A teljes (képes) nézethez kattints ide : Yoga és fitness anyagok
Szia Tájdi, látom bekukkantottál! kiss
Lia 74
2008-05-07, 04:55 PM
Crunch Cardio Salsa? Elvileg működik. Lehet a BS playerben hiányzik a codec, ami lejátszaná, próbáld meg winamppal, vagy letöltheted a gom playert, leszedtem én is, és tényleg nagyon jó! :)
Igen, ez a Salsa. Honnan lehet letölteni a gom playert?:confused: Köszönöm, hogy ilyen gyorsan válaszoltatok :)
Anamaya
2008-05-07, 04:58 PM
Igen, ez a Salsa. Honnan lehet letölteni a gom playert?:confused: Köszönöm, hogy ilyen gyorsan válaszoltatok :)
http://www.gomplayer.com/download.html
azért nézd meg, hogy minden rész kb 100 MB körül van-e, kivéve az utolsót, az lehet kevesebb, vagy hátha egyet html-ként mentett le, stb. Crc hibát nem jelzett kicsomagoláskor/egyesítéskor?
Sati15
2008-05-07, 04:58 PM
Én kiegészítettem a táblázatomat (amit hónap elején gyorsan összedobtam) azzal, hogy nemcsak azt írom be mit tornáztam,hanem azt is, hogy aznap hogy ettem: jól/rosszul/közepesen
ettem-e 6 után este és hány liter lötyit ittam meg aznap.
Ha kb. kéthetente, havonta megnézem majd az átlagokat, akkor abból majd jól látszik ha változtattam valamit és a méréseknél majd megmutatkozik az eredmény is.
Én vagy csak havonta, vagy csak az egész 90 nap végén akarom megmérni magam újra. Úgyis folyton változik a test, izmosodunk-tehát súlyt nyerünk. Izzadunk,zsírégetünk-tehát súlyt vesztünk,többet iszunk-tehát súlyt nyerünk,kevesebbet iszun-tehát súlyt vesztünk (és csendesen kiszáradunk mint Targenor izmosításra szánt mókusa).
Szóval változunk.
És azt is megfigyeltem, hogy ha 6 után eszem, akkor az sokkal rosszabbat tud tenni, mintha napközben eszem akár nem előnyös kajákat vagy akár édességet is. Ha 6 után bírom magam tűrtőztetni, akkor jobban állok és gyorsabban alakulok. Eddig legalábbis így ment.
tájdi
2008-05-07, 05:01 PM
ezt már a fogyis topikban is írtam: a féléves kisfiamnak annó (11 éve) már narancsbőrös volt a feneke, meg a tőle 800km-re élő lány unokatestvérének is...Pedig egészségesen éltem előtte, csak egészséges kajákat ettem a terhesség előtt, közben és utána is...és addig csak anyatejet ivott.
Sajnos az "egészséges" kaják is tele vannak méreganyagokkal, a levegő is tele van...stb...Mit tehet az ember? Ma meg még szenyezettebb is...
Egyre jobban érdekel Sati zöldlötyije...Hol lehet beszerezni? Mennyibe kerül havonta?
kiss Most én kirándultam át hozzátok.
Kb. 2 éve olvastam az infraszauna jó hatásairól és gondoltam megpróbálom. Elsősorban azért, mert jól méregteleníti a szervezetet, ezáltál csökken a koleszterinszint és egyebek.
Ott szembesültem vele, hogy az a dombszerűség, amit az egyik combomon tapasztaltam, cellulitisz. Talán szerencsés alkat vagyok, mert ezen kívül nem volt semmi hasonló. Olyan nagyon nem zavart, mert nem vagyok már nagyon mai csirke, és addig, amíg az ott dolgozó lányka fel nem hívta rá a figyelmem, nem is zavart.
10-szer szaunáztam - nem kabinban, fekvőben. Istenien éreztem magam utána, nagyon jó volt a közérzetem. Súlyra nem fogytam semmit, de centiben csökkentem.
A domborulatomról pedig teljesen meg is feledkeztem, csak egyszer, később véletlenül döbbentem meg, hogy teljesen eltűnt, kisimult a combom, nincs hepe-hupa.
Nagyon tudom ajánlani, mert valóban fellazítja a zsírszöveteket, kimossa a méreganyagokat a szervezetből - persze sokat kell inni a szaunázás időszaka alatt, az rásegít. Ja, és azt kifelejtettem, hogy bekentek krémmel és befóliáztak.
tájdi
2008-05-07, 05:04 PM
Szia Tájdi, látom bekukkantottál! kiss
kiss Stee!:eek:, hogy Te milyen kis szemfüles vagy:-D
Lia 74
2008-05-07, 05:09 PM
http://www.gomplayer.com/download.html
azért nézd meg, hogy minden rész kb 100 MB körül van-e, kivéve az utolsót, az lehet kevesebb, vagy hátha egyet html-ként mentett le, stb. Crc hibát nem jelzett kicsomagoláskor/egyesítéskor?
Köszönöm, de jelszót, meg email címet stb. kért:( úgyhogy nem sikerült letölteni, ehhez nagyon ügyetlen vagyok:confused: 67 693 KB majdnem mind, az utolsót kivéve, az egy picit kevesebb. Nem rarként mentette le sajnos, mert azzal nagyon jól boldogulok, azt kicsomagolja, ez lehet, hogy htlm?:rolleyes:
Bsplayer kék ikon, a többi meg A4-es lap közepén kocka, szinekkel, az htlm?:p
Sati15
2008-05-07, 05:12 PM
kiss Most én kirándultam át hozzátok.
Kb. 2 éve olvastam az infraszauna jó hatásairól és gondoltam megpróbálom. Elsősorban azért, mert jól méregteleníti a szervezetet, ezáltál csökken a koleszterinszint és egyebek.
Ott szembesültem vele, hogy az a dombszerűség, amit az egyik combomon tapasztaltam, cellulitisz. Talán szerencsés alkat vagyok, mert ezen kívül nem volt semmi hasonló. Olyan nagyon nem zavart, mert nem vagyok már nagyon mai csirke, és addig, amíg az ott dolgozó lányka fel nem hívta rá a figyelmem, nem is zavart.
10-szer szaunáztam - nem kabinban, fekvőben. Istenien éreztem magam utána, nagyon jó volt a közérzetem. Súlyra nem fogytam semmit, de centiben csökkentem.
A domborulatomról pedig teljesen meg is feledkeztem, csak egyszer, később véletlenül döbbentem meg, hogy teljesen eltűnt, kisimult a combom, nincs hepe-hupa.
Nagyon tudom ajánlani, mert valóban fellazítja a zsírszöveteket, kimossa a méreganyagokat a szervezetből - persze sokat kell inni a szaunázás időszaka alatt, az rásegít. Ja, és azt kifelejtettem, hogy bekentek krémmel és befóliáztak.
Húú erről meg is feledkeztem! Pedig pont ma kértem el egy kozmetikus számát, ahol van infraszauna és a közelemben van, el is tudnék járni, sőt van egy szoli is a közelben, ahol szintén van.
Régebben jártam tornázni kb. heti 2x az óráim mellett egy tornaklubba. Ott minden torna után infraszaunáztam. Nagyon jó volt és az izmaim is imádták. Hmmm... most elgondolkodtam. Akkoriban is sokat tornáztam,mégsem alakultam ilyen szépen mint most. Igaz akkor se lötyi nem volt az életemben, se kajára ennyire odafigyelés (azért most is szoktam csalni ;)), se ilyen lelkiállapotban nem voltam mint mostanság. Folyton fáradt voltam és vonszoltam magam, pedig bírta a testem a sok mozgást.
Szóval köszi tájdi, hogy átlátogattál és eszembe juttattad az infraszaunát :p
Sati15
2008-05-07, 05:14 PM
Jaj és képzeljétek el (lehet nem is hiszitek el :) ), de az előbb mentem a csaphoz vizet tölteni és hátranyúltam mert megigazítottam a gatyát a fenekemen. És úgy meglepődtem, mert azt éreztem,hogy megemelkedett a fenekem. Meglepetésemben gyorsan végigtaperoltam magam és tényleg!!!! :)
Igaz még mindig nagy a drága, de akkor is!! Csúcsszuper!!!!!!!! JUHHÉJ! :)
tájdi
2008-05-07, 05:17 PM
Húú erről meg is feledkeztem! Pedig pont ma kértem el egy kozmetikus számát, ahol van infraszauna és a közelemben van, el is tudnék járni, sőt van egy szoli is a közelben, ahol szintén van.
Régebben jártam tornázni kb. heti 2x az óráim mellett egy tornaklubba. Ott minden torna után infraszaunáztam. Nagyon jó volt és az izmaim is imádták. Hmmm... most elgondolkodtam. Akkoriban is sokat tornáztam,mégsem alakultam ilyen szépen mint most. Igaz akkor se lötyi nem volt az életemben, se kajára ennyire odafigyelés (azért most is szoktam csalni ;)), se ilyen lelkiállapotban nem voltam mint mostanság. Folyton fáradt voltam és vonszoltam magam, pedig bírta a testem a sok mozgást.
Szóval köszi tájdi, hogy átlátogattál és eszembe juttattad az infraszaunát :p
Szívesen Satikám, én is gondolkodom rajta, hogy be kellene iktatni egy újabbat, mert tényleg áldásos, én tényleg teljesen megújultam, felfrissültem utána. Még a kánikula előtt menj, mert én pont a nagy hőségben voltam, akkor azért kicsit kemény.
Most még jól is esik egy kis izzadás.;) (Egyébként nálunk van egy kis "ajándékod"):p
Sati15
2008-05-07, 05:27 PM
(Egyébként nálunk van egy kis "ajándékod"):p
:DKöszi, láttam már! ;) kiss
Asszem többet kéne nyílt aerobik napokra járnom :D:D Egyrészt motiválna tovább a mozgásra (bár nem szeretem a nagy tömeget és a túl hangos zenét meg az üvöltözést, hogy még 136 felülést!!!), de ott tuti, hogy olyan izmos popókat látnék, hogy már a nyáladzás mennyiségétől is fogynék a folyadékvesztéstől :D:D:D:D
óóó és akkor lehet elájulok és valami széppopsis körbevesz a figyelmével és talán hátat is fordít egy pillanatra, hogy vízért nyúljon... óóóóó :) :)
Bocsi, épp nincs itthon a kedvesem :D elszaladt a fantáziám :D
tájdi
2008-05-07, 05:36 PM
:DKöszi, láttam már! ;) kiss
Asszem többet kéne nyílt aerobik napokra járnom :D:D Egyrészt motiválna tovább a mozgásra (bár nem szeretem a nagy tömeget és a túl hangos zenét meg az üvöltözést, hogy még 136 felülést!!!), de ott tuti, hogy olyan izmos popókat látnék, hogy már a nyáladzás mennyiségétől is fogynék a folyadékvesztéstől :D:D:D:D
óóó és akkor lehet elájulok és valami széppopsis körbevesz a figyelmével és talán hátat is fordít egy pillanatra, hogy vízért nyúljon... óóóóó :) :)
Bocsi, épp nincs itthon a kedvesem :D elszaladt a fantáziám :D
Ippeg azt akartam mondani, hogy ne Te taperold a megemelkedett popsid:-D
Anamaya
2008-05-07, 05:49 PM
Köszönöm, de jelszót, meg email címet stb. kért:( úgyhogy nem sikerült letölteni, ehhez nagyon ügyetlen vagyok:confused: 67 693 KB majdnem mind, az utolsót kivéve, az egy picit kevesebb. Nem rarként mentette le sajnos, mert azzal nagyon jól boldogulok, azt kicsomagolja, ez lehet, hogy htlm?:rolleyes:
Bsplayer kék ikon, a többi meg A4-es lap közepén kocka, szinekkel, az htlm?:p
a html a honalpok kiterjesztése általában.
Gondolkodom ám, mi lehet a gond.
zip lett a kiterjesztés, vagy simán 001, 002 stb.. ?
Zoli100
2008-05-08, 02:56 AM
Szép Jó Reggelt Hölgyeim!
Nem, nem adtam fel, nem tűntem el, csak elutaztam!
DE: jelentem, tornáztam, mozogtam rendesen, most már elárulhatom, lelkes P90 rajongó lettem közben én is, azt nem mondtátok, hogy ilyen is lehet egy "torna" avagy mégis? Bevallottam a barátnőmnek az új "szenvedélyemet", megmutattam neki a videókat, na egyből belesett a pasiba (Tony)...kössssssssssssssssssssssssz szépen, most aztán tekerhetek:mrgreen::mrgreen::mrgreen::mrgreen:...J a és csatlakozott Hozzám! YE-YE (persze mondtam neki, hogy "egyéb" mozgáskultúra is beszámítható...;)
Na szóval, a kutyát is bőszen szelidítem, egyre jobban megy, már nem akar szétszakadni a térdem hátul;):D:D:mrgreen: - annyira.
Te Jó Ég, hogy Ti mennyit írtatok ez idő alatt???? Csak párat olvastam vissza az elején, miről maradtam le, hát mondanom sem kell, nagyon örülök, hogy a motivációs kérdésem után tényleg beindult a 90 napos fitnesz-diéta:cool:...
ÜGYESEK VAGYTOK, MINDENKINEK GRATULÁLOK!!!!
ZiD, az ott egy ocelot az új logódon ? (a régi is tetszett;))
Hajrá, hajrá minden régi és új finteszesnek
és nevem (a barátnőmtől kaptam):
FittBoy:cool::23:
Anamaya
2008-05-08, 03:00 AM
Szép Jó Reggelt Hölgyeim!
Nem, nem adtam fel, nem tűntem el, csak elutaztam!
DE: jelentem, tornáztam, mozogtam rendesen, most már elárulhatom, lelkes P90 rajongó lettem közben én is, azt nem mondtátok, hogy ilyen is lehet egy "torna" avagy mégis? Bevallottam a barátnőmnek az új "szenvedélyemet", megmutattam neki a videókat, na egyből belesett a pasiba (Tony)...kössssssssssssssssssssssssz szépen, most aztán tekerhetek:mrgreen::mrgreen::mrgreen::mrgreen:...J a és csatlakozott Hozzám! YE-YE (persze mondtam neki, hogy "egyéb" mozgáskultúra is beszámítható...;)
Na szóval, a kutyát is bőszen szelidítem, egyre jobban megy, már nem akar szétszakadni a térdem hátul;):D:D:mrgreen: - annyira.
Te Jó Ég, hogy Ti mennyit írtatok ez idő alatt???? Csak párat olvastam vissza az elején, miről maradtam le, hát mondanom sem kell, nagyon örülök, hogy a motivációs kérdésem után tényleg beindult a 90 napos fitnesz-diéta:cool:...
ÜGYESEK VAGYTOK, MINDENKINEK GRATULÁLOK!!!!
ZiD, az ott egy ocelot az új logódon ? (a régi is tetszett;))
Hajrá, hajrá minden régi és új finteszesnek
és nevem (a barátnőmtől kaptam):
FittBoy:cool::23:
Jóóóóó reggelet mindenkinek!
Hello FittBoy!
A kedvesed meg lesz a FittGirl?
Nagyon-nagyon örülök, hogy jól alaklult, és még Ő is beállt tornázni! :) Éljen az egészséges életmód! :D
Mozgásos verőfényes szép napot nektek!
Zoli100
2008-05-08, 03:01 AM
Jóóóóó reggelet mindenkinek!
Hello FittBoy!
A kedvesed meg lesz a FittGirl?
Nagyon-nagyon örülök, hogy jól alaklult, és még Ő is beállt tornázni! :) Éljen az egészséges életmód! :D
Mozgásos verőfényes szép napot nektek!
vagy a F(l)itt(er)Girl:cool::mrgreen::mrgreen::mrgreen::m rgreen::mrgreen:
Szép Napot Neked is!!!
Anamaya
2008-05-08, 03:11 AM
vagy a F(l)itt(er)Girl:cool::mrgreen::mrgreen::mrgreen::m rgreen::mrgreen:
Szép Napot Neked is!!!
:D:D:D
Sati15
2008-05-08, 05:35 AM
Hello FittBoy Zoli,
Tök jó, hogy így együtt nyomultok már. Jó ez a Tony gyerek, na! :D
Hozok azért még ma Alexandrát, a 200%-os anyagát.
Sati15
2008-05-08, 07:39 AM
http://www.beresalexandra.hu/rep/ex_konyvek/3/thumb_1_200_DVD.jpeg (javascript:MM_openBrWindow('http://www.beresalexandra.hu/imagepopup3.php?id=3','popup','width=100,height=10 0');)
Leírás
Ezt az anyagot Alexandra az évek során szerzett tapasztalataira és a közönséggel való találkozásokkor kapott visszajelzésekre építve alkotta meg.
A mindenki által könnyen követhető gyakorlatok leforgatásának a mesés tájairól ismert Jordánia adott otthont.
http://data.hu/get/254543/Beres_Alexandra_-_200_Alakformalas_Mesterfokon.001.html
http://data.hu/get/254573/Beres_Alexandra_-_200_Alakformalas_Mesterfokon.002.html
http://data.hu/get/254630/Beres_Alexandra_-_200_Alakformalas_Mesterfokon.003.html
http://data.hu/get/254685/Beres_Alexandra_-_200_Alakformalas_Mesterfokon.004.html
http://data.hu/get/254705/Beres_Alexandra_-_200_Alakformalas_Mesterfokon.005.html
http://data.hu/get/254713/Beres_Alexandra_-_200_Alakformalas_Mesterfokon.006.html
http://data.hu/get/254734/Beres_Alexandra_-_200_Alakformalas_Mesterfokon.007.html
http://data.hu/get/254738/Beres_Alexandra_-_200_Alakformalas_Mesterfokon.008.html
http://data.hu/get/254739/Beres_Alexandra_-_200_Alakformalas_Mesterfokon.crc.html
kiss Most én kirándultam át hozzátok.
Kb. 2 éve olvastam az infraszauna jó hatásairól és gondoltam megpróbálom. Elsősorban azért, mert jól méregteleníti a szervezetet, ezáltál csökken a koleszterinszint és egyebek.
Ott szembesültem vele, hogy az a dombszerűség, amit az egyik combomon tapasztaltam, cellulitisz. Talán szerencsés alkat vagyok, mert ezen kívül nem volt semmi hasonló. Olyan nagyon nem zavart, mert nem vagyok már nagyon mai csirke, és addig, amíg az ott dolgozó lányka fel nem hívta rá a figyelmem, nem is zavart.
10-szer szaunáztam - nem kabinban, fekvőben. Istenien éreztem magam utána, nagyon jó volt a közérzetem. Súlyra nem fogytam semmit, de centiben csökkentem.
A domborulatomról pedig teljesen meg is feledkeztem, csak egyszer, később véletlenül döbbentem meg, hogy teljesen eltűnt, kisimult a combom, nincs hepe-hupa.
Nagyon tudom ajánlani, mert valóban fellazítja a zsírszöveteket, kimossa a méreganyagokat a szervezetből - persze sokat kell inni a szaunázás időszaka alatt, az rásegít. Ja, és azt kifelejtettem, hogy bekentek krémmel és befóliáztak.
De jó, hogy benéztél! A végén még kedvet is kapsz a testmozgáshoz!
Köszi a szaunás tippet!!kiss
Santane
2008-05-08, 09:39 AM
Sziasztok! :D
Még csak egyelőre felfedező úton vagyok - de azt hiszem akkor is jó úton járok! ;)
Sati15
2008-05-08, 10:02 AM
Sziasztok! :D
Még csak egyelőre felfedező úton vagyok - de azt hiszem akkor is jó úton járok! ;)
Szia itt is! ;)
A legjobb helyen jársz. És a fényképezőgépednek itt is hasznád veszed ;););)
Sziasztok! :D
Még csak egyelőre felfedező úton vagyok - de azt hiszem akkor is jó úton járok! ;)
de jó, hogy Te is átugrottál! Meglásd egyből megjön a kedved a mozgáshoz ha megnézed az egyik csini fiús tornavideót :)
YouDeet
2008-05-08, 11:41 AM
Sati nagyon köszönöm a sok segítséget, most aztán tényleg van egy hétre való Béres Alexandra. A hét minden napján másra tudunk tornázni!!!
Tudom, hogy ZID le fogja harapni a fejem, ( de se baj ez a napom úgy is olyan, ... belefér ) azért még is lenne egy kérésem. Mint említettem nagyon érdekel a jóga, és nagyon kezdő vagyok, és sajnos ez is rapi-os.
Ha valaki segítene nagy örömöt okozna.
Wai Lana - Könnyű jóga
Könnyű jóga - Gyakorlatok kezdőknek
http://images.netbag.hu/20080316/12044761824.gif
http://rapidshare.com/files/100077040/Kezd.part1.rar
http://rapidshare.com/files/100087749/Kezd.part2.rar
http://rapidshare.com/files/100096971/Kezd.part3.rar
http://rapidshare.com/files/100102976/Kezd.part4.rar
http://rapidshare.com/files/100103327/Kezd.part5.rar
Jelszó: Kyara
Könnyű jóga - Erősítő gyakorlatok
http://images.netbag.hu/20080316/12061716614.gif
http://rapidshare.com/files/100326199/Er_s.part1.rar
http://rapidshare.com/files/100336646/Er_s.part2.rar
http://rapidshare.com/files/100344925/Er_s.part3.rar
http://rapidshare.com/files/100351270/Er_s.part4.rar
http://rapidshare.com/files/100352639/Er_s.part5.rar
Jelszó: Kyara
Könnyű jóga - Pihentető gyakorlatok
http://images.netbag.hu/20080316/12045664674.gif
http://rapidshare.com/files/100175050/Pih.part1.rar
http://rapidshare.com/files/100180338/Pih.part2.rar
http://rapidshare.com/files/100186218/Pih.part3.rar
http://rapidshare.com/files/100193144/Pih.part4.rar
http://rapidshare.com/files/100196535/Pih.part5.rar
Jelszó: Kyara
Sati15
2008-05-08, 11:51 AM
Sati nagyon köszönöm a sok segítséget, most aztán tényleg van egy hétre való Béres Alexandra. A hét minden napján másra tudunk tornázni!!!
Tudom, hogy ZID le fogja harapni a fejem, ( de se baj ez a napom úgy is olyan, ... belefér ) azért még is lenne egy kérésem. Mint említettem nagyon érdekel a jóga, és nagyon kezdő vagyok, és sajnos ez is rapi-os.
Ha valaki segítene nagy örömöt okozna.
Wai Lana - Könnyű jóga
Könnyű jóga - Gyakorlatok kezdőknek
Könnyű jóga - Erősítő gyakorlatok
Szerintem előbb nézd végig a fórumot, mert úgy hiszem ezek már mind fent vannak a datán.
Még nem olyan hosszú a fórum oldalszáma - bár jelentősen megugrottunk az utóbbi egy hétben :D
Szóval igaz időigényes, de pörgesd végig a teljes fórumot, mert 2x dolgozni vele sem jó.
Ja és kismilló más jóga is van fent, kedvedre válogathatsz, van teljesen kezdőknek is. Amit mindenkinek javasoltam eddig: az új-zélandi fiúkák :) Igaz, szerintem ők nem olyan sármosak mint Tony barátunk (én egyikkel sem flörtölnék egy pillanatig sem :) ), de az anyag szuper és aranyos ahogy akcentussal beszélnek.
Sati nagyon köszönöm a sok segítséget, most aztán tényleg van egy hétre való Béres Alexandra. A hét minden napján másra tudunk tornázni!!!
Tudom, hogy ZID le fogja harapni a fejem, ( de se baj ez a napom úgy is olyan, ... belefér ) azért még is lenne egy kérésem. Mint említettem nagyon érdekel a jóga, és nagyon kezdő vagyok, és sajnos ez is rapi-os.
LOL
oknélkül azér' én se szoktam:-) mármint leharapni
főleg most, hogy már csatlakoztál hozzánk :-)))))
nekem ugy rémlik, ezek már datán vannak, legalábbbis nekem már mintha meglenne, és akkoriban még nem tudtam rapidról szedni, tehát akkor datás.
De aki feltette, biztos belinkeli neked. Érdemes egyébként elejétől-végig végignézni, mi van már fent. van mit leszedni
Szerintem előbb nézd végig a fórumot, mert úgy hiszem ezek már mind fent vannak a datán.
Még nem olyan hosszú a fórum oldalszáma - bár jelentősen megugrottunk az utóbbi egy hétben :D
egyet gondoltunk ;-)
tegnap a p90x cardioban kb 12-15 percig jutottam, de aztrán félbeszakítottak, és vinnem kellett a kutyát sétálni meg vissza a gazdájának.
de ma a dokim egy jó időre eltiltott a cukortól és a tejtől, szóval legalább ennyivel is többet teszek majd magamért. Arról persze hallgatok mélyen, hogy ennek örömére ma muszáj volt elfogyasdztanom az itthon lévő 1/3 doboz jégrémet az utolsó cseppig :-D
de vettem ph papírt végre, és amellett, hogy most végignézhetek itthon mindent (kozmetikumok, krémek, viezk stb), hogy minek milyen a kémhatása, így nyomon követhetem a testem lúgosítását is :-)
Sati15
2008-05-08, 12:04 PM
tegnap a p90x cardioban kb 12-15 percig jutottam, de aztrán félbeszakítottak, és vinnem kellett a kutyát sétálni meg vissza a gazdájának.
de ma a dokim egy jó időre eltiltott a cukortól és a tejtől, szóval legalább ennyivel is többet teszek majd magamért. Arról persze hallgatok mélyen, hogy ennek örömére ma muszáj volt elfogyasdztanom az itthon lévő 1/3 doboz jégrémet az utolsó cseppig :-D
de vettem ph papírt végre, és amellett, hogy most végignézhetek itthon mindent (kozmetikumok, krémek, viezk stb), hogy minek milyen a kémhatása, így nyomon követhetem a testem lúgosítását is :-)
:D:Djégkrém:D:D:D hahaha :D:D
miért kívül akarsz lúgosítani???? :shock: úgy értem a krémek kémhatása segít az állapotodon amit cukor- és tejelhagyással támogatna a doki??
amúgy jó ötlet, mindkettő elég gáz - legalábbis amit én tapasztalok velük. ennek ellenére a cukorról nemigen sikerült még leszoknom :(
:D:Djégkrém:D:D:D hahaha :D:D
miért kívül akarsz lúgosítani???? :shock: úgy értem a krémek kémhatása segít az állapotodon amit cukor- és tejelhagyással támogatna a doki??
amúgy jó ötlet, mindkettő elég gáz - legalábbis amit én tapasztalok velük. ennek ellenére a cukorról nemigen sikerült még leszoknom :(
nem nem nem
félreértesz
a krémek stb, az csak kíváncsiság , az játék - ha már szereztem ph papírt.
a ph papír arra kell, h az ember tudja ellenőrizni, h a vizelete savas-e vagy sem.
cukor tej elhagyás a csalánkiütésem miatt kell, hogy méregtelenedjen a szervezetm egyrészt, mástrészt meg ezekre (és még másokra: ugyanígy tojássárgáját, csirkehúst, sertést és rizst sem ehetek) különösen érzékeny a testem.
izike80
2008-05-08, 12:50 PM
Szerintem minden mozgás és a háj eltüntetése eltüntetni a narancsbőrt is.
Nekem a zöldlötyim vált be (zöld és lila linkem). Ahogy pucolja ki a szervezetem és méregtelenít, símul ki a bőröm. A párom elég hamar észrevette és mondta, hogy a combom pld. sokkal símább mint korábban. Pedig akkor még nem is tornáztam intenzíven.
Most viszont egyre szebb a bőröm a torna+lötyi mix-szel.
Másrészről ez a narancsbőr-kérdés szerintem szintén divattúlzás. A férfiak nem is figyelnének rá, ha a nők meg az ostoba reklámok nem hívnák fel rá a figyelmet. Persze tökéletesíthetjük a testünket, de minden nő nézzen magába, hogy VALÓJÁBAN miért is akar megszabadulni tőle. A divat miatt vagy mert a párja beszólt neki, vagy csak szimplán önmagának így nem tetszik vmiért - amit el sem tudok képzelni, hogy miért, mert amíg nem dobták be a köztudatba senki sem foglalkozott ezzel.
Engem sosem zavart, nem is akartam megszabadulni tőle.
Engem az elhízásom zavart, mert hátráltatott a mozgásban - bár lelkileg pontosan tudom, hogy mi az oka és eddig ezen a részén dolgoztam az ügynek. Most lépett be az intenzív fizikai szint :p
És mivel tisztítom, erősítem, karcsúsítom a testem, a narancsbőr is távozik, hiszen azt a bőr alatti zsírcsomócskák okozzák ahová a méreganyagok lerakódnak.
