2007/03/p90x_calendar.pdf
Na egyenlőre nincs meg a naptár, de találtam egy ilyet:
p90x calendar: http://maggiewang.com/wp-content/uploads/2007/03/p90x_calendar.pdf
hú, én kinyomtattam ma, ahol fel vannak a p90x sorozatánál a részek sorolva (belinkelve), az elején van egy fitness guide. Abban van naptár is, meg edzésrend. mondjuk ez abszolut offline, papíron vezetős, de nekem pont ilyen kell.
azért a p90x az kemény.
Sziasztok!
Ti még nem ismertek engem, de én ismerlek benneteket.Régota olvasom az üzeneteiteket.Miattatok határoztam el, hogy rendszeresen mozogni fogok, fogunk mert még a páromat is meggyőzte a lelkesedésem. Nagyszerű ,amit csináltok! Köszönöm, amivel megajándékoztatok. Ti mindannyian különlegesek vagytok, mert cselekedni sokkal nehezebb, mint beszélni. :pSok sikert mindenkinek! Ne hagyjátok abba!
Szia Angel, aranyos vagy, köszi. Örülünk, ha csatlakozol a tornázók kicsiny táborába, szívesen látunk :-))
niamano
2008-06-30, 03:01 PM
azért a p90x az kemény.
Bizony! Ezért keresnék valami általánosat, amibe beírhatom mit csináltam, vagy gépen vezethető statisztika csinálóst, vagy simán a P90 menetrendjét :D :D
Bizony! Ezért keresnék valami általánosat, amibe beírhatom mit csináltam, vagy gépen vezethető statisztika csinálóst, vagy simán a P90 menetrendjét :D :D
azt hiszem, amit anamaya használ - nem jut eszembe a neve, de itt az előbb is említette - az pont ilyen.
Anamaya
2008-06-30, 03:38 PM
VidaOne diet and fitness
Sziasztok!
Ti még nem ismertek engem, de én ismerlek benneteket.Régota olvasom az üzeneteiteket.Miattatok határoztam el, hogy rendszeresen mozogni fogok, fogunk mert még a páromat is meggyőzte a lelkesedésem. Nagyszerű ,amit csináltok! Köszönöm, amivel megajándékoztatok. Ti mindannyian különlegesek vagytok, mert cselekedni sokkal nehezebb, mint beszélni. :pSok sikert mindenkinek! Ne hagyjátok abba!
Szia Angel!
Titkon reméltem, hogy az olvasgatók közül valaki felbátorodik és csatlakozik hozzánk, ezért csatlakoztam az "újraszámolás" ötletéhez
nagyon örülök Neked, gondolom ezzel nem vagyok egyedül! Nemhiába koptatjuk itt az ujjainkat ezekszerint :D :D :D
Jó tornázást Neked és a párodnak is!!!
niamano
2008-06-30, 06:04 PM
VidaOne diet and fitness
Már fel is tettem :) Köszi! Hát, nem mondom, hogy minden mező ki lesz töltve, kicsit bonyolult lenne :D
Ma Daviniáztam és még mindig szuper, folyt a víz a fólia alól :D
Úgyhogy 0. nap letudva!
Azt számolta ki a progi, hogy ha 30 hétig edzek, és fogyok fél-1 kg-t hetente, akkor lemegy 18 kg... Nem lenne rossz, úgy karácsonyozni :) És ehhez csak 700 kcal csökkentést kell beiktatnom naponta. Sporttal meg kajával menni fog szerintem... Davinia ma 475 kcalt vitt elvileg az órám szerint, pedig az nem is tudott a fóliázásról :D Kajaügyben is léptem: megrendeltem az ebédemet a házhozszállítóktól, (inkább erre költöm a kajajegyem, mint hogy délben péksüti, este farkaséhség + pizza, pl...) :) És nincs reggeli cukros kávé, mer trögtön nyitok 136 kcal-lal! Inkább iszom hideg tejet, az csak 100... És nincs reggeli kakaóscsiga sem! (Na jó, max. vasárnap...) De van sonka, vaj, barnakenyér.. mmmhh éhes vagyok! :D Megyek inkább aludni...
Banbet
2008-07-01, 01:32 AM
VidaOne diet and fitness
Ehhez a programhoz van valahol leírás? Láttam már több helyen, de nem tudom hogyan kell használni. :(
Tegnapi tornám: reggel amíg aludtak a gyerekek lenyomtam a Slim in 6-ból a Start it up!-ot, és még a Tony 10 percesekből a hasizmosat. Este meg a szokásos: Réka popsi és ab ripper 200.
Ma reggel nekiálltam a circuit 1-2-nek..., hááát, nekem nem adott túl sokat. Igaz, hogy én nem szoktam karra edzeni, így fekvőtámaszokat sem szoktam csinálni, de egészen jól ment (kb. ötöt csaltam...) és az is igaz, hogy csak 1 kg-os súlyzóm van, eddig nem éreztem szükségét.
Ami viszont zavar, hogy fáj a jobb térdem. Eddig csak ropogott (mind a kettő), most meg fájogat is.:( Az ivásra is jobban oda kellene figyelnem... minden nap úgy indulok, hogy na, majd ma!! aztán persze délig szinte nem is iszok semmit... és ezért nem szeretem magam, mert miért nem érdemlek meg annyit éppen magamtól, hogy odafigyeljek egy kicsit??? :confused:
na, jó tornázást mindenkinek! kiss
Sziasztok!
a tegnapi Core Synergystic X -től ma itt-ott érzem a tagjaimat:-) Ráadásul tegnap azért nem álltam meg, hogy ki ne fejtsem kicsi kedvesemnek, h igazságtalannak tartom a megjegyzését, és persze aztán ahogy kell, bocsánatot kért meg mondta, hogy nem úgy gondolta és büszke rám:-) Szóval ma megint kerek a világ. ;-)
Viszont ma folytatnom kell, ma elvileg a Cardio X jön :-D , nem tudom, meddig fogom bírni, remélem azért minden nap (és mi lesz a nyaralással??? jajj :-))) )
Közben lelkesen terjesztem a barátaim között is az igét, lehet az egyik kis cimborám el fogja kezdeni a p90x-et, küldtem neki a netről egy-két előtte-utána fotót, eléggé belelkesedett tőle:-) Majd ha már lelkesen tornázik, ideküldöm, addig nem, mert egy kicsit szégyenlős a lelkem:-)))
Tényleg, erről jut eszembe, Zolink merre van?
Banbet, azért azért ne utáld magad, h nem iszol eleget, attól nem lesz jobb!;-) (mondom ezt én, önostorozás-bajnok:-D ) Gondolom ez nem segít, de sajna én sem vagyok egy ivás bajnok. Nekem az jön be, h mindig van mellettem egy üveg rózsaszín ásványvíz az asztalon a cégnél, aztán így jobban eszembe jut.
Nekem képzeljétek, a csípőm szokott ropogni, lábemeléseknél, vagy hasizomgyakorlatoknál, ha a lábat nyújtani vagy mozgatni kell. Elég félelmetes hangja van, úgyhogy próbálom mindig forgatni a lábam, hogy ropog kevésbé..de általában egyszerűen kihagyom. lehet helyre kellene tetetnem a csípőmet egy pránanadissal/csontkováccsal?
jajj! tegnap végre én is fóliáztam:-) (ugye a kritikának mégis csak volt hatása:-P ) , vicces! A végén alig bírtam leszedni:-D:mrgreen::mrgreen:
Banbet
2008-07-01, 03:45 AM
Sziasztok!
a tegnapi Core Synergystic X -től ma itt-ott érzem a tagjaimat:-)
Szia Zid!!! Hú, az nagyon kemény!!!!! És mindent meg tudsz benne csinálni? Én azért nem merek belekezdeni, mert nem tudom mennyire szegné a kedvem, hogy én még most tápászkodom vissza, ők meg már kétszer felugrottak közben... azért vannak benne - ránézésre - elég ijesztő elemek... kiss
Sati15
2008-07-01, 03:49 AM
Bezzeg most mennyit írtok!! Amikor a hosszú hétvégén voltam, böngészgettem a netet és sehol senki. Most meg dolgoznom kéne, de titeket olvaslak helyette, mert belehúztatok :p
Tegnap két régi hastánctanítványom felbukkant a tornámon. Nagyon jó volt újra találkozni meg együtt izzadni :p Igaz most nem csípőrezegtetéssel, hanem popsi- és cardiógyakikkal :p
Az iváshoz:
Igaz én a zöldnedűmet iszom, ami nagyon jó szomjoltó (jobb mint a sima víz), viszont itt is oda kell figyelnem, hogy lemenjen a napi 3 liter.
Azt mondják amikor már szomjasak vagyunk, akkor már eléggé ki van száradva a test, szóval akkor is kéne inni, amikor nem vagyunk szomjasak.
Én ezt így oldom meg:
Ébredéstől délig, de legkésőbb kettőig - 1 liter
Délután 6-ig - 1 liter
6-tól lefekvésig - 1 liter
Így szépen eloszlik a mennyiség és nem vagyok szomjas, viszont mindig van folyadék bennem.
Az ízületek kattogásához:
Ez mind lerakódás eredménye. Sok folyadékkal, sporttal, nyújtással és főképpen valamilyen formában lúgosítással lehet rajta változtatni.
Én most végre visszatértem a hétvégi kilengésemből és újra normálisan lúgosítok :p És érezhetően energikusabb vagyok mint a mákos táskától. Amit persze akkor is tudtam, amikor megettem, de hát néha jólesik a totál fegyelmezetlenség :D
Tegnap nekem hazafelé jövet megvolt az egy óra gyaloglás, majd még 30 perc a tornához-és-haza gyaloglás + maga az egy órás torna, ráadásul még 18+ is volt;), úgyhogy asszem megvolt a kellő vezeklés :D:D:D:D:D
Szia Zid!!! Hú, az nagyon kemény!!!!! És mindent meg tudsz benne csinálni? Én azért nem merek belekezdeni, mert nem tudom mennyire szegné a kedvem, hogy én még most tápászkodom vissza, ők meg már kétszer felugrottak közben... azért vannak benne - ránézésre - elég ijesztő elemek... kiss
nagyjából igen!
van kb 3 olyan kritikusabb, amiből kevesebbet tudok csinálni, főleg a vége felé. Az az oldalt emelkedős, abban mindig eldőlök, és a fekvőtámaszosok, azokból mindig kevesebb jut. De általában mennek a dolgok. Az az igazság, hogy én elég izmos vagyok, csak hát a hájat le kéne felőle szedni... Mondjuk az is igaz, hogy nyögök rendesen a gyakorlatok alatt :-)) , hehe., de ezért csinálom akkor, amikor egyedül vagyok:-)), hogy ne rettentsek el senkit:-D
TipeTupa
2008-07-01, 08:00 AM
Sziasztok lányok!
A depis hullám olvasása után sokat gondoltam Rátok, és gondolkodtam azon,hogy mit is irhatnék,ami talán hasznos lenne ilyenkor. Aztán eszembe jutott pár dolog az életemből.
Nálunk is a család "jóevős",anyukám nagyon izletesen főz és az "egyél még, egyél még" a jelszó. Aztán 20-éves koromban, egyszer mikor kint voltunk a folyó paron, az egyik haverom bókolni akart (vagy talán udvarolni <!--[if gte vml 1]><v:shapetype id="_x0000_t75" coordsize="21600,21600" o:spt="75" o:preferrelative="t" path="m@4@5l@4@11@9@11@9@5xe" filled="f" stroked="f"> <v:stroke joinstyle="miter"/> <v:formulas> <v:f eqn="if lineDrawn pixelLineWidth 0"/> <v:f eqn="sum @0 1 0"/> <v:f eqn="sum 0 0 @1"/> <v:f eqn="prod @2 1 2"/> <v:f eqn="prod @3 21600 pixelWidth"/> <v:f eqn="prod @3 21600 pixelHeight"/> <v:f eqn="sum @0 0 1"/> <v:f eqn="prod @6 1 2"/> <v:f eqn="prod @7 21600 pixelWidth"/> <v:f eqn="sum @8 21600 0"/> <v:f eqn="prod @7 21600 pixelHeight"/> <v:f eqn="sum @10 21600 0"/> </v:formulas> <v:path o:extrusionok="f" gradientshapeok="t" o:connecttype="rect"/> <o:lock v:ext="edit" aspectratio="t"/> </v:shapetype><v:shape id="_x0000_i1025" type="#_x0000_t75" alt="" style='width:11.25pt; height:11.25pt'> <v:imagedata src="file:///C:\DOCUME~1\MOLNRI~1\LOCALS~1\Temp\msohtml1\01\cli p_image001.gif" o:href="http://www.canadahun.com/forum/images/smilies/icon_mrgreen.gif"/> </v:shape><![endif]--><!--[if !vml]-->:mrgreen:<!--[endif]-->) és megdicsétre a combjaimat, hogy milyen "szép asszonyos"-an néznek ki. Na mondom, pont ez hiányzott, 20 évesen, kösz, lehet nem pont asszonyosan szeretnék kinézni, és annyira zokon vettem - (pozitiv értelemben), hogy mondhatni, ma is eszembe szokott jutni 10 év után. Hangsúlyozom, nem haragudtam meg, de annyira rádöbbentett, hogy úgy nézek ki,ahogy nem szeretnék,hogy ez vészjelzőként minden nagy evészetkor felcsendült. Tehát, ki lehet a kritikából vagy éppen a rosszul elsült bókokból is hozni saját magunk számára az épitő oldalát.
Mi tettem azután? Úgy alakitottam az életemet,hogy lehetőleg költözzek el otthonról,mert tudtam,anyukám szárnyai alatt nem fogom tudni "megreformálni" az életemet. Elmentem más városba egyetemistának és elkezdtem kiépiteni a saját stilusomat: mindenből keveset, mértékletesen és kevés de rendszeres mozgás. Tapasztalatom szerint nekem 2 dolog jött be nagyon: 1 - nem ettem este 7-8 után semmit, legfennebb folyadékot ittam 2. rendszeresen kocogtam (szerencsére éppen az orrunk előtt volt egy park ahol ezt csodásan meg lehetett valósitani), ha nem lehetett, idő miatt,akkor torna otthon. És BIRÓ ICA...!!!<!--[if gte vml 1]><v:shape id="_x0000_i1026" type="#_x0000_t75" alt="" style='width:11.25pt;height:11.25pt'> <v:imagedata src="file:///C:\DOCUME~1\MOLNRI~1\LOCALS~1\Temp\msohtml1\01\cli p_image002.gif" o:href="http://www.canadahun.com/forum/images/smilies/icon_biggrin.gif"/> </v:shape><![endif]--><!--[if !vml]-->:656:- még mindig ő a torna istennője nálam.
Amivel pl. nem értek egyett, hogy sokszor úgy nekirohantok a tornának,hogy na akkor most 50 ebből, 50 abból, minél többet stb. Pedig pont ott van a kutya elásva, hogy le van sza*va a 90 nap, én 90 ÉVRE szertnék fitt lenni - amennyire tőlem telik - mondom saját magamnak. Főleg az elején, amig az ember egyenesbe jön a súlyával, napi félóra, 40 perc torna, de akkor MINDEN NAP egy kicsit,ami szerintem sokkal jobb,mint a húzd meg-ereszd meg módszer.
Másik fontos dolog: pszihikailag rá kell hangolódni a dologra. A kínlódásnak, nyögésnek, szenvedésnek,bűntudatnak nem lesz nagy látszata. Az agykontrolosok azt mondják, hogy mentálisan kell a szervezettel együtt működni, pl. hogy a torna hatékonyabb legyen, gyorsabban megszabadulni a zsirpárnáktól, ne rakódjon le annyi, gyorsabb legyen az égés, ne keltsen éhségérzetet stb.. Tehát a mentális elszánt, de könnyed, szeretetteljes hozáállás mondanám hogy legalább annyira fontos, mint a fizikai edzés.
