Yoga és fitness anyagok

[Nissi]

Épp csak ezt az oldalt kellett volna végig olvasnod, ahol leírtam, van a témában egy topic.
Plusz, van kereső motorja is a fórumnak... S, ha a gugliban keresed, szintén találsz rá választ.

Köszi!

Azota megtaláltam a masik forumot! Ez egy uj mozgásforma, eddig nem hallottam rola, de lehet hogy csak en vagyok lemaradva.

Még csak most lett meg a 20 hozzászolásom, ezért eddig nem tölthettem le igy nem figyeltem annyira oda a letölthetö anyagokra.
Na de most mar majd nyitottabb szemmel nézelödöm

Nissi

[Anamaya]

Köszi!

Azota megtaláltam a masik forumot! Ez egy uj mozgásforma, eddig nem hallottam rola, de lehet hogy csak en vagyok lemaradva.

Még csak most lett meg a 20 hozzászolásom, ezért eddig nem tölthettem le igy nem figyeltem annyira oda a letölthetö anyagokra.
Na de most mar majd nyitottabb szemmel nézelödöm

Nissi

Itt sajnos elkezdték törölni közben a linkeket. De a másik helyen sokmindenben tudunk segíteni.

[majszoló]

Láttam már más is kérte, de én is szeretném megírni, hogyha valakinek van masszázs vagy reflexológiával kapcsolatos dvd-je vagy akár egyéb anyaga, és fel tudja rakni, az legyen szíves tegye meg. Engem nagyon érdekelne, köszönöm,
Ja, és a jóga is érdekel. Pilatesezni is szoktam.

[S.Zsuzsa]

Keresem az Ági Pilates dvd sorozatot. Elnézést hogyha fenn van valahol , de 626 oldalt végignézni nem könnyű.

Köszi

Zs.

[Bridgeee]

Szia!
Küldtem Neked privit, de nem vagyok biztos benne, hogy megkaptad.
Bridget

[eee1]

sziasztok
mindenkinek ajánlom a következő konditermet és wellness helyet kipróbálásra
fittness factory material center

[eee1]

sziasztok

[eee1]

sziasztok
ki melyik jógakönyvet ajánlaná?

[eee1]

jógázásással kapcsolatos vélemények érdekelnének
előre is köszönöm válaszaitokat

[eee1]

nem lehet-e hozzászokni a jógához ha valaki rendszeresen jár?

[.:Skagen:.]

én is keresném, de DVD formátumban

[Notemi]

Nagyon sok jó anyagot találtam itt. Régebben tudtam aerobic és yoga edzéseket is csinálni. Ma már a gerincemben lévő porckorong kopás miatt csak gerinctornát vagyok képes csinálni. Viszont szükségem lenne aerob mozgásra is, ezért az úszás és a kerékpározás bevált módszernek tűnik. Nyáron sokat kerékpározom a családdal, v.egyedül is. De télen marad a spinning. Elmentem edzőterembe, de elég drága egy-egy alkalom, vagy nagyon későn kezdődik. Ezért gondoltam, hogy otthon tekerek, van is spinner jellegű gépem, de kellene egy edző DVD-n is, mert azért otthon nem ugyanaz, jobban ellazsálom. Esetleg ha valakinek lenne ilyen jellegű DVD-je, vagy csak zene, annak nagyon örülnék.
Rendelni is lehet a spinning.com-on, de nekem nincs deviza számlám.
Köszi annak aki tud segíteni.

[Sati15]

jógázásással kapcsolatos vélemények érdekelnének
előre is köszönöm válaszaitokat

szia,
a jóga jó, ajánlom :)
hozzászokás alatt mit értesz? a jóga is olyan mozgásforma, ami testre, lélekre hat és egy életen át lehet tanulni és mindig újat tanulni és a már ismert dolgokat új szintre emelni.

[adrien5]

Sziasztok!

Nagyon szuper ez a fórum:)
Bár teljesen új vagyok még de már csomó klassz dolgot olvastam.
Régóta Pilates rajongó vagyok de otthon képtelenség tornázni a 2,5 éves kisfiam mellett.
Örültem az Ági pilates 13 sorozatnak , mert ennyi időt azért talán enged a kiscsibész.
Próbáltam letölteni de valamiért csak a 001-et tudja lejátszani hiába neveztem át avi-ra mindet.
Valakinek sikerült?
Ha igen hogyan?
Köszi előre is:)

[Künv]

http://dl.dropbox.com/u/197808/books/Iyengar%20-%20J%C3%B3ga%2C%20a%20holisztikus%20eg%C3%A9szs%C3 %A9ghez%20vezet%C5%91%20%C3%BAt.jpg (http://dl.dropbox.com/u/197808/books/Iyengar%20-%20J%C3%B3ga%2C%20a%20holisztikus%20eg%C3%A9szs%C3 %A9ghez%20vezet%C5%91%20%C3%BAt.zip)