Szívemből beszélsz, szerintem is divathullám. Nagyanyáink is csodaszépek voltak, és tuti narancsbőrösek!:) Szóval éljen a mozgás, vesszen a narancsbőr-para!!!!
Szívemből beszélsz, szerintem is divathullám. Nagyanyáink is csodaszépek voltak, és tuti narancsbőrösek!:) Szóval éljen a mozgás, vesszen a narancsbőr-para!!!!
én azóta nem görcsölök a "narancsbőrön", amióta -bár már egy jópár éve volt- az akkori pasim azt mondta, hogy ő bizony szeret engem, még a narancsbőrömet is, még az is tetszik neki rajtam.
Ha az ember elfogadja magát, úgy ahogy van, akkor másoknak is könnyebb, és mások is nagyobb valószínűséggel fogadnak el olyannak, amilyen vagy.
Az hogy valaki szeret-e vagy sem, az nem narancsbőrfüggő. :-D
:-D
ráadásul komolyan, ki a fene figyeli? minden hús-vér nőnek van szerintem!
Radványa
2008-05-08, 02:43 PM
tegnap a p90x cardioban kb 12-15 percig jutottam, de aztrán félbeszakítottak, és vinnem kellett a kutyát sétálni meg vissza a gazdájának.
de ma a dokim egy jó időre eltiltott a cukortól és a tejtől, szóval legalább ennyivel is többet teszek majd magamért. Arról persze hallgatok mélyen, hogy ennek örömére ma muszáj volt elfogyasdztanom az itthon lévő 1/3 doboz jégrémet az utolsó cseppig :-D
de vettem ph papírt végre, és amellett, hogy most végignézhetek itthon mindent (kozmetikumok, krémek, viezk stb), hogy minek milyen a kémhatása, így nyomon követhetem a testem lúgosítását is :-)
Az egyetlen lugositó mag. a köles.. nekem izlett miután megkóstoltam és főzöm zöldséggel rendszeresen. kurkumát téve hozzá, gyönyörű aranysárga lesz!
Szívemből beszélsz, szerintem is divathullám. Nagyanyáink is csodaszépek voltak, és tuti narancsbőrösek!:) Szóval éljen a mozgás, vesszen a narancsbőr-para!!!!
nahát abban biztos vagyok, hogy a nagyanyáink nem voltak narancsbőrösek! Mert például én sem voltam az kamaszként, de a mai kamaszok mind azok, még a vékonykák is. Egyszerűen a rengeteg a méreganyag a kajákban meg mindenben.
Ma lightosat tornáztam egy 20 perc cardió magamtól, meg hasizom "szintén fejből" és nyújtás
Ma lightosat tornáztam egy 20 perc cardió magamtól, meg hasizom "szintén fejből" és nyújtás
ügyes vagy.
nekem is kéne valami, de sztem ma csak egy kisebb, max 30 perces lesz. kutyául állok a szakdolgozatommal, és jövő hét a beadás... csak külföldre megyek! :-S grrrr :-((( szóval bele kell húznom ma. meg holnap.
de azért jó lesz felállni egy kicsit és megmozgatni a porcikáimat....
mhhhhhhhhh-hhhhhh (ez egy hatalmas sóhajtás volt...) a fenének hagyok mindig mindent az utolsó pillanatra :-D
Anamaya
2008-05-08, 04:19 PM
Sziasztok!
hát belehúztam ma rendesen a mozgásba. Volt egy jógám, a saját tornám, egy kis Tonys Thigh trimmer, aztán még egy Crunch-os fat blaster (cardio) jellegű, és mit ad Isten, hát ma még egy fél óra ásás is közbeugrott. :)
Ünnepélyesen jelentem, mától az evésre is figyelek, és írom, de mivel ez nem fogyis, hanem mozgásos topik, így hát erről most nem is beszélek!
Szép estét nektek! kiss
Sziasztok!
hát belehúztam ma rendesen a mozgásba. Volt egy jógám, a saját tornám, egy ksi Tonys Thigh trimmer, aztán még egy Crunch-os fat blaster (cardio) jellegű, és mit ad Isten, hát ma még egy fél óra ásás is közbeugrott. :)
Ünnepélyesen jelentem, mától az evésre is figyelek, és írom, de mivel ez nem fogyis, hanem mozgásos topik, így hát erről most nem is beszélek!
Szép estét nektek! kiss
minden elismerésem Anamaya, ez aztán a kitartás és lendület!
:-D
Anamaya
2008-05-08, 04:36 PM
minden elismerésem Anamaya, ez aztán a kitartás és lendület!
:-D
Az a gond, hogy ha egyszer elkezdem, nehezen hagyom abba a mozgást.
Még múltkor készítettem egy edzésterv félét, amibe igyekeztem folyamatosan beleépítgetni a tornákat, eleinte csak a light tornám, majd a jógát, és mától 30 perc cardiot. A másik gond, hogy minden nap nehezen esek neki a mozgásnak, bár sokszor van, hogy most, de jó lenne mozogni egy kicsit, de akkor általában nem tudok valamilyen ok miatt, ezért kell a szigorú menetrend nekem, csakúgy miheztartás végett. S mivel Ti itt vagytok, és hiába az anonimitás, belül nem hagyna nyugodni, ha füllentenék nektek, vagy elsunnyognám a mozgást.
Az ásás meg tényleg véletlenül jött, nem tudtam, hogy kimegyünk, és míg apu kipróbálta a szivattyút, addig én még egy bokorral küzdöttem, de sajnos még mindig nem nyertem meg a háborút ellene, de meg fogom, hiszen seregei már hullanak. :D
Sati15
2008-05-08, 04:53 PM
Az a gond, hogy ha egyszer elkezdem, nehezen hagyom abba a mozgást.
Még múltkor készítettem egy edzésterv félét, amibe igyekeztem folyamatosan beleépítgetni a tornákat, eleinte csak a light tornám, majd a jógát, és mától 30 perc cardiot. A másik gond, hogy minden nap nehezen esek neki a mozgásnak, bár sokszor van, hogy most, de jó lenne mozogni egy kicsit, de akkor általában nem tudok valamilyen ok miatt, ezért kell a szigorú menetrend nekem, csakúgy miheztartás végett. S mivel Ti itt vagytok, és hiába az anonimitás, belül nem hagyna nyugodni, ha füllentenék nektek, vagy elsunnyognám a mozgást.
Az ásás meg tényleg véletlenül jött, nem tudtam, hogy kimegyünk, és míg apu kipróbálta a szivattyút, addig én még egy bokorral küzdöttem, de sajnos még mindig nem nyertem meg a háborút ellene, de meg fogom, hiszen seregei már hullanak. :D
Anamaya te egy hős vagy!!
Azért néha pihenj is...
Én ma mozgásnak a saját órámat csináltam meg (ezeken a napokon mást nem is fogok csinálni) és ma elég könnyedet jógáztunk. Nekem nagyon jólesett most a finomság, a lágyság, könnyedség. Mondjuk a hasizom-rész azért hosszú volt, nyögtek is a lányok én meg végigdumáltam nekik, és azt vettem észre, hogy alig éreztem meg. Nagyon számít a rendszeres edzés és eddig szinte minden nap hasizmoztam is.
fiore
2008-05-08, 04:57 PM
Sziasztok!
Én is belehúztam ma. Innen letöltött pilates, aztán Tony has meg Tony karizom fele...Így majdnem két óra lett az egész!
Ez a Tony annyira jó, nem hiszem el! Elhatároztam, hogy a pilates meg + hasizom után max. csak 20 perc Tony kar, aztán alig bírtam abbahagyni..Mondom na még egy kicsit, meg még egy kicsit....:)))
Csak nekiállni nehéz, utána már nagyon megy! :))
Nem tudtok vmi jó "combfogyasztó' gyakorlatot? Ami bevált és tényleg látványos az eredmény...Az a terület nekem vhogy nem akar alakulni! :((
Sati15
2008-05-08, 05:05 PM
nem nem nem
félreértesz
a krémek stb, az csak kíváncsiság , az játék - ha már szereztem ph papírt.
a ph papír arra kell, h az ember tudja ellenőrizni, h a vizelete savas-e vagy sem.
cukor tej elhagyás a csalánkiütésem miatt kell, hogy méregtelenedjen a szervezetm egyrészt, mástrészt meg ezekre (és még másokra: ugyanígy tojássárgáját, csirkehúst, sertést és rizst sem ehetek) különösen érzékeny a testem.
Azért itt válaszolok és nem a fogyis topikban, mert te is inkább ide jársz és hát itt jött szóba...
A ph papír használattal ebben a formában nem értek egyet.
Ugyanis nem a valódi értéket mutatja. Tudom, hogy off-topik, de csatolok egy könyvet, amit érdemes a témában elolvasni. Nem hosszú az anyag és az erre vonatkozó lényeg eléggé az elején van.
Röviden: A valódi savasságát a testnek a vérből lehet megállapítani.
Mert amikor elkezdünk lúgosítani, akkor a testünk kiválasztja a savas dolgokat (és főképp a vizelettel, széklettel és izzadsággal), tehát a vizelet savas értéke meg fog emelkedni. Így azt hiszik a méricskélők, hogy jaj nagyon savas vagyok, pedig épp akkor kezd kipucolódni. Viszont egyénenként változó, hogy mikor kezd már valódibb értékeket mutatni a vizeletből nyert mérés.
A lötyi kitalálója is a vérből indul ki és ő is ezt javasolja. Nagyon jó könyv (sajnos ezt nem tudom csatolni), érdemes megvenni: Dr. Robert Young - PH Csoda. Vannak benne receptek is, kipróbáltam, tuti jók azok is.
Na a rizsen kívül ezeket én sem eszem amiket írtál. Tojást és gombát már jóideje nem, húst meg már lassan 2 éve nem eszem. Tejet is csak házisajtnak készítem el ha csinálok indiai kaját. A sajt maradt még meg, amit el kéne hagyni a cukorral egyetemben :(
Erről jut eszembe, hogy azt mondták a krisnás főzőtanfolyamon, hogy a dahl rizzsel az egy olyan kaja, hogy ha beteg valaki és csak ezt eszi, akkor gyógyul. Végül is zöldségek vannak benne, és csili ami ugye pucol. ;)
Topik - ON.
Sati15
2008-05-08, 05:07 PM
Sziasztok!
Én is belehúztam ma. Innen letöltött pilates, aztán Tony has meg Tony karizom fele...Így majdnem két óra lett az egész!
Ez a Tony annyira jó, nem hiszem el! Elhatároztam, hogy a pilates meg + hasizom után max. csak 20 perc Tony kar, aztán alig bírtam abbahagyni..Mondom na még egy kicsit, meg még egy kicsit....:)))
Csak nekiállni nehéz, utána már nagyon megy! :))
Nem tudtok vmi jó "combfogyasztó' gyakorlatot? Ami bevált és tényleg látványos az eredmény...Az a terület nekem vhogy nem akar alakulni! :((
:D:D ügyes vagy!! Ha már ennyire bejött Tony, akkor a 30 perces Thigh trimmert tudom ajánlani, az pont a combot célozza a leginkább.
Egyébként azt vettem észre, hogy eléggé kezd összehangolódni a társaság. Összebeszélés nélkül több napon is ugyanazt a tornát választottuk magunknak. :p
TipeTupa
2008-05-08, 05:09 PM
Az egyetlen lugositó mag. a köles.. nekem izlett miután megkóstoltam és főzöm zöldséggel rendszeresen. kurkumát téve hozzá, gyönyörű aranysárga lesz!
Most furcsát kérdezek Radványa - de megbocsátassék nekem, mivel papagájgazdi vagyok - a kölest hajastól eszik (főzik) az emberek? Mert ugye én csak azt látom,hogy a drága madaraim kihámozzák a belsejét... :rolleyes: Vicces lenne egy koszton élni, de ha mesélsz róla, a végén még kipróbálom.
Anamaya
2008-05-08, 05:19 PM
Kicsit off:
Természetgyógyászként a tejtermékek teljes elhagyását, "csak úgy", mondhatni ok nélkül sosem javaslom. Ha van valami komoly mögöttes dolog, pl betegség, ami ténylegesen indokolja, akkor megértem, de a tejtermékekben (főképp, ha valaki hozzá tud jutni valódi tejtermékekhez) olyan sok a szervezet számára fontos anyag van, ami miatt érdemes fogyasztani. Kúra szerű elhagyása tehát indokolható, de a végleges szerintem nem. A mértékletesség itt is aranyszabály. Szerintem itt is a legfontosabb, hogy odafigyeljünk a harmóniára, egyensúlyra.
Ahogy elmondtam, ez az én személyes véleményem.
topik on (utánatok szabadon :D )
Anamaya
2008-05-08, 05:22 PM
Most furcsát kérdezek Radványa - de megbocsátassék nekem, mivel papagájgazdi vagyok - a kölest hajastól eszik (főzik) az emberek? Mert ugye én csak azt látom,hogy a drága madaraim kihámozzák a belsejét... :rolleyes: Vicces lenne egy koszton élni, de ha mesélsz róla, a végén még kipróbálom.
A madárkáé a hántolatlan, a mienk a hántolt. :)
izike80
2008-05-08, 06:04 PM
Sziasztok!
hát belehúztam ma rendesen a mozgásba. Volt egy jógám, a saját tornám, egy kis Tonys Thigh trimmer, aztán még egy Crunch-os fat blaster (cardio) jellegű, és mit ad Isten, hát ma még egy fél óra ásás is közbeugrott. :)
Ünnepélyesen jelentem, mától az evésre is figyelek, és írom, de mivel ez nem fogyis, hanem mozgásos topik, így hát erről most nem is beszélek!
Szép estét nektek! kiss
Akkor te ma helyettem is tornáztál,ok? ügyes vagy!!! Töredelmesen bevallom, ma először kihagyom a tornát, kb 14 óra munka után csak arra volt erőm(meg kedvem), hogy 5 percet hintázzak a labdámon...:(((
Anamaya
2008-05-08, 06:26 PM
Akkor te ma helyettem is tornáztál,ok? ügyes vagy!!! Töredelmesen bevallom, ma először kihagyom a tornát, kb 14 óra munka után csak arra volt erőm(meg kedvem), hogy 5 percet hintázzak a labdámon...:(((
Az is több a semminél. :)
Nem tudom mit dolgozol, de ha ülő munka, akkor javaslom töltsd le a keringésjavító tornát, annak bizonyos részeit munka közben is csinálhatod, és szivességet teszel vele a lábadnak! :)
YouDeet
2008-05-09, 03:36 AM
Én tegnap este végig tornáztam Béres Alexandra egyensúlyban önmagaddal kaziját ( kivéve a kiképzés részt ), nagyon tetszett. Teljesen más mint az eddigi, már csak azért is mert nincs súlyzó.
Sok a nyújtás, ajánlom az ülőmunkát végzőknek legalább heti egy alkalommal elvégezni.
Nagyon kipihenten ébredtem.
Sziasztok!
Én is belehúztam ma. Innen letöltött pilates, aztán Tony has meg Tony karizom fele...Így majdnem két óra lett az egész!
Ez a Tony annyira jó, nem hiszem el! Elhatároztam, hogy a pilates meg + hasizom után max. csak 20 perc Tony kar, aztán alig bírtam abbahagyni..Mondom na még egy kicsit, meg még egy kicsit....:)))
Csak nekiállni nehéz, utána már nagyon megy! :))
Nem tudtok vmi jó "combfogyasztó' gyakorlatot? Ami bevált és tényleg látványos az eredmény...Az a terület nekem vhogy nem akar alakulni! :((
Bíró Ica 2 a 3. gyakorlatsor! Csodákat tesz! Persze nem könnyű, de nagyon hatásos, ezt tapasztalatból mondom!
Na meg a Rubint Réka popsiformálás (combra is hat) ez csak 20 perc, de ez is szuper
Ja, és Tonyval szerintem mindenki így van: annyira jók a gyakorlatsorok, hogy egyszerűen nem tudod abbahagyni, ha már egyszer elkezdted! (nekem is scak az ákomkóros napomon fordult elő :D) Meg ő is jó fej!
Sati15
2008-05-09, 04:57 AM
Ígértem, bár kis késéssel de hozom :p
http://www.beresalexandra.hu/rep/ex_konyvek/10/thumb_suly_konyv_web.jpg (http://www.beresalexandra.hu/konyvek_es_dvdk/sulykontroll_program)
http://data.hu/get/256611/Beres_Alexandra_Sulykontroll.001.html
http://data.hu/get/256681/Beres_Alexandra_Sulykontroll.002.html
http://data.hu/get/256711/Beres_Alexandra_Sulykontroll.003.html
http://data.hu/get/256714/Beres_Alexandra_Sulykontroll.crc.html
Ma el akartam lustázni a tornát, mint ahogy tegnap sikerült is, de végül nem hagytam magam, most csináltam végig gyorsan a Tony 30 perces has-fókuszú gyakorlatát.
és mennyire örülök, hogy így tetem!
Friss vagyok és fitt, nyoma sincs a reggeli nyomott-fáradt hangulatnak:-)
TORNÁZZATOK TI IS! :-DDD
kiss kiss :D:mrgreen::D
Sati15
2008-05-09, 07:14 AM
Ma el akartam lustázni a tornát, mint ahogy tegnap sikerült is, de végül nem hagytam magam, most csináltam végig gyorsan a Tony 30 perces has-fókuszú gyakorlatát.
és mennyire örülök, hogy így tetem!
Friss vagyok és fitt, nyoma sincs a reggeli nyomott-fáradt hangulatnak:-)
TORNÁZZATOK TI IS! :-DDD
kiss kiss :D:mrgreen::D
Mondom, hogy össze vagyunk hangolódva! :p
Úgy gondoltam a heti pihenőmet ma fogom megtartani, mert sok házimunka vár rám otthon.
De úgy gondoltam, hogy előbb most a házimunka lesz (muszáj!) és aztán este legkevesebb Tony hasizmot megcsinálom 8 percben és 8 perc combozást. De ha lesz több energiám még akkor a többi 8 perceset is.
Az a helyzet, hogy már egy hete nagyon későn fekszem és korán kelek és dolgozom és tornázom és reggel már mondta a párom, hogy mostmár azon is kell dolgozzak (főleg alvással), hogy a szemem alatt keletkezett ráncok is eltűnjenek amit a héten szedtem össze. :)
TipeTupa
2008-05-09, 07:32 AM
Tájdi infraszaunázása felkeltette bennem az érdeklődést, már találtam is egy helyet a közelünkben, ahol lehetne. Persze, rögtön kérdik, hogy fogyókúrázni szeretnék? - közben néznek rám és vigyorognak. A mindenüket... :mrgreen:
Meg szeretnélek kérdezni, hogy ha kipróbáltátok-e és milyen volt. Tájdinak bejött, ahogy irta. Savtalanitás hatása van valamelyest? A méregtelenités szempontjából vajon ez jobb vagy inkább a klasszikus szauna? Hányszor kellene elmenni, h valamit érjen?
És még egy felháboritó dolog: 180 cm magas pasasok már nem férnek bele a infraszaunába... Hát a pasikat miért hagyják ki a méregtelenitésből...??? Most már értem, hogy miért halnak meg hamarabb a férfiak!!! :confused: :p
YouDeet
2008-05-09, 07:34 AM
Olyan sokat hallottam a Tony -ról, hogy komolyan felkeltettétek az érdeklődésemet.
Szeretném már végre megnézni magamnak azt a pasit. Megtudnátok mondani, hogy kb hanyadik oldal környékén találom, vagy mit is keressek?
Anamaya
2008-05-09, 07:43 AM
Olyan sokat hallottam a Tony -ról, hogy komolyan felkeltettétek az érdeklődésemet.
Szeretném már végre megnézni magamnak azt a pasit. Megtudnátok mondani, hogy kb hanyadik oldal környékén találom, vagy mit is keressek?
Tony Horton az ő becsületes neve. Kereshetsz olyat, hogy p90x, vagy power half hour.
Sati15
2008-05-09, 07:54 AM
Tájdi infraszaunázása felkeltette bennem az érdeklődést, már találtam is egy helyet a közelünkben, ahol lehetne. Persze, rögtön kérdik, hogy fogyókúrázni szeretnék? - közben néznek rám és vigyorognak. A mindenüket... :mrgreen:
Meg szeretnélek kérdezni, hogy ha kipróbáltátok-e és milyen volt. Tájdinak bejött, ahogy irta. Savtalanitás hatása van valamelyest? A méregtelenités szempontjából vajon ez jobb vagy inkább a klasszikus szauna? Hányszor kellene elmenni, h valamit érjen?
És még egy felháboritó dolog: 180 cm magas pasasok már nem férnek bele a infraszaunába... Hát a pasikat miért hagyják ki a méregtelenitésből...??? Most már értem, hogy miért halnak meg hamarabb a férfiak!!! :confused: :p
Már írtam, hogy jártam sokat infrába.
Szerintem jobb mint a sima szauna. Mégpedig azért, mert nagyon izzadunk benne, de nem ájulsz el a hőtől. Szóval sokkal jobban bírható és elméletileg a mélyrétegekre hat elsősorban, nem a felsőre mint a sima szauna - ami egyébként szintén jó ha bírja valaki, de akkor már az indiánkunyhóra szavazok. Az a tuti!! ;)
Szerintem bátran menj az infraszaunába!
Nem értem a pasis kérdést?? Hiszen az infraszaunában ülni kell, nem állni és miért ne férne ott el egy magas pasi??
Ahová én jártam ott is vegyesen voltunk, csak max 4-en fértünk be mert kicsi volt. Általában ezek elég kicsik, ezért is kell bejelentkezni előre.
Méregtelenítő hatása biztosan van, hiszen izzadunk. Ezáltal szerintem valamelyest mentesít a savas lerakódásoktól, de nem ez lenne a legjobb módszer a lúgosításra - azt inkább más fronton kéne erősíteni.
De az infraszauna egyébként töktuti - szerintem. :D:D
Sati15
2008-05-09, 07:56 AM
Tony Horton az ő becsületes neve. Kereshetsz olyat, hogy p90x, vagy power half hour.
YouDeet,
nem boldogulsz a kereséssel?
Legfelül: "keresés a témában" c. link. beírod P90X és máris ott a sok-sok anyag. Meg azokra is jó keresni, amit Anamaya írt, mert már tettünk fel más anyagot is tőle, ami nem a P90X programja része, de szintén övé.
Csak ügyesen! ;)
TipeTupa
2008-05-09, 08:38 AM
Nem értem a pasis kérdést?? Hiszen az infraszaunában ülni kell, nem állni és miért ne férne ott el egy magas pasi??
Ahová én jártam ott is vegyesen voltunk, csak max 4-en fértünk be mert kicsi volt. Általában ezek elég kicsik, ezért is kell bejelentkezni előre.
Háát, nekem egy valamit mutattak egy ágyra leteritve - mondjuk mintha hálózsák lenne. Bekennek valami zöldtea kivonatú zselével, betekernek valami fóliába, betesznek ebbe a "hálószákba" becipzároznak oda,hogy csak a fejed van kinn és ott fekszel mint egy múmia 45 percet. - igy szólt a mese. Az infra az be lehet vezetve ebbe a hálózsákba...:rolleyes: De ugyanarról beszélünk vajon...???:confused:
És ennek a hálózsáknak a mérete korlátozott. Ebbe nem férnek bele a nagyobb méretű pasik...
Sati15
2008-05-09, 08:47 AM
Háát, nekem egy valamit mutattak egy ágyra leteritve - mondjuk mintha hálózsák lenne. Bekennek valami zöldtea kivonatú zselével, betekernek valami fóliába, betesznek ebbe a "hálószákba" becipzároznak oda,hogy csak a fejed van kinn és ott fekszel mint egy múmia 45 percet. - igy szólt a mese. Az infra az be lehet vezetve ebbe a hálózsákba...:rolleyes: De ugyanarról beszélünk vajon...???:confused:
És ennek a hálózsáknak a mérete korlátozott. Ebbe nem férnek bele a nagyobb méretű pasik...
:) akkor tuti nem egyről beszélünk.
Az infraszauna az úgy néz ki mint a sima szauna, csak általában kisebb kabin. Amikkel eddig találkoztam az kb. 2-4 személyes, egy pad van benne. Egyszer láttam egy nagyobbat is, az kb. 10 személyes volt.
Amiről te beszélsz az nem tudom mi, de nem infraszauna az biztos :)
Voltam már olyan szalonban, ahol egy gépbe kellett befeküdni, amit ezt csinálta, amit leírsz. Bekentek, befóliáztak és befektettek - mint a malacot a sütőbe :) :)
Sokra nem mentem vele, bár valami látszott ugyan, de bazi drága volt és ha nem ettem rendesen odafigyelve, akkor máris ugrott az eredmény :(
TipeTupa
2008-05-09, 08:54 AM
nah, találtam valami hasonlót... http://infraszauna.com/html/?q=hordozhato_elony
azt mondják,hogy ez MÉÉÉÉÉG HATÉKONYABBB :D szinte gondoltam.
de vajon nem baj, hogy ennyire közel van kitéve a test a sugárzásnak?
Ilyenben is voltál már, Sati?
Bocsánat a mellékvágányért, de egy kicsit gyanakvó és óvatos a természetem, ezért mind kérdezősködök annyit...
tájdi
2008-05-09, 09:06 AM
<TABLE cellSpacing=0 cellPadding=0 width="100%" border=0><TBODY><TR><TD vAlign=top colSpan=4>Itt a válasz a kérdésre, hogy mi az a "hálózsák". Én ilyenben voltam.
FEKVŐ INFRASZAUNA
A testedzés a legjobb módszer arra, hogy egészségesek maradjunk. De hogyan dolgozhat ki egy elfoglalt ember hatékony edzéstervet? A fekvő infraszauna megoldja ezt a problémát anélkül, hogy megerőltető gyakorlatokkal terhelne minket. Méghozzá kényelmesen, jóleső relaxációs szünetet kínálva, túlzsúfolt napi elfoglaltságaink között! Ez az új évezred legjobb egészségvédő megoldása.
http://www.vitallife.hu/kepek/infraszauna.jpg
A kezelés során az infrasugarak (a láthatatlan hasznos fény tartományában, 2-25 mikrométeres hullámhosszon, mint az újszülött osztályok inkubátora) mélyen, kb. 4-cm-re behatolnak a bőr alá, ahol a fény átalakul hőenergiává és a szervezetet felmelegítve hozza létre a méregtelenítő, sejtregeneráló hatást.
30 perces használata 900 kalória veszteséget jelent, melyből folyadékkal csak max. 200-at vesz vissza a szervezet, ez 15 km-es futótréningnek felel meg. Tartós használata az alakot átformálja, ideálissá teszi, a zsírcsoportokat fellazítja, az izomzatot a nyirokfolyadék intenzív keringetésével "átrendezi". Ezen okból fogyókúrára szempontjából kiváló.
A szervezetet nem terheli, hiszen a fény akadálytalanul, külső nyomás hatás nélkül jut be a szervezetbe, az átalakult hő pedig belülről kifelé gyakorol nyomást, így oldva a plakkokat, erősíti az érrendszert, edzi az immunrendszert.
Nagyon látványos hatása van a bőrre. Egy kúra alatt (10-15 alkalom) a bőr 5-10 évet fiatalodik. Mindez pórustisztító és sejtregeneráló hatásának köszönhető. A fekvő infraszauna használata nagyon kellemes érzés, az izzadás mennyisége kb. háromszorosa a hagyományos szaunáénak, 20-60 szoros méregtelenítő potenciállal rendelkezik és 3-7-szer nagyobb mennyiségű nem vízjellegű összetevő található a kiizzadt verejtékben. A kényelmes fekvő pozició miatt az izmok ellazult állapotában, sokkal könnyebben tud távozni a méreganyag.
A fekvő infraszauna hatása:
Javítja a vérkeringést, megszabadít a súlyfeleslegtől és a stressztől. A rendkívül hatékony kalóriaégetés mellett egyúttal elvégzi a keletkező bomlástermékek eltávolítását, a szervezet méregtelenítését, salak-mentesítését is. Az izomzat átrendezésével ideálisan átformálja az alakot.
A méregtelenítéssel aktivizálja az immunrendszert, növeli védekező, öngyógyító erőinket. Más módszerekkel nem eltávolítható méreganyagok (nehézfémek) kiürítését is lehetővé teszi.
Az öregedési folyamatot hosszú távon lassítja.
Használata az alacsonyabb hőmérséklet miatt (40-50 C°) sokkal kellemesebb közérzetet, az izomszövetek ellazítása által teljes relaxációt biztosít.
A bőr mélytisztítása által azt rendkívül gyorsan megfiatalítja, a cellulitiszt megszünteti.
