A teljes (képes) nézethez kattints ide : Yoga és fitness anyagok
amúgy meg a 20 hozzászólásra hajtóknak üzenem:
tanuljanak meg olvasni, mert 48 óra kell az állandó tagsághoz!! Bár még 47 órán keresztül hülyeségeket pötyügtetni, az is fitnes: UJJ-TORNA! Lehet szabadalmaztatni :D :D
----------------------
on
lehet, hogy a p90x helyett csinálok magamnak egy speciális has-fenék programot, nekem annyi elég is lenne! Viszont azt keményen!
Banbet
2008-07-07, 02:49 PM
kisháromszög jobbra fent, csajok javaslom nektek is megtenni:-)):-)
egyébként képzeljétek, komolyan mondom, h fezsesebb lett a hasam! :-)
lemaradtam... :5::confused::confused::confused: meg szőke is vagyok... kiss (kisfiam állandóan: kattinthatok a puszilósra????, de kattinthatok????)
Banbet
2008-07-07, 02:50 PM
mért nem joda:confused::confused::confused::confused::confu sed:
hogy valaki milyen idétlen.... :(
Banbet
2008-07-07, 02:59 PM
Tényleg szőke vagyok!!! Rájöttem! Kicsit lelassultam a fekvőtámaszoktól, bocs... nem szeretem az ilyen kis bosszantó lényeket!...
Tényleg szőke vagyok!!! Rájöttem! Kicsit lelassultam a fekvőtámaszoktól, bocs... nem szeretem az ilyen kis bosszantó lényeket!...én sem.... egyébként 26 -ot nyomott, mindet ide, de 20 moderálva lett :D :D Attól még a maradék hatot Te is jelentheted, hátha az is eltűnik ;)
Reméljük nem itt kezdi újra!!!!:p:p:p:p
megyek hasizmozni, úgy érzem, még rám fér....olyan lusta voltam egy csomó ideig, van mit behoznom
(Ehhez ám tudni kell, hogy "hatalmas" karokkal rendelkezem: felkar: 24 cm, csukló 14... ez komoly.......ne aggódj, a csuklóm nekem 15, a felkarom 27 és cseppet sem bánom! szerintem a vékony csukló nagyon nőies! És lehetsz erős vékony karokkal is! Úgyhogy ne ess kétségbe! a bicepsz/tricepszre meg csináld a Bíró Ica 2-t, először belehalsz, de aztán szépen elkezd formálódni a felsőtested is (karok, hátizom, mellizom)
Banbet
2008-07-07, 03:32 PM
ne aggódj, a csuklóm nekem 15, a felkarom 27 és cseppet sem bánom! szerintem a vékony csukló nagyon nőies! És lehetsz erős vékony karokkal is! Úgyhogy ne ess kétségbe! a bicepsz/tricepszre meg csináld a Bíró Ica 2-t, először belehalsz, de aztán szépen elkezd formálódni a felsőtested is (karok, hátizom, mellizom)
Szia drága Stee! Hányszor lehet meghalni??? nem vagyok ám macska... csak a logóm... :D
Vékony csukló..., ropi ujjakkal... komolyan, a 3 éves kisfiamnak formásabb keze van... azon gondolkodom, hogy küldök majd neked privátban képet... kissa multira...
Banbet
2008-07-07, 03:33 PM
Ja, én is jelentettem!!!
Szia drága Stee! Hányszor lehet meghalni??? nem vagyok ám macska... csak a logóm... :D
Vékony csukló..., ropi ujjakkal... komolyan, a 3 éves kisfiamnak formásabb keze van... azon gondolkodom, hogy küldök majd neked privátban képet... kissa multira...várom!
én is vékonyka voltam ám mindig, ez alkati kérdés..ne félj, pár hónap, és tök szép karjaid lesznek! elkezdesz izmosodni, a fekvőtámaszok is egyre jobban mennek, lesz szép vállad is és hátad...csak a csuklód marad meg vékonynak, de mint mondtam: sose bánd!kiss
Sati15
2008-07-07, 05:03 PM
Én is jelentettem :p A végén még belőlünk lesz elege a moderátornak :D
Nagy örömmel jelentem (legalábbis nekem mindenképp nagy öröm :D), hogy a bokám már 90%-osan üzemel, és már majdnem mindent teljes erővel meg tudtam csinálni a mai tornámon amihez kell. Juhhéj! És az egyik tanítványom, aki nem volt 2 hétig azt mondta, hogy már megint fogytam és mostmár tuti legalább 15 kg-val vagyok kevesebb :p Szerintem ugyan még nem, de mérlegre nem állok augusztusig :p
Így örömömben holnap v. holnapután végre megcsinálom a P90X jógát és aztán újra beindulok a nehezebb tornákkal. Már nagyon vágyom rájuk!
De az ugrálósokat még egy darabig kihagyom, így Nell felé sem nézek még jódarabig.
Viszont ma félig-meddig léböjtöltem a zöldnedűmmel és bio paradicsomlével. Egész jól ment. Délután megettem egy vajas zsemlét ubival és ez elég is volt, egész nap nem voltam éhes.
Nem akarok kifejezetten böjtölni, inkább minél kevesebbet enni és minél többet inni. (Természetesen semmi éhezés... inkább kicsit erősebb odafigyelés.) Legalább egy hétig, és utána szép lassan visszatérni a "rendes" kajákra. Persze mindez sok mozgás mellett... Bele kell húzzak, eredményeket akarok, olyat, amit én is elismerek magamnak a magas mércéimmel :rolleyes::D
DE JÓÓÓÓÓ, Sati , hogy jobban vagy!!!! Mikor lesz a pontos méreckedés augusztusban? Húúúú, bele kell húznom!!!!
Sati15
2008-07-08, 08:27 AM
DE JÓÓÓÓÓ, Sati , hogy jobban vagy!!!! Mikor lesz a pontos méreckedés augusztusban? Húúúú, bele kell húznom!!!!
Köszi :p
Nos, mivel május 1-jén kezdtük, így elméletileg aug. 1-jén kéne méreckedni újból.
Azért eléggé le vagyok maradva a terveimhez képest, úgyhogy egy "utolsó" havi hajrába kezdtem :D:D
Aztán természetesen újból indítom a 3 hónapot.
Érdekes, hogy nem is kívánok enni... mondjuk a paradicsomlé most nagyon bejön, régen annyira nem szerettem, de ez finom és nincs benne cukor. Ráadásul sűrűbb is ugye, szóval kicsit olyan, mintha babatápot ennék.
Régen ettem is babakajákat, de csak meghozták az étvágyam,úgyhogy leszoktam róla :)
Lehet, hogy csak pénteken kerülök testközelbe a kedvenc P90X jógámmal, mert egy csomóan bejelentkeztek a naptáramba. Majd meglátjuk. Addig is PARADICSOMLÉÉÉÉ + NEDŰŰŰŰ Ihhaj-csuhhaj,hajrá körméretcsökkenés!! :D
Amúgy tényleg döbbenetes,hogy kismillió hasizomgyaki után alig látszik valami eredmény (belül mondjuk érződik erősen), de ha nemigen eszem egy napig, máris lelaposodik a has.:rolleyes:
Lehet hétvégén lenyomok egy Jillina hastánckoreót,hogy a derekam formában maradjon. Ha csak magamtól táncolok, akkor mindig elviszem mély érzelmi irányokba (bár az is tuti ;)) de most kifejezetten a testmozgatás lenne a cél. Erre meg jó, ha dirigál valaki a háttérben :p
Most,hogy jobb a bokám, már biztosabban állok a talajon az összetettebb mozdulatoknál is.
bpiros
2008-07-08, 09:55 AM
én ma reggel egy kis 100-as hasizommal kezdtem és ebéd előtt csatlakoztam a cardios-oskhoz, egy kis Tony cardioval.
Ebéd előtt jó volt. Egy kis levest ettem és mikor lefektettem a gyerekeket én is elaludtam.:)
Tanulság:
A torna álmatlanság esetén is kiváló, biztos az alvás tőle!
kisildy74
2008-07-08, 12:08 PM
Sziasztok!Sati,örülök,hogy jobban vagy,mielőbbi teljes gyógyulást kívánok;).Ma kissé nehezen,de megcsináltam 30 hasprést,1km futást,és egy kis nyújtást is.Mindig olvasom a topicot,és nem akarok lemaradni.Valahogy ez doppingol,úgy látszik.Szép napot mindenkinek,bár nálunk szakad az eső,de lesz ez még jobb is!Ildi:D
Bubus03
2008-07-08, 12:25 PM
c
sziasztok!
na, nekem is megvolt a mai adag, bár csaltam egy cseppet, a mára kiírt cardio x helyett megint a core synergystics-et csináltam.
Talán majd holnap megcsinálom a gyúrós gyaki helyett a cardio x-et :-)
Sziasztok lányok! Régen nem jelentkeztem, nem is volt mivel dicsekedni. Rég nem mozogtam rendesen, csak itt-ott egy pár hasizom gyakorlatot, esetleg mosogatásnál lábemelés meg hasonlók. Na meg 15 kg-ós gyerek majdnem állandó cipelése, de azt nem számítom. :-) "Kissé" ellustultam, gyerek is beteg volt, én is, szóval nem igen akaródzott egypár át nem aludt éjszaka után tornázni.
Na de most már csak rendbe jön a gyomrom is, újra neki látok a mozgásnak. Úgy vettem észre, hogy az imádott kávém nagyon rosszat tud csinálni a gyomromnak. Olyan görcsöket kaptam tőle, mintha nem tudom mit ettem volna. Pedig Ncafe-t iszok, nem is erős... nem tudom mi lett... Ma van második nap hogy nem iszom, rettenetesen álmos vagyok, fejem hála Istennek nem fáj, ittam fekete teát. Nem sokára leteszem a gyereket aludni és megyek tornázni, hátha feldob egy kicsit. Ma Pilatest vagy a calanetics alapgyakorlatot veszem elő. És majd elolvasom mi ujság nálatok. :-) Addig is szép estét mindenkinek.
Sziasztok lányok! Régen nem jelentkeztem, nem is volt mivel dicsekedni. Rég nem mozogtam rendesen, csak itt-ott egy pár hasizom gyakorlatot, esetleg mosogatásnál lábemelés meg hasonlók. Na meg 15 kg-ós gyerek majdnem állandó cipelése, de azt nem számítom. :-) "Kissé" ellustultam, gyerek is beteg volt, én is, szóval nem igen akaródzott egypár át nem aludt éjszaka után tornázni.
Na de most már csak rendbe jön a gyomrom is, újra neki látok a mozgásnak. Úgy vettem észre, hogy az imádott kávém nagyon rosszat tud csinálni a gyomromnak. Olyan görcsöket kaptam tőle, mintha nem tudom mit ettem volna. Pedig Ncafe-t iszok, nem is erős... nem tudom mi lett... Ma van második nap hogy nem iszom, rettenetesen álmos vagyok, fejem hála Istennek nem fáj, ittam fekete teát. Nem sokára leteszem a gyereket aludni és megyek tornázni, hátha feldob egy kicsit. Ma Pilatest vagy a calanetics alapgyakorlatot veszem elő. És majd elolvasom mi ujság nálatok. :-) Addig is szép estét mindenkinek.
Üdv újra itt!kiss
Üdv újra itt!kiss
Nagyon szépen köszönöm, STEE! kiss
ZID - nagyon nagyon sok boldogságot és főleg szeretetet kívánok mindkettőtöknek, legyen hosszú és nagyon boldog életetek. kiss;)
SATI - mihamarabbi gyógyulást kívánok kiss
bpiros
2008-07-09, 03:05 PM
Szánom bánom minden bűnöm, de én ma nagyon disznócska voltam.:(
Apa itthon maradt és elmentünka a gyerekekkel minden felé és dutámmár annyira könyörgött a lányom a szendvicsért , hogy azt szeretne enni, hogy elmentünk egy Mc-ibe. Ez nem is lenne baj, de egy menüt ettem, igaz kisebbet, de egy falat után megreklamáltam a szendvicsem, mert kimaradt belőle egy hús és a sajt és kaptam másikat, de az elsőt is megtarthattam és sajna meg is ettem. Mellesleg mivel csavarogtunk, ma nem is tornáztam. Viszont megígértem magamnak, hogy holnap egy kis Bíró Ica intenzív 20 perc hasizom lesz és Tony cardio megint.
Hol járnak a tornászok?
Én ma hatalmas legóvárat építettem 4 órán keresztül, úgyhogy a torna majd estére marad!
Sati15
2008-07-09, 05:09 PM
Én ma nem tornáztam, de cserébe mélyreható beszélgetést folytattam egy indiai jógival, akihez lehet, hogy elmegyek ősztől tanári tanfolyamra.
Elképesztően jó érzés volt a közelében lenni, tetszik amit mond és tetszik, ahogy mondja. Élőnek éreztem magam mellette és ezt már régen éreztem ennyire intenzíven magamban.
Még alszom rá egy-kettőt (mert nem olcsó egyáltalán) és lehet, hogy ősztől elkötelezem magam jobban a jóga mellett, úgyhogy még többet lesz jóga és Tony kicsit lemarad mögötte, de mindenképp marad ;)
Köszönöm a sok jókívánságot a bokámra és biztos ennek köszönhetően bele is húzott a gyógyulásba rendesen, mert már a busz után is mertem szaladni, bár még nem teljes tempóban :D
Sziasztok!
Örülök a gyógyulásoknak, puszi mindenkinek itt, látom, kicsit nyár van azért :-D
Szerintem ne érezzen senki lelkiismeret fúrdalást egy kihagyott nap vagy egy-két hamburger miatt. Hiszen mi itt életmódot váltunk, és nem fogyóKÚRÁZUNK vagy diétázunk, és én azt hiszem, ha behozzuk a 'játékba' a bűntudatot, ugyanott leszünk, ahonnan kiindultunk., Szerintem azt érdemes nézni, amit már megtettünk és megteszünk, nem pedig azon gyötrődni, amikol éppen kicsi kilengések vannak:-)
tegnap én sem tornáztam, helyette este fuvarost játszottam, tesómékat vittem le tatabányára meg vissza :-)
na talán majd ma:-D
anettoo
2008-07-10, 05:28 AM
Sziasztok,
A Pilates-ről tud valaki valami konkrét dolgot? Mármint tényleg használ?
Köszi, Anett
anettoo
2008-07-10, 05:29 AM
Úgy értem, hogy fáj a derekam, vagy inkább a csípőm és állítólag azt erősíti. Van valakinek tapasztalata?
Sati15
2008-07-10, 06:26 AM
Úgy értem, hogy fáj a derekam, vagy inkább a csípőm és állítólag azt erősíti. Van valakinek tapasztalata?
ez így elsőre tartáshibának tűnik.
inkább a jógát javasolnám egy tanárral először, hogy kijavítson.
A pilates inkább erősít, formál. Valóban, ezzel egyidejűleg segíthet a fájdalmon, ahogy erősödnek a tartóizmok...
De ha a pilatest választod, ott is a tanárt javaslom először, mert ott is ki kell javítani.
Megnézni a fájdalom okát és aszerint megtervezni a gyakorlatokat. Másrészt a pilates is jóga alapú. Kombinálja a légzést a mozgással és fókuszálást igényel. (ha normálisan van megtanítva :) )
üdv
Sati15
2008-07-10, 06:28 AM
Hiszen mi itt életmódot váltunk, és nem fogyóKÚRÁZUNK vagy diétázunk, és én azt hiszem, ha behozzuk a 'játékba' a bűntudatot, ugyanott leszünk, ahonnan kiindultunk., Szerintem azt érdemes nézni, amit már megtettünk és megteszünk, nem pedig azon gyötrődni, amikol éppen kicsi kilengések vannak:-)
ÁMEN.
(Enter ;))
Jól beszélsz testvér! :D
Úgy értem, hogy fáj a derekam, vagy inkább a csípőm és állítólag azt erősíti. Van valakinek tapasztalata?Én a Dallos Ági: Pilates-ét ajánlanám, abban jól elmagyarázza, mi a helyes tartás, és ,hogy hogyan csináld korrekt módon a gyakorlatokat!
ban.nati
2008-07-10, 07:23 AM
Hello,mindenkinek!
Ma elkezdtem tornázni,nem is volt olyan szörnyű.Remélem nem lesz holnap izomlázam.Szereztem pár dvd-t.A Béres Alexandra szerintem fantasztikus.Én a hasprést kihagyom,fájt a hátam tőle.Gondolom nem jól csináltam.Megpróbálom gyakrabban olvasni a topikot,mert egyenlőre még nem igazán tudtam követni.De a hátvégén több időm lesz,úgyhogy mindent elolvasok.Mindenkinek jó fogyást!
bpiros
2008-07-10, 08:36 AM
Hello,mindenkinek!
Ma elkezdtem tornázni,nem is volt olyan szörnyű.Remélem nem lesz holnap izomlázam.Szereztem pár dvd-t.A Béres Alexandra szerintem fantasztikus.Én a hasprést kihagyom,fájt a hátam tőle.Gondolom nem jól csináltam.Megpróbálom gyakrabban olvasni a topikot,mert egyenlőre még nem igazán tudtam követni.De a hátvégén több időm lesz,úgyhogy mindent elolvasok.Mindenkinek jó fogyást!
Szia, üdv a csapatban!
Én ma túl vagyok a Tony cardion este még bevállalok egy kis hasizmot. És talán apával is tornázom majd megint......:mrgreen:
Szia ban.nati!
azért fáj a hátad, mert még az is gyenge kicsit, és mert nem szabad annyira nagyon felemelkedni, hogy fájjon! A hasprésnek pont az a lényege, hogy csak a fejed és a vállad emelkedjen fel, és eközben fújd ki a levegőt úgy, hogy a hasadat összeszorítod és a levegő kifújásakor a hasad a gerincoszlopodhoz "közeledjen" (tedd a kezedet a hasadra, és mikor kifújod a levegőt, akkor a hasad távolodjon el a kezedtől, így lehet a legjobban megtanulni.)
Fontos, hogy a hasprés után nyújtsd meg a hasizmaidat és végezz ugyanannyi gyakorlatot a hátizmodra! Leginkább a Pilatest javasolnám, hogy megtanuld a helyes hasprés módszert és az a hátadat sem terheli, és egyes gyakorlatok azt is edzik! A Winsor Pilates itt megtalálható a topikban, keress rá!
Sok sikert!
Ha a keresőbe beírod: "vélemény", egy csomó hozászólást kiad, ahol a tornákat véleményeztük!
Szia ban.nati!
azért fáj a hátad, mert még az is gyenge kicsit, és mert nem szabad annyira nagyon felemelkedni, hogy fájjon! A hasprésnek pont az a lényege, hogy csak a fejed és a vállad emelkedjen fel, és eközben fújd ki a levegőt úgy, hogy a hasadat összeszorítod és a levegő kifújásakor a hasad a gerincoszlopodhoz "közeledjen" (tedd a kezedet a hasadra, és mikor kifújod a levegőt, akkor a hasad távolodjon el a kezedtől, így lehet a legjobban megtanulni.)
Fontos, hogy a hasprés után nyújtsd meg a hasizmaidat és végezz ugyanannyi gyakorlatot a hátizmodra! Leginkább a Pilatest javasolnám, hogy megtanuld a helyes hasprés módszert és az a hátadat sem terheli, és egyes gyakorlatok azt is edzik! A Winsor Pilates itt megtalálható a topikban, keress rá!
Sok sikert!
Ha a keresőbe beírod: "vélemény", egy csomó hozászólást kiad, ahol a tornákat véleményeztük!
Szia ban.nati!
Stee szuperul megfogalmazta. Az a lényeg a hasprésnél, hogy a hátad teljesen egyenes legyen, és teljesen le legyen a derekad szorítva a földre.
A Pilates mellett a Callanetics is nagyon jó erre, egyrészt, mert ott pontosan leírja a lépéseket, hogy hogyan indulj neki, tehát biztos jól fogpd csinálni, másrészt, amíg nem elég erős a hasizmod, addig meg sem tudod eröltetni a hátad, ha jól csinálod. Javasolom Neked h töltsd le a Callanetics alapgyakorlatot, az fenn van itt, és próbáld annak a hasizmát, másrészről ígértem úgyis a csajoknak a kék könyv beszkennelését, akkor épp itt az ideje.
A hasizmot viszont nagyon fontos megerősíteni,mert az mindennek az alapja, lehet vele hátfájást is kúrálni, illetve a jó, egészséges tartáshoz is nagyon fontos. Mindenképp azért valahogy dolgoznod kéne majd vele óvatosan, fokozatosan.
fiore
2008-07-10, 04:10 PM
2. egy tőlem kövérebb nő közölte, hogy milyen ronda kövér vagyok(rokon)
és én ezen nagyom megmérgelődtem, pedig új szoknyát és felsőt vettem, hogy apának tessek, és új frizurát is csináltattam és most úgy voltam vele, hogy minden klassz és az élet szép....
eddig csak tornázgattam, de most megfogadtam, hogy ezt nem is fogom szó nélkül sem hagyni legközelebb és igenis teszek ellene!
többet tornázom és mostmár tényleg rendszeresen, és az étkezésben sem lesznek kisebb kihágások.
Sziasztok!
Ismét itt vagyok és ugyan úgy jártam, mint a múltkorában Ti... :(( Összetöröm magam a tornászásban és akkor megkapom, hogy hú de csúnya vastag combod van...:(( Kb. egy hónapja ezen dolgozom....és tessék...meg állítólag nem mozgok eleget...Na ez volt a csúcs!!!
Hú, de mérges vagyok....De ennek hatására még többet fogok edzeni, azért is!!!!!!!
Banbet
2008-07-12, 01:17 AM
Sziasztok!kiss
Annyira kihalt mostanában a topik. Mindenki tornázik vagy mindenki nyaral???
Rég nem jártam már erre én sem, de ez nem azt jelenti, hogy nem is tornáztam!!!:p Szorgalmaskodom ám! Most egy kicsit dicsekedni jöttem!
Stee! Figyelj Te is, mert elsősorban neked köszönhetem! kiss
Narancsbőr... gondolom sokan ismerjük a problémát! :(:(:(
Mivel nem használok "csodaszereket", ezért gondolom, a rendszeres tornának köszönhetem, gyönyörűen simul a bőröm! Eljutottam a fenéksimogatásig! Ki is volt így korábban? már nem emlékszem... tegnap a lánykám jegyezte meg, hogy milyen szép lett a bőröm.
ÉLJEN-ÉLJEN-ÉLJEN!!!
Puszi mindenkinek, az újaknak pedig külön üdvözlet!!!
bpiros
2008-07-12, 04:16 PM
Sziasztok! kb egy hétre megint eltűnök és újfent megpróbálkozoma Balatonnal. Remélem most jó időnk lesz és végre úszhatok!
Jó tornát mindenkinek.
Majd jövök.
Sziasztok! kb egy hétre megint eltűnök és újfent megpróbálkozoma Balatonnal. Remélem most jó időnk lesz és végre úszhatok!
Jó tornát mindenkinek.
Majd jövök.holnap még nagyon jó idő lesz itt, de hétfőtől megint rossz időt mondanak sajnos. De szerdától állítólag megint jobb lesz. a víz 24-25 fokos, és rengetegen vannak!!:D (tegnap és ma délután is a strandon voltunk)
bpiros
2008-07-13, 03:24 AM
holnap még nagyon jó idő lesz itt, de hétfőtől megint rossz időt mondanak sajnos. De szerdától állítólag megint jobb lesz. a víz 24-25 fokos, és rengetegen vannak!!:D (tegnap és ma délután is a strandon voltunk)
igen, sajna én is hallottam az esős előrejelzést:(
Banbet
2008-07-14, 03:07 AM
Sziasztok Fittek!
Hiányoztoooook!!!
http://img179.imageshack.us/img179/9720/iconkletv4.gif (http://imageshack.us/)
Na jó, megyek tornázni... http://img441.imageshack.us/img441/8853/smiley19junefv8.gif (http://imageshack.us/) <a href="http://s291.photobucket.com/albums/ll299/banfabetti/?action=view¤t=petaoqn3.gif" target="_blank"><img src="http://i291.photobucket.com/albums/ll299/banfabetti/petaoqn3.gif" border="0" alt="Photobucket"></a>
kiss mindenkinek aki véletlenül erre téved...
Sziasztok Fittek!
Hiányoztoooook!!!
http://img179.imageshack.us/img179/9720/iconkletv4.gif (http://imageshack.us/)
Na jó, megyek tornázni... http://img441.imageshack.us/img441/8853/smiley19junefv8.gif (http://imageshack.us/) http://i291.photobucket.com/albums/ll299/banfabetti/petaoqn3.gif (http://s291.photobucket.com/albums/ll299/banfabetti/?action=view¤t=petaoqn3.gif)
kiss mindenkinek aki véletlenül erre téved...
Én itt vagyok!!!