<o></o>
Konkrét példa. A bizonyos eset után, annyira akartam változtatni az életmódomon, nem hirtelen, hanem szép lassan és az alapjában, hogy egyszercsak elkezdtem nem kivánni a habos-édesdolgokat. Hiába volt kitéve a sok süti: elvettem egyet-kettőt azzal annyi. Mai napig a krémes dolgoktól húzom az orrom - pedig valamikor imádtam. Elkezdtem leszokni az üditőzésről: semmi kola, semmi festékes víz (igy nevezem :mrgreen: és pszihikailag jó lhat a dolog,mert abszolút nem kivánom, ráadásul még ez is az igazság), csak ásványviz vagy sima palackozott. Ma már megengedek 1 pohár kolát magamnak mondjuk egy hónapban egyszer, vendégségben, de annyi.<o></o>
Megtanultam normálisan megrágni a kajákat: ha lassan majszolom, izlelgetem a falatokat, észre sem veszem és fele akkora adagból nagyon jóllakom. (Mindig én vagyok az utolsó,aki befejezi a kajálást az asztaltársaságnál. Vigyorognak rajtam, hogy a levest is"megrágom".) Sütiből is azért elég 1-2 és nem kell a féltállal megegyem, mert annyira koncentrálok az izére, hogy általában a másodiknál már kielégitettem a kivánósságot. És persze a kaja előtti pohár víz, hogy oldja fel a gyomorsavat – nem tudom ez mennyire egészséges, de a fogyisok be szokták vetni. Ma már nem iszok vizet,de emlékszem, ez is benne volt a programban.
<o></o>
Tudom, hogy ez nem fogyiklub és én is mozgáspárti vagyok, de 100 kg körül szerintem a mozgás már nem elég… De csak a fogyózás sem<o></o>...
Van Domjánnak a fogyás mobillal – nem hallgattam, nem tudom, milyen, de mindenképpen hasznos, ha az ember mentálisan maga mellé állitja a testét, hogy együttműködjön vele. Ismeritek a vonzástörvényét, ez pont ugyanaz: ha görcsösen akarod, annyál inkább taszitod magadtól – ez az amikor nincs látszata a tornának. Ha lazán napi félórát kacagva, hogy a 90 éves programban vagyok benne, ráérek, lassan de bizosan… meglátjátok, csodák lesznek. Nekem kb 2 stabil év kellett, amig eljutottam arra a szintre, ahol vagyok, de megmaradtam egy hasonló életstilusnál. <o></o>30 évesen simán eladom magam 20 évesnek. Ott, akkor, amikor döntöttem, valahogy megállt az idő is nálam... ;)
Nézzétek el nekem, ha okoskodásnak tűnik, nem az akar lenni, csak szeretnék én is segiteni azzal a tapasztalattal, amit magamon észrevettem.
Szeretettel, Tipetupa<o></o>
Banbet
2008-07-01, 08:47 AM
Kedves TipeTupa!!!
Nagyon aranyos vagy!!!:mrgreen:
És teljesen igazad van! Mert ha fejben nem dől el, ha nem okosan csináljuk nem történik igazi változás... Életmódot kell váltani, nem pedig időnként kétségbeesni és tenni vagy tenni akarni... A sütikkel én is így vagyok, és csodálatos dologként élem meg azt, hogy elég és nincs szükségem még többre... mert tényleg nincs..., de akkor eddig miért nem sikerült megállni???
Én is lassú evő vagyok, utolsóként hagyom el mindig az asztalt.
És ami igazán jólesik, az az, hogy a párom megjegyezte, hogy "fénykoromban" sem néztem így ki! (Ehhez tudni kell, hogy 16 éves még nem voltam amikor megismerkedtünk és 14 éve együtt vagyunk.) Hát kell ennél több??? Nem fogynom kell, hanem izmosodni - és ezért teszek is minden nap, hol többet, hol kevesebbet, de azért igyekszem. És persze vannak kényes területek - kinek nem??? - és az eredmények nem jönnek ám csak úgy, de kitartó lettem. Nem tudom, hogy mikor, szerintem itt történt a változás, mert mióta veletek tornázom ez is megváltozott. És most ezt is köszönöm mindenkinek!!! :23:
TipeTupa, micsoda okosakat írtál itt! Tök nagy örömmel olvastam. Pont azt gondolom én is, ezt írtam is, hogy az lenne a jó, ha tényleg az ember ÖRÖKRE kapna rá a tornára, és nem pedig kampányszerűen.
Egyet értek azzal, hogy agyban kell az embernek megváltoznia, emlékszem, én is egy pár éve jópár számmal nagyobb ruhát viseltem, és ott kezdett el változni a dolog, hogy lett egy olyan szobatársam, aki borzasztóan vékony volt, mindehhez nagyon magas, és annyit ehetett amennyit akart, akkor is csak lógtak rajta a ruhák. Vele aztán olyan jóízűeket tudtunk enni, és végre: lelkiismeret fúrdalás nélkül. Ott akkor kezdtek el leolvadni rólam a kilók, gyakorlatilag maguktól.
Viszont a nyögésről-izzadásról küzdésről személy szerint nem fogom magam hagyni lebeszélni. De ez is gondolom alkati dolog, én világ életemben könnyen izmosodó típus voltam, erős, és nagyon jól esik, ha tényleg érzem, hogy jól megdolgoztatom a testemet: Nekem tehát egy kis szenvedés nem hogy belefér, hanem kifejezetten úgy érzem jót tesz. De ezt persze mindenki maga dönti el.
mindenesetre tök jó volt olvasni, amit írsz, és jó, ha néha az embert visszalendítik a helyes kerékvágásba (észjárásra) :-)) kiss
Paraplui
2008-07-01, 12:50 PM
Hali!
No megint itt vagyok..és írok is nemcsak nézegetek. Amúgy én is szoktam ám tornázni, csak nem verem nagydobra. Gondoltam most akkor csak megosztom ezt a jól titkolt tényt, még mielőtt valaki kiebrudalna emiatt a fórumról. :D
Viszont azt szeretném megkérdezni, hogy a hullahopp-karikát miért kell lesúlyozni? Többen mondtátok, hogy homokot tesztek bele, stb. Ha nehezebb akkor jobban megdolgoztatja a testet az rendben...de akkor könnyebben tudom magam körül tartani? Vagy ehhez nincs köze a karika súlyának? Mert én olyan béna vagyok, hogy egyszerűen nem tudom fenntartani csk kb 4-5 körön keresztül. :mad: Pedig ellennék "körözve" egy fél órán keresztül is.....
Üdv: "a fittnévnélküli" :mrgreen:
p90x -lean 2dik nap: most végeztem a cardio x-szel.
Itt ülök a gép előtt és izzadok még mindig :-), várom, h mehessek végre tusolni:-))
Anamaya
2008-07-01, 02:10 PM
Ehhez a programhoz van valahol leírás? Láttam már több helyen, de nem tudom hogyan kell használni. :(
Tegnapi tornám: reggel amíg aludtak a gyerekek lenyomtam a Slim in 6-ból a Start it up!-ot, és még a Tony 10 percesekből a hasizmosat. Este meg a szokásos: Réka popsi és ab ripper 200.
Ma reggel nekiálltam a circuit 1-2-nek..., hááát, nekem nem adott túl sokat. Igaz, hogy én nem szoktam karra edzeni, így fekvőtámaszokat sem szoktam csinálni, de egészen jól ment (kb. ötöt csaltam...) és az is igaz, hogy csak 1 kg-os súlyzóm van, eddig nem éreztem szükségét.
Ami viszont zavar, hogy fáj a jobb térdem. Eddig csak ropogott (mind a kettő), most meg fájogat is.:( Az ivásra is jobban oda kellene figyelnem... minden nap úgy indulok, hogy na, majd ma!! aztán persze délig szinte nem is iszok semmit... és ezért nem szeretem magam, mert miért nem érdemlek meg annyit éppen magamtól, hogy odafigyeljek egy kicsit??? :confused:
na, jó tornázást mindenkinek! kiss
Szia!
mp3 portálon van egy topik ami kifejezetten csak erről a progiról szól a fitness részlegen.
Vagy ajánlok egy fordító programot.
Több ötletem hirtelen nincs, magyarítás nincs hozzá. :(
Anamaya
2008-07-01, 02:17 PM
Hali!
No megint itt vagyok..és írok is nemcsak nézegetek. Amúgy én is szoktam ám tornázni, csak nem verem nagydobra. Gondoltam most akkor csak megosztom ezt a jól titkolt tényt, még mielőtt valaki kiebrudalna emiatt a fórumról. :D
Viszont azt szeretném megkérdezni, hogy a hullahopp-karikát miért kell lesúlyozni? Többen mondtátok, hogy homokot tesztek bele, stb. Ha nehezebb akkor jobban megdolgoztatja a testet az rendben...de akkor könnyebben tudom magam körül tartani? Vagy ehhez nincs köze a karika súlyának? Mert én olyan béna vagyok, hogy egyszerűen nem tudom fenntartani csk kb 4-5 körön keresztül. :mad: Pedig ellennék "körözve" egy fél órán keresztül is.....
Üdv: "a fittnévnélküli" :mrgreen:
Szia!
Elvileg könnyebb magadon tartani. Nálam nem jött be, viszont nagyobbat tud ütni, ha leesik, ráadásul nekem kicsit a hasam is fáj, ahogy gördül rajta a karika.
Most értem haza, hullafáradt vagyok, holnap többet írok! (Nekem megvan a Domján féle fogyás mobillal, feltöltsem? vagy inkább majd a fogyis topikba!)
Tök jó, hogy újraéledt a topik!
Sati15
2008-07-02, 04:06 AM
Most értem haza, hullafáradt vagyok, holnap többet írok! (Nekem megvan a Domján féle fogyás mobillal, feltöltsem? vagy inkább majd a fogyis topikba!)
Tök jó, hogy újraéledt a topik!
Nekem is megvan, bár még nem hallgattam meg...
Én a lefeltöltős topikból szedtem le anno.
A lelki okok feloldása szerintem is elengedhetetlen a fogyáshoz vagy az életmódunk megreformálásához hosszú távon. Ha csak a fizikai szinttel foglalkozunk, az csak az egyik oldal, ettől még sánta a paci :p A lelki és szellemi részével is kell foglalkozni.
Nem elég a rálátás, sőt néha még a megértés sem. A feloldódásnak "kikulcsolódásnak" is meg kell történnie. És persze a cselekvés sem maradhat el. Ez a mi kis topikunk a cselekvős topik :D:D Legalábbis ami a mozgás részét illeti. A kajálós rész inkább a fogyis topikban van megtárgyalva :p
Amúgy én is most készülök újra egy kineziológushoz, épp feldobta magát egy réges régi történet bennem, amivel érdemes foglalkozni mélyebben is...
Tegnap lótifuti voltam, ügyeket intéztem, így nem volt torna, mára viszont Réka-popsi és Abrippereket tervezek. Kicsit uncsi már nekem réka, de amíg nem tudok még rendesen a lábamra állni, előnyben részesítem, mert fekvősek a gyakorlatok. Talán már jövő héten újra visszatérhetek az álló gyakikhoz is, és akkor újra jöhet Tony és a nehezebb menetek.
Ahogy ZiD, én is szeretem jól megmozgatni a testem, hogy érezzem, tényleg dolgoztak az izmaim.
Hmmm.... elgondolkoztam, lehet réka helyett most jött el az ideje egy kemény callaneticsnek :o
Banbet
2008-07-02, 04:46 AM
Szia!
mp3 portálon van egy topik ami kifejezetten csak erről a progiról szól a fitness részlegen.
Vagy ajánlok egy fordító programot.
Több ötletem hirtelen nincs, magyarítás nincs hozzá. :(
Nagyon szépen köszönöm Anamaya! Megtaláltam a topikot és téged is! :D:D:D
A webforditas.hu-n ültem szinte egész reggel, a programot és még Tony-val kapcsolatos anyagokat fordítgattam... hááááát, arra jöttem rá, hogy én nagyon rosszul csinálom. :(
A programon mindent be tudtam állítani amit akartam, nagyon tetszik, ha papírra jegyzetelgetek, az mindig elkallódik valahová... így legalább megtalálom! Még egyszer köszönöm szépen és szép napot kívánok mindenkinek!
Ezt nem bírom kihagyni:
Banbet
2008-07-02, 04:47 AM
Na, miért nem tornázik???? csak akkor ha rákattintok??? kááááár......
<img src="http://www.canadahun.com/forum/attachment.php?attachmentid=176492&d=1214988380">
édes ez a nyanya:-)
uh, ma nekem shoulders and arms plus abripper napom van:-)
remélem nem lesz benne húzódzkodás, mert azt nem tudok hol:-)
bele is nézek mindjárt.
arra jöttem rá csajok itt az elmúlt napokbeli beszélgetésünkből, meg ahogy most ezt a p90x-et elkezdtem, hogy mennyi sokat számít, hogyha az embernek van tervezett menetrendje.
Korábban, amikor tornáztam, akkor ha az egyik nap becsülettel gyakorlatoztam, másnap hajlamosabb voltam valami kicsit könnyebbet választani. Vagy pihizni. Most, hogy van meghatározott menetrendem, most egész más. Tudom, h ma valahova ezt be KELL illesztenem, és kész, nincs apelláta.
Lehet nem lenne hülyeség összeállítani pár hétre tornát, akár vegyeset, akár egyfélét, ilyesmik.
Lehet nem lenne hülyeség összeállítani pár hétre tornát, akár vegyeset, akár egyfélét, ilyesmik.
nagyon jó ötlet!!!
Sati15
2008-07-02, 07:49 AM
Korábban, amikor tornáztam, akkor ha az egyik nap becsülettel gyakorlatoztam, másnap hajlamosabb voltam valami kicsit könnyebbet választani. Vagy pihizni. Most, hogy van meghatározott menetrendem, most egész más. Tudom, h ma valahova ezt be KELL illesztenem, és kész, nincs apelláta.
Lehet nem lenne hülyeség összeállítani pár hétre tornát, akár vegyeset, akár egyfélét, ilyesmik.
hmmm... én eddig is valahogy így csináltam. Mármint igyekeztem összeállítani, hogy melyik nap mi legyen. 1-2 napot hagytam ki max. a héten és ez rendben is volt nekem, mert végül is kell pihenőnap is. Legalábbis nem akartam, hogy a torna úgy vetüljön rá az életemre,hogy aztán pont ezért ne érezzem magam szabadnak. Így is már rámszóltak, hogy azért takarítani is kéne, nemcsak tornázni :D:D
az bennem sosem fordult meg, hogy ha tegnap jól megizzasztottam magam akkor ma pihenhetek cserébe... a mai nap lustasága sosem indokolható a tegnapi nap teljesítményével :p
húúú ez tetszik, lehet az egyik jelszavammá avatom ezt a mondatot :D:D:D és eladom a Nike-nak :D:mrgreen::mrgreen::mrgreen::mrgreen:
:0::77::0:
Boldog születésnapot, Andrea!!!
Banbet
2008-07-02, 08:43 AM
Szia Andi! Itt is boldog szülinapot kívánok neked! kiss
:23:
niamano
2008-07-02, 12:02 PM
És hogy kéne normális menetrendet csinálni? Mert én benne vagyok! Nekem is jót tenne! Nincs valami "recept", hogy miből mennyi a hatásos, bírható, élvezhető? Vagy csak válogassak kedvemre? :D
Gávelné
2008-07-02, 12:18 PM
Nagyon tetszik ez az oldal, és sajnálom, hogy csak most találtam rá...
Szuper, hogy itt lehet cserélgetni az archivumot...
Én is aplikálok vmit majd az oldalra
Üdv mindenkinek!!!:D
Nagyon tetszik ez az oldal, és sajnálom, hogy csak most találtam rá...
Szuper, hogy itt lehet cserélgetni az archivumot...
Én is aplikálok vmit majd az oldalra
Üdv mindenkinek!!!:DKöszöntünk itt nálunk!kiss
Sati15
2008-07-02, 12:46 PM
És hogy kéne normális menetrendet csinálni? Mert én benne vagyok! Nekem is jót tenne! Nincs valami "recept", hogy miből mennyi a hatásos, bírható, élvezhető? Vagy csak válogassak kedvemre? :D
Én kedvemre válogattam - nagyjából figyelembe véve Tony ajánlásait.