A sportban bemelegítésre, sérülések gyógyulásának meggyorsítására kiválóan alkalmazható.
A fáradékonyságot megszünteti, a fizikai és szellemi teljesítőképességet javítja.A legmodernebb technika segítségével, kényelmesen kb. 40 °C hőmérsékleten lehet élvezni jótékony hatását.
Az infrahő csak a testet melegíti fel és mélyen, 5 cm-re hatol be a bőr alá, javítva ezzel a bőr rugalmasságát. Egy 30 perces kezelés kb. 900 kcal veszteséget jelent, amely egy órás futással ér fel.
Emellett kiürülnek a szervezetből a felhalmozódott nehézfémek is. Javítja a keringést és az immunrendszer ellenállóképességét is növeli.
</TD><TD width=74> </TD></TR><TR><TD width=196> </TD><TD width=50> </TD><TD width=213> </TD><TD width=427> </TD><TD width=64> </TD><TD width=4> </TD><TD width=74> </TD></TR></TBODY></TABLE>
Sati15
2008-05-09, 09:09 AM
nah, találtam valami hasonlót... http://infraszauna.com/html/?q=hordozhato_elony
azt mondják,hogy ez MÉÉÉÉÉG HATÉKONYABBB :D szinte gondoltam.
de vajon nem baj, hogy ennyire közel van kitéve a test a sugárzásnak?
Ilyenben is voltál már, Sati?
Bocsánat a mellékvágányért, de egy kicsit gyanakvó és óvatos a természetem, ezért mind kérdezősködök annyit...
Vicces, hogy az egyik mondatban azt írják, hogy ülve nem olyan hatékony, majd két sorral lejjebb egy hordozható ÜLŐ kabint reklámoznak :D
Nem, ilyenben még nem voltam. De nem is fogok. Nekem nagyon szimpi a sima kabin, ahol ülni, feküdni is lehet (feküdni csak ha egyedül vagy), nagyobb a tér, nincs ilyen bezártság-érzetem mint egy ilyen gúzsbakötött állapotban.
Én továbbra is infraszauna-párti vagyok, de kabinos változatban :p
Radványa
2008-05-09, 02:11 PM
Most furcsát kérdezek Radványa - de megbocsátassék nekem, mivel papagájgazdi vagyok - a kölest hajastól eszik (főzik) az emberek? Mert ugye én csak azt látom,hogy a drága madaraim kihámozzák a belsejét... :rolleyes: Vicces lenne egy koszton élni, de ha mesélsz róla, a végén még kipróbálom.
Nem nem héjastól eszik, hántolt köles.
ma vettem megint egy fél kilót.Bio boltban biztos kapható.
ugyanúgy kell megfőzni mint a rizs kétszeres vizben, Megmosni előtte, olajon megpiritom felöntöm kétszeres vizzel izesitem, só, bors, kurkuma, esetleg vegeta, fagyasztott zöldség, esetleg még magvak az elején hozzá. /tökmag,szeletelt mandula/ 20 perc alatt megfő.A kurkumától gyönyörű sárga lesz és jól néz ki a sárga köles között a répa, borsó.mandula.. Nekem izlik, finom. Még sütit nem készitettem belőle.
Ezenkivül paradicsom levesbe szoktam főzni, rizs helyett.
Jó étvágyat hozzá!
A hajdinát is főztem,de nekem az nem igazán jött be, bár pörköltel tűrhető.. de utána megint nem csinálok hónapokig.
Radványa
2008-05-09, 02:16 PM
Köleskrokett
1 csésze köles megtisztítva, 1 fej vöröshagyma apróra vágva, 4 gerezd fokhagyma zúzva, 4 szelet barna kenyér áztatva kinyomkodva, 2 ek. teljes kiőrlésű liszt, 1 csipet őrölt bors, 2 csipet tengeri só, hidegen sajtolt olaj a sütéshez.
A kölest 5-szörös mennyiségű vízben pici sóval megfőzzük. Hozzáadjuk a hagymát és a fokhagymát, a kenyeret, a fűszereket, a sót, meghintjük a liszttel és jól összegyúrjuk. Kis golyókat formálunk belőle és bő forró olajban mindkét oldalát megsütjük.
Savanyú káposztát adunk hozzá vagy főzelékre feltétként tálaljuk.
Gombás kölesfeltét<O:p</O:p
1 csésze kölest zöldséglében vagy vízben megfőzünk. 2 áztatott, kinyomkodott zsemlét, 1 vöröshagymát, 2 gerezd fokhagymát, sót, borsikafüvet, pirospaprikát adunk hozzá. Reszelt sárgarépát, gombát adhatunk hozzá. Pogácsákat formálunk belőle és olajozott tepsiben kisütjük.
Valahol még van köles receptem .
Sati15
2008-05-09, 03:40 PM
Köleskrokett
1 csésze köles megtisztítva, 1 fej vöröshagyma apróra vágva, 4 gerezd fokhagyma zúzva, 4 szelet barna kenyér áztatva kinyomkodva, 2 ek. teljes kiőrlésű liszt, 1 csipet őrölt bors, 2 csipet tengeri só, hidegen sajtolt olaj a sütéshez.
A kölest 5-szörös mennyiségű vízben pici sóval megfőzzük. Hozzáadjuk a hagymát és a fokhagymát, a kenyeret, a fűszereket, a sót, meghintjük a liszttel és jól összegyúrjuk. Kis golyókat formálunk belőle és bő forró olajban mindkét oldalát megsütjük.
Savanyú káposztát adunk hozzá vagy főzelékre feltétként tálaljuk.
Gombás kölesfeltét<o>:p</o>:p
1 csésze kölest zöldséglében vagy vízben megfőzünk. 2 áztatott, kinyomkodott zsemlét, 1 vöröshagymát, 2 gerezd fokhagymát, sót, borsikafüvet, pirospaprikát adunk hozzá. Reszelt sárgarépát, gombát adhatunk hozzá. Pogácsákat formálunk belőle és olajozott tepsiben kisütjük.
Valahol még van köles receptem .
Lyáááányok! Ez a fitness topik!
Ejnye-bejnye!
Itt nem illik ilyesmivel csábítgatni a keményen izmosodókat! :D
Szerintem nyissunk recept-topikot (ha még nincs), esetleg diétásat vagy egészségeset. Akkor oda lehetne gyűjteni az ilyen finomságokat.
Sati15
2008-05-09, 03:45 PM
Csatolom magamat... vagyis az árnyékomat... egy árnyéktornász-jógás ;):D
A képen látható vastag emelkedő izé nem a privát vállról indítható rakétám, hanem a jógamatracom. :D:D És épp az órámra tartottam a gyönyörű napsütésben a gyönyörű odavezető úton és rátok gondoltam amikor megláttam az árnyékom... azt ne kérdezzétek, hogy miért rátok, de a fotó ezért készült, hogy idekerüljön :D
fiore
2008-05-09, 04:36 PM
Bíró Ica 2 a 3. gyakorlatsor! Csodákat tesz! Persze nem könnyű, de nagyon hatásos, ezt tapasztalatból mondom!
Na meg a Rubint Réka popsiformálás (combra is hat) ez csak 20 perc, de ez is szuper
Köszi, megpróbálkozom Icával is! :) Sosem próbáltam még az anyagait, mert picit olyan idétlen a nő...legalább is számomra! :))
Tony-t viszont ma is alig bírtam abbahagyni! Hihetetlen! :)) Reméljük eredméyne is lesz!
Anamaya
2008-05-09, 06:51 PM
Sziasztok!
Bár dokibácsi ma hörghurutot állapított meg, s nem zárta ki a tüdőgyuszi lehetőségét sem, a tornától nem tudta elvenni a kedvem se köhögés, se más. Így hát volt ma, jóga, torna, Tonys stretching meg 1,5 óra séta. :)
A hétvége igazán érdekes lesz még, nehezebben fogom tudni kivitelezni a tornákat, de megoldom. :)
Szép éjszakát nektek! kiss
Anamaya
2008-05-09, 07:05 PM
Köszi, megpróbálkozom Icával is! :) Sosem próbáltam még az anyagait, mert picit olyan idétlen a nő...legalább is számomra! :))
Tony-t viszont ma is alig bírtam abbahagyni! Hihetetlen! :)) Reméljük eredméyne is lesz!
Biztos lehetsz benne, hogy lesz eredménye. Nemcsak Tonyval tornának, hanem bármelyiknek. Azért mondom most ilyen magabiztosan, mert tettem ma egy próbát. Reggel ráálltam a mérlegre (egészen örültem annak, amit mutatott) , és megnéztem a testzsírszázalékom. Aztán a mai torna után megint ráálltam, és megnéztem. S a testsúlyom nem csökkent (nem is lehet, hiszen ettem és ittam is ma), de a zsírszázalék kevesebb volt.
Ezt a tesztet már többször megcsináltam, és hasonló tapasztalataim lettek. Nem tudom mennyire megbíhatóak ezek a mérlegek, de örömmel tölt el, amit mutat. :)
Sati15
2008-05-10, 04:53 AM
Sziasztok!
Bár dokibácsi ma hörghurutot állapított meg, s nem zárta ki a tüdőgyuszi lehetőségét sem, a tornától nem tudta elvenni a kedvem se köhögés, se más. Így hát volt ma, jóga, torna, Tonys stretching meg 1,5 óra séta. :)
A hétvége igazán érdekes lesz még, nehezebben fogom tudni kivitelezni a tornákat, de megoldom. :)
Szép éjszakát nektek! kiss
Azért ne felejts el a nagy lendületben odafigyelni a tested jelzéseire. Ha nem hagysz pihenőnapot, legalább ne csinálj ennyi mindent! A ló másik oldalára sem kell átesni.
A köhögésre azt mondják, hogy a változást jelzi vagy a változásra/változtatásra való igényt-szükségességet.
Néha pont azzal tesszük a testünknek/súlyunknak/izmainknak a legtöbbet,ha pihenünk egy kicsit és max sétálunk a szép időben.
Természetesen itt a mozgástopikban azt tudjuk, hogy ez a pihenőidő nem kell tovább tartson mint egy vagy max. 2 nap mert különben visszaáll a szervezet a lustaságra :D
Nagyon ügyes vagy, hogy így csökkent a zsírszázalékod. A súllyal meg nem kell törődni, az úgyis az izom ami cserébe megerősödött :D
Az én pihenőnap végül is tegnap volt. Úgy vettem észre, hogy a pénteki nap nekem a legmacerásabb több szempontból is, ezért úgy döntöttem, hogy ha pihenőnap, akkor mindig pénteken lesz, mert az úgyis adja magát önállóan.
Zoli100
2008-05-10, 09:08 AM
Anamaya, gratulálok!
De azért vigyázz magadra FittHugi!
Zoli100
2008-05-10, 09:10 AM
Csatolom magamat... vagyis az árnyékomat... egy árnyéktornász-jógás ;):D
A képen látható vastag emelkedő izé nem a privát vállról indítható rakétám, hanem a jógamatracom. :D:D És épp az órámra tartottam a gyönyörű napsütésben a gyönyörű odavezető úton és rátok gondoltam amikor megláttam az árnyékom... azt ne kérdezzétek, hogy miért rátok, de a fotó ezért készült, hogy idekerüljön :D
árnyéktornász-jógás...ez nagyon tetszett Sati! Meg a vállról indítható rakéta:mrgreen::mrgreen::mrgreen::mrgreen:
Sziasztok!
Hogy én milyen jókedvű vagyok! Képzeljétek el - számomra - csoda történt :)
Szóval tegnap a nagyobbik kisfiammal beszélgettünk, hogy mi is az a narancsbőr. (Egyébként ő szokott bíztatni, mikor tornázok, hogy ne adjam fel a legkeményebb gyakorlatoknál)
Elmeséltem neki, hogy hát olyan neki is volt már 6 hónapos korában. Megnéztük most: már nincs nek :D De ez nem is volt meglepő (nem egy kövér alkat)
A TV-ben már látott ilyet reklámban, de meg akartam neki mutatni mit is jelent ez valójában. Mondom neki:
- Na idefigyelj, megmutatom... - de hiába csipkedtem összevissza a combomat, meg a fenekemet, EGYSZERŰEN NEM TALÁLTAM NARANCSBŐRT SEHOL, ott, ahol a lassan már 4 hete tartó folyamatos torna előtt volt bőven (azóta direkt nem nézegettem magam és csak 2x mértem...)!
Nem akartam elhinni!!!
- Biztos azért, mert olyan sokat tornázol - veregette meg büszkén a hátamat a kisfiam, én meg leesett állal néztem bambán!
De aztán hogy örültem? !!! Már éppen kezdtem kétségbe esni, mert a kezdeti hirtelen centicsökkenés nagyon lelassult (első hét 4 cm, aztán 3 hét alatt csak 1cm), pedig annyit edzettem, semmi cukor, kenyér alig, tök egészségesen kajáltam, nem értettem, miért nem gyorsabb a centifogyás...lehet, hogy azért mert "mélyebbről" tűntek el egymás után a nem kívánatos "zsír-csomók" ?? Nem tudom, de még mindig alig tudom elhinni. Persze még van rajtam felesleges zsír, amit le kell adni, de már nyugodtabban és még nagyobb lelkesedéssel folytatom a napi tornámat :D :D :D
Sati15
2008-05-10, 10:40 AM
Stee, gratulálok! A csodák néha láthatatlanul történnek és egyszercsak rájuk vetül a fény... és lám a narancsok nem vetnet árnyékot többé!! ;):D:D:D
Sati15
2008-05-10, 10:54 AM
Azért jelöltem kérdőjellel, mert még nem döntöttem el, hogy mennyire tetszik vagy sem. :D
Három lépcsőből áll a menet (köredzés = 3 kör) Egy lassú, egy gyors és egy gyors-de-fele mennyiség.
:p A gyakorlatok tetszettek, Alexandra az első számolástól az utolsóig bíztat, ami sokszor rám is fért.
:p Megizzadtam, elfáradtam. Ez is tetszett.
:( Nem volt olyan vicces mint Tony és nem is akarom folytatni a tornát, örültem, hogy vége van, pedig Tonynál ez még sosem fordult elő...
:p Ennek ellenére biztosan megcsinálom máskor is ezt, mert érzem, hogy tetőtől talpig megmozgatott.
:( Az elején azt mondja, hogy az első lassú körben elmagyaráz mindent részletesen, hogy hogyan kell jól és szabályosan véghezvinni a gyakorlatokat. Szerintem ez úgy az első perc tájékán elfelejtődött, vagy legalábbis semmi konkrét magyarázatra nem emlékszem. Olyasmit vártam volna, hogy hogy helyes állni pld. egy térdrugózásban, hogy a térd ne sérüljön és tényleg a comb és a fenék dolgozzon. Vagy hogy hasizomnál érdemes a medencét billenteni.. de semmi ilyen nem volt.
:( Nekem már az első kör is igen gyorsnak tűnt, mégpedig azért mert nem volt egy pillanatnyi idő sem testhelyzetet váltani - főleg így, hogy először csináltam és nem tudtam mi lesz a következő gyakorlat.
:p :(A második kör tényleg gyorsabb volt mint az első és elég kemény mert több volt az ismétlésszám is. Még mindig nem tudtam követni a pozícióváltoztatásait, ezért rendszeresen lemaradtam és a megadott ismétlésszám helyett kevesebbet tudtam mindenből csinálni.
:p A harmadik kör azért kap mosolygósat, mert kemény volt és végre rövid, így az izmaim sikoltása csak a szomszéd házig hangzott el, nem a kerülethatárig :cool:
:( A lazításnál megint olyan gyorsan váltott pozíciókat, hogy mire felnéztem a matracról, hogy mi a fenéről is beszél, már mást csinált.
+:p Vannak benne extrák hasra és fenékre. Ezeket nem csináltam most meg, de belekukkantottam és jók a gyakorlatok.
----------------
Na összesítsünk:
:( = 5
:p = 5+1
Nos, ezért volt a kérdőjel az elején... még mindig nem tudom, hogy valójában mennyire tetszett, de Alexandra kedves személye és a jó gyakorlatok miatt a döntő plusz pontot megszavazom és Nyerőnek nyilvánítom magamnak ezt a tornát. :D:D
================
Más. Még azt akartam írni az esetleges vacilálóknak és tornára elszánatlanoknak (akik ugye mind nem ezt a topikot olvassák :) ), hogy van remény!
Ma reggel ismeretlen okból (talán a heti lerakódott fáradtság) nagyon deprimált állapotban ébredtem (ez a barátnőm és a kedvesem kedvenc szava erre az állapotra :) ) Szóval unott voltam, kedvetlen, levert és még a bőséges és egészséges reggelim közben sem tudtam örülni még a kajának sem... Szóval a helyzet kilátástalannak tűnt, és mélységes önsajnálatba burkolóztam és úgy éreztem az életem egy fabatkát sem ér és még fokozhatnám....
Ez eltartott úgy délután kettőig. Aztán valami fény gyúlhatott bennem és végre felemeltem a fejem és arra gondoltam, hogy márpedig nekem ott a tornanaptáram és milyen szar ügy lenne már ha a mai napon is az állna benne, hogy nem tornáztam mint ahogy tegnap.
Ezért valahogy összelapátoltam magam és nekiláttam ennek a tornának.
Most természetesen sokkal lendületesebb vagyok, és nem környékeznek buta gondolatok az élet értelmetlenségéről és más hasonlóan kis horderejű dolgokról :)
Viszont be kell valljam, hogy mára fagyizást terveztünk a kedvesemmel, mert nem messze isteni finom bodzafagyit ígért nekem a fagyikészítő ember és tudom, hogy tényleg kihagyhatatlan az a bodzafagyi... nyamm! :)
És különben is: Megérdemlem! :)
izike80
2008-05-10, 10:56 AM
Sziasztok!
Hogy én milyen jókedvű vagyok! Képzeljétek el - számomra - csoda történt :)
Szóval tegnap a nagyobbik kisfiammal beszélgettünk, hogy mi is az a narancsbőr. (Egyébként ő szokott bíztatni, mikor tornázok, hogy ne adjam fel a legkeményebb gyakorlatoknál)
Elmeséltem neki, hogy hát olyan neki is volt már 6 hónapos korában. Megnéztük most: már nincs nek :D De ez nem is volt meglepő (nem egy kövér alkat)
A TV-ben már látott ilyet reklámban, de meg akartam neki mutatni mit is jelent ez valójában. Mondom neki:
- Na idefigyelj, megmutatom... - de hiába csipkedtem összevissza a combomat, meg a fenekemet, EGYSZERŰEN NEM TALÁLTAM NARANCSBŐRT SEHOL, ott, ahol a lassan már 4 hete tartó folyamatos torna előtt volt bőven (azóta direkt nem nézegettem magam és csak 2x mértem...)!
Nem akartam elhinni!!!
- Biztos azért, mert olyan sokat tornázol - veregette meg büszkén a hátamat a kisfiam, én meg leesett állal néztem bambán!
De aztán hogy örültem? !!! Már éppen kezdtem kétségbe esni, mert a kezdeti hirtelen centicsökkenés nagyon lelassult (első hét 4 cm, aztán 3 hét alatt csak 1cm), pedig annyit edzettem, semmi cukor, kenyér alig, tök egészségesen kajáltam, nem értettem, miért nem gyorsabb a centifogyás...lehet, hogy azért mert "mélyebbről" tűntek el egymás után a nem kívánatos "zsír-csomók" ?? Nem tudom, de még mindig alig tudom elhinni. Persze még van rajtam felesleges zsír, amit le kell adni, de már nyugodtabban és még nagyobb lelkesedéssel folytatom a napi tornámat :D :D :D
Ehhez őszintén gartulálok, nem beszélve arról, hogy a kisfiad a legőszintébb szem, s az ő csodálatának lehet hinni...:) Ezért érdemes élni, igaz? Csak így tovább!!!
Anamaya
2008-05-10, 01:17 PM
Azért ne felejts el a nagy lendületben odafigyelni a tested jelzéseire. Ha nem hagysz pihenőnapot, legalább ne csinálj ennyi mindent! A ló másik oldalára sem kell átesni.
A köhögésre azt mondják, hogy a változást jelzi vagy a változásra/változtatásra való igényt-szükségességet.
Néha pont azzal tesszük a testünknek/súlyunknak/izmainknak a legtöbbet,ha pihenünk egy kicsit és max sétálunk a szép időben.
Természetesen itt a mozgástopikban azt tudjuk, hogy ez a pihenőidő nem kell tovább tartson mint egy vagy max. 2 nap mert különben visszaáll a szervezet a lustaságra :D
Nagyon ügyes vagy, hogy így csökkent a zsírszázalékod. A súllyal meg nem kell törődni, az úgyis az izom ami cserébe megerősödött :D
Az én pihenőnap végül is tegnap volt. Úgy vettem észre, hogy a pénteki nap nekem a legmacerásabb több szempontból is, ezért úgy döntöttem, hogy ha pihenőnap, akkor mindig pénteken lesz, mert az úgyis adja magát önállóan.
Köszönöm. :)
Ma csak jóga és ligh torna van. :) Pontosan a pihenés miatt. Bár szerintem a tegnapi stretching volt az igazi pihenés. :)
A ló túloldalára remélem nem esek át, Tony és ha van cardio aznap, az egy óra, a jóga max 45 perc, a light torna, meg nem több 15-nél, nekem a napi 2 óra mozgás jól esik, főleg, mert nem egyszerre van, hanem szétosztom.
A köhögésem mögött egy igencsak régi sérelem volt, amit nem tudtam lenyelni. Két emberrel szemben is. Tegnap leültem, átgondoltam magamban a dolgokat, és helyükre tettem őket. S láss csodát, a köhögésem csitul, és én is sokkal jobban vagyok. :)
Mindegyikőtöknek köszönöm a sok jókivánságot, és azt is, hogy folyton lelkesítetek. :)
Stee, gratulálok! A csodák néha láthatatlanul történnek és egyszercsak rájuk vetül a fény... és lám a narancsok nem vetnet árnyékot többé!! ;):D:D:Dnincsenek illúzióim azzal kapcsolatban, hogy nem jönn vissza, ha kimarad a torna huzamosabb ideig vagy ha olyat iszok-eszek, de most bearanyozta a hétvégémet, és ez éppen elég! és a tény, hogy nincs minden veszve - ez is jólesett ;)
Sati15
2008-05-10, 03:23 PM
nincsenek illúzióim azzal kapcsolatban, hogy nem jönn vissza, ha kimarad a torna huzamosabb ideig vagy ha olyat iszok-eszek, de most bearanyozta a hétvégémet, és ez éppen elég! és a tény, hogy nincs minden veszve - ez is jólesett ;)
Egész nyugodtan gondold azt, hogy ez így is marad, sőt még szebb lesz!
Hiszen rendszeresen tornázol és nem csak fellágolásból, sőt nem is csak a 90 napunk végett.
Engedd meg a teljes örömöt, ne csak részlegeset. Nem csak hétvégére szól!
;):D
Sati15
2008-05-10, 03:27 PM
Mindezen közben az is eszembe jutott:
Ha máskor nem is, a 90 napunk folyamán lenne még egy felvetésem.
Ne csak azt határozzuk el, hogy minden nap mozgunk valamit, hanem azt is, hogy minden nap teszünk valamit azért,hogy a napunkat bearanyozza.
Ez például kezdődhet azzal, hogy minden nap kezdetekor belemosolygunk a tükörbe és azt mondjunk: Csodálatos vagyok és ez a mai nap is csodálatos! :p
Nagy általánosságban szoktam ezt rendszeresen tenni, mostanában többször is, ma csak délután sikerült, de sikerült :p
Ja! És működik! ;):D
Anamaya
2008-05-10, 03:41 PM
Végül ma csak torna volt, meg 1,5 óra séta, de úgy érzem, ma is tettem lelkem templomáért (testem) valamit. :)
Targenor
2008-05-10, 05:27 PM
<table class="tborder" id="post886207" align="center" border="0" cellpadding="6" cellspacing="1" width="100%"><tbody><tr><td class="thead">Ma, 12:05 AM <!-- / status icon and date -->
</td> </tr> <tr> <td class="alt2" style="padding: 0px;"> <!-- user info --> <table border="0" cellpadding="0" cellspacing="6" width="100%"> <tbody><tr> <td class="alt2">http://www.canadahun.com/forum/images/avatars/avatar29395_34.gif (http://www.canadahun.com/forum/member.php?u=29395)</td> <td nowrap="nowrap"> Anamaya (http://www.canadahun.com/forum/member.php?u=29395) http://www.canadahun.com/forum/images/statusicon/user_offline.gif <script type="text/javascript"> vbmenu_register("postmenu_886207", true); </script>
Állandó Tag
</td> <td width="100%">
</td> <td nowrap="nowrap" valign="top"> Belépés dátuma: Apr 2007
Hol: Budapest
Üzenet: 1,702
http://www.canadahun.com/forum/images/misc/im_msn.gif (http://www.canadahun.com/forum/showthread.php?t=12305&page=2#)
</td> </tr> </tbody></table> <!-- / user info --> </td> </tr> <tr> <td class="alt1" id="td_post_886207"> <!-- message, attachments, sig --> <!-- message -->
...tettem ma egy próbát. Reggel ráálltam a mérlegre (egészen örültem annak, amit mutatott) , és megnéztem a testzsírszázalékom. Aztán a mai torna után megint ráálltam, és megnéztem. S a testsúlyom nem csökkent (nem is lehet, hiszen ettem és ittam is ma), de a zsírszázalék kevesebb volt.
Ezt a tesztet már többször megcsináltam, és hasonló tapasztalataim lettek. Nem tudom mennyire megbíhatóak ezek a mérlegek, de örömmel tölt el, amit mutat. :smile:
<!-- controls --> http://www.canadahun.com/forum/images/buttons/quote.gif (http://www.canadahun.com/forum/newreply.php?do=newreply&p=886207) http://www.canadahun.com/forum/images/buttons/multiquote_off.gif (http://www.canadahun.com/forum/newreply.php?do=newreply&p=886207) http://www.canadahun.com/forum/images/buttons/quickreply.gif (http://www.canadahun.com/forum/newreply.php?do=newreply&p=886207)
</td></tr></tbody></table>
<table class="tborder" id="post886519" align="center" border="0" cellpadding="6" cellspacing="1" width="100%"><tbody><tr><td class="thead">Ma, 02:49 PM <!-- / status icon and date -->
</td> </tr> <tr> <td class="alt2" style="padding: 0px;"> <!-- user info --> <table border="0" cellpadding="0" cellspacing="6" width="100%"> <tbody><tr> <td class="alt2">http://www.canadahun.com/forum/images/avatars/avatar39699_2.gif (http://www.canadahun.com/forum/member.php?u=39699)</td> <td nowrap="nowrap"> stee (http://www.canadahun.com/forum/member.php?u=39699) http://www.canadahun.com/forum/images/statusicon/user_offline.gif <script type="text/javascript"> vbmenu_register("postmenu_886519", true); </script>
Állandó Tag
</td> <td width="100%">
</td> <td nowrap="nowrap" valign="top"> Belépés dátuma: Jul 2007
Üzenet: 643
</td> </tr> </tbody></table> <!-- / user info --> </td> </tr> <tr> <td class="alt1" id="td_post_886519"> <!-- message, attachments, sig --> <!-- message --> Sziasztok!
Hogy én milyen jókedvű vagyok! Képzeljétek el - számomra - csoda történt :smile:
Szóval tegnap a nagyobbik kisfiammal beszélgettünk, hogy mi is az a narancsbőr...
...Mondom neki:
- Na idefigyelj, megmutatom... - de hiába csipkedtem összevissza a combomat, meg a fenekemet, EGYSZERŰEN NEM TALÁLTAM NARANCSBŐRT SEHOL, ott, ahol a lassan már 4 hete tartó folyamatos torna előtt volt bőven (azóta direkt nem nézegettem magam és csak 2x mértem...)!
Már éppen kezdtem kétségbe esni, mert a kezdeti hirtelen centicsökkenés nagyon lelassult (első hét 4 cm, aztán 3 hét alatt csak 1cm), pedig annyit edzettem, semmi cukor, kenyér alig, tök egészségesen kajáltam, nem értettem, miért nem gyorsabb a centifogyás...lehet, hogy azért mert "mélyebbről" tűntek el egymás után a nem kívánatos "zsír-csomók" ?? Nem tudom, de még mindig alig tudom elhinni...
<!-- / message --> <!-- sig -->
<!-- / sig --> <!-- controls --> http://www.canadahun.com/forum/images/buttons/quote.gif (http://www.canadahun.com/forum/newreply.php?do=newreply&p=886519) http://www.canadahun.com/forum/images/buttons/multiquote_off.gif (http://www.canadahun.com/forum/newreply.php?do=newreply&p=886519) http://www.canadahun.com/forum/images/buttons/quickreply.gif (http://www.canadahun.com/forum/newreply.php?do=newreply&p=886519)
</td></tr></tbody></table>
Gratulálok lányok! http://i246.photobucket.com/albums/gg86/Torgeir10/Smileys/happy/thumbs-up10.gif
Csak így tovább!
