Yoga és fitness anyagok [Archívum] - 21. oldal - CanadaHun

zsuzso100

2009-06-19, 04:34 PM

Azt hiszem, értem a fordítás, hogy valaki akart Peak Energy ...

http://i44.tinypic.com/2yzejgl.jpg

http://rapidshare.com/files/246093065/Nell_McAndrew_-_Peak_Energy.part1.rar
http://rapidshare.com/files/246083601/Nell_McAndrew_-_Peak_Energy.part2.rar
http://rapidshare.com/files/246072350/Nell_McAndrew_-_Peak_Energy.part3.rar
http://rapidshare.com/files/246060829/Nell_McAndrew_-_Peak_Energy.part4.rar
http://rapidshare.com/files/246048131/Nell_McAndrew_-_Peak_Energy.part5.rar

Szuper! Meg is lesem!
Milyen videód van még?

zsuzso100

2009-06-19, 04:36 PM

Az új Jdownloadernél hogy lehet beállítani, hogy hova töltse le a videót???

zsuzso100

2009-06-19, 04:37 PM

Szeretném tőletek megkérdezni, hogy mi az alkalmas időpont a mozgásra?

Mármint nekem reggel esik jól, kipipálva letudva :D, de ha nem jön össze. Ha este 9-10 kor mozog valaki az nem pörget nagyon fel? Tegnap 1/2 10 kor jöttem haza jógáról (este) Dél Budán lakunk és rengeteg futó kocogót láttam. De én a jóga után is 11-ig kakukkolok. Csak a reggeli felkelés ilyenkor nehezebb.

Vagy ez teljesen egyéni?

Szerintem neked kell megtalálni a saját ritmusod. Én egyszer mentem el reggel futni, hááát...alig bírtam. Én ha nem dolgozok délelőtt vagy késő délután szoktam, ha dolgozok, akkor utána - de ez van, hogy kimarad.

Sati15

2009-06-20, 05:11 AM

Szeretném tőletek megkérdezni, hogy mi az alkalmas időpont a mozgásra?

Mármint nekem reggel esik jól, kipipálva letudva :D, de ha nem jön össze. Ha este 9-10 kor mozog valaki az nem pörget nagyon fel? Tegnap 1/2 10 kor jöttem haza jógáról (este) Dél Budán lakunk és rengeteg futó kocogót láttam. De én a jóga után is 11-ig kakukkolok. Csak a reggeli felkelés ilyenkor nehezebb.

Vagy ez teljesen egyéni?

Szerintem is egyéni.
Én bagoly típus lévén (sokáig fentmaradok éjjel, reggel nehezebben ébredek) inkább a koraesti órákban szeretek mozogni. Letudni a nap fáradalmait egy frissítő mozgással.
Bár éjjel nem tudnék... A kedvesem viszont egy időben rendszeresen éjszaka futott, éjfél után is akár. Ezzel nagyon nem értettem egyet, mert szerintem totál felborította vele a szervezete óráját (tényleg így volt, össze-vissza időkben aludt és dolgozott) de az akkor neki jó volt. Már nem csinálja.

Reggel, korahajnalban én nem tudnék igazán jóízűt jógázni mint pld. a krisnások csinálják, de ébredés után 1-2 órával már egész más lenne... ha nem ülnék akkor már a munkahelyemen...
Szerintem ha nem dolgoznék, akkor is kb. délután 5 órától állnék neki leghamarabb tornázni. Nekem a legkésőbbi időpont asszem az este 9 órai kezdés volt :)

Ki kell tapasztalni, hogy neked mi a legjobb... csináld mindenféle időpontokban és majd meglátod, hogy melyik hoz neked több energiát. Mert (jó alvó lévén) szerintem az nem jó, ha a mozgás végett éjszakázol (mert túl friss vagy este tőle) és ugyanakkor másnap álmosan ébredsz, mert nem volt időd kialudni magad.
A pihenés éppolyan fontos mint az erőnlét.

Tegnap 6-7-ig tornáztam és este 11-kor aludtam el. Nagyon jól aludtam (szerencsére nem kellett korán kelni) és ma friss vagyok, kipihent, ugyanakkor érzem még a tegnapi mozgásból eredő jó hatásokat a testemben. Ez így ideális nekem :)
Hétköznap azért sajnos az alvásból van jóval kevesebb :(

(na már megint regényeket írok :) :) ez annak a jele, hogy újraéledt a topikunk és ennek örülök :) )

dindin19

2009-06-20, 05:41 AM

szerintem is teljesen egyéni
én jobban szeretek reggel, mert akkor kipipálhatom az aznapit, de sokszor van, hogy csak este jutok oda

egy esti "el nem hagyható" filmnél kinyitom a futópadot, s akkor lesétálok rajta egy fél órát, és akkor a torna sem maradt el, és a függőségem is ki lett elégítve :-D

mangogirl

2009-06-20, 08:45 AM

én hallottam már olyat is hogy aki reggel mozog az sokkal jobb mert akkor még nem ettél sok mindent és tényleg a zsírt égeted, de ha este mozogsz akkor csak az aznapi káros anyagokat izzadod ki, persze azóta ennek már a cáfolatát is hallottam, valaki hallott erről?

Sati15

2009-06-20, 10:50 AM

én hallottam már olyat is hogy aki reggel mozog az sokkal jobb mert akkor még nem ettél sok mindent és tényleg a zsírt égeted, de ha este mozogsz akkor csak az aznapi káros anyagokat izzadod ki, persze azóta ennek már a cáfolatát is hallottam, valaki hallott erről?

én is hallottam már mindkét variációt.
végül is ha fordítva nézzünk, akkor reggel égeted a zsírt, de utána meg egész nap bezabálsz... és akkor majd nagyjából az előző napit égetheted reggel :)

a megoldás talán az lenne, ha normálisan étkeznénk és akkor tényleg mindegy lenne mikor is tornázunk, így a kecske is jóllakna, a káposzta is megmaradna :D :D :D :D
(bár lehet, hogy a káposztát megennénk a lúgosítás miatt ;))

inmate

2009-06-20, 12:12 PM

Köszi, ez tényleg nincs fent sehol, nyugodtan rakd fel a fórumomra is, végülis Te találtad! :-)

http://pixhost.ws/avaxhome/29/99/000d9929_medium.jpeg

hehe, szóval azt mondod, hogy ez az én skalpom?? :D örömmel feltenném, csak az a baj, hogy nálad olyan szépen be van kategorizálva minden, nem akarom összekutyulni a dolgokat, boxos topicot viszont nem találtam és arra mutató jeleket sem, hogy nyithatnék új topicot, úgyhogy inkább meghagyom ezt a feladatot az illetékesnek ;)

ha nincs gondotok a neroval, akkor gondolom eredetiben van meg. szerintem az a gond vele, hogy piszok sok helyet foglal, olyan szolgáltatásokat is tartalmaz, amire a földi halandónak (nekem) semmi szüksége és ha a trial verziót töltöm le egy csomószor nem is fogadja el a hivatalos honlapon megadott kódot. most különböző dvd írókkal kísérletezek, jelenleg "cheetah" dvd burnerem van, és nem foglal többet 12 megánál. (mondjuk nem is szoktam konvertálni, ha mégis letöltök valami hasonló kisméretű ügyes programocskát. :cool:

inmate

2009-06-20, 12:22 PM

Azt hiszem, értem a fordítás, hogy valaki akart Peak Energy ...

:656::656::656: Köszönjük szépen!!kiss

inmate

2009-06-20, 12:37 PM

ezt sem találtam sehol. talán egy kicsit nagy, de lehet, hogy megéri letölteni...

Jamie King - Rock Your Body [Tutorial]
4 GB Trainer: Jamie King| Run Time: 67 minutes

http://pixhost.ws/avaxhome/ef/80/000d80ef_medium.jpeg

"Rock Your Body" is a non-stop, high-energy cardio routine filled with the latest dance moves. Jamie King has devised a workout that tones all parts of the body, increased flexibility and strength, and promotes weight loss.

Jamie King is the hottest director/choreographer in the world of pop music. A multiple Emmy Award and MTV VMA nominee, he has choreographed some of the most popular music videos and directed some of the highest grossing concert tours of all time. For the past ten years, he has been Madonna s creative director, having most recently directed her record-breaking Confessions World Tour 2006 as well as her hit music video, Sorry .

In 2005, his strong caché in the pop music world and his athletic dance moves caught the attention of athletic gear powerhouse, Nike. Nike recognized King s genius for designing dance moves that enhance, energize, and improve the body and tapped him to create the Nike Rockstar Workout. The Nike Rockstar Workout by Jamie King is a series of dance fitness workouts that has become a hit at gyms worldwide. In 2006 Variety named King one of the most influential movers and shakers in the music industry.

http://ul.to/gyhd2f/ROCK_YOUR_BODY.part01.rar
http://ul.to/56cw5z/ROCK_YOUR_BODY.part02.rar
http://ul.to/1kkbu7/ROCK_YOUR_BODY.part03.rar
http://ul.to/ed3scx/ROCK_YOUR_BODY.part04.rar
http://ul.to/4ynbpe/ROCK_YOUR_BODY.part05.rar
http://ul.to/o2eqlh/ROCK_YOUR_BODY.part06.rar
http://ul.to/zu9aa0/ROCK_YOUR_BODY.part07.rar
http://ul.to/h3oouu/ROCK_YOUR_BODY.part08.rar
http://ul.to/i7p2gc/ROCK_YOUR_BODY.part09.rar
http://ul.to/cg6tgy/ROCK_YOUR_BODY.part10.rar
http://ul.to/ymttn4/ROCK_YOUR_BODY.part11.rar
http://ul.to/kvg5zy/ROCK_YOUR_BODY.part12.rar
http://ul.to/jq4den/ROCK_YOUR_BODY.part13.rar
http://ul.to/wwftso/ROCK_YOUR_BODY.part14.rar
http://ul.to/s4dvjc/ROCK_YOUR_BODY.part15.rar
http://ul.to/l68qh0/ROCK_YOUR_BODY.part16.rar
http://ul.to/6e4z4c/ROCK_YOUR_BODY.part17.rar
http://ul.to/5ogqv8/ROCK_YOUR_BODY.part18.rar
http://ul.to/hmmll6/ROCK_YOUR_BODY.part19.rar
http://ul.to/jnu5bo/ROCK_YOUR_BODY.part20.rar
http://ul.to/53bh0o/ROCK_YOUR_BODY.part21.rar
http://ul.to/l4y6ln/ROCK_YOUR_BODY.part22.rar
http://ul.to/aaxmbv/ROCK_YOUR_BODY.part23.rar
http://ul.to/2gsgex/ROCK_YOUR_BODY.part24.rar
http://ul.to/9ff51s/ROCK_YOUR_BODY.part25.rar
http://ul.to/gw8egw/ROCK_YOUR_BODY.part26.rar
http://ul.to/bjahrb/ROCK_YOUR_BODY.part27.rar
http://ul.to/am7pmn/ROCK_YOUR_BODY.part28.rar
http://ul.to/awgti9/ROCK_YOUR_BODY.part29.rar
http://ul.to/colqnz/ROCK_YOUR_BODY.part30.rar
http://ul.to/exafl4/ROCK_YOUR_BODY.part31.rar
http://ul.to/cyv6a1/ROCK_YOUR_BODY.part32.rar
http://ul.to/ehq9lc/ROCK_YOUR_BODY.part33.rar
http://ul.to/db2inf/ROCK_YOUR_BODY.part34.rar
http://ul.to/sfe15o/ROCK_YOUR_BODY.part35.rar
http://ul.to/fkk5vb/ROCK_YOUR_BODY.part36.rar
http://ul.to/hat17j/ROCK_YOUR_BODY.part37.rar
http://ul.to/2y1wut/ROCK_YOUR_BODY.part38.rar
http://ul.to/sgare5/ROCK_YOUR_BODY.part39.rar
http://ul.to/vj56ii/ROCK_YOUR_BODY.part40.rar

http://www.megaupload.com/?d=EQSQPLP9
http://www.megaupload.com/?d=ATC67QD0
http://www.megaupload.com/?d=OFTGL2F0
http://www.megaupload.com/?d=0ZMUW3ZF
http://www.megaupload.com/?d=RX990UG0
http://www.megaupload.com/?d=9NVEES5A
http://www.megaupload.com/?d=2KU578U3
http://www.megaupload.com/?d=TXRSRB7M
http://www.megaupload.com/?d=HGWAV8FZ
http://www.megaupload.com/?d=FRYV9WQW
http://www.megaupload.com/?d=27NHKMS0
http://www.megaupload.com/?d=UY2J5254
http://www.megaupload.com/?d=37GTRJI4
http://www.megaupload.com/?d=CGUF6FGF
http://www.megaupload.com/?d=V0PQ6MOG
http://www.megaupload.com/?d=UESBVABF
http://www.megaupload.com/?d=WG2K0E5A
http://www.megaupload.com/?d=17MGPXRZ
http://www.megaupload.com/?d=JBZDLAUN
http://www.megaupload.com/?d=LGK9HKNG
http://www.megaupload.com/?d=HDQIRPJ0
http://www.megaupload.com/?d=AC3J17UK
http://www.megaupload.com/?d=4F7HR1H5
http://www.megaupload.com/?d=TEP1FDRG
http://www.megaupload.com/?d=ARBOPPVA
http://www.megaupload.com/?d=QYM5QX9A
http://www.megaupload.com/?d=0F8RE53X
http://www.megaupload.com/?d=GRXONUOU
http://www.megaupload.com/?d=KFYU1A5Q
http://www.megaupload.com/?d=3DU9R19O
http://www.megaupload.com/?d=LIYEUKBP
http://www.megaupload.com/?d=NL0IZY8E
http://www.megaupload.com/?d=UVAZQBCX
http://www.megaupload.com/?d=BTT6N0DM
http://www.megaupload.com/?d=1BHKIADA
http://www.megaupload.com/?d=I1N0Z6DH
http://www.megaupload.com/?d=W7USUVK3
http://www.megaupload.com/?d=T4KSH1F5
http://www.megaupload.com/?d=Y25L9NF9
http://www.megaupload.com/?d=ALNRB6YZ

ha már a táncos videóknál tartunk, próbálta már valaki Dan Karaty: The Hotpants Workoutot???
http://pixhost.ws/avaxhome/66/ef/0009ef66_medium.jpeg
ha igen, mi a vélemény? csakmert én letöltöttem a hülye fejemmel és eléggé gagyinak néz ki, ez a karaty gyerek megy egyszerűen undorít.

dindin19

2009-06-20, 12:41 PM

én az ashampo burning studiot hazsnálom DVD írásra, csak előtte át kell konvertálnom a divxto dvd-vel

inmate

2009-06-20, 01:01 PM

Mastering the Dance: Amar Gamal (Bellydance) [Tutorial]
800 MB Trainer: Amar Gamal | Run Time: 70 minutes
http://pixhost.ws/avaxhome/5d/30/000d305d_medium.jpeg

Learn a complete Egyptian Pop choreography from Superstar, Amar Gamal. Her Cuban heritage and Classical training blend to make her style full of spice, grace and elegance. Spend over an hour with Amar Gamal in a private lesson as she gives you 10 unique combinations infused with her breathtaking style guaranteed to take your dance to the next level. An articulate breakdown of each step is followed by a demonstration, repetition and practice with music. At the end of instruction, Amar performs the complete choreography in costume, followed by an additional bonus performance!
http://ul.to/uca0yt/Amar_Gamal_Mastering_the_Dance.part1.rar
http://ul.to/ib9ryh/Amar_Gamal_Mastering_the_Dance.part2.rar
http://ul.to/8hjn99/Amar_Gamal_Mastering_the_Dance.part3.rar
http://ul.to/cfq7e8/Amar_Gamal_Mastering_the_Dance.part4.rar
http://ul.to/j4j01k/Amar_Gamal_Mastering_the_Dance.part5.rar
http://ul.to/amszw6/Amar_Gamal_Mastering_the_Dance.part6.rar
http://ul.to/ah7b3g/Amar_Gamal_Mastering_the_Dance.part7.rar
http://ul.to/6etbc4/Amar_Gamal_Mastering_the_Dance.part8.rar

inmate

2009-06-20, 01:04 PM

Tribal Fusion Bellydance with Sharon Kihara [Tutorial]
400 MB Trainer: Sharon Kihara | Run Time: 77 minutes |
A Guide to Developing and Deepening Your Strength and Precision as a Bellydancer

http://pixhost.ws/avaxhome/4b/e2/000be24b_medium.jpeg

Sharon Kihara welcomes you to the world of Tribal Fusion Style Bellydance, a beautiful, expressive and stamina building art form. With her first long awaited and popularly demanded instructional DVD, she presents to you a fun and invigorating take on learning to move with strength, grace, and power. With practice and patience, the exercises in Tribal Fusion Bellydance with Sharon Kihara,Technique and Conditioning can help you increase your strength, flexibility and overall muscular control, and contribute to a lifelong healthy dance practice.

Having fully crossed over into American culture, and now so fully integrated that almost every city in the U.S. appears to hold classes, bellydancing is a fascinating cultural phenomenon. The Bellydance Superstars have become one of the most popular touring attractions in bellydance circles, and this program features some of their best "Tribal" dancers in full flow.

http://uploaded.to/file/bj8svk/Tribal.Fusion.Bellydance.with.Sharon.Kihara.TUTORI AL.part1.rar
http://uploaded.to/file/a3kqhk/Tribal.Fusion.Bellydance.with.Sharon.Kihara.TUTORI AL.part2.rar
http://uploaded.to/file/8siax7/Tribal.Fusion.Bellydance.with.Sharon.Kihara.TUTORI AL.part3.rar
http://uploaded.to/file/i63vib/Tribal.Fusion.Bellydance.with.Sharon.Kihara.TUTORI AL.part4.rar
http://uploaded.to/file/wp9frh/Tribal.Fusion.Bellydance.with.Sharon.Kihara.TUTORI AL.part5.rar

Sati15

2009-06-20, 02:25 PM

ha igen, mi a vélemény? csakmert én letöltöttem a hülye fejemmel és eléggé gagyinak néz ki, ez a karaty gyerek megy egyszerűen undorít. a hotpants-et én sem csináltam végig, mert nekem is gagyinak tűnt. amolyan "hogyan mutassunk jól a kamera előtt" jelleg, nem pedig igazi edzés. kiéhezett férfiaknak ajánlott ha kukkolni akarnak :) többre szerintem nem jó.

Hastánc-videók:
AmarGamal-nál tanultam én is anno... tud a csaj :)
SharonKihara pedig épp most volt Budapesten. De oda már nem mentem el. Mostanában többet fitneszelek mint hastáncolok :)
Már olyan nagyon sok pénzt kiadtam workshopokért, nem volt kedvem újabb ezreket kidobni az ablakon, bár kétségkívül izzasztó órákat kaptam volna érte.
Én a hastáncot is más hangsúlyokkal tanítottam/tanítom (ha van érdeklődő), ugyanakkor mindig is szerettem tanulni. De 7 év intenzív hastáncoktatás és hastáncélet után rámfért a váltás. A tánctanítást nem hagytam el teljesen, de most korántsem az van a középpontban nálam.

Sati15

2009-06-20, 02:30 PM

Most fejeztem be a Woman's Health - Ultimate Fatburn anyagát, Amy Dixon-nal. Azt kell mondjam: kuuu.....va jó volt!! :p
Lelkesedésemben mindjárt írok is róla a blogba.

Baromira megizzadtam, és ugyanakkor a végén azt kívántam, bárcsak tovább tartott volna még.... Na ez sem sűrűn fordul elő ebben a kombinációban :)

Tényleg rövid volt, alig 40 perc. Így a végére megcsináltam még TonyHorton 8perces hasizomját egy rövid nyújtással és egy jó kis relaxot a végére. Így azért kitöltöttem jól az egy órát. Már a zuhany alól is kijöttem :D

Akinek van még Amy Dixon anyaga, hozza bátran! Szimpi a csaj! :)

inmate

2009-06-20, 04:46 PM

ha lejár a cheetah liszensze, akkor kipróbálom ezt az ashampo programot, kösz az ötletet.

elég durván nyomhattad a hastáncot, ha ezektől a nőktől tanultál. személy szerint engem ez a műfaj nem fogott meg, valahogy nem az én stílusom. talán majd ha lesz valaki, akit elbűvölhetek vele :mrgreen: de még a pump it up videókon is nevetnem kell (főleg azon az enyhén feminim kinézetű hapsin, aki az 5.ben meg az aeroburnben van. még nekem is mélyebb a hangom :D), pedig megígértem magamnak, hogy kipróbálom legalább az elsőt, de csak akkor, ha 1000%, hogy nem nyit rám senki :D:D

ünnepélyesen bejelentem, hogy végigcsináltam nell mcandrewtól a cardio, core and stretch című művet. najó, egyszer fel kellett rohannom az emeltre hullámcsattért, és a gekko hasizmot nem tudtam mind megcsinálni, de ahhoz képest, hogy első nekifutásra a 17. percig jutottam, azért nem rossz. mindezt úgy, hogy azért legalább 80%-ban emelgettem rendesen a sarkamat is.
van még mit javítanom, de azért alapvetően jó vagyok.
ok, befejeztem saját magam fényezését ;)

ki teljesítette még a napi penzumot satin és rajtam kívül??? ;)

ratpack

2009-06-20, 04:54 PM

Women's Health Total Workout in Ten, with Amy Dixon
http://i41.tinypic.com/1piatg.jpg

File Name: Women's Health - Total Workout in Ten.avi
File Size: 682,059,836 Bytes
Video Codec: XVID
Video Bitrate: 1585 kb/s
Audio Bitrate: 128 kb/s CBR
Duration: 52:50.399
Frame: 640x480 1.333

Instructor: Amy Dixon

What is it?
Four routines, each approximately 10 minutes long, and each with a different focus — cardio, upper and lower body toning, and balance and flexibility. There is also a "bonus" 12-minute core workout. Amy Dixon instructs.
Who is it for?
Advanced beginning to intermediate exercisers. While none of these routines will kill you, they are probably a little too intense for beginners. You will need at least one pair of dumbbells (3 to 5 pounds), and for the bonus routine, a stability ball.

Note: The DVD has a 12 minute bonus workout based on the Stability Ball. Since the main workout is only 40 minutes, I've included the bonus at the end.
Format here is a 40 min workout, with end credits, then the 12 min bonus appended on.

Instructor: Amy Dixon

Mi ez?
Négy rutin, mindegyik körülbelül 10 perc hosszú, és mindegyik más hangsúly - a szív, a felső és az alsó test toning, és az egyensúly és a rugalmasság. Van egy "bonus" 12-perces edzés mag. Amy Dixon utasítja.
Ki ez?
Részletes kezdődő köztes exercisers. Bár ezek egyike sem rutinok fognak ölni, de talán egy kicsit túl erős kezdőknek. Szükséged lesz legalább egy pár dumbbells (3, 5 font), és a bónusz rutin, a stabilitás labdát.

Megjegyzés: A DVD egy 12 perces bónusz edzésprogram alapján a Stabilitási labdát. Mivel a fő edzés csak 40 percig tart, már tartalmazza a bonus a végén.
Formátumban itt van a 40 perc edzés, a végső hiteleket, akkor a 12 perc bónusz mellékelt be.

http://rapidshare.com/files/211700943/Women_s_Health_-_Total_Workout_in_Ten.part1.rar
http://rapidshare.com/files/211700993/Women_s_Health_-_Total_Workout_in_Ten.part2.rar
http://rapidshare.com/files/211700685/Women_s_Health_-_Total_Workout_in_Ten.part3.rar
http://rapidshare.com/files/211679576/Women_s_Health_-_Total_Workout_in_Ten.part4.rar

Sati15

2009-06-20, 05:51 PM

Women's Health Total Workout in Ten, with Amy Dixon
...
File Name: Women's Health - Total Workout in Ten.avi

Köszönöm! kiss
A fordítógép érdekesen működik :)

Thank you!
You are not hungarian, are you?
I think I saw you on rapidfind also :) Thanks for the many links.

ZiD

2009-06-20, 06:23 PM

Most fejeztem be a Woman's Health - Ultimate Fatburn anyagát, Amy Dixon-nal. Azt kell mondjam: kuuu.....va jó volt!! :p
Lelkesedésemben mindjárt írok is róla a blogba.

Baromira megizzadtam, és ugyanakkor a végén azt kívántam, bárcsak tovább tartott volna még.... Na ez sem sűrűn fordul elő ebben a kombinációban :)

Tényleg rövid volt, alig 40 perc. Így a végére megcsináltam még TonyHorton 8perces hasizomját egy rövid nyújtással és egy jó kis relaxot a végére. Így azért kitöltöttem jól az egy órát. Már a zuhany alól is kijöttem :D

Akinek van még Amy Dixon anyaga, hozza bátran! Szimpi a csaj! :)

hehe, mondom én :-)
http://fitneszvideoteszt.blogspot.com/search/label/Amy%20Dixon

Sati15

2009-06-20, 06:36 PM

hehe, mondom én :-)
http://fitneszvideoteszt.blogspot.com/search/label/Amy%20Dixon

hahahaha :D :D röhögök :D :D
ez jól elkerülte a figyelmem :) még jó, hogy nem tudtam azonnal nekikezdeni a blogolásnak... nagyjából ugyanezt tudtam volna leírni én is a saját szavaimmal :)
tök jó, hogy ennyire megegyezik a véleményünk róla! :)

Sati15

2009-06-20, 06:41 PM

Részletes kezdődő köztes exercisers. Bár ezek egyike sem rutinok fognak ölni, de talán egy kicsit túl erős kezdőknek. Szükséged lesz legalább egy pár dumbbells (3, 5 font), és a bónusz rutin, a stabilitás labdát.hahaha :D :D
ezen is röhögök, a fordítógép mindig okoz ilyen örömöket.
úgy tűnik a fordítógép szerint Amy igazán gyilkos gyakorlatsort állított össze, ami "részletes kezdődő köztes exercisers" problémákat okozhat, ami esetlegesen "bónusz rutin"-nal még javítható :D :D :D
Forduljon kezelőorvosához, gyógyszerészéhez, vagy tolmácsához, szótárához :D :D :D

Rinci55

2009-06-21, 01:51 AM

Köszönöm a válaszokat :)

Rinci55

2009-06-21, 02:04 AM

a hotpants-et én sem csináltam végig, mert nekem is gagyinak tűnt. amolyan "hogyan mutassunk jól a kamera előtt" jelleg, nem pedig igazi edzés. kiéhezett férfiaknak ajánlott ha kukkolni akarnak :) többre szerintem nem jó.

Hastánc-videók:
AmarGamal-nál tanultam én is anno... tud a csaj :)
SharonKihara pedig épp most volt Budapesten. De oda már nem mentem el. Mostanában többet fitneszelek mint hastáncolok :)
Már olyan nagyon sok pénzt kiadtam workshopokért, nem volt kedvem újabb ezreket kidobni az ablakon, bár kétségkívül izzasztó órákat kaptam volna érte.
Én a hastáncot is más hangsúlyokkal tanítottam/tanítom (ha van érdeklődő), ugyanakkor mindig is szerettem tanulni. De 7 év intenzív hastáncoktatás és hastáncélet után rámfért a váltás. A tánctanítást nem hagytam el teljesen, de most korántsem az van a középpontban nálam.

Hastánccal kapcsolatos valószínű idióta kérdés amiért előre is elnézést kérek: van olyan videó amelyik a csípő - has részt mozgatja meg és közben zsírégető tartományban van? Kettőt egy csapásra lenne a cél: 1 óra zsír égetés. és egy kis élet lehelése az alsó 3 csakrába. Vagy mindegyik hastánc DVD ilyen?

Sati15

2009-06-21, 04:20 AM

Hastánccal kapcsolatos valószínű idióta kérdés amiért előre is elnézést kérek: van olyan videó amelyik a csípő - has részt mozgatja meg és közben zsírégető tartományban van? Kettőt egy csapásra lenne a cél: 1 óra zsír égetés. és egy kis élet lehelése az alsó 3 csakrába. Vagy mindegyik hastánc DVD ilyen?

1. Hűű de korán keltél ma! :)
2. Nem idióta a kérdés :)
3. Nem minden hastáncos dvd ilyen.
+1:
Valójában a hastáncos dvd-k hastáncot próbálnak oktatni, aztán vagy megizzadsz, vagy nem. De kevéssé fogsz táncolni megtanulni tőle... Ugyanis itt is igaz az, amit a jógánál szoktam írni, hogy személyes instrukciók nélkül (azaz tanár jelenléte nélkül) simán be lehet gyakorolni rosszul egy mozdulatot, aztán utána már nehezebb javítani (a sérülésekről nem is beszélve). Ráadásul a hastáncban az izoláció a legfontosabb megtanulandó rész, avagy hogyan mozgassuk külön a testrészeinket, kontroll az izmok felett... Szerintem dvd-ről hastáncot (vagy bármilyen táncot) csak az tud valamelyest megtanulni, akiben eleve ott van a tehetség, akiben ott vannak már az alapok, még ha rejtve is.

Hastáncjellegű izzadásra talán a Neena-Veena testvérpáros egyik dvd-je alkalmas, amelyik kimondottan a zsírégetés témakörét célozta meg: Hastánc kezdőknek - zsírégetés címmel. Keress rá a nevükre, itt is van fent tőlük anyag (bár nem ez), asszem inmate tette fel. Amit én említettem, azt próbáltam. Nem hasra ment, hanem inkább lábra, mert sok volt benne az ugrálás, ezért volt izzasztó. Valószínűleg a többi is izzasztó, mert a hastáncban sok a kéz- és lábhasználat, ami eleve kardio alap. Ugyanakkor ne várja senki, hogy amit ezeken a videókon lát az valódi hastánc.

Ami még eszembe jutott mint fitness-hastánc kombináció dvd-ben az Suhaila Salimpour Fusion anyagai. Ő kimondottan összerakta eladható változatra a hastánc és fitness keverékeket, vagyis pilatessel, jógával, némi popsimunkával külön-külön anyagokban.
Itt a lista:
http://www.amazon.com/s/ref=nb_ss_v?url=search-alias%3Daps&field-keywords=suhaila&x=14&y=20

Ő egy elég kemény, akaratos nőci, szerintem kemény anyagokat állított össze - bár nem próbáltam egyiket sem. Hastáncosként nekem nem jön be egyáltalán. Talán csak 1-2 tánca, de úgy összességében nem.

U.i.:
A hastánc valójában főleg a csípő, illetve az egész test tánca. A hasnak van a legkevesebb szerepe benne :) Csak mivel az általában csupaszon van hagyva, ezért a figyelem ráirányul jobban. :)

Alsó csakrák ébresztésére pár ötlet, ami izzaszt:
- "szőlőtaposás" [1-es csakra]: kis terpeszben, hajlított térdekkel, gyorsan taposunk, enyhén előrehajolva, egyenletes légzéssel, de a láb az gyorsan dolgozik. Hívhatjuk toporzékolásnak is, csak kicsit kontrolláltabb formában :)
- csípőbillentések gyors tempóban [2-es csakra](hátra nem, csak fel!! ugyanis hátra erővel lökött csípő szétszedi az ember gerincét és derekát)
- risza: [1-es, 2-es csakra]terpesz, hajlított térdek, csípő gyors mozgatása jobbra-balra (jó tempós zenére szinte megy magától :) )

- legyen hastáncos mozdulat is [1-2-3 csakra]: csípőnyolcas felfelé-befelé ("core" avagy az erőközpont erősen bekapcsol), csípőnyolcas felfelé-kifelé (oldalsó hasizmok erősen hozzákapcsolódnak az erőközponti munkához)
Mindkettőt JÓL kéne csinálni ahhoz, hogy ott hasson, ahol kell.
Erősen dolgoznak közben a lábak is. Ezt akkor tudja az ember jól csinálni, ha már tud izolálni, egyébként minden lesz belőle, csak ezek nem :)

Sokszor láttam az évek alatt, hogy mennyire nem stimmel a testtudatosság az emberekben (ezért is kezdtem tanítani, hogy ez változzon...) Látnak egy mozdulatot, próbálják leutánozni, azt hiszik, hogy sikerült és közben nem látják, hogy egész mást csinálnak - még akkor sem, ha látják magukat a tükörben. Nem érzik a saját testüket és nem kapcsolják össze még a tükörképükkel sem. Ezért nem szoktam javasolni videóról speciális mozgásokat tanulni...
Sem jógát, sem táncot. Az emberek nagy részének gőze sincs arról, hogy mi az a csípőbillentés, így 90%-uk az egyszerű hasprést sem tudja helyesen megcsinálni, aztán nem csoda, ha fáj a derekuk, a hátuk. Az egyenesen állni fogalom is ismeretlen általában, összekeverik az "átkosban" tanult mellkastki-állat fel vigyázzállással.

Nálam minden óra azzal kezdődik, hogy újra és újra emlékeztetjük a testet az egyenes gerinccel való állásra, az egyensúlyokra és a légzésre.
Ez a mániám :) Szenvedélyesen szeretném megtanítani az embereknek az egyszerű alapvető dolgokat a testükkel kapcsolatosan és azt, hogy mindezt hogyan tudják összekapcsolni, összhangba hozni a lelkükkel, az érzelmeikkel, a spiritualitással.

