Yoga és fitness anyagok [Archívum] - 19. oldal - CanadaHun

Mejszi

2009-03-28, 03:54 AM

Szia Zsuzso! Ezeket nem tudod véletlenül felrakni nem datára? :) Nagyon beszigorították.. :(

Crunch Fat Blaster Plus

http://ecx.images-amazon.com/images/I/5190K3RJ9FL._SL500_AA280_.jpg

Crunch Fat Blaster Latin

http://www.spout.com/ProductImages/v40946padra.jpg

Crunch fat blaster

http://ecx.images-amazon.com/images/I/5115CQMAJNL._SL500_AA280_.jpg

Crunch Fat Burning Dance Party

http://ec2.images-amazon.com/images/I/5164KM8HY1L._SL500_AA240_.jpg

Sati15

2009-03-28, 09:30 AM

Beachbody: P90X+ TOTAL BODY PLUS with Tony Horton

[/code]Sati! Láttam, hogy készülsz felrakni, de nem találtam meg, hogy fel is raktad-e.

Sajnos valóban csak készültem, de nem sikerült.
Annyira lassú volt a netem (most még lassabb), hogy nem ment fel.
Aztán nem is erőltettem, mert nagyon kemény ez az anyag, fitt legyen a talpán aki végigcsinálja :p
Ez tényleg azoknak való, akik a P90X anyagokat már ügyesen végignyomják rendszeresen.

Köszi a feltöltéseket!

Ez az ágybanjóga érdekes. Egyetlen bajom van vele: hogy nem én találtam ki,hogy csinálok egy ilyen anyagot :grin: Mert annyira pénzcsinálós szaga van, hogy csak irigykedni tudok, hogy nem hozzám folyik be mindez :grin::grin::grin::grin:

De nincs semmi veszve! Kitaláltam a legújabb videóanyagot a jógáról: Jóga a számítógép mellett ülőknek! Irodai dolgozóknak: jóga az irodában.
Persze ilyenek vagy hasonlók is vannak már piacon, de ebbe majd teszek egy kis Tara-fűszert :D:D:D:D
Sőt: jóga szex előtt és után. Hogyan őrizd meg fittségedet a következő alkalomig és hogyan fejleszd a hajlékonyságodat? :grin::grin::grin::grin:
Bocs, nem tudtam kihagyni. Ez az ágybanjóga-ötlet tette ezt velem :grin::grin:

Sati15

2009-03-28, 09:37 AM

Nagyon szívesen csatlakoznék edzéstervvel, de teljesen kezdő vagyok. Most a harmadik gyerkőc után kezdtem el érezni, hogy szükségem van állandó mozgásra. Megpróbálok minden nap legalább egy fél órát tornázni. Norbi duci tornájával kezdtem. Egyenlőre épp elég. Remélem hamarosan komolyabb dolgokkal is próbálkozhatok.

az edzésterv nem kötelező. igazából magadnak jó, ha összeállítasz egy tervet, mert akkor könnyebben ráveszed magad, hogy meg is csináld. terv nélkül könnyebben túllép az aznapi mozgáson az ember :)
én a korábbi menetben egy üres naptárat nyitottam "tervként" és nem írtam bele előre tornákat, hanem az volt a cél, hogy minden nap írjak bele valamit, hogy aznap mit tornáztam/mozogtam.
én azért csináltam így, mert a hangulataim változnak, hogy milyen mozgáshoz van inkább kedvem és nem akartam magam betenni egy előre előírt dobozba - még ha én magam is készítettem azt.
de látod ZiD-nek meg ez a variáció működik jobban. találd meg a saját módodat, amiben a leghatékonyabban tudod magad rávenni a napi mozgásra.

jelenleg annyira sokféle lett az életem, hogy annyit tettem, hogy kitettem a falra egy naptárat - egy oldalon látszanak a hónap összes napjai és egy szép nagy színes pipát rajzolok oda, amikor aznap tornáztam. így azért könnyen láthatóan nyomon tudom követni a mozgásaim rendszerességét.

zsuzso100

2009-03-28, 09:59 AM

Szia Zsuzso! Ezeket nem tudod véletlenül felrakni nem datára? :) Nagyon beszigorították.. :(

Crunch Fat Blaster Plus

http://ecx.images-amazon.com/images/I/5190K3RJ9FL._SL500_AA280_.jpg

Crunch Fat Blaster Latin

http://www.spout.com/ProductImages/v40946padra.jpg

Crunch fat blaster

http://ecx.images-amazon.com/images/I/5115CQMAJNL._SL500_AA280_.jpg

Crunch Fat Burning Dance Party

http://ec2.images-amazon.com/images/I/5164KM8HY1L._SL500_AA240_.jpg

Én ha töltök, csak data-ra, mert azt tudom ftp feltöltéssel és nekem amíg simán töltöttem nagyon sokszor megakadt, kezdhettem elölről. Meg ha ezek meg is vannak nekem, akkor már dvd-n, azt meg rippelni kell vissza avi-ba és a minősége is romlik, de utánanézek.

zsuzso100

2009-03-28, 10:17 AM

Crunch
Fat Burning Dance Party

http://img148.imageshack.us/img148/8338/crunzu6.jpg

(http://rapidshare.com/files/63834175/Crunch-Fat_Burning_Dance_Party.part1.rar)http://rapidshare.com/files/63834175/Crunch-Fat_Burning_Dance_Party.part1.rar
http://rapidshare.com/files/63835503/Crunch-Fat_Burning_Dance_Party.part2.rar
http://rapidshare.com/files/63836835/Crunch-Fat_Burning_Dance_Party.part3.rar
http://rapidshare.com/files/63838312/Crunch-Fat_Burning_Dance_Party.part4.rar
http://rapidshare.com/files/63839865/Crunch-Fat_Burning_Dance_Party.part5.rar
http://rapidshare.com/files/63840209/Crunch-Fat_Burning_Dance_Party.part6.rar

zsuzso100

2009-03-28, 10:20 AM

De nincs semmi veszve! Kitaláltam a legújabb videóanyagot a jógáról: Jóga a számítógép mellett ülőknek! Irodai dolgozóknak: jóga az irodában.
Persze ilyenek vagy hasonlók is vannak már piacon, de ebbe majd teszek egy kis Tara-fűszert :D:D:D:D
Sőt: jóga szex előtt és után. Hogyan őrizd meg fittségedet a következő alkalomig és hogyan fejleszd a hajlékonyságodat? :grin::grin::grin::grin:
Bocs, nem tudtam kihagyni. Ez az ágybanjóga-ötlet tette ezt velem :grin::grin:

:p:p:p

zsuzso100

2009-03-28, 01:41 PM

Kathy Smith
New Yoga

http://images.alibris.com/cover/v66984dd67m.jpg http://images.blockbuster.com/is/amg/dvd/cov150/drt100/t145/t145015n0qn.jpg http://services.windowsmedia.com/dvdcover/cov150/drt100/t143/t14329hldqd.jpg

New Yoga Basics (Level 1)
http://rapidshare.com/files/58085814/Kathy_Smith-New_Yoga_Basics.part1.rar
http://rapidshare.com/files/58087491/Kathy_Smith-New_Yoga_Basics.part2.rar
http://rapidshare.com/files/58088510/Kathy_Smith-New_Yoga_Basics.part3.rar

New Yoga (Level 2)
http://rapidshare.com/files/58090361/Kathy_Smith-New_Yoga.part1.rar
http://rapidshare.com/files/58092598/Kathy_Smith-New_Yoga.part2.rar
http://rapidshare.com/files/58093992/Kathy_Smith-New_Yoga.part3.rar

New Yoga Challenge (Level 3)
http://rapidshare.com/files/58096074/Kathy_Smith-New_Yoga_Challenge.part1.rar
http://rapidshare.com/files/58098893/Kathy_Smith-New_Yoga_Challenge.part2.rar
http://rapidshare.com/files/58101903/Kathy_Smith-New_Yoga_Challenge.part3.rar
http://rapidshare.com/files/58103430/Kathy_Smith-New_Yoga_Challenge.part4.rar

zsuzso100

2009-03-28, 02:14 PM

Sacred Yoga Practice with Rainbeau Mars: Vinyasa Flow - 4 Volume Gift Set (Beginners, Pure Tranquility, Pure Power, Pure Sweat)

http://img151.imageshack.us/img151/4108/51vg5q93gxlaa280yg0.jpg

http://www.megaupload.com/?d=QRXIA6CU
http://www.megaupload.com/?d=NE6OCEO3
http://www.megaupload.com/?d=9L0QL2KO
http://www.megaupload.com/?d=NZFKXMDK
http://www.megaupload.com/?d=41V9WCEW
http://www.megaupload.com/?d=FCZI56YJ
http://www.megaupload.com/?d=MEJCWF8P
http://www.megaupload.com/?d=BS7IN69L
http://www.megaupload.com/?d=A0N4SYB2
Password : Yoga

Sárika54

2009-03-28, 02:18 PM

Béres Alexandra - 200% - Alakformálás mesterfokon

http://addat.hu/59b3214e/200% alakformalas mesterfokon.part1.rar.html
http://addat.hu/2906cf5f/200% alakformalas mesterfokon.part2.rar.html
http://addat.hu/8045f9f4/200% alakformalas mesterfokon.part3.rar.html
http://addat.hu/3253a075/200% alakformalas mesterfokon.part4.rar.html

pass: levardine

Béres Alexandra - Vitalitás

http://addat.hu/24ca2a6e/Vitalitas.part1.rar.html
http://addat.hu/765b44c3/Vitalitas.part2.rar.html
http://addat.hu/94af268b/Vitalitas.part3.rar.html
http://addat.hu/521091b1/Vitalitas.part4.rar.html

pass: levardine

Béres Alexandra - Pörgesd fel!

http://addat.hu/53d10a80/Porgesd fel.part1.rar.html
http://addat.hu/5656f522/Porgesd fel.part2.rar.html
http://addat.hu/9914c61b/Porgesd fel.part3.rar.html
http://addat.hu/62b408ee/Porgesd fel.part4.rar.html

pass: levardine

Béres Alexandra Live - Súlykontroll balance

http://addat.hu/58c792b4/Sulykontroll balance.part1.rar.html
http://addat.hu/481c5181/Sulykontroll balance.part2.rar.html
http://addat.hu/88ad5130/Sulykontroll balance.part3.rar.html
http://addat.hu/43bea1fb/Sulykontroll balance.part4.rar.html

pass: levardine

Béres Alexandra - Egyensúlyban önmagaddal

http://addat.hu/62328358/Egyensulyban onmagaddal.part1.rar.html
http://addat.hu/53fc33d2/Egyensulyban onmagaddal.part2.rar.html
http://addat.hu/39dfd511/Egyensulyban onmagaddal.part3.rar.html

pass: levardine

Béres Alexandra - Új kihívás

http://addat.hu/1764271b/Uj kihivas.part1.rar.html
http://addat.hu/679059c0/Uj kihivas.part2.rar.html
http://addat.hu/214b9c07/Uj kihivas.part3.rar.html
http://addat.hu/98178961/Uj kihivas.part4.rar.html
http://addat.hu/50d5b67d/Uj kihivas.part5.rar.html

pass: levardine
Ne haragudj a Béres Alexandra Alakformálását nem sikerült letöltenem az 1-est a 2-est és a 4-est igen a 3-ast nem nem tudom mi lehet a hiba,légy szi segits, előre is köszönöm.:(:(

zsuzso100

2009-03-28, 03:29 PM

One on One with Tony Horton, Volume 1, Disc 1 - 8

http://www.beachbody.com/product/fitness_programs/tony_horton_one_on_one.do

http://img5.imageshack.us/img5/7523/tonyone.jpg

Volume 1, Disc 1: Plyo Legs
Your legs will thank you. Get brand-new Plyo Legs moves from Tony Horton that you can't get anywhere else! Let Tony get you airborne!
http://rapidshare.com/files/213660327/1_on_1_-_v1d1_-_Plyo_Legs.part1.rar
http://rapidshare.com/files/213660197/1_on_1_-_v1d1_-_Plyo_Legs.part2.rar
http://rapidshare.com/files/213659928/1_on_1_-_v1d1_-_Plyo_Legs.part3.rar
http://rapidshare.com/files/213660887/1_on_1_-_v1d1_-_Plyo_Legs.part4.rar
http://rapidshare.com/files/213659627/1_on_1_-_v1d1_-_Plyo_Legs.part5.rar
http://rapidshare.com/files/213660470/1_on_1_-_v1d1_-_Plyo_Legs.part6.rar
http://rapidshare.com/files/213649486/1_on_1_-_v1d1_-_Plyo_Legs.part7.rar

Volume 1, Disc 2: Power 90® Road Warrior
Tony Horton shows you how to BRING IT, even when you're on the road.
http://rapidshare.com/files/213660551/1_on_1_-_v1d2_-_P90_Road_Warrior.part1.rar
http://rapidshare.com/files/213661082/1_on_1_-_v1d2_-_P90_Road_Warrior.part2.rar
http://rapidshare.com/files/213660669/1_on_1_-_v1d2_-_P90_Road_Warrior.part3.rar
http://rapidshare.com/files/213661089/1_on_1_-_v1d2_-_P90_Road_Warrior.part4.rar
http://rapidshare.com/files/213661058/1_on_1_-_v1d2_-_P90_Road_Warrior.part5.rar
http://rapidshare.com/files/213645487/1_on_1_-_v1d2_-_P90_Road_Warrior.part6.rar

Volume 1, Disc 3: Killer Abs
Who ordered a six-pack? Tony Horton has the most extreme workout to get you the ripped, washboard abs of your dreams.
http://rapidshare.com/files/213797775/1_on_1_-_v1d3_-_Killer_Abs.part1.rar
http://rapidshare.com/files/213740934/1_on_1_-_v1d3_-_Killer_Abs.part2.rar
http://rapidshare.com/files/213736533/1_on_1_-_v1d3_-_Killer_Abs.part3.rar

Volume 1, Disc 4: Just Arms
Which way to the gun show? Biceps, triceps, delts . . . Tony Horton's the candidate to protect your right to bare arms!
http://rapidshare.com/files/213839681/1_on_1_-_v1d4_-_Just_Arms.part1.rar
http://rapidshare.com/files/213839363/1_on_1_-_v1d4_-_Just_Arms.part2.rar
http://rapidshare.com/files/213839489/1_on_1_-_v1d4_-_Just_Arms.part3.rar
http://rapidshare.com/files/213835633/1_on_1_-_v1d4_-_Just_Arms.part4.rar
http://rapidshare.com/files/213831120/1_on_1_-_v1d4_-_Just_Arms.part5.rar

Volume 1, Disc 5: 30-15 Upper Body Massacre
Get ready for a full blown upper body assault!
http://rapidshare.com/files/213889849/1_on_1_-_v1d5_-_Thirty_Fifteen.part1.rar
http://rapidshare.com/files/213887942/1_on_1_-_v1d5_-_Thirty_Fifteen.part2.rar
http://rapidshare.com/files/213889099/1_on_1_-_v1d5_-_Thirty_Fifteen.part3.rar
http://rapidshare.com/files/213889585/1_on_1_-_v1d5_-_Thirty_Fifteen.part4.rar
http://rapidshare.com/files/213889819/1_on_1_-_v1d5_-_Thirty_Fifteen.part5.rar
http://rapidshare.com/files/213889814/1_on_1_-_v1d5_-_Thirty_Fifteen.part6.rar
http://rapidshare.com/files/213859912/1_on_1_-_v1d5_-_Thirty_Fifteen.part7.rar

Volume 1, Disc 6: Yoga - Fountain of Youth
Get your Yoga on - Tony style!
http://rapidshare.com/files/213936335/1_on_1_-_v1d6_-_Fountain_of_Youth_Yoga.part1.rar
http://rapidshare.com/files/213930036/1_on_1_-_v1d6_-_Fountain_of_Youth_Yoga.part2.rar
http://rapidshare.com/files/213923465/1_on_1_-_v1d6_-_Fountain_of_Youth_Yoga.part3.rar
http://rapidshare.com/files/213915485/1_on_1_-_v1d6_-_Fountain_of_Youth_Yoga.part4.rar
http://rapidshare.com/files/213907674/1_on_1_-_v1d6_-_Fountain_of_Youth_Yoga.part5.rar

Volume 1, Disc 7: Super Cardio
Get Ready for Lung-Crushing Cardio!
http://rapidshare.com/files/213965215/1_on_1_-_v1d7_-_Super_Cardio.part1.rar
http://rapidshare.com/files/213959626/1_on_1_-_v1d7_-_Super_Cardio.part2.rar
http://rapidshare.com/files/213953925/1_on_1_-_v1d7_-_Super_Cardio.part3.rar
http://rapidshare.com/files/213947802/1_on_1_-_v1d7_-_Super_Cardio.part4.rar
http://rapidshare.com/files/213941985/1_on_1_-_v1d7_-_Super_Cardio.part5.rar

Volume 1, Disc 8: Upper Middle Lower
Hit the slopes with Tony Horton as he gives you an Upper-Middle-Lower workout to get you in ski-season shape!
http://rapidshare.com/files/214003075/1_on_1_-_v1d8_-_Mammoth_UML.part1.rar
http://rapidshare.com/files/213998844/1_on_1_-_v1d8_-_Mammoth_UML.part2.rar
http://rapidshare.com/files/213994019/1_on_1_-_v1d8_-_Mammoth_UML.part3.rar
http://rapidshare.com/files/213989216/1_on_1_-_v1d8_-_Mammoth_UML.part4.rar
http://rapidshare.com/files/213984695/1_on_1_-_v1d8_-_Mammoth_UML.part5.rar
http://rapidshare.com/files/213979749/1_on_1_-_v1d8_-_Mammoth_UML.part6.rar
http://rapidshare.com/files/213974329/1_on_1_-_v1d8_-_Mammoth_UML.part7.rar
http://rapidshare.com/files/213968987/1_on_1_-_v1d8_-_Mammoth_UML.part8.rar

zsuzso100

2009-03-28, 05:52 PM

abaphyWeera (http://canadahun.com/forum/member.php?u=139678)!
We don't see your writing!

zsuzso100

2009-03-28, 05:53 PM

Mi ez az új Tony videó? A kedvencek összegyűjtve?

Sati15

2009-03-28, 05:54 PM

Ne haragudj a Béres Alexandra Alakformálását nem sikerült letöltenem az 1-est a 2-est és a 4-est igen a 3-ast nem nem tudom mi lehet a hiba,légy szi segits, előre is köszönöm.:(:(

Itt van datán. Feltettem ide már régen:

http://data.hu/get/254739/Beres_Alexandra_-_200_Alakformalas_Mesterfokon.crc.html
http://data.hu/get/254738/Beres_Alexandra_-_200_Alakformalas_Mesterfokon.008.html
http://data.hu/get/254734/Beres_Alexandra_-_200_Alakformalas_Mesterfokon.007.html
http://data.hu/get/254713/Beres_Alexandra_-_200_Alakformalas_Mesterfokon.006.html
http://data.hu/get/254705/Beres_Alexandra_-_200_Alakformalas_Mesterfokon.005.html
http://data.hu/get/254685/Beres_Alexandra_-_200_Alakformalas_Mesterfokon.004.html
http://data.hu/get/254630/Beres_Alexandra_-_200_Alakformalas_Mesterfokon.003.html
http://data.hu/get/254573/Beres_Alexandra_-_200_Alakformalas_Mesterfokon.002.html
http://data.hu/get/254543/Beres_Alexandra_-_200_Alakformalas_Mesterfokon.001.html

Sati15

2009-03-28, 05:55 PM

Mi ez az új Tony videó? A kedvencek összegyűjtve?

elméletileg egy legújabb anyag. de már ez sem mostani. még talán Anamaya talált rá pár hónapja a neten. de akkor még nem volt elérhető.

zsuzso100

2009-03-28, 05:58 PM

Csak mert Plyo legs és UML is volt már.
Letöltjük és kiderül. Bár ahogy a bemutató filmen látom, egymaga tornázik.

Befacsa

2009-03-29, 04:53 AM

az edzésterv nem kötelező. igazából magadnak jó, ha összeállítasz egy tervet, mert akkor könnyebben ráveszed magad, hogy meg is csináld. terv nélkül könnyebben túllép az aznapi mozgáson az ember :)
én a korábbi menetben egy üres naptárat nyitottam "tervként" és nem írtam bele előre tornákat, hanem az volt a cél, hogy minden nap írjak bele valamit, hogy aznap mit tornáztam/mozogtam.
én azért csináltam így, mert a hangulataim változnak, hogy milyen mozgáshoz van inkább kedvem és nem akartam magam betenni egy előre előírt dobozba - még ha én magam is készítettem azt.
de látod ZiD-nek meg ez a variáció működik jobban. találd meg a saját módodat, amiben a leghatékonyabban tudod magad rávenni a napi mozgásra.

jelenleg annyira sokféle lett az életem, hogy annyit tettem, hogy kitettem a falra egy naptárat - egy oldalon látszanak a hónap összes napjai és egy szép nagy színes pipát rajzolok oda, amikor aznap tornáztam. így azért könnyen láthatóan nyomon tudom követni a mozgásaim rendszerességét.

Ez az üres naptáras módszer nagyon tetszik. Köszi!

secret70

2009-03-29, 05:25 AM

Ne haragudj a Béres Alexandra Alakformálását nem sikerült letöltenem az 1-est a 2-est és a 4-est igen a 3-ast nem nem tudom mi lehet a hiba,légy szi segits, előre is köszönöm.:(:(

Ha bemásolod a linket, úgy minta többit, működik.
Lehet, hogy amikor töltötted valami zavar volt a rendszerben.
Én most próbáltam, és rendben volt....

zsuzso100

2009-03-29, 06:50 AM

Nem tudom, ti hogy vagytok vele, nekem ez az új Tony-s torna nem jön be!

Mejszi

2009-03-29, 09:17 AM

Crunch
Fat Burning Dance Party

http://img148.imageshack.us/img148/8338/crunzu6.jpg

http://rapidshare.com/files/63834175/Crunch-Fat_Burning_Dance_Party.part1.rar
http://rapidshare.com/files/63835503/Crunch-Fat_Burning_Dance_Party.part2.rar
http://rapidshare.com/files/63836835/Crunch-Fat_Burning_Dance_Party.part3.rar
http://rapidshare.com/files/63838312/Crunch-Fat_Burning_Dance_Party.part4.rar
http://rapidshare.com/files/63839865/Crunch-Fat_Burning_Dance_Party.part5.rar
http://rapidshare.com/files/63840209/Crunch-Fat_Burning_Dance_Party.part6.rar

Köszi köszi köszi!!!!!!!!!!!!:656:kiss

ZiD

2009-03-29, 05:35 PM

One on One with Tony Horton, Volume 1, Disc 1 - 8

http://www.beachbody.com/product/fitness_programs/tony_horton_one_on_one.do

http://img5.imageshack.us/img5/7523/tonyone.jpg

JúúúJJJJJ!!!
jaj de jóóóóóóóóóóóóóóóóóóó! :-D

Sürgősen helyet kell csinálnom a gépemen!!!!!
köszi Zsuzsó! :-)kiss

:D:D:D

ZiD

2009-03-29, 05:36 PM

Nem tudom, ti hogy vagytok vele, nekem ez az új Tony-s torna nem jön be!

én még csak most láttam meg.
pár nap,m leszedem, megnézem, aztán majd akkor lesz véleményem. Egyelőre csak a kiváncsiság van:-)

Ili7

2009-03-29, 10:10 PM

Halihó lányok haza jöttem Niagarára és még is van internettem bár idöm az sajnos kevés,mert rengeteg a dolog a ház körül,de lassan felszabadítok idöt és körül nézek mi van itthon ami még nincs fennt nektek,és a könyvtár készletébe is belesek hamarosan.

Egy jó hírem volna nektek a letöltésekkel kapcsolatban.Már közel egy hónapja harcolok a datás linkek leszedéséért,minden tanácsot kiprobáltam,de csak nyögve nyelösen tudtam letölteni, most viszont az általam ajánlott jDownloader ismét felismeri és tölti ''ezerrel''\\m/ a datás linkeket.

Nekem most az egyetlen sport szerü mozgásom az a kutya sétáltatás,bár ez inkább ugy mondanám ,hogy a kutya sétáltat,futtat emgem;),ezen kivül folyamatos mozgásban vagyok (dobozok ide-oda cipelése kipakolása,ásás,gereblyézés......)

zsuzso100

2009-03-30, 03:59 AM

én még csak most láttam meg.
pár nap,m leszedem, megnézem, aztán majd akkor lesz véleményem. Egyelőre csak a kiváncsiság van:-)

Még nem tornáztam rá, csak belenéztem, de sokat beszél, és nem tetszik az elrendezés, úgy értem a videó kinézete. Olyan, mintha az otthoni konditermében edzegetne. Majd megnézitek és látjátok, miről beszéltem.