Sati15
2008-05-11, 05:43 AM
Ahogy a progi segítségével elnézem, a rapidon délelőtt 10-kor és éjfélkor van Happy Hour, ami rendszerint 14-20 percig tart. :p Érdekes időmérés :p
Ekkor általában összesen egy darab linket tudok leszedni róla, de tanulom a türelmet :D
Ha sok datás filmre van igénye vkinek, itt van még pár link ötletnek. Sajnos tornák nincsenek rajtuk, ill. az egyik helyen meglévő Alexandrás cuccokat pedig már magunkévá tettük datásítva.
http://datamovies.mindenkilapja.hu/?m=2055266
http://paradise.sour.hu/warezparadise/index.php?showforum=2
ez aranyosnak tűnik (FittMama gyerkőceinek ha nem mind fiú ;)):
Bella Balerina - oktató film gyerekeknek - DVDrip - Angol és magyar nyelvű
itt: http://forum.sg.hu/listazas.php3?id=1183319282&order=reverse&index=4&azonosito=bdwteam
bár ez épp rapidos, de van sok datás film is.
Sajnos mind fiú :) Azaz nem sajnos, mert én örülök (fiúkat akartam)
Az előbb írtam egy jó hosszút Sati ötletére a reggeli mosollyal kapcsolatban, erre meg elszállt...sebaj!
Akkor csak annyit én mindennap mostanában azt mondom este: Holnap valami csodálatos fog történni velem!
És a reggelt is így kezdem! Azóta tényleg minden napom nagyszerű és történnek kisebb-nagyobb csodák! :D
Ja és most épp nem otthon vagyunk, de vittem a laptopomat és itt is tornáztam tegnap:
P90X AB ripper, Great Body buns (Tony, azaz debbie féle 9 perces fenék) és a Great Body stretch (11 perc)
És megmértem magam kilóra is, a múltkori óta 1 1/2 kg mínusz, ez kellemesen meglepett (már csak 2 kg van hátra :D)
Sati15
2008-05-11, 12:01 PM
Hoztam nektek egy kis ajándékot.
Ezt a fiút fotóztam le bemelegítés közben és most megmutatom nektek, hogy mire is melegített be :p
Roik Zsolt, 20 éves aerobik bajnok már 16 éves kora óta több versenyt is megnyert.
Íme az óbudai egészségnapi bemutatója: 2007. 11.17.
Nekem ugyan nem tetszik az aerobik ezen része, mert nem tetszik a gyakorlatok közötti ugrabugra, viszont teljesen behalok attól, ahogy bánni tudnak a testükkel, amit nagyon is csodálok!
Szóval csak nektek, csak most :D:
http://data.hu/get/262336/P1020374.001.html
http://data.hu/get/262408/P1020374.002.html
http://data.hu/get/262409/P1020374.CRC.html
Bea770329
2008-05-11, 03:03 PM
Az imént megadott linken sok Béres Alexandra, Norbi és Bíró Ica dvd van feltöltve, valamint egyéb zsírégető torna dvd-k és zsírégető diétával és életmóddal kapcsolatos könyvek.
Paraplui
2008-05-11, 03:09 PM
Milyen linken?
Sati15
2008-05-11, 03:10 PM
Az imént megadott linken sok Béres Alexandra, Norbi és Bíró Ica dvd van feltöltve, valamint egyéb zsírégető torna dvd-k és zsírégető diétával és életmóddal kapcsolatos könyvek.
Szia Bea,
A filmes linkre gondolsz?
Mi itt leginkább konkrét tornaanyagokat gyűjtünk össze, amire/amivel mozogni tudunk, kevésbé könyveket. De valóban azok is vannak fent.
A legtöbb ottani tornás dolog már átkerült erre a topikra, fiúk-lányok lementették a rapidról és datásították.
bpiros
2008-05-11, 03:15 PM
Sziasztok! Végre rátaláltam nálatok a régen keresett super callanetics-re. Kissé elhíztam a terhességek alatt, és azóta is lusta vagyok, de most megfogadtam, hogy itt az ideje visszatérni a tornázók táborába(= nem jött rám a kedvenc szonyám!). Letöltöttem, de sajnos nem akar elindulni, azt írja ki a mediaplayer, hogy hibát észlelt, de nem írja, hogy mit, csak nem akar elindulni. MI lehet a gond? Segítsetek!Köszi!
Sati15
2008-05-11, 04:19 PM
Sziasztok! Végre rátaláltam nálatok a régen keresett super callanetics-re. Kissé elhíztam a terhességek alatt, és azóta is lusta vagyok, de most megfogadtam, hogy itt az ideje visszatérni a tornázók táborába(= nem jött rám a kedvenc szonyám!). Letöltöttem, de sajnos nem akar elindulni, azt írja ki a mediaplayer, hogy hibát észlelt, de nem írja, hogy mit, csak nem akar elindulni. MI lehet a gond? Segítsetek!Köszi!
Szia, Isten hozott téged is a lelkes mozgók táborában! ;)
Sajnos választ a kérdésedre én nem tudok adni, de neked is tudom javasolni a GOM player letöltését - pár oldallal korábban Anamaya beszúrta a linkjét, de szerintem pikk-pakk megtalálod a neten ha rákeresel. Ez a progi aztán tényleg mindent lejátszik. ;)
Eszembe jutott még, hogy nézd meg, hátha nem jött le teljesen az egyik rész... akkor töltsd le újra és egyesítsd újra, hátha...
siriusB
2008-05-12, 03:06 AM
http://forum.sg.hu/listazas.php3?id=1183319282&order=reverse&index=12&azonosito=bdwteam
A fenti linken találtam.
<o =""></o>
<table class="MsoNormalTable" style="width: 98%;" border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" width="98%"> <tbody><tr style=""> <td style="padding: 0cm; width: 100%;" width="100%"> Carmen Elektra - Sztriptíz aerobik 3. – Haladó gyakorlatok
http://images.netbag.hu/20080308/23204493012.gif
<!--[if gte vml 1]><v:shapetype id="_x0000_t75" coordsize="21600,21600" o:spt="75" o:preferrelative="t" path="m@4@5l@4@11@9@11@9@5xe" filled="f" stroked="f"> <v:stroke joinstyle="miter"/> <v:formulas> <v:f eqn="if lineDrawn pixelLineWidth 0"/> <v:f eqn="sum @0 1 0"/> <v:f eqn="sum 0 0 @1"/> <v:f eqn="prod @2 1 2"/> <v:f eqn="prod @3 21600 pixelWidth"/> <v:f eqn="prod @3 21600 pixelHeight"/> <v:f eqn="sum @0 0 1"/> <v:f eqn="prod @6 1 2"/> <v:f eqn="prod @7 21600 pixelWidth"/> <v:f eqn="sum @8 21600 0"/> <v:f eqn="prod @7 21600 pixelHeight"/> <v:f eqn="sum @10 21600 0"/> </v:formulas> <v:path o:extrusionok="f" gradientshapeok="t" o:connecttype="rect"/> <o:lock v:ext="edit" aspectratio="t"/> </v:shapetype><v:shape id="_x0000_i1025" type="#_x0000_t75" alt="" style='width:168.75pt; height:202.5pt'> <v:imagedata src="file:///C:\DOCUME~1\Anyu\LOCALS~1\Temp\msohtml1\01\clip_im age001.gif" o:href="http://images.netbag.hu/20080308/23204493012.gif"/> </v:shape><![endif]--><!--[if !vml]--><!--[endif]-->
„Carmen Electra sztriptíz aerobic sorozatának e része tartalmazza a technikás, és szexis mozdulatokat, fantasztikus szerepjáték gyakorlatokat, melyet az ügyességet és a stílust kombinálják a szenzációs sztriptíz koreográfiával. Ezek a szenvedélyes gyakorlatok garantáltan nem hagyják partnerét hidegen. Ez a DVD lépésenként mutatja be önnek a szexis gyakorlatsort, mely bővíti sztriptíz repertoárját.”
Hossz: 56 perc
Nyelv: magyar
http://rapidshare.com/files/98066770/Sztr_Hal.part1.rar
http://rapidshare.com/files/98073923/Sztr_Hal.part2.rar
http://rapidshare.com/files/98082119/Sztr_Hal.part3.rar
http://rapidshare.com/files/98089417/Sztr_Hal.part4.rar
http://rapidshare.com/files/98091822/Sztr_Hal.part5.rar
Jelszó: Kyara
<!--[if !supportLineBreakNewLine]-->
<!--[endif]--><o =""></o> </td> </tr> </tbody> </table> <o =""></o>
<table class="MsoNormalTable" style="width: 98%;" border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" width="98%"> <tbody><tr style=""> <td style="padding: 0cm; width: 40%;" width="40%">
</td> <td style="padding: 0cm; width: 60%;" width="60%">
</td> </tr> <tr style=""> <td colspan="2" style="padding: 0cm;"> <!--[if gte vml 1]><v:shape id="_x0000_i1026" type="#_x0000_t75" alt="" style='width:.75pt;height:.75pt'> <v:imagedata src="file:///C:\DOCUME~1\Anyu\LOCALS~1\Temp\msohtml1\01\clip_im age002.gif" o:href="http://forum.sg.hu/pics/u.gif"/> </v:shape><![endif]--><!--[if !vml]-->
</td> </tr> <tr style=""> <td colspan="2" style="padding: 0cm; width: 100%;" width="100%"> Carmen Elektra - Sztriptíz aerobik 2. – Vonzó formák
<!--[if gte vml 1]><v:shape id="_x0000_i1027" type="#_x0000_t75" alt="" style='width:168.75pt;height:202.5pt'> <v:imagedata src="file:///C:\DOCUME~1\Anyu\LOCALS~1\Temp\msohtml1\01\clip_im age004.gif" o:href="http://images.netbag.hu/20080308/23200926584.gif"/> </v:shape><![endif]--><!--[if !vml]--><!--[endif]-->http://images.netbag.hu/20080308/23200926584.gif
„Carmen Electra sztriptíz aerobic bemutatja nekünk, mivel érhetjük el, hogy alakunk olyan legyen, mint a táncosoké. A megannyi apró feladat kifejezetten az olyan problémás részekre gyakorol hatást, mint a csípő-, a fenék- és a karizmok. A Vonzó formák pillanatok alatt hozza Önt jó formába, így érezni fogja milyen magabiztosan, és gyorsan válhat meg felesleges kilóitól.”
Hossz: 57 perc
Nyelv: magyar
http://rapidshare.com/files/98017026/Sztr_Von_for.part1.rar
http://rapidshare.com/files/98033094/Sztr_Von_for.part2.rar
http://rapidshare.com/files/98044841/Sztr_Von_for.part3.rar
http://rapidshare.com/files/98054505/Sztr_Von_for.part4.rar
http://rapidshare.com/files/98057546/Sztr_Von_for.part5.rar
Jelszó: Kyara
Ha kipróbáljátok és hatásosnak bizonyul, akkor ezesetben az élménybeszámolótól eltekintünk!:p
<o =""></o>
</td> </tr> </tbody> </table>
Sati15
2008-05-12, 04:56 AM
<table class="MsoNormalTable" style="width: 98%;" border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" width="98%"><tbody><tr style=""><td style="padding: 0cm; width: 40%;" width="40%">
</td><td style="padding: 0cm; width: 60%;" width="60%">
</td></tr><tr style=""><td colspan="2" style="padding: 0cm;">
</td></tr><tr style=""><td colspan="2" style="padding: 0cm; width: 100%;" width="100%">Ha kipróbáljátok és hatásosnak bizonyul, akkor ezesetben az élménybeszámolótól eltekintünk!:p
<o></o>
</td> </tr> </tbody> </table>
Naaaa, pont ettől? ;)
Végül is a 90 naposba ezt is beleszámítjuk mint testmozgás, rögtön ugye a fűnyírás mellett :p
Természetesen ha fogyunk tőle azért elmondhatjuk, ugye? :rolleyes:;):D:D
Anamaya
2008-05-12, 05:34 AM
Sziasztok!
Először is tegnap kertészkedtünk, meg grilleztünk (ez volt a testmozgásom is) ezért nem voltam. :) Szerintem ma is kertészkedés lesz a mozgás. :)
A Carmen Electra 2 nem sztriptiz oktató, hanem eddzés. 5 dvdje van össesen sztriptíz aerobicos, ebből az 1,3,4, táncot, koreográfiát tanít, a második aerobic és erősítő eddzés, a végén van stretching is, ha jól emlékszem, kemény egy óra, az 5-ös dvd-n pedig hiphop aerobicot tart, elég gyengét, de más kérdés. Talán nem is gyenge, csak a sztriptíz elemeket hiphoppal ötvözni fura nekem. Mondanám, hogy rippelem, és felteszem, de valamiért nem úgy működik nekem ahogy kellene. :( A p90 lejött, holnap elkezdem feltenni nektek, de pont az első dvd-t nem rippeli rendesen. :( Majd találok rá megoldást, ami van, azt meg felteszem. :)
Tegnap a P90X Cardio X-et csináltam megint. Egyre könnyebben megy és kezdem megkedvelni azt a fránya kutya-pózt is! Kemény az edzés, de olyan jó ézés végigcsinálni! És a zuhanyzás utána...
Ja és megmértem magam előtte és utána, 40 perc alatt 1 kg ment le (gondolom leginkább víz, amit utána pótoltam 1/2 liter folyadékbevitellel, de zsír is ez tuti :D)
Egyre jobban érzem magam a bőrömben! kiss
Sziasztok! Végre rátaláltam nálatok a régen keresett super callanetics-re. Kissé elhíztam a terhességek alatt, és azóta is lusta vagyok, de most megfogadtam, hogy itt az ideje visszatérni a tornázók táborába(= nem jött rám a kedvenc szonyám!). Letöltöttem, de sajnos nem akar elindulni, azt írja ki a mediaplayer, hogy hibát észlelt, de nem írja, hogy mit, csak nem akar elindulni. MI lehet a gond? Segítsetek!Köszi!
Ezeket a videókat a Windows MediaPlayer nem játsza le, codec hiány miatt
Én is ajánlom más player letöltését
siriusB
2008-05-12, 12:51 PM
Naaaa, pont ettől? ;)
Végül is a 90 naposba ezt is beleszámítjuk mint testmozgás, rögtön ugye a fűnyírás mellett :p
Természetesen ha fogyunk tőle azért elmondhatjuk, ugye? :rolleyes:;):D:D
Na jól van, nem bánom!:mrgreen:
........de a 18 - as számot kéretik a jobb alsó sarokban elhelyezni egy piros karikában":p
Targenor
2008-05-12, 01:50 PM
...Mondanám, hogy rippelem, és felteszem, de valamiért nem úgy működik nekem ahogy kellene. :( A p90 lejött, holnap elkezdem feltenni nektek, de pont az első dvd-t nem rippeli rendesen. :( Majd találok rá megoldást, ami van, azt meg felteszem. :)
Szia hugi!
Mi a baj a rippelésnél?
Milyen progival rippelsz? Azzal, amit ide feltettem a múltkor?: http://www.canadahun.com/forum/showpost.php?p=857985&postcount=420
Sati15
2008-05-12, 01:50 PM
Les Mills csapata ismét:
http://data.hu/get/265298/AerobicFitness_Body_Attack_46.001.html
http://data.hu/get/265414/AerobicFitness_Body_Attack_46.002.html
http://data.hu/get/265416/AerobicFitness_Body_Attack_46.crc.html
BODYATTACK™ is a simple, high-intensity group exercise-to-music class that’s fully optioned to cater for all fitness levels. You’ll experience high-energy sports training moves for cardiovascular fitness, along with upper and lower body conditioning exercises.
Benefits of BODYATTACK™
Burn calories for a leaner body
Tone and shape
Raise overall fitness and stamina for high energy sports like football or tennis
Improve co-ordination and agility
Deliver strength through core conditioning work
Enhance bone health and density
Increase heart and lung capacity through a full-body cardio workout through a full-body cardio workout
Tanuld meg az alapmozdulatokat ehhez (és a többi ilyen anyaghoz): http://www.lesmills.com/global/en/members/programs/learn-the-moves.aspx
Targenor
2008-05-12, 01:53 PM
Ezeket a videókat a Windows MediaPlayer nem játsza le, codec hiány miatt
Én is ajánlom más player letöltését
Van egy bizonyos XP codec pack, nekem ez van felrakva, és minden videót meg tudok nézni rajta (avi, DivX, XviD, mpeg, WMV stb.).
XP Codec Pack 2.3.7
Letöltés (http://www.szoftverbazis.hu/letoltes/xp-codec-pack-2-3-7-MF11.html)
A kodek-csomag tartalma: AC3Filter, AVI Splitter, CDXA Reader, CoreAAC, CoreFlac Decoder, FFDShow MPEG-4 Video Decoder, GPL MPEG-1/2 Decoder, Matroska Splitter, Media Player Classic, OggSplitter/CoreVorbis, RealMedia Splitter, RadLight MPC Filter,RadLight APE Filter, RadLight OFR Filter, RadLight TTA Filter, vSFilter.
http://www.szoftverbazis.hu/swbpics/M/F/11/MF11_pic.jpg
(http://javascript%3Cb%3E%3C/b%3E:var%20w=window.open%28%22/galeria/xp-codec-pack-2-3-7-MF11.html%22,%27popup%27,%27width=684,height=700%2 7%29;w.focus%28%29;)
Letöltések száma:307877
Feltöltés dátuma:2008.04.16.
Operációs rendszer:Windows 98, Windows Me, Windows 2000, Windows XP
Nyelv:idegennyelvű
Jogállás:teljes verzió
Fejlesztő:Free-codecs (http://www.xpcodecpack.com/)
Méret:7 MB
Értékelés:http://www.szoftverbazis.hu/images/ertekeles_4.gif<script language="javascript"> var ff=7111106; </script><script language="javascript"> function filesizeresize () { var x=document.getElementById ("fsize"); if (ff < 1024) { x.innerHTML = ff+" B"; } else { if (ff < 1024*1024) { x.innerHTML = Math.round(ff/1024)+" KB"; } else { if (ff < 1024*1024*1024) { x.innerHTML = Math.round(ff/(1024*1024))+" MB"; } else { x.innerHTML = Math.round(ff/(1024*1024*1024))+" GB"; } } } } filesizeresize(); </script> <!-- SZOFTVER END --><!-- KAPCSOLODOSZOFTVER START -->
Windows Vistához:
Vista Codec Package v4.65 (http://www.szoftverbazis.hu/szoftver/vista-codec-package-v4-65-JO13.html)
Anamaya
2008-05-12, 03:36 PM
Szia hugi!
Mi a baj a rippelésnél?
Milyen progival rippelsz? Azzal, amit ide feltettem a múltkor?: http://www.canadahun.com/forum/showpost.php?p=857985&postcount=420
Szia!
Igen ezzel, csináltam. Elinditottam, hogy dvd rippelés, és csak 36 percet akart rippelni, holott kétszer enyni plusz kb 10 perc kllett volna. vob fájlokat nem engedte rippelni, ifo-t meg nem találta, ami vicces, mert amikor dvd-ként indítottam el, akkor is ifo-val kellene dolgoznia. Hát ennyi. :(
Anamaya
2008-05-12, 03:44 PM
Sziasztok!
Ma végre befejeztem a bokor kiírtását, ami több, mint 45 perc ásában fejeződött ki. Ezután mondták szülők, hogy kéne ám még ásni, mert palántákat ültetni kéne, oda is mentem, elkezdtem ásni, igaz, kicsit cikkcakkban, ezen már jókat nevettek, na de akkor, amikor ásás közben ráléptem saját tulajdon kezemre, akkor már potyogtak a könnyeik a nevetéstől. (akkor léptem rá, mikor átfordítottam a földet). Szóval nemcsak tornáztam ma, de nevetésre is bírtam a szülőket meg a párom. :D
Egyébként reggel randiztam a mérleggel, akit mellesleg csak hazudósnak hívok. :D Ma éppen nem neveztem így reggel, mert az első célom végre elértem. Mindig megszabok egy bizonyos kg-ot, amit el szeretnék érni, és ma elértem. :D
Szép estét nektek! :)
Sati15
2008-05-12, 04:11 PM
Anamaya, legközelebb már csak azért ássál ennyit, hogy a felesleges zsírokat elásd egy életre :D:D
Engem régebben próbáltak rávenni a kerti munkára a telken a szüleim. Még akkor nem is volt kert, inkább csak egy bekerített földdarab... szóval az volt a dolgom, hogy kirángassam a gyomokat... fél óra múlva rájöttem, hogy a gyomok sokkal erősebbek mint én és a kezem hamarabb csiszolom véresre minthogy kijönnének... aztán az x-edik kísérletnél egyszerűen sírva fakadtam dühömben és tehetetlenségemben és azt mondtam, hogy egy életre elegem van a gyomlálásból és a kerti munkából. Azóta a közelében sem jártam ilyesminek. Az idén először indultam neki füvet nyírni, mert kedvem is volt hozzá, erre a kert negyedénél bedöglött a fűnyíró.
Asszem még mindig nem köthettünk lélekben barátságot én és a kerti munka :D Pedig most tényleg lett volna hozzá kedvem.
És Anamaya szerintem lassan többet ásol már mint egy vakond! :p
Naná, hogy elfogysz a végén és átkeresztelhetünk MuscleMayának :D:D
(vagy MuscleAna - szabadon választott :cool::cool:)
Sati15
2008-05-12, 04:15 PM
Szia!
Igen ezzel, csináltam. Elinditottam, hogy dvd rippelés, és csak 36 percet akart rippelni, holott kétszer enyni plusz kb 10 perc kllett volna. vob fájlokat nem engedte rippelni, ifo-t meg nem találta, ami vicces, mert amikor dvd-ként indítottam el, akkor is ifo-val kellene dolgoznia. Hát ennyi. :(
Az elején nekem is ezt csinálta. Aztán csak dvd-ként választottam ki és egyszercsak nekiindult. Nem tudom hogyan. Volt, hogy csak harmadszori próbálkozásra csinálta meg, de aztán szépen gond nélkül megcsinálta.
Biztos lelke van ennek a proginak és őt is bíztatni kell... :cool:
bpiros
2008-05-12, 04:50 PM
Köszi a segítséget, letöltöttem és működik.
Még egyszer kösz. Most már csak hozzá kell látnom. Holnap reggel körbemérek mindent magamon és hajrá....
Köszi a segítséget, letöltöttem és működik.
Még egyszer kösz. Most már csak hozzá kell látnom. Holnap reggel körbemérek mindent magamon és hajrá....
nagyon szurkolunk Neked!!!
Sati15
2008-05-12, 06:15 PM
Azoknak, akik könyvből szeretik:
http://data.hu/get/266037/Zsiregeto_torna.pdf.html (javascript:void(0))
bár engem még egyetlen könyv sem sarkallt mozgásra, de pld. ahogy Tonyt meglátom edzeni, egyből megjön a kedvem. :p Szóval én továbbra is a mozgásos anyagokra szavazok.
niamano
2008-05-12, 06:50 PM
Lehet, hogy hülye kérdés, és bocs, hogy ide teszem csak itt merült fel... Ahol a kis linkeken az oldalakat lehet látni, ahol "lapozok", ott látom az 1,2,3,4,11,51,101, utolsó gombokat. És megnyitni is csak ezeket engedi az oldal. Se a < , >, se a számok (hiába látom a szomszédosokat, mondjuk 52,53-at is) nem működik. Van ennek valami külön oka, vagy csak velem játszik a net szelleme?
Köszi!
Nia
**ami kimaradt: visszadob az 1. oldalra...
niamano
2008-05-12, 07:36 PM
Be is mutatkoznék, ha megengeditek: 25 éves vagyok, hajdan sportoltam, jelenleg meghíztam. Van rajtam simán 15-20 kg, amit szivesen letolnék, és épp az elmúlt hetekben telt be a pohár annyira, hogy neki is álltam. Szóval én is tornázgatom, és ha nem haragszotok, csatlakoznék hozzátok... Már is rengeteg anyaggal gazdagodtam, hála nektek, és ez is nagy segítség ám a formálódásban!
Anamaya
2008-05-13, 02:59 AM
Be is mutatkoznék, ha megengeditek: 25 éves vagyok, hajdan sportoltam, jelenleg meghíztam. Van rajtam simán 15-20 kg, amit szivesen letolnék, és épp az elmúlt hetekben telt be a pohár annyira, hogy neki is álltam. Szóval én is tornázgatom, és ha nem haragszotok, csatlakoznék hozzátok... Már is rengeteg anyaggal gazdagodtam, hála nektek, és ez is nagy segítség ám a formálódásban!
Sziasztok mindenkinek!
Legyen szép napotok!
Kerti munka: szeretem csinálni, amíg nem kötelező. Az ásással készen vagyok, szerintem nem is kell majd többet. Megmondom őszintén, egyrészt kihívás volt, hogy nőként hogyan oldom meg ezt a kevésbé nőies munkát, másrészt tudom, hogy ez bizony igencsak fárasztó, de zsírégető is. A fitness naptár szerint, ez több, mint 1000 kcal elégetése volt. Megértem, már izomlázam sincs utána (kösz Tony, jóga és torna), és mozogtam is a friss levegőn. :) Ha nem akartam volna csinálni, ott volt a párom, vagy apu megcsinálták volna, de én kértem, hogy csinálhassam épp a fenti okok miatt, s szerencsémre tiszteletben tartották a kérésem mondván, ha nem megy , szóljak. :)
Szia niamano!
Örülünk, hogy csatlakoztál hozzánk! :)
A linkes kérdésed nekem nem tiszta. Itt a canadahunon nem tudsz lapozni, vagy a letöltési linkekkel van gondod?
Ha itt nem tudsz lapozni, akkor a böngészősávban vagy a végén van egy oldalszám, és azt kézzel át tudod írni, vagy van egy p betű és mögötte szám, ott tudod átírni az oldalszámot.
A letöltési linknél, meg rákatt, behozza a data.hu oldalát 8data-s linkeknél) S ott már látni is fogod a letöltés gombot, rákatt, majd mentés. Ennyi. :)
Remélem, most már menni fog. :) Ha mégsem, akkor akár priviben is írhatod mi a gond, és ha tudok segítek! :)
Sati15
2008-05-13, 04:41 AM
Be is mutatkoznék, ha megengeditek: 25 éves vagyok, hajdan sportoltam, jelenleg meghíztam. Van rajtam simán 15-20 kg, amit szivesen letolnék, és épp az elmúlt hetekben telt be a pohár annyira, hogy neki is álltam. Szóval én is tornázgatom, és ha nem haragszotok, csatlakoznék hozzátok... Már is rengeteg anyaggal gazdagodtam, hála nektek, és ez is nagy segítség ám a formálódásban!
Szia niamano,
Bátran tornázz velünk, várjuk a te élménybeszámolóidat is! :p
A lapozáshoz:
http://www.canadahun.com/forum/showthread.php?t=12305&page=140 (http://www.canadahun.com/forum/showthread.php?t=12305&page=140)
Anamaya is erre célzott, ha ezt a számot átírod, akkor a megfelelő oldalra ugrik. Néha csinál ilyet a rendszer, nem egyedi probléma.
bpiros
2008-05-13, 06:14 AM
Nos, ma hozzáláttam! Megvolt az első méretvétel :(. Még testzsírt is mértem, így már tudományosan is tudom, hogy kövér vagyok. Hozzáteszem, soha nem voltam sovány, de azért voltam vékonyabb. Igaz, csak 10kg-al.Jelenlegi célom, hogy legalább egy 20-astól megszabadítsam magam és akkor kész Claudia Siffer-nek fogom érezni magam.:)Kissé visszatérek a torna alatti étkezésemre is. vagyos jobban odafigyelek, több zöldség , saláta.Ezt már egy hónapja gyakorolom, de még azért vannak kissebb bűnözések. Ma megcsináltam az első alap callenetics-et. Jól esett. Terveim szerint egy hétig csak ez lesz, és utána a superrel bővített, később pedig majd valami súlycsökkentőbb mozgás. Azért hozzáteszem, hogy itt a jó idő és én regeteget kirándulok a gyerekekkel 18 és 28 hónaposak, így még egy kicsit a játszótéren is rohangálok....:), de legalább sétálunk. Már csak kitartás kell. Legutóbb , hogy sikert is írjak, csak a callenetics-től 22 kg-ot fogytam 5 hónap alatt.