Jóga az elme, a test és a lélek számára. B.K.S. Iyengar számára a jóga több egyszerű testmozgásnál. A jóga rendszere az ember egészére kiható tapasztalat, amely jótékonyan hat a testre, a szellemre és a lélekre. A szerző betekintést nyújt az ősi gyakorlat filozófiai hátterébe, és megismertet az eszményeivel is. Gyakorlati tanácsaival segíti az olvasót, hogy a jóga eszköztárával sikeresen szembeszálljon a modern élet legfőbb kihívásával, a stresszel.

Bárki kipróbálhatja. Bármilyen képességű, korú és fizikai állapotú egyén számára alkalmasak ezek a jógagyakorlatok. Részletes útmutatások találhatók a könyvben a kezdő, a középhaladó és a haladó tanulók számára is. Számos olyan ászanasort mutat be, amelyekkel gyakori betegségeket lehet gyógyítani és megelőzni. Ezen felül az Iyengar által kialakított húszhetes jógaprogramhoz is csatlakozhat az érdeklődő. Hiteles, illusztrált útmutató a jóga gyakorlásához, több mint 1900 színes fotóval és könnyen követhető gyakorlatokkal.

B.K.S. Iyengar - Jóga, a holisztikus egészséghez vezető út (http://dl.dropbox.com/u/197808/books/Iyengar%20-%20J%C3%B3ga%2C%20a%20holisztikus%20eg%C3%A9szs%C3 %A9ghez%20vezet%C5%91%20%C3%BAt.zip)

[Nestea]

[quote=Castia;1685588]Szia! Itt a kezdő rész a dvd-ről:

Szia, sajnos a linkek már nem élnek. Esetleg lehetne, hogy újra feltöltésre kerüljön.
Előre is köszönöm. Szép napot. Nestea

[bors_dorottya]

Ha valaki nagyon izzadni akar, ajánlom a Fitnesz-linkek fájlban lévő első adagot, vagyis a Testőrök II anyagot, vagyis a Formáld Magad DVD-t. Tegnap sikerült belekukkantanom és egy egyórás kemény munkát találtam.

A Pécsi Sasok aerobic-trió srácai tartják. Aerobic-világbajnokok.
Katus Tamás, Katus Attila és Szentgyörgyi Rómeó.

És cici alakú rádiójuk van... szétröhögtem magam :D:D
Én egyébként is Katus Attila-rajongó vagyok, bár óráját még nem csináltam végig, de láttam már egy aerobic napon testközelből ahogy tanít. Nagyon jó!

Ha valakinek megvan az első DVD-jük, az feltétlenül ossza meg!!



Lécci lécci lécci, ha megvan valakinek, tegye fel:$kiss

[cndh1]

Sziasztok!
Régóta keresem az alábbi jóga filmet:
Jerry Hall - Vimla Lalvani: Yogacise
Ez vhs kazettán és dvd-n is megjelent. A szerző könyve megvan, az nagyon jó, ezért szeretném a filmet is.
Itt a fórumon kerestem, de nem találtam.
Köszönöm.

[youditt]

Sziasztok!
Simonfi Ági kezdő pilates DVD-jét keresem nagyon nagyon! Láttam korábbi bejegyzésben de nem jók már a linkek. Kérlek, akinek megvan tegye fel! Nagyon megköszönném!!
Esetleg vannak tapasztalataitok ezzel kapcsolatban?

[Trix1001]

Kérésre, még néhány Body Balance anyag:

BODYBALANCE 29

BODYBALANCE is the Yoga, Pilates, and Tai Chi workout that leaves you feeling long, strong, centered and calm. It’s your personal time out from the stress and strains of daily life – a 55-minute exercise-to-music fitness video that enhances your physical and mental well-being.

The Workout

1. Tai Chi Warmup
2. Sun Salutations
3. Yoga Standing Strength
4. Balances
5. Hip Openers
6. Core Work
7. Twists and Forward Bends
8. Relaxation and Meditation

Letöltes 1
(http://rapidshare.com/files/154992497/Body_Balance_29.part1.rar)
Letöltés 2 (http://rapidshare.com/files/154992496/Body_Balance_29.part2.rar)

[Trix1001]

BODYBALANCE - BodyStep 70

BODYSTEP is celebrating its 70th release - that's seventeen and a half years of stepping! To mark the 70th class, we've got a retro 70s theme going on. It's a great workout and lots of fun.