Sírjunk ketten!! Biztos mindneki lustizik, és nem meri bevallani :mrgreen::mrgreen::mrgreen::mrgreen:
Ma valami kemény tornát csinálok, mivelhogy a balatoni acquafitness kimarad (úszás, labdázás), mert hideg van és esik az eső (Szegény bpiros!!!!!!:(:()
Viszont így élvezet tornázni, akár délután is!
Jajj, az a csirke marha jóóóóóóóóóóóóóóóóóó:p:p:p:p:p:p
Banbet
2008-07-14, 06:23 AM
Szia!
Jaj, de jó, itt van Stee!!!!! http://i291.photobucket.com/albums/ll299/banfabetti/1208778555_19.gif (http://s291.photobucket.com/albums/ll299/banfabetti/?action=view¤t=1208778555_19.gif)
Úúúúgy hiányoztáááááál! Bpirosnak nincs szerencséje a Balcsival és az időjárással... szegény... , de te azért sokat úszkáltál, ha jól gondolom! Kemény torna? mire is gondolsz???
kiss
Banbet
2008-07-14, 06:30 AM
Nekem a fogyis topikban nem ugrál a csirkém, de ott azt mondták, hogy ők látják..., hát remélem is, hogy nem lustálkodik!!! Most mennem kell, később még benézek!
Sati15
2008-07-14, 07:31 AM
Sziasztok,
Én is be szoktam kukkantani, de nagy a csend...
nekem meg nem volt épp megosztanivalóm.
Viszont eldöntöttem, hogy beiratkozom az indiai jógihoz ősztől a tanárira :p
Bevallom én elhanyagoltam most az otthoni mozgást. De mert búbánatos a lelkem :( és meg kellett adnom kicsit az enyészetnek is ami az övé...
Az a csirke nekem is tetszik :D
De mert búbánatos a lelkem :( és meg kellett adnom kicsit az enyészetnek is ami az övé...
Mi a baj?:(:(
kiss
Sati15
2008-07-14, 09:09 AM
Mi a baj?:(:(
kiss
privi... ;)
Banbet
2008-07-14, 09:19 AM
Sziasztok,
Én is be szoktam kukkantani, de nagy a csend...
nekem meg nem volt épp megosztanivalóm.
Viszont eldöntöttem, hogy beiratkozom az indiai jógihoz ősztől a tanárira :p
Bevallom én elhanyagoltam most az otthoni mozgást. De mert búbánatos a lelkem :( és meg kellett adnom kicsit az enyészetnek is ami az övé...
Az a csirke nekem is tetszik :D
Örülök neki, hogy beiratkozol!!! kiss
Sati15
2008-07-14, 09:43 AM
Örülök neki, hogy beiratkozol!!! kiss
köszi :p mindig van mit tanulni... és persze szeretnék én is minél jobb lenni. Találkoztam a jógival személyesen és ez hozta meg bennem a döntést, mert jónak éreztem.
csakrozsa
2008-07-14, 11:37 AM
Sziasztok tornások!:):p
Jövök hozzátok egy kis buzditásért.
A hétvégi lazitás után neki kell ugranom a mindennapos tornának,de legalábbis a hasizomgyekszikat mindennap megcsinálom szigorúan.
:(:rolleyes:
Van valakinek pozitiv tapasztalata hasból való fogyással kapcsolatban?
Nálam az a helyzet,hogy 9 kilót fogytam, lassan elkezdtem izmosodni,alakulni,aminek nagyon örülök,mert jobban érzem magam,nagyobb az önbizalmam is,de a hasam nem nagyon akar lejjebb menni.Sajna 3 gyerek után maradt hasam.
Tony bátyó 8 perces hasizomgyaksziját csinálom minden nap,diétám rendben.
Valami ötlet,tanács??:confused::rolleyes:
Előre is köszi!
Sati15
2008-07-14, 11:55 AM
ami még segíthet az a sok kardió. és a futás.
de túlsúlytól függően érdemes választani, hogy milyen kardió legyen... 20 kg plusznál még nem túl jó a futás, az ugrálás meg végképp nem.
Én a jövő-menő gépem szoktam használni, azon jól meg lehet izzadni (ellipszis tréner)
Bár mostanában hanyagoltam :(
Santane
2008-07-14, 12:04 PM
Sziasztok lányok! :)
Én is úgy döntöttem, hogy tornázni fogok - és eltökélten végre is hajtom!
http://palantaim.freeblog.hu/files/Torna.jpg
Viszont még mindig nem sikerült maradéktalanul letöltenem a callanetic tornát a Data jóvoltából (vagy az én netszolgáltatóm jóvoltából). :(
De nem adom fel! :D
Santane
2008-07-14, 12:13 PM
Hát ez szuper!
Ha panaszkodok egy-egy fórumban a datára, hogy nem tudom letölteni a tornát, akkor azonnal enged egy-egy részt letölteni a data! :lol:
Na, ha megint nem enged tölteni, akkor jövök megint nyígni nektek, vagy ide, vagy a fogyitopicba! ;)
De azért is tornázni fogok! juhééé!
http://www.kepeslap.com/images/14225/jegesmacitorna.jpg
csakrozsa
2008-07-14, 12:56 PM
Sziasztok lányok! :)
Én is úgy döntöttem, hogy tornázni fogok - és eltökélten végre is hajtom!
http://palantaim.freeblog.hu/files/Torna.jpg
Viszont még mindig nem sikerült maradéktalanul letöltenem a callanetic tornát a Data jóvoltából (vagy az én netszolgáltatóm jóvoltából). :(
De nem adom fel! :D
Én is most töltöm,hihi!:mrgreen:
Santane
2008-07-14, 01:03 PM
Én is most töltöm,hihi!:mrgreen:
Nekem végre sikerült végig letölteni.
De nagy gondom van! Hogy ez teljesen másképp jött le (más formátumban), mint eddig bármit letöltöttem a Data.hu oldalról!
Hogy lesz nekem ebből anyagom?:(
Nekem végre sikerült végig letölteni.
De nagy gondom van! Hogy ez teljesen másképp jött le (más formátumban), mint eddig bármit letöltöttem a Data.hu oldalról!
Hogy lesz nekem ebből anyagom?:(
Segítek, csak mond el, mi a baj! (én tettem fel)
niamano
2008-07-14, 04:33 PM
Sziasztok Fittek!
Megint jól eltűntem! Az elmúlt időszakban ugyan nem tornáztam, viszont rengeteget takarítottam, kirándultam, sétáltam, és most 2 hétig heti 3x 2 órát hastáncolok! :)
Nagyon jól esett a mai... :D
Remélem mindenki jól van, és üdv az újaknak!
(Aztán lassan visszaolvasok :) )
csakrozsa
2008-07-14, 05:31 PM
Nekem végre sikerült végig letölteni.
De nagy gondom van! Hogy ez teljesen másképp jött le (más formátumban), mint eddig bármit letöltöttem a Data.hu oldalról!
Hogy lesz nekem ebből anyagom?:(
Sziasztok!
Én is letöltöttem,és ugyanaz a problémám,mint Santanenek.Nem tudom,hogy kell kibontani ezt az izo fájlt.
Odáig eljutottam,hogy tömöritem egy mappába,(vagy nem?),utána kibontásra nyomtam,de visszaalakitja ugyanolyanná,mint volt.
:(:confused::confused::(
Köszi,ha segitetek!:mrgreen:kiss
izo??
Az általam feltöltött callanetics nem izo fájl!
Hanem egy jópár, a Total Commander által szétdarabolt (001, 002 stb) fájl, amit a Total Commander programmal lehet egyesíteni (megnyit, majd a crc végű fájlra kattint kétszer és magától összeállítja) Ha .out kiterjesztésű lenne a "végtermék", akkor az out-ot át kell nevezni (jobb klikk > átnevezés) .avi- ra!
Halihó!
látom élkénkült a topic.
Én is itt vagyok ám, csak hát nagyon nyár van. Holnap megyünk nyaralni, addig még rengeteg a teendő, főleg, h a kedves napok óta nagyon sokáig dolgozik, szal az én vállamon a kutya is, a bevásárlás. nem panaszkodom, csak eléggé be vagyok táblázva:-D
3 nap pihit tartottam én is:-), csütürtükön power half hour-oztam Tonyval, majd hétvégén semmit, tegnap meg bíró icuskánk 2-es videója volt csak nálam, szóval azt tornáztam, de az is nagyon nagyon jó. Már el is felejtettem, mennyire.
Szóval vagyok én is, csak én is inkább olvasgatok.
Ui. Iz izo-s anyagok azok általában cd/dvd image-ekj, azokat ki kell írni dvd-re/cd-re. De akkor gondolom nem innen szedted a callanetics-et, mert a mieink avi-s formátumúak..
:-D
Banbet
2008-07-17, 04:03 PM
HAHÓÓÓÓÓÓÓÓÓÓÓ!
<a href="http://s291.photobucket.com/albums/ll299/banfabetti/?action=view¤t=1185124103.gif" target="_blank"><img src="http://i291.photobucket.com/albums/ll299/banfabetti/1185124103.gif" border="0" alt="Photobucket"></a>
Gondoltam bekiabálok, de itt még visszhang sincs...
Azért mindenkinek sok-sok puszi!
<a href="http://s291.photobucket.com/albums/ll299/banfabetti/?action=view¤t=1184434396.gif" target="_blank"><img src="http://i291.photobucket.com/albums/ll299/banfabetti/1184434396.gif" border="0" alt="Photobucket"></a>
Sati15
2008-07-17, 05:38 PM
Szia :)
Nagyon cukik ezek a szmájlik.
Tényleg óriási a csend, ilyen itt még sosem volt...
De még egy verset már nem írok róla :D
kell az ilyen---------------mindenki olvas, csak a másikra vár, hogy írjon----------na majd nemsokára-----------
Paraplui
2008-07-18, 11:14 AM
Sziasztok!
Azt hiszem ide is ígértem a Callanetics kék könyvet..... de ha nem akkor is itt van. :)
http://ca.geocities.com/kayswaylibrary/images/CallaneticsHowtolook10yearsyoungerin10hoursCallanP inckney0099701405kaysway.jpg
http://data.hu/get/419927/Callanetics_kek_konyv.pdf.html
izike80
2008-07-18, 01:30 PM
Sziasztok, ezer éve...
A hátam ropog, a nyakam reccsen, s összefüggés van a között, hogy nem voltam az oldalon, meg a testem puháságának mértékében...Úgyhogy újra! Valahogy megint be kell építeni a tornát, csak nehéz, mert reggeltől estig tanulok. Bár lehet, hogyha egy órát magamra szánok, könnyebben fog az agyam is...Ehhez kérek tippet azoktól, akik nem nyaralnak és dinnyéznek csendesen, elvonultan a világ végén...
Melyek azok a szép számú gyűjteményünk között, ami a legjobban feldobja az embert, s frissebb is lesz tőle?Bár a választ sejtem...
Sati gratula a dönésedhez, hogy mész jógaoktatóhoz, csak most olvastam!
Cuppantás a régi és új tagoknak: puha Izike
Anamaya
2008-07-18, 01:48 PM
Sziasztok!
Amint tudjátok épp egy új melóhelyhez szoktatom magam, aminek előnye a pénzkereset és a napi kb 5 km gyaloglás (összesen), hátránya, hogy este hullafáradtan hazaérve a gép elé ülni nem sok erőm van. Szégyelltem is magam, hogy tornázni se, jógázni se marad erőm (könnyű fizikai munkát végzek, elméletileg irodai alkalmazott vagyok, de sokszor a raktárban is pakolok). De, mindemellett fogytam az elmúlt két hétben 2 kg-ot úgy, hogy picit odafigyeltem az étkezésre, és nem tudtam a gyalogláson kívül mást mozogni. Ez az egész adott egy löketet ahhoz, hogy emlékeztessem a testem arra, hogy szoktam ám mást is mozogni, és holnaptól megint jógázom majd, meg a light tornámat is ismét csinálom holnap.
Szóval hogy ne legyen ekkora csend, holnaptól jövök megint hozzátok, lehetőség szerint minden nap, és beszámolok, mit csináltam és szemlesütve azt is elmondom majd, mit nem tettem, csak a motivációért.
Banbet
2008-07-19, 02:34 AM
Sziasztok!
Azt hiszem ide is ígértem a Callanetics kék könyvet..... de ha nem akkor is itt van. :)
http://ca.geocities.com/kayswaylibrary/images/CallaneticsHowtolook10yearsyoungerin10hoursCallanP inckney0099701405kaysway.jpg
http://data.hu/get/419927/Callanetics_kek_konyv.pdf.html
Szia! Nagyon szépen köszönöm! Régen használtuk a tesómmal, de aztán elkallódott... <a href="http://s291.photobucket.com/albums/ll299/banfabetti/?action=view¤t=iconmehdw3.gif" target="_blank"><img src="http://i291.photobucket.com/albums/ll299/banfabetti/iconmehdw3.gif" border="0" alt="Photobucket"></a>
kisildy74
2008-07-19, 08:10 AM
Paraplui!Nagyon szépen köszönöm,hogy feltetted a kék könyvet,én már nagyon vártam,és most megvan,hála neked.:656:Rendes vagy.Mégegyszer köszi:Ildi kiss
Mesga
2008-07-19, 10:06 AM
:-)
Mesga
2008-07-19, 10:17 AM
Sziasztok!
:-) Azért írok, mert a test/egészség témában jártas embereket keresek.
Szeretnék tőletek segítséget kérni, mert tanácstalan vagyok: most töltöttem be a 28at, és kínlódva érem el a lábujhegyemet/hajlékonyságom zéró szint alatt. :-)A középsulim óta nem is igazán edzettem - néhány fellángolástól eltekintve.
Szóval:-).
Olyan könyvet keresek, ami a hajlékonyságról, a rugalmasságról szól,
az anatómiai/biológiai alapokat is, és a fejlesztő gyakorlatokat is tartalmazza,
és analitikus-sport tudományos/futós/testedzős/aerobicos megközelítésű inkább, mint jóga.
Véletlenül ismertek ilyen könyv címet, ajánlanátok könyvet, vagy merre keressek tovább?
A segítő válaszotokat
"egy elkeseredett öregember" jeligére várom;-)
Sati15
2008-07-19, 12:40 PM
Sziasztok!
:-) Azért írok, mert a test/egészség témában jártas embereket keresek.
Szeretnék tőletek segítséget kérni, mert tanácstalan vagyok: most töltöttem be a 28at, és kínlódva érem el a lábujhegyemet/hajlékonyságom zéró szint alatt. :-)A középsulim óta nem is igazán edzettem - néhány fellángolástól eltekintve.
Szóval:-).
Olyan könyvet keresek, ami a hajlékonyságról, a rugalmasságról szól,
az anatómiai/biológiai alapokat is, és a fejlesztő gyakorlatokat is tartalmazza,
és analitikus-sport tudományos/futós/testedzős/aerobicos megközelítésű inkább, mint jóga.
Véletlenül ismertek ilyen könyv címet, ajánlanátok könyvet, vagy merre keressek tovább?
A segítő válaszotokat
"egy elkeseredett öregember" jeligére várom;-)
Kedves "öregember",
Biza a futásban, edzésben, aerobicban csak a levezetésekben találsz nyújtó gyakorlatokat, amik oly rövid ideig vannak ott, hogy attól hosszabb nem leszel... bizony-bizony a jó öreg jóga pedig rendkívül hasznos e tekintetben (is).
Pörögve, futkározva nem lehet nyúlni... muszáj lesz lassítanod ha "hosszúsodni" akarsz ;)
Vannak manapság streching órák is, az nem jóga, de fogjuk rá, hogy lehet tőle hosszabbnak lenni. Itt is találsz anyagot (nem könyvet) pld. Tony Horton Streching anyagát, ami ugyan nem túl hosszú, de ha kitartóan csinálod, meghozza az eredményét.
Minden pörgős sportolás után a nyújtás fontos, hisz az izom is akkor marad rugalmas és erős ha minden irányból meg van dolgoztatva. Ha aerob sport után nyújtasz, csinálhatod hosszabb ideig és avval is segíted a "növekedésed".
Sajnos könyvem nekem nincs ami csak erről szólna, főleg nem ilyen összetett változatban, ahogy igényed támadt rá... De talán hagyjuk is a könyveket, van itt anyag bőven: Jöhet a cselekvés ;)
A callanetics is segít nyújtani, bár az sem mozgalmasabb fajta. A jógában legalább vannak dinamikusabb változatok is amik nem olyan unalmasak (ha vki nem szereti a lecsendesült mozgásokat), viszont az izmokat csak lassú mozgással vagy inkább mozdulatlanságban, kitartásukban és légzésekkel lehet jól nyújtani. Minden kilégzésre nyúlnak az izmok...
Sok szerencsét!:p
Paraplui
2008-07-19, 12:55 PM
Paraplui!Nagyon szépen köszönöm,hogy feltetted a kék könyvet,én már nagyon vártam,és most megvan,hála neked.:656:Rendes vagy.Mégegyszer köszi:Ildi kiss
Nagyon szivesen mindenkinek. Remélem nem baj h ilyen sokára sikerült beváltani az ígéretemet. De még mindig van egy kis időm, és ha kell valakinek a "zöld" könyv is, akkor azt is felteszem. Ja és remélem a minőség még éppen elfogadható, de mint korábban írtam, nincs scannerem, csak fotógép. :)
Anamaya
2008-07-19, 04:02 PM
Sziasztok!
A kék könyvet én is nagyon szépen köszönöm! kiss
Ahogy ígértem, beszámolok nektek a mozgásról: reggel bevásárlás és séta, azon kívül, pedig 18-as karikás játékok. :D A mai mozgásom ennyi, és vélhetően a holnap is hasonlóan alakul majd, rápihenek a következő hétre, és azt követőre, mert 12 napot egyhuzamban kell majd dolgoznom, de akkoris szeretném a jógát meg a light tornát apránként beépíteni. :)
Szép napot/estét nektek! kiss
Banbet
2008-07-19, 04:55 PM
Sziasztok Lánykák! (és esetlegesen erre nézelődő Fiúk!)
ÉLJEN TONY HORTON ÉS A KENPO X!!!! Iiiiiiimáááááádooooooom!!! Még mindig és ez így is marad! (Kinek is tartozom köszönettel? és hálával? kiss Stee! még mindig!)
Szeretnék egy kicsit dicsekedni, ha már úgyis szóba került ma a nyújtás... már elég sokszor írtam róla, hogy a térdem a gyenge pontom - ma már elfelejtett ropogni, azt hiszem a mozgás tett jót neki. :D
Amikor elkezdtem a fellángolást nem tudtam egyenes, összezárt lábakkal lehajolni úgy, hogy a földre leérjen a kezem. Figyelsz, kedves öregember? (kiss neked!) és irigykedve néztem azokat a jó csajokat a Tony videókon, akiknek nyújtáskor az összefont karjuk nem a levegőben lógott, hanem lerakták a földre - ja, gondoltam, hosszú a karjuk... és irigykedve néztem őket amikor a vádli nyújtásánál és a dogoknál a talpuk is lent volt.
ÉS MOST AZ ENYÉM IS!!! Jippiééé!!! Jippióóó! (kisfiam után szabadon...)
Oké, szélesebb a terpesz, de a homlokomat is leteszem már a szőnyegre (és nem dőlök fel közben! Még emlékszem arra, amikor kb. 1 hónappal ezelőtt majdnem lebontottam a könyvespolcot... <a href="http://s291.photobucket.com/albums/ll299/banfabetti/?action=view¤t=1185124181.gif" target="_blank"><img src="http://i291.photobucket.com/albums/ll299/banfabetti/1185124181.gif" border="0" alt="Photobucket"></a>)
Úgyhogy nagyon-nagyon boldog és elégedett vagyok.
(Apósomék az udvaron eszik a bográcsos marhapörköltet (mindjárt 10 óra...) én meg még nekifekszek gyorsan 300 laza kis hasprésnek... Mindenkinek jó mozgást, nyaralást, pihenést - ki mit szeretne - és persze jó éjszakát! Na hoztam még egy pipikét... <a href="http://s291.photobucket.com/albums/ll299/banfabetti/?action=view¤t=1181073848.gif" target="_blank"><img src="http://i291.photobucket.com/albums/ll299/banfabetti/1181073848.gif" border="0" alt="Photobucket"></a>
hát nem igaz!!! itt írok lelkendező dolgokat, erre elszáll az egész!!!!! grrrrrrrrrrrrrrrrrr
betti, nagyon gratulálok!!!!!!!!
én azért vagyok iylen csendben, mert közben megmértem magam és kiderült, hogy SIKERÜLT!!!! Elértem a kg célomat!!!! meg sem merem írni, mennyi....
és ezért most picit pihenek, majd ha újra indul a 90 nap, megint kezdem! :D
Banbet
2008-07-20, 01:46 AM
hát nem igaz!!! itt írok lelkendező dolgokat, erre elszáll az egész!!!!! grrrrrrrrrrrrrrrrrr
betti, nagyon gratulálok!!!!!!!!
én azért vagyok iylen csendben, mert közben megmértem magam és kiderült, hogy SIKERÜLT!!!! Elértem a kg célomat!!!! meg sem merem írni, mennyi....
és ezért most picit pihenek, majd ha újra indul a 90 nap, megint kezdem! :D
Nagyon sok szeretettel gratulálok neked Stee!!! <a href="http://s291.photobucket.com/albums/ll299/banfabetti/?action=view¤t=iconmehdw3.gif" target="_blank"><img src="http://i291.photobucket.com/albums/ll299/banfabetti/iconmehdw3.gif" border="0" alt="Photobucket"></a><a href="http://s291.photobucket.com/albums/ll299/banfabetti/?action=view¤t=1185124378-1.gif" target="_blank"><img src="http://i291.photobucket.com/albums/ll299/banfabetti/1185124378-1.gif" border="0" alt="Photobucket"></a>
(Sejtem mennyi az annyi..., tudod, én nem kg-ban számolok...)
Örülök neki, hogy elérted a célodat, csak azt sajnálom, hogy nem jársz erre mostanában... :(
Anamaya
2008-07-20, 03:08 AM
Sziasztok!
Banbet gratulálok, olyan jó érzés, amikor az ember saját magán érzi és látja a változást! Ez a legszebb öröm!
<a href="http://photobucket.com/image/stretch/kelso-luvz-pinnacle/cheer/stretch.jpg?o=3 target="_blank"><img src="http://i209.photobucket.com/albums/bb41/kelso-luvz-pinnacle/cheer/stretch.jpg"></a>
Stee: neked is gratulálok, hogy elérted a célod, a következp 90 napra visszavárunk! :)
http://i306.photobucket.com/albums/nn246/nadinemel/Congrats/congratsteeth.jpg (http://photobucket.com/image/congrat/nadinemel/Congrats/congratsteeth.jpg?o=3%20target=)
Banbet
2008-07-20, 04:50 AM
Köszönöm kedves Anamaya!
Nagyon aranyos vagy! http://i291.photobucket.com/albums/ll299/banfabetti/2744.gif (http://s291.photobucket.com/albums/ll299/banfabetti/?action=view¤t=2744.gif)
Sati15
2008-07-20, 06:46 AM
Banbet, Stee GRATULÁLOK!!! :)
Én még mindig csak heti 2x tornázom. :( Most épp befogadtam magamhoz a barátnőmet a kedvesével és így hármasban lakunk egy darabig. Ma épp nagy főzés lesz, a barátnőmet tanítom meg az indiai konyha tudományára - legalábbis arra, amit én tudok belőle :) De csinálunk jópár fogást, lesz dőzsi-habzsi. Talán ráveszem, hogy tornázzunk ma együtt egyet a közös főzés és evészet után. Már mondtam neki, de még elengedte a füle mellett egyenlőre :)
Ja és képzeljétek: lehet, mégsem megyek ősztől a jógihoz tanulni. Most beszéltem egy sráccal aki szintén hozzá ment és hamar el is jött és elég sok negatívumot sorolt fel az oktatás szervezetlenségéről. Kicsit nekem is gyanús volt, ezért igyekeztem feltérképezni a terepet.. A jógi mellett én jól éreztem magam, de még nem láttam tanítani, sem jógázni. Úgyhogy mielőtt még kicsengetném a nagy lóvét azért még teszek pár kört, azért annyira nem vet fel a pénz, hogy olyat tanuljak, amit már tudok... (ahogy a srác elmesélt nekem jópár részletet...)
:( Ennek nem örülök annyira, de az viszont jó, hogy kaptam figyelmeztetést és segít a körültekintésben...
ne haragudjatok, hogy mostanában kevésbé vagyok, elég sok minden történik nálunk, de ma visszatértünk, most péntekig megint nyugi lezs, úgyhogy újra jövök! És új tornákat is szeretnék kipróbálni, majd a tapasztalatokat megint megosztom!