Sárika54

2009-03-30, 08:25 AM

Itt van datán. Feltettem ide már régen:

http://data.hu/get/254739/Beres_Alexandra_-_200_Alakformalas_Mesterfokon.crc.html
http://data.hu/get/254738/Beres_Alexandra_-_200_Alakformalas_Mesterfokon.008.html
http://data.hu/get/254734/Beres_Alexandra_-_200_Alakformalas_Mesterfokon.007.html
http://data.hu/get/254713/Beres_Alexandra_-_200_Alakformalas_Mesterfokon.006.html
http://data.hu/get/254705/Beres_Alexandra_-_200_Alakformalas_Mesterfokon.005.html
http://data.hu/get/254685/Beres_Alexandra_-_200_Alakformalas_Mesterfokon.004.html
http://data.hu/get/254630/Beres_Alexandra_-_200_Alakformalas_Mesterfokon.003.html
http://data.hu/get/254573/Beres_Alexandra_-_200_Alakformalas_Mesterfokon.002.html
http://data.hu/get/254543/Beres_Alexandra_-_200_Alakformalas_Mesterfokon.001.html
Igazad van előbb körül kéne nézni vagy a keresőre kattintani már igy utólag nekem is eszembe jutott azért köszönöm szépen a segitségetkisskisskiss

Sárika54

2009-03-30, 08:27 AM

Ha bemásolod a linket, úgy minta többit, működik.
Lehet, hogy amikor töltötted valami zavar volt a rendszerben.
Én most próbáltam, és rendben volt....

Nagyon szépen köszönöm a segitséget megfokom nézni lehet, hogy valami hiba volt a rendszerben én is erre gondoltam mert a többinél felismerte az oldalt ennél az egynél nem, még egyszer köszönömkisskisskiss

Trix1001

2009-03-30, 02:57 PM

Szia Touched, nem vagyok egy kimondott fittnesz-rajongó, de sok mindent kipróbáltam ami itt van. Amit a legjobban szeretek mégis, az a jóga, mert nem vagyok ugrálós fajta. Érdekelne az Etka jóga DVD ami megvan neked, kiváncsi vagyok, milyen változtatásokat hozott különböző gyakorlatoknak. Amikor lesz időd rá, kérlek szépen tedd fel nekünk, köszi előre is.

bkata

2009-03-31, 03:59 AM

Sziasztok! Ha valaki letöltötte Anamaya által felrakott
Crunch Cardio Salsa-t, megtenné, hogy felteszi a datára.
Priviben kértem őt is, de sajnos a napokban nem járt fenn.

Előre is köszi

bkata

zsuzso100

2009-03-31, 04:07 AM

Crunch Cardio Salsa

http://images.barnesandnoble.com/images/14050000/14051727.JPG

http://data.hu/get/178419/Crunch_Workout_-_Cardio_Salsa_40_min_Fitness_DVDRip_TG.001.html
http://data.hu/get/178445/Crunch_Workout_-_Cardio_Salsa_40_min_Fitness_DVDRip_TG.002.html
http://data.hu/get/178481/Crunch_Workout_-_Cardio_Salsa_40_min_Fitness_DVDRip_TG.003.html
http://data.hu/get/178550/Crunch_Workout_-_Cardio_Salsa_40_min_Fitness_DVDRip_TG.004.html
http://data.hu/get/178572/Crunch_Workout_-_Cardio_Salsa_40_min_Fitness_DVDRip_TG.005.html
http://data.hu/get/178626/Crunch_Workout_-_Cardio_Salsa_40_min_Fitness_DVDRip_TG.crc.html

bkata

2009-03-31, 04:16 AM

Crunch Cardio Salsa

http://images.barnesandnoble.com/images/14050000/14051727.JPG

http://data.hu/get/178419/Crunch_Workout_-_Cardio_Salsa_40_min_Fitness_DVDRip_TG.001.html
http://data.hu/get/178445/Crunch_Workout_-_Cardio_Salsa_40_min_Fitness_DVDRip_TG.002.html
http://data.hu/get/178481/Crunch_Workout_-_Cardio_Salsa_40_min_Fitness_DVDRip_TG.003.html
http://data.hu/get/178550/Crunch_Workout_-_Cardio_Salsa_40_min_Fitness_DVDRip_TG.004.html
http://data.hu/get/178572/Crunch_Workout_-_Cardio_Salsa_40_min_Fitness_DVDRip_TG.005.html
http://data.hu/get/178626/Crunch_Workout_-_Cardio_Salsa_40_min_Fitness_DVDRip_TG.crc.html

Kedves Zsuzso!

erre gondoltam, csak sajnos a data szerint nincs már fenn az anyag, újra fel kellene tenni, ha valakinek megvan.

köszi
bkata

zsuzso100

2009-03-31, 06:04 AM

Ja, nem is néztem, bocsi!
Rapidos link miért nem jó?

Mejszi

2009-03-31, 06:59 AM

Ha ez megvan valakinek, légyszi tegye fel rapidosra!!! :) Kösziiiii

Crunch Fat Blaster Latin

http://www.spout.com/ProductImages/v40946padra.jpg

bkata

2009-03-31, 07:07 AM

Ja, nem is néztem, bocsi!
Rapidos link miért nem jó?

Kedves Zsuzso!

úgyis nagyon jó lesz, ha oda fel tudod tenni!

Köszi
bkata

zsuzso100

2009-03-31, 07:33 AM

Crunch Cardio Salsa

http://images.barnesandnoble.com/images/14050000/14051727.JPG
(http://rapidshare.com/files/63641312/Crunch-Cardio_Salsa.part1.rar)http://rapidshare.com/files/63641312/Crunch-Cardio_Salsa.part1.rar
http://rapidshare.com/files/63646381/Crunch-Cardio_Salsa.part2.rar
http://rapidshare.com/files/63651483/Crunch-Cardio_Salsa.part3.rar
http://rapidshare.com/files/63655465/Crunch-Cardio_Salsa.part4.rar
http://rapidshare.com/files/63658217/Crunch-Cardio_Salsa.part5.rar

bkata

2009-03-31, 08:03 AM

Crunch Cardio Salsa

http://images.barnesandnoble.com/images/14050000/14051727.JPG
http://rapidshare.com/files/63641312/Crunch-Cardio_Salsa.part1.rar
http://rapidshare.com/files/63646381/Crunch-Cardio_Salsa.part2.rar
http://rapidshare.com/files/63651483/Crunch-Cardio_Salsa.part3.rar
http://rapidshare.com/files/63655465/Crunch-Cardio_Salsa.part4.rar
http://rapidshare.com/files/63658217/Crunch-Cardio_Salsa.part5.rar

Nagyon szépen köszönöm!!!!
kiss
bkata

ZiD

2009-03-31, 08:34 AM

Zsuzsó, szenzációs a fórumod!!
nem győzök tölteni, van egy csomó cucc, ami nekem tetsző:-)

Múltkor elkezdtem szortírozni az anyagaimat, és a Denise Austinnak találtam olyanját, ami jónak tűnt, sorozat, csak nem volt meg mind. Majd beírom a kérésekbe:-)))

Belenéztem én is a Tonyba, ez így tényleg egy kicsit már túl egocentrikus, és így, hogy nem magyaráz, hanem tornázik, nem olyan látványos, meg nem olyan könnyen követhető...

de majd megírom, ha tornáztam rá
ja és köszi a linkeket mégegyszer

zsuzso100

2009-03-31, 08:45 AM

Zsuzsó, szenzációs a fórumod!!
nem győzök tölteni, van egy csomó cucc, ami nekem tetsző:-)

Örülök, hogy tetszik, próbálok mindent összegyűjteni, amit találok, nem töltök le mindent, de hátha egyszer kedvet kapok hozzá, vagy valakinek kell.
De sajnos arra már nincs energiám, hogy megnézzem mindnél, hogy működnek-e a linkek, ha nem, azért légyszi szóljatok.

Gondolkodtam, hogy jó lenne valahogy hozzá tudna mindenki fűzni véleményt mindegyikhez, hogy hogy tetszett, vagy egy külön ilyen topic...nem is tudom, bár a legtöbben nem túl aktívok, pedig nemcsak letöltő fórumot akartam, hanem beszélgetős részt is, de ha nem, hát nem. :eek:

tuncsi

2009-03-31, 08:53 AM

Sziasztok!

Én a pum it up-os sorozat Beach body részét hajkurászom.
Nincs meg valakinek?
Datás linket találtam csak ami már nem él. :-(

ZiD

2009-03-31, 10:22 AM

Örülök, hogy tetszik, próbálok mindent összegyűjteni, amit találok, nem töltök le mindent, de hátha egyszer kedvet kapok hozzá, vagy valakinek kell.
De sajnos arra már nincs energiám, hogy megnézzem mindnél, hogy működnek-e a linkek, ha nem, azért légyszi szóljatok.

Gondolkodtam, hogy jó lenne valahogy hozzá tudna mindenki fűzni véleményt mindegyikhez, hogy hogy tetszett, vagy egy külön ilyen topic...nem is tudom, bár a legtöbben nem túl aktívok, pedig nemcsak letöltő fórumot akartam, hanem beszélgetős részt is, de ha nem, hát nem. :eek:

szerintem ez így nem baj!
Sőt, az nekem nagyon tetszik, h nincsenek a fórumok teleszemetelve kérésekkel, meg jajj nem tudom letöltenivel, meg jajj, a crc-t miért nem tudom megnyitnivel:-)
Mondjuk ki tudja.

Én tervezem, hogy felveszem célnak, hogy minden héten kipróbálok egy egy újabb videót...
Sőt!
Mi lenne, ha indítanánk egy közös blogot, ami kimondottan csak fitnesz videó review-oknak lenne, ahol csak olyna bejegyzés lenne, hogy melyik videó, hány perces, mik vannak rajta, mennyire tetszett stb stb.
Eleinte kezdhetnénk azokkal, amiket gyakran használunk, utána meg jöhetnek az újak.

Olyanra gondolok, h ha nem is sablonosan, de azt meghatároznánk, hogy mi az, aminek minimum szerepelnie kell. Pl. időhossz, hány szekcióból áll, milyen eszközök kellenek, ki tartja , milyen szintű, azután meg a személyes véleményt. És lehetne, hogy egy videót akár többen is reviewolnak, a szubjektivitás meg a különböző véleméynek miatt.

juzsa

2009-03-31, 10:38 AM

Hálás köszönet mindenkinek!

zsuzso100

2009-03-31, 11:12 AM

Sziasztok!

Én a pum it up-os sorozat Beach body részét hajkurászom.
Nincs meg valakinek?
Datás linket találtam csak ami már nem él. :-(

Pump It Up - Beachbody Workout

http://i24.ebayimg.com/01/c/07/a3/e2/9a_32.JPG

http://data.hu/get/608938/pump_it_up_-_beachbody_workout.001.html
http://data.hu/get/606706/pump_it_up_-_beachbody_workout.002.html
http://data.hu/get/606595/pump_it_up_-_beachbody_workout.003.html
http://data.hu/get/606190/pump_it_up_-_beachbody_workout.004.html
http://data.hu/get/605662/pump_it_up_-_beachbody_workout.005.html
http://data.hu/get/605469/pump_it_up_-_beachbody_workout.crc.html

zsuzso100

2009-03-31, 11:13 AM

szerintem ez így nem baj!
Sőt, az nekem nagyon tetszik, h nincsenek a fórumok teleszemetelve kérésekkel, meg jajj nem tudom letöltenivel, meg jajj, a crc-t miért nem tudom megnyitnivel:-)
Mondjuk ki tudja.

Én tervezem, hogy felveszem célnak, hogy minden héten kipróbálok egy egy újabb videót...
Sőt!
Mi lenne, ha indítanánk egy közös blogot, ami kimondottan csak fitnesz videó review-oknak lenne, ahol csak olyna bejegyzés lenne, hogy melyik videó, hány perces, mik vannak rajta, mennyire tetszett stb stb.
Eleinte kezdhetnénk azokkal, amiket gyakran használunk, utána meg jöhetnek az újak.

Olyanra gondolok, h ha nem is sablonosan, de azt meghatároznánk, hogy mi az, aminek minimum szerepelnie kell. Pl. időhossz, hány szekcióból áll, milyen eszközök kellenek, ki tartja , milyen szintű, azután meg a személyes véleményt. És lehetne, hogy egy videót akár többen is reviewolnak, a szubjektivitás meg a különböző véleméynek miatt.

Júj, ez nagyon jó ötlet!

bzs11

2009-03-31, 04:01 PM

Szia!

Nem tudod, hogy miért nem tudom összerakni a fájlokat? Mindig azt írja ki, hogy hiba a fájlban.
Köszi!
bzs11

Sati15

2009-03-31, 05:18 PM

Szia!

Nem tudod, hogy miért nem tudom összerakni a fájlokat? Mindig azt írja ki, hogy hiba a fájlban.
Köszi!
bzs11

szia,
nézd meg, hogy minden rész teljes egészében lejött-e (egyformák-e a fájlméretek - kivéve nyilván az utolsót)
Ha nem, nosza jöhet az újratöltés.:p Előfordul néha.

Sati15

2009-03-31, 05:22 PM

szerintem ez így nem baj!
Sőt, az nekem nagyon tetszik, h nincsenek a fórumok teleszemetelve kérésekkel, meg jajj nem tudom letöltenivel, meg jajj, a crc-t miért nem tudom megnyitnivel:-)
Mondjuk ki tudja.

Én tervezem, hogy felveszem célnak, hogy minden héten kipróbálok egy egy újabb videót...
Sőt!
Mi lenne, ha indítanánk egy közös blogot, ami kimondottan csak fitnesz videó review-oknak lenne, ahol csak olyna bejegyzés lenne, hogy melyik videó, hány perces, mik vannak rajta, mennyire tetszett stb stb.
Eleinte kezdhetnénk azokkal, amiket gyakran használunk, utána meg jöhetnek az újak.

Olyanra gondolok, h ha nem is sablonosan, de azt meghatároznánk, hogy mi az, aminek minimum szerepelnie kell. Pl. időhossz, hány szekcióból áll, milyen eszközök kellenek, ki tartja , milyen szintű, azután meg a személyes véleményt. És lehetne, hogy egy videót akár többen is reviewolnak, a szubjektivitás meg a különböző véleméynek miatt.

az ötlet nekem is tetszik. bár nem lennék túl aktív hozzászóló. még zsuzso lapjára sem néztem rá tök régen, az itteni anyagok is még letöltésre várnak... a bőség.... :p az jó, ha van :p és nekünk van :p

amúgy rábukkantam egyszer egy valakinek a blogjára, ahol hasonló módon próbálta összeszedni, hogy neki mi tetszik. de ő asszem csak az egyes jógapózokról írt legfőképpen, kevesebbet egyéb mozgásokról. és egyedül is volt, mintha csak magának írt volna..
nem tudom ki az, vagy hol találtam. csak úgy rábukkantam, de nem volt számomra túl érdekes, ezért felejtősbe raktam.

zsuzso100

2009-04-01, 02:00 AM

Pump it up - Beachbody workout

http://i24.ebayimg.com/01/c/07/a3/e2/9a_32.JPG

http://data.hu/get/608938/pump_it_up_-_beachbody_workout.001.html
http://data.hu/get/606706/pump_it_up_-_beachbody_workout.002.html
http://data.hu/get/606595/pump_it_up_-_beachbody_workout.003.html
http://data.hu/get/606190/pump_it_up_-_beachbody_workout.004.html
http://data.hu/get/605662/pump_it_up_-_beachbody_workout.005.html
http://data.hu/get/605469/pump_it_up_-_beachbody_workout.crc.html

http://rapidshare.com/files/199799558/PIU_BB.part1.rar
http://rapidshare.com/files/199807186/PIU_BB.part2.rar
http://rapidshare.com/files/199814253/PIU_BB.part3.rar
http://rapidshare.com/files/199821256/PIU_BB.part4.rar
http://rapidshare.com/files/199827982/PIU_BB.part5.rar
http://rapidshare.com/files/199831755/PIU_BB.part6.rar

zsuzso100

2009-04-01, 03:45 AM

Women's Health: Train for Your Body Type (2006)

http://img4.imageshack.us/img4/7204/bodytype.jpg

http://data.hu/get/1324091/TFYBT.part01.rar
http://data.hu/get/1324092/TFYBT.part02.rar
http://data.hu/get/1324093/TFYBT.part03.rar
http://data.hu/get/1324094/TFYBT.part04.rar
http://data.hu/get/1324095/TFYBT.part05.rar
http://data.hu/get/1324096/TFYBT.part06.rar
http://data.hu/get/1324097/TFYBT.part07.rar
http://data.hu/get/1324098/TFYBT.part08.rar
http://data.hu/get/1324099/TFYBT.part09.rar
http://data.hu/get/1324100/TFYBT.part10.rar
http://data.hu/get/1324101/TFYBT.part11.rar

Klasszikus kerek formák
Day 1 Cardio
Day 2 Upper Body
Day 3 Cardio
Day 4 Lower Body
Day 5 Cardio
Day 6 Rest
Day 7 Abs and Core
Day 7 Alternate Abs and Core with Amp it up - Kick it Up

Sovány alkat
Day 1 Upper Body
Day 2 Lower Body
Day 3 Cardio
Day 4 Abs and Core
Day 4 Alternate Abs and Core with Amp it up - Super Slow
Day 5 Upper Body
Day 6 Lower body
Day 7 Rest

Atletikus alkat
Day 1 Cardio
Day 2 Upper Body
Day 3 Lower Body
Day 4 Rest
Day 5 Cardio
Day 6 Rest
Day 7 Abs and Core
Day 7 Alternate Abs and Core with Amp it up Power Flow

zsuzso100

2009-04-01, 03:47 AM

Belenéztem én is a Tonyba, ez így tényleg egy kicsit már túl egocentrikus, és így, hogy nem magyaráz, hanem tornázik, nem olyan látványos, meg nem olyan könnyen követhető...

de majd megírom, ha tornáztam rá
ja és köszi a linkeket mégegyszer

Én le is törlöm, engem ez a videó nem ösztönöz, nekem kellenek a színek, a formák, a zene...nem hiszem, hogy akármikor is elővenném, ahhoz nagyon tutinak kell lennie, és mivel amúgy is van még rengetek kipróbálásra váró...

zsuzso100

2009-04-01, 03:48 AM

Én tervezem, hogy felveszem célnak, hogy minden héten kipróbálok egy egy újabb videót...
Sőt!
Mi lenne, ha indítanánk egy közös blogot, ami kimondottan csak fitnesz videó review-oknak lenne, ahol csak olyna bejegyzés lenne, hogy melyik videó, hány perces, mik vannak rajta, mennyire tetszett stb stb.
Eleinte kezdhetnénk azokkal, amiket gyakran használunk, utána meg jöhetnek az újak.

Olyanra gondolok, h ha nem is sablonosan, de azt meghatároznánk, hogy mi az, aminek minimum szerepelnie kell. Pl. időhossz, hány szekcióból áll, milyen eszközök kellenek, ki tartja , milyen szintű, azután meg a személyes véleményt. És lehetne, hogy egy videót akár többen is reviewolnak, a szubjektivitás meg a különböző véleméynek miatt.

De hogy lehetne megcsinálni, hogy mindenki hozzászólhat, úgy értem, aki csatlakozik? Mindenki tudni fogja a jelszót?
Csinálsz akkor egyet? Vagy csináljak?

ZiD

2009-04-01, 04:25 AM

De hogy lehetne megcsinálni, hogy mindenki hozzászólhat, úgy értem, aki csatlakozik? Mindenki tudni fogja a jelszót?
Csinálsz akkor egyet? Vagy csináljak?

azt hiszem, h az ilyen blogos oldalaknál van ilyen opció, hogy több szerző is lehet. körbenézek mindjárt, hol és hogy működik.
Neked a blog.hu-n van blogod, ha jól tudom? csak mert gondolom egyszerűább, ha olyan helyen van, ahol az ember már ismeri a kezelőpultot, beállításokat stb

Sati15

2009-04-01, 04:55 AM

azt hiszem, h az ilyen blogos oldalaknál van ilyen opció, hogy több szerző is lehet. körbenézek mindjárt, hol és hogy működik.
Neked a blog.hu-n van blogod, ha jól tudom? csak mert gondolom egyszerűább, ha olyan helyen van, ahol az ember már ismeri a kezelőpultot, beállításokat stb

Általában a blogoknál a hozzászólásokhoz lehet írni kommentet.
Az nem elég a többiek részére? Úgy értem esetleg ti ketten (mint feltalálók :p) tudjátok a kódot és intézitek a hozzászólásokat és a többiek pedig csak kommentelik a saját tapasztalatukat arról az anyagról. Persze így csak azok az anyagok lesznek ott, amiket ti választotok ki, a többiek nem tudnak majd újjal előállni...

zsuzso100

2009-04-01, 05:08 AM

azt hiszem, h az ilyen blogos oldalaknál van ilyen opció, hogy több szerző is lehet. körbenézek mindjárt, hol és hogy működik.
Neked a blog.hu-n van blogod, ha jól tudom? csak mert gondolom egyszerűább, ha olyan helyen van, ahol az ember már ismeri a kezelőpultot, beállításokat stb

Nekem teljesen mindegy, egyik sem lehet egy ördöngösség.

Sati!
Más is csatlakozhatna, akinek eszébe jut közben, hogy ő is tesztelne..szerintem.

ZiD

2009-04-01, 05:26 AM

blogspot?

ha van gmail-es címetek, akkor simán.
És most megnéztem, hozzá lehet adni szerzőket a bloghoz magához.
Plusz a profilnél ha beállítja az ember, akkor az email címe nem is látszik (azt hiszem, ez alapbeállítás.

Nos?
és mi legyen a blog neve?

.............. .blogspot.com ?
ez jó? ja és most már magyar a felület itt is

vivula

2009-04-01, 05:28 AM

Power Yoga.

Sziasztok!

Valaki gyakorolja a Power jógát?
Illetve van valakinek olyan anyaga, ami nemcsak a gyakorlatsorok leírását tartalmazza, hanem illusztrálja is? :))

Egyébként mi a véleményetek róla?
Üdv: VV

zsuzso100

2009-04-01, 05:47 AM

blogspot?

ha van gmail-es címetek, akkor simán.
És most megnéztem, hozzá lehet adni szerzőket a bloghoz magához.
Plusz a profilnél ha beállítja az ember, akkor az email címe nem is látszik (azt hiszem, ez alapbeállítás.

Nos?
és mi legyen a blog neve?

.............. .blogspot.com ?
ez jó? ja és most már magyar a felület itt is

Nekem van gmail-em, úgyhogy az jó! Ha valakinek meg nincs, semeddig se tart csinálni egyet.
Hogy mi legyen a neve? Jaj, én ilyenekben soha nem voltam jó. Van valami ötlet?

ZiD

2009-04-01, 05:52 AM

Nekem van gmail-em, úgyhogy az jó! Ha valakinek meg nincs, semeddig se tart csinálni egyet.
Hogy mi legyen a neve? Jaj, én ilyenekben soha nem voltam jó. Van valami ötlet?

hihi

hát lehet hagyományos: fitneszvideoteszt.blogspot

lehet rovi: tornazunk.blogspot

fitneszvelemeny.blog

nem tudom, de lehet akar nem odaillő is, mint pl
macskabajusz.blogspot

Ki jönne akkor írónak? (persze később is lehet csatlakozni:-)

Zsuzsó
Zid
ki még?

zsuzso100

2009-04-01, 06:09 AM

nem tudom, de lehet akar nem odaillő is, mint pl
macskabajusz.blogspot
:p:p:p

zsuzso100

2009-04-01, 06:10 AM

Kérdés, hogy magunk akarunk maradni valamilyen szinten, vagy mások is könnyen odataláljanak.
Talán ez:
fitneszvideoteszt.blogspot

Nincs ilyen véletlenül külföldiben?

ZiD

2009-04-01, 07:18 AM

Kérdés, hogy magunk akarunk maradni valamilyen szinten, vagy mások is könnyen odataláljanak.
Talán ez:
fitneszvideoteszt.blogspot

Nincs ilyen véletlenül külföldiben?

a fitneszvideoteszt elérhető
a fitnessvideotest is egyébként, de akkor legyen magyarul, ne?

most látom, nem is kell gmail-es cím hozzá egyébként...

:-)

Ha jó lesz a magyar, akkor létrehozom. zsuzsó, megírod priviben az email címedet, hogy hozzáadhassalak szerzőnek?