Szóval már tényleg csak kitartás kérdése. mert egyszer már megcsináltam, így tudom, hogy hatásos.
Na erről ennyit.
Anamaya
2008-05-13, 06:17 AM
Legutóbb , hogy sikert is írjak, csak a callenetics-től 22 kg-ot fogytam 5 hónap alatt.
Lehet kipróbálom én is. :)
Sati15
2008-05-13, 06:20 AM
Nos, ma hozzáláttam! Megvolt az első méretvétel :(. Még testzsírt is mértem, így már tudományosan is tudom, hogy kövér vagyok. Hozzáteszem, soha nem voltam sovány, de azért voltam vékonyabb. Igaz, csak 10kg-al.Jelenlegi célom, hogy legalább egy 20-astól megszabadítsam magam és akkor kész Claudia Siffer-nek fogom érezni magam.:)Kissé visszatérek a torna alatti étkezésemre is. vagyos jobban odafigyelek, több zöldség , saláta.Ezt már egy hónapja gyakorolom, de még azért vannak kissebb bűnözések. Ma megcsináltam az első alap callenetics-et. Jól esett. Terveim szerint egy hétig csak ez lesz, és utána a superrel bővített, később pedig majd valami súlycsökkentőbb mozgás. Azért hozzáteszem, hogy itt a jó idő és én regeteget kirándulok a gyerekekkel 18 és 28 hónaposak, így még egy kicsit a játszótéren is rohangálok....:), de legalább sétálunk. Már csak kitartás kell. Legutóbb , hogy sikert is írjak, csak a callenetics-től 22 kg-ot fogytam 5 hónap alatt.
Szóval már tényleg csak kitartás kérdése. mert egyszer már megcsináltam, így tudom, hogy hatásos.
Na erről ennyit.
Na, ha már egyszer ment, most is menni fog! És a gyerekekkel való sétát és rohangászást is beszámítjuk. És ha mi (ebben a mi-ben te is benne vagy) beszámítjuk, akkor az univerzum is ;):cool::D:D:D
Nekem is voltak régebben jó tapasztalataim a callanetics-szel, de amióta Tony a színre lépett, nem bírtam magam rávenni a szép csendes tornára, azóta szinte mindig Tony-val mozgok.
Leszedtem az egyik Carmen tornát, de ez épp egy táncos rész. És számomra elég uncsi is volt nézni is, így kedvet sem kaptam hozzá, hogy végig is csináljam.
bpiros
2008-05-13, 06:20 AM
Viccet félre téve én tényleg kövér vagyok a 175 cm-hez képest 108 kg vagyok.Álltalában kevesebbnek néznek, mert magas vagyok, de a tény az tény. Azért szúrkoljatok, hogy ne adjam fel. 31 éves vagyok és nem maradhatok ilyen kövér! Ősszes pedig megyek vissza dolgozni, így most kell jobban mozognom, hogy utána már csak kissebb edzések is formában tartsanak. Ne értsetek félre, nem várok csodát és azt sem, hogy pár nap alatt karcsú leszek.
bpiros
2008-05-13, 06:24 AM
Nekem is voltak régebben jó tapasztalataim a callanetics-szel, de amióta Tony a színre lépett, nem bírtam magam rávenni a szép csendes tornára, azóta szinte mindig Tony-val mozgok.
Leszedtem az egyik Carmen tornát, de ez épp egy táncos rész. És számomra elég uncsi is volt nézni is, így kedvet sem kaptam hozzá, hogy végig is csináljam.[/quote]
Majd idővel lehet, megnézem Tonyt. De most a bevált módszerrel kezdek. Később majd jöhet a többi, de én soha nem tornáztam aktívan, és a callenetics viszont nagyon megtetszett. Nincs ugrálás, nem lóg ki a nyelven, de mégis hatásos volt.
Sati, ezzel én is így vagyok! Már nem is tudom mikor tettem be utoljára a Callanetics cd-t!
Talán majd ma vagy holnap megit megcsinálom - mélyizomra :)
Sati15
2008-05-13, 07:30 AM
Sati, ezzel én is így vagyok! Már nem is tudom mikor tettem be utoljára a Callanetics cd-t!
Talán majd ma vagy holnap megit megcsinálom - mélyizomra :)
Na igen. De most bpiros felkeltette újra az érdeklődésemet, lehet újra nekiveselkedem egynek én is. :D
Jó ez a topik, hogy így megmozgatjuk egymást több szinten is :p
Sati15
2008-05-13, 07:32 AM
Mivel az elfogadásról és a változásról szól, talán nem is olyan OFF, mint elsőre látszik. ;)
Mert mint tudjuk Yoda mester és ObiWan is megmondta: az erő körülvesz és áthat bennünket... az erő benned van...
Popper Péter : A belső utak könyve 1981-ből.
ISMERD meg ÖNMAGAD, és tudni fogod a sorsodat.
MERT A SORSOD TE VAGY.
Nem csak külső erők uralkodnak rajtad,
AZ ISTENI ERŐK BENNED VANNAK.
JELLEMED, SZEMÉLYISÉGED ALAKÍTJA, FORMÁLJA JÖVŐDET.
VÁLTOZTASS MAGADON, ÉS VÁLTOZNI FOG A SORSOD IS.
FOGADD EL MAGADAT, MERT ÍGY EL TUDOD MAJD FOGADNI SORSODAT IS!
Az ELFOGADÁS nem beletörődést, hanem LEHETŐSÉGet jelent.
TÉNYként fogadni a JELENt, TANULSÁGként kezelni a MÚLTat,
CÉLként formálni a JÖVŐt.
Az erő legyen veletek!
;)
(mások szerint ez így hangzik: Béke Belétek! :D)
FittNyúl
Anamaya
2008-05-13, 07:36 AM
Viccet félre téve én tényleg kövér vagyok a 175 cm-hez képest 108 kg vagyok.Álltalában kevesebbnek néznek, mert magas vagyok, de a tény az tény. Azért szúrkoljatok, hogy ne adjam fel. 31 éves vagyok és nem maradhatok ilyen kövér! Ősszes pedig megyek vissza dolgozni, így most kell jobban mozognom, hogy utána már csak kissebb edzések is formában tartsanak. Ne értsetek félre, nem várok csodát és azt sem, hogy pár nap alatt karcsú leszek.
Ha Te voltál olyan bátor, hogy kitetted az adataid, megteszem én is. :) Hasonló cipőben járunk, nagyon is, összesen 3 cm van közöttünk, kilóra csak 1. 172/107 vagyok. Engem sem szoktak ennyinek nézni, de szerintem látszik is. Hozzáteszem szívesen azt is, hogy 117-ről indultam, és nagyon boldog vagyok, hogy az a 10 úgy ment le, hogy meg sem próbál visszajönni. :) Úszógumi, hát, comb és popsi is mutatja a változást, de még messze van a végállomás. Ráadásul nekem a minimális végcél 70 kg, de lennék én inkább 66. :)
Szóval nekem ez a 90 nap, vélhetően 15, legjobb esetben 20 kg mínuszt fog hozni. Most az első cél, hogy tartósan 101 alá menjek, nekem ez egy lélektani határ (107 is az volt), a következő a 93, aztán olyan 85 körül. Azokra már nem tisztán emlékszem, amik 93 alatt voltak, kivéve egy 73 kg-os súlyt.
DonSati, tudom, nem fogyicsoport, de szükségünk van a fogyásra, és inkább itt beszéljük meg, szerintem, mert sokan olvasnak minket, csak valamiért nem mernek bejönni. :( Nekik is segíthet, hogy nemcsak olyanok nyomják itt pl Tonyt (szerényen rögtön magamra gondolok :D ), akik pár kilót akarnak ledobni, átformálni, és ennél egészségesebb módon lehetetlen megtenni, mint mozgással! kiss a megértésetekért.
bpiros: ne add fel, ketten egy cipőben járunk, lelkesítésért bármikor becsöngethetsz hozzám (priviben is), meg lehet ezt csinálni, nem ördöngösség. :) kiss
Sati15
2008-05-13, 08:20 AM
Anamaya (FittHugi), ez nem az én topikom, ez a MI topikunk! :p
(Ahogy a Vukban a tyúkok: a MI Marcink drágáám ;))
Szóval az nem baj, ha a fogyis dolgainkat is itt megbeszéljük, csak akkor szoktam önjelölt moderátort játszani, ha előjön a sok recept és a vég nélküli kajamegbeszélések. És itt a vég nélkülin van a hangsúly. :)
Na meg talán az is segít lélektanilag egy kicsit, hogy mivel nem fogyitopik, ne a fogyáson járjon az eszünk, hanem a mozgáson, ezért a teremtésünket nem fogja vissza a régi beidegződésünk a fogyókúrák kapcsán.
Szerintem is jó példák vagyunk sokaknak, akik fogyizni szeretnének, hiszen mi igyekszünk előtérbe helyezni a mozgást és nem "csak" a kúráktól vagy csodaszerektől várnánk a csodát, hanem magunk is teszünk érte.
(ez nem sértés az eltérően próbálkozóknak, hanem bíztatás nekünk!!!!)
A súlyomat sokáig a páromnak sem mertem bevallani, mert attól féltem, ha hangosan kimondom, akkor valósággá válik - pedig már rég az volt :( (Ehhez képest én egész életemben rengeteget mozogtam, csak épp nem céltudatosan.)
Csatlakozom hozzátok bátrakhoz :p
A 90 naposunk elején az én induló méreteim: 164/92. Ami arányban egyezik a tiétekkel.
1-2 éve volt egy 91 kg-s lélektani határom, akkor megijedtem és fogyózni kezdtem (újra) és a 90 napos kajaétrenddel és némi Atkinssal összesen 7 kg-tól sikerült megszabadulnom. Ami 3 hónappal később kamatostul jött vissza és nemsokára már 99 kg-nál tartottam, amitől végképp nem mertem mérlegre állni és azt hiszem voltam 100 is, csak azt már nem néztem. :rolleyes:
Ekkor találkoztam a lötyivel és azóta is boldogsában úszom. A segítségével sikerült 93-95 kg-ra lemennem minden különösebb plusz tevékenység nélkül.
Asszem ekkor kezdtük el ezt a topikot élőbbé tenni és aztán elindítottuk a 90 napos mozgás-programot.
Lementek a kilóim 90-re hamar, aztán egy korai kíváncsiskodó mérlegreállás 92-t mutatott, de nem ijedtem meg, mert 3 heti intenzív tornázás után az izomsúlyt is mutathatja - és főképp nem ijedtem meg, mert már 2 számmal kisebb gatyát hordok!
Megfogadtam magamnak, hogy csak a 90 nap végén mérem meg magam újra.
Mostanában a kajálásom eléggé a nem jó irányba ment (elcsábultam a régi kedvenc kajáim felé amik elég nehéz kaják), muszáj visszapofoznom magam az egészségesebb ételek felé, ill. arra, hogy este 6 után ne egyek. Ez az egy már önmagában is nagyon sokat változtat!!
(memo önmagamnak: 6 után nincs kaja bébi!!! :cool:)
Visszatérve: hajrá csajok, a mozgástól új életre kel bennünk az ÉLET és ugye tudjuk, hogy mi magunk teremtjük a dolgainkat, úgyhogy tovább a cselekvés útján! :p
DonSati a FittNyúl
Targenor
2008-05-13, 08:40 AM
Hát, lányok!
Olvastalak benneteket (bpiros, hugi és Sati).:rolleyes:
Le a kalappal előttetek!http://i246.photobucket.com/albums/gg86/Torgeir10/Smileys/god/bow.gif (http://s246.photobucket.com/albums/gg86/Torgeir10/Smileys/god/?action=view¤t=bow.gif)
Hiszem, hogy sikerülni fog mindannyiótoknak!
És, hogy a sportnál maradjunk:D:
http://i246.photobucket.com/albums/gg86/Torgeir10/Smileys/sport/skippingrope.gif http://i246.photobucket.com/albums/gg86/Torgeir10/Smileys/sport/fitness4.gif http://i246.photobucket.com/albums/gg86/Torgeir10/Smileys/sport/fitness2.gif http://i246.photobucket.com/albums/gg86/Torgeir10/Smileys/sport/fitness3.gif http://i246.photobucket.com/albums/gg86/Torgeir10/Smileys/sport/weight1.gif http://i246.photobucket.com/albums/gg86/Torgeir10/Smileys/sport/CYCLIS164.gif http://i246.photobucket.com/albums/gg86/Torgeir10/Smileys/sport/07FDD2142.gif
Targenor
2008-05-13, 08:42 AM
...nagyon boldog vagyok, hogy az a 10 úgy ment le, hogy meg sem próbál visszajönni.
http://i246.photobucket.com/albums/gg86/Torgeir10/Smileys/sport/811.gif http://i246.photobucket.com/albums/gg86/Torgeir10/Smileys/Kiss/kisses2.gif
Lányok, szuperek vagytok! Sima ügy lesz, majd meglátjátok! A legfontosabb: EGÉSZSÉGES ÉLETMÓD, sok torna, egészséges kaják a8zoknak is, akik nem akarnak fogyózni, nem árt hallgatni a testükre, mert sokan sokkal több ételt vesznek magukhoz, mint ami a szervezetüknek kell, mert kiskorunkban belénkverték, hogy együnk meg mindent ami a tányérunkon van! Egy német barátnőm úgy fogyott le fél év alatt 30 kg-t, hogy figyelt a teste jelzésire, és csak addig evett, ameddig tényleg éhes volt, és így abbahagyta a "zabálást")
Sok torna:
és ami fontos, ne csak egyféle (kell a callanatics, a pilates, a tony-félék is, hogy mindenhonnan egyformán menjel le, egyforán erősödjön a test, + zsírégetés)
Én a fóliázást is javaslom, sokkal többet lehet 1-1 edzéssel leadni és ürül a méreganyag a szervezettel a plusz izzadástól, olyan, mint a szauna.
Meg a masszázs is segít sokat!
Én már a végén járok, 50,5 kilómmal még nem vagyok elégedett, azaz nem a kiló a gond, hanem még az az 5 cm plusz a derékon úszógumi kinézetében. de már nincs sok hátra! Viszont a tornát akkor sem fogom abbahagyni, mert nagyon jólesik, és sokkal kiegyensúlyozottabb vagyok azóta, amióta naponta mozgok!
Kitartás mindenkinek! És látogassátok a fogyis topikot is, mert ott szuper recepteket és rendkívül jó elrettentő fotókat találhattok, ami a napi testmozgásra ösztönöz, nem is kicsit!
Én ma is Tonyzok, kipróbálom most a Core-t!
Piroslufi
2008-05-13, 10:34 AM
Sziasztok!
Kb 1 hete találtam rá erre a fórumra, főleg jóga anyagot kerestem, de egy kincsesbányára leltem általatok ;) Most, hogy végre végigolvastam mind a 140 oldalt, nagyon örülök, hogy látom, olyan emberek gyűltek itt össze akiknek a sport örömet okoz nem pedig szenvedést!
Szeretek sportolni, szerencsére azonban feleslegem nem nagyon van. Tavaly novemberben átléptem a lélektani határom és ott be is húztam a vészféket, beiktattam min heti 5x sportot és elhagytam a késői vacsit. Korábban is sportoltam, úgyhogy egyik sem esett nehezemre. Idén februárig szinte észrevétlenül eltűnk rólam 7 kg, amivel kb el is értem a célsúlyt. Mostanában alapesetben heti 2 hastánc, heti 1 balett és 1 jóga a rendszeres program, de szeretném a jógát napi szinten bevezetni. (Korábban minden nap csináltam, de mivel csak 1 dvd-m volt meguntam)
Az aerobic videókat nem nagyon szeretem, Réka 2-vel próbálkoztam néhányszor, másnap alig bírtam talpraállni :D
A lelkesedésetek nagyon magával ragadott, ezért ki fogom próbálni a hőn imádott Tony-t :D
Páromat szeretném rá venni egy kis testmozgásra, 2 éve leadott kb 35 kilót, most pedig szinte észrevétlenül másznak vissza rá a kilók, már rábeszéltem, hogy jógázzon velem együtt hétvégén! Ki is néztem és letöltöttem az új zélandi fiukák programját :)
A feltöltésekhez egyelőre még csak hastánczenével tudok hozzájárulni, ha az valakit érdekel :)
Anamaya
2008-05-13, 10:52 AM
Szia Piroslufi! :)
De jó, hogy csatlakoztál, és megint többen lettünk eggyel! :)
A csajok tettek fel fiús tornákat is, nem mintha a Tony-s nem lenne az. :)
Ha gondoljátok megvan a biggest loser a gyűjteményemben, abban a cardioban is, meg talán az erősítésben is szétválasztották a női és férfi eddzéseket. Feltehetem azt is, de most épp a P90-et teszem fel. :) Lassacskán másznak felfelé, remélem, reggelre felérnek. :)
niamano
2008-05-13, 11:02 AM
Sziasztok!
Kezdek rájönni a hibára (ami természetesen az én készülékemben van) -húzok le és nem szereti a netem az olvasgatást közben :)
(Még egy "szakmai" probléma.. hogy tudom "összeragasztani" a különálló videórészleteket?)
Amúgy: 175 magas 25 éves, és 82 kg vagyok. Jézusom, ezt eddig senki sem tudta rólam!! Soha nem mertem bevallani, még magamnak sem... Jelenleg gyűröm a visszamaradt záróvizsgáimat, szóval itthon ülök naphosszat, ember nem lát, mert az én emberem 2 hónapig Londonban melózik :'( .
Régen rendszeresen sportoltam: futás, úszás, kosár, cselgáncs, -érzem is a hajdani sérüléseket a térdemen, és attól tartok, hogy a kilóimat is... :( Ez abbamaradt 16 éves koromban, viszont a kilók beindultak. 52.ről indultam!! Ez volt a minuimum súlyom. A normál olyan 58-62 lehet.
Van egy sanda gyanúm, hogy nem csak az étrend/mozgásszegénység okozta, volt problémám a térdemmel (porckopás) és erre nem megfelelő gyógyszert kaptam, ami lényegében leállította az emésztésemet. Nálam a wc-re menetel 10 naponta 1x normális volt ekkoriban... + kolégium, műanyag kaják... Sejthetitek. A gyomromat nagyjából 2 év alatt tettem rendbe, 1 éve nincs gond vele. A másik "gyanusított" a fogamzásgátlóm, mert nagyjából a hízásra esik a kezdete. Ezzel nem mentegetni szeretném magam, csak még sosem gondolkodtam így el ezeken a dolgokon...
Szeretnék megint jó érzéssel tükörbe nézni, utcára menni, és szépnek látni magam a fotóimon. Meg egyszerűen jól érezni magamat a bőrömben. Elvégre előbb-utóbb esküvő is lehet, babáról nem is beszélve, és nem szeretném egész hátralevő életemben így visszanézni magamat a fotókon...
Egy fél évig hastáncra jártam, nagyon élveztem, ősszel biztos újrakezdem. Általában itthon mozgok, a futás még nagyon időszakos, hangulati dolog csak, kedvencem a fitlabdám ezzel pilates, jóga.., aerobic (Norbi, Réka) szeretem a tai-chit, mikor csak úgy pihennék, hastánc dvd-k, mikor nagyon jó formám van, akkor capoeira... Jóga ritkán, még nem kaptam rá :)
Befogadtok?
niamano
2008-05-13, 11:03 AM
Ki az a Tony...? Még nem jutottam odáig a fórumban... :confused:
(de ami késik, nem múlik)
Sati15
2008-05-13, 11:03 AM
Sziasztok!
A feltöltésekhez egyelőre még csak hastánczenével tudok hozzájárulni, ha az valakit érdekel :)
Szia Piroslufi!
Tetszik a neved :D
Öröm egy ilyen lelkes és kitartó, sportszerető új tagot üdvözölni!
Hastánczenéket max. a zenetopikba tegyél fel inkább.
Rajtam kívül szerintem nemigen hastáncolnak itt a csajok, mostanában én is többet jógázom inkább és "Tonyzom" ;).
A párodnak is szurkolunk ha belevág!
Mondd neki, hogy itt sok csaj lengeti a rózsaszín pomponokat :D
Anamaya
2008-05-13, 11:11 AM
Befogadtok?
naná! kiss
mindenkit befogadunk, csak sportoljon velünk! :)
összeilleszteni pl total commanderrel tudsz, amiben file/ fájlegyesítés és összerakja. ha rar-ban csomagolt, akkor ki kell jelölni őket, kicsomagolni, és ott egyben lesz. Előbbi esetben .out kiterjesztést tesz oda a total commander, olyankor a .out-ot ki kell onnan törölni átnevezéssel.
Tony Horton tornáit favorizálja mostanság a társaság. Tényleg nagyon jók. Keress rá vagy a nevére itt a témán belül, vagy P90x, power half hour. Ahogy előbb írtam, hamarosan jön a p90, ami a p90x elődje. Power 90 a teljes neve, és arról szól, hogy 90 nap alatt átformál. a P90x már sokkal nehezebb műfaj, szerintem. Ja és van még a great body guaranteed ami 5x10 perc, ha jól emlékszem, és 2t egy csaj tart 3at Tony.
niamano
2008-05-13, 11:22 AM
Köszi :D
Megyek is nézek valami jót, a gyűjteményből :)
Anamaya
2008-05-13, 11:32 AM
Köszi :D
Megyek is nézek valami jót, a gyűjteményből :)
Ha kevésbé vagy fitt, akkor vagy a power half hour-t ajánlom vagy a 10 perceseket. Magamból kiindulva a P90x igencsak nehéz, mindenképp nézz bele, szerintem mielőtt nekifutsz. Mondja, és írja is, hogy ehhez kell egy bizonyos fokú erőnlét.
Sziasztok!
Kezdek rájönni a hibára (ami természetesen az én készülékemben van) -húzok le és nem szereti a netem az olvasgatást közben :)
(Még egy "szakmai" probléma.. hogy tudom "összeragasztani" a különálló videórészleteket?)
Amúgy: 175 magas 25 éves, és 82 kg vagyok. Jézusom, ezt eddig senki sem tudta rólam!! Soha nem mertem bevallani, még magamnak sem... Jelenleg gyűröm a visszamaradt záróvizsgáimat, szóval itthon ülök naphosszat, ember nem lát, mert az én emberem 2 hónapig Londonban melózik :'( .
Régen rendszeresen sportoltam: futás, úszás, kosár, cselgáncs, -érzem is a hajdani sérüléseket a térdemen, és attól tartok, hogy a kilóimat is... :( Ez abbamaradt 16 éves koromban, viszont a kilók beindultak. 52.ről indultam!! Ez volt a minuimum súlyom. A normál olyan 58-62 lehet.
Van egy sanda gyanúm, hogy nem csak az étrend/mozgásszegénység okozta, volt problémám a térdemmel (porckopás) és erre nem megfelelő gyógyszert kaptam, ami lényegében leállította az emésztésemet. Nálam a wc-re menetel 10 naponta 1x normális volt ekkoriban... + kolégium, műanyag kaják... Sejthetitek. A gyomromat nagyjából 2 év alatt tettem rendbe, 1 éve nincs gond vele. A másik "gyanusított" a fogamzásgátlóm, mert nagyjából a hízásra esik a kezdete. Ezzel nem mentegetni szeretném magam, csak még sosem gondolkodtam így el ezeken a dolgokon...
Szeretnék megint jó érzéssel tükörbe nézni, utcára menni, és szépnek látni magam a fotóimon. Meg egyszerűen jól érezni magamat a bőrömben. Elvégre előbb-utóbb esküvő is lehet, babáról nem is beszélve, és nem szeretném egész hátralevő életemben így visszanézni magamat a fotókon...
Egy fél évig hastáncra jártam, nagyon élveztem, ősszel biztos újrakezdem. Általában itthon mozgok, a futás még nagyon időszakos, hangulati dolog csak, kedvencem a fitlabdám ezzel pilates, jóga.., aerobic (Norbi, Réka) szeretem a tai-chit, mikor csak úgy pihennék, hastánc dvd-k, mikor nagyon jó formám van, akkor capoeira... Jóga ritkán, még nem kaptam rá :)
Befogadtok?
Kedves niamano, hát naná!!!de jó, hogy egyre többen vagyunk, élvezet lett az egész testmozgás itt így, társaságban!!!
Hajrá!!!
a videórészleteket vagy total commanderrel tudod összeragasztani (ha van egy bizonyos crc fájl) vagy ha rar fájlokról van szó, akkor winrarral!
Sati15
2008-05-13, 11:39 AM
Ja és sok-sok új csatlakozónknak mondom: Készítsetek feltétlenül "előtte"-fotót, hogy a 90 napotok végén berakhassátok ide az "utána" fotó mellé. :p
Ez is egy motiváció. :D
Amióta észrevettem, hogy formálódik a hátsó felem, azóta állandóan taperolom :D A párom már mondta is, hogy mostmár az övét kezdem hanyagolni...:D:D:D
Majd legközelebb megmondom neki,hogy izmosítsa és akkor visszatérek az övéhez :D:D:D:D
naná! kiss
mindenkit befogadunk, csak sportoljon velünk! :)
összeilleszteni pl total commanderrel tudsz, amiben file/ fájlegyesítés és összerakja. ha rar-ban csomagolt, akkor ki kell jelölni őket, kicsomagolni, és ott egyben lesz. Előbbi esetben .out kiterjesztést tesz oda a total commander, olyankor a .out-ot ki kell onnan törölni átnevezéssel.
Én is pont ezt írtam, anélkül, hogy elovastam volna a tiedet, méga NANÁ-T is:p:pkisskiss
kezdünk egymásra hangolódni itt a topikon belül;)?
Ha P90x igencsak nehéz, mindenképp nézz bele, szerintem mielőtt nekifutsz. Mondja, és írja is, hogy ehhez kell egy bizonyos fokú erőnlét.
Ezt is aláírom! Bizony, nem könnyű, megnézve még nem is tűnik olyan nehéznek, de nagyon kemény! de hatásos!!! Szerintem teljesen újként (semmi testmozgás előtte) kb 15-20 nap kell, mire valaki bevállalhatja, persze csak ha előtte mindennap edz;)
Anamaya
2008-05-13, 11:46 AM
Ezt is aláírom! Bizony, nem könnyű, megnézve még nem is tűnik olyan nehéznek, de nagyon kemény! de hatásos!!! Szerintem teljesen újként (semmi testmozgás előtte) kb 15-20 nap kell, mire valaki bevállalhatja, persze csak ha előtte mindennap edz;)
hát nem tudom. szerintem több is kell. :) Főleg, ha valaki térdfájós. Nekem pár gyakorlat még így is nehéz. Viszont, most hogy rendszeresen tornázom nem fáj a fejem a melegfrontra, a térdem nem fáj a hidegre, pedig mindig éreztem előre. Örülök, hogy ilyen pozitívumokat is átélhetek. :)
Az egymásrahangolódás, pedig jó dolog. :)
niamano
2008-05-13, 11:55 AM
:D Sati: nekem még sokat kellene ahhoz izmosodni, hogy utólérjem a (sport)emberemet ;) Hanyagolni még soká nem fogom emiatt. De gyúrok rá! Ma hasizom van soron, így erre keresek valamit, csak még várok, míg jobban lemegy az ebéd...
niamano
2008-05-13, 11:55 AM
A totalcommandert köszi, ez új, a rar már megy :)
Sati15
2008-05-13, 12:10 PM
:D Sati: nekem még sokat kellene ahhoz izmosodni, hogy utólérjem a (sport)emberemet ;) Hanyagolni még soká nem fogom emiatt. De gyúrok rá! Ma hasizom van soron, így erre keresek valamit, csak még várok, míg jobban lemegy az ebéd...
Hja! Ki mondta, hogy én utolértem? Nem szaladt el... :D:D
De még nekem is sok munka áll előttem, de valójában ez nem munka, hanem szórakozás :p
És valóban jobb üres hassal mozogni bármit is.
A múltkor nem bírtam kivárni és csak egy órával voltam kaja után, mikor megcsináltam a P90X jógát. Hááát , volt párszor, hogy inkább nem hajoltam előre :D De hát aki türelmetlen, az így jár :D:D
Sati15
2008-05-13, 12:13 PM
Képzeld FittHugi, most nekem fájt a torkom két napig és én nem voltam hős, és a fájásból megmaradt energiáimat nem a tornára fordítottam, így most két nap kimaradt. Ma már jobban vagyok egy fokkal és már alig várom, hogy mozoghassak... Mozogtam volna hétvégén is, de éreztem, hogy nem ez lenne a legjobb ötlet.:(
Még most is kúrálgatom magam, de már harcrakész vagyok ;)
Ma úgyis órám lesz, muszáj vagyok összekaparni magam :D
Targenor
2008-05-13, 12:18 PM
Sziasztok!