The music in this release is fantastic! Enjoy tracks from the 70s - Play That Funky Music, Shake Your Groove Thing - as well as a good mix of songs from the 80s, through to today's top 40 hits including Fall Out Boy's This Ain't A Scene, It's An Arms Race. You'll want to groove and sing along during the whole class!

BODYSTEP 70 is all about the strong butt and thigh workout. You'll really notice this when you hit tracks 5, 7 and 11 which feature simple, functional moves that strengthen, tone and really work the lower body. There's a new move in track 5. It's called the Half Stomp and Side Leg Lift Combo. It's great for activating the glutes and hip stabilisers in the Side Leg Lift and the constant load in the legs really makes the quads work.

http://rapidshare.com/files/139860164/BS70.part01.rar
http://rapidshare.com/files/139863565/BS70.part02.rar
http://rapidshare.com/files/139866755/BS70.part03.rar
http://rapidshare.com/files/139870053/BS70.part04.rar
http://rapidshare.com/files/139876619/BS70.part05.rar
http://rapidshare.com/files/139879585/BS70.part06.rar
http://rapidshare.com/files/139882483/BS70.part07.rar
http://rapidshare.com/files/139885123/BS70.part08.rar
http://rapidshare.com/files/139887918/BS70.part09.rar
http://rapidshare.com/files/139890472/BS70.part10.rar
http://rapidshare.com/files/139892802/BS70.part11.rar
http://rapidshare.com/files/139895019/BS70.part12.rar
http://rapidshare.com/files/139897361/BS70.part13.rar
http://rapidshare.com/files/139899709/BS70.part14.rar

[Trix1001]

BODYBALANCE - BodyStep 71

http://rapidshare.com/files/139587172/BS71.part01.rar
http://rapidshare.com/files/139591921/BS71.part02.rar
http://rapidshare.com/files/139596804/BS71.part03.rar
http://rapidshare.com/files/139601481/BS71.part04.rar
http://rapidshare.com/files/139605940/BS71.part05.rar
http://rapidshare.com/files/139609670/BS71.part06.rar
http://rapidshare.com/files/139613786/BS71.part07.rar
http://rapidshare.com/files/139617543/BS71.part08.rar
http://rapidshare.com/files/139621610/BS71.part09.rar
http://rapidshare.com/files/139625361/BS71.part10.rar
http://rapidshare.com/files/139629048/BS71.part11.rar
http://rapidshare.com/files/139632562/BS71.part12.rar
http://rapidshare.com/files/139636021/BS71.part13.rar
http://rapidshare.com/files/139639402/BS71.part14.rar

password: rapidfind.org

[Trix1001]

Kundalini Yoga - Maya Fiennes - Willpower - Third Chakra


A powerful mix of Kundalini yoga practices with meditation & mantras that will help you to balance the upper and lower Chakras.

The lower triangular Chakras focus on elimination and are balanced by the upper triangular Chakras which accumulate, create and refine. So like the tree, if the root system is functioning properly then the leaves begin to grow and flourish. By opening and balancing the Chakras it is possible to connect to a larger source of energy, from which we come and to which we return. The first five Chakras are associated with the elements; tatvas, earth, water, fire, air and ether. And the upper Chakras correspond to the subtle realm.

http://i077.radikal.ru/1002/93/298a0fa2bcda.jpg

letoltes 1 (http://addat.hu/30dcfd87/Kundalini-Yoga-with-Maya-Fiennes---Willpower.001.html)

letoltes 2 (http://addat.hu/32a92751/Kundalini-Yoga-with-Maya-Fiennes---Willpower.002.html)

letoltes 3 (http://addat.hu/393ba0ac/Kundalini-Yoga-with-Maya-Fiennes---Willpower.crc.html)

[Trix1001]

Kundalini Yoga - Maya Fiennes - Courage and Creativity
(ezzel az első három csakra gyakorlatai mind itt vannak)

http://i077.radikal.ru/1002/93/298a0fa2bcda.jpg

http://addat.hu/39583722/Kundalini-Yoga-with-Maya-Fiennes---Courage... (http://addat.hu/39583722/Kundalini-Yoga-with-Maya-Fiennes---Courage.001.html)
http://addat.hu/40587624/Kundalini-Yoga-with-Maya-Fiennes---Courage... (http://addat.hu/40587624/Kundalini-Yoga-with-Maya-Fiennes---Courage.002.html)
http://addat.hu/3623568f/Kundalini-Yoga-with-Maya-Fiennes---Courage... (http://addat.hu/3623568f/Kundalini-Yoga-with-Maya-Fiennes---Courage.003.html)
http://addat.hu/734b6460/Kundalini-Yoga-with-Maya-Fiennes---Courage... (http://addat.hu/734b6460/Kundalini-Yoga-with-Maya-Fiennes---Courage.crc.html)