Pld. egy nap felsőtest, egy nap alsótest, egy nap kardio, egy nap jóga, egy nap relax, stb.
Tehát, hogy a teljes test át legyen mozgatva és a nyújtás is benne legyen, meg a pihenés is. Tonynál is van pihenőnap, de strechinget is lehet aznap csinálni vagy valami könnyű jógát, esetleg a pihenőnap alatt meditáció például.
A lefeltöltős topikban pld. vannak brain sync anyagok, és van közte fogyást elősegítő anyag is, talán 30 perces? nem emlékszem. Pld. a pihenőnapra be lehet ilyet is iktatni, hogy az egyébként tornára szánt időben meghallgatni egy ilyen motiváló, relaxáló, "belédívódó" támogató anyagot.
Én eddig is azt csináltam, hogy igyekeztem a hétre elosztani a test különböző részeinek mozgatását és naponta 2-3 ötletből választottam ki egyet. Ezzel megvan az az illúzióm,hogy az épp aktuális hangulatom szerint választok, közben pedig előre el volt tervezve ;) Megkerülöm kicsit a saját egómat :D
Most mondjuk funkcionálisan bokakímélőek közül válogatok, így ha már rendben lesz a lábam, jöhetnek az comberősítőek újra, addig főként popsi és has a menő némi felsőtesttel kiegészítve.
Korábban azt is fontolgattam már, hogy mindig más "köredzés" formájában válogatok az anyagok közül.
Pld. egy héten csak Alexandra, másik héten Tony, aztán callan, aztán pilates, stb.
Végtére is mindegyikben van teljes testet átmozgató rész, vagy részek, így semmi sem marad ki és nem is porosodnak az anyagok a gép háttértárolójában :)
Sati15
2008-07-02, 12:48 PM
Nagyon tetszik ez az oldal, és sajnálom, hogy csak most találtam rá...
Szuper, hogy itt lehet cserélgetni az archivumot...
Én is aplikálok vmit majd az oldalra
Üdv mindenkinek!!!:D
Hello :p
Nem vesztettél semmit, bármikor lehet csatlakozni és örömködni velünk a mozgásban :p
Siciliana
2008-07-02, 12:50 PM
Sziasztok!Próbálta már valaki az aqua fitnesst? Hatásos?Ha igen, akkor valaki tud interneten ehhez kapcsolódó videókat?Előre is köszönöm:)
Én is így csináltam eddig. Egyik nap kardió, akkor másnap vagy callanetics, vagy lotte berk. Aztán meg akkor valami komplett, mondjuk ica vagy alexandra, majd akkor a következő nap mondjuk felsőtest meg has. És így tovább. Most mondjuk én megpróbálom ezt a p90x -et, annak is a lean változatát.
Ma is edzettem, ma a shoulders and arms volt soron, meg az abripper 300. A shoulders and arms bevallom nekem az 1kg-os súlyzóimmal bizony elég könnyű volt, lehet erre be kell majd valami kicsit nehezebbet szereznem, mert az első fél órában kvázi meg sem izzadtam. Az abripper persze kemény, mint mindig. Holnapra a yoga x-et írja elő, az jó hosszú, hát kíváncsi leszek:-))
dwicky
2008-07-02, 12:53 PM
Sziasztok!
Voltam hétvégén egészségnapon, és minden jó lett. Jó a BMi-m, és a testzsírom is!!! :D Úgyogy fityiszt annak a csajnak, aki múlt héten terhesnek nézett! :mad:
Sziasztok!
Voltam hétvégén egészségnapon, és minden jó lett. Jó a BMi-m, és a testzsírom is!!! :D Úgyogy fityiszt annak a csajnak, aki múlt héten terhesnek nézett! :mad:
na akkor úgy látszik ezek ilyen napok voltak! :-)
volt akit nem "kövéreztek le" a napokban? :-)))))))
lehet ám csak, hogy a sors így akarja próbára tenni az elszántságunkat és a kitartásunkat:-D
de én ugyan nem adom fel! úgyhogy cserébe jól elkezdtem a p90x-et hihihihi!
na majd csak ámul minden beszólós, amikor meglátja majd megújult magunkat, bizony ! :!::4:
dwicky
2008-07-02, 01:14 PM
na akkor úgy látszik ezek ilyen napok voltak! :-)
volt akit nem "kövéreztek le" a napokban? :-)))))))
lehet ám csak, hogy a sors így akarja próbára tenni az elszántságunkat és a kitartásunkat:-D
de én ugyan nem adom fel! úgyhogy cserébe jól elkezdtem a p90x-et hihihihi!
na majd csak ámul minden beszólós, amikor meglátja majd megújult magunkat, bizony ! :!::4:
Hát nem tudom, de egyből belehúztam én is, és rendeltem fogyis testgyertyát, fogyiteát meg italport is. És heti 1 böjtnapot tartok, meg venni szeretnénk egy víztisztító gépet is, bár ezt nem a fogyi miatt...szóval felpörögtünk...Megpróbálom a lisztet kihagyni az ételeimből. :rolleyes:
Banbet
2008-07-02, 02:18 PM
Ma is edzettem, ma a shoulders and arms volt soron, meg az abripper 300. A shoulders and arms bevallom nekem az 1kg-os súlyzóimmal bizony elég könnyű volt, lehet erre be kell majd valami kicsit nehezebbet szereznem, mert az első fél órában kvázi meg sem izzadtam. Az abripper persze kemény, mint mindig. Holnapra a yoga x-et írja elő, az jó hosszú, hát kíváncsi leszek:-))
Szia kedves Zid!!!:D
Ma én is ezt csináltam és ugyanerre gondoltam én is! Biztosan azzal van baj, hogy 1 kg-os a súlyzóm, mert nekem is olyan semmi érzésem volt (ami egyébként nem jellemző a Tony féle tornáknál...). A felénél kezdett rajtam eluralkodni az az érzés, hogy ettől voltam úgy megijedve??? Nem szoktam karra edzeni, ezért meglepett, hogy ennyire könnyen ment... de majd holnap kiderül, hátha még a kanalat sem bírom majd el - ki tudja?
Hú, az abripper az nehéz, bár 260-ig el szoktam jutni..., de 300 még sosem volt. Na, majd egyszer! Viszont mintha keményebb lenne a hasam amióta minden nap csinálom! Meg érzem is - eddig csak akkor csináltam, ha volt hozzá kedvem és most jó érzés tudni, hogy alakul valami.
Egyébként mi a különbség a classic és a lean között? (azon kívül, hogy vannak napok amikor eltér a program?)
Sok puszi mindenkinek!
(Amúgy nem is nyanya, csak még nem edzett eleget!!!)
Sati15
2008-07-02, 02:22 PM
Sziasztok!Próbálta már valaki az aqua fitnesst? Hatásos?Ha igen, akkor valaki tud interneten ehhez kapcsolódó videókat?Előre is köszönöm:)
Szia,
Én egyszer próbáltam, de nem tudom lehetett-e annak nevezni...
Egy fürdőben tartották és elég csalódott voltam. Leginkább 80 éves nénik óvatos megmozgatásának lehetett nevezni, de semmiképp fiatal sportoló lányoknak ajánlott testmozgás.
Meglehet, hogy van erősebb és jobb variáció is ami tényleg fitness, de azzal még nem találkoztam.
Szerintem ha beírod a youtube-on, hogy aqua fitness, biztos előjön valami... ott aztán van minden :cool:
Sati15
2008-07-02, 02:24 PM
Szia kedves Zid!!!:D
Egyébként mi a különbség a classic és a lean között? (azon kívül, hogy vannak napok amikor eltér a program?)
Igen ZiD, már én is akartam kérdezni, hogy miről is maradtam le, mert ez a "lean" dolog nekem új... talán csak rég néztem Tony anyagokat...
légysziii világosíts fel! ;)
niamano
2008-07-02, 02:47 PM
na akkor úgy látszik ezek ilyen napok voltak! :-)
volt akit nem "kövéreztek le" a napokban? :-)))))))
én is megkaptam... ráadásul apámtól... (igaz, bántani akart...:(:(:()
viszont azok, akik Anglia előtt láttak utoljára, megdicsértek, hogy fogytam... :D;)
infokat köszi az edzésről, összeszedem így az edzést!
Igen ZiD, már én is akartam kérdezni, hogy miről is maradtam le, mert ez a "lean" dolog nekem új... talán csak rég néztem Tony anyagokat...
légysziii világosíts fel! ;)
a p90xben a hivatalos anyagban 3 féle edzéstervet javasolnak: a Classic, ami inkább "gyúrósabb", a doubles, ami durvább, mert jópár napon 2-t csináltat, és a Lean, ami meg inkább cardiós-fókuszú, fogyasztósabb, abban egy két "gyúrós" napot kardióra cseréltek. Ennyi :-)
De mindegyik 90 nap, mindegyiknél 3 fázis van, amelyik fázisokban 3 egyforma hét plusz egy recovery hét van.
Sati15
2008-07-02, 03:20 PM
a p90xben a hivatalos anyagban 3 féle edzéstervet javasolnak: a Classic, ami inkább "gyúrósabb", a doubles, ami durvább, mert jópár napon 2-t csináltat, és a Lean, ami meg inkább cardiós-fókuszú, fogyasztósabb, abban egy két "gyúrós" napot kardióra cseréltek. Ennyi :-)
De mindegyik 90 nap, mindegyiknél 3 fázis van, amelyik fázisokban 3 egyforma hét plusz egy recovery hét van.
Belementem az excel táblájába és nekem a classic van fent feliratként. Nem találtam egyéb választási lehetőséget. Itt is van olyan, ahol kettő van naponta, de az inkább felsőtest+has. az nem gáz együtt.
Most megcsináltam az abripper 200-at, lendületbe is jöttem, de hirtelen nem találtam olyat (rékán kívül akit most kihagyok), ahol a bokámat kímélhetném. még a callaneticsben is rá kell ülni sokszor vagy nyújtani a lábat, ami most nem megy sajna.
Jaj már gyógyulhatna ... :mad::rolleyes:
Belementem az excel táblájába és nekem a classic van fent feliratként. Nem találtam egyéb választási lehetőséget. Itt is van olyan, ahol kettő van naponta, de az inkább felsőtest+has. az nem gáz együtt.
ne azt nézd, hanem a Calendar & Phases nevű pdf-et, ami a Fitness Guide.zip-ben van
(ez is a többivel ott van a linkek között)
Banbet
2008-07-03, 03:13 AM
Sziasztok! kiss
Helyzetjelentés Yoga X után... Nőttem 5 centit és kegyetlenüüüüüüüül elfáradtam! Minden elismerésem és tiszteletem azoké, akik rendszeresen jógáznak!!! :656:
Sati15
2008-07-03, 03:36 AM
ne azt nézd, hanem a Calendar & Phases nevű pdf-et, ami a Fitness Guide.zip-ben van
(ez is a többivel ott van a linkek között)
köszi megvan és megtaláltam. kiss
Sziasztok! kiss
Helyzetjelentés Yoga X után... Nőttem 5 centit és kegyetlenüüüüüüüül elfáradtam! Minden elismerésem és tiszteletem azoké, akik rendszeresen jógáznak!!! :656:
juhéééé ! holnap meg kempo napunk van, ugye? hogy van a vállad? A tegnapi egy icipicit érzem a hátamban és a mellizmomnál, illetve reggel éreztem, de mostanra már elmúlt. Jövő héten nagyobb súlyokat kell szereznünk... illetve nem tudom, mennyire akarok még nőni:-))
Tök jó hogy írtad, hogy tornáztál, akkor én sem bliccelhetem el a mait ;-)
Banbet
2008-07-03, 06:39 AM
juhéééé ! holnap meg kempo napunk van, ugye? hogy van a vállad? A tegnapi egy icipicit érzem a hátamban és a mellizmomnál, illetve reggel éreztem, de mostanra már elmúlt. Jövő héten nagyobb súlyokat kell szereznünk... illetve nem tudom, mennyire akarok még nőni:-))
Tök jó hogy írtad, hogy tornáztál, akkor én sem bliccelhetem el a mait ;-)
Szia Zid!!!
Igazság szerint meg akartalak előzni!!! Tegnap te írtál hamarabb és mindent "elmondtál" ami nekem is eszembe jutott. Hát, úgy tűnik, hogy megmaradok a P90X-nél... ha már tegnap nem riasztott el amitől nagyon féltem..., de én még maradok az 1 kg-osnál. (Láttad a csajnál a 10 kg-os súlyzókat???:confused:) Egy kicsit éreztem reggel, de nem volt vészes... (Ja, én tegnap még a torna után kapáltam is egy csomót... igaz, a végén már inkább a kapa vitt engem..., úgy fájt a két karom.)
A mai yoga is tetszett, na de azért voltak benne váratlan elemek, mint pl. a híd, hát, az még ment is, de nem tudtam annyi ideig megtartani. :(
A kézenállás???? Tizen akárhány évvel ezelőtt is csak lendületből ment, erőből meg sosem..., úgyhogy ez kiütött egy kissé :555:, viszont aminek nagyon örültem, hogy csak egyszer dőltem fel (:p) és úgy a felénél jobbnak éreztem a térdem.
(Este azért még bedobok egy kis Rékát meg egy kis abripper-t (kb. 300-at...) )
És nagyon örülnék neki, ha te is ennél a programnál maradnál, mert így olyan jó nekem!!! (én a kis önző macska...):mrgreen::mrgreen::mrgreen::mrgreen:
kiss: FittCica
Banbet
2008-07-03, 06:42 AM
Tényleg Zid, a multis lapod címét nem árulod el? én is fent vagyok ott is!
Szia Zid!!!
Igazság szerint meg akartalak előzni!!! Tegnap te írtál hamarabb és mindent "elmondtál" ami nekem is eszembe jutott. Hát, úgy tűnik, hogy megmaradok a P90X-nél... ha már tegnap nem riasztott el amitől nagyon féltem..., de én még maradok az 1 kg-osnál. (Láttad a csajnál a 10 kg-os súlyzókat???:confused:) Egy kicsit éreztem reggel, de nem volt vészes... (Ja, én tegnap még a torna után kapáltam is egy csomót... igaz, a végén már inkább a kapa vitt engem..., úgy fájt a két karom.)
A mai yoga is tetszett, na de azért voltak benne váratlan elemek, mint pl. a híd, hát, az még ment is, de nem tudtam annyi ideig megtartani. :(
A kézenállás???? Tizen akárhány évvel ezelőtt is csak lendületből ment, erőből meg sosem..., úgyhogy ez kiütött egy kissé :555:, viszont aminek nagyon örültem, hogy csak egyszer dőltem fel (:p) és úgy a felénél jobbnak éreztem a térdem.
(Este azért még bedobok egy kis Rékát meg egy kis abripper-t (kb. 300-at...) )
És nagyon örülnék neki, ha te is ennél a programnál maradnál, mert így olyan jó nekem!!! (én a kis önző macska...):mrgreen::mrgreen::mrgreen::mrgreen:
kiss: FittCica
hihi, jó! én elhatároztam magam mellette, mert kiváncsi vagyok, tényleg használ-e és hogy én is olyan szép eredményeket tudok-e majd felmutatni, mint a neten egy-két embernél olvasni:-)
Banbet
2008-07-03, 06:45 AM
Olyan idétlen vagyok! Akartam még kérdezni, hogy az evéssel hogy vagy? Követsz valamilyen étrendet vagy ilyesmi? Minden érdekel! Tegnap utánajártam a Tony féle ajánlásnak, hát, homlokegyenest mást ajánlott mint amit én csinálok (jajj, én nagyon rosszul csinálom ám!!!). Lehet, hogy ezt privátban kellene???
Olyan idétlen vagyok! Akartam még kérdezni, hogy az evéssel hogy vagy? Követsz valamilyen étrendet vagy ilyesmi? Minden érdekel! Tegnap utánajártam a Tony féle ajánlásnak, hát, homlokegyenest mást ajánlott mint amit én csinálok (jajj, én nagyon rosszul csinálom ám!!!). Lehet, hogy ezt privátban kellene???
hát, sztem gyorsan ezt még megbeszélhetjük:-)
Őszintén, eddig még bele sem néztem. Én nem foglalkozom a kajával egyátalán, eszek, amikor jólesik és amit jólesik. Legyen az jégkrém vagy császármorzsa, vagy saláta vagy zöldség-gyümölcs. Emiatt általában elég egészségesen eszem, mert nincs rajtam a stressz, h ezt nem szabad meg azt nem szabad. Próbálok sokat inni.