ZiD

2009-06-21, 04:49 AM

hahahaha :D :D röhögök :D :D
ez jól elkerülte a figyelmem :) még jó, hogy nem tudtam azonnal nekikezdeni a blogolásnak... nagyjából ugyanezt tudtam volna leírni én is a saját szavaimmal :)
tök jó, hogy ennyire megegyezik a véleményünk róla! :)

attól, hogy 1 review már van róla, még lehet róla írni ám!
vagy a kommentbe, vagy akár egy másik posztba szerintem, hiszen mi van, ha vkinek más a véleménye?
vagy mit gondoltok?

azért csíptem ide be a linket, h megjegyezzem, h nekem is tetszett:-))

ZiD

2009-06-21, 04:54 AM

1. Hűű de korán keltél ma! :)
2. Nem idióta a kérdés :)
3. Nem minden hastáncos dvd ilyen.
+1:
Valójában a hastáncos dvd-k hastáncot próbálnak oktatni, aztán vagy megizzadsz, vagy nem. De kevéssé fogsz táncolni megtanulni tőle... Ugyanis itt is igaz az, amit a jógánál szoktam írni, hogy személyes instrukciók nélkül (azaz tanár jelenléte nélkül) simán be lehet gyakorolni rosszul egy mozdulatot, aztán utána már nehezebb javítani (a sérülésekről nem is beszélve). Ráadásul a hastáncban az izoláció a legfontosabb megtanulandó rész, avagy hogyan mozgassuk külön a testrészeinket, kontroll az izmok felett... Szerintem dvd-ről hastáncot (vagy bármilyen táncot) csak az tud valamelyest megtanulni, akiben eleve ott van a tehetség, akiben ott vannak már az alapok, még ha rejtve is.

Hastáncjellegű izzadásra talán a Neena-Veena testvérpáros egyik dvd-je alkalmas, amelyik kimondottan a zsírégetés témakörét célozta meg: Hastánc kezdőknek - zsírégetés címmel. Keress rá a nevükre, itt is van fent tőlük anyag (bár nem ez), asszem inmate tette fel. Amit én említettem, azt próbáltam. Nem hasra ment, hanem inkább lábra, mert sok volt benne az ugrálás, ezért volt izzasztó. Valószínűleg a többi is izzasztó, mert a hastáncban sok a kéz- és lábhasználat, ami eleve kardio alap. Ugyanakkor ne várja senki, hogy amit ezeken a videókon lát az valódi hastánc.

Ami még eszembe jutott mint fitness-hastánc kombináció dvd-ben az Suhaila Salimpour Fusion anyagai. Ő kimondottan összerakta eladható változatra a hastánc és fitness keverékeket, vagyis pilatessel, jógával, némi popsimunkával külön-külön anyagokban.
Itt a lista:
http://www.amazon.com/s/ref=nb_ss_v?url=search-alias%3Daps&field-keywords=suhaila&x=14&y=20

Ő egy elég kemény, akaratos nőci, szerintem kemény anyagokat állított össze - bár nem próbáltam egyiket sem. Hastáncosként nekem nem jön be egyáltalán. Talán csak 1-2 tánca, de úgy összességében nem.

U.i.:
A hastánc valójában főleg a csípő, illetve az egész test tánca. A hasnak van a legkevesebb szerepe benne :) Csak mivel az általában csupaszon van hagyva, ezért a figyelem ráirányul jobban. :)

Alsó csakrák ébresztésére pár ötlet, ami izzaszt:
- "szőlőtaposás" [1-es csakra]: kis terpeszben, hajlított térdekkel, gyorsan taposunk, enyhén előrehajolva, egyenletes légzéssel, de a láb az gyorsan dolgozik. Hívhatjuk toporzékolásnak is, csak kicsit kontrolláltabb formában :)
- csípőbillentések gyors tempóban [2-es csakra](hátra nem, csak fel!! ugyanis hátra erővel lökött csípő szétszedi az ember gerincét és derekát)
- risza: [1-es, 2-es csakra]terpesz, hajlított térdek, csípő gyors mozgatása jobbra-balra (jó tempós zenére szinte megy magától :) )

- legyen hastáncos mozdulat is [1-2-3 csakra]: csípőnyolcas felfelé-befelé ("core" avagy az erőközpont erősen bekapcsol), csípőnyolcas felfelé-kifelé (oldalsó hasizmok erősen hozzákapcsolódnak az erőközponti munkához)
Mindkettőt JÓL kéne csinálni ahhoz, hogy ott hasson, ahol kell.
Erősen dolgoznak közben a lábak is. Ezt akkor tudja az ember jól csinálni, ha már tud izolálni, egyébként minden lesz belőle, csak ezek nem :)

Sokszor láttam az évek alatt, hogy mennyire nem stimmel a testtudatosság az emberekben (ezért is kezdtem tanítani, hogy ez változzon...) Látnak egy mozdulatot, próbálják leutánozni, azt hiszik, hogy sikerült és közben nem látják, hogy egész mást csinálnak - még akkor sem, ha látják magukat a tükörben. Nem érzik a saját testüket és nem kapcsolják össze még a tükörképükkel sem. Ezért nem szoktam javasolni videóról speciális mozgásokat tanulni...
Sem jógát, sem táncot. Az emberek nagy részének gőze sincs arról, hogy mi az a csípőbillentés, így 90%-uk az egyszerű hasprést sem tudja helyesen megcsinálni, aztán nem csoda, ha fáj a derekuk, a hátuk. Az egyenesen állni fogalom is ismeretlen általában, összekeverik az "átkosban" tanult mellkastki-állat fel vigyázzállással.

Nálam minden óra azzal kezdődik, hogy újra és újra emlékeztetjük a testet az egyenes gerinccel való állásra, az egyensúlyokra és a légzésre.
Ez a mániám :) Szenvedélyesen szeretném megtanítani az embereknek az egyszerű alapvető dolgokat a testükkel kapcsolatosan és azt, hogy mindezt hogyan tudják összekapcsolni, összhangba hozni a lelkükkel, az érzelmeikkel, a spiritualitással.

hú, ezt tök jól összeszedted! :-), kedvem lett előásni az alexander módszeres kiskönyvemet :-)
De a feldenkreis -es könyv is ilyen nem? Meg van izomkontroll-os könyvem és hanganyagok is valahol... csak rá kéne már szánni magam, h foglalkozzam velük...

Sati15

2009-06-21, 05:02 AM

attól, hogy 1 review már van róla, még lehet róla írni ám!
vagy a kommentbe, vagy akár egy másik posztba szerintem, hiszen mi van, ha vkinek más a véleménye?
vagy mit gondoltok?

azért csíptem ide be a linket, h megjegyezzem, h nekem is tetszett:-))

A blog véleményekről szól, szerintem természetes, hogy lehet benne többféle is egy anyagról.
De annyira ugyanazokat írtad róla mint amit én is mondtam volna... :)
Este még gondoltam rá, hogy azért írok még egy-két szót hozzá, úgyhogy meg is fogom tenni hamarosan. Talán igen, a comment lesz neki a megfelelő hely.

Sati15

2009-06-21, 05:16 AM

hú, ezt tök jól összeszedted! :-), kedvem lett előásni az alexander módszeres kiskönyvemet :-)
De a feldenkreis -es könyv is ilyen nem? Meg van izomkontroll-os könyvem és hanganyagok is valahol... csak rá kéne már szánni magam, h foglalkozzam velük...

Na igen, én is Alexander-módszer rajongó vagyok :)
Van egy Feldenkreis könyvem, de ennél unalmasabb anyagot mozgásról még életemben nem láttam! Nem is bírtam végigolvasni, pedig nagyon erőlködtem :D És mivel menet közben eléggé az a benyomásom támadt, hogy erősen Alexander-koppintás, ezért úgy döntöttem nem erőlködöm tovább, hanem inkább az Alexander-anyagokban kutakodok. Szerencsére a legjobb barátnőm Alexander-tanárnak tanult, így nagyon sok infót megosztott tanulása közben velem is :)

Bármilyen Alexander-anyagra vevő vagyok (könyv, videó, jegyzet). Ugyanis egy élet pénzét kérik el az oktatótanfolyamért, és a magánórák is egekbe szökő árakat mutatnak (csoportos óra a munka természete kapcsán nincs). Csak az ára miatt nem mentem el az oktatóképzőre. A barátnőm elszánta magát és nekiállt. Volt jó fizetése, de így is a rezsi után az összes pénzét a sulinak adta :(
Az amazonon csak pár anyag van. (egyet rendeltem is, ez nagyon jó, kifejezeten táncosoknak készült - csak a kódját nem tudtuk feltörni, hogy lemásoljuk. Pedig szeretem feltenni a gépemre is a dvd anyagokat a biztonság kedvéért). És némelyikről elég lehúzóak a vélemények, miszerint szinte semmiről sem szól a videó, mint arról,hogy a nő levest eszik :) ezzel bemutatva a helyes testtartást.

Izomkontroll anyagom nekem is van, még az agykontrollos időkből... annyira nem tetszett. De aki nulláról indul, annak biztos jó.

ZiD

2009-06-21, 05:47 AM

Na igen, én is Alexander-módszer rajongó vagyok :)
Van egy Feldenkreis könyvem, de ennél unalmasabb anyagot mozgásról még életemben nem láttam! Nem is bírtam végigolvasni, pedig nagyon erőlködtem :D És mivel menet közben eléggé az a benyomásom támadt, hogy erősen Alexander-koppintás, ezért úgy döntöttem nem erőlködöm tovább, hanem inkább az Alexander-anyagokban kutakodok. Szerencsére a legjobb barátnőm Alexander-tanárnak tanult, így nagyon sok infót megosztott tanulása közben velem is :)

Bármilyen Alexander-anyagra vevő vagyok (könyv, videó, jegyzet). Ugyanis egy élet pénzét kérik el az oktatótanfolyamért, és a magánórák is egekbe szökő árakat mutatnak (csoportos óra a munka természete kapcsán nincs). Csak az ára miatt nem mentem el az oktatóképzőre. A barátnőm elszánta magát és nekiállt. Volt jó fizetése, de így is a rezsi után az összes pénzét a sulinak adta :(
Az amazonon csak pár anyag van. (egyet rendeltem is, ez nagyon jó, kifejezeten táncosoknak készült - csak a kódját nem tudtuk feltörni, hogy lemásoljuk. Pedig szeretem feltenni a gépemre is a dvd anyagokat a biztonság kedvéért). És némelyikről elég lehúzóak a vélemények, miszerint szinte semmiről sem szól a videó, mint arról,hogy a nő levest eszik :) ezzel bemutatva a helyes testtartást.

Izomkontroll anyagom nekem is van, még az agykontrollos időkből... annyira nem tetszett. De aki nulláról indul, annak biztos jó.

alexander módszerből csak ez a pici könyvecském van, de sajna most nincs scannerem... Meg ez egy elég kicsi formátumú, elég populáris hangvételű könyvecske..
http://www.animakonyv.hu/showimage.php?LOID=87505392

ez egy ilyen 7cm X 9 cm körüli könyvecske

zsuzso100

2009-06-21, 05:53 AM

én hallottam már olyat is hogy aki reggel mozog az sokkal jobb mert akkor még nem ettél sok mindent és tényleg a zsírt égeted, de ha este mozogsz akkor csak az aznapi káros anyagokat izzadod ki, persze azóta ennek már a cáfolatát is hallottam, valaki hallott erről?
Ezt én is hallottam, DE én nem bírtam. Én ahhoz vagyok szokva, hogy felkelek és reggeli, addig csak szédölgök. Persze nehéz hozzászokni a reggelihez, aki addig nem tette, mert csak éhesebb lesz, de ez annak a jele, hogy megindult az emésztés!

zsuzso100

2009-06-21, 05:55 AM

http://pixhost.ws/avaxhome/29/99/000d9929_medium.jpeg

hehe, szóval azt mondod, hogy ez az én skalpom?? :D örömmel feltenném, csak az a baj, hogy nálad olyan szépen be van kategorizálva minden, nem akarom összekutyulni a dolgokat, boxos topicot viszont nem találtam és arra mutató jeleket sem, hogy nyithatnék új topicot, úgyhogy inkább meghagyom ezt a feladatot az illetékesnek ;)

ha nincs gondotok a neroval, akkor gondolom eredetiben van meg. szerintem az a gond vele, hogy piszok sok helyet foglal, olyan szolgáltatásokat is tartalmaz, amire a földi halandónak (nekem) semmi szüksége és ha a trial verziót töltöm le egy csomószor nem is fogadja el a hivatalos honlapon megadott kódot. most különböző dvd írókkal kísérletezek, jelenleg "cheetah" dvd burnerem van, és nem foglal többet 12 megánál. (mondjuk nem is szoktam konvertálni, ha mégis letöltök valami hasonló kisméretű ügyes programocskát. :cool:

Te nem látsz olyat, hogy "new topic"? Amúgy gondoltam rá, hogy átrakom a kickboxosakat egy másik topicba, csak nem tudtam, milyen nevet adjak, mert így már sok van a külföldi videók topicban.

Sati15

2009-06-21, 08:29 AM

Ezt én is hallottam, DE én nem bírtam. Én ahhoz vagyok szokva, hogy felkelek és reggeli, addig csak szédölgök. Persze nehéz hozzászokni a reggelihez, aki addig nem tette, mert csak éhesebb lesz, de ez annak a jele, hogy megindult az emésztés!

kicsit off

húú nagyon megtapaszaltam, hogy ha reggelizek, akkor éhesebb vagyok. de ha valami nehezebbet eszem, mondjuk kenyér, kifli ilyesmi, akkor nem leszek éhesebb, hanem sokkal később kívánok ebédelni, akár 2 órával később is. ugyanakkor ha csak gyümölcsöt eszem reggelire, akkor olyan nagyon éhes leszek, hogy egész nap falni tudnék egyfolytában. ezért is hagytam fel a testkontroll ilyen irányú megközelítésével (reggelire csak gyümit javasol), mert egész nap kajára jártam folyton.
mindenkinek ki kell tapasztalni, hogy az ő testének mi a jó. én szoktam kísérletezni :)

on.

Sati15

2009-06-21, 08:36 AM

alexander módszerből csak ez a pici könyvecském van, de sajna most nincs scannerem... Meg ez egy elég kicsi formátumú, elég populáris hangvételű könyvecske..
...

hihi :) a populáris hangvételű kis könyvecskéről annyi jutott eszembe, hogy kb. 20 oldalas.
2 oldal köszönetnyilvánítás
5 oldal a szerzőről
10 oldal a módszerről általánosan (semmi kézzelfogható infó)
1 oldal konkrétum (mondjuk két példa)
1 oldal 2 ábrával
1 oldal forrásanyagok listája (irodalomjegyzék, avagy honnan vettük az egy oldalnyi konkrétumot :) )

bocsi, tudom szarkasztikus voltam és korántsem biztos, hogy ez a könyvecske ilyen.
csak találkoztam már jópár ilyen "kiskönyvvel" és kibújt belőlem az ördögke :5:
természetesen ha valami jó, azt dícsérem is :)

jade3

2009-06-21, 11:48 AM

thanks

Rinci55

2009-06-21, 02:34 PM

1. Hűű de korán keltél ma! :)
2. Nem idióta a kérdés :)
3. Nem minden hastáncos dvd ilyen.
+1:
Valójában a hastáncos dvd-k hastáncot próbálnak oktatni, aztán vagy megizzadsz, vagy nem. De kevéssé fogsz táncolni megtanulni tőle... Ugyanis itt is igaz az, amit a jógánál szoktam írni, hogy személyes instrukciók nélkül (azaz tanár jelenléte nélkül) simán be lehet gyakorolni rosszul egy mozdulatot, aztán utána már nehezebb javítani (a sérülésekről nem is beszélve). Ráadásul a hastáncban az izoláció a legfontosabb megtanulandó rész, avagy hogyan mozgassuk külön a testrészeinket, kontroll az izmok felett... Szerintem dvd-ről hastáncot (vagy bármilyen táncot) csak az tud valamelyest megtanulni, akiben eleve ott van a tehetség, akiben ott vannak már az alapok, még ha rejtve is.

Hastáncjellegű izzadásra talán a Neena-Veena testvérpáros egyik dvd-je alkalmas, amelyik kimondottan a zsírégetés témakörét célozta meg: Hastánc kezdőknek - zsírégetés címmel. Keress rá a nevükre, itt is van fent tőlük anyag (bár nem ez), asszem inmate tette fel. Amit én említettem, azt próbáltam. Nem hasra ment, hanem inkább lábra, mert sok volt benne az ugrálás, ezért volt izzasztó. Valószínűleg a többi is izzasztó, mert a hastáncban sok a kéz- és lábhasználat, ami eleve kardio alap. Ugyanakkor ne várja senki, hogy amit ezeken a videókon lát az valódi hastánc.

Ami még eszembe jutott mint fitness-hastánc kombináció dvd-ben az Suhaila Salimpour Fusion anyagai. Ő kimondottan összerakta eladható változatra a hastánc és fitness keverékeket, vagyis pilatessel, jógával, némi popsimunkával külön-külön anyagokban.
Itt a lista:
http://www.amazon.com/s/ref=nb_ss_v?url=search-alias%3Daps&field-keywords=suhaila&x=14&y=20

Ő egy elég kemény, akaratos nőci, szerintem kemény anyagokat állított össze - bár nem próbáltam egyiket sem. Hastáncosként nekem nem jön be egyáltalán. Talán csak 1-2 tánca, de úgy összességében nem.

U.i.:
A hastánc valójában főleg a csípő, illetve az egész test tánca. A hasnak van a legkevesebb szerepe benne :) Csak mivel az általában csupaszon van hagyva, ezért a figyelem ráirányul jobban. :)

Alsó csakrák ébresztésére pár ötlet, ami izzaszt:
- "szőlőtaposás" [1-es csakra]: kis terpeszben, hajlított térdekkel, gyorsan taposunk, enyhén előrehajolva, egyenletes légzéssel, de a láb az gyorsan dolgozik. Hívhatjuk toporzékolásnak is, csak kicsit kontrolláltabb formában :)
- csípőbillentések gyors tempóban [2-es csakra](hátra nem, csak fel!! ugyanis hátra erővel lökött csípő szétszedi az ember gerincét és derekát)
- risza: [1-es, 2-es csakra]terpesz, hajlított térdek, csípő gyors mozgatása jobbra-balra (jó tempós zenére szinte megy magától :) )

- legyen hastáncos mozdulat is [1-2-3 csakra]: csípőnyolcas felfelé-befelé ("core" avagy az erőközpont erősen bekapcsol), csípőnyolcas felfelé-kifelé (oldalsó hasizmok erősen hozzákapcsolódnak az erőközponti munkához)
Mindkettőt JÓL kéne csinálni ahhoz, hogy ott hasson, ahol kell.
Erősen dolgoznak közben a lábak is. Ezt akkor tudja az ember jól csinálni, ha már tud izolálni, egyébként minden lesz belőle, csak ezek nem :)

Sokszor láttam az évek alatt, hogy mennyire nem stimmel a testtudatosság az emberekben (ezért is kezdtem tanítani, hogy ez változzon...) Látnak egy mozdulatot, próbálják leutánozni, azt hiszik, hogy sikerült és közben nem látják, hogy egész mást csinálnak - még akkor sem, ha látják magukat a tükörben. Nem érzik a saját testüket és nem kapcsolják össze még a tükörképükkel sem. Ezért nem szoktam javasolni videóról speciális mozgásokat tanulni...
Sem jógát, sem táncot. Az emberek nagy részének gőze sincs arról, hogy mi az a csípőbillentés, így 90%-uk az egyszerű hasprést sem tudja helyesen megcsinálni, aztán nem csoda, ha fáj a derekuk, a hátuk. Az egyenesen állni fogalom is ismeretlen általában, összekeverik az "átkosban" tanult mellkastki-állat fel vigyázzállással.

Nálam minden óra azzal kezdődik, hogy újra és újra emlékeztetjük a testet az egyenes gerinccel való állásra, az egyensúlyokra és a légzésre.
Ez a mániám :) Szenvedélyesen szeretném megtanítani az embereknek az egyszerű alapvető dolgokat a testükkel kapcsolatosan és azt, hogy mindezt hogyan tudják összekapcsolni, összhangba hozni a lelkükkel, az érzelmeikkel, a spiritualitással.

Akkor kimarad a hastánc és marad a jóga és egyéb kardió. Köszönöm a kimerítő válaszodat!!!

Most jöttem haza egy 2 napos tanfolyamról. Asram Jóga központ szervezte, Struktúrális korrekciók a testben címmel. Elhangzott például, hogy azok közül akik 1975-78 as években kezdtek jógázni az akkor népszerű (sajnos nem tudom a rendszer nevét Mahe...?? valami bocsánat) irányzatban azok 3/4 része gerincsérvvel küzd, és hogy milyen veszélyes egy az egyben átvenni egy rendszert mely nem az európai ember hajlékonyságára épült.

Érdekes és tanulságos volt egy csontváz gerincén látni hogy mi történik a gerinc ágyéki részén a csavaráskor. Ha előtte picit nem mozdulsz a csípőddel ellenkező írányba akkor magadnak okozol idővel problémát mert egyszerűen az ágyéki szakasz tövis nyúlványai így nem férnek el egymás mellett. Ha jobbra fogsz csavarni picit előtte már korrigáld a csípőt : picit feljebb a balt és a jobbat kicsit már alácsavart helyzetbe hozod. Ha így indítasz tuti nem lesz sérülés.

Rajtam kívül mindenki jóga oktató volt, és akik velem együtt érettebb korosztályhoz tartoznak és így 20-30 éve jógáznak, mind küzdenek fizikai problémával (térd gerinc ) amit jól karban tartanak jógával, de saját elmondásuk szerint megelőzhető lett volna, a mai jóga tudásuk birtokában stb.

Szóval csak tanártól és jó tanártól kell mindent megtanulni ahogy Sati ajánlja!!!

zsuzso100

2009-06-21, 04:22 PM

Hátha valakinek bejött a One on One with Tony Horton. Ez ISO.
http://img5.imageshack.us/img5/7523/tonyone.jpg
Volume 1, Disc 1: Plyo Legs
Volume 1, Disc 2: Power 90® Road Warrior
Volume 1, Disc 3: Killer Abs
Volume 1, Disc 4: Just Arms
Volume 1, Disc 5: 30-15: The Upper-Body Massacre
Volume 1, Disc 6: Yoga-Fountain of Youth
Volume 1, Disc 7: Super Cardio
Volume 1, Disc 8: Mammoth UML
Volume 1, Disc 9: Bun Shaper
Volume 1, Disc 10: Medicine Ball Core Cardio
Volume 1, Disc 11: Recovery 4 Results
Volume 1, Disk 12: Diamond Delts

Volume 1, Disc 9: Bun Shaper - ISO
(http://rapidshare.com/files/221484791/oneononeBun.part01.rar)http://rapidshare.com/files/221484791/oneononeBun.part01.rar
http://rapidshare.com/files/221484535/oneononeBun.part02.rar
http://rapidshare.com/files/221484561/oneononeBun.part03.rar
http://rapidshare.com/files/221484576/oneononeBun.part04.rar
http://rapidshare.com/files/221496220/oneononeBun.part05.rar
http://rapidshare.com/files/221498031/oneononeBun.part06.rar
http://rapidshare.com/files/221497667/oneononeBun.part07.rar
http://rapidshare.com/files/221498235/oneononeBun.part08.rar
http://rapidshare.com/files/221497431/oneononeBun.part09.rar
http://rapidshare.com/files/221511445/oneononeBun.part10.rar
http://rapidshare.com/files/221510536/oneononeBun.part11.rar
http://rapidshare.com/files/221511379/oneononeBun.part12.rar
http://rapidshare.com/files/221616487/oneononeBun.part13.rar
http://rapidshare.com/files/221511811/oneononeBun.part14.rar
http://rapidshare.com/files/221618308/oneononeBun.part15.rar
http://rapidshare.com/files/221618629/oneononeBun.part16.rar
http://rapidshare.com/files/221618941/oneononeBun.part17.rar
http://rapidshare.com/files/221642250/oneononeBun.part18.rar
http://rapidshare.com/files/221641126/oneononeBun.part19.rar
http://rapidshare.com/files/221643372/oneononeBun.part20.rar
http://rapidshare.com/files/221643490/oneononeBun.part21.rar
http://rapidshare.com/files/221643123/oneononeBun.part22.rar
http://rapidshare.com/files/221664798/oneononeBun.part23.rar
http://rapidshare.com/files/221664696/oneononeBun.part24.rar
http://rapidshare.com/files/221666607/oneononeBun.part25.rar
http://rapidshare.com/files/221666366/oneononeBun.part26.rar
http://rapidshare.com/files/221666921/oneononeBun.part27.rar
http://rapidshare.com/files/221683639/oneononeBun.part28.rar
http://rapidshare.com/files/221683541/oneononeBun.part29.rar
http://rapidshare.com/files/221682640/oneononeBun.part30.rar
http://rapidshare.com/files/221683486/oneononeBun.part31.rar
http://rapidshare.com/files/221619276/oneononeBun.part32.rar
http://rapidshare.com/files/221483778/oneononeBun.part33.rar

Bonus disk: Holiday Workout - ISO
(http://rapidshare.com/files/221815466/oneononeHolidayrar.part01.rar)http://rapidshare.com/files/221815466/oneononeHolidayrar.part01.rar
http://rapidshare.com/files/221815199/oneononeHolidayrar.part02.rar
http://rapidshare.com/files/221815838/oneononeHolidayrar.part03.rar
http://rapidshare.com/files/221815179/oneononeHolidayrar.part04.rar
http://rapidshare.com/files/221830019/oneononeHolidayrar.part05.rar
http://rapidshare.com/files/221835731/oneononeHolidayrar.part06.rar
http://rapidshare.com/files/221835212/oneononeHolidayrar.part07.rar
http://rapidshare.com/files/221835354/oneononeHolidayrar.part08.rar
http://rapidshare.com/files/221836894/oneononeHolidayrar.part09.rar
http://rapidshare.com/files/221843025/oneononeHolidayrar.part10.rar
http://rapidshare.com/files/221844673/oneononeHolidayrar.part11.rar
http://rapidshare.com/files/221844937/oneononeHolidayrar.part12.rar
http://rapidshare.com/files/221810611/oneononeHolidayrar.part13.rar

Volume 1, Disc 10: Medicine Ball Core Cardio - ISO
(http://rapidshare.com/files/238993320/oneononeMedicine.part01.rar)http://rapidshare.com/files/238993320/oneononeMedicine.part01.rar
http://rapidshare.com/files/238993554/oneononeMedicine.part02.rar
http://rapidshare.com/files/238993340/oneononeMedicine.part03.rar
http://rapidshare.com/files/238993336/oneononeMedicine.part04.rar
http://rapidshare.com/files/238993234/oneononeMedicine.part05.rar
http://rapidshare.com/files/239002947/oneononeMedicine.part06.rar
http://rapidshare.com/files/239002810/oneononeMedicine.part07.rar
http://rapidshare.com/files/239004575/oneononeMedicine.part08.rar
http://rapidshare.com/files/239004122/oneononeMedicine.part09.rar
http://rapidshare.com/files/239003139/oneononeMedicine.part10.rar
http://rapidshare.com/files/239013470/oneononeMedicine.part11.rar
http://rapidshare.com/files/239013093/oneononeMedicine.part12.rar
http://rapidshare.com/files/239013019/oneononeMedicine.part13.rar
http://rapidshare.com/files/239013284/oneononeMedicine.part14.rar
http://rapidshare.com/files/239014461/oneononeMedicine.part15.rar
http://rapidshare.com/files/239022465/oneononeMedicine.part16.rar
http://rapidshare.com/files/239022557/oneononeMedicine.part17.rar
http://rapidshare.com/files/239023181/oneononeMedicine.part18.rar
http://rapidshare.com/files/239023386/oneononeMedicine.part19.rar
http://rapidshare.com/files/239022854/oneononeMedicine.part20.rar
http://rapidshare.com/files/239028058/oneononeMedicine.part21.rar
http://rapidshare.com/files/239028480/oneononeMedicine.part22.rar
http://rapidshare.com/files/239028570/oneononeMedicine.part23.rar
http://rapidshare.com/files/238984039/oneononeMedicine.part24.rar

Volume 1, Disc 11: Recovery 4 Results
(http://rapidshare.com/files/239677775/oneononerecovery.part01.rar)http://rapidshare.com/files/239677775/oneononerecovery.part01.rar
http://rapidshare.com/files/239677640/oneononerecovery.part02.rar
http://rapidshare.com/files/239678008/oneononerecovery.part03.rar
http://rapidshare.com/files/239677436/oneononerecovery.part04.rar
http://rapidshare.com/files/239680975/oneononerecovery.part05.rar
http://rapidshare.com/files/239686772/oneononerecovery.part06.rar
http://rapidshare.com/files/239686996/oneononerecovery.part07.rar
http://rapidshare.com/files/239689550/oneononerecovery.part08.rar
http://rapidshare.com/files/239687659/oneononerecovery.part09.rar
http://rapidshare.com/files/239692970/oneononerecovery.part10.rar
http://rapidshare.com/files/239696103/oneononerecovery.part11.rar
http://rapidshare.com/files/239697290/oneononerecovery.part12.rar
http://rapidshare.com/files/239696190/oneononerecovery.part13.rar
http://rapidshare.com/files/239756414/oneononerecovery.part14.rar
http://rapidshare.com/files/239758080/oneononerecovery.part15.rar
http://rapidshare.com/files/239758030/oneononerecovery.part16.rar
http://rapidshare.com/files/239758124/oneononerecovery.part17.rar
http://rapidshare.com/files/239766789/oneononerecovery.part18.rar
http://rapidshare.com/files/239769272/oneononerecovery.part19.rar
http://rapidshare.com/files/239769328/oneononerecovery.part20.rar
http://rapidshare.com/files/239769324/oneononerecovery.part21.rar
http://rapidshare.com/files/240348980/oneononerecovery.part22.rar
http://rapidshare.com/files/239774840/oneononerecovery.part23.rar
http://rapidshare.com/files/239776407/oneononerecovery.part24.rar
http://rapidshare.com/files/239776399/oneononerecovery.part25.rar
http://rapidshare.com/files/239776393/oneononerecovery.part26.rar
http://rapidshare.com/files/239758197/oneononerecovery.part27.rar
http://rapidshare.com/files/240347559/oneononerecovery.part28.rar

Volume 1, Disc 12: Diamond Delts - ISO
(http://rapidshare.com/files/244271192/oneononeDiamond_Delts.part01.rar)http://rapidshare.com/files/244271192/oneononeDiamond_Delts.part01.rar
http://rapidshare.com/files/244271189/oneononeDiamond_Delts.part02.rar
http://rapidshare.com/files/244271346/oneononeDiamond_Delts.part03.rar
http://rapidshare.com/files/244271185/oneononeDiamond_Delts.part04.rar
http://rapidshare.com/files/244272009/oneononeDiamond_Delts.part05.rar
http://rapidshare.com/files/244277711/oneononeDiamond_Delts.part06.rar
http://rapidshare.com/files/244278107/oneononeDiamond_Delts.part07.rar
http://rapidshare.com/files/244278140/oneononeDiamond_Delts.part08.rar
http://rapidshare.com/files/244278668/oneononeDiamond_Delts.part09.rar
http://rapidshare.com/files/244279458/oneononeDiamond_Delts.part10.rar
http://rapidshare.com/files/244283522/oneononeDiamond_Delts.part11.rar
http://rapidshare.com/files/244284642/oneononeDiamond_Delts.part12.rar
http://rapidshare.com/files/244283611/oneononeDiamond_Delts.part13.rar
http://rapidshare.com/files/244285724/oneononeDiamond_Delts.part14.rar
http://rapidshare.com/files/244284972/oneononeDiamond_Delts.part15.rar
http://rapidshare.com/files/244289155/oneononeDiamond_Delts.part16.rar
http://rapidshare.com/files/244289876/oneononeDiamond_Delts.part17.rar
http://rapidshare.com/files/244290917/oneononeDiamond_Delts.part18.rar
http://rapidshare.com/files/244291213/oneononeDiamond_Delts.part19.rar
http://rapidshare.com/files/244291976/oneononeDiamond_Delts.part20.rar
http://rapidshare.com/files/244295389/oneononeDiamond_Delts.part21.rar
http://rapidshare.com/files/244295475/oneononeDiamond_Delts.part22.rar
http://rapidshare.com/files/244296334/oneononeDiamond_Delts.part23.rar
http://rapidshare.com/files/244296205/oneononeDiamond_Delts.part24.rar
http://rapidshare.com/files/244296389/oneononeDiamond_Delts.part25.rar
http://rapidshare.com/files/244266509/oneononeDiamond_Delts.part26.rar

A többi fent volt korábban, de ha van igény ISO-ra a többinél, akkor beteszem.

zsuzso100

2009-06-21, 04:24 PM

Az új Jdownloadernél hogy lehet beállítani, hogy hova töltse le a videót???
Senki? Pedig mintha itt is használtátok volna.

Sati15

2009-06-21, 04:58 PM

Akkor kimarad a hastánc és marad a jóga és egyéb kardió. Köszönöm a kimerítő válaszodat!!!

Most jöttem haza egy 2 napos tanfolyamról. Asram Jóga központ szervezte, Struktúrális korrekciók a testben címmel. Elhangzott például, hogy azok közül akik 1975-78 as években kezdtek jógázni az akkor népszerű (sajnos nem tudom a rendszer nevét Mahe...?? valami bocsánat) irányzatban azok 3/4 része gerincsérvvel küzd, és hogy milyen veszélyes egy az egyben átvenni egy rendszert mely nem az európai ember hajlékonyságára épült.