http://addat.hu/810d605b/Kundalini-Yoga-with-Maya-Fiennes---Creativ... (http://addat.hu/810d605b/Kundalini-Yoga-with-Maya-Fiennes---Creativity.001.html)
http://addat.hu/3170566f/Kundalini-Yoga-with-Maya-Fiennes---Creativ... (http://addat.hu/3170566f/Kundalini-Yoga-with-Maya-Fiennes---Creativity.002.html)
http://addat.hu/127c58bc/Kundalini-Yoga-with-Maya-Fiennes---Creativ... (http://addat.hu/127c58bc/Kundalini-Yoga-with-Maya-Fiennes---Creativity.003.html)
http://addat.hu/2117d845/Kundalini-Yoga-with-Maya-Fiennes---Creativ (http://addat.hu/2117d845/Kundalini-Yoga-with-Maya-Fiennes---Creativity.crc.html)

[Rinci55]

Kundalini Yoga - Maya Fiennes - Courage and Creativity
(ezzel az első három csakra gyakorlatai mind itt vannak)

http://i077.radikal.ru/1002/93/298a0fa2bcda.jpg

http://addat.hu/39583722/Kundalini-Yoga-with-Maya-Fiennes---Courage... (http://addat.hu/39583722/Kundalini-Yoga-with-Maya-Fiennes---Courage.001.html)
http://addat.hu/40587624/Kundalini-Yoga-with-Maya-Fiennes---Courage... (http://addat.hu/40587624/Kundalini-Yoga-with-Maya-Fiennes---Courage.002.html)
http://addat.hu/3623568f/Kundalini-Yoga-with-Maya-Fiennes---Courage... (http://addat.hu/3623568f/Kundalini-Yoga-with-Maya-Fiennes---Courage.003.html)
http://addat.hu/734b6460/Kundalini-Yoga-with-Maya-Fiennes---Courage... (http://addat.hu/734b6460/Kundalini-Yoga-with-Maya-Fiennes---Courage.crc.html)

http://addat.hu/810d605b/Kundalini-Yoga-with-Maya-Fiennes---Creativ... (http://addat.hu/810d605b/Kundalini-Yoga-with-Maya-Fiennes---Creativity.001.html)
http://addat.hu/3170566f/Kundalini-Yoga-with-Maya-Fiennes---Creativ... (http://addat.hu/3170566f/Kundalini-Yoga-with-Maya-Fiennes---Creativity.002.html)
http://addat.hu/127c58bc/Kundalini-Yoga-with-Maya-Fiennes---Creativ... (http://addat.hu/127c58bc/Kundalini-Yoga-with-Maya-Fiennes---Creativity.003.html)
http://addat.hu/2117d845/Kundalini-Yoga-with-Maya-Fiennes---Creativ (http://addat.hu/2117d845/Kundalini-Yoga-with-Maya-Fiennes---Creativity.crc.html)


Hú de rég óta vágytam erre, remélem sikerül ma este leszednem ::))
Köszönet érte!!!!

[potyike68]

Cindy Crawford - Új dimenzió (http://barbara-dvd.blogspot.com/2008/03/cindy-crawford-j-dimenzi.html)

Cindy Crawford - Új dimenzió

http://bp1.blogger.com/_-kcZeeHLlNA/R-fOlOcoJsI/AAAAAAAAAEs/0kDrPl8qbgM/s320/cindy.jpg

(http://bp1.blogger.com/_-kcZeeHLlNA/R-fOlOcoJsI/AAAAAAAAAEs/0kDrPl8qbgM/s1600-h/cindy.jpg)"Már nincs ugyanannyi időm a fitnessre mint azelőtt,
de mindig megtalálom a módját, hogy időt szakítsak rá.
Ez csak előrelátó tervezés kérdése."

Cindy egy másik dolgozó anyukával tervezte
meg ezt az edzésprogramot, hogy olyan változatos
feladatsorokat adjon a kezünkbe, amelyek a legrendszertelenebb időbeosztásban dolgozók életébe is beilleszthető legyen.
Ha csak 10 perce van, vagy 45, esetleg valahol a kettő között,
mindig talál olyan gyakorlatot a három összetett
feladatsor között, amely elfoglalt
életstílusának legjobban megfelel.

Az Új dimenzió egy forradalmian új 3 az 1-ben fitness
program, amely három teljes edzésprogramot tartalmaz.
A két hosszú és egy rövid edzés változatos
kombinációkban alkalmazható.

A. Edzésprogram (12 perc)
Bármikor elvégezhető rugalmasság és vérkeringés
fejlesztő gyakorlatok.

B. Edzésprogram (17 perc)
Intenzívebb összetett gyakorlatok, kézi-súlyzós
gyakorlatokkal.

C. Edzésprogram (44 perc)
Nagyszerű, az egész testet átmozgató edzés, amely a testet
újra formába hozza, egyszerű de hatásos gyakorlatokkal.

