Yoga és fitness anyagok [Archívum] - 16. oldal - CanadaHun

fülesmaci93

2009-02-03, 10:22 AM

Mejszi

2009-02-03, 11:01 AM

:D úgy látom csak a letöltéssel nem tudsz leállni... :D
próbáld meg, hogy mondjuk egy hétig ugyanazt használod. naponta vagy kétnaponta ugyanarra tornázol/táncolsz. Azután válts.
Vagy napi szinten végig is csinálod mindazt, amit letöltesz?
Mert akkor nem szóltam. ;):cool:

Egészen eddig pont ez volt a baj... hogy azért nem tornáztam, mert meguntam, amik voltak.... most van kábé 10-15, és már mindet megcsináltam 3-4szer... minél több van, annál jobb :D

Sati15

2009-02-03, 11:13 AM

Kedves Sati!

Nagyon koszonom a segitseged. Vegul kiderult, hogy az a gond, hogy a gepem nem ismeri fel a crc kiterjesztest, igy nem tud vele mit kezdeni. Kicsit elalvult rendszereim vannal....:-(
DE! Jo hir hasonlo cipoben jaroknak, hogy a p90x linkek fajlban le lehet tolteni a videokat egybe is a sendspace-rol es igy nincs az osszerakasi macera.
Mar alig varom, hogy en is csinalhassam Tonyval...:-))
Ja es tegnap felbuzdulva elmentem egy zsiregeto orara es nagyon klassz volt. Most minden izmomat erzem es ugy erzem, hogy a hasam megindult lefele apadni.
Hullahopp karikat is hamarosan beszerzek!!!

Anit

ha kell total commander, írj egy privit...

Sati15

2009-02-03, 11:15 AM

Egészen eddig pont ez volt a baj... hogy azért nem tornáztam, mert meguntam, amik voltak.... most van kábé 10-15, és már mindet megcsináltam 3-4szer... minél több van, annál jobb :D

akkor hajrá, itt veled vagyunk! :D

Sati15

2009-02-03, 11:17 AM

Szép Napot!

Azért ez éppen "másnak is vélhető.....

szia fülesmaci93,
biztos, hogy ebbe a topikba szándékoztad rakni a fotót és a videót is?
valahogy nem láttam az összefüggést a berakottak és a topik témája között.
ráadásul nem írsz hozzá semmit... Ha gondolod, csatlakozz a tornázókhoz és hagyd ki az ilyen jellegű csatolásokat.

Másrészről: Szép napot neked is!
;)

Anamaya

2009-02-03, 02:05 PM

Csajok. Elkezdem leszedni, de 12,33 GB, szóval idő lesz, és idő míg fel tudom tölteni. Kérem kicsit a türelmeteket.

Természetesen a ChaLEAN Extreme-ről beszéltem.

Sati15

2009-02-03, 02:21 PM

Csajok. Elkezdem leszedni, de 12,33 GB, szóval idő lesz, és idő míg fel tudom tölteni. Kérem kicsit a türelmeteket.
Természetesen a ChaLEAN Extreme-ről beszéltem.

Mélységesen türelmesek vagyunk, de hálánk még annál is nagyobb a munkádért!! kiss

Sati15

2009-02-03, 02:53 PM

Most végre kipróbáltam Tony 10 percesét. Csak 10 percet Lower Body.
Hát megizzadtam rendesen. A fene gondolta volna, hogy 10 perc ilyen sokáig tart :D:D
Azt hiszem ez csak az időérzék... mikor a másfél órás P90X jógát megcsinálom arról tudom ugye, hogy hosszú, ezért nem várom, hogy vége legyen. De 10 perc a fejecském szerint rövid idő, aztán mégsem tűnik annak. ;)

Mejszi

2009-02-03, 03:05 PM

Csak az az idegesítő ezekben a táncokban, főleg a Kathy Smith féle Latin Rhythm Workout-ban, hogy míg ő kis rózsaszín kardigánkában, végig ép sminkkel nyomja, addig rólam csurog a víz,de rendesen, mint egy kiadós eső után :D de azért IMÁÁÁÁDOM!!!
És köszi Sati a bíztató szavakat!! :)

ZiD

2009-02-03, 05:00 PM

Csajok. Elkezdem leszedni, de 12,33 GB, szóval idő lesz, és idő míg fel tudom tölteni. Kérem kicsit a türelmeteket.

Természetesen a ChaLEAN Extreme-ről beszéltem.

fúúú, az igen!
de nagyon nagyon megköszönjük....
ez vmi dvd image? vagy avi? hmmm
mert, ha dvd image, akkor lehet érdemes lenne rippelni, sok melót (feltöltés) spórolhatnál meg magadnak ... nekünk meg időt. gondolom lehet rippelni hard drive-ról is ... vagy nem (targenor merre vagy? :-) ) Ha nem, én inkább veszek neked pár üres dvd-t, hogy ki legyen írva és rippelhető legyen vagy nemtudom..

mindenesetre nagyon szupi lesz, ha meglesznek :-)

Sati15

2009-02-03, 06:15 PM

Óóó én még csak most néztem meg, hogy mi is van letöltés alatt. Eddig abban a hitben éltem, hogy újabb Tony anyag.

http://www.beachbody.com/product/fit...HOME_PARSEA_CE (http://www.beachbody.com/product/fitness_programs/chalean_extreme.do?code=BBHOME_PARSEA_CE)

Érdekes.

Csatolok egy képet ami erről az oldalról való.
Nekem jobban tetszett a csaj az "előtte" állapotában. Utána amolyan sablon-gyúróslány kinézete van és számomra eltűnt az összes nőies vonala. Inas és szálkás, semmi finom forma.

Persze nekem jól jönne ha így eltűnne a fele súlyom mint neki, attól még bőven maradna rajtam nőies vonal :p
Csak furi számomra, hogy valaki ennyire túlzásba vitte. Számomra ez már túlzás. Lehet nektek nem az...

Ili7

2009-02-03, 09:20 PM

Csajok. Elkezdem leszedni, de 12,33 GB, szóval idő lesz, és idő míg fel tudom tölteni. Kérem kicsit a türelmeteket.

Természetesen a ChaLEAN Extreme-ről beszéltem.

Anamayánál a tudás is meg van hozzá,nálam csak a jó akarat volt de az kevés:oops:

Szeretnék nektek röviden bemutatkozni (fitness múlt).
A korom közelit imádott Tonyéhoz,fittségem sajnos nem:(.Anno 10-es éveimben voltam tornász,kézilabdás,atléta (futás,ugrás),tanulgattam ökölvívást:555: (volt férjem ökölvívó edzö jelenleg a szövetségi kapitány)és mint kajakos fejeztem be sportolói pályafutásom.
Aztán jött a házépítés önkezüleg,majd gyermekeim testi,lelki szinten tartása (talán ezek voltak a legfárasztobb edzések).
Telt múlt az idö. Pénz és idö hiány miatt maradt az otthoni edzés:Cindy,Ica és az én kedvencem Sinkó Andi 3 az 1-ben.
Itt kinnt begyüjtöttem már egy két CD-t,ezek mind angolul vannak.
Mivel én még csak a 40. oldalnál járok ,így nem tudom,hogy pontosan mitek van már meg,de leírom az én listámat,de mivel csak most tanulgatom a különbözö programok használatát (T.commander,letöltök stb....)felrakni csak hétvége körül tudom amikor a fiam segít nekem.

Sarah Ivanhoe - Yoga Target Zona

Beachbody -- Turbo Jam
-Learn & Burn
-20 minute
-Turbo Sculpt
-Cardio Party
-AB Jam
bonus -Great ABS (ez meg van nektek)

Kathy Smith
-Ultimate Sculpt
-Shaper Ball
-Fat Burning

Gaiam - AM & PM T'ai Chi

Kidman -The Power and Style of Ashtanga Joga

Dance for Weight loss with Patricia Moreno (30' és 60' + 10' ABS dance)

Stott- 3 D pilates

Quickfix -Total Body Toning (3 x 10 perc)

Winsor Pilates -Ball Workout

Dancing with the stars - Cardio Dance (Cha-cha, Samba,Paso Doble,Jive)

Healing yoga- For Aches and Pain

Sharon Mann - 1000 workouth
-Cardio
-Body sculpting
-Yoga,Pilatesz

Ez a nagy kedvencem,ez egy interaktív (azt hiszem igy hívják)én választhatom a különböző stílusok közül,hogy mi legyen a bemelegítés,edzés,levezetés,kényem ,kedvem szerint,különböző szinten végzik a gyakorlatot ,különböző szinten levő emberek (nem csak nádszál vékonyak) .
http://www.youtube.com/watch?v=ZbjrRLpN2fs
http://www.sharonmann.com/

Magyar: Windsor Pilates -20'
-Alakformáló Pilates

Sinkó Andi -3 az 1-ben (ez is meg van nektek)
Bíró Ica - Testépítés
Réka
Norbi
Cyndi
Egyiptomi Hastánc kezdöknek

és egy kazettán amit nem bíztos,hogy feltudom tenni,de megprobálom

Gaiam - P.M. stretch

Anamaya

2009-02-03, 11:13 PM

fúúú, az igen!
de nagyon nagyon megköszönjük....
ez vmi dvd image? vagy avi? hmmm
mert, ha dvd image, akkor lehet érdemes lenne rippelni, sok melót (feltöltés) spórolhatnál meg magadnak ... nekünk meg időt. gondolom lehet rippelni hard drive-ról is ... vagy nem (targenor merre vagy? :-) ) Ha nem, én inkább veszek neked pár üres dvd-t, hogy ki legyen írva és rippelhető legyen vagy nemtudom..

mindenesetre nagyon szupi lesz, ha meglesznek :-)

tudok rippelni, olyan dvdt fel nem tennék, mert tényleg macerás lenne. ezek mind avi-k!

Mejszi

2009-02-04, 04:03 AM

Dance for Weight loss with Patricia Moreno (30' és 60' + 10' ABS dance) >>>>> ez nagyon nagyon érdekelne!!!!! :)

ZiD

2009-02-04, 04:09 AM

tudok rippelni, olyan dvdt fel nem tennék, mert tényleg macerás lenne. ezek mind avi-k!

wow !
13 gigányi cucc aviban.... Bárcsak tudnék segíteni. De majd csak kitalálunk Neked valamit :-))

Anamaya

2009-02-04, 04:11 AM

wow !
13 gigányi cucc aviban.... Bárcsak tudnék segíteni. De majd csak kitalálunk Neked valamit :-))

semmit a világon nem várok érte, csak a türelmeteket. úgy néz ki, minimum 4 (!) nap, mire lejön, mert nem sok seeder van. :(
igyekszem vele, már a gépemen is csináltam helyet neki. :D

Anamaya

2009-02-04, 04:12 AM

Ili: segítek majd, hogy hogyan lehet torrentezni. :)

Sati15

2009-02-04, 05:04 AM

.

Ili üdv itt!
Jó anyagaid vannak, szerintem a nagy részük nincs itt fent. Norbi, Ica van itt, Gaiam jóga is.

Az a Dance-anyag engem is érdekelne és Sarah Ivanhoe jógája is, mert őt nagyon csípem :)
De a többi is jól hangzik. Talán a csajok meg tudják mondani,hogy a BeachBody-ból megvannak-e az említettek.

Niagara Falls? óóóó de jóóó neked! :p Egy évet voltam Kanadában, de elég bezárva éltem. Azért kétszer voltam a Niagaránál és imádtam!!!!

Sati15

2009-02-04, 05:06 AM

Dance for Weight loss with Patricia Moreno (30' és 60' + 10' ABS dance) >>>>> ez nagyon nagyon érdekelne!!!!! :)

hahahaha :D látom teljesen rá vagy indulva a táncos anyagokra :D
Tessék is fenntartani a lelkesedést, mert az ragadós és mi szeretünk itt mind "ragadni" ;):D

ZiD

2009-02-04, 05:10 AM

hahahaha :D látom teljesen rá vagy indulva a táncos anyagokra :D
Tessék is fenntartani a lelkesedést, mert az ragadós és mi szeretünk itt mind "ragadni" ;):D

a cuccom bepakolva, tök izgatott vagyok:-)))

persze tegnap este sikerült egy enyhe gyomorrontást beszereznem, 2 után sikerült végre olyan állapotba kerülnöm, h le tudtam végre feküdni és vízszintesbe helyezkedni :-S

node sebaj! már alig várom az estét :-))

Sati15

2009-02-04, 05:24 AM

a cuccom bepakolva, tök izgatott vagyok:-)))

persze tegnap este sikerült egy enyhe gyomorrontást beszereznem, 2 után sikerült végre olyan állapotba kerülnöm, h le tudtam végre feküdni és vízszintesbe helyezkedni :-S

node sebaj! már alig várom az estét :-))

na én is elég kripli vagyok mára :p
mensi előtti mellfeszülés és puffadás... pont jó lesz :D
"node sebaj! már alig várom az estét :-)"
:D

barna kabát, rózsaszín táska, nagy vigyor jeligére....

zsuzso100

2009-02-04, 08:56 AM

Engem ez érdekelne:

Sharon Mann - 1000 workouth
-Cardio
-Body sculpting
-Yoga,Pilatesz

Köszi!

zsuzso100

2009-02-04, 08:57 AM

Nekem már lejött torrentről...de aki onnan nem tudja leszedni, annak technikai akadályai vannak? Mert amúgy egyszerű!

Én elkezdhetem felpakolni őket, de 30 kB/s-tal megy nekem csak felfele, tehát baromi lassú!

zsuzso100

2009-02-04, 09:04 AM

Data-ra jó feltenni?
Elkezdem éjjel, aztán majd bekapcsolódik Anymaya is, úgy jó, hátha addigra nem mászik fel.

zsuzso100

2009-02-04, 09:05 AM

Én a múltkor Yourself Fitness vettem elő...hát nem gondoltam, hogy fél óra alatt is le tudok fáradni.
Mára egy rövidebb Slim in Six-et tervezek, ezt nagyon szerettem korábban, de már jó egy éve hozzá sem nyúltam.

zsuzso100

2009-02-04, 10:03 AM

Óóó én még csak most néztem meg, hogy mi is van letöltés alatt. Eddig abban a hitben éltem, hogy újabb Tony anyag.

Érdekes.

Csatolok egy képet ami erről az oldalról való.
Nekem jobban tetszett a csaj az "előtte" állapotában. Utána amolyan sablon-gyúróslány kinézete van és számomra eltűnt az összes nőies vonala. Inas és szálkás, semmi finom forma.

Persze nekem jól jönne ha így eltűnne a fele súlyom mint neki, attól még bőven maradna rajtam nőies vonal :p
Csak furi számomra, hogy valaki ennyire túlzásba vitte. Számomra ez már túlzás. Lehet nektek nem az...

Én a kettő között szeretnék lenni. Most a kiindulóm talán az ő "before"-ja...de én a kajálással nem tudok mit kezdeni. :cry:

ZiD

2009-02-04, 10:51 AM

Én a kettő között szeretnék lenni. Most a kiindulóm talán az ő "before"-ja...de én a kajálással nem tudok mit kezdeni. :cry:

én is!

kb én is a before-ja vagyok, talán egy kicsit más felosztásban (kisebb csipő, nagyobb has), de én sem akarnék olyan szálkás lenni....
De ha csak feleannyit sikerül leküzdenem, akkor az már szuper!

Az elmúlt hetekben leszedtem egy csomó cuccot a régi mp3-as linkek alapján, főleg denise austin-ok, egy ilyen callanetics evolution-t, (vagy azt innen?? ki emlékszik már! LOL ), jópár pilates-t meg most egy Get ripped 1000 workout-ot. Ha esetleg valaki igényt tartana valamelyikre, és még nincs meg, esetleg hozhatom. Vagy csak a linkeket :-)

Mejszi

2009-02-04, 11:29 AM

Feloldozást kérek atyá(i)m... be kell vallanom, hogy ma elgyengültem, és fánkot ettem... :( A lelkemnek jól esett... :)
Ezért ma dupla akkora lelkesedéssel fogok táncolni este, ígérem! :D

Sati15

2009-02-04, 11:36 AM

Ó én teljes lelki nyugalommal eszem sütiket is. Pedig volna mit leadni bőven, az én "before"-om sokkal inkább az övé szorozva hárommal :p
De már ~20 évnyi fogyókúrázásba bele lehet fáradni piszkosul. Főleg, hogy ha akkor nem borul el az agyam, ma nem kéne 25 kg-tól megválnom, mert sikerült felfogyóznom magam ennyire :(
Maradok a lúgosítás és a mozgás mellett. És azt eszem, amit kívánok.
És persze igyekszem a magam módján a lelkem békéjét rendben tudni.

Mejszi

2009-02-04, 11:43 AM

Ó én teljes lelki nyugalommal eszem sütiket is. Pedig volna mit leadni bőven, az én "before"-om sokkal inkább az övé szorozva hárommal :p
De már ~20 évnyi fogyókúrázásba bele lehet fáradni piszkosul. Főleg, hogy ha akkor nem borul el az agyam, ma nem kéne 25 kg-tól megválnom, mert sikerült felfogyóznom magam ennyire :(
Maradok a lúgosítás és a mozgás mellett. És azt eszem, amit kívánok.
És persze igyekszem a magam módján a lelkem békéjét rendben tudni.

Én is mostanában olvasgattam/olvasgatok a lúgosításról...érdekes elmélet... Te hogyan csinálod? Mennyire szigorúan? Vagy azt a port, és cseppeket iszod? Ha van bármi pozitív, negatív, semleges (:D) tapasztalatod, megoszthatod velem, szívesen veszem, akár itt, akár priviben is megírhatod! :)

Mejszi

2009-02-04, 11:48 AM

Egyébként én eddig Norbiztam, tudom, sokan támadják, szerintem is vannak hülyeségei. Nem is úgy értem,hogy a termékeit kell enni/inni orrba-szájba, de az alapjai szerintem reálisak. Mármint,hogy só helyett jódozott tengeri, olaj/zsír helett,olíva, liszt helyett teljes kiörlésű stb.. Egy 10-estől azért sikerült megszabadulnom fél év alatt, csak karácsony, meg vizsgaidőszakban visszakúszott egy része, mert teljesen elszabadult a pokol pizza és csoki formájában..:D
De most, hogy olvastam a lúgosításról, rájöttem, hogy az alapok ebben is ugyanazok, csak tovább van jóóóóval szigorítva... sajnos :)

Sati15

2009-02-04, 11:48 AM

Én is mostanában olvasgattam/olvasgatok a lúgosításról...érdekes elmélet... Te hogyan csinálod? Mennyire szigorúan? Vagy azt a port, és cseppeket iszod? Ha van bármi pozitív, negatív, semleges (:D) tapasztalatod, megoszthatod velem, szívesen veszem, akár itt, akár priviben is megírhatod! :)

Minden tapasztalatomat megtalálod a honlapomon a lila linken a lúgosítás témakör alatt. Olvasgass bátran.
Már ajánlottam itt is a lányoknak, de mivel ez egy tornás topik, ezért fogyis témákról nem beszélünk csak finoman érintőlegesen ;)
Priviben konkrét kérdéseket is feltehetsz bátran, szívesen válaszolok. Előbb viszont javaslom a már leírtak elolvasását :p

zsuzso100

2009-02-04, 01:48 PM

Én vettem zöldárpa port a Herbáriában, ennek is hasonló hatása van, csak lassabb, mint a zöld löttynek, és sokkal olcsóbb....bár az én kitartásom....
Vettem szűztea forte-t, pár napig ittam, vettem lenmagot, az is tisztító hatású (1 dl vízbe egy ek-nyit betenni este, éjjel kiázik és reggel kanalazható)

zsuzso100

2009-02-04, 01:49 PM

Amúgy én is megeszek mindent...ha ezt nem tenném, már biztosan bomba alakom lenne, ha így is sikerült 10 kg-ot leadni.

niamano

2009-02-04, 02:45 PM

MÁS.
Nagy a csend a linkgyűjtéssel kapcsolatosan. És még senki sem küldte el hozzám sem a mailcímét biztonsági tartalékolásra. Akkor ezt most feladtuk??

jelentkez, jelentkez, jelentkez! Írtam már ide, de akkor írok emil címet is!kiss

niamano

2009-02-04, 03:04 PM

Öööö... lányok, ugyan nem szoktunk ilyet, de kikívánkozik.

Tesóm hívott, hogy néztem-e a TV Ügyvédjét hétfőn. Mondom nem. Azt mondja volt benne egy 20 éves izomsorvadásos lány, és a kerekesszékével táncolt a szalagavatóján és nézi: a srác, aki vállalta, hogy vele táncol, (a tesóm) amerikai focis csapattársa. Felhívta, és kiderült, hogy a lány az unokatesója. Lényeg az, hogyha nem tudjátok hová tenni az 1%-otokat, vagy adakoznátok, ő tényleg nem kamus. Bocsi nagyon off, de... de kinek mondjam el, ha nem nektek?! :oops: http://www.mosolyka.5mp.eu

Más: edzés:

Tegnap elmentem edzeni a srácokkal, de mivel nem vittem hajgumit és semmi hasonló sem volt nálunk (csak a 2 m-es gumipók) :mad::mad: így nem tudtam velük nyomni, mert kitépik a hajam. :mad::mad::mad::mad::mad: Holnap tuti viszek vagy ötöt, és szétrakom mindenhova, táskába, kocsiba, nahát!

Pénteken meg volt a diplomaosztóm, utána ebéd étteremben (igyekeztem vigyázni: hagymakrémleves, pipihusi gyümikkel) de hát... ööö... a hétvégén sajnos csoki túltengés sikerült... :oops: Hétfőn nagy lelkiismeret furdalással és félelemmel felóvakodtam a mérlegre, és fuuhhhh, nem jött vissza kg! Úgyhogy folytatom tovább (amúgy is folytatnám, szóval nem is úgyhogy :D ) a 90 napos kúrát, és bízom a legjobbakban.

Most nem tudom, kérdeztem-e, ha igen, bocsi, szőke vagyok, ha nem akkor: MICSINÁLJAKANAGYHASAMMAL??? Hulla-hopp van, de (még)nem látszik. Tudom, megy majd le, ahogy fogyok, de kéne valami direkt célzott kínzás is neki. És azt is tudom, hogy ilyen nem nagyon van.... :confused::cool::mrgreen::mrgreen::mrgreen:

touched

2009-02-04, 04:51 PM

Elindult a Jóga Zóna - jóga műsorok magyarul videó gyűjteményes oldal!

Mostanában kezdtem érdeklődni a jóga iránt, így gondoltam elkezdek gyűjteni jóga videókat. Január 18-ától rögzítem rendszeresen a Zone Club jóga műsorait, a Jóga Zóna és a Jóga mindenkinek adásait, és igyekszem amint időm engedi néhányat közzé tenni belőlük. Egyelőre még csak hatot sikerült feldolgozni, de idővel meglesz mind, remélem leadja a csatorna, ill. ismétli majd újból az elejétől. Esetleg ha nektek van ilyen felvételetek, és már fel van töltve valahova, elküldhetitek nekem a linkeket.
Az oldalon valamennyire rendszerezve tervezem felrakni, olyan címet adni az egyes részeknek, amelyből kiderülhet, hogy milyen főbb gyakorlatokat tartalmaz az adott műsor, és így kiszűrhető lesz a duplikáció, bár bízom benne, hogy nem fogja keverni a csatorna.
Kedvcsinálásként jelenleg 1 db videó online nézhető, valamint rengeteg screenshot is elérhető jobb oldalon a logóra kattintva.

Az oldal címe:
www.jogazona.tk (http://www.jogazona.tk/)

Az Angyali érintés fan oldal részeként működik, így akinek oda van loginja, el tudja érni a linkeket, ill. egyelőre szabad a regisztráció.
Ha tudtok valami klassz jóga oldalt, küldhettek linket, kirakhatom a kapcsolódó linkekhez.
A frissítésekről az Üzenőfal lapon lehet olvasni.
Egyelőre nincs időm ide a fórumba részenként belinkelgetni rendszeresen, ezért is gondoltam, hogy egyszerűen csak az oldal rövid átirányító címét népszerűsítem, ami úgyis megjegyezhető könnyen.

Sati15

2009-02-04, 05:21 PM

Pénteken meg volt a diplomaosztóm, utána ebéd étteremben (igyekeztem vigyázni: hagymakrémleves, pipihusi gyümikkel) de hát... ööö... a hétvégén sajnos csoki túltengés sikerült... :oops: Hétfőn nagy lelkiismeret furdalással és félelemmel felóvakodtam a mérlegre, és fuuhhhh, nem jött vissza kg! Úgyhogy folytatom tovább (amúgy is folytatnám, szóval nem is úgyhogy :D ) a 90 napos kúrát, és bízom a legjobbakban.

Most nem tudom, kérdeztem-e, ha igen, bocsi, szőke vagyok, ha nem akkor: MICSINÁLJAKANAGYHASAMMAL??? Hulla-hopp van, de (még)nem látszik. Tudom, megy majd le, ahogy fogyok, de kéne valami direkt célzott kínzás is neki. És azt is tudom, hogy ilyen nem nagyon van.... :confused::cool::mrgreen::mrgreen::mrgreen:

1. Pont. Nia Kapitány = olvassa el újra ZiD 90 napos felhívását!!!!
TILOS A LELKIISMERETFURDALÁS!!!!!!

2. Pont. Hagyd abba a türelmetlenséget. ne foglalkozz a súlyoddal. Minél többet foglalkozol vele, annál "erősebben nyomod a falat", vagyis felszínen tartod a témát és az agyad folyton ezzel foglalkozik és nem tud pihenni és a saját erejéből segíteni neked a tested.
Gyakorolj némi elengedést. Ezt lehet olyasmivel, amit imádsz csinálni. És mind lelkiismeretfurdalás nélkül, SŐT azzal a tudattal, hogy bármit is teszel, azt a tested harmóniájáért, egyensúlyáért teszed. Nem a fogyásért, vagy az izmosodásért. Egyszerűen az egyensúlyi állapotért, mert az van most is és szeretnéd meg is tartani.