Nem hagyhatjuk annyiban, hogy ez a topik "kihaljon", mert az nem lenne jó azoknak, akik később olvasnak minket, mert arra a következtetésre juthatnak, hogy nem éri meg elkezdeni tornázni, mert előbb-utóbb úgyis elfogy a lendület!
ez ne így van! vannak mindenkinél holtpontok, de a lényeg, hogy ne hagyjuk abba!
az írást sem!!! :D
csakrozsa
2008-07-20, 02:56 PM
Sziasztok!:D
Gratula mindenkinek az eredményekhez,látom nagyon szorgalmasak vagytok!
Nekem Tony bátyó tornája nem annyira tetszik,csak a 8 perces hasizomgyakszija,azt csinálom minden nap.+Billy Taeboját+Réka felsőtest felválva.
9 kilót fogytam és a tornának köszönhetően formálódtam is,aminek nagyon örülök,és ez újabb lendületet ad.
Üdv.mindenkinek,további kitartást mindenkinek!:):D
Anamaya
2008-07-20, 03:03 PM
Sziasztok!
Ma punnyadás volt nálunk, rápihentünk a jövő hétre, szóval nekem ez szemlesütős nap. :( Megígértem hogy mindennap írok, akár mozogtam, akár nem, hát csak ezért osztottam meg veletek. A 18-as karikás akrobatikáról meg ciki mindig beszámolni, szóval erről hallgatok továbbiakban.
Sziasztok!
Én meg nyaralni voltam, tegnap éjjel értünk haza. Az összes sportom (hihi, egyetsmást kivéve:-) a tegnapi 4 órás túra volt a Plitvicei nemzeti parkban. Sebaj, majd ma újra belelendülök, a core synergystic vagy bíró ica tuti jót fog tenni :-)
Gratula a sikerekhez! Muszáj nekem is belelendülnöm most egy kicsit, (leendő) anyósom jön 2 hét múlva, muszáj, hogy jó formában lásson :-D
bpiros
2008-07-21, 03:20 PM
Sziasztok mi is hazaértünk. Összességében amikor odafelé utaztunk és amikor visszafelé volt csak verőfényes strandra való napsütés. Megint lemaradtam a Balatonról.:( Anyukám szerint majd harmadjára, de az már nem fér az idei nyárba. A tornám annyi volt, hogy lustiztam és amikor nem esett kimentünk sétálni a gyerekekkel. Aznap este mikor hazaértünk kicsit ülhettem csak, mert a fiam kórházba került. Majdnem megfulladt. Ha az tornának számít, hogy három éjszakát a korházi széken próbáltam eltölteni, akkor valamennyit tornáztam:).Ma miutá hazajöttünk agyontakarítottam magam, csak hogy ne kelljen leülnöm, mert különben elaludtam volna. A hét többi napját pedig különböző orvosokkal töltjük, de remélem csak bejárós betegként. Közben azért legalább egy kis hasizmot előírtam magamnak, és aztán majd igyekszem folytatni rendesen a tornázást.
Remélem másnak jobban sikerült a nyaralás, főleg a vége.
Anamaya
2008-07-21, 04:46 PM
sziasztok!
a tegnapi punnyadásra ma hatalmas tekergés volt a válasz. Barátnőmmel elmentünk vásárolni, elvileg célirányosan, de valójában igen sokat mentünk, gyakorlatilag most értem haza, úgyhogy nálunk ez volt a mai sport a napi 4 km mellett.
Sziasztok lányok, megint egy kis idő után jelentkezem. Most jelenleg csak annyival számolhatok be,hogy az ágyban vagyok és a jó isten tudja mikor mászok ki belőle. Tegnap üdvözölni akartam a fiam, mikor hazajött egy kis kirándulásról és úgy nekem szaladt (guggoltam), hogy jót rántottam magamon, hogy ne essek hanyatt. A végeredmény egy odacsípett ideg, úgyhogy örülök, ha az ujjaimon kívül nem kell semmit mozogtatni. Akartam is kérdezni ehhez, nem-e tudtok valamit, ami segítene rá. Előre is nagyon szépen köszönöm!
BPIROS - mi történt a fiaddal? Miért fulladt majdnem meg? Remélem már jól van! Nagyon sok egészséget kívánok nektek!
Sziasztok lányok, megint egy kis idő után jelentkezem. Most jelenleg csak annyival számolhatok be,hogy az ágyban vagyok és a jó isten tudja mikor mászok ki belőle. Tegnap üdvözölni akartam a fiam, mikor hazajött egy kis kirándulásról és úgy nekem szaladt (guggoltam), hogy jót rántottam magamon, hogy ne essek hanyatt. A végeredmény egy odacsípett ideg, úgyhogy örülök, ha az ujjaimon kívül nem kell semmit mozogtatni. Akartam is kérdezni ehhez, nem-e tudtok valamit, ami segítene rá.
írok neked mindjárt priv. jobbulást.
írok neked mindjárt priv. jobbulást.
Köszönöm! kiss
Banbet
2008-07-22, 09:36 AM
Sziasztok mi is hazaértünk. Összességében amikor odafelé utaztunk és amikor visszafelé volt csak verőfényes strandra való napsütés. Megint lemaradtam a Balatonról.:( Anyukám szerint majd harmadjára, de az már nem fér az idei nyárba. A tornám annyi volt, hogy lustiztam és amikor nem esett kimentünk sétálni a gyerekekkel. Aznap este mikor hazaértünk kicsit ülhettem csak, mert a fiam kórházba került. Majdnem megfulladt. Ha az tornának számít, hogy három éjszakát a korházi széken próbáltam eltölteni, akkor valamennyit tornáztam:).Ma miutá hazajöttünk agyontakarítottam magam, csak hogy ne kelljen leülnöm, mert különben elaludtam volna. A hét többi napját pedig különböző orvosokkal töltjük, de remélem csak bejárós betegként. Közben azért legalább egy kis hasizmot előírtam magamnak, és aztán majd igyekszem folytatni rendesen a tornázást.
Remélem másnak jobban sikerült a nyaralás, főleg a vége.
Szia Bpiros! Már a másik topikban is írtam, de akkor itt is: mielőbbi gyógyulást kívánok a kisfiadnak! Lehet tudni, hogy mi történt?
Amikor elmentetek, írtuk is Stee-vel, hogy nektek most nincs szerencsétek a Balatonnal..., na, majd legközelebb...
Sok-sok gyógypuszi! <a href="http://s291.photobucket.com/albums/ll299/banfabetti/?action=view¤t=2744.gif" target="_blank"><img src="http://i291.photobucket.com/albums/ll299/banfabetti/2744.gif" border="0" alt="Photobucket"></a>
Banbet
2008-07-22, 09:39 AM
Sziasztok lányok, megint egy kis idő után jelentkezem. Most jelenleg csak annyival számolhatok be,hogy az ágyban vagyok és a jó isten tudja mikor mászok ki belőle. Tegnap üdvözölni akartam a fiam, mikor hazajött egy kis kirándulásról és úgy nekem szaladt (guggoltam), hogy jót rántottam magamon, hogy ne essek hanyatt. A végeredmény egy odacsípett ideg, úgyhogy örülök, ha az ujjaimon kívül nem kell semmit mozogtatni. Akartam is kérdezni ehhez, nem-e tudtok valamit, ami segítene rá. Előre is nagyon szépen köszönöm!
BPIROS - mi történt a fiaddal? Miért fulladt majdnem meg? Remélem már jól van! Nagyon sok egészséget kívánok nektek!
Szia! Neked is kívánok mielőbbi gyógyulást természetesen sok-sok puszival:
<a href="http://s291.photobucket.com/albums/ll299/banfabetti/?action=view¤t=2744.gif" target="_blank"><img src="http://i291.photobucket.com/albums/ll299/banfabetti/2744.gif" border="0" alt="Photobucket"></a>
(Én a bordáimat zúztam ma össze, úgyhogy szintén felmentett vagyok... nem valami szép látvány... és csak annyit mozgok amennyit muszáj...)
http://i291.photobucket.com/albums/ll299/banfabetti/2744.gif (http://s291.photobucket.com/albums/ll299/banfabetti/?action=view¤t=2744.gif)
(Én a bordáimat zúztam ma össze, úgyhogy szintén felmentett vagyok... nem valami szép látvány... és csak annyit mozgok amennyit muszáj...)
Neked is nagyon gyors jobbulást kívánok sok-sok puszival! Remélem gyorsan fogunk tudni mindketten normálisan mozogni. kisskisskiss
bpiros
2008-07-22, 12:18 PM
Szia Bpiros! Már a másik topikban is írtam, de akkor itt is: mielőbbi gyógyulást kívánok a kisfiadnak! Lehet tudni, hogy mi történt?
Amikor elmentetek, írtuk is Stee-vel, hogy nektek most nincs szerencsétek a Balatonnal..., na, majd legközelebb...
Sok-sok gyógypuszi! http://i291.photobucket.com/albums/ll299/banfabetti/2744.gif (http://s291.photobucket.com/albums/ll299/banfabetti/?action=view¤t=2744.gif)
Köszi mindenkinek. A másik topikban is írtam, hogy áll. kruppos lett. Most jól vagyunk. Amilyen gyorsan jött a fulladás, olyan gyorsan el is múlt.
mateszigi
2008-07-22, 01:00 PM
Sziasztok!
Orommel olvasom,hogy itt sokan tornznak.Szerintem is ez nagyon fontos,hiszen alig setalunk ,mert autot vagy tomegkozlekedesi eszkozoket hasznalunk.Otthon is a ha van lift inkabb azzal megyunk,sajnos.Pedig a lepcsozes is nagyon jo es hasznos is.Nagyon szep vadlit tud csinalni.
En nagyon szeretek tornazni ,szerintem sem szabad az embereknek elhagyniuk magukat ,hiszen ha nem apolod a testedet az agyad sem tud jol dolgozni.Mindig faradt vagy es
" nem tudod miert".
mateszigi
2008-07-22, 01:07 PM
Leirom nektek ,amire tornazni szoktam .Szerintem nagyon hasznos es mindeneteket atmozgat,ha ugy csinaljatok,ahogyan a tanar no mondja.
Callanetics :Speciális alakformálás (Ditrói Máriával)
Ha minden nap csinaljatok 2 het alatt erzed a nagy javulast,de lehet ,hogy hamarabb.Attol is fugg ,hogy mennyire vagy kitarto.Minden nap 20 perc ,ez igazan nem sok.Ha lehet reggel.Nekem ez valt be a legjobban ,munka elott.
Banbet
2008-07-22, 01:31 PM
Neked is nagyon gyors jobbulást kívánok sok-sok puszival! Remélem gyorsan fogunk tudni mindketten normálisan mozogni. kisskisskiss
Párom mondta is, hogy na, akkor most lőttek a kockáknak a hasamon... :(
Pedig már kezdett büszke lenni rám... ez is most derült ki, örülök neki.:D
bpiros
2008-07-22, 01:39 PM
Párom mondta is, hogy na, akkor most lőttek a kockáknak a hasamon... :(
Pedig már kezdett büszke lenni rám... ez is most derült ki, örülök neki.:D
gyorsan felépültök és lehet folytatni a tornát! Jobbulást!
Anamaya
2008-07-22, 02:22 PM
sziasztok!
a mindennapi kilométerek mellett ma hasizmoztam egy keveset! :)
jobbulást a gyógyulóknak, és sok sok gyógypuszi! kiss
Párom mondta is, hogy na, akkor most lőttek a kockáknak a hasamon... :(
Pedig már kezdett büszke lenni rám... ez is most derült ki, örülök neki.:D
:D nem hiába mondják, hogy minden rosszban van valami jó ;)
Leirom nektek ,amire tornazni szoktam .Szerintem nagyon hasznos es mindeneteket atmozgat,ha ugy csinaljatok,ahogyan a tanar no mondja.
Callanetics :Speciális alakformálás (Ditrói Máriával)
Ha minden nap csinaljatok 2 het alatt erzed a nagy javulast,de lehet ,hogy hamarabb.Attol is fugg ,hogy mennyire vagy kitarto.Minden nap 20 perc ,ez igazan nem sok.Ha lehet reggel.Nekem ez valt be a legjobban ,munka elott.
igen, ezt mi is szoktuk csinálni - többek között - itt a fórumon is megtalálható!kiss
(Én a bordáimat zúztam ma össze, úgyhogy szintén felmentett vagyok... nem valami szép látvány... és csak annyit mozgok amennyit muszáj...)
Jajj szegénykém!!!!! mi történt? vagy leírtad? le vagyok maradva, most olvasok vissza!!!kisskisskiss
Banbet
2008-07-23, 08:15 AM
Jajj szegénykém!!!!! mi történt? vagy leírtad? le vagyok maradva, most olvasok vissza!!!kisskisskiss
Szia Stee! Üdv itt!
Nem írtam..., elég fura volt, még most sem tudom összerakni hogyan történt. Biciklivel voltam és a máskor semmit nem fogó első féktől úgy beragadt a kerék, hogy hajított rajtam kb. 20 centit, én meg gondoltam nem fogok elesni, meg tudom fogni a kormánynál - és akkor az teljes erővel becsapódott az alsó két bordámba... hát, te tudod milyen vastag vagyok ott..., még levegőt is alig mertem venni, szerencsére nincs baj, meg bőr sem...:(, csak zúzódás meg véraláfutás... egy kicsit körülményesen mozgok, nagyon nagyot ütött...
Utálom ezt a hideget!!! meg az esőt!!! már elég lenne belőle...
Mindenkinek sok puszi, gyengélkedőknek a gyógyító kategóriából! Az erős, egészséges fitteknek pedig jó mozgást mára is! <a href="http://s291.photobucket.com/albums/ll299/banfabetti/?action=view¤t=36_1_22.gif" target="_blank"><img src="http://i291.photobucket.com/albums/ll299/banfabetti/36_1_22.gif" border="0" alt="Photobucket"></a>
Szia Stee! Üdv itt!
Nem írtam..., elég fura volt, még most sem tudom összerakni hogyan történt. Biciklivel voltam és a máskor semmit nem fogó első féktől úgy beragadt a kerék, hogy hajított rajtam kb. 20 centit, én meg gondoltam nem fogok elesni, meg tudom fogni a kormánynál - és akkor az teljes erővel becsapódott az alsó két bordámba... hát, te tudod milyen vastag vagyok ott..., még levegőt is alig mertem venni, szerencsére nincs baj, meg bőr sem...:(, csak zúzódás meg véraláfutás... egy kicsit körülményesen mozgok, nagyon nagyot ütött...
Utálom ezt a hideget!!! meg az esőt!!! már elég lenne belőle...
Mindenkinek sok puszi, gyengélkedőknek a gyógyító kategóriából! Az erős, egészséges fitteknek pedig jó mozgást mára is! http://i291.photobucket.com/albums/ll299/banfabetti/36_1_22.gif (http://s291.photobucket.com/albums/ll299/banfabetti/?action=view¤t=36_1_22.gif)
Húha, komoly lehetett!!! De sajnálom!kissgyógypuszi!!
Úgy tudom ma este érkezik valami nektek e-mailen, majd kukkantsd meg :) azaz nem is neked;)
Egyébként nagyon aranyos vagy ám, köszi!! nagy volt ám a meglepetés:77:, meg a nevetés az emailen!
Banbet
2008-07-23, 08:52 AM
Egyébként nagyon aranyos vagy ám, köszi!! nagy volt ám a meglepetés:77:, meg a nevetés az emailen!
Akkor jó!!! És azért megnyugtató, hogy nem áll be a nyálcsorgató nők sorába... (pontos idézet tőle..., eszem megáll miket mond...)
Még egyszer gratulálok, hogy elérted az álomsúlyt! Vagy alatta is vagy talán...
Puszi:Betti
csakrozsa
2008-07-23, 09:22 AM
Párom mondta is, hogy na, akkor most lőttek a kockáknak a hasamon... :(
Pedig már kezdett büszke lenni rám... ez is most derült ki, örülök neki.:D
Sziasztok!
Banbet!Te szegény!Mielőbbi jobbulást kivánok neked én is!
Jártam bringával hasonlóképpen,én a pedálomat hagytam el,de mindenféle zúzódás nélkül megúsztam.
Szóval gyógyulj meg!:mrgreen:
csakrozsa
2008-07-23, 09:25 AM
igen, ezt mi is szoktuk csinálni - többek között - itt a fórumon is megtalálható!kiss
Szia Stee!:mrgreen:
A fogyis fórumban már irtam neked,gratulálok,nagyon ügyi vagy,hogy elérted a célod!
További kitartást,jó tornázást neked!;):mrgreen:
(pontos idézet tőle..., eszem megáll miket mond...)
...és tényleg csak 8 éves? Őrület:mrgreen::mrgreen::mrgreen:
Szia Stee!:mrgreen:
A fogyis fórumban már irtam neked,gratulálok,nagyon ügyi vagy,hogy elérted a célod!
További kitartást,jó tornázást neked!;):mrgreen:
köszi, még van mit alakítani - izmosítás, szálkásítás, csak így könnyebb, látva az eredményeket
csakrozsa
2008-07-23, 12:47 PM
köszi, még van mit alakítani - izmosítás, szálkásítás, csak így könnyebb, látva az eredményeket
Nálam is ez a helyzet,főleg a has-csipő tájékon kell még dolgoznom,de mindig uj lendületet kapok,ha más is észreveszi a változást.:mrgreen:
Ennek örömére ma olyan jót hasizmoztam,hogy csak na!!!!:mrgreen::mrgreen:
csakrozsa
2008-07-23, 05:12 PM
Sziasztok!
Én ma letöltöttem Sinkó Andrea tornáját,nem tudom mi a cime,van rajta kikbox,erősitő torna,és nyújtás is.
Hááát,mit mondjak,megizzasztott,de tetszik.
Szeretem a jó intenziv tornákat.:mrgreen::555:
niamano
2008-07-24, 04:01 PM
Szerrrbusztok Fittek!!
Már meg is vagyok :) Egész héten (és múlt héten) hastáncom volt esténként, és beindult a meló is, úgyhogy bevallom csak aludni jártam haza, ezért lettetek hanyagolva...
Ma volt az utsó táncim (szuper-intenzív nyári kurzus!) úgyhogy most már írok.
Rólam: a kezdet kezdete óta -0 kg, viszont 8-9 testzsír % ment le!
Megjött a futáshoz rendelt izzasztós szabadidőruhám (tök jó, úgy néz ki tényleg, mint egy szabadidő, úgyhogy le is mehetek majd benne, holnap lesz az első napja), cipőm ugye már van :)
Kaja: igyekszem jól kajálni, bár a 7végéken mindig volt eddig valami buliféle, de rendelem a fitt-kaját (fehér husi - zöld köret, néha könnyű leveske) és azon kívül, hogy sosincs az ebédem így 600 kcal fölött, még finom (és olcsó is! 3-3500 Ft 5 napra :) ) És mindig délben eszem, mert nem az van végre, hogy: "na még ezt befejezem", és a végére 3 óra van... Időben, jót, keveset!
Beszereztem anyutól egy adag kefír-gombát is, így vacsira meg kefír és/vagy gyümi van. Nagyon finom :) (lehet majd jelentkezni a szaporulatra is)
A reggeli bűnözést (kávé, péksüti/szendvics ) meghagytam.
Formámon látom a javulást, gatyákon is érzem, remélem majd a kilók is meglódulnak (bevallom csodát várok a futástól)
Mindenkinek jó fittülést!
Anamaya
2008-07-24, 04:17 PM
Sziasztok!
Mostanság gyakorlatilag csak aludni járok haza, kb kétnaponta van erőm mozogni, sokszor akkor is csak, hasizmot. Remélem, lassan kialakul valamiféle rendszer, és végre be tudom illeszteni a mozgást, mert már nagyon hiányzik, csak a fáradtság legyűr. :(
sziasztok!
én bizony nagyon lusta voltam vagyok az elmúlt hetekben, hehe, de ma már nagyon sajognak az izmait/tagjaim, szinte vágynak egy kis megmozgatásra:-)
csak most épp akkora kupi van otthon, h nincs hely, ahol tornázzak:-D takarítani kéne LOL :-D
Sati15
2008-07-25, 10:15 AM
Ó én továbbra is csak a heti 2 mozgást csinálom és lelkileg most nincs többre erőm. Helyette sokat olvasok, falom a könyveket. Már lemaradásom volt úgyis ezen a téren..
Végre levágattam a célnadrágom szárát és ma fel is tudtam venni.
Fehér, úgyhogy vártam, hogy ne ömöljön az eső és az első alkalomkor legalább ne verjék fel rá a kocsik a vizet.. És örömmel tapasztalom, hogy ugyan a mozgást kis sé visszafogottan űzöm, mégis a célnadrágom jó rám továbbra is és most némileg felpuffadva is tudok benne ülni (a vörös démon támadása c. szappanoperában főszereplek éppen ;) - ezért azt játszom, hogy felpuffadt a hasam 1-2 napra :p).
Az sem könnyíti meg a dolgom, hogy a barátnőm és a párja beköltöztek hozzám (imádom őket!) és mivel úgy szeretnek ők is engem, finomakat főznek mire hazaérek és így este eszem, amit eddig azért elkerültem. De hamarosan továbbköltöznek és én visszatérek a 6 utáni nem evésre.
Ráadásul imádunk együtt enni, közösen értékeljük a finom ízeket és remekül érezzük magunkat a konyhában, már közösen is főztünk. És rákaptak a StarTrek filmekre is, úgyhogy hajnalig mozizunk otthon. :p
Szóval kevesebb mozgás, sok evés, sok éjszakázás, sok olvasás.
Szép kis példát mutatunk itt, senki nem bírta végigcsinálni a 90 nap mindennap mozgást :D :D :D
azaz dehogynem, mert mozgunk mindennap!
De én egyre jobban érzem magam, mert a korábbi nagyon intenzív torna megtette a hatását (mégha megállni is tünt a fejlődés egy darabig, ami picit visszavetett):
Ám de azóta: a tavaly vásárolt farmerom LÓG RAJTAM !! Pedig akkor úy vettem meg: jajj, derékban kicsit szorít, kicsit felül kibuggyan a kibuggyanó, de nem baj, mert így legalább motiválva leszek a tornára...hát voltam!
Most meg már úgy néz ki, mint egy szabadidőruha, annyira bő (mosás után és nem nyúlt ki tavaly óta :D :D)
És a régi-régi farmeremben pompázhatok! Na meg a kis szoknyáimban....
Megéri tornázni hajrááááááááááááá!
(most jön az abszolút formásítás, bőrfeszesítés, izmosítás, hogy mehessek Tony bátyónk mellé :D)
Anamaya
2008-07-25, 02:21 PM
Sziasztok!
Mi ma pakoltunk a raktárban egész délután, és holnap is, meg holnapután is, én betudtam azt is mozgásnak. :) Plusz a séta. :)
Sziasztok lányok, nagyon köszönöm mindenkinek a jó kívánságokat, nagyon segített. kiss Már sokkal jobban érzem magam, igaz még nem merek tornázni, de már lehet, hogy a hétvégén a calanetics-et kipróbálom, hátha fog már menni. Már nagyon örülök, hiányzik a mozgás.
STEE - gratulálok!!!!! :ugras: Nagyon motiváló amit írsz, köszönjük! (szerintem többen vagyunk vele így) ;)kiss Nagyon várom már én is amikor felvehetem a régi cuccaimat, nagyon sok szép kis ruhám van, meg farmerom, amibe nem férek. De hiszek abban, hogy minden ok lesz. :cool::cool:
SATI - a fontos az, hogy jól érezd magad. ;) És ha ez így van, akkor minden OK.
ZID - köszönöm még egyszer! ;)kiss
Sati15
2008-07-25, 05:03 PM
Szép kis példát mutatunk itt, senki nem bírta végigcsinálni a 90 nap mindennap mozgást :D :D :D
azaz dehogynem, mert mozgunk mindennap!
Pedig igyekeztünk. Aztán mindegyikünk kripli lett valamiért :D
Ki a bordáját töri össze, ki a bokáját ficamítja, ki lebetegszik...
ehhez képest hősiesen kitartunk ;) Bár igaz, a magam részéről többet is igyekezhetnék, de már erre is büszke vagyok. És természetesen ahogy ez a 90 nap végetér, kezdődik a következő :p
TipeTupa
2008-07-26, 05:08 AM
Sziasztok Lányok!
Háááát én sem dicsekszem az otthoni tornázás terén... :rolleyes: Látom, nagyjából ugyanabban a cipőben járunk: ahogy valami változás üti be a fejét az életünkben, a torna elmarad. Én is belevágtam egy új részidős melóba,ami néha szinte 8 órásba átmegy + a többi teendő,amit mellette kéne csinálni. Ami előnye, hogy regeteget kell járkálni - a lábaim az elején az irodai munkához szokott üldögélés után rendesen izomlázasak voltak. Az biztos, hogy az ember időről időre újra kell szervezze az idejét, prioritások stb. Szerintem nem elég a testnek,ha napközben eleget mozgunk. Egyszer nekiálltam a Callanetics-nek és rájöttem, hogy van azért még bőven kihivás a torna terén, ami a hajlékonyságot illeti például... :mrgreen: Tehát nézhet ki valaki vékonynak, ha olyan merev, mint egy deszka... :p És nem beszélve a gócokról, feszültségekről, amiket összeszedünk és többek között tornával lehet(ne) semlegesiteni, és ha nem tesszük, jön a nyak-,hát- stb.fájás.
