Yoga és fitness anyagok [Archívum] - 25. oldal - CanadaHun

Orgona1

2009-10-06, 06:24 PM

Sziasztok!
Etka- jóga DVD-t (A Nap és a Föld között...) ill. a könyvet keresem. Sajnos a korábbi linkek már nem élnek.
Köszönöm előre is!!!

dindin19

2009-10-07, 08:56 AM

Sziasztok!

Most van egy kis időm, megpróbálom feltenni a pilates 13-t, remélem sikerül.Ahogy elnézem nagyon lassú, már fél órája 1%-nál van az első rész :-((

ha ez sikeres, akkor előkeresem a callanetics DVD-imet, és van fitality is.

lymse

2009-10-09, 06:46 AM

Kedves dini19!

Ha jól látom, sajnos nem sikerült feltöltened. Kérlek próbáld majd még meg, nagyon köszönöm!

KisNagy

2009-10-09, 10:12 AM

Üdv Mindenkinek!

Lelkes keresgélőként jutottam el hozzátok (meg is találtam, amit kerestem :D /Leslie Sansone), és örülök annak, hogy megosztjátok tapasztalataitokat a különböző anyagokról.

Gondoltam megpróbálom viszonozni...
Pár hozzászólással előttem terhességi tornát kerestek. Ez nem saját feltöltés, egy másik oldalon találtam, remélem jó lesz. Szakmai közreműködő: Tápainé Bajnay Márta, vezető gyógytornász.

http://images.minimano.hu/konyvek_es_filmek/dvd_k/dvd_terhessegi_torna/n_DVD_Terhessegi_torna.jpg

http://rapidshare.com/files/181664112/Terhessegi_torna.part1.rar
http://rapidshare.com/files/181664582/Terhessegi_torna.part2.rar
[/URL]http://rapidshare.com/files/181665024/Terhessegi_torna.part3.rar (http://rapidshare.com/files/181665024/Terhessegi_torna.part3.ra)
[URL]http://rapidshare.com/files/181665573/Terhessegi_torna.part4.rar
http://rapidshare.com/files/181666008/Terhessegi_torna.part5.rar
http://rapidshare.com/files/181666499/Terhessegi_torna.part6.rar
http://rapidshare.com/files/181667015/Terhessegi_torna.part7.rar

jelszó: feeree

Jókedvet és kitartást minden mozogni vágyónak!

geniva

2009-10-11, 09:57 AM

sziasztok, két egykaros súlyzókra keresek pontosan leírt gyakorlatokat....valaki tud segíteni?

dindin19

2009-10-11, 02:06 PM

Kedves dini19!

Ha jól látom, sajnos nem sikerült feltöltened. Kérlek próbáld majd még meg, nagyon köszönöm!

eddig még nem, de nem adom fel!
eddig mindig megszakadt a feltöltés, de most ott tartok, hogy a 10 részből már 2 felment, így nagyon bizakodó vagyok:p

dindin19

2009-10-11, 02:20 PM

azt hiszem végeztem a datával!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

a 2 feltöltött részt sem mutatja, csak a crc-t

hova töltsem fel? a rapidon 10 letöltés után letörlik, mert nem vagyok előfizető

de azt hiszem megpróbálom azt is

zsuzso100

2009-10-11, 03:07 PM

Próbáld meg a mediafire.com oldalt, nekem az jött be legjobban.
De a rapid-ra is tudsz ingyen regisztrálni, de a mediafire-on párhuzamosan is tudsz feltölteni, így éjjel fel tud mászni!

ZiD

2009-10-12, 05:40 AM

Próbáld meg a mediafire.com oldalt, nekem az jött be legjobban.
De a rapid-ra is tudsz ingyen regisztrálni, de a mediafire-on párhuzamosan is tudsz feltölteni, így éjjel fel tud mászni!

sztem is ez az egyik legjobb..

dindin19

2009-10-12, 09:35 AM

tegnap a mediafire és a raipd is folyton le állt :-(

este újra próbálom

Trix1001

2009-10-13, 01:45 PM

Sziasztok!
Etka- jóga DVD-t (A Nap és a Föld között...) ill. a könyvet keresem. Sajnos a korábbi linkek már nem élnek.
Köszönöm előre is!!!

Szia Orgona, már nem tudom hányadik oldalon, de u.erre a kérdésre válaszoltunk részletesen. Keress vissza rá. Ha beirod a keresőbe, kiad mindent, és tudsz tájékozódni. A letöltési lehetőség egy másik oldalra vezet majd.

Trix1001

2009-10-13, 01:49 PM

Zid, megnéztem a Top1o listádat iránymutatónak. Hát nem semmi... Te gyilkolod magad :)

bazska76

2009-10-14, 04:51 AM

Flirty Girl Fitness-Booty Beat
Angol nyelvű!
Christina Aguilera is ezzel tartja magát formában!

347317
<object height="344" width="425"></object>
Videó információk:
Méret: 393,34 MB
Hossz: 0:36:25
Típus: AVI (XviD - XviD project)
Felbontás: 640 x 480 pixel
Bitráta: 1 370 Kbps
Képkockák száma/mp: 29.970
Oldalarány: 4/3

Audió információk:
Audiósávok száma: 1
Audiosáv #1 adatai:
Audiósáv típusa: MPA1L3 (MPEG-1 Audio layer 3)
Csatornák száma: 2
Bitráta: 128 Kbps CBR
Mintavételezési frekvencia: 48.0 KHz

<object height="344" width="425">

<embed src="http://www.youtube.com/v/zTDk85A18aE&hl=en&fs=1&" type="application/x-shockwave-flash" allowscriptaccess="always" allowfullscreen="true" height="344" width="425"></object>

Part 1 (http://www.storage.to/get/S5HcDid9/boody%20beat-minervasyte.info.part1.rar), Part 2 (http://www.storage.to/get/ZgrZThSn/boody%20beat-minervasyte.info.part2.rar), Part 3 (http://www.storage.to/get/JWNNLIad/boody%20beat-minervasyte.info.part3.rar), Part 4 (http://80.95.157.8/a2ec2872ebb3c8b048cab1f88ecc9d53b784896e/boody%20beat-minervasyte.info.part4.rar)
Nincs jelszó!
Szabadon terjeszthető!

bazska76

2009-10-14, 05:21 AM

SIMPLY TAI CHI.DVDRip

http://i28.tinypic.com/1zlpq8x.jpg

347318

A könyvet megtalálod itt (http://books.google.hu/books?id=lfjiP_XGON8C&dq=simply+tai+chi&printsec=frontcover&source=bn&hl=hu&ei=o-qxSonKM4P5_AbtnqGpDQ&sa=X&oi=book_result&ct=result&resnum=5#v=onepage&q=&f=false)

Torna letöltése:

Part 1 (http://rapidshare.com/files/281215985/taichi.part1.rar), Part 2 (http://rapidshare.com/files/281217087/taichi.part2.rar), Part 3 (http://rapidshare.com/files/281218087/taichi.part3.rar), Part 4 (http://rapidshare.com/files/281218131/taichi.part4.rar)

jelszó:minervasyte
Szabadon terjeszthető!

geniva

2009-10-14, 10:21 AM

súlyzógyakorlatokat tud valaki feltenni?

bazska76

2009-10-14, 01:08 PM

Flirty Girl Fitness-Chair fit

Angol nyelvű,kifejezetten nőknek összeállítva!

347783

Videó információk:
Méret: 762,75 MB
Hossz:51 perc
Típus: AVI (AVC - Intel H.264)
Felbontás: 712 x 480 pixel
Bitráta: 1 800 Kbps
Képkockák száma/mp: 29.970
Oldalarány: 4/3

Audió információk:
Audiósávok száma: 1
Audiosáv #1 adatai:
Audiósáv típusa: MPA1L3 (MPEG-1 Audio layer 3)
Csatornák száma: 2
Bitráta: 256 Kbps CBR
Mintavételezési frekvencia: 48.0 KHz

<object width="425" height="344"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/UthDRn9al10&hl=en&fs=1&"></param><param name="allowFullScreen" value="true"></param><param name="allowscriptaccess" value="always"></param><embed src="http://www.youtube.com/v/UthDRn9al10&hl=en&fs=1&" type="application/x-shockwave-flash" allowscriptaccess="always" allowfullscreen="true" width="425" height="344"></embed></object>

Part 1 (http://www.storage.to/get/KClDz2nG/Chair%20fit-minervasyte.info.part1.rar), Part 2 (http://www.storage.to/get/DeR0arWJ/Chair%20fit-minervasyte.info.part2.rar), Part 3 (http://www.storage.to/get/GCtyOUPq/Chair%20fit-minervasyte.info.part3.rar), Part 4 (http://www.storage.to/get/nhAtOQyM/Chair%20fit-minervasyte.info.part4.rar)

Nincs jelszó,szabadon terjeszthető!

bazska76

2009-10-15, 07:57 AM

Jillian Michaels' 30 Day Shred

Angol nyelvű,nagyon kemény zsírégető,nem első edzésre való :)

http://i38.tinypic.com/33ont09.jpg

Videó információk:
Méret: 699,02 MB
Hossz: 1:24:50
Típus: AVI (XviD - XviD project)
Felbontás: 528 x 400 pixel
Bitráta: 1 022 Kbps
Képkockák száma/mp: 29.970
Oldalarány: 4/3

Audió információk:
Audiósávok száma: 1
Audiosáv #1 adatai:
Audiósáv típusa: MPA1L3 (MPEG-1 Audio layer 3)
Csatornák száma: 2
Bitráta: 116 Kbps VBR
Mintavételezési frekvencia: 48.0 KHz

<object width="425" height="344"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/fuJcM93v9AY&hl=en&fs=1&"></param><param name="allowFullScreen" value="true"></param><param name="allowscriptaccess" value="always"></param><embed src="http://www.youtube.com/v/fuJcM93v9AY&hl=en&fs=1&" type="application/x-shockwave-flash" allowscriptaccess="always" allowfullscreen="true" width="425" height="344"></embed></object>

Part 1 (http://www.storage.to/get/14O6z9fC/jm.30%20day-minervasyte.info.part1.rar) Part 2 (http://www.storage.to/get/GxnsvX6D/jm.30%20day-minervasyte.info.part2.rar) Part 3 (http://www.storage.to/get/pRZl4QwM/jm.30%20day-minervasyte.info.part3.rar) Part 4 (http://www.storage.to/get/wrz11cRW/jm.30%20day-minervasyte.info.part4.rar)

Nincs jelszó,szabadon terjeszthető!

orion.b

2009-10-15, 01:27 PM

Sziasztok!

Etka-jóga dvdt és könyvet keresek, de a korábbi feltöltések már nem aktívak. Tudna valaki segíteni?

Előre is köszönöm!
B

bazska76

2009-10-15, 01:58 PM

http://i41.tinypic.com/5kemgj.jpg

Etka jóga könyvem van csak de megnézem mit tehetek
pdf formátum

Letöltés (http://rapidshare.com/files/214030485/Etkajoga.rar)

dindin19

2009-10-15, 05:15 PM

jó hírem van a pilates 13-ra váróknak!

végre sikerült megoldást találnom, a mediafire egyesével, s nagyon lassan ugyan, de engedi, így a hétvégére remélem teljesen felmászik

lymse

2009-10-16, 04:49 AM

De jó! én nagyon várom!

senecioc

2009-10-17, 01:22 AM

Úgy emlékszem valaki régebben kereste ezt a könyvet:

anatomy of hatha yoga (http://rapidshare.com/files/78455073/anatomy_of_hatha_yoga.pdf)

Nem saját feltöltés.

dindin19

2009-10-17, 07:05 AM

és végre megszületett:

ági pilates 13!:

001 (http://www.mediafire.com/?4z2iflikjuk), 002 (http://www.mediafire.com/?1mmyz5i0utm), 003 (http://www.mediafire.com/?yztd115qkw1), 004 (http://www.mediafire.com/?wgywz1uzbzo), 005 (http://www.mediafire.com/?wllz0ywzzq3), 006 (http://www.mediafire.com/?ixmu0yql2ot), 007 (http://www.mediafire.com/?zztjijmbmnw), 008 (http://www.mediafire.com/?zagnt0nleqm), 009 (http://www.mediafire.com/?wyy2jbdztqo), 010 (http://www.mediafire.com/?kdjy2mroukm), crc (http://www.mediafire.com/?jynoywizz0j)

ShaMateur

2009-10-17, 07:59 AM

Ajánlom mindenkinek a regisztrációt a bandhayoga dot com oldalon;
trial 30 napos próbaidőre elérhető a jógapozíciók anatómiája valami hihhhetetlen jó 3D grafikával, nagy segítség a pozíciók fiziológiai & biomechanikai megértésében, amúgy is ismerjük meg önmagunk;)
valamint az aum dot hu oldalon sok magyar fordítás is fellelhető;
ha valaki találkozik a kieg. anyaggal filefeltöltőn és megosztaná a linkeket, ezt előre is köszönöm kiss

Dr. Ray Long. Forrás: BandhaYoga kétkötetes jóga-anatómia könyve
Scientific Keys Volume I:
The Key Muscles of Hatha Yoga
AND
Scientific Keys Volume II:
The Key Poses of Hatha Yoga

ZiD

2009-10-18, 05:53 AM

Zid, megnéztem a Top1o listádat iránymutatónak. Hát nem semmi... Te gyilkolod magad :)

haha:-)

sajna mostanában eléggé ellustultam, úgyhogy csak heti 1 nell mcandrew jut ....esetleg még egy lotte berk.
De jó is, hogy emlékeztettél, ideje visszalendülnöm a sportrutinba:-)

szilvike3

2009-10-18, 07:53 AM

Sziasztok!
Nem rég vettem egy cardio twister gépet van valakinek tapaszatalata vele kapcsolatban.
üdv szilvi

Agavé

2009-10-19, 02:58 AM

Etka jóga dvd engem is érdekelne, ha van valakinek.

bazska76

2009-10-20, 07:24 PM

Valaki kért súlyzós gyakorlatokat,tess: :)
Minden izomcsoport külön,kb fél órásak

Muscle And Fitness - Home Training

http://i38.tinypic.com/hv2dyw.jpg

Angol nyelvű,5 torna 5 izomcsoportra

This DVD includes 5 complete full-body workouts, ranging from "No-Equipment-Necessary" to the "Barbell and Bench" workout. These routines include 36 different exercises to help you achieve your training goals at home with little to no equipment. The Muscle & Fitness Training System will put you on the fast track to full-body fitness at home!

Videó információk:
Méret: 348,80 MB
Hossz: 0:34:52
Típus: AVI (XviD - XviD project)
Felbontás: 576 x 432 pixel
Bitráta: 1 261 Kbps
Képkockák száma/mp: 29.970
Oldalarány: 4/3

Audió információk:
Audiósávok száma: 1
Audiosáv #1 adatai:
Audiósáv típusa: MPA1L3 (MPEG-1 Audio layer 3)
Csatornák száma: 2
Bitráta: 124 Kbps VBR
Mintavételezési frekvencia: 48.0 KHz

http://i33.tinypic.com/eq1qxi.jpg
Part1 (http://www.storage.to/get/qwR407MB/m%C3%83%C2%A9sf%20hometr-minervasyte.inforar.part1.rar) Part 2 (http://www.storage.to/get/7B09wvKE/m%C3%83%C2%A9sf%20hometr-minervasyte.inforar.part2.rar)

http://i36.tinypic.com/34hwbk6.jpg
Part 1 (http://www.storage.to/get/I4BGeyk2/m%C3%83%C2%A9sf%20abstr.-minervasyte.info.part1.rar) Part 2 (http://www.storage.to/get/HBgDlZNU/m%C3%83%C2%A9sf%20abstr.-minervasyte.info.part2.rar)

http://i35.tinypic.com/w301s.jpg
Part1 (http://www.storage.to/get/wcDbQUcz/m%C3%83%C2%A9sf%20armstr.-minervasyte.inforar.part1.rar)Part 2 (http://www.storage.to/get/9tmdQuHx/m%C3%83%C2%A9sf%20armstr.-minervasyte.inforar.part2.rar)

http://i33.tinypic.com/352m4wn.jpg
Part 1 (http://www.storage.to/get/idp52SyD/m%C3%83%C2%A9sf%20backlegs-minervasyte.info.part1.rar) Part 2 (http://www.storage.to/get/1LcLphru/m%C3%83%C2%A9sf%20backlegs-minervasyte.info.part2.rar)

http://i37.tinypic.com/2d8mght.jpg
Part 1 (http://www.storage.to/get/hYwuUFF6/m%C3%83%C2%A9sf%20chestchould-minervasyte.info.part1.rar) Part 2 (http://www.storage.to/get/UATIgycr/m%C3%83%C2%A9sf%20chestchould-minervasyte.info.part2.rar)

bazska76

2009-10-20, 08:31 PM

Yoga Zone - Yoga for Weight Loss DvdRip
Angol nyelvű!

http://i35.tinypic.com/wqpvm.jpg

Learn series of simple Yoga exercises designed to burn fat quickly and efficiently, while also building and strength. Hosted by Yoga Zone teacher Al Bingham. Good for all skill groups and fitness levels.

Whether you're looking to stay trim or starting weight reduction program, the Yoga Zone - Yoga for Weight Loss from Video Action Sports will help you reach your goal. Senior Yoga Zone Teacher Al Bingham leads this easy-to-follow workout that improves strength and flexibility while burning calories and building confidence and energy.

Download: 699 MB

Part 1 (http://www.storage.to/get/GhlDVwHH/yoga_zone_4_weightloss.part1.rar) Part 2 (http://www.storage.to/get/tw5CQWdy/yoga_zone_4_weightloss.part2.rar) Part 3 (http://www.storage.to/get/8nVT0vEu/yoga_zone_4_weightloss.part3.rar) part 4 (http://www.storage.to/get/Qrzbh6Y7/yoga_zone_4_weightloss.part4.rar) part 5 (http://www.storage.to/get/UIn1XuZG/yoga_zone_4_weightloss.part5.rar) part 6 (http://www.storage.to/get/jykOawWe/yoga_zone_4_weightloss.part6.rar) part 7 (http://www.storage.to/get/AWIdJX0n/yoga_zone_4_weightloss.part7.rar) part 8 (http://www.storage.to/get/5VzhaqjI/yoga_zone_4_weightloss.part8.rar)

bazska76

2009-10-20, 08:38 PM

Gaiam Yoga Conditioning for Weight Loss DvdRip
Angol nyelvű!

http://i34.tinypic.com/2lo0qxe.jpg

(Valami ilyesmi,nem ugrálós:)
<object height="344" width="425">
<embed src="http://www.youtube.com/v/7-e116KR5x0&hl=en&fs=1&" type="application/x-shockwave-flash" allowscriptaccess="always" allowfullscreen="true" height="344" width="425"></object>

Although pitched toward a weight loss clientele, this video also serves the general population as an excellent multi-level yoga class, taught by respected Iyengar instructor Suzanne Deason.
Three students, representing three different ability levels, participate in the class, set on a gorgeous Southwestern mesa. Deason demonstrates each posture, thereby modeling a fourth, more advanced, level. Her instructions are clear and delivered in a calm and nurturing voice that resounds with encouragement. Deason covers standing poses, seated poses and twists.

Body and Breath Awareness (98MB)
katt ide (http://www.storage.to/get/rSk2Pw5V/gaiamyoga_weightloss_breath.rar)

Active Yoga Conditioning (178MB)
Katt ide (http://www.storage.to/get/HsEBORbV/gaiamyoga_weightloss_active.part1.rar)katt ide (http://www.storage.to/get/7efRbOpn/gaiamyoga_weightloss_active.part2.rar)

Balance and Relaxation (179MB)
Katt ide (http://www.storage.to/get/Z4jEje4F/gaiamyoga_weightloss_relaxation.part1.rar) Katt ide (http://www.storage.to/get/sy7IRHIS/gaiamyoga_weightloss_relaxation.part2.rar)

bazska76

2009-10-21, 03:55 AM

Ráadásul nem is lehet szerkeszteni, hátha az illetékesek törlik,itt van újra:

Yoga Class Flexibility Fitness Relaxation(DVDRip)
Angol nyelvű!
Nem izzasztó,csak nyújtó gyakorlatok

http://i38.tinypic.com/k14fn5.jpg

http://i36.tinypic.com/2dl7rsj.jpg

Videó információk:
Méret: 698,07 MB
Hossz: 0:51:20
Típus: Matroska (AVC - Advanced Video Codec)
Felbontás: 640 x 464 pixel
Bitráta:
Képkockák száma/mp: 25.000
Oldalarány: 1.379

Audió információk:
Audiósávok száma: 2
Audiosáv #1 adatai:
Audiósáv típusa: A_AAC/MPEG4/LC (AAC LC)
Csatornák száma: 2
Bitráta:
Mintavételezési frekvencia: 48.0 KHz
Audiosáv #2 adatai:
Audiósáv típusa: A_AAC/MPEG4/LC (AAC LC)
Csatornák száma: 2
Bitráta:
Mintavételezési frekvencia: 48.0 KHz

"I am relatively new to yoga and was fortunate enough to have purchased this dvd by Gary Bromley. His explanations are clear and concise, the movements entertaining and rewarding. I cannot believe how my flexibility has improved by doing this class 3 to 4 times a week. I have tried others that are very good as well but there's something about Mr. Bromleys approach and style that appeals to me. I'm sure that as I progress there will be other dvd's added to my repertoire but I can't foresee taking this one out of the rotation. It's everything it claims to be and more."