(http://bp1.blogger.com/_-kcZeeHLlNA/R-fOlOcoJsI/AAAAAAAAAEs/0kDrPl8qbgM/s1600-h/cindy.jpg)
http://rapidshare.com/files/94661139/CC__j_dim.part1.rar
http://rapidshare.com/files/94669327/CC__j_dim.part2.rar
http://rapidshare.com/files/94677255/CC__j_dim.part3.rar
http://rapidshare.com/files/94682372/CC__j_dim.part4.rar
http://rapidshare.com/files/94688312/CC__j_dim.part5.rar
http://rapidshare.com/files/94694982/CC__j_dim.part6.rar
http://rapidshare.com/files/94697097/CC__j_dim.part7.rar


Jelszó: Kyara

[potyike68]

Bíró Ica 3 (http://barbara-dvd.blogspot.com/2008/03/br-ica-3.html)

Bíró Ica 3 - Kelet

http://bp0.blogger.com/_-kcZeeHLlNA/R9grAy1fUoI/AAAAAAAAAAg/HX2_I6Mn0S4/s320/10545944574.gif
(http://bp0.blogger.com/_-kcZeeHLlNA/R9grAy1fUoI/AAAAAAAAAAg/HX2_I6Mn0S4/s1600-h/10545944574.gif)
"Ez a DVD 90 perces és három elkülöníthető,
de egymás után is elvégezhető fő részből áll.
Az 1. rész o Shcaolin Kung-fu átalakított gyakorlataival,
otthon is könnyen elvégezhető, intenzív zsírégető,
szálkásító és fogyasztó, valamint izomfejlesztő
programot tartalmaz.
A testi-lelki hartmónia, egészség és energia
szabályozás elérésének módszerét a keleti Chi-Kung
légzés és a Thai-Chi gyakorlatok mutatják be.

A 2. rész a lélek-testtánc alapjaiból
(önbizalom fejlesztéshez is kiváló)
hastánc és érzéki torna elemeket tartalmaz.

A 3. rész a meditációs jóga a test, lélek és szellem
frissességét, a fiatalság megőrzésének
gyakorlatait mutatja be."
http://rapidshare.com/files/89640649/B_I_3.part1.rar
http://rapidshare.com/files/89661163/B_I_3.part2.rar
http://rapidshare.com/files/89678503/B_I_3.part3.rar
http://rapidshare.com/files/89701648/B_I_3.part4.rar
http://rapidshare.com/files/89720105/B_I_3.part5.rar
http://rapidshare.com/files/89735010/B_I_3.part6.rar
http://rapidshare.com/files/89747355/B_I_3.part7.rar

(http://rapidshare.com/files/89747355/B_I_3.part7.rar)Jelszó: Kyara:p

[potyike68]

Gerinctorna - Kezdő (http://barbara-dvd.blogspot.com/2009/11/gerinctorna-kezdo.html)

http://1.bp.blogspot.com/_-kcZeeHLlNA/SvPUggQxUAI/AAAAAAAAAaw/9TTRf0DBhNw/s320/2h30cpv.jpg (http://1.bp.blogspot.com/_-kcZeeHLlNA/SvPUggQxUAI/AAAAAAAAAaw/9TTRf0DBhNw/s1600-h/2h30cpv.jpg)
Gerinctorna - Kezdő

Mobilizáló és erősítő torna


A napi tevékenység során (emelés, lehajlás, fordulás) elég egy rossz mozdulat, amitől a gerinc ízületei sérülhetnek. Létrejön egy tartós fájdalom, csökken a munkaképesség. A gyenge hátizom, rossz tartás, merev derék növeli a rizikót. A video anyagban hatékony hátizom és hasizom erősítés, valamint gerincmobilizálás található kezdőknek. Csodaeszközök nélkül, OTTHON is végezhető, kipróbált és bevált gyakorlatok a gerinc egészsége érdekében.
A gyakorlatok helyes kivitelezését részletes és pontos útmutatás kíséri

HUN.DVDRip.XviD
RELEASE.DATE.: 2008.02.06



KÖSZÖNET A FELTÖLTŐNEK!


http://rapidshare.com/files/302737770/kezdo.gerinctorna.part1.rar.html
http://rapidshare.com/files/302737767/kezdo.gerinctorna.part2.rar.html
http://rapidshare.com/files/302737774/kezdo.gerinctorna.part3.rar.html
http://rapidshare.com/files/302737459/kezdo.gerinctorna.part4.rar.html
:p

[potyike68]

Jó és egészséges időtöltést mindenkinek.
Remélem hasznos lessz;)

[bogi07]

Köszönöm a feltöltéseket. Főleg a jóga érdekel, de Bíró Icát is kipróbálom.