Érdekes és tanulságos volt egy csontváz gerincén látni hogy mi történik a gerinc ágyéki részén a csavaráskor. Ha előtte picit nem mozdulsz a csípőddel ellenkező írányba akkor magadnak okozol idővel problémát mert egyszerűen az ágyéki szakasz tövis nyúlványai így nem férnek el egymás mellett. Ha jobbra fogsz csavarni picit előtte már korrigáld a csípőt : picit feljebb a balt és a jobbat kicsit már alácsavart helyzetbe hozod. Ha így indítasz tuti nem lesz sérülés.

Rajtam kívül mindenki jóga oktató volt, és akik velem együtt érettebb korosztályhoz tartoznak és így 20-30 éve jógáznak, mind küzdenek fizikai problémával (térd gerinc ) amit jól karban tartanak jógával, de saját elmondásuk szerint megelőzhető lett volna, a mai jóga tudásuk birtokában stb.

Szóval csak tanártól és jó tanártól kell mindent megtanulni ahogy Sati ajánlja!!!

A teljesség kedvéért hozzáteszem, hogy a Magyar Jógaszövetség sem ért egyet mindenben. Egymásra mutogatnak, egymásról lehúzóan beszélnek, egyik irányzat munkál a másik ellen... mintha nem férnének el. Mind azt mondja, hogy az övék az igazi, az ő mesterük a mindenttudó, mindenki más ostoba.
Röviddel a "nagy magyar hastáncélet"-be való bekukkantásom és menekülésem után volt módom egy rövid pillantást tenni a "nagy magyar jógaéletbe is". Fejvesztve menekültem :)

A hastáncban még valahogy meg tudtam érteni, hogy egymásnak esnek, hiszen nők... rálegyintettem. Érzékeny művészlelkek mondtam... (100-ból 2-3 talán igen, ők tényleg alkotnak, a többiek csak marakodó ugató kutyák). De amit a jógásoknál láttam azon azért borzadtam el, mert maga a jóga (mint életforma-kapcsolat az ÉLETTEL)ellenében zajlott az egész hozzáállás (nemigazán voltak egybevágóak, így számomra hitelesek sem). Hol van a lenyugodott elme, a tisztaság, a meditáció nyugalma, a bölcsesség, a türelem, a elfogadás? Sehol nyomát sem láttam! Alakoskodás és fúrás az viszont volt dögivel meg nyerészkedés. Mindenki a legjobb volt... mindenki más meg tudatlan pórnép. Szerintük.

Egyszer egy fórumon feltettem a jógaóráimat, hogy lehet jönni, duciknak is bátran, magam sem vagyok sovány. Erre egy okostóni jött és szó szerint vizsgáztatni kezdett a fórumban, hogy mit tudok és hogyhogy jógás létemre elhízott is vagyok. Nem nyert. Először is minden kérdésére tudtam a választ, másrészt az első próbálkozása után szépen lekezeltem és odébbálltam. Úgy látszik húsos nem lehet valaki akkor sem ha mozog vagy jógázik (megvan az oka nálam is a miérteknek), de 20 éve gerincproblémával oktathat jógát, ugye? Érdekes...
Láttam más helyeken, ahogy másokat kezdtek ki a kötözködéseikkel... talán szükségük volt visszaigazolásra, mert a sok meditáció és jógagyakorlás nem volt elég nekik ahhoz, hogy az elfogadást gyakorlattá tegyék az életükben.

Az európai ember és az ő hajlékonysága: nos, az európai ember is hajlékony. Indiában is fokozatosan tanítják az embereket, nem a láb-a-nyakba variációval kezdik a jógatanítást... Az európai embernek is ha van józan paraszti esze, akkor bemelegítés nélkül nem kezd neki mondjuk egy jógahídnak vagy fejenállásnak, vagy nem rohamtempóban csinál gerincscsavarást összevissza lélegezve... Szerintem ez nem irányzat kérdése, hanem odafigyelésé. És egy kis gyakorlással meglepően hajlékony az az európai ember is :)

Engem hatalmas igazságérzettel és igazságérzékenységgel áldott meg az ég, így elég kevés intézményesített rendszerben tudok megmaradni, mert taszít a hazugság és az alakoskodás és azonnal lépek onnan. Nem vagyok hajlandó résztvenni ekkora játszmázásokban. Talán az egyetlen intézmény amiben meg tudnék maradni az az lenne, amit én alapítok :) Ott magam választhatnám meg azokat, akikkel együtt dolgozom.

Nálam az nyomta meg a gombot most, hogy ez a sok jógaoktató, akik ott ültek és 20 éve problémájuk van, nyilván nem ezen a hétvégén tanulta meg mindazt, amivel elmondásuk szerint megelőhették volna a gondjukat. Már évek óta tanítanak gondolom... Akkor hogy is van? Mert láttam a háttérben az egekbe emelkedő sznob egoizmus végtelen kisugárzásait... szóval bár nem ez a megfelelő fórum, mégis a fenti hozzászólás kapcsán merültek fel bennem ezek a gondolatok.

Nos, szorri a hosszú lelkibeszédért :)
Csak rá akartam mutatni arra, hogy mindennek több oldala is van.
Én az alkotó, önmagukhoz őszinte emberek társaságát kedvelem. Hibája és megoldandó feladata mindenkinek van az életében, azonban én úgy hiszem nem mindegy, hogy valaki az igazságot keresi-e önmagában, vagy megelégszik azzal, hogy hazudik saját magának és ezzel a környezetének is.

A jóga és a hastánc is (ill. bármilyen mozgásforma - mégiscsak fitness topikban vagyunk :) ) tökéletes az embernek! Ki mibe szeretett bele, csinálja, használja, élvezze! És legfőképp tapasztalja! Bármit is csinálunk, ha nem engedjük bele a Pillanat örömét, vagy ha nem érezzük ezt benne, akkor hiába csináljuk.
Én örök optimista vagyok, és amikor az emberek újra és újra a rosszabbik oldalukat mutatják, én akkor is hiszem, hogy az emberek jók :) Csak nem feltétlenül megyek némelyikkel egy társaságba szórakozni, tanulni, élni :)

:rolleyes: Hmm.... hosszan írtam, aki itt régebbről ismer egy kicsit, tudja, hogy időnként megszalad az ujjam :)

On. ;)
Bármilyen mozgásforma, bármilyen irányzat: hajrá mozogjunk! mert az jó! :p

Rinci55

2009-06-22, 01:55 AM

A teljesség kedvéért hozzáteszem, hogy a Magyar Jógaszövetség sem ért egyet mindenben. Egymásra mutogatnak, egymásról lehúzóan beszélnek, egyik irányzat munkál a másik ellen... mintha nem férnének el. Mind azt mondja, hogy az övék az igazi, az ő mesterük a mindenttudó, mindenki más ostoba.
Röviddel a "nagy magyar hastáncélet"-be való bekukkantásom és menekülésem után volt módom egy rövid pillantást tenni a "nagy magyar jógaéletbe is". Fejvesztve menekültem :)

Nem akartam az egészet bemásolni, de valójában ez a helyzet. Egyik irányzat fúj a másik, az oktatókról nem is beszélve. ((::

Én a mostani indiai Swamimat azért imádom mert ő azt tartja, ha kérdezik a tanítványok: Swami 3 éve meditálok napi 2 órát minden nap jógázok mennyit fejlődtem? Válasz: miért tőlem kérdezed? Menj haza kérdezd meg a családodat, barátaidat. Ők tudják a választ.Hát én igazából erre vágyom, hogy csorogjon túl rajtam a meditáció nyugalma, és kapjon belőle mindenki a környezetemben akinek szüksége van rá.

Tiszteletre méltó hogy vállalod a súlyfeleslegedet!!!! (nekem is van) Külföldön nagyon népszerű az a jógaoktató aki nem tökéletes alakú esetleg van súlyfeleslege is. Sokkal bátrabban járnak hozzá a túlsúlyosak is.

Sati15

2009-06-22, 04:31 AM

A teljesség kedvéért hozzáteszem, hogy a Magyar Jógaszövetség sem ért egyet mindenben. Egymásra mutogatnak, egymásról lehúzóan beszélnek, egyik irányzat munkál a másik ellen... mintha nem férnének el. Mind azt mondja, hogy az övék az igazi, az ő mesterük a mindenttudó, mindenki más ostoba.
Röviddel a "nagy magyar hastáncélet"-be való bekukkantásom és menekülésem után volt módom egy rövid pillantást tenni a "nagy magyar jógaéletbe is". Fejvesztve menekültem :)

Nem akartam az egészet bemásolni, de valójában ez a helyzet. Egyik irányzat fúj a másik, az oktatókról nem is beszélve. ((::

Én a mostani indiai Swamimat azért imádom mert ő azt tartja, ha kérdezik a tanítványok: Swami 3 éve meditálok napi 2 órát minden nap jógázok mennyit fejlődtem? Válasz: miért tőlem kérdezed? Menj haza kérdezd meg a családodat, barátaidat. Ők tudják a választ.Hát én igazából erre vágyom, hogy csorogjon túl rajtam a meditáció nyugalma, és kapjon belőle mindenki a környezetemben akinek szüksége van rá.

Tiszteletre méltó hogy vállalod a súlyfeleslegedet!!!! (nekem is van) Külföldön nagyon népszerű az a jógaoktató aki nem tökéletes alakú esetleg van súlyfeleslege is. Sokkal bátrabban járnak hozzá a túlsúlyosak is.

Ez a swami nekem is szimpi ha ilyen válaszokat ad :)

Van nekem is egy indiai jógi jóbarátom. Ő egy talány a számomra. Ahogy tanít, az számomra mutatja, hogy mennyire érti a dolgát, mennyire telítődve van tudással. Ugyanakkor amikor vége az órának és úgymond kilép a tanítói szerepből, kisfiúvá válik és valahogy nagyon nem megy neki a kommunkáció. Teljesen szét tud esni és nem tud egyhelyben sem sokáig megmaradni. Mintha mindig menekülne... Amúgy egy kedves fickó. Pedig ő napi szinten éli jógiságát, gyakorol, meditál. Ügyes szervező is.
Én tényleg elég kritikus fajta vagyok, de egy egész napos kurzusa alatt csak csodálni tudtam, hogy mennyire egybevágó tanítás közben Önmagával. Így érdekes számomra, hogy egyszerre ez a két pólus hogyan tud egy emberben megmutatkozni.

A súlyfeleslegről... van egy sztorim (nem rólam szól).
Egy pasi túlsúlyos jógaoktatóhoz ment két lányka jógázni. Meglátták, hogy nagydarab az ember és megkérdezték tőle, hogy hát ez meg hogy van... Aztán csak annyit mondott nekik. Csináld végig az órát, utána döntsd el, hogy számít-e bármit is a súlyfelesleg. Természetesen hajlékonyabb, erősebb volt mint a lánykák, illetve mint ahogy feltételezték róla.

Nekem még nem tették fel ezt a kérdést személyesen. Aki ott volt bármelyik órámon annak eszébe sem jutna ilyet kérdezni :)(persze a plusz kilók fizikai akadályt jelentenek azért bizonyos mozdulatoknál... sokszor úgymond útban van a testem :), másrészt előnyökkel is jár bizonyos nézőpontból, mert sarkall új megközelítésekre, új utakra is.)

Én azt mondom, hogy bárki, aki előítéletekkel vagy előzetes elvárásokkal megy el valahová, azt érhetik meglepetések. :p Aki nyitottan közelít, az megkaphatja a valóságot. :p

Trix1001

2009-06-22, 04:57 AM

Etka-jóga: az előző oldalakon láttam, hogy Florea kereste az Etka dvd-t, és még valaki a könyvet. Touched by angel oldalán megvan mindkettő, én is onnan töltöttem le. Szerinem Touched rég nem járt erre, másképp szólt volna. Regisztráció után megtaláljátok az anyagokat, de alaposan szét kell nézni, mert rengeteg minden van fenn. A link: http://touched.chino.hu/angel/page/egyeb/s/j

Trix1001

2009-06-22, 05:00 AM

Sati15 köszi a hastáncról írt dolgokat, sok mindent kipróbáltam én is, de a legjobban ezt szeretem, a jógán kivül persze. És köszi a többi hastáncos feltöltést is, amióta láttam Rachel Brice hogy mozog, abbahagytam. Sosem lennék képes arra. De most már hiányzik, és szívesen fogadok bármi egyéb javaslatot, anyagot.

Sati15

2009-06-22, 05:06 AM

Sati15 köszi a hastáncról írt dolgokat, sok mindent kipróbáltam én is, de a legjobban ezt szeretem, a jógán kivül persze. És köszi a többi hastáncos feltöltést is, amióta láttam Rachel Brice hogy mozog, abbahagytam. Sosem lennék képes arra. De most már hiányzik, és szívesen fogadok bármi egyéb javaslatot, anyagot.

Érdekes... engem Rachel inspirált inkább. Rachelt meg egy nagyon duci hastáncos inspirálta - mondta egy interjúban :)
Szóval azért mert őneki jól megy a kígyózás, az az ő testének a jellegzetessége, amiből sikert tud kovácsolni. Ne hagyd abba ezért a táncot ha szeretsz táncolni! Inkább keresd meg a te tested erősségeit és mutasd meg azokat a világnak!

Ja még valami Rachel-ről. Az ő testének a mozgása már egy jelölés lett... ő nehezen tudna kimozdulni ebből a skatulyából, amibe ilyen irányú tehetsége folytán bekerült. Te viszont szélesebb körben mozoghatsz... Mindennek megvan az előnye és a hátránya is. A lényeg, hogy az érzéseidből mit teszel a cselekedeteid mögé :)

Itt van bőven választék, kipróbálhatsz sokmindent, aztán meglátod melyik okozza neked a legnagyobb örömet az adott pillanatban vagy életed egy bizonyos szakaszában.

Trix1001

2009-06-22, 05:15 AM

[Holomedica Vol. 1 - Essential Self Massage http://pixhost.ws/pictures/872631

Eight Simple Qigong Exercises for Health - The Eight Brocades (DVD)

kellenek valakinek?http://pixhost.ws/pictures/869342[/quote]

Kedves Inmate, engem ez a kettő érdekelne, ha még érvényes a felajánlásod :).

Sati15

2009-06-22, 05:20 AM

[Holomedica Vol. 1 - Essential Self Massage http://pixhost.ws/pictures/872631

Eight Simple Qigong Exercises for Health - The Eight Brocades (DVD)

kellenek valakinek?http://pixhost.ws/pictures/869342

Kedves Inmate, engem ez a kettő érdekelne, ha még érvényes a felajánlásod :).[/quote]

Azt hiszem ezt a két anyagot (vagy nagyon hasonlót) láttam fent a rapidfind-on. Szóval lehet, hogy nem kell feltöltened, mert a munkát már valaki elvégezte :)
Meglesem...

Igen, a masszázs itt van:
http://www.rapidfind.org/upload/showthread.php?p=811538&highlight=massage#post811538

A Qigong nincs fent, viszont vannak egyéb anyagok abból:
http://www.rapidfind.org/upload/search.php?searchid=10706858

Trix1001

2009-06-22, 05:27 AM

Sati15, köszi a választ. Hát igen, nem mondom, hogy Rachel Brice nem csodálatos, egyszerűen gyönyörűen mozog, annyira művészi, hogy sosem unom meg nézni... De igazad van azért, és köszi a biztatást, ez ő, unikum. És mindannyian másak vagyunk. Találtam sok megfelelő anyagot erre, de a Te leirásod igazán érdekes volt, miszerint ezeknek nem sok közük van az igazi hastánchoz. Mivel közelemben nincs semmilyen ilyen jellegű tanfolyam, hát ezekre szorítkozom, de ha még lesz időd és ihleted, szívesen olvasom a bejegyzéseidet.

Kanako

2009-06-22, 05:48 AM

Women's Health Total Workout in Ten, with Amy Dixon

http://rapidshare.com/files/211700943/Women_s_Health_-_Total_Workout_in_Ten.part1.rar
http://rapidshare.com/files/211700993/Women_s_Health_-_Total_Workout_in_Ten.part2.rar
http://rapidshare.com/files/211700685/Women_s_Health_-_Total_Workout_in_Ten.part3.rar
http://rapidshare.com/files/211679576/Women_s_Health_-_Total_Workout_in_Ten.part4.rar

Nagyon köszi!!!! kisskiss Miután láttam a fitneszvideoteszt.blogspot.com-on, azonnal keresni kezdtem, de sikertelenül... EDDIG! :D

Köszi Neked is, Sati15 a hastáncos és a jógával kapcsolatos észrevételeket. Van néhány hastáncos DVD-m, amit szívesen kipróbálnék, de előtte jobb, hogy elolvastam ezt a néhány dolgot róluk. Mondjuk nem hittem egyikről sem, hogy "na ezekből aztán megtanulhatok hastáncolni". Inkább hastáncórákra járnék... Majd olyat is keresek (Sati órái és a jógaleckék mellett :D:D:D). A Neena-Veena féle videót azért kipróbálom -- néha kell egy kis ugrabugra. ;)

Egyébként eddig Béres Alexandrával egészen jól haladok. Mivel a fő célom az alakformálás és az, hogy egy kicsit megerősödjek, örömmel tapasztalom, hogy mindkettő felé jó úton járok. A kicsit "könnyebbnek" mondható viedói (mint pl. a 200%) már nem fárasztanak ki annyira, mint régebben, és mostmár a Vitalitástól sincs mindenhol izomlázam. :D
Ami nem változott, hogy az otthoniak szörnyülködve kísérik figyelemmel, ahogyan a teraszon végzem a gyakorlatsorokat...

Sati15

2009-06-22, 06:22 AM

de ha még lesz időd és ihleted, szívesen olvasom a bejegyzéseidet.

hihi :) vigyázz mit kívánsz, még a végén regényeket olvashatsz :) :)
amúgy a hastáncról, illetve a hastánc és az én kapcsolatomról hozzá olvashatsz bővebben a honlapomon is, ott azért elég sokmindent kifejtettem :)
www.tara.galltakri.org (http://www.tara.galltakri.org)

Sati15

2009-06-22, 06:27 AM

Nagyon köszi!!!! kisskiss Miután láttam a fitneszvideoteszt.blogspot.com-on, azonnal keresni kezdtem, de sikertelenül... EDDIG! :D

Köszi Neked is, Sati15 a hastáncos és a jógával kapcsolatos észrevételeket. Van néhány hastáncos DVD-m, amit szívesen kipróbálnék, de előtte jobb, hogy elolvastam ezt a néhány dolgot róluk. Mondjuk nem hittem egyikről sem, hogy "na ezekből aztán megtanulhatok hastáncolni". Inkább hastáncórákra járnék... Majd olyat is keresek (Sati órái és a jógaleckék mellett :D:D:D). A Neena-Veena féle videót azért kipróbálom -- néha kell egy kis ugrabugra. ;)

Egyébként eddig Béres Alexandrával egészen jól haladok. Mivel a fő célom az alakformálás és az, hogy egy kicsit megerősödjek, örömmel tapasztalom, hogy mindkettő felé jó úton járok. A kicsit "könnyebbnek" mondható viedói (mint pl. a 200%) már nem fárasztanak ki annyira, mint régebben, és mostmár a Vitalitástól sincs mindenhol izomlázam. :D
Ami nem változott, hogy az otthoniak szörnyülködve kísérik figyelemmel, ahogyan a teraszon végzem a gyakorlatsorokat...

Csak kitartás! :)
Az otthoniak szerintem azért szörnyülködnek, mert úgy gondolják, ők ezt nem tudnák megcsinálni, amit te véghezviszel... De még az is lehet, hogy előbb-utóbb kedvet kapnak. Lehet majd csak akkor, ha már nem ott fogsz lakni, mert ők is titokban akarják majd csinálni :D Aztán rákapnak és a végén még beiratkoznak rendszeres órákra valahová :)
Azzal, hogy önmagaddal foglalkozol és törődsz magaddal, jó példát mutatsz másoknak.

zsuzso100

2009-06-22, 06:46 AM

Sati!
A hátfájáson is segít a jóga? Gondolom igen!

Sati15

2009-06-22, 07:06 AM

Sati!
A hátfájáson is segít a jóga? Gondolom igen!

Persze, hogy segít. De azon segít a fitnesz is.
Érdemes lenne tudni, hogy mi okozza, mikor jött elő, milyen körülmények között... Abból kiindulva lehetne rá gyakikat ajánlani.

zsuzso100

2009-06-22, 07:17 AM

Persze, hogy segít. De azon segít a fitnesz is.
Érdemes lenne tudni, hogy mi okozza, mikor jött elő, milyen körülmények között... Abból kiindulva lehetne rá gyakikat ajánlani.
Alapból kétirányú gerincferdülésem van (befele-kifele és oldalra), meg az, hogy sokat ülök a számítógép előtt...szerintem az se nagyon használ. Bár a kickbox-szal sokat javult a testtartásom!

Sati15

2009-06-22, 07:22 AM

Alapból kétirányú gerincferdülésem van (befele-kifele és oldalra), meg az, hogy sokat ülök a számítógép előtt...szerintem az se nagyon használ. Bár a kickbox-szal sokat javult a testtartásom!

privi...

Sati15

2009-06-22, 10:24 AM

Most találtam, ha érdekel valakit:

RÉKA ÉS NORBI ÉÉS RÉKA A Háttérben ! ( pár évvel ezelőtt )
Mészáros Réka - Baucsek Norbi - Bírni fogod!
Magyar Fitness Kazettája

http://images.netbag.hu/20090501/21380434676.jpg

A VILÁGHÍRŰ AEROBIK-BAJNOK PÁROS, MÉSZÁROS RÉKA ÉS BAUCSEK NORBERT KAZETTÁJA.A FILMEN TÖBB MINT 150 AEROBIK GYAKORLATOT TALÁLSZ, AMELY KORTÓL ÉS KONDÍCÍÓTÓL FÜGGETLENÜL KÖNNYEN ELSAJÁTÍTHATÓ.

http://data.hu/get/1396940/meszaros_reka_-_baucsek_norbi_-__birni_fogod.part1.rar
http://data.hu/get/1396941/meszaros_reka_-_baucsek_norbi_-__birni_fogod.part2.rar
http://data.hu/get/1396942/meszaros_reka_-_baucsek_norbi_-__birni_fogod.part3.rar
http://data.hu/get/1396943/meszaros_reka_-_baucsek_norbi_-__birni_fogod.part4.rar
http://data.hu/get/1396944/meszaros_reka_-_baucsek_norbi_-__birni_fogod.part5.rar

Belenéztem... a koreója szerintem elég bonyolult egy otthoni gyakorlathoz... látszik, hogy régebbi anyag, nem olyan profi valahogy. A mozgásokkal semmi gond, csak amolyan magyar szétszórtság van benne egy kicsit.
Szegények sokan be vannak szorítva egy sarokba, néha látszik, hogy hátul alig férnek el, helyezkedniük kell.. ilyenekre gondolok.
Amy Dixon számomra sokkal csalogatóbb mint ez az anyag. Aki szereti az összetettebb aerobikot, annak tetszeni fog.

ritapiri

2009-06-22, 04:50 PM

ratpack

2009-06-22, 08:44 PM

Women's Health Perfect Body Workout, with Amy Dixon

http://i42.tinypic.com/5v5655.jpg

File Name: PERFECT_BODY_PROGRAM.avi
File Size (in bytes): 835,951,960
Video Codec Type: XVID
Duration: 1:09:25
Frame: 624x468 SAR 1.333 DAR 1.333 FPS: 29.970
Video Bitrate (kbps): 1468 QF: 0.168
Audio Bitrate(kbps): 128 CBR

http://rapidshare.com/files/247458720/PERFECT_BODY_PROGRAM.part1.rar
http://rapidshare.com/files/247443836/PERFECT_BODY_PROGRAM.part2.rar
http://rapidshare.com/files/247429386/PERFECT_BODY_PROGRAM.part3.rar
http://rapidshare.com/files/247414308/PERFECT_BODY_PROGRAM.part4.rar

http://rapidshare.com/files/247484866/PERFECT_BODY_PROGRAM_Bonus_Stretch.rar

200MB links, no pass

Kanako

2009-06-22, 10:19 PM

Women's Health Perfect Body Workout, with Amy Dixon

http://rapidshare.com/files/247458720/PERFECT_BODY_PROGRAM.part1.rar
http://rapidshare.com/files/247443836/PERFECT_BODY_PROGRAM.part2.rar
http://rapidshare.com/files/247429386/PERFECT_BODY_PROGRAM.part3.rar
http://rapidshare.com/files/247414308/PERFECT_BODY_PROGRAM.part4.rar

http://rapidshare.com/files/247484866/PERFECT_BODY_PROGRAM_Bonus_Stretch.rar

200MB links, no pass

I've been looking for this! Thank you! :p:p:p

Ha valakinek lenne még Amy Dixon-ja, megköszönném. :rolleyes:

Sati15

2009-06-23, 03:45 AM

I've been looking for this! Thank you! :p:p:p

Ha valakinek lenne még Amy Dixon-ja, megköszönném. :rolleyes:

Nézegettem, nem sok ugyan, de van még tőle pár anyag...
Innen tudjuk, hogy melyik anyagok hiányoznak még ::)
http://www.amazon.com/s/ref=nb_ss_gw?url=search-alias%3Daps&field-keywords=amy+dixon&x=10&y=17

Sati15

2009-06-23, 03:47 AM

Women's Health Perfect Body Workout, with Amy Dixon

Thank you, thank you, thank youuuu :D

inmate

2009-06-23, 07:45 AM

[Holomedica Vol. 1 - Essential Self Massage http://pixhost.ws/pictures/872631
Eight Simple Qigong Exercises for Health - The Eight Brocades (DVD)
kellenek valakinek?http://pixhost.ws/pictures/869342
Kedves Inmate, engem ez a kettő érdekelne, ha még érvényes a felajánlásod :).[/quote]

Eight Simple Qigong Exercises for Health - The Eight Brocades
könyvben:
http://depositfiles.com/en/files/6czbl3atq
http://pixhost.ws/avaxhome/de/43/000d43de_medium.jpeg
dvd-n
http://rapidshare.com/files/239704651/1594390037.part1.rar
http://rapidshare.com/files/239707165/1594390037.part2.rar
http://rapidshare.com/files/239709561/1594390037.part3.rar
http://rapidshare.com/files/239713446/1594390037.part4.rar
http://rapidshare.com/files/239715950/1594390037.part5.rar
http://rapidshare.com/files/239718833/1594390037.part6.rar
http://rapidshare.com/files/239720918/1594390037.part7.rar

vagy

http://www.file-rack.com/files/HecZ8pxK8oyP/1594390037.part1.rar.html
http://www.file-rack.com/files/hix3Jzd1UGyb/1594390037.part2.rar.html
http://www.file-rack.com/files/IcqXmCRdK96N/1594390037.part3.rar.html
http://www.file-rack.com/files/vKFkyVUkiAgb/1594390037.part4.rar.html
http://www.file-rack.com/files/AwcgtD3PF9U4/1594390037.part5.rar.html
http://www.file-rack.com/files/DGTdLVuF7kq5/1594390037.part6.rar.html
http://www.file-rack.com/files/weBk4jSyMTzm/1594390037.part7.rar.html

ha érdekel a téma:
Qigong Massage (DVD)
Qigong for Beginners (DVD)
Understanding Qigong DVD 6: Martial Arts Qigong Breathing
Understanding Qigong DVD 5: Small Circulation
Understanding Qigong DVD 4: Four Seasons Qigong
Understanding Qigong DVD 3: Embryonic Breathing
Understanding Qigong DVD 2: Keypoints of Qigong & Qigong Breathing
Understanding Qigong DVD 1: What is Qigong? Understanding the Human Qi Circulatory System

akkor ezeket is beszúrom.

Sati15

2009-06-23, 09:34 AM

Egy orosz oldalon bukkantam rá. Super-Callanetics

http://rapidshare.com/files/24732791/Super_Kallanetic.part1.rar.html
http://rapidshare.com/files/24734649/Super_Kallanetic.part2.rar.html
http://rapidshare.com/files/24736549/Super_Kallanetic.part3.rar.html
http://rapidshare.com/files/24738880/Super_Kallanetic.part4.rar.html
http://rapidshare.com/files/24741139/Super_Kallanetic.part5.rar.html
http://rapidshare.com/files/24745201/Super_Kallanetic.part6.rar.html
http://rapidshare.com/files/24747994/Super_Kallanetic.part7.rar.html
http://rapidshare.com/files/24750231/Super_Kallanetic.part8.rar.html

Liliensan

2009-06-23, 10:24 AM

Etka-jóga: az előző oldalakon láttam, hogy Florea kereste az Etka dvd-t, és még valaki a könyvet. Touched by angel oldalán megvan mindkettő, én is onnan töltöttem le. Szerinem Touched rég nem járt erre, másképp szólt volna. Regisztráció után megtaláljátok az anyagokat, de alaposan szét kell nézni, mert rengeteg minden van fenn. A link: http://touched.chino.hu/angel/page/egyeb/s/j

Szia!
Regisztráltam magam az oldalon. Jól szétnéztem, de nem találtam meg az Etka DVD-t. Tudnál linket adni hozzá? Vagy szűkebb támpontot, te hol találtad meg...
köszönöm

Trix1001

2009-06-23, 06:07 PM

[/quote]
ha érdekel a téma:
Qigong Massage (DVD)
Qigong for Beginners (DVD)
Understanding Qigong DVD 6: Martial Arts Qigong Breathing
Understanding Qigong DVD 5: Small Circulation
Understanding Qigong DVD 4: Four Seasons Qigong
Understanding Qigong DVD 3: Embryonic Breathing
Understanding Qigong DVD 2: Keypoints of Qigong & Qigong Breathing
Understanding Qigong DVD 1: What is Qigong? Understanding the Human Qi Circulatory System

akkor ezeket is beszúrom.[/quote]

Kedves Inmate, ez nagyszerű!!! Köszi kissSok kincsed van, én hiába kerestem, nem találtam őket. Érdekel az egész, ha nem találod terhelőnek telhetetlenségem :)

Trix1001

2009-06-23, 06:13 PM

Szia!
Regisztráltam magam az oldalon. Jól szétnéztem, de nem találtam meg az Etka DVD-t. Tudnál linket adni hozzá? Vagy szűkebb támpontot, te hol találtad meg...
köszönöm

Szia Liliensan, a regisztráció után jelenik meg csak a link, a Jóga fülön találod, az Egyéb ajánlott jóga és fitness videók listában, alólról a második :). Ha rákattintasz megjelennek a letöltési linkek.
<TABLE cellSpacing=2 cellPadding=1 width=auto border=0><TBODY><TR vAlign=top align=left><TD>RapidShare</TD><TD colSpan=5> – Shared Folder (http://rapidshare.com/users/YC0KFV/46?byfilename=1) – MD5 (http://touched.chino.hu/angel/md5/etka_anyo_joga.md5)</TD></TR></TBODY></TABLE>
Minden jót

Sati15

2009-06-23, 06:26 PM

Hogy jártam....
Gondoltam rendelek magamnak egy fitnesz-anyagot DVD-n, mert aranyos kislány vagyok és nemcsak letöltök, vásárolok is :)
Le volt értékelve, tetszett, gondoltam egye kutya, rááldozok...
hozzászámoltam még némi áfát, amitől már nem volt olyan fényes az ára, de gondoltam ez nem gond. Aztán megnéztem, hogy mennyi lenne a szállítási költsége.... Kb. így néztem ki: :shock::shock::shock:!!!!!!!!
Úgy kétszer annyi csak a szállítási költség mint maga a termék és még az áfa is. Na itt behúztam a féket és azt mondtam rendes kislány ide vagy oda, márpedig buzgón a letöltés felé megyek... a kb. 6000 ft helyett úgy 14.000-be került volna így a menet....
Ennyit azért nem adok egy fitnesz dvd-ért.
Még az amazonon is kisebb a szállítási költség.... Szóval így jártam, sajnos lemaradtam egy jó kis dvd-ről :(

edido

2009-06-23, 07:42 PM

Lányok , Hölgyek (jójó, a fiúk is :) ) szóhoz nem jutok, és hálásan köszönöm, hogy erőt öntöttetek belém, hogy mégis érdemes csinálni :)
mivel itt most szakad az eső, ezért nemigen tudok kimozdulni, de legalább lesz mit itthon próbálgatni :) csak egy kérdésem lenne : érdekes még esetleg valakinek az arctorna ? mert megvan, és szívesen átadom :)

ZiD

2009-06-24, 04:32 AM

Hogy jártam....
Gondoltam rendelek magamnak egy fitnesz-anyagot DVD-n, mert aranyos kislány vagyok és nemcsak letöltök, vásárolok is :)
Le volt értékelve, tetszett, gondoltam egye kutya, rááldozok...
hozzászámoltam még némi áfát, amitől már nem volt olyan fényes az ára, de gondoltam ez nem gond. Aztán megnéztem, hogy mennyi lenne a szállítási költsége.... Kb. így néztem ki: :shock::shock::shock:!!!!!!!!
Úgy kétszer annyi csak a szállítási költség mint maga a termék és még az áfa is. Na itt behúztam a féket és azt mondtam rendes kislány ide vagy oda, márpedig buzgón a letöltés felé megyek... a kb. 6000 ft helyett úgy 14.000-be került volna így a menet....
Ennyit azért nem adok egy fitnesz dvd-ért.
Még az amazonon is kisebb a szállítási költség.... Szóval így jártam, sajnos lemaradtam egy jó kis dvd-ről :(

melyik volt, ha nem titok?

ZiD

2009-06-24, 04:33 AM

Lányok , Hölgyek (jójó, a fiúk is :) ) szóhoz nem jutok, és hálásan köszönöm, hogy erőt öntöttetek belém, hogy mégis érdemes csinálni :)
mivel itt most szakad az eső, ezért nemigen tudok kimozdulni, de legalább lesz mit itthon próbálgatni :) csak egy kérdésem lenne : érdekes még esetleg valakinek az arctorna ? mert megvan, és szívesen átadom :)

Szia!
Én bármilyen arctornára - hálás köszönettel - vevő vagyok!!!!

edido

2009-06-24, 05:24 AM

ez az arctorna itt is fent volt :) http://images.netbag.hu/20090624/10234856534.jpg már csak azt mondjátok meg, hova töltsem fel :) mert már a data.hu sem a régi :)

Sati15

2009-06-24, 05:34 AM

melyik volt, ha nem titok?

Az új szerelemnek ígérkező T-Tapp anyag :)
Durva összehasonlításként olyasmi mint a callanetics, csak sokkal gyorsabb tempóban. Legalább olyan maximális odafigyelést igényel egy-egy mozdulat végrehajtása (ha nem többet), de tempósan van végrehajtva. Még csak a próbaverziókat szedtem le a honlapról, párat kipróbáltam, nekem (aki egyébként is testtudatosság-mániás vagyok) tetszik :)

Találtam egy anyagot, de határozottan haladóknak készült :)
A mai tornaprogramra azt terveztem, hogy megfelelő ismétlésszámmal végigcsinálom az összes próbaanyagot, aztán amikor az már megy, akkor nekiállok másik napon kipróbálni ezt a nagyon gyorsat.
Ezt az egy anyagot találtam letölthető verzióban, 1-2 van még, de csak torrenten elérhető.
Nagyon szívesen megvettem volna egy anyagot 23+áfa dollárért, de a postaköltség 40 !! dollár volt. Azért nem semmi!

Tessék, tanulmányozzátok :)
Ezt a honlapjukról összesítettem magamnak, írásos anyag.

T-Tapp instructions.doc (http://data.hu/get/1515161/T-Tapp_instructions.doc.html)

Sajnos az egyetlen elérhető anyagnak a linkjei nincsenek most nálam, este majd beteszem ha kéri valaki.
A honlapról le tudjátok szedni a próbafilmeket.

Egy sikersztori (http://www.t-tapp.com/success/charlotte/default.html), ezt azért érdemes megnézni

ZiD

2009-06-24, 05:38 AM

ez az arctorna itt is fent volt :) http://images.netbag.hu/20090624/10234856534.jpg már csak azt mondjátok meg, hova töltsem fel :) mert már a data.hu sem a régi :)

ez az anyagom megvan viszont, valahol rapidon van fent, onnan szedtem. sztem itt is van linkje. meg mintha feltettem volna data-ra? de nem biztos:-))))

Én a mediafire.com-ot szoktam javasolni feltöltésre. Nincs várakozási idő, és ha regisztrálsz és 1 hónapban 1x belépsz, nem törlődnek a linkek

h.melinda

2009-06-24, 05:50 AM

Tudna nekem valaki segíteni, a 199 oldalon van a könnyű jóga sorozat magyarul de a pandás telepítéssel nem boldogulok nem tudná valaki rapidra vagy datára feltenni legalább az első dvd-t? Nagyon köszönöm

ZiD

2009-06-24, 06:04 AM

Tudna nekem valaki segíteni, a 199 oldalon van a könnyű jóga sorozat magyarul de a pandás telepítéssel nem boldogulok nem tudná valaki rapidra vagy datára feltenni legalább az első dvd-t? Nagyon köszönöm

ejj ma jó napom van:-) (, többiek sztem leesik, miért mondom ezt hihi)
tehát:

Könnyű jóga - Erősítő gyakorlatok

http://images.netbag.hu/20080316/12061716614.gif

http://rapidshare.com/files/100326199/Er_s.part1.rar
http://rapidshare.com/files/100336646/Er_s.part2.rar
http://rapidshare.com/files/100344925/Er_s.part3.rar
http://rapidshare.com/files/100351270/Er_s.part4.rar
http://rapidshare.com/files/100352639/Er_s.part5.rar
Jelszó: Kyara

Könnyű jóga - Gyakorlatok kezdőknek

http://images.netbag.hu/20080316/12044761824.gif

http://rapidshare.com/files/100077040/Kezd.part1.rar
http://rapidshare.com/files/100087749/Kezd.part2.rar
http://rapidshare.com/files/100096971/Kezd.part3.rar
http://rapidshare.com/files/100102976/Kezd.part4.rar
http://rapidshare.com/files/100103327/Kezd.part5.rar
Jelszó: Kyara

Könnyű jóga - Pihentető gyakorlatok

http://images.netbag.hu/20080316/12045664674.gif

http://rapidshare.com/files/100175050/Pih.part1.rar
http://rapidshare.com/files/100180338/Pih.part2.rar
http://rapidshare.com/files/100186218/Pih.part3.rar
http://rapidshare.com/files/100193144/Pih.part4.rar
http://rapidshare.com/files/100196535/Pih.part5.rar
Jelszó: Kyara

inmate

2009-06-24, 06:13 AM

ha érdekel a téma:
Qigong Massage (DVD)
Qigong for Beginners (DVD)
Understanding Qigong DVD 6: Martial Arts Qigong Breathing
Understanding Qigong DVD 5: Small Circulation
Understanding Qigong DVD 4: Four Seasons Qigong
Understanding Qigong DVD 3: Embryonic Breathing
Understanding Qigong DVD 2: Keypoints of Qigong & Qigong Breathing
Understanding Qigong DVD 1: What is Qigong? Understanding the Human Qi Circulatory System

akkor ezeket is beszúrom.[/quote]

Kedves Inmate, ez nagyszerű!!! Köszi kissSok kincsed van, én hiába kerestem, nem találtam őket. Érdekel az egész, ha nem találod terhelőnek telhetetlenségem :)[/quote]

Understanding Qigong DVD 6: Martial Arts Qigong Breathing
| 108 minutes | AVI | 440 MB

http://pixhost.ws/avaxhome/5b/7a/000d7a5b_medium.jpeg

Qigong Breathing for Martial Artists

In Understanding Qigong DVD 6, renowned Qigong (chi kung) expert and author Dr. Yang, Jwing-Ming discusses the theory and practice of Martial Qigong Breathing.

Martial Qigong Breathing can be used for conditioning the joints to make them stronger and more flexible. Using these techniques, a martial artist can develop improved rooting and manifest significant martial power. Techniques include Dan Tian breathing, Yongquan breathing, Laogong breathing, Four Gates breathing, Spiritual breathing, and Martial Grand Circulation breathing.

Dr. Yang's systematic approach to teaching offers deep insight into the ancient art of Qigong with modern scientific data to support his theory from both an Eastern and Western perspective.

This program is a must for serious qigong students, teachers, and martial artists of all styles.

• Breathing techniques to increase your Qi (energy) & Shen (spirit)
• Understand the relationship between breath, Qi, & endurance.
• Seven steps of Qigong Breathing for martial power, including Martial Grand Circulation breathing.
• Candle Training for martial artists.
• DVD package includes 7 Matching Pairs acupuncture chart.

http://hotfile.com/dl/5700723/699d713/B000YDRMNG.part1.rar.html
http://hotfile.com/dl/5700760/1e50fae/B000YDRMNG.part2.rar.html
http://hotfile.com/dl/5701082/64bfc61/B000YDRMNG.part3.rar.html
http://hotfile.com/dl/5702458/bf03fb0/B000YDRMNG.part4.rar.html
http://hotfile.com/dl/5702515/68d1b4a/B000YDRMNG.part5.rar.html

vagy

http://www.megaupload.com/?d=32BVSR8D
http://www.megaupload.com/?d=Y7X4NYSW
http://www.megaupload.com/?d=GXZQ1NIH
http://www.megaupload.com/?d=RGDGRKLW
http://www.megaupload.com/?d=HUJNX12Q

Understanding Qigong DVD 5: Small Circulation
| 180 minutes | AVI | 806 MB

http://pixhost.ws/avaxhome/58/60/000d6058_medium.jpeg

Develop Your Body's Energetic Circulatory System

In Understanding Qigong DVD 5, renowned Qigong expert and author Dr. Yang, Jwing-Ming discusses the theory of Small Circulation qigong meditation.

Small Circulation meditation is also known as the microcosmic orbit in the Buddhist tradition and yoga. Using this technique, one may develop the main energetic circulation pathway of the body, which in turn provides abundant energy to the circulatory system branching out to the entire body. The practice can improve your general health, and it is a fundamental step in the practice of spiritual enlightenment meditation.

Dr. Yang's systematic approach to teaching offers deep insight into the ancient art of Qigong with modern scientific data to support his theory from both an Eastern and Western perspective.

This program is a must for serious qigong students, meditators, and healers, and it is recommended for yoga practitioners interested in studying the internal side of practice.

• Dr. Yang offers a review of his qigong theory as it pertains to Small Circulation.
• Candle Training for meditation.
• Learn about the key turning Qi points in qigong meditation.
• Understand the differences between traditional and modified practice.
• Dr. Yang offers advice on how to safely start your own small circulation practice.
• DVD package includes Tang Dynasty meditation chart.

http://www.file-rack.com/files/udeFwcNYlugR/B000W0H5AG.part1.rar.html
http://www.file-rack.com/files/pAUMObWnSs9G/B000W0H5AG.part2.rar.html
http://www.file-rack.com/files/yGIpeEzQ0k7v/B000W0H5AG.part3.rar.html
http://www.file-rack.com/files/b1km874BcGVR/B000W0H5AG.part4.rar.html
http://www.file-rack.com/files/4pbwytTTjOFC/B000W0H5AG.part5.rar.html
http://www.file-rack.com/files/3zuMer3Dq6hf/B000W0H5AG.part6.rar.html
http://www.file-rack.com/files/9w78SmNHB3ln/B000W0H5AG.part7.rar.html
http://www.file-rack.com/files/FuX6xPaCIWnJ/B000W0H5AG.part8.rar.html
http://www.file-rack.com/files/w9wLgafF1wGk/B000W0H5AG.part9.rar.html

vagy

http://rs245.rapidshare.com/files/241942091/B000W0H5AG.part1.rar
http://rs324.rapidshare.com/files/241945231/B000W0H5AG.part2.rar
http://rs389.rapidshare.com/files/241948087/B000W0H5AG.part3.rar
http://rs436.rapidshare.com/files/241950927/B000W0H5AG.part4.rar
http://rs481.rapidshare.com/files/241954177/B000W0H5AG.part5.rar
http://rs525.rapidshare.com/files/241957294/B000W0H5AG.part6.rar
http://rs704.rapidshare.com/files/241960716/B000W0H5AG.part7.rar
http://rs763.rapidshare.com/files/241963878/B000W0H5AG.part8.rar
http://rs640.rapidshare.com/files/241964122/B000W0H5AG.part9.rar

Understanding Qigong DVD 4: Four Seasons Qigong
| 210 minutes | AVI | 843 MB

http://pixhost.ws/avaxhome/da/5a/000d5ada_medium.jpeg

In Understanding Qigong DVD 4, renowned Qigong (chi kung) expert and author Dr. Yang, Jwing-Ming discusses the theory of Four Seasons Qigong (Si Ji Gong).

Four Seasons Qigong is a well-known traditional medical Qigong practice in which one learns how to regulate the body from one season to the next to avoid common illnesses. This Qigong specializes in training the five internal Yin organs; heart, lungs, liver, kidneys, and spleen, which correspond to the four seasons the year.

It is believed that when we get sick it is often due to the body’s difficulty in adapting to the changes from one season to another. For example, when Fall arrives, it is easier to catch a cold, and when Summer comes, the heart can be too excited. By practicing Four Seasons Qigong, you are able to adjust your body’s Qi during the change of seasons so your health can be maintained.

This multi-language program is captured in High Definition, and builds on the theory taught in DVDs 1, 2, and 3. Dr. Yang's systematic approach to teaching offers deep insight into the ancient art of Qigong with modern scientific data to support his theory from both an Eastern and Western perspective.

• Dr. Yang instructs 25 qigong exercises & explains the related healing sounds
• Basic Five Elements theory and its relationship to the organs
• Learn Four Seasons self-massage techniques
• Understand how to use qigong to alleviate depression

http://www.file-rack.com/files/O8kce25S2eFI/B000NVRONC.part01.rar.html
http://www.file-rack.com/files/VoUuRSaAwAj2/B000NVRONC.part02.rar.html
http://www.file-rack.com/files/yEPkone6W32L/B000NVRONC.part03.rar.html
http://www.file-rack.com/files/dJ7kDFKd2A62/B000NVRONC.part04.rar.html
http://www.file-rack.com/files/ifZVXbbNauIC/B000NVRONC.part05.rar.html
http://www.file-rack.com/files/ctWtv9Smryiz/B000NVRONC.part06.rar.html
http://www.file-rack.com/files/EsVA3iLS2t7B/B000NVRONC.part07.rar.html
http://www.file-rack.com/files/vlqDVyufoJ9e/B000NVRONC.part08.rar.html
http://www.file-rack.com/files/IOcO6hIcVuwq/B000NVRONC.part09.rar.html

vagy

http://rs520.rapidshare.com/files/241207060/B000NVRONC.part01.rar
http://rs566.rapidshare.com/files/241258436/B000NVRONC.part02.rar
http://rs542.rapidshare.com/files/241260873/B000NVRONC.part03.rar
http://rs770.rapidshare.com/files/241380598/B000NVRONC.part04.rar
http://rs73.rapidshare.com/files/241382202/B000NVRONC.part05.rar
http://rs507.rapidshare.com/files/241383983/B000NVRONC.part06.rar
http://rs449.rapidshare.com/files/241385803/B000NVRONC.part07.rar
http://rs458.rapidshare.com/files/241387673/B000NVRONC.part08.rar
http://rs516.rapidshare.com/files/241388642/B000NVRONC.part09.rar

inmate

2009-06-24, 06:25 AM

Understanding Qigong DVD 3: Embryonic Breathing
| 100 min | AVI | 364 MB

http://pixhost.ws/avaxhome/b8/56/000d56b8_medium.jpeg

In Understanding Qigong DVD 3, renowned Qigong (chi kung) expert and author Dr. Yang, Jwing-Ming teaches the theory and practice of embryonic breathing. Also known as ‘back to childhood breathing’, this qigong meditation technique is the foundation of internal cultivation and advanced practice. Embryonic breathing develops excellent wellbeing and increases your sensitivity and awareness.

This multi-language program is captured in High Definition, and builds on the fundamental theory taught in DVDs 1 & 2. Dr. Yang's systematic approach to teaching offers deep insight into the ancient art of Qigong with modern scientific data to support his theory from both an Eastern and Western perspective.

Drawing on his 35 years of training in Qigong and his Western scientific background as a Physics professor and Ph.D in Mechanical Engineering, Dr. Yang presents a clear and fascinating explanation of his Qigong theory in a home seminar you won't want to miss. This program is a must for Qigong practitioners, acupuncturists, meditators, and anyone

• Learn to conserve and store your Qi to abundant levels
• Develop excellent health and vitality and enjoy deep relaxation
• Establish the root of spiritual enlightenment

http://www.file-rack.com/files/gVKMkyFT0xwQ/B000NOKLYI.part1.rar.html
http://www.file-rack.com/files/ZKiVjdTdzl7X/B000NOKLYI.part2.rar.html
http://www.file-rack.com/files/YIbsaRVxJ6Ka/B000NOKLYI.part3.rar.html
http://www.file-rack.com/files/SSUJxxgaL6JQ/B000NOKLYI.part4.rar.html

vagy

http://rapidshare.com/files/241160866/B000NOKLYI.part1.rar
http://rapidshare.com/files/241163473/B000NOKLYI.part2.rar
http://rapidshare.com/files/241166030/B000NOKLYI.part3.rar
http://rapidshare.com/files/241167824/B000NOKLYI.part4.rar

Understanding Qigong DVD 2: Keypoints of Qigong & Qigong Breathing
| 180 minutes | AVI | 721 MB

http://pixhost.ws/avaxhome/70/56/000d5670_medium.jpeg

The Chinese practice of Qigong, which is the study of Qi in the human body, has been developed through the observation of natural human behavior. For centuries, Qigong practitioners have advanced and documented their practice, and have passed down comprehensive instructions. This theory deserves careful study and deep understanding to be assimilated into your own Qigong practice, in order to make it more efficient and effective.

In Understanding Qigong DVD 2, renowned Qigong (chi kung) expert and author Dr. Yang, Jwing-Ming delves deeper into his Qigong theory. This multi-language DVD contains two more video courses in which Dr. Yang explains keypoints for correct and efficient Qigong practice, and details the methods of Qigong breathing. Dr. Yang's systematic approach to teaching offers deep insight into the ancient art of Qigong with modern scientific data to support his theory from both an Eastern and Western perspective.

Drawing on his 35 years of training in Qigong and his Western scientific background as a Physics professor and Ph.D in Mechanical Engineering, Dr. Yang presents a clear and fascinating explanation of his Qigong theory in a home seminar you won't want to miss. This program is a must for Qigong practitioners, acupuncturists, energy healers, and anyone interested in understanding exactly of how and why Qigong works.

• Learn keypoints, such as the ‘Five Regulatings’.
• Explore the relationship between the thymus gland and the emotions.
• Understand the healing sounds of ‘Hen’ and ‘Ha’, and learn how they relate to Qigong and Taijiquan.
• Learn the basic Chinese concept of treating common ailments, specifically the breathing techniques for lung cancer and asthma.

http://www.file-rack.com/files/YXe6hwIkfHPa/159439041X.part1.rar.html
http://www.file-rack.com/files/guL9awnmWYpf/159439041X.part2.rar.html
http://www.file-rack.com/files/ta2E9baRL3iA/159439041X.part3.rar.html
http://www.file-rack.com/files/2bwiVpD4aPhh/159439041X.part4.rar.html
http://www.file-rack.com/files/a36AazZ0d4sT/159439041X.part5.rar.html
http://www.file-rack.com/files/aN5Gk6OdSuky/159439041X.part6.rar.html
http://www.file-rack.com/files/GQjVQmwv8maq/159439041X.part7.rar.html
http://www.file-rack.com/files/CXXSv5jxwxPX/159439041X.part8.rar.html

vagy

http://rs577.rapidshare.com/files/241066120/159439041X.part1.rar
http://rs723.rapidshare.com/files/241069303/159439041X.part2.rar
http://rs263.rapidshare.com/files/241072510/159439041X.part3.rar
http://rs474.rapidshare.com/files/241074924/159439041X.part4.rar
http://rs619.rapidshare.com/files/241077390/159439041X.part5.rar
http://rs460.rapidshare.com/files/241079719/159439041X.part6.rar
http://rs495.rapidshare.com/files/241082361/159439041X.part7.rar
http://rs614.rapidshare.com/files/241082928/159439041X.part8.rar

inmate

2009-06-24, 06:33 AM

Understanding Qigong DVD 1: What is Qigong? Understanding the Human Qi Circulatory System
| 264min | AVI | 721 MB

http://pixhost.ws/avaxhome/b3/49/000d49b3_medium.jpeg

The Chinese word Qigong (chee • kung) means 'energy work'. Qigong is the ancient art of using the mind to naturally develop the body's Qi (energy) for improved health and longevity. Some Qigong is practiced sitting or standing still, while other Qigong can be a kind of moving meditation.

As millions of people worldwide are turning to Chinese medicine and healing practices such as Qigong and Tai Chi, it is important to understand what Qigong is and how it works. In these two video courses, renowned Qigong expert and author Dr. Yang, Jwing-Ming explains the concepts of Qigong and the human energetic circulatory system. Dr. Yang's systematic approach to teaching offers deep insight into the subject of Qigong with modern scientific data to support his theory from both an Eastern and Western perspective.

Drawing on his 35 years of training in Qigong and his Western scientific background in Physics and Mechanical Engineering, Dr. Yang presents a clear and fascinating explanation of his Qigong theory, and offers a simple Qigong exercise for students to begin experiencing their Qi. This program is a must for Qigong practitioners, acupuncturists, energy healers, and anyone interested in understanding exactly of how and why Qigong works.

If you’ve never attended a Qigong seminar with Dr. Yang, here’s a home version you won’t want to miss!

http://www.file-rack.com/files/r0rolDEjEkvF/159439069X.part1.rar.html
http://www.file-rack.com/files/mLjTDztpFZB9/159439069X.part2.rar.html
http://www.file-rack.com/files/dYfAWIekFwzs/159439069X.part3.rar.html
http://www.file-rack.com/files/94aPJzL4Mca9/159439069X.part4.rar.html
http://www.file-rack.com/files/bjnuDCeCli9a/159439069X.part5.rar.html
http://www.file-rack.com/files/N8mr5NnL8Efl/159439069X.part6.rar.html
http://www.file-rack.com/files/5vOlSrnAwecG/159439069X.part7.rar.html
http://www.file-rack.com/files/8GYb2X1fhPrz/159439069X.part8.rar.html

vagy

http://rs751.rapidshare.com/files/239864388/159439069X.part1.rar
http://rs776.rapidshare.com/files/239866669/159439069X.part2.rar
http://rs781.rapidshare.com/files/239868626/159439069X.part3.rar
http://rs67.rapidshare.com/files/239870759/159439069X.part4.rar
http://rs524.rapidshare.com/files/239872823/159439069X.part5.rar
http://rs560.rapidshare.com/files/239874988/159439069X.part6.rar
http://rs782.rapidshare.com/files/239877188/159439069X.part7.rar
http://rs144.rapidshare.com/files/239877646/159439069X.part8.rar

Qigong for Beginners (DVD)
| AVI | 721 MB

http://pixhost.ws/avaxhome/6d/53/000d536d_medium.jpeg

TAKE CONTROL OF YOUR HEALTH AND WELL BEING AT ANY AGE OR FITNESS LEVEL
These easy-to-learn moving meditations will help you boost your immunity and live healthier and longer. Qigong s gentle, flowing poses, deep breathing rhythms and visualization techniques enhance the flow of Qi (energy) that fuels your movements, thoughts and emotions. Used to prevent and cure diseases from hypertension to cancer, Qigong (pronounced chee-gung ) can bring you many other benefits including aerobic endurance, a healthier heart and greater resilience to stress.

DVD includes:
Fundamentals of Qigong
Qigong movements including Wuji Qigong, Swimming Dragon, Dragon Pearl and Bagua Xun Dao Gong
BONUS! Qigong: Ancient Chinese Healing for the 21st Century. This one-hour documentary reveals Qigong s fascinating origins and scientific evidence of its healing effects.

http://www.file-rack.com/files/QAog2Sej7rSC/B000YV1KZO.part1.rar.html
http://www.file-rack.com/files/WRx5OEiBSetO/B000YV1KZO.part2.rar.html
http://www.file-rack.com/files/iF3Aa6zmen5A/B000YV1KZO.part3.rar.html
http://www.file-rack.com/files/5xbZzPG13rEd/B000YV1KZO.part4.rar.html
http://www.file-rack.com/files/W1jYnT9vTK9x/B000YV1KZO.part5.rar.html
http://www.file-rack.com/files/4miXO6dT7BZ0/B000YV1KZO.part6.rar.html
http://www.file-rack.com/files/Fd4SQz9h5zvN/B000YV1KZO.part7.rar.html
http://www.file-rack.com/files/evU5za6lCM54/B000YV1KZO.part8.rar.html

vagy

http://rs219.rapidshare.com/files/240737690/B000YV1KZO.part1.rar
http://rs431.rapidshare.com/files/240740308/B000YV1KZO.part2.rar
http://rs511.rapidshare.com/files/240743091/B000YV1KZO.part3.rar
http://rs375.rapidshare.com/files/240745785/B000YV1KZO.part4.rar
http://rs90.rapidshare.com/files/240748720/B000YV1KZO.part5.rar
http://rs251.rapidshare.com/files/240751924/B000YV1KZO.part6.rar
http://rs405.rapidshare.com/files/240754596/B000YV1KZO.part7.rar
http://rs227.rapidshare.com/files/240755177/B000YV1KZO.part8.rar

Qigong Massage (DVD)
| 190min| AVI | 837 MB

http://pixhost.ws/avaxhome/c5/3f/000d3fc5_medium.jpeg

SPECIAL FEATURES:
Over 100 Scene Selections
• Narration: English, French

The practice of qigong massage is one of the oldest methods of healing, built upon five thousand years of study and a highly refined, solid theoretical foundation. Used to improve health, slow down aging, and prevent and treat many types of illnesses, Qigong massage is a vast healing science, and it is the root of many other popular forms of massage therapy.
This DVD is a comprehensive introduction to the art of massage and to the acupressure points, channels, and meridians in the human body. It presents the fundamental techniques and theories of Qigong massage that therapists can use to enhance their skills, and deepen their knowledge and application of Qi (energetic) healing.

Not only for therapists, novices will find the instruction practical and useful for recovering from fatigue, aches, pains, tension, and stress. A complete section on Self-Massage is presented to help those who lack a partner or therapist.

This DVD contains 70 minutes of Self-Massage instruction, and 120 minutes of Two-Person whole body massage techniques. An additional DVD-only introduction segment offers a complete overview of the concepts of Qi and Qigong. This DVD also provides a glossary of Chinese qigong massage terminology.

During his thirteen years of martial arts and massage training under Master Cheng, Gin Gsao in Taipei, Taiwan, Dr. Yang studied Tui Na and Dian Xue massage techniques, and herbal treatments. His experience with 'real life martial art injuries' and personal use of Qigong massage treatments, along with his scientific background, makes him uniquely qualified to present this profound qigong massage training program.

http://www.file-rack.com/files/IDJe6kmLHJKL/1594390592.part01.rar.html
http://www.file-rack.com/files/AHU4wA3PEcfc/1594390592.part02.rar.html
http://www.file-rack.com/files/5WshW0eqeGCk/1594390592.part03.rar.html
http://www.file-rack.com/files/BvTj9YnmpA30/1594390592.part04.rar.html
http://www.file-rack.com/files/3kvQYJ2Zyfhj/1594390592.part05.rar.html
http://www.file-rack.com/files/3dbe0OFGfTat/1594390592.part06.rar.html
http://www.file-rack.com/files/bWa3DTOKvBva/1594390592.part07.rar.html
http://www.file-rack.com/files/eY24OGlkZrjs/1594390592.part08.rar.html
http://www.file-rack.com/files/iBYiPfbWi0AR/1594390592.part09.rar.html

vagy

http://rs710.rapidshare.com/files/239386909/1594390592.part01.rar
http://rs401.rapidshare.com/files/239389641/1594390592.part02.rar
http://rs788.rapidshare.com/files/239392147/1594390592.part03.rar
http://rs334.rapidshare.com/files/239394864/1594390592.part04.rar
http://rs365.rapidshare.com/files/239397358/1594390592.part05.rar
http://rs504.rapidshare.com/files/239399593/1594390592.part06.rar
http://rs565.rapidshare.com/files/239401886/1594390592.part07.rar
http://rs525.rapidshare.com/files/239404236/1594390592.part08.rar
http://rs515.rapidshare.com/files/239405180/1594390592.part09.rar

Liliensan

2009-06-24, 07:52 AM

Szia Liliensan, a regisztráció után jelenik meg csak a link, a Jóga fülön találod, az Egyéb ajánlott jóga és fitness videók listában, alólról a második :). Ha rákattintasz megjelennek a letöltési linkek.
<table width="" border="0" cellpadding="1" cellspacing="2"><tbody><tr valign="top" align="left"><td>RapidShare</td><td colspan="5"> – Shared Folder (http://rapidshare.com/users/YC0KFV/46?byfilename=1) – MD5 (http://touched.chino.hu/angel/md5/etka_anyo_joga.md5)</td></tr></tbody></table>
Minden jót
Szia!
Ez igen részletes és érthető leírás volt, köszönöm. Rögtön meg is találtam. Már töltögetek is...
Mindenkinek jó tornázást:p

Üdv.

inmate

2009-06-24, 09:16 AM

Az új szerelemnek ígérkező T-Tapp anyag :)
Találtam egy anyagot, de határozottan haladóknak készült :)

én is szúrtam be egy ilyen anyagot ide a fórumra, azt próbáltad már? mondjuk nem hinném, hogy kezdőknek való, mert maxi max 3 extra a címe vagy valami hasonló

Sati15

2009-06-24, 09:28 AM

én is szúrtam be egy ilyen anyagot ide a fórumra, azt próbáltad már? mondjuk nem hinném, hogy kezdőknek való, mert maxi max 3 extra a címe vagy valami hasonló

igen, akkor lehet, hogy a tiédet töltöttem le... ezt a maximaxot tudtam leszedni csak. torrenten is csak egy-kettő érhető el (kétlem, hogy hamar lejönne,hogy sokan továbbítanák... de azért a kedvest ráuszítottam, hogy az ő gépével próbálja leszedni)
még az ebay-en láttam egy anyagot, de azt sem érdemes megrendelni, mert ott is nagy lenne a postaköltség, licitálni meg sosem szerettem.

valóban ez a maximax inkább haladó felsőfok :)
iszonyat tempóban csinálja - persze neki könnyű, az ő teste már alapból erre van ráállva :)
kezdetnek bőven elég lesz az, amit leszedtem próbákat. úgy is azt írják,hogy tul.képpen elég 3-4 gyakorlatot kiválasztani és azokat rendszeresen csinálni.
mint máshol, itt is a rendszerességen van a hangsúly és itt persze külön hangsúlyozva a PONTOS KIVITELEZÉS.
nekem ez nem gond, max a pontosság-sebességgel kell majd megküzdenem az elején,hogy a pulzusszámom is emelkedjen. megcsináltam a hoe-down nevű sorozatot este (csak ezt), de csak minimálisan emelte a pulzusomat. nyilván ha még 3 sorozatot csinálok, már jobban felpörgött volna :)

szóval ez nekem nagyon tetszik (minden benne van, amit fontosnak tartok a testtel kapcsolatosan), remélem több anyagot is megkaparintok belőle :)

nekikezdek ma, és kíváncsi vagyok milyen eredményeket hoz majd, ahogy telik az idő.. de azért Amy-t és Tony-t sem fogom nagyon elhanyagolni :)
én szeretek zenére mozogni, táncolni, táncosan tornázni, izzadni, úgyhogy ez mindenképp része marad az életemnek, akkor is ha ez a tappogás sokkal hatékonyabbnak bizonyul :)
A móka-kacagás-izzadás variációkat nem hagyjuk ki a hatékonyság miatt :) max. kombináljuk :)

ZiD

2009-06-24, 09:30 AM

...
kezdetnek bőven elég lesz az, amit leszedtem próbákat. ...

azok mik is? az a dokis, amit feltettél datára? vagy?

ZiD

2009-06-24, 09:32 AM

érdekes, hogy ezek az anyagok is valahogy hullámokban jönnek.
Van, hogy hetekig semmi értelmes anyag, nézegetek, h mit kéne, mit kéne... de semmi értelmes, aztán egyszer csak beindul.. pl most is sutty 6 giga teleugrott a gépemen, és ezekkel a quikongokkal kábé megint ennyi még vár leszedésre:-)))

Sati15

2009-06-24, 09:39 AM

azok mik is? az a dokis, amit feltettél datára? vagy?

amit a datásra betettem az kevés az örömhöz.
de ott jól látszik, hogy mennyire fontos a pontosság.

a honlapjukon ott van a "try before you buy" menüpont alatt vagy 9 anyag, 2-3 percesek, rövid magyarázattal bemutatja őket a csajszi.

tegnap sok órán keresztül böngésztem a netet, hogy hol lehetne még hozzájutni letölthető formában az anyagokhoz, de nemigen találtam. :(

Sati15

2009-06-24, 09:50 AM

érdekes, hogy ezek az anyagok is valahogy hullámokban jönnek.
Van, hogy hetekig semmi értelmes anyag, nézegetek, h mit kéne, mit kéne... de semmi értelmes, aztán egyszer csak beindul.. pl most is sutty 6 giga teleugrott a gépemen, és ezekkel a quikongokkal kábé megint ennyi még vár leszedésre:-)))

:D
na igen. amióta jobban hozzáférünk a rapid-linkekhez, nekem is beindult a gyűjtőszenvedélyem és sok anyagot rátettem a várakozólistámra, amiket korábban kiszűrtem. De azért most is válogatok, pld. határozottan semmilyan bootcamp anyagot nem töltök le. egyszerűen rühellem ezt a stílusú dolgot.

ZiD

2009-06-24, 10:04 AM

:D
na igen. amióta jobban hozzáférünk a rapid-linkekhez, nekem is beindult a gyűjtőszenvedélyem és sok anyagot rátettem a várakozólistámra, amiket korábban kiszűrtem. De azért most is válogatok, pld. határozottan semmilyan bootcamp anyagot nem töltök le. egyszerűen rühellem ezt a stílusú dolgot.

na megnézem akkor azokat a try before buy anyagokat.

én is azon gondolkozom, h letörlöm azokat, amik nem az igaziak, pl ezt a tegnapit, amit tegnap próbáltam és nem tetszett. Hiszen úgysem fogok rá tornázni mégegyszer.
Mondjuk ugyanígy voltam az Envy workoutokkal is, azokat is letöröltem, aztán gondolkodtam a napokban, h írni kéne róluk review-t, csak hát tisztességesen azt meg úgy lehetne megírni, ah megint letölteném és előttem lenne, és nemcsak emlékezetből írnám, hogy "koordinálatlan bonyis gyakorlatok, drogos modelleknek kinéző csajok, béna szerelés" hahahaha!

Sati15

2009-06-24, 10:23 AM

"koordinálatlan bonyis gyakorlatok, drogos modelleknek kinéző csajok, béna szerelés" hahahaha!

:``::D
szerintem elég ha ezt beírod... emiatt ne fáraszd magad idővel és sok drága bit levadászásával :)

na megnézem akkor azokat a try before buy anyagokat

nna, úgy néz ki lőttek a torrenteknek. most kaptam a hírt, hogy egyenlőre egyik tappogósra sem sikerült rábukkanni :(
de ha nyerek a lottón, akkor tojok a szállítási költségre, kiutazom és kiképeztetem magam tanárrá :)

Sati15

2009-06-24, 10:26 AM

Szépen összeírtam magamnak 4-5 "számomra kötelező" gyakorlatot a tapp-ból, jól átolvastam a kivitelezést (a mhelyen nem tudok belemélyedni a videókba :) ), hogy estére ne szöszmötöljem el az időt ezekkel, hanem neki tudjak látni a cselekvésnek :)

ja, de már két napja a wc mosdójában megcsinálom a kargyakorlatokat a munkahelyen is :D :D :D

megtaláltam, valóban inmate által berakott linkekről szedtem le: itt (http://canadahun.com/forum/showpost.php?p=1553373&postcount=4859)

inmate

2009-06-24, 10:38 AM

nna, úgy néz ki lőttek a torrenteknek. most kaptam a hírt, hogy egyenlőre egyik tappogósra sem sikerült rábukkanni :(
de ha nyerek a lottón, akkor tojok a szállítási költségre, kiutazom és kiképeztetem magam tanárrá :)

warez oldalakkal próbálkoztál már? én most ott keresgélek, hátha...
de lehet jön ratpack és beszúrja neked a kívánt videót ;)

Sati15

2009-06-24, 10:41 AM

warez oldalakkal próbálkoztál már? én most ott keresgélek, hátha...
de lehet jön ratpack és beszúrja neked a kívánt videót ;)

igen, ráengedtem a keresőt mindenfélére... eredménytelenül.
igen, ratpack talán tud csodát tenni :)
pedig istenugyse meg akartam rendelni a csomagot, de 14ezerért valahogy nincs kedvem hozzá :(

leszedtem egy listába az összes anyagot, ami elméletileg elérhető náluk. ezekre mind rákerestem külön szavanként is. nem is tudom, hogy folytattam-e ekkora nyomozást bármi után is :)

csatolom ezt a listát, hátha valaki rábukkan egyszer valahol valamelyikre :)

ZiD

2009-06-24, 10:58 AM

:``::D
szerintem elég ha ezt beírod... emiatt ne fáraszd magad idővel és sok drága bit levadászásával :)

nna, úgy néz ki lőttek a torrenteknek. most kaptam a hírt, hogy egyenlőre egyik tappogósra sem sikerült rábukkanni :(
de ha nyerek a lottón, akkor tojok a szállítási költségre, kiutazom és kiképeztetem magam tanárrá :)

ne bánkódj azért nagyon! most keresgéltem utána, és az amazonon azért olvasni a könyvnél a review-nál, hogy ez sem csodamódszer, hanem kábé egy újabb callanetics, lotte berk vagy pilates

Jancsikacska

2009-06-24, 11:10 AM

ez az arctorna itt is fent volt :) http://images.netbag.hu/20090624/10234856534.jpg már csak azt mondjátok meg, hova töltsem fel :) mert már a data.hu sem a régi :)

Igen ez már fent volt egyszer, de sajnos az utalások már nem működnek.
Én örülnék neki, ha feltennéd. Esetleg az addat.hu -ra vagy a megaupload.com -ra.
Köszi!

Trix1001

2009-06-24, 12:08 PM

Istenem Inmate, ez aztán döfi... köszi szépenkiss, rengeteg minden van, és minden érdekel. Hetekbe telik amig mindent leszedek :).

Trix1001

2009-06-24, 12:35 PM

T-Tapp: belenéztem én is, a you tube-on elég sok kis film van vele-róla, azokat nézegetem most, hátha okosabb leszek.

zsuzso100

2009-06-24, 12:40 PM

Én letöltöttem korábban több T-Tapp anyagot, de nekem akkor nem jött be, bár csak belenéztem, nem tornáztam rá, de én annyira nem szeretem az ilyen jellegű tornákat. Vagy izzadjak, vagy szakadjon le a lábam, olyan erősítés legyen.
Majd körülnézek, hátha tudok neked találni.

zsuzso100

2009-06-24, 12:43 PM

T-Tapp
Tempo intermediate

(http://rapidshare.com/files/36185750/Tempo_Intermediate.part1.rar)http://rapidshare.com/files/36185750/Tempo_Intermediate.part1.rar
http://rapidshare.com/files/36199500/Tempo_Intermediate.part2.rar
http://rapidshare.com/files/36209088/Tempo_Intermediate.part3.rar
http://rapidshare.com/files/36218121/Tempo_Intermediate.part4.rar
http://rapidshare.com/files/36222046/Tempo_Intermediate.part5.rar
http://rapidshare.com/files/36176954/Tempo_Intermediate.part6.rar

zsuzso100

2009-06-24, 12:44 PM

T-Tapp Tempo

(http://rapidshare.com/files/36365302/Tempo.part1.rar)http://rapidshare.com/files/36365302/Tempo.part1.rar
http://rapidshare.com/files/36371820/Tempo.part2.rar
http://rapidshare.com/files/36378427/Tempo.part3.rar
http://rapidshare.com/files/36384084/Tempo.part4.rar
http://rapidshare.com/files/36360592/Tempo.part5.rar

zsuzso100

2009-06-24, 12:53 PM

Sati!
Torrents.ru oldalon nem vagy? Ott van fent pár:
T-Tapp Tempo Lower Body
http://torrents.ru/forum/viewtopic.php?t=1200635
1. Tempo + Intermediate (DVDRip) - http://torrents.ru/forum/viewtopic.php?t=268677 и http://torrents.ru/forum/viewtopic.php?t=275023
2. Tempo arms - http://torrents.ru/forum/viewtopic.php?t=1199962
3. Tempo torso - http://torrents.ru/forum/viewtopic.php?t=1198032
4. Tempo lower body - данная раздача

Keresőben találtam párat:
http://torrents.ru/forum/tracker.php?f=1544&nm=t-tapp
Soknál nincs visszatöltés, de azért lehet próbálkozni, hátha szép lassan lemászik.

Sati15

2009-06-24, 02:18 PM

Sati!
Torrents.ru oldalon nem vagy? Ott van fent pár:
T-Tapp Tempo Lower Body
http://torrents.ru/forum/viewtopic.php?t=1200635
1. Tempo + Intermediate (DVDRip) - http://torrents.ru/forum/viewtopic.php?t=268677 и http://torrents.ru/forum/viewtopic.php?t=275023
2. Tempo arms - http://torrents.ru/forum/viewtopic.php?t=1199962
3. Tempo torso - http://torrents.ru/forum/viewtopic.php?t=1198032
4. Tempo lower body - данная раздача

Keresőben találtam párat:
http://torrents.ru/forum/tracker.php?f=1544&nm=t-tapp
Soknál nincs visszatöltés, de azért lehet próbálkozni, hátha szép lassan lemászik.

Köszönöm zsuzso! kiss
Továbbítottam a letöltőilletékesnek :) hátha...
Az én gépemről (és netemmel) nem lehet torrentezni.

Sati15

2009-06-24, 02:31 PM

Én letöltöttem korábban több T-Tapp anyagot, de nekem akkor nem jött be, bár csak belenéztem, nem tornáztam rá, de én annyira nem szeretem az ilyen jellegű tornákat. Vagy izzadjak, vagy szakadjon le a lábam, olyan erősítés legyen.
Majd körülnézek, hátha tudok neked találni.

húú a rapidokat csak most láttam! tündér vagy!! kiss
nekem tetszik a dolog, és szeretném magam mélyebben beleásni.
ehhez pedig több információ kell, és ezekből az anyagokból nyilván sok infó fog érkezni.

én is szeretek izzadni, meg nem ennyire beszabályozottan mozogni (ezért is specializáltam magam az improvizációra a táncban és nem a koreográfiákra), ugyanakkor rajongok a pontosságért és hatékonyságért is.
az alapjai ennek nem idegenek, nem újak, valóban ismerjük/ismerem őket a callaneticsből, a horton technikából, a jógából is, sőt én is folyton végigdumálom az órát, hogy épp mire figyeljenek oda a testtartásukban egy-egy gyakorlatnál jobban, hogy egyrészt működjön a gyakorlat, másrészt kerüljük a sérüléseket, fájdalmakat.
ebben inkább az fogott meg, hogy tempóban is csinálja (nem alszom el közben :D), és van benne pár apró trükk, amivel az egész érzet és izommunka más jelleget ölt. több kapcsolódik be, másként és máshol dolgozik.
ma már a felsőtestre végigcsináltam párat a munkahelyen, amikor már elment mindenki :) tetszett :)
este még megcsinálom a nagyobb teret igénylőeket.

Trix, én is néztem a youtube-ot is, ott főleg azok a próbaverziók vannak, amiket a honlapjukról le lehet tölteni.

Sati15

2009-06-24, 02:35 PM

zsuzso, láttalak a másik fórumon is :) látom használod itt is a code-ot.
én is gondolkodtam rajta, hogy be kéne vezetni, bár túl sok hasznát nem látom. aki nincs beregisztrálva az persze nem látja, de tudjuk,hogy bódog-bódogtalan beregisztrál a letöltés kedvéért, aztán szennyezik a fórumokat az épelméjű beírásokkal, mint 14, 15, bzzzerr, meg hasonlók :)
mit gondolsz?

zsuzso100

2009-06-24, 03:16 PM

Melyik másik fórumon?

Ha kódot használsz, akkor még látod regisztrálás nélkül is, az a hide, amire gondolsz. Talán kód-dal a kereső nem találja meg.

Na, asszem én is meglesem újra ezt a T-Tapp-ot!

ZiD

2009-06-24, 03:33 PM

zsuzso, láttalak a másik fórumon is :) látom használod itt is a code-ot.
én is gondolkodtam rajta, hogy be kéne vezetni, bár túl sok hasznát nem látom. aki nincs beregisztrálva az persze nem látja, de tudjuk,hogy bódog-bódogtalan beregisztrál a letöltés kedvéért, aztán szennyezik a fórumokat az épelméjű beírásokkal, mint 14, 15, bzzzerr, meg hasonlók :)
mit gondolsz?

ti miről beszéltek itt ? :-))))))

Sati15

2009-06-24, 03:41 PM

ti miről beszéltek itt ? :-))))))

:D
rapidfind.org

az nem olyan szép és jó topik mint ez itt a miénk :) az üres. ez tele van velünk :)
onnan hoztam pár anyagot és vittem is oda párat.

Sati15

2009-06-24, 04:47 PM

Azért ide írom és nem a blogba, mert egyenlőre nincs konkrét teljes anyag. Ha lejön az a pár, akkor majd arról írok oda is.

Szóval:
phúúúúú... :p

Na megcsináltam most pár tappogást. Nézem az órát... úgy fél órát dolgoztam összesen úgy, hogy közben kapcsolgattam az anyagot, néztem a leírást, szóval szöszmötöltem is közben eleget, így szerintem tényleg 15-20 perc alatt meg lehet csinálni az alapgyakikat ha már ismeri őket az ember.
Nem sorrendben írom őket, csak ahogy eszembe jutnak most.

- rakd helyre a szerveidet (ezzel kezdtem, mert ezt javasolták és a talajon folytattam)
érdekes érzés, bár nem intenzív... inkább amikor vége volt, akkor éreztem, hogy történt némi változás odabent, ami jó érzés volt.
ehhez tartozik némi hasizom és popsimunka is

- lábgyakik (diva derriere)
ez nem hozott annyira lázba, de tényleg jól átmozgatja a lábat (jógában is van némileg hasonlatos gyakorlat, arra szokták mondani, hogy megelőzi, ill. gyógyítja a visszereket)

- twist
figyelni kell kétségkívül... a helyes légzésre közben még próbálok rájönni

- pull the weeds
karra és hátra, semmi különös. jó.

- thread the needle
igénybe veszi az egyensúlyérzéket rendesen. bevallom inkább arra figyeltem jobban, hogy állva maradjak, a korrekt pozícióm itt biztos nem volt teljesen megfelelő :)

- hoedowns
teljes testes, szerintem nincs olyan izom, ami nem dolgozik :) nagyon odafigyelős
- advanced hoedowns
szorozd meg min. 5-tel az odafigyelést :)
érzem a csípőmet, hogy megdolgozott

- kargyakik (többféle is)
csinálni nagyon kemény, érdekes, hogy utána nem érzem különösebben, menet közben viszont annyira érezni, hogy szinte látom a különféle izmokat a karomban harmonikusan együtt dolgozni

Összesítek: Izzadok mint a ló :D Pedig a felét a talajon töltöttem, egy jó 10-12 percet pedig olvasva, piszkálgatva a lejátszót, hogy odatekerjek a konkrét gyakihoz és ne hallgassam végig az instrukciókat többször.
Szóval nekem bejött :)

Meg fogok csinálni még amit lehet, aztán kiválasztok párat és azokat rendszeresen fogom csinálni a többi egyéb zenés, táncos, izzadós tornámon kívül, mert azokat szeretem.
Azt még hozzáteszem, hogy soha egyetlen callanetics órán sem izzadtam még ennyire, főleg nem ilyen rövid idő alatt...

zsuzso100

2009-06-24, 05:28 PM

Milyen néven vagy ott?
Inkább letöltőlinkek vannak. Amúgy ott muszáj kód-ba tenni!

Sati15

2009-06-24, 05:34 PM

Milyen néven vagy ott?
Inkább letöltőlinkek vannak. Amúgy ott muszáj kód-ba tenni!

privi.

Trix1001

2009-06-24, 05:49 PM

Sati, Zsuzso köszi az infókat. Oroszul abszolút nem tudok, pedig leszedtem volna, kipróbáltam azt a néhány gyakorlatot, nekem is tetszettek nagyon. Főleg a láb és fenék érdekelne, az utóbbi időben rémes mennyire megvastagodtak, igaz, többet ülök a kelleténél...na de ez van. Egyelőre leszedem ezt a rapidról, aztán hátha előkerülnek a target-zónák is :).

Sati15

2009-06-24, 06:38 PM

Sati, Zsuzso köszi az infókat. Oroszul abszolút nem tudok, pedig leszedtem volna, kipróbáltam azt a néhány gyakorlatot, nekem is tetszettek nagyon. Főleg a láb és fenék érdekelne, az utóbbi időben rémes mennyire megvastagodtak, igaz, többet ülök a kelleténél...na de ez van. Egyelőre leszedem ezt a rapidról, aztán hátha előkerülnek a target-zónák is :).

lábra, popsira ott van a Plies, és a Hoedown a trial anyagokban.
de szerintem minden álló gyakorlat dolgozik mindkettőn az erős
billentés miatt és a "KLT", azaz a térd kifelé tartása miatt.

zsuzso100

2009-06-24, 06:42 PM

Sati, Zsuzso köszi az infókat. Oroszul abszolút nem tudok, pedig leszedtem volna, kipróbáltam azt a néhány gyakorlatot, nekem is tetszettek nagyon. Főleg a láb és fenék érdekelne, az utóbbi időben rémes mennyire megvastagodtak, igaz, többet ülök a kelleténél...na de ez van. Egyelőre leszedem ezt a rapidról, aztán hátha előkerülnek a target-zónák is :).
Nem nagyon kell hozzá orosz tudás, én soha nem tanultam. Ha végképp nem boldogulsz, két lehetőség van: webforditas.hu vagy a babylon weblapfordítója.

Trix1001

2009-06-25, 02:38 AM

Nem nagyon kell hozzá orosz tudás, én soha nem tanultam. Ha végképp nem boldogulsz, két lehetőség van: webforditas.hu vagy a babylon weblapfordítója.

Szia Zsuzso :D, kösz a webfordításra vonatkozó linket, teljesen vizen voltam, amíg elbénáztam addig az idő is jócskán eltelt, viszont hála a fordítónak legalább tudom, miért nem sikerült semmi csupán intuició alapján: regisztrálni csak bizonyos óraközök között lehet, sosem akkor voltam ott. Egy élménnyel több, mondhatnak bármit, ez a cirill.... veri a magyar nyelvet bárhogy is.

Trix1001

2009-06-25, 02:51 AM

lábra, popsira ott van a Plies, és a Hoedown a trial anyagokban.
de szerintem minden álló gyakorlat dolgozik mindkettőn az erős
billentés miatt és a "KLT", azaz a térd kifelé tartása miatt.

Sati, köszi ezeket, próbáltam a Pilatest is, a többit nem. A baj csak az velem, hogy amit csak úgy mechanikusan kell ismételni, egy idő után nem tudom csinálni. Ezért szeretem az inkább "nőiesebb" verziókat, hastánc, jóga, mert ott figyelsz magadra. Amit eddig a leghosszabb ideig tudtam csinálni az a testnyújtás volt, na azt valóban élveztem, minden alkalommal egyre jobban. Néhanapján csinálom, de most olyan kell nekem, ami "gyorsan" segít, mivel európai ember vagyok, nekem minden látványosan kell, ha lehet azonnal :). Viccelek. A lényeg, hogy elegem lett a szűk nadrágokból, amik egykor lötyögtek rajtam...egyszer valaki azt mondta nekem, hja, ebbe bele kell törődni, hogy néhány évente az ember egyre nagyobb ruhákat vesz magának. Nos úgy döntöttem, nem fogok beletörődni. Tudom hogy legjobban a cardio fogyaszt, amikor az első kazetták megjelentek neki is fogtam ennek a stilusnak, de az ugra-bugra nem megy hosszan nálam. Pedig csináltam és izzadtam kitartóan, de egy idő után ráuntam nagyon, és egyre többet fájt a fejem tőle....végül rájöttem már tudatalatt sem akarom csinálni, nem erőltetem többet. Egy szó mint száz: ki mit szokott meg. A jó múltkoriban elvittem a barátnőmet csi-kungra, szinte végigröhögte az órát, és azt mondta, na nem, ő többet ebből nem kér, heti 3-4 aerobikra járt, ő azt szerette. a végén azt kérdezte, ez mi? ez torna? ;) Puszi nektek, és köszi még egyszer

Trix1001

2009-06-25, 03:51 AM

Közben lejött most reggelre a tempo intermediate. Nekifogtam, tetszett. Izzadtam azért rendesen, és érdekes módon, mind a két viz-szünetben muszáj volt innom. Sati kösz, hogy felhívtad rá a figyelmet, Zsuzso köszi a linkeket. Csinálni fogom, elsősorban azért, mert észrevettem a koordinációs képességet is nagyon fejleszti. Puszi lányok :)

Sati15

2009-06-25, 04:55 AM

Sati, köszi ezeket, próbáltam a Pilatest is, a többit nem. A baj csak az velem, hogy amit csak úgy mechanikusan kell ismételni, egy idő után nem tudom csinálni. Ezért szeretem az inkább "nőiesebb" verziókat, hastánc, jóga, mert ott figyelsz magadra. Amit eddig a leghosszabb ideig tudtam csinálni az a testnyújtás volt, na azt valóban élveztem, minden alkalommal egyre jobban. Néhanapján csinálom, de most olyan kell nekem, ami "gyorsan" segít, mivel európai ember vagyok, nekem minden látványosan kell, ha lehet azonnal :). Viccelek. A lényeg, hogy elegem lett a szűk nadrágokból, amik egykor lötyögtek rajtam...egyszer valaki azt mondta nekem, hja, ebbe bele kell törődni, hogy néhány évente az ember egyre nagyobb ruhákat vesz magának. Nos úgy döntöttem, nem fogok beletörődni. Tudom hogy legjobban a cardio fogyaszt, amikor az első kazetták megjelentek neki is fogtam ennek a stilusnak, de az ugra-bugra nem megy hosszan nálam. Pedig csináltam és izzadtam kitartóan, de egy idő után ráuntam nagyon, és egyre többet fájt a fejem tőle....végül rájöttem már tudatalatt sem akarom csinálni, nem erőltetem többet. Egy szó mint száz: ki mit szokott meg. A jó múltkoriban elvittem a barátnőmet csi-kungra, szinte végigröhögte az órát, és azt mondta, na nem, ő többet ebből nem kér, heti 3-4 aerobikra járt, ő azt szerette. a végén azt kérdezte, ez mi? ez torna? ;) Puszi nektek, és köszi még egyszer

szia, nem pilatest írtam, hanem pliest, vagyis pliégyakorlatok a tapp anyagokban :)

a barátnőd elvárásokkal és félismeretekkel ment csikungra. az ugyanis nem torna és nem is arra való, max van hasonló hatása. az egy energetikai rendszer és nem izzadásra, fogyásra, kardióra van kitalálva. gondolom itt értette félre. ha úgy megy oda, hogy most egy energetikai rendszerbe fog bepillantást nyerni, akkor nem ezt a kérdést tette volna fel a végén :)

a tappogásban is figyelsz magadra :) ha nem teszed, nem is tudod megcsinálni, vagy szinte semmi eredménye nem lesz. :)
már nagyon várom én is, hogy a kedves elhozza nekem a letöltött anyagokat, hogy kipróbálhassam azt is.

kardiógyakiktól önmagában nem fájhat a fej. annak valami más oka lehetett. például nem ittál eleget... az egy konkrét és általános ok. izzadtál, dolgoztál, csak közben talán kiszárítottad magad.
ez most csak egy ötlet, van még a tarsolyomban vagy 10 a kardió és fejfájás "kapcsolatára" :)

Én is táncolós fajta vagyok alapból. :) És egyre gyűlnek az "életindulós" zenéim :D :D

ZiD

2009-06-25, 06:37 AM

Sati!
Torrents.ru oldalon nem vagy? Ott van fent pár:
T-Tapp Tempo Lower Body
http://torrents.ru/forum/viewtopic.php?t=1200635
1. Tempo + Intermediate (DVDRip) - http://torrents.ru/forum/viewtopic.php?t=268677 и http://torrents.ru/forum/viewtopic.php?t=275023
2. Tempo arms - http://torrents.ru/forum/viewtopic.php?t=1199962
3. Tempo torso - http://torrents.ru/forum/viewtopic.php?t=1198032
4. Tempo lower body - данная раздача

Keresőben találtam párat:
http://torrents.ru/forum/tracker.php?f=1544&nm=t-tapp
Soknál nincs visszatöltés, de azért lehet próbálkozni, hátha szép lassan lemászik.

nem csak Zsuzsónak: ha leszedi vki torrentről az armst meg a torso-t, azt feldobná LÉCCI LÉCCI LÉCCI valahova? rapid, vagy mediafire vagy akármi?

nagyon köszi előre is:-))
kiss

Sati15

2009-06-25, 06:54 AM

nem csak Zsuzsónak: ha leszedi vki torrentről az armst meg a torso-t, azt feldobná LÉCCI LÉCCI LÉCCI valahova? rapid, vagy mediafire vagy akármi?

nagyon köszi előre is:-))
kiss

rákaptunk, rákaptunk? :D :D

ZiD

2009-06-25, 07:39 AM

rákaptunk, rákaptunk? :D :D

haha, naná!
ki ne akarna feleannyi idő alatt kétszer olyan jól kinézni, négyszeres hatékonysággal:-)
hihi

senecioc

2009-06-25, 09:12 AM

Sziasztok,
Új vagyok még ezen a helyen. A második részét keresném a Dallos Ági féle Pilates DVD-nek. Próbáltam rákeresni, de nem találtam a témában. Ismeri valaki? Esetleg kipróbálta, mi a véleménye?

Sati15

2009-06-25, 10:04 AM

Sziasztok,
Új vagyok még ezen a helyen. A második részét keresném a Dallos Ági féle Pilates DVD-nek. Próbáltam rákeresni, de nem találtam a témában. Ismeri valaki? Esetleg kipróbálta, mi a véleménye?

szia,
a kereső ezt adta ki "dallos"-ra:
http://canadahun.com/forum/search.php?searchid=1938135

hogy ebből vajon melyik a második rész azt nem tudom, de esélyes, hogy fent lehet :)

viharboszorka

2009-06-25, 10:48 AM

Sziasztok,

Friss tagként beköszönnék :)
Már napok óta bújom a topicot és nézem a hozzászólásokat, tanácsokat és a szuper ki anyagokat! :)

Annyira kedvet kaptam a tavalyi mozgás akciótoktól, hogy mától és is rendszeresen tornázni kezdtem! :)
Eddig ad-hoc jelleggel tornáztam, nem volt napi program.
Amiket próbáltam:
1, Rubint Réka (tudom, sokan nem szeretitek, én sem tudom megszokni a hangját és amikor először hallottam, hogy "húúúúhaaaaa" akkor jót röhögtem. De megszokható és a Napi 20 perc önmagadért dvd-je igencsak átmozgatott annak idején.
2, Gerinctorna otthon (ezt innen vadásztam, mert éppen gyulladásból épülök fölfelé) és ma kipróbáltam....hát. Megmozgatott alaposan majd 1 órácska.
Egy pasi (kisgatyában) és egy nő a trénerek, a vállam érzem nagyon.
Ami kevésbé tetszett az az, hogy a légzést sokszor a gyakorlat közepén mondják csak el. Ráadásul a kutya pózos, egyenes gerinces gyakorlatoknál elmondás alapján nehéz jól végezni a gyakorlatot, viszont ha odapislogsz a képernyőre, akkor meg ugrott a helyes testtartás :) De azért megmozgatott alaposan.
3. kórházi regenerációs csoporttorna, gyógytornász segítségével. Ezek baromi könnyűnek tűntek de garantált izomláz volt az eredmény másnapra, és egyáltalán nem terhelt gerincet.

Ennyit egyelőre, örülök, hogy itt lehetek! :)

Sati15

2009-06-25, 11:06 AM

Sziasztok,

Friss tagként beköszönnék :)
Már napok óta bújom a topicot és nézem a hozzászólásokat, tanácsokat és a szuper ki anyagokat! :)

Annyira kedvet kaptam a tavalyi mozgás akciótoktól, hogy mától és is rendszeresen tornázni kezdtem! :)
Eddig ad-hoc jelleggel tornáztam, nem volt napi program.
Amiket próbáltam:
1, Rubint Réka (tudom, sokan nem szeretitek, én sem tudom megszokni a hangját és amikor először hallottam, hogy "húúúúhaaaaa" akkor jót röhögtem. De megszokható és a Napi 20 perc önmagadért dvd-je igencsak átmozgatott annak idején.
2, Gerinctorna otthon (ezt innen vadásztam, mert éppen gyulladásból épülök fölfelé) és ma kipróbáltam....hát. Megmozgatott alaposan majd 1 órácska.
Egy pasi (kisgatyában) és egy nő a trénerek, a vállam érzem nagyon.
Ami kevésbé tetszett az az, hogy a légzést sokszor a gyakorlat közepén mondják csak el. Ráadásul a kutya pózos, egyenes gerinces gyakorlatoknál elmondás alapján nehéz jól végezni a gyakorlatot, viszont ha odapislogsz a képernyőre, akkor meg ugrott a helyes testtartás :) De azért megmozgatott alaposan.
3. kórházi regenerációs csoporttorna, gyógytornász segítségével. Ezek baromi könnyűnek tűntek de garantált izomláz volt az eredmény másnapra, és egyáltalán nem terhelt gerincet.

Ennyit egyelőre, örülök, hogy itt lehetek! :)

Szia, üdv itt!

Tetszik a neved :)

először hallottam, hogy "húúúúhaaaaa" akkor jót röhögtem.
én már ezer éve (de egy éve biztos :)) nem foglalkoztam Rékával, de ahogy leírtad annyira a fülemben csengett a hangja, hogy nekem is röhögnöm kellett :D

Egy pasi (kisgatyában) ... a legfontosabb ismérve :D :D
amúgy mindig picit kacagok az ilyen "gerinctornás" megnevezéseken, mert konkrétan mindegyik jóga :)

Jobbulást és erősödést! :)

viharboszorka

2009-06-25, 11:56 AM

Pedig annyi sok okosat írtam...de nekifutok még egyszer :)
Szóval Réka:
anno akkor találtam rá, mikor kerestem valami otthoni hatékony tornát és sok jó véleményt olvastam róla. Nekem bejött, mert veszett izomlázam van tőle másnap. És 20 perc pont elég (pláne, ha 5 perc után szenvedsz :D ). Ráadásul nem teljes átmozgatás, hanem problémás területekre (has, láb, karok, fenék) koncentrál.
És mindig pont akkor szól be, hogy ne lazsáljak amikor csak egy icipicit próbálok csalni :d Szóval tud ez a nő valamit.

viharboszorka

2009-06-25, 12:06 PM

Na ha ez a gerinctorna jóga volt, akkor lehet, hogy felülbírálom a jógáról alkotott eddigi véleményemet. Egyszer sikerült kipróbálnom életemben, de nekem túúúúúúúúúl lassúnak tűnt. Pedig ez egy hivatalos oktatós óra volt, nem egy kis próbálkozás otthon a dvd előtt. Persze tudom én, hogy le kéne lassulnom és jó lenne hajlékonynak lenni, csak hát olyan uncsinak tűnik. :)

A gerinctornában a kisgatyás izomfiút nem is értettem először, pláne, hogy mögötte idősek sorakoztak tornázni, de mivel jól megmozgatott, megbékéltem a fiúval. Mondjuk nem tudom, egy atlétát mégis miért nem vett fel, de hát ízlés dolga. Gondolom, Tony nyomába sem ér, és valamivel el kellett adni a filmet a népeknek ;)

Szóval ha ez volt a jóga, akkor majd egy kicsit lehet mégis ismerkedem vele.
Ott van viszont a Callanetics is. Ma majdnem azt tornáztam (alapgyakorlatok), de Mária (?) "néni" olyan vontatottan mondta a felvezető szöveget, hogy inkább a kisgatyás fickóra váltottam.
Szóval holnap nekifutok még egyszer, megmozgatom a mélyizmaimat, ha még megvannak :D

viharboszorka

2009-06-25, 12:14 PM

Szóval fitt-labda:
én jó szívvel ajánlom mindenkinek, hasznos dolog.
Én azon ücsörgök a munkahelyemen szék helyett és biza feszesebb fenék és combok a jutalma, pedig csak ülök és mást nem csinálok! Már emiatt megéri a dolog, de még olyan jókat pattogok a labdán, ha van egy kis fölös energiám, hogy csak na.:cool:

Ráadásul a hagyományos izomerősítő passzív (gyógy)tornákat is szuperül kiegészíti, a gyógytornász bizony változatos kínzásokat vitt véghez egy fittlabda és pár fekvő ember segítségével abszolút gerinckímélő módon. így vettem egy labdát itthonra is és este azon kínzom magam.
Majd kipróbálom a fittlabdás pilatest és a fittlabdás jógát is. valamelyik nap belenéztem a pilates elejébe és jókat röhögtem magamon, amikor felborultam a labdával, pedig "csak" hátra kellett volna hajolnom rajta.

Sati15

2009-06-25, 12:21 PM

Na ha ez a gerinctorna jóga volt, akkor lehet, hogy felülbírálom a jógáról alkotott eddigi véleményemet. Egyszer sikerült kipróbálnom életemben, de nekem túúúúúúúúúl lassúnak tűnt. Pedig ez egy hivatalos oktatós óra volt, nem egy kis próbálkozás otthon a dvd előtt. Persze tudom én, hogy le kéne lassulnom és jó lenne hajlékonynak lenni, csak hát olyan uncsinak tűnik. :)

A gerinctornában a kisgatyás izomfiút nem is értettem először, pláne, hogy mögötte idősek sorakoztak tornázni, de mivel jól megmozgatott, megbékéltem a fiúval. Mondjuk nem tudom, egy atlétát mégis miért nem vett fel, de hát ízlés dolga. Gondolom, Tony nyomába sem ér, és valamivel el kellett adni a filmet a népeknek ;)

Szóval ha ez volt a jóga, akkor majd egy kicsit lehet mégis ismerkedem vele.
Ott van viszont a Callanetics is. Ma majdnem azt tornáztam (alapgyakorlatok), de Mária (?) "néni" olyan vontatottan mondta a felvezető szöveget, hogy inkább a kisgatyás fickóra váltottam.
Szóval holnap nekifutok még egyszer, megmozgatom a mélyizmaimat, ha még megvannak :D

A jógának is kismillióféle ága létezik. Én is jártam olyan jógaórán, hogy nemcsak eluntam az életem, de annyira nagyon próbált óvatos lenni a csaj, nehogy valaki megsérüljön, hogy a piacon kosarakat cipelve többet mozgok hétvégi bevásárláskor mint ott..
Ráadásul amiért nem 45 kilós kinézetem van, ezért folyton kímélni akart engem, pedig mondtam, hogy nem vagyok kezdő. Ami tetőzésként betette a kaput, hogy amikor a sarkunkra kellett ülni, folyton a fenekem alá akart tolni (erőszakosan) egy párnát, hogy kíméljem a térdeimet. Persze igaza van, legyünk óvatosak, de az mondjuk nem tűnt fel neki, hogy hajlékonyabb voltam néhány 45 kg-s versenyzőnél is... Aztán látványosan kivettem a párnát hátulról és normálisan, egyenes gerinccel leültem a sarkaimra. Erre nem tudott már mit mondani. Azért az óvatosságnak is vannak határai....

Ha mozgalmas, kemény jógára vágysz (és már meggyógyultál teljesen), akkor neked is javaslom a forrójógát, és az ashtanga jótát. ha kellenek részletek, írj privit.

A callaneticset is azért hagytam abba, mert az 50. lábemelésnél már aludtam :)
De most a Tappogás bejön :) Este megint nekiállok :) Egyenlőre még a tegnapi programot ismétlem, mert még nem jött meg a letöltési szállítmányozóm :D

zsuzso100

2009-06-25, 02:58 PM

Sati!
Láttad, a Rapidfind-on is raktak fel új Tapp-okat!

Trix1001

2009-06-25, 04:02 PM

Sziasztok Lányok, pont most akartam írni, hogy megvan mind az öt Tapp, de látom, Zsuzso szólt, hogy tettek fel a rapidra linkeket. Megnézem én is, mi van fenn, és ha nincsenek ezek, akkor felteszem.

bunny79

2009-06-25, 04:02 PM

Szóval fitt-labda:
én jó szívvel ajánlom mindenkinek, hasznos dolog.
Én azon ücsörgök a munkahelyemen szék helyett és biza feszesebb fenék és combok a jutalma, pedig csak ülök és mást nem csinálok! Már emiatt megéri a dolog, de még olyan jókat pattogok a labdán, ha van egy kis fölös energiám, hogy csak na.:cool:

Ráadásul a hagyományos izomerősítő passzív (gyógy)tornákat is szuperül kiegészíti, a gyógytornász bizony változatos kínzásokat vitt véghez egy fittlabda és pár fekvő ember segítségével abszolút gerinckímélő módon. így vettem egy labdát itthonra is és este azon kínzom magam.
Majd kipróbálom a fittlabdás pilatest és a fittlabdás jógát is. valamelyik nap belenéztem a pilates elejébe és jókat röhögtem magamon, amikor felborultam a labdával, pedig "csak" hátra kellett volna hajolnom rajta.

Szia Viharboszorka!
Látom egészen otthon vagy fittlabda témában. Ezért szeretnélek megkérdezni, hogy szerinted az miért van, hogy nekem megfájdulnak tőle a vállaim, ha huzamosabb időt (kb 1 óra) ülök rajta. Eléggé bekeményednek és fájnak utána, így inkább visszacseréltem székre.

Trix1001

2009-06-25, 04:09 PM

Nekem közben lejött torrenten a Torso, Abs és Arms, fel fogom akkor tenni őket valahova, ha Sati már fel nem tette volna :). Szólj akkor, ha esedékes.

dindin19

2009-06-25, 04:09 PM

Annyit írtatok erről a tappról, hogy hétvégén én is kipróbálom! :-D

Sati15

2009-06-25, 04:19 PM

Szia Viharboszorka!
Látom egészen otthon vagy fittlabda témában. Ezért szeretnélek megkérdezni, hogy szerinted az miért van, hogy nekem megfájdulnak tőle a vállaim, ha huzamosabb időt (kb 1 óra) ülök rajta. Eléggé bekeményednek és fájnak utána, így inkább visszacseréltem székre.

Bár nem engem kérdeztél, de van egy válaszom:
nem a hasaddal tartod magad és az erőközpontoddal, hátizmaiddal, hanem próbálsz előredőlni esetleg a géphez és igyekszel ellentartani a vállaiddal, nyakaddal. Ettől feszül be.
Közelebb kéne ülni az asztalhoz vele, vagy a gépet közelebb húzni :) és tök egyenesen ülni rajta. Akkor folyamatosan dolgozik az alhas is, hát is.

Én azt mondom, hogy a labdán való irodai munka nem a legszerencsésebb. Persze jó, de csak akkor ha "rendeltetésszerűen" használják.
És általában az emberek sem ülni, sem állni nem tudnak rendesen, így a labda inkább kihívást jelent mint segítséget.

Az Alexander-tanár barátnőm is ült rajta irodában egy darabig - pedig ő aztán tudja a testét jól beigazítani, mégis lemondott róla, mert azt mondta bazi fárasztó egész nap ilyen típusú figyelemben lenni.

Sati15

2009-06-25, 04:33 PM

Nekem közben lejött torrenten a Torso, Abs és Arms, fel fogom akkor tenni őket valahova, ha Sati már fel nem tette volna :). Szólj akkor, ha esedékes.

Tedd fel nyugodtan, én még azt sem tudom, hogy sikerült-e a kedvesnek foglalkoznia a témával, két napja nem láttam...

Sőt a letöltési limitációnak köszönhetően :( a rapidos linkűeket sem
tudtam még leszedni, így csak ülök a tűkömön és gyakorolom a türelmet :D

Ma kicsit összeszedettebben csináltam meg az adagomat. Először is kiírtam magamnak papírjegyzetben amiket meg fogok csinálni, és röviden a hogyanját is. Így nem kellett gépet nézegetni hanyattfekvésből :) Elég sokmindent csináltam ma is, csináltam plusz hasizomgyakikat és a végén kocogtam is 3 percet öreg Billyvel \\m/ (B. Idol) Volt levezetés és relax is. Aztán pont jött egy jó kis (óriási) vihar itt nálunk, azt lestem az ablakból, hogy az arcomba vágott a szél és a víz, imádtam :)
És engem szeret a szivárvány is, mert már sokadszor ugyanott jelenik meg és gyönyörködhetek benne.
Íme egy rögtönzött vers is róla:

aranybarna fények, királykék keretben,
villámok fehére hasít a színkavalkádba,
óceándarabok és gyöngycseppek pöttyözik a teret.
szépet, vízillatút festettem :)

A tappogásban a legkedvencebbjeim közé tartozik már most a "place organs" vagyis a szerveink helyretétele, kombinálva a "half froggal" vagyis a félbékával :)
Valami elképesztő jó hatása van!!
Az tuti, hogy mindennapos gyakorlattá fogom kinevezni, és olyan része kéne legyen az életemnek mint a fogmosás.
Még csak másodszor csinálom, de olyan, mintha nem megkétszerezné, hanem alkalmanként négyzetre emelné a pozitív hatását a hasfalamra.
Miközben csinálom, időnként furákat bugyognak a beleim, néha még utána is. Viszont olyan érzés, mintha a hasamat tartó szalagok, elhasználódott, ellazult gumik lennének, és evvel a gyakorlattal mintha lecserélnék őket vadiúj, erős gumiszalagokra, amik az egész hasamat könnyedén megtartják, a szerveimet a helyükön tartják. És olyan érzés, mintha már most kisebb lenne a hasam. Nem az még, de már majdnem :) Az érzés viszont határozottan erős. És nem izomláz!!

Sati15

2009-06-25, 04:35 PM

Azért vicces egy kicsit... belegondoltam, hogy micsoda lavina indult el itt a tappogás kapcsán :) Először néma csend, aztán hirtelen felbolydult a boly és mindenki serénykedik, kutat, kísérletezik :)
Tök jó! :)

viharboszorka

2009-06-25, 05:26 PM

Bár nem engem kérdeztél, de van egy válaszom:
nem a hasaddal tartod magad és az erőközpontoddal, hátizmaiddal, hanem próbálsz előredőlni esetleg a géphez és igyekszel ellentartani a vállaiddal, nyakaddal. Ettől feszül be.
Közelebb kéne ülni az asztalhoz vele, vagy a gépet közelebb húzni :) és tök egyenesen ülni rajta. Akkor folyamatosan dolgozik az alhas is, hát is.

Én azt mondom, hogy a labdán való irodai munka nem a legszerencsésebb. Persze jó, de csak akkor ha "rendeltetésszerűen" használják.
És általában az emberek sem ülni, sem állni nem tudnak rendesen, így a labda inkább kihívást jelent mint segítséget.

Az Alexander-tanár barátnőm is ült rajta irodában egy darabig - pedig ő aztán tudja a testét jól beigazítani, mégis lemondott róla, mert azt mondta bazi fárasztó egész nap ilyen típusú figyelemben lenni.

Szia Trix,
szakértő egyáltalán nem vagyok (inkább lelkes amatőr) :)
Ugyanarra tippelek én is, mint Sati: hogy nem teljesen jól ülsz a lasztin.
Fontos, hogy megfelelő méretű (se túl kicsi, se túl nagy) legyen a labda, és hogy egyenes háttal (büszkén :) ) ülj rajta. így a derék és hasizom fog tartani és a lenti stabilitást pedig a lábaid adják meg, hogy ne guruljon el a labda.
Ha félsz, hogy elgurul, akkor lehet kapni direkte ülőlabdát, ennek 4 "tőgye" van, amin megáll szépen és nem gurul ide-oda. Ez ad egyfajta biztonságot.Sőt, most látom, hogy vannak labda-székek is, ami széknek néz ki, de labda felületen ülsz.
De elvileg az egyenes háttartás miatt pont kevésbé kellene fájjon.
Nem a reklám helye, de itt szépen leírják és megmutatják, hogy mi a helyes ülésmód, remélem, segít:
http://www.ulolabda.hu/

Sati15

2009-06-25, 05:45 PM

Nem a reklám helye, de itt szépen leírják és megmutatják, hogy mi a helyes ülésmód, remélem, segít:
http://www.ulolabda.hu/

köszi, hogy beraktad, így legalább nem kell külön kutatni utána :)
a kedvesem ma kipróbálhatta a Wii Fitt-et és engem is lázba hozott vele, mert én is imádom a kütyüket, na meg a sportot ugye és imádok játszani, mókázni is, és a Fitt-csomaggal ezt együtt lehet :)
már megpróbáltam rábeszélni, hogy vegyünk egyet, de még spórolni kell rá. előbb-utóbb megteremtjük :)
persze ez nem pótolja az egyéb mozgásokat, vagy az órák hangulatát (főleg ha én tartom ugye :rolleyes::cool::D), de esős hétvégi napokra tökéletes játszóeszköz a takaró alatti összebújás után :)

Trix1001

2009-06-26, 02:06 AM

Azért vicces egy kicsit... belegondoltam, hogy micsoda lavina indult el itt a tappogás kapcsán :) Először néma csend, aztán hirtelen felbolydult a boly és mindenki serénykedik, kutat, kísérletezik :)
Tök jó! :)

Ha "agyalni" akarok, azt is mondhatnám, hogy adva lett egy nehéznek megoldható feladat, ez amolyan provokáció volt, ami megihlette a népet, no meg az újdonság varázsa is hozzájárul. Ha meg kiindulok Hawkins szerint, akkor azt is mondhatnám, ennek a dolognak magas energetikai szintje van, vagyis ami jó az reklám nélkül is terjed.
Itt van a T-Tapp Arms:
http://addat.hu/577a486e/tempo_arms.001.html
http://addat.hu/71527396/tempo_arms.002.html
http://addat.hu/482bcbc0/tempo_arms.003.html
http://addat.hu/6689e5d4/tempo_arms.004.html
http://addat.hu/82e91a91/tempo_arms.005.html
http://addat.hu/65fd4248/tempo_arms.crc.html

Jön még nemsokára a másik kettő is.

Trix1001

2009-06-26, 02:16 AM

Amig feltöltődik a másik anyag elmondom: a tegnapi tapp intermediate után izomlázam van! Olyan jóleső fajta. Évek óta nem volt izomlázam, pedig volt hogy naponta két órát izzadtam egy konditeremben egy hónapig, magas hegyeket másztam meg, egész nap bicikliztem, síztem napokig, persze kezdő módon, sok eséssel... és semmit nem éreztem az izmaimban. Ez "alányúlt" a dolgoknak,mármint a nagyobb izomcsoportoknak, és a kicsiket is előhúzza.

dindin19

2009-06-26, 03:16 AM

tapp-ot még nem ismerők mivel kezdjenek?

Trix1001

2009-06-26, 03:25 AM

Tempo Lower Body:
http://addat.hu/91441ce7/tempo_lower_body.001.html
http://addat.hu/203c4388/tempo_lower_body.002.html
http://addat.hu/98b7c78e/tempo_lower_body.003.html
http://addat.hu/716944be/tempo_lower_body.004.html
http://addat.hu/14ed9db2/tempo_lower_body.005.html
http://addat.hu/36190270/tempo_lower_body.006.html
http://addat.hu/49ef1bd1/tempo_lower_body.007.html
http://addat.hu/99d827af/tempo_lower_body.008.html
http://addat.hu/188b0949/tempo_lower_body.009.html
http://addat.hu/3195ae73/tempo_lower_body.crc.html

Sati15

2009-06-26, 03:46 AM

tapp-ot még nem ismerők mivel kezdjenek?

mi sem ismertük. elkezdtük :)
szerintem elsőre bőven elég az a próbaanyag, amit a honlapjukról le lehet tölteni. Elsőre belevágni egy nagyobb anyagba badarság lenne, mert a technikát is meg kell tanulni, kísérletezni egy kicsit, hogy a lehető legpontosabban hajtsuk végre és csak utána nyomni a gázpedált :)
amúgy szerintem ha életem végéig csak ezeket az alapgyakikat csinálnám 15-20 percig naponta, az is bőven elég lenne.

valami elképesztő csodálattal vagyok a "place organs"+"half frog" iránt :)
tudom már mondtam :) de akkor is! :)

a masszázsok általában abszolút kihagyják a hasat. tanultam pránanadi-tibeti masszázst, ami a hassal is foglalkozik nem kicsit, ott is van ilyen benyúlás, azután szoktam érezni a szerveimet helyezkedni. de így megkombinálva a feszítős gyakorlatokkal olyan, mintha a helyretett dolgokat le is fixálnám. legalábbis egy időre biztos.

tegnap megcsináltam a lábemelős,csípőre szóló gyakikat is, azokban nem volt semmi újdonság. max. annyi, hogy egy általános edzésen nem hangsúlyozzák ennyire a helyes testtartást.

Sati15

2009-06-26, 03:47 AM

Tempo Lower Body:

Istennő vagy, hogy felraktad! Azért meg külön az vagy, hogy nem rapidra! köszönöm, köszönjük! kisskisskiss

Sati15

2009-06-26, 03:50 AM

Ha "agyalni" akarok, azt is mondhatnám, hogy adva lett egy nehéznek megoldható feladat, ez amolyan provokáció volt, ami megihlette a népet, no meg az újdonság varázsa is hozzájárul. Ha meg kiindulok Hawkins szerint, akkor azt is mondhatnám, ennek a dolognak magas energetikai szintje van, vagyis ami jó az reklám nélkül is terjed.
.

szerintem mindkét variációban igazad van. :p
bár a reklám nélküli terjedés valójában egy paradoxon :)
mert mi hordozzuk a reklámot a véleményünkkel és lelkesedésünkkel.
és a tekintélyelv kicsiben is működik, nemcsak nagyban. vagyis ha valaki azt mondja valamire, hogy jó, akkor hajlamosak vagyunk azt kipróbálni :)
erre épül minden MLM is. csak ott kicsit elfajultak a dolgok, mert az ajánlás már zsebre megy és ha valaki csak abból él, akkor nem mindegy mennyiszer ajánlja a dolgokat és milyen körökben.
ennek fényében kihasználnám az alkalmat:
Tessék hozzám órára jönni, mert bazijó órákat tartok! :)
Tessék tőlem megrendelni a lúgosító zöldnedűt, mert isteni a termék! :)
És ez így van.

Trix1001

2009-06-26, 04:20 AM

Tempo torso:
http://addat.hu/700689bf/tempo_torso.001.html
http://addat.hu/443dc1a1/tempo_torso.002.html
http://addat.hu/475b8afd/tempo_torso.crc.html

Trix1001

2009-06-26, 04:24 AM

Istennő vagy, hogy felraktad! Azért meg külön az vagy, hogy nem rapidra! köszönöm, köszönjük! kisskisskiss

:p köszönöm-köszönöm, igaziból nem azt, hogy istennő vagyok, hanem hogy annyira örülsz ennek. A hálás köszönet elsősorban Zsuzsonak címzendő, mert ő volt aki tudta a forrást kiss. Köszönjük neked, látod, sok emberlányának okoztál örömteli izzadást :).

viharboszorka

2009-06-26, 07:46 AM

Sziasztok,

A tegnapi kisgatyás pasis gerinctorna eredménye a lapockám és a vállam környéki izmaim enyhe izomláza :D Sejtettem én tegnap is a sok vállas meg karnyújtásos gyakorlat közben, hogy sok lesz a jóból, de legalább tudom, hogy jól csináltam és a vállam tuti nem lesz beállva egy pár napig.
Most éppen a másik gerinctornát nézem (ez a Reuma Bt. néven futott itt) gyorcsévélésen, még jó, hogy nem álltam neki.
Első benyomások: alaposabbnak tűnik, mint a kisgatyás (ez mondjuk nem csoda mert reumatológusok és ORFI-s gyógytornász garázdálkodott az anyag összeállításánál) kb. 1 órát tornáznak, 3/4-ed részét földön fekve. Igazából csak egy polifoam kell hozzá és egy kispárna a hasrafordulós gyakorlatoknál a has alá betenni. Szépen felépített gyógytorna, kevés ismétléssel és pörgősen haladva a kibontakozás felé: ha rögtön próbáltam volna a képernyő után csinálni és az utasításokat követni, lemaradtam volna. De el is mondják a film elején (egy gerincről tartott kiselőadás után), hogy érdemes először végignézni teljesen és csak utána nekivágni.Ezt jó megfontolni, mert csak kapkodás lesz a vége.
Szépen, bemelegítő gyakorlatok után kimozgatja és átmozgatja a gerinc minden szakaszát, és alaposan nyújt is a végén.
Összességében jóval profibb és alaposabb gyakorlatsor, mint a kisgatyás (az is megizzaszt, szó se róla) inkább gyógytorna kategória, minden korosztálynak.
Egy negatívuma a gyorsasága: nagyon gyorsan váltanak egyik gyakorlatról a másikra.

ZiD

2009-06-26, 07:58 AM

Sziasztok!

Én is csatlakozom, köszönet a t-tappokért, ahoyg kiírtam a sok Csikungos videót (köszi azokért is! ) dvd-re és felszabadul némi hely a gépemen, már szedem is!

Én tegnap Amy Dixonnal randiztam, a Perfect Body programnak álltam neki. Bele se néztem előtte, csak nekiálltam, sé tök meglepődtem, hogy a videó felénél, kb 30 percnél elkezd levezetést csinálni és bbúcsúzkodni. Akkor derült ki, hogy 2 teljes progi van rajta a bemelegítés után, egy félórás kardio meg egy félórás súlyzós. Lendületben voltam, meg amúgy is egy órásra készültem, úgyhogy gyorsan megcsináltam szépen a másodk programot is, majd a végén levő 10 perces hasgyakorlatokat is. Nagyon jó volt, mindenkinek csak ajánlom.
Gondoltam, írok róla ablogra, de Sati a múltkor írtad, h nagyon megkedvelted, ha akarod, meghagyom neked, hogy Te írj róla először:-)

Sati15

2009-06-26, 08:12 AM

Sziasztok!

Én is csatlakozom, köszönet a t-tappokért, ahoyg kiírtam a sok Csikungos videót (köszi azokért is! ) dvd-re és felszabadul némi hely a gépemen, már szedem is!

Én tegnap Amy Dixonnal randiztam, a Perfect Body programnak álltam neki. Bele se néztem előtte, csak nekiálltam, sé tök meglepődtem, hogy a videó felénél, kb 30 percnél elkezd levezetést csinálni és bbúcsúzkodni. Akkor derült ki, hogy 2 teljes progi van rajta a bemelegítés után, egy félórás kardio meg egy félórás súlyzós. Lendületben voltam, meg amúgy is egy órásra készültem, úgyhogy gyorsan megcsináltam szépen a másodk programot is, majd a végén levő 10 perces hasgyakorlatokat is. Nagyon jó volt, mindenkinek csak ajánlom.
Gondoltam, írok róla ablogra, de Sati a múltkor írtad, h nagyon megkedvelted, ha akarod, meghagyom neked, hogy Te írj róla először:-)

hihi :) köszönöm, írjál róla nyugodtan nincs stipistopi :) Majd írok másról, vagy írok hozzá kommentet, mint a másikhoz.
Szerintem vmelyik vagy mindegyik T-Tappról fogok mindenképpen, ha lejönnek és egy rendes anyagot végigcsinálok majd.

viharboszorka

2009-06-26, 08:15 AM

:confused:
Kissé csalódott vagyok. Gondoltam kipróbálom a fenti tornát.
30 perc szórakozás reményében.
Biztos velem van a gond, de 10 perc után sem sikerült rájönnöm a helyes légzésre így feladtam. Ha úgy és akkor próbáltam lélegezni, ahogy Lizbeth kérte, akkor az nem jött össze.Ráadásul annyit dumál a csaj, hogy nem lehet tudni, hogy ő mikor vesz levegőt (nekem úgy tűnt, mintha egy levegővétellel 5 percig is bírná a szövegelést); közben még a helyes testtartást is le kéne sasolni a képernyőről. Ráadásul mire rájövök egy helyes testtartásra addigra 3 gyakorlattal előrébb jár.
Na szóval elteszem ezt a filmecskét türelmesebb napjaimra ;)
Most pedig keresek valami sikerélményt adó anyagot.

Sati15

2009-06-26, 08:30 AM

:confused:
Kissé csalódott vagyok. Gondoltam kipróbálom a fenti tornát.
30 perc szórakozás reményében.
Biztos velem van a gond, de 10 perc után sem sikerült rájönnöm a helyes légzésre így feladtam. Ha úgy és akkor próbáltam lélegezni, ahogy Lizbeth kérte, akkor az nem jött össze.Ráadásul annyit dumál a csaj, hogy nem lehet tudni, hogy ő mikor vesz levegőt (nekem úgy tűnt, mintha egy levegővétellel 5 percig is bírná a szövegelést); közben még a helyes testtartást is le kéne sasolni a képernyőről. Ráadásul mire rájövök egy helyes testtartásra addigra 3 gyakorlattal előrébb jár.
Na szóval elteszem ezt a filmecskét türelmesebb napjaimra ;)
Most pedig keresek valami sikerélményt adó anyagot.

na, hogy okozzak valami örömet a labdához, a rapidról áthoztam labdás linkeket, amin egy szépséges izmú pasi mutogatja a dolgokat :)

http://s59.radikal.ru/i164/0904/d3/29a3503e175e.jpg (http://s59.radikal.ru/i164/0904/d3/29a3503e175e.jpg)

Abs

http://rapidshare.com/files/226839937/AdamFord-SwissBallAbs.part1.rar.html
http://rapidshare.com/files/226842627/AdamFord-SwissBallAbs.part2.rar.html
http://rapidshare.com/files/226845192/AdamFord-SwissBallAbs.part3.rar.html
http://rapidshare.com/files/226847762/AdamFord-SwissBallAbs.part4.rar.html
http://rapidshare.com/files/226850340/AdamFord-SwissBallAbs.part5.rar.html
http://rapidshare.com/files/226853085/AdamFord-SwissBallAbs.part6.rar.html
http://rapidshare.com/files/226855777/AdamFord-SwissBallAbs.part7.rar.html
http://rapidshare.com/files/226839155/AdamFord-SwissBallAbs.part8.rar.html

BallBasics
http://rapidshare.com/files/226798546/AdamFord-SwissBallBasics.part1.rar.html
http://rapidshare.com/files/226801602/AdamFord-SwissBallBasics.part2.rar.html
http://rapidshare.com/files/226804689/AdamFord-SwissBallBasics.part3.rar.html
http://rapidshare.com/files/226796143/AdamFord-SwissBallBasics.part4.rar.html

Ball-Lower body
http://rapidshare.com/files/226808386/AdamFord-SwissBallLower.part1.rar.html
http://rapidshare.com/files/226810973/AdamFord-SwissBallLower.part2.rar.html
http://rapidshare.com/files/226813543/AdamFord-SwissBallLower.part3.rar.html
http://rapidshare.com/files/226816227/AdamFord-SwissBallLower.part4.rar.html
http://rapidshare.com/files/226818844/AdamFord-SwissBallLower.part5.rar.html
http://rapidshare.com/files/226821631/AdamFord-SwissBallLower.part6.rar.html
http://rapidshare.com/files/226807859/AdamFord-SwissBallLower.part7.rar.html

Ball-Upper body
http://rapidshare.com/files/226826299/AdamFord-SwissBallUpper.part1.rar.html
http://rapidshare.com/files/226828881/AdamFord-SwissBallUpper.part2.rar.html
http://rapidshare.com/files/226831445/AdamFord-SwissBallUpper.part3.rar.html
http://rapidshare.com/files/226834114/AdamFord-SwissBallUpper.part4.rar.html
http://rapidshare.com/files/226836469/AdamFord-SwissBallUpper.part5.rar.html
http://rapidshare.com/files/226824204/AdamFord-SwissBallUpper.part6.rar.html

Sati15

2009-06-26, 08:51 AM

Nem értem ezt a rapidfind oldalt... 20 oldal után nyitottak egy új topikot, mert túl nagynak tartották már... tegnap kérdezett valaki, hogy mi is ez a t-tapp. válaszoltam. mindkettőt törölték.
mi értelme van begyűjteni lélek nélkül a dolgokat? persze örülünk neki, hiszen így mi is több anyaghoz férhetünk hozzá. de hát nem anyám szülinapjáról beszélgettünk, hanem a kapcsolódó témáról... na mindegy.

Már nem tudom,hogy ez végül kikötött-e itt, de áthoztam azt, amit még T-tappból ott találtam most:

T-Tapp Basic Workout Plus
http://rapidshare.com/files/146799147/t_t_b_plus1.part1.rar
http://rapidshare.com/files/146800172/t_t_b_plus1.part2.rar

viharboszorka

2009-06-26, 09:29 AM

na, hogy okozzak valami örömet a labdához, a rapidról áthoztam labdás linkeket, amin egy szépséges izmú pasi mutogatja a dolgokat :)

http://s59.radikal.ru/i164/0904/d3/29a3503e175e.jpg (http://s59.radikal.ru/i164/0904/d3/29a3503e175e.jpg)

:D köszi :D
Nem a csajjal volt bajom, csak még nem éreztem rá az ízére és a tempójára, gondolom.
Na majd megnézem magamnak ezt a pasit is. De úgy látom, ez is meztelen felsőtest párti ;) Nem mintha ez olyan nagy baj lenne, csak a tegnapi Csabi fiú után a 2. pasi, aki "elfelejtett" trikót venni ;) És mivel a Ford a kedvenc autómárkáim egyike, egye fene, kap egy pluszpontot is.Már indulásnál.:cool:

Egyébként a 10 perces Lizbethes tornának volt eredménye (ezek szerint valamit legalább jól csináltam) mert már érzem a combjaimat és a hasizmaimat is egy kicsit.

belfix

2009-06-26, 10:31 AM

Sziasztok!

Nagyon jó az oldal és hihetetlen mennyi anyagot gyűjtöttetek itt össze!
A segítségeteket szeretném kérni, ma találkoztam először a primatornával és nagyon megtetszett. 1 videot sikerült is beszereznem, ami itt is fenn van. Nem tudja valaki, hogy létezik több is vagy csak ez az egy? Ha valaki tornázott már rá kíváncsi lennék a tapasztalatokra..

bunny79

2009-06-26, 03:10 PM

Kedves Sati 15 és Viharboszorka!
Köszi a tippeket, akkor talán mégis csak megpróbálkozom mégegyszer a fittlabdával. Mondjuk én csak itthon szoktam labdán ülni, nem irodában dolgozom. Kiváncsi vagyok, megpróbálok most tudatosan is odafigyelni az egyensúlyra, bár a labda valahogy ki is követeli ezt a testtartást. Meglátjuk.

Sati15

2009-06-26, 03:35 PM

Sziasztok!

Nagyon jó az oldal és hihetetlen mennyi anyagot gyűjtöttetek itt össze!
A segítségeteket szeretném kérni, ma találkoztam először a primatornával és nagyon megtetszett. 1 videot sikerült is beszereznem, ami itt is fenn van. Nem tudja valaki, hogy létezik több is vagy csak ez az egy? Ha valaki tornázott már rá kíváncsi lennék a tapasztalatokra..

Rákerestem.... ha jó látom mindenhol csak a Primatorna speciált lehet leszedni.

Letöltés:
http://data.hu/get/1420817/Prima_torna.part1.rar.html
http://data.hu/get/1423520/Prima_torna.part2.rar.html
http://data.hu/get/1423521/Prima_torna.part3.rar.html

Ezt elhoztam máshonnan datás linken is, mert úgy láttam itt nálunk rapidos linkeken van meg. De esélyes,hogy ez tökugyanaz az anyag.

Én nem próbáltam még sosem, így nem tudok róla véleményt mondani.
Csak annyit, régen belenéztem az anyagba és akkor nem tetszett valamiért. De lehet, hogy csak a nő idegesített :) Nem emlékszem :)

zsuzso100

2009-06-26, 03:57 PM

Mára letudva 2 mérföld Leslie és 10 perces Great Buns Debbie Sieber-rel, nekem ő nagyon szimpatikus, és tornái is jók! Ez így 12 óra munka/állás után pont megfelelő!

Sati15

2009-06-26, 06:22 PM

Most még este csak beletekertem a Hit-the-floor anyagokba (lejöttek végre :) )
a 2. változat (mivel már csináltam meg belőlük párat a próbaanyagokból, ezért ismerem az erejüket), szóval azt kell mondjam ez tűnik eddig az általam ismert leghatékonyabb és legkeményebb hasizom- és erőközpont (core) munkának. Aki erre gyúr, annak ezt az anyagot nagyon ajánlom.
Már attól is feszesebb lett a hasam, hogy csak néztem :D

Sati15

2009-06-26, 06:24 PM

hahahahahahaha :D :D :D :D :D :D
zsuzso!!! most hirtelen, ahogy ránéztem a medvédre a képen, röhögnöm
kellett, mert azt látom, hogy ő már eleve csinálja a hasizomgyakit és helyezi át a szerveit :D :D :D

bár másrészről lehet, hogy csak virág nőtt a popsiján és azt vizsgálgatja :D

dindin19

2009-06-26, 06:32 PM

Már attól is feszesebb lett a hasam, hogy csak néztem :D

ilyen anyagot tudnál még párat ajánlani?:p:D:)

Sati15

2009-06-26, 06:34 PM

belenéztem T.Anderson Mat workoutjába. nagyon röviden tudom kommentálni: nevetséges.
tiniknek a medicinlabdás, házkörbefutós tornaóra helyett még elmenne, de ha az én tinilányomnak oktatna, inkább felmentetném tornából és Tony Horton videókat raknék elé Amyvel és Tappogással fűszerezve.

Judita2

2009-06-27, 04:38 AM

Sziasztok !
A JDownloader-em nem ismeri fel az ADDAT-os linkeket, ti mivel szeditek le ???
Ju

csbrendacs

2009-06-27, 04:51 AM

A letöltésvezérlőm nekem sem ismeri fel az addatos linket, így én ezeket a linkeket egyesével szedem le :( Szívesen fogadok jó kis letöltésvezérlő neveket én is :)

Judita2

2009-06-27, 08:58 AM

Sziasztok !!
Nem tudom, tudjátok -e használni, de hátha...
Az oldal :http://tapptapp.narod.ru/
Комплексы Т-Tapp Последнее обновление 01.11.08 NEW

T-Tapp Tempo Exercise Program, Tempo Intermediate:
http://forum.myjane.ru/viewtopic.php?t=14592 (http://forum.myjane.ru/viewtopic.php?t=14592)
http://www.brilliantwomen.ru/viewforum.php?f=24 (http://www.brilliantwomen.ru/viewforum.php?f=24)
восемь базовых упражнений:
http://torrents.ru/forum/viewtopic.php?t=251101 (http://torrents.ru/forum/viewtopic.php?t=251101)
T-Tapp Tempo Exercise Program:
http://torrents.ru/forum/viewtopic.php?t=268677 (http://torrents.ru/forum/viewtopic.php?t=268677)
T-Tapp Tempo Intermediate Exercise Program:
http://torrents.ru/forum/viewtopic.php?t=280849 (http://torrents.ru/forum/viewtopic.php?t=280849)
Комплекс T-Tapp:
http://torrents.ru/forum/viewtopic.php?p=2702525#2702525 (http://torrents.ru/forum/viewtopic.php?p=2702525#2702525)
T-tapp Tempo Lower Body (837 MB):
http://torrents.ru/forum/viewtopic.php?t=1200635 (http://torrents.ru/forum/viewtopic.php?t=1200635)
http://narod.ru/disk/3474090000/tempo_lower_body.avi.html (http://narod.ru/disk/3474090000/tempo_lower_body.avi.html)
T-Tapp Tempo Torso (175 MB):
http://torrents.ru/forum/viewtopic.php?t=1198032 (http://torrents.ru/forum/viewtopic.php?t=1198032)
http://narod.ru/disk/3473303000/tempo_torso.avi.html (http://narod.ru/disk/3473303000/tempo_torso.avi.html)
T-Tapp Tempo arms (449 MB):
http://torrents.ru/forum/viewtopic.php?t=1199962 (http://torrents.ru/forum/viewtopic.php?t=1199962)
http://narod.ru/disk/3474642000/tempo_arms.avi.html (http://narod.ru/disk/3474642000/tempo_arms.avi.html)
T-Tapp Maxi-Max 3 Extra Cardio-Kinetic Workout (841 MB):
http://torrents.ru/forum/viewtopic.php?t=785879 (http://torrents.ru/forum/viewtopic.php?t=785879)
http://narod.ru/disk/3488339000/T-Tapp%20-%20Maxi-Max%203%20Extra%20Cardio-Kinetic%20Workout.avi.html (http://narod.ru/disk/3488339000/T-Tapp%20-%20Maxi-Max%203%20Extra%20Cardio-Kinetic%20Workout.avi.html)
T-Tapp Hit The Floor (625 MB):
http://torrents.ru/forum/viewtopic.php?t=482587 (http://torrents.ru/forum/viewtopic.php?t=482587)
T-Tapp Hit The Floor level2 :
http://www.forum.brilliant-zone.com/viewtopic.php?t=909&start=0&sid=e8a784f06517176a3794344141e4e912 (http://www.forum.brilliant-zone.com/viewtopic.php?t=909&start=0&sid=e8a784f06517176a3794344141e4e912)
T-Tapp Basic Workout Plus (111 MB):
http://torrents.ru/forum/viewtopic.php?t=1109584 (http://torrents.ru/forum/viewtopic.php?t=1109584)
http://narod.ru/disk/3487877000/t-tapp_basic_plus_workout1.avi.html (http://narod.ru/disk/3487877000/t-tapp_basic_plus_workout1.avi.html)

Üdv Ju

Sati15

2009-06-27, 01:43 PM

Sziasztok !!
Nem tudom, tudjátok -e használni, de hátha...
Az oldal :http://tapptapp.narod.ru/
Комплексы Т-Tapp Последнее обновление 01.11.08 NEW

Üdv Ju

Köszönjük! :p

Innen jutottam el ide:
THE MATTHEWS ABDOMINALS EXERCISES (http://74.125.77.132/translate_c?hl=hu&sl=ru&tl=en&u=http://tapptapp.narod.ru/Met/Met.htm&rurl=translate.google.hu&usg=ALkJrhiYaVF6MYw8qOpYAy5iOAf3SAXuww)

Moebius

2009-06-27, 02:03 PM

sziasztok
DAVID_CARRADINE_TaiChi testnek/léleknek cimü dvdit keresném magyar verzioban,köszönet érte

zsuzso100

2009-06-27, 02:09 PM

Sziasztok !!
Nem tudom, tudjátok -e használni, de hátha...
Az oldal :http://tapptapp.narod.ru/
Комплексы Т-Tapp Последнее обновление 01.11.08 NEW
Üdv Ju
Esetleg a linkeket be tudod rakni, ami nem torrent. Mert én már nem férek hozzá a myjane-hoz.

Sati15

2009-06-27, 03:15 PM

Na ma is tappogtam. Kész vagyok :)
Mármint kegyelemért könyörögtem már majdnem :)

Megcsináltam a Basic Plus-t és a Hit-the-floor 2-t a közepétől.
Szóval 15+20 perc = 35 perc, de olyannak érzem, mintha másfél órát csináltam volna mondjuk Tonyval.

Na írok is a blogba :)

Sati15

2009-06-28, 02:48 PM

Csajok (vagy fiúk :) )!
Akinek ülőlabdája/gimnasztikai labdája/fitballja van - kérem árulja el nekem,
hogy milyen gyártmányú. Lehet priviben is.
Gondoltam beszerzek egyet otthonra. Egyenlőre a "tőgy" nélkülre esett a választásom :)
Kutakodok a neten. Persze abban a méretben pont nincs az a szín... :(
Gondoltam egy átlátszó milyen jó lenne, de azt pont nem ajánlják hosszabb ülésekre, hanem inkább heti 2-3 edzésre csak. (én inkább az íróasztal mellé keresem, tornára nem annyira használnám).
Gondoltam erős pirosra, de az meg csak kicsiben van, akárcsak az élénksárga.

Osszátok meg az esztétikai élményeteket :)
Köszi.

zsuzso100

2009-06-28, 03:05 PM

Nekem kék van, én is azért vettem, hogy azon talán egyenesen ülnék a gép előtt, de olyan ügyes vagyok, hogy azon is tudtam görbén ülni. Ja, és Hervisben vettem.

zsuzso100

2009-06-28, 03:07 PM

Olvastam a blogot!
Most akkor vannak külön letölthető alapgyakorlatok és ezekből összeállított gyakorlatsorok is? Hol vannak az alapgyakorlatok? És mire kell figyelni, mert angolból nem vagyok a topon!

Sati15

2009-06-28, 03:22 PM

Olvastam a blogot!
Most akkor vannak külön letölthető alapgyakorlatok és ezekből összeállított gyakorlatsorok is? Hol vannak az alapgyakorlatok? És mire kell figyelni, mert angolból nem vagyok a topon!

húú ezzel most nem kérdeztél könnyűt!
alapgyakorlatoknak azt hívom én, ami a honlapjukról letölthető "try before you buy" menüpontban.
De a 15 percesben nagy részük benne van.
plié, pull the weed, hoe down, twist.
amit én még az alapba sorolnék az a place organs és half frog.
ezek benne vannak a doc fájlban amit a datára töltöttem fel, illetve benne vannak a Hit the floor 2. anyagban mind. Ott egész jól láthatóan bemutatja a place organs-t például.

Hogy mire kell figyelni nagyon?
Az erős csípőbillentésre állandóan.
Ha fordul a felsőtest (twist), ott a csípő mindig maradjon szemben, a térdek is. Csak a felsőtest mozoghat.
Az állandóan kiemelt figyelésfaktor még a térdek folyamatos kifelé tartása, tolása. Vagyis KLT = knee to little toe, vagyis térd a kislábujj felé. Ez kicsit átviszi ugyan a súlypontot a láb oldalsó részeire, de ettől még a teljes talpunk a talajon marad, amennyire csak bír. Teresa néha ugyan helyezkedik, sokszor felemelkedik a belső része is a talpának gyakorlat közben, de ez csak a gyakorlat nehézsége miatt van. Az nem cél, hogy csak talpélünkön álljunk. A cél, hogy talpak teljesen lent legyenek, de állandó kifelé tolásban legyenek a térdek. Ez nehéz. De gyakorlattal könnyebb lesz (megerősödnek jobban az izmok), illetve rászokik az ember.

Én próbáltam úgy megcsinálni, hogy az Alexanderes alapállás is megmaradjon (talp 3 ponton érintkezik a talajjal), illetve toljam kifelé is rendesen a térdem. Hát kőkemény lábmunka az már biztos! :)
A combjaim már az első 10 percben leszakadtak :)

Nekem nagyon tetszik az is, hogy beszélt arról,hogy különböző testfelépítésűek vagyunk (hosszú lábak-rövidebb felsőtest v. hosszú lábak-hosszú felsőtest stb.) Gyönyörűen le van írva (is), hogy miért hízik pont ide vagy oda az ember. És ezért is szeretem a place organst, mert ha helyén vannak a dolgok odabent, akkor egy kicsit úgymond kiegyenlítődnek az esélyek a keskeny csípő eléréséhez :D
És persze a különböző testtípusúaknak idővel érdemes másfajta, típusához jobban passzoló gyakorlatokat választani.
Az alapok azonban mindenkinek működnek.

Eléggé beleástam és ásom magam ebbe, mert tényleg tetszik és mert egyébként is szerelmes vagyok az emberi test mozgatásába.
Tegnap órákon át fordíttattam a google-lel orosz oldalakat erről, hogy infókhoz jussak. Sajnos a legtöbb helyen csak az alapinfók vannak rajta, úgy kell vadászni plusz dolgokra.

Sati15

2009-06-28, 03:32 PM

Nekem kék van, én is azért vettem, hogy azon talán egyenesen ülnék a gép előtt, de olyan ügyes vagyok, hogy azon is tudtam görbén ülni. Ja, és Hervisben vettem.

:D hihi. :D
Ma voltam egy üzletben, és náluk pont labdán ült a gép előtt a
csajszi. Volt lehetőségem legalább 10 percig nézni, ahogy mozog, ül. Addig izgett-mozgott, míg végül megtalálta azt a pozíciót a csípőjével, ami pont rossz tartást eredményezett. Megtalálta azt a pozíciót, amit egy rossz székkel tapasztalna meg :)
Hátranyomta a fenekét (pucsított), a gerince ezért homorított, ugyanakkor féloldalasan támaszkodott az asztalra és a lábai is összevissza voltak, sőt szerintem a labda is alacsony volt neki.
Szóval a labdához is szükséges tudatosítanunk a testünket, helyettünk a labda nem fogja megtenni.
Ugyanúgy, ahogy az mbt cipő sem (épp azt vettem egyébként :) ). Ha csálén járunk benne, hiába jó támogató eszköz, simán ki lehet cselezni úgymond.
Ugyanígy van bármilyen mozgással, tornával is. Csinálhatjuk akár minden nap is, sokáig, izzasztóan, ha nincs benne a figyelmünk, még árthatunk is vele, mert tönkrevághatja az ízületeket, az izmokat és a gerincet is a hanyagul végzett gyakorlat, hiába arra van kitalálva, hogy jó legyen nekünk.

A labdával talán egyetlen kétségem merült fel eddig. Hogy ha közelebb akarok ülni az asztalhoz időnként, akkor nem tudom csak úgy odahúzni magam, hanem bizony fel kell állni, odagördíteni a lasztit és újra jól ráülni.
Illetve én majdnem mindig törökülésben, vagy fél törökülésben ülök a székeken. Bármelyiken. :) Ezt a labdán nehezebb lenne megoldani :)
Amúgy nem tudom miért ülök így, nagynéném szerint anyámtól örököltem, mert ahogy mondta: "ő is mindig azt hitte árvíz jön, és felhúzta a lábait folyton a földről." :)
Érdekes ez is, ahogy az ember eltanulja a testtartást is a szüleitől, illetve részeit legalábbis. Nekem folyton fent van a lábam, vagy legalább valami lábtámaszon tartom.
Szerintem a labdán is addig ügyeskednék, amíg ott is feltornáznám magam törökülésbe :)

bunny79

2009-06-28, 03:46 PM

Sziasztok!

Még mindig a labda... :-)
Nekem is kék van, 65 cm átmérőjű. Én is csak ücsörgök (próbálok) rajta. Egyszer próbáltam tornázni is vele, azt hiszem pilatest, de nekem a nagyon lassú tornák nem jönnek be, mert unatkozom rajtuk.
Nem egyszerű, mert ugye amikor ülök rajta, közben mással vagyok elfoglalva, és egyidejüleg nem tudok még arra is koncentrálni, hogy vajon helyes-e a tartásom.
Azért még egy kicsit próbálkozom, de ha nehezemre esik ülni rajta, megy sz épen vissza a büntibe a sarokba :-)

zsuzso100

2009-06-28, 04:09 PM

És persze a különböző testtípusúaknak idővel érdemes másfajta, típusához jobban passzoló gyakorlatokat választani.
Az alapok azonban mindenkinek működnek.
Honnan tudjuk, melyik gyakorlat való az én testtípusomhoz.
Még nem néztem meg a data-s linked, le sem töltöttem, most elővadászom, hova is szúrhattad be.

zsuzso100

2009-06-28, 04:17 PM

Sati!
Ha olyan nagyon belejössz a témába, írhatnál magyarul a gyakorlatokról.
Hol vannak ezek az alapgyakorlatok. A videón folyamatosan mondja a gyakorlat neveit...kb. hányfajta gyakorlat van...azért ilyen sok a kérdésem, mert még nem néztem meg....de talán holnap.
Melyikkel kezdjem, melyik videó mit takar...

Sati15

2009-06-28, 04:31 PM

Honnan tudjuk, melyik gyakorlat való az én testtípusomhoz.
Még nem néztem meg a data-s linked, le sem töltöttem, most elővadászom, hova is szúrhattad be.

szerintem töltsd le az instrukciókat. csak 1-2 oldallal korábban szúrtam be asszem.

igaz, angolul van az is, de a fordítógép a nagyját elmondja, a többit meg a meglévő angoltudásodból szerintem összerakod.
rögtön a legelején ír a testalkatokról. ott ajánl is hármat a hosszú láb-rövid törzs variációra. (ez van nekem is).
de mint mondtam, az elején ezzel egyáltalán nem kell különösképpen foglalkozni, csak el kell kezdeni csinálni. a Basic plus teljesen jó kezdőanyag. egyedül a place organs nincs benne, amit tényleg javaslok megtanulni. nem egy bonyi :)

írjak róla magyarul?
nézd át először az anyagokat, amiket leszedtél, olvasd át az instrukciókat, amit datásítottam (az csak pár oldal, sok képpel).
aztán ha vmelyik gyakorlat részleteire mégjobban kíváncsi vagy, akkor specifikusan kérdezz rá. és akkor szívesen elmondom amit sikerült róla megtudnom és kitapasztalnom.
mégsem állhatok neki magyar tolmácsnak Teresa mellé a világhálón :D :D bár ha felkérne rá, tuti igent mondanék :D
(szerintem írok is majd neki levelet, de ahhoz először még az kell, hogy ne ilyen késő este jusson eszembe az ihlet hozzá, hanem tiszta fejjel. akkor jobban megy az angol :) )

zsuzso100

2009-06-28, 04:36 PM

Ok, be is tettem a letöltésbe, holnap sort kerítek a kipróbálásra, így lesz a legjobb. Csak annyit írtál róla, hogy sok dologra kell figyelni, én meg annyira nem vágom az angolt, hogy kicsit beijedtem.

Sati15

2009-06-28, 04:37 PM

ja a mai tornám csak a place organs lesz talán a félbékával kiegészítve, szóval semmi izzasztó. ugyanis ma vettem (egészségpénztári segítséggel) egy mbt szandálkát (cipőm már van egy), és azonnal fel is vettem, majd abban mászkáltam a kedvessel egy csomót délután. mivel a cipő rég volt rajtam, így megint izgalomba jöttek a fenékizmaim az mbt hatástól, úgyhogy a sokórást gyaloglást benne ma beszámítom vasárnapi kipipált edzésnek :)
a place organs meg már napi rutin lesz úgyis. :)

Sati15

2009-06-28, 04:39 PM

Ok, be is tettem a letöltésbe, holnap sort kerítek a kipróbálásra, így lesz a legjobb. Csak annyit írtál róla, hogy sok dologra kell figyelni, én meg annyira nem vágom az angolt, hogy kicsit beijedtem.

:)
nem kell parázni, nem esz meg a figyelésbomba :) :kaboom:
a callaneticstől sem félünk :) csak alszunk benne :) ebben garantáltan nem fogsz! :D
ha nem is megy úgy az angol, a leglényegesebb figyelnivalókat már leírtam. a többit pedig meglátod, ha végrehajtás előtt jól átnézed az anyagot először és figyeled a testét. mondjuk látványra könnyebb mint megcsinálni :)
én is nagyon meglepődtem, amikor pld. a twist-től nekikezdtem nagyon izzadni :), pedig ránézésre nem izzasztó.

Sati15

2009-06-28, 05:20 PM

segítsetek választani :)
- már nem kell, asszem megvan a nyertes, természetesen
egy negyedik variációban:
https://www.r-med.com/index.php?prodid=983&catid=5&gkey=Powerball%20Premium%20ABS

A link pont nem oda visz, de:
Powerball Premium ABS
150 kg-ig durranásmentes, gyári garanciával!
7696 Ft sárga vagy zöld
--------------------------------------
de itt hagyom a linkjeimet, hátha valaki még keres egyszer lasztit:

ő eddig az első helyezett a választásban:
http://www.aktivsport.hu/sportszer-p-3474.html
(6450 Ft zöld)
(itt lenne a valódi első helyezett, de elég elérhetetlen. mind árban, mind szállításban:
http://www.sport-tiedje.com/hu/togu/abssitzball.htm

és ő a második:
http://www.aktivsport.hu/sportszer-p-9717.html
a színével nem tudom, hogy meg bírnék-e békülni.
(4400 Ft bordósvörös)

a harmadik lehetőség:
http://horzrt.hu/nagykep.php?cikkszam_lnk=LED%20NY6558&nagykep=ledny6558n.jpg&page=3&fcs=11&ef=termekek&horgony=LEDNY6558&kereses=&discount_product=&ef2=&tmi=&newness=
(5490,Ft zöld)

és kis extra. ilyet láttatok már? :)
http://74.125.77.132/search?q=cache:H7AC8SPboU0J:ingatlanmenedzser.hu/lakberendezes/20090227_ulolabda_fotel_asztal_jatekos_butorok.asp x+%C3%BCl%C5%91labda&cd=34&hl=hu&ct=clnk&gl=hu

hjuda

2009-06-29, 03:32 AM

Sziasztok!
Nemrég találtam rá az oldalra. Szeretném megköszönni a sok jó tanácsot, amit a hozásszólásaitokból szedtem össze.
Köszönetképpen szerettem volna feltölteni egy-két DVD-t, de még nem tudtam rájönni,hogyan kell.
Remélem viszont a link működni fog:
Internetes Jóga Magazin:
http://aum.hu/

Kellemes napot mindenkinek

Sati15

2009-06-29, 05:00 AM

Sziasztok!
Nemrég találtam rá az oldalra. Szeretném megköszönni a sok jó tanácsot, amit a hozásszólásaitokból szedtem össze.
Köszönetképpen szerettem volna feltölteni egy-két DVD-t, de még nem tudtam rájönni,hogyan kell.
Remélem viszont a link működni fog:
Internetes Jóga Magazin:
http://aum.hu/

Kellemes napot mindenkinek

Szia,
Köszi ezt a linket. Ennek az angol oldalnak a fordítása magyarra: http://www.yogajournal.com/
Tök jó, hogy valaki vette a fáradtságot és átrakja magyarra! Sok hasznos dolog van ott, és immár itt is :)

ZiD

2009-06-29, 05:01 AM

segítsetek választani :)
- már nem kell, asszem megvan a nyertes, természetesen
egy negyedik variációban:
https://www.r-med.com/index.php?prodid=983&catid=5&gkey=Powerball%20Premium%20ABS

A link pont nem oda visz, de:
Powerball Premium ABS
150 kg-ig durranásmentes, gyári garanciával!
7696 Ft sárga vagy zöld
--------------------------------------
de itt hagyom a linkjeimet, hátha valaki még keres egyszer lasztit:

ő eddig az első helyezett a választásban:
http://www.aktivsport.hu/sportszer-p-3474.html
(6450 Ft zöld)
(itt lenne a valódi első helyezett, de elég elérhetetlen. mind árban, mind szállításban:
http://www.sport-tiedje.com/hu/togu/abssitzball.htm

és ő a második:
http://www.aktivsport.hu/sportszer-p-9717.html
a színével nem tudom, hogy meg bírnék-e békülni.
(4400 Ft bordósvörös)

a harmadik lehetőség:
http://horzrt.hu/nagykep.php?cikkszam_lnk=LED%20NY6558&nagykep=ledny6558n.jpg&page=3&fcs=11&ef=termekek&horgony=LEDNY6558&kereses=&discount_product=&ef2=&tmi=&newness=
(5490,Ft zöld)

és kis extra. ilyet láttatok már? :)
http://74.125.77.132/search?q=cache:H7AC8SPboU0J:ingatlanmenedzser.hu/lakberendezes/20090227_ulolabda_fotel_asztal_jatekos_butorok.asp x+%C3%BCl%C5%91labda&cd=34&hl=hu&ct=clnk&gl=hu

na, megvetted a lasztát? :-)
Uh, én nagyon amatőr vagyok labda tekintetben, nem is tudtam, h a színeknek jelentősége van:-)

hétvégén csak nagy sétákra futotta, ma meg holnap pedig vendégjárás lesz nálunk, a "tornaszobám" is meg lesz szállva, úgyhogy most nem lesz otthoni ugribugri.. Pedig ez a belsőszerv helyretétel ez felcsigázta az érdeklődésemet alaposan..

Sati15

2009-06-29, 05:10 AM

na, megvetted a lasztát? :-)
Uh, én nagyon amatőr vagyok labda tekintetben, nem is tudtam, h a színeknek jelentősége van:-)

hétvégén csak nagy sétákra futotta, ma meg holnap pedig vendégjárás lesz nálunk, a "tornaszobám" is meg lesz szállva, úgyhogy most nem lesz otthoni ugribugri.. Pedig ez a belsőszerv helyretétel ez felcsigázta az érdeklődésemet alaposan..

:D ha elég nagy a fürdőszobád ahhoz, hogy felhúzott lábbal hanyattfeküdj benne, akkor zárkózz be oda 5 percre és már helyre is pakoltad vendégjárás alatt is a szerveidet :D

labda: megrendeltem. a héten várhatóan megjön majd.
a színeknek számomra csak esztétikai jelentősége van, szürkét például biztos nem vettem volna, vagy feketét sem.
viszont úgy tűnik,hogy egyes gyártók különböző színekkel jelölik a különböző méreteket, így egyfajta méret csak egyfajta színben kapható. nem professzionális :)
végül a citromsárgát választottam. ha viszont lett volna, akkor tűzpirosat vettem volna. az amúgy is jó az egyes csakrának ;)

ZiD

2009-06-29, 05:30 AM

:D ha elég nagy a fürdőszobád ahhoz, hogy felhúzott lábbal hanyattfeküdj benne, akkor zárkózz be oda 5 percre és már helyre is pakoltad vendégjárás alatt is a szerveidet :D

labda: megrendeltem. a héten várhatóan megjön majd.
a színeknek számomra csak esztétikai jelentősége van, szürkét például biztos nem vettem volna, vagy feketét sem.
viszont úgy tűnik,hogy egyes gyártók különböző színekkel jelölik a különböző méreteket, így egyfajta méret csak egyfajta színben kapható. nem professzionális :)
végül a citromsárgát választottam. ha viszont lett volna, akkor tűzpirosat vettem volna. az amúgy is jó az egyes csakrának ;)
haha! na most lebuktam! igazából csak jó kifogás a vendégjárás, mert még nem tanulmányoztam át a gyakorlatokat meg ezt a ttapp-os csodarendszert alaposan:-)
Pedig a fürdő most ráadásul ideális is, a vendégség miatt tegnap kitakarítottunk alaposan, kábé enni lehetne a földről - a fürdőben is :-))

ritapiri

2009-06-29, 07:05 AM

A labdával talán egyetlen kétségem merült fel eddig. Hogy ha közelebb akarok ülni az asztalhoz időnként, akkor nem tudom csak úgy odahúzni magam, hanem bizony fel kell állni, odagördíteni a lasztit és újra jól ráülni.

Szia!

Ha ilyen kétségeid vannak, akkor érdemes megnézni az ülőpárnákat is, azokat bármilyen székre rá lehet tenni, és hasonló az érzés. (az én kollégáim mindig úgy érezték, le fognak esni, de aztán mégsem :) )
Én az r-med termékeivel teljesen meg vagyok elégedve - mármint minőségre. Nekem 75 cm-es van, és felfújva tényleg akkora! Vettem ugyanis olcsót előtte, szép pirosat, 65 cm-est, de sajnos még a térdemig sem ér fel rendesen, úgyhogy odaadtam az Anyukámnak, aki több, mint 20 centivel kisebb :)

Szép napot!

Rita

ritapiri

2009-06-29, 07:07 AM

Bocsi, az előző üzenet első része egy idézet volt, arra akartam válaszolni... :)

Sati15

2009-06-29, 07:11 AM

A labdával talán egyetlen kétségem merült fel eddig. Hogy ha közelebb akarok ülni az asztalhoz időnként, akkor nem tudom csak úgy odahúzni magam, hanem bizony fel kell állni, odagördíteni a lasztit és újra jól ráülni.

Szia!

Ha ilyen kétségeid vannak, akkor érdemes megnézni az ülőpárnákat is, azokat bármilyen székre rá lehet tenni, és hasonló az érzés. (az én kollégáim mindig úgy érezték, le fognak esni, de aztán mégsem :) )
Én az r-med termékeivel teljesen meg vagyok elégedve - mármint minőségre. Nekem 75 cm-es van, és felfújva tényleg akkora! Vettem ugyanis olcsót előtte, szép pirosat, 65 cm-est, de sajnos még a térdemig sem ér fel rendesen, úgyhogy odaadtam az Anyukámnak, aki több, mint 20 centivel kisebb :)

Szép napot!

Rita

köszi. az r-med-től eddig egyszer rendeltem, egy fit-tube kötelet. azzal nincs semmi baj :)
én 65 cm-es lasztit rendeltem, mert a magasságomhoz mindenhol ezt írták. majd kiderül :)

hihi :) az én anyukám is vagy 12 centivel alacsonyabb nálam :D

Ildi76

2009-06-29, 07:39 AM

Eredeti szerző: ritapiri

Sziasztok!

Van valakinek esetleg flexi-bar dvd-je? Egyszer sikerült vásárolnom egy flexibart olcsón, de csak egy rövid kis dvd van hozzá néhány gyakorlattal, pedig jó lenne azt is kicsit variálni...

Köszi előre is.

Rita

Ui.: Ha sikeres volt a pilates13 feltöltésem, akkor megpróbálhatom a kezdőt és a kardiót is Simonfi Ágitól. Persze, csak ha van rá igény.

Szia Rita!

A Pilates13 nagyon jó, köszi hogy feltetted. Esetleg a kezdő talajgyakorlatok DVD-t is fel tudnád tölteni?

Köszönöm.

Ildi

Sati15

2009-06-29, 09:18 AM

Pedig a fürdő most ráadásul ideális is, a vendégség miatt tegnap kitakarítottunk alaposan, kábé enni lehetne a földről - a fürdőben is :-))

Most bukkantam erre az idézetre valaki aláírásában, pont passzol ide :cool:
"A vendégség csak arra jó,hogy megmutassuk,hogyan szeretnénk élni!"

Nálam is akkor van a legnagyobb suvick ha jön valaki :2:

zsuzso100

2009-06-29, 03:43 PM

Csináltam egy kis tappogatást. :-) Basic Workout-tal kezdtem...hogy lehet folyamatosan ennyit beszélni? :-) tapp-tapp-tapp. :p
Asszem kipróbálom a többit is, volt aminek nem éreztem a nehézségét, biztosan nem jól tartottam magam.

zsuzso100

2009-06-29, 03:49 PM

Belenéztem másikba is.
Ez az "Organs in Place" magyarul miről szól, hova nyúlkálsz....

Majd azért próbálok rájönni weblapfordításokkal...hagyjad!

zsuzso100

2009-06-29, 04:17 PM

Olyan vakegér vagyok. Most látom a gyakorlatokat külön, nem görgettem lejjebb. De hogy tudom letölteni, mert én egyelőre arra jöttem rá, hogy kattintással lejátszódik.

zsuzso100

2009-06-29, 04:50 PM

Szia!
Én még nem láttam.

viharboszorka

2009-06-29, 05:57 PM

Sziasztok!

Labdaügyben:
nekem szép kék, kínai gyártmányom van :D Valami párezerért vettem az Auchanban. Nem durrant ki alattam egyelőre :D Nézegettem a profi labdákat is (RMed asszem), azok tényleg szupi anyagok és nagy teherbírásúak, viszont egyelőre nem használnám ki a profizmusukat.
Addig marad a távol-keleti verzió.

Mai sportom:
regeneráció címszó alatt gondoltam Réka 20 perc hasizmozását.10 perc után kikapcsoltam.Tényleg legyengültem :S
De nem adom fel: holnap végigcsinálom, csakazért is :D

Sati15

2009-06-29, 06:05 PM

Olyan vakegér vagyok. Most látom a gyakorlatokat külön, nem görgettem lejjebb. De hogy tudom letölteni, mert én egyelőre arra jöttem rá, hogy kattintással lejátszódik.

ikonon jobbegér > save as... (vagy mentés másként)

gratulálok a tappogásodhoz! :)
tényleg folyamatában beszél. :)

a mai órámon csináltattam némi tappogást a "lányaimmal" is.
tetszett nekik, bár nem túl sokat kaptak belőle egyenlőre. csak azt, amit már magam is kigyakoroltam és érzem, hogy mostmár jól csinálom.

place organs:
csípő felemel, csípőcsont mellett kézéllel benyomni a hasat mélyen, de finoman, majd ráfordítani a tenyeret és ezzel a mozdulattal középre és felfelé tolni. másik oldal uez.
aztán középen az alhasnál két kézzel nyomod és felfelé (mellkas felé) toló mozdulatot csinálsz szintén határozottan, de érzéssel. úgyis érzed közben, hogy meddig kellemes még az érzés.
aztán tartod a csípőt felemelve és ráfeszítesz a hasadra. a kezet azért hagyja ott ilyenkor, mert ha nyomod az alhasad és úgy feszítesz, akkor az ellentartás, ellenerő miatt jobban tudsz feszíteni. ha már elég erős a hasfal és a figyelem is tud ilyen részletekre fókuszálni, akkor nem szükséges ellentartani kézzel.
aztán jön a 20 csípőbillentés úgy, hogy feszíted a hasad továbbra is. ezután jön a félbéka. és mindezek után érdemes csinálni bármilyen hasizomgyakit.
az oldalhasizomgyakorlata is elég gyilkos. hasonlót csináltam már máskor, de ennyire nem emelkedtem fel sosem mint ahogy ő. megéri, éreztem itt is a különbséget.

most arra szoktam rá, hogy reggel és este mindenképp megcsinálom egyszer vagy kétszer a place organst a békával. ha pedig van idő rendes tornázásra is, akkor persze jöhetnek a hasizomgyakik is utána.

most az órámon volt több mint fél óra gyaloglós, aerob menet, utána megdobtam őket a tappogással :)
külön megmutattam persze mindent előre is, jól lecsekkoltam, hogy a place-t jól csinálják-e. inkább a kargyakorlatokkal voltak bajban és a billentés megtartásával. nálam már mondjuk hozzászokhattak, hogy egyszerre több mindenre figyelünk, de ez már nekik sok volt :) majd belejönnek :)
ha gyakorol az ember, nem tart az olyan sokáig. aztán már csak csinálni kell :)

dindin19

2009-06-30, 04:20 AM

Sati!

kár, hogy pesti vagy, szívesen járnék az órádra :-D

köszi, hogy felhívtad a figyelmem a geoglee fordító részére, még sosem hazsnáltam, de tegnap viszont igen a tappos dolgoknál. A kuvasz, az mit jelent az angol nyelvben? feltételezem, hogy vmi hasonló kifejezés lehet, mint nálunkaz úszógumi

Sati15

2009-06-30, 04:50 AM

Sati!

kár, hogy pesti vagy, szívesen járnék az órádra :-D

köszi, hogy felhívtad a figyelmem a geoglee fordító részére, még sosem hazsnáltam, de tegnap viszont igen a tappos dolgoknál. A kuvasz, az mit jelent az angol nyelvben? feltételezem, hogy vmi hasonló kifejezés lehet, mint nálunkaz úszógumi

:D köszönöm a dícséretet, jólesik! :2:

kuvasz? hogy írják? milyen mondatban szerepel? mert így semmi nem jut eszembe :)
írd be a mondatot, amiben benne van és összehozzuk :)

belfix

2009-06-30, 05:08 AM

Köszi szépen a linkeket!
A nő hangja valóban kicsit idegesítő:-)

dindin19

2009-06-30, 05:21 AM

Previously I have discussed basics for body sculpting for those who have trouble keeping saddlebags, thunder-thighs and bubble buns at bay (the "long torso/short leg" body type)but there are just as many "short torso/long leg" women who worry about flat fannies, thick waistlines, and lower tummy pooch.

Korábban már tárgyalt a testület a szobrászat alapjait azok, akik bajba vezetése saddlebags, villám-és combjai buborék zsemlét sarokba ( "a törzs hosszú / rövid láb" szervezet típusú), de már csak annyi a "rövid törzs hosszú lábat" a nők aki törõdj lakás fannies, vastag waistlines, és az alsó hasi kuvasz.

a sikersztoriknál is írtak erről a kuvaszról. Ha betettem másik fordítóba, volt ahol szintén kuvaszt írtak, s volt ahol csak kutyát. :-D

dindin19

2009-06-30, 05:25 AM

a pooch tényleg kuvasz. majd megkérdezem barátnőm, ő Angliában él, biztos tudja, hogy konkrétan mit neveznek így, s majdf beszámolok.

Sati15

2009-06-30, 06:22 AM

Previously I have discussed basics for body sculpting for those who have trouble keeping saddlebags, thunder-thighs and bubble buns at bay (the "long torso/short leg" body type)but there are just as many "short torso/long leg" women who worry about flat fannies, thick waistlines, and lower tummy pooch.