Utána meg kitaláljuk,hogy milyen formában és mi legyen a review-kban:-)

zsuzso100

2009-04-01, 07:22 AM

Nekem jó angolosan, hátha úgy jobban gyarapodnak a hsz-ek.
Nem tudsz ilyet külföldi formában, ahol videókat értékelnek?

ZiD

2009-04-01, 07:24 AM

egyébként van hasonló angolul
ez pl
http://www.videofitness.com/reviews/

de ahogy nézegettem, ez nem annyira standardizált, és kép sincsen.

Vagy itt ez a másik:
http://www.fitnessvideoreviews.com/

de ebben meg alig van videó.

Na, ez valami olyasmi, amilyet nekünk is kellene:
http://www.exercisevideosreviews.com/

érdemes körbenézni.

ZiD

2009-04-01, 07:32 AM

Aminek szerintem feltétlenül szerepelnie kellene:

- időtartam, összesen, illetve szekcióként
- eszközigény
- oktató
- nyelv (milyen nyelven review-oltuk)
- jelleg (jógaféle, mélyizomtorna? nyújtás, kardió, súlyzós mittudomén, esetleg ezt is standardizálhatjuk)
- mennyire kell hozzá edzettnek lenni

esetleg amihez találunk, belinkelhetünk youtube videót is (vagy csinálhatunk hozzá youtube accountot hehe, de hát ez már csak hab a tortán)

mi még? biztos nem jutott minden az eszembe.

Aztán lehetne tag-gelni kategóriák meg eszközök meg ilyesmik szerint, és akkor tök jól kereshető is lesz.

Ja,mégegy gondolat. Arra gondoltam, hogy viszont közvetlenül ne linkeljünk be letöltős linkeket hozzá. Egyrészt, ezzel nem vonzzuk oda a sok gyűjtögetős embert, aki csak letölteni jönne. Másrészről a blog elég jól kereshető, nem a legjobb, ha kint vannak a linkek, mert nagyob eséllyel szedeti le a szerzőjük.
Harmadrészt aki nagyon akarja, úgyis le tudja majd szedni. Negyedrészről meg akkor legalább bártan hirdethetjük a blogot sokféle helyen, anélkül, hogy közvetlenül összeköttetés lenne az itteni nickünk meg fórumunk és a blog között.

De persze ez az én véleményem csak, kiváncsi vagyok, mit gondoltok.

ZiD

2009-04-01, 07:33 AM

Nekem jó angolosan, hátha úgy jobban gyarapodnak a hsz-ek.
Nem tudsz ilyet külföldi formában, ahol videókat értékelnek?

igen, ez igaz, de ha magyarul review-olunk, akkor végülis úgyis mindegy, vagy nem?
vagy írjuk angolul (is?)

:-)

zsuzso100

2009-04-01, 07:44 AM

Húha....ennyi mindent...végülis nem nagy dolog.
Az edzettségi szint meg...ez változó. Kinek mire van kiéleződve az edzettsége, ki mennyire van tisztába vele, én azt gondoltam, hogy átlagosan edzett vagyok, se nem rossz, se nem csúcsszuper, mégis a Tatarek egyes részei elég nehezen mentek.
Régebben az erősítő rész jobban ment, most a kardió megy jobban...

Amúgy jó lesz akkor magyarul!

zsuzso100

2009-04-01, 08:14 AM

Yoga Booty Ballet - Master Series: Yoga Core

http://img6.imageshack.us/img6/2529/yogabootycore.jpg

http://rapidshare.com/files/58844208/Yoga_Booty_Ballet-Yoga_Core.part1.rar
http://rapidshare.com/files/58846297/Yoga_Booty_Ballet-Yoga_Core.part2.rar
http://rapidshare.com/files/58849061/Yoga_Booty_Ballet-Yoga_Core.part3.rar
http://rapidshare.com/files/58850171/Yoga_Booty_Ballet-Yoga_Core.part4.rar

ZiD

2009-04-01, 08:58 AM

na, remélem akkor mindent úgy csináltam, ahogy kellett volna

http://fitneszvideoteszt.blogspot.com/
:-)

ZiD

2009-04-01, 09:06 AM

na, remélem akkor mindent úgy csináltam, ahogy kellett volna

http://fitneszvideoteszt.blogspot.com/
:-)

aki szerzőnek akar jelentkezni, szívesen vesszük most és később is, de leginkább most:-)

email címet nekem priviben:-)
Zsuzsó, megpróbállak Téged is adminnak hozzáadni
ja és elküldtem a meghívókat a címeidre

izike80

2009-04-01, 12:15 PM

Sajnos valóban csak készültem, de nem sikerült.
Annyira lassú volt a netem (most még lassabb), hogy nem ment fel.
Aztán nem is erőltettem, mert nagyon kemény ez az anyag, fitt legyen a talpán aki végigcsinálja :p
Ez tényleg azoknak való, akik a P90X anyagokat már ügyesen végignyomják rendszeresen.

Köszi a feltöltéseket!

Ez az ágybanjóga érdekes. Egyetlen bajom van vele: hogy nem én találtam ki,hogy csinálok egy ilyen anyagot :grin: Mert annyira pénzcsinálós szaga van, hogy csak irigykedni tudok, hogy nem hozzám folyik be mindez :grin::grin::grin::grin:

De nincs semmi veszve! Kitaláltam a legújabb videóanyagot a jógáról: Jóga a számítógép mellett ülőknek! Irodai dolgozóknak: jóga az irodában.
Persze ilyenek vagy hasonlók is vannak már piacon, de ebbe majd teszek egy kis Tara-fűszert :D:D:D:D
Sőt: jóga szex előtt és után. Hogyan őrizd meg fittségedet a következő alkalomig és hogyan fejleszd a hajlékonyságodat? :grin::grin::grin::grin:
Bocs, nem tudtam kihagyni. Ez az ágybanjóga-ötlet tette ezt velem :grin::grin:

ok...!! Ebből tényleg meggazdagodnál...!:656: Én meg kitaláltam a jóga a wc-n, a buszon, főzés közben és a fodrásznál...szerintem el lehetne adni...

tuncsi

2009-04-01, 02:08 PM

[quote=zsuzso100;1441226]Pump It Up - Beachbody Workout

http://i24.ebayimg.com/01/c/07/a3/e2/9a_32.JPG

Végre!!!! :D
Már csak ez hiányzott a gyűjteményből!
Köszönöm szépen! kiss

zsuzso100

2009-04-01, 03:25 PM

aki szerzőnek akar jelentkezni, szívesen vesszük most és később is, de leginkább most:-)

email címet nekem priviben:-)
Zsuzsó, megpróbállak Téged is adminnak hozzáadni
ja és elküldtem a meghívókat a címeidre

Regisztráltam, majd a hsz-nél kiderül! Te mikor írsz?
Én talán holnap kipróbálok valami újat! :-)

ZiD

2009-04-01, 05:29 PM

Regisztráltam, majd a hsz-nél kiderül! Te mikor írsz?
Én talán holnap kipróbálok valami újat! :-)
sztem remélem holnap tudok majd írni, de legelőször majd olyanról írok, amire sokat szoktam tornázni:-)

ZiD

2009-04-01, 05:32 PM

sztem remélem holnap tudok majd írni, de legelőször majd olyanról írok, amire sokat szoktam tornázni:-)

ja és adtam neked admin jogokat, szóval most már tudod a sablont szerkeszteni, bejegyzéseket módosítani ilyesmik:-)

Sati15

2009-04-01, 06:01 PM

ZiD, alkalomadtán én is szívesen írok majd bele.
végül is ez is jó ösztönző :)

bár most még mindig havazok.
most, hogy lúgosítós tanácsadó lettem, kaptam is egy embert már, aki fogyni szeretne ezzel a módszerrel. ez a munka pedig napi szintű elfoglaltság. de imádom :) ma már gyakoroltam az egyik barátnőmön :D
be is lelkesült, azonnal neki is látott :D

én is beindultam, gondoltam ideje egybevágóbbnak lenni, már van is eredménye. nekem izzadni kell most főleg, úgyhogy majd az izzadós tornákról fogok véleményt fogalmazni :)

ZiD

2009-04-01, 06:09 PM

ZiD, alkalomadtán én is szívesen írok majd bele.
végül is ez is jó ösztönző :)

bár most még mindig havazok.
most, hogy lúgosítós tanácsadó lettem, kaptam is egy embert már, aki fogyni szeretne ezzel a módszerrel. ez a munka pedig napi szintű elfoglaltság. de imádom :) ma már gyakoroltam az egyik barátnőmön :D
be is lelkesült, azonnal neki is látott :D

én is beindultam, gondoltam ideje egybevágóbbnak lenni, már van is eredménye. nekem izzadni kell most főleg, úgyhogy majd az izzadós tornákról fogok véleményt fogalmazni :)

küldjél email címet nekem priviben és hozzáadlak szerzőnek! :-)

taoofflow

2009-04-02, 05:26 AM

Sziasztok! Érdekelne egy könyv, a címe: Cukorblues. Megosztaná valaki a többiekkel és velem? Köszönettel

kozbenjaro

2009-04-02, 07:54 PM

Ha valaki ismerősötök yoga vagy edzőtábort szeretne csinálni és egy jó helyet keres akkor ajánlom a fonyódi Ifjusági tábort. Csend, béke nyugalom, jó koszt és elég olcsó www.kozbenjaro.hu

Anamaya

2009-04-03, 05:34 AM

Sziasztok! Érdekelne egy könyv, a címe: Cukorblues. Megosztaná valaki a többiekkel és velem? Köszönettel

szia!

engem az e heti ötös lottó nyerőszámai érdekelnének, mondjuk holnap 12ig. ;)

zsuzso100

2009-04-03, 05:52 AM

szia!

engem az e heti ötös lottó nyerőszámai érdekelnének, mondjuk holnap 12ig. ;)

Én is, én is!!! :rolleyes:

ZiD

2009-04-03, 06:06 AM

szia!

engem az e heti ötös lottó nyerőszámai érdekelnének, mondjuk holnap 12ig. ;)

hihi

Anamaya, Te nem akarsz csatlakozni a review írók táborához? :-)

küldj priviben email címet, ha igen., és hozzáadlak a szerzők közé :-)

Anamaya

2009-04-03, 09:00 AM

hihi

Anamaya, Te nem akarsz csatlakozni a review írók táborához? :-)

küldj priviben email címet, ha igen., és hozzáadlak a szerzők közé :-)

Nem, köszönöm.
Max majd valaki publikálja a véleményemet. :D

ZiD

2009-04-03, 09:22 AM

kellene egy kis help csajok, a Zsuzsó fórumán található Rodne yee 50 perc jóga passwordot kér.

myjane nem működik
a HealthToAll sem.
Egyéb ötletetek nincs véletlen? mik szoktak még gyakori jelszavak lenni?

zsuzso100

2009-04-03, 09:47 AM

Majd utánanézek, de most nem jön be az oldal, ahol nézegetni szoktam. :-( Kissé túl van terhelve mostanában. :-(

ZiD

2009-04-03, 09:56 AM

Majd utánanézek, de most nem jön be az oldal, ahol nézegetni szoktam. :-( Kissé túl van terhelve mostanában. :-(

köszi kiss , az szuper lenne.
Végigpróbálgattam már szinte minden jelszót, amit a fórumodon láttam, egyik sem jött be.
Ráadásul a videó mp4 formátumú, nem sokak szokták abba tenni, szóval nem meglepő, h nem jött be a gyakran használt jelszavak közül egyik sem, nem azoktól származik. No mindegy, türelmesen várok, és bízom benne, h majdcsak meglesz

(neten keresgélve sem találtam semmit még egyelőre)

zsuzso100

2009-04-03, 10:13 AM

Ezt próbáld meg:
aerobic
Elvileg ez az, bocsi, hogy lemaradt.

ZiD

2009-04-03, 02:11 PM

Ezt próbáld meg:
aerobic
Elvileg ez az, bocsi, hogy lemaradt.

EZ AZ!!!!

köszi!!!

ZiD

2009-04-05, 07:16 AM

na, írtam egyet én is:-)

http://fitneszvideoteszt.blogspot.com/

K_IBI

2009-04-05, 08:23 AM

[quote=ZiD;865459]Nna. Hoztam nektek valamit, most szedtem le a rapidshare-ről (mégiscsak nagyon néha valami trükkel tudok szedni a cégnél rapidról, de iszonyat türelem idő és soksok klikkelés kell hozzá)
Szóval: The Method - Tai Chi , Beginner level

Sziasztok!
Tudom, hogy kicsit régi anyag, de nem boldogulok az 5. részével. Kiírja, hogy azt törölték már. Fel tudná valaki tenni nekem? Már az összes többit letöltöttem, csak ez hiányozna.
Nagyon köszönöm
Violet

Szilvi79

2009-04-05, 03:29 PM

Enhill

2009-04-05, 03:32 PM

Sziasztok,

Fitness videókat keresgéltem a neten, mikor rátok akadtam, és nemcsak, hogy egy letöltő-mennyországra bukkantam itt, de aztán olvasni is kezdtem, kinek hogy megy a torna és mondhatni, végre rokon-lelkekre találtam! A hétvégén végiglapoztam mind a négyszáznegyvenvalahány oldalt és nemcsak videókkal lettem gazdagabb, de élményekkel is:) Én éppen most kezdtem bele a saját 4 és fél hónapos tornás tervembe április elsején, nem annyira viccnek szánva. Augusztus közepéig adtam magamnak időt, hogy valami változzon, mert lesz egy esküvő, amin szeretnék végre úgy kinézni, hogy tetsszek magamnak. Sosem voltam kövér, a soványságtól viszont világéletemben messze voltam, a kritikus testtájam mindig is a hasam volt. Köszönhetően nektek a rengeteg különböző feltöltéssel már igazán változatosan, beleunás nélkül tornázhatok és remélem, most először életemben sikerül valami látványosat elérnem. És közben majd azért rendszeresen benézek, gratulálni és együtt örülni a sok sikerélménynek:)

Szilvi79

2009-04-05, 03:44 PM

http://www.katzforums.com/showthread.php?t=147411&page=5

itt is vannak fitnesstornák, nem tudom, hogy ezen az oldalon fent van-e mind

Sati15

2009-04-05, 04:03 PM

Sziasztok,

Fitness videókat keresgéltem a neten, mikor rátok akadtam, és nemcsak, hogy egy letöltő-mennyországra bukkantam itt, de aztán olvasni is kezdtem, kinek hogy megy a torna és mondhatni, végre rokon-lelkekre találtam! A hétvégén végiglapoztam mind a négyszáznegyvenvalahány oldalt és nemcsak videókkal lettem gazdagabb, de élményekkel is:) Én éppen most kezdtem bele a saját 4 és fél hónapos tornás tervembe április elsején, nem annyira viccnek szánva. Augusztus közepéig adtam magamnak időt, hogy valami változzon, mert lesz egy esküvő, amin szeretnék végre úgy kinézni, hogy tetsszek magamnak. Sosem voltam kövér, a soványságtól viszont világéletemben messze voltam, a kritikus testtájam mindig is a hasam volt. Köszönhetően nektek a rengeteg különböző feltöltéssel már igazán változatosan, beleunás nélkül tornázhatok és remélem, most először életemben sikerül valami látványosat elérnem. És közben majd azért rendszeresen benézek, gratulálni és együtt örülni a sok sikerélménynek:)

Gratulálok a kitartásodhoz és a példamutatásodhoz, hogy először olvasol... (és teljesen végig!) Sok sikert a tornázáshoz és oszd meg velünk az élményeket. Az inspiráció mindig jól jön :p

Sati15

2009-04-05, 04:05 PM

http://www.katzforums.com/showthread.php?t=147411&page=5

itt is vannak fitnesstornák, nem tudom, hogy ezen az oldalon fent van-e mind

Köszönjük!

Sati15

2009-04-05, 04:15 PM

Shilpa's Yoga - Shilpa Shetty's Yoga Program

http://bollywoodbuzz.in/wp-content/uploads/2008/03/shilpa_yoga.jpg

Csajok, Ezt leszedte még valaki? Én leszedtem, de folyton akadozik vagy a lejátszás, vagy a hang, aztán fél percen belül lefagyasztja a gépem.
Pedig jó anyagnak ígérkezik, de csak belepillantani tudtam 1-1 mp-re.
Nálatok is problémás, vagy csak az én gépem áll ellen?

bazska76

2009-04-05, 10:28 PM

Gaiam:Cardio Pilates

http://i35.tinypic.com/14t21wl.jpg

Revs up calorie burn, multiplies results and improves cardiovascular fitness. An invigorating fusion of classic Pilates movements and fat-burning cardio exercises, Cardio Pilates delivers a satisfying workout with the strengthening, body-shaping effects that have made Pilates one of today's most popular fitness techniques. With certified Pilates instructor Ana Caban.
dvdrip/xid 49 minutes.

Belenézhetsz itt:
http://www.gaiam.com/product/media-library...+pilates+dvd.do (http://www.gaiam.com/product/media-library/pilates-dance-dvds/pilates-for-beginners/cardio+pilates+dvd.do)

http://rapidshare.com/files/217911397/Gaiam_-_Cardio_Pilates__49_min___Fitness_.part1.rar
http://rapidshare.com/files/217914474/Gaiam_-_Cardio_Pilates__49_min___Fitness_.part2.rar
http://rapidshare.com/files/217917389/Gaiam_-_Cardio_Pilates__49_min___Fitness_.part3.rar
http://rapidshare.com/files/217917402/Gaiam_-_Cardio_Pilates__49_min___Fitness_.part4.rar
jelszó:sacili

bazska76

2009-04-05, 10:42 PM

MTV pilates
angol nyelvű torna!

Nem ugrálós ,nyugis pilates,kb 40 perc,dvdrip/xid

http://kepfeltoltes.hu/090406/4187V0A8S0L._SS500__www.kepfeltoltes.hu_.jpg

http://rapidshare.com/files/217920560/mtv_pilates.part1.rar
http://rapidshare.com/files/217923439/mtv_pilates.part2.rar
jelszó:sacili

zsuzso100

2009-04-06, 05:15 AM

Sziasztok,

Fitness videókat keresgéltem a neten, mikor rátok akadtam, és nemcsak, hogy egy letöltő-mennyországra bukkantam itt, de aztán olvasni is kezdtem, kinek hogy megy a torna és mondhatni, végre rokon-lelkekre találtam! A hétvégén végiglapoztam mind a négyszáznegyvenvalahány oldalt és nemcsak videókkal lettem gazdagabb, de élményekkel is:) Én éppen most kezdtem bele a saját 4 és fél hónapos tornás tervembe április elsején, nem annyira viccnek szánva. Augusztus közepéig adtam magamnak időt, hogy valami változzon, mert lesz egy esküvő, amin szeretnék végre úgy kinézni, hogy tetsszek magamnak. Sosem voltam kövér, a soványságtól viszont világéletemben messze voltam, a kritikus testtájam mindig is a hasam volt. Köszönhetően nektek a rengeteg különböző feltöltéssel már igazán változatosan, beleunás nélkül tornázhatok és remélem, most először életemben sikerül valami látványosat elérnem. És közben majd azért rendszeresen benézek, gratulálni és együtt örülni a sok sikerélménynek:)

Szia!
Le a kalappal, hogy így végigolvastál mindent...annak idején mondjuk én is elkezdtem az elejétől....de feladtam.

tunderkeee

2009-04-06, 05:45 AM

Hat igen...nekem is feltett vagyam a fogyas.ketszer nekikeseredtem es kiprobaltam kulombozo fogyokura recepteket....sikertelenul.ugyanis a 6-7 ik nap a szervezetm beadta az unalmast
egyszer sikerult elajulnom,masadszorra a cukrom a kuszob ala zuhant....Tornazni meg nem igazan tudok olyat ami igenybe veszi a hat es derek tajekat mert sajna discusom van...pedig szeretnek megszabadulni legelabb 10 kilotol.Otletek???

ZiD

2009-04-06, 06:11 AM

Csajok, Ezt leszedte még valaki? Én leszedtem, de folyton akadozik vagy a lejátszás, vagy a hang, aztán fél percen belül lefagyasztja a gépem.
Pedig jó anyagnak ígérkezik, de csak belepillantani tudtam 1-1 mp-re.
Nálatok is problémás, vagy csak az én gépem áll ellen?

nem, de most leszedem és megnézem.
mi a formátuma?
próbáltad más lejátszóval?

Sati15

2009-04-06, 06:48 AM

Hat igen...nekem is feltett vagyam a fogyas.ketszer nekikeseredtem es kiprobaltam kulombozo fogyokura recepteket....sikertelenul.ugyanis a 6-7 ik nap a szervezetm beadta az unalmast
egyszer sikerult elajulnom,masadszorra a cukrom a kuszob ala zuhant....Tornazni meg nem igazan tudok olyat ami igenybe veszi a hat es derek tajekat mert sajna discusom van...pedig szeretnek megszabadulni legelabb 10 kilotol.Otletek???

ötlet: életmódváltás okosan. segítséggel esetleg.
nézd meg a linkjeimet. a lilán a saját tapasztalataimat írtam le.
de itt is szétnézhetsz: www.lefogyasztunk.hu (http://www.lefogyasztunk.hu) (itt vagyok tanácsadó.)
de mielőtt belelkesülsz (mert fogsz) és leadod a jelentkezésed, beszélj velem előbb!

Sati15

2009-04-06, 06:51 AM

nem, de most leszedem és megnézem.
mi a formátuma?
próbáltad más lejátszóval?

köszi.
.avi lett belőle. egyenlőre GOM playerrel játszottam le, de két próbálkozás után meguntam,hogy eltelt egy óra mire végigjátszottam a próbákat. indít-jó-szaggat-fagy-újraindítás-rendszerfelállás. és elölről... :(

Enhill

2009-04-06, 07:46 AM

Sziasztok ismét:)

Már túlvagyok egy cardión ma és isteni volt! Délutánra még beterveztem egy randit Tonyval, annyi jót irtatok már róla;) Nem tudom, de valamiért érzem, most menni fog és kitartok. Régebben már az első napokon elbuktam, de most könnyebb lesz, kész az edzéstervem (ilyet még sose sikerült alkotnom) és nem lesz kegyelem! Közben meg majd jövök értesülni új dolgokról hozzátok.
Különben erről a fóliázásról tudjátok mi jutott eszembe? Alul semmi c. filmben, a pasi először körbetekerte a nagy hasát fóliával, aztán leült és békésen nekiállt Marscsokit falatozni:lol: Szép délutánt mindenkinek!

Szilvi79

2009-04-06, 10:33 AM

Bellydance videók leszedési lehetősége
http://drqwinci.mylivepage.com/forum/1303_Bellydance

Szilvi79

2009-04-06, 10:42 AM

letöltési lehetőségek
http://www.taringa.net/posts/salud-bienestar/1737942/Fitness-Pilates-Exercise-Yoga-Aerobic-Workout--Part-II-.html

Szilvi79

2009-04-06, 10:45 AM

Rapidshare letöltések, kereső
http://www.kvaz.com/pages_workout/500

Szilvi79

2009-04-06, 10:59 AM

jóga és pilates anyagok
http://rapidfind.org/upload/showthread.php?t=71202

Szilvi79

2009-04-06, 12:17 PM

zsuzso100

2009-04-06, 12:50 PM

Rapidshare letöltések, kereső
http://www.kvaz.com/pages_workout/500

Nem lehet valahogy megcsinálni, hogy az oldal teljes egészében látszódjon, mert tele van hirdetéssel. :-(
Köszi!

ritapiri

2009-04-06, 03:31 PM

Sziasztok!

Már kb. egy hete nézegetem a topicot, és hát tényleg dőzsölni lehet a jobbnál jobb tornákban.
Fantasztikus az a munka, amit már eddig is megcsináltatok!
Nem nagyon hiszem, hogy van még olyan video, amit ne töltöttetek volna fel :), de azért majd szétnézek, hátha én is hozzá tudok járulni valamivel. Bár még sosem töltöttem fel sehová anyagot, úgyhogy bocsi, ha egy darabig bénázni fogok.
Én mostanában pilatesezem és kimondottan jól esik, még akkor is ha nincs kedvem elkezdeni. Ki kell majd egészítenem valami zsírégető mozgással is, mert nekem aztán lenne mit leadnom, cm-ben és kg-ban is.
Van egy könyv, amiben egy nagyon jó módszert ajánlanak a mérésre. Meghatározott pontokat (csípő, derék, combok, karok...) és a súlyt kell lemérni, minden alkalommal összeadni és az összesített értékeket kell hasonlítgatni. Ez szerintem azért szuper módszer, mert itt akkor is lehet eredményt elérni, ha pl. kg-ban megállt a fogyás, de a centiméterek azért kúsznak le a tornának köszönhetően.