Lehet ez olvasás, irogatás, főzés, sétálás, festés, rajzolás, házfelújítás, gyerekek dögönyözése, görialom tisztítása. Tökmindegy.
Szeresd csinálni és miközben csinálod csak arra figyelj, amit éppen csinálsz. Közben ne gondolj másra. Egyszerűen csak légy jelen. Lélegezz! :p

És természetesen amikor elérkezik a napi mozgás ideje, akkor azt is örömmel csináld végig (ahogy eddig is) és tudd, hogy megtettél mindent.
Ja és szeresd érte magad!!! Így: kiss
:D:D:D
Én szoktam ölelgetni magam :D:D és nagyon jó érzés szeretni magamat. Úgy, ahogy éppen vagyok. Bármilyen testsúllyal, bármilyen formával.
Azért sem bántod magad ugye, hogy barna-e a hajad vagy szőke... hát ne bántsd magad azért mert van rajtad pár kiló, amit úgyis ledolgozol szép folyamatosan és már nem lesz rajtad. A folyamat közben meg ugyan minek a bántás? :confused:
Puszik! azt lehet :D kiss

---------------------------
Ma ZiD-del volt az első randink :D végigcsináltuk a "gyilkos" hot ashtangát. Ő is rászokott... ilyen ez... :cool:
Majd beírja, ő hogy bírta. Én most is kihagytam párat, ami még fizikailag nem megoldható testösszecsomagolás számomra :p

ZiD

2009-02-04, 05:22 PM

Feloldozást kérek atyá(i)m... be kell vallanom, hogy ma elgyengültem, és fánkot ettem... :( A lelkemnek jól esett... :)
Ezért ma dupla akkora lelkesedéssel fogok táncolni este, ígérem! :D

rossz helyen jársz kedves, ez itt nem fogyifórum.
én jelen pillanatban csipszet eszem (uborkával és joghurttal:-))) ) és eszem ágában sincsen senkitől feloldozást kérni érte, ugyanis teljesen normálisan, ép ésszel és tudatosan eszem. :-D

Más. uuhhhh. most értem haza a forró "killer" jógáról, hááát, tényleg killer!
de szenzációs volt. kivagyok, és rá kellett jönnöm, az izmaimat bizony ehhez még edzeni kell! hulla fáradt vagyok, nagyon hardcore-os ez a átma center...De meglepő módon csak kb 3x akartam szívinfarktusk kapni a hőségtől, a többi részen egész jól esett a meleg és a pára. Érdekes élmény volt, szerintem megyek még. köszönet satinknak, hogy "elcsábított":-)

by the way, végre személyesen találkoztam a mi kedves fitt nyulunkkal:-), és mondhatom, nemcsak a fórumon, hanem személyesen is egy tündér :-)

na, megyek, lassan bevonszolom magam az ágyamba:-))

ZiD

2009-02-04, 05:24 PM

1. Pont. Nia Kapitány = olvassa el újra ZiD 90 napos felhívását!!!!
TILOS A LELKIISMERETFURDALÁS!!!!!!

:p

hihihi - egyszerre írtuk:-)) :-D

Sati15

2009-02-04, 05:39 PM

by the way, végre személyesen találkoztam a mi kedves fitt nyulunkkal:-), és mondhatom, nemcsak a fórumon, hanem személyesen is egy tündér :-)

na, megyek, lassan bevonszolom magam az ágyamba:-))

Köszi a tündérért! kiss

na igen, én is jól fogok aludni... :D:D

holnap saját jóga a csoportocskámmal... abba is csempészek nekik kihívásokat, de közelében sem jár ennek a tényleg hardcore-nak nevezhető kihívásaihoz :p

És így már a héten 4 nap mozgás meg is lesz, úgyhogy pénteken mélységes örömmel megyek kozmetikushoz ellazulni úgy 3 órára folyamatában :cool::D

Jaj ez kimaradt az előbb a gyors gombnyomkodásban: ZiD, örülök ha máskor is találkozunk ott... most, hogy bérlettel kényszerítem magam, sűrűn elő fogok ott fordulni. Bár nem ezen a héten, mert mensi alatt tutifix nem kínoztatom magam ilyen magas mércékkel, meg ugye nem is tenne túl jót ekkor. Az maradjon meg a "hétköznapokra" :)

ZiD

2009-02-04, 06:20 PM

Most nem tudom, kérdeztem-e, ha igen, bocsi, szőke vagyok, ha nem akkor: MICSINÁLJAKANAGYHASAMMAL??? Hulla-hopp van, de (még)nem látszik. Tudom, megy majd le, ahogy fogyok, de kéne valami direkt célzott kínzás is neki. És azt is tudom, hogy ilyen nem nagyon van.... :confused::cool::mrgreen::mrgreen::mrgreen:

Nia drága:-)
én is has-sorstárs vagyok.... és hát igen. a hasat marha nehéz leszedni, illetve, hogy ne programozzunk direkt ilyet ...
szóval

A "legegyszerűbb" (hahahahaha!) módja a futás. és kész. kábé csak az hozza le. szóval a futás, vagy a futásszerű cardió , mint sztem a nell mcandrew féle helybenfutós -ugrálós tonák.... csak mondjuk az leszedi a cicit is egy kicsit...

aztán erre rá lehet gyúrni hullahoppal, törzsfordításokkal, masszázzsal és gyúrással, meg aztán hasgyakikkal, de az egyetlen, ami leviszi, az a (hosszútáv) futás.
szerintem egyébként agykontrollal is érdemes programozni. Nekem pl az jutott eszembe, hogy azt programozom, h a hasamról a zsírsejtecskék boldogan sétáljanak fel egy kicsit feljebb a cicimre, és akkor mindenki boldog: ők is, mert maradhatnak, én is, mert lemegy a hasam és marad cicim:-))) Csak mostanában sajna lusta vagyok programozni :-( De majd ha kipróbálod, és működik, ne felejtsd el megírni, hogy én is újra motivált legyek :-)))))

Sati15

2009-02-04, 06:35 PM

Nekem pl az jutott eszembe, hogy azt programozom, h a hasamról a zsírsejtecskék boldogan sétáljanak fel egy kicsit feljebb a cicimre, és akkor mindenki boldog: ők is, mert maradhatnak, én is, mert lemegy a hasam és marad cicim:-)))

hahaha :D:D:D:D
elgondolkoztam... én vajon hová küldhetném őket??? :D:D:D:D
asszem marad az univerzum, ahol majd elolszlanak sok rászoruló anorexiás lányon segítve :rolleyes:
az a helyzet, hogy programozni én is lusta voltam mindig. másrészről meg sosem hittem benne igazán. Most beszélgetek a testemmel. Megköszönöm az eddigi raktározást, és megkérem, hogy ezt hagyjuk abba, mert többé már nem szolgál minket. És szabaduljunk meg a felhalmozott készletektől :p, mert létezik a Bizalom, hogy minden megérkezik hozzám, amire épp az adott pillanatban szükségem van, így felesleges a raktározás.

Ili7

2009-02-04, 08:14 PM

Anamaya köszi a segíteni akarásodat:11:,ha majd nagyon megszorulok szólok,addig a fiamat zargatom az oktatásommal Ö most úgyis vizsgák utáni pihiben van.

A linkeket,mint írtam csak hétvége körölre várjátok,és most már képet is tudok hozzá tenni,mert vettünk egy scanner.

Lassan összeszedtem az összes linket amit itt felraktatok:444:,azután kicsit rendbe rakom,így ha bármi történik a linkek meg lesznek,ill ha valakit valami érdekel könnyebb lesz megtalálni,mert az most nem egyszerű.

Elvileg én a Niagara vízeséstől kb 15 perc sétára lakom 8)(és akkor állok az USA vízeséssel szemben),de most sajnos itt ülök a meleg szobában Quebecben ahol csak -20 fok van kinnt.:sad:

Ma Tony napot tartottam én is először csak meghallgattam cardio 3-4-et és mivel 2 x van meg, amit éppen hallgattam annak a vége elcsuszott,így hogy biztos legyek hogy nem pillanatnyi hiba volt gyorsan letornáztam;).
Nekem egy kicsit iskola tornatermi torna óra/edzés jellege volt:ugras:,legalábbis Anno mi ilyen gyakorlatokat végeztünk (nem a box részére gondolok).Ettöl függetlenül nagyon élveztem és csodálkoztam,hogy végig tudom csinálni,mert hogy már kb.5-6 hónapja szoba festésen kívül nagyobb fizikai munkát nem végeztem.Aztán egy kis ABS 100 ami pikk-pakk vége volt.
Kerestem volna egy lazító yogát,de azok még nem volt kibontva-összerakva,na meg az 'apjuk' is vacsorára vágyott,így a yoga marad holnapra.

Edzés közben viszont jött egy jó ötletem. Itt mindenki Magyarországon él?
Mert már jó pár éve tervezem,hogy Canada Day-kor megtartott séta,ill. futo napon résztvegyek mint futó,de eddig csak 2x voltam és az is csak 3 km séta,mert hogy a barátnöm édesanyám korosztálya ,na meg az én fittségem sem engedte meg a 10km-t.
Gondoltam mivel itt vagyok a Canadahun fórumon csak találok valakit aki Torontó környékén él és társulna hozzám,mert az nagy eröt adna nekem,hogy teljesítsem a vágyamat.Ha itt nincs senki aki megfelelö lenne akkor megpróbálok egy másik fórumot,a ''Torontó környékin'' kívül esetleg van valamilyen javaslatotok:?:,mert hogy én nem régóta vagyok itt a CanadaHun.

bettykis

2009-02-05, 02:38 AM

Sziasztok!
Hoztam egy kis lazatornát :) 3x25 perc könnyed mozgás.
http://rapidshare.com/users/133I1S (http://rapidshare.com/users/133I1S) . avi

Password: Bundik

<O:p</O:p

Szia Bundik,
le szeretném tolteni ezt a videot, de kér jelszot.
Ez hogyan működik? Tőled lehet elkérni (egyáltalán ki szoktátok adni bárkinek....?, vagy van egy közös jelszó?)
Nem akarok erőszakoskodni, csak hát aki nem kérdez, az nem is kap választ:)
Köszönöm,
betty

sunlight

2009-02-05, 03:16 AM

Szia Bundik,
le szeretném tolteni ezt a videot, de kér jelszot.
Ez hogyan működik? Tőled lehet elkérni (egyáltalán ki szoktátok adni bárkinek....?, vagy van egy közös jelszó?)
Nem akarok erőszakoskodni, csak hát aki nem kérdez, az nem is kap választ:)
Köszönöm,
betty

Szia!

ha nem gond, én próbálok segíteni neked;) Oda van írva, hogy password, az egyenlő a jelszóval. így amikor jelszót kér azt kell beírnod, hogy Bundik ;)

bettykis

2009-02-05, 05:01 AM

Szia!

ha nem gond, én próbálok segíteni neked;) Oda van írva, hogy password, az egyenlő a jelszóval. így amikor jelszót kér azt kell beírnod, hogy Bundik ;)

szia Sunlight,
koszonom, MUKODIK ;);)

sunlight

2009-02-05, 05:07 AM

szia Sunlight,
koszonom, MUKODIK ;);)
Igazán nincs mit:D

Sati15

2009-02-05, 05:25 AM

Reggel eszembe jutott valami a fenti témával kapcsolatosan és gondoltam leírom ide mindenkinek, aki hajlamos arra, hogy bántsa magát ezért vagy azért, hogy ő hogy néz ki, vagy lelkiismeret-furdalása legyen stb.
Az alapötlet nem az enyém, csak reggel "kikombináltam" otthoni használatra ;)

Tehát:
Először is amikor épp bántod magad, vagy lelkiismeret-furdalásod van mint pld. /milyen nagy a hasam, ma is sütit ettem, sosem fogyok le, kövér vagyok, gyenge vagyok, nekem ez sosem sikerül, stb./

Ekkor vedd észre, hogy éppen bántod magad.
Majd ülj le és írd le szépen egy papírra sorban egymás alá, hogy milyen mondatok keringenek a fejedben, miket mondasz magadnak.

Fordítsd meg a papírt és írd le mindazoknak az állításoknak az ellenkezőjét, tehát a dícsérő változatokat. (példa: én erre sosem leszek képes - igen, képes vagyok rá)

Ha ez megvan, két lehetőséged van.
Először kifejtem a hatékonyabbat ;)

Vegyél egy mély levegőt és add oda a párodnak ezt a papírt. (ő szeret téged, benne megbízol, ő jó választás)
Kérd meg őt, hogy a negatív állításokat olvassa fel neked hangosan úgy, mintha ő mondaná ezeket neked.

Ha megteszi és te elsírod magad, hogy hogy mondhat neked ilyeneket, hogy bánthat téged ilyesmikkel, akkor gondolkodj el rajta, hogy te mennyi időt töltesz el naponta ezeknek a mondatoknak az ismételgetésével saját magad felé.
Miután kisírtad magad (de csakis utána), kérd meg, hogy olvassa fel a papír másik oldalát is. És érezd a különbséget az állítások ereje között.
És újfent gondold végig, hogy te a lap melyik oldalát olvasgatnád/mondanád inkább magadnak naponta. És tégy úgy.

Az a lehetőség is fennáll, hogy a párod, miután elolvassa a listádat azt fogja mondani, hogy ő nem hajlandó ezeket felolvasni neked, mert ő szeret téged és nem akar bántani.
Ekkor is érdemes elgondolkodnod, hogy akkor vajon Te miért bántod magad naponta ezekkel? Szereted-e magad annyira, hogy felhagyjál ezekkel a bántó gondolatokkal?
Becsüld és szeresd magad. Mert megérdemled. (és most nem viccelek a reklámszlogennel ;))
Mit választasz?

Ha nincs otthon még párod akinek a segítségét kérnéd ezügyben, választhatsz egy számodra totálisan megbízhatónak tartott embert is erre, aki kettőtök között tartja az egészet és tudod, hogy támogat téged, bárhogy is döntesz az életedben, de nem hagyná, hogy tönkretedd magad.

Vagy megteheted azt is, hogy a tükör elé állsz és magadnak olvasod fel a listádat úgy, hogy minden mondat után felnézel a tükörre és magadra és a saját szemedbe nézel. Ez nehezebb variáció, mert még a tükör segítségével is hajlamos hazudni magának az ember. Bár a tükörnek megvan az a hatása, hogy valahogy őszinteségre bír...

Tehát visszatérve:
Becsüld és szeresd magad. Mert megérdemled.
Mit választasz?

Én ezt javaslom:
:0:

Remélem valaki az univerzumban hasznát veszi ennek az írásnak.
Szeretettel: Tara
(itteni álnéven Sati15)

sunlight

2009-02-05, 05:31 AM

Reggel eszembe jutott valami a fenti témával kapcsolatosan és gondoltam leírom ide mindenkinek, aki hajlamos arra, hogy bántsa magát ezért vagy azért, hogy ő hogy néz ki, vagy lelkiismeret-furdalása legyen stb.
Az alapötlet nem az enyém, csak reggel "kikombináltam" otthoni használatra ;)

Tehát:
Először is amikor épp bántod magad, vagy lelkiismeret-furdalásod van mint pld. /milyen nagy a hasam, ma is sütit ettem, sosem fogyok le, kövér vagyok, gyenge vagyok, nekem ez sosem sikerül, stb./

Ekkor vedd észre, hogy éppen bántod magad.
Majd ülj le és írd le szépen egy papírra sorban egymás alá, hogy milyen mondatok keringenek a fejedben, miket mondasz magadnak.

Fordítsd meg a papírt és írd le mindazoknak az állításoknak az ellenkezőjét, tehát a dícsérő változatokat. (példa: én erre sosem leszek képes - igen, képes vagyok rá)

Ha ez megvan, két lehetőséged van.
Először kifejtem a hatékonyabbat ;)

Vegyél egy mély levegőt és add oda a párodnak ezt a papírt. (ő szeret téged, benne megbízol, ő jó választás)
Kérd meg őt, hogy a negatív állításokat olvassa fel neked hangosan úgy, mintha ő mondaná ezeket neked.

Ha megteszi és te elsírod magad, hogy hogy mondhat neked ilyeneket, hogy bánthat téged ilyesmikkel, akkor gondolkodj el rajta, hogy te mennyi időt töltesz el naponta ezeknek a mondatoknak az ismételgetésével saját magad felé.
Miután kisírtad magad (de csakis utána), kérd meg, hogy olvassa fel a papír másik oldalát is. És érezd a különbséget az állítások ereje között.
És újfent gondold végig, hogy te a lap melyik oldalát olvasgatnád/mondanád inkább magadnak naponta. És tégy úgy.

Az a lehetőség is fennáll, hogy a párod, miután elolvassa a listádat azt fogja mondani, hogy ő nem hajlandó ezeket felolvasni neked, mert ő szeret téged és nem akar bántani.
Ekkor is érdemes elgondolkodnod, hogy akkor vajon Te miért bántod magad naponta ezekkel? Szereted-e magad annyira, hogy felhagyjál ezekkel a bántó gondolatokkal?
Becsüld és szeresd magad. Mert megérdemled. (és most nem viccelek a reklámszlogennel ;))
Mit választasz?

Ha nincs otthon még párod akinek a segítségét kérnéd ezügyben, választhatsz egy számodra totálisan megbízhatónak tartott embert is erre, aki kettőtök között tartja az egészet és tudod, hogy támogat téged, bárhogy is döntesz az életedben, de nem hagyná, hogy tönkretedd magad.

Vagy megteheted azt is, hogy a tükör elé állsz és magadnak olvasod fel a listádat úgy, hogy minden mondat után felnézel a tükörre és magadra és a saját szemedbe nézel. Ez nehezebb variáció, mert még a tükör segítségével is hajlamos hazudni magának az ember. Bár a tükörnek megvan az a hatása, hogy valahogy őszinteségre bír...

Tehát visszatérve:
Becsüld és szeresd magad. Mert megérdemled.
Mit választasz?

Én ezt javaslom:
:0:

Remélem valaki az univerzumban hasznát veszi ennek az írásnak.
Szeretettel: Tara
(itteni álnéven Sati15)

Én maximálisan hasznát veszem! POnt erre van szükségem! Még a könny is kicsordult a szememből. KÖSZÖNÖM!!!

ZiD

2009-02-05, 05:53 AM

Remélem valaki az univerzumban hasznát veszi ennek az írásnak.
Szeretettel: Tara
(itteni álnéven Sati15)

ez tényleg klassz volt Sati kedves! Köszönjük!!!!

::::::::::::::::::::::::::::::::::

más. olyan helyeken van izomlázam, ahol eddig nem is gondoltam, h izmom van. Esélyes, h veszek egy bérletet a jövő héten. Mennyivel előtte kell bejelentkezni órára?

Sati15

2009-02-05, 06:01 AM

ez tényleg klassz volt Sati kedves! Köszönjük!!!!

::::::::::::::::::::::::::::::::::

más. olyan helyeken van izomlázam, ahol eddig nem is gondoltam, h izmom van. Esélyes, h veszek egy bérletet a jövő héten. Mennyivel előtte kell bejelentkezni órára?

Már épp kérdezni akartam, hogy hogy áll nálad a helyzet... :)
Nekem nincs izomlázam, de a hátamat a lapockámnál jobban érzem.
Sajnos csak egy órával kezdés előtt lehet bejelentkezni, előbb nem. Ezért nálam esélyes, hogy elfelejtem :( Majd mindig beállítom a kütyümet, hogy figyelmeztessen :p

bettykis

2009-02-05, 06:44 AM

Sziasztok,
a letoltésekkel (azok mikéntjével vannak gondjaim), és itt szeretnék segítséget kérni.
Van total commanderem.
Első lépésként azt szeretném megtudni, hogy hogyan tudom megmutatni a total kommandernek, hogy mely fájlokat toltse le. Azaz mintegy letöltésvezérlőként használni. Tudom,l hogy nem mndenkinek van ideje és energiája ilyenekre válaszolni, de hátha....vaktyúk is talál szemet:o)))
betty

sunlight

2009-02-05, 07:13 AM

Sziasztok,
a letoltésekkel (azok mikéntjével vannak gondjaim), és itt szeretnék segítséget kérni.
Van total commanderem.
Első lépésként azt szeretném megtudni, hogy hogyan tudom megmutatni a total kommandernek, hogy mely fájlokat toltse le. Azaz mintegy letöltésvezérlőként használni. Tudom,l hogy nem mndenkinek van ideje és energiája ilyenekre válaszolni, de hátha....vaktyúk is talál szemet:o)))
betty

Szia! Total commanderrel lehet letölteni?:o Én ezt nem is tudtam eddig... egyébként ha a datáról akarsz letölteni, akkor én a flashgetet ajánlom figyelmedbe, szerintem nagyon jó program! A Total commanderben nem tudok segíteni, mert, ahogy már említettem, nem tudtam, hogy lehet vele tölteni, igazából mikor megnyitom, nem is látom, hogy mit kellene beállítanom, hogy töltsön...errőlé még nem hallottam.

Mejszi

2009-02-05, 07:39 AM

erről még én sem... de érdekelne hogy kell :)

Ili7

2009-02-05, 07:56 AM

Hoztam 2 segítö oldalt nektek,egy ami a letöltésvezérlőkről ír (én a jDownloadert használom ez már a 3. amit kipróbálok,ez nagyon jó,mert rögtön beírhatom a jelszót és ö maga kis csomagolja ill,összerakja)

http://www.rdi-board.com/showthread.php?t=82082

és egy ami az összeállításról (WIN rar,Totál commander stb...)

http://www.rdi-board.com/showthread.php?t=86776

Találtam Norbi tornákat, Duci 1-4 ,Kiképzés,Gladiátor fitness,Tánc Aerobik,Testformálás,Aerobik-földön,vízen,levegöben,

Gerjed rá valaki?:rolleyes:

Sati15

2009-02-05, 07:59 AM

Sziasztok,
a letoltésekkel (azok mikéntjével vannak gondjaim), és itt szeretnék segítséget kérni.
Van total commanderem.
Első lépésként azt szeretném megtudni, hogy hogyan tudom megmutatni a total kommandernek, hogy mely fájlokat toltse le. Azaz mintegy letöltésvezérlőként használni. Tudom,l hogy nem mndenkinek van ideje és energiája ilyenekre válaszolni, de hátha....vaktyúk is talál szemet:o)))
betty

Betty, asszem itt félreértés van.
A TotalCommanderrel nem lehet letölteni. Avval össze tudod könnyen illeszteni a darabolt fájlokat, amit valami másik módon már letöltöttél.
Vagy tudsz vele te darabolni, zipelni, van unzippelni, fájlokat rendezgetni.
Olyan mint a Windows Intéző (Explorer), csak sokkal jobb és áttekinthetőbb és egyszerűbb és többet is tud :D De ugye az intézővel sem tudunk letölteni.

Datás linkekre a legtutibb talán az USDownloader progi (ez egyszerű nagyon). De a Flashget is jó.

A TotalCommander pld. azért jó, hogy van neked, mert ha eljutsz oda,hogy megtanulod a feltöltést, akkor tudsz vele fájlokat darabolni, ami általában szükséges mert a legtöbb feltöltőhely max. 100 megát enged és a mi anyagaink nagyobbak.

Sati15

2009-02-05, 08:01 AM

Hoztam 2 segítö oldalt nektek,egy ami a letöltésvezérlőkről ír (én a jDownloadert használom ez már a 3. amit kipróbálok,ez nagyon jó,mert rögtön beírhatom a jelszót és ö maga kis csomagolja ill,összerakja)

http://www.rdi-board.com/showthread.php?t=82082

és egy ami az összeállításról (WIN rar,Totál commander stb...)

http://www.rdi-board.com/showthread.php?t=86776

Találtam Norbi tornákat, Duci 1-4 ,Kiképzés,Gladiátor fitness,Tánc Aerobik,Testformálás,Aerobik-földön,vízen,levegöben,

Gerjed rá valaki?:rolleyes:

Köszi az értékes infókat!

Norbira semmilyen módon sem gerjedek :cool::mrgreen: Annyi jó anyag kering a világban még (a magyarok között is van pár jó), Norbit és Rékát a végsőkig hanyagolom mert a hideg ráz mindkettőtől.

zsuzso100

2009-02-05, 09:07 AM

Most találtam a neten, úgyhogy nem kell feltöltögetni.