Meg szeretnélek kérdezni benneteket - úgy látom, sokkal több fajat tornát kipróbáltatok már - ismertek-e olyan külföldi torna anyagot, ami nagyon hasonlit stilusban a Biró Icáéoz? Letöltöttem a Cosmopolitan Power Stretch -et (az mp3portálról), sajnos még nem jött össze hogy végigcsináljam. Kipróbálta már valaki a stretching tipusú tornát? A Stretchinget sejtem hasonló stilusúnak, ami a mélyizmokra hat, de minden névnek, tornastilusnak, véleménynek nagyon örülnék. Valahogy hiányolom bizonyos tornákból a spirituális hátteret... Lehet, hogy ki kellene próbálnom a jógát...? :rolleyes:
Amiben példát vehetnek rólunk, az az ÚJRAKEZDÉS! :-D Sikeres újra- és újrakezdést hát nekünk! kiss
Sati15
2008-07-26, 05:31 AM
Sziasztok Lányok!
Háááát én sem dicsekszem az otthoni tornázás terén... :rolleyes: Látom, nagyjából ugyanabban a cipőben járunk: ahogy valami változás üti be a fejét az életünkben, a torna elmarad. Én is belevágtam egy új részidős melóba,ami néha szinte 8 órásba átmegy + a többi teendő,amit mellette kéne csinálni. Ami előnye, hogy regeteget kell járkálni - a lábaim az elején az irodai munkához szokott üldögélés után rendesen izomlázasak voltak. Az biztos, hogy az ember időről időre újra kell szervezze az idejét, prioritások stb. Szerintem nem elég a testnek,ha napközben eleget mozgunk. Egyszer nekiálltam a Callanetics-nek és rájöttem, hogy van azért még bőven kihivás a torna terén, ami a hajlékonyságot illeti például... :mrgreen: Tehát nézhet ki valaki vékonynak, ha olyan merev, mint egy deszka... :p És nem beszélve a gócokról, feszültségekről, amiket összeszedünk és többek között tornával lehet(ne) semlegesiteni, és ha nem tesszük, jön a nyak-,hát- stb.fájás.
Meg szeretnélek kérdezni benneteket - úgy látom, sokkal több fajat tornát kipróbáltatok már - ismertek-e olyan külföldi torna anyagot, ami nagyon hasonlit stilusban a Biró Icáéoz? Letöltöttem a Cosmopolitan Power Stretch -et (az mp3portálról), sajnos még nem jött össze hogy végigcsináljam. Kipróbálta már valaki a stretching tipusú tornát? A Stretchinget sejtem hasonló stilusúnak, ami a mélyizmokra hat, de minden névnek, tornastilusnak, véleménynek nagyon örülnék. Valahogy hiányolom bizonyos tornákból a spirituális hátteret... Lehet, hogy ki kellene próbálnom a jógát...? :rolleyes:
Amiben példát vehetnek rólunk, az az ÚJRAKEZDÉS! :-D Sikeres újra- és újrakezdést hát nekünk! kiss
Na igen. A kitartásunk nem lankad, csak a cselekvés van sokszor gátolva. De nem múlik el úgy nap, hogy ha nem is tornázom, gondolok rá, szóval előbb-utóbb újraéled a napi szenvedély a mozgással :p
Igen, a mozgások közül a jógában és a táncban találtam meg a spiritualitást. (na meg a Gurdjieff Movementsekben, de az egy egész másképp leizzasztó dolog ;))
Most kaptam "éneklő edényes" zenét, most erre relaxálunk órák után és nagyon jól szét lehet folyatni a testet tőle és közben jól lehet a figyelmet megtartani. Határozottan tetszik :p Ma hallgattam egy fuvolazenét és olyan mély CSEND áradt belőle, hogy leírhatatlan.
Na jó, nem megyek át zenetopikba :p
Szerintem Ica nem streching-hasonlatos, ő inkább valami keveréke az aerobik lassú - erősítő mozdulatoknak és a callaneticsnek. A streching kifejezetten a nyújtás kedvéért mozgatja át az izmokat, Ica a nyújtást levezetésnek használja, nem magáért a nyújtásért. Legalábbis én így látom.
SpeedMouse
2008-07-27, 02:39 PM
Who is the moderator of the sports forum?!
It's important for me to know it.
Couldn't someone please help me!
Sziasztok Csajok!
Látom kicsit lejjebb tört a lendület, node sebaj, végül is nyár van!
:-)
Szeretnélek Titeket egy kicsit feldobni, mert olvasom, hogy megint kissé majdnem megindult az önöstorozás. Pedig arra aztán semmi okunk.
2 hét kihagyás után én 2 napja bíróicáztam egyet, és nagyon jól esett. Azt hiszem, akkor sincs panaszra okunk, ha éppen ellustultunk egy kicsit, nyár van, meleg van, miegymás, és különben is, nem lehetünk tökéletesek!
Másrészről meg, minden nap ott az új lehetőség arra, hogy tornázzunk, és nem azt kell nézni, h hány napja nem, hanem azt, hogy vajon ma hogy tudom beilleszteni? Én ma nagyon elszánt vagyok egy Nell McAndrew-ra:-) (meg a takarítást is folytatni kell...)
Párom is lassan rákap az egészségre, egyezséget kötöttünk, heti 3x reggelente én sétáltatom a kutyát, és így neki ez egy kis könnyebbség, akkor azokon a reggeleken el tud menni futni.
Szóval, fel a fejjel! nem 90 napban kell gondolkodnunk, hanem egy egész életben:-)
hajrá csajok, drukkolok meg jó lendületet mindenkinek!!!!
kiss
niamano
2008-07-28, 12:09 PM
Zid, igazad van :) Lényeg, hogy mi legalább teszünk valamit :)
Amúgy tegnap tornáztam. Egy sózsák-kisasszonnyal* táncoltam, ugráltam, forogtam, dobáltam forgattam aztán újra előlről, "még egyszer!" aztán a "mégegyszert" ismételtük vagy 1000-szer. Izomlázas a hátam, a hasam, a karjaim, a vállam :) Aranyos volt nagyon.
Párom tesójának a 4 éves kislánya ;)
Anamaya
2008-07-28, 02:39 PM
sziasztok!
Másik topikban írtam, de most elhoztam ide is a gondolataimat:
Az evésemen az elmúlt napokban sikerült változtatnom, legnagyobb meglepetésemre igencsak könnyű volt. A csokit valahogy elfelejtettem, gyakorlatilag a létét is, azért persze fagyi formájában heti egyszer besunnyog az életembe, de ennyi belefér.
A mozgás meg én mostanában hadilábon állunk, de csak ha a torna formáról beszélünk, ugyanis napi szinten kilómétereket gyaloglok, hétvégén is dolgoztunk, volt szerencsém szombaton 10kg-os dobozokat pakolgatni, vasárnap meg egész nap csiszoltam, meg pakoltam. (bútort csiszoltam, hamarosan festem is). Szóval úgy gondolom, ezek az apró lépések elvisznek a célomhoz. Viszont egy kifejezetten érdekeset vettem észre: a csípőm meg a hasam mintha nem karcsúsodott volna igazán, viszont a combomból kifejezetten sokat fogytam. :smile: Kilogrammban nincs nagy változás, de azért van. :smile:
Szóval éljen az életmódváltás, az egészségesebb és boldogabb élet. :smile: kiss
szép napot, estét nektek és mozgásra fel! :)
utóirat, annyira fellelkesítettem most magam is, hogy gyorsan megcsináltam a light tornámat és a jógát. :)
SpeedMouse
2008-07-28, 03:34 PM
Am I air?
Who is the moderator of the sports forum?!
It's important for me to know it.
Couldn't someone please help me!
Her name is Melitta, she's the moderator of the whole forum, not only this topic
Hajrá lányok, rólam megint eltűnt 1 kg és tegnap felpróbáltam egy szuper feslőt és mikor a tükörbe néztem, el voltam ájulva, mennyit karcsúsodtam!
Én sem akartam elhinni!!
Úgy örülök és köszi Nektek!!!! persze folytatom!!!!
Gratula Stee! :-)
csak aztán el ne fogyj itt a nagy lendületben! :-P
tegnap mégsem nell mcandrew lett, hanem helyette vettem 2 új sportmelltartót (akciós volt egy nagy kék sportáruházban :-) ) , meg neoprén 'szaunaövet' is, így nem kell fóliázással szórakoznom. Aztán meg a barátaimmal sport-délutánt tartottunk a margitszigeten: tollas, labdázás, beachball, frizbi: ugyancsak jól megizzadtunk, szóval beszámítóm a tegnapi edzésnek.
off. Annyira megörültem, a fent említett áruházban másfél hete vettem egy 3lábú széket a nyaraláshoz, de aztán szereztünk helyette másikat, azt nem is használtuk, ki se bontottuk.- Gondoltam megpróbáloim visszavinni, hátha levásárolhatom. A vevőszolgálatnál a kiscsaj mosolyogva, egy szó nélkül visszaadta a pénzt!, annyira pozitiv élmény volt, sokkal jobb kedvvel pakoltam tele a kosaramat újra így. Jó dolog ilyen jó példát látni. On.
Gratula Stee! :-)
csak aztán el ne fogyj itt a nagy lendületben! :-P
:mrgreen::mrgreen:
Az az érdekes, hogy egyátalán nem fogyózom vagy ilyesmi, maximum a fogyis topik egészséges kaja receptjeiből ragadt rám valami, meg kevés kenyeret eszem pl, de ugyanúgy sörözünk hétvégente, mint régen;), amire ráfogtam a "pocakomat", meg, hogy ezért nem tudom leadni az utolsó 4 kg-t(úszógumika formájában volt jelen).
Annyira görcsöltem, aztán meg mikor abbahagytam az ezen való idegeskedést meg görcsölést, hát 2 hét alatt lement! Persze ez az előtte lévő alapos alapozásnak:p volt köszönhető, a rengeteg torna, a jobb kajálás, talén most érett be ennek az eredménye.
Ma már kifejezetten a szálkásításra megyek, lehet, hogy visszatérek egy kicsit Bíró Icához.
:mrgreen::mrgreen:
Az az érdekes, hogy egyátalán nem fogyózom vagy ilyesmi, maximum a fogyis topik egészséges kaja receptjeiből ragadt rám valami, meg kevés kenyeret eszem pl, de ugyanúgy sörözünk hétvégente, mint régen;), amire ráfogtam a "pocakomat", meg, hogy ezért nem tudom leadni az utolsó 4 kg-t(úszógumika formájában volt jelen).
Annyira görcsöltem, aztán meg mikor abbahagytam az ezen való idegeskedést meg görcsölést, hát 2 hét alatt lement! Persze ez az előtte lévő alapos alapozásnak:p volt köszönhető, a rengeteg torna, a jobb kajálás, talén most érett be ennek az eredménye.
Ma már kifejezetten a szálkásításra megyek, lehet, hogy visszatérek egy kicsit Bíró Icához.
ohó, én is bele kell, h lendüljek
kitaláltam, h jövő nyárra az esküvőnkre álomalakot formálok magamnak
és azt hiszem, ez pont jó is, hiszen addig van egy év
tehát csinálhatom szépen, ésszel, okosan. A szaunaöv volt az elsőlépés:-)
Sati15
2008-07-29, 11:28 AM
Na ma már a nehezén túl vagyok (remélhetőleg).
A hétvégén szakítottunk a párommal 4 év után. :(
És valamiért az utóbbi napokban folyton pudingot eszem. Már vagy 2-3 éve nem ettem pudingot, de most naponta többet is. Mást meg nem is nagyon... És mégis lejjebb ment a hasam egy kicsit. Talán az egyhangú kajálás miatt.
Most tele lettem idővel, főleg a hétvégéim szabadultak fel és hát az egyedüllétet fel kell tölteni tartalommal, úgyhogy asszem több időt szánok mozgásra.
A barátnőmtől kaptam egy vezérmondatot, amitől annyira kacagnom kellett és annyira felnyitotta a szemem, hogy miért is szakítottam, hogy ezt észbentartva már kevesebbet kesergek és nosztalgiázom. Persze ettől még előjönnek a fájdalmak, hiszen még elég friss is a dolog.
De már javában világítanak az alagút végén :p
Érdekes, hogy egy mondat mennyire meg tudja világosítani az embert.
Sajnos nem írhatom le itt, mert eléggé privát... de létezik és ráébreszt a valóságra és ez a lényeg.
Na ma már a nehezén túl vagyok (remélhetőleg).
A hétvégén szakítottunk a párommal 4 év után. :(
És valamiért az utóbbi napokban folyton pudingot eszem. Már vagy 2-3 éve nem ettem pudingot, de most naponta többet is. Mást meg nem is nagyon... És mégis lejjebb ment a hasam egy kicsit. Talán az egyhangú kajálás miatt.
Most tele lettem idővel, főleg a hétvégéim szabadultak fel és hát az egyedüllétet fel kell tölteni tartalommal, úgyhogy asszem több időt szánok mozgásra.
A barátnőmtől kaptam egy vezérmondatot, amitől annyira kacagnom kellett és annyira felnyitotta a szemem, hogy miért is szakítottam, hogy ezt észbentartva már kevesebbet kesergek és nosztalgiázom. Persze ettől még előjönnek a fájdalmak, hiszen még elég friss is a dolog.
De már javában világítanak az alagút végén :p
Érdekes, hogy egy mondat mennyire meg tudja világosítani az embert.
Sajnos nem írhatom le itt, mert eléggé privát... de létezik és ráébreszt a valóságra és ez a lényeg.
óóó, édesem! sajnálom!!!! illetve, azt sajnálom, hogy szomorú vagy, de hát ez ilyen, ezt nem lehet megúszni. Tudom, ilyenkor az ember füle/feje/esze üres és abszolút nem nyitott a vígasztalásokra, de hidd el, ha ennek így kellett lennie, akkor hamarosan valami sokkal sokkal sokkal hjobb fog jönni, csak ki kell böjtölni, meg meg kell szenvedni az elengedést. nem könnyű azért.
kitartást, sok erőt, és tornázz, az tuti jót tesz.
Küldök neked priviben egy blogot, hátha egy kicsit felvidít az olvasása ....
Sati, mondtam, látod: veled vagyunk! kiss kiss
Én egyre jobba örülök: ma a tesóm is megjegyezte (nővérem), hogy mennyit változott az alakom, milyen vékony lett a derekam.
Én meg egyszerűen nem értem, mi történt! Bár mondjuk az "Univerzum postával" (van egy nagyon ari kis üzenetküldő progi, az univerzumnak) írtam egy "e-mailt", leírva benne a részleteket, hogy hány kiló legyek stb.
Aztán elfeletkeztem róla, és most bejött :D
Sati15
2008-07-29, 04:00 PM
Aranyosak vagytok és minden bíztatást beépítek magamba kiss
Bánatomban elmentem a nadis masszőrömhöz, akitől én is tanultam a nadis masszázst. Ő mondta (már legalább egy éve nem jártam nála),hogy mennyire átalakultak az izmaim, pedig korábban sem volt rossz az állapotuk, de most érzi, hogy egészen jól tónusban vannak, élnek.
Pedig most tényleg csak heti 2 amit mozgok. Legalábbis az utóbbi időkben.
És azt mondta gyönyörű lábfejem van. :D
Ezt még soha senki nem mondta, és valahogy ő sem figyelt fel rá korábban. Ez csak azért érdekes, mert amikor sok évvel ezelőtt nem szerettem a testem és próbáltam olyan pontot találni magamon ami tetszik, akkor a szemeim után a lábfejem volt az, amiért rajongani tudtam :D És persze most is tetszenek :)
Ja, a tanítványaim amikor meghallották a hírt, hogy szomorú lettem, akkor lelkesen le akartak itatni :D
Cukik :) De ez nem válik be nálam mert egyrészt nem szeretem az alkoholt, másrészt amikor még tinikoromban ennek ellenére is ittam, akkor sem tudtam sosem berúgni. Pedig volt, hogy nagyon igyekeztem :)
Hahó Csajok!
:-)
tegnap kipróbáltam a szaunaövemet, hihi, jó kis igazi neoprén, izzadtam alatta rendesen:)
Tegnap egyébként a Davina power of 30-at tornáztam, és rá kellett jöjjek megint, nagyon jó, nagyon okos. Teljesen átmozgatott.
Stee, megkaphatom a kívánságprogit? :-)
Egyébként ez annyira igaz, h kívánni kell, konkrétan. Mert egy csomószor pityegünk meg panaszkodunk, de a fáradságot nem vesszük, hogy konkrétan meg is mondjuk az univerzumnak, mit is kérünk...
:-)
niamano
2008-07-30, 05:54 AM
Egyébként ez annyira igaz, h kívánni kell, konkrétan. Mert egy csomószor pityegünk meg panaszkodunk, de a fáradságot nem vesszük, hogy konkrétan meg is mondjuk az univerzumnak, mit is kérünk...
:-)
Ez tényleg működik amúgy. Gyerekként a mesék miatt mindig azt szerettem volna, ha "macska-szemeim" lennének, olyan vágásúak, és persze -felemásak. Kell mondanom, hogy le sem vakarom magamról a "macska-szemű" kitételt a ferde szemrésemmel (ami nem jellemző így a családban), és az egyik szemem (egyre látványosabban!) zöld, míg a másik kék?!
Hinnétek? (Most fogyással és formálódással woodoozok!)
A másik pedig, amin ledöbbentem, hogy ha nagyon szerettem volna valamit,és nem jött össze, hiába kapálództam, (tudjátok, tipikusan az, hogy hiába húzod vissza, mégiscsak távolodik a hajó) pl. párkapcsolat, munka, vizsga, felvételi, minden "sorsfordító" esemény, annak mindig oka volt. Nem sokkal később jött egy újabb lehetőség, amit BIZTOS, hogy elengedtem volna a megtartott rosszabb miatt, és az új, MINDIG sokkal jobbat hozott. Szóval, ha valami mindenáron ki akar csúszni a kezeink közül, annak oka van! :)
Így vagyok most jó melóhelyen, tavaly novemberben pedig nagyon küzdöttem egy másikért, és ezt le akartam építeni lassan, és így van egy szuper-tökéletes párom, aki mellett nekiestem mozogni, holott nem adtam túlzott jövőt magunknak anno.... És így végeztem jogot, mivel elsőre hiába tanultm szét magam, nem vettek fel oda ahova mentem volna.. :)
Jó hülyén hangzik, nem?
:1::oops::oops::oops:
Nia, aki fitt és :K:!
:D
ja, egy gyors kérés-kérdés.
A barátnőm kért tőlem fitlabdás tornát, de mivel nekem olyanom nincs, így nem is emlékszem, h milyenek vannak. Tudtok segíteni esetleg? H melyikőtök töltött fel fittlabdásat, csak így névre, aztán előásni előásom, de mépg emlék szinten sem maradt meg , h mi van :-)
köszi!!! kiss
Aki olvasta a "Rendelj az Univerzumtól" című könyvet (nekem nagyon tetszett, és nem is hosszú), az értékelni fogja ezt a kis progit.
Nem kell telepíteni, egyszerűen beírod a kívánságodat és elküldöd. Nekem azt tanácsolták, hogy a címzett helyére ne azt írjam, hogy "Univerzum" vagy hasonló, hanem egyszerűen csukott szemmel nyomjak bármit a bilentyűzeten (titkárnők hátrányban vagy előnyben;):p), mert ami épp akkor "kijön" az a legmegfelelőbb!
Én ezzel már sok mindent kértem, a vicces, szinte lehetetlen dolgok hamarabb teljesültek, mint pl a "x kg akarok lenni", mert a gondolatot,miután elküldted a kívánságodat, el kell tudni engedni, nem gondolni rá folyton, megkrdezve:na mikor kapom má' meg?? Mert akkor pont ennyit késik. Én is így voltam ezzel, mikor már abbahagytam a görcsölést, ma se értem hogyan, de egyszerre eltűnt az úszógumim :))))
(na persze ez nem úgy megy, hogy akkor valaki bekéri, hogy legyen vékony, ezért tenni is kell, de lehet, hogy az Univerzum abban segít, hogy utána kevesebbet eszel vagy/és többet mozogsz:mrgreen:)
Ja, és azt is hozzátettem - ismerve az Univerzum csalafintaságát - hogy mindezt úgy érjem el, hogy egészséges, fitt és izmos vagyok, mert nem akartam, hogy valami betegség miatt fogyjak le stb.
Legyetek konkrétak, specifikusak! Ja és előtte nem árt odaírni, hogy hálás az ember azért, amije van és a végére egy köszönömöt!
Lehet, hogy hülyeség? Na és aztán, 2 percet vesz el az életetből, de ha működik....Mennyit nyersz vele? ez a kérdés! Én nem tudom ez mennyiben segített nekem, de mikor a napokban a tükörbe néztem és pont azt láttam, amit szerettem volna és amit leírtam....az nagyszerű érzés volt! És ösztönzött a folytatásra nagyon!
Sati15
2008-07-30, 08:56 AM
Aki olvasta a "Rendelj az Univerzumtól" című könyvet (nekem nagyon tetszett, és nem is hosszú), az értékelni fogja ezt a kis progit.
Nem kell telepíteni, egyszerűen beírod a kívánságodat és elküldöd. Nekem azt tanácsolták, hogy a címzett helyére ne azt írjam, hogy "Univerzum" vagy hasonló, hanem egyszerűen csukott szemmel nyomjak bármit a bilentyűzeten (titkárnők hátrányban vagy előnyben;):p), mert ami épp akkor "kijön" az a legmegfelelőbb!
Én ezzel már sok mindent kértem, a vicces, szinte lehetetlen dolgok hamarabb teljesültek, mint pl a "x kg akarok lenni", mert a gondolatot,miután elküldted a kívánságodat, el kell tudni engedni, nem gondolni rá folyton, megkrdezve:na mikor kapom má' meg?? Mert akkor pont ennyit késik. Én is így voltam ezzel, mikor már abbahagytam a görcsölést, ma se értem hogyan, de egyszerre eltűnt az úszógumim :))))
(na persze ez nem úgy megy, hogy akkor valaki bekéri, hogy legyen vékony, ezért tenni is kell, de lehet, hogy az Univerzum abban segít, hogy utána kevesebbet eszel vagy/és többet mozogsz:mrgreen:)
Ja, és azt is hozzátettem - ismerve az Univerzum csalafintaságát - hogy mindezt úgy érjem el, hogy egészséges, fitt és izmos vagyok, mert nem akartam, hogy valami betegség miatt fogyjak le stb.
Legyetek konkrétak, specifikusak! Ja és előtte nem árt odaírni, hogy hálás az ember azért, amije van és a végére egy köszönömöt!
Lehet, hogy hülyeség? Na és aztán, 2 percet vesz el az életetből, de ha működik....Mennyit nyersz vele? ez a kérdés! Én nem tudom ez mennyiben segített nekem, de mikor a napokban a tükörbe néztem és pont azt láttam, amit szerettem volna és amit leírtam....az nagyszerű érzés volt! És ösztönzött a folytatásra nagyon!
nekem is megvolt ez a progi, de leszedem újra, mert már nem tudom hol is van...
azért azt mondom vigyázzatok a kívánságokkal, mert a végén még teljesülnek. én tavaly kívántam valamit, már nem tudom hogyan pontosan, de azt láttam,hogy ahhoz, hogy teljesüljön beindult az életem és felborított mindent ami addig volt. totál széthullás, fájdalmak, stb.
ez a mostani széthullásom is asszem még ennek a része... :(
ezért én általában hozzá szoktam tenni, hogy legyen úgy,ahogy számomra a legjobb, mert lehet, hogy nem is tudom még elképzelni, hogy mire is vágynék, de már afelé tartok és így nem is tudom kívánni, max az odavezető utat. de azon meg ki tudja mi vár :p
szóval óvatosan a kívánságokkal :D
a fogyós kívánsághoz én is mindig mellétettem, hogy egészségesen érjem el a kiválasztott súlyt.
niamano
2008-07-30, 08:59 AM
A másik, ami működik, ha kérdezel a szempillától! :lol:
Mikor kiesik, és ott van az arcodon, akkor valaki leveszi, befogja a két ujja (hüvelyk, mutató közé) ráfújsz 3-at, és kérdezel (szintén korrekt, és pontosat kell, mert különben mint egy gonosz manó becsap.) Igen, nem-es kérdés legyen. Miután kérdeztél -persze magadban, választasz egy ujjat, és ha a másik kezén arra az ujjra tapad fel a szempilla igen, ha a másikra, akkor nem a válasz. Ha eltűnik (igen, van ilyen is :-P ) akkor nem tudni. Viszont mindig csak éppen aktuális állapotodra tud választ adni, tehát ez változhat, ahogy történnek veled a dolgaid. Gimi elejétől játszunk ezzel, és még nem volt olyan, hogy becsapott volna. Olyan viszont igen, hogy nem elég konkrétat kérdeztem :DDD
Biztos tuadtalatti a dolog amúgy, mint az univerzumos, de jó, hogy az ember hihet ilyenekben :) Ami nekem erre kvázi választ adott, hogy miért működik, az a Neale Donald Walsch féle beszélgetések Istennel c. könyv.