Kezdek rájönni a hibára (ami természetesen az én készülékemben van) -húzok le és nem szereti a netem az olvasgatást közben :)
(Még egy "szakmai" probléma.. hogy tudom "összeragasztani" a különálló videórészleteket?)
Amúgy: 175 magas 25 éves, és 82 kg vagyok. Jézusom, ezt eddig senki sem tudta rólam!! Soha nem mertem bevallani, még magamnak sem...
Régen rendszeresen sportoltam: futás, úszás, kosár, cselgáncs, -érzem is a hajdani sérüléseket a térdemen, és attól tartok, hogy a kilóimat is... :( Ez abbamaradt 16 éves koromban, viszont a kilók beindultak. 52.ről indultam!! Ez volt a minuimum súlyom. A normál olyan 58-62 lehet...
Szeretnék megint jó érzéssel tükörbe nézni, utcára menni, és szépnek látni magam a fotóimon. Meg egyszerűen jól érezni magamat a bőrömben. Elvégre előbb-utóbb esküvő is lehet, babáról nem is beszélve, és nem szeretném egész hátralevő életemben így visszanézni magamat a fotókon...
Befogadtok?
Szia!
Neked is drukkolok/drukkolunk!;)
Itt jó kis összetartó csapat verődött össze!:D
Persze, hogy befogadnak, ettől nem kell tartanod!;)
Minden eddigi, és minden később csatlakozó "ugra-bugrálónak";):D sok sikert kívánok!
Targenor
2008-05-13, 12:20 PM
Amióta észrevettem, hogy formálódik a hátsó felem, azóta állandóan taperolom :D A párom már mondta is, hogy mostmár az övét kezdem hanyagolni...:D:D:D
Majd legközelebb megmondom neki,hogy izmosítsa és akkor visszatérek az övéhez :D:D:D:D
:D
Na, én meg szépen jártam! a hétvégén gépürítés miatt írtam egy csomó cd-t, arról akartam ma csinálni a P90X-et, hát sajna a cd nem lett jó, csúszi a kép meg a hang :( Hogy miért?
Sebaj, betettem az új-zélandi fiúkat, de lefelejtettem, hogy előtte ott van egy 20 perces Winsor Pilates felsőtest erősítés...Mivel nem vettem elemet a távirányítóba, "kézzel" gyorsítani meg tök sokáig tart (nem egy világbajnok a DVD lejátszóm), így azt is megcsináltam. Tehát a végén: 20 perc Pilates + a jóga a fiúkkal 1 óra (már egész jól megy, a kutyánál csak egyszer térdeltem vissza, mert a karom leszakadt :))
Anamaya
2008-05-13, 02:14 PM
Képzeld FittHugi, most nekem fájt a torkom két napig és én nem voltam hős, és a fájásból megmaradt energiáimat nem a tornára fordítottam, így most két nap kimaradt. Ma már jobban vagyok egy fokkal és már alig várom, hogy mozoghassak... Mozogtam volna hétvégén is, de éreztem, hogy nem ez lenne a legjobb ötlet.:(
Még most is kúrálgatom magam, de már harcrakész vagyok ;)
Ma úgyis órám lesz, muszáj vagyok összekaparni magam :D
DonSati! Hát én még mindig köhögök, és pont ma kellett rádöbbennem, hogy hiába ástam tegnap 1,5 órát, ha nem maradtam eléggé fitt. Tegnapelőtt, meg tengtem-lengtem, meg tettem-vettem, de nem olyan hajde sokat mozogtam. Így most csak a saját tornámra, jógára, meg egy 8 perc great body abs-re, 9 perc great body arms-ra és még pár perc buns-ra (na ezt már nem végig) jutott erőm. Vissza kell kerülnöm a régi kerékvágásba.
Arról nem beszélve, hogy ma semmi kedvem sem volt mozogni, a hátam közepére kívántam, és hiába próbáltam élvezni, ma csak szenvedésnek tűnt. Asszem most ebben az értelemben kezdek mélypontra süllyedni.
Legalább a diétát betartottam ma. :)
bpiros
2008-05-13, 02:35 PM
Sziasztok! Köszi a sok bátorítást és igyekszem kitartó lenni. Ha a feladáson gondolkodom, majd szókol, ti pedig piszkálhattok. Fotót nem készítek, hogyis ne! De ide teszem a lemért adataimat, és majd összehasonlíthatjuk, 90 nap múlva.
38,111,128,73,108
Azt nem részletezem mi micsoda.:)
Majd 90 nap múlva remélem büszkélkedhetek egy fotóval. Azt már a régi farmeromban szeretném megtenni.
Egyébként hasznos volt a reggeli torna és azt hiszem rendesen végig is csináltam, mert deréktól lefelé minden egyes porcikámat érzem! És hozzá teszem, hogy nagyon jól esett a reggeli torna.
bpiros
2008-05-13, 02:39 PM
DonSati! Hát én még mindig köhögök, és pont ma kellett rádöbbennem, hogy hiába ástam tegnap 1,5 órát, ha nem maradtam eléggé fitt. Tegnapelőtt, meg tengtem-lengtem, meg tettem-vettem, de nem olyan hajde sokat mozogtam. Így most csak a saját tornámra, jógára, meg egy 8 perc great body abs-re, 9 perc great body arms-ra és még pár perc buns-ra (na ezt már nem végig) jutott erőm. Vissza kell kerülnöm a régi kerékvágásba.
Arról nem beszélve, hogy ma semmi kedvem sem volt mozogni, a hátam közepére kívántam, és hiába próbáltam élvezni, ma csak szenvedésnek tűnt. Asszem most ebben az értelemben kezdek mélypontra süllyedni.
Legalább a diétát betartottam ma. :)
Néha , én úgy gondolom, egy kicsit lehet lazábbra venni a mozgást, főleg ha beteg is vagy! Majd legközelebb kicsit többet mozogsz kb 10 perccel és már be is hoztad.:)
én még ma megtoldom este egy kis hasizommal (nekem inkább a hasam nagy) .
Piroslufi
2008-05-13, 03:11 PM
Nyah, túlvagyok másfél óra ugribugri hastáncon :D Pótolnom is kellett a ledolgozott energiát egy kis csokival :D
Köszi Sati :D a Piroslufi elég agyament ötlet, de nem jutott eszembe más amikor regisztráltam, próbálok az aláírásomba is berakni egyet.
Azon gondolkozom kipróbáljam-e még ma Callanetics PM-t. Holnap pedig előbb kéne kelni egy kör jógára (kb 4szer próbáltam eddig fél órával korábban kelni a megszokottnál, sikertelenül). :S
Piroslufi
2008-05-13, 03:18 PM
Közben eszembe jutott néhány dolog arról ami korábban volt téma: izomláz.
Spektrumon láttam egy programot amin különböző elmulasztási módokat próbáltak ki.
A fájdalomérzetet legjobban a masszázs csökkentette, ezt követte a könnyű mozgás, aztán, ha jól emlékszem váltott zuhany (? ebben nem vagyok biztos), aztán jött vmi fura búvárruhának tűnő gumiizé, és a legrosszabbul az járt, aki meg sem mozdult, neki alig csökkentek a fájdalmai.
fiore
2008-05-13, 03:44 PM
Lementek a kilóim 90-re hamar, aztán egy korai kíváncsiskodó mérlegreállás 92-t mutatott, de nem ijedtem meg, mert 3 heti intenzív tornázás után az izomsúlyt is mutathatja - és főképp nem ijedtem meg, mert már 2 számmal kisebb gatyát hordok!
Pont ma estem kétségbe...Majdnem két hét intenzív edzés után ( Tony is!!! ) híztam!!!Pedig volt nap, amikor két órát is végigszenvedtem! Tudom azt mondják, hogy az izom meg a zsír tömege más..de akkor is, ez annyira lelombozó! :(( Nálatok mennyi idő után állt be a tényleges súlycsökkenés? Bár biztos csak én vagyok türelmeteln...
Ennek hatására ma először megcsináltam a Tony Cardio-t ..mit mondjak, nehezen bírtam..Azért még a hasizmot meg a kart is végigküzdöttem! :) Csak már látszana!!! Könnyebb volna sokkal...
Targenor
2008-05-13, 03:48 PM
Pont ma estem kétségbe...Majdnem két hét intenzív edzés után ( Tony is!!! ) híztam!!!Pedig volt nap, amikor két órát is végigszenvedtem! Tudom azt mondják, hogy az izom meg a zsír tömege más..de akkor is, ez annyira lelombozó! :(( Nálatok mennyi idő után állt be a tényleges súlycsökkenés? Bár biztos csak én vagyok türelmeteln...
Ennek hatására ma először megcsináltam a Tony Cardio-t ..mit mondjak, nehezen bírtam..Azért még a hasizmot meg a kart is végigküzdöttem! :) Csak már látszana!!! Könnyebb volna sokkal...
Szia!
Türelem kiSsebb súlyt terem!:D
Fel ne add! (Sajnos sokan ilyenkor adják fel:()
Neked is drukkolok/drukkolunk!;)
Anamaya
2008-05-13, 03:49 PM
Pont ma estem kétségbe...Majdnem két hét intenzív edzés után ( Tony is!!! ) híztam!!!Pedig volt nap, amikor két órát is végigszenvedtem! Tudom azt mondják, hogy az izom meg a zsír tömege más..de akkor is, ez annyira lelombozó! :(( Nálatok mennyi idő után állt be a tényleges súlycsökkenés? Bár biztos csak én vagyok türelmeteln...
Ennek hatására ma először megcsináltam a Tony Cardio-t ..mit mondjak, nehezen bírtam..Azért még a hasizmot meg a kart is végigküzdöttem! :) Csak már látszana!!! Könnyebb volna sokkal...
Mindenkinél máskor indul be a fogyás. Van, akinél két hét is kell, van akinek egy hónap, és van, akinek pár nap. Változó. Amennyire tudom 1,5szer nehezebb az izom, a zsírnál.
Azt mondják, ilyenkor kell centiben mérni, ilyenkor látszik ott. Máskor meg kilóban. A stagnálásra is ezt mondják, hogy akkor kell centiben mérni, mert akkor átrendeződs van.
Sati15
2008-05-13, 04:10 PM
Akinek eszébe jutna feladni, azt jobbról és még balról is megejnyebejnyézem!! És ez komoly!! :cool:
A fogyás főként nekem a lötyitől és az életmódváltástól kezdett beindulni. A testemen a mozgás főként a formáimon látszik, ahogy az izmaim alakítják... na jól megmondtam, de bocsi másként nem tudom megfogalmazni most. Ez kb. 2 hét után kezdett el nálam látszani.
Ebből a szempontból én most vettem észre stagnálást magamon.
De MA! Ma végre mozogtam a két nap kihagyás után és közben eszembe sem jutott, hogy fáj még kicsit a torkom... Ma ihletem is volt valahogy és kőkemény órát tartottam a csajoknak, sőt meg is fűszereztem néhány váratlan nehezítéssel. Hasizmot is sokkal többfélét csináltunk rövidebb időkig.
El nem tudom mondani, hogy mennyire számít a jó jógamatrac! Amióta van, sokkal jobban a lényegre tudok odafigyelni a nehezebb gyakorlatoknál, és nem arra kell koncentrálni, hogy fel ne boruljak, vagy ki ne csússzon a lábam alólam mert csúszik a polifoam vagy a zoknim. Eddig volt gumitalpú táncospapucsom, abban jógáztam, de nem volt 100% még az sem. De ez a jógamatrac! Ez csúcs! Ajánlom mindenkinek aki jógázni szeretne.
Végre újra átmozgattam a testem és teljesen feldobódtam! :D:D
Holnap viszont este tutkóra nem lesz időm mozogni, úgyhogy reggel kéne, de nem vagyok egy koránkelős fajta. Azt hiszem az 5 tibeti bele fog férni reggel (az se kispályás még akkor sem ha keveset csinál belőle az ember), este meg talán némi hasizom. Meglátjuk.
Erről jut eszembe, be is teszem ide nektek, hátha valakinek kedve támad rá szintén... régebben betettem a lefeltöltős topikba, de az már régen volt.
Hopp, meg is találtam ott:
http://www.canadahun.com/forum/showthread.php?p=784926&highlight=tibeti#post784926
fiore
2008-05-13, 04:32 PM
Akinek eszébe jutna feladni, azt jobbról és még balról is megejnyebejnyézem!! És ez komoly!! :cool:
Ugyan, dehogy hagyom abba! Épp ennek hatására jött egy kis Tony cardio! :)) Mert az nekem olyan fárasztó,hogy csak na..aztán majd csak alakulok! :))
Sati15
2008-05-13, 05:07 PM
Ugyan, dehogy hagyom abba! Épp ennek hatására jött egy kis Tony cardio! :)) Mert az nekem olyan fárasztó,hogy csak na..aztán majd csak alakulok! :))
Na látod, ez már biztos. Ahogy már korábban is írtam: az eredmény nem tud elmaradni. Ugyanis az a rendeltetése,hogy létezzen, tehát van. ;):D
Lia 74
2008-05-13, 05:17 PM
Nyah, túlvagyok másfél óra ugribugri hastáncon :D Pótolnom is kellett a ledolgozott energiát egy kis csokival :D
Köszi Sati :D a Piroslufi elég agyament ötlet, de nem jutott eszembe más amikor regisztráltam, próbálok az aláírásomba is berakni egyet.
Azon gondolkozom kipróbáljam-e még ma Callanetics PM-t. Holnap pedig előbb kéne kelni egy kör jógára (kb 4szer próbáltam eddig fél órával korábban kelni a megszokottnál, sikertelenül). :S
Szia! Melyik hastáncot csináltad? Viselhető volt? Én már kb. a 7. kilónál tartok, de kezdem elveszteni az energit, mert diéta + gyaloglás ment. mostmár nem működik annyira a gyaloglás, próbálnék valamit tornázni, de kb. 1 hete szenvedek a Salsával, először nem nyitotta meg, aztán meg csak az első 10 percet játssza le. Pedig már nagyon jó lenne valamit tornázni, csak valami érdekeset gondoltam, hátha azt nagyobb kedvem lenne. A hastánc is jó lehet. Neked hogy tetszett, és melyiket csináltad?
Pont ma estem kétségbe...Majdnem két hét intenzív edzés után ( Tony is!!! ) híztam!!!Pedig volt nap, amikor két órát is végigszenvedtem! Tudom azt mondják, hogy az izom meg a zsír tömege más..de akkor is, ez annyira lelombozó!
ezért mérik sokan CENTIBEN, nem pedik kilóban! Mert az izom nehezebb, mint a zsír, örülj neki, izmosodsz a zsír helyett!! És az nem HÍZÁS!! Ne is mondj magadnak ilyen negatív szavakat! Most mérd meg magad centiben és 2 hét múlva megint. Tuti legalább 3-4 lemegy ilyen intenzív edzéssel! Nagyon ügyes vagy! A mérleget meg legalább a feléig (45 nap) felejtsd el! Nekem nincs is itthon, csak egy helyen tudom magam megmérni, oda meg csak kéthetente megyek :)
Anamaya
2008-05-13, 06:37 PM
P90 (sima, kezdőbbeknek :) )
P90
Ab ripper 100
http://data.hu/get/267285/abripper_100.avi.html
Ab ripper 200
http://data.hu/get/267306/abripper_200.avi.html
Sweat cardio 1_2
http://data.hu/get/267607/cardio_1_2.001.html
http://data.hu/get/267626/cardio_1_2.002.html
http://data.hu/get/267654/cardio_1_2.003.html
http://data.hu/get/267677/cardio_1_2.004.html
http://data.hu/get/267682/cardio_1_2.crc.html
Sweat cardio 3_4
http://data.hu/get/267345/cardio_3_4.001.html
http://data.hu/get/267391/cardio_3_4.002.html
http://data.hu/get/267424/cardio_3_4.003.html
http://data.hu/get/267494/cardio_3_4.004.html
http://data.hu/get/267569/cardio_3_4.005.html
http://data.hu/get/267575/cardio_3_4.crc.html
Sweat cardio 5_6
http://data.hu/get/268632/sweat5-6.001.html
http://data.hu/get/268656/sweat5-6.002.html
http://data.hu/get/268681/sweat5-6.003.html
http://data.hu/get/268703/sweat5-6.004.html
http://data.hu/get/268719/sweat5-6.005.html
http://data.hu/get/268722/sweat5-6.006.html
http://data.hu/get/268723/sweat5-6.crc.html
Sculpt circuit 1_2
http://data.hu/get/267705/circuit_1_2.001.html
http://data.hu/get/267731/circuit_1_2.002.html
http://data.hu/get/267763/circuit_1_2.003.html
http://data.hu/get/267829/circuit_1_2.crc.html
Sculpt circuit 3_4
http://data.hu/get/267954/circuit_3_4.001.html
http://data.hu/get/268086/circuit_3_4.002.html
http://data.hu/get/268147/circuit_3_4.003.html
http://data.hu/get/268165/circuit_3_4.004.html
http://data.hu/get/268175/circuit_3_4.crc.html
Sculpt circuit 5_6
http://data.hu/get/268209/sculpt5-6.001.html
http://data.hu/get/268308/sculpt5-6.002.html
http://data.hu/get/268375/sculpt5-6.003.html
http://data.hu/get/268452/sculpt5-6.004.html
http://data.hu/get/268513/sculpt5-6.005.html
http://data.hu/get/268517/sculpt5-6.crc.html
Ehhez nem találtam fitness guide-ot. :(
Ugyan, dehogy hagyom abba! Épp ennek hatására jött egy kis Tony cardio! :)) Mert az nekem olyan fárasztó,hogy csak na..aztán majd csak alakulok! :))
Szerintem az egyik leghatásosabb zsírégető a Tony-s Cardio! Viszont a testednek másra is szüksége van, ezért jó a változatosság! Csak így tovább!!!!
ANAMAYA, KÖSZIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIII
kiss kiss
mirjam77
2008-05-14, 01:58 AM
Pont ma estem kétségbe...Majdnem két hét intenzív edzés után ( Tony is!!! ) híztam!!!Pedig volt nap, amikor két órát is végigszenvedtem! Tudom azt mondják, hogy az izom meg a zsír tömege más..de akkor is, ez annyira lelombozó! :(( Nálatok mennyi idő után állt be a tényleges súlycsökkenés? Bár biztos csak én vagyok türelmeteln...
Ennek hatására ma először megcsináltam a Tony Cardio-t ..mit mondjak, nehezen bírtam..Azért még a hasizmot meg a kart is végigküzdöttem! :) Csak már látszana!!! Könnyebb volna sokkal...
ne keseredj el, a centik a fontosabbak!
nézd meg, hogy ugyanolyan súlyú emberek teljesen más formával bírnak...az a lényeg, hogy formásodj! (szerintem)
én amikor intenzíven edzek, akkor mindig hízok is 2-3 kilót, mert tömörödök és az izom sokkal nehezebb mint a zsír...a cél a szép nőies forma kell hogy legyen, nem a fogyás....egy nőnek kell popsi és cici is, mert különben nem szép....:-)
a feszesség és a derék elővarázsolása szerintem már tuti jó alakot csinál...
tarts ki, mert ez egy hosszu folyamat, nem egyik napról a másikra jön a siker....:pkiss
niamano
2008-05-14, 06:42 AM
ANAMAYA, KÖSZIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIII
kiss kiss
épp ezt írtam volna! Amint lejön kipróbálom!:rolleyes:
niamano
2008-05-14, 06:58 AM
ANAMAYA, KÖSZIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIII
kiss kiss
épp ezt írtam volna! Amint lejön kipróbálom!:rolleyes:
Anamaya
2008-05-14, 07:00 AM
Használjátok egészséggel :)
Elvileg van még pár része, de nem találom. Szerintem így is teljes, és így is tuti kis programot lehet belőle összeállítani. Mi több, elvileg a cardio 1-2, 3-4, sculpt 1-2, 3-4 , ab ripper 100 és 200 együtt alkotnak egy 90 napos programot, csak sajna sehol nem leltem rá a fitness guide-ra.
Targenor
2008-05-14, 07:06 AM
Nézzetek szét itt is, hátha van fent olyan, ami még nincs meg itt.:D:
http://slumz.boxden.com/showthread.php?p=9718638
Anamaya
2008-05-14, 07:20 AM
Nézzetek szét itt is, hátha van fent olyan, ami még nincs meg itt.:D:
http://slumz.boxden.com/showthread.php?p=9718638
Köszi a linket. Megnéztem, de sajnos nem találtam meg itt sem a hiányzó részeket.
Sati15
2008-05-14, 07:42 AM
Köszi Anamaya! kiss
Ma reggel az 5 tibetivel kezdtem, nagyon jólesett. És meglepően könnyen is ment, de hát ennyi torna után nem is csoda, hogy erősödtek jobban a hasizmok.
Az mindig megdöbbent, hogy (egyenlőre még) nagydarab leányzó létemre mennyivel erősebb a hasizmom mint a vékonyaknak.
Azt hiszem a fiatalkori callanetics nagyon jó alapozás volt és még csak nem is tudtam róla akkor :p
A sok év hastáncolás is besegített persze - hisz oda is kell az edzett hasizom, még ha nem is látszik a husi alatt ;) anélkül biza nem megy.
niamano
2008-05-14, 08:18 AM
ANAMAYA, KÖSZIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIII
kiss kiss
épp ezt írtam volna! Amint lejön kipróbálom!:rolleyes:
Sati15
2008-05-14, 09:08 AM
Drága Anamaya,
egy link hiányzik:
Sweat cardio 5_6 005-ös
köszi ha pótolod! kiss
Reméljük ZiD jól van, jól megy neki a szakdolgozatírás és közben a tornát sem hanyagolja!
Mindenkinek szuper fitnesznapot kíván a FitneszMami kiss
Anamaya
2008-05-14, 09:24 AM
Drága Anamaya,
egy link hiányzik:
Sweat cardio 5_6 005-ös
köszi ha pótolod! kiss
http://data.hu/get/268719/sweat5-6.005.html
betettem a többihez. köszönöm, hogy szóltál, nem vettem észre. Tegnap egész nap ezt töltögettem fel! kiss
Sati15
2008-05-14, 09:59 AM
Tegnap egész nap ezt töltögettem fel! kiss
Ami igen dícséretes dolog! és mi nagyon örülünk neki! :D
Én meg most a háttérben szorgalmasan töltögetem lefelé munka közben ;)
Piroslufi
2008-05-14, 11:28 AM
Szia! Melyik hastáncot csináltad? Viselhető volt? Én már kb. a 7. kilónál tartok, de kezdem elveszteni az energit, mert diéta + gyaloglás ment. mostmár nem működik annyira a gyaloglás, próbálnék valamit tornázni, de kb. 1 hete szenvedek a Salsával, először nem nyitotta meg, aztán meg csak az első 10 percet játssza le. Pedig már nagyon jó lenne valamit tornázni, csak valami érdekeset gondoltam, hátha azt nagyobb kedvem lenne. A hastánc is jó lehet. Neked hogy tetszett, és melyiket csináltad?
Szia!
Nem dvd-vel csináltam, hanem rendes órán voltam.
Különben kipróbáltam a Sinkó Viktóriás Egyiptomi Hárem Hastánciskolát ami ide fel van téve de totál nem jött be. Még azért megnézem egyszer, hogy rendes kritikát tudjak róla írni.
Van egy Egyiptomi fátyoltánc ill. Dobszóló dvd-m Vivientől, az sztem a gyakorlatok szempontjából elég jó, csak a néni idegesítő.
A Neena&Veena "hastáncok" mozgásnak sztem jók, könnyen követhetők és kellemesen megmozgat. Nekem 4 db. van meg, pontosan nem emlékszem volt-e ide feltöltve, de ha vki szeretné felteszem őket.
Kinéztem most magamnak 2 DVD-t amely hastáncot és jógát keresztezi, ezeket szeretném most megszerezni.
Kérlek, ha találnátok hozzá letöltős linket (bárhol) írjatok!
Ha nem, akkor előbb utóbb megveszem :)
Kitartás fiúk&lányok :)
Sati15
2008-05-14, 11:38 AM
Szia!
Nem dvd-vel csináltam, hanem rendes órán voltam.
Különben kipróbáltam a Sinkó Viktóriás Egyiptomi Hárem Hastánciskolát ami ide fel van téve de totál nem jött be. Még azért megnézem egyszer, hogy rendes kritikát tudjak róla írni.
Van egy Egyiptomi fátyoltánc ill. Dobszóló dvd-m Vivientől, az sztem a gyakorlatok szempontjából elég jó, csak a néni idegesítő.
A Neena&Veena "hastáncok" mozgásnak sztem jók, könnyen követhetők és kellemesen megmozgat. Nekem 4 db. van meg, pontosan nem emlékszem volt-e ide feltöltve, de ha vki szeretné felteszem őket.
Kinéztem most magamnak 2 DVD-t amely hastáncot és jógát keresztezi, ezeket szeretném most megszerezni.
Kérlek, ha találnátok hozzá letöltős linket (bárhol) írjatok!
Ha nem, akkor előbb utóbb megveszem :)
Kitartás fiúk&lányok :)
Nos, egy Neena-Veenásat már töltöttem fel, de csak egyet. Valahol megtalálod itt a fórumban, nem is olyan rég volt...
A magyar palettáról valójában sem fitneszre, sem hastáncra nem tudok ajánlani egyetlen videót sem, amit érdemes lenne elővenni. Egyik sem olyan (hááát talán még az Amira anyaga), amiből meg lehetne tanulni bármit is JÓL.
Aki táncolni akar, menjen tanárhoz - a hastánc nem autodidakta műfaj még videóval sem.
VISZONT!!! Külföldiben vannak már jobb anyagok.
És Piroslufi biztos szeretni fogsz ezért, a Rachel Brice anyag megvan nekem aviban és fel is tudom tenni neked ide. :p Ha a másikat megszerzed, abból kérek én is. :p
Rachel Brice nem szokványos hastáncot táncol, hanem törzsi-fúziós táncot, ami egész más mint a raqs sharki.
Ráadásul Rachel minden tekintetben különleges, mert abszolút hajlékony a teste és az ízlése is különleges és hozzá hasonló csak talán egy van a hastáncvilágban ebben a stílusban (Frederiqe). Fent is van mind a kettő a youtube oldalamon a favoritok között.
http://www.youtube.com/profile?user=KrisztinaTara
Kihez jársz most táncolni?
Anamaya
2008-05-14, 01:36 PM
Mai mozgás is kipipálva. :)
niamano
2008-05-14, 02:48 PM
Veena és Neena nekem nagy kedvencem :) Velük próbáltam először hastáncolni, és olyan sikeresen, hogy a tanfolyamon megkérdezték, csináltam-e már? Kicsit bénának érzem magam a tánchoz, de szeretem, és a hastáncra valahogy nagyon rá tudok hangolódni.
És ma megcsináltam a dynamic balance -fittball-t :00: Nagyon jól esett. Találok még labdásat fent?
Tegnap lógtam, viszont jól kajáltam... (:33::00:) Ma meg a kajával volt gond..(:33:)
Marha nehéz megállni az édességet tanulás mellett. Biztos rossz beidegződés... (És csokifüggő vagyok... :oops:)
Azaz: tegnap :33::00: ma: :33::00:
:rolleyes:
Piroslufi
2008-05-14, 04:50 PM
Kipróbáltam a Callanetics PM-et :D
Még soha nem próbáltam :D Nagyon furi, észrevétlenül támad :D
Sati15
2008-05-14, 05:53 PM
Kipróbáltam a Callanetics PM-et :D
Nagyon furi, észrevétlenül támad :D
:D:D:D:D:D:D:D:D:D:D:D:D ezen nagyon nagyot röhögtem! :D:D:D:D:D:D
TipeTupa
2008-05-14, 06:08 PM
Látom bővül a lelkes csapat... :-D
Engem 7végén lebeszéltek az infra szaunáról, mondván, nem jó kitenni a szervezetet bármiféle sugárzásnak, főleg, ha ilyen "hálózsákos" rendszerben van, ami még közelebb van a testhez. És hogy még nem ismerjük a hosszútávú hatásait... 1szóval meggyőztek. (Bár ez rám nem jellemző, de ez elég jó észérv.) Inkább veszem elő az ürhajós izzasztó szerkómat s torna közben szaunáztatom a popsim. :mrgreen: Abban nem lesz sugárzás...
Jó titeket olvasni. Kitartást!!!
Sati15
2008-05-14, 07:01 PM
Látom bővül a lelkes csapat... :-D
Engem 7végén lebeszéltek az infra szaunáról, mondván, nem jó kitenni a szervezetet bármiféle sugárzásnak, főleg, ha ilyen "hálózsákos" rendszerben van, ami még közelebb van a testhez. És hogy még nem ismerjük a hosszútávú hatásait... 1szóval meggyőztek. (Bár ez rám nem jellemző, de ez elég jó észérv.) Inkább veszem elő az ürhajós izzasztó szerkómat s torna közben szaunáztatom a popsim. :mrgreen: Abban nem lesz sugárzás...