De most hogy mondtad, megnyitottam az anyagot, és hát durván low-carb a diéta. Amit az én szervezetem nem nagyon bír. Meg amúgy sem nagyon eszem húst. Tejterméket meg nem is nagyon szabad nekem. Úgyhogy mégegy ok, h ne kövessem a Tony tervet.
Tényleg Zid, a multis lapod címét nem árulod el? én is fent vagyok ott is!Bettikém, ha megnézed a kontaktok listáját, rá fogsz jönni ki a ZiD :)
Jó volt az egymásratalálás, mi?kiss:D:D:D
Csatlakozom hozzátok a P90X-ben, csak akkor újra le kell töltenem 1-ik másik videót, mert van, amit már helyhiány miatt töröltem! Meg a fitness Guide-ot! Vagy mindig szóltok előtte, hogy másnap mi jön?:D:D:D:D
Olyan idétlen vagyok! Akartam még kérdezni, hogy az evéssel hogy vagy? Követsz valamilyen étrendet vagy ilyesmi? Minden érdekel! Tegnap utánajártam a Tony féle ajánlásnak, hát, homlokegyenest mást ajánlott mint amit én csinálok (jajj, én nagyon rosszul csinálom ám!!!). Lehet, hogy ezt privátban kellene???
Kaja ügyében jó ötleteket találhatsz a fogyis topikban (mellesleg egy jó társaságot és remek képeket, amiken halálra szoktam röhögni vagy szörnyülködni magam:mrgreen:)
Nekem a lényeg: kevés kenyér, az se legyen fehér, semmi cukor, és a szétválasztás, amennyire lehet, meg bírom, mert rájöttem, hogy régebben, amikor nem M.o-on éltem, pont úgy étkeztem és ezért sem volt gond hamar visszafogyni a terheség után (+Bíró Ica 2)
Tehát éljen a husi zöldségkörettel (isteni receptek vannak), sok hal (imádom!!), tejet én nem iszom egy éves korom óta (állítólag nem is egészséges), sok fokhagyma, olivaolaj, paradicsomszósz (mediterrán konyha), tészta durumlisztből - nem hízlal!!, semmi "főzelék" rántással, nagyon ritka a nehéz magyar kaja, rántott husi talán 2-3havonta egyszer anyóséknál
Ami viszont nagyon hízlal (ZiD!!!) a sör:777: és mindenfajta alkohol:rolleyes:
Bettikém, ha megnézed a kontaktok listáját, rá fogsz jönni ki a ZiD :)
Jó volt az egymásratalálás, mi?kiss:D:D:D
Csatlakozom hozzátok a P90X-ben, csak akkor újra le kell töltenem 1-ik másik videót, mert van, amit már helyhiány miatt töröltem! Meg a fitness Guide-ot! Vagy mindig szóltok előtte, hogy másnap mi jön?:D:D:D:D
szólunk-szólunk!
de tegnap egyébként becsatoltad ide a pdf-et, amiben a menetrend van, az kicsi, elég azt leszedned.
Mára yoga x van, holnap nem is a kempó, hanem a legs and back+abripper, szo,mbaton lesz a kempo és vasárnap vagy x stretch vagy pihi.
Hétfőn meg előről, és aztán még plusz 1 hétig (tehát a mostani héttel együtt 3 hét összesen)
H : core synerg.
K: cardio x
Sz: shoulders and arms+ abripper
Cs: yoga x
P: legs and back + abripper
Szo: kenpo X
Va: pihi vagy stretch x
egyelőre 3 hétig elég, ha ezek vannak meg :-)
Banbet
2008-07-03, 07:24 AM
Bettikém, ha megnézed a kontaktok listáját, rá fogsz jönni ki a ZiD :)
Jó volt az egymásratalálás, mi?kiss:D:D:D
Csatlakozom hozzátok a P90X-ben, csak akkor újra le kell töltenem 1-ik másik videót, mert van, amit már helyhiány miatt töröltem! Meg a fitness Guide-ot! Vagy mindig szóltok előtte, hogy másnap mi jön?:D:D:D:D
Jaj, Stee! Te már ismersz, én mindig mindent megkérdezek, lehetőleg háromszor!!! Kontaktlista??? mintha néztem volna, de... passz...
Tök jó, ha jössz velünk!!! Éppen az előbb gondoltam rád a kertben! Hogy vajon Te miért nem mered bevállalni a P90X-et, amikor sokkal izmosabb és edzettebb vagy mint én! És most nagyon-nagyon örülök!!! (De neked mindig mindenhol, tudhatod! ;))
Én szoktam csinálni a P90X-et, csak össze-vissza :) Pl. a felkar és válledzést soha, meg a jógát sem próbáltam még, mert Don Sati is nehéznek értékelte, hát még nekem milyen nehéz lenne, ha az új zélandiaknál majd betojtam :D :D
ZiD, köszi az útmutatást, mindjárt töltöm a hiányzó részeket!
Banbet
2008-07-03, 07:33 AM
Kaja ügyében jó ötleteket találhatsz a fogyis topikban (mellesleg egy jó társaságot és remek képeket, amiken halálra szoktam röhögni vagy szörnyülködni magam:mrgreen:)
Nekem a lényeg: kevés kenyér, az se legyen fehér, semmi cukor, és a szétválasztás, amennyire lehet, meg bírom, mert rájöttem, hogy régebben, amikor nem M.o-on éltem, pont úgy étkeztem és ezért sem volt gond hamar visszafogyni a terheség után (+Bíró Ica 2)
Tehát éljen a husi zöldségkörettel (isteni receptek vannak), sok hal (imádom!!), tejet én nem iszom egy éves korom óta (állítólag nem is egészséges), sok fokhagyma, olivaolaj, paradicsomszósz (mediterrán konyha), tészta durumlisztből - nem hízlal!!, semmi "főzelék" rántással, nagyon ritka a nehéz magyar kaja, rántott husi talán 2-3havonta egyszer anyóséknál
Ami viszont nagyon hízlal (ZiD!!!) a sör:777: és mindenfajta alkohol:rolleyes:
Köszönöm Stee! Erről is többször értekeztünk már... ismerem a topikot, gyakran olvasgatok ott, receptjeim is vannak onnan és tényleg nagyon jók! Kenyeret májusban az osztálykiránduláson ettem utoljára (nem is hiányzik, ez érdekes, mert eddig nagyon odavoltam érte!), cukor semmi, kávét is édesítőszerrel iszom (ezt is meg lehet szokni, korábban elképzelhetetlen volt...), a halat, baromfit, tojást és a tejet nagyon szeretem, a zöldségeket is, alapjában véve ezzel nincs is gond... hanem talán lustaság(????:confused:????), nem is tudom... most pl. fél kettő van és 1 almát meg három sárgabarackot ettem... ez máskor is így szokott lenni. Normális kaját alig eszek - levesnek a levét..., igazából nem is tudom, hogy miket szoktam... leginkább gyümölcsöt, bár tegnap csirkét csináltam, tejben párolva... aaaa, de jó volt!!! De ez biztosan nem normális dolog!!! Sör és alkohol nálam nem játszik... ezzel sincs gond. Most, ahogy írom, már látom, hogy a fejemben van a gond!!!
Hosszú lettem... Mindenesetre örülök neki, hogy te is beszállsz, és hajrá!!! (én csak tegnap kezdtem, úgyhogy ez még csak a 2. nap) Zid azt hiszem elkezdte becsületesen hétfőn!!!
Ja, azért választottam a Lean edzéstervet, mert a cardio-t nagyon-nagyon sajnálnám kihagyni, hiába, az a kedvencem!!! Az abripper X viszont kimarad:rolleyes:, helyette inkább mind a 300... :D:D:D
szerintem az a baj, hogy túl keveset eszel, és a szervezeted azt hiszi, éhezel, ezért minden elraktároz a túlélési ösztön miatt! bezony ám, van ilyen!
Tessék enni és inni!
Írj előre a hétre menüsort, napi 5x-i étkezést tervezz meg, és tarsd be, mint a tornát, ez sem nehezebb!
Nekem az ivás tekintetében az jött be, amit itt már ajánlottak: tegyél ki magadnak egy üveg vizet (plusz egy a hűtőbe), legyen mindig a kezed ügyében, akkor eszedbe fog jutni az ivás! Én a végén már annyra belelendültem, hogy 4 litert is megittam (ami persze szintén nem normális :))
a 2 db 1 1/2 literes flakon elfogyasztása (persze nem a flakoné, hanem a benne lévő vízé;)) már optimális!
Sati15
2008-07-03, 08:00 AM
Az iváshoz: 20 kg-ként ajánlanak egy litert meginni. Tehát egy 80 kg emberkének 4 litert kéne naponta.
Amúgy reálisnak tartom, bár sok így első hallásra talán. Viszont tényleg át kell pucolni a szervezetet és fogyni is könnyebb ha sok belül a folyadék, jobban tud ürülni a zsír.
Azért az ehhez képest szükségesnél kevesebbet iszom, mert 3 litert szoktam.
A sok ivásnál arra is érdemes figyelni,hogy ne egyszerre menjen le,hanem fokozatosan.
És evés előtt közvetlenül és után közvetlenül nem tanácsos inni.
Előtte legalább 5-10 perc, utána (kajától függően) 30-60 perc szünet szükséges.
A legjobb a sok sport, akkor előtte úgysem eszünk, viszont sport után úgyis jól megszomjazunk és lehet dönteni befelé ;)
Sport közben sem ajánlatos sokat inni, csak max. annyit, hogy megnedvesítsd a nyelved.
Ha kipróbálod, rájössz miért... Ittam már a P90X jóga közben is, és nagyon gyorsan felhagytam vele, mert hiába csak folyadék, a lehajlások macerásabak voltak úgy... a hasizomgyakikról nem is beszélve... szóval edzés közben csak nedvesítünk,utána iszunk ;)
Az én testem amúgy is erre van beállva inkább. Amikor buliba mentem sosem ittam semmit. Sem alkoholt (egyiknek sem szeretem az ízét), de még vizet sem, mert ha jó volt a buli, akkor táncoltam intenzíven annak rendje és módja szerint, viszont ilyenkor ha ittam (bármit) felfordult a gyomrom és nem tudtam táncolni tőle vagy fél órát legalább. És mivel olyan ritkák a jó táncos bulik, inkább nem ittam, csak utána. :p
csakrozsa
2008-07-03, 01:35 PM
Sziasztok!
Én csak 2 napja regiztem,fogyizok,tornázok!
;)
Ámulva látom,mennyi jó torna van itt,hirtelen nem is tudtam végignézni az oldalakat.
Szóval nagyon tetszik az oldal,és ez a topik is,köszönet érte a feltöltőknek!
:mrgreen:
csakrozsa
2008-07-03, 01:39 PM
szerintem az a baj, hogy túl keveset eszel, és a szervezeted azt hiszi, éhezel, ezért minden elraktároz a túlélési ösztön miatt! bezony ám, van ilyen!
Tessék enni és inni!
Írj előre a hétre menüsort, napi 5x-i étkezést tervezz meg, és tarsd be, mint a tornát, ez sem nehezebb!
Nekem az ivás tekintetében az jött be, amit itt már ajánlottak: tegyél ki magadnak egy üveg vizet (plusz egy a hűtőbe), legyen mindig a kezed ügyében, akkor eszedbe fog jutni az ivás! Én a végén már annyra belelendültem, hogy 4 litert is megittam (ami persze szintén nem normális :))
a 2 db 1 1/2 literes flakon elfogyasztása (persze nem a flakoné, hanem a benne lévő vízé;)) már optimális!
Tényleg jó ez a topik,ahogy irtad is nekem!Köszi!
Képzeld,4-szer csináltam a kopogtatást és teljesen elmúlt a migrénem!
Gyógyszer nélkül!Ha más meséli,el se hiszem!Köszönet érte!:p
Azt hiszem,nálam is ez a baj,az evés ügyben.
Délelőtt én se nagyon szoktam enni,csak esetleg 1 almát.
Nem csoda hogy nem fogyok!:(
Banbet
2008-07-03, 02:10 PM
Azt hiszem,nálam is ez a baj,az evés ügyben.
Délelőtt én se nagyon szoktam enni,csak esetleg 1 almát.
Nem csoda hogy nem fogyok!:(
Szia, üdv itt nálunk! kiss
Láttam a fogyis topikból érkeztél!
Na, akkor nem én vagyok az egyetlen aki délelőtt nem eszik... én viszont fogyok is (bár ez lehet, hogy Tony bátyónak köszönhető:D), csak hát lityeg-lötyög itt-ott... :(:(:((a kritikus helyek: fenék, belső comb...)
Anamaya
2008-07-03, 02:19 PM
Sziasztok!
Hétfőig még csöndben kuksolok itt köztetek.
Ezen a héten csak a napi gyaloglásra jutott időm (munkába menet és vissza 4 km/nap), mert a napi munka után délutánonként unokahugommal játszom, hétfőn meg unokahugom és unokaöcsém is itt volt (utóbbi 1,5 éves), szóval most két műszak van a héten.
Sati15
2008-07-03, 02:26 PM
Halihó,
Ma végre először jógázgattam úgy-ahogy a bokácskámmal az órámon...
Már naaaggyon vágyom Tony P90X jógájára, hogy újra csinálhassam. Minden porcikám esedezik érte!
A keményebb munkához viszont biztosabb talajfogásra van szükség, ami most még bizonytalan nálam egy kicsit, még nem merem nagyon megterheli a lábam, csak apránként térek vissza... de már úúúúgy hiányzik az a jó hosszú, izzasztós, kihívásokkal teli jóga!
Talán már jövő héten... meglátjuk :rolleyes:
Képzeljétek mi történt ma. Hazafelé menet várok a HÉV-re, odamegyek egy padhoz, ahol egy pasi üldögélt. Leteszem a matrackámat, erre odaszól nekem, hogy: Szia, tudsz valami jó fogyókúrás receptet? Én meg röhögtem egyet és mondtam, hogy tudok. És elővettem a zöldnedűmet :mrgreen:
Kb. 3 percet beszélgettünk, de olyan volt, mintha már évek óta beszélgetnénk egyfolytában. Könnyed társalgás, szinte befejeztük egymás mondatait, nagyon üdítő volt :p Bár valójában nem csodálkozom rajta.
Ha valaki ismeri az enneagramot és azt mondom neki, hogy én 7-es vagyok és a pasi is 7-es volt, akkor tudja, hogy itt biza nincs fennakadás, csak duma és röhögés ha két 7-est összeeresztenek. :D Csak elég ritkán találkozom ilyen tiszta típussal és rendkívül élveztem a rövid eszmecserénket. Olyan érzés volt, mint amikor a nagy melegben jön egy könnyű szél ami meglobogtatja a hajadat...
Na ez off volt egy kicsit, de el kellett újságoljam lendületből. A párom még nincs itthon, így nem volt kire ráborítanom a jókedvem, így ti kaptátok :D:D
csakrozsa
2008-07-03, 03:52 PM
Szia, üdv itt nálunk! kiss
Láttam a fogyis topikból érkeztél!
Na, akkor nem én vagyok az egyetlen aki délelőtt nem eszik... én viszont fogyok is (bár ez lehet, hogy Tony bátyónak köszönhető:D), csak hát lityeg-lötyög itt-ott... :(:(:((a kritikus helyek: fenék, belső comb...)
Szia!
Igen,onnan jöttem.Stee ajánlotta a topikot a jóóóó tornákkal.
Ki az a Tony bátyó?
Én csak Billy-fiút ismerek,hihi:mrgreen:
csakrozsa
2008-07-03, 03:54 PM
Szia, üdv itt nálunk! kiss
Láttam a fogyis topikból érkeztél!