[Trix1001]

Shakta Kaur Khalsa - Kundalini Jóga

Letoltes (http://www.4shared.com/file/228202076/ca3a9bfe/kundalinijoga.html)

[ZOLIKA3]

Nemrégiben próbáltam ki a kettlebell nevű erő-és állóképesség növelő edzést. A szemgolyómon keresztül is izzadtam.:D Kimondottan formál.

[bogi07]

sziasztok.
Fel tudná tenni valaki a P90X anyagát, mert nem tudtam letölteni mindet a régebben megadott linkek alapján.

[cherisse]

Szia !
Tudnál nekem segíteni, Kili hulás DVD-it keresem. Mindet. Nekem nagyon bejön. Kérles segíts, ha tudsz.

Cherisse

[andy017]

Sziasztok!
Valaki tud fitness-band-hoz és fitness-tube-hoz valami magyar aerobik anyagot. Böngészgettem a neten, de nem találtam.
A segítséget előre is köszönöm!

[bunny79]

Sziasztok!
Érdekelne esetleg valakit Lotte Berk összese?
file:///C:/DOCUME%7E1/&i/LOCALS%7E1/Temp/moz-screenshot.png
Beautifully filmed fitness DVDs to highly motivational music and taught by our own inspirational Lotte Berk Method fitness teachers. Originating in London over 50 years ago, and brought to Manhattan over 35 years ago, there's a reason why this unique exercise method has such staying power -- beautiful women's bodies. No special equipment required, but be prepared to sweat for the body sculpting you want. This series will give you a total body transformation similar to the women who have used our studios for decades. The Lotte Berk Method exercise DVDs have been called the ultimate body transformation system. For over three decades this results-oriented, no-nonsense fitness method has been available exclusively at Lotte Berk Method studios in Manhattan and Bridgehampton, New York, and by popular demand was brought to home DVD and video.

It is a low-impact, extraordinarily effective program that firms, tones, lengthens, and shapes muscles to their optimal form. Its' system of concentrated movements and deep muscle conditioning is designed to make each woman get her best body. In 10 days you'll feel the results, in 20 days you'll see the results.

"Basic Essentials"
Use this DVD first. This easy-to-follow set of exercises will introduce you to the basic movements of the Lotte Berk Method. You will enjoy warm-up exercises and stretches followed by concentrated exercises to work the thighs, abdominals and seat. Step-by-step instructions for proper form and body alignment will help you get the most from the exercises. You will feel new strength, increased flexibility and more graceful after your very first Lotte Berk Method workout! A 30-minute workout with bonus segments.
"Hip Hugger Abs"
Everyone wants defined, flat abdominals to look good in the new Hip-Hugger and Lo-Ride fashions requires them! No exercises are more effective at targeting all of the abdominal muscles - even the lowest ab muscles - than the Lotte Berk Method. Specially designed firming tension exercises start working muscles below the bust and firm and strengthen each muscle group all the way down. You will love how you look and feel from using this extraordinary workout! A 30-minute workout plus bonus segments.

"Muscle Eats Fat"
Dieting to stay thin is difficult. The best way to reduce fat is to burn calories "passively" and the best way to do that is to add beautiful long lean muscles - dancers tone. In fact, healthy toned muscles will burn calories 24 hours a day - even when you are at rest! The Lotte Berk Method teaches you targeted exercises that will work poorly toned, unused muscles, particularly in your thighs and abdomen. From your first workout you will begin to create strong, toned muscles and burn calories. The results will look and feel fabulous! 30-minute workout plus bonus segments.

"High Round Assets"
Sexy beautiful butts are the breasts of the new decade. A "hanging bottom" is a frustrating condition suffered by too many women. But the exercises of the Lotte Berk Method are the most effective ever created to firm and raise and firm your derriere . You will learn proper pelvic positioning and exercise movements to work these muscles and pull up your seat. You will love how effectively the Lotte Berk Method delivers you High Round Assets! 30-minute workout plus bonus segments.

[judd86]

Valaki végigcsinálta már a P90X programot? Ha nem is 90 napig, de valameddig? A tapasztalatokra lennék kíváncsi.

[vivula]

Sziasztok!

Kerestem már a neten BodyArt DVD-t, de nem találtam.
Ha van valakinek - bár még ez eléggé új mozgásforma-, legyen szíves tegye fel a fórumra. Szerintem sokunkat érdekelhet!

Előre is köszi a segítséget!