Part1 (http://www.storage.to/get/xLIU3gUj/Yoga.Class.Flexibility.Fitness.Relaxation.DVDRip.x 264-RISC.part1.rar) Part2 (http://www.storage.to/get/q2V9qcaP/Yoga.Class.Flexibility.Fitness.Relaxation.DVDRip.x 264-RISC.part2.rar) Part3 (http://www.storage.to/get/A47h7sjD/Yoga.Class.Flexibility.Fitness.Relaxation.DVDRip.x 264-RISC.part3.rar) Part4
(http://www.storage.to/get/I1S2Aywf/Yoga.Class.Flexibility.Fitness.Relaxation.DVDRip.x 264-RISC.part4.rar)
Bocsánat a kellemetlenségért,ellenőrizve

bazska76

2009-10-21, 05:23 AM

Dragon Yoga
Angol nyelvű!

http://i27.tinypic.com/xatjs3.jpg

The Dragon Yoga set draws from chi kung its cultivating, circulating, and concentrating of energy while using the movements and flow patterns from kung fu in combination with yogic postures and breathing. The foundational 5 elemental dragons act as both a basic level practice and as a key to higher levels of martial and yogic arts. The many animals styles of Shaolin help add flare and finesse to the traditional poses of yoga. The integration of movement and flow between the postures and stances bridges the yogic and martial flawlessly. Those who cultivate a diligent and dedicated practice of Dragon Yoga will provide themselves with untold benefits and will continually condition and strengthen the body while increasing strength, flexibility, agility, coordination and endurance.

Part1 (http://www.storage.to/get/KMPa64RB/DrYoga.mp4.001) Part2 (http://www.storage.to/get/PYVYrkjJ/DrYoga.mp4.002) Part3 (http://www.storage.to/get/c0q3rwki/DrYoga.mp4.003) Part4 (http://www.storage.to/get/RsjLNgJn/DrYoga.mp4.004)

bazska76

2009-10-21, 08:31 AM

Fabulously Fit Moms - Super Energized Workout DVDRip XviD
Angol nyelvű!

http://i38.tinypic.com/1qljdy.jpg

<object width="425" height="344"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/n5rSLA8rCbw&hl=en&fs=1&"></param><param name="allowFullScreen" value="true"></param><param name="allowscriptaccess" value="always"></param><embed src="http://www.youtube.com/v/n5rSLA8rCbw&hl=en&fs=1&" type="application/x-shockwave-flash" allowscriptaccess="always" allowfullscreen="true" width="425" height="344"></embed></object>

The FFM Total Body Workout is already available in both Lilace1369 and al_shifa's threads,
but this is another in the series. (I don't have any of the others unfortunately)

File Name: Fabulously Fit Moms - Super Energized Workout.avi
File Size (in bytes): 627,669,700
Video Codec Type: XVID
Duration: 44:06.704
Frame: 640x464 SAR 1.379 DAR 1.379 29.970 FPS
Video Bitrate (kbps): 1761 QF: 0.198
Audio Bitrate(kbps): 128 CBR

Part1 (http://www.storage.to/get/omLB9THt/Fabulously_Fit_Moms_-_Super_Energized_Workout.part1.rar) Part2 (http://www.storage.to/get/gAew7QMy/Fabulously_Fit_Moms_-_Super_Energized_Workout.part2.rar) Part3 (http://www.storage.to/get/kcJu3roG/Fabulously_Fit_Moms_-_Super_Energized_Workout.part3.rar)

Targenor

2009-10-21, 02:57 PM

Szia dindin19!

Az aláírásomban találsz segítséget (Rejtett linkelés képes leírása):

dindin19

2009-10-21, 03:06 PM

köszi!

bazska76

2009-10-21, 07:20 PM

Super Charged Kickbox Party Workout
Angol nyelvű zsírégető

http://i38.tinypic.com/2efqbli.jpg

<object width="425" height="344"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/H-bB6_WK54c&hl=en&fs=1&"></param><param name="allowFullScreen" value="true"></param><param name="allowscriptaccess" value="always"></param><embed src="http://www.youtube.com/v/H-bB6_WK54c&hl=en&fs=1&" type="application/x-shockwave-flash" allowscriptaccess="always" allowfullscreen="true" width="425" height="344"></embed></object>

File Size (in bytes): 626,823,168
Video Codec Type: XVID
Duration: 44:39.155
Frame: 656x480 SAR 1.367 DAR 1.367
Frames Per Second: 23.976
Video Bitrate (kbps): 1737 QF: 0.230
Audio Bitrate(kbps): 128 CBR

What is it?
A 43-minute cardio workout that combines cardio dance and kickboxing moves. Jeanette Jenkins instructs.
Who is it for?
Advanced beginning through intermediate exercisers ? these levels will work up a sweat. It's probably a little too much choreography for beginners, and you hardcore advanced exercisers would probably consider this a "light day" workout.

Part1 (http://www.storage.to/get/jvBvXW0M/SUPER_CHARGED_KICKBOX_PARTY.part1.rar) Part2 (http://www.storage.to/get/36n6ygTa/SUPER_CHARGED_KICKBOX_PARTY.part2.rar) Part3 (http://www.storage.to/get/a1h93qm1/SUPER_CHARGED_KICKBOX_PARTY.part3.rar)

bazska76

2009-10-21, 07:25 PM

The Biggest Loser Australia Calorie Killer Workout DVDRip XviD.avi
Angol nyelvű zsírégető

Get ready for a whole new dimension with the efficient and effective The Biggest Loser Calorie Killer Circuit

Australia’s much loved trainers, Shannan Ponton and Michelle Bridges, guide you through a furiously fun calorie-burning workout that’s sure to get you moving and into shape! Specially designed with fat burning and strength conditioning in mind, you’ll push your body to the limit – it’s perfect if you’re really serious about getting into your best shape ever and really driving your weight loss into turbo mode!

http://i34.tinypic.com/wj9hg9.jpg

File Size : 710 mb

Video Codec Type: XVID
Duration: 55:36.600
Frame: 672x368 SAR 1.826 DAR 1.826 25.000FPS
Video Bitrate (kbps): 1621 QF: 0.262
Audio Bitrate(kbps): 128 CBR

Part1 (http://www.storage.to/get/vO6QFLnY/Biggest_Loser_Aus_Calorie_Killer_Circuit_Workout.p art1.rar) Part2 (http://www.storage.to/get/iBeOpZxB/Biggest_Loser_Aus_Calorie_Killer_Circuit_Workout.p art2.rar) Part3 (http://www.storage.to/get/lH8ObFfc/Biggest_Loser_Aus_Calorie_Killer_Circuit_Workout.p art3.rar) Part4 (http://www.storage.to/get/uBAwe24g/Biggest_Loser_Aus_Calorie_Killer_Circuit_Workout.p art4.rar)

bazska76

2009-10-21, 07:44 PM

10 Minute Solutions: Hot Body Boot Camp Workout 2008
Angol nyelvű zsírégető

http://i34.tinypic.com/2djtqo4.jpg

<object height="344" width="425">

<embed src="http://www.youtube.com/v/7XrCbXeSVhE&hl=en&fs=1&" type="application/x-shockwave-flash" allowscriptaccess="always" allowfullscreen="true" height="344" width="425"></object>

File Size (in bytes): 643,219,712
Video Codec Type: XVID
Duration: 52:19.501
Frame: 640x480 SAR 1.333 DAR 1.333 FPS 29.970
Video Bitrate (kbps): 1503 QF: 0.163
Audio Bitrate(kbps): 128 CBR

Led by Amy Bento, it’s an effective, powerful workout with a true boot camp attitude. There’s no slacking off — Amy keeps you energized with no-nonsense cuing, non-stop action and proven calisthenic-style moves. They range from military burpees and “fast feet” to “mountain climber jacks and “crawling under the wire” squats. Each 10-minute segment can be programmed to play in any order. Just choose the sections you want: pure cardio, aero/tone intervals, ab toning, lower-body toning and stretch. Clear, easy-to-follow cuing.

Part1 (http://www.storage.to/get/q9wnS4TA/10_Min_Sol_Hot_Body_Bootcamp.part1.rar) Part2 (http://www.storage.to/get/M1bwsmgs/10_Min_Sol_Hot_Body_Bootcamp.part2.rar) Part3 (http://www.storage.to/get/EfDvVntu/10_Min_Sol_Hot_Body_Bootcamp.part3.rar) Part4 (http://www.storage.to/get/L4N7O4p9/10_Min_Sol_Hot_Body_Bootcamp.part4.rar)

bazska76

2009-10-22, 06:42 AM

Cathe Slow and Heavy
Angol nyelvű zsírégető

http://i36.tinypic.com/10r5nc1.jpg

<object width="425" height="344"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/cQqcr_Jx5tI&hl=en&fs=1&"></param><param name="allowFullScreen" value="true"></param><param name="allowscriptaccess" value="always"></param><embed src="http://www.youtube.com/v/cQqcr_Jx5tI&hl=en&fs=1&" type="application/x-shockwave-flash" allowscriptaccess="always" allowfullscreen="true" width="425" height="344"></embed></object>

Complete, full-body workout
• Intense moves that help break through fitness plateaus
• Great form-pointers and cueing
Music is a bit repetitive
• Workout intensity may be daunting
• Videos are long, may be difficult to fit into a busy schedule
The Bottom Line - For people needing a change, this workout will really kick your butt.

Product Description
• Three different 60-minute videos target all the muscles of the body.
• Slow and intense movements help eliminate momentum and target maximum muscle fiber recruitment.
• Cathe's down-to-earth personality makes this workout a winner.

part1 (http://www.storage.to/get/rsytuAF9/Cathe_-_Slow_and_Heavy.part1.rar) part2 (http://www.storage.to/get/EsyPl0DO/Cathe_-_Slow_and_Heavy.part2.rar) part3 (http://www.storage.to/get/jAtZurhT/Cathe_-_Slow_and_Heavy.part3.rar) part4 (http://www.storage.to/get/p7smfPjR/Cathe_-_Slow_and_Heavy.part4.rar)

bazska76

2009-10-22, 02:34 PM

Cathe Friedrich's STS Ab Circuits
legújabb,2009-es zsírégető,angol nyelvű,xvid

http://i36.tinypic.com/2d2iyw.jpg

<object width="425" height="349"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/laaJR90jA5E&border=1&color1=0xb1b1b1&color2=0xcfcfcf&feature=player_embedded&fs=1"></param><param name="allowFullScreen" value="true"></param><param name="allowScriptAccess" value="always"></param><embed src="http://www.youtube.com/v/laaJR90jA5E&border=1&color1=0xb1b1b1&color2=0xcfcfcf&feature=player_embedded&fs=1" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true" allowScriptAccess="always" width="425" height="349"></embed></object>
Ab Circuits

Ab Circuits contains the following seven ab routines:

Yoga-Based Abs
Pilates-Based Abs
Weights and Plates Abs
Stability Ball Abs
No Equipment Abs
Medicine Ball Abs + Bonus Medicine Ball with a Partner Abs
Bonus Medicine Ball with a Partner Abs Only

Ab Circuits was designed to specifically coincide with the STS shock training program. Expect to shock your entire core/abdominal region with the following various workout programs: Yoga-Based Abs, Pilates-Based Abs, Stability Ball Abs, Medicine Ball Abs, Plate and Weight Based Abs, and even Bonus Medicine Ball with a Partner Abs (although this one is an added option). You ll love the varied balance and strength challenges each workout provides. The best part of all is that there is something for everyone as well as everything for someone. For best results do two or three different workouts per week. Enjoy them after your STS workouts or simply on their own. Either way, the results are yours!

első (http://www.storage.to/get/DhumjqCE/CATHE_STS_Abs_Circuit_1_Pilates-Based_Abs.rar) második (http://www.storage.to/get/U7s7Tqib/CATHE_STS_Abs_Circuit_2_Yoga-Based_Abs.rar) harmadik (http://www.storage.to/get/h7PD3eQm/CATHE_STS_Abs_Circuit_3_Weights-and-Plates_Abs.rar) negyedik (http://www.storage.to/get/BlL2moMY/CATHE_STS_Abs_Circuit_4_Stability-Ball_Abs.rar) ötödik (http://www.storage.to/get/bC1q21Tr/CATHE_STS_Abs_Circuit_5_No-Equipment_Abs.rar) hatodik (http://www.storage.to/get/OivzPDco/CATHE_STS_Abs_Circuit_6_Medicine-Ball_Abs_Plus_Bonus_Partner_Workout.rar)

bazska76

2009-10-22, 02:36 PM

Cathe Kick Max
Angol nyelvű,nagyon kemény zsírégető

http://i35.tinypic.com/301j0a9.jpg

<object width="425" height="349"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/9Ds-x9e5vlY&rel=0&border=1&color1=0xb1b1b1&color2=0xcfcfcf&hl=en&feature=player_embedded&fs=1"></param><param name="allowFullScreen" value="true"></param><param name="allowScriptAccess" value="always"></param><embed src="http://www.youtube.com/v/9Ds-x9e5vlY&rel=0&border=1&color1=0xb1b1b1&color2=0xcfcfcf&hl=en&feature=player_embedded&fs=1" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true" allowScriptAccess="always" width="425" height="349"></embed></object>

Kick Max is approximately 70 minutes in length and is broken up into the following segments.

Warm Up (12 minutes).....A nice extended warm up which will incorporate the basic kick and punches into movement patterns plus incorporate new movement patterns designed to enhance your balance and flexibility.

Kick and Punch Combo's (22 minutes).....Similar to the format of KPC's segment, you will now do 4 combinations which feature a punching combo combined with a kicking combo. The first combo is more elementary and each one after that will gradually become more intricate to keep you challenged and working hard.

Kickbox/Bootcamp challenge (15 minutes)......Here you will do 10 high impact conditioning drills (some more intense than others). You will recognize most of the moves in this segment since the purpose is to quickly "see it and do it".

Leg Conditioning Drills (18 minutes)....."OUCHIE", best describes how you will feel during these drills (Don't worry, it gets just a little easier with each and every workout. This segment is designed to shape your legs while enhancing your kicking skills and flexibility.

Music.......Provided by Music Flex and is all instrumental. There is a constant driving down beat behind all of the upbeat songs. We enjoyed the music.

Part1 (http://www.storage.to/get/PF68sxZ3/Cathe_-_Kick_Max.part1.rar) Part2 (http://www.storage.to/get/xc8Rs3iF/Cathe_-_Kick_Max.part2.rar) Part3 (http://www.storage.to/get/oh2qQijf/Cathe_-_Kick_Max.part3.rar) Part4 (http://www.storage.to/get/7CyQP0k3/Cathe_-_Kick_Max.part4.rar)

bazska76

2009-10-22, 02:43 PM

Cathe BodyMax2

Angol nyelvű világsiker folytatása

http://i35.tinypic.com/2s6ka49.jpg

<object width="425" height="349"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/qRwLUQvHgKY&rel=0&border=1&color1=0xb1b1b1&color2=0xcfcfcf&hl=en&feature=player_embedded&fs=1"></param><param name="allowFullScreen" value="true"></param><param name="allowScriptAccess" value="always"></param><embed src="http://www.youtube.com/v/qRwLUQvHgKY&rel=0&border=1&color1=0xb1b1b1&color2=0xcfcfcf&hl=en&feature=player_embedded&fs=1" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true" allowScriptAccess="always" width="425" height="349"></embed></object>

Body Max 2 is 97 minutes long and features a warm up, a high intensity solid step segment, a cardio leg blast segment, an all upper body ( moderate to heavy weight) workout, a super tough core segment, and stretch. This is definitely an "eat your wheaties" workout! A step, hand weights, weighted barbell, and resistance band will be used in this workout

Part1 (http://www.storage.to/get/LLdLsGLS/Cathe_Friedrich_-_BodyMax2.part1.rar) Part2 (http://www.storage.to/get/YWe5Ro1h/Cathe_Friedrich_-_BodyMax2.part2.rar) Part3 (http://www.storage.to/get/8WJFqoKp/Cathe_Friedrich_-_BodyMax2.part3.rar) Part4 (http://www.storage.to/get/irVAFBbm/Cathe_Friedrich_-_BodyMax2.part4.rar) Part5 (http://www.storage.to/get/ktuPq8Fm/Cathe_Friedrich_-_BodyMax2.part5.rar) Part6 (http://www.storage.to/get/lr3QD0a3/Cathe_Friedrich_-_BodyMax2.part6.rar)

bazska76

2009-10-22, 02:45 PM

Cathe Friedrich DVDRips

Cathe Core Max
Angol nyelvű,világsiker!

http://i37.tinypic.com/s16pgy.jpg

<object width="425" height="344"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/YMCWNl5PMzE&hl=en&fs=1&"></param><param name="allowFullScreen" value="true"></param><param name="allowscriptaccess" value="always"></param><embed src="http://www.youtube.com/v/YMCWNl5PMzE&hl=en&fs=1&" type="application/x-shockwave-flash" allowscriptaccess="always" allowfullscreen="true" width="425" height="344"></embed></object>

Three very targeted, very different workouts — classic floorwork, stability ball abwork and stability ball/medicine ball abwork. It’s a combination that maximizes motivation while challenging your muscles in diverse ways (e.g. alternating segments in a three-day rotation). You’ll work the entire abdominal area from every angle, always carefully sequencing the routines to maximize effectiveness (e.g. isolating the lower abs first, then adding on multiple-muscle exercises). Cathe’s no-nonsense cuing is clear and precise. Requires a stability ball; Cathe uses an 8-lb. medicine ball, but a dumbbell also works (just not as comfortable). DVD’s “premix” feature lets you select three other workout variations.

Part1 (http://www.storage.to/get/a25UE576/Cathe_Friedrich_-_Core_Max.part1.rar) Part2 (http://www.storage.to/get/GXquMz5n/Cathe_Friedrich_-_Core_Max.part2.rar) Part3 (http://www.storage.to/get/vHlhGvni/Cathe_Friedrich_-_Core_Max.part3.rar) Part4 (http://www.storage.to/get/W2Fpq9GP/Cathe_Friedrich_-_Core_Max.part4.rar)

korallgigi

2009-10-22, 04:04 PM

Sziasztok. Nagyon örültem ennek az oldalnak, amikor idetaláltam. Néha úgy érzem a bőség zavara van, annyi fajta mozgás, torna található itt, hogy nehéz kiválasztani, melyik is lenne jó. De jó így ebből is egy kicsit abból is egy kicsit. Csak így tovább.

patalia

2009-10-25, 12:59 PM

Sziasztok. nemrég találtam csak rátok, de nagyon tetszik ez a közösség. Pár tornát már letöltöttem és majdnem mindegyike tki is próbáltam. Szuperek vagytok. köszönöm.
Nekem sajnos nincsenek tornáim, csak innen, de megvan digizve Norbi: az utolsó titok c. könvye, ha bárkit érdekel.

pirok

2009-10-27, 02:44 AM

Cathe Friedrich DVDRips

Cathe Core Max
Angol nyelvű,világsiker!

http://i37.tinypic.com/s16pgy.jpg

<EMBED src=http://www.youtube.com/v/YMCWNl5PMzE&hl=en&fs=1& width=425 height=344 type=application/x-shockwave-flash allowfullscreen="true" allowscriptaccess="always"></EMBED>

Three very targeted, very different workouts — classic floorwork, stability ball abwork and stability ball/medicine ball abwork. It’s a combination that maximizes motivation while challenging your muscles in diverse ways (e.g. alternating segments in a three-day rotation). You’ll work the entire abdominal area from every angle, always carefully sequencing the routines to maximize effectiveness (e.g. isolating the lower abs first, then adding on multiple-muscle exercises). Cathe’s no-nonsense cuing is clear and precise. Requires a stability ball; Cathe uses an 8-lb. medicine ball, but a dumbbell also works (just not as comfortable). DVD’s “premix” feature lets you select three other workout variations.

Part1 (http://www.storage.to/get/a25UE576/Cathe_Friedrich_-_Core_Max.part1.rar) Part2 (http://www.storage.to/get/GXquMz5n/Cathe_Friedrich_-_Core_Max.part2.rar) Part3 (http://www.storage.to/get/vHlhGvni/Cathe_Friedrich_-_Core_Max.part3.rar) Part4 (http://www.storage.to/get/W2Fpq9GP/Cathe_Friedrich_-_Core_Max.part4.rar)

Szia bazska 76! A part1-et nem tennéd fel mégegyszer? Nekem az hibásan jött le. Köszönöm!

szederinda88

2009-10-27, 04:02 AM

Sziasztok!
Még új vagyok itt, tegnap este találtam rá a fórumra, és el is kezdtem töltögetni. Jelenleg a 200. oldalnál tartok, szépen elmentem magamnak azokat linkeket, amik érdekelnek, hogy utána ne kelljen visszakeresgetni.
Kb. egy hete döntöttem el, hogy tornázni kezdek, azóta már letöltöttem jó pár videót. Ami nekem eddig nagyon bejött: Crunch Workout - Fat burning dance party és a Dance and be fit - Brazilian Body. Kipróbáltam Rubint Réka - Napi 20 perc önmagadért dvd-jét is, de nem bírtam végig csinálni, nekem ez még kész kínszenvedés. :D (teljesen edzetlen vagyok...)
Szemtelen leszek, és rögtön a segítségeteket kérném: Légyszíves ajánljatok nekem videókat. Főleg a táncosabb jellegűek érdekelnek, és jöhet más is, de ne túl kemények, mert még a kezdőnél is kezdőbb vagyok. :D
Remélem befogadtok ebbe a szuper közösségbe. :)

Most gyorsan elugrok a bankba, aztán mozgok egy kicsit. :)

alberta31

2009-10-27, 04:38 AM

Rubint Réka 20 percesét baromi nehéz végigcsinálni, tutira nem kezdőknek találta ki...
Én a mélyizomtornákért vagyok hálás minden feltöltőnek!!! (Lotte Berktől kezdve a callaneticseken át, pilatesekért, mindenért!!!)

szederinda88

2009-10-27, 07:51 AM

Én is nagyon hálás vagyok minden videóért. És biztos, hogy hasznukat is fogom venni.
Ma megint tornáztam, elfáradtam, de jól esett. :)
Kérni szeretnék valamit! :oops: Most töltöm az Alejandro Maldonado - Yoga dvd-t, szépen jönnek le a darabkák, de a 4., 5., 7. part és a crc törölve lett a data.hu-ról. Valaki fel tudná tölteni? :oops: Nem életbevágóan fontos, de ha már a fele lent van, akkor olyan nagy bosszúság lenne, ha törölnöm kéne az egészet. :(
Persze lehet, hogy ez túl nagy kérés. :( (Nem annyira értek az ilyesmihez, de ha valaki újra feldarabolja, és csak ezeket a hiányzó darabokat tölti fel, akkor én a régi - már meglévő - darabokkal azokat össze tudom illeszteni? Ugyanott fogja feldarabolni a videót?)

patalia

2009-10-27, 01:08 PM

Tényleg elég gyilkos a Rubint Réka 20 percese, ráadásul engem nagyon idegesít, mikor abbhagyja és dumál....

patalia

2009-10-27, 01:52 PM

a leslie sansone videók viszont nagyon jók.

szederinda88

2009-10-27, 02:09 PM

a leslie sansone videók viszont nagyon jók.
Igen, már tervbe vannak véve. :) Sok helyen olvastam, hogy nagyon jó! Csak az a fránya rapid olyan lassú... De majd csak levánszorog, addig meg még van tornázni való videóm bőven.