Bocsi, hogy ilyen bő lére eresztettem az első "megszólalásom", de úgy fellelkesedtem olvasva benneteket!

Mindenkinek szép estét kívánok!

touched

2009-04-06, 03:32 PM

http://www.tar.hu/jeffi/pix/mtv_yoga.jpg

MTV Yoga

Az MTV Fitness sorozat Yoga dvdjéből készült az alábbi dvdrip, amely meglepő módon magyar feliratot is tartalmazott, ezért a feliratot is rátettem a videóra. Ezenkívül egy bónusz hangsávot is, ha valakit esetleg zavar az aláfestő zene (B.T. együttes számai), akkor átválthat a 2. hangsávra, ahol csak a beszédhang hallható. Ha cdre akarod kiírni a videót, le kell venned az egyik hangsávot, amit a VirtualDubMod programmal tehetsz meg (Streams/Stream list), ügyelve arra, hogy a Direct Stream Copy (Video mode) opcióval kell menteni más néven.

Letöltés:
http://lix.in/-49ec35

A Lix.in használata: A háromjegyű Captcha kód beírását követően (ügyelve a nagybetűkre) kattints a continue gombra. Ha nem tudod kiolvasni a kódot, töltsd újra a linket. A felbukkanó hirdetésablak elkerüléséhez használd Firefox alatt a NoScript kiegészítőt, és csak magát a lix.in hostot engedélyezd!

zsuzso100

2009-04-06, 03:50 PM

Van egy könyv, amiben egy nagyon jó módszert ajánlanak a mérésre. Meghatározott pontokat (csípő, derék, combok, karok...) és a súlyt kell lemérni, minden alkalommal összeadni és az összesített értékeket kell hasonlítgatni. Ez szerintem azért szuper módszer, mert itt akkor is lehet eredményt elérni, ha pl. kg-ban megállt a fogyás, de a centiméterek azért kúsznak le a tornának köszönhetően.

Ezt leírnád nekünk? Köszike! kiss

ritapiri

2009-04-06, 04:02 PM

O-ho-ho-hóóóóó! Arctorna!!!!

KÖSZIIII!!!! kisskisskisskiss

(működő linkek az idézésben!)

Hát, én megpróbáltam letölteni, de nekem se ezek a linkek, se az előzőek nem működnek. Már nincsenek fent? Azt írja ki missing php, még akkor is, ha ott van a html végződés...:( Persze, lehet, hogy én vagyok a béna, még csak most ismerkedem az oldallal és a lehetőségekkel :)

ritapiri

2009-04-06, 04:05 PM

Ezt leírnád nekünk? Köszike! kiss

Most nincs itt nálam, de holnapra előkeresem és leírom...

zsuzso100

2009-04-06, 06:17 PM

Most nincs itt nálam, de holnapra előkeresem és leírom...
Köszi-köszi..igazából ráér, de jó lenne! :D

bazska76

2009-04-06, 08:35 PM

[quote=tunderkeee;1451316]Hat igen...nekem is feltett vagyam a fogyas.ketszer nekikeseredtem es kiprobaltam kulombozo fogyokura recepteket...

Próbáld ki esetleg a" lusta torna,csak ülve" c. tornát,biztos h. itt fenntvan,és mellé az agykontrollos fogyás mobillal és cd -vel,hogy hidd el hogy sikerül!Miért ne sikerülne? Másoknak is sikerült már,menni fog neked is. Nagyon sok sikert és tarts ki.pm -ben ha nem találod keress meg segítek .
Üdv:bazska :)

ZiD

2009-04-07, 04:29 AM

sziasztok

hát sajnos az a helyzet, hogy az arctorna az már törlődött a data-mról. :-(

esetleg meg lehetne próbálni megkeresni az eredeti rapidos linkeket, amiről leszedtem én is annak idején.

Sati, az említett jóga videó nekem működik rendesen. Próbáld meg egy másik lejátszóvalszerintem. (én VLC playerrel játszottam le)

Sati15

2009-04-07, 07:17 AM

sziasztok

Sati, az említett jóga videó nekem működik rendesen. Próbáld meg egy másik lejátszóvalszerintem. (én VLC playerrel játszottam le)

Köszi, megpróbálom.
Bár találtam rá egy újabb letöltési lehetőséget a rapidon.
Csak nem szeretek most sem onnan tölteni. Még ha menne a melóhelyről...de nem. Na mindegy.

ritapiri

2009-04-07, 08:13 AM

Sziasztok!
Akkor jöjjön a tegnap megígért mérési módszer.
A könyv címe: Fogyókúra helyett pszichowellness.
Alapvetően a 90 napos diétán alapszik, kiegészítve azzal, hogy naponta csak háromszor lehet enni, meghatározott 2 órán belüli időtartamokban (pl. 7-9, 11-13, 17-19)
Mérni pedig az alábbiakat kell, és a mérőszámokból lehet rajzolni szép grafikont:
súly (kg)
mellbőség (cm)
mell alatt (cm)
derékbőség (cm)
csípőbőség (cm)
combtő (cm)
comb kerülete (cm)
vádli kerülete (cm)
kar (cm)
MÉRŐSZÁM: (az előző 9 szám összege)
Azt írja a könyv, hogy ezek közül mindenképpen csökkenni fog valamelyik, ha betartjuk a módszert (szerintem a többi módszer esetén is) és még mellette mozgunk. Akkor a vonal biztosan lefelé fog menni :)

ritapiri

2009-04-07, 08:16 AM

Van egy másik könyv is, ami pedig a 2008-ban a Harvardon összeállított "táplálkozási piramist" idézi, aminek az alsó, legszélesebb sora már nem a zöldségek és teljes kiőrlésű gabonák, hanem
Napi rendszerességű testmozgás és súlykontroll!

Majd megpróbálom beszkennelni, és beilleszteni.

Szép napot!

ZiD

2009-04-07, 09:47 AM

Köszi, megpróbálom.
Bár találtam rá egy újabb letöltési lehetőséget a rapidon.
Csak nem szeretek most sem onnan tölteni. Még ha menne a melóhelyről...de nem. Na mindegy.

azt elfelejtettem írni, h 'viszont nem tűnik valami jónak' :-)legalábbis nekem:-)

yonis

2009-04-07, 10:15 AM

Sziasztok!
Simonfi Ági Cardiopilates című videóját keresem. A régebbi rapidos linkek közül már egy sem él (legalábbis én nem találtam ilyet). Ha esetleg megvan valakinek, kérem, tegye fel újra! Előre is nagyon köszönöm!
yonis

Sati15

2009-04-07, 02:16 PM

azt elfelejtettem írni, h 'viszont nem tűnik valami jónak' :-)legalábbis nekem:-)

hurrá! sikerült megnéznem mediaplayerrel.
szerintem jó az anyag. igaz, nem fitnesz gondolkodással lett összerakva, hanem jógásan, klasszikusabban. örülök, hogy van ilyen anyag is, nemcsak fitneszmódon. ebbe valóban nem lehet megizzadni, de megnyugodni és átmozgatni a testet azt igen.
mondjuk ennek az anyagnak úgy van értelme ha ezeket tudja az ember magától, vagyis nem dvd-vel együtt csinálja, hanem önállóan. vagy esetleg egy oktatóval, aki mondja, hogy mi a következő és mire figyeljen oda.
szóval jó kis anyag ez ha arra használjuk, amire való :p

ha izzadós, fitneszesebb jógára vágyunk otthon, akkor jöhet Tony P90X-e, esetleg rákapcsoljuk magunkra még a hősugárzókat is :grin::grin:

ritapiri

2009-04-07, 02:42 PM

Sziasztok!
Simonfi Ági Cardiopilates című videóját keresem. A régebbi rapidos linkek közül már egy sem él (legalábbis én nem találtam ilyet). Ha esetleg megvan valakinek, kérem, tegye fel újra! Előre is nagyon köszönöm!
yonis

Szia!
Nekem megvan dvd-n, de még sosem csináltam feltöltést... A datán regisztráltam, úgyhogy olyan formában elvileg fel fogom tudni tenni, ha valaki megírja, hogy milyen előzetes feladatok vannak, hogy működőképes legyen.
Egyébként azóta van új dvd is, Pilates 13 címmel.
Rita

Sati15

2009-04-07, 03:20 PM

Szia!
Nekem megvan dvd-n, de még sosem csináltam feltöltést... A datán regisztráltam, úgyhogy olyan formában elvileg fel fogom tudni tenni, ha valaki megírja, hogy milyen előzetes feladatok vannak, hogy működőképes legyen.
Egyébként azóta van új dvd is, Pilates 13 címmel.
Rita

Ha van Total Commandered, akkor egyszerű a helyzet.
Fájl - fájldarabolás. Majd megadod a méretet, pld. 94M (mert a datára is 100 megás cucc fér fel leginkább) - én kicentizni nem szoktam a méretet.
Akkor szépen szétszedi neked darabokra és a darabokat feltöltöd a datára az ottani leírás szerint. Nagyon egyszerű, kb. 2 kattintásból áll.
Kapsz minden feltöltés után egy linket, amiket aztán szépen bemásolsz ide, mi meg örülünk és töltögetjük lefelé :D
Jó munkát! :p

Ja hopp, csak most láttam, hogy dvd-n van meg neked. Akkor bizony előbb át kéne alakítani .avi formátumúvá a gépedre való bemásolás után.
Ebben talán zsuzso tud neked segíteni vagy Anamaya.

zsuzso100

2009-04-07, 04:15 PM

Én rippelésre az ImTOO Dvd Rippert használom.

zsuzso100

2009-04-07, 04:20 PM

Az arctornában a rapidos link sem meg...de csak van olyan elérhetőség még, ami működik.

Mejszi

2009-04-08, 05:48 AM

Még mindig nem tudja véletlenül valaki feltenni rapidra a következőket? :

Crunch Fat Blaster Plus

http://ecx.images-amazon.com/images/I/5190K3RJ9FL._SL500_AA280_.jpg

Crunch Fat Blaster Latin

http://www.spout.com/ProductImages/v40946padra.jpg

Crunch fat blaster

http://ecx.images-amazon.com/images/I/5115CQMAJNL._SL500_AA280_.jpg

Szilvi79

2009-04-08, 06:00 AM

http://rapidlibrary.com/index.php?q=send+blaster+crack

itt megtalálod a elsőt. Ez egy rapidos kereső, ami fent van rapidon, azt mutatja

itt meg a másikat
http://rapidlibrary.com/index.php?q=Crunch+fat+blaster+&filetype=0

itt meg a harmadikat
http://rapidlibrary.com/index.php?q=Crunch+Fat+Blaster+Latin+&filetype=0

Mejszi

2009-04-08, 07:16 AM

Nagyon szépen köszönöm Szilvi!!! :)

Rolje

2009-04-08, 09:03 AM

Sziasztok

hallottam valami olyasmi jógáról ahol kb szauna hőség van... tudna nekem erről mesélni valaki, meg hogy mi is a neve ennek a jógaformának?:P

köszi

Sati15

2009-04-08, 11:30 AM

Sziasztok

hallottam valami olyasmi jógáról ahol kb szauna hőség van... tudna nekem erről mesélni valaki, meg hogy mi is a neve ennek a jógaformának?:P

köszi

Szia,
Olvass vissza, volt róla szó itt is többször. Sőt be is linkeltem egy
filmet a gyakorlatsorról.

Ezekre keress rá:
agni jóga, hot jóga, bikram jóga

Röviden annyi róla: nehéz, de nagyon jó.

yonis

2009-04-08, 12:47 PM

Szia!
Nekem megvan dvd-n, de még sosem csináltam feltöltést... A datán regisztráltam, úgyhogy olyan formában elvileg fel fogom tudni tenni, ha valaki megírja, hogy milyen előzetes feladatok vannak, hogy működőképes legyen.
Egyébként azóta van új dvd is, Pilates 13 címmel.
Rita
Kedves Rita!
Örülnék, ha fel tudnád tenni!! Többieknek is köszönet a feltöltés-tájékoztatóért! Üdv: Yonis

ritapiri

2009-04-08, 03:18 PM

Kedves Rita!
Örülnék, ha fel tudnád tenni!! Többieknek is köszönet a feltöltés-tájékoztatóért! Üdv: Yonis

Kedves Yonis! Nagyon szívesen feltölteném, de mivel dvd-n vannak az anyagok és még sosem csináltam ilyet, ezért konkrét segítség kellene nekem valakitől, onnantól, hogy hogyan kell avi formátumba átalakítani a dvd-t...
Viszont, elég lesz egyszer elmagyarázni, utána már fogom tudni mindig :)
Szép estét!
Rita

zsuzso100

2009-04-08, 04:21 PM

Szia, mindjárt feldobok data-ra egy rippelő progit, amit én használok, kulcs mellékelve. Nagyon egyszerű, szerintem magyarázat nélkül menni fog.

1. Add dvd/ifo folders (ha dvd-ről csinálod dvd, ha egy dvd formátumot töltöttél le, akkor ifo)
2. Kiválasztod alul, hova mentse, és piros gombra katt....és majd elkészül.
Több kisebb videót hoz létre, amiben külön fájlok lesznek a reklámoknak, bevezető....majd úgyis meglátod.

De ha a dvd-t átmásolod egy mappába, azt betömöríted winrar-ral és feldarabolod 100 megás részekre úgy is jó, csak tovább tart, mert nagyobb a mérete.

zsuzso100

2009-04-08, 04:28 PM

ImTOO DVD Ripper:
http://data.hu/get/1342911/ImTOO.DVD.Ripper.Platinum.v4.0.53.0818.Incl.Keygen .rar.html (javascript:void(0))

atumasko

2009-04-10, 09:21 AM

Ana Brett, Ravi Singh - Kundalini Yoga for Beginners and Beyond
http://dailylifesport.net/cover/Anna-Brett-Kundalini-Yoga.jpg
http://dailylifesport.net/?p=89

Sati15

2009-04-10, 10:47 AM

Ana Brett, Ravi Singh - Kundalini Yoga for Beginners and Beyond
http://dailylifesport.net/cover/Anna-Brett-Kundalini-Yoga.jpg
http://dailylifesport.net/?p=89

ebbe már belenéztem korábban. borzalmas. legalábbis ha jógához akarom mérni.
ha valami másnak nevezzük, akkor talán még jó is :cool:
mondjuk... hmmm... transztáncolj otthon videóra...
ami tökéletes ellentmondás, mert igazán belefeledkezni pont nem videókísérettel lehet. meg az is vicces volt, hogy egyszerű mozdulatokat próbál betanítani, amit bárki magától csak úgy megcsinál ha csak riszál otthon kedvére, vagy belefeledkezik egy transzosba.
szóval az ilyet betenni egy keretbe, ahogy itt próbálják az totál ellentmondás avval, amire talán szeretnék rávenni az embert.

van sok anyaguk, én egybe néztem bele.
a többinek lehet, hogy több értelme van. azokról nem tudok nyilatkozni.

touched

2009-04-11, 02:16 AM

Ahogy korábban ígértem, megérkezett a jóga és fitness videók magyarul kollekcióba egy újabb Zone Club-os műsor. Egyelőre az első 2 rész érhető el, de a hétvége folyamán töltök még fel legalább 4 újat.
Az 1. rész fit labdás, a 2. rész bokszolós és súlyzózós.
A Jóga Zóna és a Jóga mindenkinek műsorokhoz hasonlóan ez is 195 megás méretezéssel készül, hogy 23 db rész pont ráférjen egy dvdre.

http://www.tar.hu/jeffi/pix/karibi_edzesek_300px.jpg

Karibi edzések (Caribbean Workout)

Az edzésprogram különböző nehézségi szinteket kínál, így mindenki könnyedén elvégezheti a gyakorlatokat, saját erőnléti szintjének megfelelően. A műsor során többek között aerobik, sztep-aerobik, kick-boksz, erősítő torna, Chi-labda, fit-ball, pilates (gerinckímélő torna), valamint jóga gyakorlatokat mutatnak be szakképzett edzőink. (forrás: port.hu)

Letöltés:
http://lix.in/-3fbfb0

A Rapidos mappa felül a frissebbeket mutatja. A frissítések listája a jóga műsorok magyarul oldal üzenőfal lapján található.

A Lix.in használata: A háromjegyű Captcha kód beírását követően (ügyelve a nagybetűkre) kattints a continue gombra. Ha nem tudod kiolvasni a kódot, töltsd újra a linket. A felbukkanó hirdetésablak elkerüléséhez használd Firefox alatt a NoScript kiegészítőt, és csak magát a lix.in hostot engedélyezd!

touched

2009-04-11, 02:59 AM

Kedves Yonis! Nagyon szívesen feltölteném, de mivel dvd-n vannak az anyagok és még sosem csináltam ilyet, ezért konkrét segítség kellene nekem valakitől, onnantól, hogy hogyan kell avi formátumba átalakítani a dvd-t...
Viszont, elég lesz egyszer elmagyarázni, utána már fogom tudni mindig :)

2 hónapja feltettem egy leírást ilyen rippelésről, mondjuk tvrip készítésről, dvd felvevős felvételek archiválásáról szól, de dvdripre is alkalmazható.
Link: autogk.true.ws (http://autogk.true.ws/)
A 3-as ponttól lehet kezdeni, a Gordian Knot-os kalkulációval.

Emuca

2009-04-12, 10:41 AM

Ahogy korábban ígértem, megérkezett a jóga és fitness videók magyarul kollekcióba egy újabb Zone Club-os műsor. Egyelőre az első 2 rész érhető el, de a hétvége folyamán töltök még fel legalább 4 újat.
Az 1. rész fit labdás, a 2. rész bokszolós és súlyzózós.
A Jóga Zóna és a Jóga mindenkinek műsorokhoz hasonlóan ez is 195 megás méretezéssel készül, hogy 23 db rész pont ráférjen egy dvdre.

http://www.tar.hu/jeffi/pix/karibi_edzesek_300px.jpg

Karibi edzések (Caribbean Workout)

Az edzésprogram különböző nehézségi szinteket kínál, így mindenki könnyedén elvégezheti a gyakorlatokat, saját erőnléti szintjének megfelelően. A műsor során többek között aerobik, sztep-aerobik, kick-boksz, erősítő torna, Chi-labda, fit-ball, pilates (gerinckímélő torna), valamint jóga gyakorlatokat mutatnak be szakképzett edzőink. (forrás: port.hu)

Letöltés:
http://lix.in/-3fbfb0A Rapidos mappa felül a frissebbeket mutatja. A frissítések listája a jóga műsorok magyarul oldal üzenőfal lapján található.

A Lix.in használata: A háromjegyű Captcha kód beírását követően (ügyelve a nagybetűkre) kattints a continue gombra. Ha nem tudod kiolvasni a kódot, töltsd újra a linket. A felbukkanó hirdetésablak elkerüléséhez használd Firefox alatt a NoScript kiegészítőt, és csak magát a lix.in hostot engedélyezd!

Nagyon köszönöm! Főleg az első részt amin labdán tornáznak a lányok! kiss Előre köszönöm a további munkád.
Emuca

Szilvi79

2009-04-13, 06:12 PM

Új test című filmünk kombinálja az aerobicot az erősítéssel és az alakformálással. Az edzésprogram hatékonysága kis súlyok használatával tovább fokozható! Az edzést közepes iramban kell végrehajtani, ami hatékonyabban égeti a zsírt, mint a többi, nagy erőfeszítéssel végrehajtott gyakorlat. Az edzéstervben található bemelegítést, aerobicot, erősítést, izomformálást és levezetést, egy erőnléti edzés teszi teljessé. Minden erőnléti szintre ajánlott.
<o>
</o> <link rel="File-List" href="file:///C:%5CUsers%5Cszi%5CAppData%5CLocal%5CTemp%5Cmsohtm l1%5C01%5Cclip_filelist.xml"><style>  </style>http://rapidshare.com/files/220887384/DVD_-__j_test_01.part1.rar (http://rapidshare.com/files/220887384/DVD_-__j_test_01.part1.rar)
http://rapidshare.com/files/220893940/DVD_-__j_test_01.part2.rar<o></o>
http://rapidshare.com/files/220900577/DVD_-__j_test_01.part3.rar<o></o>
http://rapidshare.com/files/220900579/DVD_-__j_test_01.part4.rar<o></o>
http://rapidshare.com/files/220903466/DVD_-__j_test_01.part5.rar<o></o>
<link rel="File-List" href="file:///C:%5CUsers%5Cszi%5CAppData%5CLocal%5CTemp%5Cmsohtm l1%5C01%5Cclip_filelist.xml"><style>  </style><link rel="File-List" href="file:///C:%5CUsers%5Cszi%5CAppData%5CLocal%5CTemp%5Cmsohtm l1%5C01%5Cclip_filelist.xml"><style>  </style> (http://rapidshare.com/files/220903467/DVD_-__j_test_01.part6.rar)http://rapidshare.com/files/220903467/DVD_-__j_test_01.part6.rar<o></o>

+1 Ajándék edzésprogram:
Táncos aerobic
<o></o>
http://rapidshare.com/files/220905177/DVD_-__j_test_02.part1.rar<o></o>
http://rapidshare.com/files/220905180/DVD_-__j_test_02.part2.rar<o></o>
http://rapidshare.com/files/220906851/DVD_-__j_test_02.part3.rar<o></o>
http://rapidshare.com/files/220906854/DVD_-__j_test_02.part4.rar<o></o>
http://rapidshare.com/files/220907433/DVD_-__j_test_02.part5.rar<o></o>
http://rapidshare.com/files/220907434/DVD_-__j_test_02.part6.rar
<o></o>
EDZÉSPROGRAM - DINAMIKUS
<o></o>
http://rapidshare.com/files/220909668/DVD_-_Dinamikus_edz_sprogram_01.part1.rar<o></o>
http://rapidshare.com/files/220909671/DVD_-_Dinamikus_edz_sprogram_01.part2.rar<o></o>
http://rapidshare.com/files/220952407/DVD_-_Dinamikus_edz_sprogram_01.part3.rar<o></o>
http://rapidshare.com/files/220952410/DVD_-_Dinamikus_edz_sprogram_01.part4.rar<o></o>
http://rapidshare.com/files/220952967/DVD_-_Dinamikus_edz_sprogram_01.part5.rar<o></o>
http://rapidshare.com/files/220952971/DVD_-_Dinamikus_edz_sprogram_01.part6.rar
<o></o>
+1 Ajándék edzésprogram:
Keringési rendszer és izomerősítő gyakorlatok
<o></o>
http://rapidshare.com/files/220954603/DVD_-_Dinamikus_edz_sprogram_02.part1.rar<o></o>
http://rapidshare.com/files/220954608/DVD_-_Dinamikus_edz_sprogram_02.part2.rar
http://rapidshare.com/files/220957820/DVD_-_Dinamikus_edz_sprogram_02.part3.rar<o></o>
http://rapidshare.com/files/220957824/DVD_-_Dinamikus_edz_sprogram_02.part4.rar<o></o>
http://rapidshare.com/files/220959932/DVD_-_Dinamikus_edz_sprogram_02.part5.rar<o></o>
http://rapidshare.com/files/220959936/DVD_-_Dinamikus_edz_sprogram_02.part6.rar<o></o>

Sati15

2009-04-14, 05:12 AM

Kérésre frissítettem a Zsírégető torna c. könyv feltöltését:

http://data.hu/get/1355162/Zsiregeto_torna.zip.html (http://data.hu/get/1355162/Zsiregeto_torna.zip.html)

SpeedMouse

2009-04-14, 02:52 PM

Sharon Mann - The Works Cardio

Hello Ili7!

I should ask you from a friend who wanted to download this workout, if you could update 2 links of it, because she can't get it anymore.

data.hu says the files have been deleted:

http://data.hu/get/1202812/SaronMann-Cardio.part06.rar
http://data.hu/get/1213100/SaronMann-Cardio.part40.rar

Problem is, that she has downloaded all other files already, she would be very sad if it was for nothing.
I know this links are old, but she asked me to ask you, so I've told her to try....

zsuzso100

2009-04-14, 04:46 PM

Van egy kérdésem, hátha tudtok segíteni.
Amióta nem járok konditerembe, és kick-boxra járok heti 2x, feljött pár kg, főleg a hasamra, mivel a konditerembe azért heti 5-6x futottam/bicikliztem fél órát.
Ha a kick-boxot kiegészítem az itteni tornákkal, érehetek el fogyást, vagy ezzel csak erősítem és a zsír megmarad? És a futás az egyetlen megoldás?
Írjátok le minél többen a véleményeteket, kíváncsi vagyok, ki hogy gondolja, mit tapasztalt magán....
Köszi!