ChaLEAN Extreme Deluxe

http://img98.imageshack.us/img98/4982/chaleanextremeaj2.jpg

Password: xsharex.info

01-Phase 1-BURN Circuit 1:

http://rapidshare.com/files/190834232/01-P1-BURN_C1.part1.rar
http://rapidshare.com/files/190847934/01-P1-BURN_C1.part2.rar
http://rapidshare.com/files/190860869/01-P1-BURN_C1.part3.rar
http://rapidshare.com/files/190872552/01-P1-BURN_C1.part4.rar
http://rapidshare.com/files/190883750/01-P1-BURN_C1.part5.rar
http://rapidshare.com/files/190894221/01-P1-BURN_C1.part6.rar
http://rapidshare.com/files/190933016/01-P1-BURN_C1.part7.rar

02-Phase 1-BURN Circuit 2:

http://rapidshare.com/files/190923789/02-P1-BURN_C2.part1.rar
http://rapidshare.com/files/190948323/02-P1-BURN_C2.part2.rar
http://rapidshare.com/files/190955331/02-P1-BURN_C2.part3.rar
http://rapidshare.com/files/190962464/02-P1-BURN_C2.part4.rar
http://rapidshare.com/files/190969247/02-P1-BURN_C2.part5.rar
http://rapidshare.com/files/190976527/02-P1-BURN_C2.part6.rar
http://rapidshare.com/files/190983731/02-P1-BURN_C2.part7.rar

03-Phase 1-BURN Circuit 3:

http://rapidshare.com/files/190991335/03-P1-BURN_C3.part1.rar
http://rapidshare.com/files/190999441/03-P1-BURN_C3.part2.rar
http://rapidshare.com/files/191008601/03-P1-BURN_C3.part3.rar
http://rapidshare.com/files/191018211/03-P1-BURN_C3.part4.rar
http://rapidshare.com/files/191028151/03-P1-BURN_C3.part5.rar
http://rapidshare.com/files/191038362/03-P1-BURN_C3.part6.rar
http://rapidshare.com/files/191048926/03-P1-BURN_C3.part7.rar

04-Phase 2-PUSH Circuit 1:

http://rapidshare.com/files/191107306/04-P2-PUSH_C1.part1.rar
http://rapidshare.com/files/191120298/04-P2-PUSH_C1.part2.rar
http://rapidshare.com/files/191133538/04-P2-PUSH_C1.part3.rar
http://rapidshare.com/files/191147845/04-P2-PUSH_C1.part4.rar
http://rapidshare.com/files/191162183/04-P2-PUSH_C1.part5.rar
http://rapidshare.com/files/191176429/04-P2-PUSH_C1.part6.rar
http://rapidshare.com/files/191191438/04-P2-PUSH_C1.part7.rar

05-Phase 2-PUSH Circuit 2:

http://rapidshare.com/files/191206072/05-P2-PUSH_C2.part1.rar
http://rapidshare.com/files/191221187/05-P2-PUSH_C2.part2.rar
http://rapidshare.com/files/191227327/05-P2-PUSH_C2.part3.rar
http://rapidshare.com/files/191239363/05-P2-PUSH_C2.part4.rar
http://rapidshare.com/files/191253398/05-P2-PUSH_C2.part5.rar
http://rapidshare.com/files/191267226/05-P2-PUSH_C2.part6.rar
http://rapidshare.com/files/191282113/05-P2-PUSH_C2.part7.rar

06-Phase 2-PUSH Circuit 3:

http://rapidshare.com/files/191295748/06-P2-PUSH_C3.part1.rar
http://rapidshare.com/files/191308539/06-P2-PUSH_C3.part2.rar
http://rapidshare.com/files/191320841/06-P2-PUSH_C3.part3.rar
http://rapidshare.com/files/191060092/06-P2-PUSH_C3.part4.rar
http://rapidshare.com/files/191071551/06-P2-PUSH_C3.part5.rar
http://rapidshare.com/files/191083364/06-P2-PUSH_C3.part6.rar
http://rapidshare.com/files/191095033/06-P2-PUSH_C3.part7.rar

07-Phase 3-LEAN Circuit 1:

http://rapidshare.com/files/191362543/07-P3-LEAN_C1.part1.rar
http://rapidshare.com/files/191372302/07-P3-LEAN_C1.part2.rar
http://rapidshare.com/files/191381117/07-P3-LEAN_C1.part3.rar
http://rapidshare.com/files/191389498/07-P3-LEAN_C1.part4.rar
http://rapidshare.com/files/191397450/07-P3-LEAN_C1.part5.rar
http://rapidshare.com/files/191405097/07-P3-LEAN_C1.part6.rar
http://rapidshare.com/files/191411972/07-P3-LEAN_C1.part7.rar

08-Phase 3-LEAN Circuit 2:

http://rapidshare.com/files/191696343/08-P3-LEAN_C2.part1.rar
http://rapidshare.com/files/191715313/08-P3-LEAN_C2.part2.rar
http://rapidshare.com/files/191739024/08-P3-LEAN_C2.part3.rar
http://rapidshare.com/files/191751605/08-P3-LEAN_C2.part4.rar
http://rapidshare.com/files/191815807/08-P3-LEAN_C2.part5.rar
http://rapidshare.com/files/191824485/08-P3-LEAN_C2.part6.rar
http://rapidshare.com/files/191833148/08-P3-LEAN_C2.part7.rar

09-Phase 3-LEAN Circuit 3:

http://rapidshare.com/files/191841507/09-P3-LEAN_C3.part1.rar
http://rapidshare.com/files/191849344/09-P3-LEAN_C3.part2.rar
http://rapidshare.com/files/191856288/09-P3-LEAN_C3.part3.rar
http://rapidshare.com/files/191863999/09-P3-LEAN_C3.part4.rar
http://rapidshare.com/files/191870754/09-P3-LEAN_C3.part5.rar
http://rapidshare.com/files/192330416/09-P3-LEAN_C3.part6.rar
http://rapidshare.com/files/192317695/09-P3-LEAN_C3.part7.rar

10-Burn It Off:

http://rapidshare.com/files/192005737/10-BIO.part1.rar
http://rapidshare.com/files/191877262/10-BIO.part2.rar
http://rapidshare.com/files/191883826/10-BIO.part3.rar
http://rapidshare.com/files/191890803/10-BIO.part4.rar
http://rapidshare.com/files/191898000/10-BIO.part5.rar
http://rapidshare.com/files/191905635/10-BIO.part6.rar
http://rapidshare.com/files/191914235/10-BIO.part7.rar

11-Recharge:

http://rapidshare.com/files/191923922/11-RCGE.part1.rar
http://rapidshare.com/files/191934576/11-RCGE.part2.rar
http://rapidshare.com/files/191945647/11-RCGE.part3.rar
http://rapidshare.com/files/191956877/11-RCGE.part4.rar
http://rapidshare.com/files/191969424/11-RCGE.part5.rar
http://rapidshare.com/files/191981537/11-RCGE.part6.rar
http://rapidshare.com/files/191993476/11-RCGE.part7.rar

12-Burn Interval:

http://rapidshare.com/files/192336760/12-BI.part1.rar
http://rapidshare.com/files/192017946/12-BI.part2.rar
http://rapidshare.com/files/192031146/12-BI.part3.rar
http://rapidshare.com/files/192031146/12-BI.part3.rar
http://rapidshare.com/files/192043484/12-BI.part4.rar
http://rapidshare.com/files/192044396/12-BI.part5.rar
http://rapidshare.com/files/192055649/12-BI.part6.rar
http://rapidshare.com/files/192067625/12-BI.part7.rar

13-Ab Burner:

http://rapidshare.com/files/192079566/13-AbB.part1.rar
http://rapidshare.com/files/192091840/13-AbB.part2.rar
http://rapidshare.com/files/192105239/13-AbB.part3.rar
http://rapidshare.com/files/192118228/13-AbB.part4.rar
http://rapidshare.com/files/192130923/13-AbB.part5.rar
http://rapidshare.com/files/192143454/13-AbB.part6.rar
http://rapidshare.com/files/192156062/13-AbB.part7.rar
http://rapidshare.com/files/192168483/13-AbB.part8.rar

14-Extreme Abs

http://rapidshare.com/files/192168607/14-ExAb.part1.rar
http://rapidshare.com/files/192182152/14-ExAb.part2.rar
http://rapidshare.com/files/192195326/14-ExAb.part3.rar
http://rapidshare.com/files/192207696/14-ExAb.part4.rar
http://rapidshare.com/files/192219744/14-ExAb.part5.rar
http://rapidshare.com/files/192230801/14-ExAb.part6.rar
http://rapidshare.com/files/192343331/14-ExAb.part7.rar
http://rapidshare.com/files/192343285/14-ExAb.part8.rar

15-Fat Burn Challenge:

http://rapidshare.com/files/192358712/15-FBC.part1.rar
http://rapidshare.com/files/192367500/15-FBC.part2.rar
http://rapidshare.com/files/192377149/15-FBC.part3.rar
http://rapidshare.com/files/192387275/15-FBC.part4.rar
http://rapidshare.com/files/192397415/15-FBC.part5.rar
http://rapidshare.com/files/192408179/15-FBC.part6.rar
http://rapidshare.com/files/192419330/15-FBC.part7.rar

16-Get Lean Intervals:

http://rapidshare.com/files/192431262/16-GLI.part1.rar
http://rapidshare.com/files/192442983/16-GLI.part2.rar
http://rapidshare.com/files/192455833/16-GLI.part3.rar
http://rapidshare.com/files/192468811/16-GLI.part4.rar
http://rapidshare.com/files/192482071/16-GLI.part5.rar
http://rapidshare.com/files/192495498/16-GLI.part6.rar
http://rapidshare.com/files/192509134/16-GLI.part7.rar

17-I've Got Abs:

http://rapidshare.com/files/192522355/17-IGAb.part1.rar
http://rapidshare.com/files/192560381/17-IGAb.part2.rar
http://rapidshare.com/files/192579514/17-IGAb.part3.rar
http://rapidshare.com/files/192592080/17-IGAb.part4.rar
http://rapidshare.com/files/192605328/17-IGAb.part5.rar
http://rapidshare.com/files/192619186/17-IGAb.part6.rar
http://rapidshare.com/files/192350361/17-IGAb.part7.rar
http://rapidshare.com/files/192358639/17-IGAb.part8.rar

Extreme Motivation Audio CD:

http://rapidshare.com/files/193171881/CE-EM.rar

ChaLEAN Extreme Documents:

http://rapidshare.com/files/190403713/CEDocs.rar

Sati15

2009-02-05, 09:24 AM

ó szuper! köszi! :)

lesz vagy egy hét mire leszedem rapiddal. ott várni kell, ráadásul a korlátlan netemet is korlátozzák elég rendesen :(

de sebaj. addig is van bőven mire mozogni. :)

bettykis

2009-02-05, 11:21 AM

puff neki, hát innen is látszik,hogy konnyen rászedhető vagyok:o)).Egy ismerosom allitotta hogy márpedig a total commanderrel lehet letoltest vezerelni. Bedoltem neki :o))
Ili, átolvasom amit kuldtel.
Koszonom!!!

Anamaya

2009-02-05, 11:45 AM

pont ma fejeződött volna be a letöltés...

niamano

2009-02-05, 12:12 PM

Muszáj válaszolnom, akkor is, ha elkések! ;):p

1. Pont TILOS A LELKIISMERETFURDALÁS!!!!!!
Sir, yes, sir!! Csak tényleg bántott, hogy elindultam, megy és most meg mi van?? Aztán rájöttem: SEMMI!!! Ennyi járt, és mivel folytatom utána igy nem történt világvége. :)

2. Pont. Hagyd abba a türelmetlenséget. ne foglalkozz a súlyoddal....Gyakorolj némi elengedést...
Öö... vagy 3-4 napja fordítok. Hibis könyvet. irgalmatlan sokat tanulok, nagyon élvezem, és hatalmas lelkesedést hoz, hogy ennyivel "többem van" és ha nekivágok a növényezésnek, akkor már nem leszek "bornyú" az új kapunál -annyira!! Veszettül élvezem!

És természetesen amikor elérkezik a napi mozgás ideje, akkor azt is örömmel csináld végig (ahogy eddig is) és tudd, hogy megtettél mindent.
ööö elérkezik az ideje..? 3/4-re át kell érnem a városon, különben elkésem! váááá! :) (nagyon szeretm ám csinálni!)

Ja és szeresd érte magad!!! Így: kiss
Na ezt még tanulnom kell, de alakul a dolog. Szeretem azt, aki voltam alakra, és szeretem azt, aki most vagyok gondolkodásra. És szeretem, hogy elkezdtem tenni magamért, és szeretem, hogy mindezt úgy csinálom, hogy nem kínzom magam, hanem jobban érzem, és még élvezem is! És szeretem, hogy a régi és a mostani énem hamarosan összeér! :) És szeretem, hogy ha ezek után lesz esküvő vagy baba, akkor mindkettőnél kitűnően érzem majd magam!! Még a szemüvegemet is szeretem, amivel megint sasszem leszek! (sőt két sasszem! :cool:) :mrgreen::mrgreen:

Rohanok, sziasztok!!

zsuzso100

2009-02-05, 02:08 PM

pont ma fejeződött volna be a letöltés...

Legalább feltölteni nem kell!

sunlight

2009-02-05, 02:37 PM

Sziasztok!

Azt szeretném kérdezni, hogy mi a véleményetek a taposógépről? az egyik barátnőmnek van, és nagyon megvan vele elégedve. Ti mit gondoltok?

jucus0222

2009-02-05, 02:54 PM

Sziasztok!

Úgy döntöttem elkezdek tornázni egy kicsit (fogyás céljából), én az a típusú ember vagyok, aki nem igazán érti mások mit szeretnek a sportban, és némi szívgond miatt valami olyat keresnék, nem ugrálós. Ma volt egy érdekes találkozásom Rubint "szadista" Rékával, de azt hiszem túlságosan a közepébe vágtam.
Szerintetek minek álljak neki (edzetségi fokom majdnem 0)?
Remélem kapok vmi jó ötletet. ELőre is köszi.
Kitartást mindenkinek a mai adaghoz!

Sati15

2009-02-05, 02:59 PM

Sziasztok!

Úgy döntöttem elkezdek tornázni egy kicsit (fogyás céljából), én az a típusú ember vagyok, aki nem igazán érti mások mit szeretnek a sportban, és némi szívgond miatt valami olyat keresnék, nem ugrálós. Ma volt egy érdekes találkozásom Rubint "szadista" Rékával, de azt hiszem túlságosan a közepébe vágtam.
Szerintetek minek álljak neki (edzetségi fokom majdnem 0)?
Remélem kapok vmi jó ötletet. ELőre is köszi.
Kitartást mindenkinek a mai adaghoz!

Szia,
Fogyás céljából kevés olyan van, ami nem viszi fel magasra a szívverést, mert pont az aerob résztől indul be a fogyás.
Talán kímélőnek, mégis egyben kegyetlennek és hatásosnak nevezhető a Callanetics. Ott ásítozol, mégis remegsz mint a nyárfalevél, mert kőkemény, de úgyis annyit csinálsz és addig, ameddig a jelen pillanatban tőled telik. Semmit se erőltess túl. Az erő- és állóképesség szépen fokozatosan fog megérkezni hozzád ha kitartó és rendszeres vagy.
Heti egytől nem lehet eredményt elvárni az már fix :p
Amúgy a Callanetics is izzaszt, mert erős az izommunka (a mélyizommunka) benne, szóval természetes ha itt is emelkedik a szívverés, kipirulsz, izzadsz. De nem összehasonlítható az aerob gyakorlatok által keltett pirosodás-izzadással.

És bármit is csinálsz, lélegezz mélyeket! :p

Sati15

2009-02-05, 03:03 PM

Sziasztok!

Azt szeretném kérdezni, hogy mi a véleményetek a taposógépről? az egyik barátnőmnek van, és nagyon megvan vele elégedve. Ti mit gondoltok?

Én annyira nem vagyok érte oda, inkább az ellipszis trénert szeretem jobban. De anyukám totál rá volt indulva a taposógépre, amikor még együtt jártunk gépekre edzeni. Én ott szerettem bele az ellipszisbe és azért is vettem magamnak egyet. Már keveset használom, néha azért leporolom és jövök-megyek rajta, nehogy elhagyatva érezze magát :p

Szerintem nézz el egy edzőterembe és próbáld ki mindkettőt párszor. Tölts el rajtuk több időt. És aztán válassz szíved szerint, hogy neked melyik jön be jobban. Vagy akár vegyél be a választólistába más hasonló gépet is.

Anamaya

2009-02-05, 03:15 PM

Legalább feltölteni nem kell!
tény :D

Mejszi

2009-02-05, 03:19 PM

Aki egy vérpezsdítőt akar cardiozni, ajánlom, hogy próbálja ki a pump it up - ultimate-ot....nem bánja meg, garantálom :D Te jó ég.....

Sati15

2009-02-05, 03:51 PM

Oké, tévedtem, hogy a ChaLean linkeket leszedem egy hét alatt. Mondjunk inkább egy hónapot... Egyetlen link kb. egy teljes óra alatt jön le. Frankón 50 kb/s a max. sebesség :(

Ili7

2009-02-05, 07:12 PM

Összeraktam két csomagot az itt fellelhető anyagokból.Az én érdemem csak az összegyűjtés,a nagy munka az a régiek érdeme:656:.
Valaki kereste a legújabb P90 X + az is már itt volt.
Egy anyaghoz van hogy több hozzá férés van ezeket meghagytam,így mindenki választhat mi a jó neki.
A többit szelektálom holnap (Pilates,yoga stb..)

Ma csak délelőtt cardioztam Tonyval,de nem nagyon ment,mert a fejem csak azon járt elkészül,e időben az ebéddel mire a pasasok megérkeznek a munkából.

Ili7

2009-02-05, 11:08 PM

Valaki leszedte már a Turbo Jam-et? Mi van benne?

Az enyém 2 DVD és ezeket tartalmazza,de léteznek ezen kívül még pl: Cardio Party 2

Beachbody -- Turbo Jam
-Learn & Burn
-20 minute
-Turbo Sculpt
-Cardio Party
-AB Jam
bonus -Great ABS

Sati15

2009-02-06, 05:22 AM

Összeraktam két csomagot az itt fellelhető anyagokból.Az én érdemem csak az összegyűjtés,a nagy munka az a régiek érdeme:656:.
Valaki kereste a legújabb P90 X + az is már itt volt.
Egy anyaghoz van hogy több hozzá férés van ezeket meghagytam,így mindenki választhat mi a jó neki.
A többit szelektálom holnap (Pilates,yoga stb..)

Ma csak délelőtt cardioztam Tonyval,de nem nagyon ment,mert a fejem csak azon járt elkészül,e időben az ebéddel mire a pasasok megérkeznek a munkából.

Köszönjük a munkádat vele!

Úgy rémlik mintha két Testőrök anyagot is feltettem volna... vagy csak gondolatban volt ilyen??? :confused::rolleyes::p

jucus0222

2009-02-06, 05:48 AM

Szia,
Fogyás céljából kevés olyan van, ami nem viszi fel magasra a szívverést, mert pont az aerob résztől indul be a fogyás.
Talán kímélőnek, mégis egyben kegyetlennek és hatásosnak nevezhető a Callanetics. Ott ásítozol, mégis remegsz mint a nyárfalevél, mert kőkemény, de úgyis annyit csinálsz és addig, ameddig a jelen pillanatban tőled telik. Semmit se erőltess túl. Az erő- és állóképesség szépen fokozatosan fog megérkezni hozzád ha kitartó és rendszeres vagy.
Heti egytől nem lehet eredményt elvárni az már fix :p
Amúgy a Callanetics is izzaszt, mert erős az izommunka (a mélyizommunka) benne, szóval természetes ha itt is emelkedik a szívverés, kipirulsz, izzadsz. De nem összehasonlítható az aerob gyakorlatok által keltett pirosodás-izzadással.

És bármit is csinálsz, lélegezz mélyeket! :p

Köszönöm a gyors választ, el is kezdtem tölteni amit ajánlottál, remélem ma már ki is tudom próbálni:p Megfogadom a tanácsaidat.
Mégegyszer köszönöm!

niamano

2009-02-06, 06:07 AM

Nekem pl az jutott eszembe, hogy azt programozom, h a hasamról a zsírsejtecskék boldogan sétáljanak fel egy kicsit feljebb a cicimre, és akkor mindenki boldog: ők is, mert maradhatnak, én is, mert lemegy a hasam és marad cicim:-)
Hát ez hatalmas!! :p:p:p:p:p
Én igazából tudat alatt arra programozom magam, hogy emlékezzünk arra, milyenek voltunk anno, és csak azt tartsuk meg az eddig tartó útból, amire szükségünk van, ami adott: a tapasztalatokat, hegeket, amik emlékeztetnek valamire, azt, hogy elmúlt "a segítség nő lettem és megnéznek" érzés, ami miatt szerintem hízni kezdtem. Most legyünk megint olyanok, mert már kezelni tudjuk. Hmm.. én és a skizofréniám??? :D

Viccet félretéve, sokáig úgy látom nem változik semmi, aztán egyszer rámeredek valamimre, és látom mennyit alakult! Pl. most jöttem ki a kádból, és rájöttem, hogy fogyott ám a pocim! ;) Na meg érzem ám a ruháimon! Jan elején vettem egy farmert, ami tökéletes volt rám, na már lötyög. De igazából azon érzem, hogy jobb, hogy jobban érzem magam! Futok a busz után eg hosszabbat: várom a lihegést - nincs. megyek a lépcsőn, várom a lihegést -nincs... Jó dolog ez.
Futás: tavasszal, ha megúszhatom az első lihegős futásokat torokgyík nélkül, elkezdem. Addig meg nyomom le a kg-kat úgy futni is könnyebb lesz!

Sati nevével, hogy tündér, nem értek egyet. Talán Fitt-tündér, nem? Jó is ha van egy saját Fitt-tündérünk, ránk fér! :D

Mejszi

2009-02-06, 01:28 PM

"azon érzem, hogy jobb, hogy jobban érzem magam!">>> Azt hiszem, ez egy igazán találó, és frappáns ösztökélő mottó :)

Ili7

2009-02-06, 03:19 PM

Köszönjük a munkádat vele!

Úgy rémlik mintha két Testőrök anyagot is feltettem volna... vagy csak gondolatban volt ilyen??? :confused::rolleyes::p
Valaki felrakta az biztos, mert ott van a magyar fitness csomagban.

stee

2009-02-06, 04:00 PM

Én a kettő között szeretnék lenni. Most a kiindulóm talán az ő "before"-ja...de én a kajálással nem tudok mit kezdeni. :cry:
én is a 2 között szeretnék lenni, mert a legrosszabb formámban voltam a "before"-ja, a szülések után, azt nagyon nem szerettem. Most egy kicsit jobb a helyzet, de még van mit formálni, de annyira én sem szeretnék szálkás lenni, mint az a csaj. Bár ha a 2 között kéne döntenem, akkor a szálkásat választanám és egy hónapig elengedném magam :) Utána jó lenne

Sati15

2009-02-06, 04:40 PM

Bár ha a 2 között kéne döntenem, akkor a szálkásat választanám és egy hónapig elengedném magam :) Utána jó lenne

:D:D hahaha, jó taktika ;)
szia stee, gyere gyakrabban!

zsuzso100

2009-02-06, 05:30 PM

Oké, tévedtem, hogy a ChaLean linkeket leszedem egy hét alatt. Mondjunk inkább egy hónapot... Egyetlen link kb. egy teljes óra alatt jön le. Frankón 50 kb/s a max. sebesség :(

A torrent hamarabb lejön!

Sati15

2009-02-06, 05:53 PM

A torrent hamarabb lejön!

Lehet, főleg ha elfelejtek tölteni, mint ma pld. :D
Nálam nem lehet torrentezni...

mayacska0717

2009-02-06, 06:57 PM

Szia,
Üdv itt :p

Töltsd le a fájlokat, majd kattints 2x a crc fájlra és akkor összeilleszti neked a progit, ami egy .avi fájlt fog eredményezni, amit már le tudsz játszani.
Ha van Total Commandered (az a csúcs fájlkezelő szerintem), akkor lehet a fenti módszerrel vagy a Menü-Fájlegyesítés paranccsal is megoldani ugyanezt.

Szét vannak darabolva, mert a feltöltőhelyekre csak 100 megát engednek feltenni általában.

Lehet, hogy a crc fájl így néz ki: blabla.crc.txt, akkor az átnevezéssel a .txt kiterjesztést le kell törölni róla,hogy blabla.crc legyen és ekkor tudsz vele dolgozni.
Némely fájl így is kinézhet: blaba.001.avi Itt átnevezéssel vedd le róla a .avi-t hogy ez legyen: blabla.001 és utána jöhet a fájlegyesítés.

Átnevezhetjük a fórumot Yoga- és fitneszanyagok + számítástechnika alapok címűre :D:D Ha máshol nem, hát itt rávesszük magunkat a továbbképzésre ezügyben is. :D
Köszönöm szépen drága sati15 :) ezzel nekem is nagyon sokat segitettél !hálás vagyok érte köszönöm kissjaj de jo összetudtam raknnnnnnnnniiiiiii:ousz mayacska0717

zsuzso100

2009-02-07, 04:42 AM

Lehet, főleg ha elfelejtek tölteni, mint ma pld. :D
Nálam nem lehet torrentezni...

Ja, értem...hát akkor türelem! Ha az első lejön, annak már neki is állhatsz!

Sati15

2009-02-07, 05:44 AM

Ja, értem...hát akkor türelem! Ha az első lejön, annak már neki is állhatsz!

ó nem rohanok. inkább csak a picit bosszantó, hogy amikor tudom, hogy 2x olyan gyorsan is megtörténhetne, nem tud, mert a szolgáltatók önkényeskednek. erről cikkek is megjelentek. nem bírják tartani a tempót :)
inkább csak az a gáz, hogy nem voltak tisztességesek, mert még csak nem is értesítettek róla, hanem egy kósza cikkből kell az előfizetőnek rájönni, hogy mi a pálya.
On. :)

tényleg van bőven választási lehetőségem a mozgásra. és Tonyval is mindig szívesen ismételek. :p

Ili7

2009-02-07, 07:55 AM

Töltögetem Én is a Chalene,de már röktön az elsö adaggal baj van!!!!
Anamaya lehet hogy még sem fog kárba veszni a munkád?

01-Phase 1-BURN Circuit 1:
6. rar-ja nem elérhetö

Elkezdem Sharon Mann Dvd feltölteni jó sok idö lesz ez is ,mert a fiam azt mondta ahhoz hogy interaktív maradjon csak így lehet,de azt hiszem megéri majd a fáradságot,bár a P 90 X közelébe sem ér erösségben.

Sati15

2009-02-07, 09:31 AM

én éjjelre ráengedtem a gépre a töltést, így nem morgok, hogy lassú, mert nem látom, amikor alszom :)

a 15 fat burnert leszedtem. szépen lejött. és hát alig várom, hogy kipróbáljam, mert gyorsan belenéztem, végigpörgettem és van bőven energia a csajban, látom, hogy kemény menet lesz :D

Ili7

2009-02-07, 11:28 AM

Na ezt is elkészítettem,mindenki tovább alakíthatja kénye-kedve szerint.Az elözö Magyar és Beachbodysakat egy kicsit korrigáltam ezért van itt újra.

Ili7

2009-02-07, 11:32 AM

Itt az utolsó.

és ismét írom én csak összegyüjtöttem,Köszönet a régi Fórumozoknak akik felkutattákkiss

zsuzso100

2009-02-07, 12:30 PM

Na ezt is elkészítettem,mindenki tovább alakíthatja kénye-kedve szerint.Az elözö Magyar és Beachbodysakat egy kicsit korrigáltam ezért van itt újra.

Köszi!
Most már csak Firm és Crunch letöltéseket kell összegyűjteni, vagy az is van benne? Nem talál rá a google.

zsuzso100

2009-02-08, 05:40 AM

Töltögetem Én is a Chalene,de már röktön az elsö adaggal baj van!!!!
Anamaya lehet hogy még sem fog kárba veszni a munkád?

01-Phase 1-BURN Circuit 1:
6. rar-ja nem elérhetö

Elkezdem Sharon Mann Dvd feltölteni jó sok idö lesz ez is ,mert a fiam azt mondta ahhoz hogy interaktív maradjon csak így lehet,de azt hiszem megéri majd a fáradságot,bár a P 90 X közelébe sem ér erösségben.

Találtam egy fórumot, ahol javították ezt, sajnos utólag már nem tudtam szerkeszteni a másikat.

http://rapidshare.com/files/194368231/01-P1-BURN_C1.part6.rar

És egy másikat is:

http://rapidshare.com/files/194368103/03-P1-BURN_C3.part8.rar

http://rapidshare.com/files/194779577/08-P3-LEAN_C2.part6.rar

http://rapidshare.com/files/194835404/11-RCGE.part8.rar

ezekhez viszont ezt a kódot írja:

xsharex.info</pre>

zsuzso100

2009-02-08, 05:50 AM

Inkább újra az egész!

ChaLEAN Extreme Deluxe

http://img98.imageshack.us/img98/4982/chaleanextremeaj2.jpg

Get ready to burn fat and get lean with ChaLEAN Extreme, Beachbody's new extreme workout system that transformed everyone in the test group with 3 simple words: MUSCLE BURNS FAT™. It’s a fact. The more lean muscle you have, the more fat you burn. You can burn up to 60% of your body fat in just 3 months and see visible results every 30 days—GUARANTEED!

Are you ready to smash stubborn fitness plateaus? Build more lean, sexy muscle than you ever thought possible? Well, get ready to Get Extreme! Chalene Johnson's new cutting-edge circuit-training system, ChaLEAN Extreme, is designed to peel away the fat once and for all by increasing your lean muscle mass. What's more, you'll continue to burn fat after you work out-even when you're sleeping!

Because muscle burns fat, the more muscle you have, the more fat you burn. It's that simple. With the ChaLEAN Extreme program, you'll ramp up your metabolism to burn an extra 500 calories a day and see radical results every 30 days. No more plateaus!

Here's how it works:

ChaLEAN Extreme includes 15 workouts broken into 3 phases

* Burn Band Basics. Learn the proper technique for the program's resistance moves.
* Phase 1: BURN. Lift weights to jump-start your metabolism and break down extra fat reserves. "Lean Phasing" will help you see results every 30 days!
* Phase 2: PUSH. Lift heavy—perhaps beyond your comfort zone—to build the muscle you need to burn fat.
* Phase 3: LEAN. Bring it home with new routines and dynamic moves that melt the fat off your body.
* Get Extreme! Ignite your metabolism with super-intense cardio and strength-training routines, then rejuvenate and lengthen your muscles with an invigorating flexibility workout.
* Core Power. Shrink, tighten, and tone your tummy with two targeted ab routines for a rock-hard midsection!

Included:
* 3 brand-new extreme workouts!
* Chalene’s Extreme Motivation Audio CD
* The ChaLEAN Extreme Calendar, Weight/Rep Trackers, and Worksheets

For the first 30 days, you'll be in the Burn Phase, pushing your muscles to "failure" in just 10 to 12 reps, and focusing on form and effectiveness. For the next 30 days, you'll progress through the Push Phase, pushing your muscles beyond their comfort zone, toning one body part at a time so you can really build your strength. In the final month, you'll work your upper body, lower body, and core all at the same time in the Lean Phase for results that will blow you away! You're gonna love every inch of your body. You're gonna love the lean, new you!

INSTRUCTIONS: You can use the pdf's of the workout Calendar and workout sheets included.

Equipment you'll Need:
Exercise Bands or Barbells or SelectTech Dumbells
Towel
Water

1) Start with the video 00-Burn Band Basics. You'll learn how to use the bands and other weight techniques they'll be using in the program.
2) The schedule your workouts using the CLX_Calendar. You'll run through each phase for 4 weeks, working out 6 days a week with one rest day - Weight training / Cardio-Intervals--Abs on alternate days...
3) Keep track of your workout progress using CLX_Weight-Rep Tracking Worksheets.pdf or ChaLEAN Extreme Worksheets.pdf. Remember to choose heavy enough weights so you fail at 10-12 reps! Really important for the ChaLEAN program!
4) In the Lean and Push phases, remember you can substitute your cardio-Abs workout videos for the deluxe higher intensity videos according to the worksheets.
5) Motivate yourself with the included Audio program.
6) Get your diet in order. Eat as if you were training like an athlete. Most people report that real results andlasting success only happened when they got with a great diet program.

Password: xsharex.info

Burn Band Basics
http://rapidshare.com/files/190805809/BBB.part1.rar
http://rapidshare.com/files/190820306/BBB.part2.rar
http://rapidshare.com/files/193163603/BBB.part3.rar
http://rapidshare.com/files/190729977/BBB.part4.rar
http://rapidshare.com/files/190761536/BBB.part5.rar
http://rapidshare.com/files/190776475/BBB.part6.rar
http://rapidshare.com/files/190791488/BBB.part7.rar

01-Phase 1-BURN Circuit 1:

http://rapidshare.com/files/190834232/01-P1-BURN_C1.part1.rar
http://rapidshare.com/files/190847934/01-P1-BURN_C1.part2.rar
http://rapidshare.com/files/190860869/01-P1-BURN_C1.part3.rar
http://rapidshare.com/files/190872552/01-P1-BURN_C1.part4.rar
http://rapidshare.com/files/190883750/01-P1-BURN_C1.part5.rar
http://rapidshare.com/files/194368231/01-P1-BURN_C1.part6.rar
http://rapidshare.com/files/190933016/01-P1-BURN_C1.part7.rar

02-Phase 1-BURN Circuit 2:

http://rapidshare.com/files/190923789/02-P1-BURN_C2.part1.rar
http://rapidshare.com/files/190948323/02-P1-BURN_C2.part2.rar
http://rapidshare.com/files/190955331/02-P1-BURN_C2.part3.rar
http://rapidshare.com/files/190962464/02-P1-BURN_C2.part4.rar
http://rapidshare.com/files/190969247/02-P1-BURN_C2.part5.rar
http://rapidshare.com/files/190976527/02-P1-BURN_C2.part6.rar
http://rapidshare.com/files/190983731/02-P1-BURN_C2.part7.rar

03-Phase 1-BURN Circuit 3:

http://rapidshare.com/files/190991335/03-P1-BURN_C3.part1.rar
http://rapidshare.com/files/190999441/03-P1-BURN_C3.part2.rar
http://rapidshare.com/files/191008601/03-P1-BURN_C3.part3.rar
http://rapidshare.com/files/191018211/03-P1-BURN_C3.part4.rar
http://rapidshare.com/files/191028151/03-P1-BURN_C3.part5.rar
http://rapidshare.com/files/191038362/03-P1-BURN_C3.part6.rar
http://rapidshare.com/files/191048926/03-P1-BURN_C3.part7.rar
http://rapidshare.com/files/194368103/03-P1-BURN_C3.part8.rar

04-Phase 2-PUSH Circuit 1:

http://rapidshare.com/files/191107306/04-P2-PUSH_C1.part1.rar
http://rapidshare.com/files/191120298/04-P2-PUSH_C1.part2.rar
http://rapidshare.com/files/191133538/04-P2-PUSH_C1.part3.rar
http://rapidshare.com/files/191147845/04-P2-PUSH_C1.part4.rar
http://rapidshare.com/files/191162183/04-P2-PUSH_C1.part5.rar
http://rapidshare.com/files/191176429/04-P2-PUSH_C1.part6.rar
http://rapidshare.com/files/191191438/04-P2-PUSH_C1.part7.rar

05-Phase 2-PUSH Circuit 2:

http://rapidshare.com/files/191206072/05-P2-PUSH_C2.part1.rar
http://rapidshare.com/files/191221187/05-P2-PUSH_C2.part2.rar
http://rapidshare.com/files/191227327/05-P2-PUSH_C2.part3.rar
http://rapidshare.com/files/191239363/05-P2-PUSH_C2.part4.rar
http://rapidshare.com/files/191253398/05-P2-PUSH_C2.part5.rar
http://rapidshare.com/files/191267226/05-P2-PUSH_C2.part6.rar
http://rapidshare.com/files/191282113/05-P2-PUSH_C2.part7.rar

06-Phase 2-PUSH Circuit 3:

http://rapidshare.com/files/191295748/06-P2-PUSH_C3.part1.rar
http://rapidshare.com/files/191308539/06-P2-PUSH_C3.part2.rar
http://rapidshare.com/files/191320841/06-P2-PUSH_C3.part3.rar
http://rapidshare.com/files/191060092/06-P2-PUSH_C3.part4.rar
http://rapidshare.com/files/191071551/06-P2-PUSH_C3.part5.rar
http://rapidshare.com/files/191083364/06-P2-PUSH_C3.part6.rar
http://rapidshare.com/files/191095033/06-P2-PUSH_C3.part7.rar

07-Phase 3-LEAN Circuit 1:

http://rapidshare.com/files/191362543/07-P3-LEAN_C1.part1.rar
http://rapidshare.com/files/191372302/07-P3-LEAN_C1.part2.rar
http://rapidshare.com/files/191381117/07-P3-LEAN_C1.part3.rar
http://rapidshare.com/files/191389498/07-P3-LEAN_C1.part4.rar
http://rapidshare.com/files/191397450/07-P3-LEAN_C1.part5.rar
http://rapidshare.com/files/191405097/07-P3-LEAN_C1.part6.rar
http://rapidshare.com/files/191411972/07-P3-LEAN_C1.part7.rar

08-Phase 3-LEAN Circuit 2:

http://rapidshare.com/files/194801960/08-P3-LEAN_C2.part1.rar
http://rapidshare.com/files/194814678/08-P3-LEAN_C2.part2.rar
http://rapidshare.com/files/191739024/08-P3-LEAN_C2.part3.rar
http://rapidshare.com/files/194796664/08-P3-LEAN_C2.part4.rar
http://rapidshare.com/files/191815807/08-P3-LEAN_C2.part5.rar
http://rapidshare.com/files/194779577/08-P3-LEAN_C2.part6.rar
http://rapidshare.com/files/191833148/08-P3-LEAN_C2.part7.rar

09-Phase 3-LEAN Circuit 3:

http://rapidshare.com/files/191841507/09-P3-LEAN_C3.part1.rar
http://rapidshare.com/files/191849344/09-P3-LEAN_C3.part2.rar
http://rapidshare.com/files/191856288/09-P3-LEAN_C3.part3.rar
http://rapidshare.com/files/191863999/09-P3-LEAN_C3.part4.rar
http://rapidshare.com/files/191870754/09-P3-LEAN_C3.part5.rar
http://rapidshare.com/files/192330416/09-P3-LEAN_C3.part6.rar
http://rapidshare.com/files/192317695/09-P3-LEAN_C3.part7.rar

10-Burn It Off:

http://rapidshare.com/files/192005737/10-BIO.part1.rar
http://rapidshare.com/files/191877262/10-BIO.part2.rar
http://rapidshare.com/files/191883826/10-BIO.part3.rar
http://rapidshare.com/files/191890803/10-BIO.part4.rar
http://rapidshare.com/files/191898000/10-BIO.part5.rar
http://rapidshare.com/files/191905635/10-BIO.part6.rar
http://rapidshare.com/files/191914235/10-BIO.part7.rar

11-Recharge:

http://rapidshare.com/files/191923922/11-RCGE.part1.rar
http://rapidshare.com/files/191934576/11-RCGE.part2.rar
http://rapidshare.com/files/191945647/11-RCGE.part3.rar
http://rapidshare.com/files/191956877/11-RCGE.part4.rar
http://rapidshare.com/files/191969424/11-RCGE.part5.rar
http://rapidshare.com/files/191981537/11-RCGE.part6.rar
http://rapidshare.com/files/191993476/11-RCGE.part7.rar
http://rapidshare.com/files/194835404/11-RCGE.part8.rar

12-Burn Interval:

http://rapidshare.com/files/192336760/12-BI.part1.rar
http://rapidshare.com/files/192017946/12-BI.part2.rar
http://rapidshare.com/files/192031146/12-BI.part3.rar
http://rapidshare.com/files/192031146/12-BI.part3.rar
http://rapidshare.com/files/192043484/12-BI.part4.rar
http://rapidshare.com/files/192044396/12-BI.part5.rar
http://rapidshare.com/files/192055649/12-BI.part6.rar
http://rapidshare.com/files/192067625/12-BI.part7.rar

13-Ab Burner:

http://rapidshare.com/files/192079566/13-AbB.part1.rar
http://rapidshare.com/files/192091840/13-AbB.part2.rar
http://rapidshare.com/files/192105239/13-AbB.part3.rar
http://rapidshare.com/files/192118228/13-AbB.part4.rar
http://rapidshare.com/files/192130923/13-AbB.part5.rar
http://rapidshare.com/files/192143454/13-AbB.part6.rar
http://rapidshare.com/files/192156062/13-AbB.part7.rar
http://rapidshare.com/files/192168483/13-AbB.part8.rar

14-Extreme Abs

http://rapidshare.com/files/192168607/14-ExAb.part1.rar
http://rapidshare.com/files/192182152/14-ExAb.part2.rar
http://rapidshare.com/files/192195326/14-ExAb.part3.rar
http://rapidshare.com/files/192207696/14-ExAb.part4.rar
http://rapidshare.com/files/192219744/14-ExAb.part5.rar
http://rapidshare.com/files/192230801/14-ExAb.part6.rar
http://rapidshare.com/files/192343331/14-ExAb.part7.rar
http://rapidshare.com/files/192343285/14-ExAb.part8.rar

15-Fat Burn Challenge:

http://rapidshare.com/files/192358712/15-FBC.part1.rar
http://rapidshare.com/files/192367500/15-FBC.part2.rar
http://rapidshare.com/files/192377149/15-FBC.part3.rar
http://rapidshare.com/files/192387275/15-FBC.part4.rar
http://rapidshare.com/files/192397415/15-FBC.part5.rar
http://rapidshare.com/files/192408179/15-FBC.part6.rar
http://rapidshare.com/files/192419330/15-FBC.part7.rar

16-Get Lean Intervals:

http://rapidshare.com/files/192431262/16-GLI.part1.rar
http://rapidshare.com/files/192442983/16-GLI.part2.rar
http://rapidshare.com/files/192455833/16-GLI.part3.rar
http://rapidshare.com/files/192468811/16-GLI.part4.rar
http://rapidshare.com/files/192482071/16-GLI.part5.rar
http://rapidshare.com/files/192495498/16-GLI.part6.rar
http://rapidshare.com/files/192509134/16-GLI.part7.rar

17-I've Got Abs:

http://rapidshare.com/files/192522355/17-IGAb.part1.rar
http://rapidshare.com/files/192560381/17-IGAb.part2.rar
http://rapidshare.com/files/192579514/17-IGAb.part3.rar
http://rapidshare.com/files/192592080/17-IGAb.part4.rar
http://rapidshare.com/files/192605328/17-IGAb.part5.rar
http://rapidshare.com/files/192619186/17-IGAb.part6.rar
http://rapidshare.com/files/192350361/17-IGAb.part7.rar
http://rapidshare.com/files/192358639/17-IGAb.part8.rar

Extreme Motivation Audio CD:

http://rapidshare.com/files/193171881/CE-EM.rar

ChaLEAN Extreme Documents:

http://rapidshare.com/files/190403713/CEDocs.rar

Sati15

2009-02-08, 08:56 AM

Köszi!
Most már csak Firm és Crunch letöltéseket kell összegyűjteni, vagy az is van benne? Nem talál rá a google.

Ili, köszönjük!

zsuzso, crunch anyagok vannak itt fent. több is.

Csajok, emlékeztek Alejandrora ;)
ahogy átnéztem a linkeket, örültem, hogy a fotója is bekerült a gyűjteménybe. Nosztalgiázzatok ;):rolleyes::D:D

<link rel="File-List" href="file:///C:/DOCUME%7E1/RENDSZ%7E1/LOCALS%7E1/Temp/msoclip1/01/clip_filelist.xml"><link rel="Edit-Time-Data" href="file:///C:/DOCUME%7E1/RENDSZ%7E1/LOCALS%7E1/Temp/msoclip1/01/clip_editdata.mso"><style>  </style><link rel="File-List" href="file:///C:/DOCUME%7E1/RENDSZ%7E1/LOCALS%7E1/Temp/msoclip1/01/clip_filelist.xml"><link rel="Edit-Time-Data" href="file:///C:/DOCUME%7E1/RENDSZ%7E1/LOCALS%7E1/Temp/msoclip1/01/clip_editdata.mso"><style>  </style>

zsuzso100

2009-02-08, 11:13 AM

Folyamatban van a linkek kigyűjtése az mp3portal-ról, már nagyon sok megvan...talán holnap rakom is ide!

bips99

2009-02-08, 01:46 PM

zsuzso100 köszi! :)

stee

2009-02-08, 05:19 PM

tudom, hogy nem ide tartozik, de biztosan hallottatok róla: megöltek ma hajnalban nálunk egy kézilabdázót, és 2 másikat súlyosan megsebesítettek, iszonyú a balhé, az egyik szerb sebesült apja már 300 "katonával" jön az enyingi cigányokra, akik ezt tették! Félünk bemenni a belvárosba...

Ili7

2009-02-08, 06:46 PM

Köszi!
Most már csak Firm és Crunch letöltéseket kell összegyűjteni, vagy az is van benne? Nem talál rá a google.
Azt hiszem találsz benne,mert hogy én már ilyen részletesen nem válogattam szét ezt már mindenki saját szájíze szerint alakíthatja.

Ili7

2009-02-08, 07:41 PM

file:///C:/Users/Ilona/AppData/Local/Temp/moz-screenshot-2.jpg

Csajok, emlékeztek Alejandrora ;)
ahogy átnéztem a linkeket, örültem, hogy a fotója is bekerült a gyűjteménybe. Nosztalgiázzatok ;):rolleyes::D:D

<link rel="File-List" href="file:///C:/DOCUME%7E1/RENDSZ%7E1/LOCALS%7E1/Temp/msoclip1/01/clip_filelist.xml"><link rel="Edit-Time-Data" href="file:///C:/DOCUME%7E1/RENDSZ%7E1/LOCALS%7E1/Temp/msoclip1/01/clip_editdata.mso"><style>  </style><link rel="File-List" href="file:///C:/DOCUME%7E1/RENDSZ%7E1/LOCALS%7E1/Temp/msoclip1/01/clip_filelist.xml"><link rel="Edit-Time-Data" href="file:///C:/DOCUME%7E1/RENDSZ%7E1/LOCALS%7E1/Temp/msoclip1/01/clip_editdata.mso"><style>  </style>
Hát persze hogy bekerült azért még én sem vagyok olyan öreg;),hogy egy ilyen jó pasit ne nézzek szívesen.:D

Mejszi

2009-02-09, 04:30 AM

Nem tudom a doksikat letölteni :( Azt írja, nincs jogosultságom....

Sati15

2009-02-09, 04:42 AM

Nem tudom a doksikat letölteni :( Azt írja, nincs jogosultságom....

szia. még valóban nincs, ahogy elnézem. tudod.... 20 hozzászólás (nálad 14-et mutat) és két nap után tudsz mindent elérni a CanHunon.
A két nap nálad már letelt gondolom. A többi hozzászólást feltöltésekkel is megteheted vagy a szójátékok topikban pikk-pakk összeszedheted.

Luking

2009-02-09, 04:53 AM

Köszönet zsuzso100-nak a Norbi - Utolsó titok című könyvért.

Mejszi

2009-02-09, 05:50 AM

szia. még valóban nincs, ahogy elnézem. tudod.... 20 hozzászólás (nálad 14-et mutat) és két nap után tudsz mindent elérni a CanHunon.
A két nap nálad már letelt gondolom. A többi hozzászólást feltöltésekkel is megteheted vagy a szójátékok topikban pikk-pakk összeszedheted.

Köszi a felvilágosítást! :)

Mejszi

2009-02-09, 05:53 AM

Lenne egy kérdésem... ki hányszor tornázik egy héten általában?

zsuzso100

2009-02-09, 05:55 AM

Lenne egy kérdésem... ki hányszor tornázik egy héten általában?

Én most, hogy nem járok konditerembe, mert elköltözik, így heti kb 4, előtte volt, hogy heti 6.

zsuzso100

2009-02-09, 05:56 AM

Na, majdnem készen vannak a linkjeim...de asszem egyszerűbb, ha nem ide teszem fel.
Egy zárt fórumba gyűjtögettem őket. Ha valakit érdekel, regisztráljon, lehet, hogy egyből nem aktiválódik, mert én hagyom jóvá, és nem mindig vagyok gép előtt.
És ha valakinek van más, tegye be, jógákat, pilateseket, hastáncot még nem nagyon rakogattam, abba még nem merültem el.

zsuzso100

2009-02-09, 06:11 AM

Jaj, a lényeg:
http://fitness.forumx.hu

ZiD

2009-02-09, 07:20 AM

Lenne egy kérdésem... ki hányszor tornázik egy héten általában?

minimum 4x1 óra, de a célirány az 5x1óra :-)

ZiD

2009-02-09, 07:22 AM

Jaj, a lényeg:
http://fitness.forumx.hu

köszi!

este, ha lesz időm, átnézem, és hozom a kimentett linkejimet :-D

ZiD

2009-02-09, 07:23 AM

Jaj, a lényeg:
http://fitness.forumx.hu

most látom, ott a Menni fog! . Tornázott már rá valaki?
Megvettem neten, jövő héten elvileg szállítják, kíváncsi leszek.

Mejszi

2009-02-09, 07:33 AM

Akkor jó úton járok én is... heti 5-6 ugribugrival, attól függően hogy érek rá :)

zsuzso100

2009-02-09, 07:34 AM

most látom, ott a Menni fog! . Tornázott már rá valaki?
Megvettem neten, jövő héten elvileg szállítják, kíváncsi leszek.

Én még nem, csak azt hallottam, hogy nem olyan kemény!

zsuzso100

2009-02-09, 07:35 AM

Akkor megyek is egy kis Slim in 6-re.

bettykis

2009-02-09, 04:19 PM

én éjjelre ráengedtem a gépre a töltést, így nem morgok, hogy lassú, mert nem látom, amikor alszom :)

a 15 fat burnert leszedtem. szépen lejött. és hát alig várom, hogy kipróbáljam, mert gyorsan belenéztem, végigpörgettem és van bőven energia a csajban, látom, hogy kemény menet lesz :D

Sati, melyik hozzászólásban vannak annak a fatburnernek a linkjei, amit letoltottél?
Esetleg a hozzászólás számát meg tudod adni?
Vissza akartam keresni, de nem ment...
koszönöm
betty

Mejszi

2009-02-10, 04:00 PM

Mindenki táncoljon!!!!!!! Komolyan mondom, ennél jobb nincs is!!!!!! A mai adagom másfél órásra és extra intenzívre sikeredett, dehát jól esett!!! Most istenien érzem magam!! :D

Sati15

2009-02-10, 05:58 PM

Sati, melyik hozzászólásban vannak annak a fatburnernek a linkjei, amit letoltottél?
Esetleg a hozzászólás számát meg tudod adni?
Vissza akartam keresni, de nem ment...
koszönöm
betty

itt a frissített listája
http://www.canadahun.com/forum/showthread.php?t=12305&page=388
#3879 zsuzso-tól

Sati15

2009-02-10, 06:04 PM

Mindenki táncoljon!!!!!!! Komolyan mondom, ennél jobb nincs is!!!!!! A mai adagom másfél órásra és extra intenzívre sikeredett, dehát jól esett!!! Most istenien érzem magam!! :D

mit táncoltál?

én is épp mostanában állítok össze zenét az új táncos-tornához hétfőre. mondtam a csajoknak, hogy akinek van kedvenc "életindulós" zenéje, az adja oda és bekeverem a többi közé.
érdekes, hogy gyötörtetni szeretik magukat, de amikor konkrét táncról van szó, kevésbé engedik el magukat. na hátha a saját életindulójuk felpörgeti a popsimozgásukat ;):D
én pedig folyamatában kiélvezem nemcsak a mazo, de a szado hajlamaimat is :mrgreen:
mostanában bekevertem nekik némi hastáncos mozdulatot is és meglepődtek rajta, hogy mennyire kikészíti az erőnlétüket. én mindig mondtam,hogy sok kitartás kell a tánchoz :cool:

két napig nem bírtam feljönni a fórumra, nem bírt megjelenni az oldal :(

Mejszi

2009-02-11, 02:27 AM

mit táncoltál?

Tegnap Kathy Smith - Latin Rhythm Workout-jára táncoltam, nagyon szeretem!!! Utána meg volt némi improvizálás, ami kifért a csövön :)

Ha van még valakinek táncos (főleg latin) anyaga, az léccci tegye fel!!!!! :mrgreen:

Sati15

2009-02-11, 05:46 AM

Tegnap Kathy Smith - Latin Rhythm Workout-jára táncoltam, nagyon szeretem!!! Utána meg volt némi improvizálás, ami kifért a csövön :)

Ha van még valakinek táncos (főleg latin) anyaga, az léccci tegye fel!!!!! :mrgreen:

zsuzso gyűjtős oldalán van egy csomó. nézd meg ott.

Én még nemigen próbáltam ezeket a táncos videókat. Tony úgy elbűvölt (na meg a jógamániám), hogy felhagytam a kipróbálási szériával és a kedvencekkel maradtam.
De a lelkesedésed még rávesz, hogy újra beálljak a tesztelő csoportba :D:D

ZiD

2009-02-11, 06:11 AM

sziasztok!

hogy vagytok?
nekem igencsak alább hagyott a tornás kedvem a napokban, pedig kéne már csinálnom az eheti edzéstervet...

tegnap annyira nem volt kedvem edzeni, h csak egy félórás lotte berk-re futotta, mondjuk izomlázam van tőle a karomban, talán mégiscsak ért valamit. Ma annyira elmentem volna forró jógázni, de ma 8kor a vőféllyel találkozunk....

szedem ezt a chalene-t, de egy örökkévalóság :-) de azért kitartó vagyok.

Zsuzsó! kezdtem posztolgatni a fórumodra, de van amikor nem bírok képet csatolni.... de majd igyekszem hozni a cuccokat, ahogy tudom

Mejszi

2009-02-11, 07:41 AM

zsuzso gyűjtős oldalán van egy csomó. nézd meg ott.

Tudom, nagyon kezdő vagyok... de hol találom meg azt az oldalt?:p

Mejszi

2009-02-11, 07:44 AM

De a lelkesedésed még rávesz, hogy újra beálljak a tesztelő csoportba :D:D

Lelkesedésből nálam most nincs hiány, hál istennek, nem úgy mint régen.... azt hiszem a tánc az igazán nekem való sport, örülök, hogy erre rájöttem :rolleyes:

Mejszi

2009-02-11, 07:46 AM

áá, megvan, kérdés visszavonva :)

Mejszi

2009-02-11, 07:48 AM

de hogyan tudom megkeresni csak a táncosakat? Végig kell nézegetni az egészet?

Ili7

2009-02-11, 08:24 AM

mit táncoltál?

két napig nem bírtam feljönni a fórumra, nem bírt megjelenni az oldal :(
Ezzel én is így voltam,de közben töltöttem fel az DVD-t a datára (már vagy 3 -4 napja),ami nem is túl egyszerű,mikor mindet felraktam kiderült hogy legalább a 1/3-a még sem elérhető ezért azokat újra el kellett kezdenem.
Annyit áradoztatok a Pump it up-ról (ultimat dance workout,legalábbis én én erre gondoltam)hogy tegnap megcsináltam,NA táncos lábú ifjak ez ténleg tánc, Csipö tekergenci-ugri-bugri-tánci :p.:rolleyes:

Valakinek már sikerül Chaleant letölteni? Én ismét megakadtam a 8.-nál az 1 rar-nál már hibát jelez és nem találtam a javítos linkek között másikat csak a 6 rar-t,de eddig elsem jut a kicsomagolás.Van valakinek valami jó ötlete?!!!Nekem csak annyi volt hogy ismét letöltöttem,de semmi:(

Sati15

2009-02-11, 08:36 AM

de hogyan tudom megkeresni csak a táncosakat? Végig kell nézegetni az egészet?

Mejszi, kicsit több önállóságot ;) (nem bántásként írom, úgyhogy ne is vedd annak!! kiss) És láthatóan rendelkezel is ügyességgel, hiszen válasz nélkül is ráleltél a keresett hozzászólásra amiben a link benne van. :)
Mi is csak odamegyünk a lapra, 'oszt nézelődünk. Előbb-utóbb rájövünk mi a pálya. Nekünk is pont olyan új, mint neked, hisz zsuzso csak nemrég nyitotta, és nemrég tette közzé a létezését.

Ha regisztráltál, akkor kijön egy szép lista, ügyesen összecsoportosítva a linkeket. Lesz táncosfajta is külön, meg fogod találni.
Gondoltam is rád, amikor megláttam őket ;):D

Sati15

2009-02-11, 08:42 AM

sziasztok!

hogy vagytok?
nekem igencsak alább hagyott a tornás kedvem a napokban, pedig kéne már csinálnom az eheti edzéstervet...

tegnap annyira nem volt kedvem edzeni, h csak egy félórás lotte berk-re futotta, mondjuk izomlázam van tőle a karomban, talán mégiscsak ért valamit. Ma annyira elmentem volna forró jógázni, de ma 8kor a vőféllyel találkozunk....

szedem ezt a chalene-t, de egy örökkévalóság :-) de azért kitartó vagyok.

Zsuzsó! kezdtem posztolgatni a fórumodra, de van amikor nem bírok képet csatolni.... de majd igyekszem hozni a cuccokat, ahogy tudom

Nekem mára a takarítás marad mozgásnak estére, mert szétverték a fürdőszobát, hogy beszereljenek egy vízórát. Sittet, koszt, mindent úgy hagytak. :(

Forróra én sem tudok menni, de az meg a pirosbetűs miatt. Egy csomófélét úgysem csinálhatnék az ászanák közül, úgyhogy marad a takarítás és jövő héten forrósulok :)

ChaLean-től 3-at már sikerült leszednem. Nagyon lassan.
Az automata letöltő is folyton befuccsol, így ki is lőttem. Marad a kézi vezérlés.

Mejszi

2009-02-11, 02:56 PM

Köszi Sati, édes vagy! :D

Na, hogy tovább buzdítsak elmesélem, hogy ma először a Dancing With the Stars - Cardio Dance 2-t csináltam, aminek az első fele nagyon jó, a másodikban viszont elkezdenek imprózni, és alig lehet követni, úgyhogy inkább én is elkezdtem imprózni, mert a zene az nagyon ott volt. Aztán jött a Cardio Cabaret, én meg repültem... szinte szó szerint a felszabaduló energiától :D Szóval mindenki húzzon bele, hajrááá!!! Az erő(m) veletek van!! És hogy a Hervis mottójával zárjam hozzászólásom: Get movin' Start livin'!! :)

Sati15

2009-02-11, 03:08 PM

Köszi Sati, édes vagy! :D

Na, hogy tovább buzdítsak elmesélem, hogy ma először a Dancing With the Stars - Cardio Dance 2-t csináltam, aminek az első fele nagyon jó, a másodikban viszont elkezdenek imprózni, és alig lehet követni, úgyhogy inkább én is elkezdtem imprózni, mert a zene az nagyon ott volt. Aztán jött a Cardio Cabaret, én meg repültem... szinte szó szerint a felszabaduló energiától :D Szóval mindenki húzzon bele, hajrááá!!! Az erő(m) veletek van!! És hogy a Hervis mottójával zárjam hozzászólásom: Get movin' Start livin'!! :)

a mottó jó :)
talán a hétvégén jöhet a tánc is...
hétfőnként (mindig változik éppen mivel tornáztatom a társaságot) szoktunk táncolni is. Összeállítottam egy válogatást csupa 80-as évekbeli jóltáncolható, ritmusos dalokból és vegyítem egy kis célirányos mozgással. Imádják. Én is. :) Épp most dolgozom egy új válogatáson. Meg is lepődtek, mert tettem bele 70-es évekbeli zenéket is, azt hitték azokat én nem is ismerem :D az igaz, hogy a 80-as években nőttem fel, de a 70-esben azért már kisgyerekként megragadtak a jó zenék a fülemben. Némelyiknek még ma is tudom a szövegét, pedig azóta talán 1x-2x hallottam.

amúgy ha ebben a fórumban akarsz kutakodni, akkor a lap tetején a keresővel megteheted. beírod a kulcsszót: tánc, dance, vagy ilyesmi és szerintem találni fog neked. hastáncosat én is tettem fel még ide annak idején. de az Ili által összegyűjtött linkek között lehet még hamarabb megtalálod.

Mejszi

2009-02-11, 03:10 PM

Innen már leszedtem minden táncost, ami érdekelt:) Viszont a blogon továbbra sem lelem a linkeket.... pedig már tegnap óta szugerálom :(

Sati15

2009-02-11, 04:32 PM

Innen már leszedtem minden táncost, ami érdekelt:) Viszont a blogon továbbra sem lelem a linkeket.... pedig már tegnap óta szugerálom :(

regisztráltál? ha nem, tedd meg.
ha igen, akkor lépj is be.
ha beléptél, akkor a zárt fórumot keresd. ott megtalálod őket.

Ili7

2009-02-11, 04:58 PM

<o:smarttagtype namespaceuri="urn:schemas-microsoft-com<img src=" http:="" www.canadahun.com="" forum="" images="" smilies="" icon_surprised.gif="" border="0" alt="" title="Surprised" smilieid="2" class="inlineimg"></o:smarttagtype>
HE WORKS with Sharon Mann
DVD #3 "BODY SCULPTING"
This fully-interactive DVD offers a variety of muscle
Conditioning, Cardio and Stretch based workouts
including: Body Sculpting, Athletic Training, Kickboxing, Pump, Martial Arts & more! Choose from a number of pre-programmed workouts or design your own using the fully interactive menu. There are three different levels of fitness for all exercises. The people on the left side of your screen are working at a beginners level, the people on the right are advanced level. <st1:city w:st="on"><st1>Sharon</st1></st1:city> will be doing intermediate level in the middle as well as beginner & advanced. With all the choices offered on this one disc, you can create over 1000 different workout combinations!

Pre programmed workouts include:
Body Sculpt Workout, Athletic Training Workout,
Core Training Workout, Cardio Knock-You-Out +
Step Interval, Flexible Strength, Tone & Strengthen, Yoga/Pilates, Stability Ball, Step & Sculpt + More!
<o>:p> </o>:p>
<o>:p> </o>:p>
http://data.hu/get/1163818/S.M.-Body_Sc.part01.rar.html (http://javascript%3Cb%3E%3C/b%3E:void%280%29)
http://data.hu/get/1164342/S.M.-Body_Sc.part02.rar.html (http://javascript%3Cb%3E%3C/b%3E:void%280%29)
http://data.hu/get/1164446/S.M.-Body_Sc.part03.rar.html (http://javascript%3Cb%3E%3C/b%3E:void%280%29)
http://data.hu/get/1164458/S.M.-Body_Sc.part04.rar.html (http://javascript%3Cb%3E%3C/b%3E:void%280%29)
http://data.hu/get/1164484/S.M.-Body_Sc.part05.rar.html (http://javascript%3Cb%3E%3C/b%3E:void%280%29)
http://data.hu/get/1165611/S.M.-Body_Sc.part06.rar.html (http://javascript%3Cb%3E%3C/b%3E:void%280%29)
http://data.hu/get/1166172/S.M.-Body_Sc.part07.rar.html (http://javascript%3Cb%3E%3C/b%3E:void%280%29)
http://data.hu/get/1191737/S.M.-Body_Sc.part08.rar.html
http://data.hu/get/1166741/S.M.-Body_Sc.part09.rar.html (http://javascript%3Cb%3E%3C/b%3E:void%280%29)
http://data.hu/get/1192506/S.M.-Body_Sc.part10.rar.html (http://javascript%3Cb%3E%3C/b%3E:void%280%29)
http://data.hu/get/1166956/S.M.-Body_Sc.part11.rar.html (http://javascript%3Cb%3E%3C/b%3E:void%280%29)
http://data.hu/get/1167052/S.M.-Body_Sc.part12.rar.html (http://javascript%3Cb%3E%3C/b%3E:void%280%29)
http://data.hu/get/1167969/S.M.-Body_Sc.part13.rar.html (http://javascript%3Cb%3E%3C/b%3E:void%280%29)
http://data.hu/get/1192613/S.M.-Body_Sc.part14.rar.html (http://javascript%3Cb%3E%3C/b%3E:void%280%29)
http://data.hu/get/1192706/S.M.-Body_Sc.part15.rar.html (http://javascript%3Cb%3E%3C/b%3E:void%280%29)
http://data.hu/get/1192898/S.M.-Body_Sc.part16.rar.html (http://javascript%3Cb%3E%3C/b%3E:void%280%29)
http://data.hu/get/1192937/S.M.-Body_Sc.part17.rar.html (http://javascript%3Cb%3E%3C/b%3E:void%280%29)
http://data.hu/get/1193104/S.M.-Body_Sc.part18.rar.html (http://javascript%3Cb%3E%3C/b%3E:void%280%29)
http://data.hu/get/1193116/S.M.-Body_Sc.part19.rar.html
http://data.hu/get/1193153/S.M.-Body_Sc.part20.rar.html (http://javascript%3Cb%3E%3C/b%3E:void%280%29)
http://data.hu/get/1193201/S.M.-Body_Sc.part21.rar.html (http://javascript%3Cb%3E%3C/b%3E:void%280%29)
http://data.hu/get/1177711/S.M.-Body_Sc.part22.rar.html
http://data.hu/get/1179883/S.M.-Body_Sc.part23.rar.html (http://javascript%3Cb%3E%3C/b%3E:void%280%29)
http://data.hu/get/1193204/S.M.-Body_Sc.part24.rar.html (http://javascript%3Cb%3E%3C/b%3E:void%280%29)
http://data.hu/get/1193210/S.M.-Body_Sc.part25.rar.html (http://javascript%3Cb%3E%3C/b%3E:void%280%29)
http://data.hu/get/1180578/S.M.-Body_Sc.part26.rar.html (http://javascript%3Cb%3E%3C/b%3E:void%280%29)
http://data.hu/get/1193213/S.M.-Body_Sc.part27.rar.html (http://javascript%3Cb%3E%3C/b%3E:void%280%29)
http://data.hu/get/1180589/S.M.-Body_Sc.part28.rar.html (http://javascript%3Cb%3E%3C/b%3E:void%280%29)
http://data.hu/get/1194442/S.M.-Body_Sc.part29.rar.html (http://javascript%3Cb%3E%3C/b%3E:void%280%29)
http://data.hu/get/1194491/S.M.-Body_Sc.part30.rar.html (http://javascript%3Cb%3E%3C/b%3E:void%280%29)
http://data.hu/get/1194522/S.M.-Body_Sc.part31.rar.html (http://javascript%3Cb%3E%3C/b%3E:void%280%29)
http://data.hu/get/1188238/S.M.-Body_Sc.part32.rar.html (http://javascript%3Cb%3E%3C/b%3E:void%280%29)
http://data.hu/get/1195349/S.M.-Body_Sc.part33.rar.html (http://javascript%3Cb%3E%3C/b%3E:void%280%29)
http://data.hu/get/1195463/S.M.-Body_Sc.part34.rar.html (http://javascript%3Cb%3E%3C/b%3E:void%280%29)
http://data.hu/get/1195621/S.M.-Body_Sc.part35.rar.html (http://javascript%3Cb%3E%3C/b%3E:void%280%29)
http://data.hu/get/1188793/S.M.-Body_Sc.part36.rar.html (http://javascript%3Cb%3E%3C/b%3E:void%280%29)
http://data.hu/get/1188798/S.M.-Body_Sc.part37.rar.html (http://javascript%3Cb%3E%3C/b%3E:void%280%29)
http://data.hu/get/1188801/S.M.-Body_Sc.part38.rar.html (http://javascript%3Cb%3E%3C/b%3E:void%280%29)
http://data.hu/get/1188802/S.M.-Body_Sc.part39.rar.html (http://javascript%3Cb%3E%3C/b%3E:void%280%29)
http://data.hu/get/1190862/S.M.-Body_Sc.part40.rar.html (http://javascript%3Cb%3E%3C/b%3E:void%280%29)
http://data.hu/get/1191062/S.M.-Body_Sc.part41.rar.html (http://javascript%3Cb%3E%3C/b%3E:void%280%29)
http://data.hu/get/1191239/S.M.-Body_Sc.part42.rar.html (http://javascript%3Cb%3E%3C/b%3E:void%280%29)
http://data.hu/get/1191596/S.M.-Body_Sc.part43.rar.html (http://javascript%3Cb%3E%3C/b%3E:void%280%29)

Sikerült az elsö DVD-t elkészíteni,ismét leírom,hogy azért ilyen hosszú mert csak igy marad meg interaktívnak.

jDowloader nekem csúcs szuper letöltö progi,ha valami tetszik csak vágólapra másolom és elmegyek aludni vagy dolgozni és mire visszajövök már le is szedte és összerakta,föleg a Data gyors.

Mejszi

2009-02-11, 05:22 PM

najó, nem találom... ez van... nem vagyok elég kockafej :D

Sati15

2009-02-11, 05:43 PM

najó, nem találom... ez van... nem vagyok elég kockafej :D

:D a fejem nekem is kerek :p.
virtuálisan elég nehéz kézenfogva odavezetni. van, amikor saját magad kell megjárjad az utad a rendelkezésedre álló térkép alapján.

két javaslat van a buksi kockásítására: ;)

- olvass lassabban és figyelmesen
- gyakorolj

Mejszi

2009-02-11, 05:45 PM

Én inkább a hasamat szeretném kockásítani :)

Sati15

2009-02-11, 05:50 PM

<o:smarttagtype namespaceuri="urn:schemas-microsoft-com<img src=" http:="" www.canadahun.com="" forum="" images="" smilies="" icon_surprised.gif="" border="0" alt="" title="Surprised" smilieid="2" class="inlineimg"></o:smarttagtype>
HE WORKS with Sharon Mann

a rar-oknak nincs 00-ás fájljuk? azok azzal szoktak kezdődni, nem?
de ha így teljes, nekem jó így is :D már be is kopiztam a USDownloaderbe. Nekem az van...

Sati15

2009-02-11, 05:52 PM

Én inkább a hasamat szeretném kockásítani :)

:Dhaha, nem egy rossz cél. követendő ;)

Ili7

2009-02-11, 08:52 PM

a rar-oknak nincs 00-ás fájljuk? azok azzal szoktak kezdődni, nem?
de ha így teljes, nekem jó így is :D már be is kopiztam a USDownloaderbe. Nekem az van...

Sati ha készen van kérlek teszteld,hogy müködik az interaktivitása és akkor jön a másik kettö készítése a cardio és a yoga,pilates.

Mejszi

2009-02-12, 02:45 AM

Jóóó reggelt fitt tündérkék :) Itt nálunk nagyon rossz idő van... arra ébredtem, hogy süvít a szél... ez kicsit letörte a jó kedvemet... illetve az a tudat, hogy nem sokára ki kell mennem ebben az időben... alig várom az estét, hogy a jó kis meleg szobámba tornázhassak :) Nincs is annál jobb.. Addig viszont a fák táncolnak, szegények, a szélben..

Mindenkinek szép, és tartalmas napot kívánok!! És tessék mozogni is! :)

zsuzso100

2009-02-12, 03:13 AM

Innen már leszedtem minden táncost, ami érdekelt:) Viszont a blogon továbbra sem lelem a linkeket.... pedig már tegnap óta szugerálom :(

Ne a blogon keresgélj!
fitness.forumx.hu

zsuzso100

2009-02-12, 03:14 AM

Ili!
A Sharon Mann-t feldobod az oldalamra? Ha már ilyen friss, inkább tedd Te! És hány dvd-je van?

zsuzso100

2009-02-12, 03:16 AM

Amióta nem járok konditerembe, nem edzek minden nap, csak kick-box heti 2x (mert mind a 3-ra sajna nem tudok elmenni), jött vissza a hasamra! :-( Pedig a kondizással lement 10 kg. Itthon, panelban nem fogok tudni annyi ugrálósat csinálni. Ha sima tornákat csinálok...?? Futni kell elmenni, ahogy olyan lesz az idő, de merre???

Sati15

2009-02-12, 03:19 AM

Sati ha készen van kérlek teszteld,hogy müködik az interaktivitása és akkor jön a másik kettö készítése a cardio és a yoga,pilates.

Mindenképpen tesztelni fogom. De erre még várni kell. Egész éjjel töltött, de csak most tart a 10. linknél. Átlagsebesség: 22 kb/s. :(
Korlátozzák a mobil korlátlan netet és én nagy letöltőnek számítok már náluk ezek szerint :p. De erről már írtam...
Napközben is nyitva hagyom, hátha így holnapra már meg is lesz :p

Sati15

2009-02-12, 03:20 AM

Amióta nem járok konditerembe, nem edzek minden nap, csak kick-box heti 2x (mert mind a 3-ra sajna nem tudok elmenni), jött vissza a hasamra! :-( Pedig a kondizással lement 10 kg. Itthon, panelban nem fogok tudni annyi ugrálósat csinálni. Ha sima tornákat csinálok...?? Futni kell elmenni, ahogy olyan lesz az idő, de merre???

a ház körül? ;) ha jó nagy házatok van, mázlid lesz, csak egy kört kell tenni :mrgreen:

zsuzso100

2009-02-12, 03:39 AM

Nem akarok a betonon futkározni....baromi unalmas lehet körbe-körbe futni. :-(

zsuzso100

2009-02-12, 03:40 AM

Betettem én is USD-be, nekem asszem előbb lejön. 25 perc alatt lejött 4...bár jó sok van. Ez komplett dvd-formátum?

Sati15

2009-02-12, 05:04 AM

Nem akarok a betonon futkározni....baromi unalmas lehet körbe-körbe futni. :-(

régebben kerestem a környéken egy kis betonmentes részt. a kutyákat szokták ott sétáltatni, és ott futottam körbe-körbe. szerencsére a kutyák tényleg CSAK sétáltak ott :p tényleg unalmas volt, mert kis terület volt.

gondoltam egyébként is kímélném az ízületeimet, így ezért vettem végül az ellipszis trénert otthonra. de amióta Tony van, azóta még kevesebbet használom :p

zsuzso100

2009-02-12, 05:08 AM

Akkor most megnézem ezt a Tony fiút a Power90-ben. Eddig úgy is csak volt a dvd, még nem álltam neki.
Ti szoktátok követni a mintatervet, vagy mi alapján szemeztek a programon belül?

Mejszi

2009-02-12, 06:12 AM

Ne a blogon keresgélj!
fitness.forumx.hu
Nagyon köszi :)

Mejszi

2009-02-12, 06:52 AM

Ilyen lehet a mennyország...mint Zsuzso link gyűjteménye....telis tele táncos tornákkal :D Köszönjük Zsuzso!!!!!

zsuzso100

2009-02-12, 07:14 AM

Örülök, hogy tetszik! Az mp3portal-on jóval több volt, de ennyit találtam egyelőre.

zsuzso100

2009-02-12, 07:16 AM

Csajok, itt nincs fent a Power 90 Master Series? Mert amit torrenten találtam, az csak Sweet 5-6 és Sculpt 5-6, de van ott még Core Cardio, Plyo Legs, Cardio Untervals és UML.

Tényleg jó ez a Tony-s torna, mint az összes Beachbody! Tökéletes! :-D

zsuzso100

2009-02-12, 07:50 AM

Na, torrenten találtam párat.
Egy kérdés. Dvd formátumból, ha a gépen van, mivel tudok avi-t gyártani?

http://www.mininova.org/search/?search=Beachbody+Power+90+Master+Series

http://www.mininova.org/search/?search=beachbody

zsuzso100

2009-02-12, 11:13 AM

Betettem én is USD-be, nekem asszem előbb lejön. 25 perc alatt lejött 4...bár jó sok van. Ez komplett dvd-formátum?

Már csak pár link lenne hátra, de most nem akar működni a data. :confused:

Sati15

2009-02-12, 03:09 PM

Már csak pár link lenne hátra, de most nem akar működni a data. :confused:

data is csinál ilyet néha. éjszaka és kora reggel jobban megy.
Tony-t imádjuk, bármit is csinál :D Egyszerűen jó fej :p És jól tud lelkesíteni is.

Mejszi

2009-02-12, 05:23 PM

Azt hiszem a tánc mellé be kellene iktatnom némi hasazást,combozást,popsizást stb... de én azt úúúgy de úúúgy nem szeretem :(

Ili7

2009-02-12, 05:54 PM

Ili!
A Sharon Mann-t feldobod az oldalamra? Ha már ilyen friss, inkább tedd Te! És hány dvd-je van?
3 db interaktív (nagyon tetszik ez a szó nekem:p)DVD, egy yoga,pilates és a 3. egy cardio (ezt kezdem most).Ezeket még a Niagarai könyvtárból vedtem ki és másoltam ;)

A P90 X + (azt hiszem ez lesz a master amit keresel)megtalálod a Beachbodys link gyüjteményben,én már leszedtem ,de még sajnos nem érzem magam elég fittnek hozzá.

touched

2009-02-12, 06:56 PM

Na gondoltam, mégis írogatom ide a jóga videós gyűjteményem frissítéseit, hátha több kedvet kaptok hozzá. Eddig nem nagyon kaptam visszajelzéseket, hogy tetszik-e, meg mi a vélemény róla, igény van-e rá. Pár héten belül majd megpróbálkozom a torrentes terjesztéssel is, hátha úgy több emberhez jutna el.
A gyűjteményhez a profilomban lévő oldalon keresztül juthattok hozzá, vagy ha valakinek ez nem egyértelmű, üzenjen rám priviben.

Szóval a mai frissítés:

Jóga mindenkinek (Breathing Space Yoga)

- 17. rész - Ujay-légzéstechnika ismertetése, támadó állás, csípőgyakorlatok a lábtartás változtatásával, lazító gyakorlatok (2009.01.21.)
- 18. rész - Belső zárak és létrehozásuk, Mula Bandha, medence izmainak tudatos irányítása, lefelé néző kutyapóz részletesebben, előrehajlás hátul összekulcsolt kézzel és más Triconasana variációk, ülőcsont mozgatása és lazítása, hídpóz részletesebben, mellkas megemelése (2009.01.22.)
- 19. rész - Felfele néző kutyapózba leereszkedés helyes válltartással, lábmasszázs az ujjak bepréselésével, asztalpóz, Namaste közben a láb átkulcsolása és magunkhoz szorítása, sarokülés részletesebben, könyökök és kezek átkulcsolása (2009.01.23.)
- 20. rész - A lélegzet összhangba hozása, Triconasana gyakorlása, hátsó Namaste részletesen és alternatívával, ülőhelyzet a kéz hátul kulcsolásával, csípőemelés kétféle módon, lazító gyakorlatok, amelyek megnyitják a csípőt (2009.01.26.)

Szokta valaki közületek nézni ezt a Jóga mindenkinek műsort, vagy néztétek régebben? Néha kicsit unalmasnak hathat, mert több műsoron keresztül a műsor egy része nagyjából ugyanaz, pl. a Surya Namaskar, Triconasana gyakorlatsor, bár azért néha kiemel valamit belőle és részletesebben elmagyaráz, elméleti dolgok is vannak benne kellően, vagy pl. egy gyakorlat kezdő és haladó változatát is bemutatja a tanítványaival, tehát egyszerre láthatod, összehasonlíthatod, hogy mi a különbség köztük, ez nagyon tetszett benne.
A másik műsorban, A Jóga Zóna (The Yoga Zone) címűben viszont az tetszik, hogy jobban koncentrál a gyakorlatokra, mivel csak egy tanítvány van, így a néző is jobban elmélyülhet a gyakorlat elsajátításában, nem ugrál annyit a kamera, valamint az elméleti dolgokat is jobban kihangsúlyozzák.

A fentebbi 4 műsor közül a lábujjmasszázs fogott meg, szerintem mindenképp beiktatom a mindennapjaimba, pl. elalvás előttre is. E kapcsán keresgettem a Google-ben, hát magyar találat nem sok jött, de angolul Toe massage meg hasonlóra, meg a Reflexology kulcsszóra is találtam jó videókat, mivel a Jóga mindenkinek-ben is utalt rá, hogy a reflexológiából ered ez a gyakorlat.
Tök érdekes, nem is tudtam, hogy lehet kapni ilyen célra speciális cipőket vagy segédeszközöket:
- http://www.yogapro.com/ts/toestretcher.html
- http://www.yogasandals.sg/product/prod_picture.php?id=16
- http://www.amazon.com/Toe-Stretching-Strengthening-Premium-Medium-Men-5-8-5/dp/B000EGZHKS

A másik dolog ami tetszett, az az Ujay-légzéstechnika, amit melegítő légzésnek is neveznek (kipróbálva értem is miért), és ajánlják, hogy jógázás alatt így lélegezzünk.

Sati15

2009-02-12, 07:08 PM

Ujay... mi is így lélegzünk.
Korábban egy Yoga Zone műsorban is volt róla szó,de ott nem hívták a nevén.
Tényleg egész más így lélegezve az ászanákat végrehajtani mint csak simán.

még a profilodon nem jártam touched, de szerét ejtem majd.

----------

Más. kaptam a data.hu-ról tájékoztatást, hogy mostmár könnyedén le lehet menteni a feltöltött linkek címeit. Ki is próbáltam, így az összes általam feltöltött anyag linkje megvan txt-ben. Kéri valaki? Feltegyem ide?

zsuzso100

2009-02-12, 11:51 PM

A P90 X + (azt hiszem ez lesz a master amit keresel)megtalálod a Beachbodys link gyüjteményben,én már leszedtem ,de még sajnos nem érzem magam elég fittnek hozzá.

Nem, az P90 Master Series. Írtam is, hogy megtaláltam torrenten, le is jön, de dvd (.vob) kiterjesztés. Hogy tudom átrippelni avi-ba, nekem ezek nem igazán szoktak sikerülni.

Sati15

2009-02-13, 05:15 AM

Azt hiszem a tánc mellé be kellene iktatnom némi hasazást,combozást,popsizást stb... de én azt úúúgy de úúúgy nem szeretem :(

csináld Tonyval. kezdd egy 8 percessel tőle. az elég is kezdetnek és Tonyval meg fogod szeretni ezeket ;)

mellesleg szerintem nem is kell több időt hasizmozásra szánni ha egyébként mozog az ember (erről már beszélgettünk itt). az a sok külön erre a célra készült video mind reklám- és eladási célból készült.
A múltkor keményebb táncos-tornás órát tartottam és mivel szerettem volna beletenni pluszban pár dolgot, így ki is kellett vennem ezt-azt, hogy az időbe beleférjünk. A külön hasizmot vettem ki. És lám, másnap mégis éreztem, hogy megdolgozott a hasizmom is menet közben. A sok térdemelés is dolgoztatja ám :) Tánc közben is eljátszhatod ezt. Igaz attól kockás nem lesz (ezért dolgozzanak inkább a pasik :) ), de erős az igen.

Sati15

2009-02-13, 02:00 PM

Nos tetszett is, nem is.
Tetszett, mert végig bíztatott és tényleg megizzadtam.
Nem tetszett, mert szinte csak lábmunka volt benne, kevés lehetőség volt menet közben (esetleg csak a rövid pihenők alatt) valóban kinyújtanom a hátam, derekam.
Nem tudom megindokolni szavakkal, csak érzésből mondom: valahogy félig üres volt számomra. Mintha valami még hiányzott volna. Talán több olyan, ami jobban a hasizmot is bevonja, nemcsak a combot. :rolleyes:

Egy 5-ös skálán határozott 3+ amit tőlem kap :p

Aki szereti a sok ugrálást és combmunkát, az szeretni fogja.

zsuzso100

2009-02-13, 03:28 PM

Senkinek nincs ötlete, hogy tudok gépen 3 fájl .vob-ból egy fájl .avit kreálni?

Anamaya

2009-02-13, 03:55 PM

Senkinek nincs ötlete, hogy tudok gépen 3 fájl .vob-ból egy fájl .avit kreálni?

free dvd ripper c progival.

bluedelf

2009-02-13, 04:52 PM

Köszi,hogy felraktad a Rezsit,de valamiért nincs kép!

touched

2009-02-13, 06:32 PM

Senkinek nincs ötlete, hogy tudok gépen 3 fájl .vob-ból egy fájl .avit kreálni?

Ha egy műsoros dvd vob fájljait kell összemásolni, és nincs meg már az ifo fájl, akkor a VOBMerge programmal tudod megtenni, csak figyelni kell, hogy a megfelelő sorrendben legyenek kitallózva, ill. kijelölve a vob fájlok.
Letöltés: [link] (http://www.digital-digest.com/dvd/downloads/showsoftware_vobmerge_108.html)

Ha megvan az ifo fájl, vagy csak szimplán egy mpeg vagy vob fájl áll rendelkezésre, akkor folytathatod innen. Ha igényesebb vagy, és minőségi divx-es avit akarsz csinálni, akkor inkább ne varázslós programokat használj, hanem helyette pl. az AutoGK-t, amiben ugyanúgy átláthatóak a paraméterek, de pluszban kapsz egy rejtett beállítós felületet is (CTRL+F9-el lehet előhívni), ahol további beállításokat lehet megadni, pl. a szélek levágását (tune auto crop parameters). Ehhez én pluszban használom az Gordian Knot Rip Pack alapfelületét, és az ott kikalkulált szél levágása adatokat megadom az AutoGK-ban. Emellett a Threshold-ot én 5-re, Number of frames to examine-t 30-ra veszem (így biztosan nem vág le a kelleténél többet), alatta az Override input AR-nél pedig megadom manuálisan, hogy normál képarányú vagy szélesvásznú videóról van szó, bár ez utóbbi nem fontos.

Az AutoGK letölthető innen: autogk.me.uk (http://autogk.me.uk/)
Ugyanitt van hozzá egy angol nyelvű leírás: [link] (http://autogk.me.uk/modules.php?name=TutorialEN)
Az AutoGK telepítője felrak minden szükséges segédprogramot, tehát nem ajánlott utána még XviD codec-et sem telepíteni, fogadd el, amit ő telepít fel, mert úgy van összerakva, hogy a benne lévő verziók működnek egymással tökéletesen.

A GordianKnot-ról a dvdtodivx (http://dvdtodivx.fw.hu/) honlapon van egy magyar nyelvű leírás (ismertetők, leírások/A Gordian Knot használata), innen le tudod tölteni magát a programot is. Erre is igaz, ami az AutoGK-ra, hogy nem érdemes ráfrissíteni másik XviD verziót, egyébként pedig már nem ajánlott ezt a GordianKnot-ot használni kódolásra, mert túl régi, én is csak kalkulációra használom, hogy megnézzem egy adott időtartamú videó a tervezett fájlmérettel (pl. 700 MB) és felbontással (pl. tévés felvételnél 512x384) milyen bitrátájú lesz, megfelelő lesz-e a bit/képpont-arány (nem szabad kisárgulnia annak a mezőnek), valamint a szélek levágását igyekszem úgy kialakítani, hogy ne maradjon fekete csík egyik oldalon sem, és hogy a hibaszázalék jelzése 1% alatt legyen. Aztán ezeket a paramétereket megadom az AutoGK-nak.

A codek-ek közül az XviD-et érdemes választani, ugye alapból tartalmazza a telepítő, meg szebb képe van, gyorsabban elkészül a konvertálás vele.

Ili7

2009-02-13, 10:32 PM

[quote=touched;1334851]Ha egy műsoros dvd vob fájljait kell összemásolni, és nincs meg már az ifo fájl, akkor a VOBMerge programmal tudod megtenni, csak figyelni kell, hogy a megfelelő sorrendben legyenek kitallózva, ill. kijelölve a vob fájlok..............
Letöltés: [link] (http://www.digital-digest.com/dvd/downloads/showsoftware_vobmerge_108.html)

Na ez nekem nagyon külföldiül hangzik,de azért köszönjük,megpróbálom a fiammal leforditatni.
Targenor is adott egy DVD ripper programot ami érthető lenne csak nem működik a másolt DVD-nél,ezért nem tudom sajnos a táncos és a többit sem felrakni:(
Minden nap más és más tornát probálok ki és azt tapasztaltam,hogy amit nö készitett (Alexandra,Pump it, Slim in 6...)azokban nagyon ráhajtanak az alsó fertályra.Lehet hogy ugy gondolják ott vagyunk a leggyengébbek?:rolleyes:

zsuzso100

2009-02-14, 03:09 AM

Touched!
Köszi....asszem én ehhez kevés vagyok. Most megpróbálom dvd2avi-val, aztán meglátjuk, milyen lesz a végeredmény, ha jó, akkor marad az, ha nem, akkor beleásom magam az általad leírtakba. Amúgy a P90 Master Series-hez kell.

napcs

2009-02-14, 03:24 AM

Sziasztok!

Köszönöm a ChaLEAN Extreme linkjeit.
Még új vagyok itt, bár már letöltöttem néhány tornát.
Régebben Alexandra, Bíró Ica, Réka , Billy Blanks, stb. tornákra mozogtam. + táncos tornák (imádom őket). Mindig jó az újdonság, hogy megmaradjon a lendület. Szóval köszönöm!

zsuzso100

2009-02-14, 03:55 AM

http://dvdtodivx.fw.hu/
Ezzel csináltam, de nincs hang. Mit csináltam rosszul?

zsuzso100

2009-02-14, 05:46 AM

Na, ImTOO DVD Ripper-el sikerült, a Plyo Legs már avi-ban van, szépen lassan elkezdem feltöltögetni.

touched

2009-02-14, 11:08 AM

Na ez nekem nagyon külföldiül hangzik,de azért köszönjük,megpróbálom a fiammal leforditatni.
Targenor is adott egy DVD ripper programot ami érthető lenne csak nem működik a másolt DVD-nél,ezért nem tudom sajnos a táncos és a többit sem felrakni:(

Közben megkerestem a mailjeim között egy leírást, amelyet 1 éve valakinek küldtem, mert eszembe jutott, hogy csináltam ilyet. Most átnéztem, aktualizáltam, bővítgettem, és felraktam az egyik oldalamra a cikkek kategóriába. Majd még lehet, hogy írok hozzá, mert ez főként tévés felvételekre vonatkozik, egyelőre most ez is nagy segítség lehet egy igényesebb divx videó elkészítéséhez.
Csináltam egy rövid url-t neki, így könnyen megjegyezhető lesz a címe:
autogk.true.ws (http://autogk.true.ws/)

touched

2009-02-14, 12:48 PM

Frissítés a Jóga Zóna - jóga videók magyarul kollekcióban:

Jóga Zóna (The Yoga Zone)
- 77. rész - Egész életet segítő gyakorlatok, megvédenek az emberi kapcsolatok hullámzásától, a kellemetlen munkatársaktól és a mindennapi élet buktatóinak hatásaitól; koncentrálóképesség fejlesztése (2009.01.31.)
- 78. rész - Fiatalságot megőrző gyakorlatok, melyek javítják a légzést, a testtartást és a közérzetet, ezáltal könnyebbnek, nyíltabbnak, egészségesebbnek és fiatalabbnak érezhetjük magunkat (2009.02.01.)

Az elérhetőség a profilomban a Kapcsolat info fülön található.

Mejszi

2009-02-15, 03:48 AM

csináld Tonyval. kezdd egy 8 percessel tőle. az elég is kezdetnek és Tonyval meg fogod szeretni ezeket ;)

mellesleg szerintem nem is kell több időt hasizmozásra szánni ha egyébként mozog az ember (erről már beszélgettünk itt). az a sok külön erre a célra készült video mind reklám- és eladási célból készült.
A múltkor keményebb táncos-tornás órát tartottam és mivel szerettem volna beletenni pluszban pár dolgot, így ki is kellett vennem ezt-azt, hogy az időbe beleférjünk. A külön hasizmot vettem ki. És lám, másnap mégis éreztem, hogy megdolgozott a hasizmom is menet közben. A sok térdemelés is dolgoztatja ám :) Tánc közben is eljátszhatod ezt. Igaz attól kockás nem lesz (ezért dolgozzanak inkább a pasik :) ), de erős az igen.

Mostmár tényleg kiváncsi lettem erre a híres-neves Tonyra.... azt hiszem ki is próbálom! :) 8 perc nem is hangzik olyan vészesen... de nem az lenne ennek is a lényege, mint a többinek, hogy megvan mennyi ideig kell csinálnod,hogy hasson? Vagy itt pont a 8 perc az? Cardiónál ugye 40 perc után kezd elvileg égni a zsír... bár a legtöbb cardio 38-45 perces... ez is érdekes...

Mejszi

2009-02-15, 04:00 AM

Sati, az létezik, hogy pont Tony-t nem találom az oldaladon? :-o

Sati15

2009-02-15, 04:46 AM

Mostmár tényleg kiváncsi lettem erre a híres-neves Tonyra.... azt hiszem ki is próbálom! :) 8 perc nem is hangzik olyan vészesen... de nem az lenne ennek is a lényege, mint a többinek, hogy megvan mennyi ideig kell csinálnod,hogy hasson? Vagy itt pont a 8 perc az? Cardiónál ugye 40 perc után kezd elvileg égni a zsír... bár a legtöbb cardio 38-45 perces... ez is érdekes...

Itt (a 8 perces variációknál) inkább az a lehetőség adott, hogy ha nincs sok időd, de mégis tennél magadért aznap,akkor választhass egy rövidebb variációt is. Mellesleg 8 percenként több szekció van, ami végül a teljes testnek ad munkát, ha az összes 8 percet megcsináljukegymás után. Így akkor már nem is 8 perc, hanem egyfajta "köredzés" lesz belőle 8 perces szakaszokkal.
Tonynál vannak ilyenek 10 percesek is (amit Anamaya nemrég tett fel) és vannak 30 perces menetek is, aztán ott a P90 sorozat, a P90X és a P90X+, ami már tényleg nagyon extrém és már nagy erőnlétet és állóképességet igényel.
Én néha szoktam úgy keverni magamnak, hogy Tony 30 perc kardió, 10 perc popsi-láb és 8 perc has.
Vagy 10 perc ellipszis tréner, 10 perc has. Vagy 30 perc kardió, 30 perc popsis.
Szóval van ezerféle variációs lehetőség mindenkinek kedve, állóképessége és ideje szerint.
A kedvencem Tonytól azért továbbra is a P90X yoga, illetve a 8 perces hasizom - de nem együtt. Másfél óra intenzív jóga után semmi szükség bármi másra aznap egy jó zuhanyozáson kívül :D:D

Mejszi, mit értesz azalatt, hogy az oldalamon nem találod Tonyt? Bár adtál egy ötletet, hogy esetleg Tony blogját felteszem a holnapomra az ajánlott linkek közé :)
Tony anyagokat itt találsz letölteni a fórumban. ZiD egyszer összesítette őket egy hozzászólásban, mindet, amit addig feltöltöttünk, azóta új tudtommal csak az Anamaya által feltett 10 percesek. Használd a keresőt.

Vagy Zsuzso linkgyűjtős oldalára gondolsz? Ott van Tony a Beachbody cím alatt.

Tibi16

2009-02-16, 02:26 AM

:Dsziasztok lányok!hoztam nektek egy kis kedvcsináló falatkát!:D<object width="425" height="344"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/X36abvGR8H4&hl=en&fs=1"></param><param name="allowFullScreen" value="true"></param><param name="allowscriptaccess" value="always"></param><embed src="http://www.youtube.com/v/X36abvGR8H4&hl=en&fs=1" type="application/x-shockwave-flash" allowscriptaccess="always" allowfullscreen="true" width="425" height="344"></embed></object>

Mejszi

2009-02-16, 05:27 AM

Bocs Sati, igen, kicsit eltévedtem :D Köszi ismét az infókat! :)

A hétvégém sajnos nem túl jól sikerült fitness szempontból, nem tudtam mozogni,és ettem is össze-vissza...megint megszállt a kisördög :( Majd ezen a héten megpróbálok bekeményíteni! Kitartást Nektek is :)

Ili7

2009-02-16, 10:00 AM

[quote=Sati15;1337838]Itt (a 8 perces variációknál) inkább az a lehetőség adott, hogy ha nincs sok időd, de mégis tennél magadért aznap,akkor választhass egy rövidebb variációt is. Mellesleg 8 percenként több szekció van, ami végül a teljes testnek ad munkát, ha az összes 8 percet megcsináljukegymás után. Így akkor már nem is 8 perc, hanem egyfajta "köredzés" lesz belőle 8 perces szakaszokkal.

Sati összeraktam a link gyüjteménybe az összes Tonys anyagot,de 8 perceseket nem találtam,csak hozzászólásokat amiben szóltok róla.
Talán a Great .... sorozat ez a bizonyos 8 perces?

Sharon Cardio feltöltés alatt,még legalább 2 nap mire végzek.

A fiamtól kaptam egy rippelö programot,de a betanításra még nem volt idö,de ez is meg lesz a héten.

A hétvégén töltögettem le a Turbo Jam hiányzó részeit (mix 2,mix 3....)és gyorsan teszteltem is ,még mindig imádom,de sajnos a derekam nagyon megfájdul töle,igaz most kb,2 óráig nagyon fájt de utána sokkal jobb volt és egész éjszaka alig éreztem.Nekem most azért is kell nagyon intenziven tornáznom,mert a plusz 10-15 kg és a sok költözés az utobbi 6 évben,kikészítette a derekam.

Sati15

2009-02-16, 11:05 AM

[quote=Sati15;1337838]Itt (a 8 perces variációknál) inkább az a lehetőség adott, hogy ha nincs sok időd, de mégis tennél magadért aznap,akkor választhass egy rövidebb variációt is. Mellesleg 8 percenként több szekció van, ami végül a teljes testnek ad munkát, ha az összes 8 percet megcsináljukegymás után. Így akkor már nem is 8 perc, hanem egyfajta "köredzés" lesz belőle 8 perces szakaszokkal.

Sati összeraktam a link gyüjteménybe az összes Tonys anyagot,de 8 perceseket nem találtam,csak hozzászólásokat amiben szóltok róla.
Talán a Great .... sorozat ez a bizonyos 8 perces?

Sharon Cardio feltöltés alatt,még legalább 2 nap mire végzek.

A fiamtól kaptam egy rippelö programot,de a betanításra még nem volt idö,de ez is meg lesz a héten.

A hétvégén töltögettem le a Turbo Jam hiányzó részeit (mix 2,mix 3....)és gyorsan teszteltem is ,még mindig imádom,de sajnos a derekam nagyon megfájdul töle,igaz most kb,2 óráig nagyon fájt de utána sokkal jobb volt és egész éjszaka alig éreztem.Nekem most azért is kell nagyon intenziven tornáznom,mert a plusz 10-15 kg és a sok költözés az utobbi 6 évben,kikészítette a derekam.

Hát ha fáj a TurboJamtől a derekad és pont a derekad miatt érzed a torna szükségét, akkor talán ne azt használd :D
Én személy szerint rühellem a TurboJameket. Kipróbáltam párat korábban és számomra elviselhetetlen az a fajta hangulatteremtés amit ott művelnek. Engem idegesít a besikongatás, a füttyögés, a folyamatos kiabálás és persze az sem tetszett, hogy mennyire csak ugrálós sokszor az egész. Mivel tudom, hogy lehet csinálni jó fitneszvideót kiabálások nélkül is, és vannak is ilyenek,ezért inkább azokat helyezem előtérbe.

A derekadra is kímélőbbet ajánlanék. És sok nyújtást és a jógából a gerinccsavarást és előrehajlásokat így látatlanban.
És sok-sok csípőbillentést tartani. Napközben is, bármikor, amikor állsz: térd enyhén hajlik, csípő billent, laza vállak, fejtető (nem az áll!!!!) felfelé törekszik lazán. Ez kíméli a csípőt.

Hogy melyik a Tony 8 perces, azt talán Anamaya tudja pontosan, azt hiszem ő tette fel. De valóban valami más a neve...
Ha estig nem árulja el neked senki, akkor majd belenézek otton egybe ha hazaértem, hátha elmondják a címét... :)

ZiD

2009-02-16, 11:58 AM

[quote=Sati15;1337838]Itt (a 8 perces variációknál) inkább az a lehetőség adott, hogy ha nincs sok időd, de mégis tennél magadért aznap,akkor választhass egy rövidebb variációt is. Mellesleg 8 percenként több szekció van, ami végül a teljes testnek ad munkát, ha az összes 8 percet megcsináljukegymás után. Így akkor már nem is 8 perc, hanem egyfajta "köredzés" lesz belőle 8 perces szakaszokkal.

Sati összeraktam a link gyüjteménybe az összes Tonys anyagot,de 8 perceseket nem találtam,csak hozzászólásokat amiben szóltok róla.
Talán a Great .... sorozat ez a bizonyos 8 perces?

Sharon Cardio feltöltés alatt,még legalább 2 nap mire végzek.

A fiamtól kaptam egy rippelö programot,de a betanításra még nem volt idö,de ez is meg lesz a héten.

A hétvégén töltögettem le a Turbo Jam hiányzó részeit (mix 2,mix 3....)és gyorsan teszteltem is ,még mindig imádom,de sajnos a derekam nagyon megfájdul töle,igaz most kb,2 óráig nagyon fájt de utána sokkal jobb volt és egész éjszaka alig éreztem.Nekem most azért is kell nagyon intenziven tornáznom,mert a plusz 10-15 kg és a sok költözés az utobbi 6 évben,kikészítette a derekam.

Igen, a Tony 8 percesei azok a Great........ buns/ arms/abs/stretch...és azt hiszem, legs. 5 darabos mindenesetre. és nem mindegyiken a tony van, valamelyiket egy csaj tartja. de jók.

Derékfájósoknak eszébe se jusson turbo jam-ra rángatózni... legalábbis eleinte, én is egyetértek satival. Szerintem jobban jársz, ha callanetics-szel, vagy Lotte Berk-kel, Pilates-szel vagy jógával megerősíted a gerinc melletti-körüli izmokat, hátizmokat, és utána kezdesz eszeveszett ugrálásba. A Turbo jam-ek szerintem jók, ha 18 éves vagy és csak minimális súlyfelesleged van. Vagy ha kicsit idősebb, de az elmúlt 10 éved nem telt el aktív mozgás nélkül:-))) Ritkán én is tornázom rájuk, a fat blasterre, ha csak fél órám van és hiperizzadni akarok. De pl az már nem aerobic, mert olyan a tempó, h a turbó szakaszokon bizony nem aerob mozgás van, ott aztán nincs oxigéned. De nekem a turbó jam-ek követhetetlenek sajna.

Kicsit be kell húznom itt a nyakam, mert a múlt hétre teljességgel elmaradtam az edzéstervvel, de leglább tornázgattam azért. A legújabb szerelmem a Nell McAndrew Ultimate challange. Ez hosszabb., mint a cardio core and stretch, és van benne egy 10 perc súlyzós rész is az 55 perc kardio után. Elég jó, csak nem mindig van rá időm.

ZiD

2009-02-16, 12:05 PM

edzésterv akkor erre a hétre :-)
hetedik hét:-)

Anamaya

2009-02-16, 01:52 PM

File name: 10 MINUTE TRAINER.ZIP
Download link: http://www.mediafire.com/file/zthjnmijttd

File name: CARDIO.001
Download link: http://www.mediafire.com/file/zztyzn23zaj

File name: CARDIO.002
Download link: http://www.mediafire.com/file/jzjn0g1mxir

File name: CARDIO.003
Download link: http://www.mediafire.com/file/mqd4lgdnwzy

File name: CARDIO.CRC
Download link: http://www.mediafire.com/file/n3ynywwymhz

File name: cvt_ABS.avi
Download link: http://www.mediafire.com/file/0ft2qmdqqx4

File name: cvt_CORE CARDIO.001
Download link: http://www.mediafire.com/file/wczmzmf2ayh

File name: cvt_CORE CARDIO.002
Download link: http://www.mediafire.com/file/mmzhygzqz4m

File name: cvt_CORE CARDIO.crc
Download link: http://www.mediafire.com/file/1mkmiymj3mo

File name: cvt_LOWER BODY.001
Download link: http://www.mediafire.com/file/mwzjmugdk1i

File name: cvt_LOWER BODY.002
Download link: http://www.mediafire.com/file/mdlm1nyuljl

File name: cvt_LOWER BODY.crc
Download link: http://www.mediafire.com/file/mt4gqjjktjz

File name: cvt_TOTAL BODY 2.001
Download link: http://www.mediafire.com/file/zzdqizdyyji

File name: cvt_TOTAL BODY 2.002
Download link: http://www.mediafire.com/file/nmxz4zlyonm

File name: cvt_TOTAL BODY 2.crc
Download link: http://www.mediafire.com/file/yw5jvrzdnjd

File name: cvt_TOTAL BODY.001
Download link: http://www.mediafire.com/file/zymjalnmfqi

File name: cvt_TOTAL BODY.002
Download link: http://www.mediafire.com/file/lwnwymzjvmj

File name: cvt_TOTAL BODY.crc
Download link: http://www.mediafire.com/file/n4ymyyzzzka

File name: cvt_YOGA FLEX.001
Download link: http://www.mediafire.com/file/xmvjgyxyene

File name: cvt_YOGA FLEX.002
Download link: http://www.mediafire.com/file/0zj2notfnzj

File name: cvt_YOGA FLEX.crc
Download link: http://www.mediafire.com/file/zom1mhnwygn

File name: UPPER BODY.001
Download link: http://www.mediafire.com/file/zynnymm0wqe

File name: UPPER BODY.002
Download link: http://www.mediafire.com/file/41gncdmqdgf

File name: UPPER BODY.CRC
Download link: http://www.mediafire.com/file/ufkjmzzzxaj

különböző méretre vannak darabolva!!!!!!

nem tudom, ezt keresitek-e, de mondjuk nem 50 oldalt kellett visszalapozni.....

Anamaya

2009-02-16, 01:54 PM

ez meg a régi

http://data.hu/get/245411/Great_Body_Guaranteed_-_Great_Thighs_10_min_Fitness.avi.html

http://data.hu/get/245494/Great_Body_Guaranteed_-_Great_Stretch_9_min_Fitness.avi.html

http://data.hu/get/245527/Great_Body_Guaranteed_-_Great_Buns_11_min_Fitness.001.html
http://data.hu/get/245511/Great_Body_Guaranteed_-_Great_Buns_11_min_Fitness.002.html
http://data.hu/get/245508/Great_Body_Guaranteed_-_Great_Buns_11_min_Fitness.crc.html

http://data.hu/get/245574/Great_Body_Guaranteed_-_Great_Abs_8_min_Fitness.avi.html

http://data.hu/get/245552/Great_Body_Guaranteed_-_Great_Arms_9_min_Fitness.avi.html

évi53

2009-02-16, 02:28 PM

sziasztok!
Ma regisztráltam erre a honlapra nagyon tetszik.főleg ez a topik ugyanis elkezdtem érdeklődni a jóga és pilates után.a vital tvn szoktam tornázni tatarek rezső tornájára eszméletlen h milyen jó kis tornákat tart :)
szia dorii hol találtad meg tatarek rezső tornáját nem találom

évi53

2009-02-16, 02:30 PM

Sziasztok nem tudjátok hol lehet letölteni Tatarek Rezső tornáját köszi ha valászoltok

ZiD

2009-02-16, 02:34 PM

Huh!
na végre eljutottam oda, h a pénteken megérkezett Béres Alexandra Menni fog-ot megcsináltam...

hááát, nem tudom ki mondta, hogy nem olyan kemény,de szerintem ez nem igaz! A fenékgyakorlatoknál már szinte vinnyogtam a fájdalomtól...
oké, a karnál nem, meg a hasnál sem, de összességében azért elég fárasztó. És klassz, hogy jól rámegy a törzsizmokra. Szóval nekem tetszett, fogom még tornázni, az biztos :-)

csak ajánlom egy kipróbálásra mindenkinek:-D

ZiD

2009-02-16, 02:35 PM

Sziasztok nem tudjátok hol lehet letölteni Tatarek Rezső tornáját köszi ha valászoltok

ajánlom itt a fórumunk fejlécében lévő keresés funkciót
csodákra képes:-)

sok sikert

ZiD

2009-02-16, 02:43 PM

Sziasztok nem tudjátok hol lehet letölteni Tatarek Rezső tornáját köszi ha valászoltok

na jó, segítek:-)

például itt
http://www.canadahun.com/forum/showpost.php?p=849989&postcount=323
és itt

http://www.canadahun.com/forum/showpost.php?p=849986&postcount=322

:-D

touched

2009-02-16, 02:59 PM

Frissítés a Jóga Zóna - jóga videók magyarul kollekcióban:

Jóga Zóna (The Yoga Zone)
- 75. rész - Gyakorlatsor, mely a felső testet edzi, az erő és a hajlékonyság kombinációjával erősíti a karokat és a vállakat; a hátat és az izmaikat is erősítik; oldalsó deszkaállás, Chaturanga változatok (2009.01.24.)
- 76. rész - Tartásjavító gyakorlatsor, mely frissé, határozottá tesz, a hátfájás, fáradékonyság elűzésére; a hát alsó részének nyújtása és erősítése; a láb erősítése, kitapasztaljuk, hogyan csatlakozik a combunk a hát alsó szakaszához; rongybaba állás, comb csavarása, Dhandasana, Vinyasa stb. (2009.01.25.)
- 80. rész - Erőtréning, tegye feszesebbé a testét egy pergő gyakorlatsorozattal, fedezze fel, hogy válhat a jóga által erősebbé és hajlékonyabbá; élénkítő jógagyakorlatok, amelyeket a légzéssel kötünk össze; második harcos póz, derékszögpóz, egyensúly gyakorlat, ferde felület póz (2009.02.08.)
- 81. rész - Jógagyakorlatok, amelyek felszabadítják a légzését és boldoggá teszi Önt; a karok mozgatása, nyitása és zárása a légzés ritmusára, a légzés figyelése a különböző pózokban, és hogy mi történik a gerinccel; dinamikus póz, amely kilazítja a hátat (2009.02.14.)

Az elérhetőség a profilomban a Kapcsolat info fülön található.

Most így egymás után nézve 6 db Jóga Zóna műsort, nekem valahogy jobban tetszik ez, bár a Jóga mindenkinek-ben is akadnak érdekes pózok és ismertetések.
A Jóga Zóna 76. részben a Douglas Stewart nevű néger fickó lenyűgözött, nagyon jól előadta a gyakorlatokat, ez volt eddig a legjobb rész. A másik férfi, az Al Bingham is közel olyan jó (lásd 77., 81. rész), én mint fiú jobban át tudtam érezni a jógát az ő előadásukban, meg szerintem részletesebben is magyarázták.
Szerintem rakok fel belőlük az oldalamra online nézhető formátumba, csak sima web tárhelyemre már nem fér több, de majd próbálkozom az 123-drive oldallal, ott úgyis automatikusan átkonvertálja a feltöltött avi videót flashbe, Youtube-hoz hasonlóan, és eredeti formátumban is letöltheted, ha bejelentkezel, csak arra kell figyelni, hogy ne csúcsidőbe töltsem fel, mert akkor néha nem konvertálja át.

Ili7

2009-02-16, 04:02 PM

Huh!
na végre eljutottam oda, h a pénteken megérkezett Béres Alexandra Menni fog-ot megcsináltam...

hááát, nem tudom ki mondta, hogy nem olyan kemény,de szerintem ez nem igaz! A fenékgakorlatoknál már szinte vinnyogtam a fájdalamotól...
oké, a karnál nem, meg a hasnál sem, de összességében azért elég fárasztó. És klassz, hogy jól rámegy a törzsizmokra. Szóval nekem tetszett, fogom még tornázni, az biztos :-)

csak ajánlom egy kipróbálásra mindenkinek:-D

de jó te megírtad a véleményemet,én szombaton tornáztam végig és pont ezt akartam írni róla:D

Tudom,hogy nagyon igazatok van a derék fájásommal kapcsolatban,de én imádom az ilyen aktív mozgásos fitnesst mint a Turbo jam.A yoga isteni,de az én besózott segemnek;) kevés,de tudom ,hogy sok-sok hasizom gyakorlatot is kell végeznem,hogy elölröl is megtartsam a testem.Otthon mindig ugy végeztem a callaneticet,hogy közben néztem a tv-t este,így nem aludtam el a gyakorlatok között:rolleyes:.

Jogica

2009-02-16, 04:32 PM

Sziasztok!

Kemény 3 hetembe telt, mire az első oldaltól elolvastalak benneteket. Úgy gondoltam, hogy türelmes leszek, és mindaddig nem szólok hozzá a témához, amíg nem olvastam el mindent. Egyrészt senkit nem akartam ismételni, másrészről így legalább megismerhettelek benneteket, kissé olyan, mintha első perctől kezdve veletek lettem volna.

Sok közös vonást ismertem fel köztetek és köztem.
1.súlyprobléma :P (az államvizsgák után felszaladt rám 10 kg plusz, és mára már 15 is van) - Tehát célom mozogni. Ez alatt a három hét alatt, heti 3-ra növeltem a korábbi torna adagomat. És azóta sokkal jobban érzem magamat. Érzem és látom a változást. De ti lelkesítettetek igazán. Néha egy tornáról én is úgy elmondtam volna a véleményemet olvasás közben... :)
2. rokonsági macera. Speciel nekem is édesanyám az, aki állandóan szólongat, hogy húzzam már be a hasam. Mellesleg masszőr, szóval jól át is szokta gyúrni. :P
3. esküvő - augusztusban. Cél: egy tuti fitt alak elérése. Tavaly nyáron az unokaöcsém esküvőjén koszorúslány voltam... a fotós meg duci. (Még a 90 napos diétával kapcs. is elkeserített, h úgyse fog sikerülni.) És hosszas veszekedés után levetette velem a stólámat. Azóta bámulhatom a marhára vastag karomat, és a görbe orromat. Minden beállításon ezek látszanak. Na az esküvőmön ez nem lesz.
4. korábban: én is sportoltam. Gyerkőcként kézilabdáztam, aztán az egyetemi évek alatt taeboo és aerobic fan voltam, és otthon is tornázgattam, a vizsgák alatt.
5. agykontroll :D Életem minden területén óriási sikereim vannak. Asszem már csak a fogyás területe van soron.

Legyünk fittebbek napról napra!

(Apropó a mai adagom: reggel gyalog járok a munkahelyre, sajnos ez csak 15-20 séta. Igyekszem késve indulni, így tuti belehúzok az ütembe. Az előbb pedig kipróbáltam a Davina első 30 percét. Tényleg bolondos a csajszi)

További szép estét!
Üdv, Jogica

Sati15

2009-02-16, 04:43 PM

Igyekszem késve indulni, így tuti belehúzok az ütembe.
További szép estét!
Üdv, Jogica

Szia,
Üdv itt!
Ez a fenti mondatod nagyon tetszik! :D:D

Igazán sokan tanulhatnának a türelmedből, amiért végigolvastad az egész fórumot. Láttam a neved néha a háttérben ;)
Aki ilyen következetes és türelmes, annak egész biztosan siker koronázza a tornás munkásságát is! Hajrá!

Sati15

2009-02-16, 04:54 PM

Tudom,hogy nagyon igazatok van a derék fájásommal kapcsolatban,de én imádom az ilyen aktív mozgásos fitnesst mint a Turbo jam.A yoga isteni,de az én besózott segemnek;) kevés,de tudom ,hogy sok-sok hasizom gyakorlatot is kell végeznem,hogy elölröl is megtartsam a testem.Otthon mindig ugy végeztem a callaneticet,hogy közben néztem a tv-t este,így nem aludtam el a gyakorlatok között:rolleyes:.

Tudod nem az a lényeg, hogy igazunk van-e a derékfájásoddal kapcsolatosan, hanem az, hogy meddig szeretnél még miatta panaszkodni magadnak???
Ha a "besózott segg" fontosabb szempont mint a derékfájás megoldása, mi nem fogunk lebeszélni róla :D;):D

Javaslatot azért tudok tenni, hogy a kecske is jóllakjon, káposzta is maradjon ;)
1. tanulj meg rendesen állni!!! ezt nagyon komolyan mondom!!
(menj el egy jógatanárhoz vagy egy alexander-módszer tanárhoz, ott megtanítják neked szuperül. /alexandert jobban javaslom, némely jógásnak gőze sincs róla, hiába tudja a nyakába tenni a lábát./ Ha Canadában is olyan drága az alexander mint Mo-on, akkor a jógatanárt javaslom mégis, oda legalább többször el tudsz jutni - hacsak nem vagy irgalmatlanul gazdag, hogy mindegy legyen:D)

2. dolgozz hátizomra és hasizomra (lehetőleg időben ugyanannyit egyazon alkalommal)

3. a sózottpopsinak adjál futást, (csakis miután megtanultál állni!!) és táncot!

+1. utána már váltogathatod kedvedre az ugribugrit az erősítéssel

u.i.: ha Tony P90X jógáját meg tudod csinálni egyvégtében, hidd el a sózottpopó nem fog reklamálni, és a derekad is jobban lesz :D

ZiD

2009-02-16, 05:36 PM

Sziasztok!

Kemény 3 hetembe telt, mire az első oldaltól elolvastalak benneteket. Úgy gondoltam, hogy türelmes leszek, és mindaddig nem szólok hozzá a témához, amíg nem olvastam el mindent. Egyrészt senkit nem akartam ismételni, másrészről így legalább megismerhettelek benneteket, kissé olyan, mintha első perctől kezdve veletek lettem volna.

Sok közös vonást ismertem fel köztetek és köztem.
1.súlyprobléma :P (az államvizsgák után felszaladt rám 10 kg plusz, és mára már 15 is van) - Tehát célom mozogni. Ez alatt a három hét alatt, heti 3-ra növeltem a korábbi torna adagomat. És azóta sokkal jobban érzem magamat. Érzem és látom a változást. De ti lelkesítettetek igazán. Néha egy tornáról én is úgy elmondtam volna a véleményemet olvasás közben... :)
2. rokonsági macera. Speciel nekem is édesanyám az, aki állandóan szólongat, hogy húzzam már be a hasam. Mellesleg masszőr, szóval jól át is szokta gyúrni. :P
3. esküvő - augusztusban. Cél: egy tuti fitt alak elérése. Tavaly nyáron az unokaöcsém esküvőjén koszorúslány voltam... a fotós meg duci. (Még a 90 napos diétával kapcs. is elkeserített, h úgyse fog sikerülni.) És hosszas veszekedés után levetette velem a stólámat. Azóta bámulhatom a marhára vastag karomat, és a görbe orromat. Minden beállításon ezek látszanak. Na az esküvőmön ez nem lesz.
4. korábban: én is sportoltam. Gyerkőcként kézilabdáztam, aztán az egyetemi évek alatt taeboo és aerobic fan voltam, és otthon is tornázgattam, a vizsgák alatt.
5. agykontroll :D Életem minden területén óriási sikereim vannak. Asszem már csak a fogyás területe van soron.

Legyünk fittebbek napról napra!

(Apropó a mai adagom: reggel gyalog járok a munkahelyre, sajnos ez csak 15-20 séta. Igyekszem késve indulni, így tuti belehúzok az ütembe. Az előbb pedig kipróbáltam a Davina első 30 percét. Tényleg bolondos a csajszi)

További szép estét!
Üdv, Jogica

De jó, hogy írtál! és le a kalappal, hogy végigolvastad, nem semmi!!! Egyszóval, very welcome here:-)

És egyébként én nagyon kíváncsi lennék a véleményedre, írtad, h 'úgy elmondtad volna', hát hajrá! tényleg szívesen vesszük, akár arról, amiről már írt más, akár olyanról, amiről még nem, de tényleg!

Meg persze - bár nem fitt fórumba illik, - de én bizony kiváncsi lennék az agykontroll sikerekre. Sajna azon a területen én nem vagyok valami kitartó, elkélne a tanács, hogy lehet beépíteni a hétköznapokba.

üdv itt még1x!!!!

zsuzso100

2009-02-17, 02:20 AM

Frissítés a Jóga Zóna - jóga videók magyarul kollekcióban:...
Már kérdezni akartam, hogy ezeket hol lehet elérni?

Sati15

2009-02-17, 03:43 AM

Már kérdezni akartam, hogy ezeket hol lehet elérni?

kattints rá a nevére, előjön a bemutatkozó oldala és ott a címe :)
szép gyűjteménye van :)
köszi touched!

zsuzso100

2009-02-17, 03:56 AM

Ok, de én ott nem találok ennyi videót! És le is lehet tölteni?

ZiD

2009-02-17, 04:04 AM

Ok, de én ott nem találok ennyi videót! És le is lehet tölteni?

katt a nevére, ott az adatai, azon belül kapcsolat fül. Aztán elmész az oldalára, a .tk végű weboldalra; és ott; ha regiszztrálsz, látszanak a linkek. Sajna mind rapidon van, nekem esélytelen, mert még a chaleannel küzdök.
egy -egy epizód 2-3 link.

nem tudom egyébként az emberek miért nem a mediafire-t használják, annyival jobb, nincs 50 másodperc várakozás, nincs 15 perc a letöltések között, és ami még fontosabb (főleg 1 cégen belül egy ip címet használók számára), lehet párhuzamosan is tölteni...

zsuzso100

2009-02-17, 04:56 AM

Én a mediafire-t még nem is próbáltam. Ott is max 100 MB a határ?

zsuzso100

2009-02-17, 04:57 AM

Én is ezt néztem, de lehet azért nem láttam, mert nem regeltem.

Már látom. Csak a 73. résztől elérhető? Vagy megint vaksi vagyok?

ZiD

2009-02-17, 05:03 AM

Én is ezt néztem, de lehet azért nem láttam, mert nem regeltem.

Már látom. Csak a 73. résztől elérhető? Vagy megint vaksi vagyok?

nincs ott egy doksi link a rapidos linkekkel?

asszem mediafire-en is 100mega a határ

elegem van a rapidból... nálunk van kb 4 ip cím egy ezer fős cégre, és valahogy mindig elviszik előlem a thread-et ... úgy kell ráugrani, ha épp lejár a 15 perc....
grrrrr

zsuzso100

2009-02-17, 05:39 AM

De én ott is csak 73-tól látom. De biztos ott van valahol korábbról csak én nem látok. :0:

ZiD

2009-02-17, 06:36 AM

De én ott is csak 73-tól látom. De biztos ott van valahol korábbról csak én nem látok. :0:

varj csak? rémlik, mintha azt írta volna, h az eleje nincsen meg,mert csak egy bizonyos résztől kezdte el rögzíteni a tv-ből..

Sati15

2009-02-17, 06:57 AM

varj csak? rémlik, mintha azt írta volna, h az eleje nincsen meg,mert csak egy bizonyos résztől kezdte el rögzíteni a tv-ből..

én a 15. résztől láttam. egyenlőre a 16-osat leszedtem :)

a rapidot én is gyűlölöm. még a letöltésvezérlő is, amit erre írtak bénázik.
arról nem is beszélve, hogy a sávszélem 20-nál jár mert másfél nap letöltés után visszaveszik.

a cégnél nálunk sem elérhető a rapid, úgyhogy kb. kétezer linket gyűjtöttem már be, amit szeretnék onnan leszedni, de mire hozzájutok, már el is avulnak :rolleyes:
na mindegy, végülis egyik sem életkérdés. csak bosszantó,hogy ott az orrunk előtt a répa, aztán csak ugrálgatunk utána :p

van egy fizetős letöltő oldal (csak jelképes az összeg), onnan szoktam a sorozataimat leszedni. de egy-egy rész szintén több linkből áll, és ott a sávszél megint a megfogó tényező. amíg ment a normál 200-300-assal, addig fél nap alatt lejött 8-10 rész is. Most visszament 20-ra, egész éjjel nem jött le egy teljes rész :(
még jó, hogy csak jelképes összeget fizetek érte, különben megőrülnék :)
mobilnet. vezetékeset pedig nem fogok ezért bevezettetni.
úgyhogy vágyak vannak és bőven van elengedés is :D

Sati15

2009-02-17, 07:04 AM

mára beterveztem a P90X jógát,mert már rég csináltam. még nem tudom meg is valósítom-e, mert asszem a légnyomásváltozás nincs túl jó hatással a hangulatomra.
jelen pillanatban épp ölni tudnék :) :) :) (szmájlikkal leplezem :) )

holnap nagyon szeretnék elmenni a forrósra, már csak a lelkierőmet kell összeszedni hozzá és hogy addig ne álljanak kinyúvasztott emberek az utamba,akiknek mind leharaptam a fejét :) :)

ZiD

2009-02-17, 07:19 AM

mára beterveztem a P90X jógát,mert már rég csináltam. még nem tudom meg is valósítom-e, mert asszem a légnyomásváltozás nincs túl jó hatással a hangulatomra.
jelen pillanatban épp ölni tudnék :) :) :) (szmájlikkal leplezem :) )

holnap nagyon szeretnék elmenni a forrósra, már csak a lelkierőmet kell összeszedni hozzá és hogy addig ne álljanak kinyúvasztott emberek az utamba,akiknek mind leharaptam a fejét :) :)

hhhh, akkor ma ez egy ilyen nap.
ma csupa seggfejül viselkedik egy csomó kollégám. és még nincs vége a napnak.
tegnap el akartam menni forrójágázni, de aztán a hóesés eltántorított.
hoilnap meg elutazom...

touched

2009-02-17, 07:29 AM

varj csak? rémlik, mintha azt írta volna, h az eleje nincsen meg,mert csak egy bizonyos résztől kezdte el rögzíteni a tv-ből..

Így van, január 18-ától rögzítem, pont akkor volt a 73. rész. Szerintem fogják majd adni az elejétől, már nem sok van hátra belőle, hisz vasárnap volt a 82. rész, és annyi mindent ismétel a csatorna, biztosan jóga műsor is lesz mindig.

Mediafire-t használtam régebben, de voltak problémáim vele, így felhagytam vele. Bár lehet, hogy azóta már jobb, de inkább olyan tárhelyre töltök, ahonnan biztosan nem évül el a fájl link 30 vagy 90 nap után sem. A Rapidshare-re a feltöltő segédprogramok miatt is szeretek tölteni (RapidUploader, Rapidshare Manager). Régebben a Mediafire-rel a böngészőből való feltöltéssel sokszor akadt gondom.

Tegnap este, éjjel letöltési alternatívaként felraktam pár jóga videót az 123-drive tárhelyre, ahol online lehet nézni őket, és ha regisztrálsz arra a tárhelyre egy Free usert, akkor le is tudod tölteni.

Sati15

2009-02-17, 07:29 AM

A neten találtam:

http://data.hu/get/1094265/Beres_Alexandra_-_Menni_fog.001.html (http://data.hu/get/1094265/Beres_Alexandra_-_Menni_fog.001.html)
http://data.hu/get/1097178/Beres_Alexandra_-_Menni_fog.002.html (http://data.hu/get/1097178/Beres_Alexandra_-_Menni_fog.002.html)
http://data.hu/get/1097179/Beres_Alexandra_-_Menni_fog.003.html (http://data.hu/get/1097179/Beres_Alexandra_-_Menni_fog.003.html)
http://data.hu/get/1097180/Beres_Alexandra_-_Menni_fog.004.html (http://data.hu/get/1097180/Beres_Alexandra_-_Menni_fog.004.html)
http://data.hu/get/1097181/Beres_Alexandra_-_Menni_fog.005.html (http://data.hu/get/1097181/Beres_Alexandra_-_Menni_fog.005.html)
http://data.hu/get/1097182/Beres_Alexandra_-_Menni_fog.006.html (http://data.hu/get/1097182/Beres_Alexandra_-_Menni_fog.006.html)
http://data.hu/get/1097184/Beres_Alexandra_-_Menni_fog.007.html (http://data.hu/get/1097184/Beres_Alexandra_-_Menni_fog.007.html)
http://data.hu/get/1097185/Beres_Alexandra_-_Menni_fog.008.html (http://data.hu/get/1097185/Beres_Alexandra_-_Menni_fog.008.html)
http://data.hu/get/1097186/Beres_Alexandra_-_Menni_fog.crc.html (http://data.hu/get/1097186/Beres_Alexandra_-_Menni_fog.crc.html)

FARIZOM EXTRA
http://data.hu/get/1115519/Beres_Alexandra_-_Menni_fog_-_Farizom_extra.001.html (http://data.hu/get/1115519/Beres_Alexandra_-_Menni_fog_-_Farizom_extra.001.html)
http://data.hu/get/1115520/Beres_Alexandra_-_Menni_fog_-_Farizom_extra.002.html (http://data.hu/get/1115520/Beres_Alexandra_-_Menni_fog_-_Farizom_extra.002.html)
http://data.hu/get/1115521/Beres_Alexandra_-_Menni_fog_-_Farizom_extra.crc.html (http://data.hu/get/1115521/Beres_Alexandra_-_Menni_fog_-_Farizom_extra.crc.html)

NYÚJTÁS EXTRA
http://data.hu/get/1115517/Beres_Alexandra_-_Menni_fog_-_Nyujtas_extra.001.html (http://data.hu/get/1115517/Beres_Alexandra_-_Menni_fog_-_Nyujtas_extra.001.html)
http://data.hu/get/1115671/Beres_Alexandra_-_Menni_fog_-_Nyujtas_extra.002.html (http://data.hu/get/1115671/Beres_Alexandra_-_Menni_fog_-_Nyujtas_extra.002.html)
http://data.hu/get/1115672/Beres_Alexandra_-_Menni_fog_-_Nyujtas_extra.crc.html (http://data.hu/get/1115672/Beres_Alexandra_-_Menni_fog_-_Nyujtas_extra.crc.html)

RECEPTEK EXTRA
http://data.hu/get/1118981/Beres_Alexandra_-_Menni_fog_-_Receptek.001 (http://data.hu/get/1118981/Beres_Alexandra_-_Menni_fog_-_Receptek.001)
http://data.hu/get/1118982/Beres_Alexandra_-_Menni_fog_-_Receptek.002 (http://data.hu/get/1118982/Beres_Alexandra_-_Menni_fog_-_Receptek.002)
http://data.hu/get/1118983/Beres_Alexandra_-_Menni_fog_-_Receptek.crc (http://data.hu/get/1118983/Beres_Alexandra_-_Menni_fog_-_Receptek.crc)

DIÉTA EXTRA
http://data.hu/get/1118984/Beres_Alexandra_-_Menni_fog_-_Dieta.001 (http://data.hu/get/1118984/Beres_Alexandra_-_Menni_fog_-_Dieta.001)
http://data.hu/get/1118985/Beres_Alexandra_-_Menni_fog_-_Dieta.002 (http://data.hu/get/1118985/Beres_Alexandra_-_Menni_fog_-_Dieta.002)
http://data.hu/get/1118986/Beres_Alexandra_-_Menni_fog_-_Dieta.crc (http://data.hu/get/1118986/Beres_Alexandra_-_Menni_fog_-_Dieta.crc)

Sati15

2009-02-17, 07:40 AM

Na még egy találat a neten:

http://data.hu/get/1008199/Dinamikus_edzes_Title01.part1.rar (http://data.hu/get/1008199/Dinamikus_edzes_Title01.part1.rar)
http://data.hu/get/1008200/Dinamikus_edzes_Title01.part2.rar (http://data.hu/get/1008200/Dinamikus_edzes_Title01.part2.rar)
http://data.hu/get/1008201/Dinamikus_edzes_Title01.part3.rar (http://data.hu/get/1008201/Dinamikus_edzes_Title01.part3.rar)

Sati15

2009-02-17, 07:45 AM

A címe érdekes ellentmondás, kíváncsi leszek az anyagra.
Szintén a neten találtam:

http://rapidshare.com/users/LN6NJA

"Hogyan üthetnél még több legyet egy csapásra a Pilates-szel?Itt a számodra már jól ismert mozgásrendszer, kicsit más köntösben! 65 színtiszta, klasszikus Pilates gyakorlat 90 percben! Egy komplett program, amely nem csak a hátad tartja karban és izmaid feszesen, ruganyosan, hanem végre kilókban is észlelhető változást eredményez
(persze, csak ha rendszeresen gyakorolsz).
Weblap: http://www.agipilates.hu/PilatesDVD2.html

1. Bemelegítés 4:362.
Dinamikus sorozat előkészítő blokk 28:323.
Dinamikus sorozat (középhaladó +) 19:284.
Reformer talajgyakorlatok (haladó) 23:175.
Karblokk (bónusz) 7:036.
Nyújtás 6:28
Méret: 473 MB"

Sati15

2009-02-17, 07:53 AM

Neten találtam:

http://data.hu/get/891152/czanik_balazs_hardcore_aerobic.001.html
http://data.hu/get/891153/czanik_balazs_hardcore_aerobic.002.html
http://data.hu/get/891154/czanik_balazs_hardcore_aerobic.003.html
http://data.hu/get/889438/czanik_balazs_hardcore_aerobic.004.html
http://data.hu/get/889439/czanik_balazs_hardcore_aerobic.005.html
http://data.hu/get/889440/czanik_balazs_hardcore_aerobic.crc.html

Czanik Balázs - Hardcore aerobic
Játékidő:59 perc
"Létrehoztam egy teljesen új aerobik mozgásformát, amellyel a lehető legrövidebb idő alatt hozhatjuk magunkat formába. A gyakorlatok kiterjednek minden izomcsoportra, különösen nagy hangsúlyt fektetve a fenék és a comb izmaira.Ezzel a módszerrel amellett, hogy tökéletesen formába hozod a testedet, a lehető legtöbb kalóriát égeted el. Egy edzés folyamán akár 1000 kalóriát is.Korra és nemre való tekintet nélkül ajánlható mindenkinek, aki a lehető leghamarabb szeretné tökéletessé varázsolni alakját. Ha szeretnéd, hogy akár otthonodban részese lehess egy jó hangulatú aerobik edzésnek, akkor a legmefelelőbb DVD-t tartod a kezedben.Sztárvendég Sándor Orsi! "

zsuzso100

2009-02-17, 09:32 AM

Ezek szerint Te nem regisztráltál az oldalamra...ott ez mind fent van.

Sati15

2009-02-17, 12:03 PM

Ezek szerint Te nem regisztráltál az oldalamra...ott ez mind fent van.

De regisztráltam: Tara
De úgy látszik akkor ezeket nem vettem észre. ;)
Nálad is datásítva vannak?
Mert a rapidot ott kerülöm, ahol tudom :p

ZiD

2009-02-17, 12:24 PM

Így van, január 18-ától rögzítem, pont akkor volt a 73. rész. Szerintem fogják majd adni az elejétől, már nem sok van hátra belőle, hisz vasárnap volt a 82. rész, és annyi mindent ismétel a csatorna, biztosan jóga műsor is lesz mindig.

Mediafire-t használtam régebben, de voltak problémáim vele, így felhagytam vele. Bár lehet, hogy azóta már jobb, de inkább olyan tárhelyre töltök, ahonnan biztosan nem évül el a fájl link 30 vagy 90 nap után sem. A Rapidshare-re a feltöltő segédprogramok miatt is szeretek tölteni (RapidUploader, Rapidshare Manager). Régebben a Mediafire-rel a böngészőből való feltöltéssel sokszor akadt gondom.

Tegnap este, éjjel letöltési alternatívaként felraktam pár jóga videót az 123-drive tárhelyre, ahol online lehet nézni őket, és ha regisztrálsz arra a tárhelyre egy Free usert, akkor le is tudod tölteni.

így már világos! szuper, köszönjük..

Mejszi

2009-02-17, 01:29 PM

Sziasztok kedves fittelődős társaim! Nem akarok senkit sokkolni, de ma úgy döntöttem NEM TÁNCOLOK!! Hanem norbi kick boxolok :D Ma találtam rá, és annyira megörültem neki,mert régen sokszor csináltam... szóval ez nosztalgia party lesz a javából :)

További kitartást Nektek is!!!

zsuzso100

2009-02-17, 02:39 PM

De regisztráltam: Tara
De úgy látszik akkor ezeket nem vettem észre. ;)
Nálad is datásítva vannak?
Mert a rapidot ott kerülöm, ahol tudom :p

Azt nem tudom...ha rapidos, akkor betegyem a data-s linkeket is?

Nekem megvolt a 1,5 órás kickbox edzés is!

virag82

2009-02-17, 03:06 PM

Zsuzso100, szeretnem megkoszonni neked a Chalean linkeket!!

Egy ehhez hasonlo edzesprogram jelent meg Cathe Friedrich-tol is, de sajnos meg nem talaltam ra a neten, nagyon friss megjelenesu. Ha meglesz, jelentkezek.
Itt lathattok belole izelitot:
http://www.cathe.com/you-tube-launch.htm

jo edzest mindkenkinek!
virag

zsuzso100

2009-02-17, 03:26 PM

Ez egy 40 dvd-ből álló szett? Amik fent vannak youtube-on, azok komplettek, ugye? Tehát ilyen rövidebbek...na, akkor mehet a hajsza ezután is...jónak köszi!

Ja, és szívesen...remélem beleveted magad! Holnap asszem én is kipróbálom. :-)

virag82

2009-02-17, 07:29 PM

a youtube-osok rovidek, csak izelitok.
remelem, hamarosan felkerul valahova ez a shock training system. 40 dvd! :D nyami!

chaleant meg nem tudtam elkezdeni, mert meg toltodik, de rajta vagyok.
addig is lesmills body pump-os edzeseit nyomom. jelenleg ok a kedvenceim.

Ez egy 40 dvd-ből álló szett? Amik fent vannak youtube-on, azok komplettek, ugye? Tehát ilyen rövidebbek...na, akkor mehet a hajsza ezután is...jónak köszi!

Ja, és szívesen...remélem beleveted magad! Holnap asszem én is kipróbálom. :-)

Ili7

2009-02-17, 11:29 PM

Sati!

Igyekszem amit lehet betartani,azt nagyon is látom és érzem,hogy bizony a tartásommal nagy baj van.Sajnos az Alexander módszerről csak hallottam,de már valahol láttam videó letöltést (talán Zsuzso oldalán?)
Bizony anyagilag nem vagyunk jelenleg elengedve,ezért is tornázok ide haza és már nagyon várom,hogy haza utazzak Niagarára március végén és akkor indul a nagy kutya sétáltatással egybe kötött nagy-nagy séta majd futás.

Ma Tony cardioját,utána egy kis burns a 30' -böl és hogy a poci se maradjon ki jött az ABS 200 ,levezetésnek 10 perces stretch.Még csináltam volna valamit:ugras:,de itt volt a vacsi idö és még vacsi sehol ,így kénytelen
voltam abba hagyni.

ZID mit csinálsz a kutyusoddal mikor tornázol?Nekem egy Havanese kutyusom van,de folyton alám vagy mellém fekszik,így néha ö a sulyzom amit emelgetek,de ez kicsit zavaró.Néha felviszem a párom dolgozó szobájába ,de ott meg nagy a cigi füst és nem szeretném mérgezni.

Jogica légy üdvözölve :..: :0:

Sati15

2009-02-18, 03:24 AM

Azt nem tudom...ha rapidos, akkor betegyem a data-s linkeket is?

Nekem megvolt a 1,5 órás kickbox edzés is!

Ha van datás linked, az mindig jobb mint a rapidos. Legalábbis letöltés szempontjából. :p
A rapidos töltéseket nagyrészt el sem kezdem, főleg ha 3-nál több részből állnak.

Mondjuk nem baj, ha itt is, ott is megvan 1-2 anyag, hiszen mi itt kezdtük el gyűjteni az anyagokat és nem biztos, hogy mindenki regisztrál nálad is.

zsuzso100

2009-02-18, 04:36 AM

P90 Master Series

http://www.extremebodyworkout.com/img/p90-master-series-i.jpg

Core Cardio
http://www.beachbody.com/images/en_US/products/programs/power90/masterseries/p90ms_corecardio.jpg
Engage your core and get a lean, ripped midsection with these intense cardio and sculpting moves. (48 minutes)
http://www.sendspace.com/file/jn613q
http://www.sendspace.com/file/cj286y
http://www.sendspace.com/file/rmb6wc

Plyo Legs
http://www.beachbody.com/images/en_US/products/programs/power90/masterseries/p90ms_plyo.jpg
An explosive lower-body workout with Tony's breakthrough plyometric moves to strengthen, sculpt, and shape your legs, hips, and glutes. (49 minutes)
http://data.hu/get/1207898/Power_90_Master_Series_Plyo_Legs.part1.rar
http://data.hu/get/1207900/Power_90_Master_Series_Plyo_Legs.part2.rar
http://data.hu/get/1207902/Power_90_Master_Series_Plyo_Legs.part3.rar
http://data.hu/get/1207904/Power_90_Master_Series_Plyo_Legs.part4.rar
http://data.hu/get/1207906/Power_90_Master_Series_Plyo_Legs.part5.rar

Sweat 5-6
http://www.beachbody.com/images/en_US/products/programs/power90/masterseries/p90ms_sweat56.jpg
A big-time calorie-burning workout that raises the bar on your cardio and gets you totally lean and ripped! (49 minutes)
http://data.hu/get/1212599/Power_90_Master_Series_Sweat_5-6.part1.rar
http://data.hu/get/1212600/Power_90_Master_Series_Sweat_5-6.part2.rar
http://data.hu/get/1212601/Power_90_Master_Series_Sweat_5-6.part3.rar
http://data.hu/get/1212602/Power_90_Master_Series_Sweat_5-6.part4.rar
http://data.hu/get/1212603/Power_90_Master_Series_Sweat_5-6.part5.rar

Sculpt 5-6
http://www.beachbody.com/images/en_US/products/programs/power90/masterseries/p90ms_sculpt56.jpg
Turn up the intensity and focus on those key areas with Tony's best total-body sculpting workout yet! (48 minutes)
http://data.hu/get/1212604/Power_90_Master_Series_Sculpt_5-6.part1.rar
http://data.hu/get/1212605/Power_90_Master_Series_Sculpt_5-6.part2.rar
http://data.hu/get/1212606/Power_90_Master_Series_Sculpt_5-6.part3.rar
http://data.hu/get/1212607/Power_90_Master_Series_Sculpt_5-6.part4.rar
http://data.hu/get/1212608/Power_90_Master_Series_Sculpt_5-6.part5.rar

Cardio Intervals
http://www.beachbody.com/images/en_US/products/programs/power90/masterseries/pr_cardiointervals.jpg
Burn maximum fat and reshape your body from head to toe with Tony's challenging cardio intervals. (56 minutes)
http://data.hu/get/1211090/Power_90_Master_Series_Cardio_Intervals.part1.rar
http://data.hu/get/1211091/Power_90_Master_Series_Cardio_Intervals.part2.rar
http://data.hu/get/1211092/Power_90_Master_Series_Cardio_Intervals.part3.rar
http://data.hu/get/1211093/Power_90_Master_Series_Cardio_Intervals.part4.rar
http://data.hu/get/1211094/Power_90_Master_Series_Cardio_Intervals.part5.rar
http://data.hu/get/1211095/Power_90_Master_Series_Cardio_Intervals.part6.rar

UML (Upper Middle Lower)
http://www.beachbody.com/images/en_US/products/programs/power90/masterseries/pr_uppermiddlelower.jpg
Get started on these innovative new sequences for a ripped upper body, chiseled abs, and a firm, sculpted butt. (40 minutes)
http://data.hu/get/1207908/Power_90_Master_Series_UML.part1.rar
http://data.hu/get/1207910/Power_90_Master_Series_UML.part2.rar
http://data.hu/get/1207912/Power_90_Master_Series_UML.part3.rar
http://data.hu/get/1207914/Power_90_Master_Series_UML.part4.rar
http://data.hu/get/1207915/Power_90_Master_Series_UML.part5.rar

Sati15

2009-02-18, 07:04 AM

P90 Master Series

zsuzso, szép munka! KÖSZÖNJÜK!!! kiss

zsuzso100

2009-02-18, 07:58 AM

Szívesen, használjátok egészséggel! :ugras:

zsuzso100

2009-02-18, 10:07 AM

Oké!
Az összes része megvan?
http://www.amazon.com/Works-3-DVD-Set-Sharon-Mann/dp/B000089R17/ref=cm_lmf_tit_5_rdssss0

zsuzso100

2009-02-18, 10:47 AM

Könnyű jóga - Erősítő gyakorlatok

http://images.netbag.hu/20080316/12061716614.gif

http://rapidshare.com/files/100326199/Er_s.part1.rar
http://rapidshare.com/files/100336646/Er_s.part2.rar
http://rapidshare.com/files/100344925/Er_s.part3.rar
http://rapidshare.com/files/100351270/Er_s.part4.rar
http://rapidshare.com/files/100352639/Er_s.part5.rar
Jelszó: Kyara

zsuzso100

2009-02-18, 10:48 AM

Könnyű jóga - Gyakorlatok kezdőknek

http://images.netbag.hu/20080316/12044761824.gif

http://rapidshare.com/files/100077040/Kezd.part1.rar
http://rapidshare.com/files/100087749/Kezd.part2.rar
http://rapidshare.com/files/100096971/Kezd.part3.rar
http://rapidshare.com/files/100102976/Kezd.part4.rar
http://rapidshare.com/files/100103327/Kezd.part5.rar
Jelszó: Kyara

zsuzso100

2009-02-18, 10:50 AM

Könnyű jóga - Pihentető gyakorlatok

http://images.netbag.hu/20080316/12045664674.gif

http://rapidshare.com/files/100175050/Pih.part1.rar
http://rapidshare.com/files/100180338/Pih.part2.rar
http://rapidshare.com/files/100186218/Pih.part3.rar
http://rapidshare.com/files/100193144/Pih.part4.rar
http://rapidshare.com/files/100196535/Pih.part5.rar
Jelszó: Kyara

Sati15

2009-02-18, 01:17 PM

a Wai Lana jógák szerintem már fent vannak itt...
jódarabig ezek voltak az egyetlen magyar nyelvű anyagok.
mostmár elérhetőek a Yoga Zone részek is magyarul.

clívia*

2009-02-18, 02:04 PM

Zsuzso100! kiss
Köszönöm az extra gyors választ. A rapidról már megtanultam a letöltést a CH fórumainak segítségével. További szép napot! C*

clívia*

2009-02-18, 03:41 PM

Találtam egy jó blogot.

Megtalálhatóak benne pl:

KATA FITNESS ÓVODÁSOKNAK ÉS KISISKOLÁSOKNAK
Kriston Intimtorna
Pilates DVD Dallos Ágival (http://barbara-dvd.blogspot.com/2008/10/pilates-dvd-dallos-gival.html)
Béres Alexandra -vitalitás (http://barbara-dvd.blogspot.com/2008/07/bres-alexandra-vitalits.html)
Fit Labda - Jóga-gyakorlatok (http://barbara-dvd.blogspot.com/2008/07/fit-labda-pilates-gyakorlatok.html)
Fit Labda - Pilates-gyakorlatok (http://barbara-dvd.blogspot.com/2008/07/fit-labda-pilates-gyakorlatok.html)
Sztriptíz aerobik 3. (http://barbara-dvd.blogspot.com/2008/06/sztriptz-aerobik-3.html)
sok Norbi és Réka DVD

http://kepfeltoltes.hu/081025/Karcsusod_s_4_napos_sz_tv_laszt__di_t_val_www.kepf eltoltes.hu_.jpg (http://kepfeltoltes.hu/081025/Karcsusod_s_4_napos_sz_tv_laszt__di_t_val_www.kepf eltoltes.hu_.jpg)
Karcsúsodás 4 napos szétválasztó diétával
Pdf formátum
Ismertető:Miért is jó, ha a 90 napig tartó, 4 napos szétválasztó diétát választjuk fogyókúránkhoz?Mert egyrészről a diéta rendkívül hatékony, akár 15-25 kg mínuszt is elérhetünk, másrészről ehetünk ízletes, finom ételeket, nem kell az éhezéssel „sanyargatni” szervezetünket. A hatékonyság titka, hogy a szabályok egyszerűek, könnyen követhetőek. A kalóriák görcsös számolgatása elhanyagolható (azért ne legyünk mértéktelenek!), mindössze az ételek szelektív fogyasztására kell odafigyelnünk.

http://images.netbag.hu/20080222/17045367877.gif

(http://images.netbag.hu/20080222/17045367877.gif)"Garantáltan heti 2,5-3 kg fogyás éhségérzet
kialakulása nélkül.
Táplálkozási terv, amely során nem kell folyton
kalóriákat számolni.
Ínycsiklandozó, könnyen elkészíhető ételek, amelyeket a
munkahelyen és kikapcsolódáskor is fogyaszthatunk.
Útmutató arra vonatkozóan, miként alakítsunk ki egészséges életmódot,ami automatikusan súlycsökkenéshez vezet."
Formátum: PDF

(http://images.netbag.hu/20080222/17045367877.gif)http://images.netbag.hu/20080223/19214285625.gif

"Így lesz jó alakod!
- Szép test, formás izmok, feszes bőr és kiegyensúlyozotarányok
- ehhez segít hozzá otthon végezhető testformáló programunk.
- Hatékony gyakorlatokkal célirányosan edzheted a hasadat,
a lábadat és a fenekedet éppúgy, mint a válladat,
a karodat és a mellizmaidat.
- A kiegészítő zsírégető programok leolvasztják a kilókat,
és támogatják az alakformálást."
Formátum: JPG

..... és még sok minden más elérhetősége.

http://barbara-dvd.blogspot.com (http://barbara-dvd.blogspot.com)

(Ha ez csak nekem újdonság szóljatok és törlöm az üzenetet) C*

Sati15

2009-02-18, 05:02 PM

http://barbara-dvd.blogspot.com (http://barbara-dvd.blogspot.com/)

(Ha ez csak nekem újdonság szóljatok és törlöm az üzenetet) C*

én már találkoztam az oldallal. sok anyag fent van ott, ami itt is.
körülnézni mindenhol érdemes :)

Ili7

2009-02-18, 09:09 PM

Oké!
Az összes része megvan?
http://www.amazon.com/Works-3-DVD-Set-Sharon-Mann/dp/B000089R17/ref=cm_lmf_tit_5_rdssss0

Igen meg van a 3. is de mivel DVD-ként kell felraknom,hogy interaktívsága megmaradjon nagyon lassú,most kezdem készíteni a yoga,pilateszt.

Én annak idején a Niagarai könyvtárból kölcsönöztem a fitness DVD-ket és ami tetszett az lemásoltam,de még nagyon sok jó maradt amit nem sikerült kivennem.

Ili7

2009-02-18, 09:18 PM

Találtam egy jó blogot.

http://barbara-dvd.blogspot.com (http://barbara-dvd.blogspot.com)

(Ha ez csak nekem újdonság szóljatok és törlöm az üzenetet) C*

Én örülök minden újnak,csak bátran hozzátok amit találtok,mert szerintem nem mindenkinek van ideje keresgetni,vagy mint én keresgélek,de ritkán találok :???:

Mejszi

2009-02-19, 04:08 AM

Sziasztok! Szeretném kipróbálni a pilatest, és a tanácsotokat szeretném kérni, hogy szerintetek melyik a legjobb? :rolleyes:

Sati15

2009-02-19, 08:12 AM

Sziasztok! Szeretném kipróbálni a pilatest, és a tanácsotokat szeretném kérni, hogy szerintetek melyik a legjobb? :rolleyes:

Én nem tudom, csak beleszólok :D
Igen kevés pilatest próbáltam ki a fenti anyagok közül. Jártam egy időben órákra, az jó volt, de nem az én világom mégsem. Még lassabb volt mint a callanetics.
Bár láttam fent valami zsidóhangzású nevű pasi anyagát, az jónak tűnt és valamivel mozgalmasabb is volt.

Egyébként: Szeretném kipróbálni A próbálásba belefér, hogy megszerezd a saját tapasztalatodat, hogy Neked melyik a legjobban tetsző. ;) Próbálj ki többet.

Mejszi

2009-02-19, 09:06 AM

Egyébként: A próbálásba belefér, hogy megszerezd a saját tapasztalatodat, hogy Neked melyik a legjobban tetsző. ;) Próbálj ki többet.

Na igen, csak pont attól félek én is,hogy nem az én világom ( a pörgős táncolás után) és ha a rosszat próbálok ki, lehet többet neki sem rugaszkodom, itt meg lehetnek olyan tapasztaltabbak, akik esetleg tudják egyiket ajánlani vagy másiktól óva inteni :)

egyébként a callanetics sem rossz öltet! Annak is lehet adok egy esélyt.. :)

Tibi16

2009-02-19, 11:34 AM

Na igen, csak pont attól félek én is,hogy nem az én világom ( a pörgős táncolás után) és ha a rosszat próbálok ki, lehet többet neki sem rugaszkodom, itt meg lehetnek olyan tapasztaltabbak, akik esetleg tudják egyiket ajánlani vagy másiktól óva inteni :)

egyébként a callanetics sem rossz öltet! Annak is lehet adok egy esélyt.. :)
szia! nincs két egyforma ember akire ugyan úgy hat bármilyen mozgásforma, tehát ebből kifolyólag ami másnál hatékony, lehet neked nem adja meg a várt eredményt,és ezért nem a tanácsadó a hibás,és nem mozgásforma hanem egyszerűen az, hogy neked más edzéstipus jön be!azt csak te tudod magadon kikisérletezni,hogy számodra mi hatékony!!

zsuzso100

2009-02-19, 11:58 AM

Azon gondolkodtam, hogy ha megnézem a feltöltéseimet a data-n, az egyes részeket nem ugyanannyian töltötték le, ezt soha nem értettem, hátha valakinek van magyarázata. Egyik részt 15-en, másikat meg 35-en, nem értem, mit csinálnak egy töredékkel??? :-)
Na, megyek dolgozni! :-(

Sati15

2009-02-19, 01:25 PM

Azon gondolkodtam, hogy ha megnézem a feltöltéseimet a data-n, az egyes részeket nem ugyanannyian töltötték le, ezt soha nem értettem, hátha valakinek van magyarázata. Egyik részt 15-en, másikat meg 35-en, nem értem, mit csinálnak egy töredékkel??? :-)
Na, megyek dolgozni! :-(

először én is gondolkodtam ezen az enyéimet látva :p
aztán arra jutottam, hogy lehet, hogy azt is beszámolja a rendszer, amikor hibás a próbálkozás, vagy megszakad és újrakezdi...

Sati15

2009-02-19, 01:31 PM

szia! nincs két egyforma ember akire ugyan úgy hat bármilyen mozgásforma, tehát ebből kifolyólag ami másnál hatékony, lehet neked nem adja meg a várt eredményt,és ezért nem a tanácsadó a hibás,és nem mozgásforma hanem egyszerűen az, hogy neked más edzéstipus jön be!azt csak te tudod magadon kikisérletezni,hogy számodra mi hatékony!!

Tibi jókat mondasz. A fotód azonban olyan ijesztő, mintha épp egy késes gyilkos jönne ki a sötétségből :cool: Gondolod ha megijednek a csajok, akkor rögtön futni kezdenek és egyből fittek lesznek? :D

Tibi16

2009-02-19, 01:54 PM

Tibi jókat mondasz. A fotód azonban olyan ijesztő, mintha épp egy késes gyilkos jönne ki a sötétségből :cool: Gondolod ha megijednek a csajok, akkor rögtön futni kezdenek és egyből fittek lesznek? :Dszia!
ez jó!:D:Dnagyon tetszett!;)hát ha fogynak a képtől és javukra válik,akkor megtartom a képet:D
amúgy is azt mondják, egyetlen kép felér ezer szóval!;)
majd ha megunom lecserélem ám a képet.ami abszolút nem tükrözi a lelki világomat
sziasztok! jó edzést kivánok mindannyiótoknak!

Mejszi

2009-02-19, 02:03 PM

Oké, akkor nem kérek tanácsot, ha már így le lettem szólva...
Akkor azt mondjátok el (aki szeretné), hogy mi a véleményetek erről:

Le tudlak fogyasztani (http://barbara-dvd.blogspot.com/2009/02/le-tudlak-fogyasztani.html)

http://3.bp.blogspot.com/_-kcZeeHLlNA/SZcgVoELnjI/AAAAAAAAAN8/4vSVZUW0dS4/s320/mckenna2.jpg (http://3.bp.blogspot.com/_-kcZeeHLlNA/SZcgVoELnjI/AAAAAAAAAN8/4vSVZUW0dS4/s1600-h/mckenna2.jpg)

Forradalmian új módszer, amelynek segítségével nem eszed túl magad, legyőzheted az étel utáni sóvárgást, és amelytől igazi kedvet kapsz a testmozgáshoz. Paul McKenna egészen új utat nyit meg előtted, hogy sikerüljön lefogynod: átprogramozza a gondolkodásodat, megváltoztatja a hozzáállásodat, az önképedet, az étkezési szokásaidat, az étrendedet. Egyszóval könnyen betarthatod a diétát, és folyamatosan fogyni kezdesz. Ha Paul átütő sikerű pszichológiai módszerét alkalmazod, a sikerélmény már a legelején garantált. Egyre jobban fogod érezni magad tőle, és bármikor újrakezdheted, míg el nem éred a kívánt testsúlyt, és az alakod nem lesz olyan, amilyenre vágytál.

Anamaya

2009-02-19, 02:12 PM

Sziasztok! Szeretném kipróbálni a pilatest, és a tanácsotokat szeretném kérni, hogy szerintetek melyik a legjobb? :rolleyes:

szia.
annak idején egy könyv (!) alapján próbáltam ki a pilatest, méghozzá a fitballost. 2 hét alatt annyira megerősödtek a hátizmaim, hogy csak lestem, nagyon-nagyon jó állóképességet adott. tény, napi 1,5 órát edzettem otthon. csak ajánlani tudom. akár a winsort, akár mást próbálsz ki, ha a lassú mozgás bejön, akkor nem lesz baj. :)
szerintem válassz nyugodtan szimpátia alapján. ha nem beszélsz nyelven, akkor mindenképp magyar nyelvűt javasolnék elsőnek.

Anamaya

2009-02-19, 02:14 PM

Oké, akkor nem kérek tanácsot, ha már így le lettem szólva...
Akkor azt mondjátok el (aki szeretné), hogy mi a véleményetek erről:

Le tudlak fogyasztani (http://barbara-dvd.blogspot.com/2009/02/le-tudlak-fogyasztani.html)

http://3.bp.blogspot.com/_-kcZeeHLlNA/SZcgVoELnjI/AAAAAAAAAN8/4vSVZUW0dS4/s320/mckenna2.jpg (http://3.bp.blogspot.com/_-kcZeeHLlNA/SZcgVoELnjI/AAAAAAAAAN8/4vSVZUW0dS4/s1600-h/mckenna2.jpg)

Forradalmian új módszer, amelynek segítségével nem eszed túl magad, legyőzheted az étel utáni sóvárgást, és amelytől igazi kedvet kapsz a testmozgáshoz. Paul McKenna egészen új utat nyit meg előtted, hogy sikerüljön lefogynod: átprogramozza a gondolkodásodat, megváltoztatja a hozzáállásodat, az önképedet, az étkezési szokásaidat, az étrendedet. Egyszóval könnyen betarthatod a diétát, és folyamatosan fogyni kezdesz. Ha Paul átütő sikerű pszichológiai módszerét alkalmazod, a sikerélmény már a legelején garantált. Egyre jobban fogod érezni magad tőle, és bármikor újrakezdheted, míg el nem éred a kívánt testsúlyt, és az alakod nem lesz olyan, amilyenre vágytál.

én hallgatom, és csodásakat tudok aludni közben. hatást viszont még nem érzek.

Mejszi

2009-02-19, 03:53 PM

Akkor altatónak jó... néha úgyis nehezem alszom el :)
Köszi a pilates tanácsokat is, már szedem is a fittball-osat, mert úgyis mindig csak ülésre használom itthon...

Anamaya

2009-02-19, 04:08 PM

Akkor altatónak jó... néha úgyis nehezem alszom el :)
Köszi a pilates tanácsokat is, már szedem is a fittball-osat, mert úgyis mindig csak ülésre használom itthon...

készülj fel arra,hogy az egyensúlyérzékedre szükséged lesz. teljesen más labdán tornázni, mint amúgy, de izgalmasabb, és sokszor bizony nehezebb is.:)

Sati15

2009-02-19, 04:57 PM

Oké, akkor nem kérek tanácsot, ha már így le lettem szólva...
Akkor azt mondjátok el (aki szeretné), hogy mi a véleményetek erről:

Le tudlak fogyasztani (http://barbara-dvd.blogspot.com/2009/02/le-tudlak-fogyasztani.html)

Mejszi, szerintem senki sem szólt le téged. Inkább buzdítást kaphattál arra, hogy bátran állj neki és formálj te magad véleményt.
És ha úgy állsz neki, hogy nem egy alapján alkotod meg azt a véleményt, akkor minimum hármat ki fogsz talán próbálni.

Ezt a hanganyagot nem ismerem, de elég agykontrollos-fajtának hangzik.
Hát ez is olyan, mint minden más. Van, akinek működik, van akinek nem.
Az az egy biztos,hogy fogyáshoz, tornához, bármihez az életben, egyetlen nagyon fontos tényezőre van szükség, minden más csak kiegészítő segítséget adhat. És ez a legfontosabb tényező: TE MAGAD VAGY.
A te fejedben és szívedben kell egyfajta szenvedélynek megjelenni ahhoz, hogy cselekvés legyen belőle. Ha nem elég erős a vágy (vagy csak a felszínen, az elmében, akaratból létezik), akkor bizony semmilyen külső segítség nem fog hatni. Szedhetsz bármilyen bogyót, itókát, mozoghatsz napi 10 órát, akkor is csak küzdelem marad. Ha viszont van egyfajta elszántság, egybevágóság benned a vágyaddal (ami azért általában ritkábban fordul elő mint a felszínes akarat), akkor könnyedén jönnek a változások, semmi küzdelem, csak öröm.

Megtaláltam amit én ajánlottam. Ráadásul magyar nyelvű. ;)
ez az:

Rael.Isacowitz.Eredeti.Pilates.Elenkito.DvdRip.Hun Dub-ssjbroly.avi

itt megtalálod a linkeket hozzá:
http://www.canadahun.com/forum/showthread.php?p=1035785&highlight=Isacowitz#post1035785

Mejszi

2009-02-19, 05:34 PM

Köszi Sati, kipróbálom :) Amúgy az angolok is jöhetnek, azoknak sokkal jobb feeling-jük van... főleg a táncokban... :)

Mejszi

2009-02-19, 05:36 PM

készülj fel arra,hogy az egyensúlyérzékedre szükséged lesz. teljesen más labdán tornázni, mint amúgy, de izgalmasabb, és sokszor bizony nehezebb is.:)

Tudom, régebben próbálkoztam már vele, volt is néhány szőnyegen landolás :) Hátha most majd jobban megy... egyébként szoktam csak úgy magamtól nyújtani a lasztán, ami jólesik... a hátamnak pölö nagyon jó szokott lenni... a barátom meg csak nevet rajtam mit művelek, de persze mikor mondtam neki csinálja utánam már nem nevetett annyira :)