Fitt-labda az mp3-as fórumról most szedegetem le őket rapidból, ott elég sok van fent. Este, ha még aktuális lesz, megnézem innen mit húztam le.
Rapidshare-ről: észrevettétek, hogy megszűnt a 90 perces várakozás? 3 napja úgy töltök, hogy egymás után jönnek le az anyagok, és nem kell várnom köztük. Viszont free-ben továbbra is egyszerre 1-et enged, és viszonylag lassan, de elég sok lejön egy nap. Sok-sok jó labdás torna!
Sati15
2008-07-30, 09:23 AM
[quote=niamano;994601]A másik, ami működik, ha kérdezel a szempillától! :lol:
Mikor kiesik, és ott van az arcodon, akkor valaki leveszi, befogja a két ujja (hüvelyk, mutató közé) ráfújsz 3-at, és kérdezel (szintén korrekt, és pontosat kell, mert különben mint egy gonosz manó becsap.) Igen, nem-es kérdés legyen. Miután kérdeztél -persze magadban, választasz egy ujjat, és ha a másik kezén arra az ujjra tapad fel a szempilla igen, ha a másikra, akkor nem a válasz. Ha eltűnik (igen, van ilyen is :-P ) akkor nem tudni. Viszont mindig csak éppen aktuális állapotodra tud választ adni, tehát ez változhat, ahogy történnek veled a dolgaid. Gimi elejétől játszunk ezzel, és még nem volt olyan, hogy becsapott volna. Olyan viszont igen, hogy nem elég konkrétat kérdeztem :DDD
Biztos tuadtalatti a dolog amúgy, mint az univerzumos, de jó, hogy az ember hihet ilyenekben :) Ami nekem erre kvázi választ adott, hogy miért működik, az a Neale Donald Walsch féle beszélgetések Istennel c. könyv.
quote]
én most le vagyok tiltva az ilyesféle kérdezősködésről.... ;)
amúgy pálca és tarot kártya a menő nálam.
de akkor megy a legjobban ha ne magamnak kell a választ megadni, hanem valaki más kérdez. a barátnőm rendszeresen igénybe vesz és telefonon át dobálom neki a kártyákat a kapcsolati kérdéseire :p
Magamnak nem jó, mert nem vagyok objektív ugye...
de azért persze szoktam, most "elvonón vagyok" :D
a héten talán pénteken tudok beiktatni némi plusz mozgást a csütörtöki jóga mellé. ma anyukám jön, végre odaadom neki a szülinapi ajándékát. hétvégén meg talán elmegyek egy jó kis terápiás csoportba kirámolni a lelkemből a trutyit.
nekem is megvolt ez a progi, de leszedem újra, mert már nem tudom hol is van...
azért azt mondom vigyázzatok a kívánságokkal, mert a végén még teljesülnek. én tavaly kívántam valamit, már nem tudom hogyan pontosan, de azt láttam,hogy ahhoz, hogy teljesüljön beindult az életem és felborított mindent ami addig volt. totál széthullás, fájdalmak, stb.
ez a mostani széthullásom is asszem még ennek a része... :(
ezért én általában hozzá szoktam tenni, hogy legyen úgy,ahogy számomra a legjobb, mert lehet, hogy nem is tudom még elképzelni, hogy mire is vágynék, de már afelé tartok és így nem is tudom kívánni, max az odavezető utat. de azon meg ki tudja mi vár :p
szóval óvatosan a kívánságokkal :D
a fogyós kívánsághoz én is mindig mellétettem, hogy egészségesen érjem el a kiválasztott súlyt.
Nagyon-nagyon igaz, amit írsz! Én is ezért írtam a specifikusságot, gondoljátok át nagyon minden aspetkusból, hogy mit szeretnétek!!! nehogy úgy kapjátok meg, amire nem is gondoltatok!
Sati15
2008-07-30, 10:10 AM
a múltkor cselhez folyamodtam... azt kívántam, hogy képes legyek este 6 után megállni hogy nem eszem. Így nem a fogyásra koncentrálódott a kívánság, de eredményezte a haladást.
Ez egész jól ment. Csak aztán lejárt az ideje a kívánságnak... mint Hamupipőkénél az éjfél... :)
De majd ha újra érzek magamban erőt, újra izzítom a varázspálcát...
Eleinte el nem tudtam képzelni, hogy bírjátok megállni, hogy 6 után ne egyete!!!! De aztán rájöttem, hogy én délben kelek, az ebédem a reggelim, és este 9-kor, mikor vacsizok, utána eltelik 4-5 óra is a lefekvésig!
Na az kb olyan, mintha 6-kor ennél és 10-11-kor feküdnél le aludni!
Sati15
2008-07-30, 10:29 AM
Eleinte el nem tudtam képzelni, hogy bírjátok megállni, hogy 6 után ne egyete!!!! De aztán rájöttem, hogy én délben kelek, az ebédem a reggelim, és este 9-kor, mikor vacsizok, utána eltelik 4-5 óra is a lefekvésig!
Na az kb olyan, mintha 6-kor ennél és 10-11-kor feküdnél le aludni!
Hogy lehet délben kelni?? :D:D
Én akkor sem tudnék ha nem járnék dolgozni.
Régen mormota voltam, az akkori párom úgy is becézett mert hétvégente 10-11-ig azért tudtam aludni.
De már jó régóta (főleg amióta jógázom és energetikailag is töltöm magam) még ha éjfélkor is fekszem le, reggel 8-kor már fent vagyok. Esetleg hétvégente nem kelek fel ébredés után és akkor néha visszaalszom még egy órát.
Volt egy időszak, amikor 1-2 hónapig minden éjjel 2-kor felébredtem. Kimentem a fürdőszobába, hallgattam a reggeli madarakat vagy 10 percig, aztán visszamentem aludni :p
Szerintem nincs is békésebb mint ilyenkor a csendet és a madarakat hallgatni. Talán csak egy alvó gyereket figyelni ahogy szuszog :) Bár ebben kevés részem volt eddig és nem is a saját babám volt.
Anamaya
2008-07-30, 01:50 PM
Sziasztok!
Sati: erőt kívánok neked!
Tegnap este már semmi kedvem nem volt tornázni, de zavar, hogy pár cm visszakúszott a pocimra, meg csípőmre, szóval már lefeküdtem aludni, amikor is egyszercsak elkezdtem felüléseket csinálni a 200 rögtön meg is lett. :)
Egyébként mostanában amikor van fél percem magamra, akkor ülve, állva,s tb, mindig csinálok hasizomgyakorlatokat, egyik aerobikoktatóm tanította még évekkel ezelőtt, és meló közben sokszor kapóra jön, simán tudok már a levegővételre is figyelni közben, de ennek is van határa. :)
Totál más dolog: Nia: képzeld, úgy néz ki, lesz egy vagy két kis jövevény szeptember körül, már készítem a helyüket. :)
(többieknek: nem babócák, hanem kisállat érkezik hozzánk)
Még egy dolog az univerzum postához: a múltkor leírtam pontosan milyen helyen szeretnék dolgozni, a klímát is belevettem, és nem telt bele 3 hét, és összejött az állás. Igaz, hogy még mindig nem volt pontos a kérésem, elfelejtettem a kollégák normalitását is kérni, és hogy a főnök is normális és korrekt legyen, szóval megint kívánok, hogy most jöjjön egy jobb állás, persze pontosan kifejtem megint. :)
Ha még ilyen alternatív megoldásokról beszélünk: biztosan hallottatok a vízprogramozásról, én a víztől is szoktam kérni, hogy az éhség érzetem csökkentse, a telítettség érzetet növelje, élénkítse az agyam, de növelje a belső nyugodtságot, szerencsémre bejött. :)
Már nem tudom hol olvastam, ha pl az ember főnökéből előkerül a dúvad, akkor azt kell felé küldeni: béke legyen veled, és ez hat rá elvileg. Tegnap az összes hasonló stílusú kollégámnak küldtem este ezt, és érdekes módon, ma nyugi volt az irodában,szóval működik, magamat meg azzal szoktam erősíteni, hogy : világomban minden rendben van. :)
Elnézést a sok offért.
Zoli100
2008-07-30, 02:39 PM
Hölgyeim!
Kicsit félve merek jelentkezni: sokáig nem voltam....azaz dehogynem, néha benéztem, olvasgattam, de annyira kevés idő volt: tanulás, vizsga, nyári meló...hogy már csak heti 2 jógára -plusz egy kis súlyzózás - maradt időm, ezzel meg nem nagyon mertem itt büszkélkedni!
De jelentem megvagyok ám!!! Mindenkinek gratulálok, aki elért valamilyen eredményt:0::0::0:
nemsokára megyek haza m.o-ra, aztán ha onnan megint visszajövök, akkor viszont belevetem magam megint az edzésbe
(nem büszkélkedésképen mondom, de látom magamon a változást, és nemcsak én;)....ennek viszont a barátnőm nem örül-mármint ha más csaj ismerősök megjegyzik, hogy "milyen jól nézek ki"-hiába mondom neki, hogy őt szeretem, féltékeny-ennek meg én nem örülök! pedig ő is sokat tornázott és rajta is meglátszik már, de ha meg én mondom neki, akkor meg azt mondja: miért eddig nem tetszettem??nehéz a nőkkel:rolleyes::confused::confused::confused::con fused::confused:)
kitartást lányok!!!!!
niamano
2008-07-31, 03:20 AM
Anamaya: örülök, hogy jönnek :D Ha valami van, kérdezz nyugodtan. Engem is megkísértett a dolog, mert sok kis baba keres most gazdát, és meseszépek... Lehet, hogy mi is szerzünk társat, az egyke szörny mellé haarosan. :)
SpeedMouse
2008-07-31, 06:37 AM
Her name is Melitta, she's the moderator of the whole forum, not only this topic
Is she on holiday?
I have already written her 3 times, but get no answer. :(
Sati15
2008-07-31, 06:54 AM
Is she on holiday?
I have already written her 3 times, but get no answer. :(
she is the only one moderator for this whole canadahun forum. and she's not doing the moderator job full time.
be patient! :p
Na a végén mindenki visszatér :D :D
Most, hogy lejáróban van a 90 nap :D
Mikoris DonSati? vagy Anamaya? ti tartjátok számon!
ohó, csajok! ma megvettem a Horváth Ilona szakácskönyvet :-) Madártej készül hamarosan, és a neten annyiféle recept fut, h beleszédültem. Jött a mentő ötlet, a horvátilona kell nekem, de izibe! :-)
nem tudom, ma jut-e majd időm tornázni, mert elvileg a széchenyi fürdőbe megyünk, előtte meg még kutyát kell sétáltatnom. de vettem ma egy új torna-nacit motiválásként:-)
fiore
2008-07-31, 10:53 AM
Sziasztok!
Én is visszatértem, közben persze tornázgattam ám...
Sajnos egy kis baj is történt. Tegnap megcsináltam a Nell Ultimate c. programját és azóta iszonyatosan fáj a sarkam meg a térdem is. :(( Nem értem..már vagy négyszer végigtornáztam korábban és nem volt semmi gond..
Lehet, hogy butaság, de arra gondoltam, hogy talán attól, hogy nem edzőcipőben, hanem mezitláb "futottam"..végül is szinte az egész program abból áll? Mit tegyek? Próbáljak "ráedzeni" v. inkább pihenjek? Mi lenne jobb a lábamnak? Még csak nem is vagyok száz éves, hogy ennyire ne bírjam! :)
TipeTupa
2008-07-31, 01:47 PM
(nem büszkélkedésképen mondom, de látom magamon a változást, és nemcsak én;)....ennek viszont a barátnőm nem örül-mármint ha más csaj ismerősök megjegyzik, hogy "milyen jól nézek ki"-hiába mondom neki, hogy őt szeretem, féltékeny-ennek meg én nem örülök! pedig ő is sokat tornázott és rajta is meglátszik már, de ha meg én mondom neki, akkor meg azt mondja: miért eddig nem tetszettem??nehéz a nőkkel:rolleyes::confused::confused::confused::con fused::confused:)
jesszus, hogy nektek milyen gondjaitok vannak... :o
néha eszembe jut kedvenc Rulez számom, amit nagy szeretettel szoktam tovább variálni: "ha nem néz jól ki, az a baj, ha jól néz ki, az a baj..." :p
Majd elnövitek... Egy bizonyos kor után már nem épp ennyire komplikált az élet, kedves Zoli. És a nők sem... :mrgreen: Általában. :cool:
Anamaya
2008-07-31, 01:49 PM
sziasztok.
vagy ma, vagy holnap. :)
szerintem a 90 napnak annyi előnye mindenképp volt, hogy itt egy fantasztikus befogadó csapat alakult, ahol mindenkinek változott a hozzáállása, akkor is, ha minden nap nem tudunk tornázni. viszont bátran merem állítani, mindannyiunk számára fontos lett a mozgás, az egészségesebb életmód, szóval igenis sikeres 90 nap van mögöttünk. :)
TipeTupa
2008-07-31, 02:12 PM
úgy néz ki, lesz egy vagy két kis jövevény szeptember körül, már készítem a helyüket. <!--[if gte vml 1]><v:shapetype id="_x0000_t75" coordsize="21600,21600" o:spt="75" o:preferrelative="t" path="m@4@5l@4@11@9@11@9@5xe" filled="f" stroked="f"> <v:stroke joinstyle="miter"/> <v:formulas> <v:f eqn="if lineDrawn pixelLineWidth 0"/> <v:f eqn="sum @0 1 0"/> <v:f eqn="sum 0 0 @1"/> <v:f eqn="prod @2 1 2"/> <v:f eqn="prod @3 21600 pixelWidth"/> <v:f eqn="prod @3 21600 pixelHeight"/> <v:f eqn="sum @0 0 1"/> <v:f eqn="prod @6 1 2"/> <v:f eqn="prod @7 21600 pixelWidth"/> <v:f eqn="sum @8 21600 0"/> <v:f eqn="prod @7 21600 pixelHeight"/> <v:f eqn="sum @10 21600 0"/> </v:formulas> <v:path o:extrusionok="f" gradientshapeok="t" o:connecttype="rect"/> <o:lock v:ext="edit" aspectratio="t"/> </v:shapetype><v:shape id="_x0000_i1025" type="#_x0000_t75" alt="" style='width:11.25pt; height:11.25pt'> <v:imagedata src="file:///C:\DOCUME~1\MOLNRI~1\LOCALS~1\Temp\msohtml1\01\cli p_image001.gif" o:href="http://www.canadahun.com/forum/images/smilies/icon_smile.gif"/> </v:shape><![endif]--><!--[if !vml]-->:)<!--[endif]-->
(többieknek: nem babócák, hanem kisállat érkezik hozzánk) <o></o>
Csak nem papik??? Nekem van egy hullámos pár. 10 napja temettük a régi asszonyt és 3 nap után vettünk egy új hölgyikét és maximális volt már első nap a szerelem. 3 napos özvegyen!!! Ezek a férfiak… - jegyezte meg epésen egy haverinám. :mrgreen:<o></o>
<o></o>
Még egy dolog az univerzum postához: a múltkor leírtam pontosan milyen helyen szeretnék dolgozni, a klímát is belevettem, és nem telt bele 3 hét, és összejött az állás. Igaz, hogy még mindig nem volt pontos a kérésem, elfelejtettem a kollégák normalitását is kérni, és hogy a főnök is normális és korrekt legyen, szóval megint kívánok, hogy most jöjjön egy jobb állás, persze pontosan kifejtem megint. <o></o>
Egyetértek Tara-Satival, hogy föltétlen benne kell legyen az is, hogy “ami számomra a legjobb”. Annyi csodálatos lehetőség van, hogy el sem tudjuk képzelni. Az eddigi munkahelyeim úgy jöttek össze, hogy nem is álmodtam volna, hogy vannak ilyen melóhelyek. Ezért megtanultam, hogy ne próbáljam elképzelni, hogy milyen legyen, mert túl kicsi az én fantáziám az Égiekhez képest, hanem csak pár nagyon általános dolgot kérek: első és legfontosabb egy jófej főnök :656: –mert ettől tovább benne van automatikusan a légkondi is (ha van egy csepp esze) aztán jön a változatosság, fejlődési lehetőség, rugalmasság, stb.
Már nem tudom hol olvastam, ha pl az ember főnökéből előkerül a dúvad, akkor azt kell felé küldeni: béke legyen veled, és ez hat rá elvileg. Tegnap az összes hasonló stílusú kollégámnak küldtem este ezt, és érdekes módon, ma nyugi volt az irodában,szóval működik, magamat meg azzal szoktam erősíteni, hogy : világomban <st1:city w:st="on"><st1>minden</st1></st1:city> rendben van. Tetszik, ahogy csinálod - érdemes ott helyben, a komiszkodáskor is üzenni neki. (Ha sikerül megőrizni a nyugalmadat.) Én is ezt a Balogh Béla mondást szoktam ismételni, ha valamitől kivagyok.
Sikeres napokat MINDENKINEK! kiss
Anamaya
2008-07-31, 02:29 PM
Nem, vadászgörik. :)
Az ami a nekem legjobb benne szokott lenni, de lehet, éppen akkor felejtettem ki. Sebaj, itt is tudok mit tanulni, és őszintén szólva látom, hogy mi az ami a sok rossz ellenére is segíteni fog a jövőben. :)
Most már minden este, meg nyugalmasabb időkben is mondogatom nekik a béke legyen veled mondatot, azóta ritkultak az üvöltözések, és a benti feszültség is csökkent, viszont a jókedv növekedett. :)
Sati15
2008-07-31, 05:38 PM
Na a végén mindenki visszatér :D :D
Most, hogy lejáróban van a 90 nap :D
Mikoris DonSati? vagy Anamaya? ti tartjátok számon!
Szerintem holnap (augusztus 1-jén) kéne megmérni magunkat újból mert május 1-jén kezdtük a 90 napot.
De szégyellem magam és nem fogok méreckedni, csak ha két napot legalább normálisan étkeztem és sportoltam egymás után. ;) Mert az utóbbi 1-2 hétben a lelkemmel foglalkoztam intenzíven nem a testemmel...:(
Sati15
2008-07-31, 05:43 PM
<o></o>
Én is ezt a Balogh Béla mondást szoktam ismételni, ha valamitől kivagyok.
"világomban minden rendben van"
csak a hitelesség kedvéért megsúgom, hogy Balogh Béla gyönyörűen lelopta ezt a mondatot (és a többit is) Louise L. Hay - Éld az életed c. könyvéből.
Gyakorlatilag szó szerint a könyvből van a teljes cd anyag amit felmondott rá.
Néhol kihúzott 1-2 mondatot vagy néha átírta a szavak sorrendjét. De ha fellapozzátok a könyvet, egy-az-egyben olvashatjátok a cd anyagát...
Amúgy ezt a mondatot én is szoktam használni, meg szokott nyugtatni, bár nem azonnal.
A másik amivel ki szoktam mostanság egészíteni: Csak az élet számít!
Ez nekem megnyugtató, mert egy sor egyéb gondolatot takar számomra, ami a békességhez vezet bennem.
Ja, bocs az offért. ;)
SpeedMouse
2008-07-31, 05:43 PM
Her name is Melitta, she's the moderator of the whole forum, not only this topic
I've already written her for 3 times, but get no answer. :(
Is she in holiday, or why?
Sati15
2008-07-31, 05:48 PM
I've already written her for 3 times, but get no answer. :(
Is she in holiday, or why?
As I wrote to you earlier, be patient. :)
Or ask the question, maybe somebody can help you.
If you want to download and can't : it is because you have to collect 20 comment - only after you can download.
you can collect it within "szójátékok" forum or maybe where you can chat with other english speakers.
SpeedMouse
2008-08-01, 08:37 AM
Sat15
Thank you, but I can only ckeck it out with the moderator.
Targenor
2008-08-01, 02:19 PM
Sziasztok!
Gratulálok minden kedves fitt tagnak! (Eredményektől függetlenül.;))
Hoztam egy kis képet nektek.:
<br><a href="http://www.glimboo.com/" title="Recados para o Orkut"><img src="http://i219.photobucket.com/albums/cc166/recado/glimboo/engracadas/0522.jpg" border="0" alt="Recados e Imagens - Engraçadas - Orkut"></a><br><br><b><a href=""></a><br><br></b>
Anamaya
2008-08-03, 04:33 AM
Sziasztok!
Először kezdem az offal: nem tudtam, hogy máshol is megvannak ezek a mondatok, és végülis számomra mindegy, hogy kinek köszönhetem, a lényeg, hogy segítenek (ez is placebo, lényeg, hogy hiszek benne). Spiris világunkban igencsak sokan azon gazdagodtak meg, hogy elcsenték mások mondatait, meglátásait, mondhatnám plágiummal éltek, de és itt jön a nagy DE: honnan tudhatjuk, hogy pl egy sugallmazó nem pontosan ugyanazt súgta meg nekik, és talán éppen azért mondták el többször, hogy minél több emberhez eljusson. Szellemvilágban jelemző, hogy ha valami nagyon fontosat el akarnak juttatni az emberekhez, azt több médiumon keresztül is megteszik, ettől a médiumok még nem plagizálnak, hanem sokan kapják ua üzenetet, hogy a lehető legszélesebb körben elterjedjen a dolog, és innentől mindegy, hogy önsegítő mondatokról van szó, vagy figyelmeztetésekről. Ezt nem Balogh Béla védelmében írtam, hanem többek között a sajátomban is, mert volt, hogy nem olvastam el bizonyos könyveket, mégis ugyanazt a tudást megkaptam...
ON
Ami a mérést illeti, ma még semmi kedvem hozzá, mert tegnap hatalmas dínom-dánom volt, és annak negatív hatásai biztosan látszanak. DE vagy ma este, vagy holnap megteszem, és nem ám azért,hogy összehasonlítsam a május 1-jeivel (ahhoz elég szegénykés az eredményem és csak lelombozna), hanem azért, hogy a következő 90 napban legyen összehasonlítási alapom. Szó mi szó ellustultam, már csak gyalogolgatok, néha hasizomgyakorlatok, de nekem ez kevés. Most már kialakult egyfajta menetrendem, itt az idő, hogy a mozgást is beépítsem.
Ja és még egy dolog: nekem a nyár a halálom, ilyenkor lusta vagyok, vergődöm, és nem is szeretem, bezzeg ősszel és télen kifejezetten szeretek mozogni, olyankor a torna is jobban esik. :) Így nem kenődtem el, még semmi sincs veszve. :)
Sati: ha a lelked nincs rendben a tested is nehezebb ápolnod, tapasztalatból tudom. Amint megborul a lelki egyensúlyom máris nehezebb a mozgásra rávennem magam, de tudom azt is, hogy a rendszeres mozgás segít ezt visszaállítani, ördögi kör.
Kérlek, ne szégyelld magad azért, mert most fontosabbnak tartod a lelked ápolását, a lelki egyensúly a legfontosabb. kiss
Legyen csodás a mai napotok!
Sati15
2008-08-03, 05:37 AM
Sziasztok!
Először kezdem az offal: nem tudtam, hogy máshol is megvannak ezek a mondatok, és végülis számomra mindegy, hogy kinek köszönhetem, a lényeg, hogy segítenek (ez is placebo, lényeg, hogy hiszek benne). Spiris világunkban igencsak sokan azon gazdagodtak meg, hogy elcsenték mások mondatait, meglátásait, mondhatnám plágiummal éltek, de és itt jön a nagy DE: honnan tudhatjuk, hogy pl egy sugallmazó nem pontosan ugyanazt súgta meg nekik, és talán éppen azért mondták el többször, hogy minél több emberhez eljusson. Szellemvilágban jelemző, hogy ha valami nagyon fontosat el akarnak juttatni az emberekhez, azt több médiumon keresztül is megteszik, ettől a médiumok még nem plagizálnak, hanem sokan kapják ua üzenetet, hogy a lehető legszélesebb körben elterjedjen a dolog, és innentől mindegy, hogy önsegítő mondatokról van szó, vagy figyelmeztetésekről. Ezt nem Balogh Béla védelmében írtam, hanem többek között a sajátomban is, mert volt, hogy nem olvastam el bizonyos könyveket, mégis ugyanazt a tudást megkaptam...