Az engem is idegesített, hogy Réka abbahagyta. Engem ösztönöz ha látom, hogy mások is csinálják.

ZiD

2009-10-28, 07:10 AM

Én is nagyon hálás vagyok minden videóért. És biztos, hogy hasznukat is fogom venni.
Ma megint tornáztam, elfáradtam, de jól esett. :)
Kérni szeretnék valamit! :oops: Most töltöm az Alejandro Maldonado - Yoga dvd-t, szépen jönnek le a darabkák, de a 4., 5., 7. part és a crc törölve lett a data.hu-ról. Valaki fel tudná tölteni? :oops: Nem életbevágóan fontos, de ha már a fele lent van, akkor olyan nagy bosszúság lenne, ha törölnöm kéne az egészet. :(
Persze lehet, hogy ez túl nagy kérés. :( (Nem annyira értek az ilyesmihez, de ha valaki újra feldarabolja, és csak ezeket a hiányzó darabokat tölti fel, akkor én a régi - már meglévő - darabokkal azokat össze tudom illeszteni? Ugyanott fogja feldarabolni a videót?)

az tudod, h az spanyolul van, ugye? :-)

én töltöttem fel ha jol emlekszem datara, es már nincs meg darabjaiban sajna

ZiD

2009-10-28, 07:18 AM

Sziasztok!
Még új vagyok itt, tegnap este találtam rá a fórumra, és el is kezdtem töltögetni. Jelenleg a 200. oldalnál tartok, szépen elmentem magamnak azokat linkeket, amik érdekelnek, hogy utána ne kelljen visszakeresgetni.
Kb. egy hete döntöttem el, hogy tornázni kezdek, azóta már letöltöttem jó pár videót. Ami nekem eddig nagyon bejött: Crunch Workout - Fat burning dance party és a Dance and be fit - Brazilian Body. Kipróbáltam Rubint Réka - Napi 20 perc önmagadért dvd-jét is, de nem bírtam végig csinálni, nekem ez még kész kínszenvedés. :D (teljesen edzetlen vagyok...)
Szemtelen leszek, és rögtön a segítségeteket kérném: Légyszíves ajánljatok nekem videókat. Főleg a táncosabb jellegűek érdekelnek, és jöhet más is, de ne túl kemények, mert még a kezdőnél is kezdőbb vagyok. :D
Remélem befogadtok ebbe a szuper közösségbe. :)

Most gyorsan elugrok a bankba, aztán mozgok egy kicsit. :)

én bíró icát is imádom, ráadásul neki általában 990ftért kapni dvd-it a nagyobb bevásárlóközpontokban stb., én vettem egy jópárat. Nagyon jó sztem a 7-es, az 5-ös és a 2-es is:-)

szederinda88

2009-10-28, 07:26 AM

Szia ZiD!

Igen, sejtettem, hogy spanyol, de olyan cuki a pasi a borítóján. :D:D De nem halok bele, hogy nem lesz meg. :)

Köszi szépen az ajánlásokat, kipróbálom majd Bíró Icát is, bár szerintem most még ő is túl kemény nekem. :D

Kicsi off:
Nem tudna valaki segíteni nekem letöltésvezérlő ügyében? Egész nap megy a letöltés itthon, mert annyi jó videót tettetek fel. :D De sajnos mindig figyelnem kell, hogy melyiknek mikor lett vége, mikor kezdhetek újat stb. Jó lenne egy jó kis program, ami mindezt megoldja helyettem... Csak bemásolom a linket, és az automatikusan tölti az anyagokat. Volt régebben egy USDownloader nevű progim, de az egy idő után minden linket hibásnak jelzett, pedig amúgy élő linkek voltak. Egy ideig használtam a Dataget-et, ami a datáról csodaszépen húzta le a vidiket, sőt nem is állt le, egymás után mindig elindította őket. Na ennek is az lett a sorsa, hogy már nem tud onnan letölteni. :( Viszont a datával most nincs is bajom, mert egyrészt kevés datás link van, ami nekem kell, másrészt van premiumom, szóval egyszerre elindítok 6-7 letöltést, és megy szépen. De a rapid így nagyon fáradságos... Szóval tudna valaki olyan programot ajánlani, ami a rapidos linkeket is ismeri, és le is tölti, nem jelzi hibásnak??

Előre is köszönöm, ha valaki segít! :)

Ja, és tornáztatok ma? Ki mit mozgott? Vagy mit fogtok?
Én a Hastánc kezdőknek zsírégetőjét csináltam ma, plussz egy kis Dance off the Inches - Tummy Tone Party. Jól esett ez a kis mozgás, délutánra még be van tervezve a Zumba Beginners (egyszerűen imádom, tudom, hogy nem nehéz, de nekem még ez is jó mozgásnak, az eddigi semmihez képest :D).

szederinda88

2009-10-28, 08:29 AM

Olvasgattam - míg a linkeket kerestem a fórumban - , hogy nagyon szerettek egy bizonyos Tony-t. :D:D

Tudnátok tőle teljesen edzetlen (100+ kg) embernek ajánlani valamit, vagy vele inkább később próbálkozzak?

ZiD

2009-10-28, 10:19 AM

Olvasgattam - míg a linkeket kerestem a fórumban - , hogy nagyon szerettek egy bizonyos Tony-t. :D:D

Tudnátok tőle teljesen edzetlen (100+ kg) embernek ajánlani valamit, vagy vele inkább később próbálkozzak?

eszedbe ne jusson most még Tony-zni:-))))), tőle még én is kipurcanok, annak ellenére hogy én viszonylag edzett meg izmos vagyok:-)

Szerintem az a fontos, hogy :
- semmiképp ne ugrálósat válassz egyelőre, hogy kíméld az ízületeidet
- nem szabad nagyon pörgőseket sem legelőször, ami a szívedet nagyon megerőlteti, majd csak fokozatosan, ahogy egyre edzettebb leszel
- próbálj meg alacsony vagy közepes intenzitású tornákat végezni, de legalább egy 40-45 percig egy-egy alkalommal, legjobb lenne az 1 óra

Leslie Sansone gyaloglós tornái szerintem vidámak és kímélőek is, viszont meg is lehet rajtuk izzadni és van belőlük hosszabb is. Davina McCall Power of 3 videója is szerintem nagyon jó, abban ugyan vannak másfél perces "ugrálós jellegűek", de mindig mutat alacsony intenzitású változatot is. Szerintem ezt is szeretni fogod.
Béres Alexandra videói is nagyon jók, lehet kicsit kemény, de akkor csinálj csak annyit, amennyit bírsz és még plusz kettőt :-). Az Alexandra videói is zsírégetésre vannak összerakva.
Bíró Ica is jó, csak mondjuk azért ott vigyázni egyik másik gyakorlattal, például a kitöréseknél a térdre, főleg ha valakinek vagy egy kis túlsúlya (a kitöréses figyelmeztető az Alexandra videóira is érvényes).
Nagyon jó zsírégető még a Nell McAndrew Cardio Core and stretch, csak az mondjuk má ugrálós, de ki lehet próbálni, hogy kocogás helyett gyorsgyalogol az ember, amennyire bírja.
Sok sikert, meg nézz körül még az aláírásomban levő linken, ott van egypár vélemény néhány videóról

ZiD

2009-10-28, 10:36 AM

Szia ZiD!

Igen, sejtettem, hogy spanyol, de olyan cuki a pasi a borítóján. :D:D De nem halok bele, hogy nem lesz meg. :)

Köszi szépen az ajánlásokat, kipróbálom majd Bíró Icát is, bár szerintem most még ő is túl kemény nekem. :D

Kicsi off:
Nem tudna valaki segíteni nekem letöltésvezérlő ügyében? Egész nap megy a letöltés itthon, mert annyi jó videót tettetek fel. :D De sajnos mindig figyelnem kell, hogy melyiknek mikor lett vége, mikor kezdhetek újat stb. Jó lenne egy jó kis program, ami mindezt megoldja helyettem... Csak bemásolom a linket, és az automatikusan tölti az anyagokat. Volt régebben egy USDownloader nevű progim, de az egy idő után minden linket hibásnak jelzett, pedig amúgy élő linkek voltak. Egy ideig használtam a Dataget-et, ami a datáról csodaszépen húzta le a vidiket, sőt nem is állt le, egymás után mindig elindította őket. Na ennek is az lett a sorsa, hogy már nem tud onnan letölteni. :( Viszont a datával most nincs is bajom, mert egyrészt kevés datás link van, ami nekem kell, másrészt van premiumom, szóval egyszerre elindítok 6-7 letöltést, és megy szépen. De a rapid így nagyon fáradságos... Szóval tudna valaki olyan programot ajánlani, ami a rapidos linkeket is ismeri, és le is tölti, nem jelzi hibásnak??

Előre is köszönöm, ha valaki segít! :)

Ja, és tornáztatok ma? Ki mit mozgott? Vagy mit fogtok?
Én a Hastánc kezdőknek zsírégetőjét csináltam ma, plussz egy kis Dance off the Inches - Tummy Tone Party. Jól esett ez a kis mozgás, délutánra még be van tervezve a Zumba Beginners (egyszerűen imádom, tudom, hogy nem nehéz, de nekem még ez is jó mozgásnak, az eddigi semmihez képest :D).
Alejandro Maldoradonak nagy sikere volt, emlékszem:-)))

nem használok letöltésvezérlőt, úgyhogy abban sajna nem tudok segíteni:-(

én ma még nem tornáztam, délután be van tervezve egy jó óra gyaloglás a kutyával, attól függően mennyi időm lesz, lehet jógázom is egyet majd mellé

erról jut eszembe, elég jó a New Zealand jóga, az elég alaposan elmagyarázza a gyakorlatokat, és ráadásul jó pasik is vannak benne:-))) valahol a fórum elején van ha jól emlékszem:-)

szederinda88

2009-10-28, 10:42 AM

eszedbe ne jusson most még Tony-zni:-))))), tőle még én is kipurcanok, annak ellenére hogy én viszonylag edzett meg izmos vagyok:-)
Rendben! :D

Köszönöm a tanácsokat, igyekszem megfogadni őket.
Most fogok neki kezdeni Leslie-nek, kiváncsi vagyok, hogy milyen. :)

Almás

2009-10-28, 10:51 AM

Sziasztok!

Régebben amikor a jógáról hallottam, mindig valami nagyon komoly elvont dolognak hittem. Hát igen, lehet majd úgy is, de amíg az ember csak ismerkedik vele, szerencsés ha úgy mutatják be neki, mint ahogy a Schirilla György vezeti.
Ha valakinek módja van, s fél a jógakomolyságtól, akkor keresse meg őt. www.schirilla.hu (http://www.schirilla.hu) -n vannak a helyk, időpontok. Ajánlom. Aztán, ha belejött, mélyülhet, de addig is hat, testileg, lelkileg épít.

zsuzso100

2009-10-28, 10:55 AM

én bíró icát is imádom, ráadásul neki általában 990ftért kapni dvd-it a nagyobb bevásárlóközpontokban stb., én vettem egy jópárat. Nagyon jó sztem a 7-es, az 5-ös és a 2-es is:-)
Igen, azok tényleg jók és talán pont az én edzettségemnek valók...de milyen régen is csináltam. És amit még szeretek, nem belehalós az Gilad, bár mostanában a T-Tapp megy.

Almás

2009-10-28, 11:20 AM

Sziasztok!Na, nekem van egy BíróICA VHS-em... hát nem nekem való :-)
Talán már le is tapadt :-)
Jó olvasni, hogy valaki szereti... Sokfélék vagyunk... s ez így jó :-)

szederinda88

2009-10-28, 11:45 AM

Megcsináltam Leslie-t, a 4 mérfölddel kezdtem. Jó kedvre derített, pedig amúgy nem nagyon értem, hogy miket mond, sajnos nem tudok angolul, csak alap szavakat. Nagyon szimpi nő. :) És tényleg megizzadtam, de nem haltam bele, az a kis kocogás ami benne van, még belefér az én "edzettségi" szintembe is. :D

ZiD

2009-10-28, 11:46 AM

Igen, azok tényleg jók és talán pont az én edzettségemnek valók...de milyen régen is csináltam. És amit még szeretek, nem belehalós az Gilad, bár mostanában a T-Tapp megy.
ja, a giladok!
le is szedtem egy ujabb sorozatot tőled, azok jónak néznek ki, még ki sem próbáltam! na lehet majd akkor ma!

szederinda88

2009-10-28, 11:48 AM

Sziasztok!Na, nekem van egy BíróICA VHS-em... hát nem nekem való :-)
Talán már le is tapadt :-)
Jó olvasni, hogy valaki szereti... Sokfélék vagyunk... s ez így jó :-)
Emlékszem, hogy mikor kicsi voltam (7-8 év körül), akkor a nővérem (aki 13 évvel idősebb nálam) otthon Bíró Icára meg Cindy Crawfordra tornázott. Bíró Ica nekem nem volt szimpatikus. De most majd azért kipróbálom. És Alexandrát is, akit meg akárhányszor meglátok a tv-ben, olyan jó érzésem van, kedvességet áraszt magából. :)

Kár, hogy nem tudtok letöltésvezérlőben segíteni, ez a rengeteg rapidos anyag nagyon sokára fog lejönni. :( Leslie-től a 4 mérföldeset letöltöttem, de a többit is le akarom, hát majd pár hét múlva talán meglesznek azok is. :D:D

zsuzso100

2009-10-28, 12:31 PM

Én a JDownloader letöltésvezérlőt használom, próbáld ki, nagyon egyszerű, bepakolom a cuccokat és tölti le magától.

Zid!
Ha kipróbáltad, írjál róla véleményt...én mostanában nem próbáltam újat, csak a tappot, bár ki kéne minden héten egy újat, akkor lenne egy kis újdonság!

ZiD

2009-10-28, 02:05 PM

Én a JDownloader letöltésvezérlőt használom, próbáld ki, nagyon egyszerű, bepakolom a cuccokat és tölti le magától.

Zid!
Ha kipróbáltad, írjál róla véleményt...én mostanában nem próbáltam újat, csak a tappot, bár ki kéne minden héten egy újat, akkor lenne egy kis újdonság!

ja, lehet az lesz. rá akarok kapcsolni most egy kicsit, rájöttem, annyi (sz@r) fitneszvideóm van már, a fele biztos, hogy a kukában végzi majd, csak szortíroznom - meg tornázni- kéne már, nemcsak mindig a megszokott 3-4 videót nyűni....
ma sztem pump it uppolok egyet, jól jön talán így ősszel, és írni is szándékozom róla

szederinda88

2009-10-28, 02:05 PM

Zsuzso: Köszönöm szépen az ajánlást, tényleg nagyon jó program, pont ilyenre vágytam! :D

zsuzso100

2009-10-28, 02:16 PM

Zsuzso: Köszönöm szépen az ajánlást, tényleg nagyon jó program, pont ilyenre vágytam! :D
Örülök neki!

Beniger

2009-10-28, 05:35 PM

Sziasztok!

Nem tudja valaki véletlenül, jelent-e már meg body art dvd a piacon? Órára járok és nagyon tetszik, de itthon is szívesen csinálnám.
köszi!

zsuzso100

2009-10-29, 05:02 AM

Én nem tudok róla.

tothnemonika

2009-10-29, 02:25 PM

Sziasztok.
Köpölymasszázsról keresek filmet, DVD-t
Nagyon köszönöm.

zsuzso100

2009-10-30, 06:38 PM

Sziasztok.
Köpölymasszázsról keresek filmet, DVD-t
Nagyon köszönöm.
Ez nekem is jó lenne, mert vettem pár hónapja köpölyözőt...de igazán még youtube-n sem láttam. Pedig van magyar nyelvű is, mert lehet rendelni.

csenerezi

2009-10-30, 10:18 PM

Soft Ball anyaga nincs véletlenül valakinek? Nagyon jó erősítésre ez is és vidám is. Magyarországon Cseresznyés Beáta vezette be.

Trix1001

2009-10-31, 02:31 PM

Kundalini yoga- Gurmukh
angol

http://ecx.images-amazon.com/images/I/41BX0M9ECPL._SS500_.jpg

o1 (http://www.4shared.com/file/145126984/417e3f89/KYoga.html) o2 (http://www.4shared.com/file/145132802/d304c464/KYoga.html) o3 (http://www.4shared.com/file/145139618/f755b630/KYoga.html) o4 (http://www.4shared.com/file/145146185/b72aab07/KYoga.html) o5 (http://www.4shared.com/file/145153569/2da8bbfc/KYoga.html) o6 (http://www.4shared.com/file/145161293/a203eaf3/KYoga.html) o7 (http://www.4shared.com/file/145169425/69adc250/KYoga.html) o8 (http://www.4shared.com/file/145173830/5b1b372e/KYoga.html)

Bridgeee

2009-11-02, 04:53 PM

Ígértem, bár kis késéssel de hozom :p

http://www.beresalexandra.hu/rep/ex_konyvek/10/thumb_suly_konyv_web.jpg (http://www.beresalexandra.hu/konyvek_es_dvdk/sulykontroll_program)

http://data.hu/get/256611/Beres_Alexandra_Sulykontroll.001.html
http://data.hu/get/256681/Beres_Alexandra_Sulykontroll.002.html
http://data.hu/get/256711/Beres_Alexandra_Sulykontroll.003.html
http://data.hu/get/256714/Beres_Alexandra_Sulykontroll.crc.html

Kedves Sati!
Sikeresen letöltöttem a könyvet, köszönöm a többiek nevében is a lehetőséget!
Abban tudnál-e segíteni, hogy milyen programmal tudom megnyitni?
Köszönettel: Bridget

Mejszi

2009-11-03, 02:56 AM

Szaisztok!

Már elég régen írtam ide, de mozgásterén aktív vagyok azért! :)
Arra gondoltam, hogy szeretnék valami jógát, ami rövid, egyszerű, és ébredés után, matracon meg tudok csinálni.
Nem leizzadni szeretnék, csak felfrissülni a hosszú fekvés után...
Jógával ezidáig még nagyon keveset foglalkoztam, ezért kérem a tanácsotokat, hogy melyik anyagot ajánljátok.
Letöltöttem egy ilyan yoga in bed-et, de az nem nagyon tetszik... ennél picit jobban átmozgatósra gondoltam.
Előre is köszi a segítséget, szép, és mozgásteli napot mindenkinek!:rolleyes:

Mejszi

2009-11-03, 02:57 AM

Ja mármint nem ágy matracon, hanem torna/jóga matracon :)

Sati15

2009-11-03, 05:59 AM

Szaisztok!

Már elég régen írtam ide, de mozgásterén aktív vagyok azért! :)
Arra gondoltam, hogy szeretnék valami jógát, ami rövid, egyszerű, és ébredés után, matracon meg tudok csinálni.
Nem leizzadni szeretnék, csak felfrissülni a hosszú fekvés után...
Jógával ezidáig még nagyon keveset foglalkoztam, ezért kérem a tanácsotokat, hogy melyik anyagot ajánljátok.
Letöltöttem egy ilyan yoga in bed-et, de az nem nagyon tetszik... ennél picit jobban átmozgatósra gondoltam.
Előre is köszi a segítséget, szép, és mozgásteli napot mindenkinek!:rolleyes:

Szia Mejszi,
Szerintem próbáld ki Hemalaya anyagait, neki van reggeli, esti jógája külön. Az is itt van feltéve valahol..

mia33

2009-11-03, 10:39 AM

Pilates For Life 20 Minute Pilates Abs & Butt

http://img.amazon.ca/images/I/51X4Y7DGSNL._SL500_AA240_.jpg

Két x 20 percesek
1 (http://rapidshare.com/files/63269806/Pilates_for_Life-Beginners.part1.rar)
2 (http://rapidshare.com/files/63275671/Pilates_for_Life-Beginners.part2.rar)

1 (http://rapidshare.com/files/63280683/Pilates_for_Life-Intermediate.part1.rar)
2 (http://rapidshare.com/files/63284159/Pilates_for_Life-Intermediate.part2.rar)

szezs

2009-11-03, 12:11 PM

Kedves feltöltők!
Teljesen elámultan ezen a mennyiségen, amit itt feltöltöttetek! :) Szinte képtelenség átrágni magam mindenen.
A segítségeteket szeretném kérni: Sajnos idén volt egy agyalapi mirigy műtétem, ezért a megerőltető és/vagy ugrálós sportot abba kellett hagynom. Régen főleg R.Rékára tornáztam, ami jól is ment, de sajnos már nem szabad... Az orvosom a callanetics és a pilates mozgást ajánlotta lehetséges alternativaként.
Tudnátok olyan kezdő programokat ajánlani, amit már feltöltötteket ide?!
Segítségeteket előre is nagyon szépen köszönöm.
Üdv,
szezs

Mejszi

2009-11-03, 12:15 PM

Szia Mejszi,
Szerintem próbáld ki Hemalaya anyagait, neki van reggeli, esti jógája külön. Az is itt van feltéve valahol..