Sati15

2009-04-15, 04:22 AM

Van egy kérdésem, hátha tudtok segíteni.
Amióta nem járok konditerembe, és kick-boxra járok heti 2x, feljött pár kg, főleg a hasamra, mivel a konditerembe azért heti 5-6x futottam/bicikliztem fél órát.
Ha a kick-boxot kiegészítem az itteni tornákkal, érehetek el fogyást, vagy ezzel csak erősítem és a zsír megmarad? És a futás az egyetlen megoldás?
Írjátok le minél többen a véleményeteket, kíváncsi vagyok, ki hogy gondolja, mit tapasztalt magán....
Köszi!

a kickbox azért eléggé erősítő edzés, még ha izzaszt is rendesen.
kilóra biztos nehezedik az ember, bár te azt mondod kifejezetten a hasadra ment fel.

szerintem érdemes variálni a mozgásokat. legyen benne kardió is, legyen benne erősítő is egy héten, meg pihenőnap.
szálkásítani úgymond valóban futással a legcélravezetőbb vagy akár trambulinozással vagy elipszis trénerrel.
a bringázás nekem olyan kétesélyesnek számít, én a magam részéről mindig úgy éreztem, hogy a lábaim izmosodnak, de minden máson csak az ellenszél dolgozik :p persze ha valaki hosszú távokat bringázik egyenletes erős tempóban, akkor ott is erősebb a hatás.
a tapasztalat az nálam, hogy a hasi dolgokon csak a futásjellegű aerob gyakik segítenek meg a kajálásra figyelés.

más.
tegnap végre elhatároztam, hogy írok egy véleményt a blogba, erre piros napok köszöntöttek be, így elhalasztottam megint a kommentelést. de ami késik, nem múlik :p

zsuzso100

2009-04-15, 04:46 AM

Hát, nem is tudom, mennyire erősítő a kick-box és mennyire kardio.
Úgy zajlik, hogy 10-15 perc bemelegítő futás, de nem simán futunk, hanem talajérintés, magas térd-sarok, számolásra hanyatt-hasonfekvés és továbbfutás, tehát nem sok ez a 10 perc, de már itt izzad az ember lánya. Aztán jönnek ütés/rugáskombinációk, zsákolás (ez megint jó izzasztó rész, ez se tűnik soknak időben, de baromi fárasztó tud lenni - korábban mikor néztem tv-ben, azt gondotlam, hogy milyen rövid egy-egy menet, de azért köszönöm szépen...), közben egy-egy erősítő/formáló gyakorlat (hasprés, térdelőtámaszba fenékgyakszi), aztán nyújtás.

zsuzso100

2009-04-15, 04:46 AM

Sati!
Piros napokon nem is szoktál mozogni?

Sati15

2009-04-15, 05:52 AM

Hát, nem is tudom, mennyire erősítő a kick-box és mennyire kardio.
Úgy zajlik, hogy 10-15 perc bemelegítő futás, de nem simán futunk, hanem talajérintés, magas térd-sarok, számolásra hanyatt-hasonfekvés és továbbfutás, tehát nem sok ez a 10 perc, de már itt izzad az ember lánya. Aztán jönnek ütés/rugáskombinációk, zsákolás (ez megint jó izzasztó rész, ez se tűnik soknak időben, de baromi fárasztó tud lenni - korábban mikor néztem tv-ben, azt gondotlam, hogy milyen rövid egy-egy menet, de azért köszönöm szépen...), közben egy-egy erősítő/formáló gyakorlat (hasprés, térdelőtámaszba fenékgyakszi), aztán nyújtás.

akkor marad annak megfigyelése, hogy mit eszel, mennyit iszol...
próbálj esetleg többet inni egy literrel naponta.

Sati15

2009-04-15, 05:57 AM

Sati!
Piros napokon nem is szoktál mozogni?

csak az első 1-2 napot szoktam kihagyni, attól függ, hogy mennyire erősen érkezik a dolog.

de sokszor épp aznap van órám is, amikor is ugye muszáj csinálnom valamit :D de akkor is ügyesen intézem ;)
a tornás órák még rendben vannak, max. kisebb intenzitással csinálom végig, vagy ha nagyon dögrováson lennék (ami azért nagyon ritka, inkább csak betegség tud ledönteni néha a lábamról annyira), akkor megmondom, hogy ma én csak dirigálok, ők mozognak :D de ilyen is csak 1x-2x fordult elő az évek alatt, amikor leültem szépen egy székre és onnan irányítottam mint a kiskirály :p. de ekkor sem tudok rendesen a seggemen ülni, mert amikor váltás jött a gyakik között, felálltam megmutatni :p

a jóga az más, olyankor (már korábban említettem) vannak olyan ászanák, amiket egyáltalán nem tanácsos csinálni piros napokon.
azokat kihagyom.

ZiD

2009-04-15, 06:48 AM

Van egy kérdésem, hátha tudtok segíteni.
Amióta nem járok konditerembe, és kick-boxra járok heti 2x, feljött pár kg, főleg a hasamra, mivel a konditerembe azért heti 5-6x futottam/bicikliztem fél órát.
Ha a kick-boxot kiegészítem az itteni tornákkal, érehetek el fogyást, vagy ezzel csak erősítem és a zsír megmarad? És a futás az egyetlen megoldás?
Írjátok le minél többen a véleményeteket, kíváncsi vagyok, ki hogy gondolja, mit tapasztalt magán....
Köszi!

hát, szerintem érdemes beillesztened hetente 1-2 50 percet meghaladó futás jellegű gyakorlatot... Múltkor olvastam a Béres Alexandra kérdezz-felelek rovatát az NLC wellness-es társoldalán, és ott is azt írta, hogy hasról a kardió szed, meg talán a fekvőtámaszozásos gyakorlatok. Szerintem, ha beillesztesz 1 nell mcandrew-t, akár úgy, hogy csak a kardio részt, vagy ha tudsz könnyű kocogni kickboxedzés előtt egy fél órát, az tuti jó lehet.
De Béres Alexandra mindog szokott válaszolni a kérdésekre, időnként a wellness café vendége, tedd fel neki! :-)

zsuzso100

2009-04-15, 07:47 AM

Én is úgy gondoltam, hogy heti egy Nell McAndrew tuti lenne, mellette erősítés meg a kick-box...vagyis erősítés...hát mondjuk én izzadok a Slim in Six-től is, szóval nem csak erősítés része van, de mégse ugrálós, hogy alattam lakók ne őrüljenek meg.

ZiD

2009-04-15, 08:13 AM

Én is úgy gondoltam, hogy heti egy Nell McAndrew tuti lenne, mellette erősítés meg a kick-box...vagyis erősítés...hát mondjuk én izzadok a Slim in Six-től is, szóval nem csak erősítés része van, de mégse ugrálós, hogy alattam lakók ne őrüljenek meg.

azt hiszem, az igazán tempós gyaloglás is tuti fogyaszt! Messze van akick box óra? menj gyalog:-)
Pont tegnap este fürdés közben jutott eszembe (mikor máskor :-) ), hogy lehet vennem kéne lábsúlyzókat, olyan bokára csatolhatósat, láttam a dekatlonban, és azokat hordani a félórás kutyasétáltatás közben. Szerintetek milyen ötlet? :-)

ZiD

2009-04-15, 08:15 AM

Én is úgy gondoltam, hogy heti egy Nell McAndrew tuti lenne, mellette erősítés meg a kick-box...vagyis erősítés...hát mondjuk én izzadok a Slim in Six-től is, szóval nem csak erősítés része van, de mégse ugrálós, hogy alattam lakók ne őrüljenek meg.

Az ultimate challange sztem még sokkal jobb, mint a cardio, core, igaz, az 1ó20 perc, de a 20 perc az erősítés, a kardio rész az kb 55 perc, bemelegítéssel. Van, amikor csak azt csinálom meg. Igyeksze,m majd arról is review-t írni.

ZiD

2009-04-15, 08:17 AM

más.
tegnap végre elhatároztam, hogy írok egy véleményt a blogba, erre piros napok köszöntöttek be, így elhalasztottam megint a kommentelést. de ami késik, nem múlik :p

ó, hát a posztoláshoz nem kell feltétlen új torna!
Sőt, ha teljessé akarjuk tenni az adatbázisunkat, akkor azokat a tornákat is ide kell majd vennünk, amiket már máshol - például itt :-) - már véleményeztünk!

Szóval, attól, h épp pihengetsz, még beszámolhatsz valamelyik kedvenc, vagy leggyakrabban tornázott gyakorlatodról! :rolleyes::rolleyes::rolleyes:

zsuzso100

2009-04-15, 10:53 AM

Az ultimate challange sztem még sokkal jobb, mint a cardio, core, igaz, az 1ó20 perc, de a 20 perc az erősítés, a kardio rész az kb 55 perc, bemelegítéssel. Van, amikor csak azt csinálom meg. Igyeksze,m majd arról is review-t írni.

Na, majd kipróbálom. Amúgy nem tudom, írtam-e, de tuti izomlázam lett a vádlimban, nem hittem, hogy tényleg ennyire...de tényleg! Másnap alig bírtam felkelni.

Ja, a kick-boxra most párszor gyalog mentem, most, hogy jó idő van, így fél óra....csak attól még a többi nap üresen van.
Belvárosba mindig gyalog megyek, az is fél óra.

zsuzso100

2009-04-15, 10:54 AM

ó, hát a posztoláshoz nem kell feltétlen új torna!
Sőt, ha teljessé akarjuk tenni az adatbázisunkat, akkor azokat a tornákat is ide kell majd vennünk, amiket már máshol - például itt :-) - már véleményeztünk!

Szóval, attól, h épp pihengetsz, még beszámolhatsz valamelyik kedvenc, vagy leggyakrabban tornázott gyakorlatodról! :rolleyes::rolleyes::rolleyes:

Csak jobb a friss élmény. Én pl. nagyon szeretem a Slim in Six-et, habár mindig csak az elsőt csinálom, attól is izzadok...majd ha végigcsináltam, írok róla.

Sati15

2009-04-15, 11:29 AM

azt hiszem, az igazán tempós gyaloglás is tuti fogyaszt! Messze van akick box óra? menj gyalog:-)
Pont tegnap este fürdés közben jutott eszembe (mikor máskor :-) ), hogy lehet vennem kéne lábsúlyzókat, olyan bokára csatolhatósat, láttam a dekatlonban, és azokat hordani a félórás kutyasétáltatás közben. Szerintetek milyen ötlet? :-)

tempós gyaloglásra szintén adok le szavazatot :D
a Walk-at-home anyag nekem tetszik, hasonló órákat tartok az utóbbi időben, de táncosabban és némi erősítéssel a végén. izzadunk :D:D

Sati15

2009-04-15, 11:31 AM

ó, hát a posztoláshoz nem kell feltétlen új torna!
Sőt, ha teljessé akarjuk tenni az adatbázisunkat, akkor azokat a tornákat is ide kell majd vennünk, amiket már máshol - például itt :-) - már véleményeztünk!

Szóval, attól, h épp pihengetsz, még beszámolhatsz valamelyik kedvenc, vagy leggyakrabban tornázott gyakorlatodról! :rolleyes::rolleyes::rolleyes:

okés. igaz. de zsuzsonak is igaza van, a friss élménynél nincs jobb :)
amúgy emlékszem, hogy ide is anno pont akkor kezdtem véleményeket írni először, amikor épp egy hétig beteg voltam :p

valójában Tonytól szerettem volna betenni az első postomat, mert mégiscsak ő a kedvenc. de aztán lehet, hogy mégis más lesz belőle elsőre :)

zsuzso100

2009-04-15, 11:37 AM

tempós gyaloglásra szintén adok le szavazatot :D
a Walk-at-home anyag nekem tetszik, hasonló órákat tartok az utóbbi időben, de táncosabban és némi erősítéssel a végén. izzadunk :D:D

Hú, én azokat még soha nem próbáltam, az is jó lehet? Olyan light-nak tűnik, de gondolom nem annyira az, bár néha light-os tornára is szükség van...na talán kipróbálom pénteken. Úgyis csütörtökön éjszakás vagyok, felkelek, megcsinálok egyet.

Sati15

2009-04-15, 11:40 AM

Hú, én azokat még soha nem próbáltam, az is jó lehet? Olyan light-nak tűnik, de gondolom nem annyira az, bár néha light-os tornára is szükség van...na talán kipróbálom pénteken. Úgyis csütörtökön éjszakás vagyok, felkelek, megcsinálok egyet.

egy jó cipő azért legyen rajtad. tényleg izzasztó.
mondjuk én vidám zenéket válogattam össze hozzá, amolyan életindulósakat :D az külön is ad lendületet.
kezdd rögtön a 4 mile anyaggal, úgyis edzett vagy, simán megcsinálod. a többi is megizzaszt ugyan, de az már neked biztos kevés lenne.

na most lehet magamnak is kedvet csináltam :D lehet este ezt megcsinálom én is. ez belefér a piros napjaimba. 4 miles with Leslie Sansone :)

ZiD

2009-04-15, 11:50 AM

egy jó cipő azért legyen rajtad. tényleg izzasztó.
mondjuk én vidám zenéket válogattam össze hozzá, amolyan életindulósakat :D az külön is ad lendületet.
kezdd rögtön a 4 mile anyaggal, úgyis edzett vagy, simán megcsinálod. a többi is megizzaszt ugyan, de az már neked biztos kevés lenne.

na most lehet magamnak is kedvet csináltam :D lehet este ezt megcsinálom én is. ez belefér a piros napjaimba. 4 mile with Leslie Sansone :)

uh, a 4mile az tényleg jó! egyszer csináltam én is , meg is izzasztott, sőt, valahogy az embernek mosolyogni támad tőle kedve, jó csaj ez a Leslie Sansone:-) Akkor , ha jól emlékszem, úgy kategorizáltam be, hogy ez jó lehet reggeli tornának.

http://canadahun.com/forum/showpost.php?p=1038442&postcount=3144

hihi

Sati15

2009-04-15, 12:05 PM

uh, a 4mile az tényleg jó! egyszer csináltam én is , meg is izzasztott, sőt, valahogy az embernek mosolyogni támad tőle kedve, jó csaj ez a Leslie Sansone:-) Akkor , ha jól emlékszem, úgy kategorizáltam be, hogy ez jó lehet reggeli tornának.

http://canadahun.com/forum/showpost.php?p=1038442&postcount=3144

hihi

leszedtem egy másik hasonló gyaloglós tornát. nagyon hasonló!
egy idősebb csajszi tartja. már ráncos a nyaka :)
ebben az volt a furcsa nekem, hogy észrevehetetlen alatta a zene. a csaj dumál, vagy csendben vannak és csinálják. ennyi. elég uncsinak tűnt, bár egyértelműen megizzadtak és jó az anyag így ránézésre, de a zene nagyon hiányzik. egy ferdeszemű fiú is csinálja velük. ő is valahogy olyan kis mimózának néz ki az izmai ellenére. valahogy mintha valami lúzer banda gyülekezete lennének... ilyen a benyomásom.... pedig egyértelműen jó az anyag, csak nem is tudom... az energia ami átjött belőle nem vonzott magához... :cool:

Sati15

2009-04-15, 12:12 PM

Lassacskán a torna helyére be kell csempésznem a Gurdjieffes gyakorlásokat is, hogy összeállíthassam a legoptimálisabb napot...
Ez a gyakorlás is izzaszt rendesen.
Ha belejövök, órákat el tudok vele tölteni egymagamban is :)

nocica

2009-04-15, 07:22 PM

Sziasztok!

Nem láttam a fórumotokon Elle Macpherson The body workout anyagát, pedig szerintem szupi kis program!
Az aerobic és erősítő részek váltakoznak, természetesen mindenre dolgoz egy picit. Izzasztó, de mégsem érzed úgy magad a végén hogy majd meghalsz, inkább kellemesen fáraszt.
Persze lehet hogy fenn van, csak én vagyok ügyetlen, de a biztonság kedvéért beteszem ide a linkeket: (nem saját up)
http://rapidshare.com/files/13494491...kout.part1.rar (http://rapidshare.com/files/134944914/Elle_Macpherson_-_The_Body_Workout.part1.rar)
http://rapidshare.com/files/13494491...kout.part2.rar (http://rapidshare.com/files/134944915/Elle_Macpherson_-_The_Body_Workout.part2.rar)
http://rapidshare.com/files/13495557...kout.part3.rar (http://rapidshare.com/files/134955578/Elle_Macpherson_-_The_Body_Workout.part3.rar)
http://rapidshare.com/files/13495557...kout.part4.rar (http://rapidshare.com/files/134955579/Elle_Macpherson_-_The_Body_Workout.part4.rar)
http://rapidshare.com/files/13497099...kout.part5.rar (http://rapidshare.com/files/134970995/Elle_Macpherson_-_The_Body_Workout.part5.rar)
http://rapidshare.com/files/134975878/Elle_Macpherson_-_The_Body_Workout.part6.rar (http://rapidshare.com/files/13497587...kout.part6.rar)
Jelszó nincs.
Jó szórakozást! N

zsuzso100

2009-04-16, 01:54 AM

leszedtem egy másik hasonló gyaloglós tornát. nagyon hasonló!
egy idősebb csajszi tartja. már ráncos a nyaka :)
ebben az volt a furcsa nekem, hogy észrevehetetlen alatta a zene. a csaj dumál, vagy csendben vannak és csinálják. ennyi. elég uncsinak tűnt, bár egyértelműen megizzadtak és jó az anyag így ránézésre, de a zene nagyon hiányzik. egy ferdeszemű fiú is csinálja velük. ő is valahogy olyan kis mimózának néz ki az izmai ellenére. valahogy mintha valami lúzer banda gyülekezete lennének... ilyen a benyomásom.... pedig egyértelműen jó az anyag, csak nem is tudom... az energia ami átjött belőle nem vonzott magához... :cool:

És mi az a bizonyos?

ZiD

2009-04-16, 05:06 AM

ehh
most néztem a barbara dvd-t...
kicsit felbosszantott. Az oké, hogy linkeket hoz innen-onnan, és mostanában azt is odaveti, hogy "nem saját feltöltés", de az, hogy a blogomról EGY AZ EGYBEN LELOPJA szó szerint, amit írtam róla, és úgy prezentálja, mint saját megjegyzés, azért az kiveri a biztosítékot.
Barbara, illene helyreigazítani a bejegyzést, biztos vagyok benne, hogy olvasod, mert innen is szoktál vinni linkeket....:x:x:x

Vagy csajok, szerintetek ez így normális, és én vagyok túlérzékeny? Egy az egyben leemelni egy másiknak a blogjáról szószerint a szöveget, majd saját bejegyzésként publikálni, ez normális lenne?

Sati15

2009-04-16, 06:41 AM

És mi az a bizonyos?

mire is gondolsz? átolvastam, de nem értem mire is vonatkozott a kérdésed :p

h.melinda

2009-04-16, 08:28 AM

Egészen kezdő jógásnak melyiket ajánljátok?

ZiD

2009-04-16, 08:38 AM

Egészen kezdő jógásnak melyiket ajánljátok?

szerintem egy egészen kezdő jógásnak a jógatanárt meg a jógaórát fogja mindjárt Sati barátnénk ajánlani:-))

de viccen kívül, azt mondják a jógát jobb úgy kezdeni, h az ember elmegy 1-2 órára, mert ott megtanulhatja az alapokat, kijavítják, ha valamit rosszul csinál stb stb

bár szerintem könyvből is elég jól el lehet igazodni, de akkor olyan könyv kell, amiben szépen, alaposan, részletesen le van írva. Én pl a Bulla andrás Jógaiskoláját szeretem nagyon A, B és C kötete van ( az A és B csak antikváriumban kapható)

sunlight

2009-04-16, 09:04 AM

Sziasztok!

elég régen írtam ide, de azért olvasgatlak ám titeket;)
Nemrég találtam egy Power90-es Diet guide-ot, szerintem elég érdekes, vannak benne jó dolgok, kerestem itt a fórumon, hogy már fent van-e, de nem találtam, így ha valakit érdekel, szóljon, és feltöltöm:)

ZiD

2009-04-16, 09:11 AM

Sziasztok!

elég régen írtam ide, de azért olvasgatlak ám titeket;)
Nemrég találtam egy Power90-es Diet guide-ot, szerintem elég érdekes, vannak benne jó dolgok, kerestem itt a fórumon, hogy már fent van-e, de nem találtam, így ha valakit érdekel, szóljon, és feltöltöm:)

szia!
a Power90 express-es, vagy másnéven p90x-es diet plan az biztos fent van itt, ott, ahol a torna linkek is. De P90-essel még nem találkoztam, sztem hozzad nyugodtan

sunlight

2009-04-16, 09:29 AM

Remélem jó lett:)

P90- Diet guide

http://data.hu/get/1360727/Diet_Guide.pdf.html (javascript:void(0))

Sati15

2009-04-16, 10:37 AM

Egészen kezdő jógásnak melyiket ajánljátok?

szia,
ahogy ZiD is mondta, valóban a jógatanárt ajánlom első körben.
ha valamit rosszul tanulsz meg könyvből vagy dvd-ről, akkor sokkal nehezebb javítani, másrészt sérülést is okozhat ha butus módon lát hozzá az ember.

ha gondolod, gyere el az én vmelyik órámra akár (lila link az aláírásomban)

ha megvannak az alapok, akkor már könnyebben csinál meg más ászanákat is az ember. a dvd anyagokban sokszor (sőt általánosan) nincs benne pár "apróság" megemlítve, ami pedig nagyon is fontos.

ismerkedésre pedig az új-zélandi fiúkat ajánlom. így rájuk is kereshetsz itt. ha tudsz angolul... ők azért sokmindent elmondanak az alapok közül, bár nem mindent.

nocica

2009-04-16, 03:04 PM

Casca-nak: hatodik link kijavítva!

Anamaya

2009-04-16, 04:50 PM

Sziasztok!

Kipróbáltam a Zumba fitnesst. Van egy olyan rész, amikor az alaplépéseket tanítja meg, sok-sok 3 perces kisvideó. Ezekből próbáltam ki 5db-ot, és nagyon bejött, ezek követhetőek, és szerintem, akinek van kedve ezeket megtanulni, és szereti a dance aerobicot, annak be fog jönni.
Nekem bár van ritmusérzékem, de lehetne több is, mégis tudom követni. :)

Jelenleg saját hibámból nagyon rossz fittségi állapotban vagyok, ezen is kívánok javítani, de több eccerűen nem esett volna most jól.

Még egy dolog, amit észrevettem, és új: eddig csak a jógánál tapasztaltam élénkítő hatást. Most rájöttem, illetve ráéreztem, minden mozgásra igaz ez, így át kell gondoljam, hogyan tudom megoldani, hogy korábban keljek, mert így este annyira felébredek, hogy nehezen alszom el éjfél előtt. :)

ratpack

2009-04-16, 05:18 PM

The Biggest Loser Workout Boot Camp

http://i42.tinypic.com/zweyop.jpg

File Name: Biggest Loser Workout Boot Camp.avi
File Size (in bytes): 726,044,672
Video Codec Type: XVID
Duration: 55:57.921
Frame: 656x480 SAR 1.367 DAR 1.367 FPS 29.970
Video Bitrate (kbps): 1594
Audio Bitrate(kbps): 128 CBR

http://rapidshare.com/files/222112086/Biggest_Loser_Workout_Boot_Camp.part1.rar
http://rapidshare.com/files/222095747/Biggest_Loser_Workout_Boot_Camp.part2.rar
http://rapidshare.com/files/222078785/Biggest_Loser_Workout_Boot_Camp.part3.rar
http://rapidshare.com/files/222060800/Biggest_Loser_Workout_Boot_Camp.part4.rar

ratpack

2009-04-16, 05:30 PM

Jillian Michaels No More Trouble Zones Workout DVDRip

http://i43.tinypic.com/34686k2.jpg

File Name: Jillian Michaels No More Trouble Zones.avi
File Size (in bytes): 726,796,288
Video Codec Type: XVID
Duration: 57:04.989
Frame: 640x480 SAR 1.333 DAR 1.333 FPS 29.970
Video Bitrate (kbps): 1561 QF: 0.170
Audio Bitrate(kbps): 128 CBR

http://rapidshare.com/files/220346236/JM_NMTZ.part1.rar
http://rapidshare.com/files/220330657/JM_NMTZ.part2.rar
http://rapidshare.com/files/220318401/JM_NMTZ.part3.rar
http://rapidshare.com/files/220308057/JM_NMTZ.part4.rar

Jillian Michaels Banish Fat Boost Your Metabolism

http://i44.tinypic.com/2gx3gjo.jpg

File Name: Jillian Michaels - Banish Fat Boost Metabolism.avi
File Size (in bytes): 727,005,184
Video Codec Type: XVID
Duration: 56:18.142
Frame: 640x480 SAR 1.333 DAR 1.333 FPS 29.970
Video Bitrate (kbps): 1585 QF: 0.172
Audio Bitrate(kbps): 128 CBR

http://rapidshare.com/files/220408470/JM_BFBM.part1.rar
http://rapidshare.com/files/220389388/JM_BFBM.part2.rar
http://rapidshare.com/files/220371557/JM_BFBM.part3.rar
http://rapidshare.com/files/220355561/JM_BFBM.part4.rar

Casca

2009-04-17, 01:51 AM

Nocica köszönet érte,már mentem is:)

tubigatya

2009-04-17, 02:51 AM

Sziasztok!
Fit labdás kismamatornát, gyakorlatokat keresek. Tudnátok segíteni?
Köszi!