ON
Ami a mérést illeti, ma még semmi kedvem hozzá, mert tegnap hatalmas dínom-dánom volt, és annak negatív hatásai biztosan látszanak. DE vagy ma este, vagy holnap megteszem, és nem ám azért,hogy összehasonlítsam a május 1-jeivel (ahhoz elég szegénykés az eredményem és csak lelombozna), hanem azért, hogy a következő 90 napban legyen összehasonlítási alapom. Szó mi szó ellustultam, már csak gyalogolgatok, néha hasizomgyakorlatok, de nekem ez kevés. Most már kialakult egyfajta menetrendem, itt az idő, hogy a mozgást is beépítsem.
Ja és még egy dolog: nekem a nyár a halálom, ilyenkor lusta vagyok, vergődöm, és nem is szeretem, bezzeg ősszel és télen kifejezetten szeretek mozogni, olyankor a torna is jobban esik. :) Így nem kenődtem el, még semmi sincs veszve. :)
Sati: ha a lelked nincs rendben a tested is nehezebb ápolnod, tapasztalatból tudom. Amint megborul a lelki egyensúlyom máris nehezebb a mozgásra rávennem magam, de tudom azt is, hogy a rendszeres mozgás segít ezt visszaállítani, ördögi kör.
Kérlek, ne szégyelld magad azért, mert most fontosabbnak tartod a lelked ápolását, a lelki egyensúly a legfontosabb. kiss
Legyen csodás a mai napotok!
Köszi. Nem szégyellem magam mert a lelkemmel foglalkozom. Sőt! Inkább a magam állította elképzeléseket nem tudtam tartani, mert menet közben olyan változás történt ami felforgatott mindent és először próbáltam kapaszkodni mindenbe ami biztos pont volt. Vagy annak tűnt :p A torna is ilyen biztos pont lett, de láttam,hogy most épp egy újraindítás folyik bennem, nem folytathatok dolgokat, előlről kell kezdeni - de már a tanultak alapján. Szóval Ctrl-Alt-Del :D de azért a közben megszerzett tudásommal már nem olyan ijesztő, mint amikor első alkalommal kellett újraindítani a gépet meg befagyott. Az is vicces, hogy pont számítógépes hasonlattal írom le mindezt :D ... az élet fanyar humora...
Sem az önismeret iránti folytonos vágy, sem a szerelem, sem a humor, sem a torna nem veszett el.
Folytatva az előbbi hasonlattal: a gépem most állítja fel magát és épp vizsgálja, hogy milyen alapok vannak meg, amin indulhatnak újra a programok :rolleyes: Egy kis idő azért kell...
Off:
BaloghBélához: inkább az volt a furcsa, hogy ennyire szó szerint és ugyanarra az alapra építve hozta át a dolgot, a sorrendeken sem változtatva. Nem zavar különben, néha meghallgatom a cd-t.
Amúgy ha körülnézünk, manapság minden a "titok"-ról szól. Nagyon sokan adják át ugyanazat az infót, mert egyszerűen itt az ideje, hogy masszívan változzon az emberiség. A "régiek" is ezt mondták, csak hol nagyon egyszerűen megfogalmazva, hol titokzatosan. Vagy úgy, hogy a nem tudó ember nem értette, mert gőze sem volt miről is beszél a tudó ember...
Mellesleg én is "találtam már fel" olyan táncmozdulatot amiről egy évvel később derült ki számomra, hogy már hosszú évek óta létezik ;)
Semmi sem új...
On.
A torna visszatér hamar, látom magam, ahogy tornázom és mosolygok ;)
maron1
2008-08-03, 06:55 AM
de jo! mar regota kerestem ilyen vidiket.yoga4ever
niamano
2008-08-04, 03:55 AM
Sziasztok!
ON
Ami a mérést illeti, ma még semmi kedvem hozzá, mert tegnap hatalmas dínom-dánom volt, és annak negatív hatásai biztosan látszanak. DE vagy ma este, vagy holnap megteszem, és nem ám azért,hogy összehasonlítsam a május 1-jeivel (ahhoz elég szegénykés az eredményem és csak lelombozna), hanem azért, hogy a következő 90 napban legyen összehasonlítási alapom. ...
Ja és még egy dolog: nekem a nyár a halálom, ilyenkor lusta vagyok, vergődöm, és nem is szeretem, bezzeg ősszel és télen kifejezetten szeretek mozogni, olyankor a torna is jobban esik. :) Így nem kenődtem el, még semmi sincs veszve. :)
Ha már számvetést csinálunk: A méréssel én is úgy vagyok, hogy kilóban biza nem sok lenne (sőt, lehet, hogy még több lenne?) Viszont a testzsír csökkent (8%!!!!), az irány, és késztetés nekem is megvan, már tudom, hogy fogjak neki az egésznek! Valamint rettentő sokat tanultam tőletek önmagunk elfogadásáról, és arról, hogy nem szégyen és elkeseredés az, ha valami nem megy rögtön, mert majd meg legközelebb, vagy 25x-re, de legalább MEGPRÓBÁLTAM!!! azaz: csináltam valamit! :)
(A párom meg megdicsért, hogy sokkal kevesebbet eszek!)
Én épp a nők kevésbé kellemes napjait élem, amiből az elsőt -szombatot - a 40 fokban való 10 km-s sétálással kezdtem, (persze nem lehetett rendesen haladni, pedig engem a séta ezerszer jobban kiöl mint a gyaloglás). Egyszóval "kirándultunk". Nem mondanám, hogy élveztem.
Vasárnap még mindig vendégség, így csak egy 1/4 Daviniára jutott erőm, de a 40 fokban hasfájósan nem ment több :( Hét közepén már jobb lesz.
És ugyanúgy mint Anamaya én is az őszt várom! :o:p
Már én is nagyon várom az őszt, mert most nagyon meleg van.
Én alapjában véve elégedett vagyok, kg-ra teljesítettem a tervem, persze lehetnék elégedetlen is, mert ennél jóval többet elérhettem volna, ha kitartott volna a kezdeti lelkesedés. Így viszont sokat tanultam, kicsi szünet mindig jó, bármilyen tevékenységben!
Kinevezzünk majd megint együtt egy kezdőnapot a következő 90naposhoz?
Anamaya
2008-08-04, 01:57 PM
Sziasztok!
Csak és kizárólag a hűvösebb napok beálltával, de amúgy benne lennék egy újabb 90 naposban. :)
bpiros
2008-08-04, 02:39 PM
sziasztok én is megjöttem
kicsit néha tornázgattam, de legalább a kajára odafigyeltem, sőt nem is igen ettem. A kisfiam megint beteg. Most épp a légzésével van vmi. Azt hiszem egyenlőre lemondunk a harmadik gyerekről. Azért igyekszem tornázgatni, ha kicsit is, de minden nap, bár nem olyqan intenzíven, mint egy Tony féle. Viszont lassan ha rendbejönnek a dolgok a fiam körül, (bár most a lányom kezd beteg lenni hasonló tünetekkel) Akkor jobban rákapcsolok. Október 17-én van a nagy nap az életemben. :)
Akkor megyek először dolgozni! Visszavettek a régi helyemre és még jobb pozíciót is kaptam, mint a régi volt. Ennek örülök.
Mindenkinek jó tornázást!
niamano
2008-08-04, 02:39 PM
Nekem most kéne egy intenzív 30 napos... Akkor megyünk nyaralni... :oops: :2:
Nincs javaslatotok, mit csináljak?
Nekem most kéne egy intenzív 30 napos... Akkor megyünk nyaralni... :oops: :2:
Nincs javaslatotok, mit csináljak?
cardio!! Fóliázás vagy szaunaruha
Most zsírt égess, ne erősíts!
egyél normálisan (de kenyeret ne nagyon és no cukor), mert ha túl kevés a kalóriabevitel és sok a mozgás, akkor izomból kezdesz el veszíteni, nem a zsírszövetekből!!
Anamaya
2008-08-04, 03:06 PM
Slim in 6 pl 30 napos, de csinálhatod bármelyik tonysat is 30 napig pl power half hour, p90, stb...
Sziasztok,
most fejeztem be a callanetics alapprogramot. :ugras: iiigy örülök neki :D amilyen egyszerűnek néz ki, olyan nehéz tud lenni... megyek még megkeresem a másik callaneticset, azt hiszem az is fent van, ugye?
Én is benne vagyok a másik 90 naposba, főleg mivel ma vettem elő a nyári ruhámat, melyet még terhesség előtt hordtam, és nem tudom lehúzni a csípőmön keresztül :cry: imádom azt a ruhát, úgyhogy ma megfogadtam, hogy beleformázom magam, bármi is legyen.
Amúgy van egy hülye kérdésem: a callanetics zsírégető, vagy erősítő torna? :rolleyes: úgy látszik ezt fogom váltogatni Tonyval, vagy nekem még nagyon tetszik az Ultimate body workout with Penny Lancaster.
izike80
2008-08-05, 07:49 AM
Kedves Mindenki!
Idegpecsípődés...juj, de az ám tud fájni!!Ráadásul egyáltalán nem otthon voltam, hanem kirándultam, úgyhogy haza kellett vergődni, vonat, metró, egy lábon ugrálás, apró, de annál élesebb sikolyokkal...Nos, az egyik lábam az marha izmos lesz, elképesztő izomláz van benne. A doktorbácsi a szuri közben összeráncolt szemöldökkel azt mondta, talán tornázni kellene...mondtam, hogy tornázom, az elmúlt hetekben majden minden nap. :)
Hát, most ugrálni azt nem tudok, gyalogolni már picit igen..valaki valamilyen csodamozgásprogramot tudna javasolni, ami védi a gerincet, de nagyon???HELP!
Kedves Mindenki!
Idegpecsípődés...juj, de az ám tud fájni!!Ráadásul egyáltalán nem otthon voltam, hanem kirándultam, úgyhogy haza kellett vergődni, vonat, metró, egy lábon ugrálás, apró, de annál élesebb sikolyokkal...Nos, az egyik lábam az marha izmos lesz, elképesztő izomláz van benne. A doktorbácsi a szuri közben összeráncolt szemöldökkel azt mondta, talán tornázni kellene...mondtam, hogy tornázom, az elmúlt hetekben majden minden nap. :)
Hát, most ugrálni azt nem tudok, gyalogolni már picit igen..valaki valamilyen csodamozgásprogramot tudna javasolni, ami védi a gerincet, de nagyon???HELP!
Van olyan Pilates, ami direkt a gerincet erősíti, hátfájósoknak
Kedves Mindenki!
Idegpecsípődés...juj, de az ám tud fájni!!Ráadásul egyáltalán nem otthon voltam, hanem kirándultam, úgyhogy haza kellett vergődni, vonat, metró, egy lábon ugrálás, apró, de annál élesebb sikolyokkal...Nos, az egyik lábam az marha izmos lesz, elképesztő izomláz van benne. A doktorbácsi a szuri közben összeráncolt szemöldökkel azt mondta, talán tornázni kellene...mondtam, hogy tornázom, az elmúlt hetekben majden minden nap. :)
Hát, most ugrálni azt nem tudok, gyalogolni már picit igen..valaki valamilyen csodamozgásprogramot tudna javasolni, ami védi a gerincet, de nagyon???HELP!
Ismerem nagyon jól ezt a fájdalmat, kb. 3 hete jártam ugyanúgy. Nekem a pihenés segített (meg ZiD gyógyító energiája ;)kiss). De már harmadnapjára elég normálisan jártam. Sok gyógyító puszit rá, az segít. ;)kiss Gyors gyógyulást kívánok!
hahó!
én is benne vagyok a 90 naposban, sőt, az 1 évesben is, mert jövőre a lagzimon fantasztikusan akarok kinézni :-)))))))
lehet egy régi kis kolléganőm is csatlakozik remélem hozzánk;-) legalábbis én nagyon bíztattam
hogy vagytok?
leendő anyósomék vannak itt látogatóban, tornázni nagyon nem jutott időm, de szerintem a masszív városnézés-gyaloglás beszámít- csak ne ettünk volna mindig annyit. de hát a magyar konyhát be kell mutatni ;-)
hahó!
én is benne vagyok a 90 naposban, sőt, az 1 évesben is, mert jövőre a lagzimon fantasztikusan akarok kinézni :-)))))))
Szia ZiD! :-)
Mikor lesz az esküvőd? Mi a párommal szept. 9-re tervezzük ;) (Gyerek már van, de valahogy nem jutott rá időnk, hogy összeházasodjunk :oops:) szép dátum lesz 09.09.09 :D Akkor biztathatjuk egymást, hogy minél jobban nézzünk ki ;)
Szia ZiD! :-)
Mikor lesz az esküvőd? Mi a párommal szept. 9-re tervezzük ;) (Gyerek már van, de valahogy nem jutott rá időnk, hogy összeházasodjunk :oops:) szép dátum lesz 09.09.09 :D Akkor biztathatjuk egymást, hogy minél jobban nézzünk ki ;)
hát, valamikor juliusban sztem. Én mindenképp szabadtéri partit szeretnék, szóval kell a jó idő:-))
niamano
2008-08-06, 08:47 AM
Slim in 6 pl 30 napos, de csinálhatod bármelyik tonysat is 30 napig pl power half hour, p90, stb...
Vááá törölte a tegnapi hsz-mat! :mad:
Szóval:
Tonyval úgy vagyok, hogy a P90 nekem kicsit kevés, de a P90x meg sok.
És ha már cardio:
Davinia tornái nekem nagyon tetszenek (csípem a csajt is :) ) És van egy, ami 1 órás, (total body workout talán de lehet, hogy keverem) és a lassabb, de izzasztós részekbe 1-1 perc csak ugra-bugra van beiktatva, na az szupin átmozgat. Jó az cardionak?
Illetve "nekiesem" a futásnak is ma, hiszen ki kell próbálnom végre rendesen az új izzasztós ruhámat, meg a futócipőmet :) Lassan vége a "női napoknak" így már bírnom kell, mert vasárnap 20 perc edzés után kikapcsoltam a dvd-t... :( Most meg még fel vagyok dobva a tegnapi hűvös jóidőtől :D
Úgy tervezem, hogy mostantól 2 naponta fél óra futás, az elején persze sétákkal, és a nyaralás alatt is csinálni akarom, addigra talán megerősödök annyira, hogy a páromat lassan tudjam kísérni, és akkor együtt futhatunk a tengerparton (:D)
Tegnapra volt az első futás betervezve, de a párom nem engedett, 18 karikás sportot űztünk az 5 karikás futás helyett... Ez is számít egy edzésnek? :oops::oops::oops::oops::oops:
Vááá törölte a tegnapi hsz-mat! :mad:
Szóval:
Tonyval úgy vagyok, hogy a P90 nekem kicsit kevés, de a P90x meg sok.
És ha már cardio:
Davinia tornái nekem nagyon tetszenek (csípem a csajt is :) ) És van egy, ami 1 órás, (total body workout talán de lehet, hogy keverem) és a lassabb, de izzasztós részekbe 1-1 perc csak ugra-bugra van beiktatva, na az szupin átmozgat. Jó az cardionak?
Illetve "nekiesem" a futásnak is ma, hiszen ki kell próbálnom végre rendesen az új izzasztós ruhámat, meg a futócipőmet :) Lassan vége a "női napoknak" így már bírnom kell, mert vasárnap 20 perc edzés után kikapcsoltam a dvd-t... :( Most meg még fel vagyok dobva a tegnapi hűvös jóidőtől :D
Úgy tervezem, hogy mostantól 2 naponta fél óra futás, az elején persze sétákkal, és a nyaralás alatt is csinálni akarom, addigra talán megerősödök annyira, hogy a páromat lassan tudjam kísérni, és akkor együtt futhatunk a tengerparton (:D)
Tegnapra volt az első futás betervezve, de a párom nem engedett, 18 karikás sportot űztünk az 5 karikás futás helyett... Ez is számít egy edzésnek? :oops::oops::oops::oops::oops:
davina: power of 30 , amiről beszélsz. és sztem is nagyon jó. tuti kardió.
a p90-esek meg :
Sculpt Circuit 1–2 Easy moves that work to tone, firm, and strengthen your entire body. (29 minutes)
Sweat Cardio 1–2 Fun, innovative cardio moves, kickboxing, Pilates, and more to burn fat and shed inches fast! (36 minutes)
Sculpt Circuit 3–4 Next level for sculpting long, lean muscles! (38 minutes)
Sweat Cardio 3–4 Accelerated fat and calorie blasting.
(42 minutes)
Ab Ripper 100 & 200 Get two 6-minute ab routines guaranteed to give you the flat, sexy six-pack abs you've always wanted.ezek, de van ennek egy master series változata is, abból itt csak a
Sweat 5-6 és a Sculpt 5-6 van meg, ami a p90-nél nehezebb, de a p90x-nél könnyebb.
Anamaya
2008-08-06, 09:37 AM
Sziasztok!
halkan biggyesztem csak ide, hogy az én esküvőm is jövőre lesz. :) Nekem is van mire "gyúrnom". :)
Sati: nem tudom jársz-e erre, de annyit mindenképp szeretném, ha látnál, hogy voltam ma herbaházban, és vettem sok-sok mindent ami a csudakönyvben van hozzávaló. :) Ez az első lépés, a második lépésem, pedig pár nap múlva TE leszel! kiss
niamano
2008-08-06, 10:19 AM
davina: power of 30 , amiről beszélsz. és sztem is nagyon jó.
Azaz!! Power of 30 :) rendet tettem a dvd-k közt, emiatt már keverek mindent :p
A P90-et meg újra megnézem magamnak, nem tudom, lehet, hogy csak rossz passzban voltam?...
Sziasztok!
halkan biggyesztem csak ide, hogy az én esküvőm is jövőre lesz. :) Nekem is van mire "gyúrnom". :)
nahááát, hogy milyen szépen összejöttünk! ;):) es neked mikor?
Sati15
2008-08-06, 11:31 AM
Anamaya: ügyes vagy!
Járkálok erre, csak nemigen írok. Mindenki házasodik én meg épp most kerültem tőle jó messzire...
Időnként komplett dührohamot kapok és eközben udvariasnak kéne lennem a partnerekkel a cégnél, a barátaimmal, a kollégáimmal.
Mert senkit sem szeretnék elmarni mert van pár rossz napom.
De bazi frusztráló dolog ha dühöngeni szeretnék és közben mosolyognom kell. Szegény japánok, ők fél életükben ezt csinálják... :rolleyes:
Augusztusban lemondtam az óráimat is. Próbálkozom, hátha el tudok menni nyaralni, meg nem szívesen tartok órát felemás idegállapotban. És ugyan kezelni tudom, de nem akarom :D Ha dühöngeni kéne, dühöngeni szeretnék. És nem moderálni magam. Szóval igyekszem elkerülni most azokat a helyzeteket, amikben moderálni kéne magam.
A barátnőm vígasztalásképp azt mondta, hogy szívesen összehoz egy fickóval, aki húst hússal eszik és 140 kg, de kedves fazon.
Vicceske. Évek óta nem eszem húst és inkább a sportos fazonú fiúk felé vonzódom. Ezt a kedves fazont meg max. tornára fognám meg lúgosításra :D:D
Még nem adtam fel, hogy tengerpartra jussak az idén, ami erős gyógyír (már többször tapasztaltam), ha valaki még tengerre vágyik, szóljon...
Úgyis rég buliztam már a nyári éjszakában...
A héten annyira sikerült betábláznom magam, hogy a torna csak éjjelre férne be, úgyhogy most kihagyom. Utána nekiállok újra. Majd akkor méreckedem egyet. Szerencsére a búfelejtő kaják nem okoztak nagy visszaesést, a célnadrágom még mindig rámjön. ;)
Anamaya
2008-08-06, 12:47 PM
nahááát, hogy milyen szépen összejöttünk! ;):) es neked mikor?
úgy indult, hogy tavasszal, de anyagiak híjján szerintem csak ősszel, és még tolódhat. :( nálunk volt már több kitűzött időpont, de mindig elmosta valami, bár igaz, mindig csak ketten tűztük ki, sose a nagyközönségnek. A hivatalos lánykérés meg lesz hamarosan (szerintem 2 hónapon belül, anyukámék elköltözése után) és akkor talán már fogjuk látni a pontosabb dátumot.:)
Járkálok erre, csak nemigen írok. Mindenki házasodik én meg épp most kerültem tőle jó messzire...
Sosem tudhatod, kinek mit hoz a jövője. Simán lehet, hogy a Tied lesz legelőször a fehér herceg oldalán. kiss
A nyaralás tényleg sokat segíthetne Neked, és megértem, hogy megélni szeretnéd mindazt ami végbemegy benned, és nem eljátszani a minden rendben van-t, amikor épp dühöngenél. Épp most olvasom újra a Veronika meg akar halni-t Coelhotól, egyből eszembejutott, hogy a könyv szerint épp azért jó elmebetegnek lenni, és elmegyógyintézetben lenni, mert ott mindenki elfogadja a másik bogarát, és kvázi akármit lehet csinálni büntetlenül, mondván bolondok vagyunk... (ez nem utalás arra, hogy ott a helyed, hanem arra, hogy mennyire nem ismeri a társadalom a tolerancia valódi jelentését.)
Szívemből szorítok Neked, hogy sikerüljön elmenni nyaralni, kikapcsolni. Tisztellek azért, mert lemondtad az augusztusi órákat a lelkiállapotod miatt.
Ahogy most olvastalak, most biztosan a mocsári nap van, de holnap már megint a fellegekben jársz majd.
Elnézést a sok off-ért.
Sati15
2008-08-06, 04:33 PM
úgy indult, hogy tavasszal, de anyagiak híjján szerintem csak ősszel, és még tolódhat. :( nálunk volt már több kitűzött időpont, de mindig elmosta valami, bár igaz, mindig csak ketten tűztük ki, sose a nagyközönségnek. A hivatalos lánykérés meg lesz hamarosan (szerintem 2 hónapon belül, anyukámék elköltözése után) és akkor talán már fogjuk látni a pontosabb dátumot.:)
Sosem tudhatod, kinek mit hoz a jövője. Simán lehet, hogy a Tied lesz legelőször a fehér herceg oldalán. kiss
A nyaralás tényleg sokat segíthetne Neked, és megértem, hogy megélni szeretnéd mindazt ami végbemegy benned, és nem eljátszani a minden rendben van-t, amikor épp dühöngenél. Épp most olvasom újra a Veronika meg akar halni-t Coelhotól, egyből eszembejutott, hogy a könyv szerint épp azért jó elmebetegnek lenni, és elmegyógyintézetben lenni, mert ott mindenki elfogadja a másik bogarát, és kvázi akármit lehet csinálni büntetlenül, mondván bolondok vagyunk... (ez nem utalás arra, hogy ott a helyed, hanem arra, hogy mennyire nem ismeri a társadalom a tolerancia valódi jelentését.)
Szívemből szorítok Neked, hogy sikerüljön elmenni nyaralni, kikapcsolni. Tisztellek azért, mert lemondtad az augusztusi órákat a lelkiállapotod miatt.
Ahogy most olvastalak, most biztosan a mocsári nap van, de holnap már megint a fellegekben jársz majd.
Elnézést a sok off-ért.
KÖSZÖNÖM! kiss
Olyan kár, hogy nincs szívecskés szmájli.... most betennék egyet :p
niamano
2008-08-06, 05:25 PM
Sati én meg simizős, vagy megölelős smile-t küldök!! (Ilyen dolgokban bezzeg nem vagyok a szavak embere...)
Tudod, semmi se nincs ok nélkül! Csak engedd, ami jön, és nyugodtan add ki a mérged, mint hogy bent maradjon.
Azaz :fuck: a világnak, mikor épp olyan kedved van!
kisskiss
Szamira
2008-08-07, 04:21 AM
Van olyan Pilates, ami direkt a gerincet erősíti, hátfájósoknak
Sziasztok!
Ez a hátfájósoknak való pilates fent van?
Keresgettem, de nem találtam.
Nekem is sokat kellene törődnöm a hátammal mert gyakran fáj.
Sati15
2008-08-07, 05:19 AM
Sziasztok!
Ez a hátfájósoknak való pilates fent van?
Keresgettem, de nem találtam.
Nekem is sokat kellene törődnöm a hátammal mert gyakran fáj.
Tegnap találkoztam valakivel, és a vele való beszélgetés után ezt a honlapot ajánlom nézegetésre.
Alternatív megközelítés a hátfájásokhoz.
Fogászat!!!
www.kiegyensulyozottember.hu (http://www.kiegyensulyozottember.hu)
Sati15
2008-08-07, 05:22 AM
Sati én meg simizős, vagy megölelős smile-t küldök!! (Ilyen dolgokban bezzeg nem vagyok a szavak embere...)
Tudod, semmi se nincs ok nélkül! Csak engedd, ami jön, és nyugodtan add ki a mérged, mint hogy bent maradjon.
Azaz :fuck: a világnak, mikor épp olyan kedved van!
kisskiss
A megsimizés nagyon jó, és az ölelgetés is :D
Nem lesz itt semmi baj, csak még elég friss a dolog - és hát a ropogós kenyeret sem forrón esszük, akármilyen tápláló is számunkra ;)
Hónap végéig megígérem, hogy sokkal jobban leszek :D
Főleg ha még nyaralni is el tudnék jutni a tengerre valakivel...
kiss
Tegnap találkoztam valakivel, és a vele való beszélgetés után ezt a honlapot ajánlom nézegetésre.