[konyvtaros]

Mar kerestem ezen az oldalon a Czanik Krisztián-Fitness Combat dvd-t.
De maig nem talaltam meg, remelem most tudtok segiteni .
<table class="forum_lablec"><tbody><tr><td>
</td><td align="right">
</td></tr></tbody></table>

[viki8101]

SZiasztok !!
Valakinek nincs meg esetleg a szemelyi edzo tanfolyam anyaga magyarul??
Koszonom.
Ha megis tudnatok segiteni erre a cimre varom:
viki8101@citromail.hu

[mrscaine]

Sziasztok!

Először is köszönöm a rengeteg anyagot, tapasztalatot, párat el is vittem belőlük...
Én első sorban Yoga Zone dvd-ket (az introduction of power yoga kivételével) és bikram yoga dvd-ket keresnék.
Köszönöm!

[mrscaine]

Callanetics:
Quick callanetics - stomach
Callan Pickney-vel
22 perces gakorlat. Belenéztem, van benne bemelegítés, oldal/deréknyújtás, kar hátra gyakorlat, nyak gyakrolatok, has gyakorlatok, lábterpesztés.



Feltudnád tenni esetleg újra?
Meghaltak a linkjei:(

[mrscaine]

Íme:

Valószínűleg megátkozott valaki...:confused:
Sikerült megtalálnom minden olyan anyagot, amit szívesen letöltenék, és már törölték...A p90x-es anyagok közül a kenpo linkjeit törölték a rendszerből:(

[mia33]

Amira's Belly Dance and Yoga for Pregnancy DVD

http://ecx.images-amazon.com/images/I/51jggI073IL._SL500_AA240_.jpg
Amira s Bellydance & Yoga for Pregnancy provides a perfect balance of well thought out routines for an expectant mother to prepare herself for the wonderful and challenging journey ahead. Amira gently leads you through warm-ups, exercise, and cool downs and covers moves that are beneficial, and those that should be avoided during pregnancy. You will learn the benefits of stretching and exercise, learn to relax, to breathe, and to center yourself with confidence and feminine grace, leaving you feeling invigorated and re-energized. Clear explanations are given every step of the way with alternate, modified versions of many moves. Packed with information, this DVD explains the origins of belly dance and its age-old benefits for women in labor, and encourages you on the road to a healthy lifestyle and a smooth, happy pregnancy.

http://hotfile.com/dl/29649755/d29c3c9/b1u3eyes.Amira.Belly.Dance.part1.rar.html
http://hotfile.com/dl/29650021/3f5bdde/b1u3eyes.Amira.Belly.Dance.part2.rar.html
http://hotfile.com/dl/29649533/7225507/b1u3eyes.Amira.Belly.Dance.part3.rar.html

[mrscaine]

Hogy ne csak panaszkodjak..:)
Beginners Yoga Zone

http://1.bp.blogspot.com/_-kcZeeHLlNA/Sif9HrthQYI/AAAAAAAAATk/O7-Ij58TQUk/s320/jogazone.jpg

http://rapidshare.com/files/21156272/YogaZone-IntroductionToPowerYoga.part1.rar
http://rapidshare.com/files/21158360/YogaZone-IntroductionToPowerYoga.part2.rar
http://rapidshare.com/files/21160027/YogaZone-IntroductionToPowerYoga.part3.rar
http://rapidshare.com/files/21161578/YogaZone-IntroductionToPowerYoga.part4.rar
http://rapidshare.com/files/21162769/YogaZone-IntroductionToPowerYoga.part5.rar

[aandrea229]

Sziasztok! Tud valaki segiteni nekem abban hogy a gerinc gyogyitasahoz ratalaljak egy csodalatos mozgasra. A neve Gyrokinesis (http://www.baydownloads.com/search.php?a=youtorrent&q=Gyrokinesis%20Exercises).
Nálunk kevesen ismerik, Amerikában, Németországban, Olaszországban viszont egyre népszerűbb a GYROKINESIS®. De mit is jelent ez az összetett szó? A gyro kereket, kör alakút, a kinesis pedig mozgást jelöl.
http://www.youtube.com/watch?v=odS0I5WsrqU




Gyrokinesisala (http://www.baydownloads.com/search.php?a=youtorrent&q=Gyrokinesis%20Exercises)

[TH6777]

Sziasztok! Tud valaki segiteni nekem abban hogy a gerinc gyogyitasahoz ratalaljak egy csodalatos mozgasra. A neve Gyrokinesis (http://www.baydownloads.com/search.php?a=youtorrent&q=Gyrokinesis%20Exercises).
Nálunk kevesen ismerik, Amerikában, Németországban, Olaszországban viszont egyre népszerűbb a GYROKINESIS&reg;. De mit is jelent ez az összetett szó? A gyro kereket, kör alakút, a kinesis pedig mozgást jelöl.
http://www.youtube.com/watch?v=odS0I5WsrqU




Gyrokinesisala (http://www.baydownloads.com/search.php?a=youtorrent&q=Gyrokinesis%20Exercises)

Szia! Ajánlanék egy topikot ahol EÜ-s embereket találsz.Lehet tt tudnak jobban segiteni Neked.