ZiD

2009-04-17, 08:00 AM

Minden kedves kérdezőnek, érdeklődőnek; egy kis háttérinformáció:

A torna videók általában nagyon nagy méretűek. Emiatt csak feldarabolva lehet őket feltölteni a különböző fájlküldő-megosztó-tároló webhelyekre. Amikor az ember feldarabol egy nagy file-t, természetesen megmarad az eredeti videó is, és így ideiglenesen dupla helyet foglal, tehát 2x akkora, mint az amúgy is nagy video file.
Mindezek miatt, amikor az ember készen van a feltöltéssel, letörli a darabolt változatot.

Akik fitneszvideókat töltenek fel, általában gyűjtik is őket, sokat. Az ember letölti a gépére, esetleg feldarabolja, felrakja egy másik helyre is, majd a darabokat letörli, és az egész videót vagy 1. kiírja DVD-re DVD formátumban 2. kiírja DVD-re eredeti (avi, mpeg stb) formátumban 3. kimásolja külső tárhelyére 4. letörli a videót.

Ezek után azt hiszem egyértelműen látszik, hogy olyan kérésnek, hogy "töltsd fel a 3-dik darabot újra", sajnos semmi értelme, mert azt az ember nagyon nagy valószínűséggel régen letörölte. :-( :-(
Így sajnos, ha egy sorozatnak hiányzik egy darabja, azt megjavítani már nem lehet, azt újra fel kell darabolni, feltölteni, stb. Ráadásul sokszor ez is nehézkes, mert ha fent említett megoldásokat nézzük: 1.esetben újra kellene rippelni, ami sokszor minőségromlással jár 2. elő kell keresni a DVD-t, sokszor ezt az ember nem tartja magánál, a külső diszkhez (3) hasonlóan. Ha meg törölve van, akkor meg nem is lehet.

Javaslatok:

1. ha linkeket találunk, letöltés előtt kattintsuk őket végig, így megspórolhatunk némi időt -energiát a letöltéssel: ha valamelyik darab hiányzik, el sem kezdjük

2. ha letöltendő cuccot találunk, de nem akarjuk éppen most letölteni, akkor is érdemes végigkattingatni a linkeket. Mindet. Ezzel a file-ok megmaradását támogatjuk, mert sok helyen aktivitási időhöz kötik a fájlokat, ha 30/90 /x napig nem töltik le őket, törlődnek. Egy egyszerű klikkelés újraindítja a számlálót, segítünk vele a feltöltőnek, másoknak, magunknak.

Persze lehet újrafeltöltést kérni, és lehet, hogy lesz is olyan tündér valaki, aki ezt meg is teszi, csak jobb, ha az ember tudja, hogy ez nem annyira egyszerű.

Kedves kérdező, a Nell McAndrew anyag 5dik részét nem tudom feltölteni a fent említett okok miatt. Ráadásul nincs is nálam a file. Sajnálom, hogy már nem elérhető, mert én nagyon szeretem ezt a videót. Próbáld meg megkeresni a rapidos linkeket hozzá, annak idején én is azt hiszem onnan szedtem le. Feltölteni mostanában nem nagyon tudok, de hátha lesz, aki segíteni tud neked.

Sati15

2009-04-17, 10:17 AM

ZiD ezt mind kivastagítva kellett volna írnod! :)

zsuzso100

2009-04-17, 10:42 AM

Nell McAndrew - Maximum Impact

http://www.lovefilm.com/lovefilm/images/products/3/18073-medium.jpg

(http://rapidshare.com/files/105057651/NELL_MAXIMUM_IMPACT_Movie_1.part01.rar)http://rapidshare.com/files/105057651/NELL_MAXIMUM_IMPACT_Movie_1.part01.rar
http://rapidshare.com/files/105058478/NELL_MAXIMUM_IMPACT_Movie_1.part02.rar
http://rapidshare.com/files/105059306/NELL_MAXIMUM_IMPACT_Movie_1.part03.rar
http://rapidshare.com/files/105060030/NELL_MAXIMUM_IMPACT_Movie_1.part04.rar
http://rapidshare.com/files/105060709/NELL_MAXIMUM_IMPACT_Movie_1.part05.rar
http://rapidshare.com/files/105061375/NELL_MAXIMUM_IMPACT_Movie_1.part06.rar
http://rapidshare.com/files/105061956/NELL_MAXIMUM_IMPACT_Movie_1.part07.rar
http://rapidshare.com/files/105062586/NELL_MAXIMUM_IMPACT_Movie_1.part08.rar
http://rapidshare.com/files/105063308/NELL_MAXIMUM_IMPACT_Movie_1.part09.rar
http://rapidshare.com/files/105063985/NELL_MAXIMUM_IMPACT_Movie_1.part10.rar

zsuzso100

2009-04-17, 10:43 AM

Nell McAndrew's Ultimate Challenge - Ultimate Results

http://www.lovefilm.com/lovefilm/images/products/8/31958-medium.jpg

(http://rapidshare.com/files/105048298/NELL_MCANDREW_CHALLENGE_Movie_1.part01.rar)http://rapidshare.com/files/105048298/NELL_MCANDREW_CHALLENGE_Movie_1.part01.rar
http://rapidshare.com/files/105049368/NELL_MCANDREW_CHALLENGE_Movie_1.part02.rar
http://rapidshare.com/files/105050501/NELL_MCANDREW_CHALLENGE_Movie_1.part03.rar
http://rapidshare.com/files/105051418/NELL_MCANDREW_CHALLENGE_Movie_1.part04.rar
http://rapidshare.com/files/105052364/NELL_MCANDREW_CHALLENGE_Movie_1.part05.rar
http://rapidshare.com/files/105053415/NELL_MCANDREW_CHALLENGE_Movie_1.part06.rar
http://rapidshare.com/files/105054188/NELL_MCANDREW_CHALLENGE_Movie_1.part07.rar
http://rapidshare.com/files/105054876/NELL_MCANDREW_CHALLENGE_Movie_1.part08.rar
http://rapidshare.com/files/105055608/NELL_MCANDREW_CHALLENGE_Movie_1.part09.rar
http://rapidshare.com/files/105056320/NELL_MCANDREW_CHALLENGE_Movie_1.part10.rar
http://rapidshare.com/files/105056907/NELL_MCANDREW_CHALLENGE_Movie_1.part11.rar

http://data.hu/get/318014/NELL_MCANDREW_CHALLENGE_Movie_1.001.html
http://data.hu/get/318146/NELL_MCANDREW_CHALLENGE_Movie_1.002.html
http://data.hu/get/318417/NELL_MCANDREW_CHALLENGE_Movie_1.003.html
http://data.hu/get/318520/NELL_MCANDREW_CHALLENGE_Movie_1.004.html
http://data.hu/get/320457/NELL_MCANDREW_CHALLENGE_Movie_1.005.html
http://data.hu/get/320912/NELL_MCANDREW_CHALLENGE_Movie_1.006.html
http://data.hu/get/321221/NELL_MCANDREW_CHALLENGE_Movie_1.007.html
http://data.hu/get/321704/NELL_MCANDREW_CHALLENGE_Movie_1.008.html
http://data.hu/get/321867/NELL_MCANDREW_CHALLENGE_Movie_1.009.html
http://data.hu/get/322097/NELL_MCANDREW_CHALLENGE_Movie_1.010.html
http://data.hu/get/322942/NELL_MCANDREW_CHALLENGE_Movie_1.011.html
http://data.hu/get/322727/NELL_MCANDREW_CHALLENGE_Movie_1.012.html
http://data.hu/get/322745/NELL_MCANDREW_CHALLENGE_Movie_1.crc.html

zsuzso100

2009-04-17, 10:44 AM

NELL McAndrew - Cardio, Core & Stretch

http://www.whsmith.co.uk/Images/Products%5C800%5C845%5C800845_m_f.jpg

http://data.hu/get/322470/Nell_McAndrew_-_Cardio_Core_and_Stretch_2008_1_h_5_min_Fitness.00 1.html
http://data.hu/get/322517/Nell_McAndrew_-_Cardio_Core_and_Stretch_2008_1_h_5_min_Fitness.00 2.html
http://data.hu/get/322536/Nell_McAndrew_-_Cardio_Core_and_Stretch_2008_1_h_5_min_Fitness.00 3.html
http://data.hu/get/322538/Nell_McAndrew_-_Cardio_Core_and_Stretch_2008_1_h_5_min_Fitness.00 4.html
http://data.hu/get/322648/Nell_McAndrew_-_Cardio_Core_and_Stretch_2008_1_h_5_min_Fitness.00 5.html
http://data.hu/get/322649/Nell_McAndrew_-_Cardio_Core_and_Stretch_2008_1_h_5_min_Fitness.00 6.html
http://data.hu/get/322667/Nell_McAndrew_-_Cardio_Core_and_Stretch_2008_1_h_5_min_Fitness.00 7.html
http://data.hu/get/322661/Nell_McAndrew_-_Cardio_Core_and_Stretch_2008_1_h_5_min_Fitness.cr c.html

http://rapidshare.com/files/91728161/NelMcAndrew-CardCorandStretc.part1.rar
http://rapidshare.com/files/91730514/NelMcAndrew-CardCorandStretc.part2.rar
http://rapidshare.com/files/91732989/NelMcAndrew-CardCorandStretc.part3.rar
http://rapidshare.com/files/91735320/NelMcAndrew-CardCorandStretc.part4.rar
http://rapidshare.com/files/91737838/NelMcAndrew-CardCorandStretc.part5.rar
http://rapidshare.com/files/91740166/NelMcAndrew-CardCorandStretc.part6.rar
http://rapidshare.com/files/91740840/NelMcAndrew-CardCorandStretc.part7.rar (http://rapidshare.com/files/91740840/NelMcAndrew-CardCorandStretc.part7.rar)

zsuzso100

2009-04-17, 10:45 AM

Nem tudom, kinek kellett és melyik, de belinkeltem.

Hogy tudom úgy, hogy a teljes link látszódjon?

ZiD

2009-04-17, 01:18 PM

Nem tudom, kinek kellett és melyik, de belinkeltem.

Hogy tudom úgy, hogy a teljes link látszódjon?

jaja, ez az utolsó volt az, de sajna az 5dik darab törlődött. Nem vagyok benne biztos ám, hogy nem a data saját hülyesége-e ez az átállásokkor, mert mi a fenéért nem klikkelnének az emberek pont az 5-dikre kevesebbet. Namindegy.

Ha esetleg találsz a Cardio Core..-hoz rapidos linket, az nagy királyság lenne. Próbáltam én is keresgélni, de nemigen akadtam rá sajna.

zsuzso100

2009-04-17, 03:12 PM

Találtam is, beillesztettem!

ZiD

2009-04-17, 05:27 PM

Találtam is, beillesztettem!

szuper!!! köszi!!!!!!!!!kiss

Sati15

2009-04-17, 05:32 PM

Itt egy hosszú lista a lehetséges feltöltőoldalakról. Találtam egy másik weboldalon.

http://freetexthost.com/bgzscx442m

zsuzso100

2009-04-17, 06:12 PM

szuper!!! köszi!!!!!!!!!kiss

Igazán nincs mit! De hiszen Neked megvan, nem?

Jó az aláírásod...az utolsó! És milyen igaz!

ZiD

2009-04-17, 06:16 PM

Igazán nincs mit! De hiszen Neked megvan, nem?

Jó az aláírásod...az utolsó! És milyen igaz!

persze, nekem megvan. de mégis jár neked a köszi, mert vetted a fáradságot és előástad a linkeket, mindannyiunk örömére:-)

Sati15

2009-04-18, 09:12 AM

ZiD, látom beindultál a blogon :) :) :)
Kicsit most irigykedem, még most sem látom,hogy mikor is állnék neki végre egy jót tornázni itthon, már amiről érdemes is lenne beszámolni... :(
Karbantartásos gyakikat végzek azért az óráimon kívül, de egy igazi nagyobb lélegzetűt elejétől végéig még nem sikerült beiktatnom :(
És tényleg friss élményből szeretnék írni én is. Mert persze emlékszem jól a kedvencekre és a tapasztalatokra, de azért egész más frissen érezve a hatást :)
Ha holnap nem visz el kirándulni a kedves otthon, akkor azért talonban ott várakozik rám pár anyag :)

ZiD

2009-04-18, 01:26 PM

ZiD, látom beindultál a blogon :) :) :)
Kicsit most irigykedem, még most sem látom,hogy mikor is állnék neki végre egy jót tornázni itthon, már amiről érdemes is lenne beszámolni... :(
Karbantartásos gyakikat végzek azért az óráimon kívül, de egy igazi nagyobb lélegzetűt elejétől végéig még nem sikerült beiktatnom :(
És tényleg friss élményből szeretnék írni én is. Mert persze emlékszem jól a kedvencekre és a tapasztalatokra, de azért egész más frissen érezve a hatást :)
Ha holnap nem visz el kirándulni a kedves otthon, akkor azért talonban ott várakozik rám pár anyag :)

:-) :-)
Lehet nekem is most kimarad egy kicsi! Elkapott egy piszok gyomorrontás, tegnap éjjel alig aludtam, és ma olyan gyengének érzem magam, mint a harmat. Már egy kis kutyasétáltatás is úgy kifárasztott, hihetetlen, az ember nem is gondolná, h az ilyne emésztőszervi dolgok hogy meg tudják viselni... no mindegy, azért lehet, hogy egy kis jógával megpróbálkozom holnap..

Anamaya

2009-04-19, 12:38 PM

Sziasztok!

Bár off a téma, de fontos mindenkinek.

Arra kérnélek benneteket, aki halott linkeket talál, jelezze a moderátoroknak.
Szövegdoboz jobb felső sarkában helyes kis gombocska. :)
Köszönöm a nevükben a segítségeteket!

FranH

2009-04-20, 01:22 PM

Mint régi letöltögetőnek, volna némi észrevételem.
Akik fitneszvideókat töltenek fel, általában gyűjtik is őket, sokat. Az ember letölti a gépére, esetleg feldarabolja, felrakja egy másik helyre is, majd a darabokat letörli, és az egész videót vagy 1. kiírja DVD-re DVD formátumban 2. kiírja DVD-re eredeti (avi, mpeg stb) formátumban 3. kimásolja külső tárhelyére 4. letörli a videót.

Ezek után azt hiszem egyértelműen látszik, hogy olyan kérésnek, hogy "töltsd fel a 3-dik darabot újra", sajnos semmi értelme, mert azt az ember nagyon nagy valószínűséggel régen letörölte. :-( :-(

Ez ma már nem feltétlenül igaz, mivel sok feltöltőnek van 2-3 nagy méretű meghajtója illetve több külső tárja.
Tehát egy a témában megszállott és gyors internettel rendelkező feltöltőnek elvileg nem lehet nehéz újra feltölteni ma már. Legfeljebb esetleg plusz munka, ha az adott videó darabjait már tényleg törölte.

Persze lehet újrafeltöltést kérni, és lehet, hogy lesz is olyan tündér valaki, aki ezt meg is teszi, csak jobb, ha az ember tudja, hogy ez nem annyira egyszerű.
Ez sokszor attól is nehézkes, hogy sok feltöltő/rippelő csak egy ideig illetve hobbiszinten foglalkozik egy adott témával. Mostanában is elő szokott fordulni, hogy egy korábban aktív feltöltő/blogger/fórumtag eltűnik illetve mégsem, de pl. a korábban látogatott webes felületeit hanyagolja. Tehát kérésekre sem reagál.

Az mindenképpen igaz, hogy csak 3 hoster van, melyek akár korlátlan ideig megőrzik a fájlokat: rapidshare.com, megaupload és mediafire.
Mindháromra/-ról elég rendesen lehet feltölteni és letölteni egyaránt*, minden segítséget megkap az ember a fájlmenedzsmenthez, free és premium userként is!
*Pl. a 8 Mb-es netemmel a megauploadról nem csúcsidőben free userként akár 500 kb/s-mal is tudok letölteni. :cool:
A többi hosteren általában 30 nap után törlik a fájlokat, vagy automatikusan vagy letöltés hiányában.

A data.hu-val az a nagy probléma, hogy az elmúlt időszakban is sokat vacakolt főleg a letöltési oldalon. És bár igaz, hogy jóval olcsóbbak prémium felhasználók részére, mint a külföldi szájtok, de a szolgáltatásnak ettől még nem kellene kelet-európainak lennie. :-?

Anamaya

2009-04-20, 02:32 PM

Sziasztok!

Végeztem ma egy kis kutatást, olyasmi progit keresve, mint a Vidaone, csak valahogy testreszabottabbat.

VidaOne-al a problémáim: jó kis progi, okos, színes, és talán még motiválna is, de valahogy mégsem... Tény, eddigi kudarcaim rögzítve vannak benne, valahogy összeszorul a szívem, ha belelnézek, hogy mennyiszer végigvihettem volna, és ilyenkor jön az önmarcangolás, még akkor is ha tudom ezt aztán végképp nem szabad.

Találtam 10 programot. Ebből a crosstrainer nevű a legokosabb. Tudom, sokaknak gondot jelentene, de angol nyelvű az egész. Viszont, akinek nem gond: van benne még pszichikai rész is, ahol kikérdez mit miért csináltál, vagy miért nem. :)

http://fitness-software-review.toptenreviews.com/ itt meg tudjátok nézni az összehasonlításokat.

Ha van érdeklődés, priviben szóljatok. :)

Sati15

2009-04-20, 04:28 PM

Mint régi letöltögetőnek, volna némi észrevételem.

Ez ma már nem feltétlenül igaz, mivel sok feltöltőnek van 2-3 nagy méretű meghajtója illetve több külső tárja.
Tehát egy a témában megszállott és gyors internettel rendelkező feltöltőnek elvileg nem lehet nehéz újra feltölteni ma már. Legfeljebb esetleg plusz munka, ha az adott videó darabjait már tényleg törölte.

Ez sokszor attól is nehézkes, hogy sok feltöltő/rippelő csak egy ideig illetve hobbiszinten foglalkozik egy adott témával. Mostanában is elő szokott fordulni, hogy egy korábban aktív feltöltő/blogger/fórumtag eltűnik illetve mégsem, de pl. a korábban látogatott webes felületeit hanyagolja. Tehát kérésekre sem reagál.

Az mindenképpen igaz, hogy csak 3 hoster van, melyek akár korlátlan ideig megőrzik a fájlokat: rapidshare.com, megaupload és mediafire.
Mindháromra/-ról elég rendesen lehet feltölteni és letölteni egyaránt*, minden segítséget megkap az ember a fájlmenedzsmenthez, free és premium userként is!
*Pl. a 8 Mb-es netemmel a megauploadról nem csúcsidőben free userként akár 500 kb/s-mal is tudok letölteni. :cool:
A többi hosteren általában 30 nap után törlik a fájlokat, vagy automatikusan vagy letöltés hiányában.

A data.hu-val az a nagy probléma, hogy az elmúlt időszakban is sokat vacakolt főleg a letöltési oldalon. És bár igaz, hogy jóval olcsóbbak prémium felhasználók részére, mint a külföldi szájtok, de a szolgáltatásnak ettől még nem kellene kelet-európainak lennie. :-?

Szia. Hozzászólnék.
Nekem is van fent pár feltöltött anyagom, sőt ezek megvannak a gépemen is, bár nem darabolva.
Egyetlen rossz linket így sem tudnék pótolni senkinek, mert nem biztos, hogy ha újradarabolom (még ha méretre ugyanúgy is vágom) a rendszer biztos pont ugyanúgy fogja szétszedni, mint korábban. Tehát a teljes anyagot kéne feltöltenem újra.

Nos, nem mindenki olyan szerencsés, hogy akár 500-zal is működik a nete. Nekem a korlátlant jelentősen korlátozzák (mobilnetem van) és bizony néha lecsökkentik 50-re, 20-a a töltési sebességet. Ez lefelé van. Feltöltésnél ez még kevesebb. Szóval nem sok esély van rá, hogy ha még segítenék is valakinek egy újrafeltöltéssel, akkor azonnal menne. És nem ülök a gép előtt sem egész nap és nem szeretem napokig bekapcsolva sem hagyni,hogy dolgozzon magában.
A jószándék még meglenne, de idő és energia, sebesség már nem biztos, hogy sok esetben ott van segítőnek.

Én azt vettem észre, hogy sokan elkényelmesedtek és (tisztelet a kivételnek!) sokan követelőznek is, nem kérnek.
És ha még kérnek is... nem mindig tudja az ember teljesíteni, akkor aztán vagy az arcába vágnak valami faragatlanságot, vagy jobb esetben megköszönik és új letöltési lehetőség után néznek.
Szóval azt vettem észre, hogy sokan lusták keresni. Csak nézd meg itt a fórumban is! Sok helyen minden harmadik hozzászólás arról szól, hogy elmeséljük nekik, hogy miért nem tudnak regi után azonnal letölteni. Mert nem figyelnek. Kérnek olyan anyagot, ami mondjuk két oldallal korábban ott van, vagy feltöltenek ugyanígy. Nem néznek körül, csak becsattognak és annyi fáradtságot sem vesznek, hogy először körülnézzenek mi is itt a helyzet.
Mondom, kivételek mindig vannak! Őket mindig meg is dícsérjük :)

Ennyi. Köszönöm. :)

ZiD

2009-04-21, 04:53 AM

Szia. Hozzászólnék.
Nekem is van fent pár feltöltött anyagom, sőt ezek megvannak a gépemen is, bár nem darabolva.
Egyetlen rossz linket így sem tudnék pótolni senkinek, mert nem biztos, hogy ha újradarabolom (még ha méretre ugyanúgy is vágom) a rendszer biztos pont ugyanúgy fogja szétszedni, mint korábban. Tehát a teljes anyagot kéne feltöltenem újra.

Nos, nem mindenki olyan szerencsés, hogy akár 500-zal is működik a nete. Nekem a korlátlant jelentősen korlátozzák (mobilnetem van) és bizony néha lecsökkentik 50-re, 20-a a töltési sebességet. Ez lefelé van. Feltöltésnél ez még kevesebb. Szóval nem sok esély van rá, hogy ha még segítenék is valakinek egy újrafeltöltéssel, akkor azonnal menne. És nem ülök a gép előtt sem egész nap és nem szeretem napokig bekapcsolva sem hagyni,hogy dolgozzon magában.
A jószándék még meglenne, de idő és energia, sebesség már nem biztos, hogy sok esetben ott van segítőnek.

Én azt vettem észre, hogy sokan elkényelmesedtek és (tisztelet a kivételnek!) sokan követelőznek is, nem kérnek.
És ha még kérnek is... nem mindig tudja az ember teljesíteni, akkor aztán vagy az arcába vágnak valami faragatlanságot, vagy jobb esetben megköszönik és új letöltési lehetőség után néznek.
Szóval azt vettem észre, hogy sokan lusták keresni. Csak nézd meg itt a fórumban is! Sok helyen minden harmadik hozzászólás arról szól, hogy elmeséljük nekik, hogy miért nem tudnak regi után azonnal letölteni. Mert nem figyelnek. Kérnek olyan anyagot, ami mondjuk két oldallal korábban ott van, vagy feltöltenek ugyanígy. Nem néznek körül, csak becsattognak és annyi fáradtságot sem vesznek, hogy először körülnézzenek mi is itt a helyzet.
Mondom, kivételek mindig vannak! Őket mindig meg is dícsérjük :)

Ennyi. Köszönöm. :)

:..::-):ugras: egyetértek

zsuzso100

2009-04-21, 02:41 PM

Szemezgetés az április-májusi Fittinfo-ból:
http://data.hu/get/1373513/Fittinfo-aprilis.rar.html

ratpack

2009-04-21, 02:51 PM

Cathe's STS: Mesocycle 1 - Muscle Endurance

http://i44.tinypic.com/14waaz7.jpg

Cathe Friedrich STS a teljes test erejét képzési programot, amely megadja a különböző edzésprogram naponta több mint három hónap. STS alapul, a legújabb tudományos elvek és a képzési módszerek, beleértve periodization, izom-és zavaros egy rep max. STS csak mintha Ön személyes tréner.