Na, akkor nem én vagyok az egyetlen aki délelőtt nem eszik... én viszont fogyok is (bár ez lehet, hogy Tony bátyónak köszönhető:D), csak hát lityeg-lötyög itt-ott... :(:(:((a kritikus helyek: fenék, belső comb...)
Ja,a lötyögést ne is mond,a hasamról nem nagyon akar lemenni a felesleg!
De rajta vagyok pedig....
niamano
2008-07-03, 03:58 PM
Ha valaki ismeri az enneagramot
Én nem ismerem! Mesélj róla légyszi...:oops::oops:
Amúgy most állok majd neki tornázni, mert idáig régen-látott-barátnőztem, és nagyon jó volt!
Én ismerem az enneagramot :D
Szia csakrozsa, de jó, hogy megérkeztél ide is! Itt is legalább olyan jó a hangulat, mint a fogyis topikban, hát még a kínálat!!!
És van inspiráció is: a mi fitneszklubbunk és a 90 napos tornaprogramunk :D :D
Banbet
2008-07-04, 03:18 AM
Kipróbálom az aláírásomat, tök jó! :mrgreen:
Egy mesében hallottam ma reggel...
Megcsináltam a mai adagot a P90X-ből, de nem írok semmit, várom a többieket!!!
Egyébként a tegnapi jóga megtette a hatását, úgy keltem, hogy érzem a karjaimat, a lapocka közelítő izmokat és a mélyhátizmokat... ez normális???
kiss mindenkinek! és jó tornázást!
Halihóóó!
Na, megcsináltam a jóga x-et tegnap, háááát
UTÁLTAM, a negyedik perctől, folyamatosan, és ez nem változott a végéig sem. Szerintem nekem a csütörtök lesz a nemszeretem napom.
Az elején jól megizzadtam, az erőgyakiknál vagy miknél, de nem tzdom, valahogy a testemnek sokkal jobban esik más jellegű megizzadás.
Valahogy olyan hóóóóósssszzzzúúúúúú az egész, egy csomó üresjárattal: Biztos nagyon élvezhető, ha az ember rákészül, de így, hogy munka után rohanok haza gyorsan tornázni, és utána már van is más programom, így nem volt olyan élmény, mert azt lestem, mit tökölünk már üresjáratokkal, amikor mindjárt mennem kell..
Ráadásul a felénél felfedeztem egy 10 cm-es sáskát a függönyön, szóval az 50dik perctől a fél szemem a sáskán, h mit csinál:-)))
szóval nekem ez a jóga dolog nem jön be.
Banbet
2008-07-04, 03:47 AM
Halihóóó!
Na, megcsináltam a jóga x-et tegnap, háááát
UTÁLTAM, a negyedik perctől, folyamatosan, és ez nem változott a végéig sem. Szerintem nekem a csütörtök lesz a nemszeretem napom.
Az elején jól megizzadtam, az erőgyakiknál vagy miknél, de nem tzdom, valahogy a testemnek sokkal jobban esik más jellegű megizzadás.
Valahogy olyan hóóóóósssszzzzúúúúúú az egész, egy csomó üresjárattal: Biztos nagyon élvezhető, ha az ember rákészül, de így, hogy munka után rohanok haza gyorsan tornázni, és utána már van is más programom, így nem volt olyan élmény, mert azt lestem, mit tökölünk már üresjáratokkal, amikor mindjárt mennem kell..
Ráadásul a felénél felfedeztem egy 10 cm-es sáskát a függönyön, szóval az 50dik perctől a fél szemem a sáskán, h mit csinál:-)))
szóval nekem ez a jóga dolog nem jön be.
Ez a sáskás dolog ez nagyon tetszik!!!!!!!! :p:p:p
Nekem pont az volt az értetlenkedésem oka, hogy azok ott szegények úgy izzadtak mint a ló, én meg nem. Gondoltam, hogy biztosan nem jól csinálom... egyébként nekem sem lesz szerelem, a nyújtások viszont jólestek. De hogy ez az izomláz mitől van? Tényleg a jógától? Bár igazság szerint irtózatosan hosszú, én ugyan reggel szoktam tornázni amíg a gyerekek alszanak, de azt hittem sosem lesz vége. Igen, nekem is soknak tűnt az üresjárat, nagyon lassan telt az idő - de hát ez volt tegnapra a program...
És mindhárom edzéstervben benne van...
kiss neked!
Ez a sáskás dolog ez nagyon tetszik!!!!!!!! :p:p:p
Nekem pont az volt az értetlenkedésem oka, hogy azok ott szegények úgy izzadtak mint a ló, én meg nem. Gondoltam, hogy biztosan nem jól csinálom... egyébként nekem sem lesz szerelem, a nyújtások viszont jólestek. De hogy ez az izomláz mitől van? Tényleg a jógától? Bár igazság szerint irtózatosan hosszú, én ugyan reggel szoktam tornázni amíg a gyerekek alszanak, de azt hittem sosem lesz vége. Igen, nekem is soknak tűnt az üresjárat, nagyon lassan telt az idő - de hát ez volt tegnapra a program...
És mindhárom edzéstervben benne van...
kiss neked!
nem, ha jól csinálod, mármint ha betartod, amit Tony bátyónk mond, akkor izzadsz tőle , meg fáj, meg kényelmetlen, meg nehééééz....
:-)
izomlázam nekem is van egy kicsi. Meg rájöttem, ha előre dőlök, nem bírom rendesen a fejem (füleim) mellé emelni kinyújtva a kezem, vagy csak iszonyatos hátfájással kísérve. Pedig amúgy elég laza vagyok:-))
Banbet
2008-07-04, 04:08 AM
Háááát, úgyis mondhatnánk, hogy szegényes az angolom... pedig érdekelne amit mond, mert így azt sem tudom, hogy mi az amin olyan jól szórakoznak. Nem mondom, hogy nem izzadtam, meg nem gyötört meg, de ... ez biztosan nem volt az igazi.
Ma úgy rakosgatom össze magam. Felsőtestben izomláz a tegnapitól, a lábaim meg elfáradtak a reggeli tornától. Hú, a szőke csaj!!! Megyünk a gyerekekkel biciklizni, puszi mindenkinek!
Sati15
2008-07-04, 04:49 AM
üresjárat? hol? szerintem meg pörög eléggé.. legalábbis az átlag jógához képest.
Igen, Banbet, az izomláz bizony lehet a jógától, hiszen ezek a gyakik máshol nemigen vannak ilyen hosszú ideig és bizony kell az erőfeszítés itt is,hogy megtarts egy pózt.
Jó, mondjuk én egyébként is imádom a jógát és ehhez képest ez meg nagyon tetszik :p
És azért olyan hosszú, mert ez biza másfél órás, minden más pedig általában egy órás. Néha nekem is hosszúnak tűnik, máskor meg tudnám még csinálni... sajnos még várnom kell erre az élményre, a bokám még nem az igazi hozzá :(
ZiD, nem lehet, hogy nem is a jógával volt bajod hanem összeadódott a sietség+sáska+másfélóra? :rolleyes:
A hasi lötyögést sajnos csak megfelelő táplálkozással és esetleg izzadással lehet csökkenteni. A torna a tónust tudja meghozni, a szálkásításért bizony jól kell enni.
----------------------
Off:
Niamano,
Az enneagramról itt találsz leírásokat:
http://www.google.com/search?hl=hu&q=enneagram&btnG=Google+keres%C3%A9s&lr=lang_hu
www.enneagraminstitute.com (http://www.enneagraminstitute.com) (angol)
A párom csinált egy enneagram-tesztprogramot, de valójában a tesztekkel csak megközelítőleg lehet betájolni önmagunkat. Érdemes mindig egy tapasztaltabb enneagramost keresni az elején és a végtelen és kegyetlen őszinteséget használni önmagunk megfigyelésében... akkor viszont meghozza az ajándékait nekünk ez az önismereti rendszer.
Ajánlott könyvek hozzá: minden amit Eli-Jaxon Bear írt. Asszem két könyv jelent meg magyarul eddig tőle.
Van sok más is, de ami az enneagramot személyiségtípusnak hívja, az nem ás elég mélyre, csak a felszínt súrolja.. bár azokban is vannak jó infók.
Van egy jegyzetem, amit egy bemutatómra csináltam, de az inkább akkor érthető ha magyarázok is hozzá :p Eli könyveit imádom, mert maga az ember is eléggé "megvilágosodott" és nagyon vidám és érthető a könyvei stílusa.
On.
:D
kisildy74
2008-07-04, 04:58 AM
Sziasztok!Annyit olvastam már itt a fóliázásról,gondoltam,kipróbálom,hiszen addig nem lehet róla véleményem,míg nem ismerem.Háááát,nem fogjátok elhinni,de patakokban folyt rólam a víz:p.Nem gondoltam volna ,hogy ennyire hatásos.Most javították meg az internetet,eddig nem működött,így jó sokat kellett visszaolvasnom,érdekel,hogymi van veletek.Sati15!Jobbulást a bokádnak!A "zöldnedű"mit takar?Ha lennél olyan kedves,és írnál róla egy kicsit!?További szép napot,és kellemes tornát mindenkinek:Ildi:D
offolok, bocsánat érte, de
nem tudtok véletlen Visegrádon szállást, panzió vagy apartman, olyat, ahol van kert, ahova ki lehet ülni éjjel is, és lehet kutyát vinni?
:-)
Sati15
2008-07-04, 05:17 AM
Sziasztok!Annyit olvastam már itt a fóliázásról,gondoltam,kipróbálom,hiszen addig nem lehet róla véleményem,míg nem ismerem.Háááát,nem fogjátok elhinni,de patakokban folyt rólam a víz:p.Nem gondoltam volna ,hogy ennyire hatásos.Most javították meg az internetet,eddig nem működött,így jó sokat kellett visszaolvasnom,érdekel,hogymi van veletek.Sati15!Jobbulást a bokádnak!A "zöldnedű"mit takar?Ha lennél olyan kedves,és írnál róla egy kicsit!?További szép napot,és kellemes tornát mindenkinek:Ildi:D
szia, privi ment :p
és köszönöm a jókívánságokat a bokám nevében is :D
Sati, azt álmodtam éjszaka, hogy jógázom!!!! És a kutyába le tudtam tenni a sarkamat SIMÁN!!!! És -ritka kivételek egyike - nem tudtam, hogy álmodom, úgy meglepődtem és megörültem, hogy ment!!! Erre meg felébredtem :( :D :D
(amúgy emlékszel, mikor írtad, mennyire hasonlítunk? én is 7-es vagyok. Nekem az "Enneagramm bölcsesége" című könyv van meg)
Sati15
2008-07-04, 07:55 AM
Sati, azt álmodtam éjszaka, hogy jógázom!!!! És a kutyába le tudtam tenni a sarkamat SIMÁN!!!! És -ritka kivételek egyike - nem tudtam, hogy álmodom, úgy meglepődtem és megörültem, hogy ment!!! Erre meg felébredtem :( :D :D
(amúgy emlékszel, mikor írtad, mennyire hasonlítunk? én is 7-es vagyok. Nekem az "Enneagramm bölcsesége" című könyv van meg)
Hát ezúton is gratulálok a kutyádhoz!! :D:mrgreen::D
Off
7-es? Nocsak! Mostmár ideje lesz fotókat is küldened ;):D
Tudatos álom? Nekem az a ritkább. Volt egy idő, amikor tréningeltem és gyakoroltam, akkor többször voltam tudatos, de aztán (7es módjára nem is csoda ;)) nem gyakoroltam tovább, azóta inkább spontán jönnek a tudatos álmok, de sajnos ritkán. Viszont cserébe rendkívül élénk, színes és sokatmondó álmaim vannak, amiket imádok és nagyon jól küldözgetik nekem az üzeneteket. :p
On.
A fotóküldés ideje pedig nemsokára itt is lehet, hiszen elméletileg az újrakezdők is folytatják a 90 napot, úgyhogy lehet majd fotókat küldeni az eredményekről júli-aug végén;)
nna, túlvagyok a legs and back-en:-)
az abrippert meg egyszerűen elfelejtettem:-) szép! :-DD
most érzem ám igazán, miért mondjék, h ez nem kezdőknek való. Nem is az egyes videók, hanem az nem való edzetlen testnek, hogy minden nap egy óra! és van mikor még több.
Érzem, hogy fáradt vagyok, és egyébként meg kvázi éjjel-nappal éhes:-))
a másik, ami érdekes és észre vettem, h pont emiatt a fáradtság miatt érzem, h kiesek a formából. Pl a guggolásoknál vagy a kitöréseknél, amikor az ember úgy tessék-lássék csinálja meg, nem odakoncentrálva. Emiatt már teljesen értem, h miért csinálnak keveset: de azt szépen végrehajtva, pontosan és koncentrálva, nem pedig sokat lötyögve.
fárasztó, megyek is eszem valamit :-)
Sati15
2008-07-04, 09:57 AM
végül is Tony megmondta,hogy előbb csináljuk meg a tesztet és csak azután menjünk a P90X-sre ha megütjük a mércét... Addig meg sima P90...
Én továbbra is keverem. A jógából pld. lenyomom az X-et is, de sem fekvőtámaszozni nem tudok rendesen, sem pedig ugrálni. Viszont pont az X-es jóga segített, hogy erősödjön a karom és már egész tűrhetően haladok a fekvőtámaszozással, bár még nem tudok egy igazi tökéleteset megcsinálni, már sokat erősödtem. Nekem mindig a karjaim voltak a gyenge láncszemek... viszont meg is lepődtem,hogy a 30 perces kargyakikat az erős kötéllel meg tudtam csinálni, talán egy kivétellel.
Igen, azt én is észrevettem, hogy éhesebb vagyok a több izommunkától. Nagyon észnél kell lenni, hogy mennyit és mit eszünk végül, főleg ha épp pihenőnapot tartunk, mert az éhség biza nem tart pihenőt olyankor sem :)
bpiros
2008-07-04, 10:18 AM
Sziasztok lányok!
A depis hullám olvasása után sokat gondoltam Rátok, és gondolkodtam azon,hogy mit is irhatnék,ami talán hasznos lenne ilyenkor. Aztán eszembe jutott pár dolog az életemből.
Nálunk is a család "jóevős",anyukám nagyon izletesen főz és az "egyél még, egyél még" a jelszó. Aztán 20-éves koromban, egyszer mikor kint voltunk a folyó paron, az egyik haverom bókolni akart (vagy talán udvarolni <?xml:namespace prefix = v /><v:shapetype class=inlineimg id=_x0000_t75 title=Razz alt="" border="0" src="http://www.canadahun.com/forum/images/smilies/icon_razz.gif" o:p</v:shapetype>referrelative="t" path="m@4@5l@4@11@9@11@9@5xe" filled="f" stroked="f"> <v:stroke joinstyle="miter"></v:stroke><v:formulas><v:f eqn="if lineDrawn pixelLineWidth 0"></v:f><v:f eqn="sum @0 1 0"></v:f><v:f eqn="sum 0 0 @1"></v:f><v:f eqn="prod @2 1 2"></v:f><v:f eqn="prod @3 21600 pixelWidth"></v:f><v:f eqn="prod @3 21600 pixelHeight"></v:f><v:f eqn="sum @0 0 1"></v:f><v:f eqn="prod @6 1 2"></v:f><v:f eqn="prod @7 21600 pixelWidth"></v:f><v:f eqn="sum @8 21600 0"></v:f><v:f eqn="prod @7 21600 pixelHeight"></v:f><v:f eqn="sum @10 21600 0"></v:f></v:formulas><V:path o:extrusionok="f" gradientshapeok="t" o:connecttype="rect"/> <?xml:namespace prefix = o /><o:lock aspectratio="t" v:ext="edit"></o:lock><v:shape id=_x0000_i1025 style="WIDTH: 11.25pt; HEIGHT: 11.25pt" alt="" type="#_x0000_t75"><v:imagedata src="file:///C:\DOCUME~1\MOLNRI~1\LOCALS~1\Temp\msohtml1\01\cli p_image001.gif" o:href="http://www.canadahun.com/forum/images/smilies/icon_mrgreen.gif"></v:imagedata></v:shape><!--[if !vml]-->:mrgreen:<!--[endif]-->) és megdicsétre a combjaimat, hogy milyen "szép asszonyos"-an néznek ki. Na mondom, pont ez hiányzott, 20 évesen, kösz, lehet nem pont asszonyosan szeretnék kinézni, és annyira zokon vettem - (pozitiv értelemben), hogy mondhatni, ma is eszembe szokott jutni 10 év után. Hangsúlyozom, nem haragudtam meg, de annyira rádöbbentett, hogy úgy nézek ki,ahogy nem szeretnék,hogy ez vészjelzőként minden nagy evészetkor felcsendült. Tehát, ki lehet a kritikából vagy éppen a rosszul elsült bókokból is hozni saját magunk számára az épitő oldalát.