Köszi Sati! Kipróbálom, és beszámolok...;)

Sokcsoki

2009-11-04, 05:53 AM

Sziasztok! Nagyon köszönöm a sok tornát mindenkinek, aki feltette!
Szerettem volna letölteni Lotte Berk mélyizomtornáit (156. old.), de már csak az 1. sikerült, a többi nem él. Tudna valaki segíteni ebben?

galag

2009-11-04, 10:45 AM

Dr. Paul Brunton:
A jóga titkos tanításai

galag

2009-11-04, 10:47 AM

És egy nagyon hasznos gyűjtemény a mindennapokra.

gyikgyoker

2009-11-06, 11:13 AM

Rubint Réka 20 percese nagyon huzos. Teljesen kidoltem tole. A beszed viszont eleg idegesito benne.
Jo kis kondim lesz tole par het alatt
Koszi a feltoltest.

Sati15

2009-11-06, 05:20 PM

Rubint Réka 20 percese nagyon huzos. Teljesen kidoltem tole. A beszed viszont eleg idegesito benne.
Jo kis kondim lesz tole par het alatt
Koszi a feltoltest.

Haha :D Ezzel mindannyian így voltunk, amikor még csináltam mindig le volt némítva :) Aztán egyszerűen megjegyeztem azt, ami tetszett és már be sem kapcsoltam. Később aztán inkább Tonyval edzettem otthon :cool:

Sati15

2009-11-06, 05:27 PM

Kedves Sati!
Sikeresen letöltöttem a könyvet, köszönöm a többiek nevében is a lehetőséget!
Abban tudnál-e segíteni, hogy milyen programmal tudom megnyitni?
Köszönettel: Bridget

Szia,
Bocsi, csak most vettem észre a kérdést.
Húúú ezt már jó régen tettem fel. Ha jól emlékszem akkor be volt zippelve. Szóval először összeilleszt, aztán kicsomagol.
A Total Commander a legprofibb a kicsomagolásban és összeillesztésben is.

britta0724

2009-11-07, 06:42 AM

Ajánló egy expressz testedzéshez, a Curves módszerhez.http://www.wellnesstrend.hu/2009/10/kortrening-idohianyban/

csenerezi

2009-11-09, 03:25 PM

Selva Raja Yesudian jógakönyvek

http://www.satguru.nl/Satsang%20&%20Selvarajan%20Yesudian/Yesudian%20R.jpg

S. Yesudian, Haich Erzsébet - Mi a jóga? (http://hotfile.com/dl/10886199/f4a6789/S._Yesudian_-_H._Erzsbet_--_Mi_a_jga.zip.html)

S. Yesudian, Haich Erzsébet - Sorsunk és a jóga (http://hotfile.com/dl/10886737/517304e/S._Yesudian_-_H._Erzsbet_--_Sorsunk_s_a_jga.zip.html)

S. Yesudian, Haich Erzsébet - Sport és jóga (http://hotfile.com/dl/10888221/8212b0d/S._Yesudian_-_H._Erzsbet_--_Sport_s_jga.zip.html)

S. Yesudian - A jóga áldásos ereje (http://hotfile.com/dl/10884329/16d9d40/Selvarajan_Yesudian_-_A_jga_ldsos_ereje.pdf.html)

S. Yesudian - Jóga hétről hétre (http://hotfile.com/dl/10882887/72b9953/Selvarajan_Yesudian_-_Jga_htrl_htre.pdf.html)

Egyik könyvét már elolvastam. Fantasztikus. Köszönöm szépen, a legjobbkor jutottam hozzá.

csenerezi

2009-11-09, 03:31 PM

Haha :D Ezzel mindannyian így voltunk, amikor még csináltam mindig le volt némítva :) Aztán egyszerűen megjegyeztem azt, ami tetszett és már be sem kapcsoltam. Később aztán inkább Tonyval edzettem otthon :cool:

A szövege nem tetszik nekem se. Sőt idegesít. Őt még elnézegetném, csak a duma nem tetszik. Olyan, mintha gügyéknek beszélne. Ezért nem használom az anyagait. Pedig egy 20 perces intenzív a legjobb.

konyvtaros

2009-11-10, 05:15 AM

Sziasztok,

Keresem a kovetkezo fitnesz dvd-et:
Hatha valakinek megvanes fel tudja tenni.
A VIP forgalmazza.
ALAKFORMÁLÓ EDZÉSPROGRAM - HAS ÉS FENÉK (http://www.dvdabc.hu/index.php?cont=cikk&ean=A9408A&sid=0)
ÚJ TEST EDZÉSPROGRAM (http://www.dvdabc.hu/index.php?cont=cikk&ean=A7678A&sid=0)
ZSÍRÉGETÕ ERDZÉSPROGRAM - JAVÍTSA AZ ANYAGCSERÉJÉT ÉS ÉGESSE EL A ZSÍRT! (http://www.dvdabc.hu/index.php?cont=cikk&ean=A9411A&sid=0)
KEZDO EDZESPROGRAM (http://www.dvdabc.hu/index.php?cont=cikk&ean=A9411A&sid=0)
KICK-BOX EDZESPROGRAM (http://www.dvdabc.hu/index.php?cont=cikk&ean=A9411A&sid=0)
Koszi

csenerezi

2009-11-10, 01:24 PM

Továbbra is próbálkozom a soft ball népszerűsítésével.

Soft-Ball Hogy mi is a Soft-Ball? Nevét megcáfolván, a vele végzett munka egyáltalán nem soft. Ez a mindenki számára nagyszerűen használható edzéseszköz igencsak kemény gyakorlatok végrehajtására alkalmas. A Soft-Ball Olaszországból származik. Az ottani szakemberek gazdag tapasztalatokkal rendelkeznek az eszköz rehabilitáció és fitness területén történő használatában. Míg ott inkább az erősítő és egyensúlyérzéket javító gyakorlatokra fektetik a hangsúlyt, fontosnak tartjuk, hogy itthon a Soft-Ball zsírégető programok is kiemelt szerepet kapjanak. A Soft-Ball préselése miatt az izomzat formája tökéletesedik, tónusa szebb lesz.

aerobic

2009-11-12, 09:01 PM

Jóga - Pre Natal Natal És Post Workout [DVD]
Tanya-tól

http://pic.ipicture.ru/uploads/091112/thumbs/GWUGC9Netj.jpg (http://ipicture.ru/Gallery/Viewfull/26680610.html)

Tartalmazza a szakaszok mindenkinek trimeszter & Post Natal edzések Bemutatta a Sue Fuller (korábban Susan Fulton) Jóga vált a preferált életmód választása millióinak szerte a világon, és ez a program mutatja be, hogyan tud alapvető szerepet játszanak az életedben a legfontosabb, és ezt a csodálatos idő. Ez a program végigvezeti Önt rutinok kifejezetten arra terveztek, hogy gyakorolják a terhesség különböző szakaszaiban nyújt Önnek biztonságos és hatékony program, mind a szülés előtti és utáni időszakokra. Gyakorlás jóga a terhesség alatt elkészíti a test és a lélek számára az elkövetkező hónapokban a hajhosszabbítás és megerősítése szükséges, és fokozza az izmok pihenését, míg a szülés utáni szakasz finoman könnyű neked vissza a teljes jóga gyakorlatot, növelve az izmok tónusát és a test és lélek kiegyensúlyozása. Join Sue Fuller, ahogy épül rá gazdag tapasztalatok, bizonyítva és irányítja végig ezeket a rutinokat, növelve minden szempontból az életed és felajánlás egészséget és sok boldogságot az egész.

Formátum: DVD-5
Nyelv: Angol
Video: NTSC 4:3 (720x480) VBR -
Audio: AC3, 192Kbps
Méret: 3,72 Gb memória
Időtartam: 01:25:25

http://rapidshare.com/files/305476636/Yoga.Pre.And.Post.part01.rar
http://rapidshare.com/files/305490513/Yoga.Pre.And.Post.part02.rar
http://rapidshare.com/files/305496189/Yoga.Pre.And.Post.part03.rar
http://rapidshare.com/files/305470714/Yoga.Pre.And.Post.part04.rar
http://rapidshare.com/files/305502704/Yoga.Pre.And.Post.part05.rar
http://rapidshare.com/files/305511635/Yoga.Pre.And.Post.part06.rar
http://rapidshare.com/files/305530046/Yoga.Pre.And.Post.part07.rar
http://rapidshare.com/files/305547829/Yoga.Pre.And.Post.part08.rar
http://rapidshare.com/files/305560650/Yoga.Pre.And.Post.part09.rar
http://rapidshare.com/files/305588764/Yoga.Pre.And.Post.part10.rar
http://rapidshare.com/files/305598449/Yoga.Pre.And.Post.part11.rar
http://rapidshare.com/files/305572104/Yoga.Pre.And.Post.part12.rar
http://rapidshare.com/files/305615582/Yoga.Pre.And.Post.part13.rar
http://rapidshare.com/files/305624252/Yoga.Pre.And.Post.part14.rar
http://rapidshare.com/files/305607776/Yoga.Pre.And.Post.part15.rar
http://rapidshare.com/files/305639413/Yoga.Pre.And.Post.part16.rar
http://rapidshare.com/files/305919537/Yoga.Pre.And.Post.part17.rar
http://rapidshare.com/files/305909758/Yoga.Pre.And.Post.part18.rar
http://rapidshare.com/files/305630886/Yoga.Pre.And.Post.part19.rar

aerobic

2009-11-12, 09:11 PM

Mark Blanchard Progressive Power Jóga Volume 3

Tanya-tól

http://pic.ipicture.ru/uploads/091112/thumbs/d5P6H8O7kt.jpg (http://ipicture.ru/Gallery/Viewfull/26682594.html)

Soul of the Weekend Warrior

Hivatásos sportolók rendszeresen meglepett, hogy mennyire előrehaladott a gyakorlat a jóga valóban van, különös tekintettel arra, hogy az ősi van. 5000 éve van figyelte a jóga is nyilvánvaló különféle formái és a gyakorlatot. Soha nem volt szintjét. Nincs zene. Csak te és a levegőt. A lélegzet ujjayi mindennél fontosabb, és a hangsúly a te és a levegőt is sokkal mélyebb hatásokkal bír, mint egy először is lehetővé teszi.
A lélegzet az Ön lifeforce, jön, és kilépés. Az energia áramlását, ami olyan jellemző, hogy elfelejtette bevenni a érintsük meg, de mindig ott van ... még akkor is, ha alszik. Szóval, ahogy vízi sportolás bátorság, hogy nem élesít a leheletét a teljes program felügyeletét egy óriási nagyságrendű. A légzés központi szerepet játszik a minden. Különösen akkor, ha a lelke egy hétvégi harcos.
Ha megérkezett volna Volume 3, fogok kerülni minden elbocsátások. Ez egy edzés lesz forog. Ez a különleges kötet lesz a kihívás. Hűvös. Ölelj meg. Teszi lehetővé. És tanulhatnak azt engedve minden ragaszkodás a kimenetelét. Ön ma pontosan hol van, ahogy terveztük. Ha nem tudja igazán megérteni és magukévá ezt a filozófiát, mint az én edzés van az Ön számára. Én elveszti minden öröm megteremtésében ezek a videók a saját ügyfelek és a diákok, ha tudnám, hogy ezek támogatása frusztráció egy lélek volt, ezért elhatározta, hogy tökéletes legyen, hogy szem elől tévesztette az út mentén az út. Ünnepeld az életed. Jóga mintegy ápolják a lelkedet. Treaure meg.
Namaste, Mark

Format: avi (DVDRip)
Language: English
Video: XviD, 640x464
Audio: MPEG1 Layer-3
Size: 417 MB
Duration: 1:39:57

http://rapidshare.com/files/304495622/VOLUME3.part1.rar
http://rapidshare.com/files/304506579/VOLUME3.part2.rar
http://rapidshare.com/files/304483087/VOLUME3.part3.rar

ovoka

2009-11-14, 05:17 AM

Sziasztok!

Segítséget kérnék. Ha valakinek megvan a Kata fitness CD nem szétdarabolva, hanem egyben, azt nagyon megköszönném, mert amiket el lehet érni linkeket, sajnos azokon a zeneszámok végét lecsípték és nincsenek átmenetek, a tornában nagyon zavaró.

Továbbá szeretném kérni, mert a linkek már nem élnek, ha valakinek megvan az Arctorna, öreg ovoka részére tegye fel!

Köszönöm hálásan:)

ovoka

zsuzso100

2009-11-14, 09:33 AM

Erre gondoltál?

Facial Workout - Because the Muscles Don't End at the Neck

http://ecx.images-amazon.com/images/I/51MXTR2MSSL._SL500_AA240_.jpg

ovoka

2009-11-14, 10:40 AM

Erre gondoltál?

Facial Workout - Because the Muscles Don't End at the Neck

http://ecx.images-amazon.com/images/I/51MXTR2MSSL._SL500_AA240_.jpg

Igen, de mi elérhető, nem él a link :(

oliyboty

2009-11-14, 10:57 AM

Sziasztok!

Olyan Yoga-ra lenne szükségem, ami abban segít, hogy tudjak megnyúlni pár centit. 1 hónapon belül kellene feltétlen 171 centiről 174-175 centire megnőnöm, megnyúljak. Van ilyen yoga gyakorlat? Ettől függ, hogy mehetek-e ki külföldre modellként dolgozni vagy sem... :12: Illetve amire még szükségem lenne, olyan torna gyakorlat, ami a női felsőtestet ívessé varázsolja. Értem ezalatt: meglegyen az a körte alkat. Az én esetemben ez nem teljesen van meg. Ezen hogy tudok segíteni, hogy meglegyen? Mit ajánlotok?

Köszönöm szépen a segítséget!kiss

zsuzso100

2009-11-14, 11:27 AM

Igen, de mi elérhető, nem él a link :(
Tudom, néztem...torrenten fent van.

zsuzso100

2009-11-14, 11:35 AM

Nos találtam is egyet:

Facial Workout - Because the Muscles Don't End at the Neck

http://ecx.images-amazon.com/images/I/51MXTR2MSSL._SL500_AA240_.jpg

(http://rapidshare.com/files/299586428/FW.part1.rar)http://rapidshare.com/files/299586428/FW.part1.rar
http://rapidshare.com/files/299670747/FW.part2.rar
http://rapidshare.com/files/299713876/FW.part3.rar
http://rapidshare.com/files/299725230/FW.part4.rar

THX Mari80!

ovoka

2009-11-14, 02:31 PM

[quote=zsuzso100;1784600]Nos találtam is egyet:

Köszönettel és várom a belépési lehetőséget:)

Forrestgump

2009-11-14, 05:34 PM

Callan tornáról keresek videót! Ha valaki tudna feltenni, nagyon megköszönném! :)

Künv

2009-11-22, 10:49 AM

http://dl.getdropbox.com/u/197808/books/A%20Nagy%20j%C3%B3gak%C3%B6nyv%20-%20%C3%81szana%20Pr%C3%A1n%C3%A1j%C3%A1ma%20Mudr%C 3%A1%20Bandha.png (http://dl.getdropbox.com/u/197808/books/A%20Nagy%20j%C3%B3gak%C3%B6nyv%20-%20%C3%81szana%20Pr%C3%A1n%C3%A1j%C3%A1ma%20Mudr%C 3%A1%20Bandha.pdf)

Az Ászana, Pránájáma, Mudrá, Bandha című könyvet nemzetközi szinten az egyik legszisztematikusabb munkának tartják a jelenleg elérhető jóga tankönyvek között. A Bihar School of Yoga által 1969-ben megjelentetett első kiadás óta tizenhárom alkalommal nyomták újra, és számos nyelvre lefordították.

Átfogó mű, amely érthető ábrákat mutat be, lépésről lépésre vezető instrukciókkal lát el, és a csakra tudatosítás részleteit tartalmazza. Iránymutatást ad a gyakorló vagy tanár számára a hatha jóga rendszer legegyszerűbb gyakorlataitól a legbonyolultabbakig. Terápiás függeléket tartalmaz orvosok vagy jógaterapeuták számára, amelyben megjelennek a legújabb jógakutatási eredmények. E kiadvány sikeresen emeli az egyetemi tankönyvek szintjére a jóga gyakorlatainak bemutatását.

A Nagy jógakönyv - Ászana Pránájáma Mudrá Bandha (http://dl.getdropbox.com/u/197808/books/A%20Nagy%20j%C3%B3gak%C3%B6nyv%20-%20%C3%81szana%20Pr%C3%A1n%C3%A1j%C3%A1ma%20Mudr%C 3%A1%20Bandha.pdf)

Javított változat, első harmadában javítottam főként apróságokat, kép elcsúszásokat, oldalszám elcsúszásokat, kis-nagy betű-, ékezet-, formázás felismerési problémákat. <style type="text/css"> <!-- @page { margin: 2cm } PRE.western { font-family: "Nimbus Roman No9 L" } P { margin-bottom: 0.21cm } </style>

csenerezi

2009-11-22, 05:17 PM

http://dl.getdropbox.com/u/197808/books/A%20Nagy%20j%C3%B3gak%C3%B6nyv%20-%20%C3%81szana%20Pr%C3%A1n%C3%A1j%C3%A1ma%20Mudr%C 3%A1%20Bandha.png (http://dl.getdropbox.com/u/197808/books/A%20Nagy%20j%C3%B3gak%C3%B6nyv%20-%20%C3%81szana%20Pr%C3%A1n%C3%A1j%C3%A1ma%20Mudr%C 3%A1%20Bandha.pdf)

Az Ászana, Pránájáma, Mudrá, Bandha című könyvet nemzetközi szinten az egyik legszisztematikusabb munkának tartják a jelenleg elérhető jóga tankönyvek között. A Bihar School of Yoga által 1969-ben megjelentetett első kiadás óta tizenhárom alkalommal nyomták újra, és számos nyelvre lefordították.

Átfogó mű, amely érthető ábrákat mutat be, lépésről lépésre vezető instrukciókkal lát el, és a csakra tudatosítás részleteit tartalmazza. Iránymutatást ad a gyakorló vagy tanár számára a hatha jóga rendszer legegyszerűbb gyakorlataitól a legbonyolultabbakig. Terápiás függeléket tartalmaz orvosok vagy jógaterapeuták számára, amelyben megjelennek a legújabb jógakutatási eredmények. E kiadvány sikeresen emeli az egyetemi tankönyvek szintjére a jóga gyakorlatainak bemutatását.

A Nagy jógakönyv - Ászana Pránájáma Mudrá Bandha (http://dl.getdropbox.com/u/197808/books/A%20Nagy%20j%C3%B3gak%C3%B6nyv%20-%20%C3%81szana%20Pr%C3%A1n%C3%A1j%C3%A1ma%20Mudr%C 3%A1%20Bandha.pdf)

Javított változat, első harmadában javítottam főként apróságokat, kép elcsúszásokat, oldalszám elcsúszásokat, kis-nagy betű-, ékezet-, formázás felismerési problémákat. <style type="text/css"> <!-- @page { margin: 2cm } PRE.western { font-family: "Nimbus Roman No9 L" } P { margin-bottom: 0.21cm } </style>

Köszi. Ez nagyon jó anyag.

Jaslindore

2009-11-23, 01:33 PM

Hemalayaa: Bollywood Booty Video-t szeretném,
elnézést ha rosszul kerestem rá, de nem volt találat.
Minden segítséget megköszönök! :)

Üdv!

Sati15

2009-11-24, 05:58 AM

Sziasztok!

Olyan Yoga-ra lenne szükségem, ami abban segít, hogy tudjak megnyúlni pár centit. 1 hónapon belül kellene feltétlen 171 centiről 174-175 centire megnőnöm, megnyúljak. Van ilyen yoga gyakorlat? Ettől függ, hogy mehetek-e ki külföldre modellként dolgozni vagy sem... :12: Illetve amire még szükségem lenne, olyan torna gyakorlat, ami a női felsőtestet ívessé varázsolja. Értem ezalatt: meglegyen az a körte alkat. Az én esetemben ez nem teljesen van meg. Ezen hogy tudok segíteni, hogy meglegyen? Mit ajánlotok?

Köszönöm szépen a segítséget!kiss

Kedves Oli,
Sajnos ilyen mozgásforma nem létezik...
A jógával az izmaid nyúlnak, de a csontjaid nem lesznek hosszabbak. Esetleg egy centit talán nyerhetsz de ez is addig tart, amíg rendszeresen végzed a gyakorlatokat.
És minden jó rá, ami nyújtózás... kézzel-lábbal messzire. Esetleg a kutyapóz az achillesre.
A tested jól fogja magát érezni, de 3 cm-t nem fogsz nőni.

Ha pedig neked homokóra vagy körte testalkat kell, de pld. alma vagy... nos ez sem változik. Vagy ilyennek, vagy olyannak születünk. Vannak minden testalkatnak előnyei, pld. egy alma ugyan mindig jobban fog hasra, felsőtestre vastagodni viszont nekik mindig szép lábaik lesznek :)
A homokórák pedig még elhízottan is tudnak csinosak maradni (ruhában mindenképp) a testarányaik miatt.
A körték inkább csípőre gyarapodnak, és keskenyebb a válluk.
Ezen sem lehet változtatni.

Minden mozgás az adott testalkatból tudja kihozni a legtöbbet, de testalkatot váltani nem lehet.

És ha nem jutsz ki emiatt egy modellmunkára... ne bánd, jön majd egy másik lehetőség. És lehetőséget már inkább tudunk teremteni magunknak mint másik testalkatot ;)
Sok szerencsét!