Mesocycle 1 lényege izom állóképesség. Lesz lift súlyokra, hogy 60-70%-a 1RM alatt a négy hét alatt. Minden héten lesz jellemző a különböző edzés minden izom csoport. Ön rep tartomány mintegy 15 Reps vagy több él a legtöbb, de a teljes kudarc a sok más, mint a push-up, pull-up és a zenekar munkáját. Ez a ciklus három izom csoportosításokra négy edzésprogram megjelenítése csoportosítása: 1) A mellkas-, váll-és Kombinált bicepsz (Korongok 1,4, 7, 10), 2) a Vissza és a tricepsz (Korongok 2, 5, 8, 11), 3) Lábak (Korongok 3, 6, 9, 12).

Ezek non-stop edzésprogram biztosan a tartóssági teszt még fejlettebb exercisers és képzési szolgáltatást, mint a készletek csökkenése, 21s és pihenőidejét 30-45 másodperc között él. Akkor tegye meg minden izom csoportot, és csak körülbelül 30 másodpercig, mielőtt a következő többi szervezet részéről.

STS egy három napos per hét erőssége képzési program. Azt javasoljuk, hogy legalább egy nap között STS edzésprogram, hogy a szervezet megfelelő időben visszaállítani (pl. MWF vagy T-TH-S). Minden héten meg fog tenni a két szervezet felső és egy DVD Alsótest DVD. Ha szükséges, akkor ezt a szervezet felső és alsó testet megmozgató egymást követő napon. Lehet és kell tenni a kedvenc kardio edzések le a nap, vagy akár a kettős fel a szív-és STS edzésprogram ugyanazon a napon.

Mesocycle # 1 használja a legkönnyebb súlyokat, amelyek a legtöbb ismétlések (15 vagy több Reps per set). A célja, hogy növelje stamina és épít izom állóképesség. Kapsz négy edzések minden szerv terület - négy "mellkas, a vállat és a Kombinált bicepsz," négy "Vissza és Tricepszgép" és négy "láb". Minden edzés már 18-38 különböző gyakorlatokat. Ahogy azt várni a Cathe, hanem minden olyan fejlett szinten, és kivételesen jól cued. Requires dumbbells, barbells, ellenállás zenekar, az X-ertube, a stabilitás labda, hajlamos egy pad és egy lépés. A pull-up bár nem kötelező.

Megvan ez Usenet ki a teljes DVD-k, valamint a beolvasott őket XviD
Csak akkor vette át a heti egy edzésprogram. Vélemények azt sugallták, és én már megerősítette nézett disc 4, hogy a többiek nagyon hasonló ehhez. A cool-down azonos az egyes lemez a sorozat, és minden héten csak beállítja a tömeg / Reps növelése edzésprogram mintegy 5%-ot.

Mesocycle 1 áll, 12-lemezek, mint Mesocycle 2, míg Mesocycle 3-16-lemezek. Massive! Nem várhatja el, hogy tegyen többet ezen, de talán nézd meg még a Mesocycle 2 vagy 3 a jövőben.

Itt vannak az első 3-lemezek beolvasott, a 15 perces terjeszteni stretch is. Ez az egyetlen stretch bármelyike alapján a lemezeket, amelyek célja a tennivaló jobb végén a edzésprogram ülésén. Ez megegyezik minden egyes lemezek úgy I've posted csak egyszer, az itt található. Ne felejtsük el, hogy csináld!

Cathe Friedrich’s STS is a total body strength training program that gives you a different workout every day for over three months. STS is based on the latest scientific principles and training techniques including periodization, muscle confusion and one rep max. STS is just like having you own personal trainer.

Mesocycle 1 is all about muscle endurance. You will lift weights that are 60-70% of your 1RM during these four weeks. Each week will feature a different workout for every muscle group. Your rep range will be around 15 reps or more for most exercises, but to total failure for many others like push-ups, pull-ups and band work. This cycle is divided into three muscle groupings with four workouts per grouping: 1) Chest, Shoulders and Biceps (Discs 1,4, 7, 10), 2) Back and Triceps (Discs 2, 5, 8, 11), 3) Legs (Discs 3, 6, 9, 12).

These non-stop workouts are sure to test the endurance of even advanced exercisers and feature training concepts like drop sets, 21s and rest periods of 30-45 seconds between exercises. You will do one set for each muscle group and have only about 30 seconds rest before the next body part.

STS is a three-day-per-week strength training program. We suggest you allow at least one day off between STS workout to allow your body adequate time to recover (e.g. M-W-F or T-TH-S). Each week you will do two upper body DVDs and one lower body DVD. If necessary you may do any upper body and lower body workout on consecutive days. You may, and should, do your favorite cardio workouts on off days or even double up your cardio and STS workouts on the same day.

Mesocycle #1 uses the lightest weights with the most repetitions (15 or more reps per set). It's designed to increase stamina and build muscle endurance. You get four workouts for each body area -- four "Chest, Shoulders and Biceps," four "Back and Triceps" and four "Legs." Each workout has 18 to 38 different exercises. As you’d expect from Cathe, they’re all advanced level and exceptionally well-cued. Requires dumbbells, barbells, a resistance band, an X-ertube, a stability ball, an inclinable bench and a step. A pull-up bar is optional.

I got these off Usenet as full DVDs, and have ripped them to XviD
I only took the week one workouts. Reviews have suggested, and I've confirmed by looking at disc 4, that the rest of them are very similar to this. The cool-down is identical for each disc in the series, and each week merely adjusts the weight/reps to increase the workout by about 5%.

Mesocycle 1 consists of 12 discs, as does Mesocycle 2, while Mesocycle 3 is 16 discs. Massive!! I don't expect to take any more of these, although I might check out some more of Mesocycle 2 or 3 in the future.

Here are the first 3 discs ripped, with the 15 minute extended stretch also. This is the only stretch on any of the discs, designed to be done right at the end of your workout session. It's identical on each of the discs so I've only posted it once, on it's own. Don't forget to do it!

Mesocycle 1, week 1, Discs 1-3

Week1; Disc 1 - Chest, Shoulders and Biceps
http://rapidshare.com/files/217480453/CF_STS_M1_D01.part1.rar
http://rapidshare.com/files/217466990/CF_STS_M1_D01.part2.rar
http://rapidshare.com/files/217453136/CF_STS_M1_D01.part3.rar
http://rapidshare.com/files/217439224/CF_STS_M1_D01.part4.rar

Week 1; Disc 2 - Back and Triceps
http://rapidshare.com/files/217530520/CF_STS_M1_D02.part1.rar
http://rapidshare.com/files/217520766/CF_STS_M1_D02.part2.rar
http://rapidshare.com/files/217567503/CF_STS_M1_D02.part3.rar
http://rapidshare.com/files/217506657/CF_STS_M1_D02.part4.rar

Week 1; Disc 3 - Legs
http://rapidshare.com/files/217560905/CF_STS_M1_D03.part1.rar
http://rapidshare.com/files/217553480/CF_STS_M1_D03.part2.rar
http://rapidshare.com/files/217546461/CF_STS_M1_D03.part3.rar
http://rapidshare.com/files/217536945/CF_STS_M1_D03.part4.rar

Extended Stretch
http://rapidshare.com/files/217429900/CF_STS_Stretch.rar

Itt van a egy héten csak RIP a Mesocycle 2 & 3 . A kiterjesztett stretch még mindig azonos a már kiküldött a Meso1.

Here are the week one only rips of Mesocycle 2 & 3. The extended stretch is still identical to the one already posted in Meso1.

Mesocycle 2, week 1, discs 13-15

http://i40.tinypic.com/11kjths.jpg

http://rapidshare.com/files/222657009/Cathe_STS_Mesocycle2_Disc13_Chest_Shoulders_Biceps .part1.rar
http://rapidshare.com/files/220941056/Cathe_STS_Mesocycle2_Disc13_Chest_Shoulders_Biceps .part2.rar
http://rapidshare.com/files/220926037/Cathe_STS_Mesocycle2_Disc13_Chest_Shoulders_Biceps .part3.rar
http://rapidshare.com/files/220911041/Cathe_STS_Mesocycle2_Disc13_Chest_Shoulders_Biceps .part4.rar

http://rapidshare.com/files/220896052/Cathe_STS_Mesocycle2_Disc14Legs.part1.rar
http://rapidshare.com/files/220873477/Cathe_STS_Mesocycle2_Disc14Legs.part2.rar
http://rapidshare.com/files/220858359/Cathe_STS_Mesocycle2_Disc14Legs.part3.rar
http://rapidshare.com/files/220844211/Cathe_STS_Mesocycle2_Disc14Legs.part4.rar

http://rapidshare.com/files/221100621/Cathe_STS_Mesocycle2_Disc15_Back_Biceps.part1.rar
http://rapidshare.com/files/221090499/Cathe_STS_Mesocycle2_Disc15_Back_Biceps.part2.rar
http://rapidshare.com/files/221081903/Cathe_STS_Mesocycle2_Disc15_Back_Biceps.part3.rar
http://rapidshare.com/files/221073735/Cathe_STS_Mesocycle2_Disc15_Back_Biceps.part4.rar

Mesocycle 3, week 1, discs 25-27

http://i43.tinypic.com/2mn3q4g.jpg

http://rapidshare.com/files/221151912/Cathe_STS_Mesocycle3_Disc25_Chest_Back.part1.rar
http://rapidshare.com/files/221137666/Cathe_STS_Mesocycle3_Disc25_Chest_Back.part2.rar
http://rapidshare.com/files/221122958/Cathe_STS_Mesocycle3_Disc25_Chest_Back.part3.rar
http://rapidshare.com/files/221111085/Cathe_STS_Mesocycle3_Disc25_Chest_Back.part4.rar

http://rapidshare.com/files/221247436/Cathe_STS_Mesocycle3_Disc26_Plyo_Legs.part1.rar
http://rapidshare.com/files/221221529/Cathe_STS_Mesocycle3_Disc26_Plyo_Legs.part2.rar
http://rapidshare.com/files/221204976/Cathe_STS_Mesocycle3_Disc26_Plyo_Legs.part3.rar
http://rapidshare.com/files/221188926/Cathe_STS_Mesocycle3_Disc26_Plyo_Legs.part4.rar

http://rapidshare.com/files/221351370/Cathe_STS_Mesocycle3_Disc27_Shoulders_Biceps_Trice ps.part1.rar
http://rapidshare.com/files/221329490/Cathe_STS_Mesocycle3_Disc27_Shoulders_Biceps_Trice ps.part2.rar
http://rapidshare.com/files/221302123/Cathe_STS_Mesocycle3_Disc27_Shoulders_Biceps_Trice ps.part3.rar
http://rapidshare.com/files/221274645/Cathe_STS_Mesocycle3_Disc27_Shoulders_Biceps_Trice ps.part4.rar

Cathe Friedrich's STS Ab Circuits DVDRip

http://i41.tinypic.com/vfegs3.jpg

Ez valójában lemez # 41 az STS sorozat.
Nincs meleg a rutin szerepel a DVD; Cathe úgy tűnik, csak vártam, hogy a saját bemelegítést. Én beolvasott annak minden egyes részét külön-külön, így közül válogasson, amely darabokra akar. Specs egyazon minden, így velük együtt, hogy minden használó VirtualDub / Avidemux stb, vagy ha csak nem egymás után, ha úgy jobban tetszik. Mindegyik szegmens körülbelül 20 perc hosszú.

This is actually called Disc #41 in the STS series.
There is no warm up routine included on this DVD; Cathe seems to just expect you to do your own warm-up. I've ripped each part separately so you can pick and choose which pieces you want. Specs are the same for each, so you can join them together in any order using VirtualDub/Avidemux etc, or you can just do one after the other if you prefer. Each segment is about 20 minutes long.
If I'd just left it as a complete 2 hour-long workout it would be a killer!!

http://rapidshare.com/files/216471743/CATHE_STS_Abs_Circuit_1_Pilates-Based_Abs.rar
http://rapidshare.com/files/216482003/CATHE_STS_Abs_Circuit_2_Yoga-Based_Abs.rar
http://rapidshare.com/files/216493142/CATHE_STS_Abs_Circuit_3_Weights-and-Plates_Abs.rar
http://rapidshare.com/files/216461409/CATHE_STS_Abs_Circuit_4_Stability-Ball_Abs.rar
http://rapidshare.com/files/216509936/CATHE_STS_Abs_Circuit_5_No-Equipment_Abs.rar
http://rapidshare.com/files/216532145/CATHE_STS_Abs_Circuit_6_Medicine-Ball_Abs_Plus_Bonus_Partner_Workout.rar

h.melinda

2009-04-22, 07:40 AM

Nagyon köszönöm a segítséget.

dindin19

2009-04-22, 02:10 PM

Sziasztok!

Nagyon sok torna DVD-vel találkoztam itt-ott. Azt hittem teljes a repertoár, de most ahogy visszaolvastam az utolsó 20 oldalt, nagyon sok számomra ismeretlen anyaggal találkoztam.
köszönet a feltöltőknek érte!

az én nagy szerelmem a pilates. Valakinek meg van esetleg a Simonfy Ági legújabb dvdje, a Pilates13?

Gretna

2009-04-23, 05:11 AM

Sziasztok!

Tegnap elkezdtem egy kicsit mozogni. Czanik féle hasburninget csináltam ma pedig az ágyból csak négykézláb tudtam kimászni. Jól érzem magam bár fáj egy kicsit, de legalább tudom hogy van izmom a kis cucókám alatt.
Segítségeteket szeretném kérni mindent végig csináltam kb. 90%-osan, de az hasnak az alsó részét nem igazán dolgoztatta meg. Tudnátok segíteni abban, hogy a has alsófelét, csípőt és comb felső részét megdolgoztató tornavideókat ajánlanátok. Töltöttem le sok hasznos videót, csak nincs időm ezeket mind végigpörgetni (vizsgaidőszak elején járok).
Segítségeteket előre is köszönöm
Gretna

ZiD

2009-04-23, 05:52 AM

Sziasztok!

Tegnap elkezdtem egy kicsit mozogni. Czanik féle hasburninget csináltam ma pedig az ágyból csak négykézláb tudtam kimászni. Jól érzem magam bár fáj egy kicsit, de legalább tudom hogy van izmom a kis cucókám alatt.
Segítségeteket szeretném kérni mindent végig csináltam kb. 90%-osan, de az hasnak az alsó részét nem igazán dolgoztatta meg. Tudnátok segíteni abban, hogy a has alsófelét, csípőt és comb felső részét megdolgoztató tornavideókat ajánlanátok. Töltöttem le sok hasznos videót, csak nincs időm ezeket mind végigpörgetni (vizsgaidőszak elején járok).
Segítségeteket előre is köszönöm
Gretna

has alsó felét plusz a combot egyszerre a lábemelés, magas térdemelés, rugások erősítik egyszerre. Esetleg próbálj meg valami kickboxos videót keresni
Szerintem anmúgy a Czanik hasburningje egy kicsit egysíkú, és túl sok benne a has, már a hatékonyság kárára. de persze ez az én véleményem. Hasból fogyasztani a futás -kocogás fogyaszt a legjobban, jók a kardio gyakorlatok is .

Nagyon jó még a Tony Horton Power Half hour - abs videója is, fél óra, zsírt is éget, haslól is, vagy ha durvábbat keresel, akkor a P90X Core Synergystic videója is.

Gretna

2009-04-23, 07:38 AM

ZiD kedves!
"Szerintem anmúgy a Czanik hasburningje egy kicsit egysíkú, és túl sok benne a has" ez nagyon aranyos volt. :o)

Köszönöm a kimerítő választ:
Gretna

ZiD

2009-04-23, 09:07 AM

ZiD kedves!
"Szerintem anmúgy a Czanik hasburningje egy kicsit egysíkú, és túl sok benne a has" ez nagyon aranyos volt. :o)

Köszönöm a kimerítő választ:
Gretna
teljesen jogos: has helyett felülést akartam mondani:-):-D

A hasat sokszor az álló helyzetben végzett gyakorlatok sokkal jobban edzik (rugások, lábemelések), vagy amikor az ember fekvőtámasztab tartja magát/emelgeti a lábát stb

Próbáld ki - ha nem vagy teljesen kezdő a testmozgás terén- a P90X Core Synergysticjét, az egész végig a törzsizmokat edzi végig, de nem csak felülések, tehát nem is unalmas:-)

Sati15

2009-04-23, 10:19 AM

Sziasztok!

Tegnap elkezdtem egy kicsit mozogni. Czanik féle hasburninget csináltam ma pedig az ágyból csak négykézláb tudtam kimászni. Jól érzem magam bár fáj egy kicsit, de legalább tudom hogy van izmom a kis cucókám alatt.
Segítségeteket szeretném kérni mindent végig csináltam kb. 90%-osan, de az hasnak az alsó részét nem igazán dolgoztatta meg. Tudnátok segíteni abban, hogy a has alsófelét, csípőt és comb felső részét megdolgoztató tornavideókat ajánlanátok. Töltöttem le sok hasznos videót, csak nincs időm ezeket mind végigpörgetni (vizsgaidőszak elején járok).
Segítségeteket előre is köszönöm
Gretna

hello.
ZiD-del egyetértek.
és én még ajánlásnak hozzátenném Tony Horton 8 perces hasizmozósát. abban van bőven alsó hasra is munka, mégsem esik túlzásba.

smily79

2009-04-23, 10:31 AM

Sziasztok!

Nagyon tetszik a "kis" kollekciótok!

Én eddig az ugra-bugrás tornákat gyűjtögettem, de ennyi jóga láttán nem tudok ellenállni neki. Csak a nagy kérdés: Teljesen jóga analfabéta egyénnek mivel érdemes kezdeni?Nem ártana, ha magyar nyelvű lenne és mindent elmagyarázna.

Köszi a segítséget!

Eddig nem láttam fent Tao-bo anyagokat. Nekem van pár Billy Blanks ... Ha lesz érdeklődés ...

Sati15

2009-04-23, 05:10 PM

Sziasztok!

Nagyon tetszik a "kis" kollekciótok!

Én eddig az ugra-bugrás tornákat gyűjtögettem, de ennyi jóga láttán nem tudok ellenállni neki. Csak a nagy kérdés: Teljesen jóga analfabéta egyénnek mivel érdemes kezdeni?Nem ártana, ha magyar nyelvű lenne és mindent elmagyarázna.

Köszi a segítséget!

Eddig nem láttam fent Tao-bo anyagokat. Nekem van pár Billy Blanks ... Ha lesz érdeklődés ...

szia,
ahogy már sokszor említettem... teljes jógaanalfabéte egyénnek feltétlenül tanárral kell kezdenie. miután az alapokat elsajátítottad, utána már tudsz otthon is biztonsággal gyakorolni.

a legtöbb anyagban a fontos részleteket sajnos kifelejtik.
magyar jógaanyag asszem csak a wai lana anyag itt, illetve a yoga zone műsorai. ott egy picit többet magyaráznak. de a tanárt ne hagyd ki! fontos, hogy megtanuld a helyes állást, testtartást, légzést. különben negyedannyit sem ér az egész, de kockáztatod a sérülést.

billy-től egy tae-bo anyag van itt fent ha jól emlékszem. még anno pont én kértem és talán Anamaya tudta feltölteni (bár én csalódottan tettem félre, mert nem jött be az amerikai heje-huja stílus, amit menet közben előadtak) :p

ZiD

2009-04-24, 04:49 AM

szia,
ahogy már sokszor említettem... teljes jógaanalfabéte egyénnek feltétlenül tanárral kell kezdenie. miután az alapokat elsajátítottad, utána már tudsz otthon is biztonsággal gyakorolni.

a legtöbb anyagban a fontos részleteket sajnos kifelejtik.
magyar jógaanyag asszem csak a wai lana anyag itt, illetve a yoga zone műsorai. ott egy picit többet magyaráznak. de a tanárt ne hagyd ki! fontos, hogy megtanuld a helyes állást, testtartást, légzést. különben negyedannyit sem ér az egész, de kockáztatod a sérülést.

billy-től egy tae-bo anyag van itt fent ha jól emlékszem. még anno pont én kértem és talán Anamaya tudta feltölteni (bár én csalódottan tettem félre, mert nem jött be az amerikai heje-huja stílus, amit menet közben előadtak) :p

Nekem meg új szerelmem van. :-)
Amióta voltunk a hot ashtanga órán, azóta vagyok az ashtanga jógába belebolodnulva, az új szerelem pedig David Swenson. Tegnap egy félórás leslie sansone bemelegítés után nekiálltam a videójának (datára mág Zolink tette fel (aki azóta eltűnt :-( ) http://canadahun.com/forum/showpost.php?p=865015&postcount=533 , de rapidon is fent van http://canadahun.com/forum/showpost.php?p=822202&postcount=111 )
Nagyon király! Gyönyörűen elmagyarázza az ashtanga légzést, a napüdvözleteket, aztán bumm bele indulás. Nagyon nagyon klassz, azt hiszem, az egyik kedvencem lesz.

Sati15

2009-04-24, 03:01 PM

Nekem meg új szerelmem van. :-)
Amióta voltunk a hot ashtanga órán, azóta vagyok az ashtanga jógába belebolodnulva, az új szerelem pedig David Swenson. Tegnap egy félórás leslie sansone bemelegítés után nekiálltam a videójának (datára mág Zolink tette fel (aki azóta eltűnt :-( ) http://canadahun.com/forum/showpost.php?p=865015&postcount=533 , de rapidon is fent van http://canadahun.com/forum/showpost.php?p=822202&postcount=111 )
Nagyon király! Gyönyörűen elmagyarázza az ashtanga légzést, a napüdvözleteket, aztán bumm bele indulás. Nagyon nagyon klassz, azt hiszem, az egyik kedvencem lesz.

kezdő jógásoknak írom: David Swensont először csak hallgatni!!!
Kőkeményen csinálja a dolgokat és magas fokon. Nehézségi szintje sem alacsony! Kezdőknek NEM ez ajánlott, hanem a könnyebbek!

ZiD, jársz rendszeresen azóta? én eltűntem a süllyesztőben :(
ráadásul most megint bekuckózódós időszakomat élem, úgyhogy most terveimben sincs külső órára mászkálás.

smily79

2009-04-25, 10:54 AM

[quote=Sati15;1480762]szia,
ahogy már sokszor említettem... teljes jógaanalfabéte egyénnek feltétlenül tanárral kell kezdenie. miután az alapokat elsajátítottad, utána már tudsz otthon is biztonsággal gyakorolni.

Sziasztok!

Köszi a segítséget! Majd elnézek egy tanárhoz. Lassan olvasgatom az elejétől a fórumot, de 475 oldal sok. Azóta én is találkoztam tao-bo-val. Nekem bejött, igaz én olyan ugra-bugra típus vagyok. (csak látszana rajtam :()

Jó edzést!

zsuzso100

2009-04-26, 05:39 AM

*20 Minute Yoga Workouts*
Sara Ivanhoe's 20 Mins Yoga Makeover

http://img401.imageshack.us/img401/9588/si20minweightloss.jpg
http://rapidshare.com/files/224067254/Sara_Ivanhoe_-_20_Min_Yoga_Weight_Loss.rar

http://img401.imageshack.us/img401/2097/si20minabs.jpg
http://rapidshare.com/files/224067269/Sara_Ivanhoe_-_20_Min_Yoga_Abs.rar

http://img401.imageshack.us/img401/6185/si20minpowerbeautysweat.jpg
http://rapidshare.com/files/224067271/Sara_Ivanhoe_-_20_Min_Yoga_Power_Beauty_Sweat.rar

http://img401.imageshack.us/img401/5663/si20minyogatotalbodyton.jpg
http://rapidshare.com/files/224067249/Sara_Ivanhoe_-_20_Min_Yoga_Total_Body_Tone_with_Weights.rar

zsuzso100

2009-04-28, 08:21 AM

The Biggest Loser Workout
Weight Loss Yoga

http://i43.tower.com/images/mm112498882/biggest-loser-workout-weight-loss-yoga-bob-harper-dvd-cover-art.jpg

(http://rapidshare.com/files/226665928/BiggestLoser-WeightLossYoga.part1.rar.html)http://rapidshare.com/files/226665928/BiggestLoser-WeightLossYoga.part1.rar.html
http://rapidshare.com/files/226668018/BiggestLoser-WeightLossYoga.part2.rar.html
http://rapidshare.com/files/226670051/BiggestLoser-WeightLossYoga.part3.rar.html
http://rapidshare.com/files/226672347/BiggestLoser-WeightLossYoga.part4.rar.html
http://rapidshare.com/files/226674777/BiggestLoser-WeightLossYoga.part5.rar.html
http://rapidshare.com/files/226677298/BiggestLoser-WeightLossYoga.part6.rar.html
http://rapidshare.com/files/226664041/BiggestLoser-WeightLossYoga.part7.rar.html

bkata

2009-04-28, 09:33 AM

Letöltöttem innen a fórumról egy salsa cardió edzést,
Crunch Cardio Salsa

http://images.barnesandnoble.com/images/14050000/14051727.JPG
Kód:

http://rapidshare.com/files/63641312...alsa.part1.rar (http://rapidshare.com/files/63641312/Crunch-Cardio_Salsa.part1.rar)
http://rapidshare.com/files/63646381...alsa.part2.rar (http://rapidshare.com/files/63646381/Crunch-Cardio_Salsa.part2.rar)
http://rapidshare.com/files/63651483...alsa.part3.rar (http://rapidshare.com/files/63651483/Crunch-Cardio_Salsa.part3.rar)
http://rapidshare.com/files/63655465...alsa.part4.rar (http://rapidshare.com/files/63655465/Crunch-Cardio_Salsa.part4.rar)
http://rapidshare.com/files/63658217...alsa.part5.rar (http://rapidshare.com/files/63658217/Crunch-Cardio_Salsa.part5.rar)</pre>

de a hang nem jött vele, tudna valaki segíteni, hogy mi lehet a probléma?
Köszönöm
bkata

zsuzso100

2009-04-28, 10:46 AM

Szerintem kodek gondod lehet, nézz körül a szoftverbazis.hu oldalon és keresd a K-Lite-ot!