EÜ-s topic(storyk és mások) (http://canadahun.com/forum/showthread.php?t=22937) (Kávézó Forumon bellül)

[b.bog]

Sziasztok!
Néhány napja olvasgatom a fórumot, állati jó dolgokat lehet találni. Igazából magyar callanetics cuccokat keresek, és találtam is sokat még a fórum elején (kék könyv, alap, super), de azok a linkek sajnos már nem élnek. Gondoltam még nézegetek, hátha később is fenn vannak, de nem találtam semmit, keresővel se. Nem tudjátok, nincsenek fenn esetleg vmikor később? Próbáltam keresni, tényleg, de ezt a 630 oldalt elég durva végignézni. Ha vki találkozott ilyesmivel... Köszi!!

[mrscaine]

Sziasztok!
Néhány napja olvasgatom a fórumot, állati jó dolgokat lehet találni. Igazából magyar callanetics cuccokat keresek, és találtam is sokat még a fórum elején (kék könyv, alap, super), de azok a linkek sajnos már nem élnek. Gondoltam még nézegetek, hátha később is fenn vannak, de nem találtam semmit, keresővel se. Nem tudjátok, nincsenek fenn esetleg vmikor később? Próbáltam keresni, tényleg, de ezt a 630 oldalt elég durva végignézni. Ha vki találkozott ilyesmivel... Köszi!!

Én ezt találtam, nem saját feltöltés:
A Super Callanetics azok számára készült, akik jó kondícióban vannak és az alapprogramot már teljesítették. Ezért csak akkor kezdje el, ha megismerte és elfogadta a Callanetics alapfilozófiáját, a gyakorlatok egymásutánját; és megerősödött annyira, hogy legalább tíz alkalommal tökéletesen végre tudja hajtani az egyórás programot.

A torna megkezdése előtt kérje ki orvosa tanácsát! Várandós kismamák a gyakorlatokat nem végezhetik!
Nagyon nehéz!

Darabokban van azért,hogy válogatni is tudjatok,de természetesen ez egy db torna.

Bevezető és bemelegítés

http://rapidshare.com/files/199126402/Super_Callanetics_-_1._Bevezeto_es_bemelegites.rar

Hasizom gyakorlatok


http://rapidshare.com/files/199129168/Super_Callanetics_-_2._Hasizom_gyakorlatok.part1.rar
http://rapidshare.com/files/199130113/Super_Callanetics_-_2._Hasizom_gyakorlatok.part2.rar

Láberősítő gyakorlatok


http://rapidshare.com/files/199131987/Super_Callanetics_-_3._Laberosito_gyakorlatok.rar

Csípőgyakorlatok

http://rapidshare.com/files/199134699/Super_Callanetics_-_4._Csipogyakorlatok.rar

Nyújtások


http://rapidshare.com/files/199137594/Super_Callanetics_-_5._Ny_jt_sok.part1.rar
http://rapidshare.com/files/199137847/Super_Callanetics_-_5._Ny_jt_sok.part2.rar
Kapaszkodó gyakorlatok


http://rapidshare.com/files/199138823/Super_Callanetics_-_6._Kapaszkodo_gyakorlatok.rar

jelszó mindegyiknél :sácili

Köszönet az eredeti feltöltőnek!

[dindin19]

Sziasztok!

olvastam, hogy keresitek Ági kezdő pilatesét, és callaneticset.
A pilatest már töltöm, s ha ez sikerül, akkor megpróbálom a callaneticset is. Nekem a Ditrói Mária féle van meg

[b.bog]

Fuh, köszönöm h ezt megkerested :) Mondjuk rapidról letölteni ezt mind, az eltarthat egy darabig. De nem hisztizek :) KÖSZI!

[b.bog]

Sziasztok!

olvastam, hogy keresitek Ági kezdő pilatesét, és callaneticset.
A pilatest már töltöm, s ha ez sikerül, akkor megpróbálom a callaneticset is. Nekem a Ditrói Mária féle van meg



Szia! Olvastam h tervezel callaneticset feltölteni. Király vagy! A kérdésem csak annyi lenne, hogy esetleg tudnád datára? vagy valamire, ami nem rapid?

[dindin19]

Szia! Olvastam h tervezel callaneticset feltölteni. Király vagy! A kérdésem csak annyi lenne, hogy esetleg tudnád datára? vagy valamire, ami nem rapid?

igen, a data-val próbálkozom :p

[b.bog]

Ezzaazzz :D