Mi tettem azután? Úgy alakitottam az életemet,hogy lehetőleg költözzek el otthonról,mert tudtam,anyukám szárnyai alatt nem fogom tudni "megreformálni" az életemet. Elmentem más városba egyetemistának és elkezdtem kiépiteni a saját stilusomat: mindenből keveset, mértékletesen és kevés de rendszeres mozgás. Tapasztalatom szerint nekem 2 dolog jött be nagyon: 1 - nem ettem este 7-8 után semmit, legfennebb folyadékot ittam 2. rendszeresen kocogtam (szerencsére éppen az orrunk előtt volt egy park ahol ezt csodásan meg lehetett valósitani), ha nem lehetett, idő miatt,akkor torna otthon. És BIRÓ ICA...!!!<v:shape id=_x0000_i1026 style="WIDTH: 11.25pt; HEIGHT: 11.25pt" alt="" type="#_x0000_t75"> <v:imagedata src="file:///C:\DOCUME~1\MOLNRI~1\LOCALS~1\Temp\msohtml1\01\cli p_image002.gif" o:href="http://www.canadahun.com/forum/images/smilies/icon_biggrin.gif"></v:imagedata></v:shape><!--[if !vml]-->:656:- még mindig ő a torna istennője nálam.
Amivel pl. nem értek egyett, hogy sokszor úgy nekirohantok a tornának,hogy na akkor most 50 ebből, 50 abból, minél többet stb. Pedig pont ott van a kutya elásva, hogy le van sza*va a 90 nap, én 90 ÉVRE szertnék fitt lenni - amennyire tőlem telik - mondom saját magamnak. Főleg az elején, amig az ember egyenesbe jön a súlyával, napi félóra, 40 perc torna, de akkor MINDEN NAP egy kicsit,ami szerintem sokkal jobb,mint a húzd meg-ereszd meg módszer.
Másik fontos dolog: pszihikailag rá kell hangolódni a dologra. A kínlódásnak, nyögésnek, szenvedésnek,bűntudatnak nem lesz nagy látszata. Az agykontrolosok azt mondják, hogy mentálisan kell a szervezettel együtt működni, pl. hogy a torna hatékonyabb legyen, gyorsabban megszabadulni a zsirpárnáktól, ne rakódjon le annyi, gyorsabb legyen az égés, ne keltsen éhségérzetet stb.. Tehát a mentális elszánt, de könnyed, szeretetteljes hozáállás mondanám hogy legalább annyira fontos, mint a fizikai edzés.
<O></O>
Konkrét példa. A bizonyos eset után, annyira akartam változtatni az életmódomon, nem hirtelen, hanem szép lassan és az alapjában, hogy egyszercsak elkezdtem nem kivánni a habos-édesdolgokat. Hiába volt kitéve a sok süti: elvettem egyet-kettőt azzal annyi. Mai napig a krémes dolgoktól húzom az orrom - pedig valamikor imádtam. Elkezdtem leszokni az üditőzésről: semmi kola, semmi festékes víz (igy nevezem :mrgreen: és pszihikailag jó lhat a dolog,mert abszolút nem kivánom, ráadásul még ez is az igazság), csak ásványviz vagy sima palackozott. Ma már megengedek 1 pohár kolát magamnak mondjuk egy hónapban egyszer, vendégségben, de annyi.<O></O>
Megtanultam normálisan megrágni a kajákat: ha lassan majszolom, izlelgetem a falatokat, észre sem veszem és fele akkora adagból nagyon jóllakom. (Mindig én vagyok az utolsó,aki befejezi a kajálást az asztaltársaságnál. Vigyorognak rajtam, hogy a levest is"megrágom".) Sütiből is azért elég 1-2 és nem kell a féltállal megegyem, mert annyira koncentrálok az izére, hogy általában a másodiknál már kielégitettem a kivánósságot. És persze a kaja előtti pohár víz, hogy oldja fel a gyomorsavat – nem tudom ez mennyire egészséges, de a fogyisok be szokták vetni. Ma már nem iszok vizet,de emlékszem, ez is benne volt a programban.
<O></O>
Tudom, hogy ez nem fogyiklub és én is mozgáspárti vagyok, de 100 kg körül szerintem a mozgás már nem elég… De csak a fogyózás sem<O></O>...
Van Domjánnak a fogyás mobillal – nem hallgattam, nem tudom, milyen, de mindenképpen hasznos, ha az ember mentálisan maga mellé állitja a testét, hogy együttműködjön vele. Ismeritek a vonzástörvényét, ez pont ugyanaz: ha görcsösen akarod, annyál inkább taszitod magadtól – ez az amikor nincs látszata a tornának. Ha lazán napi félórát kacagva, hogy a 90 éves programban vagyok benne, ráérek, lassan de bizosan… meglátjátok, csodák lesznek. Nekem kb 2 stabil év kellett, amig eljutottam arra a szintre, ahol vagyok, de megmaradtam egy hasonló életstilusnál. <O></O>30 évesen simán eladom magam 20 évesnek. Ott, akkor, amikor döntöttem, valahogy megállt az idő is nálam... ;)
Nézzétek el nekem, ha okoskodásnak tűnik, nem az akar lenni, csak szeretnék én is segiteni azzal a tapasztalattal, amit magamon észrevettem.
Szeretettel, Tipetupa<O></O>
Egyáltalán nem okoskodás. Csupa jó dolgokat mondtál. És egyetértek veled. Én kab egy hete vagyok felhőtlenül bolgog és jókedvű.Addig mindenért idegeskedtem és ha kb 5 percet késtem a saját napi trevemhez képest, olyan ideges lettem, hogy majd felrobbantam. Na erről gyorsan leszoktam. A saját magam érdekében. Mellesleg arra is rájöttem, hogy nem aza a fontos, hogy rögtön fejest ugorjak a mély vízben. Inkább tényleg az kell, hogy lassan fokozatosan szokjak hozzá a mozgáshoz, mert ugye nem az a cél, hogy egy nap torna egyhét lustálkodás, mert elmegy a kedvem. Így úgy döntöttem a magam részéről, hogy ha csak 5 percet van kedvem mozogni, akkor annyit fogok, ha pedig jólesik és van kedvem végigtornázni egy programot, akkor végigcsinálom. Ennyi. Alapvetően nagyon egyszerű, csak nem kell stresszelnem és minden menni fog. És a végén még lehet, hogy le is fogok fogyni, ha nem azon gondolkodom folyton.:)
Mellesleg nagyon örülök, hogy mindenki lelkes megint a multkori depis hangulat után.
És üdvözlet az újaknak.
Banbet
2008-07-04, 11:33 AM
A fotóküldés ideje pedig nemsokára itt is lehet, hiszen elméletileg az újrakezdők is folytatják a 90 napot, úgyhogy lehet majd fotókat küldeni az eredményekről júli-aug végén;)
Fotóküldés? Komolyan? :confused: Voltak már eddig is képek, vagy mindenki otthon dugdossa? (én igen...;))
Na jó, kíváncsiskodást felfüggesztem, megyek Rékázni, meg a szokásos ab ripper. kiss mindenkinek!
Stee!!! Gratula a kutyához!!! (és csak álmodban?) Nekem nem ér le a sarkam, néha igen, de nagyon húzódik a vádlim. Tényleg, a maiban nagyon tetszett a vádli - tavaly amikor Alexandrát csináltam, már az első néhány után begörcsölt a vádlim - most meg nem és annyira örültem neki!!! Na jó, tényleg lépek, mert a lusták ...
bpiros
2008-07-04, 02:24 PM
Én ma igen inspiráló dolgot műveltem: néhány kedvenc blúzomat és nadrágomat beszűkítettem és varrtam egy új szoknyát, persze kicsit szűkebbet. (A lányom szerint csillógós Csipkerózsikás lett.:)) Épp csak annyit módosítottam, hogy beleférjek, de kissé szűkösen. Így majd nagyon büszke leszek, ha simán beleférek majd!
Az előre megtervezett pogram nem is rossz ötlet! Néha addig keresgéltem, hogy mit is csináljak, hogy a végén nem lett belőle semmi igazán.A programmal legalább ez elkerülhető.
Banbet
2008-07-04, 03:43 PM
Az előre megtervezett pogram nem is rossz ötlet! Néha addig keresgéltem, hogy mit is csináljak, hogy a végén nem lett belőle semmi igazán.A programmal legalább ez elkerülhető.
Nekem is többször volt olyan, hogy kitaláltam mit csináljak, aztán meg áááá, ehhez most mégsincs kedvem... meg nincs annyi időm rá... meg miegyéb. Mindig csináltam valamit, de olyan össze-vissza volt, így meg legalább tudom, hogy mikor mire számítsak. Jó ez így!!! :D
csakrozsa
2008-07-04, 04:38 PM
Én ismerem az enneagramot :D
Szia csakrozsa, de jó, hogy megérkeztél ide is! Itt is legalább olyan jó a hangulat, mint a fogyis topikban, hát még a kínálat!!!
És van inspiráció is: a mi fitneszklubbunk és a 90 napos tornaprogramunk :D :D
Sziasztok!
Köszi a fogadtatást megint,jövök majd gyakrabban,csak még olvasgatok a fórumon,nézem a tornákat,meg ma nem nagyon volt időm gépezni!
Hol találom a 90 napos edzésterveteket?
Nekem se ártana valami rendszert kitalálnom tornaügyben.:confused:
Szép estét mindenkinnek!
csakrozsa
2008-07-04, 04:39 PM
Nekem is többször volt olyan, hogy kitaláltam mit csináljak, aztán meg áááá, ehhez most mégsincs kedvem... meg nincs annyi időm rá... meg miegyéb. Mindig csináltam valamit, de olyan össze-vissza volt, így meg legalább tudom, hogy mikor mire számítsak. Jó ez így!!! :D
Most én is pont igy vagyok.Vagy nincs kedvem,vagy nincs időm,stb.....
Most én is pont igy vagyok.Vagy nincs kedvem,vagy nincs időm,stb.....az a helyzet, hogy a 8 perces Tony-kra nincs olyan, hogy nincs idő.....:D
csakrozsa
2008-07-05, 08:08 AM
az a helyzet, hogy a 8 perces Tony-kra nincs olyan, hogy nincs idő.....:D
Igazad van,tudom....
Tony fiút ma találtam meg,a hasgyakszit most töltöttem le,és még nézelődök...
csakrozsa
2008-07-05, 08:10 AM
az a helyzet, hogy a 8 perces Tony-kra nincs olyan, hogy nincs idő.....:D
Ja,lemaradt:
Megnéztem a gyerkőceidet a fotóknál,nagyon szépek!
Tettem fel én is képet.:mrgreen:
Ja,lemaradt:
Megnéztem a gyerkőceidet a fotóknál,nagyon szépek!
Tettem fel én is képet.:mrgreen:
megyek megkukkantom!kiss
Ja,lemaradt:
Megnéztem a gyerkőceidet a fotóknál,nagyon szépek!
Tettem fel én is képet.:mrgreen:Nagyon szépek a gyerekeid! Milyen nagylányod van! És tök jó, hogy mellette meg a kicsik! Nem semmi!!! Gratulálok, tényleg gyönyörűek!!kiss
Banbet
2008-07-05, 09:29 AM
Tettem fel én is képet.:mrgreen:
Szia! Nagyon szépek a gyerekek! Kisfiad nagyon-nagyon édes azzal a kis kétségbeesett pofikájával!!!
Látom, megtaláltad Tony bátyót, akkor már csak egy hajrá hiányzik!
kiss mindenkinek!
csakrozsa
2008-07-05, 11:22 AM
Én ma igen inspiráló dolgot műveltem: néhány kedvenc blúzomat és nadrágomat beszűkítettem és varrtam egy új szoknyát, persze kicsit szűkebbet. (A lányom szerint csillógós Csipkerózsikás lett.:)) Épp csak annyit módosítottam, hogy beleférjek, de kissé szűkösen. Így majd nagyon büszke leszek, ha simán beleférek majd!
Az előre megtervezett pogram nem is rossz ötlet! Néha addig keresgéltem, hogy mit is csináljak, hogy a végén nem lett belőle semmi igazán.A programmal legalább ez elkerülhető.
Hogy te milyen ügyes vagy!
Csak úgy varrsz magadnak egy szoknyát?Hmm...Én is tudok varrni,de annyira utálok szabni,hogy ilyesmivel nem próbálkozom.
Igaz,hogy időm se nagyon engedi.:(
csakrozsa
2008-07-05, 11:26 AM
Szia! Nagyon szépek a gyerekek! Kisfiad nagyon-nagyon édes azzal a kis kétségbeesett pofikájával!!!
Látom, megtaláltad Tony bátyót, akkor már csak egy hajrá hiányzik!
kiss mindenkinek!
Köszönöm szépen!
Irtam neked a fogyisba.
Bizony,megtaláltam Tony bátyót,de olyan béna vagyok,hogy a html fájlokat nem tudom kibontani.
Mindegy,egyenlőre a hasgyakszi meg van,a többin még dolgozom.
Aztán felkelnek a gyerkőcök és mehet a torna,éghet a zsiiiiir!!!!!:mrgreen::555:
csakrozsa
2008-07-05, 11:28 AM
Nagyon szépek a gyerekeid! Milyen nagylányod van! És tök jó, hogy mellette meg a kicsik! Nem semmi!!! Gratulálok, tényleg gyönyörűek!!kiss
Köszike!
Igy hozta az élet.
A nagylányom az első házasságomból született,de már nem lakik itthon.
Pedig néha jól jönne egy kis segitség.:mrgreen:
Sati15
2008-07-05, 12:16 PM
Hello,
Egy kis beszámoló.
Akinek kedves a lelki üdvössége, ne menjen ruhaboltba vásárolni :rolleyes:
Én tegnap elmentem és a napi sportom a boltban császkálás 4 órájában merült ki + hazaérvén a kedvesem azzal fogadott, hogy usgyi menjünk sétálni mert szép az este, úgyhogy zárlatos bokámra ráhúztunk még egy órát, így a napi 5 óra mászkálás után éreztem a fenekem is és azért kaptam egy kis talpgyúrást.
Viszont a lelki üdvösségünkre visszatérve:
igaz ugyan, hogy már egy számmal kisebb darabokat kellett keresgélnem, de még így sem volt túl kielégítő a választék és még mindig utálom a próbafülkés tükröket. Egyik sem slankít egy cseppet sem ugyanis :mad::cool:
Arról nem is beszélve, hogy az atomjaira hullott fürdőruhám helyett indultam cserkészni egy másikat és természetesen a méretemben továbbra sem volt nagy a választék, így megvettem a fellelhető egyetlen darabot, ami ugyan nemigen tetszik, de legalább fürdőruha. Sőt még a melltartóját is meg kell varrnom, mert a merevítő már most ki van csúszva az egyik részéből, de az elkeseredett nagymellű nők enervált sóhajával megvettem így is. :confused: Meglehet, hogy egyrészes még lett volna, de hullafehér is legyek a duciság mellett :confused::confused: na azt már nem!
Némi tudathasadással a tegnapi szembesülésekre, ma - eddigi fogyásaimra büszkén - egy olyan ruciban indultunk délután sétálni, hogy ilyet még a vékony csajok sem vesznek fel. Cicanadrág és feszes póló. De kényelmes volt és úgy döntöttem tojok a véleményekre, én érezzem jól magam. Így is lett :D Elsétáltunk kedvenc indiai éttermünkbe, majd végigsétáltunk a rakparton, némi időt ücsörögve töltve a víz mellett, ahol áztattam a lábam, majd hazasétáltunk. Így a mai mozgás nagy része is le van tudva.