Sati15

2009-11-24, 05:59 AM

Sziasztok!

Olyan Yoga-ra lenne szükségem, ami abban segít, hogy tudjak megnyúlni pár centit. 1 hónapon belül kellene feltétlen 171 centiről 174-175 centire megnőnöm, megnyúljak. Van ilyen yoga gyakorlat? Ettől függ, hogy mehetek-e ki külföldre modellként dolgozni vagy sem... :12: Illetve amire még szükségem lenne, olyan torna gyakorlat, ami a női felsőtestet ívessé varázsolja. Értem ezalatt: meglegyen az a körte alkat. Az én esetemben ez nem teljesen van meg. Ezen hogy tudok segíteni, hogy meglegyen? Mit ajánlotok?

Köszönöm szépen a segítséget!kiss

Sziasztok!

Olyan Yoga-ra lenne szükségem, ami abban segít, hogy tudjak megnyúlni pár centit. 1 hónapon belül kellene feltétlen 171 centiről 174-175 centire megnőnöm, megnyúljak. Van ilyen yoga gyakorlat? Ettől függ, hogy mehetek-e ki külföldre modellként dolgozni vagy sem... :12: Illetve amire még szükségem lenne, olyan torna gyakorlat, ami a női felsőtestet ívessé varázsolja. Értem ezalatt: meglegyen az a körte alkat. Az én esetemben ez nem teljesen van meg. Ezen hogy tudok segíteni, hogy meglegyen? Mit ajánlotok?

Köszönöm szépen a segítséget!kiss

Kedves Oli,
Sajnos ilyen mozgásforma nem létezik...
A jógával az izmaid nyúlnak, de a csontjaid nem lesznek hosszabbak. Esetleg egy centit talán nyerhetsz de ez is addig tart, amíg rendszeresen végzed a gyakorlatokat.
És minden jó rá, ami nyújtózás... kézzel-lábbal messzire. Esetleg a kutyapóz az achillesre.
A tested jól fogja magát érezni, de 3 cm-t nem fogsz nőni.

Ha pedig neked homokóra vagy körte testalkat kell, de pld. alma vagy... nos ez sem változik. Vagy ilyennek, vagy olyannak születünk. Vannak minden testalkatnak előnyei, pld. egy alma ugyan mindig jobban fog hasra, felsőtestre vastagodni viszont nekik mindig szép lábaik lesznek :)
A homokórák pedig még elhízottan is tudnak csinosak maradni (ruhában mindenképp) a testarányaik miatt.
A körték inkább csípőre gyarapodnak, és keskenyebb a válluk.
Ezen sem lehet változtatni.

Minden mozgás az adott testalkatból tudja kihozni a legtöbbet, de testalkatot váltani nem lehet.

És ha nem jutsz ki emiatt egy modellmunkára... ne bánd, jön majd egy másik lehetőség. És lehetőséget már inkább tudunk teremteni magunknak mint másik testalkatot ;)
Sok szerencsét!

kepikati

2009-11-25, 06:18 AM

Sziasztok!

Nagyon jó az oldal. Elkezdtem olvasni az elejétől, de már jojóznak a szemeim.
Gratula mindenkinek!

Kata

kepikati

2009-11-25, 07:08 AM

Hemalayaa: Bollywood Booty Video-t szeretném,
elnézést ha rosszul kerestem rá, de nem volt találat.
Minden segítséget megköszönök! :)

Üdv!

Szia!

Igaz nem itt, de találtam Hemalayaa Dvd-t.
De ennek az a címe, hogy Hemalayaa Beautiful Belly.

Mindenesetre felteszem, hátha ez is érdekel:

<link rel="File-List" href="file:///C:%5CDOCUME%7E1%5CTULAJD%7E1%5CLOCALS%7E1%5CTemp%5 Cmsohtml1%5C01%5Cclip_filelist.xml"><link rel="Edit-Time-Data" href="file:///C:%5CDOCUME%7E1%5CTULAJD%7E1%5CLOCALS%7E1%5CTemp%5 Cmsohtml1%5C01%5Cclip_editdata.mso"><style>  </style> Hemalayaa - Beautiful Belly

File Name: Hemalayaa - Beautiful Belly.avi
File Size (in bytes): 537,536,902
Video Codec Type: XVID
Duration: 43:42.012
Frame: 672x368 SAR 1.826 DAR 1.826 FPS: 29.970
Video Bitrate (kbps): 1504 QF: 0.203
Audio Bitrate(kbps): 128 CBR

Breakdown on this is as follows:
Warm up 5m35s
Circuit 1 11:50 (starting at 5m35s)
Circuit 2 12:49 (starting at 17m25s)
Circuit 3 12:31 (starting at 30m15s)
<link rel="File-List" href="file:///C:%5CDOCUME%7E1%5CTULAJD%7E1%5CLOCALS%7E1%5CTemp%5 Cmsohtml1%5C03%5Cclip_filelist.xml"><style>  </style><link rel="File-List" href="file:///C:%5CDOCUME%7E1%5CTULAJD%7E1%5CLOCALS%7E1%5CTemp%5 Cmsohtml1%5C04%5Cclip_filelist.xml"><style>  </style>
http://rapidshare.com/files/276579285/Hemalayaa_-_Beautiful_Belly.part1.rar<o>></o>>
http://rapidshare.com/files/276552952/Hemalayaa_-_Beautiful_Belly.part2.rar<o>></o>
http://rapidshare.com/files/276515988/Hemalayaa_-_Beautiful_Belly.part3.rar

<link rel="File-List" href="file:///C:%5CDOCUME%7E1%5CTULAJD%7E1%5CLOCALS%7E1%5CTemp%5 Cmsohtml1%5C05%5Cclip_filelist.xml"><link rel="Edit-Time-Data" href="file:///C:%5CDOCUME%7E1%5CTULAJD%7E1%5CLOCALS%7E1%5CTemp%5 Cmsohtml1%5C05%5Cclip_editdata.mso"><style>  </style>Ja, és találtam Bollywood-os tornát is.
Ez a címe:
Bollywood Bodies Bipasha Basu

<link rel="File-List" href="file:///C:%5CDOCUME%7E1%5CTULAJD%7E1%5CLOCALS%7E1%5CTemp%5 Cmsohtml1%5C06%5Cclip_filelist.xml"><link rel="Edit-Time-Data" href="file:///C:%5CDOCUME%7E1%5CTULAJD%7E1%5CLOCALS%7E1%5CTemp%5 Cmsohtml1%5C06%5Cclip_editdata.mso"><style>  </style> 
Bipasha Basu (Jism, No Entry) is one of the most talked about Bollywood stars and is admired by thousands of adoring fans. Her body and look have inspired many and now you can train alongside her. Despite her hectic lifestyle, Bipasha shows how you can stay fit with trainer Mark Anthony's once a week workout that provides a total body development system. Mark is a world-renowned fitness expert whose methodology has been endorsed by Dr. Tom Crisp, a top UK and Olympic sports physician. Bollywood Bodies gives you a unique opportunity to work out in company with Bipasha and virtual personal trainer Mark Anthony. In 4 weeks it changes the way you feel about exercising, in 8 weeks it changes your body and in 12 weeks it will change your life.

Format: avi
Language: English
Video: XVID 608x352
Size: 699MB
Duration: 00:54:41 <o>:p></o>:p>

<o>:p></o>:p>

http://rapidshare.com/files/261165664/Bollywood_Bodies_Bipasha_Basu.part1.rar<o>></o>>
http://rapidshare.com/files/261165666/Bollywood_Bodies_Bipasha_Basu.part2.rar<o>></o>>
http://rapidshare.com/files/261195205/Bollywood_Bodies_Bipasha_Basu.part3.rar<o>></o>>
http://rapidshare.com/files/261195206/Bollywood_Bodies_Bipasha_Basu.part4.rar<o>></o>>
http://rapidshare.com/files/261240767/Bollywood_Bodies_Bipasha_Basu.part5.rar<o>></o>>
http://rapidshare.com/files/261240769/Bollywood_Bodies_Bipasha_Basu.part6.rar<o>></o>>
http://rapidshare.com/files/261278609/Bollywood_Bodies_Bipasha_Basu.part7.rar<o>></o>>
http://rapidshare.com/files/261278610/Bollywood_Bodies_Bipasha_Basu.part8.rar<o>></o>>

Remélem tudtam segíteni.

Kata

jazsu

2009-11-25, 03:22 PM

LadyZsu kérésére!

AVIVA TORNA

http://addat.hu/918cb7c6/Aviva-elsö.pdf.html

jazsu

2009-11-25, 03:27 PM

Bocs a második rész lemaradt, máris pótolom.
Használjátok egészséggel!

AVIVA TORNA 2.RÉSZ

http://addat.hu/13996e42/Aviva-második.pdf.html

britta0724

2009-11-26, 06:00 AM

Jukari Fit to Fly. Valaki volt már ilyenen? Vagy hol lehet ezt kipróbálni? http://www.wellnesstrend.hu/2009/11/repulj-es-formalj/
362194

juhasznoemi

2009-11-27, 06:03 AM

Sziasztok!
Nincs meg valakinek véletlenül Béres Alexandra: A legjobb formád című dvd-je? Ez a legújabb tornás anyaga.Megköszönném ha valaki feltenné.

judd86

2009-11-27, 10:47 AM

Sziasztok!
Nincs meg valakinek véletlenül Béres Alexandra: A legjobb formád című dvd-je? Ez a legújabb tornás anyaga.Megköszönném ha valaki feltenné.

Ezt én is nagyon szeretném! Valaki nem találkozott még vele valamelyik oldalon?

juci10000

2009-11-29, 04:03 AM

Ezt én is nagyon szeretném! Valaki nem találkozott még vele valamelyik oldalon?

http://www.wellnesscafe.hu/forumkifejt.php?forumid=162692&sorrend=1 -> ezen a fórumon megvan egy-két embernek, esetleg kérjétek meg őket, hogy töltsék fel!

szederinda88

2009-11-29, 05:29 AM

Sziasztok!

Én pedig Béres Alexandra - Lendületben c. DVD-jét keresem. Ha valaki tudna adni hozzá működő linkeket, azt nagyon megköszönném.

És keresem még a Bíró Ica - Testszépítés 4.-et és 6.-ot is.

judd86

2009-11-29, 05:53 AM

A Lendületben fent van ezen az oldalon: http://paradise.uk.to/newseven/system/view/view_news.php?rand=81823
Nem linkelhetem ki, mert nem szeretik, de csak egy regisztráció kell, és töltheted is.

Sziasztok!

Én pedig Béres Alexandra - Lendületben c. DVD-jét keresem. Ha valaki tudna adni hozzá működő linkeket, azt nagyon megköszönném.

És keresem még a Bíró Ica - Testszépítés 4.-et és 6.-ot is.

szederinda88

2009-11-30, 01:00 PM

Köszönöm szépen!

bubunka

2009-12-01, 07:08 AM

Sziasztok!
Ez nem jóga és fitness-kérés, viszont fitten tart, ezért kérném itt. Ha lenne valakinek valamilyen formában Jazztánc/ jazz balett alapjai, hálás lennék, ha feltöltené.

BBea00

2009-12-03, 09:38 AM

Kedves Kata!
Ide kattintva megtalálod az Izomkontroll anyagot, amit kerestél (megnyugtató zene, és közben mondják a gyakorlatokat, nagyon hatásos és jó):
Sziasztok! Az izomkontrollos anyag engem is érdekelne! :)

zsuzso100

2009-12-03, 03:32 PM

Ezt a linket hol találtad?

zsuzso100

2009-12-03, 03:35 PM

Bíró Ica - Testszépítés 4

http://www.netpiac.hu/upload/M_237/rek2/1048.jpghttp://www.netpiac.hu/upload/M_209/rek2/7781.jpg

http://www.megaupload.com/?d=3YG53FFZ (http://www.megaupload.com/?d=3YG53FFZ)

zsuzso100

2009-12-03, 03:38 PM

Sziasztok!
És keresem még a Bíró Ica - Testszépítés 4.-et és 6.-ot is.
Melyik a 6? Sehol nem találok róla semmit.

Balerina

2009-12-04, 04:13 AM

Kedves DonSati!

Kérj, és megadatik. :)

Íme:

http://data.hu/get/237966/testorok.001.html
http://data.hu/get/237994/testorok.002.html
http://data.hu/get/238065/testorok.003.html
http://data.hu/get/238088/testorok.004.html
http://data.hu/get/238131/testorok.005.html
http://data.hu/get/238152/testorok.crc.html

Sziasztok! Nemrég sikerült részt vennem egy "tömegmegmozduláson" és nagyon bejött nekem Katus Attila órája. Próbáltam utánanézni, hogy lehet megszerezni valamilyen anyagát. És itt rá is találtam egyre, de sajnos már nem él a link. Lehetne kérni, hogy ismételten felrakd?

BBea00

2009-12-05, 12:47 PM

Sajnos törölték az adatokat a datáról! :(

kepikati

2009-12-06, 10:28 AM

Sziasztok!
Ezt nem találtam fent, hátha érdekel benneteket.
Kata

Women's Health: Ultimate Fat Burn Workout DVDRip

File Name: WH -Ultimate Fat Burn.DVDRip.avi
File Size (in bytes): 479,019,818
Video Codec Type: XVID
Duration: 39:05.967
Frame: 624x468 SAR 1.333 DAR 1.333 FPS 29.970
Video Bitrate (kbps): 1497 QF: 0.171
Audio Bitrate(kbps): 128 CBR
<o:p> </o:p>

http://rapidshare.com/files/214744263/WH_-UFB.part1.rar<o:p></o:p>
http://rapidshare.com/files/214730770/WH_-UFB.part2.rar<o:p></o:p>
http://rapidshare.com/files/214717862/WH_-UFB.part3.rar<o:p></o:p>

TipeTupa

2009-12-11, 01:30 PM

Bíró Ica - Testszépítés 4
http://www.megaupload.com/?d=3YG53FFZ (http://www.megaupload.com/?d=3YG53FFZ)
köszönet érte! kiss

Dindy

2009-12-12, 05:51 PM

Sziasztok!

Nektek melyik mozgásforma vált be leginkább?

judd86

2009-12-13, 07:00 AM

Dindy! A többiek nevében nem tudok nyilatkozni, de én csak Béres Alexandra dvd-ire tornázom. Szépen formálnak, és sokkal jobban érzem magam a bőrömben, mióta tornázom! :)

casper444

2009-12-13, 05:50 PM

Mennyi szuper adat egy fórumban :) Köszike mindenkinek!

szilagyi

2009-12-30, 04:03 PM

és végre megszületett:

ági pilates 13!:

001 (http://www.mediafire.com/?4z2iflikjuk), 002 (http://www.mediafire.com/?1mmyz5i0utm), 003 (http://www.mediafire.com/?yztd115qkw1), 004 (http://www.mediafire.com/?wgywz1uzbzo), 005 (http://www.mediafire.com/?wllz0ywzzq3), 006 (http://www.mediafire.com/?ixmu0yql2ot), 007 (http://www.mediafire.com/?zztjijmbmnw), 008 (http://www.mediafire.com/?zagnt0nleqm), 009 (http://www.mediafire.com/?wyy2jbdztqo), 010 (http://www.mediafire.com/?kdjy2mroukm), crc (http://www.mediafire.com/?jynoywizz0j)

Köszönöm szépen. Kíváncsi voltam rá, hogy milyen.

bucimacika

2009-12-30, 09:18 PM

Sziasztok!

Olyan Yoga-ra lenne szükségem, ami abban segít, hogy tudjak megnyúlni pár centit. 1 hónapon belül kellene feltétlen 171 centiről 174-175 centire megnőnöm, megnyúljak. Van ilyen yoga gyakorlat? Ettől függ, hogy mehetek-e ki külföldre modellként dolgozni vagy sem... :12: Illetve amire még szükségem lenne, olyan torna gyakorlat, ami a női felsőtestet ívessé varázsolja. Értem ezalatt: meglegyen az a körte alkat. Az én esetemben ez nem teljesen van meg. Ezen hogy tudok segíteni, hogy meglegyen? Mit ajánlotok?

Köszönöm szépen a segítséget!kiss

Az a helyzet, hogy testmagasságot tudomásom szerint lehet növelni. Nagyon egyszerű. Felköti az ember a bokáját, gyűrűre, rudra, vagy bordásfalra. Majd fejjel lefele lóg eleinte kevesebb, majd egyre több ideig.
Ezt először B K S Iyengar (http://www.bksiyengar.com/)-nál olvastam.
Személyszerint én semmi esetre sem javaslom, hogy ezt tedd, mielőtt a pontos végrehajtásról nem tájékozódsz szakembereknél.
Ja, és erről a modelkedésről.... Szóval vigyázz.

(és megvan az első {remélem értelmes} hozzászólásom)

Wildwood Flower

2010-01-02, 04:20 AM

Nagyszerű topic :)

noresz76

2010-01-03, 07:24 AM

sziasztok. Olyan yoga anyagot keresek amitől hajlékonyabb, rugalmasabb lennék:) lehet furcsán hangzik ez. Köszi elöre is.

Anamaya

2010-01-03, 07:29 AM

sziasztok. Olyan yoga anyagot keresek amitől hajlékonyabb, rugalmasabb lennék:) lehet furcsán hangzik ez. Köszi elöre is.

minden jóga gyakorlat rendszeres gyakorlásától hajlékonyabb leszel. :)

Me-me

2010-01-05, 05:53 AM

Sziasztok!

Tegnap találtam meg ezt a fórumot, és így január kezdetével nekem is nagyon aktuális lett.
Nagyon tetszik a fórum.
Köszi, hogy megosztottátok a tapasztalatotokat, és a sok feltöltést is köszönöm.
Az első 1000 hozzászólást már végig tudtam böngészni, de sajnos nem találtam Biró Ica tornáit, csak az 5-ös tudtam leszedni.
Ha esetleg valakinek megvannak legyen szíves felrakni, vagy leírni, hol találom, mert hát az összes hozzászólást ( 6000-nél is több) elolvasni igen hosszadalmas lesz.
Köszönöm!
Iparkodok én is aktív tagja lenni a fórumnak.

ZiD

2010-01-05, 05:59 AM

óó, hát mégis csak van élet a fórumon:-))) is:-)

Me-me, mindjárt nézek neked valamit :-)

Zsüzsüke

2010-01-05, 06:00 AM

Szia! A "téma lehetőségei"nél, a topik tetején, találsz egy keresőt, azzal könnyebb dolgod lesz.
Januárban mindenki nagy lendülettel indul?:) Én is megfogadtam, hogy idén jobban csinálom.

Tegnap találtam meg ezt a fórumot, és így január kezdetével nekem is nagyon aktuális lett.
Nagyon tetszik a fórum.
Köszi, hogy megosztottátok a tapasztalatotokat, és a sok feltöltést is köszönöm.
Az első 1000 hozzászólást már végig tudtam böngészni, de sajnos nem találtam Biró Ica tornáit, csak az 5-ös tudtam leszedni.
..

ZiD

2010-01-05, 06:06 AM

Sziasztok!

Tegnap találtam meg ezt a fórumot, és így január kezdetével nekem is nagyon aktuális lett.
Nagyon tetszik a fórum.
Köszi, hogy megosztottátok a tapasztalatotokat, és a sok feltöltést is köszönöm.
Az első 1000 hozzászólást már végig tudtam böngészni, de sajnos nem találtam Biró Ica tornáit, csak az 5-ös tudtam leszedni.
Ha esetleg valakinek megvannak legyen szíves felrakni, vagy leírni, hol találom, mert hát az összes hozzászólást ( 6000-nél is több) elolvasni igen hosszadalmas lesz.
Köszönöm!
Iparkodok én is aktív tagja lenni a fórumnak.

ica 4
http://canadahun.com/forum/showpost.php?p=1809256&postcount=6123

ica 2
http://canadahun.com/forum/showpost.php?p=1138361&postcount=3358

ica 7 (szemely szerint a kedvencem)
http://canadahun.com/forum/showpost.php?p=1123783&postcount=3339

ZiD

2010-01-05, 06:07 AM

ó, és péntektől nálunk is nagy egészség év kezdődik, sporttal, egészséges kajákkal (és költözéssel)

:-)
ica 4
http://canadahun.com/forum/showpost.php?p=1809256&postcount=6123

ica 2
http://canadahun.com/forum/showpost.php?p=1138361&postcount=3358

ica 7 (szemely szerint a kedvencem)
http://canadahun.com/forum/showpost.php?p=1123783&postcount=3339

zsuzso100

2010-01-05, 06:14 AM

Nálam is megy a mozgás! Idén egy nap kivételével minden nap mozogtam! :-)

AndiC

2010-01-05, 06:21 AM

Sziasztok,
nekem Pilates a menő, Tae bo-ra meg kacsingatok, sajnos minden edzés este 8 után van, akkorra meg már kivagyok...(a Pilatestől!)

Anamaya

2010-01-05, 06:30 AM

Zid: van ám élet. :) Nálam is elkezdődött az újévi mozgás. Igaz csak tegnap, de annak is örülök, hogy végre minden úgy alakult, ahogy én akartam. :)

Me-me

2010-01-05, 06:37 AM

ica 4
http://canadahun.com/forum/showpost.php?p=1809256&postcount=6123

ica 2
http://canadahun.com/forum/showpost.php?p=1138361&postcount=3358

ica 7 (szemely szerint a kedvencem)
http://canadahun.com/forum/showpost.php?p=1123783&postcount=3339

Köszönöm szépen!
Lesz a héten mit letöltenem. :-)

leiahhh

2010-01-05, 07:59 AM

Sziasztok!
Ez nem jóga és fitness-kérés, viszont fitten tart, ezért kérném itt. Ha lenne valakinek valamilyen formában Jazztánc/ jazz balett alapjai, hálás lennék, ha feltöltené.

Sziasztok!