Korábban már tárgyalt a testület a szobrászat alapjait azok, akik bajba vezetése saddlebags, villám-és combjai buborék zsemlét sarokba ( "a törzs hosszú / rövid láb" szervezet típusú), de már csak annyi a "rövid törzs hosszú lábat" a nők aki törõdj lakás fannies, vastag waistlines, és az alsó hasi kuvasz.

a sikersztoriknál is írtak erről a kuvaszról. Ha betettem másik fordítóba, volt ahol szintén kuvaszt írtak, s volt ahol csak kutyát. :-D

hihi. mindig röhögök a tolmácsgépeken :)
itt gondolom az alhasi kidudorodásra gondol, vagyis a pocira :)
ez szleng lehet, mint nálunk a sörhas például, vagy a hónaljkutya :)
Még példa: ő folyton a fanny szót használja, ami egyértelműen popsit jelent, de máshol csak buns-nak hívják.
gondolkoztam azon is, hogy a hoe-down mit jelenthet, aztán arra gondoltam talán "hórukk" :) mert vmelyik fórumban írták,hogy milyen vicces a neve...

engem néha az "idegesít" a szövegelésében, hogy minden harmadik mondata a "you can do it", vagyis meg tudod csinálni.
bár valójában azért segít is, hogy mondja, mert akkor mondja többször, amikor már tényleg kivan az ember :)

ZiD

2009-06-30, 07:13 AM

hihi. mindig röhögök a tolmácsgépeken :)
itt gondolom az alhasi kidudorodásra gondol, vagyis a pocira :)
ez szleng lehet, mint nálunk a sörhas például, vagy a hónaljkutya :)
Még példa: ő folyton a fanny szót használja, ami egyértelműen popsit jelent, de máshol csak buns-nak hívják.
gondolkoztam azon is, hogy a hoe-down mit jelenthet, aztán arra gondoltam talán "hórukk" :) mert vmelyik fórumban írták,hogy milyen vicces a neve...

engem néha az "idegesít" a szövegelésében, hogy minden harmadik mondata a "you can do it", vagyis meg tudod csinálni.
bár valójában azért segít is, hogy mondja, mert akkor mondja többször, amikor már tényleg kivan az ember :)
pooch kutyust jelent. nem csak a kuvaszt, de azt is:-)
én is arra szavazok, h ez egy kifejezés, mint a sörhas, vagy az integetőháj:-)

inmate

2009-06-30, 07:15 AM

engem néha az "idegesít" a szövegelésében, hogy minden harmadik mondata a "you can do it", vagyis meg tudod csinálni.
bár valójában azért segít is, hogy mondja, mert akkor mondja többször, amikor már tényleg kivan az ember :)

ezt tulajdonképpen vehetjük programozásnak is :D

ma elkezdtem nell ultimate challenge c videóját és kiszálltam a 2 bail outnál, mert nem akartam legyilkolni magam és különben is izmot kell építenem. a cardio core & stretchben is szirénáznak időnként, talán ott az a bail out.
tökjó, hogy így belejöttetek a tappogásba, majd én is ki akarom próbálni, csak sajnos hasonlóan állok az angollal, mint zsuzso.:(
elég termékenyek voltatok mostanság kritikák terén, csak így tovább.;)
kaptam egy privát üzenetet azokkal a csikungos videókkal kapcsolatban, hogy az illető nem tudta kicsomagolni, mert jelszót kér. letöltötte már valaki? volt ilyen problémája? mert ahonnan beszúrtam, nem írt jelszót.:confused:
aztán tornázzatok rendesen! nekem mostanában minden 2. nap összejön. büszke vagyok magamra :cool:

ZiD

2009-06-30, 07:57 AM

ezt tulajdonképpen vehetjük programozásnak is :D

ma elkezdtem nell ultimate challenge c videóját és kiszálltam a 2 bail outnál, mert nem akartam legyilkolni magam és különben is izmot kell építenem. a cardio core & stretchben is szirénáznak időnként, talán ott az a bail out.
tökjó, hogy így belejöttetek a tappogásba, majd én is ki akarom próbálni, csak sajnos hasonlóan állok az angollal, mint zsuzso.:(
elég termékenyek voltatok mostanság kritikák terén, csak így tovább.;)
kaptam egy privát üzenetet azokkal a csikungos videókkal kapcsolatban, hogy az illető nem tudta kicsomagolni, mert jelszót kér. letöltötte már valaki? volt ilyen problémája? mert ahonnan beszúrtam, nem írt jelszót.:confused:
aztán tornázzatok rendesen! nekem mostanában minden 2. nap összejön. büszke vagyok magamra :cool:

minden csikungot leszedtem, és nekem nem kért egyik sem jelszót

Sati15

2009-06-30, 11:31 AM

megjött a labdám! :)
szép sárga :)

persze valami felfújósegítő-bizbazt elfelejtettek belecsomagolni, így azt tán holnapután bírom megkapni hozzá. bár azt mondták fel lehet fújni anélkül is.
azt hittem valami zárható szelepe van, de csak egy kúp alakú dolgon kell belefújni a levegőt. Labdások! A tiétek is ilyen fajta felfújós?
és ha valaha egyszer le akarnám ereszteni akkor csak a később érkező pöcökkel lehet gondolom, mert különben az isten sem tud hozzáférni felfújt állapotban a szelephez összenyomni :)

jaj ilyenkor türelmetlen vagyok, amikor valami új szerzeményem van és ülök a tűkön... persze a kedves is most nincs itthon, így kénytelen vagyok napokat is várni mire fel lesz fújva... :(

Sati15

2009-06-30, 01:53 PM

Na megcsináltam a Tempo Torso-t. úúúú anyám!!
mindjárt írok blogba is, de most rohanok a zuhanyzóba. :p
egyetlen száraz folt sincs rajtam :)

bunny79

2009-06-30, 03:12 PM

Kedves Sati15!

Én megemelném kalapom a "kedves" előtt, ha bírná tüdővel a fújást. Én úgy oldottam meg, hogy elugrottam vele a benzinkútig, és ott fújtam fel, amivel a kerekeket szokás :-) ha gondolod próbáld ki te is ezt!

Sati15

2009-06-30, 03:25 PM

Kedves Sati15!

Én megemelném kalapom a "kedves" előtt, ha bírná tüdővel a fújást. Én úgy oldottam meg, hogy elugrottam vele a benzinkútig, és ott fújtam fel, amivel a kerekeket szokás :-) ha gondolod próbáld ki te is ezt!

hihi, azt nem gondoltam, hogy a kedves majd tüdőzné :D
köszi az ötletet! bár asszem evvel ez nem lenne ildomos, mert valami speckó laszti és még a felfújása sem egylépcsős.
először szobahőmérsékleten kell tartani pár órát, majd félig felfújni, aztán pár óra múlva megint fújni. és a végső állagát majd csak pár nap múlva fogja megmutatni, amikor lehet,hogy megint kell bele fújni. kellett nekem ilyen különleges... :)
na és valahogy nem állnék szívesen órákat a benzinkútnál egy félig felfújt labdával :)

más.
kész a blog. lehet olvasgatni, addig megyek, eszem valamit :)

zsuzso100

2009-06-30, 03:30 PM

Én is kúton fújtam fel, de nekem nem volt annyira gáz, mert ott dolgozok, így legalább a munkatársaim nem néztek hülyének, vagy legalábbis ismertek. Én egyből felfújtam.

zsuzso100

2009-06-30, 03:35 PM

kész a blog. lehet olvasgatni, addig megyek, eszem valamit :)
Na, elolvastam és nem kicsit meghoztad a kedvem....talán holnap próbálkozok!

dindin19

2009-06-30, 04:32 PM

holnap már én is kiakarom próbálni gyakorlatban is a tappot, mert tegnap este belázasodtam, ma pedig már jól voltam , de nem volt időm, s mostanában eléggé elmaradtak a tornázgatások, pedig kéne nagyon, mert egyéni csúcsokat döngetek, ami nem is oly kevés.

bár most jut eszembe, hogy nem is olyan szörnyű a helyzet, mert szombaton voltam nordic walkingolni! :-DD

Sati15

2009-06-30, 04:41 PM

tappognivágyó fitt-társaim! :)
tudom már mondtam sokszor, de mondom megint :)

először nézzétek meg a magyarázó rövidfilmeket és próbáljátok ki a gyakorlatokat, szerezzen a testetek élményt a sokfelé fókuszálásról és arról, hogy ténylegesen milyen erőkifejtés van egy-egy mozdulat mögött.
csak utána csináljatok teljes anyagot, még ha az csak 15 perces is.

bízzatok fitt-öreganyátokban :) én már évek óta csípőbillentésben élem az életem, de nekem is nagyon oda kellett figyelnem, rendkívül összetettek a gyakorlatok. és higyjétek el, ha csak 3-4 alapmozgást gyakorlásképpen megcsináltok 8x, 16x, akkor már az aznapi mozgást ki lehet pipálni. itt az apró részletekben van elrejtve a lényeg. ha csak fele annyi izom feszül, fele annyi a hatékonyság és az izzadás is. de ha a nüanszok (vagy nyüanszok?? :) [és ez milyen állat, anyaaa?]) megvannak, akkor a szem sem marad szárazon :D

mangogirl

2009-06-30, 04:50 PM

nah már én is letöltöttem a tapp-ogatást, holnap megprobálkozok vele, már most is belenéztem, de olyan nehéz elhinni hogy igy megizzasztanak ezek a gyakorlatok a székben ülve és nasizgatva:D,
egyébként már egy két gyakorlatot kiprobáltam a honlapjukról, de egyet nem igazán értek: olyan mintha a csaj a külső talpélen állna inkább és egy gyenge o alakot mutat igy a lába, azt tényleg igy kell vagy csak ugy látszik?( nem tudom mi a gyakorlat neve, amikor hajolgat és váltogatja a lábát hogy az egyik bevan hajlítva a másik nincs, bár ezt se tudtam nagyon elldönteni hogy most tényleg igy kell vagy csak én látom rosszl)
nehéz megszokni ezt a testtartás, csak nehogy többet ártsak vele...
egyébként én a napokban biciklivel pipáltam ki a mozgást, és jót röhögtem akik beszorultak a dugóba vagy a buszon izzadtak

Sati15

2009-06-30, 05:45 PM

nah már én is letöltöttem a tapp-ogatást, holnap megprobálkozok vele, már most is belenéztem, de olyan nehéz elhinni hogy igy megizzasztanak ezek a gyakorlatok a székben ülve és nasizgatva:D,
egyébként már egy két gyakorlatot kiprobáltam a honlapjukról, de egyet nem igazán értek: olyan mintha a csaj a külső talpélen állna inkább és egy gyenge o alakot mutat igy a lába, azt tényleg igy kell vagy csak ugy látszik?( nem tudom mi a gyakorlat neve, amikor hajolgat és váltogatja a lábát hogy az egyik bevan hajlítva a másik nincs, bár ezt se tudtam nagyon elldönteni hogy most tényleg igy kell vagy csak én látom rosszl)
nehéz megszokni ezt a testtartás, csak nehogy többet ártsak vele...
egyébként én a napokban biciklivel pipáltam ki a mozgást, és jót röhögtem akik beszorultak a dugóba vagy a buszon izzadtak

a lábváltós-nyújtogatós gyaki neve: primary back strech
igen, nyújtogatja felváltva a lábait.

valóban úgy látszik sokszor, hogy a lábélén áll, de nem.
csak bazi erősen nyomja kifelé a térdeit és bizony áthelyeződik sokszor a testsúly. én próbálom a talpamon tartani magam, és úgy kifelé nyomni a térdeim. elég jól megdolgoztatja a combom és oldalt a comb tetejét és még a vádli oldalsó részét is.

én sem gondoltam volna,hogy így megizzasztanak. amikor először kipróbáltam a t-tapp twistet akkor lepődtem meg igazán :)
szerintem nem árthatsz magadnak ezekkel az alap testtartásokkal, mert ha rosszul csinálod, max nem olyan hatékony. persze a twistet nem lendületből kell indítani és akkor nem húzza meg magát az ember :) itt semmi sincs lendületből,csakis odatett izommunkából. azért olyan izzasztó. mert a munka javarésze a felszín alatt zajlik, kívülről nem is látszik.
mint a callaneticsben vagy a pilatesben a billentős gyakorlatok. az is egyszerűnek tűnik, de ha rendesen tartjuk a feszítést, billentést, akkor biza azok sem olyan egyszerűek mint amilyennek látszanak :) csak azokon még feszítés közben is elaludtam :D pedig a callanetics-szel egyszer 4 hónap alatt igazán szépen megformáltam a testem. most tappogással fogom 2 hónap alatt. így döntöttem :D

Mejszi

2009-07-01, 03:20 AM

Sziasztok! Én is leszedném a Tempo Torsot, de a 2. fájl letöltését nem hajlandó elkezdeni :( Próbálkozzak később vagy már nem él?

konyvtaros

2009-07-01, 05:53 AM

Sziasztok,
Keresem Czanik Krisztian - Fitnesz combat dvd-t.
Irjatok meg a velemenyeteket rola.

dindin19

2009-07-01, 07:09 AM

tappognivágyó fitt-társaim! :)
tudom már mondtam sokszor, de mondom megint :)

először nézzétek meg a magyarázó rövidfilmeket és próbáljátok ki a gyakorlatokat, szerezzen a testetek élményt a sokfelé fókuszálásról és arról, hogy ténylegesen milyen erőkifejtés van egy-egy mozdulat mögött.
csak utána csináljatok teljes anyagot, még ha az csak 15 perces is.

bízzatok fitt-öreganyátokban :) én már évek óta csípőbillentésben élem az életem, de nekem is nagyon oda kellett figyelnem, rendkívül összetettek a gyakorlatok. és higyjétek el, ha csak 3-4 alapmozgást gyakorlásképpen megcsináltok 8x, 16x, akkor már az aznapi mozgást ki lehet pipálni. itt az apró részletekben van elrejtve a lényeg. ha csak fele annyi izom feszül, fele annyi a hatékonyság és az izzadás is. de ha a nüanszok (vagy nyüanszok?? :) [és ez milyen állat, anyaaa?]) megvannak, akkor a szem sem marad szárazon :D

Igenis, értettem!!!;)

egyébként teljesen igazad van. volt alkalmam pilatest csak DVD-ről tanulni, majd pedig egy táborban. Az első módnak is hatalmad heredménye volt, de teljesen más volt, amikor minden kis apróságra figyelmeztetnek, amiresaját magad nem jönnél rá. S mivel én a pilates szerelmese vagyok, így bízom benne, hogy a tapp is a kedvencem lesz, mert ehhez és a callanaticshez lehetne talán hasonlítani.:..:

ritapiri

2009-07-01, 07:10 AM

Sziasztok!

A tempo torsoval ugyanaz a problémám, mint valamelyik előttem szólóval, sőt most nekem mar az ARMS videónak is csak az első 3 file-t tölti le. Persze még most először fizettem elő addat-ra, lehet, hogy kellene valamit tudnom? De elvileg prémium előfizetőknek nincs korlát...

Szép napot!

Rita

ritapiri

2009-07-01, 07:13 AM

Nahát, máskor is írok, mert amint elküldtem az üzenetet, rákattintottam újra és már tölti is!

Kösziköszököszi :)

dindin19

2009-07-01, 07:14 AM

az addat néha szórakozik, igaz én nem fizetek érte
sokszor be sem akarja hozni az oldalt
másik fórumokon tapasztaltam, hogy rövid időn belül újra fel kellett rakni az anyagot, mert minden letöltőnek sérült fájlt írt ki

Sati15

2009-07-01, 07:22 AM

Sziasztok!

A tempo torsoval ugyanaz a problémám, mint valamelyik előttem szólóval, sőt most nekem mar az ARMS videónak is csak az első 3 file-t tölti le. Persze még most először fizettem elő addat-ra, lehet, hogy kellene valamit tudnom? De elvileg prémium előfizetőknek nincs korlát...

Szép napot!

Rita

nekem pár napja simán lejött.
de hallottam más fórumon, hogy problémák vannak az addat-tal, mert időnként tönkreteszi a feltöltött fájlokat..
szerintem próbáljátok még egy darabig, hátha... pár napja még jó volt.

Sati15

2009-07-01, 07:23 AM

az addat néha szórakozik, igaz én nem fizetek érte
sokszor be sem akarja hozni az oldalt
másik fórumokon tapasztaltam, hogy rövid időn belül újra fel kellett rakni az anyagot, mert minden letöltőnek sérült fájlt írt ki

na pont egyszerre írtuk ugyanazt majdnem :D

inmate

2009-07-01, 08:01 AM

réka "popsiformáló" (még leírni is fáj) gyakorlatait csináltam és azt magyarázta közben, hogy nagyon fontos a gyakorlatok sorrendje. néztem nagyot. ez tényleg így van? nem mindegy, hogy melyik gyakorlat után mit csinálunk? :o ez érdekes. én azt hittem, hogy inkább az lenne a lényeges, hogy a lábakat gyakran váltogassuk, mert így tovább bírjuk és jobban formálódunk.

vgyhugi

2009-07-01, 08:12 AM

Nell McAndrew - Peak Energy

Sziasztok, nem tudom fennt van-e,de nem találtam.

Felteszem:
http://rapidshare.com/files/246093065/Nell_McAndrew_-_Peak_Energy.part1.rar
http://rapidshare.com/files/246083601/Nell_McAndrew_-_Peak_Energy.part2.rar
http://rapidshare.com/files/246072350/Nell_McAndrew_-_Peak_Energy.part3.rar
http://rapidshare.com/files/246060829/Nell_McAndrew_-_Peak_Energy.part4.rar
http://rapidshare.com/files/246048131/Nell_McAndrew_-_Peak_Energy.part5.rar

dindin19

2009-07-01, 08:17 AM

na pont egyszerre írtuk ugyanazt majdnem :D

:grin: egymásra hangolódtunk:p

Sati15

2009-07-01, 09:11 AM

réka "popsiformáló" (még leírni is fáj) gyakorlatait csináltam és azt magyarázta közben, hogy nagyon fontos a gyakorlatok sorrendje. néztem nagyot. ez tényleg így van? nem mindegy, hogy melyik gyakorlat után mit csinálunk? :o ez érdekes. én azt hittem, hogy inkább az lenne a lényeges, hogy a lábakat gyakran váltogassuk, mert így tovább bírjuk és jobban formálódunk.

ha ez válaszként mond neked valamit: én kerülök minden anyagot ettől a házaspártól! :cool:
lehet, hogy néha beletrafálnak és jókat is csinálnak, de ha jót akarok tanulni valahonnan, akkor olyan helyről keresem, ahol számomra hitelesebb emberek vannak.

Tony Horton, Amy Dixon, Teresa Tapp a frissebb kedvencek. Bár Tony-t már régóta szeretjük :)
Aztán ott van a magyarok közül Katus Attila is például vagy Béres Alexandra.

a házaspár meg forogjon a saját köreiben, én kerülöm őket :)

mangogirl

2009-07-01, 09:25 AM

aaaaaahhhhhh ez durva volt----> tapp ról van szó
egész végig éreztem hogy nem csinálom helyesen és még így felért egy tony horton izzadással, de a legdurvább hogy mikor leültem már nem gyűrődött hurkákba a hasam( annyira), el se tudom hinni hogy milyen hatása lehet ha tényleg szabályosan csinálom....ezt még tuti gyakorolni fogom

egyébként a rubint réka napi 20percet én szeretem például mert nekem szálkásított az izmaimon nah persze azokon ahol nem is volt probléma, mondjuk a vállaim szebbek lettek, ha nincs sok ideje az embernek akkor jó

dindin19

2009-07-01, 09:32 AM

a réka 20 percese még nekem is elmegy, de a többit nem szeretem, mert a 6000 ismétlését én nem bírom

Sati15

2009-07-01, 09:44 AM

aaaaaahhhhhh ez durva volt----> tapp ról van szó

hihi :) látom újabb rajongó :)

Gretna

2009-07-01, 10:46 AM

Sziasztok!
Egy kicsit sok dolgom van (szakdoga írása). Szeretném megkérdezni, hogy honnan tudom letölteni az általatok emlegetett Teresa Tapp videót?

Előre is köszönöm
Gretna

Sati15

2009-07-01, 11:20 AM

Sziasztok!
Egy kicsit sok dolgom van (szakdoga írása). Szeretném megkérdezni, hogy honnan tudom letölteni az általatok emlegetett Teresa Tapp videót?

Előre is köszönöm
Gretna

szia,
ha visszaolvasol pár oldalt, be van szúrva egy rakat link...
vagy a honlapjáról www.t-tapp.com (http://www.t-tapp.com)

ZiD

2009-07-01, 11:20 AM

hahó hahó, hogysimt?

nálunk ma végre elmentek a vendégek, lehet h este tornázok is egyet. Bár ma este mondjuk frizurapróbára megyek (esküvőre:-))) hihihi), plusz ma kaptam egy csomó oltást, és a dokinéni azt mondta, h akár hőemelkedésem is lehet tőle, azzal meg gondolom nem kéne tornázni... Na majd meglátjuk.
Annyi jót írtok erről a tapp-ról, hogy az ember már lassan el sem hiszi:-)
Remélem nem Tereza Tapp néni járt körbe nagy bödön fagyikkal,hogy jókat írjatok róla?! :-D :-D :-D haha

Sati15

2009-07-01, 11:24 AM

hahó hahó, hogysimt?

nálunk ma végre elmentek a vendégek, lehet h este tornázok is egyet. Bár ma este mondjuk frizurapróbára megyek (esküvőre:-))) hihihi), plusz ma kaptam egy csomó oltást, és a dokinéni azt mondta, h akár hőemelkedésem is lehet tőle, azzal meg gondolom nem kéne tornázni... Na majd meglátjuk.
Annyi jót írtok erről a tapp-ról, hogy az ember már lassan el sem hiszi:-)
Remélem nem Tereza Tapp néni járt körbe nagy bödön fagyikkal,hogy jókat írjatok róla?! :-D :-D :-D haha

hát hallod nekem már fizethetne is érte, amennyi jót zengtem róla :)
ja... oltással tényleg inkább a hajad fésülgessétek inkább...

a te saját esküvődre lesz a frizu?
már a múltkor is kérdezni akartam, hogy hogy álltok evvel a témával... ezek szerint (oltás, frizu) már a nászút is le van zsírozva?

tavaly több fitt-lány kapott gyűrűt, de esküvőről még nem mesélt senki sem :)

Anamaya

2009-07-01, 11:26 AM

hát hallod nekem már fizethetne is érte, amennyi jót zengtem róla :)
ja... oltással tényleg inkább a hajad fésülgessétek inkább...

a te saját esküvődre lesz a frizu?
már a múltkor is kérdezni akartam, hogy hogy álltok evvel a témával... ezek szerint (oltás, frizu) már a nászút is le van zsírozva?

tavaly több fitt-lány kapott gyűrűt, de esküvőről még nem mesélt senki sem :)

Sziasztok!

Nekem októberben lesz, elvileg. De olyan betegség ütötte fel a fejét a családomban, hogy nem tudjuk, hogyan tovább.... :(

tornáról majd később.

ZiD

2009-07-01, 11:27 AM

hát hallod nekem már fizethetne is érte, amennyi jót zengtem róla :)
ja... oltással tényleg inkább a hajad fésülgessétek inkább...

a te saját esküvődre lesz a frizu?
már a múltkor is kérdezni akartam, hogy hogy álltok evvel a témával... ezek szerint (oltás, frizu) már a nászút is le van zsírozva?

tavaly több fitt-lány kapott gyűrűt, de esküvőről még nem mesélt senki sem :)

hihi, júli 11 a lagzi!
oltás meg minden hülyeség az amerikai bevándorló vízumomhoz kell :-(
ma megyek frizut próbálni, szerencsére az a kiscsaj csinálja majd a hajam, akihez amúgyis járok fodrászhoz, bár eddig még nem találtuk ki teljesen, de remélem ma már mindent lefixálunk! :-)

Sati15

2009-07-01, 11:28 AM

Sziasztok!

Nekem októberben lesz, elvileg. De olyan betegség ütötte fel a fejét a családomban, hogy nem tudjuk, hogyan tovább.... :(

tornáról majd később.

Akkor lehet most jött el a lúgosítás ideje... írj privit ha gondolod... már orvosi segítség is van a háttérben.
egyébként jobbulást!

ZiD

2009-07-01, 11:30 AM

Sziasztok!

Nekem októberben lesz, elvileg. De olyan betegség ütötte fel a fejét a családomban, hogy nem tudjuk, hogyan tovább.... :(

tornáról majd később.

ó:-(, sajnálom! Remélem azért jóra fordulnak a dolgok! én nagyon drukkolok!! és örülök, hogy ha mostanában nem is írsz sokat, akkor is itt vagy velünk és olvasol...

és jobbulást az érintetteknek!!!

Kanako

2009-07-01, 11:41 AM

Sziasztok! =)

Lehet, hogy én is csatlakozom a tappogókhoz -- mármint, ha lejön egy-egy anyag végre. :) Annyi minden jót írtatok róla, hogy muszáj megnéznem.

Gondoltam, idegyűjtöm az összes T-tapp linket, ami itt van (legalábbis, amennyit megtaláltam) -- csak, hogy egy helyen legyenek. ;)

T-Tapp Basic Workout Plus

http://rapidshare.com/files/146799147/t_t_b_plus1.part1.rar
http://rapidshare.com/files/146800172/t_t_b_plus1.part2.rar T-Tapp Arms

http://addat.hu/577a486e/tempo_arms.001.html
http://addat.hu/71527396/tempo_arms.002.html
http://addat.hu/482bcbc0/tempo_arms.003.html
http://addat.hu/6689e5d4/tempo_arms.004.html
http://addat.hu/82e91a91/tempo_arms.005.html
http://addat.hu/65fd4248/tempo_arms.crc.htmlT-Tapp Tempo

http://rapidshare.com/files/36365302/Tempo.part1.rar
http://rapidshare.com/files/36371820/Tempo.part2.rar
http://rapidshare.com/files/36378427/Tempo.part3.rar
http://rapidshare.com/files/36384084/Tempo.part4.rar
http://rapidshare.com/files/36360592/Tempo.part5.rarT-Tapp Tempo intermediate

http://rapidshare.com/files/36185750/Tempo_Intermediate.part1.rar
http://rapidshare.com/files/36199500/Tempo_Intermediate.part2.rar
http://rapidshare.com/files/36209088/Tempo_Intermediate.part3.rar
http://rapidshare.com/files/36218121/Tempo_Intermediate.part4.rar
http://rapidshare.com/files/36222046/Tempo_Intermediate.part5.rar
http://rapidshare.com/files/36176954/Tempo_Intermediate.part6.rar

Hit the floor - level 1

http://rapidshare.com/files/69814442/HitTheFloorLevel1.part1.rar
http://rapidshare.com/files/69818219/HitTheFloorLevel1.part2.rar
http://rapidshare.com/files/69822004/HitTheFloorLevel1.part3.rar
http://rapidshare.com/files/69810796/HitTheFloorLevel1.part4.rar

Hit the floor - level 2

http://rapidshare.com/files/69750892/HitTheFloorLevel2.part1.rar
http://rapidshare.com/files/69763384/HitTheFloorLevel2.part2.rar
http://rapidshare.com/files/69727260/HitTheFloorLevel2.part3.rar

Ha kihagytam valamit, toldjátok hozzá! :D
Az orosz oldalon (http://tapptapp.narod.ru és http://torrents.ru) nem jártam sikerrel, sajnos. :( Kaphatnék hozzá segítséget?

Egyéb próbaanyagok, ugyebár, itt:
http://www.t-tapp.com/

Ha baj van az angollal, segítek, ha gondoljátok. :p :p :p

Gretna

2009-07-01, 12:22 PM

Köszönöm az összegyűjtött anyagot. Pár oldalt én is visszaolvastam és a keresőbe is beütöttem, de csak hozzászólást adott ki és nem linket.

Üdv:
Gretna

Anamaya

2009-07-01, 01:41 PM

köszönöm nektek. vagyok, és olvasok, néha-néha mozgok is.

zsuzso100

2009-07-01, 03:14 PM

Tappogtam egyet: Tempo...és én is izzadok, mintha futottam volna egy jó ideig, de a tüdőfeszülést, lihegést leszámítjuk (ami valljuk be nem baj) Biztos hagyott kívánni valót maga után a testtartásom, próbáltam folyamatosan figyelni...de biztos nem sikerült...majd idővel. Bemelegítésnél csak úgy ropogtak a csontjaim (hátam, nyakam), ez biztos kicsit helyrehozta.
Összességében a kedvcsinálás megvolt és nem csalódtam.

dindin19

2009-07-01, 03:18 PM

rúgjatok s....be!
én még meg sem mozdultam!

zsuzso100

2009-07-01, 03:38 PM

Próbáltam valami frappáns képet találni, de nem sikerült!
Úgyhogy érezd magad s...be rúgva!

Sati15

2009-07-01, 03:39 PM

Tappogtam egyet: Tempo...és én is izzadok, mintha futottam volna egy jó ideig, de a tüdőfeszülést, lihegést leszámítjuk (ami valljuk be nem baj) Biztos hagyott kívánni valót maga után a testtartásom, próbáltam folyamatosan figyelni...de biztos nem sikerült...majd idővel. Bemelegítésnél csak úgy ropogtak a csontjaim (hátam, nyakam), ez biztos kicsit helyrehozta.
Összességében a kedvcsinálás megvolt és nem csalódtam.

örülök :)
úgy tűnik lelkes tappogók leszünk :)
meghívjam Teresa anyánkat Magyarországra?

Sati15

2009-07-01, 03:41 PM

rúgjatok s....be!
én még meg sem mozdultam!

szerintem az bőven elég ha saját magad rugdosod, én
inkább bíztatlak: hajrá! még előtted a nap! este 9-ig még nekikezdhetsz! :)
de most aztán nincs kecmec és jajgatás, a seggberúgás csak
egyetértés lenne abban, hogy belenyugodtál, ma nem mozogsz...
még van fél órád nekikezdeni... már csak 29 perced.... :)

inmate

2009-07-01, 03:51 PM

ha ez válaszként mond neked valamit: én kerülök minden anyagot ettől a házaspártól! :cool:

igen, ezt eddig is tudtam, igazából arra lettem volna kíváncsi, hogy szerintetek számít e a sorrend és ha igen, akkor mennyit.

Charlie Brooks - Before & After c videóját próbálta már valaki?
http://img.tesco.com/pi/entertainment/DVD/LF/672501_DV_L_F.jpg

ha igen, mi a vélemény róla?

gyógyuljon meg mindenki, aki nem egészséges. ha ez vigasztal, átérzem a dolgot, az anyám is épp kórházban van.

zsuzso100

2009-07-01, 04:15 PM

meghívjam Teresa anyánkat Magyarországra?
Aha! :23:

viharboszorka

2009-07-01, 04:20 PM

réka "popsiformáló" (még leírni is fáj) gyakorlatait csináltam és azt magyarázta közben, hogy nagyon fontos a gyakorlatok sorrendje. néztem nagyot. ez tényleg így van? nem mindegy, hogy melyik gyakorlat után mit csinálunk? :o ez érdekes. én azt hittem, hogy inkább az lenne a lényeges, hogy a lábakat gyakran váltogassuk, mert így tovább bírjuk és jobban formálódunk.
Majd holnap megérzed a hatást :)
Én úgy tapasztaltam,hogy bár az elején van bemelegítés, de ahogy csinálod a gyakorlatokat, kell egy kis idő, amíg igazán elkezd dolgozni az izmod.
De ha többször csinálod, majd fogod tapasztalni, hogy egyre jobban fogod bírni.
Én hasizommal próbálkoztam anno, 10 percet bírtam és másnap alig bírtam felülni az ágyban. Aztán csináltam rendszeresen és pár alkalom után már lazán csináltam végig a 20 perces adagot és meg se kottyant.

dindin19

2009-07-01, 04:21 PM

[quote=Sati15;15977:)
meghívjam Teresa anyánkat Magyarországra?[/quote]

yes!
YES! YEEEEEEEEEEESSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSS:..::p:00::ugras :

Sati15

2009-07-01, 04:46 PM

igen, ezt eddig is tudtam, igazából arra lettem volna kíváncsi, hogy szerintetek számít e a sorrend és ha igen, akkor mennyit.

Charlie Brooks - Before & After c videóját próbálta már valaki?

ha igen, mi a vélemény róla?

gyógyuljon meg mindenki, aki nem egészséges. ha ez vigasztal, átérzem a dolgot, az anyám is épp kórházban van.

ja bocsi, pont a kérdésedre nem válaszoltam :rolleyes:
a sorrend csak annyiban számít szerintem, hogy egy izomcsoportot ne keverjünk összevissza másikkal. úgy értem ha csinálsz 2x8 popsigyakit, akkor utána ne felkarra kezdj el dolgozni, majd visszatérni mondjuk lábgyakikra.
szépen következetesen menjünk végig a test izmain. azon belül már szerintem nincs olyan nagy különbség ha tartjuk magunkat a következetességhez.
tehát ha lábra dolgozunk, akkor egyik láb, másik láb.
ha hasra, akkor a has minden részét egyenlő arányban. tehát 8 ide 8 oda és nem 10 ide 2 oda :)
de az, hogy most oldalfekvésben térdemelést csinálok előbb vagy térdhúzást a mellkashoz, az mindegy. csak próbáljam a másik lábamnál is ugyanezt a sorrendet és ismétlésszámot megtartani.

A before-afterre egyszer tornáztam még régebben.
Amire emlékszem belőle az az, hogy jó volt, de semmi különös. Átmozgatott. Részletekre nem emlékszem.

Sati15

2009-07-01, 04:47 PM

yes!
YES! YEEEEEEEEEEESSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSS:..::p:00::ugras :

:D:D oké, meglesz. adjatok egy kis időt...

hjuda

2009-07-02, 03:01 AM

Sziasztok!
Köszönet a T-tapp linkekért. Sokat olvasgattam róla a hozzászólásaitokból, alig várom,hogy kipróbáljam valamelyiket.
Volna egy kérdésem.Nemrég kezdtem el jógázni, és néhány csípő gyakorlatnál a jobb részen,elég erős feszülést érzek, ami egész nap elkísér. A gond az, hogy ez nem a jól eső izomláz. Szerintetek hagyjam addig abba a jógát, amíg megnézetem egy dokival, vagy folytassam tovább,és a testem majd megszokja?
Szép napot mindenkinek