Alternatív megközelítés a hátfájásokhoz.
Fogászat!!!
www.kiegyensulyozottember.hu (http://www.kiegyensulyozottember.hu)
na hát ez nekem azért elég meredek!
Sati15
2008-08-07, 06:15 AM
na hát ez nekem azért elég meredek!
Meglehet. Már úgyis rég kerestem egy jó fogászt. Ráadásul fizeti az egészségpénztár ;)
Sziasztok!
Ez a hátfájósoknak való pilates fent van?
Keresgettem, de nem találtam.
Nekem is sokat kellene törődnöm a hátammal mert gyakran fáj.
szerintem nincsen, de majd belinkelem ide iskiss
niamano
2008-08-07, 09:05 AM
Sziasztok!
Ez a hátfájósoknak való pilates fent van?
Keresgettem, de nem találtam.
Nekem is sokat kellene törődnöm a hátammal mert gyakran fáj.
Nekem a labdás tornák segítettek eleinte, aztán meg mindegy volt már, hogy mit csinálok, akkor is jobban volt, és mostanság már nem fáj. :) (Nekem a napi 8 órás üléstől volt rossz)
Sati15
2008-08-07, 10:14 AM
Egyébként hátfájásra hasizom+hátizom gyakorlatok kellenének, hogy megerősítsék a tartóizmokat.
Most volt bent nálam a barátnőm, nem látott már több mint fél éve, de lehet, hogy egy éve is megvan.
Mondta,hogy milyen jól nézek ki, fogytam és látja, hogy mennyire "egyben van a testem". Pedig az utóbbi egy hónap nagyon nem a mozgásról szólt.
Mégis az előtte lévő hónapok úgy látszik azért hoztak valami maradandót és lesz mire építenem a folytatásnál.
Mennyire látszik ha az izmok tartják az embert... magamon persze nem veszem észre, de olyan jó ha más észreveszi. :)
Anamaya
2008-08-07, 01:54 PM
KÖSZÖNÖM! kiss
Olyan kár, hogy nincs szívecskés szmájli.... most betennék egyet :p
Csak őszinte voltam. kiss
Egyébként meg életvidám,jó kedélyű talpraesett csajszi vagy. Nem féltelek! kiss (kiváncsi leszek, 1 év múlva elmondod-e nekünk, hogy ez a szomorúnak tűnő változás valójában milyen pozitívumokat hozott Neked).
Paraplui
2008-08-09, 03:53 AM
Hátizom edzésére szerintem a Tatarek Rezső féle edzés is tökjó..szerintem. :) Feltettem ide valahova.....
Gávelné
2008-08-10, 02:16 PM
Üdv Mindenkinek!
1000 köszönet mindenkinek aki vette a fáradságot és töltött fel sok hasznos tornát!
Nagyon tutik vagytok! :)
Magdi59
2008-08-10, 04:07 PM
Sziasztok!
Szeretnék csatlakozni a csapathoz!
49 éves vagyok, az utóbbi időben sajnos elég sok felesleg rámrakódott. Persze nem véletlenül. Túl sok édességet fogyasztottam, ezzel vezettem le az életemben jelentkező feszültségeket. Az édesség pár hete már nem kap szerepet az életemben, a feszültséget igyekszem más módon levezetni. Sokat segít az Önhipnózis diéta hanganyaga, ezt gondolom, ismeritek, fenn van a Le- és feltöltések topicban.
Szeretnék megszabadulni legalább 10 kg-tól. Már egy ideje olvasgatom a bejegyzéseiteket, pár tornát letöltöttem. Egy ksi segítséget szeretnék kérni.
A Bíró Ica Molett tornáját letöltöttem, de nem tudom elindítani. Mi lehet az oka? Van valami ötletetek?
Köszi szépen!
Legyünk mindannyian egyre karcsúbbak!
Magdi
Sziasztok!
Szeretnék csatlakozni a csapathoz!
49 éves vagyok, az utóbbi időben sajnos elég sok felesleg rámrakódott. Persze nem véletlenül. Túl sok édességet fogyasztottam, ezzel vezettem le az életemben jelentkező feszültségeket. Az édesség pár hete már nem kap szerepet az életemben, a feszültséget igyekszem más módon levezetni. Sokat segít az Önhipnózis diéta hanganyaga, ezt gondolom, ismeritek, fenn van a Le- és feltöltések topicban.
Szeretnék megszabadulni legalább 10 kg-tól. Már egy ideje olvasgatom a bejegyzéseiteket, pár tornát letöltöttem. Egy ksi segítséget szeretnék kérni.
A Bíró Ica Molett tornáját letöltöttem, de nem tudom elindítani. Mi lehet az oka? Van valami ötletetek?
Köszi szépen!
Legyünk mindannyian egyre karcsúbbak!
Magdi
Üdvözlet!
Örülünk neked, mint ahogy minden újonan csatlakozónak. legalább segítesz egy kicsit feldobni itt a népet, éppen nyári punnyadás megy:-) - legalábbis fórum téren.
Bíró Ica szerintem nagyon jó, meg ha nem idegenkedsz az angol tornáktól, akkor a Davina McCall Power of 30 is tuti jó kis zsírégetős torna.
Mi a probléma egészen pontosan az icával? Leszedtél minden részt, összeillesztetted? Ott nem írt ki hibát? Hogy próbálod indítani vagy mi a baj egészen pontosan? Le kellene írni egy kicsit részletesebben, mi a gond ahhoz, h segíteni tudjunk
Jajj, csajok.
leszedtem most nemrég a réka első videóját, a személyi edződ R R , és belenéztem a legelejébe, a bevezetőbe.... te jó Istenke! Hát lefordultam a székről a röhögéstől:-))))
ahogy előadja szegényke a szöveget nagyon komoly fejjel, de annyira levágós, h olvassa, meg előre megírt, minden spontanitást nélkülözve ... jujj!!
:-) jajj, de gonosz vagyok, de ezt meg kellett osztanom, szóval RETTENETES!!!! :-)
(cserébe most majd meg kell csinálnom a tornáját, mert kinevettem :-))))
Szamira
2008-08-11, 01:35 PM
Sziasztok!
Ma leszedtem az arctornát. Megcsináltam, vágtam grimaszokat rendesen;)
Tegnap meg evezni voltam, sárkányhajóban. Eleinte nehezen tartottam az ütemet, de aztán elég jól belejöttem.
Este éreztem az izmamat rendesen, meg a fenekem is oda volt:D
Szép estét, lehet tornázni, kicsit hűvösödik az idő.
Magdi59
2008-08-11, 04:40 PM
Üdvözlet!
Örülünk neked, mint ahogy minden újonan csatlakozónak. legalább segítesz egy kicsit feldobni itt a népet, éppen nyári punnyadás megy:-) - legalábbis fórum téren.
Bíró Ica szerintem nagyon jó, meg ha nem idegenkedsz az angol tornáktól, akkor a Davina McCall Power of 30 is tuti jó kis zsírégetős torna.
Mi a probléma egészen pontosan az icával? Leszedtél minden részt, összeillesztetted? Ott nem írt ki hibát? Hogy próbálod indítani vagy mi a baj egészen pontosan? Le kellene írni egy kicsit részletesebben, mi a gond ahhoz, h segíteni tudjunk
Szia Zid!
Letöltöttem mindegyik részt, és az elsőt próbáltam indítani. Az alábbi hibaüzenet jött:
"A Windows Media Player nem tudja lejátszani a fájlt. Lehet, hogy a lejátszó nem támogatja ezt a fájltípust, vagy azt a kodeket, amellyel a fájlt tömörítették."
És kész, innét nem tudok vele mit kezdeni. Pedig kíváncsi lennék rá. Lehet, hogy valamit rosszul csináltam. Próbáljam újra leszedni, hátha valami nem jól jött le?
Köszönöm szépen, ha segítesz, hogyan tudom elindítani.
Az angol nyelvűekből a Great_Body_Guaranteed_-_Great_Abs_8_min_Fitness.avi tűnik a legszimpatikusabbnak. Ezekből csak néhányat szedtem le, nem tudom, melyik a 30 perces.
Legyünk egyre karcsúbbak :)
Magdi
niamano
2008-08-12, 04:42 AM
Szia Zid!
Letöltöttem mindegyik részt, és az elsőt próbáltam indítani. Az alábbi hibaüzenet jött:
"A Windows Media Player nem tudja lejátszani a fájlt. Lehet, hogy a lejátszó nem támogatja ezt a fájltípust, vagy azt a kodeket, amellyel a fájlt tömörítették."
És kész, innét nem tudok vele mit kezdeni. Pedig kíváncsi lennék rá. Lehet, hogy valamit rosszul csináltam. Próbáljam újra leszedni, hátha valami nem jól jött le?
Akkor csak a windows játszik veled! Töltsd le ezt a lejátszót, nekem ez mindent el tud indítani, ha meg nem önállóan keres codec-et hozzájuk. http://www.gomlab.com/eng/GMP_download.html
Abszolút ingyenes, freeware progi. Én a windows-ost nem is használom, mióta ez megvan! :)
Jó tornázást!
Szia Zid!
Letöltöttem mindegyik részt, és az elsőt próbáltam indítani. Az alábbi hibaüzenet jött:
"A Windows Media Player nem tudja lejátszani a fájlt. Lehet, hogy a lejátszó nem támogatja ezt a fájltípust, vagy azt a kodeket, amellyel a fájlt tömörítették."
És kész, innét nem tudok vele mit kezdeni. Pedig kíváncsi lennék rá. Lehet, hogy valamit rosszul csináltam. Próbáljam újra leszedni, hátha valami nem jól jött le?
Köszönöm szépen, ha segítesz, hogyan tudom elindítani.
Az angol nyelvűekből a Great_Body_Guaranteed_-_Great_Abs_8_min_Fitness.avi tűnik a legszimpatikusabbnak. Ezekből csak néhányat szedtem le, nem tudom, melyik a 30 perces.
Legyünk egyre karcsúbbak :)
Magdi
Szia!
Összeillesztetted a részeket?
Total commander kell hozzá, ráállsz az elsőre, és kiválasztod a File menüből a fájlegyesítés pontot.
Összerakja akkor egy videó fájlba, amit már meg fogsz tudni nyitni.
Ha még így sem játssza le, vagy hiányzik a kép/hang, akkor kodek hiba, és akkor jöhet valami egyéb player. Mondjuk egy VLC media player.
Sati15
2008-08-12, 05:27 AM
Sziasztok,
Nálam pénteken és vasárnap volt intenzív mozgás.
Gurdjieff táncokon voltam és pont olyanokat tanultunk, amikben elég sokat kellett ugrálni. Mindenkiről dőlt a víz rendesen és ez még csak a legkisebb kihívás volt az egészben :p
Péntek estére jól feldagadt a talpam, úgyhogy örültem, hogy szombaton nem megyek. Vasárnap meg az ugrálósokon kívül egész nap olyat is csináltunk amiben sokat kellett letérdelni és felállni belőle, úgyhogy mélységes combizomlázam lett tőle. Ma már egész jól bírok járni. Tegnap még 80 éves remegő lábaim voltak, mára fiatalodtak az izmaim, csak 50-60 éves korú remegés tapasztalható :p
Ja és mindezeket 8 órában csináltuk folyamatosan. Fárasztó, de imádom.
Lesz szeptemberben is két nap. Jön valaki?
Igaz ez nem torna, csak van olyan fárasztó sokszor. Ezek sokkal inkább belső gyakorlatok amik néha kívülről is fárasztóak...
Magdi9
2008-08-12, 06:54 AM
Szia!
Összeillesztetted a részeket?
Total commander kell hozzá, ráállsz az elsőre, és kiválasztod a File menüből a fájlegyesítés pontot.
Összerakja akkor egy videó fájlba, amit már meg fogsz tudni nyitni.
Ha még így sem játssza le, vagy hiányzik a kép/hang, akkor kodek hiba, és akkor jöhet valami egyéb player. Mondjuk egy VLC media player.
Köszi szépen, este újra megpróbálom, a fájlegyesítés kiamaradt...
Magdi
Magdi9
2008-08-12, 06:55 AM
Akkor csak a windows játszik veled! Töltsd le ezt a lejátszót, nekem ez mindent el tud indítani, ha meg nem önállóan keres codec-et hozzájuk. http://www.gomlab.com/eng/GMP_download.html
Abszolút ingyenes, freeware progi. Én a windows-ost nem is használom, mióta ez megvan! :)
Jó tornázást!
Köszi szépen, este újra nekifutok, bízom benne, hogy ezúttal sikerül.
Magdi
Köszi szépen, este újra nekifutok, bízom benne, hogy ezúttal sikerül.
Magdi
Szia Magdi !
Nekem sem sikerült. Szerintem a 4. résszel van valami.Én nem nagyon értek hozzá ( sajnos )
Ha sikerül neked kérlek segíts!
Szeretném én is.
előre is köszi
Geva
Bíró Ica 5. - Molett Torna
http://www.netpiac.hu/upload/M_209/rek3/8160.jpg
"Évekig fotómodell és manöken voltam, pályafutásom közben született meg kislányom. Terhességem alatt 20 kg-ot híztam és 13 kg súlyfelesleg maradt rajtam. Akkor dolgoztam ki saját mozgásprogramomat, amelynek hatására 3 hónap elteltével visszanyertem eredeti súlyomat és alakomat. A formatartás és karcsúság praktikáiról azóta is sokan faggatnak, riportokban, levelekben és személyesen is." (Bíró Ica)
Molett torna + extra nyújtás.
http://data.hu/get/331466/BIRO_ICA_5.001.html
http://data.hu/get/331482/BIRO_ICA_5.002.html
http://data.hu/get/331677/BIRO_ICA_5.003.html
http://data.hu/get/331707/BIRO_ICA_5.004.html
http://data.hu/get/331708/BIRO_ICA_5.CRC.html
Kedves Stee!
Probáltam letölteni a tornát.Nagyon szeretném, de 4 résznél valami nem jó.
Én nem nagyon értek hozzá ( sajnos )
Az első rész meg tudom nézni,de tovább nem. Totál commanderben probáltam.
Légyszíves,ha tudsz segíts nekem.
Köszi
Geva
Magdi59
2008-08-12, 03:57 PM
Szia Magdi !
Nekem sem sikerült. Szerintem a 4. résszel van valami.Én nem nagyon értek hozzá ( sajnos )
Ha sikerül neked kérlek segíts!
Szeretném én is.
előre is köszi
Geva
Szia Geva! Sajnos, egyelőre nem megy. Én az első részt sem tudom megnézni, valamit rosszul csinálok, de nem jöttem még rá. A fájlegyesítést is kijelöltem, de úgy sem megy. :(
Magdi
Sati15
2008-08-12, 04:31 PM
Szia Geva! Sajnos, egyelőre nem megy. Én az első részt sem tudom megnézni, valamit rosszul csinálok, de nem jöttem még rá. A fájlegyesítést is kijelöltem, de úgy sem megy. :(
Magdi
Ha letöltötted az összes részt (4+1 crc fájl) akkor az első 3-nak azonos méretűnek kell lennie. A 4. rövidebb valamivel általában.
Próbálj meg 2x kattintani a crc fájlra és akkor is összeilleszti
Ami még lehet: a crc fájlnak van egy plusz kiterjesztése amit át kéne nevezni.
Ilyen lehet esetleg: szupertornacucc.crc.txt
Ilyennek kéne kinéznie: szupertornacucc.crc - tehát a txt kiterjesztést átnevezéssel szedd le róla.
A többi résznek pedig így kéne kinéznie:
szupertornacucc 001
esetleg az egyik nevénél szupertornacucc 001.avi van, akkor az avi-t szedd le róla.
Ezek után a crc fájlra 2x kattintva sikerülnie kell.
Sok szerencsét!
Szia Geva! Sajnos, egyelőre nem megy. Én az első részt sem tudom megnézni, valamit rosszul csinálok, de nem jöttem még rá. A fájlegyesítést is kijelöltem, de úgy sem megy. :(
Magdi
Szai Magdi !
a 27 oldalon van rapidos letöltéssel.azzal sikerült nekem is
Jó munkát !
Szia Geva
Ha letöltötted az összes részt (4+1 crc fájl) akkor az első 3-nak azonos méretűnek kell lennie. A 4. rövidebb valamivel általában.
Próbálj meg 2x kattintani a crc fájlra és akkor is összeilleszti
Ami még lehet: a crc fájlnak van egy plusz kiterjesztése amit át kéne nevezni.
Ilyen lehet esetleg: szupertornacucc.crc.txt
Ilyennek kéne kinéznie: szupertornacucc.crc - tehát a txt kiterjesztést átnevezéssel szedd le róla.
A többi résznek pedig így kéne kinéznie:
szupertornacucc 001
esetleg az egyik nevénél szupertornacucc 001.avi van, akkor az avi-t szedd le róla.
Ezek után a crc fájlra 2x kattintva sikerülnie kell.
Sok szerencsét!
Szia Szati !
Lenne egy kérdésem,Mit kell tenni,ha a letöltésnél nincs crc fájl.
Az arc tornát töltöttem le és sajnos emiatt nem tudom használni?
Én nagyon kezdő vagyok ezekben a dolgokban,csak az alapokat tudom.
Köszi,ha tudsz segíteni
Geva
Szia Szati !
Lenne egy kérdésem,Mit kell tenni,ha a letöltésnél nincs crc fájl.
Az arc tornát töltöttem le és sajnos emiatt nem tudom használni?
Én nagyon kezdő vagyok ezekben a dolgokban,csak az alapokat tudom.
Köszi,ha tudsz segíteni
Geva
crc file nélkül is össze lehet illeszteni, de ilyenkor nem fogja tudni, h mivé illessze: tehát egy .out kiterjesztésű ( pl. arctorna.out ) fájlod lesz az összeillesztés végén.
Ekkor ezt a .out nevűt át kell nevezni, pl. az arctorna.out -ot átnevezed arctorna.avi -vá, és máris le fogja tudni játszani.
Magdi59
2008-08-13, 08:56 AM
Ha letöltötted az összes részt (4+1 crc fájl) akkor az első 3-nak azonos méretűnek kell lennie. A 4. rövidebb valamivel általában.
Próbálj meg 2x kattintani a crc fájlra és akkor is összeilleszti
Ami még lehet: a crc fájlnak van egy plusz kiterjesztése amit át kéne nevezni.
Ilyen lehet esetleg: szupertornacucc.crc.txt
Ilyennek kéne kinéznie: szupertornacucc.crc - tehát a txt kiterjesztést átnevezéssel szedd le róla.
A többi résznek pedig így kéne kinéznie:
szupertornacucc 001
esetleg az egyik nevénél szupertornacucc 001.avi van, akkor az avi-t szedd le róla.
Ezek után a crc fájlra 2x kattintva sikerülnie kell.
Sok szerencsét!
Sikerült!!!! :p
A kiterjesztést kellett leveni, a txt-t és az avit. A datás letöltéssel is jó volt így, nem kellett a rapidról is letölteni.
Köszönöm szépen a segítséget.
Legyünk egyre karcsúbbak! :p
Magdi
Sikerült!!!! :p
A kiterjesztést kellett leveni, a txt-t és az avit. A datás letöltéssel is jó volt így, nem kellett a rapidról is letölteni.
Köszönöm szépen a segítséget.
Legyünk egyre karcsúbbak! :p
Magdi
hihi
én inkább sportosabb és egészségesebb szeretnék lenni:-)
tegnap megtört a jég, megcsináltam a p90x core synergistics-jét, rájöttem, továbbra is imádom.
Ma a párom barackos pitét süt, lehet azalatt Davinázom egyet :-))
Hol vagytok kedves fitt barátnéim?
Tornáztok-e?
tegnap megcsináltam Tony Horton power half hour-jából a has gyakit- és rájöttem, hogy egymás után 2 nap is core (törzsizmokra koncentráló) gyakorlat egy kicsit sok: ma mindenhol tiszta izomláz vagyok hihi:-)
Mikortól indítsuk újra a 90 napunkat?
én is épp ezen gondolkodom. 26-ig nagyon elfoglalt vagyok, aztán kezdődik a suli, erre készülünk, de ez nem tart majd vissza!
Sati15
2008-08-14, 10:10 AM
Szeptember 1?
niamano
2008-08-14, 12:38 PM
Én nem tornázom, mégis intenzíven izzadok. HOGY LEHET VALAKI LÁZAS NEGYVEN FOKBAN??? és felfázva... :( :( :( :(
Szeptember 1?Benne vagyok!!!!!!!
Anamaya
2008-08-14, 01:56 PM
Mehet a szeptember 1. :)
Szamira
2008-08-14, 02:23 PM
Sziasztok!
Én is csatlakozom hozzátok a 90 napra. Augusztusba bemelegítek hozzá:-)
Tegnap aqvaparkba voltunk, jó kis torna volt felmászni a csúszdákhoz:-)
Sati15
2008-08-14, 05:09 PM
Akkor újra üdvözlet mindenkinek a klubban :D
Én úgy döntöttem szeptembertől nem fogom írásban vezetni, hogy mikor mit és mennyit tornáztam. Azért a méreckedés meglesz. (ezt sosem tudom, hogy c-vel vagy cz-vel kéne írni :) )
Mostmár talán kezd visszatérni az élet a lelkembe is. Apránként :)
Niamano, maga meg gyógyuljon meg hamar. Felfázva? Tán hideg fagyiskocsin ücsörögtél? :)
Mindenki lássa magát egészségesnek és tettrekésznek az őszi induláskor. Teremtsünk már most jó feltételeket magunknak az újabb menetnek.
Addig is igyekszem már augusztusban felvenni némi előritmust hozzá...
Úgy döntöttem az önpusztító korszakom végére értem és jöhet az ÉLET :)
na, hát ez a beszéd!
egyébként meg én is benne vagyok a szept 1-i kezdésben:-))
Úgy örülök neki, hogy megint aktivizálódunk és reméljük jönnek még többen! Egy csomó új tornát is ki akarok próbálni, most jobban megszervezem a dolgaimat (bár az elején ezzel nem volt gond). És lehet, hogy én is beszerzek egy olyan "búvárruhát" :) :D
Arctorna
http://data.hu/get/180534/The_Tal_Reinhart_-_Facial_Workout_-_Because_the_Muscles_Dont_End_at_the_Neck_1_h_7_mi n_Fitnes.001.h
tml
http://data.hu/get/181154/The_Tal_Reinhart_-_Facial_Workout_-_Because_the_Muscles_Dont_End_at_the_Neck_1_h_7_mi n_Fitnes.002.h
tml
http://data.hu/get/181173/The_Tal_Reinhart_-_Facial_Workout_-_Because_the_Muscles_Dont_End_at_the_Neck_1_h_7_mi n_Fitnes.003.h
tml
http://data.hu/get/181338/The_Tal_Reinhart_-_Facial_Workout_-_Because_the_Muscles_Dont_End_at_the_Neck_1_h_7_mi n_Fitnes.004.h
tml
http://data.hu/get/181376/The_Tal_Reinhart_-_Facial_Workout_-_Because_the_Muscles_Dont_End_at_the_Neck_1_h_7_mi n_Fitnes.005.h
tml
http://data.hu/get/181387/The_Tal_Reinhart_-_Facial_Workout_-_Because_the_Muscles_Dont_End_at_the_Neck_1_h_7_mi n_Fitnes.006.h
tml
http://data.hu/get/181414/The_Tal_Reinhart_-_Facial_Workout_-_Because_the_Muscles_Dont_End_at_the_Neck_1_h_7_mi n_Fitnes.007.h
tml
http://data.hu/get/181449/The_Tal_Reinhart_-_Facial_Workout_-_Because_the_Muscles_Dont_End_at_the_Neck_1_h_7_mi n_Fitnes.crc.html
Kedves Anamaya!
Próbáltam letölteni az arc tornát. de a 4 es rész nem olyan,.mint a többi.Én nem nagyon értek ezekhez a dolgokhoz.A végén nem tudom összehozni.
Az első részt megtudom nyitni a többit nem.
Próbéálj meg segíteni légyszíves.
Előre is köszönöm.
Geva
O-ho-ho-hóóóóó! Arctorna!!!!
KÖSZIIII!!!! kisskisskisskiss
(működő linkek az idézésben!)
Bocsi innen töltöttem,nem az előzőből
Geva
Szamira
2008-08-16, 01:23 PM
Kedves Anamaya!
Próbáltam letölteni az arc tornát. de a 4 es rész nem olyan,.mint a többi.Én nem nagyon értek ezekhez a dolgokhoz.A végén nem tudom összehozni.
Az első részt megtudom nyitni a többit nem.
Próbéálj meg segíteni légyszíves.
Előre is köszönöm.
Geva
Nekem lejöttek elsőre jól.