Én még új vagyok itt, bár regisztráció nélkül eddig is sokat nézegettem ezt a fórumot is, meg hasonló letöltögetős oldalakat is.

Jazzbalettet sajnos nem találtam, csak sima balettet, de szerintem jó lehet, bár még én sem próbáltam...

<link rel="File-List" href="file:///C:%5CDOCUME%7E1%5CSZEREL%7E1%5CLOCALS%7E1%5CTemp%5 Cmsohtml1%5C01%5Cclip_filelist.xml"><link rel="Edit-Time-Data" href="file:///C:%5CDOCUME%7E1%5CSZEREL%7E1%5CLOCALS%7E1%5CTemp%5 Cmsohtml1%5C01%5Cclip_editdata.mso"><style>  </style>http://www.storage.to/get/7xCtJDjy/NewYork.City.Ballet.part01.rar
http://www.storage.to/get/IM16G3Vx/NewYork.City.Ballet.part02.rar
http://www.storage.to/get/ZIblHZWA/NewYork.City.Ballet.part03.rar
http://www.storage.to/get/wwDsjHrn/NewYork.City.Ballet.part04.rar
http://www.storage.to/get/f5qNTuxu/NewYork.City.Ballet.part05.rar
http://www.storage.to/get/gs2nCOOY/NewYork.City.Ballet.part06.rar
http://www.storage.to/get/vpVKUWe2/NewYork.City.Ballet.part07.rar
http://www.storage.to/get/uubHHnUX/NewYork.City.Ballet.part08.rar
http://www.storage.to/get/u9mavEUJ/NewYork.City.Ballet.part09.rar
http://www.storage.to/get/4i4MoKZr/NewYork.City.Ballet.part10.rar
http://www.storage.to/get/kAfio4c7/NewYork.City.Ballet.part11.rar
http://www.storage.to/get/69LsvdfT/NewYork.City.Ballet.part12.rar
http://www.storage.to/get/sKLN4jJV/NewYork.City.Ballet.part13.rar
http://www.storage.to/get/38uQhtpo/NewYork.City.Ballet.part14.rar
http://www.storage.to/get/npQ83cGH/NewYork.City.Ballet.part15.rar
http://www.storage.to/get/GyChicAh/NewYork.City.Ballet.part16.rar
http://www.storage.to/get/Y81QEvZz/NewYork.City.Ballet.part17.rar
http://www.storage.to/get/ip4OgiEH/NewYork.City.Ballet.part18.rar
http://www.storage.to/get/LIXplzxs/NewYork.City.Ballet.part19.rar
http://www.storage.to/get/fQ7w2Pwi/NewYork.City.Ballet.part20.rar
http://www.storage.to/get/1cfJXvX4/NewYork.City.Ballet.part21.rar
http://www.storage.to/get/95rFUbgS/NewYork.City.Ballet.part22.rar

Amúgy itt a link, ahol találtam: http://www.dl4all.com/video-tutorials/102932-new-york-city-ballet-workout-2000.html

Éva asszony

2010-01-05, 08:50 AM

Egy könnyen elsajátítható jóga program, naponta végezve fantasztikus fiatalító hatással bír. A FIATALSÁG FORRÁSA, AZ "ÖT TIBETI"
Csak fokozatosan emeljük 21ismétlésig az egyes gyakorlatokat. Miközben járjuk az öregségig és a halálig vezetõ utat, megpróbálunk kiutat keresni ebbõl az életmintából. Kiút pedig van, mindig is volt. Az öregség ugyanis nem elõre meghatározott vég, és semmi esetre sem az élet elkerülhetetlen eredménye. Egész egyszerûen a fizikai testbõl való lassú visszavonulásunk visszhangja.
Megvan a módja annak, hogy oly módon erõsítsük meg ezeket a fizikai és finomtestünkben, vagyis körülöttünk keringõ energiákat, hogy a testünket beszövõ energiahálózat megfiatalodjék. Megtanulhatjuk irányítani és uralni azokat az áramlatokat, amelyek a belsõ elválasztású mirigyeket és a test kis szerveit táplálják. A tibeti kolostorok titkai között találtak rá az "ÖT TIBETI"jóga gyakorlatsorra. Mivel ezek a gyakorlatok igen hatékonyan ingerlik a különbözõ energiarendszereket, az eredmények a kezdõk számára is hamar megmutatkoznak. Úgy érzik, hogy energiaszintjük fantasztikus sebességgel emelkedik. Már az elsõ gyakorlat (a gyors forgás) elvégzése után érezzük a hatást. Segít abban, hogy az érzelmi test megtisztuljon a negatív energiáktól.

..

regiragusa

2010-01-05, 08:51 AM

sziasztok! tudtok nekem testépítéssel fitnesszel kapcsolatos könyvet ajánlani???? köszi!!!

szibeti

2010-01-05, 08:51 AM

Az Ági Pilates 13-t le tudtam tölteni, de megnyitni nem.Miért vajon? Köszi előre is.

Éva asszony

2010-01-05, 09:00 AM

Van egy fittness eszköz, amelyre ráfekszel, a bokádat szíjjal rögzíted és a karjaiddal tudsz kapaszkodni. Szép lassan, fordított testhelyzetbe tudsz ereszkedni, azaz fejreállni, vagy ahhoz közelíteni. Széthúzza a csigolyákat, derék, hátfájásra is nagyon jó, nemcsak a nyújtásra.

Me-me

2010-01-05, 09:02 AM

Sziasztok!

Tudna nekem valaki tanácsot adni, Biró Ica 4-es tornája a megaupload-on van fenn. Onnan csak regisztrálva lehet leszedni anyagokat, vagy én bénázom?

regiragusa

2010-01-05, 09:03 AM

Sziasztok!tudtok nekem testépítéssel és fitnesszel kapcsolatos könyvet ajánlani, amit érdemes megvenni????

Éva asszony

2010-01-05, 09:15 AM

Javaslom a NAPÜDVÖZLET gyakorlatsort elvégezni.

A hideg téli napokon test és lélek egyaránt vágyik a kellemes napsütésre. Az alábbi gyakorlatok segítségével tankolhatunk egy kis napenergiát, javul a vérkeringés, kinyújtóztathatjuk izmainkat, erősítjük szerveinket és elsimíthatjuk a lélekben dúló viharokat.<O:p</O:p

Egy gyakorlat mindössze 5 lélegzetvételig tart, 12-szeri ismétlés esetén ez összesen 60 belégzést jelent, amely során a test, a szellem és a lélek érezhetően felfrissül, megerősödik. A mozdulatok nyújtják az egész gerincoszlopot, ellazítják a végtagokat, az izmokat és az ízületeket, erősítik a légzést és a keringést. A reggeli fáradtság, álmosság csakhamar megszűnik, a blokádok oldódnak. Az idegrendszer és az energiapályák harmonizálódnak, aminek következtében az egész test vitálisabbá válik. És ami a napüdvözlet legkedvezőbb hatása: hosszú távon végezve kiküszöböli a hangulatingadozásokat.<O:p></O:p>
Javaslom az alábbi szöveget hangrögzítőre (Pl. a Mobil telefont is lehet erre a célra használni) felvenni.

1. Előkészület:
Álljunk egyenesen, arccal a nap felé, ill. keletnek. A lábak összezárva, a térd ne legyen merev, a medence előredől. Tenyerünket a szív magasságában érintsük össze, mintha imádkoznánk, az alkarok vízszintes helyzetben legyenek. A farizmokat és a gát izmait feszítsük meg, az alhasat húzzuk be. Ebben az állásban lélegezzünk ki és be mélyen, míg légzésünk ritmusa észrevehetően lassul.<O:p</O:p

2. Első belégzés:
dőljünk hátra, a karokat emeljük a fej fölé, a tenyerek az ég felé néznek. Nyújtózkodjunk olyan magasra, amennyire csak lehet, a farizmokat feszítsük meg, az alhasat húzzuk be.<O:p</O:p
3. Első kilégzés:
Hajoljunk előre, míg kézzel a lábunk mellett megérintjük a talajt. Közben, anélkül, hogy erőltetnénk a kilégzést, engedjük, hogy a levegő könnyedén távozhasson a tüdőnkből. Előrehajlás közben először hajlítsuk be a térdeket, majd a talaj érintése után amennyire csak lehet, nyújtsuk ki őket.<O:p</O:p

4. Második belégzés:
Támaszkodjunk kezünkkel a lábak mellett a talajra, a jobb lábat nyújtsuk hátra, közben a fejünket amennyire csak lehet, hajtsuk hátra. A hátranyújtott láb térde először érintheti a talajt, de némi gyakorlással törekedjünk rá, hogy lehetőleg tartsuk kinyújtva. A behajlított láb combja a mellkasnak feszül.

5. A 4. sz. testhelyzet felvétele után tartsuk bent a levegőt. Hajoljunk előre, és mindkét kézzel támaszkodjunk meg a talajon a lábak mellett. A bal lábat nyújtsuk hátra, a jobb mellé, kézzel és lábbal erőteljesen támaszkodjunk meg, és a fenekünket nyújtsuk felfelé, amennyire csak lehet. Testünk a talajjal háromszöget alkot. A levegőt még mindig bent tartjuk.<O:p</O:p

6. Kilégzés közben kígyószerű mozdulattal a mellkast és a térdeket engedjük le a talajra, majd fekvőtámasz segítségével egész testünket engedjük le a talajra.<O:p</O:p

7. Harmadik belégzés:
A harmadik belégzés közben feszítsük meg a far és a hát izmait. A karokat egyenesítsük ki, ezáltal a felsőtest felegyenesedik, a medence csak alig emelkedik meg, a térd maradjon a talajon. A mellkast annyira egyenesítsük ki és a fejet annyira hajlítsuk hátra, amennyire csak tudjuk. Felsőtestünk teljes súlya a karunkon nyugszik.<O:p</O:p

8. Harmadik kilégzés:
Kilégzés közben felsőtestünket és fejünket engedjük előre, a karunkkal az egész testet toljuk hátra, miközben a medence megemelkedik. Vegyük fel az 5. sz. testhelyzetet.<O:p</O:p

9. Negyedik belégzés:
A következő belégzéskor a jobb lábat húzzuk előre a két kezünk közé. Most a felsőtestünkkel egyenesedjünk fel, mindkét könyököt húzzuk hátra, tehát felvesszük a 4. (ill. 4. a) sz. testhelyzetet.<O:p</O:p

10. Negyedik kilégzés:
Kilégzés közben a jobb lábat előrehúzzuk. A fej és a felsőtest lazán előrelóg, ujjheggyel lazán érintjük a talajt (= 3. testhelyzet).<O:p</O:p

11. Ötödik belégzés:
Belégzés közben a far és a medence izmait megfeszítjük, a térd behajlítva, a felsőtesttel pedig felegyenesedünk, a karokat fej fölé emeljük és a magasba nyújtjuk. A tenyérpárnákat egészen magasra nyújtjuk. Ez lényegében a 2. sz. pozíció.<O:p</O:p

12. Kilégzés:
Kilégzés közben felvesszük az 1. sz. testhelyzetet. Ezzel az első gyakorlatsor lezárult. Pihenjünk néhány másodpercig, majd ismételjük meg a fenti gyakorlatsort 12-szer.

Szia Mejszi,
Szerintem próbáld ki Hemalaya anyagait, neki van reggeli, esti jógája külön. Az is itt van feltéve valahol..

ZiD

2010-01-05, 09:33 AM

Sziasztok!

Tudna nekem valaki tanácsot adni, Biró Ica 4-es tornája a megaupload-on van fenn. Onnan csak regisztrálva lehet leszedni anyagokat, vagy én bénázom?

nem kell reg.
klikk a linkre, jobb felső sarokban látsz majd 4 betűt-számot, azokat (mindgey h kicsi vagy nagy) beírod a mellette levő kisdobozba, csak beírod, nem kell enter, de amikor megvan, akkor kattintás a DOWNLOAD-ra, és akkor elvileg már el is indul a letöltés.

ZiD

2010-01-05, 10:01 AM

Sziasztok!
Nincs meg valakinek véletlenül Béres Alexandra: A legjobb formád című dvd-je? Ez a legújabb tornás anyaga.Megköszönném ha valaki feltenné.

továbbra is csak ismételni tudom magam:-)

Akinek a legújabb cucc kell, az szerintem vegye meg.
Ha meg nem akar rá pénzt szánni és ingyen kellene, akkor meg van ezermillió másik régebbi anyag. ingyen.

judd86

2010-01-05, 02:36 PM

Akinek a legújabb cucc kell, az szerintem vegye meg.
Ha meg nem akar rá pénzt szánni és ingyen kellene, akkor meg van ezermillió másik régebbi anyag. ingyen.

Elég régi hozzászólásra reagáltál... De szerintem attól, hogy új dvd, még meg lehet kérdezni, hogy valakinek nincs-e meg. Nem beszélve arról, hogy 3-4 ezer forint körül van az ára, és nem mindenki engedheti meg magának, hogy eredetije legyen belőle. Főleg, ha még nem is tetszik a program. Én jártam már úgy, hogy letöltöttem a netről, aztán mégis inkább megvettem később, mert megérte, de olyan is volt, hogy szerencsének tartottam, hogy előbb letöltöttem és kipróbáltam, mert nem tetszett, és sajnáltam volna rá a pénzt.

Amúgy szerintem hamarosan lesznek hozzá linkek, mert ma felkerült az egyik torrent oldalra, így már majd hamar elterjed a neten.

zsuzso100

2010-01-05, 03:08 PM

Aki nem engedheti meg magának, az tornázzon az előzőkre, azt hiszem van választék bőven.
Általában azok szokták kérni, akik semmit nem tettek hozzá a gyűjteményhez...tisztelet a kivételnek.

judd86

2010-01-05, 03:46 PM

Nyilván, lehet tornázni az előzőekre is, de azért nem kell leszólni senkit csak azért, mert kérni mert valamit. Legközelebb biztos nem fog semmit.

Me-me

2010-01-06, 07:55 AM

Sziasztok!

Ismét egy kis segítséget kérnék.

Ha valakinek esetleg frissebb, használhatóbb datas linkje van a P90 kezdő Tony-s anyaghoz, mint az 1411-es hozzászólásnál - ahol törölve lettek már a linkek - akkor azt nagyon megköszönném, ha ismét felrakná.

Nekem valamiért a keresőbe a P90 semmit nem dobott ki.

Köszönöm szépen!

ZiD

2010-01-06, 02:15 PM

Nyilván, lehet tornázni az előzőekre is, de azért nem kell leszólni senkit csak azért, mert kérni mert valamit. Legközelebb biztos nem fog semmit.

Nem tudom ezen mit kell beduzzogni:-)
lehet nyugodtan kérni.
én meg ugyanúgy nyugodtan megírhatom a véleményem.

ez egy szabad internet :-)))

judd86

2010-01-06, 04:07 PM

Nem tudom ezen mit kell beduzzogni:-)

Nem hiszem, hogy "beduzzogtam" volna. Csak leírtam a véleményem, hiszen az internet szabad...

ZiD

2010-01-07, 08:57 AM

Nem hiszem, hogy "beduzzogtam" volna. Csak leírtam a véleményem, hiszen az internet szabad...

hihi
nem birom megállni, h ne válaszoljak, látom te sem birtad:-)

Azt irtad, h legközelebb akkor nem fogsz kérni, erre irtam a bedurcázást.-)

Zsüzsüke

2010-01-07, 01:47 PM

Nem értelek titeket. :P Mindenki Tony Hortonról beszél, meg Teresáról, pedig ti már biztos ismeritek Lalo (http://www.youtube.com/watch?v=IKAySnZHewA)-t. Én ma találkoztam vele először, és ideszögezett a monitorhoz. :0:
Maga a torna is tetszik, azt hiszem ShaunT egyeduralmának vége.
Bocs az offért. :)
Szép estét!

Aliceria

2010-01-07, 02:36 PM

Nem értelek titeket. :P Mindenki Tony Hortonról beszél, meg Teresáról, pedig ti már biztos ismeritek Lalo (http://www.youtube.com/watch?v=IKAySnZHewA)-t. Én ma találkoztam vele először, és ideszögezett a monitorhoz. :0:
Maga a torna is tetszik, azt hiszem ShaunT egyeduralmának vége.
Bocs az offért. :)
Szép estét!

Kedves Zsüzsüke!

Én bizony nem ismerem Lalo-t, és a kis youtube-os film sem mondott róla sokat. Tudsz még ehhez a tornához valamilyen hozzáférést? Köszönettel venném, vennénk.

Anamaya

2010-01-07, 02:54 PM

Nem értelek titeket. :P Mindenki Tony Hortonról beszél, meg Teresáról, pedig ti már biztos ismeritek Lalo (http://www.youtube.com/watch?v=IKAySnZHewA)-t. Én ma találkoztam vele először, és ideszögezett a monitorhoz. :0:
Maga a torna is tetszik, azt hiszem ShaunT egyeduralmának vége.
Bocs az offért. :)
Szép estét!

Ahogy elnézem ő már nem a kezdőknek való. Láttam nála kettlebell golyót. :) Na vizsgák után megnézem majd. :) Honlapja (http://www.lalofitness.com/) és egy kis letöltés (http://www.downarchive.com/dl/lalo+fit.html)

Zsüzsüke

2010-01-07, 05:11 PM

Kedves Zsüzsüke!

Én bizony nem ismerem Lalo-t, és a kis youtube-os film sem mondott róla sokat. Tudsz még ehhez a tornához valamilyen hozzáférést? Köszönettel venném, vennénk.

Anamaya nagyon alapos volt (köszi), többet én sem tudok róla, pusztán feldobott ma a gondolat, hogy vele tornázhatok. :)

zsuzso100

2010-01-08, 05:19 AM

Húha...ehhez még erősödni kell!

ZiD

2010-01-08, 09:29 AM

Nem értelek titeket. :P Mindenki Tony Hortonról beszél, meg Teresáról, pedig ti már biztos ismeritek Lalo (http://www.youtube.com/watch?v=IKAySnZHewA)-t. Én ma találkoztam vele először, és ideszögezett a monitorhoz. :0:
Maga a torna is tetszik, azt hiszem ShaunT egyeduralmának vége.
Bocs az offért. :)
Szép estét!

egész jó pasi:-)
csak egy kicsit furán beszél:-))))

le is szedem megnézni... bár a jelenlegi fittségi állapotomban :-( azt hiszem ehhez még jó pár hét/hónap kell :-(:-(:-(

dindin19

2010-01-08, 10:43 AM

marad a Teresa, bár a pasi szebb látvány :-D

Teresával tornázunk, rajta meg a szemünket legeltetjük :-D

ZiD

2010-01-08, 01:56 PM

hohóó, 2010 első tornázása (mármint részemről az első) megvolt.
Mától elindult a sportos év nálam is
:-)

szvfen

2010-01-08, 03:20 PM

Sziasztok!
Most találtam ezt a fórumot,és nagyon tetszik:)
Már többféle sportot kipróbáltam, labdás(röplabda, foci), jártam aerobicra, mostanában pedig taebo-ra.Nagyon szeretem,hogy ugrálós, ütős-rugós.:)Nem tudtok vmi hasonló típusú videót?(taebo,kick-box)
Otthon most kezdtem el tornázni R.Rékára, de már érzem a változást. A 20percesek nagyon kemények, csak a hasazást tudom megcsinálni,de a 40percesben is vannak kemény részek.:)

zsuzso100

2010-01-09, 05:09 AM

Szerintem itt találsz Billy Blanks-et.

zsuzso100

2010-01-09, 05:10 AM

egész jó pasi:-)
csak egy kicsit furán beszél:-))))

le is szedem megnézni... bár a jelenlegi fittségi állapotomban :-( azt hiszem ehhez még jó pár hét/hónap kell :-(:-(:-(
Az első részt leszedtem...majd meglátjuk.

beusch

2010-01-09, 07:32 AM

Sziasztok,

Elkezdtem átböngészni ezt a tömérdek anyagot amit itt felhalmoztatok, gratulálok ehhez is és a lelkesítő, kitartó hozzáállásotokhoz is! :)
Elég sok anyagot ismerek az itteniekből, Amy Dixon nekem új volt és nagyon szimpi, jól megmozgat az Ultimate fat burn anyaga.
Láttam, hogy az 502. és 506. oldalon van még 2 anyag fent tőle, mindkettőt ratpack töltötte fel rapidra.
Ezzel kapcsolatban kérdezném, hogy ez más tárhelyen nincs fent véletlenül? Sajna rapidról nem tudok letölteni. :(

Előre is köszi a segítségeteket, és csak így tovább mindenkinek, jó Titeket olvasni! :D

beusch

zsuzso100

2010-01-09, 08:28 AM

Miért nem tudsz tölteni rapidról? Már többen is írták, de még nem kaptam választ, hogy miért.

beusch

2010-01-09, 09:23 AM

Nos, nem tudom a pontos okát, de naptól, napszaktól függetlenül (már elég régóta kísérletezem vele, hátha, de eddig nem jártam sikerrel) mindig a szerver túl nagy forgalmára hivatkozik, és a premium tagságot javasolja.
:(:(

zsuzso100

2010-01-09, 09:38 AM

Igen, ez egyre gyakrabban van. Én ezért használok letöltésvezérlőt (JDownloader), ez megtalálja mikor van szabad szál és tölti. Csak másolom a letöltendő fájlokat, beteszem és tölti, amikor tudja.

beusch

2010-01-09, 10:14 AM

Ezt kipróbálom, köszi a tanácsot! :)

bellacska15

2010-01-09, 10:27 AM

Hu..mennyi jó ötlet...kikell probálnom párat:)

dindin19

2010-01-09, 01:24 PM

Igen, ez egyre gyakrabban van. Én ezért használok letöltésvezérlőt (JDownloader), ez megtalálja mikor van szabad szál és tölti. Csak másolom a letöltendő fájlokat, beteszem és tölti, amikor tudja.

köszi, ezt én is kipróbálom, mert tényleg lehetetlenség letölteni

ZiD

2010-01-09, 02:22 PM

Igen, ez egyre gyakrabban van. Én ezért használok letöltésvezérlőt (JDownloader), ez megtalálja mikor van szabad szál és tölti. Csak másolom a letöltendő fájlokat, beteszem és tölti, amikor tudja.

hát asszem akkor tényleg elég pocsék lehet a helyzet. Nekem a jdownloader sem kap szálat pl ma már de. 10 óta sem...

türelem

Zsüzsüke

2010-01-09, 06:24 PM

hát asszem akkor tényleg elég pocsék lehet a helyzet. Nekem a jdownloader sem kap szálat pl ma már de. 10 óta sem...

türelem

A Vity-féle FreeRapid Downloader sem megy, én eddig a gyenge netre fogtam. Ezek szerint a hiba nem nálam van.