Sati15

2009-04-28, 12:27 PM

Csak átmásoltam. Nem próbáltam.
Hasonló névvel talán másnak van ilyen anyaga, de a keresővel nem bukkantam rá.

Mészáros Réka és Baucsek Norbert - Bírni fogod

A VILÁGHÍRŰ AEROBIK-BAJNOK PÁROS, MÉSZÁROS RÉKA ÉS BAUCSEK NORBERT KAZETTÁJA.A FILMEN TÖBB MINT 150 AEROBIK GYAKORLATOT TALÁLSZ, AMELY KORTÓL ÉS KONDÍCÍÓTÓL FÜGGETLENÜL KÖNNYEN ELSAJÁTÍTHATÓ.

http://3.bp.blogspot.com/_-kcZeeHLlNA/SNv7OxPy0nI/AAAAAAAAAGY/KUg0rytyf-o/s320/745_1_big.jpg (http://3.bp.blogspot.com/_-kcZeeHLlNA/SNv7OxPy0nI/AAAAAAAAAGY/KUg0rytyf-o/s1600-h/745_1_big.jpg)

http://data.hu/get/658721/meszaros_reka_-_baucsek_norbi_-__birni_fogod.001.html (http://data.hu/get/658721/meszaros_reka_-_baucsek_norbi_-__birni_fogod.001.html)
http://data.hu/get/658484/meszaros_reka_-_baucsek_norbi_-__birni_fogod.002.html (http://data.hu/get/658484/meszaros_reka_-_baucsek_norbi_-__birni_fogod.002.html)
http://data.hu/get/658376/meszaros_reka_-_baucsek_norbi_-__birni_fogod.003.html (http://data.hu/get/658376/meszaros_reka_-_baucsek_norbi_-__birni_fogod.003.html)
http://data.hu/get/657481/meszaros_reka_-_baucsek_norbi_-__birni_fogod.004.html (http://data.hu/get/657481/meszaros_reka_-_baucsek_norbi_-__birni_fogod.004.html)
http://data.hu/get/657171/meszaros_reka_-_baucsek_norbi_-__birni_fogod.005.html (http://data.hu/get/657171/meszaros_reka_-_baucsek_norbi_-__birni_fogod.005.html)
http://data.hu/get/657149/meszaros_reka_-_baucsek_norbi_-__birni_fogod.crc.html (http://data.hu/get/657149/meszaros_reka_-_baucsek_norbi_-__birni_fogod.crc.html)

bkata

2009-04-29, 04:30 AM

Szerintem kodek gondod lehet, nézz körül a szoftverbazis.hu oldalon és keresd a K-Lite-ot!

Köszi az ötletet, megnézem!
további szép napot
bkata

Sati15

2009-04-29, 08:12 AM

Ezt a szmájlit nekünk teremtették csajok!! :D

ritapiri

2009-05-04, 02:49 PM

Sziasztok!
Sajnálom, hogy csak ilyen későn kapcsolódtam be a fórumba - mármint, hogy nem akkor, amikor nagy élet volt itt -, de azért bízom benne, hogy majd újra beindultok. Mármint az írással is.
Köszönöm szépen mindenkinek a feltett anyagokat. Ígértem a Pilates 13-at, már dolgozom is rajta, bár úgy tűnik, hogy a dvd átmásolt file-jai nem egészen úgy vannak tördelve, ahogyan az eredetin a különböző programok. De már dolgozom a tömörítésen, remélem sikerrel járok.
Amúgy elkezdtem "fogyókúrás" tornákat kipróbálni... Nagyon tetszenek - bár többszöri próbálkozás után tudom csak követni őket - a Dance off the inches sorozat tagjai: hastános, hiphop, zsírégetős...
Kipróbáltam Leslie Sanson gyaloglós programokat is. Hát, nekem a 4 mérföldes nem tűnt túl megerőltetőnek, ezért a következő alkalommal azt találtam ki, hogy megcsinálom a 3 mérföldest, aztán a hozzá tartozó erősítést is. Na hát vagy sokkal intenzívebben gyalogoltam, mint a másiknál, vagy a gumiszalagos gyakorlatok miatt, de három napig alig bírtam menni, főleg lépcsőn :)
Viszont a Stott Pilates gyaloglós dvd nekem tetszik! Valaki azt írta, hogy eléggé uncsi, mert nem hallatszik alatta a zene, és a csaj végig beszél. Ez mindkettő igaz, de nekem azért tetszik, mert aránylag lassan, de rengeteg kar munkával gyalogolnak, könnyű követni a váltásokat és szebben lehet végrehajtani a gyakorlatokat a viszonylag lassabb tempó miatt. Szóval nekem bejött.
Szép estét kívánok mindenkinek!
Rita

Ui.: Honnan lehet megtudni, hogy mennyi kell még az állandó tagsághoz?

Ildi76

2009-05-05, 04:00 AM

Szia!

Bal oldalt látod az adataid között, hogy eddig a 9. üzenetednél tartasz. Az állandó tagsághoz 20 kell és hogy a regisztrálás óta elteljen 48 óra. Leggyorsabban a szójátékok fórumnál tudod összegyűjteni őket.

Ildi

dindin19

2009-05-05, 06:01 AM

Ritapiri!

De jó lenne, ha sikerülne a pilates 13!
előre is köszi! még sehol sem akadtam rá

ritapiri

2009-05-06, 06:14 AM

Szia!

Bal oldalt látod az adataid között, hogy eddig a 9. üzenetednél tartasz. Az állandó tagsághoz 20 kell és hogy a regisztrálás óta elteljen 48 óra. Leggyorsabban a szójátékok fórumnál tudod összegyűjteni őket.

Ildi

Kedves Ildi!

Köszönöm a segítséget, majd ott figyelem.

Szép napot kívánok!

Rita

ritapiri

2009-05-06, 06:16 AM

Ritapiri!

De jó lenne, ha sikerülne a pilates 13!
előre is köszi! még sehol sem akadtam rá

Nagyon igyekszem! De a sportolás könnyebben megy, mint ezek a számítógépes bravúrok. :)

Csillus75

2009-05-06, 07:35 AM

Rubint Réka Napi 20 perc önmagadért kérésre datán:
http://data.hu/get/297831/rubint.reka-napi.20.part1.rar.html
http://data.hu/get/297838/rubint.reka-napi.20.part2.rar.html
http://data.hu/get/297889/rubint.reka-napi.20.part3.rar.html
http://data.hu/get/297893/rubint.reka-napi.20.part4.rar.html
http://data.hu/get/297898/rubint.reka-napi.20.part5.rar.html
http://data.hu/get/297904/rubint.reka-napi.20.part6.rar.html
http://data.hu/get/297908/rubint.reka-napi.20.part7.rar.html
http://data.hu/get/297911/rubint.reka-napi.20.part8.rar.html
Használjátok egészséggel!:D
Szia Tsigi!

Már nem találtam a Rubint Réka 20 perceseket a datán.
Fel tudnád megint tenni.
Nagyon kellene.

Köszönöm előre is!

Üdv:

Csilla

ZiD

2009-05-06, 09:06 AM

hát igen, leült egy kicsit a csapat.
én legalábbis eléggé. Alig van kedvem mostanában tornázni, ami nem jó.
Tegnap is alig bírtam magam rávenni, aztán belevágtam az abs diet-be, abból csinálgattam egy-két részt, majd aztán Sarah Ivanhoe jógával zártam, de azt sem volt nagyon kedvem végigcsinálni.
de hát csak megy ez majd jobban is! :-)

zsuzso100

2009-05-06, 01:19 PM

Szia Tsigi!

Már nem találtam a Rubint Réka 20 perceseket a datán.
Fel tudnád megint tenni.
Nagyon kellene.

Köszönöm előre is!

Üdv:

Csilla

Tessék:
(http://rapidshare.com/files/117923433/rtz6-reka-napi20.part1.rar)http://rapidshare.com/files/117923433/rtz6-reka-napi20.part1.rar
http://rapidshare.com/files/117923405/rtz6-reka-napi20.part2.rar
http://rapidshare.com/files/117923437/rtz6-reka-napi20.part3.rar
http://rapidshare.com/files/117923391/rtz6-reka-napi20.part4.rar
http://rapidshare.com/files/117923416/rtz6-reka-napi20.part5.rar
http://rapidshare.com/files/117923394/rtz6-reka-napi20.part6.rar
http://rapidshare.com/files/117923411/rtz6-reka-napi20.part7.rar[/URL]
Jelszó: DobosKA

(http://rapidshare.com/files/117923411/rtz6-reka-napi20.part7.rar)[URL]http://data.hu/get/295874/rtz6-reka-napi20.part1.rar.html
http://data.hu/get/295875/rtz6-reka-napi20.part2.rar.html
http://data.hu/get/295876/rtz6-reka-napi20.part3.rar.html
http://data.hu/get/295877/rtz6-reka-napi20.part4.rar.html
http://data.hu/get/295878/rtz6-reka-napi20.part5.rar.html
http://data.hu/get/295879/rtz6-reka-napi20.part6.rar.html
http://data.hu/get/295880/rtz6-reka-napi20.part7.rar.html
Jelszó: DobosKA

Nem saját feltöltés.

zsuzso100

2009-05-06, 01:20 PM

hát igen, leült egy kicsit a csapat.
én legalábbis eléggé. Alig van kedvem mostanában tornázni, ami nem jó.
Tegnap is alig bírtam magam rávenni, aztán belevágtam az abs diet-be, abból csinálgattam egy-két részt, majd aztán Sarah Ivanhoe jógával zártam, de azt sem volt nagyon kedvem végigcsinálni.
de hát csak megy ez majd jobban is! :-)

Én is nagyon ellustultam, pedig közeleg a nyár. MIndjárt nekiállok azért egy Leslie Sansone-nak és utána esetleg egy kis Réka 20 perc, vagy inkább magamtól valami kreáció, aztán köpölyözés, ez az új harcom a narancsbőr ellen! Aztán majd kiderül!

zsuzso100

2009-05-06, 03:18 PM

Meg is van:
Leslie Sansone - Walk Away the Pounds for Abs - 3 Miles

Most meg vasalok. :5:

ZiD

2009-05-06, 06:48 PM

Meg is van:
Leslie Sansone - Walk Away the Pounds for Abs - 3 Miles

Most meg vasalok. :5:

hihi, rám is inspirálólag hatott a mai nap.
nekiálltam annak akick-box-os videónak, a powerstrike 4-nek, állatkirály egészen a 30-dik percig, amikor is elkezdi keverni a lépéseket. na akkor visszatekertem az elejére és (a másik irányban állva) megcsináltam újra előről:-)
utána este még kimostam a hűtőt meg még 2 konyhaszekrényt, juhééé :-)

K_IBI

2009-05-07, 12:09 AM

Szép Napot Nektek!
Több száz oldalt olvastam végig, nagyon klassz dolgokat találtam itt! Először Tai Chi után kutattam, majd sok más érdekes dolgot is letöltöttem. Nem mondom, hogy fogynom kéne, de az ülő munka miatt valamit el akarok kezdeni, nehogy késő legyen.
Nagyon köszönöm az értékes és hasznos feltöltéseket, mindenkinek kívánom, hogy érje el a célját.
Üdv
Violet

zsuzso100

2009-05-07, 03:29 AM

Zid!
Akkor csak így tovább, ma is lesz valami, újdonságot tervezek! :-)

K_Ibi!
Nem semmi, hogy így végigolvastad, sok sikert Neked is!

zsuzso100

2009-05-07, 07:24 AM

Mai dózis: Mel B - Totally Fit

A29

2009-05-07, 08:31 AM

Sziasztok!
Simonfi Ágitól véletlenül a cardio pilates nincs meg valakinek?

ZiD

2009-05-07, 09:03 AM

Mai dózis: Mel B - Totally Fit

ja! elismeréssel olvastam a blogon a beszámolót!
(majd sztem megírom én meg a powerstrike-ot este)

Azok alapján, amit írsz, tetszik ez a Mel B - honnan lehetene leszedni? nem találtam a fórumodon...

ZiD

2009-05-07, 09:03 AM

Sziasztok!
Simonfi Ágitól véletlenül a cardio pilates nincs meg valakinek?

ajánlom a keresést, sztem tuti meglesz

itt a fórum fejlécében van a keresés gomb, azzal érdemes keresni, akkor csak ebben a fórumban keres.
Megcsinálnám a keresést helyetted, de akkor a legközelebb is másnak kéne megcsinálni, és abból semmi hasznod nem lenne.

zsuzso100

2009-05-07, 09:13 AM

ja! elismeréssel olvastam a blogon a beszámolót!
(majd sztem megírom én meg a powerstrike-ot este)

Azok alapján, amit írsz, tetszik ez a Mel B - honnan lehetene leszedni? nem találtam a fórumodon...

Torrentről szedtem le, éjjel felrakom data-ra, holnap meg ide+fórumra mindkét változatot.

ZiD

2009-05-07, 09:18 AM

Torrentről szedtem le, éjjel felrakom data-ra, holnap meg ide+fórumra mindkét változatot.

nem lehetne esetleg lécci lécci lécci mondjuk Mediafire-ra feltenni?

mármint nagyon köszi előre is persze, akármelyikre kerül fel végül.
Végigolvastam az amazonn a reviewokat, és elég kemény tornának tűnik. Kiváncsivá tettél

zsuzso100

2009-05-07, 10:23 AM

Én azért data-ra teszem, mert azt tudom ftp-s feltöltéssel, mert ha simán töltöttem, sokszor megakadt, kezdhettem elölről, de ha ehhez is van valami feltöltő keretprogi, akkor bármire felteszem.

ZiD

2009-05-07, 11:32 AM

Én azért data-ra teszem, mert azt tudom ftp-s feltöltéssel, mert ha simán töltöttem, sokszor megakadt, kezdhettem elölről, de ha ehhez is van valami feltöltő keretprogi, akkor bármire felteszem.

ennyire nem értek hozzá, úgyhogy nem tudom. de akkor végülis mindegy

zsuzso100

2009-05-07, 11:38 AM

Elkezdtem arra, látom lehet több fájlt is tölteni egyszerre, 10 és fél óra és fel is mászik, úgyhogy holnap már ugrálhatsz rá! :-)
Arra gondoltam, hogy az amazonos véleményeket is be lehetne szúrni a blogra, de én nem tudok olyan szinten angolul. :-(

Itt mennyi ideig marad fent?

ZiD

2009-05-07, 02:53 PM

Elkezdtem arra, látom lehet több fájlt is tölteni egyszerre, 10 és fél óra és fel is mászik, úgyhogy holnap már ugrálhatsz rá! :-)
Arra gondoltam, hogy az amazonos véleményeket is be lehetne szúrni a blogra, de én nem tudok olyan szinten angolul. :-(

Itt mennyi ideig marad fent?

There is currently no time limit on how long uploaded files will be stored as long as you access your account (i.e. login to your account) at least once every 60 days OR at least one of your files is accessed (i.e. downloaded) every 30 days. If your account is not accessed within the time limit, then the files in your account will be cleared

Tehát, ha 60 naponta belépsz az accountodra, akkor nem törlődik. Ha nem lépsz be, akkor 30 nap inaktivitás után (ha 30 napig nem törlik le)

zsuzso100

2009-05-08, 01:49 AM

Mel B - Totally Fit 2008

http://celebrities.ninemsn.com.au/img/blog/blog080109_melb.jpg

Format: AVI (DivX 4 - Project Mayo DivX 4)
Language: english
Video: 720 x 480
Audio: MPA1L3 (MPEG-1 Audio layer 3), 128 kbs

Warm up
Size: 46,21 MB
Time: 0:04:48

Cardio burn
Size: 156,93 MB
Time: 0:16:20

Arms
Size: 112,00 MB
Time: 0:11:39

Legs
Size: 103,26 MB
Time: 0:10:44

Bums
Size: 104,03 MB
Time: 0:10:49

Tums:
Size: 103,56 MB
Time: 0:10:46

Cool down
Size: 53,38 MB
Time: 0:05:32

http://www.mediafire.com/?mnzg5unzyyi
http://www.mediafire.com/?my3oe51ojzj
http://www.mediafire.com/?wdgm0ztw0mm
http://www.mediafire.com/?nxymwucmmdy
http://www.mediafire.com/?njmoynygjjn
http://www.mediafire.com/?jmmdr3ymyeq
http://www.mediafire.com/?td0widgoxiy
http://www.mediafire.com/?m1jqjm2rbhy
http://www.mediafire.com/?mwmwzkndnyw

(http://data.hu/get/1414122/Mel_B_-_Totally_Fit.part01.rar)http://data.hu/get/1414122/Mel_B_-_Totally_Fit.part01.rar
http://data.hu/get/1414123/Mel_B_-_Totally_Fit.part02.rar
http://data.hu/get/1414124/Mel_B_-_Totally_Fit.part03.rar
http://data.hu/get/1414126/Mel_B_-_Totally_Fit.part04.rar
http://data.hu/get/1414983/Mel_B_-_Totally_Fit.part05.rar
http://data.hu/get/1414985/Mel_B_-_Totally_Fit.part06.rar
http://data.hu/get/1414987/Mel_B_-_Totally_Fit.part07.rar
http://data.hu/get/1414990/Mel_B_-_Totally_Fit.part08.rar
http://data.hu/get/1414992/Mel_B_-_Totally_Fit.part09.rar

zsuzso100

2009-05-08, 01:52 AM

A 2008-as az eredeti verzió, úgy variáljuk össze az edzést, ahogy szeretnénk.
A 2009-es egy vágott verzió, minden szekcióból van benne.

Kiegészítések (étkezés, hogy csináld a tornát - ha ezt valaki érti, leírhatná, mit mond)
http://www.mediafire.com/?ztidmzyzlnm
http://www.mediafire.com/?hyzr1nmiayy

zsuzso100

2009-05-08, 01:52 AM

Mel B - Totally Fit 2009

http://www.rhinorecords.ca/shop/images/products/MelB_TotallyFit_Cover.jpg

Format: AVI (DivX 4 - Project Mayo DivX 4)
Language: english
Video: 720 x 480
Audio: MPA1L3 (MPEG-1 Audio layer 3), 128 kbs
Size: 359,46 MB
Time: 0:37:23

http://www.mediafire.com/?mnz1tnwkkn5
http://www.mediafire.com/?mzqnmnmz2wu
http://www.mediafire.com/?jzgwyymzw4d
http://www.mediafire.com/?hzcrmntjngk

ZiD

2009-05-08, 06:28 AM

Mel B - Totally Fit 2008

http://celebrities.ninemsn.com.au/img/blog/blog080109_melb.jpg

Format: AVI (DivX 4 - Project Mayo DivX 4)
Language: english
Video: 720 x 480
Audio: MPA1L3 (MPEG-1 Audio layer 3), 128 kbs

Warm up
Size: 46,21 MB
Time: 0:04:48

Cardio burn
Size: 156,93 MB
Time: 0:16:20

Arms
Size: 112,00 MB
Time: 0:11 :39

Legs
Size: 103,26 MB
Time: 0:10:44

Bums
Size: 104,03 MB
Time: 0:10:49

Tums:
Size: 103,56 MB
Time: 0:10:46

Cool down
Size: 53,38 MB
Time: 0:05:32

http://www.mediafire.com/?mnzg5unzyyi
http://www.mediafire.com/?my3oe51ojzj
http://www.mediafire.com/?wdgm0ztw0mm
http://www.mediafire.com/?nxymwucmmdy
http://www.mediafire.com/?njmoynygjjn
http://www.mediafire.com/?jmmdr3ymyeq
http://www.mediafire.com/?td0widgoxiy
http://www.mediafire.com/?m1jqjm2rbhy
http://www.mediafire.com/?mwmwzkndnyw

hálás köszönet.
viszont sajna a 7-es nem működik. kicsit rosszul érzem magam, mert én beszéltelek rá a mediafire-re... de lehet, h azt újra fel kell tölteni? remélme még megvan a darabja....
kiss

zsuzso100

2009-05-08, 06:54 AM

Nálam elindult, próbáld meg újra. Már 8-an letöltötték.
Amúgy nincs vele semmi baj, teljesen jó, többet be tudok tenni, így megy éjjel automatikusan a feltöltés. Ha nektek ez jobb, nekem mindegy, melyikre megy fel.

Egyébként múltkor valamit újradaraboltam és egy részt tettem fel és jó volt úgy...már ezt is tudjuk! :-)

ZiD

2009-05-08, 06:58 AM

Nálam elindult, próbáld meg újra. Már 8-an letöltötték.
Amúgy nincs vele semmi baj, teljesen jó, többet be tudok tenni, így megy éjjel automatikusan a feltöltés. Ha nektek ez jobb, nekem mindegy, melyikre megy fel.

na, ez érdekes.
megpróbáltam előtte legalább 5x, egyszer sem ment, most meg jó:-) De végülis ez a lényeg.

ha neked is jobb, sztem nekünk is jobb. Nincs várakozás, mehet több szálon is a letöltés, én nagyon szeretem

ja és köszi még1x!

zsuzso100

2009-05-08, 07:00 AM

Kíváncsi leszek a véleményedre!
Miért, data-nál sem kell várni, nem? Bár az meg sokszor szarakodik.

Sati15

2009-05-08, 08:08 AM

Kíváncsi leszek a véleményedre!
Miért, data-nál sem kell várni, nem? Bár az meg sokszor szarakodik.

hello.
nekem is lejött szépen mind.

a data sem rossz szerintem, bár még nem jöttem rá, hogy hogyan kell az új rendszer szerint letöltésvezérlőt használni. hiába írom be a jelszavam meg ami kell, akkor sem megy... :(
de egyesével jön. és a datában és a mediafire-ben az a jó, hogy a melóhelyről is tudom tölteni, így nem az otthoni időt és bájtokat rabolja. itt meg a cégnél szépen a háttérben dolgozik amíg én is dolgozom :)
én azért a datára fogok feltenni (ha lesz mit), mert ott gyűlik valami pont a letöltésekért, és abból majd új előfizetésre váltok be, hogy megmaradjon minden korábbi feltöltésem, ha már feltoltam őket, legalább legyenek élők a linkek.
bár eddig is folyamatosan szedték le őket, így asszem egy sem (vagy nagyon kevés) veszett el az elmúlt másfél év során.

Sati15

2009-05-08, 08:22 AM

Mel B - Totally Fit 2009

http://www.mediafire.com/?mnz1tnwkkn5
http://www.mediafire.com/?mzqnmnmz2wu
http://www.mediafire.com/?jzgwyymzw4d
http://www.mediafire.com/?hzcrmntjngk

ezt most nekem sem hajlandó leszedni... majd próbálkozom még. egyenlőre 5 után most feladtam. később hátha összeszedi magát a rendszer.

tubigatya

2009-05-08, 08:36 AM

Sziasztok!
Robert Macdonald - Caro Ness: TITKOK NÉLKÜL - ALEXANDER-TECHNIKA c. könyvet keresném, kérlek segítsetek! (Vagy esetleg mást e témában...)
Köszönöm!