Talán este még beiktatok némi Tony-féle hasizmozást is még.
Ma imádtam, hogy létezik a HÉTVÉGE. Úgy sétálgattam mint egy kisgyerek külföldön. Mindenre rácsodálkoztam, minden tetszett, kíváncsi voltam és örültem mindennek, mintha még sosem láttam volna. :p Pedig már elég sokszor jártam azon az útvonalon. Sajnos a fényképezőm nem volt nálam, pedig annyi szépség volt körülöttem, amit szívesen megörökítettem volna...
Banbet
2008-07-05, 12:32 PM
Sziasztok kiss mindenkinek!!!
Ma letöltöttem Alexandrától az Egyensúlyban önmagaddal-t. Belenéztem és mit látok? Néhány ismerős gyakorlatot..., de honnan is ismerősek? Ó, csak nem Tony bátyókától??? De bizony...:mrgreen::mrgreen::mrgreen:
És arra jutottam, hogy a Kenpo lesz az én napom!
Én ezt nagyon imádtam! :D
Rejtett agresszivitás? - amúgy is szeretem az ilyen ütöm-rúgom tornákat. :555: (Kisfiam néha megáll előttem és vigyorogva megkérdezi: anya, lerúgod a fejemet? jaj, dehogyis!!! De azért nagyon tetszik neki.)
Zid, helyzetjelentés? Holnap tényleg csak stretch???? :confused: valahogy nem bírom elképzelni...
(Közben rájöttem, hogy azért van itt ma ilyen pangás, mert hétvége van..., egész nap abban a hitben voltam, hogy péntek van.;))
(A letöltésről jut eszembe, a data után a rapid is beújított... azt hittem sosem fog lemászni az anyag...)
csakrozsa
2008-07-05, 12:39 PM
Sziasztok kiss mindenkinek!!!
Ma letöltöttem Alexandrától az Egyensúlyban önmagaddal-t. Belenéztem és mit látok? Néhány ismerős gyakorlatot..., de honnan is ismerősek? Ó, csak nem Tony bátyókától??? De bizony...:mrgreen::mrgreen::mrgreen:
És arra jutottam, hogy a Kenpo lesz az én napom!
Én ezt nagyon imádtam! :D
Rejtett agresszivitás? - amúgy is szeretem az ilyen ütöm-rúgom tornákat. :555: (Kisfiam néha megáll előttem és vigyorogva megkérdezi: anya, lerúgod a fejemet? jaj, dehogyis!!! De azért nagyon tetszik neki.)
Zid, helyzetjelentés? Holnap tényleg csak stretch???? :confused: valahogy nem bírom elképzelni...
(Közben rájöttem, hogy azért van itt ma ilyen pangás, mert hétvége van..., egész nap abban a hitben voltam, hogy péntek van.;))
(A letöltésről jut eszembe, a data után a rapid is beújított... azt hittem sosem fog lemászni az anyag...)
Nekem is megvan Alexandra több dvd-je is,de nem tetszik.Pedig a csaj aranyos,szimpi.
Billy taebo-ját ismered?Na,az is ilyen rugdosós,lépegetős,mindent előbb lassan csinál,utána gyorsit,nekem tetszik.
Sati15
2008-07-05, 12:48 PM
Nekem is megvan Alexandra több dvd-je is,de nem tetszik.Pedig a csaj aranyos,szimpi.
Billy taebo-ját ismered?Na,az is ilyen rugdosós,lépegetős,mindent előbb lassan csinál,utána gyorsit,nekem tetszik.
A Tae-Bo-t nekem vmelyik lány tette fel... aminek nagyon örültem. Aztán nagyot csalódtam benne. Nem gondoltam, hogy ennyire ütöm-rúgom, amit én nem szeretek nagyon. Voltam egyszer egy hasonló órán, de ott főként rúgások voltak, azokat még csíptem, valójában inkább az ütésekkel van gondom, bár nem is tudom miért.
Amiért még nem tetszett Billy, hogy amolyan amerikai módi szerint füttyögtek, hujjogtak, bekiabáltak menet közben, ami engem kifejzetten idegesít. Tonynál senki sem kiabál, mégis lelkesítő marad az egész az utolsó másodpercig, pedig kemények a gyakorlatok.
Bár valljuk be, Tony azért magas mérce ;) Igaz Billy-vel előbb találkoztam, de már akkor sem tetszett. Maradok a mosolygós Tony-drágánknál :rolleyes::mrgreen:
Pld. Tony Bun-Shaperjét imádom, pedig ott is van rúgás dögivel.
Banbet
2008-07-05, 12:52 PM
Maradok a mosolygós Tony-drágánknál :rolleyes::mrgreen:
Pld. Tony Bun-Shaperjét imádom, pedig ott is van rúgás dögivel.
Azt én is nagyon szeretem!!! A múltkor megcsináltam reggel, este meg a Rékát és másnap leülni is alig tudtam. Ha csak a Rékát csinálom, semmi bajom másnap!!! Azért ez is jelenthet valamit. :rolleyes:
Tényleg, neki is látok, Rékuci elnapolva! Köszönöm az ötletet Sati! kiss érte!
dwicky
2008-07-05, 01:11 PM
Sati!
Fürdőruhavásárlás témában most nagyon együttérzek veled! A két évvel ezelőtti fürdőruháim írtó picurkák,-akkor még nagyon vékonyka voltam- a tavalyi meg akkora, mint egy lepedő! A melltartók nálam se bírják egy évnél tovább. :D ;) Szóval megértem. Mikor megkérdezem, van-e a méretemben, elkezdenek az eladók ilyen furcsa rosszalló, irigykedő, kissé gonosz szemmel fürkészni, aztán rájönnek, hogy az L-es az kicsi lesz mellben, és közlik, hogy ekkora méretben nincsen...szóval nem tudom, idén honnan lesz fürdőruhám. Ja, meg persze a nagyobb melltartóhoz irdatlan méretű bugyi is társul, ami persze háromszor rámjönne...:D Eddig csináltattam magamnak minden évben, de most nincs kedvem, szóval én még reménykedek, jövő héten kapok pénzt, és irány vásárolni...;)
Ezen már én is sokat gondolkodtam, hogy a próbafülkékbe karcsúsító tükröket kéne rakni, mert úgy nagyobb lenne a bevétel, több mindent megvennénk, nem? Mert ugye a tükör egyébként is torzít, mert nem 3D-s, és közel is van, ami méginkább ront a dolgon.
A laza ruhához meg hajrá hajrá!! Én is vettem cicanadrágot, de nem mertem még felvenni, szóval le a kalappal! ;) Így tovább!
Banbet
2008-07-05, 02:17 PM
Sziasztok lányok!
Fürdőruha vásárlás? Én meg éppen fordítva vagyok...:( Nekem csípőtájékra adta a természet azt amit eredetileg felülre szánt... :(:(:( ami jó lent, abba nincs mit raknom fent... (hacsak nem egy pár zoknit...;):D:D)
Most sikerült vennem egy olyat, aminek sort jellegű az alja, a fölső részében meg van egy kis szivacs... optikai csalás :mrgreen::mrgreen::mrgreen:.
Engem mindig elrettent a próbafülkében a tükör. Amikor itthon azt gondolom, hogy hű, kezdek alakulni és milyen jó irányban!!!, akkor egy ilyen tükör azt mutatja, hogy hű, te jó ég, erre mondod te azt, hogy alakulsz??? ... próbafülke kihagyva...
Tony bátyót pedig megkövetem, mert ez a Bun shaper, ez AAANNNYYYIRAAAA JÓÓÓÓÓÓÓÓ VOLT!!!
Hát igen: fürdőruha. Nagy találmány Olaszországban, hogy lehet a méreteket cserélgetni 2-es bugyi, 3-as melltartó stb. Mert bizony általában kevesen vannak, aki egyforma méretekkel rendelkeznek alul-felül. És nekem az volt a szerencsém, hogy ált. mindig a kismellű scajok voltak többségben, és így válogathattam a kicsi bugyi-nagy melltartó választékból! Tavaly már itt M.o-on nehezebb dolgom volt...De egy viszonylag olcsó(?? -10ezer forint), de annyira jó minőségű fürdőruhát fogtam ki, ami idén is tökéletes volt, azaz lesz. Én egyébként egy barátnőm ruhavásárlásakor vettem észre, hogy a próbafülkék tükrei: NAGYÍTANAK!!Azaz dagadtabbnak mutatnak, mint a valóság!!A csaj tök csini volt, de a tükörben legalább 5kilóval nehezebbnek látszott..És plána mikor rájöttem, hogy az otthoni tükröm is ilyen!! Azóta nem utálom magam annyira ;) :D :D
bpiros
2008-07-05, 03:40 PM
Hogy te milyen ügyes vagy!
Csak úgy varrsz magadnak egy szoknyát?Hmm...Én is tudok varrni,de annyira utálok szabni,hogy ilyesmivel nem próbálkozom.
Igaz,hogy időm se nagyon engedi.:(
Egyenlőre én még itthon vagyok a gyerekekkel és jobban "ráérek". Mellesleg egy ideje igen kedvezőek az anyagárak 198Ft/méter, és így bátran kipróbáltam magam. Soha nem varrtam. A tavaszon vettem egy gépet és így kezdtem. Ez már a harmadik szoknyám. Mások is megdícsérték már őket, így úgy gondolom jól sikerült.
Én ma nem tornáztam, viszont ettem fánkot. Vendégek voltak és már előre szólt a keresztfiam, hogy azt szeretne enni, így sütöttem. Sajna még nincs akkora akaraterőm, hogy kihagyhattam volna.:(
bpiros
2008-07-05, 03:44 PM
Hello,
Egy kis beszámoló.
Akinek kedves a lelki üdvössége, ne menjen ruhaboltba vásárolni :rolleyes:
Én tegnap elmentem és a napi sportom a boltban császkálás 4 órájában merült ki + hazaérvén a kedvesem azzal fogadott, hogy usgyi menjünk sétálni mert szép az este, úgyhogy zárlatos bokámra ráhúztunk még egy órát, így a napi 5 óra mászkálás után éreztem a fenekem is és azért kaptam egy kis talpgyúrást.
Viszont a lelki üdvösségünkre visszatérve:
igaz ugyan, hogy már egy számmal kisebb darabokat kellett keresgélnem, de még így sem volt túl kielégítő a választék és még mindig utálom a próbafülkés tükröket. Egyik sem slankít egy cseppet sem ugyanis :mad::cool:
Arról nem is beszélve, hogy az atomjaira hullott fürdőruhám helyett indultam cserkészni egy másikat és természetesen a méretemben továbbra sem volt nagy a választék, így megvettem a fellelhető egyetlen darabot, ami ugyan nemigen tetszik, de legalább fürdőruha. Sőt még a melltartóját is meg kell varrnom, mert a merevítő már most ki van csúszva az egyik részéből, de az elkeseredett nagymellű nők enervált sóhajával megvettem így is. :confused: Meglehet, hogy egyrészes még lett volna, de hullafehér is legyek a duciság mellett :confused::confused: na azt már nem!
Némi tudathasadással a tegnapi szembesülésekre, ma - eddigi fogyásaimra büszkén - egy olyan ruciban indultunk délután sétálni, hogy ilyet még a vékony csajok sem vesznek fel. Cicanadrág és feszes póló. De kényelmes volt és úgy döntöttem tojok a véleményekre, én érezzem jól magam. Így is lett :D Elsétáltunk kedvenc indiai éttermünkbe, majd végigsétáltunk a rakparton, némi időt ücsörögve töltve a víz mellett, ahol áztattam a lábam, majd hazasétáltunk. Így a mai mozgás nagy része is le van tudva.
Talán este még beiktatok némi Tony-féle hasizmozást is még.
Ma imádtam, hogy létezik a HÉTVÉGE. Úgy sétálgattam mint egy kisgyerek külföldön. Mindenre rácsodálkoztam, minden tetszett, kíváncsi voltam és örültem mindennek, mintha még sosem láttam volna. :p Pedig már elég sokszor jártam azon az útvonalon. Sajnos a fényképezőm nem volt nálam, pedig annyi szépség volt körülöttem, amit szívesen megörökítettem volna...
Klassz a beszámolós!:DÖrülök, hogy jókedved lett. Én legutóbb úgy jártam egy vásárlásnál, hogy nem volt kedvem felpróbálni a blúzt, ami megtetszett( két kisgyerek mellett nehéz próbálni) és automatikusan megvettem a xl méretet és itthon kiderült, nem vagyok olyan kövér. Erre persze büszke voltam és ahelyett, hogy visszavittem volna, inkább bevettem a két oldalából.
Sati15
2008-07-05, 04:00 PM
Mindenkinek elismerésem, aki tud varrni! :656:
Varrógépem nekem is van, de max. felvarrnék vele egy gatyát. Még nem próbáltam ki ugyanis másfél éve :D
De azt, hogy én belevágjak egy anyagba?? Na azt még nem mertem :D
Fürdőruci: Bátran betévedtem egy Calzedonia boltba és megkérdeztem, hogy van-e nagy méretük. Életem legkedvesebb eladóját fogtam ki és negyed órán át túrt a fiókokban és lelkesen, kedvesen ajánlgatta a nagyobb méreteket. Csak azzal nem számolt, hogy nálam inkább a kosárban kell nagy és olyat ők még nem is láttak, nemhogy gyártanának :( De a kedvessége már felért egy fél vásárlással, amit igen ritkán mondhat el az ember manapság.
Aztán bizakodva elmentem a C&A boltba, ahol azért találhatóak nagy méretek. Csak nem épp melltartóból és fürdőruciból. :( Mondom, egyetlen egy E kosaras volt, de az is óriási bugyival. És valójában azt sejtem, hogy nekem inkább EE vagy F kosár kéne megfelelő hajlítással a totális passzoláshoz. Ez persze magyarországon meg sem fordul a fejemben, hogy kapható lenne, főképp fürdőruhában, aminek nem nagymamás az alsója.
Az mondjuk kevés vigasz, hogy az eladók állandóan ruhában is, melltartóban is legalább 1-2 mérettel kisebbet ajánlgatnak, hogy az már biztos jó lesz. És sosem hiszik el nekem,hogy egyetlen pillantással fel tudom mérni, hogy nem jó.
Egyszer láttam egy filmet, ahol egy duci lánynak próbáltak ruhákat szerezni Angliában. Pikk-pakk bementek a boltba és kiválasztották neki a kb. 93,5 DD melltartót (most csak mondtam egy számot), amiről azt sem tudtam, hogy létezik, ráadásul gyönyörű és szexi színes alsóneműket vásárolt többet is magának és ettől szépen ki tudták emelni az alakját ducisága ellenére is, pusztán a fehérneművel. Nagyon sokat számít egy jó melltartó. Hosszas kutatás után itthon is találtam egyszer egy fazont, ami már közelített a szép dekoltázs megmunkálásához, erre kivonták a forgalomból. :mad:
Na mindenkitől bocsánat, ha szétoffoltam már megint a topikot. Nyugodtan szóljatok rám. Csak szájmenésem lett. :p Mondjuk megbüntethettek 3 fekvőtámaszra :cool::cool::cool:
A párom folyton az életveszélyes bicikliutak ellen lázad, én meg a trágya fehérnemű-választék miatt :D:D:D:D:D
csakrozsa
2008-07-05, 04:04 PM
Egyenlőre én még itthon vagyok a gyerekekkel és jobban "ráérek". Mellesleg egy ideje igen kedvezőek az anyagárak 198Ft/méter, és így bátran kipróbáltam magam. Soha nem varrtam. A tavaszon vettem egy gépet és így kezdtem. Ez már a harmadik szoknyám. Mások is megdícsérték már őket, így úgy gondolom jól sikerült.
Én ma nem tornáztam, viszont ettem fánkot. Vendégek voltak és már előre szólt a keresztfiam, hogy azt szeretne enni, így sütöttem. Sajna még nincs akkora akaraterőm, hogy kihagyhattam volna.:(
Szia!
Én is itthon vagyok gyeden,de most nyáron a kert miatt nincs időm varrni.