Más: szerintem az a kis pösze spanyol akcentus nem kizáró ok. :D

alomlany

2010-01-09, 08:51 PM

sziasztok:) en valami tancoktato videokat keresek ha valaki tudna segiteni.

zsuzso100

2010-01-11, 09:53 AM

hát asszem akkor tényleg elég pocsék lehet a helyzet. Nekem a jdownloader sem kap szálat pl ma már de. 10 óta sem...

türelem
Aha, nappal órákig el sem indult tegnap, éjjel ment és most is megy.

nikacel

2010-01-11, 03:06 PM

Sziasztok,

már egy ideje olvasgatom ezt a fórumot, mert túlsúlyom az mindig van. Sok hasznos dologra bukkantam itt (ezeket köszönöm is). Megjegyzéseitek is nagyon jópofák, kedvesek, kikapcsol ezek olvasása. :)

Viszont lenne egy kérdésem, a csatolt file-kat miért nem tudom megnyitni?

Köszönöm előre is a választ!

Kellemes estét!

Aliceria

2010-01-11, 03:33 PM

Sziasztok,

már egy ideje olvasgatom ezt a fórumot, mert túlsúlyom az mindig van. Sok hasznos dologra bukkantam itt (ezeket köszönöm is). Megjegyzéseitek is nagyon jópofák, kedvesek, kikapcsol ezek olvasása. :)

Viszont lenne egy kérdésem, a csatolt file-kat miért nem tudom megnyitni?

Köszönöm előre is a választ!

Kellemes estét!

Amint látom már megvan a több, mint 20 hozzászólásod és szeptemberben regeltél, tehát elvileg megnyithatnád őket.
Szerintem írj privit valamelyik adminnak, biztosan tudnak segíteni.

zsuzso100

2010-01-11, 05:43 PM

Lehet, mikor írta még nem volt meg a 20 és maradék 2, hogy 22 legyen máshol jött össze...következő látogatásnál kiderül.

lucylu

2010-01-11, 05:52 PM

Gyógytornát oktatok fiataloknak. Bármilyen anygnak nagyon örülnék.

nikacel

2010-01-12, 12:41 PM

Köszönöm a választ, ma sikerült! :)

hege71

2010-01-13, 06:02 AM

Sziasztok! Tudja valaki hogy milyen az új Béres Alexandra dvd? Érdemes megvenni? Nekem ezek a best of kiadások valahogy mindig gyanúsak, bár végülis tornázik rajta nem csak összevágták, szóval nem tudom. Megvan esetleg valakinek?

laslo.az

2010-01-13, 05:32 PM

Gyógytornát oktatok fiataloknak. Bármilyen anygnak nagyon örülnék.

Szia lucylu! A neten találtam e két részből álló gerinctornát, ezeket tudnám ajánlani, valamint az Otthoni gerinctornát amit már fenn volt korábban ezen a fórumon, ha jól emlékszem. Üdv!

Gerinctorna - Kezdo - Mobilizáló és erősítő torna

A napi tevékenység során (emelés, lehajlás, fordulás) elég egy rossz mozdulat, amitől a gerinc ízületei sérülhetnek. Létrejön egy tartós fájdalom, csökken a munkaképesség. A gyenge hátizom, rossz tartás, merev derék növeli a rizikót. A video anyagban hatékony hátizom és hasizom erősítés, valamint gerincmobilizálás található kezdőknek. Csodaeszközök nélkül, OTTHON is végezhető, kipróbált és bevált gyakorlatok a gerinc egészsége érdekében.
A gyakorlatok helyes kivitelezését részletes és pontos útmutatás kíséri.

http://rapidshare.com/files/302737770/kezdo.gerinctorna.part1.rar.html (http://rapidshare.com/files/302737770/kezdo.gerinctorna.part1.rar.html)
http://rapidshare.com/files/302737767/kezdo.gerinctorna.part2.rar.html (http://rapidshare.com/files/302737767/kezdo.gerinctorna.part2.rar.html)
http://rapidshare.com/files/302737774/kezdo.gerinctorna.part3.rar.html (http://rapidshare.com/files/302737774/kezdo.gerinctorna.part3.rar.html)
http://rapidshare.com/files/302737459/kezdo.gerinctorna.part4.rar.html (http://rapidshare.com/files/302737459/kezdo.gerinctorna.part4.rar.html)<O:p></O:p>
<O:p</O:p

GERINCTORNA HALADÓ gerincmobilizáló és izomerősítő

A bemutatott mozdulatsor egy általános gerincmobilizáló és izomerősítő torna. Dinamikus mozgásprogram egymásra épülő gyakorlatokkal.
Azoknak ajánljuk, akik már bizonyos erőnléttel rendelkeznek!

http://rapidshare.com/files/303079615/halado.gerinctorna.part1.rar.html (http://rapidshare.com/files/303079615/halado.gerinctorna.part1.rar.html)
http://rapidshare.com/files/303079733/halado.gerinctorna.part2.rar.html (http://rapidshare.com/files/303079733/halado.gerinctorna.part2.rar.html)

http://rapidshare.com/files/303079452/halado.gerinctorna.part3.rar.html (http://rapidshare.com/files/303079452/halado.gerinctorna.part3.rar.html)
http://rapidshare.com/files/303079432/halado.gerinctorna.part4.rar.html (http://rapidshare.com/files/303079432/halado.gerinctorna.part4.rar.html)
http://rapidshare.com/files/303098435/halado.gerinctorna.part5.rar.html (http://rapidshare.com/files/303098435/halado.gerinctorna.part5.rar.html)
http://rapidshare.com/files/303110969/halado.gerinctorna.part6.rar.html (http://rapidshare.com/files/303110969/halado.gerinctorna.part6.rar.html)
http://rapidshare.com/files/303110971/halado.gerinctorna.part7.rar.html (http://rapidshare.com/files/303110971/halado.gerinctorna.part7.rar.html)
http://rapidshare.com/files/303079366/halado.gerinctorna.part8.rar.html (http://rapidshare.com/files/303079366/halado.gerinctorna.part8.rar.html)<O:p></O:p>

<O:p</O:p

kepikati

2010-01-14, 07:00 AM

Hullahop karikás torna

Sziasztok!

Nincs meg valakinek véletlenül ez a dvd?
Mert a 28. oldalon lévő linkek már nem élnek, és engem nagyon érdekelne.

Előre is köszönöm.

Kata

http://wolfriverenterprises.files.wordpress.com/2007/11/hoopnotic-hoopdance-beginning-level-1.jpg

hege71

2010-01-14, 02:31 PM

Sziasztok! Olyan dvd-t keresnék, ami tartásjavító jógát tartalmaz. A vitaltv-n láttam ilyet a yoga zone adásaiban, de azt nem tudom, hogy dvd-n ilyesmi elérhető-e. Vagy hogy mi a jó, melyik a jó, mármint olyan, amitől nem fájdul meg a hátam, illetve elmúlik a mostani hátfájásom... :-)

hege71

2010-01-14, 02:36 PM

Ja és még annyi hogy ha lehet, kezdőknek szólót keresnék, mert én valójában (szégyen ide, szégyen oda) még soha az életemben nem jógáztam. Láttam hogy van fent gerinctorna az oldalon, de az van nekem is, konkrétan jóga kellene. Persze ha valaki csak a címét tudja egy dvd-nek, ami tényleg jó egy kezdőnek, annak is nagyon tudnék örülni. Köszi előre is!

Aliceria

2010-01-14, 03:02 PM

Ja és még annyi hogy ha lehet, kezdőknek szólót keresnék, mert én valójában (szégyen ide, szégyen oda) még soha az életemben nem jógáztam. Láttam hogy van fent gerinctorna az oldalon, de az van nekem is, konkrétan jóga kellene. Persze ha valaki csak a címét tudja egy dvd-nek, ami tényleg jó egy kezdőnek, annak is nagyon tudnék örülni. Köszi előre is!

Ha teljesen kezdő vagy, akkor érdemes lenne legalább néhány órára személyesen is ellátogatnod egy tanárhoz.

Esetleg ezen az oldalon találsz könnyen követhető gyakorlatokat
http://www.jogazona.tk/

hege71

2010-01-14, 03:10 PM

Ha teljesen kezdő vagy, akkor érdemes lenne legalább néhány órára személyesen is ellátogatnod egy tanárhoz.

Esetleg ezen az oldalon találsz könnyen követhető gyakorlatokat
http://www.jogazona.tk/
Köszi szépen, most azonnal megnézem ezt az oldalt!

hege71

2010-01-14, 03:12 PM

Ha teljesen kezdő vagy, akkor érdemes lenne legalább néhány órára személyesen is ellátogatnod egy tanárhoz.

Esetleg ezen az oldalon találsz könnyen követhető gyakorlatokat
http://www.jogazona.tk/
De még mennyire köszi, pont ilyesmit kerestem! Sőt, mondhatni, PONTOSAN EZT kerestem! Kösziköszikösziköszi!!!!!!:D:D:D:D:D

TipeTupa

2010-01-15, 01:50 PM

A napokban jöttem rá, hogy lekéstem a tappogó lázat, olyannyira, hogy még a topikot is lezárták azóta. Miért?
Próbáltam még összegyűjteni a maradék kincseket, elég jó sikerrel - köszönök minden finomságot! kiss Nagyon tetszik a stilus.
Természetesen az Instructional 1-el kezdtem. Viszont nem sikerült letölteni az Instructional 2-t, mostanra már törlődtek a linkek. Tud valaki még élő linket ezekkel?
Van aki még tapp-el? :rolleyes:

patyine

2010-01-16, 07:17 AM

Sziasztok keresem Norbi fitness kickbox anyagát 1 és 2-t is, de nem a rapidshares-t sajna az onnan lehúzott nekem nem műxik.Ha valaki tud segiteni megköszönöm. a barbara dvd ről való volt a letöltlésem.
Köszönöm :)

Aliceria

2010-01-16, 08:35 AM

A napokban jöttem rá, hogy lekéstem a tappogó lázat, olyannyira, hogy még a topikot is lezárták azóta. Miért?
Próbáltam még összegyűjteni a maradék kincseket, elég jó sikerrel - köszönök minden finomságot! kiss Nagyon tetszik a stilus.
Természetesen az Instructional 1-el kezdtem. Viszont nem sikerült letölteni az Instructional 2-t, mostanra már törlődtek a linkek. Tud valaki még élő linket ezekkel?
Van aki még tapp-el? :rolleyes:

Én bőszen tappogok, írtam is neked privit.

ZiD

2010-01-16, 01:21 PM

Én bőszen tappogok, írtam is neked privit.

hol van most akkor a fórum? vagy hogyan?
legalább már egy jó bő féléve tappogtok. Milyen eredmények vannak? komolyan érdekel! hol van most a fórum?

Aliceria

2010-01-16, 04:58 PM

hol van most akkor a fórum? vagy hogyan?
legalább már egy jó bő féléve tappogtok. Milyen eredmények vannak? komolyan érdekel! hol van most a fórum?

Bizony, már vagy fél éve tappogunk! Neked is írtam privit.

krisz75

2010-01-18, 09:27 AM

Sziasztok. Ma találtam egy másik fórumon. .avi-ban van. Remélem tudtam segíteni.

Béres Alexandra: A legjobb formád 2009 (AVI)

http://www.magusvideoteka.hu/kepek/balegjfor.jpg

KÓD
http://hotfile.com/list/241714/2d0fd6f

krisz75

2010-01-18, 09:38 AM

És akkor itt a konkurencia. Köszönet minervának a feltöltésért.

Karate Fit Norbival DVD
Norbi legújabb DVD-je!

4.32 GB

http://canadahun.com/forum/style_images/rooq1232209292/img-resized.png Csökkentve: 85% -a az eredeti képnek [ 600 x 904 ] - Teljes kép megtekintéséhez kattints ide
http://i49.tinypic.com/35lvhia.jpg

Kedves Sporttársam!

Ezt a programot először saját magamnak fejlesztettem ki. Egy velem született szívprobléma miatt tavaly óta nem ugrálhattam magas puzusszámon. Ez így 40. évem kapujában amúgy már nem is esett jól. Sokáig tanulmányoztam a Karate és a Taekwondo harcművészetet, kiemeltem a legizgalmasabb mozdulatokat és a teljes test átmozgatásával, szökkenések és gyors tempó nélkül értem el ezzel a programmal 1 hónap alatt 6 kg fogyást. Segítőim - 42 és 45 éves csinos hölgyek, az egyikük nagymama - bizonyítják, hogy minden korosztály így fitt és egészséges tud lenni, nem kell hozzá sok idő és pénz.

A film két részből áll. 1. rész: 30 perc koreográfia, szálkásítás. 2. rész: 25 perc felsőtest, has, fenék formálás. Mindkét fejezet együtt és külön is elvégezhető, az időbeosztásodtól függ. Én a teljes programot, heti 3 alkalommal javaslom Neked! Ha mellette betartod az Update szénhidrátcsökkentett táplálkozás szabályait, az eredmény nagyon gyors és látványos lesz!

http://rapidshare.com/files/335601468/KFit-minervasyte.net.part01.rar
http://rapidshare.com/files/335603935/KFit-minervasyte.net.part02.rar
http://rapidshare.com/files/335606193/KFit-minervasyte.net.part03.rar
http://rapidshare.com/files/335608536/KFit-minervasyte.net.part04.rar
http://rapidshare.com/files/335610900/KFit-minervasyte.net.part05.rar
http://rapidshare.com/files/335613333/KFit-minervasyte.net.part06.rar
http://rapidshare.com/files/335615728/KFit-minervasyte.net.part07.rar
http://rapidshare.com/files/335618175/KFit-minervasyte.net.part08.rar
http://rapidshare.com/files/335622284/KFit-minervasyte.net.part09.rar
http://rapidshare.com/files/335624566/KFit-minervasyte.net.part10.rar
http://rapidshare.com/files/335627055/KFit-minervasyte.net.part11.rar
http://rapidshare.com/files/335629340/KFit-minervasyte.net.part12.rar
http://rapidshare.com/files/335631579/KFit-minervasyte.net.part13.rar
http://rapidshare.com/files/335634240/KFit-minervasyte.net.part14.rar
http://rapidshare.com/files/335636647/KFit-minervasyte.net.part15.rar
http://rapidshare.com/files/335639118/KFit-minervasyte.net.part16.rar
http://rapidshare.com/files/335641344/KFit-minervasyte.net.part17.rar
http://rapidshare.com/files/335643659/KFit-minervasyte.net.part18.rar
http://rapidshare.com/files/335645839/KFit-minervasyte.net.part19.rar
http://rapidshare.com/files/335648041/KFit-minervasyte.net.part20.rar
http://rapidshare.com/files/335650304/KFit-minervasyte.net.part21.rar
http://rapidshare.com/files/335652342/KFit-minervasyte.net.part22.rar
http://rapidshare.com/files/335652587/KFit-minervasyte.net.part23.rar

http://www.storage.to/get/iVV3DYnZ/KFit-minervasyte.net.part01.rar
http://www.storage.to/get/a5JNXpbG/KFit-minervasyte.net.part02.rar
http://www.storage.to/get/VmvAym6m/KFit-minervasyte.net.part03.rar
http://www.storage.to/get/BXK4BQ2f/KFit-minervasyte.net.part04.rar
http://www.storage.to/get/BzItJoUe/KFit-minervasyte.net.part05.rar
http://www.storage.to/get/xecYP7Zg/KFit-minervasyte.net.part06.rar
http://www.storage.to/get/QPDgbaHt/KFit-minervasyte.net.part07.rar
http://www.storage.to/get/zTIM4d3C/KFit-minervasyte.net.part08.rar
http://www.storage.to/get/mXVk9yZE/KFit-minervasyte.net.part09.rar
http://www.storage.to/get/fBER1FeT/KFit-minervasyte.net.part10.rar
http://www.storage.to/get/xf7WMuWC/KFit-minervasyte.net.part11.rar
http://www.storage.to/get/UKyLoxuE/KFit-minervasyte.net.part12.rar
http://www.storage.to/get/nABIYgdh/KFit-minervasyte.net.part13.rar
http://www.storage.to/get/Xb58r5mi/KFit-minervasyte.net.part14.rar
http://www.storage.to/get/3sRgG1mX/KFit-minervasyte.net.part15.rar
http://www.storage.to/get/OvNxKURb/KFit-minervasyte.net.part16.rar
http://www.storage.to/get/4cpZWS7N/KFit-minervasyte.net.part17.rar
http://www.storage.to/get/tdiXb6nh/KFit-minervasyte.net.part18.rar
http://www.storage.to/get/L3y0Zsds/KFit-minervasyte.net.part19.rar
http://www.storage.to/get/DajrTrmO/KFit-minervasyte.net.part20.rar
http://www.storage.to/get/ahnQOPRZ/KFit-minervasyte.net.part21.rar
http://www.storage.to/get/9fr2LYu1/KFit-minervasyte.net.part22.rar
http://www.storage.to/get/YRBkYvau/KFit-minervasyte.net.part23.rar

Jelszó:minervasyte

dindin19

2010-01-18, 02:49 PM

[quote=krisz75;1880889]És akkor itt a konkurencia. Köszönet minervának a feltöltésért.

Karate Fit Norbival DVD
Norbi legújabb DVD-je!

köszi, erre már kíváncsi voltam :D

szirmok

2010-01-19, 12:35 PM

Sziasztok!
9 hetes terhes vagyok. Mivel eddig kézilbdáztam, abba kellett hagynom, de szeretnék mozogni továbbra is. Tudnátok kismama tornákat belinkelni?

Köszi!

Kuzen

2010-01-19, 02:12 PM

Sziasztok,

Nincs meg valakinek Czanik Balázs: Hardcore aerobic c. DVD-je? Minden megoldás érdekel.

Aliceria

2010-01-19, 02:28 PM

Sziasztok,

Nincs meg valakinek Czanik Balázs: Hardcore aerobic c. DVD-je? Minden megoldás érdekel.

A kereső neked is segítene!

Itt találod: http://canadahun.com/forum/showpost.php?p=1344317&postcount=3961

zsuzso100

2010-01-19, 03:04 PM

És a konkurencia aviban!

Norbi Karatefit

http://update1.hu/style/images/karatefit.gif

http://data.hu/get/2097297/Karate_Fit_Norbival.part01.rar.html
http://data.hu/get/2097303/Karate_Fit_Norbival.part02.rar.html
http://data.hu/get/2097306/Karate_Fit_Norbival.part03.rar.html
http://data.hu/get/2097311/Karate_Fit_Norbival.part04.rar.html
http://data.hu/get/2097319/Karate_Fit_Norbival.part05.rar.html
http://data.hu/get/2097333/Karate_Fit_Norbival.part06.rar.html
http://data.hu/get/2097342/Karate_Fit_Norbival.part07.rar.html
http://data.hu/get/2097340/Karate_Fit_Norbival.part08.rar.html
http://data.hu/get/2097345/Karate_Fit_Norbival.part09.rar.html

THX Minerva!

TipeTupa

2010-01-19, 04:37 PM

hol van most akkor a fórum? vagy hogyan?
legalább már egy jó bő féléve tappogtok. Milyen eredmények vannak? komolyan érdekel! hol van most a fórum?

A T-tappnek sikerült engem felébresztenie egy több mint fél éves tunyaságból. Végre egy olyan hatásos torna, ahol nem kell ugrabugrálni, szenvedni, ráadásul tartás javitó és energizáló. És nem utolsó sorban rövidre is lehet vele fogni a dolgot. Nekem az volt a bajom, hogy untam az összeset, a Biró Icán kivül. Egyeseknek pl. éppen ő unalmas. Szóval izlés kérdése, de most nagyon örülök, hogy behoztátok a tappogást, mert 15-20-30 percre biztosan keritek időt hetente párszor, de egy órás, másfélórás kemény edzésre addig szoktam az erőt (és időt) gyűjteni, amig el is múlt, anélkül hogy tornáztam volna...:mrgreen:
Ez az én történetem, egyelőre. :)
Köszi nektek a sok infót, tanácsot, lelkesitést kiss

Daisy1970

2010-01-19, 04:52 PM

Én 2 hónapja járok jógára. Van egy pár dvd-m is, de egyik sem ér fel az órával. A semminél azért jobb, mivel óra csak 1 héten 1x van.

zsuzso100

2010-01-20, 04:23 AM

TipeTupa!
Valahogy én is így vagyok vele. Nehezen állok neki hosszú tornának, habár sokszor kitelne az időmből, de lelkileg olyan nehéz, mire eldöntöm, hogy melyiknek is állnék neki, aztán mégse...és a semmibe megy az az idő, amit hosszú tornával tölthetnék.

Daisy1970

2010-01-20, 06:09 PM

Elárulnátok nekem, hogy mi az a T-tapp? Még nem hallottam róla. Köszi.

Daisy1970

2010-01-20, 06:36 PM

Közben megtaláltam.

Trix1001

2010-01-22, 10:47 AM

Body Balance anyagok

Body Balance master class 45

Les Mills: Body Balance 45 - Master class (2009)TVRip | XviD | 370 MB | 56 mins | 640x480 | 25fps | MP3 - 128kb/sGenre: Fitness & Exercise

Body Balance is the Yoga, Tai Chi, Pilates workout that builds flexibility and strength and leaves you feeling centered and calm. Controlled breathing, concentration and a carefully structured series of stretches, moves and poses to music create a holistic workout that brings the body into a state of harmony and balance.

hotfile 1 (http://anonym-to.com/?http://hotfile.com/dl/13802789/02ce763/Body_Balance_45.part1.rar.html), hotfile 2 (http://anonym-to.com/?http://hotfile.com/dl/13802817/c7613fd/Body_Balance_45.part2.rar.html), hotfile 3 (http://anonym-to.com/?http://hotfile.com/dl/13802859/24bc25c/Body_Balance_45.part3.rar.html), hotfile 4 (http://anonym-to.com/?http://hotfile.com/dl/13802915/ca727d1/Body_Balance_45.part4.rar.html)

vagy

filefactory 1 (http://anonym-to.com/?http://www.filefactory.com/file/a0dba5a/n/Body_Balance_45_part1_rar), filefactory 2 (http://anonym-to.com/?http://www.filefactory.com/file/a0dba5c/n/Body_Balance_45_part2_rar), filefactory 3 (http://anonym-to.com/?http://www.filefactory.com/file/a0dba50/n/Body_Balance_45_part3_rar), filefactory 4 (http://anonym-to.com/?http://www.filefactory.com/file/a0dba55/n/Body_Balance_45_part4_rar)

Trix1001

2010-01-22, 10:52 AM

Body Attack 66 (ez eléggé fárasztó, gyors tempó)

Les Mills Body Attack 66 (2009)TVRip | DivX | 392 MB | 59 mins | English | 640x480 | 25fps | MP3 - 128kb/sGenre: Fitness & Exercise

Body Attack is the sports-inspired cardio workout for building strength and stamina. This high-energy interval training class combines athletic aerobic movements with strength and stabilization exercises. Dynamic instructors and powerful music motivate everyone towards their fitness goals - from the weekend athlete to the hard-core competitor!

hotfile 1 (http://anonym-to.com/?http://hotfile.com/dl/14068763/f53e7bc/Body_Attack_66.part1.rar.html), hotfile 2 (http://anonym-to.com/?http://hotfile.com/dl/14068812/b958df4/Body_Attack_66.part2.rar.html), hotfile 3 (http://anonym-to.com/?http://hotfile.com/dl/14068827/ee103b9/Body_Attack_66.part3.rar.html), hotfile 4 (http://anonym-to.com/?http://hotfile.com/dl/14068867/bae96f6/Body_Attack_66.part4.rar.html)

filefactory 1 (http://anonym-to.com/?http://www.filefactory.com/file/a0ec34g/n/Body_Attack_66_part1_rar), filefactory 2 (http://anonym-to.com/?http://www.filefactory.com/file/a0ec35d/n/Body_Attack_66_part2_rar), filefactory 3 (http://anonym-to.com/?http://www.filefactory.com/file/a0ec358/n/Body_Attack_66_part3_rar), filefactory 4 (http://anonym-to.com/?http://www.filefactory.com/file/a0ec37b/n/Body_Attack_66_part4_rar)

Trix1001

2010-01-22, 10:55 AM

Les Mills: Body Jam 29 (June 2004)

AVI | Audio: 22050 Hz, MPEG Layer 3, 2ch, 63,68 kbit/s | Video: 316x240, 29,9700 fps, DX50, 479,80 kbit/S | 192,22 MB

Length: 48m 49s | Language: English

BODYJAM is the cardio workout where you are free to enjoy the sensation of dance. An addictive fusion of the latest dance moves and hottest new sounds puts the emphasis as much on having fun as breaking a sweat. Funky instructors teach you to move with attitude through this 55-minute class. So grab a friend, get front and center and get high on the feeling of dance.

Part 1 (http://anonym-to.com/?http://rapidshare.com/files/173644019/BJ_29.avi.001), Part 2 (http://anonym-to.com/?http://rapidshare.com/files/173647931/BJ_29.avi.002)

khetti

2010-01-22, 04:03 PM

Inkább a futás mint a jóga

kepikati

2010-01-25, 06:55 AM

Sziasztok!
9 hetes terhes vagyok. Mivel eddig kézilbdáztam, abba kellett hagynom, de szeretnék mozogni továbbra is. Tudnátok kismama tornákat belinkelni?

Köszi!

Szia.

Ezeket találtam:

<link rel="File-List" href="file:///C:%5CDOCUME%7E1%5CTULAJD%7E1%5CLOCALS%7E1%5CTemp%5 Cmsohtml1%5C01%5Cclip_filelist.xml"><style>  </style>The New Method: Baby and Mom: Prenatal Yoga

<link rel="File-List" href="file:///C:%5CDOCUME%7E1%5CTULAJD%7E1%5CLOCALS%7E1%5CTemp%5 Cmsohtml1%5C01%5Cclip_filelist.xml"><link rel="Edit-Time-Data" href="file:///C:%5CDOCUME%7E1%5CTULAJD%7E1%5CLOCALS%7E1%5CTemp%5 Cmsohtml1%5C01%5Cclip_editdata.mso"><style>  </style>
<link rel="File-List" href="file:///C:%5CDOCUME%7E1%5CTULAJD%7E1%5CLOCALS%7E1%5CTemp%5 Cmsohtml1%5C01%5Cclip_filelist.xml"><style>  </style>
http://rapidshare.com/files/232135277/MethodPreNatalYoga.part1.rar
http://rapidshare.com/files/232135281/MethodPreNatalYoga.part2.rar
http://rapidshare.com/files/232179205/MethodPreNatalYoga.part3.rar
http://rapidshare.com/files/232179208/MethodPreNatalYoga.part4.rar
http://rapidshare.com/files/232271618/MethodPreNatalYoga.part5.rar
http://rapidshare.com/files/232520226/MethodPreNatalYoga.part6.rar

<link rel="File-List" href="file:///C:%5CDOCUME%7E1%5CTULAJD%7E1%5CLOCALS%7E1%5CTemp%5 Cmsohtml1%5C01%5Cclip_filelist.xml"><style>  </style>Leisa Hart's FitMama - Prenatal Workout

<link rel="File-List" href="file:///C:%5CDOCUME%7E1%5CTULAJD%7E1%5CLOCALS%7E1%5CTemp%5 Cmsohtml1%5C01%5Cclip_filelist.xml"><style>  </style>
http://rapidshare.com/files/243320021/Lisa_Harts-FitMama.part1.rar
http://rapidshare.com/files/243337114/Lisa_Harts-FitMama.part2.rar
http://rapidshare.com/files/243351693/Lisa_Harts-FitMama.part3.rar
http://rapidshare.com/files/243436561/Lisa_Harts-FitMama.part4.rar
http://rapidshare.com/files/243436566/Lisa_Harts-FitMama.part5.rar
http://rapidshare.com/files/244474358/Lisa_Harts-FitMama.part6.rar
http://rapidshare.com/files/244474359/Lisa_Harts-FitMama.part7.rar

Kata

kepikati

2010-01-25, 06:59 AM

Sziasztok!
9 hetes terhes vagyok. Mivel eddig kézilbdáztam, abba kellett hagynom, de szeretnék mozogni továbbra is. Tudnátok kismama tornákat belinkelni?

Köszi!

És még esetleg ez:

<link rel="File-List" href="file:///C:%5CDOCUME%7E1%5CTULAJD%7E1%5CLOCALS%7E1%5CTemp%5 Cmsohtml1%5C01%5Cclip_filelist.xml"><style>  </style>Davina McCall - Pregnancy Workout

<link rel="File-List" href="file:///C:%5CDOCUME%7E1%5CTULAJD%7E1%5CLOCALS%7E1%5CTemp%5 Cmsohtml1%5C01%5Cclip_filelist.xml"><style>  </style>
http://rapidshare.com/files/196872632/DavinaMcCall-PregnancyWorkout.part1.rar
http://rapidshare.com/files/196978066/DavinaMcCall-PregnancyWorkout.part2.rar
http://rapidshare.com/files/196991868/DavinaMcCall-PregnancyWorkout.part3.rar
http://rapidshare.com/files/197385956/DavinaMcCall-PregnancyWorkout.part4.rar
<o>:p> </o>:p>
Vagy:
http://rapidshare.com/files/292901263/DavinaMcCall-PregnancyWorkout.part1.rar.htm
http://rapidshare.com/files/292902041/DavinaMcCall-PregnancyWorkout.part2.rar.htm
http://rapidshare.com/files/292891157/DavinaMcCall-PregnancyWorkout.part3.rar.htm
http://rapidshare.com/files/292889096/DavinaMcCall-PregnancyWorkout.part4.rar.htm

Kata

dflory9

2010-01-25, 12:28 PM

Nagyon jó ez az oldal. Most nem rég találtam rá de tuti jó dolgok vannak rajta.:)
Azt szeretném kéri, hogy akinek ez a Pump it up - burn it, lose it megvan az töltse már fel mert nekem nagyon teccik;):o:55:8-)
Előre is Köszi:):)

zsuzso100

2010-01-25, 01:23 PM

Nagyon jó ez az oldal. Most nem rég találtam rá de tuti jó dolgok vannak rajta.:)
Azt szeretném kéri, hogy akinek ez a Pump it up - burn it, lose it megvan az töltse már fel mert nekem nagyon teccik;):o:55:8-)
Előre is Köszi:):)
Csak a keresőt használd:
http://canadahun.com/forum/showpost.php?p=861050&postcount=480

zsuzso100

2010-01-25, 01:25 PM

Bocsi, most látom, hogy nem mind él, akkor feldobom Neked!

dflory9

2010-01-25, 01:57 PM

Köszi Szépem:):):):):):):):)kiss:88:

zsuzso100

2010-01-25, 02:10 PM

Pump it Up - Burn it, Lose it

http://www.lovefilm.com/lovefilm/images/products/4/70694-large.jpg

http://data.hu/get/2120738/pumpitup_bl.part01.rar.html
http://data.hu/get/2120748/pumpitup_bl.part02.rar.html
http://data.hu/get/2120752/pumpitup_bl.part03.rar.html
http://data.hu/get/2120760/pumpitup_bl.part04.rar.html
http://data.hu/get/2120781/pumpitup_bl.part05.rar.html
http://data.hu/get/2120768/pumpitup_bl.part06.rar.html
http://data.hu/get/2120806/pumpitup_bl.part07.rar.html
http://data.hu/get/2120788/pumpitup_bl.part08.rar.html

hege71

2010-01-27, 07:19 AM

Ezeket be kell írni egyenként és megnyílik a lap?

hege71

2010-01-27, 07:54 AM

Bocsi, közben rájöttem! Tök jó hogy feltetted, alig várom már hogy lássam/csináljam!

Cintia87

2010-01-27, 12:35 PM

Nekem ez a Pump it up-os videó nagyon kemény, az első 10 percben kifulladtam :D

dflory9

2010-01-27, 03:44 PM

Sziasztok! Megint én vagyok:) Letöltöttem ezt amie King - Rock Your Body mind a 4 gb-ot de nem jó :-? Lehetne kérni hogy felrakjátok úgy hogy jó legyen:) KÖSZÖNÖM:):):):):)

Daisy1970

2010-01-27, 04:52 PM

Sziasztok! Olyan dvd-t keresnék, ami tartásjavító jógát tartalmaz. A vitaltv-n láttam ilyet a yoga zone adásaiban, de azt nem tudom, hogy dvd-n ilyesmi elérhető-e. Vagy hogy mi a jó, melyik a jó, mármint olyan, amitől nem fájdul meg a hátam, illetve elmúlik a mostani hátfájásom... :-)

Itt vannak letölthető filmek jógához és egyebekhez.

http://barbara-dvd.blogspot.com

mgitta

2010-01-28, 02:26 PM

Sziasztok!

Végre átböngésztem a teljes fórumot, és muszáj írnom nektek, hogy megköszönjem ezt a rengeteg videót, ötletet, bátorítást és tanácsot, amit nemcsak egymásnak, hanem a titeket olvasóknak adtok.
Nekem kb 10 kilót kéne fogynom (nem látszik rajtam, lehet, h van, ami izom, mert kisebb-nagyobb szünetekkel azért mozgok), szóval most januárban elhatároztam, hogy igen, most megcsinálom, és nem adom fel. Mozgással szeretném elérni, nem tudok egyszeűen diétákat tartani, meg melóhelyen sem tudom megoldani a dolgot.

Cserébe a sok vidiért, ha majd rájövök, hogy hogy tudom felrakni, a Wai Lana jóga Hello fitness! sorozatának 2 tagjával ajándékoználak meg benneteket (ha összejön), mert láttam, hogy a Viszlát tétlenség és az Ébreszd fel a tested még nincs fenn.

dflory9

2010-01-29, 10:46 AM

Sziasztok! Segítséget szereték kérni!//m/
Yogákat szeretnék letölteni ami magyar nyelvű és kezdő:)
Rapid-ról em tudok szedi :( Jó lenne ha datás vagy egyéb lenne:)
:)
ELŐRE IS NAGYON KÖSZÖNÖM :):):):)
Nagyon jó ez az oldal:):):)

zsuzso100

2010-01-29, 04:08 PM

Nem értem, miért nem tudnak ennyien rapidról leszedni! Két dolog kell hozzá: egy letöltésvezérlő (pl. JDownloader) és éjszakai gépmenet, éjjel simán jön a rapid, ez a program pedig szedi automatikusan.

patyine

2010-01-30, 06:32 AM

Sziasztok , aki tud kérem segitsen. A tappogás érdekel. Nem tudok róla semmit.40 kg-t fogytam egy év alatt mozgással és 1200 kcal diétával. Mostanában Leslie Sansone és Norbi féle tornákat csináltam, keresem azt a mozgásformát ami az utolsó 16 kg-t segit levinni. Aki tud linkeket adni annak külön köszönet.
Sziasztok!

Aliceria

2010-01-30, 10:00 AM

Sziasztok , aki tud kérem segitsen. A tappogás érdekel. Nem tudok róla semmit.40 kg-t fogytam egy év alatt mozgással és 1200 kcal diétával. Mostanában Leslie Sansone és Norbi féle tornákat csináltam, keresem azt a mozgásformát ami az utolsó 16 kg-t segit levinni. Aki tud linkeket adni annak külön köszönet.
Sziasztok!

Szia, küldtem neked privit.

contact

2010-02-01, 12:46 AM

Sziasztok!
Szeretnélek megkérni benneteket, ha van valakinek bármilyen masszázs illetve reflexologia dvd, v tanfolam anyaga / lehet könyv is/ kérem tegye fel.
Köszönöm Gaby

vackorka4

2010-02-01, 10:20 AM

Sziasztok!

Karate Fit Norbival , Norbi legújabb DVD kapcsolatban kérdezném, hogy kipróbálta valaki? A leírása tetszett, hogy nincs ugrálás benne, mert azt én sem szeretem, véleményekre lennék kíváncsi, hogy érdemes-e letölteni, jól átmozgat-e a torna stb.

Köszi!

peterizs

2010-02-01, 03:19 PM

Sziasztok!

Olvasva a sok bejegyzést megfertőződtem a tappal, próbálom leszedni hozzá az anyagokat-tudom az elején kell kezdeni-de az Instructional 1 második része nem jön le, azt írja, hogy nem elérhető. Az 1-3-4 símán lejött.
Tudtok segíteni?

Köszönöm előre is

dflory9

2010-02-02, 09:33 AM

Sziasztok!! Jó ez az oldal!!Imádom:) Olyan helyen lakom ahol nincsen lehetőség arra hogy eljárjak táncolni:S Így most netről töltögetek de nem találtam olyan igazán jót még...:S:) Aki tudna felrakni vagy ajánlani annak nagyon örülnék:):)
Kösziii Szépen annak aki segít:):):p

Lexi24

2010-02-02, 03:35 PM

A Crunchokból a következőket nem tudja véletlen valaki feltenni rapidra vagy sharebomb-ra, vagy mindegy, csak ne data legyen,mert azt beszigorítoták nagyon :(

Crunch Fat Blaster Plus

http://ecx.images-amazon.com/images/I/5190K3RJ9FL._SL500_AA280_.jpg

Crunch Fat Blaster Latin

http://www.spout.com/ProductImages/v40946padra.jpg

Crunch fat blaster

http://ecx.images-amazon.com/images/I/5115CQMAJNL._SL500_AA280_.jpg

Crunch Fat Burning Dance Party

http://ec2.images-amazon.com/images/I/5164KM8HY1L._SL500_AA240_.jpg

Nagyon nagyon megköszönném!!! :)

A Crunch Fat Burning Dance Party -t datára nem tudná feltenni valaki? Tudom, hogy pont az ellenkező a kérésem, de nekem a data jobban működik. Előre is köszönöm szépen és bocsi...

Abozi

2010-02-03, 07:17 AM

Sziasztok!
Engem is érdekelne kezdő jóga (magyar nyelven) na meg a tappogás is.Milyen anyagok vannak erről és hol találom?
Köszönöm a segítséget előre is.

hege71

2010-02-04, 04:48 PM

Sziasztok! Látom, hogy valahol korábban már részletesen ki lett fejtve a tappogás kérdésköre, de azért leírná valaki nekem pár szóban hogy mi is ez? Láttam a tv-ben valami kangoo jumps vagy valami hasonló nevű ugrálós cipőt, ez az? Mert olyat kell vennem, teljesen rajta vagyok!!!!

Anamaya

2010-02-04, 05:06 PM

Sziasztok! Látom, hogy valahol korábban már részletesen ki lett fejtve a tappogás kérdésköre, de azért leírná valaki nekem pár szóban hogy mi is ez? Láttam a tv-ben valami kangoo jumps vagy valami hasonló nevű ugrálós cipőt, ez az? Mert olyat kell vennem, teljesen rajta vagyok!!!!

Van egy külön topik erre, ott tudsz tájékozódni.
Semmi köze az általad említett cipőhöz.

gmaz

2010-02-05, 08:25 AM

Sziasztok!

Végre átböngésztem a teljes fórumot, és muszáj írnom nektek, hogy megköszönjem ezt a rengeteg videót, ötletet, bátorítást és tanácsot, amit nemcsak egymásnak, hanem a titeket olvasóknak adtok.
Nekem kb 10 kilót kéne fogynom (nem látszik rajtam, lehet, h van, ami izom, mert kisebb-nagyobb szünetekkel azért mozgok), szóval most januárban elhatároztam, hogy igen, most megcsinálom, és nem adom fel. Mozgással szeretném elérni, nem tudok egyszeűen diétákat tartani, meg melóhelyen sem tudom megoldani a dolgot.

Cserébe a sok vidiért, ha majd rájövök, hogy hogy tudom felrakni, a Wai Lana jóga Hello fitness! sorozatának 2 tagjával ajándékoználak meg benneteket (ha összejön), mert láttam, hogy a Viszlát tétlenség és az Ébreszd fel a tested még nincs fenn.

Szia!
Rakd fel légyszi!!!!!
Már nagyon régen üldözöm Wai Lana-nak ezeket a DVD-it, de nem sikerült megszereznem...
Köszi

FLAMINGO

2010-02-06, 10:41 AM

Kedves zsuzso100!

Nagyon szépen köszönöm a segítségedet, de én nagyon kezdő vagyok, és látom Te már egy profi vagy mert, már feltölteni is tudsz én még nem tudok, de azon vagyok.
még egyszer köszönöm!!!!!!!!!
Sajna a rapid néha ezt adja:
Unfortunately right now our servers are overloaded and we have no more download slots left for non-members. Of course you can also try again later.
Vagyis szabad fordításban: túl vagyok terhelve, talán később

poén

2010-02-06, 11:17 AM

Sziasztok!

Volna egy nagy kérdésem. Ezeket hogyan kell letölteni???;)

[code]http://data.hu/get/2120738/pumpitup_bl.part01.rar.html
http://data.hu/get/2120748/pumpitup_bl.part02.rar.html

hege71

2010-02-08, 10:54 AM

Van egy külön topik erre, ott tudsz tájékozódni.
Semmi köze az általad említett cipőhöz.
Köszi, már nézem is! Időközben megnéztem hogy mi az a Kangoo jumps cipő, meg hogy hol lehet venni, illetve megnéztem azt is, hogy mennyibe kerül. Hát, most már egyáltalán nem vagyok biztos benne, hogy kell nekem...:p Azért köszi a választ, megyek tájékozódni, irány a tappogás!

Nissi

2010-02-08, 11:31 AM

http://barbara-dvd.blogspot.com/

Nem tudom valaki ajánlotta e mar ezt a weboldalt, de innen nagyon sok tornát le lehet tölteni és akinek van ujabb legyen szives felrakni!

Jo tornázást!

Nissi

2010-02-08, 12:02 PM

T-Tapp Instructional 1 (http://fitneszvideoteszt.blogspot.com/2009/07/t-tapp-instructional-1.html)

Megtudná valaki mondani hogy ezt az anyagot hol lehetne letölteni? Mar olyan sok hozzászolás van hogy lehetetlen végigolvasni!
Pedig igyekszem!
Köszönöm

Anamaya

2010-02-08, 12:27 PM

T-Tapp Instructional 1 (http://fitneszvideoteszt.blogspot.com/2009/07/t-tapp-instructional-1.html)

Megtudná valaki mondani hogy ezt az anyagot hol lehetne letölteni? Mar olyan sok hozzászolás van hogy lehetetlen végigolvasni!
Pedig igyekszem!
Köszönöm

Épp csak ezt az oldalt kellett volna végig olvasnod, ahol leírtam, van a témában egy topic.
Plusz, van kereső motorja is a fórumnak... S, ha a gugliban keresed, szintén találsz rá választ.