Próbáld meg újra letölteni a 4-est, valószínű az nem jött le jól.
Nekem lejöttek elsőre jól.
Próbáld meg újra letölteni a 4-est, valószínű az nem jött le jól.
Szia !
Próbálgatom,többször is letöltöttem,de nem áll össze sajnos,
Geva
niamano
2008-08-18, 05:03 AM
Niamano, maga meg gyógyuljon meg hamar. Felfázva? Tán hideg fagyiskocsin ücsörögtél? :)
Üdv újra az "életigenlők" közt, Sati!! :p kiss :p
Fagyis kocsin sajnos nem ücsörögtem. 2 hete pénteken éjjel jó kis felhőszakadás volt, nálunk meg a nyitott ablak, szerintem az tett be.. A vicces az volt, hogy kaptam a felfázásra antibiotikumot, és csak addig volt hőemelkedésem, míg azt szedtem. Szóval: melyik ujjamba harapja eset. vagy láz + gyógyulás, vagy felfázás gyógyszer nélkül. :mad:
Komolyan, ezt már tudat alatt csinálom, az edzés ellen! Először a női napok, aztán villám sebességgel megbetegszem, nehogy edzés lehessen. És már csak 2 hét a nyaralásig... :mad::mad::mad: Továbbra is várom az ötleteket, a hirtelen látszó eredményekért (nyaralásra laposabb pocak, kisebb popsi) meg valami megerősítő olvasmányt, hogy ne "találjak ki" mindig valamit edzés ellen, mert már nagyon unom a "kifogásaimat"! :confused: De mostantól, ha törik, ha szakad, ha lázas vagyok akkor is edzeni fogok... Nem hallgatok a nyafogós tudatalattimra! Nahát! Szept. 1-gyel meg újabb méretszkedés (én sem, tudom hogy írják :-D) és hajrá 2. menet!
Puszi minden Fittnek!
Üdv újra az "életigenlők" közt, Sati!! :p kiss :p
Fagyis kocsin sajnos nem ücsörögtem. 2 hete pénteken éjjel jó kis felhőszakadás volt, nálunk meg a nyitott ablak, szerintem az tett be.. A vicces az volt, hogy kaptam a felfázásra antibiotikumot, és csak addig volt hőemelkedésem, míg azt szedtem. Szóval: melyik ujjamba harapja eset. vagy láz + gyógyulás, vagy felfázás gyógyszer nélkül. :mad:
Komolyan, ezt már tudat alatt csinálom, az edzés ellen! Először a női napok, aztán villám sebességgel megbetegszem, nehogy edzés lehessen. És már csak 2 hét a nyaralásig... :mad::mad::mad: Továbbra is várom az ötleteket, a hirtelen látszó eredményekért (nyaralásra laposabb pocak, kisebb popsi) meg valami megerősítő olvasmányt, hogy ne "találjak ki" mindig valamit edzés ellen, mert már nagyon unom a "kifogásaimat"! :confused: De mostantól, ha törik, ha szakad, ha lázas vagyok akkor is edzeni fogok... Nem hallgatok a nyafogós tudatalattimra! Nahát! Szept. 1-gyel meg újabb méretszkedés (én sem, tudom hogy írják :-D) és hajrá 2. menet!
Puszi minden Fittnek!
azért lázasan sztem ne eddzél.
villámgyors, látványos eredményt sztem egy számmal nagyobb ruckó megvásárlásával lehet elérni :-D LOL, bár gondolom nem ilyesmire gondoltál :-))
sztem ne bánjad, inkább legyél egészséges, mint egy számmaél kisebb, ha rendbejött a lelked, majd akkor menni fog az edzés is:-)
én is kezdek lassan visszarázódni, szaunaövemben végignyomtam a davina power of 3-t, jó volt, ez is az egyik kedvenc gyakim:-))
Sati15
2008-08-18, 06:14 AM
Üdv újra az "életigenlők" közt, Sati!! :p kiss :p
Fagyis kocsin sajnos nem ücsörögtem. 2 hete pénteken éjjel jó kis felhőszakadás volt, nálunk meg a nyitott ablak, szerintem az tett be.. A vicces az volt, hogy kaptam a felfázásra antibiotikumot, és csak addig volt hőemelkedésem, míg azt szedtem. Szóval: melyik ujjamba harapja eset. vagy láz + gyógyulás, vagy felfázás gyógyszer nélkül. :mad:
Komolyan, ezt már tudat alatt csinálom, az edzés ellen! Először a női napok, aztán villám sebességgel megbetegszem, nehogy edzés lehessen. És már csak 2 hét a nyaralásig... :mad::mad::mad: Továbbra is várom az ötleteket, a hirtelen látszó eredményekért (nyaralásra laposabb pocak, kisebb popsi) meg valami megerősítő olvasmányt, hogy ne "találjak ki" mindig valamit edzés ellen, mert már nagyon unom a "kifogásaimat"! :confused: De mostantól, ha törik, ha szakad, ha lázas vagyok akkor is edzeni fogok... Nem hallgatok a nyafogós tudatalattimra! Nahát! Szept. 1-gyel meg újabb méretszkedés (én sem, tudom hogy írják :-D) és hajrá 2. menet!
Puszi minden Fittnek!
Na én gyógyszert meg antibiotikumot pláne csak akkor vennék/veszek be ha már a halálomon vagyok. Egyébként kerülöm. Ja és persze minden megfázás gyógyszerrel egy hétig, gyógyszer nélkül 7 napig tart :D
Még az eggyel korábbi párom volt ilyen az edzéssel. Amikor nekilátott, hogy edzeni kezd, kb. 2 hét után beteg lett. Ellenállt a változásnak...
Én ilyen voltam egész életemben... amikor kezdtem láthatóan fogyni, bepánikoltam és azonnal visszahíztam az egészet. Aztán sokat dolgoztam a lelki oldalán.
Fizikai szinten a zöldnedűm hoz most számomra egyensúlyt ebben.
Lelkileg meg mindaz, amin átmentem.
Kicsit olyan érzésem van mostanában, mintha egy befőttesüvegben lévő sok színes kocka lennék. És valaki most összerázta az üveget és most kezdenek a kockák összeállni egy új formába... most épp a szép színek vannak felül...
Ugyanis folyamatosan szerelmes vagyok péntek óta. Nos, nincs tárgya. Csak úgy felbukkan mindig az érzés és mosolyognom kell.
Pont mint előtte a fájdalom, amitől meg sírnom kellett. Érdekes az élet, csupa izgalom és kaland :D
Amúgy szerintem a legjobb gyors "gyors" módszer az önelfogadás. Ha elfogadod magad olyannak, amilyen vagy éppen most, akkor a strandon bármilyen fürdőruhában boldogan futkosol a víz és a part között kacagva.
Ja még megsúgok valamit: MINDENKI SAJÁT MAGÁVAL VAN ELFOGLALVA!! ;)
Az emberek 98%-a azért méricskéli a másikat a strandon (meg máshol), mert összehasonlítja saját magával és saját magát próbálja kedvezőbb fénybe helyezni a másikhoz képest.
Ha mindezt figyelmen kívül hagyjuk és saját magunk sem tesszük, akkor egy boldog időszaknak nézhetünk elébe elégedettséggel :p
Az új felismerésem: Nem minden rólam szól.
És ez megnyugvással tölt el :p
Holnap délelőtt a mozgás nálam céges elfoglaltság keretében kenuzás lesz a Tiszán :p
niamano
2008-08-18, 07:09 AM
De szépeket írtok, köszönöm!
Én el vagyok a bőrömben, hiszen tudom, hogy elindultam felfelé a hegyen, és nekem már az is nagy pozitívum, hogy TUDOM az irányt a cél felé.
Annyi gond van csak -ezért is rettegek - hogy anyuékkal megyünk, akik imádnak szekálni -és ezzel mélységesen porba húzni a kedvemet... Ja! És idén még nem voltam napon, fürdőruhában meg pláne nem! :mrgreen::mrgreen::mrgreen::mrgreen: :o
Szóval tartok tőle. Viszont igazából nem is az bánt, hogy mit fognak mondani, hanem, hogy ezt a párom is meghallgatja, akivel megyek. Szóval a megaláztatás fog fájni, nem a súlyom. Értitek? :(
AdelBernadett
2008-08-18, 07:23 AM
koszi
Sati15
2008-08-18, 07:51 AM
De szépeket írtok, köszönöm!
Én el vagyok a bőrömben, hiszen tudom, hogy elindultam felfelé a hegyen, és nekem már az is nagy pozitívum, hogy TUDOM az irányt a cél felé.
Annyi gond van csak -ezért is rettegek - hogy anyuékkal megyünk, akik imádnak szekálni -és ezzel mélységesen porba húzni a kedvemet... Ja! És idén még nem voltam napon, fürdőruhában meg pláne nem! :mrgreen::mrgreen::mrgreen::mrgreen: :o
Szóval tartok tőle. Viszont igazából nem is az bánt, hogy mit fognak mondani, hanem, hogy ezt a párom is meghallgatja, akivel megyek. Szóval a megaláztatás fog fájni, nem a súlyom. Értitek? :(
A párod látott ezen a héten is fehéren és gondolom fürdőruha nélkül is ;) És veled van. Ő tudja miért, nem a szüleid piszkálódása fog neki számítani bármit is.
Egyébként meg választhatnád azt a jövőképet is, hogy a szüleidnek eszébe sem jut piszkálódni, hanem nyugodtan nyaraltok együtt békességben. Tudod, teremtő képzelet... :)
Engem is piszkáltak. Apu a súlyom miatt, anyu meg az öltözködésem miatt. Mindketten pusztán jóindulatból és szeretetből...
Mindkettőnek megmondtam, hogy bánt amit csinálnak és azzal nem segítenek ha arra hívják fel a figyelmet, amit egyébként is látok a tükörben. llletve a ruháimat az én ízlésem szerint fogom választani és nem anyu ízlése alapján. Mindketten változtak az idők folyamán és békénhagytak és maradt a szeretet...
Vannak ám trükkös kérdések is amikor nekiszegezik az embernek a szekálásokat. Például visszakérdezni: miért fehéren nem szerettek? miért mondjátok ezt - mi zavar titeket abban, hogy én fehér vagyok? Stb.
Szóval rájuk visszafordítani a figyelmet... hátha észreveszik mit is csinálnak :)
TipeTupa
2008-08-18, 08:32 AM
Vannak ám trükkös kérdések is amikor nekiszegezik az embernek a szekálásokat. Például visszakérdezni: miért fehéren nem szerettek? miért mondjátok ezt - mi zavar titeket abban, hogy én fehér vagyok? Stb.
Szóval rájuk visszafordítani a figyelmet... hátha észreveszik mit is csinálnak :)
nagyon jó! köszi ezt a beirást... kiss
(Úgy csapódott le nekem, hogy ugyanez érvényes ha valakit Én szekálok. Előtte megkérdezni magamtól, kevésbé szeretetreméltó attól, hogy pl. nem úgy néz ki, ahogy ÉN szeretném...?)
Arra gondoltam, hogy egyrészt kedvcsinálóként és inspirációnak, másrészt az újonan csatlakozók bíztatásául és segítéségül, harmadrészt saját magam szórakoztatásául összeállítottam a ZiD TOP 10 toplistát:-) a kedvenc, jól kipróbált tornáimból:-D
Persze ez egy teljesen szubjektív lista a kedvenc videóimmal, de hátha valaki kedvet kap tőlük, vagy segít elindulni az elején, amíg nem alakul ki a saját preferenciája. Főleg most, hogy egy kicsit úgy láttam punnyadás van a csapaton (velem az élen:-)) ) És mindenkit csak bíztatni tudok, hogy rakja össze és ossza meg velünk saját toplistáját!!!
Szóval:
10. Egy amolyan 'valódi' aerobic is felfért a listára. Ha már táncos-ugrálós klasszikus aerobic, akkor ebből a műfajból a legjobban nekem ez jött be. Egy óra ugri, tánc, lépkedés, mozgás. Betáncolhatjuk az egész nappalit, tuti megizzadás, tuti zsírégetés. Pump it up The ultimate dance workout. (angol)http://www.canadahun.com/forum/showpost.php?p=844698&postcount=265
9. Ha csak fél órám van, és a nőies formákra akarok koncentrálni, Lotte Berket választom. Fél órányi gyakorlatok, mélyizomtorna, garantált a másnapi izomláz. Kedvencem a Muscle eats fat, de a többi is jó. (angol)http://www.canadahun.com/forum/showpost.php?p=897742&postcount=1589
8. Top 10 nekem nem lehet Béres Alexandra nélkül. Összefoglalóan tenném erre e helyre a tornáit. Mindegyik okosan összeszedett, jól összeállított, teljes torna. Szandi kedvesen bíztat és könyörtelenül csinálja maga is végig a gyakorlatokat. Kizárólag azért szorult nálam a 8-dik helyre, mert valahogy mindig úgy jött ki a lépés, hogy még nem sokszor tornáztam rájuk. De ahányszor igen, mindig tetszett. (magyar)
leszedhető a fórumból, mint
például a: 200%:http://www.canadahun.com/forum/showpost.php?p=884499&postcount=1283
vagy az Egyensúlyban önmagaddal:http://www.canadahun.com/forum/showpost.php?p=883501&postcount=1243
illetve a Lendületben:http://www.canadahun.com/forum/showpost.php?p=864222&postcount=531
7. Bíró Ica 7. Kicsit szelídebb, kicsit kevésbé megerőltető, mint a Bíró Ica 2-es tornája, de ez is komplett, jól átmozgató gyakorlat. Annak idején sokat tornáztam rá, fogytam is tőle rendesen. Ica kedves rajta és nagyon motiváló. (magyar)sajnos a linket nem találom, de 990 Ft-ért szinte bármelyik könyvesboltban/hipermarketben könnyedén beszerezhető
6. Callanetics - a klasszikus. Callan Pinckney által összeállított gyakorlat. Callan nénink nőies finomsággal és művészi előadással gyilkoja a mélyizmokat is. Ha már nagyon hiányzik egy kis izomláz és nem vagyok ugrálós hangulatban, mindig ezt választom. Ha könyvből csinálom, a tempót is magam határozhatom meg. Kezdőknek a könyvet javasolm, mert minden gyakorlat részletesen le van írva, és ha már megy, a videó segíthet a tempóban. (magyar)
videó:http://www.canadahun.com/forum/showpost.php?p=845910&postcount=286
könyvből is lehet:http://www.canadahun.com/forum/showpost.php?p=981043&postcount=2843
5. A gyilkos torna: megizzaszt. Nell McAndrew nevével fémjelzett 1 óránál is hosszabb Cardio Core nevű kardió igazi támadás a zsírsejteknek, garantált a bugyiig izzadás. Kis tüdővel vagy edzetlen szívvel nem ajánlott rögtön az egészet célul kitűzni, de részben is elvégezhető. Igazi bünti-jutalom egy stresszes nap végén. (angol)http://www.canadahun.com/forum/showpost.php?p=927284&postcount=2237
4. Ha csak fél órám van, szinte mindig ezt választom. 30 perc izzadás, 30 perc törzsizmokra koncentráló torna. Meg is mozgat, felváltva tornáztat a talajon és állva. Abszolút hatékonyság okosan, célzott de mégis teljes. Tony Horton - Power half hour: abs (angol)http://www.canadahun.com/forum/showpost.php?p=881292&postcount=1043
3. Bíró Ica: Testszépítés 2. Teljes testet átmozgató torna, nem hagy ki egyetlen egy testrészt sem. A legteljesebb torna az összes közül, 1 óra, kellemesen megeddz és megizzaszt. Mindig jól jön - igazi Joker gyakorlat. Kevés ugrálás, női tájakra koncentrál. (magyar)http://www.canadahun.com/forum/showpost.php?p=831614&postcount=156
2. Davina McCall - power of 3. Okosan összeállított egy órás gyakorlat, teljes test-átmozgatás, tuti zsírégetés. a gyakorlatok között 1-1,5 perces ugri-bugri blokkok, h a pulzus biztos a zsírégető tartományban maradjon. (angol)http://www.canadahun.com/forum/showpost.php?p=916941&postcount=2025
1. az abszolút győztes, ami nekem a tornák tornája. megizzaszt, kíméletlenül megdolgoztatja a törzsizmokat, mindez 1 órán át. Súlyzót, matracot készíteni, és induljon a P90X Core Synergistics!!! (angol)http://www.canadahun.com/forum/showpost.php?p=875673&postcount=784
TORNÁZZATOK!!!!!!!! :-D kiss :-)
niamano
2008-08-18, 09:31 AM
Arra gondoltam, hogy egyrészt kedvcsinálóként és inspirációnak, másrészt az újonan csatlakozók bíztatásául és segítéségül, harmadrészt saját magam szórakoztatásául összeállítottam a ZiD TOP 10 toplistát:-) a kedvenc, jól kipróbált tornáimból
ZID:
1000x kiss:23:kiss:23:kiss:23:kiss:23:kiss:23:érte!!!
Ez tök jó ötlet!! Én is hozhatok majd top 10-et?
szkata73
2008-08-18, 09:36 AM
Sziasztok,
Hú, ebben a fórumban nagyon sok hasznos dolog van. Én eddig a "Zene II"-ben böngészgettem, ma benéztem ide is és szuper. Én idestova tíz éve futok és mellette még van aerobik, néha jóga és minden kapcsolódó téma érdekel. :p
ZID:
1000x kiss:23:kiss:23:kiss:23:kiss:23:kiss:23:érte!!!
Ez tök jó ötlet!! Én is hozhatok majd top 10-et?
hát ez tök jó ötlet!
Majd én is összeállítom a top 10-emet:p
Hogy micsoda jó dolgokról ment itt az eszmecsere!!!
niamano, ne aggódj, a strand nem a Baywatch legújabb epizódja, senki nem néz ki úgy ott, hanem mindenki ember, tök természetesen viselkednek, vonulnak fürdőruhában, ne aggódj, nem te leszel az egedüli fehér. Ha meg zavar, akkor még van 2 heted, és egy önbarnítós testápoló csodákra képes, én a Garnier Nyári Tündöklés+intenzív hidratálást ajánlom, ajándékba kaptam, nem hittem, hogy működik, de mégis, gyönyörű és természetes alapszínt csinál, fokról-fokra (2 hét elég, mindennap bekened magad, isteni az illata, kamilla kivonatos és puha és hidratált lesz a bőröd, mint a babapopsi :)) és nem leszel tőle csíkos, aztán meg az első 2 nap után a nap is megfog, úgyhogy nem leszel fehéren a strandon!
És addig se aggódd agyon magad, ezért vagy beteg! picit tornázz, csinálj valami relaxálósat is és meglátod, rendbejössz! Ne gondolj arra, hogy na most aztán húbelebumm, nekiállok és lefogyok, hanem arra, hogy gyönyörű leszek, akkor is ha nem megy le egy deka sem!Kezdj így minden napot! El se fogod hinni, de elkezdnek eltűnni a centik (mert persze olyan jó lesz a közérzeted, hogy tornázol szívesen, és nem fogod az édességet kívánni;))
sok sikert és nyugiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii
ja és Sati tanácsai szuperek: ha valaki kritizál, fordítsd vissza...abba fogja hagyni;)
ZID:
1000x kiss:23:kiss:23:kiss:23:kiss:23:kiss:23:érte!!!
Ez tök jó ötlet!! Én is hozhatok majd top 10-et?
hozhatsz-e? szinte kötelező :-))))))
Eszembe jutott mégegy ötlet, amíg a fórumot böngésztem a linkekért. Annyi de annyi tornánk van már, és mégis, magamon tudom, h milyen sok van, amit még ki sem próbáltam. Arra gondoltam, hogy ugye úgyis szeptember 1-én veszünk újra egy nagy lendületet az edzésben, hát addig miért-ne használjuk ki az időt. Ha mindenki kipróbálna ezalatt a 11-12 nap alatt mondjuk csak 4-5 olyan tornát, amit eddig még nem tornázott, és meg is írná róla a véleményt, akkor ebből úgy kb 20 beszámoló is születhetne. És ez a kis "holtidő" sem telne haszontalanul. Magamból kiindulva tudom, h az ember hajlamos addig is pihizni, mert hát "ugye szeptembertől majd úgyis...." :-D Így meg lehetne egy csomó új ötlet az új 90 naphoz.
na, ki van benne?
Anamaya
2008-08-18, 10:34 AM
Sziasztok!
Zid!
Az élet nem egészen azt a megoldást hozta most egy élethelyzetre, amit normál ember várt volna, így kicsit több szabadidőm lett a kelleténél. :(
Szóval benne vagyok a kipróbálgatásban, és véleményezésben. Talán már ma kezdem is. :)
Egyébként az elmúlt napokban bár nem dicsekedtem vele, de mozogtam ám rendesen, mert most épp a tapétázás van soron, és ahogy ezzel végzünk, jön a festés. :)
Sziasztok!
Zid!
Az élet nem egészen azt a megoldást hozta most egy élethelyzetre, amit normál ember várt volna, így kicsit több szabadidőm lett a kelleténél. :(
Szóval benne vagyok a kipróbálgatásban, és véleményezésben. Talán már ma kezdem is. :)
Egyébként az elmúlt napokban bár nem dicsekedtem vele, de mozogtam ám rendesen, mert most épp a tapétázás van soron, és ahogy ezzel végzünk, jön a festés. :)
sajnálom h szomorú vagy, de remélem felvidít a torna! kiss
Anamaya
2008-08-18, 11:08 AM
sajnálom h szomorú vagy, de remélem felvidít a torna! kiss
Nem vagyok szomorú, önsajnálat bugyraiban elmélyüléshez 2 napot adtam magamnak, már túl is vagyok a 2 napon. Előre kell nézni, nem hátra. :) Minden rendbejön, tudom. :) A mozgás meg valóban segít. kiss a kedvességedért!
hozhatsz-e? szinte kötelező :-))))))
Eszembe jutott mégegy ötlet, amíg a fórumot böngésztem a linkekért. Annyi de annyi tornánk van már, és mégis, magamon tudom, h milyen sok van, amit még ki sem próbáltam. Arra gondoltam, hogy ugye úgyis szeptember 1-én veszünk újra egy nagy lendületet az edzésben, hát addig miért-ne használjuk ki az időt. Ha mindenki kipróbálna ezalatt a 11-12 nap alatt mondjuk csak 4-5 olyan tornát, amit eddig még nem tornázott, és meg is írná róla a véleményt, akkor ebből úgy kb 20 beszámoló is születhetne. És ez a kis "holtidő" sem telne haszontalanul. Magamból kiindulva tudom, h az ember hajlamos addig is pihizni, mert hát "ugye szeptembertől majd úgyis...." :-D Így meg lehetne egy csomó új ötlet az új 90 naphoz.
na, ki van benne?
én is benne vagyok! Bár nagyon kevés az időm, de így tuti rászánom magam a tornára!
szkata73
2008-08-19, 06:30 AM
Sziasztok,
Hát fogyáshoz mindenkinek bátran merem ajánlani a spinracing edzést. Már egy-két alkalom után látható a változás.:p
Sziasztok,
Hát fogyáshoz mindenkinek bátran merem ajánlani a spinracing edzést. Már egy-két alkalom után látható a változás.:p
az bizony tök jó, csakhogy én tornázni ki nem mozdulok otthonról!
spinning gépem meg nincs otthon :-) (már ha jól értettem, h ez spinning? )
az bizony tök jó, csakhogy én tornázni ki nem mozdulok otthonról!
spinning gépem meg nincs otthon :-) (már ha jól értettem, h ez spinning? )én is PONT ERRE gondoltam;)
amondó vagyok, hogy választ nem kapunk, mert lehet, hogy csak a 20-ba estünk bele:D
én is PONT ERRE gondoltam;)
amondó vagyok, hogy választ nem kapunk, mert lehet, hogy csak a 20-ba estünk bele:D
node, sebaj!v :-) :-D
kedvesem elutazott ma egy pár napra. enyém a kutya:-)
este megyünk járunk egyet, utána kipróbálok valami új tornát, ahogy ígértem:-)) Dolgos napjaim lesznek, szombaton a kedves szülinapja lesz, addigra még el kell készülnöm valamivel;-) , lehet tortát is sütök majd. :-)
btw leszedtem a Pilates Way - The Perfect Body-t, Lynne Robinsontól, most néztem bele, egy gerincoszlop modellel magyaráz, érdekes lesz! :-)
Mása32
2008-08-19, 10:33 AM
Sziasztok!
Időnként olvasgatom a fórumot, és most láttam, hogy mozogni (újra)kezdtek szept. 1-én.
Csatlakozhatok?
A fórum azért tetszik, mert nem mindenáron, görcsösen fogyni akartok. Nekem rendben van a súlyom (talán csak túl alacsony vagyok hozzá:)), mozogni szeretnék, de lelkierőm sokszor nincs hozzá, főleg két gyerek mellett. Remélem, hogy a véleményeitek erőt adnak, hogy a lustaságomat legyőzzem.