Jó titeket olvasni. Kitartást!!!
Hmmm érdekes. Azért ezzel vitatkoznék kicsit, bár nincs műszaki tudásom a dologban. Viszont a számítógépek és a mobilok hosszútávú sugárzási hatásairól sincsenek még ismeretek,mégis mindenki használja őket egyre többet, miközben tudjuk, hogy árt a szemnek és leszívja az energiát is...
És szerintem a számítógép és elektronikus eszközök az egészségnek tán többet ártanak mint segítenek a másik oldalról... viszont az infraszauna pedig elég sokat segít az egészséghez és pld. most tőled hallottam először ilyen "sugárzás" infóról. Ha nekem mondták volna, nem hiszek nekik :D:D
De persze ez én vagyok :p
bpiros
2008-05-15, 03:47 AM
Én két nap mozgás után úgy érzem a callanetics után, hogy csak vontatóval vagyok képes mozogni. Minden porcikámat érzem. Ráadásul tegnap eszembe jutott néhány régi gyakorlat, amit szerettem és még kiegészítettem azzal az edzést, így most egyedül azt hiszem talán, hogy a fejem és a lábujjaim nem fájnak csak. De azért ma is mozogtam. Igaz csak egy kis bemelegítés és hasizom volt, de megígértem magamnak, hogy este még csinálok egy bemelegítést és láb, csípő gyakorlatot. Most pedig sétálni megyünk a gyerekekkel a városligetbe.
Az is beszámít ha egyesével hajolgatok összeszedni a kb 100 db kisautót, mikor összepakolom őket? :)
Mert akkor ezt naponta legalább háromszor elvégzem és akkor még nem említettem a vasútat és az építőkockákat.
Sati15
2008-05-15, 05:31 AM
Én két nap mozgás után úgy érzem a callanetics után, hogy csak vontatóval vagyok képes mozogni. Minden porcikámat érzem. Ráadásul tegnap eszembe jutott néhány régi gyakorlat, amit szerettem és még kiegészítettem azzal az edzést, így most egyedül azt hiszem talán, hogy a fejem és a lábujjaim nem fájnak csak. De azért ma is mozogtam. Igaz csak egy kis bemelegítés és hasizom volt, de megígértem magamnak, hogy este még csinálok egy bemelegítést és láb, csípő gyakorlatot. Most pedig sétálni megyünk a gyerekekkel a városligetbe.
Az is beszámít ha egyesével hajolgatok összeszedni a kb 100 db kisautót, mikor összepakolom őket? :)
Mert akkor ezt naponta legalább háromszor elvégzem és akkor még nem említettem a vasútat és az építőkockákat.
Minden gyerekekkel kapcsolatos tevékenység beszámít ;)
Viszont azokat is érdemes tudatosan csinálni. Vagyis amikor lehajolsz a kisautóért, stb. akkor ne csak lehajolj, hanem pld. hajlít a láb és rögtön van egy comb-és popsierősítő gyakorlatod :D:D
Ja, és melyik callant csinálod? Mert múltkor megmaradt bennem a gondolta, hogy tényleg elő kéne venni újra és ha tudsz/tudtok olyat javasolni amelyikben nem unom halálra magam közben akkor azt választanám.
Callan néninek eléggé búgó halk hangja van és már a bevezető szövegtől is elálmosodtam, eszembe sem jutott nekiállni mozogni vele :p
A ma reggelt is az 5 tibetivel kezdtem és nagyon jólesett.
Sati15
2008-05-15, 06:40 AM
Bár május 1 már elmúlt, az "Önök kérték" rovatba: Piroslufinak és mindenkinek aki szereti :p
Nem én tettem át avi-ba hanem a párom és nem tudom, hogy a legelején Rachel rövid bemutató tánca rajta van-e. Úgy vélem igen.
Ezt mindenki nézze meg! Rögtön szerelmes lesz a csajba! :p
Én imádom!
A jóga részben gyakorlatilag a napüdvözletet csinálja meg többször, de szépen akkurátusan :p
http://data.hu/get/271083/rachel_brice_joga_hastanc.001.html
http://data.hu/get/271298/rachel_brice_joga_hastanc.002.html
http://data.hu/get/271306/rachel_brice_joga_hastanc.003.html
http://data.hu/get/271085/rachel_brice_joga_hastanc.crc.html
Piroslufi
2008-05-15, 08:23 AM
Bár május 1 már elmúlt, az "Önök kérték" rovatba: Piroslufinak és mindenkinek aki szereti :p
Nem én tettem át avi-ba hanem a párom és nem tudom, hogy a legelején Rachel rövid bemutató tánca rajta van-e. Úgy vélem igen.
Ezt mindenki nézze meg! Rögtön szerelmes lesz a csajba! :p
Én imádom!
A jóga részben gyakorlatilag a napüdvözletet csinálja meg többször, de szépen akkurátusan :p
http://data.hu/get/271083/rachel_brice_joga_hastanc.001.html
http://data.hu/get/271298/rachel_brice_joga_hastanc.002.html
http://data.hu/get/271306/rachel_brice_joga_hastanc.003.html
http://data.hu/get/271085/rachel_brice_joga_hastanc.crc.html
Tyűha! Nagyon köszi!!! :D Este ki is próbálom :D
Tegnap megnéztem egy videóját youtube-on, és csak néztem, néztem és néztem...olyan gyönyörűen mozog!
http://www.youtube.com/watch?v=XqJsaqykhLo
Vajon ehhez mennyit kell nyújtani, izmosodni, gyakorolni :D
mirjam77
2008-05-15, 08:24 AM
<TABLE cellSpacing=0 cellPadding=0 width=716 border=0><TBODY><TR><TD class=cim2 vAlign=top width=518>Pilates - A mozgás, melytől
10 alkalom után jobban érzed Magad,
20 után látványosan jobban nézel ki,
30 után pedig ...
a párod szemében szikra lobban, ha Rád néz!http://www.agipilates.hu/images/r_vonal.jpg
</TD><TD class=cim3 vAlign=top width=13 rowSpan=4></TD></TR><TR><TD vAlign=top align=middle><TABLE cellSpacing=0 cellPadding=0 width=109 align=center border=0><TBODY><TR><TD class="kisszoveg vAlign=bottom width=109>Mások még azt sem tudják, hogy a Pilates-t "eszik-e vagy isszák", Te pedig már jobban is érzed Magad tőle! Még a hátfájásod is elmúlt! Ja, és mik ezek az irigykedő pillantások? Hogy ennyivel jobban nézel ki???
</TD></TR><TR><TD class=kepalairas vAlign=bottom align=right height=15></TD></TR></TBODY></TABLE></TD><TD class=cim3 vAlign=top>
Próbálkoztál már Te is sokféle tornával,
de eddig még nem sikerült megtalálnod azt a mozgásformát,
amely tényleg Neked való?
Az aerobic és step órákat nem tudod, vagy nem is akarod végigugrálni (a bonyolult koreográfiával amúgy is ki lehetne kergetni a világból!), az alakformáló órák 120. lábemelés utáni unalma pedig minden, csak nem motiváló számodra?
Valami másra vágynál! Talán Magad sem tudod, mire... Olyan mozgásra, amely nem szenvedés, hanem öröm forrása - és nemcsak akkor, mikor végre abbahagyod, hanem edzés közben is! Ami jólesően felfrissít, kikapcsolja tested-lelked és edzés végére még a problémáid is más dimenzióba kerülnek! Kétled, hogy létezik ilyen egyáltalán?
Pedig igen! Most már nagyon szeretnéd tudni, miről is beszélek én itt?
</TD></TR><TR><TD vAlign=top align=middle><TABLE cellSpacing=0 cellPadding=0 width=120 align=center border=0><TBODY><TR><TD>http://www.agipilates.hu/kepek/SimonfiAgi_avatar.jpg</TD></TR><TR><TD>
Szeretettel üdvözöllek! Simonfi Ágnes vagyok. Peak Pilates edző, a magyarországi klasszikus Pilates edzőképzés szakmai vezetője.
Örülök, hogy itt vagy! Gyere velem a Pilates "birodalmába"!
Nem fogsz csalódni! Megtisztelő figyelmed előre is köszönöm!
</TD></TR></TBODY></TABLE>
http://www.agipilates.hu/kepek/Pilateslab.jpg
<TABLE cellSpacing=0 cellPadding=0 width=120 align=center border=0><TBODY><TR><TD width=120>Ez itt a "Nyitott lábú hinta" nevű Pilates talajgyakorlat. Nemsokára Neked is menni fog! :-)
</TD></TR></TBODY></TABLE>
http://www.agipilates.hu/kepek/Pilateshas.jpg
<TABLE cellSpacing=0 cellPadding=0 width=120 align=center border=0><TBODY><TR><TD width=120>Pilates-szel 2 gyerek után is lehet "kockás" hasad!
</TD></TR></TBODY></TABLE>
---------------------------
<TABLE cellSpacing=0 cellPadding=0 width=120 align=center border=0><TBODY><TR><TD width=120>Az alábbi képek a Fitnesz és Tudomány negyedéves szakmai lap 2006. áprilisi számában jelentek meg. Pilates gépeken!
Fotók: Lantos Botond
</TD></TR></TBODY></TABLE>
http://www.agipilates.hu/kepek/Pilates%2011%20gepes.jpg
http://www.agipilates.hu/kepek/Pilates%2013%20gepes.jpg
http://www.agipilates.hu/kepek/Pilates%2014%20gepes.jpg
http://www.agipilates.hu/kepek/withSonia.jpg
Sonja Rodriguez, PeakPilates mesteredzővel, Maastrichtban;
2008. április
ezt találtam és nagyon tetszik, még lehet, hogy én is beállok otthontornázni közétek:-)
</TD><TD class=cim3 vAlign=top width=518>http://www.agipilates.hu/images/r_vonal.jpg
Engedd meg, hogy bemutassam Neked Pilates-t (ejtsd: pilátesz)! "Ő" végre egy olyan mozgásforma, amely akkor is Neked való és jól fog esni, ha:
<LI class=szoveg>már nem is nagyon emlékszel, mikor sportoltál utoljára <LI class=szoveg>nem vagy már 20 éves <LI class=szoveg>ki nem állhatod az "ugri-bugri" tornát <LI class=szoveg>újdonsült anyukaként Magadra van a legkevesebb időd és energiád (pedig de jó lenne hamar újra formába lendülni.!) <LI class=szoveg>a sok üléstől bizony-bizony néha érzed a hátad, vagy majd "leszakad" a derekad!
egyszerűen a legjobb formádba akasz kerülni!Sőt! Fentiek közül bármely Rád is igaz, akkor a Pilates kimondottan a Te tornád!
"Jó, jó, persze! Ez így mind szép és jó, de akkor most már azt is elmondhatnád, mitől is olyan jó ez a Pilates? És miért lesz nekem jobb, ha elkezdek Pilates-ezni?" - kérdezheted - joggal! Nézzük, mit tud tehát "A Módszer"!
Egyre többet olvashatunk róla, lassan divatszóvá válik (csakúgy, mint a wellness, miközben alapjában véve fogalmunk sincs róla, mit is takar valójában.): írják, hasonlít a jógához, nevezik a kontroll művészetének és hívják gigantikus gerinctréningnek is, amiben mind van igazság, csak éppen ha nem tudsz semmit róla, ettől sem leszel okosabb! Mi is valójában a Pilates és mitől olyan különleges?
A Pilates a mélyrétegű törzsizmok erősítésére-nyújtására koncentráló, az egész testet tetőtől-talpig átmozgató mozgásrendszer, melyet a német Joseph Pilates fejlesztett ki a múlt század 20-as éveiben, majd csiszolgatta módszerét egészen 1967-ben bekövetkezett haláláig. Miért fontos, hogy erősek és ruganyosak legyenek a törzs mélyizmai?
Mert ha azok, képesek minden oldalról megtámasztani a gerincoszlopod, íly módon tehermentesítve azt. Igy végre megszabadulhatsz a hátfájástól, melynek egyik leggyakoribb kiváltó oka az elgyengült tartóizomzat! Jobbá válik testtartásod és izmaid újból szimmetrikusan kezdenek működni (a "kezesség" miatt minden embernek - Neked is! - erősebb az egyik oldala. Csak figyeld meg Magad: ha jobb kezes vagy, általában mindent azon az oldalon csinálsz; a táskád is a jobb válladon lóg, igaz? Ha mégsem, akkor Te vagy a kivétel...:-)).
A Pilates gyakorlatok segítségével a beidegződött rossz mozgásminták, melyek végső soron az izomrendszer egyensúlyának megbomlásához, hosszútávon tartáshibákhoz és mozgásszervi panaszokhoz vezetnek, megszűnnek!
Joseph Pilates szerint: "Csak annyi idős vagy, amennyi a gerincoszlopod!" Lehetsz 60 évesen ruganyos, fiatalos, ha karbantartod gerinced és 30 évesen is merev, mozdíthatatlan "betontömb", ha elhanyagolod! Próbáld csak ki: le tudsz hajolni előre úgy, hogy a tenyered a talajon, miközben térded nyújtva? Szóval, akkor talán hasznos lehet Neked is ez a módszer ... Pilates-szel gerincoszlopod fiatal és rugalmas marad - vagy ha már esetleg nem az, újra azzá varázsolhatod!
Tehát, ha sokat ülsz - akár autóban, akár a számítógép előtt - és keveset mozogsz; ha már fájdogál a hátad - ha még nem, akkor megelőzésképp -, mindenképp próbálkozz meg a Pilates-szel! Sokkal jobban fogod érezni Magad tőle - szellemileg is felfrissít!
Vajon miben más még ez a módszer, mint pl. egy hagyományos alakformáló óra?
Először is: egy Pilates óra soha nem unalmas! Nem is lehet az, hiszen egy-egy gyakorlatból soha nem végzel 10-nél több ismétlést! Van, ahol már 6 ismétlés is bőven soknak fog tűnni, ha betartod az összes, testtartásra vonatkozó utasítást! Ez nem a mennyiség, hanem a minőség tornája!!!
Egy Pilates óra szép! A mozdulatok lágyak, áramlóak és kecsesek, ám ahhoz hogy ez kívülről ilyennek látszódjék, belülről hihetetlen koncentráció és kontroll szükséges - de ezt Te is meg tudod szerezni! (Pilates bácsi tudott valamit: módszere a balett, a jóga, a görög-és római edzésmódszerek, a küzdősportok és a torna mozdulatainak sajátos, magasabb szintre fejlesztett és szintetizált ötvözete).
Végül, de nem utolsó sorban: egy Pilates óra úgy elröppen, mint a szél! Észre sem veszed és már vége! Közben hihetetlen energiákat szabadít fel Benned, és jóleső sikerélményt nyújt Neked, mert meg tudtad csinálni! És tudod, miért? Mert tényleg meg tudod csinálni! Mert a gyakorlatok sajátos "építőkockákból" állnak össze, melyekből lépésről-lépésre rakod össze az adott gyakorlatot.
Ez lehetőséget ad arra, hogy megállj, ha úgy érzed, a teljes gyakorlat még túl sok lenne! Nem kell megszakadnod, hogy megtanulj egy olyan gyakorlatot, amihez előbb még meg kell erősödnöd! Ez pedig tág teret biztosít fejlődésednek! (Soha ne feledd: a mozgás nyújtson mindig örömet, soha ne okozzon szenvedést, mert akkor örökre elmegy a kedved tőle! Hogy ez így legyen, ne csinálj semmit "túl": amit túl soknak, túl nehéznek érzel, az a szervezeted is túlterheli!)
Nos, ilyen egy Pilates óra! És milyen az eredménye (persze, rendszeres gyakorlás esetén)? Ez még izgalmasabb!
Szálkás, gyönyörű, hosszú izmok; karcsú és ruganyos test; erős hát hajlékony gerincoszloppal - és ami a legjobb az egészben, ehhez nem kell éveket küzdened! Hogy miért? Most egy kis anatómia (ne ijedj meg, nem lesz sok!): a mozdulatok zöme a már eleve megnyújtott izmoknak ad terhelést, vagyis a nyújtott izmot erősíti! Igy az izomrostok erősödnek, de nem vastagszanak meg - nem épül rájuk felesleges izomtömeg!
Most képzelj el egy bodybuildert és egy balett táncost - ugye, látod a különbséget?
A balett táncos Pilates jellegű mozdulatokkal dolgozik, a bodybuilder - akinek az a célja, hogy szép, nagy izmokat "gyúrjon" magára - nagy súlyokat emelgetve a hagyományos, erősítő módszerrel, általában (hacsak nem iktat be ő is egy kis Pilatest az edzéstervébe...) Te hogy szeretnél inkább kinézni?
Ha úgy, mint a balett táncos, akkor máris belekezdhetsz. Az eredmény garantált: leolvadó "úszógumi", helyén lapos, betonhas; formás, feszes comb és popsi, bomba alak, kecses tartás - ugye. mindig erről álmodtál?!
Jó, jó, de a Pilates ma még - különösen a vidéki edzőtermekben - ritka, mint a fehér holló!
Mit tégy akkor, ha nem találsz megfelelő termet/oktatót - vagy Pilates órának közel s távol nyoma sincs a környékeden? Ha lehetőség esetleg lenne, de nincs kedved / időd (vagy egyik sem), hogy rendszeres fitnesz terem látogatóvá válj? Gond egy szál sem, hisz nem vagy egyedül!
Sok vendégem küzd(ött) hasonló problémával! Megismerkedvén a módszerrel örömmel konstatálták a tényt, hogy ez nekik való és jutottak arra az elhatározásra, hogy otthon is szeretnék folytatni a gyakorlást! Nekik és Neked készült el az Ági Wellness Mozgásműhely Pilates DVD-je, amely a klasszikus Pilates gyakorlatokat ismerteti meg Veled, úgy, ahogy azt Joseph Pilates is tanította!
</TD></TR></TBODY></TABLE>
Piroslufi
2008-05-15, 08:34 AM
30 után pedig ...
a párod szemében szikra lobban, ha Rád néz!
Hát az elég baj, ha ehhez egyáltalán Pilates kell ....
Hát én letöltöttem a csajnak a videóját, de annyira rossz volt, hogy ki is töröltem..Nem tudom mi idegesít benne a legjobban, a hangja vagy ahogyan beszél vagy a gagyi helyszín...Annyi más szuper tornavideó van, hogy nem kell EKKORA kompromisszumot kötnünk Hála az Égnek!;)
Persze ez csak személyes vélemény:p
bpiros
2008-05-15, 08:44 AM
Sati15 én is úgy tervezem, hogy nem egyszerűen csak lehajolok, hanem kicsit összekötöm vmivel a hajlongást. Úgy terveztem az elején, hogy egy hétig csak az alap call fogom csinálni, de tegnap már a szuperrel vegyítettem és a saját régi kedvenceimből is tettem hozzá. Engem nem zavar a hangja, mert hasonló stílusú volt anno az oktatóm.
Annyit emlegettétek, így én este belekukkantottan Tony "műsorába", de azt hiszem előbb megedződöm a call-on.
Lusta vagyok visszakeresni, bocsi, mi az az 5 tibeti?
Sati15
2008-05-15, 08:47 AM
Tyűha! Nagyon köszi!!! :D Este ki is próbálom :D
Tegnap megnéztem egy videóját youtube-on, és csak néztem, néztem és néztem...olyan gyönyörűen mozog!
Vajon ehhez mennyit kell nyújtani, izmosodni, gyakorolni :D
Asszem több mint 10 éve csinálja, de manapság már lehet, hogy 15 is megvan. És a jógát is kb. ennyi ideje űzi.
Ja és az egyik interjújában mesélte, hogy azért kezdett hastáncolni, mert egy kövér nagyseggű nőt látott hastáncolni de olyan bájjal és kellemmel,hogy kedvet kapott és még sajnálta is, hogy neki nincs nagyobb feneke :)
És a pilates-es hozzászólásoddal is mélyen egyetértek...
Miért kéne pilates ahhoz,hogy a párom szemében tűz gyúljon irántam.
Ha eddig nem gyúlt volna, nem is lenne a párom :p
Ha meg menet közben kihunyt volna a tűz, akkor sem a pilates fogja megmenteni a kapcsolatot, hanem a két ember aki benne van.
Bár persze értem én a célzást hogy jobb testre jobban bukna, de szeretek kötekedni :D
Sati15
2008-05-15, 08:54 AM
Sati15 én is úgy tervezem, hogy nem egyszerűen csak lehajolok, hanem kicsit összekötöm vmivel a hajlongást. Úgy terveztem az elején, hogy egy hétig csak az alap call fogom csinálni, de tegnap már a szuperrel vegyítettem és a saját régi kedvenceimből is tettem hozzá. Engem nem zavar a hangja, mert hasonló stílusú volt anno az oktatóm.
Annyit emlegettétek, így én este belekukkantottan Tony "műsorába", de azt hiszem előbb megedződöm a call-on.
Lusta vagyok visszakeresni, bocsi, mi az az 5 tibeti?
:p használd a keresőt :p meg talán 2-3 lappal ezelőtt szúrtam be...
yoga - ászanasorozat. erősen energetizál és tonizál. azt mondják róla, ha ezt minden nap megcsináljuk, akkor kétszer hosszabb életünk lehet egészségben és erőben. persze ez arra vonatkozik, amikor már 21 ismétléseket csinál az ember éveken át naponta...
arra gondoltam,hogy ha 200 kisautót veszel így fel tudatosan, akkor már 200 guggolás ki is van pipálva :D aztán még mi sem csinálunk ennyit akik végigvisszük az egy órás edzést :D
Mire is jó a gyerek? :D:D
Igen, már én sem hajolok derékból, hanem guggolással veszek fel mindent a földről :)
hatásos ;)
niamano
2008-05-15, 01:55 PM
Ahogy tegnap megcsináltam a pilatest, ma nem fájt a hátam az egész napos tanulástól! :mrgreen: Na mit szóltok?
Ma melegítek egy kb. 2 km-s sétával a postára, aztán még eldöntöm, hogy hastánc, vagy pilates, mert ezzel az utsó feltöltéssel elbizonytalanítottatok ;)
(Köszi!)
Én a Winsor Pilatest ajánlom!
Jajj, ma eddig kimaradt a torna, de még az este előtt megcsinálom az ab rippert!
enni viszont jól ettem ma, legalább ennyi!
Viszont megmértem magam azon a különleges mérlegen, 19,2 a zsír százalékom, 55,3 a víz(?), állítólag nagyon jó! Megérte "szenvedni"
niamano
2008-05-15, 03:51 PM
állítólag nagyon jó!
Tudja valaki hogy mennyi a normál érték a vízből? mert én csak a zsír normál értékét (20-25?) tudom, már ha jól tudom...
A víz nekem is mindig 40 felett van, de a zsír is nagyon magas...
Testzsír százalékról:
http://sportolnek.hu/index.php?page=etrendkieg&a=821
a normális víz: 50-60% úgy tudom
niamano
2008-05-15, 04:31 PM
Köszi!
Megerősítette, hogy veszettül dagadt vagyok! 40-42 körüli a zsírom!!! :eek:
:mad::(
Lia 74
2008-05-15, 04:41 PM
ne keseredj el, a centik a fontosabbak!
nézd meg, hogy ugyanolyan súlyú emberek teljesen más formával bírnak...az a lényeg, hogy formásodj! (szerintem)
én amikor intenzíven edzek, akkor mindig hízok is 2-3 kilót, mert tömörödök és az izom sokkal nehezebb mint a zsír...a cél a szép nőies forma kell hogy legyen, nem a fogyás....egy nőnek kell popsi és cici is, mert különben nem szép....:-)
a feszesség és a derék elővarázsolása szerintem már tuti jó alakot csinál...
tarts ki, mert ez egy hosszu folyamat, nem egyik napról a másikra jön a siker....:pkiss
Sajnos én is így jártam:confused: nagy nehezen lekűzdöttem 7 kilót diéta, 4, 5, 6, km-es sétákkal, mert a tornához kicsi a lakásom, meg előbb erőnlétet kellett szereznem. Mindig megállt egy kicsit, de most nagyon leragadt, sőt még inkább felfelé jött, pedig mindent ugyan úgy csinálok, ha nem még egy kicsit szigorúbban. Végre sikerült kicsomagolnom a Salsát, mostmár csak az a kérdés mit dobjak ki a lakásból, hogy elférjek torna közben:D Reménykedjünk, hátha újra beindul, mindig megáll egy kicsit, de mostmár lendülhetne;):D
niamano
2008-05-15, 05:58 PM
Megszegtem a szabályt, mérlegre vitt a kíváncsiság: és 38,8 zsír és 45,2 víz van rajtam... Viszont fogytam fél kilót a héten :) (pedig vacsi után vagyok) Most már nem mérek, ígérem :P
Sati15
2008-05-15, 06:14 PM
Nekem ma sikerélményem volt - több is az órámon.
Egyrészt azt vettem észre, hogy amit a csajok nehéznek találtak hasizmozást, az nekem most meg se kottyant. Korábban azért jobban megéreztem, de most mintha nem is csináltam volna semmit, pedig végignyomtam én is velük.
A másik,hogy megkértek,hogy ugyan tartsak már még nekik órát a héten és így már jövő héttől kétszer találkozom ugyanazzal a csoporttal és azt kérték, hogy legyen a hét elejei óra alakformálós és a hétvégi jóga.
Szóval most össze kell kapnom magam,hogy ez is tetszen majd nekik. :p De szerintem fog. Sok jót tanultam az elmúlt időszakban Tonytól (is).
Gyakorlatokat persze bármikor összeraknék, de a sorrendiség szerintem fontos, illetve, hogy mit mivel érdemes hangsúlyba helyezni... örülök az új kihívásnak és tudom, hogy jól nyomjuk majd együtt a csajokkal.
Egyébként is tornáznék itthon - így meg legalább együtt csináljuk és mindenkinek jó lesz...
:D
Sajnos én is így jártam:confused: nagy nehezen lekűzdöttem 7 kilót diéta, 4, 5, 6, km-es sétákkal, mert a tornához kicsi a lakásom, meg előbb erőnlétet kellett szereznem. Mindig megállt egy kicsit, de most nagyon leragadt, sőt még inkább felfelé jött, pedig mindent ugyan úgy csinálok, ha nem még egy kicsit szigorúbban. Végre sikerült kicsomagolnom a Salsát, mostmár csak az a kérdés mit dobjak ki a lakásból, hogy elférjek torna közben:D Reménykedjünk, hátha újra beindul, mindig megáll egy kicsit, de mostmár lendülhetne;):D
sok tornához nem kell sok hely, egy törülközőnyi csak van?:p kicsit odébb pár bútor..ez is torna...nekem a viszapakolás sokkal nehezbben megy a torna után (Tony cardio stb);)
Megszegtem a szabályt, mérlegre vitt a kíváncsiság: és 38,8 zsír és 45,2 víz van rajtam... Viszont fogytam fél kilót a héten :) (pedig vacsi után vagyok) Most már nem mérek, ígérem :P
Ügyes vagy, csak így tovább!!
Anamaya
2008-05-15, 06:23 PM
sziasztok!
ma sajnos, csak egy kiadós sétára tellet tőlem, az étkezésre továbbra is odafigyeltem.
szép estét/reggelt nektek!
niamano
2008-05-15, 06:33 PM
Ügyes vagy, csak így tovább!!
Köszönöm a bíztatást! :oops: A párom is nagyon megdicsért, (sőt holnap felhívom vele anyut, aki mindig a fő elégedetlen és szkeptikus velem), én meg nagyon büszke vagyok magamra, bár bennem van a frász, hogy csak csalt a mérleg..
de igyekszem: ( kilók -> :555:<- nia )
niamano
2008-05-15, 06:35 PM
És a Tonytokkal nem vagyok megelégedve! Ma "belenéztem" (félig), és igaz ugyan hogy jó pasi, de végzetesen szadista!! ;):p (köszi!)
Reméljük ZiD jól van, jól megy neki a szakdolgozatírás és közben a tornát sem hanyagolja!
Mindenkinek szuper fitnesznapot kíván a FitneszMami kiss
Helló Helló!
ZiD egészen meghatódott, h eszébe jutott valakinek:-), és köszöni, jól van. Viszont tornázni nem tornázott. Vagyis hát ki tudja :-)
Szóval alig bírtalak visszaolvasni, annyit írtatok, és úgy, de úgy örülök, hogy vannak még további lelkes csatlakozók, hogy csak na!!!:-D:-D:-D:-D
szuper!
Másik, hogy köszönet a P90-ért, le is szedem rögvest holnap!!!!