Na,meg mióta megtaláltam ezt az oldalt,...hmmm.
Szabad kérdezni mennyi idősek a lurkóid?Enyémek 3 és 1,5 évesek.
csakrozsa
2008-07-05, 04:10 PM
Hűűű,én ma olyan jót tornáztam,Tony bátyó 8 perces hasizomgyakszija is benne volt a felhozatalban!
Jól megizzadtam.
sziasztok Csajok!
Hat, en ma nem tornaztam (bocsanat, de nincs ekezet ezen a parom gepen), pedig kempo lett volna, de hat ez most igy jott ki:)
Tegnap a labgyakorlatok utan meg elmentunk kirandulni, ami azt jelenti, h visegradon a dunaparttol indulva megmasztuk a fellegvarat (labgyakorlat turbo:)))) ), szoval tegnap aztan extra mozgas volt.
Ma meg anyu diplomaosztojan voltunk (sokadik diplomaja, de mivel az enyemet is unnepeltuk, nagy fenek lett neki keritve) : ooooriasi zabalas a mongol etteremben :))
Aztan delutan meg csak aludtam. (fokent a tegnap esti-ejjeli hajnaligdumalast a parommal, azt kellett behozni :) )
Szal ma nem volt sport, de ettol meg a kedvem fantasztikus es hihetetlenul boldog : mondjuk nem csoda, mert tegnap ota egy szep kis gyurucske figyel a bal kezemen :))))
remelem nektek is jol telik a hetvegetek!!!! :))
tegnap ota egy szep kis gyurucske figyel a bal kezemen :))))
GRATULÁLOK ZiD!!!!!!!kiss
Banbet
2008-07-06, 12:04 AM
tegnap ota egy szep kis gyurucske figyel a bal kezemen :))))
Drága Zid! Nagyon sok szeretettel GRATULÁLOK!!! :0:
Sati15
2008-07-06, 03:18 AM
a kedvem fantasztikus es hihetetlenul boldog : mondjuk nem csoda, mert tegnap ota egy szep kis gyurucske figyel a bal kezemen :))))
remelem nektek is jol telik a hetvegetek!!!! :))
Gratulálok ZiD!! kiss
Ennyire jól nem telt mint a tiéd :D
Csupa szép dolog történt, ahogy írtad és aztán még sikerült mindezt meg is koronázni!
Ejha! ;)
Anamaya
2008-07-06, 03:18 AM
ZID: gratulálok, és legyetek még sokáig nagyon-nagyon boldogok! kiss
Sati15
2008-07-06, 03:25 AM
És egy kis bíztatás a további mindenféle mozgásra egy indiai jógitól:
"A misconception about exercise is that you must exercise vigorously in order to see results. Research shows that increased physical activity, including leisure activities, improve energy output and helps maintain a desirable body weight."
Vagyis kenpo helyett a hegymászás tökéletes ;)
De tudjuk, hogy a tánc, a fűnyírás, a gyerkőchajkurászás és a 18+ is sokat ad ;)
"
There are no shortcuts to fitness, physical activity is an essential component of weight management.
Exercise, in fact is a critical factor in whether or not weight lost from dieting is maintained. Without exercise, the weight inevitably is regained..More important, once started exercise must be continued.."
És természetesen a rendszeresség a legfontosabb ;)
csakrozsa
2008-07-06, 03:51 AM
kedvem fantasztikus es hihetetlenul boldog : mondjuk nem csoda, mert tegnap ota egy szep kis gyurucske figyel a bal kezemen :smile:)))
Szia ZID!
Gratulálok és sok boldogságot nektek!
bpiros
2008-07-06, 05:15 AM
Szia!
Én is itthon vagyok gyeden,de most nyáron a kert miatt nincs időm varrni.
Na,meg mióta megtaláltam ezt az oldalt,...hmmm.
Szabad kérdezni mennyi idősek a lurkóid?Enyémek 3 és 1,5 évesek.
2,5 a lányom és és 20 hónapos a fiam.
A kép eppen a bölcsis gyereknapon készült. Igaz mi szeptembertől megyünk, de meghívtak minket.
bpiros
2008-07-06, 05:16 AM
Zid
Nagyo gratulálok nektek!
Banbet
2008-07-06, 06:41 AM
2,5 a lányom és és 20 hónapos a fiam.
A kép eppen a bölcsis gyereknapon készült. Igaz mi szeptembertől megyünk, de meghívtak minket.
Jaj, de aranyosak!!! Na, ők aztán tényleg egyszerre nőnek fel! :-)) kiss
TipeTupa
2008-07-06, 06:45 AM
Szép kis gyűjtemény (bár elég sok az ismerős dolog)
Fitnesz DVD letöltés:
http://barbara-dvd.blogspot.com/
http://barbara-dvd.blogspot.com/search?updated-min=2008-01-01T00%3A00%3A00-08%3A00&updated-max=2009-01-01T00%3A00%3A00-08%3A00&max-results=40
Lányok, köszönöm szépen!
:-)))))
amilyen jó kedvem van, este tuti lesz indíttatásom egy jót tornázni is:-)))))
Lányok, köszönöm szépen!
:-)))))
amilyen jó kedvem van, este tuti lesz indíttatásom egy jót tornázni is:-)))))Gondolom egy 18+:mrgreen::mrgreen::mrgreen::mrgreen:hehe.....
csakrozsa
2008-07-06, 10:09 AM
2,5 a lányom és és 20 hónapos a fiam.
A kép eppen a bölcsis gyereknapon készült. Igaz mi szeptembertől megyünk, de meghívtak minket.
Milyen gyönyörűek!!!!!!:mrgreen:kiss
Látom nálatok is jól sikerült a családtervezés,1 lányka,1 fiúcska!
Neked se lehet könnyű dolgod két ilyen kis aprócskával....:rolleyes:
Sajnos nálunk nincs bölcsöde,de a fiam megy óvodába szeptembertől.:D
huh, megcsináltam ma végre a kenpot is ma:-)
jó volt, csak nagyon meleg, úgyhogy bevallom , az utolsó 20 perc helyett végigcsináltam a callanetics hasgyakorlatokat.
holnap mindenképp meg akarom csinálni a core synergysticet, mert azt nagyon szeretem.
Banbet
2008-07-06, 03:52 PM
huh, megcsináltam ma végre a kenpot is ma:-)
jó volt, csak nagyon meleg, úgyhogy bevallom , az utolsó 20 perc helyett végigcsináltam a callanetics hasgyakorlatokat.
holnap mindenképp meg akarom csinálni a core synergysticet, mert azt nagyon szeretem.
Szia Zid! Már azt hittem, hogy egyedül maradok... :(
Na, én meg hogy jártam??? Ma véletlenül rest lett az x stretch helyett... , most kivételesen úgy gondoltam, hogy nem ugrok neki reggel, majd később megcsinálom. Igen, csak aztán kiderült, hogy ez nekem hiányzik..., a data meg beújított valami időkorlát félével, így gyakorlatilag egy fél nap alatt sikerült letöltenem..., most meg már nem állok neki...
Délután Rékáztam, aztán ennyi is volt mára... szomorú vagyok egy kicsit, mert nagyon szerettem volna következetesen végigcsinálni.
Na, de holnap új nap és új hét!!! Én még nem csináltam a core-t, de biztosan jó lesz!!!
Még egyszer gratulálok a nagy eseményhez!!!
kiss mindenkinek!
kisildy74
2008-07-07, 05:21 AM
Sziasztok!Kedves ZiD!Legyetek nagyon boldogok,tartson örökké ez az állapot!:222:kiss Tara,itt is megköszönöm a sok infót neked!Hétvégén kicsit lustább voltam,de egy kis kocogást azért beiktattam,nehogy bűntudatom legyen.Ez a fürdőrucivásárlás nagyon körülményes dolog,nem értem,miért ne lehetne összeválogatni a méreteket,kinek mire van szüksége!A nudistáknak erre nincs gondjuk,csak az a baj,hogy én ott nem érezném jól magam.Bár ,ki tudja,hiszen még nem is voltam ilyen helyen:)))Puszi:Ildi:..:
Sziasztok!Kedves ZiD!Legyetek nagyon boldogok,tartson örökké ez az állapot!:222:kiss Tara,itt is megköszönöm a sok infót neked!Hétvégén kicsit lustább voltam,de egy kis kocogást azért beiktattam,nehogy bűntudatom legyen.Ez a fürdőrucivásárlás nagyon körülményes dolog,nem értem,miért ne lehetne összeválogatni a méreteket,kinek mire van szüksége!A nudistáknak erre nincs gondjuk,csak az a baj,hogy én ott nem érezném jól magam.Bár ,ki tudja,hiszen még nem is voltam ilyen helyen:)))Puszi:Ildi:..:
köszi neked is.
Fürdőruci ügyben meg én itthon is tudtam venni kétféle méretet: mégpedig törökbálinton a calzedoina vagy intimissimi vagy minek az outlet boltjában. Mondjuk olyan nagy választék nem volt, de voltak ilyen "csomagolásukból kipottyant" darabok, külön felső és külön alsók, lehetett válogatni. Hátha még most is van:-)
Meg néha auchanban meg tescoban ki lehet fogni tök olcsón egész normális darabokat :-)
Igen a Calzedonia (Intimissim) azok az olasz boltok, ahol én is O.o-ban még annó összeválogathattam a méreteket!!
Anamaya
2008-07-07, 12:27 PM
Sziasztok!
Képzeljétek el, mekkora sikerélményem van: az utóbbi időben kevéssé volt lehetőségem mozogni, és a kifogás is sok volt, viszont munkába menet és jövet sokat kellett gyalogolnom, és odafigyeltem következetesen az étkezésre. Szóval képzeljétek el: 3 hete rendeltem egy csomagküldőtől 48-as fehérneműket, és pólókat, és mind, egytől egyig jó lett rám. :) Sajnos nem minden számozás ugyanolyan, két hete még 4xl-es ruhákat vettem fel, és mivel kilóban csak párat változtam, gyanítom hogy a siker nem akkora, amekkorának én megélem. Cserébe hatalmas löketet adott. :)
A mai mozgásom letudva a munkába menettel és jövettel, mert az összesen 4km-t (2 oda a busztól, 2 vissza a buszig), szóval gyakorlatilag futva tettem meg az utat, természetesen totál leizzadtam. :)
Legyen nektek is sikerekben gazdag hetetek. :)
(azért lehet, ma még egy jógával meglepem magam)
Sziasztok!
Képzeljétek el, mekkora sikerélményem van: az utóbbi időben kevéssé volt lehetőségem mozogni, és a kifogás is sok volt, viszont munkába menet és jövet sokat kellett gyalogolnom, és odafigyeltem következetesen az étkezésre. Szóval képzeljétek el: 3 hete rendeltem egy csomagküldőtől 48-as fehérneműket, és pólókat, és mind, egytől egyig jó lett rám. :) Sajnos nem minden számozás ugyanolyan, két hete még 4xl-es ruhákat vettem fel, és mivel kilóban csak párat változtam, gyanítom hogy a siker nem akkora, amekkorának én megélem. Cserébe hatalmas löketet adott. :)
A mai mozgásom letudva a munkába menettel és jövettel, mert az összesen 4km-t (2 oda a busztól, 2 vissza a buszig), szóval gyakorlatilag futva tettem meg az utat, természetesen totál leizzadtam. :)
Legyen nektek is sikerekben gazdag hetetek. :)
(azért lehet, ma még egy jógával meglepem magam)
Gratula!
egyébként teljesen egyetértek!
a sok gyaloglás csak úgy olvasztja le a kilókat! emlékszem, egyetemista koromban, amikor pénzem nem volt, volt viszont sok időm, karácsony előtt au ajándékbeszerzésekkor több napon keresztül gyalogoltam, h beszerezzem a legideálisabb (és lehető legjobb árú) ajándékokat. Emlékszem, a sok gyaloglástól mindig egy csomót fogytam!, pedig nem is ettem diétásan:-)
Szóval működik:-) Gondolom a tempós gyaloglkással pont a zsírégető-zónában van az ember...
p90x-es társaim, hogy vagyunk?
Ma a Core Synergystics van, nekem ez a kedvencem:-))
Itt ülök izzadtan, boldogan a sok fekvőtámasz miatt, és készülök zuhanyozni:-))
meg nézem az esőt :-D
én ma egy csomót úsztam a Balatonban! tisztára azt hittem, hogy vasárnap van :D
a core-t egyébként nagyon nem szeretem, pont a sok fekvőtámasz miatt :D :D :D :D
de talán ez erősíti és formálja az egész testet a legjobban!
Banbet
2008-07-07, 01:11 PM
p90x-es társaim, hogy vagyunk?
Ma a Core Synergystics van, nekem ez a kedvencem:-))
Itt ülök izzadtan, boldogan a sok fekvőtámasz miatt, és készülök zuhanyozni:-))
meg nézem az esőt :-D
Szia Zid!
Na, én meghaltam!!! Komolyan! Hááááát, ez tuti nem az én tornám..., igazából ezek a fekvőtámaszok nem nekem vannak kitalálva..., azért csináltam ahogyan tudtam, amennyit tudtam. Lehet, hogy rosszul gondolom, de mintha lenne egy olyan napló féle is, amiben vezetni lehet, hogyan fejlődsz hétről-hétre. Talán erre is jó, hogy most még csak x-et sikerült, na de majd a jövő héten már többet..., talán fejlődés követésre is jó. (Ehhez ám tudni kell, hogy "hatalmas" karokkal rendelkezem: felkar: 24 cm, csukló 14... ez komoly.......:(:(:(:(:(:(, úgyhogy nem csak hurkapálca de gyengusz is.) Mindettől függetlenül nem adom ám fel (én a kis beképzelt és kitartó...), holnap jön az én egyik kedvencem!!! Ja, igen, ma annyira álmos voltam reggel, hogy nem álltam neki korán (6 után szoktam), és aztán csak halogattam, halogattam de még időben nekiugrottam, hogy el ne sunyizzam...) Kisfiam itt köröz az egérrel, gyorsan elküldöm, nehogy elszálljon... kiss
Banbet
2008-07-07, 01:12 PM
én ma egy csomót úsztam a Balatonban! tisztára azt hittem, hogy vasárnap van :D
a core-t egyébként nagyon nem szeretem, pont a sok fekvőtámasz miatt :D :D :D :D
de talán ez erősíti és formálja az egész testet a legjobban!
Szia Stee!
Akkor ebben egyetértünk... de holnap cardio!!!!!!!!!!kiss
á , ne beszélj így magadról! nem vagyunk egyformák, de ez rendben is van. Meg aztán a Tony tornák majdnem mindegyike szinte az egész testet erősíti, észrevétlenül meg fogsz erősödni te is. :-)
csak ne hajtsuk túl magunkat.
ha ez megnyugtat, én sem tudok minden fekvőtámaszosat végigcsinálni, sokszor térdelve csinálom, és úgy könnyebb, és úgy végülis tudok jópárat, gondolom az is erősít.
Arra gondoltam, hogy a "gyúrós" napok helyett beiktatok valami mást. keddre megg péntekre. Vagy réka kart, vagy ilyeneket.
kisháromszög jobbra fent, csajok javaslom nektek is megtenni:-)):-)
egyébként képzeljétek, komolyan mondom, h fezsesebb lett a hasam! :-)
szupergaga
2008-07-07, 01:28 PM
:confused::confused::confused:yoga az meg mi:confused:
szupergaga
2008-07-07, 01:29 PM
:mrgreen::mrgreen::mrgreen::mrgreen::mrgreen::mrgr een::mrgreen:
szupergaga
2008-07-07, 01:29 PM
mi az:confused:
szupergaga
2008-07-07, 01:30 PM
yoga
kisháromszög jobbra fent, csajok javaslom nektek is megtenni:-)):-)
egyébként képzeljétek, komolyan mondom, h fezsesebb lett a hasam! :-)én is intézkedtem :)
Amúgy meg Gratulálok!! De jó Neked!!!!kiss
szupergaga
2008-07-07, 01:30 PM
mért nem joda:confused::confused::confused::confused::confu sed:
szupergaga
2008-07-07, 01:31 PM
vagy jogga:confused: