Yoga és fitness anyagok [Archívum] - 18. oldal - CanadaHun

A teljes (képes) nézethez kattints ide : Yoga és fitness anyagok

Oldal : 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 [18] 19 20 21 22 23 24 25 26

Sati15

2009-03-05, 08:29 AM

Szia Lindzzy!
Akkor hajrá a mozgáshoz!
Nekem is elkészült az ebéd, most jöhet a mozgás, csak azt kéne kiagyalnom, hogy mi legyen.

szerintem az ilyen esetekre hajtogatni kéne egy olyan "tátikavirág"-ot, amiben belül tudjátok lehet választani az elrejtett információk közül.
beírjuk a kedvenc tornáinkat, aztán tátikával kiválasztjuk ha nem tudunk dönteni :D

esetleg (mivel sok van) csinálunk egy számozott listát és a heti lottószámok alapján kiválasztunk 5-öt és
abból kell már csak redukálni a napi adagot :D

Mejszi

2009-03-05, 08:37 AM

Sziasztok! Én most nagyon szenvedek... volt egy kis beavatkozásom, és most 4 hétig nem mozoghatok... de már 1 hét után megőrülök!!! :( Szóval mozogjatok helyettem is, táncoljon mindenki!!! :)

Zsüzsüke

2009-03-05, 09:08 AM

zsuzso100

2009-03-05, 10:02 AM

Tatarek Rezső 60 percesét választottam, elég brutál volt!

zsuzso100

2009-03-05, 10:40 AM

Nem tudtok valami jó önmasszászos arcmasszázst?

Maccs

2009-03-05, 10:55 AM

Rezsőt már én is letöltöttem,de még nem vágtam bele (ki kell írni először is) Szóbal brutál...A 10 percesei sem piskóták, és végig tudtad csinálni?

zsuzso100

2009-03-05, 11:19 AM

Rezsőt már én is letöltöttem,de még nem vágtam bele (ki kell írni először is) Szóbal brutál...A 10 percesei sem piskóták, és végig tudtad csinálni?

Hááát:roll:...azt mondta, ha 3/4-t megcsináltuk, akkor nagyon jók vagyunk...abba talán belefértem, egyik legbrutálisabb, amit próbáltam. Készülj!
Eddig egy 10 perceset láttam tv-ben, akkor kaptam kedvet hozzá. És egyszer élőben is mozogtam vele egy aerobic-rendezvényen.

Maccs

2009-03-05, 11:29 AM

Ahogy néztem a Tatai tónál készültek a felvételek,én csak jártam arra régen :) Mindenesetre hétvégén próbálkozom vele ,majd írok hogy sikerült .Remélem az ujjaimban nem lesz izomláz :)

zsuzso100

2009-03-05, 11:39 AM

Várom a beszámolód! :-D
Lehet csak én vagyok elszokva!
Azt vettem észre, mióta kickboxra járok, erőgyakorlatokból kevesebbet bírok, mint amikor kondiztam, DE rugalmasabb lettem, jobban megizzadok, figyelnek rám, mert magamtól előbb abbahagynám...majd a kettő együtt! :-)

Paraplui

2009-03-05, 02:53 PM

Tatarek Rezső 60 percesét választottam, elég brutál volt!

:( Akkor velem van a baj? Én simán kibirom, és mégsem látszik meg rajtam. :( :( Na jó, mondjuk nem most kezdtem, kb már másfél éve tornázok rá, de akkor is. :(

bunny79

2009-03-05, 03:41 PM

Hááát:roll:...azt mondta, ha 3/4-t megcsináltuk, akkor nagyon jók vagyunk...abba talán belefértem, egyik legbrutálisabb, amit próbáltam. Készülj!
Eddig egy 10 perceset láttam tv-ben, akkor kaptam kedvet hozzá. És egyszer élőben is mozogtam vele egy aerobic-rendezvényen.

Nekem mindig sikerül végigcsinálnom, és végre egy olyan torna, ami után érezni lehet, hogy csináltam is valamit, mert az izomláz emlékeztet rá.

zsuzso100

2009-03-05, 03:47 PM

Pl. az oldalemelést nem tudtam megcsinálni, amikor a lábat ki kell emelni. És a hanyatt fekvős lábemelést sem bírtam mindet. De a hasazást bírtam.
Mondom én, hogy elszoktam az erősítős tornától. Majd megcsinálom párszor és menni fog! :-)

bunny79

2009-03-05, 03:53 PM

Maccs

2009-03-05, 04:20 PM

Izomláz! Igen az van! Szombaton a vital tv-n valami hasizmos 10 perces volt -beszálltam ...meg a következőbe is és még a rákövetkezőbe is ....Másnap azt hittem nőgyógyásszal kezdem a hetet :úgy fájt az alhasam !Komolyan azt hittem a méhem fáj.Pedig tavaly Alexandráztam reggelente és 1 hét után ...éreztem...hogy valami kis izomláz féle > de nem ILYEN!

bunny79

2009-03-05, 04:33 PM

zsuzso100

2009-03-05, 05:07 PM

Az a jó! Éreztem is!

okina13

2009-03-05, 06:24 PM

ZiD

2009-03-06, 04:43 AM

Sziasztok, ismét! Köszi még egyszer a segítséget, bár nekem annyira nem vált be ez a letöltőprogi, marad a manuális módszer. :D Annyi mindent ki kell próbálnom, talán nem is lesz szükség a ChaLean-re. (Eddig leginkább a Neil McAndrew-féle cardio tetszett, és nekem bejön a Rockin' Body is.) Nagyon jó ez az oldal, legalább úgy motivál, mint a futóblog :)

a Nell féle tornákat én is imádom, nekem azok a kedvenceim!
Próbáld ki az Ultimate Challenge-et, ha a Cardio core.. tetszett, szerintem ez is fog! Ebben sokkal durvább a guggolós rész, van súlyzós 8 perc a végén és az egész hosszabb is, 1óra 22 perc!

Sati15

2009-03-06, 04:49 AM

Nem tudtok valami jó önmasszászos arcmasszázst?

nem pont te tettél fel egy hasonló anyagot? :p
de ehhez nem kell nagy technikázás. csak kezdj neki és csináld,
ahol és ahogy jólesik.
vagy ha voltál már kozmetikusnál (biztosan :p), akkor emlékezz
ott mit csináltak.

ZiD

2009-03-06, 04:50 AM

Sati15

2009-03-06, 04:57 AM

Sziasztok!
Ha jól láttam, többen is csináljátok az 5 tibeti rítust. Nekem ez a 2. hetem és 5 ismétlést végzek. Szerintetek lehet a jógától, h azóta este sokkal korábban elfáradok és általában is fárdtabb vagyok? Talán a méregtelenítés és az energiablokkok oldódása lehet az ok?
Anikó

szia,
5 ismétléssel még nem okozhat ekkora méregtelenítést, hogy fáradt legyél rendszeresen. mikor csinálod? reggel vagy este?
mert ha este csinálod, akkor lehet, hogy tovább maradsz fent és felpörögsz, így kevesebbet alszol, szóval másnap lehetsz fáradt.

reggel ne közvetlenül ébredés után csináld. menj ki mosakodni, wc-re (feltétlenül előtte menj wc-re, mielőtt nekikezdesz).
ha megizzadsz, utána jólesik egy reggeli zuhany. és már frissen és energetizálva kezdődik a napod. Persze ettől még elfáradhatsz estére, de fáradtság ellen a legjobb ellenszer a pihentető elegendő alvás :p Érdemes rá időt áldozni.

a tegnap esti jógaórám előtt voltam nagyon leeresztve. magam is meglepődtem, hogy egyáltalán képes voltam megtartani.
mire odaértem, valahogy úgy elfáradtam, hogy a kabátomat levenni is alig volt erőm. majd akkor jutott eszembe, hogy a jógamatracomat meg jól otthonhagytam. persze nem szükséges hozzá, csak jó ha van egy jófajta. aztán belevetettem magam és a végére egészen felturbóztam az energiaszintem (pedig közben ugye a többiekre figyelek nagyrészt, korrigálok, dumálok). és úgy feltöltődtem így is, hogy hazafelé gyönyörködtem a sötét tájban, a friss levegőben és a csendben és az eső hangjaiban.

Sati15

2009-03-06, 05:01 AM

Én nem magyaráznék bele mindenféle energiablokkosat meg ezo humbugot. Ha eddig nem nagyon tornáztál, most meg igen, akkor meg miért csodálkozol, h jobban elfáradsz? :-)
Plusz lehet, hogy egy kicsit ki is merültek a glikogén tartalékaid, főleg ha előtte nem tornáztál. Vagy csak tavaszi fáradtság. Esetleg vitaminhiány. Vagy csak egyszerűen van egy gyenge heted, ilyen mindenkivel előfordul.
Egyél rendesen, és/vagy pihenj egy napot. :cool::cool::cool:

:lol::lol::lol:
De persze lehet, hogy megindult a dns-ed 5678 szálassá alakulássá és fénylénnyé válsz:-) - ahogy pár helyen lehet olvasni a neten, de szerintem azért ez nem nagyon valószínű :-D :-D :lol::lol:

hihi :D látom viszont te jó hangulatban ébredtél :D:p:D

Maccs

2009-03-06, 01:03 PM

stee

2009-03-06, 02:58 PM

szerintem az 5 tibeti rítus meg (ezo humbug nélkül) pont az energia-ki-blokkolásról és a méregtelenítésről szól, de ennek semmi köze az ezoteriához :D

"A rítusok elvégzése számos fizikai változást indíthat be. Kezdetben a rítusok, amelyek ösztönzik a keringést, nagyon erős méregtelenítő hatással járhatnak és ezért is szükséges fokozatosan kiépíteni a teljes gyakorlatvégzést.
Ha elkezdjük a rítusokat, észlelhetjük például, hogy a vizeletünk sötétebb vagy furcsa szagú lesz. A vizelés járhat csípő vagy égő érzéssel is. Nőknél jelentkezhet hüvelygyulladás.
Az izzadságunk szaga is kellemetlenebbé válhat, és a bőrön apró kiütések jelentkezhetnek.
Kaphatunk enyhe felső légúti fertőzést vagy fájhatnak az ízületeink.
Ezek a tünetek normálisak, ideiglenesek és egyenesen kívánatosak, hiszen azt jelzik, hogy a szervezetünkben levő mérgező anyagok elhagyják szerveinket.

forrás (http://nagyvarad.club.hu/keret.cgi?/fiatalsag.htm)"

okina13

2009-03-06, 03:40 PM

Akkor biztos csak tavaszi fáradtság. Hetente 3 spinning órám van, nem gondolom, h ezzel kezdő lennék a mozgás terén. Meg sok zöldséget és gyümölcsöt eszem, napi 9 órát alszom, 2 liter folyadékot iszom. Mindegy, azért folytatom. Egyébként reggel csinálom az 5-öt és általában este + 3-at, mert jólesik.

ZiD

2009-03-06, 03:58 PM

SpeedMouse

2009-03-06, 04:13 PM

zsuzso100
Aren't you a member of myjane?

SpeedMouse

2009-03-06, 04:24 PM

Belly Twins: Bollywood Blast

http://i064.radikal.ru/0902/03/9df284f1b53a.jpg

The world famous Bellytwins (Veena & Neena) have taken the hottest moves from their breathtaking Bollywood shows and created a whole new dance based workout that is straight out the Indian musical craze!
In a much anticipated follow-up to their Core Conditioning DVD, Bollywood Blast opens with yoga-inspired stretches, continues with a strengthening series of isometrics based on classical Indian dances, and blows up with a cardio series containing the latest Bollywood moves.
Then its all put together for a fun dance routine followed by a yoga cool down for flexibility.

Format: DVD (.iso)
Size: 1.3 GB
Runtime: 70 min.
Released: 2008
Language: English, Spanish, French

http://rapidshare.com/files/202937670/BellyTwins-Bollywood_Blast.part01.rar
http://rapidshare.com/files/202943148/BellyTwins-Bollywood_Blast.part02.rar
http://rapidshare.com/files/202948451/BellyTwins-Bollywood_Blast.part03.rar
http://rapidshare.com/files/202921571/BellyTwins-Bollywood_Blast.part04.rar
http://rapidshare.com/files/202927068/BellyTwins-Bollywood_Blast.part05.rar
http://rapidshare.com/files/202932427/BellyTwins-Bollywood_Blast.part06.rar
http://rapidshare.com/files/202953690/BellyTwins-Bollywood_Blast.part07.rar
http://rapidshare.com/files/202959015/BellyTwins-Bollywood_Blast.part08.rar
http://rapidshare.com/files/202964221/BellyTwins-Bollywood_Blast.part09.rar
http://rapidshare.com/files/202969634/BellyTwins-Bollywood_Blast.part10.rar
http://rapidshare.com/files/202974858/BellyTwins-Bollywood_Blast.part11.rar
http://rapidshare.com/files/202979812/BellyTwins-Bollywood_Blast.part12.rar
http://rapidshare.com/files/202983647/BellyTwins-Bollywood_Blast.part13.rar

Anamaya

2009-03-06, 05:20 PM

ez is egy vélemény, de amíg ezt a film készítői írták (rá a könyvborítóra vagy a videóhoz), addig azért én kétkedéssel fogadom.
persze ne értsetek félre, nem a jóga testi-lelki hatásait vitatom, de abban nem hiszek, hogy mindezek napok vagy hetek alatt jelentkeznének...

csak és kizárólag a jóga változott régebben az életemben, az étrendem, stressz, stb faktor nem, és mindennapi jógázás során helyreállt 1,5 hét alatt a gyomorsav termelésem, holott előtte nyombél-és gyomorfekélyem volt, és a mai napig nincs vele komolyabb bajom, max néha pici gyomorégés. mondom mégegyszer semmi mást nem változtattam...
mostmár jó ha félévente egyszer van gondom vele, régebben napi szinten szedtem rá gyogyót.

egyéne válogatja, hogyan reagál rá az ember, szerintem. van aki gyorsabban, van aki lassabban.

ZiD

2009-03-06, 06:13 PM

csak és kizárólag a jóga változott régebben az életemben, az étrendem, stressz, stb faktor nem, és mindennapi jógázás során helyreállt 1,5 hét alatt a gyomorsav termelésem, holott előtte nyombél-és gyomorfekélyem volt, és a mai napig nincs vele komolyabb bajom, max néha pici gyomorégés. mondom mégegyszer semmi mást nem változtattam...
mostmár jó ha félévente egyszer van gondom vele, régebben napi szinten szedtem rá gyogyót.

egyéne válogatja, hogyan reagál rá az ember, szerintem. van aki gyorsabban, van aki lassabban.

háát, nem tudom, de ha te mondod, elhiszem.
akkor arra módosítom, hogy az én tapasztalatomban nem működnek ilyen gyorsan a dolgok, de ki tudja? :-)

Anamaya

2009-03-06, 06:20 PM

háát, nem tudom, de ha te mondod, elhiszem.
akkor arra módosítom, hogy az én tapasztalatomban nem működnek ilyen gyorsan a dolgok, de ki tudja? :-)

még azt se mondhatom, hogy bemagyaráztam magamnak, mert számomra ez egy váratlan "mellékhatás" volt. :D

ahogy írtam is, szerintem tényleg egyéne válogatja, mindenki másképp reagál, a saját ütemében. :)

Zsüzsüke

2009-03-06, 08:18 PM

a Nell féle tornákat én is imádom, nekem azok a kedvenceim!
Próbáld ki az Ultimate Challenge-et, ha a Cardio core.. tetszett, szerintem ez is fog! Ebben sokkal durvább a guggolós rész, van súlyzós 8 perc a végén és az egész hosszabb is, 1óra 22 perc!

Egyelőre az a cél, hogy a Cardio-t végigcsináljam egyszerre, és ne legyen egy hétig izomlázam. :P Ha már lazán fog menni, kipróbálom a durvábbat is, kíváncsi vagyok rá. :)

zsuzso100

2009-03-07, 02:49 AM

zsuzso100
Aren't you a member of myjane?

Yes, but I do not get to the fitness topic. Why?
(Sorry, but I'm not so good in English.)

zsuzso100

2009-03-07, 02:54 AM

Most rendesen jön a rapidról! :p

bunny79

2009-03-07, 05:20 AM

Anamaya

2009-03-07, 05:34 AM

Szia Anamaya!

Le szerettem volna tölteni a Testreformot, de a 6. résznél azt írja ki, hogy a fájl nem létezik, lehet, hogy a tulajdonosa törölte a rendszerből. Tudnál segíteni, hogy hogyan tudnám mégis letölteni?
köszi

Szia!

Sajnos nem tudok segíteni benne. Valóban törlésre kerültek a fájljaim, a mediafire-n levők éppúgy, mint a data.hu-n, a miértekről még nem szeretnék beszélni.
ha nem találod meg sehol máshol a neten, akkor megpróbálom előbányászni és visszatenni.

bunny79

2009-03-07, 05:41 AM

Szia!

Sajnos nem tudok segíteni benne. Valóban törlésre kerültek a fájljaim, a mediafire-n levők éppúgy, mint a data.hu-n, a miértekről még nem szeretnék beszélni.
ha nem találod meg sehol máshol a neten, akkor megpróbálom előbányászni és visszatenni.

Értem. Mindegy, annyira nem fontos, mert sikerült néhány új tornát beszereznem az oldalról, úgyhogy elleszek egy darabig, csak eddig minden olyan szépen lejött, aztán meglepődtem a testreform 6. részénél.

Anamaya

2009-03-07, 05:46 AM

Értem. Mindegy, annyira nem fontos, mert sikerült néhány új tornát beszereznem az oldalról, úgyhogy elleszek egy darabig, csak eddig minden olyan szépen lejött, aztán meglepődtem a testreform 6. részénél.

Biztonsági szempontból tettem meg ezeket a lépéseket. Amint tudom, ismét felteszem.

SpeedMouse

2009-03-07, 05:51 AM

Yes, but I do not get to the fitness topic. Why?
(Sorry, but I'm not so good in English.)

I can understand you. So it's okay.
The myjane fitness forum has been closed for the public one or two years ago.
Before it was open for everyone.
Have you been a registered member at myjane as the fitness topic was open?
Or do you have read there without registration?

bunny79

2009-03-07, 05:58 AM

Biztonsági szempontból tettem meg ezeket a lépéseket. Amint tudom, ismét felteszem.

Okés, köszi.;)

zsuzso100

2009-03-07, 06:00 AM

I can understand you. So it's okay.
The myjane fitness forum has been closed for the public one or two years ago.
Before it was open for everyone.
Have you been a registered member at myjane as the fitness topic was open?
Or do you have read there without registration?

Yes,I registered it when he was open. I have not 100 writing, this is the minimum, not?
You are there?
I have a fitness-topic forum, come on! (fitness.forumx.hu)
Are you from Germany? I understand german better.I learned more, but it was once.
Have you any videos from myjane?

Maccs

2009-03-07, 07:43 AM

60 perces zsírégető torna Tatarek Rezsővel.

http://data.hu/get/159869/60_perc.part01.rar.html
http://data.hu/get/159875/60_perc.part02.rar.html
http://data.hu/get/159879/60_perc.part03.rar.html
http://data.hu/get/159881/60_perc.part04.rar.html
http://data.hu/get/159884/60_perc.part05.rar.html
http://data.hu/get/159889/60_perc.part06.rar.html
http://data.hu/get/159896/60_perc.part07.rar.html
http://data.hu/get/159902/60_perc.part08.rar.html
http://data.hu/get/159904/60_perc.part09.rar.html
http://data.hu/get/159908/60_perc.part10.rar.html
:confused:Letöltöttem ezeket a file-t.Amit nem értek hogy kibontva mind ugyanaz...Vagy legalábbis annak látszik.Valaki csinálta már közületek a 60 perces Rezsőt: ezt?Vagy másikat? Én kifejezetten nem zsírt égetni akarok , hanem erősíteni, akkor is jó ez nem ?:(

zsuzso100

2009-03-07, 08:30 AM

Hogyhogy mind ugyanaz?
Szerintem erősíteni is jó tökéletes!

Én 2 napja csináltam meg...nem volt egyszerű elsőre. A sok ismétlés miatt mindenképpen erősítő is lehet.
De pontosan hogy érted, hogy erősítő? Izomépítő. Ha fogyni nem akarsz, biztos erősödsz tőle.

bunny79

2009-03-07, 08:37 AM

:confused:Letöltöttem ezeket a file-t.Amit nem értek hogy kibontva mind ugyanaz...Vagy legalábbis annak látszik.Valaki csinálta már közületek a 60 perces Rezsőt: ezt?Vagy másikat? Én kifejezetten nem zsírt égetni akarok , hanem erősíteni, akkor is jó ez nem ?:(

Nekem a kedvencem Tatarek Rezső, és én sem szeretnék fogyni, én sokat csinálom a tornáit és jó kis kemény izmokat csinál, az biztos. Fogyást nem tapasztaltam, bár minden torna után csinálok magamnak egy fincsi banánturmixot, ami elősegíti az izomépítést.

A29

2009-03-07, 08:43 AM

:confused:Letöltöttem ezeket a file-t.Amit nem értek hogy kibontva mind ugyanaz...Vagy legalábbis annak látszik.Valaki csinálta már közületek a 60 perces Rezsőt: ezt?Vagy másikat? Én kifejezetten nem zsírt égetni akarok , hanem erősíteni, akkor is jó ez nem ?:(

Én ezt a 60percest csináltam pár napja és még mindig érzem a fájdalmat azoknál az izomcsoportoknál,amelyeket megdolgoztam.Szerintem ez nagyon jó,kemény edzés és erősít.

zsuzso100

2009-03-07, 11:49 AM

Kicsit más téma, de nem tudjátok, mivel lehet lekérdezni egy videó technikai adatait?

Ainariel

2009-03-08, 04:35 AM

Kicsit más téma, de nem tudjátok, mivel lehet lekérdezni egy videó technikai adatait?

Pl. avicodec-kel.

bettykis

2009-03-08, 06:44 AM

http://image.www.rakuten.co.jp/charaya/img10234339637.jpeg

Turbo Jam - Fat Blaster

30 percnyi ugrabugra-tánci, főként ütés-rugás stílusban, hol lassabb, hol pörgősebb tempóban. a szokásos turbo jam-re jellemző számlálók ebben is vannak, nyomon lehet követni, mennyit kell még kibírni. szívedzésnek remek.

http://data.hu/get/190374/Fat_Blaster.001.html
http://data.hu/get/190388/Fat_Blaster.002.html
http://data.hu/get/190416/Fat_Blaster.003.html
http://data.hu/get/190434/Fat_Blaster.004.html
http://data.hu/get/190590/Fat_Blaster.005.html
http://data.hu/get/190614/Fat_Blaster.006.html

http://data.hu/get/190618/Fat_Blaster.crc.html

Sziasztok,
letoltottem a fenti részeket, a crc-t is, de nem tudom kicsomagolni.
Tudnátok segiteni, estleg valami trukkel?
Köszönöm

ui: ajánlanék szivesen itt egy gerinctorna lehetőséget pesten, de nem tudom, hgoy etikus e belinkelni. Ha igen, kérlek, irjatok meg, és jon a link és egyén info. Nem fuzodik hozza érdekem, csak tapasztalatot osztnék meg:o)))))

Sati15

2009-03-08, 07:37 AM

Sati15

2009-03-08, 07:43 AM

bár minden torna után csinálok magamnak egy fincsi banánturmixot, ami elősegíti az izomépítést.

nem segíti elő. ez egy tévhit. bocsesz.
tele van cukorral és tejfehérjével, amitől nem lesz jobb az izmodnak,
és a zsírsejtek is csak szaporodnak tőle.

tudom, sokan valószínűleg felhördülnek, mert csak a régi típusú izomépítést ismerik, arról hallottak és azt is hiszik igaznak. mondjuk úgy, hogy van más választásunk is.
de erről itt ne nyissunk vitát. ha valaki mégis szeretne ezügyben beszélgetésbe bocsátkozni, írjon privit. ;)

Sati15

2009-03-08, 07:44 AM

Kicsit más téma, de nem tudjátok, mivel lehet lekérdezni egy videó technikai adatait?

van egy G-spot nevű progi. azzal.
asszem a netről ingyenesen letölthető.
én kaptam valakitől, úgyhogy nem tudom honnan lehet leszedni, de gugli biztos segít. vagy ha nagyon nem találod, írj privit és feltöltöm neked vhová.

Sati15

2009-03-08, 07:46 AM

Sziasztok,
letoltottem a fenti részeket, a crc-t is, de nem tudom kicsomagolni.
Tudnátok segiteni, estleg valami trukkel?
Köszönöm

ui: ajánlanék szivesen itt egy gerinctorna lehetőséget pesten, de nem tudom, hgoy etikus e belinkelni. Ha igen, kérlek, irjatok meg, és jon a link és egyén info. Nem fuzodik hozza érdekem, csak tapasztalatot osztnék meg:o)))))

szia,
nézd meg, hogy teljes méretben letöltődtek-e a linkek. sokszor nem jönnek le rendesen.
csak az utolsó file lesz valószínű kisebb, a többinek egyforma méretűnek kéne lennie. (kivéve crc)

u.i.: azt nem tudom belekezdjünk-e valódi stúdiókat reklámozni egymásnak. kismillió létezik az országban. mindenkinek van egy vagy több kedvence valamiért, amiért ő pont azt szereti.
a forrójógát is priviben egyeztettük egymással.
azonban a saját óráimat természetesen az aláírásomban ajánlom, hiszen azt én tartom :D
másrészt az én óráimra is mindig úgy jöttek el, hogy ajánlották nekik azok, akik valahogy odataláltak és megtetszett nekik :)

Sati15

2009-03-08, 07:49 AM

:confused:Letöltöttem ezeket a file-t.Amit nem értek hogy kibontva mind ugyanaz...Vagy legalábbis annak látszik.Valaki csinálta már közületek a 60 perces Rezsőt: ezt?Vagy másikat? Én kifejezetten nem zsírt égetni akarok , hanem erősíteni, akkor is jó ez nem ?:(

elsőre én is belefutottam ebbe. a rar file-ok ilyenek.
ha leszedted az összes linket, akkor még ki kell őket csomagolni.
ezután tudod egyben megnézni a leszedett anyagot.
le kell szedni az összeset, hogy csomagolás után meglegyen a teljes.
az csak illúzió, hogy egy link elég lett volna ;)

bettykis

2009-03-08, 08:09 AM

szia,
nézd meg, hogy teljes méretben letöltődtek-e a linkek. sokszor nem jönnek le rendesen.
csak az utolsó file lesz valószínű kisebb, a többinek egyforma méretűnek kéne lennie. (kivéve crc)

u.i.: azt nem tudom belekezdjünk-e valódi stúdiókat reklámozni egymásnak. kismillió létezik az országban. mindenkinek van egy vagy több kedvence valamiért, amiért ő pont azt szereti.
a forrójógát is priviben egyeztettük egymással.
azonban a saját óráimat természetesen az aláírásomban ajánlom, hiszen azt én tartom :D
másrészt az én óráimra is mindig úgy jöttek el, hogy ajánlották nekik azok, akik valahogy odataláltak és megtetszett nekik :)
nahát éppen ezért kérdeztem...mert nem világos mi itt a szokás:o)). Szoval akkor téma felejtve:o)

bettykis

2009-03-08, 08:11 AM

szia,
nézd meg, hogy teljes méretben letöltődtek-e a linkek. sokszor nem jönnek le rendesen.
csak az utolsó file lesz valószínű kisebb, a többinek egyforma méretűnek kéne lennie. (kivéve crc)

u.i.: azt nem tudom belekezdjünk-e valódi stúdiókat reklámozni egymásnak. kismillió létezik az országban. mindenkinek van egy vagy több kedvence valamiért, amiért ő pont azt szereti.
a forrójógát is priviben egyeztettük egymással.
azonban a saját óráimat természetesen az aláírásomban ajánlom, hiszen azt én tartom :D
másrészt az én óráimra is mindig úgy jöttek el, hogy ajánlották nekik azok, akik valahogy odataláltak és megtetszett nekik :)

a linkek teljesen lejottek, kb mind egyforma nagyságú. A crc fájl 1KB. Ha ez is rendben van....akkor még mindig fogalmam sincs, hogyan csináljam:D. De nem adom fel;)

Sati15

2009-03-08, 08:13 AM

nahát éppen ezért kérdeztem...mert nem világos mi itt a szokás:o)). Szoval akkor téma felejtve:o)

de így, hogy megemlítetted, akit érdekel, ír neked privit és megtudhatja.
szóval senki sem marad le az infóról :p

Sati15

2009-03-08, 08:14 AM

a linkek teljesen lejottek, kb mind egyforma nagyságú. A crc fájl 1KB. Ha ez is rendben van....akkor még mindig fogalmam sincs, hogyan csináljam:D. De nem adom fel;)

van Total Commandered? mert akkor csak ráállsz az első fájlra, menü-fájlegyesítés és kész is. Elméletileg akkor is összerakja, ha kétszer kattintasz a crc-re. bár ezt nekem nem mindig csinálja meg.
mit ír ki hibát?

bunny79

2009-03-08, 09:16 AM

nem segíti elő. ez egy tévhit. bocsesz.
tele van cukorral és tejfehérjével, amitől nem lesz jobb az izmodnak,
és a zsírsejtek is csak szaporodnak tőle.

tudom, sokan valószínűleg felhördülnek, mert csak a régi típusú izomépítést ismerik, arról hallottak és azt is hiszik igaznak. mondjuk úgy, hogy van más választásunk is.
de erről itt ne nyissunk vitát. ha valaki mégis szeretne ezügyben beszélgetésbe bocsátkozni, írjon privit. ;)

De én nem porból, hanem friss banánból és zsírszegény tejből csinálom, és nekem igen bevállt. A banán amúgy is teli van magnéziummal és B-vitaminokkal és ezek hasznosak az izomfejlődésnél.

Ili7

2009-03-08, 11:24 AM

http://ecx.images-amazon.com/images/I/51SqNU4ldsL._SL500_AA240_.jpg

Shiva Rea: Creative Core Abs
Good things flow from a strong core, a long lean torso, a healthy back and a positive flow of energy that benefits every aspect of your life. Shiva Rea, one of the world’s top yoga teachers, presents a targeted abs workout that’s creative and fun to do and encourages you to develop your own core abs exercises made from the building blocks supplied by this master teacher. The workout can be done all at once, or in 10- to 15-minute segments that fit your busy lifestyle. These are not your mother's leg lifts or your dad's crunches but unique and interesting exercises that are gentle, fun and effective.
Shiva Rea teaches vinyasa flow and trance dance worldwide. Her studies in the Krishnamacharya lineage, Tantra, Ayurveda, bhakti yoga, yogic art and somatic movement infuse her life and her teaching. She lives with her family in Pacific Palisades, California.

http://data.hu/get/1265313/Shiva_Rea-Core_ABS.part1.rar.html
http://data.hu/get/1265507/Shiva_Rea-Core_ABS.part2.rar.html
http://data.hu/get/1265835/Shiva_Rea-Core_ABS.part3.rar.html
http://data.hu/get/1265972/Shiva_Rea-Core_ABS.part4.rar.html

Ez egy 36 perces anyag egy 10 perc után egy 25 perces jön,a leírásban 10 és 15 percről írnak :confused:.
Nekem nagyon tetszik ,mert ez egy nagyon aktív yoga,bocs Sati én nem vagyok yoga értő,de azok a nagyon lassú hosszú ideig kitartó yogák kicsit uncsik:roll: nekem.

Probálom a Trance dance-t is felrakni,de ott egy kis problémám van a kiválasztásnál ,nem tudom hol kell kezdeni a rippelést,mivel sok kis részből áll.

Maccs

2009-03-08, 12:43 PM

elsőre én is belefutottam ebbe. a rar file-ok ilyenek.
ha leszedted az összes linket, akkor még ki kell őket csomagolni.
ezután tudod egyben megnézni a leszedett anyagot.
le kell szedni az összeset, hogy csomagolás után meglegyen a teljes.
az csak illúzió, hogy egy link elég lett volna ;)
kissValami hasonló lett a vége - bár én tudatlanságból kattingattam beléjük.
A végén a párom egyet kibontott az asztalra (ami 60 percesnek mutatkozott és a rarokat meg kidobtuk:) Most van egy helyes kis ikon kinn az asztalon -lemez hiányában csak hétfőn lesz kiírva.:( Tehát a tesztem hogy végig bírom e csinálni - egy kicsit csúszik.

Ili7

2009-03-08, 12:52 PM

Body workout with Amy Brown
torna

http://i5.photobucket.com/albums/y178/lll_queen_0f_darkness_lll/oversi4.jpg
Format: Color, DVD-Video, NTSC
Language: English
Aspect Ratio: 1.33:1
Number of discs: 1

Instructor Amy Brown and her guest Liza Fromer present another entry into the Pilates For Life series with 20 MINUTE OVERALL BODY WORKOUT. Amy and Liza work on key areas of the body to help produce a trimmer figure on this program. A fun and easy-to-follow guide to Pilates, Amy's series is aimed at the beginner and intermediate levels.

Beginner

http://rapidshare.com/files/13391018..._Ace.part1.rar (http://rapidshare.com/files/133910180/Pilates_For_Life_-_20_Minute_Overall_Body_Workout_Beginner_www.rapid find.org_Lil_Ace.part1.rar)
http://rapidshare.com/files/13391017..._Ace.part2.rar (http://rapidshare.com/files/133910170/Pilates_For_Life_-_20_Minute_Overall_Body_Workout_Beginner_www.rapid find.org_Lil_Ace.part2.rar)

Itermediate

http://rapidshare.com/files/13392488..._Ace.part1.rar (http://rapidshare.com/files/133924886/Pilates_For_Life_-_20_Minute_Overall_Body_Workout_Intermediate_www.r apidfind.org_Lil_Ace.part1.rar)
http://rapidshare.com/files/13392489..._Ace.part2.rar (http://rapidshare.com/files/133924893/Pilates_For_Life_-_20_Minute_Overall_Body_Workout_Intermediate_www.r apidfind.org_Lil_Ace.part2.rar)

Password: www.rapidfind.org (http://www.rapidfind.org/)

Ezt találtam egy filmletöltö forumban;)

Ili7

2009-03-08, 12:53 PM

The Method Pilates - All in One Workout
AVI DivX video 131kbps 496x352 MP3 128kbps | 699MB |90min

http://i28.tinypic.com/2djzdq0.jpg

Defy gravity defy age! This easy-to-follow full-body Method workout is designed for maximum fat reduction and aerobic conditioning. A complete fat reduction workout! This video integrates all of the elements recommended for a complete workout and includes innovative anti-gravity precision toning and firming techniques.
From the Back Cover
The Method All-In-One Workout integrates all of the elements recommended for a complete workout, and includes innovative anti-gravity precision toning and firming techniques. These physical makeover techniques are regularly practiced by performing artists, and are favored by classical dance teachers, fitness trainers, and disciples of the techniques developed by Joseph Pilates.
Warm-Up Conditioning: An innovative variety of dance-based movements to awake every major muscle of the body-a workout all unto itself! (15 minutes)
Aerobic Cross-Training: Burn fat and firm major muscles with a cross training routine that alternates between aerobic dance moves and The Method's precision sculpting techniques. (35 minutes)
Centering Makeover: The abdominals are the body's center of energy, balance and strength. Watch your stomach, spine, and hip muscles tone and strengthen and improve your posture, balance, and poise using The Method's exclusive anti-gravity techniques. (35 minutes)

http://rapidshare.com/files/13591868..._Ace.part1.rar (http://rapidshare.com/files/135918688/the_method_pilates_all_in_one_www.rapidfind.org_Ac e.part1.rar)
http://rapidshare.com/files/13591913..._Ace.part2.rar (http://rapidshare.com/files/135919137/the_method_pilates_all_in_one_www.rapidfind.org_Ac e.part2.rar)
http://rapidshare.com/files/13591913..._Ace.part3.rar (http://rapidshare.com/files/135919135/the_method_pilates_all_in_one_www.rapidfind.org_Ac e.part3.rar)
http://rapidshare.com/files/13591914..._Ace.part4.rar (http://rapidshare.com/files/135919141/the_method_pilates_all_in_one_www.rapidfind.org_Ac e.part4.rar)
http://rapidshare.com/files/13593879..._Ace.part5.rar (http://rapidshare.com/files/135938792/the_method_pilates_all_in_one_www.rapidfind.org_Ac e.part5.rar)
http://rapidshare.com/files/13594157..._Ace.part6.rar (http://rapidshare.com/files/135941576/the_method_pilates_all_in_one_www.rapidfind.org_Ac e.part6.rar)
http://rapidshare.com/files/13594159..._Ace.part7.rar (http://rapidshare.com/files/135941599/the_method_pilates_all_in_one_www.rapidfind.org_Ac e.part7.rar)

Password: www.rapidfind.org (http://www.rapidfind.org/)

Ili7

2009-03-08, 12:55 PM

10 Minute Solution: Pilates (2004)
AVI DivX video | 658MB| 56min | english
torna

http://img263.imageshack.us/img263/276/51dknwkx29lss500vg7.jpg

Studies have shown that regular short workouts can be just as effective as less frequent, longer exercise sessions.

10 MINUTE SOLUTION: PILATES partitions the body into five different segments, each with a separate workout: Pilates for Abs, Pilates for Buns and Thighs, Sculpting Pilates, Pilates for Burn, and Pilates for Flexibility.
Incorporating both standing and mat Pilates, these workouts are high impact and suitable for all levels.

This Pilates workout breaks down the body parts into five focused, 10-minute segments including Pilates for abs, buns and thighs, sculpting Pilates, Pilates burn, and Pilates for flexibility.

http://rapidshare.com/files/13466069...rg_Lil_Ace.rar (http://rapidshare.com/files/134660697/10min_pilatesflex_www.rapidfind.org_Lil_Ace.rar)
http://rapidshare.com/files/13466069...rg_Lil_Ace.rar (http://rapidshare.com/files/134660695/10min_pilatesburn_www.rapidfind.org_Lil_Ace.rar)
http://rapidshare.com/files/13466070...dfind.org_.rar (http://rapidshare.com/files/134660701/10min_pilatessculpting_www.rapidfind.org_.rar)
http://rapidshare.com/files/13466070...rg_Lil_Ace.rar (http://rapidshare.com/files/134660702/10min_pilatesabs_www.rapidfind.org_Lil_Ace.rar)
http://rapidshare.com/files/13466070...rg_Lil_Ace.rar (http://rapidshare.com/files/134660703/10min_pilatesbunsthighs_www.rapidfind.org_Lil_Ace. rar)

Password: www.rapidfind.org (http://www.rapidfind.org/)

Ili7

2009-03-08, 12:58 PM

Walk to Weight Loss
torna

http://i5.photobucket.com/albums/y178/lll_queen_0f_darkness_lll/111rx3.jpg

Format: avi
Size: 500 mb
Audio: MPEG 128 kbps
Video: DivX 640x480 DVD video
Duration: 53:42

Walk on to Weight loss is a unique and effective combination of walking and pilates designed to get your heart pumping and your body moving to burn calories more effectively. PJ O'Clair will guide you on an invigorating 50 minute walk. This dvd is suitable for beginner audiences (level 2 difficulty rating) and requires a supportive pair of walking shoes.

http://rapidshare.com/files/13445842...org_.part1.rar (http://rapidshare.com/files/134458427/Stott_-_Walk_on_to_Weight_Loss_www.rapidfind.org_.part1.r ar)
http://rapidshare.com/files/13445841...org_.part2.rar (http://rapidshare.com/files/134458416/Stott_-_Walk_on_to_Weight_Loss_www.rapidfind.org_.part2.r ar)
http://rapidshare.com/files/13445842...org_.part3.rar (http://rapidshare.com/files/134458422/Stott_-_Walk_on_to_Weight_Loss_www.rapidfind.org_.part3.r ar)
http://rapidshare.com/files/13445842...org_.part4.rar (http://rapidshare.com/files/134458428/Stott_-_Walk_on_to_Weight_Loss_www.rapidfind.org_.part4.r ar)
http://rapidshare.com/files/13445843...org_.part5.rar (http://rapidshare.com/files/134458434/Stott_-_Walk_on_to_Weight_Loss_www.rapidfind.org_.part5.r ar)

Password: www.rapidfind.org (http://www.rapidfind.org/)

Sárika54

2009-03-08, 02:17 PM

zsuzso100

2009-03-08, 03:54 PM

van egy G-spot nevű progi. azzal.
asszem a netről ingyenesen letölthető.
én kaptam valakitől, úgyhogy nem tudom honnan lehet leszedni, de gugli biztos segít. vagy ha nagyon nem találod, írj privit és feltöltöm neked vhová.

Köszi, megtaláltam, jó lesz!

szerus

2009-03-08, 06:16 PM

http://sharebase.de/files/TPF32TFXyI.html

http://sharebase.de/files/AbvkkGf7b0.html

http://data.hu/get/455141/Zene_az_I_kotethez.rar.html

nöi (hormon)torna könyvek (női bajokra) zenével.....

Szia!

Az első kettőt már nem lehet letölteni. Fel tudnád tenni mégegyszer valahová?

Köszi, Szerus

Sati15

2009-03-09, 06:01 AM

De én nem porból, hanem friss banánból és zsírszegény tejből csinálom, és nekem igen bevállt. A banán amúgy is teli van magnéziummal és B-vitaminokkal és ezek hasznosak az izomfejlődésnél.

én sem a porra gondoltam! a többivel csak részben értek egyet. :)
én egy másik nézőpontot képviselek. ennyi ;)

Sati15

2009-03-09, 06:11 AM

Shiva Rea: Creative Core Abs
Ez egy 36 perces anyag egy 10 perc után egy 25 perces jön,a leírásban 10 és 15 percről írnak :confused:.
Nekem nagyon tetszik ,mert ez egy nagyon aktív yoga,bocs Sati én nem vagyok yoga értő,de azok a nagyon lassú hosszú ideig kitartó yogák kicsit uncsik:roll: nekem.

Probálom a Trance dance-t is felrakni,de ott egy kis problémám van a kiválasztásnál ,nem tudom hol kell kezdeni a rippelést,mivel sok kis részből áll.

Tőlem nem kell bocsánatot kérni, amiért neked más tetszik! :D
Nekem a callanetics unalmas, hiába tapasztaltam, hogy mennyire hatékony tud lenni.
A lassabb jóga is nagyon hatékony. Nekem az azért nem unalmas,mert a légzésre figyelek közben és a testemre. A légzésfigyelés és helyes légzés pedig nemhogy unalmassá nem teszi, de úgy repül az idő,hogy csak na! ;)
A gyorsabb tempójú jógát én szívem szerint csak azoknak ajánlanám, akik a lassún belül már megtanulták helyesen a pózokat. Mert a gyorsabb tempónál is helyesen kell őket végrehajtani, és a kapkodás egy gyakorlatlan emberből nem a pontosságot és odafigyelést és helyes légzést fogja előhozni ;)
A helyes légzéssel kétszer olyan hatékonnyá tudnak válni a gyakorlatok - nemcsak a jógában.
A múltkori órámnál csak az elején volt dinamikusabb a bemelegítés, utána kitartott gyakorlatokat végeztünk, de nagyon odafigyelve a melegítő légzésre. Ömlött rólunk a víz, pedig nem forrójógát tartok :)
Ugyanakkor a helyes légzéssel és megfontolt gyakorlatválasztásokkal, ismétlésszámokkal izomláz sem lesz. (itt megint nem feltétlenül a jógáról beszélek, hanem úgy általában.)
És az izomláz kerülendő!!! Akkor végeztünk jó munkát egy edzés/torna/stb során, ha megizzadtunk és a végén feltöltöttnek, energikusnak érezzük magunkat. Ha életerősnek érezzük magunkat. Jóga után pedig pluszban még pár centivel magasabbnak is ;)

Mspityu

2009-03-09, 06:37 AM

Körülbelül 2 hónapja csinálom egyelőre csak a bemelegítő részét, de nagyon jó hatása van! Javaslom mindenkinek eleinte kis ismétlésszámmal!

Mspityu

2009-03-09, 06:47 AM

Bocs de lemaradt a csatolás!

Sati15

2009-03-09, 10:07 AM

Bocs de lemaradt a csatolás!

Köszönjük. Már fent van az oldalon.
De legalább az aktuális kérdésekre ezügyben közelebb a válasz :p

xyxc

2009-03-09, 01:31 PM

Huhh van itt szép számmal, mutternak anyának majd töltök...hehe. :)

Paraplui

2009-03-09, 04:03 PM

Szia!

Az első kettőt már nem lehet letölteni. Fel tudnád tenni mégegyszer valahová?

Köszi, Szerus

Szia!
Kérésre már felkerült a javított link az oldalra... keress vissza légyszives. :)

szerus

2009-03-09, 04:42 PM

Szia!
Kérésre már felkerült a javított link az oldalra... keress vissza légyszives. :)
Szia!

Köszi, igazad van, de tegnap a kereső nem dobta ki, pedig a keresővel indítottam, de csak az első linkre találtam rá. Most pedig megtaláltam a javított linket is, nem igazán értem a kereső lelki világát, de mégegyszer köszönöm!

Szép estét, Szerus

bettykis

2009-03-10, 03:51 AM

van Total Commandered? mert akkor csak ráállsz az első fájlra, menü-fájlegyesítés és kész is. Elméletileg akkor is összerakja, ha kétszer kattintasz a crc-re. bár ezt nekem nem mindig csinálja meg.
mit ír ki hibát?

Sikerült!!
TC-rel. Éljen, és köszönömkiss

Aki itt tapasztaltabb...tudnatok ajanlani hasonlo tipusú, zsirégető videót innen?
Attol tartok, ha fat blaster kifejezésre keresek rá, ugyanezt fogja csak kidobni..

Sati15

2009-03-10, 04:43 AM

Sikerült!!
TC-rel. Éljen, és köszönömkiss

Aki itt tapasztaltabb...tudnatok ajanlani hasonlo tipusú, zsirégető videót innen?
Attol tartok, ha fat blaster kifejezésre keresek rá, ugyanezt fogja csak kidobni..

keress rá a cardio szóra :)
van sokféle fent. egyszerűbb, intenzívebb, kőkemény :)
Tony Horton természetesen az első számú jelölt :D
a pump-it-up anyagokat is szeretik a többiek (én kevésbé de ettől még lehet jó :p)
és szerintem a táncos anyagok is izzasztóak.

minden, ami megizzaszt, zsírt éget. hajrá! :)

bettykis

2009-03-10, 05:58 AM

koszi Sati!

ZiD

2009-03-10, 08:29 AM

Sikerült!!
TC-rel. Éljen, és köszönömkiss

Aki itt tapasztaltabb...tudnatok ajanlani hasonlo tipusú, zsirégető videót innen?
Attol tartok, ha fat blaster kifejezésre keresek rá, ugyanezt fogja csak kidobni..

Nell Mc Andrew - Cardio Core and Stretch, ez 1 óra körüli

vagy a másik 2 videója, azok még hosszabbak, 1ó 20 percesek

ZiD

2009-03-10, 08:38 AM

Csajok, a Zsuzsó fórumán lévő paula abdulos táncos anyagot leszedte, főleg, megnézte valaki? Milyen? Milyen hosszúak? mennyire könnyen követhető?

zsuzso100

2009-03-10, 09:16 AM

Még csak most tettem fel, tehát innen biztos nem tudta még senki leszedni.
Én úgy emlékszem korábban már néztem, de nekem nem jött be, de nem biztos, hogy ez az, és attól még másnak bejöhet, érdemes megpróbálni.

Sati15

2009-03-10, 11:41 AM

Csajok, a Zsuzsó fórumán lévő paula abdulos táncos anyagot leszedte, főleg, megnézte valaki? Milyen? Milyen hosszúak? mennyire könnyen követhető?

nem onnan, hanem máshonnan vagy egy paula abdulom.
szerintem köze nincs a fitneszhez, csak a tánchoz. és szerintem nem volt
könnyen követhető egyáltalán.
bár ami nekem van, ott nagyon igyekeztek,mert több képernyőn volt mutatva, a csoport elölnézetben, paula hátulnézetben mutatta ha jól emlékszem.
de végül nem vettem rá magam,hogy kipróbáljam, mert bonyolultnak tűnt és nem szolgálta az akkori kívánalmaimat :p így csak felületes az infó, amit adni tudok róla.

ZiD

2009-03-10, 05:24 PM

nem onnan, hanem máshonnan vagy egy paula abdulom.
szerintem köze nincs a fitneszhez, csak a tánchoz. és szerintem nem volt
könnyen követhető egyáltalán.
bár ami nekem van, ott nagyon igyekeztek,mert több képernyőn volt mutatva, a csoport elölnézetben, paula hátulnézetben mutatta ha jól emlékszem.
de végül nem vettem rá magam,hogy kipróbáljam, mert bonyolultnak tűnt és nem szolgálta az akkori kívánalmaimat :p így csak felületes az infó, amit adni tudok róla.

hehe, köszi csajok:-)

közben olvastam review-kat is az amazonon, nem tudom. Állítólag ilyen cheerleaderes videó, mint a középsulis gimikben.
lehet már csak kiváncsiságból is leszedem:-)

Az új data működik nektek? nekem nagyon nem akart ma hozni...

más. holnap lehet összeszedem a bátorságom és elmegyek megint forró jógázni:)

Sati15

2009-03-10, 05:35 PM

hehe, köszi csajok:-)

közben olvastam review-kat is az amazonon, nem tudom. Állítólag ilyen cheerleaderes videó, mint a középsulis gimikben.
lehet már csak kiváncsiságból is leszedem:-)

Az új data működik nektek? nekem nagyon nem akart ma hozni...

más. holnap lehet összeszedem a bátorságom és elmegyek megint forró jógázni:)

bátorságnak ugyan nincs híja, de időnek... és még alig használtam a bérletem :(
és most is még ráadásnak piros napok vannak... remélem ki tudom használni a bérletem összes alkalmát még :p

elképesztő, hogy mennyire időhiány tud keletkezni néha... kiszakadt a farmerom, és nincs másik normális. el kéne mennem venni egyet, de egyszerűen nem tudom mikor is... úgyhogy most tréninggatyóban járkálok mindenhová :D:D így viszont abszolút sportos a kinézetem :D:D

Zsüzsüke

2009-03-10, 07:27 PM

Ili7

2009-03-10, 09:10 PM

Szép estét mindenkinek.
Szeretnék egy kis segitséget kérni tőletek én nem igen vagyok jártas a számitógép használataában kissé öreg vagyok hozzá, de szeretnék letölteni az oldalról és nem boldogulok, a 31-ik oldalon a szuper callaneticset szeretném letölteni az egyes gyakorlatokat az avi-ra végződők sikerülnek de a rar- uak nem hibás fájl-ot ir ki ilyenkór mit tehetek esetleg nem tudná valaki nekem feltőlteni mindet avi-s ra, nagyonszépen megköszönném ugyan is már egy kicsit idősebb vagyok, de a mozgáshoz nem ami soha nem késő.
Előre is köszönöm a segitségeteketkisskisskiss

Szia én se vagyok mai csirke,de már hosszú évek óta dolgozom a számítógéppel,de sajnos nem értem amit írsz :confused:.
Amit letöltesz az rar -okból áll amit (mikor mindet letöltötted) kicsomagolod pl: WINrar-ral és lesz belöle a film ami avi .

Tehát elöször töltsd le mindet és utána csomagold ki aztán tornázhatsz :0:.

Írj privit és ott irányitgatlak,hídd el hamar belejösz :lol:.

A választásod nagyon jó és itt találsz neked való tornát is,van neked való cardio is,

<meta http-equiv="Content-Type" content="text/html; charset=utf-8"><meta name="ProgId" content="Word.Document"><meta name="Generator" content="Microsoft Word 11"><meta name="Originator" content="Microsoft Word 11"><link rel="File-List" href="file:///C:%5CUsers%5CIlona%5CAppData%5CLocal%5CTemp%5Cmsoh tml1%5C01%5Cclip_filelist.xml"><link rel="Edit-Time-Data" href="file:///C:%5CUsers%5CIlona%5CAppData%5CLocal%5CTemp%5Cmsoh tml1%5C01%5Cclip_editdata.mso"><style>  </style>Walk Slim 4 fast miles
http://rapidshare.com/files/93665349/LesSans-FasStar-4FasMile.part1.rar
http://rapidshare.com/files/93668677/LesSans-FasStar-4FasMile.part2.rar
http://rapidshare.com/files/93672562/LesSans-FasStar-4FasMile.part3.rar
http://rapidshare.com/files/93675779/LesSans-FasStar-4FasMile.part4.rar

Ha jól emlékszem Zsuzso rakta fel nem is olyan rég

Ili7

2009-03-10, 10:00 PM

sonnytoro

2009-03-11, 07:16 AM

Sati15

2009-03-11, 07:31 AM

Szeretnék kérdezni eggyet :-)

nem vagyok még annyira jártas a yoga terén....de annyira tetszenek a Shiva Rea dvd-k, hogy biztosan tud valaki tanácsot adni nekem, milyen ehhez hasonlókat nézzek még, mert itt csak 2 anyag van fennt tőle, és szeretném még tágítani az ismereteimet!!!!!
Nagyon köszönöm, szép napot mindenkinek:-)

mindenkinek azt mondom, aki "nem vagyok még annyira jártas a yoga terén" , hogy elsőre NE DVD-ből csinálja!!!
menj el egy tanárhoz, aki ki tud javítani, elmondja a fontos dolgokat, amik nagy része egyik dvd-n sincs elmondva.
utána már egyedül is tudsz gyakorolni, ha pontosan ismered a pózok végrehajtását és esetleges módosító változatait. sérülések származhatnak az ismeretek hiányából.
és ha ezt megúszod, akkor sem lesz több az ilyen jóga számodra, mint valami "lájtos testmozgatás".
ha viszont tudod mi miért van, akkor otthon is biztonságosan és eredményesen gyakorolhatsz.

Sati15

2009-03-11, 07:36 AM

Azt hiszem, ti jobban értetek hozzá nálam, ezt még megkérdezem:
ha fóliába csavarva küzöm végig a cardio-t, az használ? :)
Illetve érdemes akciós Decathlonos zsírégetős nadrágot venni? Vagy csak annyi értelme van, hogy tudom, hogy rajtam van, és csuda csinos leszek tőle... :P

én utálom a fóliát, nem használom.
ilyen nacit meg nem gyártanak a méretemben :p

itt a csajok szoktak fóliázni régebben, tudnak tanácsot adni.
hozzám jár egy lány, akinek van ilyen térdig érő nadrágja, ő szereti.
de azt mondta, nem vett észre különösebb változást, amit a nadrág okozott volna. amikor nem hordta, akkor is érezte, hogy változik a teste ha eleget mozgott és megfelelően táplálkozott.

az ilyen nacik, fóliák nem a zsírt égetik, csak izzasztanak, több folyadékot veszít az ember. tulajdonképpen némi szaunahatást adnak, tehát inkább a méregtelenítést serkentik mozgás közben. és akkor inkább a nadrágot javasolnám a fólia helyett, mert abban valamennyire lélegzik a test. míg a fóliában fullad és visszakerülhetnek az épp távozni készülő mérgek a testbe mert oxigént így nem kapnak a pórusok, miközben az intenzív mozgás miatt amúgy is többre lenne szükségük.

szóval ha már segédanyag, akkor inkább a gatyó. :p

Zsüzsüke

2009-03-11, 09:31 AM

2 napja nem tudok semmit letölteni a datáról,de amint látom vége a ''mese világnak'' ezek is átálltak hasonló rendszerre mint a rapidnál,remélem a letöltések között nem kell majd várni olyan sokat.

Most olvastam a Le és feltöltös topicban,hogy azért nem tudok letölteni a jDowloaderemmel,mert most kell majd valamilyen frissités neki az új datához,de GLinDorph (http://canadahun.com/forum/member.php?u=39834) igért valami kiegészítöt addig is míg a frissitést elkészíti a jDowl..

Most leszedtem hozzá a flashget-et, ezzel szépen tölt. Egy tipp: miután rányomsz az "ingyen letöltés"-re, bejön a "letöltés indítása" gomb, ezt a hivatkozást másold be linkként. (Bár lehet hogy te eleve így csinálod, én bénáztam vele egy jó fél órát, mire leesett, mi a baj. :oops: Ha igen, nem szóltam. :))

Zsüzsüke

2009-03-11, 09:45 AM

...szóval ha már segédanyag, akkor inkább a gatyó. :p

Muszáj lesz kipróbálnom. :p A fóliát viszont akkor mellőzöm...
Köszönöm!

ZiD

2009-03-11, 12:24 PM

Muszáj lesz kipróbálnom. :p A fóliát viszont akkor mellőzöm...
Köszönöm!

nekem főlkeg a derék-has a problémás, régebben fóliáztam, de az jó pocsék volt, mert összegöngyölödött, meg lecsúszott, aztán akkor kipróbáltam, h ragtapasszal odaragasztom, na az meg lenyúzta a bőröm:-)

Aztán vettem ilyen dekatlonos izzasztó, ilyen polárosat, az elég jó. Fogyasztani nem annyira, de izzaszt egy kicsit, a bőröm mintha szebb lenne tőle.
Szóval hosszútávon lehet jobban megéri a naci mint a fóliázás, nem beszélve arról, h egyszerűbb és kényelmesebb.
Stee-nek vannak itt jó tapasztalatai a fóliázással, ha jól emlékszem, lehet ő majd ír vmi okosat:-)

Sárika54

2009-03-11, 03:59 PM

[quote=Ili7;1394273]Szia én se vagyok mai csirke,de már hosszú évek óta dolgozom a számítógéppel,de sajnos nem értem amit írsz :confused:.
Amit letöltesz az rar -okból áll amit (mikor mindet letöltötted) kicsomagolod pl: WINrar-ral és lesz belöle a film ami avi .

Tehát elöször töltsd le mindet és utána csomagold ki aztán tornázhatsz :0:.

Írj privit és ott irányitgatlak,hídd el hamar belejösz :lol:.

A választásod nagyon jó és itt találsz neked való tornát is,van neked való cardio is,

<link rel="File-List" href="file:///C:%5CUsers%5CIlona%5CAppData%5CLocal%5CTemp%5Cmsoh tml1%5C01%5Cclip_filelist.xml"><link rel="Edit-Time-Data" href="file:///C:%5CUsers%5CIlona%5CAppData%5CLocal%5CTemp%5Cmsoh tml1%5C01%5Cclip_editdata.mso"><style>  </style>Walk Slim 4 fast miles
http://rapidshare.com/files/93665349/LesSans-FasStar-4FasMile.part1.rar
http://rapidshare.com/files/93668677/LesSans-FasStar-4FasMile.part2.rar
http://rapidshare.com/files/93672562/LesSans-FasStar-4FasMile.part3.rar
http://rapidshare.com/files/93675779/LesSans-FasStar-4FasMile.part4.rar

Ha jól emlékszem Zsuzso rakta fel nem is olyan rég[/qu
Nagyon szépen köszönöm a segitségedet, minden jól sikerült és boldog vagyok, valóban egyszerü volt és én mit kinlódtam ,nagyon jó dolgok vannak nagyon tetszik, majd a gyermekemnek is reklámozom az oldalt.
Köszi,köszi szépenkisskisskiss

zsuzso100

2009-03-12, 02:56 AM

Én a narancsbőr miatt gondoltam a fóliázásra. Ezzel kapcsolatban valami tapasztalat?

sonnytoro

2009-03-12, 07:05 AM

Bearanyoztad a napom! Köszi! :)

Most töltöttem el, és nincs hang:-((((

Nincs ötletetek?

sonnytoro

2009-03-12, 07:05 AM

Dance and be Fit - Brazilian Body

http://ecx.images-amazon.com/images/I/51TmpX%2BvNmL._SL500_AA240_.jpg

http://data.hu/get/1234838/Dance_and_be_Fit_-_Brasilian_Body.part01.rar
http://data.hu/get/1234840/Dance_and_be_Fit_-_Brasilian_Body.part02.rar
http://data.hu/get/1234842/Dance_and_be_Fit_-_Brasilian_Body.part03.rar
http://data.hu/get/1234843/Dance_and_be_Fit_-_Brasilian_Body.part04.rar
http://data.hu/get/1234845/Dance_and_be_Fit_-_Brasilian_Body.part05.rar
http://data.hu/get/1234847/Dance_and_be_Fit_-_Brasilian_Body.part06.rar
http://data.hu/get/1234848/Dance_and_be_Fit_-_Brasilian_Body.part07.rar
http://data.hu/get/1234850/Dance_and_be_Fit_-_Brasilian_Body.part08.rar

erről van szó

sonnytoro

2009-03-12, 07:12 AM

sikerült:-)))))))))))))))))))))))))))))))))))
bocs

ZiD

2009-03-12, 07:28 PM

sikerült:-)))))))))))))))))))))))))))))))))))
bocs

szia!

az alessandro maldonado jóga spanyolul van ám!

sonnytoro

2009-03-13, 02:48 AM

szia!

az alessandro maldonado jóga spanyolul van ám!

Szia!!!!
Nem baj, pont most kezdek spanyolt tanulni:D.

Csak most le sem tudom játszani.
Akkor tudsz segíteni????

Hála, és szép napot:)

ZiD

2009-03-13, 05:51 AM

Szia!!!!
Nem baj, pont most kezdek spanyolt tanulni:D.

Csak most le sem tudom játszani.
Akkor tudsz segíteni????

Hála, és szép napot:)

írtam neked privit még tegnap, abban le van írva, azt nem kaptad meg?

Judita2

2009-03-13, 04:43 PM

<TABLE class=tborder id=post310640 cellSpacing=0 cellPadding=6 width="100%" align=center border=0><TBODY><TR vAlign=top><TD class=alt1>Sziasztok!
Ezt találtam, remélem nincs még fenn !! További kellemes estét mindenkinek !!
Jillian Michaels - 30 day shred

http://ecx.images-amazon.com/images/I/51QlqI3yaOL.jpg

Level 1:

Code:

http://rapidshare.com/files/105779149/30Day-Level1.part1.rar
http://rapidshare.com/files/105781668/30Day-Level1.part2.rar
http://rapidshare.com/files/105782747/30Day-Level1.part3.rar

</PRE>
Level 2:

Code:

http://rapidshare.com/files/105785098/30Day-Level2.part1.rar
http://rapidshare.com/files/105787698/30Day-Level2.part2.rar
http://rapidshare.com/files/105788909/30Day-Level2.part3.rar

</PRE>
Level3:

Code:

http://rapidshare.com/files/105791577/30Day-Level3.part1.rar
http://rapidshare.com/files/105794198/30Day-Level3.part2.rar
http://rapidshare.com/files/105795520/30Day-Level3.part3.rar

</PRE>
Password = myjane

</TD></TR><TR><TD class=alt2 style="BORDER-RIGHT: #d1d1e1 1px solid; BORDER-TOP: #d1d1e1 0px solid; BORDER-LEFT: #d1d1e1 1px solid; BORDER-BOTTOM: #d1d1e1 1px solid">http://rapidfind.org/upload/images/statusicon/user_offline.gif </TD><TD class=alt1 style="BORDER-RIGHT: #d1d1e1 1px solid; BORDER-TOP: #d1d1e1 0px solid; BORDER-LEFT: #d1d1e1 0px solid; BORDER-BOTTOM: #d1d1e1 1px solid" align=right></TD></TR></TBODY></TABLE></P>Nem saját feltöltés !!!
Ju

Erőleves

2009-03-13, 04:46 PM

Szervusztok!
Nem is gondoltam, hogy itt ilyen remek anyagok vannak-sajnos még nem volt időm elmélyülni benne.
Most találtam rátok- nagy bajomban. Egy bentlakásos intézményben dolgozom, óvodástól szakiskolásig vannak növendékeim. Gyógytestnevelő vagyok.
Hamarosan óralátogatásra jönnek hozzám és természetesen kérik a tesi kompetenciákat, a módszertant, fejlesztési területeket. Ha ezzel kapcsolatosan vagy mozgásfejlesztés témában lenne anyagotok/vázlatotok, megköszönném.

A legeslegnagyobb régi gondom pedig a mozgások szemléltetése. A gyerekek mind értelmi sérültek ,s egy mozdulat- mozgás tanításához, korrigálásához úgy tapasztalom, nem árt, ha nemcsak mondom, mutatom, fogom-igazítom kezüket-lábukat- hanem emellett képen is látják a mozdulatot.
Krizsanezcné Játékos gyermektorna c.könyve megvan, de az ovitól a szakiskolás gyerekig szemléltetni még nem tudtam (a felsőben már erőedzés, ritmikus sportgimnasztika, sportok..is akad).

Ha valaki tenne fel ilyen anyagokat, megköszönném. (Ha esetleg rossz helyen kopogtattam, elnézést.Még megpróbálok más fórumon is segítséget kérni. Itt annyi a segítő kéz. Cserébe jelenleg a Gyermeksarok téma Társasjátékok részére feltett anyagaimat tudom felajánlani, ha valakit érdekel.)

Mindenkinek szép estét kívánok.

Sati15

2009-03-13, 06:31 PM

Szervusztok!
...
A legeslegnagyobb régi gondom pedig a mozgások szemléltetése. A gyerekek mind értelmi sérültek ,s egy mozdulat- mozgás tanításához, korrigálásához úgy tapasztalom, nem árt, ha nemcsak mondom, mutatom, fogom-igazítom kezüket-lábukat- hanem emellett képen is látják a mozdulatot.
...
Mindenkinek szép estét kívánok.

Szia,
Szerintem nagyon szép a munkád! Igazi kihívás, sok munka és sok öröm is jár vele. Gratulálok!

Mozgásfejlesztésre, szemléltetésre a jóga alapok jó kezdet. Igaz, nem írásban van, de itt javaslom keress rá az új-zélandi fiúkra. Az ő anyaguk eléggé lassú, szemléltető és sok jó infót elmondanak menet közben. Van egy honlapjuk is még több információval. Remélem tudsz angolul, ez mind úgy elérhető :)
Ez a honlapjuk:
http://www.yoga.org.nz/postures/yoga_postures_main_page.htm

Nagyon javaslom az Alexander módszert tanulmányozni. Anyag nincs itt fent belőle, de neten azért sokminden elérhető, néha csak egy-egy mondat is sokat segít, főleg annak aki jártas a mozgásban, mozgatásban.

Tony Horton anyagait is érdemes átnézni, mert elég sokat magyaráz, elmondja mit miért. És őt egyébként is imádjuk! :p

Szemléltetésre egyébként én is mindig keresek... az én régi vágyam egy olyan (mondjuk műanyag) csontváz kisemberke, akin beállítva meg tudnám mutatni az egyes mozdulatokat a részletekig. Pld. csípőbillentés és hatásai a testre.

Rajzos, filmes szemléltető anyagnak esetleg ezt ajánlom:
http://www.bandhayoga.com/

Nem tudom segítettem-e, de talán ötleteket meríthetsz.
üdv
Tara

fülesmaci93

2009-03-13, 07:29 PM

Mejszi

2009-03-14, 06:20 AM

Zsuzsonak üzenem, hogy "Paula Abdul Cardio Cheer" linkjei már nem élnek... :( Fel tudnád tenni megint? :)

zsuzso100

2009-03-14, 03:13 PM

Zsuzsonak üzenem, hogy "Paula Abdul Cardio Cheer" linkjei már nem élnek... :( Fel tudnád tenni megint? :)

Sajna nekem nem volt meg, csak belinkeltem. :(

lady44

2009-03-14, 04:38 PM

Megvan-e valakinek a Surya Namaskara?-filmesitve?

Ili7

2009-03-14, 11:18 PM

Prímatorna Speciál
Magyar Kondícionáló Torna

"Egészség, szépség, szép forma, ez a Primatorna"

Női kondícionáló torna, speciális összeállítás, könnyen elsajátítható koreográfiával, kevésbé megterhelő, több nyújtással járó, teljes testet megmozgató hatásos gyakorlatsorral.
Mindenkinek ajánlott, kismamák is végezhetik.

vhs-ről mentve, de a célnak megfelel http://netmaffia.hu/style_emoticons/default/big_smile.png

http://kepfeltoltes.hu/090216/minta_www.kepfeltoltes.hu_.jpg

http://rapidshare.com/files/198543717/PTS.part1.rar
http://rapidshare.com/files/198544514/PTS.part2.rar
http://rapidshare.com/files/198545462/PTS.part3.rar
http://rapidshare.com/files/198546124/PTS.part4.rar
http://rapidshare.com/files/198548156/PTS.part5.rar

Ezt találtam nektek,nekem szép emlékeim kötödnek a Prima tornához,szép , csinos és fiatal voltam anno mikor az elsö torna kazettájuk kijött és ha nem is ez a speciál,de egy ilyen volt az elsö amire otthon tornáztam:0:

Hú de szép lett a Ca-Hu.

Erőleves

2009-03-15, 07:16 AM

Kedves Tara!
Köszönöm a gyors válaszodat és a lelkesítést :)
Hamarosan nekilátok az általad javasoltak tanulmányozásához- csak előbb kimosok és ebédet főzök . Alig várom, hogy a jógával megismerkedjek.
(Sajnos angolul nem tudok, de bízom benne,hogy a látvány is sokat ígér.)
Szép napot kívánok, hamarosan újra itt vagyok.

Sati15

2009-03-15, 11:51 AM

Megvan-e valakinek a Surya Namaskara?-filmesitve?

Surya Namaskar = napüdvözlet
nagyon sokféle összeállítása létezik. ha beírod a google-be, sokat
is fogsz találni. én eleve háromfélével indítom az órát (nem mindig), amik nagyon hasonlóak, de vannak bennük eltérések. és ezen kívül még ismerek vagy hatfélét, szóval egy konkrét nincsen.

Ugyanakkor tudok neked betenni azért anyagot róla.
Ha visszakeresel, akkor Gauranga Das nevét írd be a keresőbe, ide feltettem az agni jóga gyakorlatsort videón, aminek a legelején egy napüdvözlettel kezd.

Pár hozzászólással előbb belinkeltem az új-zélandi fiúk honlapját, ott is találsz róla anyagot ha jól emlékszem.
Csatolok neked egy írásosat, nagyon jól összeszedett anyag.
A gyakori hibákra is felhívja a figyelmet, a végén pedig képekben ott a sorozat.

[/URL][URL="http://www.google.hu/search?hl=hu&q=surya+namaskar+video&btnG=Google+keres%C3%A9s&meta=&aq=f&oq="]Google lista a videókról (http://www.google.hu/search?hl=hu&q=surya+namaskar+video&btnG=Google+keres%C3%A9s&meta=&aq=f&oq=)
Ja és természetesen a youtube is tele van vele :)

christels

2009-03-15, 12:26 PM

Sziasztok

A keringésjavító tornát szeretném letölteni, de már nem élnek a linkek. Valaki, akinek megvan, feltudná újra tölteni? Nagyon szépen köszönöm. Christels

Hoztam még egy utolsó tornát ma, aztán egy ideig feltöltési pihi lesz. Vagy nem. Nálam ezt sosem lehet tudni. :D

Szóval, ez egy keringésjavító torna, ami ülő munkát végzőknek, repülőn utazóknak, autóban utazóknak, s ha jól emlékszem, még terheseknek is ajánlott. Szóval nincs időre már nem lehet hivatkozni, és ráadásul még munka közben is végezhetők. Mármint irodai ülőmunka alatt. :)

http://data.hu/get/238649/keringesjavito_torna.001.html
http://data.hu/get/238674/keringesjavito_torna.002.html
http://data.hu/get/238709/keringesjavito_torna.003.html
http://data.hu/get/238744/keringesjavito_torna.004.html
http://data.hu/get/238787/keringesjavito_torna.005.html
http://data.hu/get/238815/keringesjavito_torna.006.html
http://data.hu/get/238845/keringesjavito_torna.007.html
http://data.hu/get/238876/keringesjavito_torna.crc.html

Sati15

2009-03-15, 01:47 PM

Erőleves, ezt is találtam még neked:
http://www.tanariotlettar.hu/hirlevel.html

sonnytoro

2009-03-15, 03:31 PM

Szia!:)

A main résznek nem hiányik az 1 része????Mert nem tudom kicsomagolni.

Köszi, szép napot:D

Hemalaya Behl's Yoga for Urban Living DvdRip

http://img234.imageshack.us/img234/8608/3zkwu95gh6.jpg

Yoga instructor Hemalaya Behl combines the ancient art of yoga with modern sensibilities to create a unique program that connects the body, mind, and spirit. This program features three separate routines for differing needs: "Morning Quickie" generates energy, "Daily Connection" strengthens and invigorates and "Evening Bath" relieves tension.

Morning

http://rapidshare.com/files/6964266/urban_living_am.part1.rar
http://rapidshare.com/files/6968524/urban_living_am.part2.rar
http://rapidshare.com/files/6972291/urban_living_am.part3.rar
http://rapidshare.com/files/6959396/urban_living_am.part4.rar

Main

http://rapidshare.com/files/6979137/urban_living_main.part2.rar
http://rapidshare.com/files/6982247/urban_living_main.part3.rar
http://rapidshare.com/files/6985489/urban_living_main.part4.rar
http://rapidshare.com/files/6989378/urban_living_main.part5.rar
http://rapidshare.com/files/6993240/urban_living_main.part6.rar
http://rapidshare.com/files/6997703/urban_living_main.part7.rar
http://rapidshare.com/files/6972538/urban_living_main.part8.rar

Evening

http://rapidshare.com/files/7008973/urban_living_pm.part1.rar
http://rapidshare.com/files/7016738/urban_living_pm.part2.rar
http://rapidshare.com/files/7011552/urban_living_pm.part3.rar

zsuzso100

2009-03-15, 05:13 PM

Ili!
Köszi a Primatornát! Egy része van csak meg?

Micsoda új design van itt meg! :-)

Sati15

2009-03-15, 06:07 PM

Szia!:)

A main résznek nem hiányik az 1 része????Mert nem tudom kicsomagolni.

Köszi, szép napot:D

megtaláltam a rapid keresőjében:

http://rapidshare.com/files/6976223/urban_living_main.part1.rar

remélhetőleg hozzá tartozik :)

Sati15

2009-03-15, 06:09 PM

Ezt is ott találtam:

http://www.neeshu.com/Health/All-yoga-videos.html

talán nincs hozzájuk password. azt nem láttam sehol megemlítve.

Ezek vannak itt:
Solomon Yogalates - Total Body Toner
Hemalaya Behl's Yoga for Urban Living DvdRip
Gaiam Yoga for Strength and Energy DVDRip
Yoga Zone - Yoga for Weight Loss DvdRip
Gaiam Yoga Conditioning for Weight Loss DvdRip

sonnytoro

2009-03-15, 06:41 PM

oh,nagyon köszönöm:-))))))))))))))

atumasko

2009-03-16, 10:52 AM

Teljesítmény jóga - a teljes testet megmozgató
http://dailylifesport.net/cover/rodneyYee-PowerYoga.jpg
http://dailylifesport.net/?paged=2

ZiD

2009-03-16, 11:24 AM

Hogy vagytok csajok?
egész megkavar ez az új dizájn. Hogy megy a torna?

bizony én már vagy 2 hete el vagyok maradva az edzésterv posztolással, és valljuk be, a tornázással is. Múlt héten szégyen szemre csak 2x 1,5 óra volt.

viszont megint működött a saját motivációs módszerem, mindnekinek szívből ajánlom:-)))
A következőről van szó:

Minden esetben, amikor az nincs kedvem esetleg tornázni, vagy olyan na majd holnap tornázom hangulatom van, akkor egyik hölgyismerősömre gondolok, akit - hogy finoman fogalmazzak - ki nem állhatok. És arra gondolok, hogy ő most biztos tornázik, és emiatt ő csinos lesz, én meg nem, ő neki sikerül sportosabbá válnia/csinosabbá lennie/lefogyni/megizmosodni stb stb, nekem meg nem. És meglepő módon az embernek máris hirtelen csak úgy lesz gyorsan energiája, meg kedvemozogni és tornázni:-D

Próbáljátok ki! működik! sokkal jobbban, mint a hűtőre ragasztott karcsú nőalak :-))

Targenor

2009-03-16, 01:54 PM

Sziasztok!

A Le- és feltöltésekben találtam, (itt rákerestem, de nem dobta ki) áthoztam ide:

Kínai jóga

part1: http://www.megaupload.com/?d=EAISTI8E
part2: http://www.megaupload.com/?d=5WMQVD84

Nem data-s, hanem megaupload-os, de nekem az is működik, cégesről is, egész jól.
Mondjuk limites, fél nap kb 2-6 videot enged letölteni.
Szedd le és nézz bele, tanulságos)) Sztem annyira nem jó kinai hanggal, mert az instrukciók azért kellenek.

Ha tetszik és kell, belinkelem a 2-dik és 3-dik részét is, vagy megtaláljátok itt : (babelfish nagy segitseg hozza LOL )
http://www.plumcafe.com/viewthread.php?tid=67584

Sati15

2009-03-17, 05:07 AM

Esetleg rapidshare es linkek vannak?Nem tudok tolteni data rol es nagyon erdekel ez a torna.Koszi szepen.

mi meg örülünk, hogy valami nem a rapidon van végre. :)

Data infó:
"Az oldal átalakítás alatt van! Kisebb fennakadások még előfordulhatnak. Türelmetek köszönjük!
(Néhány 2008 októbere előtt feltöltött fájl karbantartás miatt átmenetileg nem elérhető, elnézést a kellemetlenségért!) "

Én egyébként most előfizettem egy évre. 2010-ig gyorsan jönnek az adatok 2000 ft-ért.
Sajnos ezek is a karbantartás miatt nem jönnek le úgy látom. A türelmet lehet gyakorolni :)

Anamaya

2009-03-17, 05:09 AM

viszont megint működött a saját motivációs módszerem, mindnekinek szívből ajánlom:-)))
A következőről van szó:

Minden esetben, amikor az nincs kedvem esetleg tornázni, vagy olyan na majd holnap tornázom hangulatom van, akkor egyik hölgyismerősömre gondolok, akit - hogy finoman fogalmazzak - ki nem állhatok. És arra gondolok, hogy ő most biztos tornázik, és emiatt ő csinos lesz, én meg nem, ő neki sikerül sportosabbá válnia/csinosabbá lennie/lefogyni/megizmosodni stb stb, nekem meg nem. És meglepő módon az embernek máris hirtelen csak úgy lesz gyorsan energiája, meg kedvemozogni és tornázni:-D

Próbáljátok ki! működik! sokkal jobbban, mint a hűtőre ragasztott karcsú nőalak :-))

Szia Zid!

Nálam sajnos ez nem motivál, mi több, a kishitűségem erősíti, hogy ő bezzeg még erre is képes, én meg még erre se címszóval.
Nekem elég, hogy vannak olyan példaképek, akiknek tetszik annyira az alakja, hogy motiváljon. :D
Egyébként most, hogy a mindennapi mozgásra rávegyem magam, leginkább az a hatásos módszer, hogy megbeszélem magammal, hogy márpedig ma van kedvem tornázni. ezt is be tudom magamnak magyarázni, nálam ez működik. :D és nem várom meg, hogy alábbhagyjon a lelkesedés. :D
igaz, nekem az időzítést is meg kell beszélni magammal, hiszen 8-17ig meló, mire hazaérek lesz 18:30, fáradt is vagyok már, de többnyire bejön. :D

nekem ott a gondom, hogy a betegségből már kijöttem, csak sokat veszítettem az energiámból, így most tényleg csak max 20 perc jóga vagy torna megy. :( de már nem fáradok ki benne annyira, mint napokkal ezelőtt, igy legalább a hatását érzem, és az ad lendületet. :D

ZiD

2009-03-17, 06:08 AM

Szia Zid!

Nálam sajnos ez nem motivál, mi több, a kishitűségem erősíti, hogy ő bezzeg még erre is képes, én meg még erre se címszóval.
Nekem elég, hogy vannak olyan példaképek, akiknek tetszik annyira az alakja, hogy motiváljon. :D
:D

ezek szerint kimaradt egy fontos dolog. Mégpedig, hogy nem tudjuk biztosan, hogy ő tornázik! :-)
tehát ez nem tény, hanem egy amolyan fenyegetés, de benne van az esély, hogy esetleg mégiscsak, és akkor mi lenne... :-))

Bár az is igaz, h mindenkit más motivál. Úgylátszik nekem ez a fenyegetős dolog jön be:-))
Sajna engem meg az nem tud motiválni, ha modellek csini képeit látom.

Anamaya

2009-03-17, 06:20 AM

ezek szerint kimaradt egy fontos dolog. Mégpedig, hogy nem tudjuk biztosan, hogy ő tornázik! :-)
tehát ez nem tény, hanem egy amolyan fenyegetés, de benne van az esély, hogy esetleg mégiscsak, és akkor mi lenne... :-))

Bár az is igaz, h mindenkit más motivál. Úgylátszik nekem ez a fenyegetős dolog jön be:-))
Sajna engem meg az nem tud motiválni, ha modellek csini képeit látom.

Nem modellekről beszéltem én sem. :) Ők sosem motiválnának. :D
Pl szerintem a Szível szállodájának Lorelai Gilmoreja (Lauren Graham) nem egy modell alkat, és mégis valahogy hasonlítanék rá. :) persze nemcsak külsőleg, bár párom szerint én is vagyok olyan dilis, sőt túl is szárnyalom. :D

atumasko

2009-03-17, 06:35 AM

Slow & Heavy - Legs & Shoulders
http://dailylifesport.net/cover/CatheFridrichslowHeavy.jpg
http://dailylifesport.net/?p=58

atumasko

2009-03-17, 06:38 AM

Christi Taylor - Solid Gold Stephttp://dailylifesport.net/cover/solidGoldStep.jpg (http://dailylifesport.net/?p=57)
http://dailylifesport.net/?p=57

ZiD

2009-03-17, 06:52 AM

Christi Taylor - Solid Gold Stephttp://dailylifesport.net/cover/solidGoldStep.jpg (http://dailylifesport.net/?p=57)
http://dailylifesport.net/?p=57

és innen hogy lehet letölteni?
én akárhogy próbálom, premium membershipet akar eladni

atumasko

2009-03-17, 08:39 AM

nem feltétlenül vesz egy prémium tagság. Fájlok és ingyenesen letölthető. Próbálja újra

Anamaya

2009-03-17, 10:18 AM

Zid: van ott free download gomb, arra katt.

ZiD

2009-03-17, 11:23 AM

Zid: van ott free download gomb, arra katt.

ja már látom, mi a probléma.

a céges IP cím.... úgy érzékeli, h már töltök, és csak a premium membershipet ajánlgatja

na mindegy

Gretna

2009-03-17, 11:33 AM

Sziasztok!
Már kb. egy hete olvasgatom itt a fórumotokat. Tatarek féle gyakorlatokat nem tudom letölteni a datáról egyiket sem.
Kérlek segítsetek!
Előre is köszönöm

zsuzso100

2009-03-17, 11:44 AM

Van valami trükk arra, hogy az egyben nem látszódó linkek esetén egyszerre többet is ki tudjak másolni, nem csak "hivatkozás címének másolása" címszóval.
Tudom, itt lehet úgy, hogy "beidéz", de van, ahol nem lehet így.

Gretna!
A data.hu átalakítás alatt van, ezért nem megy a letöltés, nem tudom, meddig tart. Nekem a frissen töltött linkekkel is baj volt, nem csak a 2008-ban feltöltöttekkel, mint ahogy itt valaki írta, hogy ezt írták.

ZiD

2009-03-17, 12:42 PM

ja már látom, mi a probléma.

a céges IP cím.... úgy érzékeli, h már töltök, és csak a premium membershipet ajánlgatja

na mindegy

ej ha! kemény 5kb/s-os sebességgel jön! Azt hiszem, ezt a site-ot hanyagolni fogom:-)))))

Sati15

2009-03-17, 01:07 PM

Sziasztok!
Már kb. egy hete olvasgatom itt a fórumotokat. Tatarek féle gyakorlatokat nem tudom letölteni a datáról egyiket sem.
Kérlek segítsetek!
Előre is köszönöm

Szia,
Olvass vissza 441-es oldalra.
Átalakítják... türelem.

Sati15

2009-03-17, 01:10 PM

Van valami trükk arra, hogy az egyben nem látszódó linkek esetén egyszerre többet is ki tudjak másolni, nem csak "hivatkozás címének másolása" címszóval.
Tudom, itt lehet úgy, hogy "beidéz", de van, ahol nem lehet így.

.

Nekem gmail-em van. azon belül használom a Dokumentumok szolgáltatást, és ha oda egyszerűen bemásolom ezeket a linkeket, attól még ő felismeri az egészet és csak rá kell kattintanom és behozza. Akkor is, ha nem látszik teljesen kiírva.
Ha van neked is gmail-ed, akkor így tudod használni és összegyűjteni is a linkeket.

Sati15

2009-03-17, 01:12 PM

Koszi a valaszt,bar a turelem nem az erossege,azert persze hohy varok.

ha türelmetlen vagy, tornázz addig másra. van itt bőven választék rapidos linkekből is ;)
a mozgás levezeti a türelmetlenség feszültségét is :D

doren

2009-03-17, 03:45 PM

Egyiptomi hárem hastánc iskola

Hastánc elemek, alapok, koreográfiák kombinálva fittnes edzés gyakorlatokkal. A mozdulatoknál odafigyelünk
a légzéstechnikára.
Az izmok izometrikus mozgására.
Lazító gyakorlatok, izomfejlesztõ gyakorlatok,
intim torna, nõies és kecses mozdulatokba foglalva.

http://rapidshare.com/files/98528943/EHHO.part1.rar (http://rapidshare.com/files/98528943/EHHO.part1.rar)
http://rapidshare.com/files/98593664/EHHO.part2.rar (http://rapidshare.com/files/98593664/EHHO.part2.rar)
http://rapidshare.com/files/98850925/EHHO.part3.rar (http://rapidshare.com/files/98850925/EHHO.part3.rar)
http://rapidshare.com/files/98851107/EHHO.part4.rar (http://rapidshare.com/files/98851107/EHHO.part4.rar)
http://rapidshare.com/files/98850915/EHHO.part5.rar (http://rapidshare.com/files/98850915/EHHO.part5.rar)
http://rapidshare.com/files/98950939/EHHO.part6.rar (http://rapidshare.com/files/98950939/EHHO.part6.rar)
http://rapidshare.com/files/98911074/EHHO.part7.rar (http://rapidshare.com/files/98911074/EHHO.part7.rar)
http://rapidshare.com/files/98896834/EHHO.part8.rar (http://rapidshare.com/files/98896834/EHHO.part8.rar)

( kivételesen ez nem az én feltöltésem, egy másik oldalon találtam privát kérésre)

Esztergályos Cecília Aerobik (csak hanganyag)
http://data.hu/get/1060727/Esztergalyos_Cecilia.rar.html

szintén nagyon sokan keresik privátban

Üdv
Doren

zsuzso100

2009-03-17, 03:51 PM

Nekem gmail-em van. azon belül használom a Dokumentumok szolgáltatást, és ha oda egyszerűen bemásolom ezeket a linkeket, attól még ő felismeri az egészet és csak rá kell kattintanom és behozza. Akkor is, ha nem látszik teljesen kiírva.
Ha van neked is gmail-ed, akkor így tudod használni és összegyűjteni is a linkeket.

Köszi, megpróbáltam, nem a linket akarom előhozni, hanem bemásolni valahova, és ha így bemásolom oda, akkor ugyanúgy a rövidített link jelenik meg ....-okkal.

ZiD

2009-03-17, 05:50 PM

Sati15

2009-03-18, 05:42 AM

Köszi, megpróbáltam, nem a linket akarom előhozni, hanem bemásolni valahova, és ha így bemásolom oda, akkor ugyanúgy a rövidített link jelenik meg ....-okkal.

igaz, de ettől még a link működik!
igaz akkor, ha egyesével kattintasz rá.
tehát egy letöltőprogiba így sem tudod behúzni :(

A29

2009-03-18, 09:45 AM

Nem saját feltöltés, a linket az mp3portalról emeltem át, hogy a gyűjteményünket gazdagítsa, reméljük nem haragszanak meg érte. Köszönjük az ottani lelkes töltögetőknek:-)))

Idézem:

"Súlycsökkentő torna Tatarek Rezsővel
60 perces, Vital TV-ről felvéve, minőség még éppen jó http://www.mp3portal.hu/images/smilies/icon_e_wink.gif , mpeg formátum.

http://data.hu/get/159869/60_perc.part01.rar.html
http://data.hu/get/159875/60_perc.part02.rar.html
http://data.hu/get/159879/60_perc.part03.rar.html
http://data.hu/get/159881/60_perc.part04.rar.html
http://data.hu/get/159884/60_perc.part05.rar.html
http://data.hu/get/159889/60_perc.part06.rar.html
http://data.hu/get/159896/60_perc.part07.rar.html
http://data.hu/get/159902/60_perc.part08.rar.html
http://data.hu/get/159904/60_perc.part09.rar.html
http://data.hu/get/159908/60_perc.part10.rar.html "

Most lehet hülyeséget fogok kérdezni,de most jártam a "fitness DVD letöltés" oldalon és látom feltették Tatarek Rezső zsírégető tornát.Most ez ugyanaz,mint a fent említett?Ezt már letöltöttem innen.Örülnék ha nem ugyanez lenne,legalább lenne akkor Tatarekből kétfajta.

atumasko

2009-03-18, 10:08 AM

Cathe Friedrich - Total Muscle Sculpting - Abs (http://dailylifesport.net/?p=64)
http://dailylifesport.net/cover/CatheTotalBodySculpt.jpg
Cathe Friedrich - Total Muscle Sculpting - Abs (http://dailylifesport.net/?p=64)

Sárika54

2009-03-18, 01:24 PM

Szép napot kivánok mindenkinek.Kérni szeretnék a fittness dvd letöltö oldalon találtam a Fitaly 1-2 Fitaly 3-4 dvd linkjeit de szerintem már nem élnek igy nem tudtam letőlteni és ezt szeretném töletek kérni ha valaki tudna segiteni ebben a dologban megköszönném

zsuzso100

2009-03-18, 02:52 PM

igaz, de ettől még a link működik!
igaz akkor, ha egyesével kattintasz rá.
tehát egy letöltőprogiba így sem tudod behúzni :(

Ja, ez lett volna a lényeg. Amúgy a Word is tudja ezt, még az mp3portal archivumából úgy mentegettem el, hogy csak beszúrtam.

ZiD

2009-03-18, 04:21 PM

Most lehet hülyeséget fogok kérdezni,de most jártam a "fitness DVD letöltés" oldalon és látom feltették Tatarek Rezső zsírégető tornát.Most ez ugyanaz,mint a fent említett?Ezt már letöltöttem innen.Örülnék ha nem ugyanez lenne,legalább lenne akkor Tatarekből kétfajta.

gyanitom ugyanaz, de keress rá pontosan a linkekre és hasonlítsd össze. Ha ugyanazok, ugyanaz valszeg

bazska76

2009-03-18, 11:39 PM

Anna Kurnyikova(dvdrip/xvid)
kb 40 perces torna haladóknak!
Basic Elements Complete Fitness Guide
Angol nyelvű, kb 40 perces torna haladóknak!
Kurnyikova magyaráz és tornázik,szerintem elég izzasztó,ugrálás van benne bőven,de érdekes.

http://kepfeltoltes.hu/090318/1193350502Anna_feh_r_www.kepfeltoltes.hu_.jpg

http://rapidshare.com/files/210608311/Anna_Kournikova_Basic_Elements_Complete_Fitness_Gu ide__DivX_.part1.rar
http://rapidshare.com/files/210610113/Anna_Kournikova_Basic_Elements_Complete_Fitness_Gu ide__DivX_.part2.rar
http://rapidshare.com/files/210611910/Anna_Kournikova_Basic_Elements_Complete_Fitness_Gu ide__DivX_.part3.rar
http://rapidshare.com/files/210613695/Anna_Kournikova_Basic_Elements_Complete_Fitness_Gu ide__DivX_.part4.rar
http://rapidshare.com/files/210615632/Anna_Kournikova_Basic_Elements_Complete_Fitness_Gu ide__DivX_.part5.rar
http://rapidshare.com/files/210617605/Anna_Kournikova_Basic_Elements_Complete_Fitness_Gu ide__DivX_.part6.rar
http://rapidshare.com/files/210618309/Anna_Kournikova_Basic_Elements_Complete_Fitness_Gu ide__DivX_.part7.rarjelszó:sacili

bazska76

2009-03-18, 11:40 PM

Cardio x (dvdrip/xvid)

Angol nyelvű fitness,középhaladóknak,műsoridő 45 perc.

Tools:
Stool or Chair,
Mat
Yoga Blocks
Heart rate monitor
Water and Towel

http://kepfeltoltes.hu/090318/kardiox_www.kepfeltoltes.hu_.jpg

http://rapidshare.com/files/210536358/CardioX.part7.rar
http://rapidshare.com/files/210534343/CardioX.part6.rar
http://rapidshare.com/files/210532459/CardioX.part5.rar
http://rapidshare.com/files/210530305/CardioX.part4.rar
http://rapidshare.com/files/210528260/CardioX.part3.rar
http://rapidshare.com/files/210526245/CardioX.part2.rar
http://rapidshare.com/files/210521838/CardioX.part1.rarjelszó:sacili

bazska76

2009-03-19, 12:04 AM

Simply Ball and Ball
3 különböző torna labdával,1,1 giga!
http://kepfeltoltes.hu/090319/Rssn_www.kepfeltoltes.hu_.jpg (http://kepfeltoltes.hu/090319/Rssn_www.kepfeltoltes.hu_.jpg)

A fimben egy férfi és egy nő tornázik,sajnos nem tudom a nevüket

http://rapidshare.com/files/210606547/ball_and_band.part11.rar
http://rapidshare.com/files/210605710/ball_and_band.part10.rar
http://rapidshare.com/files/210603854/ball_and_band.part09.rar
http://rapidshare.com/files/210602108/ball_and_band.part08.rar
http://rapidshare.com/files/210600403/ball_and_band.part07.rar
http://rapidshare.com/files/210598717/ball_and_band.part06.rar
http://rapidshare.com/files/210596947/ball_and_band.part05.rar
http://rapidshare.com/files/210595190/ball_and_band.part04.rar
http://rapidshare.com/files/210589530/ball_and_band.part03.rar
http://rapidshare.com/files/210587461/ball_and_band.part02.rar
http://rapidshare.com/files/210585438/ball_and_band.part01.rarjelszó:sacili

bazska76

2009-03-19, 12:10 AM

Még egy Simply Ball and Ball
Ez 1 db torna,nézzétek meg előbb ezt és ha tetszik ,akkor a 3 részest.
Ausztráliában ,engerparton tornáznak

http://rapidshare.com/files/210582859/b.b_warmup_stab.part1.rar
http://rapidshare.com/files/210583733/b.b_warmup_stab.part2.rar
jelszó:sacili

ZiD

2009-03-19, 07:17 AM

Sati15

2009-03-19, 07:52 AM

Nektek sem engedi a követett témák oldalt bejönni?
Csak kerülőúton tudom megtalálni a topikot :(

touched

2009-03-19, 09:54 AM

Mivel nekiálltam egy 400 megás Yoga Zone videót letölteni a FilesMonster.com tárhelyről, időközben sikerült kitapasztalni a használatát, és megtrükközni, hogy egy ilyen nagy fájl is lejöjjön úgy, ha több napon keresztül töltöm megszakításokkal.
Készítettem egy részletes leírást ehhez, amit a jóga videókat tartalmazó oldalamra is feltettem, így beidézem most ide:

"...Lehet regisztrálni is az oldalon, de nem vettem észre különbséget az anonim és bejelentkezett useres működés között.

Egy adott linket betöltve a Free Download módot választva erősen lekorlátozva kapjuk meg a letöltési sebességet, amely mindössze 5 kB/s (a régi modemes időket idézi), és csak 1 szálon enged tölteni. Azonban szerencsére lehet folytatni a letöltést, ha megszakad. Böngészőből legjobban ez az Opera-val kivitelezhető, általában engedte akkor is, ha valami miatt újra kellett kapcsolódni, persze előtte le kellett állítani a Letöltések menüpontban a fájlnévre állva és fent a Leállít gombra kattintva, ezután ugyanott fent a Folytatás-ra kattintva tudod folytatni. Előfordulhat, hogy ha be kell zárnod a böngészőt és ki kell kapcsolnod a gépet, vagy váratlanul szakad meg a net kapcsolat, akkor a folytatás nem lehetséges. Ez esetben a részlegesen letöltött fájlt az alábbiak alapján tudod folytatni, vagy akár a letöltés kezetétől is használható ez a módszer.

1.) Ha Linux vagy kompatibilis rendszered van, akkor valószínűleg fent van a gépeden WGet nevű parancssori letöltéskezelő program, ellenőrizd le egy shell ablakban a wget parancs kiadásával.
Windows-os rendszereken nem valószínű, hogy megvan a wget, így telepítened kell a GnuWin32 (http://gnuwin32.sourceforge.net/) honlapról, a program direkt letöltési linkje a következő:
http://gnuwin32.sourceforge.net/packages/wget.htm
Válaszd a Complete package, except sources felirat mellett lévő Setup letöltési linket.

2.) Telepítés után nyiss egy parancssori ablakot - Start menü/Futtatás/CMD - vagy használhatod a Far Manager (http://farmanager.com/) nevű filekezelőt is erre a dologra, a könyvtárak közötti navigálás, a letöltés helyének kiválasztása miatt hasznosabb is lehet.
Amennyiben a wget szó beírására hibaüzenet jön ("a megadott nevet a rendszer nem ismeri fel..."), akkor be kell másolnod a wget bináris (futtatható) fájljait egy olyan könyvtárba, amely a rendszer útvonalban benne van (pl. C:\Windows vagy C:\Windows\System32), parancssorból a SET parancs kiadásával kapsz egy listát ezekről a könyvtárakról (keresd a "Path" sort), tehát másold ki a C:\Program Files\GnuWin32\bin könyvtárból az összes fájlt egy olyan helyre, amely benne van a rendszer Path-ban.
A másik módszer talán egyszerűbb lehet, feltéve ha rendelkezel rendszergazdai jogosultsággal a számítógépeden. Menj be a Start menü/Beállítások/Vezérlőpult/Rendszer-en belül a Speciális fülre, és ott válaszd ki a Környezeti változók-at. Az alsó részben a Rendszerváltozók közül válaszd ki a Path-ot, és klikkelj a Szerkesztés-re. A Változó értéke sor végén adj hozzá egy pontosvesszőt, és gépeld be vagy másold ki ebből a leírásból a következőt:
C:\Program Files\GnuWin32\bin
Kattints az OK gombra, amíg ki nem érsz az összes nyitott ablakból. Hogy érvényesüljön a beállítás, zárd be a nyitott parancssori (CMD.exe) ablakot felül az X-el vagy az exit parancs begépelésével, és nyisd meg újra a parancssort (Start menü/Futtatás/CMD), vagy pedig indítsd el újra a Far Manager (http://farmanager.com/)-t.

3.) Ha felismeri a rendszer a Wget parancsot (simán wget begépelésére a wget: missing URL, Usage: wget [OPTION]... [URL]... szöveg jelenik meg), akkor jöhet a következő lépés.
Betöltöd böngészőben a FilesMonster.com-os linket. A "Free Download"-ra kattintasz (szürke színű), a pár másodperces visszaszámlálás után megjelenik a "Download the file" felirat (zöld színű). Ekkor nem szabad rákattintani semmiképp, mert különben nem fogja engedni a Wget-ben tölteni, mert úgy veszi, mintha a böngésző töltené, hisz az ingyenes módban 1 letöltési szál használható, és ez esetben csak a netről való lekapcsolódás és újrakapcsolódás után tudsz ismét tölteni.
Tehát a "Download the file" gombra jobbklikkelve ki kell másolni a hivatkozást (Opera-ban Hivatkozás címének másolása).

4.) Elindítod vagy belépsz az előzőleg elindított parancssor ablakba vagy a Far Manager filekezelőbe (ez utóbbiban a teljes parancssorra a CTRL+O billentyűkombinációval lehet átváltani miután kiválasztottad a letöltés könyvtárát). A sima parancssorban a DOS-ból ismert CD paranccsal (pl. cd \Downloads) kiválaszthatod a letöltés helyét, mert ugye alapból egy rendszerkönyvtárat ad meg (pl. C:\Documents and Settings\Rendszergazda).

5.) Beírod a parancssorba a következőt: wget -c
és idézőjelek között megadod az előzőleg a "Download the file" zöld gombról kimásolt linket.
A teljes parancs a következőképp fog kinézni:
wget -c "http://filesmonster.com/getfile.php?id=28443&t=49c22596&o=-yruO6tfbq8g07nLVBhz2mpA4nTC-3Bs52_lRJSZ4Yx..."
A filesmonster.com-os link persze elég hosszú, de itt nem idéztem be végig.

6.) Ha valami miatt megszakad a net kapcsolat, és nem akarja folytatni, vagy ki kell kapcsolnod a gépet, akkor ismételd meg a 3-5. lépéseket.
A beragadt letöltést, tehát ha nem érzékeli a WGet a kapcsolat hiányát vagy az újrakapcsolódás tényét, a következőképp tudod leállítani: a parancssorban nyomd meg a CTRL+C billentyűkombinációt.
Ha a következő hibaüzenetet kapod egy adott filesmonster.com-os linkre - You have got max allowed download sessions from the same IP! To avoid limitations buy Premium account -, akkor kapcsolódj újra a netre, már amennyiben ADSL net kapcsolatod van és nem céges vagy megosztott hálózatról próbálsz tölteni. Az újrakapcsolódás után új IP címet kapsz, és fogja engedni kiválasztani a Free download módot.

7.) Előfordulhat, hogy sok folytatási kísérlet után más néven kezdi el letölteni a fájlt a WGet program, akkor van jobban esély erre, ha speciális karakterek vannak a fájlnévben (pl. zárójel, ékezet). Ez esetben nem folytatja, hanem az új néven az elejétől tölti. Ahhoz hogy folytassa, nevezd át a régi fájlnévről az újra egy fájlkezelőben. Fontos! Ajánlott mentést készíteni egy külön könyvtárba, főleg nagy fájlméretnél, és főleg ha már sok adat lejött, így elkerülhető, hogy elvesszen valami problémás link vagy hibás program működés (helytelen program használat) miatt az eddig letöltött adatmennyiség. Bár a WGet általában tudja folytatni, ha helyesen adod meg az erre vonatkozó parancssori paramétert (-c), és ha mégsem tudja folytatni letöltési szál probléma vagy a link elévülése miatt, akkor egy html fájlt tölt le, a hibaüzenet jön le weblapként, így nem írja felül a fájlt."

touched

2009-03-19, 10:21 AM

A hétvégén keresgettem és letöltöttem a Yoga Zone videók közül, ami fellelhető volt weben, részben ebben a fórumban is.

A következőket feltettem a saját jóga videós oldalamra is, pontosabban belinkeltem, a linkek persze csak bejelentkezett userek számára látszanak:

- Yoga Zone - Meditation (1997) (DVDRip DivX)
- Yoga Zone - Introduction To Power Yoga (2000) (DVDRip MPEG)
- Yoga Zone - Total Body Conditioning (1999) (DVDRip MPEG)
- Yoga Zone - Stretching for Flexibility (2001) (DVDRip DivX)
- Yoga Zone - Yoga for Weight Loss (2000) (DVDRip DivX)
- Yoga Zone - Yoga for Abs (2000) (Video CD)

Az oldal címét itt a fórum useremre (touched) kattintva az adatlapomon a Kapcsolat infó fülön találhatod, de webkeresőben (Google) a "jóga videók magyarul" kulcsszóval is fellelhető.

A Yoga Zone - 40 Minutes Workout videó megegyezik a Total Body Conditioning nevűvel, így azt nem is linkeltem ki. Annyi különbség van köztük, hogy a 40 Minutes Workout kicsit hibás, legalábbis kis képhibákat találtam az elején, így talán érdemesebb a másikat leszedni. Egyelőre nem volt időm teljesen végignézni, így nem tudom, hogy van-e még különbség.

Amik majd lejönnek a FilesMonster.com tárhelyről, természetesen felrakom Rapidra, kérésre esetleg Data.hu-ra is.
Egyelőre hármat találtam, szóval majd ezek várhatóak nálam, ne szenvedjen velük senki feleslegesen, mert az első már majdnem teljesen lejött:
- Yoga Zone - Flexibility and Tone
- Yoga Zone - Fat Burning (Beginner To Intermediate) - Workout 1
- Yoga Zone - Gentle Yoga For Beginners - Workout 2

Az oldalamra felkerült múlt héten egy Wai Lana videó is, amit nem leltem fel sehol, ezért gondoltam csinálok a dvdről egy jó minőségű xvid avi verziót, biztosan örülni fog neki, akinek megvan a többi innen fórumról:
- Könnyű jóga - Élénkítő program

Természetesen a megrendeléshez is megadtam linkeket, nem is drága, így kérem akinek tetszik, vegye meg eredetiben.
Nekem csak a fenti egy volt meg dvdben, de nem is tetszett, így maradok a Jóga Zóna, Jóga mindenkinek vonalon, ill. egy másik fórumbeli tanácsot megfogadva könyvekből is tanulok jógázni.

Ha esetleg tudtok még linkeket a Könnyű Jóga más kiadványaihoz (pl. Viszlát tétlenség, Ébreszd fel a tested!) kérlek írjátok be ide a fórumba, vagy küldjétek el nekem priviben.

A Jóga Zóna és a Jóga mindenkinek videókból néhányat a Data.hu tárhelyre is tükröztem, részben azért is, mert innen a fórumból volt aki azt mondta, hogy nem tölti le tőlem, mert általában nem tölt Rapidról. Szóval a későbbiekben tükrözhetem a többi videót is kérésre, ill. ha látok aktivitást az eddigiekre, mivel előfizettem a Data-n Premiumra, így biztosan nem évülnének el a linkek sokáig.
Kérek tehát visszajelzést, ha igényt tartotok a Data-s elérhetőségre.

touched

2009-03-19, 12:38 PM

Találtam két klassz angol nyelvű jóga könyvet, részletesen tárgyalják az ismertebb jóga pózokat, mindkettő gazdagon illusztrált.

maranGraphics Development Group - Maran Illustrated Yoga (2005) [PDF] (320 oldal)
bővebb infó és megrendelés: Amazon.com (http://www.amazon.com/Maran-Illustrated-maranGraphics-Development-Group/dp/1592008682)
http://lix.in/-44930f

Kia Meaux - Dynamic Yoga (2002) [PDF] (160 oldal)
bővebb infó és megrendelés: Amazon.com (http://www.amazon.com/Dynamic-Yoga-Kia-Meaux/dp/0751331597/ref=sr_1_1?ie=UTF8&s=books&qid=1237470555&sr=1-1)
http://lix.in/-4926f2

bazska76

2009-03-19, 02:12 PM

Simply Ball Workout With Pilates Principales

Pilates torna labdával.Jennifer Pohlmannal és Rodney Shearle-val.Kb fél órás a torna.

http://kepfeltoltes.hu/090319/pilates_www.kepfeltoltes.hu_.jpg

The ideal exercise ball workout with Pilates principles. Experts Jennifer Pohlman and Rodney Searle guide you through the movements and demonstrate the techniques in a full-colour book and 36-minute cd. Comes complete with a high-quality 65cm exercise ball so you can start your workout today!

http://rapidshare.com/files/210973853/Simply_Ball_Workout_with_Pilates_Principles.part1. rar
http://rapidshare.com/files/210985393/Simply_Ball_Workout_with_Pilates_Principles.part2. rar
http://rapidshare.com/files/210998991/Simply_Ball_Workout_with_Pilates_Principles.part3. rar
http://rapidshare.com/files/211078469/Simply_Ball_Workout_with_Pilates_Principles.part4. rar
jelszó:sacili

bazska76

2009-03-19, 02:18 PM

Igen persze Zid kérdezheted:)
Ezek a saját feltöltéseim,nem tudom szabad-e ideírni annak az oldalnak a nevét ahol sácili a nevem.Ha akarod elküldöm a linket pm -ben.
Sajnos szomorú.de igaz,h. soha többet nem szeretnék nőként regizni sehova,nem kérek a férfiak számomra szánalmas trükkjeiből.Van családom 3 kicsi gyerekem,nem ezekkel a tornákkal ,de fogytam már 30 kilót.
Nagyon sok jót kaptam a canadahuntól és mivel ide van írva hozzatok fitness videókat,úgy gondoltam hozok :)
Szal nem loptam a linkeket :)

Mejszi

2009-03-19, 04:30 PM

Ez nincs meg véletlenül valakinek?

http://www.youtube.com/watch?v=usBpgJOVu_s&NR=1

ZiD

2009-03-19, 05:29 PM

ZiD

2009-03-19, 05:32 PM

Ez nincs meg véletlenül valakinek?

http://www.youtube.com/watch?v=usBpgJOVu_s&NR=1

vicces:-)

Sajna nem láttam még.
azt néztem, hogy én tuti elvágódnék:-)), de leesni biztos leesnék a labdáról:-)

zsuzso100

2009-03-20, 04:00 AM

Nektek sem engedi a követett témák oldalt bejönni?
Csak kerülőúton tudom megtalálni a topikot :(

Én nem is tudtam, hogy ilyen is van.

Sati15

2009-03-20, 04:56 AM

Én nem is tudtam, hogy ilyen is van.

Sikerült a Vezérlőpult menüt használva hozzáférni a Feliratkozott topikjaimhoz. Ugyanakkor újat nem hagy felvenni a listára.
Előbb-utóbb talán rájövök, hogy ennek mi az új módja, mert a régi egyszerű módon az sem megy most.

Fent jobbra a Gyors linkek > követett témák alatt jelent meg a lista régen.

Így a linket a követett témák oldalról bepasszintom a favoritjaim közé a gépen és nem kell keresgélni, hogy hová is szoktam írogatni vagy hol nézelődöm :p
Sőt azt is lehet, hogy úgy állítod be, hogy mailt küldjön a címedre, ha privit kapsz vagy új hozzászólás van a követett témádban.

Casca

2009-03-20, 10:57 AM

sonnytoro

2009-03-20, 01:38 PM

Sati15

2009-03-20, 05:12 PM

Sziasztok!

Azt kétdezném töletek, hogy megkönnytítsem a dolgomat, hogy mit töltesek le , ami föleg a légzésre irányul.A tüdőre.
Elkezdtem járni jógatanfolyamra- Jóga a mindennapi életben.
De ez egy héten csak egyszer van. És szeretnék ilyet vagy hasonlót minden este vagy csinálni.Debrecenben hová érdemes járni?(nem ott lakom, hanem mellette :-))

Segítségeteket köszönöm,
Ciaooooooooo

Esetleg a debreceni újsághirdetéseket böngészd. És a művházak programjait. Biztos ott is sokat oktatnak jógát és akkor többször járhatsz a héten.
Minden jóga a légzésre irányul, csak nem vastagbetűvel hangsúlyozzák :p
A gyakorlatok akkor igazán hatékonyak, ha a légzéssel összhangban végezzük őket. És akkor nemcsak testedzés lesz a jógából, hanem az, ami. Egyesülés. A test, a spirituális részünk, az elménk közös, harmónikus együtt létezése.
A lélegzetben "elveszni" olyan csodálatos mint a szerelmed karjaiban megfeledkezni a világ zajáról. Csend van és béke. Valójában erről a belső csendről szólna a jóga. Csak a nyugati
világ fitneszesítette.
Amit egyébként örömmel használok én is a test karbantartására ezen a módon, ugyanakkor érdemes felfedezni mindazt, ami még benne van :p
Sok út létezik önmagunk felé. A legegyszerűbb lélegzés.
Nem kell ehhez külön anyagot letölteni.
Ülj le otthon egyenes háttal vagy feküdj le hanyatt és kezdj el lélegezni. Orron át ki és be. Engedd át a levegőt a hasadba. És csak figyeld az áramlását. Figyelheted a hőmérsékletét, vagy az útját, ahogy átjár be és ki. Semmi másra nincs szükséged. Nem kell a légzéseden változtatni, mélyíteni. Semmit. A figyelem megteszi a magáét. Csak csináld. Ez minden, amit tudnod kell róla ;)
Persze lehet trükközni, variálni. Csak felesleges. A jógában többféle légzéstechnika is létezik. Általában terápiás céllal alakultak ki. Ugyanakkor a régi jógik sem csináltak mást, mint odafigyeltek a táplálkozásukra, a testük egészségére és lélegeztek. Egyszerűen.
Ez nekünk is rendelkezésünkre áll. Minden más csak plusz. Az elme kiszolgálása. ;)

Élvezem a test mozgatását (nem véletlenül lyukadok ki ilyen foglalkozásoknál :p), a különféle kihívásokat adó gyakorlatokat. Legyen az bármilyen mozgás. Ugyanakkor élvezem az egyszerűséget is.

Na megint felbuzdultam az írással :p
Röviden: a légzéshez nem kell semmi extra anyag. TE kellesz hozzá és a figyelmed. Semmi más :p

Sati15

2009-03-20, 05:15 PM

Sziasztok:) kripli lévén beálltam yogázni. Ajánlásotokra szedtem le gyakorlatokat, amit nagyon köszönök.
Írjátok, hogy milyen jó a Tony fiú, de nem találom, honnan lehetne leszedni a gyakorlatait.
Megyek visszafelé, de semmi, vagy vak vagyok.
Megköszönném ha egy letöltési helyet írnátok.
Esténként csinálom a Yoga Zona gyakorlatait, igaz, hogy fáj minden bordám, amikor nyújtani kell az oldalam.

Keresőbe írd be: Tony Horton, vagy P90, vagy P90X
Kismillió anyagot fogsz találni tőle.
Ha kezdő vagy jógában, akkor a P90X anyagot felejtsd el egyenlőre. Jó lesz az majd később, ha már megedződtél és nyúltál és erősödött az állóképességed. Addig is bőséges kihívással szolgál (később is) a sima P90 is, illetve Tony rövidebb anyagainak váltogatása, kombinálása (8 és 10 perces anyagok).
Kitartás! :D

Casca

2009-03-20, 05:21 PM

Köszi Sati:))

Keresem, most estem össze egy Zona Yogástól. Nagyon lusta d.g voltam, na de most:)))) ELKEZDEM!

bazska76

2009-03-20, 09:36 PM

Simply Ball and Web
Angol nyelvű fitness dvdrip/xvid Julia Filepp-el .Nem könyv,ez a csaj az eddző!

http://kepfeltoltes.hu/090320/julia_www.kepfeltoltes.hu_.jpg

http://rapidshare.com/files/211131244/Simply_Ball_and_Web.part1.rar
http://rapidshare.com/files/211134413/Simply_Ball_and_Web.part2.rar
http://rapidshare.com/files/211142527/Simply_Ball_and_Web.part3.rar
http://rapidshare.com/files/211169449/Simply_Ball_and_Web.part4.rar
http://rapidshare.com/files/211190195/Simply_Ball_and_Web.part5.rar
http://rapidshare.com/files/211161779/Simply_Ball_and_Web.part6.rar
http://rapidshare.com/files/211155282/Simply_Ball_and_Web.part7.rar
jelszó:sacili

Targenor

2009-03-21, 10:33 AM

A Le- és feltöltések topikban találtam, áthozom inkább ide:

Tai Chi for Beginners

http://kepfeltoltes.hu/070620/snapshot20070620110918_www.kepfeltoltes.hu_.jpg

http://kepfeltoltes.hu/070620/snapshot20070620110928_www.kepfeltoltes.hu_.jpg

http://kepfeltoltes.hu/070620/snapshot20070620110942_www.kepfeltoltes.hu_.jpg

http://rapidshare.com/files/37717976/Tai_Chi_for_Beginners.part01.rar
http://rapidshare.com/files/37733051/Tai_Chi_for_Beginners.part02.rar
http://rapidshare.com/files/37747932/Tai_Chi_for_Beginners.part03.rar
http://rapidshare.com/files/37764025/Tai_Chi_for_Beginners.part04.rar
http://rapidshare.com/files/37796410/Tai_Chi_for_Beginners.part05.rar
http://rapidshare.com/files/37807894/Tai_Chi_for_Beginners.part06.rar
http://rapidshare.com/files/37818973/Tai_Chi_for_Beginners.part07.rar
http://rapidshare.com/files/37828776/Tai_Chi_for_Beginners.part08.rar
http://rapidshare.com/files/37832605/Tai_Chi_for_Beginners.part09.rar

Tai Chi for Health - Yang Long Form

http://kepfeltoltes.hu/070620/snapshot20070620110711_www.kepfeltoltes.hu_.jpg

http://kepfeltoltes.hu/070620/snapshot20070620110721_www.kepfeltoltes.hu_.jpg

http://kepfeltoltes.hu/070620/snapshot20070620110742_www.kepfeltoltes.hu_.jpg

http://rapidshare.com/files/37839397/Tai_Chi_for_Health_-_Yang_Long_Form.part1.rar
http://rapidshare.com/files/37845220/Tai_Chi_for_Health_-_Yang_Long_Form.part2.rar
http://rapidshare.com/files/37883736/Tai_Chi_for_Health_-_Yang_Long_Form.part3.rar
http://rapidshare.com/files/37891605/Tai_Chi_for_Health_-_Yang_Long_Form.part4.rar
http://rapidshare.com/files/37898551/Tai_Chi_for_Health_-_Yang_Long_Form.part5.rar
http://rapidshare.com/files/37906058/Tai_Chi_for_Health_-_Yang_Long_Form.part6.rar
http://rapidshare.com/files/37914152/Tai_Chi_for_Health_-_Yang_Long_Form.part7.rar
http://rapidshare.com/files/37916521/Tai_Chi_for_Health_-_Yang_Long_Form.part8.rar

Targenor

2009-03-21, 11:05 AM

.

LIVINGarts-Massage pactice-Acupressure-30 perc

http://rapidshare.com/files/36375611/Acupressure.part1.rar
http://rapidshare.com/files/36381112/Acupressure.part2.rar
http://rapidshare.com/files/36388876/Acupressure.part3.rar
http://rapidshare.com/files/36395663/Acupressure.part4.rar

Angol nyelvu de szerintem nem sok angol tudas kell hoza.

Hasznaljatok egeszsegel.

dante

Targenor

2009-03-21, 12:59 PM

Szintén a Le- és feltöltésekből:

Tai Chi A Léleknek

http://kepfeltoltes.hu/070527/918344227Bor_t__www.kepfeltoltes.hu_.jpg

http://kepfeltoltes.hu/070527/snapshot20070527133822_www.kepfeltoltes.hu_.jpg
http://kepfeltoltes.hu/070527/snapshot20070527133834_www.kepfeltoltes.hu_.jpg
http://kepfeltoltes.hu/070527/snapshot20070527133840_www.kepfeltoltes.hu_.jpg

http://rapidshare.com/files/33641397/Tai_Chi_A_Leleknek.part1.rar
http://rapidshare.com/files/33653307/Tai_Chi_A_Leleknek.part2.rar

Trix1001

2009-03-21, 01:30 PM

Sziasztok, a minap hallottam az Etka-jógáról, és megnéztem egy riportot Etka anyóval. Engem teljesen lenyűgőzött, és szeretném kipróbálni, de sehol nem találtam anyagot róla. Hallott valaki erről a jógáról? Ha van valami anyaga róla, fel tudná tenni? Megköszönném, azt hiszem sokunknak örömet szerezne vele.

Targenor

2009-03-21, 02:42 PM

-
The Method T'AI CHI
AVI DivX | Video: 182 Kbps, 528 x 384 | MP3 128 Kbps
499 MB | 47 min | English language

T'ai Chi is an easy to implement, yet extremely beneficial exercise program consisting of 60 short, simple movements known as the Yang Style Short Form. This volume provides an informative, easy-to-understand introduction to the art and practice of T'ai Chi. This video starts with the first 20 movements; the fundamental segment of the Short Form. Claire Hooton, your host and teacher, is a disciple of the late Grandmaster Cheng Man-Ch'ing and has been teaching T'ai Chi for over thirty years.

http://rapidshare.com/files/9581683/the_method_tai_chi_for_beginners.part1.rar
http://rapidshare.com/files/9587469/the_method_tai_chi_for_beginners.part2.rar
http://rapidshare.com/files/9592467/the_method_tai_chi_for_beginners.part3.rar
http://rapidshare.com/files/9597210/the_method_tai_chi_for_beginners.part4.rar
http://rapidshare.com/files/9601051/the_method_tai_chi_for_beginners.part5.rar
http://rapidshare.com/files/9575263/the_method_tai_chi_for_beginners.part6.rar

nem sajat feltoltes.....

Udv.

szerus

2009-03-22, 04:22 AM

Trix1001

2009-03-22, 08:55 AM

touched

2009-03-22, 09:37 AM

Azt kérdezném töletek, hogy megkönnytítsem a dolgomat, hogy mit töltsek le , ami föleg a légzésre irányul. A tüdőre.
Elkezdtem járni jógatanfolyamra - Jóga a mindennapi életben.
De ez egy héten csak egyszer van. És szeretnék ilyet vagy hasonlót minden este vagy csinálni. Debrecenben hová érdemes járni?

Van egy könyv ugyanezzel a címmel, hogy Jóga a mindennapi életben. Bár elég drága, viszont szerintem ha tudsz rá áldozni, érdemes megvenni, mert elég részletes, rendszerezve vannak a különféle pózok és a tudnivalók róluk és magáról a jógáról, gazdagon illusztrált. Ahogy az ismertetője írja, ezt a jógarendszert világszerte oktatják, szóval biztosan egyezik azzal a tanfolyammal, amire jársz.
Én egy Líra könyvesboltban vettem, szerintem kapható még, keress utána.

Bővebb infó róla:
http://sangam.hu/jmer.html
http://konyvnet.hu/konyv.php?konyv_id=25330

Mithrandir22

2009-03-22, 11:26 AM

Van egy könyv ugyanezzel a címmel, hogy Jóga a mindennapi életben. Bár elég drága, viszont szerintem ha tudsz rá áldozni, érdemes megvenni, mert elég részletes, rendszerezve vannak a különféle pózok és a tudnivalók róluk és magáról a jógáról, gazdagon illusztrált. Ahogy az ismertetője írja, ezt a jógarendszert világszerte oktatják, szóval biztosan egyezik azzal a tanfolyammal, amire jársz.
Én egy Líra könyvesboltban vettem, szerintem kapható még, keress utána.

Bővebb infó róla:
http://sangam.hu/jmer.html
http://konyvnet.hu/konyv.php?konyv_id=25330

Vagy letöltheted innen is:
http://rapidshare.com/files/171886529/min_den_nap.zip

kozbenjaro

2009-03-22, 11:31 AM

Kedves Szerus! Mivel tudom letölteni ? letöltés végén a négyzetben egy szines kis kép jelenik meg és nem tudom megnyitni Windos picture and fax wiewer ezt irja ki , vagy csak a gépem szórakozik? eddig mentek a letöltések általábanSziasztok!

Etka-jóga könyv:

http://www.4shared.com/file/94175141/e6f1dd6f/Etka_joga.html
http://www.4shared.com/file/94273320/67d7b363/Etka_joga.html
http://www.4shared.com/file/94267509/9ab2ab10/Etka_joga.html
http://www.4shared.com/file/94267605/91425962/Etka_joga.html

Sati15

2009-03-22, 06:18 PM

Kedves Szerus! Mivel tudom letölteni ? letöltés végén a négyzetben egy szines kis kép jelenik meg és nem tudom megnyitni Windos picture and fax wiewer ezt irja ki , vagy csak a gépem szórakozik? eddig mentek a letöltések általában

Nekem lejött szépen...
Tulajdonképpen jóga alapok. Lehetett volna úgy is nevezni: Etka kedvenc jógagyakorlatai.
Ebből is látszik, hogy ezt sem kell túlbonyolítani. A kitartás és a rendszeresség itt is a lényeg, mert a legegyszerűbb gyakorlatokkal is lehet eredményeket elérni.

Nekem is van egy könyvjavaslatom, még neten nem találtam (bár nem is nagyon kerestem), de nagyon hasznos infókkal van tele, remek tankönyvnek is:
Swami Satyananda Saraswati - Ászana Pránajáma Mudrá Bandha

jokene

2009-03-22, 06:35 PM

Sziasztok!

Etka-jóga könyv:

http://www.4shared.com/file/94175141/e6f1dd6f/Etka_joga.html
http://www.4shared.com/file/94273320/67d7b363/Etka_joga.html
http://www.4shared.com/file/94267509/9ab2ab10/Etka_joga.html
http://www.4shared.com/file/94267605/91425962/Etka_joga.html
Sziasztok!
Valaki nem tudna segíteni , mert én a crc-vel nem tudok mit kezdeni. Már többször próbálkoztam, de nem sikerül. Nem tenné föl valaki pdf-ben?
Köszönöm
Üdv: jokene

touched

2009-03-22, 07:40 PM

Sziasztok!
Valaki nem tudna segíteni , mert én a crc-vel nem tudok mit kezdeni. Már többször próbálkoztam, de nem sikerül. Nem tenné föl valaki pdf-ben?

Ha lejött mindegyik fájl, akkor ha van telepítve Total Commander a gépen, akkor megnyitod egyik panelen ahova letöltötted, a másikon ahova kibontani akarod, és a CRC fájlra enterezel, majd OK. Ha a végén azt írja ki, hogy CRC checksum OK, akkor sikerült hiba nélkül kibontani.
Alternatív megoldás a 7-Zip vagy a HJSplit program használata, ekkor azonban végül egy kiterjesztés nélküli fájlt kapsz, amit az Etka könyv esetében pdf kiterjesztéssel kell ellátni. Más esetben nézz bele valami szövegszerkesztővel (pl. windows jegyzettömb, wordpad) a CRC fájlba, hogy milyen fájlnév van benne, és az alapján nevezd el a fájlt.

Casca

2009-03-23, 02:12 AM

Kérdezném,mert én nagyon kuka vagyok a feltett anyagok mentéséhez, hogy
Béres Alexandra lejött rendesen,meg is tudom nézni a Zoom Player lejátszóval/ezt preferálja/ de nem tudom kimenteni dvd-re. Mit tegyek,hogy át lehessen venni???
Köszi a segítséget,Ti biztos tudjátok a módját:)

A Yoga Zoona nagyon jó, azt csinálom naponta.

atumasko

2009-03-23, 12:43 PM

Ultimate Yogalates
http://dailylifesport.net/cover/YogalatesUltimateSolomon.jpg
http://dailylifesport.net/?p=71 (http://dailylifesport.net/?p=71)

secret70

2009-03-23, 02:41 PM

secret70

2009-03-23, 02:43 PM

Carmen Electra - Streaptese aerobic 5

<meta http-equiv="Content-Type" content="text/html; charset=utf-8"><meta name="ProgId" content="Word.Document"><meta name="Generator" content="Microsoft Word 12"><meta name="Originator" content="Microsoft Word 12"><link rel="File-List" href="file:///C:%5CDOCUME%7E1%5CERA%5CLOCALS%7E1%5CTemp%5Cmsohtm lclip1%5C01%5Cclip_filelist.xml"><link rel="themeData" href="file:///C:%5CDOCUME%7E1%5CERA%5CLOCALS%7E1%5CTemp%5Cmsohtm lclip1%5C01%5Cclip_themedata.thmx"><link rel="colorSchemeMapping" href="file:///C:%5CDOCUME%7E1%5CERA%5CLOCALS%7E1%5CTemp%5Cmsohtm lclip1%5C01%5Cclip_colorschememapping.xml"><style>  </style> http://rapidshare.com/files/160974168/Carmen_Electra_-_Vol__5_-_Hip_Hop.part1.rar (http://rapidshare.com/files/160974168/Carmen_Electra_-_Vol__5_-_Hip_Hop.part1.rar)<o:p></o:p>
http://rapidshare.com/files/161190881/Carmen_Electra_-_Vol__5_-_Hip_Hop.part2.rar (http://rapidshare.com/files/161190881/Carmen_Electra_-_Vol__5_-_Hip_Hop.part2.rar)<o:p></o:p>
http://rapidshare.com/files/161197108/Carmen_Electra_-_Vol__5_-_Hip_Hop.part3.rar (http://rapidshare.com/files/161197108/Carmen_Electra_-_Vol__5_-_Hip_Hop.part3.rar)<o:p></o:p>
http://rapidshare.com/files/161197131/Carmen_Electra_-_Vol__5_-_Hip_Hop.part4.rar (http://rapidshare.com/files/161197131/Carmen_Electra_-_Vol__5_-_Hip_Hop.part4.rar)<o:p></o:p>
http://rapidshare.com/files/161221321/Carmen_Electra_-_Vol__5_-_Hip_Hop.part5.rar (http://rapidshare.com/files/161221321/Carmen_Electra_-_Vol__5_-_Hip_Hop.part5.rar)<o:p></o:p>
http://rapidshare.com/files/161229061/Carmen_Electra_-_Vol__5_-_Hip_Hop.part6.rar (http://rapidshare.com/files/161229061/Carmen_Electra_-_Vol__5_-_Hip_Hop.part6.rar)<o:p></o:p>
http://rapidshare.com/files/160898570/Carmen_Electra_-_Vol__5_-_Hip_Hop.part7.rar (http://rapidshare.com/files/160898570/Carmen_Electra_-_Vol__5_-_Hip_Hop.part7.rar)<o:p></o:p>
Nincs pass.

secret70

2009-03-23, 02:45 PM

Carmen Electra - Streaptese aerobic In The Bedroom

<meta http-equiv="Content-Type" content="text/html; charset=utf-8"><meta name="ProgId" content="Word.Document"><meta name="Generator" content="Microsoft Word 12"><meta name="Originator" content="Microsoft Word 12"><link rel="File-List" href="file:///C:%5CDOCUME%7E1%5CERA%5CLOCALS%7E1%5CTemp%5Cmsohtm lclip1%5C01%5Cclip_filelist.xml"><link rel="themeData" href="file:///C:%5CDOCUME%7E1%5CERA%5CLOCALS%7E1%5CTemp%5Cmsohtm lclip1%5C01%5Cclip_themedata.thmx"><link rel="colorSchemeMapping" href="file:///C:%5CDOCUME%7E1%5CERA%5CLOCALS%7E1%5CTemp%5Cmsohtm lclip1%5C01%5Cclip_colorschememapping.xml"><style>  </style> http://rapidshare.com/files/161783451/15_Carmen_Electra_-_In_the_Bedroom.part1.rar (http://rapidshare.com/files/161783451/15_Carmen_Electra_-_In_the_Bedroom.part1.rar)<o:p></o:p>
http://rapidshare.com/files/161840153/15_Carmen_Electra_-_In_the_Bedroom.part2.rar (http://rapidshare.com/files/161840153/15_Carmen_Electra_-_In_the_Bedroom.part2.rar)<o:p></o:p>
http://rapidshare.com/files/161840168/15_Carmen_Electra_-_In_the_Bedroom.part3.rar (http://rapidshare.com/files/161840168/15_Carmen_Electra_-_In_the_Bedroom.part3.rar)<o:p></o:p>
http://rapidshare.com/files/161849706/15_Carmen_Electra_-_In_the_Bedroom.part4.rar (http://rapidshare.com/files/161849706/15_Carmen_Electra_-_In_the_Bedroom.part4.rar)<o:p></o:p>
http://rapidshare.com/files/161870500/15_Carmen_Electra_-_In_the_Bedroom.part5.rar (http://rapidshare.com/files/161870500/15_Carmen_Electra_-_In_the_Bedroom.part5.rar)<o:p></o:p>
http://rapidshare.com/files/161872861/15_Carmen_Electra_-_In_the_Bedroom.part6.rar (http://rapidshare.com/files/161872861/15_Carmen_Electra_-_In_the_Bedroom.part6.rar)<o:p></o:p>
http://rapidshare.com/files/161882460/15_Carmen_Electra_-_In_the_Bedroom.part7.rar (http://rapidshare.com/files/161882460/15_Carmen_Electra_-_In_the_Bedroom.part7.rar)<o:p></o:p>
http://rapidshare.com/files/161840211/15_Carmen_Electra_-_In_the_Bedroom.part8.rar (http://rapidshare.com/files/161840211/15_Carmen_Electra_-_In_the_Bedroom.part8.rar)

Nincs pass.

secret70

2009-03-24, 03:24 AM

Béres Alexandra - 200% - Alakformálás mesterfokon

http://addat.hu/59b3214e/200% alakformalas mesterfokon.part1.rar.html
http://addat.hu/2906cf5f/200% alakformalas mesterfokon.part2.rar.html
http://addat.hu/8045f9f4/200% alakformalas mesterfokon.part3.rar.html
http://addat.hu/3253a075/200% alakformalas mesterfokon.part4.rar.html

pass: levardine

Béres Alexandra - Vitalitás

http://addat.hu/24ca2a6e/Vitalitas.part1.rar.html
http://addat.hu/765b44c3/Vitalitas.part2.rar.html
http://addat.hu/94af268b/Vitalitas.part3.rar.html
http://addat.hu/521091b1/Vitalitas.part4.rar.html

pass: levardine

Béres Alexandra - Pörgesd fel!

http://addat.hu/53d10a80/Porgesd fel.part1.rar.html
http://addat.hu/5656f522/Porgesd fel.part2.rar.html
http://addat.hu/9914c61b/Porgesd fel.part3.rar.html
http://addat.hu/62b408ee/Porgesd fel.part4.rar.html

pass: levardine

Béres Alexandra Live - Súlykontroll balance

http://addat.hu/58c792b4/Sulykontroll balance.part1.rar.html
http://addat.hu/481c5181/Sulykontroll balance.part2.rar.html
http://addat.hu/88ad5130/Sulykontroll balance.part3.rar.html
http://addat.hu/43bea1fb/Sulykontroll balance.part4.rar.html

pass: levardine

Béres Alexandra - Egyensúlyban önmagaddal

http://addat.hu/62328358/Egyensulyban onmagaddal.part1.rar.html
http://addat.hu/53fc33d2/Egyensulyban onmagaddal.part2.rar.html
http://addat.hu/39dfd511/Egyensulyban onmagaddal.part3.rar.html

pass: levardine

Béres Alexandra - Új kihívás

http://addat.hu/1764271b/Uj kihivas.part1.rar.html
http://addat.hu/679059c0/Uj kihivas.part2.rar.html
http://addat.hu/214b9c07/Uj kihivas.part3.rar.html
http://addat.hu/98178961/Uj kihivas.part4.rar.html
http://addat.hu/50d5b67d/Uj kihivas.part5.rar.html

pass: levardine

Hevia

2009-03-24, 05:18 AM

Köszönöm!

jazsu

2009-03-24, 06:22 AM

Megvan az AVIVA torna könyvem, szivesen feltöltöm,ha kéritek.

Gretna

2009-03-24, 08:17 AM

"Megvan az AVIVA torna könyvem, szivesen feltöltöm,ha kéritek."
Az miről szól? Én még erről nem hallottam.

jazsu

2009-03-24, 09:17 AM

Az Izraelben élő magyar származású tornatanárnőt sok éven keresztül foglalkoztatta az a kérdés, hogyan lehetséges az, hogy az embernek meg van a képessége arra, hogy a hólyag ürítését, vizeletét és a székletét tudja szabályozni, a nő a méhének a működését pedig nem. Még 1966-ban kitalált egy olyan bemelegítő gyakorlatsort az idősebb nőkbol álló tornacsoportjának, melynek elvégzése után a klímaxtól szenvedő, rendszertelenül menstruáló nők menstruációt kaptak. Ez volt a kiindulópont. Több évtizedes kutató munka után kidolgozott olyan gyakorlatsorokat, melyek lehetőséget adnak a nőknek arra, hogy ellenőrzésük alatt tartsák havi ciklusukat.
Az Aviva módszerről
Aviva Steiner - a módszer kitalálója és kifejlesztője - szerint külső és belső izmaink megmozgatásával jelentősen megváltoztatható szervezetünk hormonális állapota. Az alhas a belső hasi és gátizmok, és a farizmok megmozgatásával éri el pozitív hatását. A mozgás fokozza az adott terület vérkeringését, így több vitamin, hormon és más életfontosságú anyag jut a "célszervezetbe". Ez a belső nemi szervek egészséges működését eredményezi, de visszahat a központi hormonális szabályozó, a hipofízis működésére is. A mozgás és a mozdulat sorok után létrejött altesti vérbőség akár a petevezetékek letapadását is oldhatja, így egyes esetekben megszüntetheti a meddőség okát. Segíthet többszörös vetélés után is, mivel a gyakorlatok alkalmasak a méh izomzatának erősítésére, így lehetővé teszik a magzat sikeres kihordását. Ezek a gyakorlatsorozatok meghozzák illetve akaratuk szerint rendezik a nők havi ciklusát és könnyítenek a változó kor tünetein.
A férfiak számára kifejlesztett gyakorlatok segítenek a prosztata prolbémák, a vizelési gondok és a potenciális zavarok megoldásában.

Casca

2009-03-24, 10:52 AM

Köszi Secret :) így már letudtam szedni Béres Alexandra 200%-át,és át lehetett írni DVD-re.

vali1

2009-03-24, 12:12 PM

Szia,Jazsu! én örülnék neki.

Sati15

2009-03-24, 12:15 PM

azért nézzetek szét (használjátok a keresőt) feltöltések előtt is.
sokminden már fent van...

Gretna

2009-03-24, 02:20 PM

Jazsu!
Köszönöm a tömör tájékoztatást. Én is szeretném ha felraknád az AVIVA torna linkjét.

Üdv: Gretna

bokap

2009-03-24, 05:31 PM

jazsu

2009-03-24, 05:36 PM

Sajnos nem tudom feltölteni az Aviva könyvet,azt írja nem vagyok jogosult!!! Mit tegyek?

kozbenjaro

2009-03-24, 09:04 PM

Megtaláltam a keresőben:
2009-02-28, 09:52 AM  <hr>
 Aviva PDF könyv 1-2 része újratöltve. (kérésre) :smile:

http://data.hu/get/1243770/avi1-2.rar.html
Jazsu!
Köszönöm a tömör tájékoztatást. Én is szeretném ha felraknád az AVIVA torna linkjét.

Üdv: Gretna

jazsu

2009-03-25, 03:55 AM

Köszönöm a segítséget,ezt szerettem volna feltölteni!

Sati15

2009-03-25, 12:30 PM

Köszönöm a segítséget,ezt szerettem volna feltölteni!

Nem véletlenül írtam tegnap... kevesebb munkát csinálsz magadnak ha használod a keresőt! ;)

Tegnap, 04:15 PM 

azért nézzetek szét (használjátok a keresőt) feltöltések előtt is.
sokminden már fent van...

Befacsa

2009-03-25, 12:44 PM

bsze

2009-03-25, 01:06 PM

secret70

2009-03-25, 02:16 PM

Sziasztok!
Eléggé újnak számítok közöttetek, ezért ne haragudjatok, hogy rögtön kéréssel fordulok hozzátok. Nagyon szeretném Simonfi Ági kezdő pilates DVD-jét, de sajnos sehol nem találom. Ha valaki tudna segíteni nagyon megköszönném.

ezt találtam....

http://data.hu/get/118049/Dallos_Agi-Pilates.part1.rar.html
http://data.hu/get/118322/Dallos_Agi-Pilates.part2.rar.html
http://data.hu/get/118558/Dallos_Agi-Pilates.part3.rar.html
http://data.hu/get/120118/Dallos_Agi-Pilates.part4.rar.html

katakarcag

2009-03-25, 02:40 PM

hello van valami olyan anyagotok, amivel a lábat lehet erősíteni?
Köszi

zsuzso100

2009-03-25, 03:30 PM

hello van valami olyan anyagotok, amivel a lábat lehet erősíteni?
Köszi

ENVY - Legs (angolul)

http://href.hu/x/7fwq
http://href.hu/x/7fwr
http://href.hu/x/7fws
http://href.hu/x/7fwt
http://href.hu/x/7fwu
http://href.hu/x/7fwv
http://href.hu/x/7fww
http://href.hu/x/7fwx

bsze

2009-03-25, 05:11 PM

touched

2009-03-25, 05:21 PM

Kicsit átalakítottam a néhány oldallal ezelöttről letölthető Etka jóga könyvet, kisebb lett a mérete és egy oldal egy lapon van. Használjátok egészséggel. A datán van 30 napig, ha valaki feltudja tenni a rapidra, akkor tegye.
http://data.hu/get/1302759/Etkajoga.pdf.html
Sok sikert és egészséget mindenkinek. :)

Köszi a könyv új verzióját, így tényleg sokkal jobb, mint az előző.
Itt a Rapidos tükrözés:
http://lix.in/-43c64a

Nekem van Etka dvd-m, egy zártabb oldalról szedtem le dvd iso formátumban, egyelőre belenéztem, és gondolkoztam, hogy talán csinálnék belőle xvid avi verziót, de annyira nem találtam jónak, ill. nekem jobban bejönnek a fiatalosabb oktató videók, mint pl. a Yoga Zone vagy a Jóga mindenkinek. Most elvagyok e kettőnek a Zone Club csatornáról való archiválásával, így még egy ideig nem nagyon fogok mást nézegetni, vagy ha igen, csak belenézek. A Yoga Zone-ból pl. nagyon jó az elmúlt pár hét termése, a 85-90. rész, a héten felkerülnek majd a jóga műsorok magyarul videós oldalamra.
(Ha esetleg többen kéritek az Etka videót, lehet hogy feltöltöm pár héten belül.)

hello van valami olyan anyagotok, amivel a lábat lehet erősíteni?

A Jóga Zóna alábbi részeit ajánlom erre:
- 73. rész - A láb és a fenék feszessé tétele és erősítése (2009.01.18.)
- 76. rész - Tartásjavító gyakorlatsor, mely frissé, határozottá tesz, a hátfájás, fáradékonyság elűzésére; a hát alsó részének nyújtása és erősítése; a láb erősítése, kitapasztaljuk, hogyan csatlakozik a combunk a hát alsó szakaszához (2009.01.25.)
- 85. rész - Néhány egyensúlygyakorlat, egy lábon állás megtanulása; ... a láb külső élének erősítése a lábujjak felemelésével... (2009.02.28.)

Az oldal címét a nickemre kattintva a kapcsolat infóban találod, vagy keress rá Google-ben: 'Angyali érintés fan oldal' vagy 'jóga zóna magyarul'.

Befacsa

2009-03-25, 05:32 PM

Köszönöm Secret70, hogy utánanéztél. A Dallos Ági-féle kezdő nekem is meg van. A Simonfi Ágit keresem.
Még egyszer köszönöm

zsuzso100

2009-03-25, 06:13 PM

Sajnos az első link nem működik, ha nagyon szépen megkérnélek akkor légyszíves és segítsél hogy letudjam tölteni.
köszönöm szépen

Tökéletesen működik az első link is, most néztem meg. Másold csak be, nem automatikus link-ként lett beszúrva.
Prímatorna:
http://rapidshare.com/files/198543717/PTS.part1.rar
http://rapidshare.com/files/198544514/PTS.part2.rar
http://rapidshare.com/files/198545462/PTS.part3.rar
http://rapidshare.com/files/198546124/PTS.part4.rar
http://rapidshare.com/files/198548156/PTS.part5.rar

Mejszi

2009-03-26, 03:44 AM

A Crunchokból a következőket nem tudja véletlen valaki feltenni rapidra vagy sharebomb-ra, vagy mindegy, csak ne data legyen,mert azt beszigorítoták nagyon :(

Crunch Fat Blaster Plus

http://ecx.images-amazon.com/images/I/5190K3RJ9FL._SL500_AA280_.jpg

Crunch Fat Blaster Latin

http://www.spout.com/ProductImages/v40946padra.jpg

Crunch fat blaster

http://ecx.images-amazon.com/images/I/5115CQMAJNL._SL500_AA280_.jpg

Crunch Fat Burning Dance Party

http://ec2.images-amazon.com/images/I/5164KM8HY1L._SL500_AA240_.jpg

Nagyon nagyon megköszönném!!! :)

ZiD

2009-03-26, 04:49 AM

A Crunchokból a következőket nem tudja véletlen valaki feltenni rapidra vagy sharebomb-ra, vagy mindegy, csak ne data legyen,mert azt beszigorítoták nagyon :(

:)

vagy mediafire-ra? :-)

Mejszi

2009-03-26, 05:01 AM

mediafire-ről még nem szedtem,de ha gyorsabb,mint a data, akkor mehet oda is :)

ZiD

2009-03-26, 05:06 AM

ZiD

2009-03-26, 05:06 AM

mediafire-ről még nem szedtem,de ha gyorsabb,mint a data, akkor mehet oda is :)

azért szeretem, mert viszonylag gyors, és egyszerre több szálon enged tölteni. Ja és nincs idióta várakozási idő sem...

touched

2009-03-26, 07:21 AM

Frissítés a Jóga Zóna - jóga videók magyarul kollekcióban:

Jóga Zóna (Yoga Zone)

- 86. rész - 2009.03.01 - Fordított testtartások, a fejenállás jótékony hatásának élvezése fejenállás nélkül
- 87. rész - 2009.03.07 - Alapgyakorlatok a hasizom és a hát erősítésére, és amelyek segítik az emésztést és eltüntetik a zsírpárnákat
- 88. rész - 2009.03.08 - Igazi jóga, egy sor olyan célratörő gyakorlat, ami az egész testet formázza, izmaink edzése tetőtől talpig
- 89. rész - 2009.03.14 - Hatékony nyújtás visszatérő gyakorlatokkal az egymástól eltávolódó pontok, ellentétek alapelvére építve

Hamarosan jön a 90. rész is. A csatorna múlt héten áttette a műsort valami latin táncos műsor miatt, így az eddigi ismétléses időpontokban látható, és nincs is ismétlés, tehát vasárnap és hétfő 5:30-kor. A port.hu szerint a 61. résszel kezdtek, amit nem értek, de majd pár hónap múlva kiderül, ha a 73. részhez érnek, mivel ugye én attól kezdve rögzítettem. A Jóga mindenkinek helyén pedig jövő szerdától a Karibi edzések megy, amit szintén nem értek, hisz kedden pont belekezdenek a JM 1. részébe, de majd kiderül 1 hét múlva, hogy elírás-e. Persze gondolom a csatorna nem marad jóga műsor nélkül, majd valamikor biztos újra fog menni, legkésőbb ha lemegy a Karibi edzések a maga 50 részével. Egyébként múltkoriban véletlenül elkaptam 2 jó műsort abból is, asszem Pilates-t csináltak, de majd megpróbálom figyelni, és felvenni abból is a jobbakat, bár talán az egészet nem venném fel, majd még meggondolom.
Kérlek írjatok valami véleményt a Karibi edzések (Caribbean Workout) műsorról? Érdemes lenne felvenni, vagy szerintetek sem annyira jó? Mondjuk én mostanában inkább a jógára akarok ráhajtani.

Andris1982

2009-03-26, 07:59 AM

Sziasztok!
Feltenné valaki a Timcsák Géza JógaI és II-őt?
Elvesztek az adatok, viszont a könyve szenzációs!Legalábbis nekem eddig.
Köszönettel
TD

taoofflow

2009-03-26, 08:39 AM

Sziasztok! Érdekelne egy könyv, a címe: Cukorblues. Megosztaná valaki a többiekkel és velem? Köszönettel

ZiD

2009-03-26, 09:09 AM

Sziasztok!
Feltenné valaki a Timcsák Géza JógaI és II-őt?
Elvesztek az adatok, viszont a könyve szenzációs!Legalábbis nekem eddig.
Köszönettel
TD

hihi
annyira bírom az ilyen fórumhozzászólásokat.
Hogy "feltenné valaki... ezt meg ezt"
Tegye fel a kérdező. Egyátalán, kimondta, hogy megvan az itt valakinek? Mi a fenéből gondolja néhány ember, hogy az tök rendben van, hogy idejön és nekiáll utasítgatni, hogy tegyük fel ezt meg azt meg amazt. Meg nem csak itt, hanem máshol is. És ez nem csak neked szól kimondottan, hanem általában is.

Én azt gondolnám, hogy úgy illik, hogy ha betoppanok egy fórumra, akkor mondjuk körülkérdezek, vagy kérek szépen, udvariasan... vagy valami. De lehet én vagyok túl régimódi!?

Timicsák Jóga könyvet annak idején én scanneltem be, és töltögettem fel a datára. Nem volt egyperces meló, de szívesen csináltam. A könyv pedig könyvtári volt, és csak az egyes kötet.

Elvileg fenn kéne még legyen, ha szépen rákeresel itt a fórumon, kidobja a linkeket. Ha meg lejártak már, azt nagyon sajnálom, akkor el lehet sétálni a könyvtárba, kivenni onnan és beszkennelni vagy lefénymásolni.

bsze

2009-03-26, 09:19 AM

Tökéletesen működik az első link is, most néztem meg. Másold csak be, nem automatikus link-ként lett beszúrva.
Prímatorna:
http://rapidshare.com/files/198543717/PTS.part1.rar
http://rapidshare.com/files/198544514/PTS.part2.rar
http://rapidshare.com/files/198545462/PTS.part3.rar
http://rapidshare.com/files/198546124/PTS.part4.rar
http://rapidshare.com/files/198548156/PTS.part5.rar

Kedves zsuzso100!

Nagyon szépen köszönöm a segítségedet, de én nagyon kezdő vagyok, és látom Te már egy profi vagy mert, már feltölteni is tudsz én még nem tudok, de azon vagyok.
még egyszer köszönöm!!!!!!!!!

Sati15

2009-03-26, 12:03 PM

Szerbusztok, az volna a kérésem hogy magyarul beszélő jóga található e fent a listán. Olyan sokat töltöttetek fel már hogy képtelenség minden oldalt megnézni. Nagyon jó kis csapat van itt, és az összetartás az kiváló
köszönet előre is bsze

szia,
mondjuk írd be a keresőbe: jóga, magyar
ezekre szerintem ki is jön pár...
amúgy keresd a Wai Lana jógaanyagokat, azok magyarul vannak és fent is vannak itt.

Sati15

2009-03-26, 12:06 PM

Hogy vagytok Csajok? Megy-e a tornázás?
Sati, képzeld, tegnap a barátnőmmel voltunk hot ashtangán, hááát, durva volt! :-) Alig bírtam éjjel aludni, úgy vert a szívem:-) Lehet kicsit túlfárasztottam magam

szia,
aranyos az új kutyus :D
háát én asszem jól elbukom a bérletem... talán 2x voltam.
annyi minden történik velem,hogy még otthon tornázni sincs
nagyon időm. szerencsére a saját óráimon valamelyest karbantartom magam :D amíg valahogy visszaállok az otthoni
menetekre is.
az utóbbi egy hónapban minden nap olyan volt, mintha egy hét eltelt volna egy nap alatt. úgyhogy már 31 héttel vagyok idősebb :D:D
három hét óta most lesz először olyan hétvégém, hogy végre két teljes napot otthon tölthetek, úgyhogy most ujjongás van. ha jó idő lesz, talán még egy kis kirándulás is belefér, bár a kedves is melózik, nekem meg takarítani kell. :(
na mindegy, lesz ez jobb is. még elhavazás van.

secret70

2009-03-26, 12:08 PM

Sziasztok!
Feltenné valaki a Timcsák Géza JógaI és II-őt?
Elvesztek az adatok, viszont a könyve szenzációs!Legalábbis nekem eddig.
Köszönettel
TD

ezt itt találtam..... az első .......még működik

http://data.hu/get/110276/timcsakjoga1tol23.pdf.html
http://data.hu/get/110277/timcsakjoga24tol45.pdf.html
http://data.hu/get/110279/timcsakjoga46tol65.pdf.html
http://data.hu/get/110282/timcsakjoga66tol89.pdf.html
http://data.hu/get/110286/timcsakjoga90tol115.pdf.html
http://data.hu/get/110292/timcsakjoga116tol136.pdf.html
http://data.hu/get/110294/timcsakjoga137tolvegig.pdf.html

és ZID tette fel még tavaly, aki most tolt le.....

Sati15

2009-03-26, 12:09 PM

hello van valami olyan anyagotok, amivel a lábat lehet erősíteni?
Köszi

szia,
kb. kismillió ilyen anyag van itt fent.
javaslom a keresőt: láb, leg, legs címszavakkal.
Tony Hortonnak is van több kifejezetten lábat célzó anyaga.

secret70

2009-03-26, 12:40 PM

hihi
annyira bírom az ilyen fórumhozzászólásokat.
Hogy "feltenné valaki... ezt meg ezt"
Tegye fel a kérdező. Egyátalán, kimondta, hogy megvan az itt valakinek? Mi a fenéből gondolja néhány ember, hogy az tök rendben van, hogy idejön és nekiáll utasítgatni, hogy tegyük fel ezt meg azt meg amazt. Meg nem csak itt, hanem máshol is. És ez nem csak neked szól kimondottan, hanem általában is.

Én azt gondolnám, hogy úgy illik, hogy ha betoppanok egy fórumra, akkor mondjuk körülkérdezek, vagy kérek szépen, udvariasan... vagy valami. De lehet én vagyok túl régimódi!?

Timicsák Jóga könyvet annak idején én scanneltem be, és töltögettem fel a datára. Nem volt egyperces meló, de szívesen csináltam. A könyv pedig könyvtári volt, és csak az egyes kötet.

Elvileg fenn kéne még legyen, ha szépen rákeresel itt a fórumon, kidobja a linkeket. Ha meg lejártak már, azt nagyon sajnálom, akkor el lehet sétálni a könyvtárba, kivenni onnan és beszkennelni vagy lefénymásolni.

Szia ZID!

Szerintem ilyen hozzászólás előtt el kellene olvasni még egyszer amire reagálni szeretnénk. Az Andris kérésében nem volt semmi utasítás (szerintem). Jó lenne ha ez a fórum nem ilyen puffogásokkal lenne tele.
Ha van valamid felteszed, ha nincs,nem...
Ha kér valaki valamit és tudsz segíteni, felteszed vagy megmondod hol van, ha nem tudsz csendben maradsz........
Ha segítesz valakinek, lehet, hogy legközelebb Ő segít neked.....

Én ilyet még egy fórumon sem tapasztaltam, hogy ......tudod mennyi munkám van benne .........te mindig csak kérsz....... etc.etc.etc.
Az olyan fórum nem műxik sokáig.......sajnos.....

Üdv! secret

ZiD

2009-03-26, 01:57 PM

Szia ZID!

Szerintem ilyen hozzászólás előtt el kellene olvasni még egyszer amire reagálni szeretnénk. Az Andris kérésében nem volt semmi utasítás (szerintem). Jó lenne ha ez a fórum nem ilyen puffogásokkal lenne tele.
Ha van valamid felteszed, ha nincs,nem...
Ha kér valaki valamit és tudsz segíteni, felteszed vagy megmondod hol van, ha nem tudsz csendben maradsz........
Ha segítesz valakinek, lehet, hogy legközelebb Ő segít neked.....

Én ilyet még egy fórumon sem tapasztaltam, hogy ......tudod mennyi munkám van benne .........te mindig csak kérsz....... etc.etc.etc.
Az olyan fórum nem műxik sokáig.......sajnos.....

Üdv! secret

köszi a szentbeszédet

viszont ez itt egy fórum, és szólásszabadság van. És ellentétben veled, én nem gondolom, hogy az általad említett szabályrendszer az előírt és üdvözítő. Ugyanis senki nem írja elő, hogy kizárólag angyali édibédi önzetlen hűdejóvagyok megvilágosult és segítek típusú üzenetek gyűjteménye kell, hogy legyen.
A véleményem akkor is az, amit leírtam és kész.

De látod vehetjük úgy, hogy jót tettem ezzel is, hiszen így te leírhattad a megrovó véleményed - pont olyan véleményt, mint az enyém volt - és gondolom ettől jobban érzed magad, tehát máris mégiscsak jót tettem:-)

ZiD

2009-03-26, 02:05 PM

istenem, nem tehetek róla, imádom borzolni a kedélyeket :-D

Az az igazság, hogy annyi szentfazék hozzászólást lehet olvasni itt a canadahun-on, az ember szinte megcsömörlik a sok "jóságtól".
Csak az a vicces, hogy sokan szinte versengenek a jóságos hangú üzikkel bizonygatva, hogy mennyire megvilágosult, egójukat legyőzött, jó emberek, miközben pont ez világítja meg igazán, miről is szól ez a jóságverseny:-)

Miközben érdemes abba is belegondolni, hogy itt a nagy jóságos emberek nagy része bizony jogdíjas cuccokat töltöget fel... szóval a szerzők jóléte, meg hogy az ő érdekeiknek ne ártsunk, az valahogy elfelejtődik. Hát ezért mondom én, hogy tök álságos az egész.

Persze nem kívánok személy szerint senkit sem megsérteni, ha megtettem volna, elnézést érte. csak érdekes ilyen szempontokat is megvilágítani (szerintem)

Namindegy, ez végülis egy torna fórum, bár mostanában sokkal kevesebb az "ennyit és ennyit tornáztam" típusú hozzászólás:-)) A januári akcióm is elhalt, tekintve hogy a végépn csak én küldözgettem az edzésterveket :-)
Azért remélem tornáztok! :-D

bokap

2009-03-26, 03:21 PM

Köszi a könyv új verzióját, így tényleg sokkal jobb, mint az előző.
Itt a Rapidos tükrözés:
http://lix.in/-43c64a

Nekem van Etka dvd-m, egy zártabb oldalról szedtem le dvd iso formátumban, egyelőre belenéztem, és gondolkoztam, hogy talán csinálnék belőle xvid avi verziót, de annyira nem találtam jónak, ill. nekem jobban bejönnek a fiatalosabb oktató videók,

Ha van időd és kedved, akkor tedd fel az Etka dvd-t, engem érdekel. Bizonyosan jó lehet a módszer, ha valaki ilyen sokáig él ennyi betegség ellenére.
bokap :p

kozo

2009-03-26, 03:47 PM

Swami Maheshwarananda - Jóga a mindennapi életben

Meditáció kezdőknek
Paramhans Swami Maheshwarananda vezetésével, magyar tolmácsolással.
(wma 135-215 Kb/s)

A meditáció általánosságban azt jelenti, hogy visszavonulunk és megfigyelünk. Amikor belső hullámaink elcsendesednek, mélyen önmagunkba merülhetünk. Csak így ismerhetjük fel az igazságot és érthetjük meg minden nehézség és szenvedés értelmét. A CD-n hallható két rövid meditáció: A jóganidra – a jógik tudatos alvási technikája, tulajdonképpen a meditáció egy válfaja, mely kényelmesen fekve gyakorolható, elősegíti az idegrendszerben és a tudatalattiban rejlő feszültségek feloldását. A rövid meditációban az önvizsgálat első lépéseit tesszük meg.

http://rapidshare.com/files/213634362/Meditacio_kezdoknek.rar
jelszó: Oriolus

kozo

2009-03-26, 03:49 PM

Swami Maheshwarananda - Jóga a mindennapi életben

Jóga Nidra 1.
Stresszoldó relaxáció CD
Paramhans Swami Maheshwarananda vezetésével, magyar tolmácsolással.
(wma 135-215 Kb/s)

A mélylazítás hatásos jógatechnikája során a gyakorló elsajátíthatja a valódi ellazulást, mely testi és szellemi megnyugvás is egyben. Ezáltal belső megelégedettséget, önbizalmat, erőt gyűjthetünk, valamint feloldódhatnak a tudat mély rétegeiben gyökerező pszichés problémák is. A Jóga a mindennapi életben® rendszer mélylazítási rendszere többlépcsős, minden egyes fokozata egyre mélyebb tudatszintek megismeréséhez, egyre finomabb rétegek tisztításához vezet. A Jóga nidra első fokozatát fizikai és mentális lazítás eszközeként használják, amely tudatos izomlazítással és mentális irányítással éri el a feszültségek feloldását. Egy 40-45 perces jóga nidra a pihenés tekintetében 4-5 óra természetes alvással ér fel.

http://rapidshare.com/files/213628955/Joga_Nidra_1.rar
jelszó: Oriolus

secret70

2009-03-26, 03:50 PM

Szerintem Te túl sokat képzelsz abba amit olvasol.
Nem volt szentbeszéd és nem volt dorgálás.........
....de hagyjuk.....

Leírok egy folyamatot:
A mozgással (és nem a TaiChi és Jógára gondolok) a zsír lemegy, de a zsírban méreganyagok vannak amit a szervezet nem tudott kivezetni és a mozgással sem fog.
....és a méreganyag ott kering a szervezetbe ettől ideges és feszült lesz az ember.......és még bele is betegszik, csak idő kérdése.
Ezért beszélünk yo-yo effektusról!
Ennyit az ugrabugra mozgásról....

köszi a szentbeszédet

viszont ez itt egy fórum, és szólásszabadság van. És ellentétben veled, én nem gondolom, hogy az általad említett szabályrendszer az előírt és üdvözítő. Ugyanis senki nem írja elő, hogy kizárólag angyali édibédi önzetlen hűdejóvagyok megvilágosult és segítek típusú üzenetek gyűjteménye kell, hogy legyen.
A véleményem akkor is az, amit leírtam és kész.

De látod vehetjük úgy, hogy jót tettem ezzel is, hiszen így te leírhattad a megrovó véleményed - pont olyan véleményt, mint az enyém volt - és gondolom ettől jobban érzed magad, tehát máris mégiscsak jót tettem:-)

kozo

2009-03-26, 03:51 PM

Swami Maheshwarananda - Jóga a mindennapi életben

Jóga Nidra 2.
Stresszoldó relaxáció CD
Paramhans Swami Maheshwarananda vezetésével, magyar tolmácsolással.
(wma 135-215 Kb/s)

 (http://www.sangam.hu/jn2.html)A Jóga a mindennapi életben® rendszer mélylazítási rendszere többlépcsős. A Jóga nidra második fokozatában elismételt sankalpá-val (kívánság, szándék) legyőzhetjük személyes gyengeségeinket, rossz tulajdonságainkat és szokásainkat, sőt feloldódnak mélyen rejlő pszichikai problémák is. A Jóga nidra a legjobb módszer valaminek a megtanulásához, segítségével szép sikereket érhetnek el azok a gyerekek, akiknek az iskolában nehézségeik vannak, képtelenek jól koncentrálni és figyelni. A Jóga nidra akkor is segít, amikor olyan problémával kell megküzdenünk, melynek gyökerei ugyan a tudatalattiban vannak, de hatási a tudatos életben valósulnak meg – például: indulatosság, depressziók, félelmek és komplexusok. Belső megelégedettséget, önbizalmat, erőt ad, hogy az életet sikeressé tegye. Egy 40-45 perces jóga nidra a pihenés tekintetében 4-5 óra természetes alvással ér fel.

http://rapidshare.com/files/213632283/Joga_Nidra_2.rar
Jelszó: Oriolus

kozo

2009-03-26, 03:53 PM

Swami Maheshwarananda - Jóga a mindennapi életben

Tratak CD – Koncentráció egy pontra vagy egy gyertyalángra
(wma 135-215 Kb/s)

A TRATAK egyike azon tisztító jógatechnikáknak, amelyek testünk és pszichénk tisztítására és egyensúlyának karbantartására szolgálnak a jó közérzet és egészség érdekében. Lényege a figyelem összpontosítása és a tekintet rögzítése egy pontra, majd az erre való koncentrálás bizonyos ideig. Az érzék-, és cselekvőszervek központjára tett hatása révén erősíti a szemizmokat, javítja a látást, fokozza a látásélességet, kitűnő gyakorlat a szem, a homlok- és melléküreg tisztítására. Segít alvászavar és ágybavizelés esetén. Fejleszti a koncentrációs képességet, kiválóan alkalmas a gondolatok lecsendesítésére és megtisztítására, szellemi képességeink csiszolására, az intuíció tisztasága, a vizualizáció és az akaraterő fejlesztésére, valamint a harmadik szem, az âgyâ csakra felébresztésére – hiszen ez a tisztánlátás, az intuíció és a telepátia székhelye. A Cd-n hallható második, „Belső tratak” gyakorlatot haladó gyakorlóknak ajánljuk.

http://rapidshare.com/files/213818996/Tratak.rar
jelszó: Oriolus

Anamaya

2009-03-26, 04:04 PM

Sziasztok!

Kénytelen vagyok én is offolni.
Őszintén felháborít ami már itt megy. Sajnos egyet kell értenem Ziddel. Amióta a Titok körül ekkora reklámot csináltak, mindenki megvilágosodott, mert trendi lett. :D Őszintén én csak röhögök ezen, nekem már csak vicces. Az viszont dühít, hogy valaki aki ezt a felturbózott agyon reklámozott féligazságot a magáénak véli (nickből indulok ki), jön és bebeszéli, hogy betegek leszünk, mert ugrabugrálunk. Hát nem tudom, ki a betegebb, de a vonzás törvényét ennél jobban kéne ismerni. Csak azért, mert itt a táplálkozásról nem esik szó, mert az nem ennek a topiknak a témája, már mellékes. A lényeg a visszatámadásban rejlő lehetőség kiaknázása volt