Harmadik, néztem írtatok az pilates -es Ági csajról. Lehet idegesítő a stílusa, viszont a hírlevelében nagyon sok okos dolgot ír, majd holnap belinkelem. Nekem megvan a akezdő pilates dvd-je, berippelem, ha lesz egy lélegzetvételnyi időm.
Szóval welcom mindenki új, és akkor én is gyorsan írok magamról, én 165 cm magas vagyok, és 59 kiló körül, én olyan 54-55-tel békében lennék, és ebben már felszedett izom is van. Bár azért bevallom, én úgy alapból is elég izmos típus vagyok, meg hamar meg is látszik rajtam. Főleg a hasamból-derékból kell leadnom, nameg a narancsbőr, az az, ami mostanában legújabban egyre "nem szebb" rajtam:-))
Egyébként épp most jöttem meg krakkóból, szóval, ha a 8 óra autóvezetés az számít, ma is sportoltam. Mindenesetre hullafáradt vagyok.
Az elmult hetem egy káosz volt, a hetvégém is, pénteken tornáztam utoljára, ami nem szép, de hát ez van. Egy pár napig koffeinen és antihisztaminon éltem, aztán kedd-szerda csütörtök meg céges tréning: túl sok kaja, túl sok kávé, este meg túl sok alkohol és túl késői fekvés!!:-) Egek, 4 napja nem kerültem 3 előtt ágyba, és már fenn voltam 8 előtt.
Jajj!! :???:
De mentségemre szolgáljon a városnéző gyaloglás meg összesen 850 lépcső, amit a Krakkótól délre fekvő sóbányában megtettem (oké, majd' mind lefelé volt, de akkor is! )
Holnap már "rendes" meló, a kutyáért sem kell szaladgálnom, szóval holnap újra nekiállok. :-)
de most megyek fürödni aludni, mert holnap munka és tényleg hullafáradt és kialvatlan vagyok...
És a Tonytokkal nem vagyok megelégedve! Ma "belenéztem" (félig), és igaz ugyan hogy jó pasi, de végzetesen szadista!! ;):p (köszi!)
nem olyan szadista ám! Az a lényeg, hogy úgy vannak a gyakorlatok egymás után, hogy szépen lassan belejössz és a végén még tetszik is, amit az elején szadizmusnak véltél :D
ZiD, de jó, hogy beugrottál!
Gyere vissza hamar!!!
Sati15
2008-05-16, 05:28 AM
Helló Helló!
Egyébként épp most jöttem meg krakkóból, szóval, ha a 8 óra autóvezetés az számít, ma is sportoltam. Mindenesetre hullafáradt vagyok.
Az elmult hetem egy káosz volt, a hetvégém is, pénteken tornáztam utoljára, ami nem szép, de hát ez van. Egy pár napig koffeinen és antihisztaminon éltem, aztán kedd-szerda csütörtök meg céges tréning: túl sok kaja, túl sok kávé, este meg túl sok alkohol és túl késői fekvés!!:-) Egek, 4 napja nem kerültem 3 előtt ágyba, és már fenn voltam 8 előtt.
Jajj!! :???:
De mentségemre szolgáljon a városnéző gyaloglás meg összesen 850 lépcső, amit a Krakkótól délre fekvő sóbányában megtettem (oké, majd' mind lefelé volt, de akkor is! )
Holnap már "rendes" meló, a kutyáért sem kell szaladgálnom, szóval holnap újra nekiállok. :-)
de most megyek fürödni aludni, mert holnap munka és tényleg hullafáradt és kialvatlan vagyok...
Jézusom ZiD micsoda fárasztó életmód! Mostmár megérdemled a pihenést!
Na meg az a sok kávé... ejnyebejnye.. az nem tesz jót a narancsbőrnek (sem).
Hiányoztál, úgyhogy térj vissza hamar.
Sati15
2008-05-16, 05:29 AM
Na és hol van a mi Zolink vajon???? :eek:
Sati15
2008-05-16, 05:30 AM
( kilók -> :555:<- nia )
Haha! :D Tetszik ez a box :D
Anamaya
2008-05-16, 07:34 AM
Sziasztok!
Ma léböjt napot tartok, így azt gondolom, csak laza torna lesz ma, az is részekre bontva. Már voltam sétálni (piac, bevásárlás, séta oda-vissza), ez önmagában volt vagy 20 perc menetelés, de később még egy kis jógát, meg egy kis tornát is beiktatok. :)
Jajj, tegnap lustiztam, az esti hasizmot is kihagytam, mert dolgom volt, de ma bepótolom!
Tényleg, hol a FittBoy?
Sati15
2008-05-16, 07:43 AM
Én meg már megint bezárt ösztönállatnak érzem magam. Kivágódnék most a természetbe, akár egy margitszigeti sétára... a füvön vágyom sétálgatni mezítláb... vagy inkább rohangászni és megmozgatni magam...hhhjaj...
és ehhez legközelebb csak holnap leszek, addigra meg már ki tudja mire vágyom megint :D
Én meg már megint bezárt ösztönállatnak érzem magam. Kivágódnék most a természetbe, akár egy margitszigeti sétára... a füvön vágyom sétálgatni mezítláb... vagy inkább rohangászni és megmozgatni magam...hhhjaj...
és ehhez legközelebb csak holnap leszek, addigra meg már ki tudja mire vágyom megint :Ditt rossz az idő, úgyhogy én inkább egy jó kis tornára vágyom, hamár tegnap kimaradt...Mondjuk egy Tony.s Core
Lia 74
2008-05-16, 08:41 AM
sok tornához nem kell sok hely, egy törülközőnyi csak van?:p kicsit odébb pár bútor..ez is torna...nekem a viszapakolás sokkal nehezbben megy a torna után (Tony cardio stb);)
Igazad van, úgyhogy ma bepróbálkoztam:p először fölmentem az egyik lányom lakásába, ott nem volt a nappaliban dvd lejátszó, irány át a másikhoz, összeszereltem az egész rendszert, kábelt kerestem, szóval ha a lépcsőzés tornának számít, akkor abból volt részem bőven. Sajnos az irott dvd-t nem játsza le a lejátszója, igyhát vissza hozzám, bútorok széjjel, irány a salsa. éppen kezdtem fáradni, mikor csöng a telefon, anya jöhetsz értem. (első az érettségi:p) aztán már nem nagyon vett be a salsa, viszont Winsor pilátesestem egy kicsit. Nagyon tetszett, tök jó! Mindig araszolok, egyre többet csinálok majd meg. Azóta nem merem magam nyúvasztani, mióta szauna ruhában, futópadon edzettem kb 3 évvel ezelőtt, jól le is fogytam, csak egy idő után az orrgyökömnél aceton szagot éreztem, és utána mindjárt jött is a rosszullét. Ez többször megismétlődött, úgyhogy én az örök sportoló, azóta nem mertem tornázni, pedig tudom, hogy mit csináltam rosszul, de minden fajta mozgásra azonnal jött ez az átok szag. Azthiszem mostmár beindítottam a folyamatot a napi 4, 5, 6 km-es sétákkal, talán mostmár mozoghatok. Úgyhogy irány a pilátes!:D 7 kg lement de már jobban érzem magam, és az a sok dícséret, amit bezsebeltem mostanában;) Így együtt könnyebb, úgyhogy hajrá, jön a nyár a háj csak melegít, dobjuk le:p;) (már, akinek van;):p)
Zoli100
2008-05-16, 09:00 AM
Na és hol van a mi Zolink vajon???? :eek:IMÁDOM, HA HIÁNYZOM!!!:mrgreen::mrgreen::mrgreen: Szoktam olvasgatni, de mostanában nagyon sok a dolgom, sok a tanulnivaló, így hát::444: az irogatásra kevesebb idő jut sajna-bajna :(
De tornázom ám! A P90X egyszerűen szuper, a nem-zealandiakat most egy kicsit hanyagolom (kicsit már uncsi, hogy mindig magyaráznak, mert má' nagyjából megtanultam azokat a gyakorlatokat:cool:)
A barátnőmnek is a Tony jön be (én meg szivesen nézegetem a fenekét, agogy előttem tornázik, mikor néha csatlakozik...persze a felénél kidől, mert nincs olyan jó kondiban, mint én:p:p;))
De azért látom, van egy csomó visszolvasnivalóm, termeltek ám ti itt rendesen!
Zoli100
2008-05-16, 09:04 AM
Hogy mennyien lettetek (lettünk) itt közben?
Biztos az én vonzerőm működött...:23:
hajrá lányok mindent bele, én leszek a szurkolótáborotok!
:88:
...azért jöhetne még pár hasonszőrű...Nem mintha nem élvezném a Hölgyek társaságát így is...
Targenor meg csak itatja a mókusát, mozogni többet nem mozog...;);)
Sati15
2008-05-16, 09:09 AM
Igazad van, úgyhogy ma bepróbálkoztam:p először fölmentem az egyik lányom lakásába, ott nem volt a nappaliban dvd lejátszó, irány át a másikhoz, összeszereltem az egész rendszert, kábelt kerestem, szóval ha a lépcsőzés tornának számít, akkor abból volt részem bőven. Sajnos az irott dvd-t nem játsza le a lejátszója, igyhát vissza hozzám, bútorok széjjel, irány a salsa. éppen kezdtem fáradni, mikor csöng a telefon, anya jöhetsz értem. (első az érettségi:p) aztán már nem nagyon vett be a salsa, viszont Winsor pilátesestem egy kicsit. Nagyon tetszett, tök jó! Mindig araszolok, egyre többet csinálok majd meg. Azóta nem merem magam nyúvasztani, mióta szauna ruhában, futópadon edzettem kb 3 évvel ezelőtt, jól le is fogytam, csak egy idő után az orrgyökömnél aceton szagot éreztem, és utána mindjárt jött is a rosszullét. Ez többször megismétlődött, úgyhogy én az örök sportoló, azóta nem mertem tornázni, pedig tudom, hogy mit csináltam rosszul, de minden fajta mozgásra azonnal jött ez az átok szag. Azthiszem mostmár beindítottam a folyamatot a napi 4, 5, 6 km-es sétákkal, talán mostmár mozoghatok. Úgyhogy irány a pilátes!:D 7 kg lement de már jobban érzem magam, és az a sok dícséret, amit bezsebeltem mostanában;) Így együtt könnyebb, úgyhogy hajrá, jön a nyár a háj csak melegít, dobjuk le:p;) (már, akinek van;):p)
Na ez eddig a legkalandosabb tornázás volt, amiről hallottam :D:D:D
Így együtt könnyebb, úgyhogy hajrá, jön a nyár a háj csak melegít, dobjuk le:p
Na ezzel meg mélyen egyetértek!
;)
niamano
2008-05-16, 09:40 AM
Haha! :D Tetszik ez a box :D
Addig is ugrálok, látod? ;)
P90 (sima, kezdőbbeknek :) )
P90
Ehhez nem találtam fitness guide-ot. :(
én sem
de vadászok. egyelőre ennyi:
"The schedule is sculpt one day, cardio the next and switch back and forth for 6 days a week until you're ready for the next level, usually about 4-6 weeks. The key is the muscular progression - start at the shoulders and work your way down the body for a nice overall workout. Muscle confusion kicks in by not letting your body get too used to one workout so you're working every muscle group every week in a rotating schedule. Level 1/2 is about 35 minutes and 3/4 is about 50. There's also an ab routine to do when it's sweat [cardio] day and that's pretty decent, too. You can use weights or bands [recommended even!] during sculpt if you so desire but after the first 2 weeks you're ready and wanting to use them!"
illetve
Program Guide
The Power 90 Training System Consists of:
Phase I-II: 45 Days
-Sculpt! Circuit 1-2 alternating with
-Sweat! Circuit 1-2 and Ab Ripper 100
Phase III-IV: 45 Days
-Sculpt! Circuit 3-4 alternating with
-Sweat! Circuit 3-4 and Ab Ripper 200
-Power 90 Supplements - Beachbody Performance Formula
-Power 90 Maximizer:
Step 1: Read the Power 90 Program Guide Thoroughly
Step 2: Use the Message Boards! http://forums.beachbody.com/eve/ubb.x
Step 3: Read the Newsletters
-Register each workout on WOWY:
Work Out With You Website http://mybeachbody.com/wowy/wowy_index.htm
-Drink 8-10 Glasses of Water
-Follow a Healthy Eating Plan:
I will use Beachbody's Michi's Ladder
itt: http://goodee2shoes.blogspot.com/2006/02/program-guide.html
Anamaya
2008-05-16, 10:36 AM
illetve
Program Guide
The Power 90 Training System Consists of:
Phase I-II: 45 Days
-Sculpt! Circuit 1-2 alternating with
-Sweat! Circuit 1-2 and Ab Ripper 100
Phase III-IV: 45 Days
-Sculpt! Circuit 3-4 alternating with
-Sweat! Circuit 3-4 and Ab Ripper 200
-Power 90 Supplements - Beachbody Performance Formula
-Power 90 Maximizer:
Step 1: Read the Power 90 Program Guide Thoroughly
Step 2: Use the Message Boards! http://forums.beachbody.com/eve/ubb.x
Step 3: Read the Newsletters
-Register each workout on WOWY:
Work Out With You Website http://mybeachbody.com/wowy/wowy_index.htm
-Drink 8-10 Glasses of Water
-Follow a Healthy Eating Plan:
I will use Beachbody's Michi's Ladder
itt: http://goodee2shoes.blogspot.com/2006/02/program-guide.html
Érdemes itt is körülnézni, főleg motivációért:
http://forums.teambeachbody.com/eve/ubb.x?cdra=Y&s=528299664
Targenor
2008-05-16, 11:15 AM
hajrá lányok mindent bele, én leszek a szurkolótáborotok!
Szurkolni én is itt vagyok!:D
Targenor meg csak itatja a mókusát, mozogni többet nem mozog...;);)
Ha megnézed, a mókust nem én itatom, iszik ő magától.;):D
De mozgok én is...;):D
spacesyrup
2008-05-16, 11:39 AM
joga
Anamaya
2008-05-16, 11:54 AM
spacesyrup: kérlek, ha van mondanivalód számunkra, akkor írd le, ha nincs, akkor az előbbi hozzászólást is jobb, ha törlöd, mert a moderátorok, ezt nem igen szeretik. Van erre a célra millió féle szóláncos topik.
Csajok és fiúk: léböjt ide vagy oda, volt ma 40 perc séta összesen, ebben a bolti mászkálás, piac, és egyéb rohangálás is benne van.
Ezen kívül megcsináltam a Slim in 6 Start it up-ját, nem értem, régen miért nem tetszett, most bejött. 25 perc volt, nem Tonys intenzitás, az tény, de jólesően megmozgatott.
Aztán megcsináltam még a napi jógám és a tornám. :)
Mozgásos szép napot nektek! :) Nekem a tanuláshoz adott ez most erőt. :)
Targenor
2008-05-16, 11:56 AM
Csajok és fiúk: léböjt ide vagy oda, volt ma 40 perc séta összesen, ebben a bolti mászkálás, piac, és egyéb rohangálás is benne van.
Ezen kívül megcsináltam a Slim in 6 Start it up-ját, nem értem, régen miért nem tetszett, most bejött. 25 perc volt, nem Tonys intenzitás, az tény, de jólesően megmozgatott.
Aztán megcsináltam még a napi jógám és a tornám. :)
Mozgásos szép napot nektek! :) Nekem a tanuláshoz adott ez most erőt. :)
Hugi!
Csak így tovább!kiss Ha ez a kevésbé mozgalmas napod, akkor nyárra te leszel a legsoványabb itt.;):Dkiss
Anamaya
2008-05-16, 01:09 PM
Hugi!
Csak így tovább!kiss Ha ez a kevésbé mozgalmas napod, akkor nyárra te leszel a legsoványabb itt.;):Dkiss
Köszönöm, de inkább csak őszre-télre szeretnék lefogyni. Különben jajj a bőröm feszességének. kiss Köszönöm a támogatást. kiss
Sati15
2008-05-16, 02:08 PM
hajajaj , ugye beleszámítjuk a 3 órás sétát a boltba-boltban-boltból menetbe hozzátéve, hogy tonnyányi súlyokat mozgattam meg közben és még fel is cipeltem a harmadikra :confused::rolleyes::cool: Kikészült a lábam. Ugyanis mindezt szandálkában...
Úgyhogy most ülök a gép előtt (leroskadtam, a cuccokat ki sem pakoltam) és a talpam alá beüzemeltem a masszírozópárnámat. Kezdek olvadni :p
És jó hír edzetteknek!
Úgy tűnik megvan a Tony P90X+ anyag. Most nézem,hogy tényleg az jött-e le... és még van két másik valami, amire még nem kattintottam rá - a párom szedte le nekünk.
izike80
2008-05-16, 02:49 PM
Sziasztok!!
Hamvaimból visszatértem...Napok óta tanulok, de túl vagyok néhány vizsgán...meg néhány fölszedett kilón, mivel az éjjeli tanulás sajátos bája, hogy rágcsál valamit az ember. Nos, egy hét után az eredmény: párom szerint "határeset" lettem,de nagyon okos...Az is valami, nem...:)
Szóval! Help me! Mivel lehet leadni nagyon gyorsan keveset, néhány kilót, és tényleg GYORSAN!!! HHEEEEEEEEEEEELLLLLLLLLLLLLLLLPPPPPPPPPPPPPPPPPPP
Sziasztok!!
Hamvaimból visszatértem...Napok óta tanulok, de túl vagyok néhány vizsgán...meg néhány fölszedett kilón, mivel az éjjeli tanulás sajátos bája, hogy rágcsál valamit az ember. Nos, egy hét után az eredmény: párom szerint "határeset" lettem,de nagyon okos...Az is valami, nem...:)
Szóval! Help me! Mivel lehet leadni nagyon gyorsan keveset, néhány kilót, és tényleg GYORSAN!!! HHEEEEEEEEEEEELLLLLLLLLLLLLLLLPPPPPPPPPPPPPPPPPPP
Gyorsan inkább ne, mert lógni fog a bőröd :)
Tornázz naponta sokat (2 órát), fóliázd magad vagy vegyél "sszaunahatásúzkafanderszerkót" :D, masszírozztass és egyél kevesebbet (null nasi), akkor pár hét alatt már meglátszik az eredmény!
Sati15
2008-05-16, 03:04 PM
Sziasztok!!
Hamvaimból visszatértem...Napok óta tanulok, de túl vagyok néhány vizsgán...meg néhány fölszedett kilón, mivel az éjjeli tanulás sajátos bája, hogy rágcsál valamit az ember. Nos, egy hét után az eredmény: párom szerint "határeset" lettem,de nagyon okos...Az is valami, nem...:)
Szóval! Help me! Mivel lehet leadni nagyon gyorsan keveset, néhány kilót, és tényleg GYORSAN!!! HHEEEEEEEEEEEELLLLLLLLLLLLLLLLPPPPPPPPPPPPPPPPPPP
Szerintem cardióval. Pld. futással... az szálkásít...
Egyébként éjszaka lehet répát is rágcsálni vagy puffasztott rizst, de végső esetben van a 86%-os étcsoki (imádjuk!) és van bio tejcsokis buláta, ami szintén isteni és mégsem tömény csoki vagy csipsz.
Ne bánkódj, térj vissza a tornához velünk, örülj, hogy levizsgáztál és egyél sok zöldséget és igyál sokat. Ez mind átmozgat és pár nap alatt azért 1-2 kg el tud tűnni vagy inkább centi. Ha nem folytatod, persze nem tart örökké, de kezdetnek jó ;)
Hajrá izikeeeee!!!!! Gyerüüüüünk!!! :D
És jó hír edzetteknek!
Úgy tűnik megvan a Tony P90X+ anyag. Most nézem,hogy tényleg az jött-e le... és még van két másik valami, amire még nem kattintottam rá - a párom szedte le nekünk.
az még keményebb?
alig várom, előre is köszi!!!
Sati15
2008-05-16, 03:23 PM
az még keményebb?
alig várom, előre is köszi!!!
Igen a P90X+ az még keményebb.
Már a belepillantástól is elfáradtam... ;)
Nem aviban van, hanem DVD formátumban jöttek le.
Majd meglátom mit tehetek, hogy a legegyszerűbb formában a leghamarabb fel tudjam ide rakni.
- kenpo cardio plus
- total body plus
- intervalX plus és abs/core plus
3 DVD-n.
Piroslufi
2008-05-16, 04:09 PM
Nem jött ma össze a mozgás :S Egész nap annyi munkám volt, hogy a napi Túró Rudit nem tudtam megenni :) Bevásárolni mondjuk sétáltunk, az kb 30-40 perc úgy veszem számít. Majd holnap reggel kiadós sporttal kezdem a napot :D
fiore
2008-05-16, 04:36 PM
Ismét itt vagyok, a sok munkától kicsit fáradtan. Viszont fáradhatatlanul Tony-zok! Azóta kipróbáltam a leg+back ( talán ez a címe? )-et és valami gyilkos! Mára úgy fáj a vádlim, hogy csak na. Meg persze csináltam mellé újra a hasizom részt, pedig nem is akartam, csak hát rögtön jött utána a programban. Ja meg még fél óra karizom és ismét elértem az 1,5 órát! Sajnos egész hétvégén dolgozom, nem lesz erőm, de hétfőtől újult erővel folytatom, egyre edzettebben! A mérlegre meg inkább rá sem állok! :))
izike80
2008-05-16, 05:07 PM
Köszi Stee köszt Sati!!
Holnaptól répa meg buláta, és persze torna!!!!!!!!!Remélem, hatásos lesz, elvégre a répa finom...:)
Piroslufi
2008-05-16, 06:46 PM
Nem jött ma össze a mozgás :S Egész nap annyi munkám volt, hogy a napi Túró Rudit nem tudtam megenni :) Bevásárolni mondjuk sétáltunk, az kb 30-40 perc úgy veszem számít. Majd holnap reggel kiadós sporttal kezdem a napot :D
Rávettem magam és megcsináltam mégis Hemalaya Behl esti jógáját és nagyon jól esett :D
A reggeli verziót nem tudom rávenni hogy elinduljon, összeillesztéskor kér még egy fájlt. Utána ad egy avit, de azt nem játssza le a winamp sem.
Sikerült esetleg itt valakinek azt a jógát összerakni?
niamano
2008-05-17, 04:15 AM
A reggeli verziót nem tudom rávenni hogy elinduljon,...
Nekem sem megy.
A másik, hogy megauploadról hogy tudok letölteni? Kéri, hogy húzzam le a toolbar, az lent van, de akkor sem enged el a link a letöltéshez... Bocs a bénázásért.
Amúgy tegnap labdáztam :) A Pilates for Life: Pilates on the Ball-ját. Nekem nem tetszett annyira... Többet vártam tőle: sokszor nem láttam semmit a fura kameratechnika miatt (pedig még nem vagyok otthon az angol fitlabda szókincsben :D ) Másrészt sok túl egyszerű feladat volt, és sok, ami meg szinte megcsinálhatatlanul nehéz. 2-en csinálják, az egyik nő a könnnyebb verziót, az meg túl könnyű, mikor a másiké nezéz... Van egy feladatsor, amit nem igazán tudok megcsinálni: állnak, a labdán az egyik lábszáruk, és "leülnek" vagyis hátraengedik magukat. Na ezt elkezdtem, és olyat reccsent a térdem, hogy komolyan megijdtem. Pedig szoktam bírni a gugolós feladatokat, -de úgy látszik, nem féllábon?
Bocs hogy lehúztam...
Piroslufi
2008-05-17, 07:36 AM
Hihi :D Párommal kipróbáltattam a jógát, új-zélandi fiúk programját csináltuk végig.
Elején azt mondta biztos melegek, ezt soha mégegyszer meg nem csinálja...aztán a relaxáció után már az volt a véleménye, hogy egész jó :D
Egyébként nekem nagyon tetszett a program. Nem volt túl könnyű, se nem túl nehéz, pont jó :)
Sati15
2008-05-17, 09:47 AM
Nekem megvan jól Hemalaya reggeli jógája is.
De azt hiszem én még régen szedtem le valahonnan máshonnan...
Feltegyem nektek datára?
a megauploadról is limitált a letöltés, talán azért nem engedi és kéri a toolbart. azt ne szedjétek le, nem sok jót hallottam róla (spyware progik benne, stb.)
viszont a US Downloader szépen leszedi a megáról is az anyagokat, max sokat kell rá várni...
A p90x Plus anyagok még váratnak magukra, mert először avit kéne csinálni belőlük...
Sati15
2008-05-17, 09:49 AM
ja a fitball nekem sosem volt szimpatikus. mindig úgy éreztem, hogy nem biztonságos. csak egyszer veszítse el az ember az egyensúlyát és lőttek vmelyik ízületének, izmának, vagy éppen attól függ honnan zuhan még el is törheti valamijét, a gerinc-veszélyekről nem is szólva ha nem "rendeltetésszerűen" használják a labdát...
Bár lehet, hogy csak túl sötéten tekintek a fitballra :)
niamano
2008-05-17, 11:27 AM
Nekem megvan jól Hemalaya reggeli jógája is.
Feltegyem nektek datára?
Én szeretném... :oops: Köszi.
Fitlabda: én is így voltam vele eleinte, aztán kialakult. Érdekes, mert mikor pl.a jógás részét csináltam, eleinte nagyon kellett koncentrálni egy-egy tartásnál, hogy megálljak, de aztán egyszer csak elmúlt az "inogásom" (ingásnak nem nevezném :p) és onnan nagyon jó volt. Volt anno egy újságban egy szalag, meg hozzá jógának nevezett gyakorlatok. Köztük egy olyan, hogy csak a popsi van lent, lábak nyújtva, felemelve, törzs majdnem ül, csak hátrébb dől a rendes ülésnél. (Na ezt hogy írjam le?) Lényeg az, hogy a test egy nagy V formában van, csak a popsi van lent. A szalag a talp alatt, és karral tartod. Ez is úgy ment, hogy fél-1 percig majd felborultam, aztán meg egyszer csak megállt az egész billegés, és ki sem mozdultam belőle többet. Valahogy ráérez az ember teste, (mert nem tudatos). Gondolom ilyen lehetett biciklizni tanulni, de arra már nem emlékszem ;)
Piroslufi
2008-05-17, 01:30 PM
Én is örülnék ha feltennéd a reggeli jógát :)
Ma túlteljesítettem magam, megvolt a balett is (rendes óra) és még megyek pingpongozni :D
Én ma csak füvet nyírtam, de azt egy hatalmas kertben...teljesen kidőltem, majd holnap bepótolom!
Sati15
2008-05-17, 02:37 PM
Én szeretném... :oops: Köszi.
Fitlabda: én is így voltam vele eleinte, aztán kialakult. Érdekes, mert mikor pl.a jógás részét csináltam, eleinte nagyon kellett koncentrálni egy-egy tartásnál, hogy megálljak, de aztán egyszer csak elmúlt az "inogásom" (ingásnak nem nevezném :p) és onnan nagyon jó volt. Volt anno egy újságban egy szalag, meg hozzá jógának nevezett gyakorlatok. Köztük egy olyan, hogy csak a popsi van lent, lábak nyújtva, felemelve, törzs majdnem ül, csak hátrébb dől a rendes ülésnél. (Na ezt hogy írjam le?) Lényeg az, hogy a test egy nagy V formában van, csak a popsi van lent. A szalag a talp alatt, és karral tartod. Ez is úgy ment, hogy fél-1 percig majd felborultam, aztán meg egyszer csak megállt az egész billegés, és ki sem mozdultam belőle többet. Valahogy ráérez az ember teste, (mert nem tudatos). Gondolom ilyen lehetett biciklizni tanulni, de arra már nem emlékszem ;)
ez a hajó póz. jól írtad le, felismertem :D hasizomra megy főképp, de dolgozik a láb és a hát is.
nem egy kezdő póz ;)
a pilates is ismeri...igaz a pilates főleg jóga-alapon épült. de erről már vagy 100 oldallal ezelőtt írtam :p
oké, felteszem a reggeli Hemalayat, csak legyetek türelemmel, lehet csak holnap tudom...
Ma megcsináltam Tony 30' bunshaper és 30' streching-jét. Szétizzadtam magam az elsőnél, de kevésbé éreztem a fenékizmaimat dolgozni. Amikor legutóbb csináltam ugyanezt akkor jobban éreztem az izmokat és kevésbé izzadtam. érdekes.
izike80
2008-05-17, 02:46 PM
[quote=Sati15;895229]Nekem megvan jól Hemalaya reggeli jógája is.
De azt hiszem én még régen szedtem le valahonnan máshonnan...
Feltegyem nektek datára?
Hemalaya nekem magyon szimpi, én örülnék neki!