Az úszás egészség mindenkinek... [Archívum] - CanadaHun

A teljes (képes) nézethez kattints ide : Az úszás egészség mindenkinek...

fülesmaci93

2009-02-24, 04:57 AM

:D Sziasztok! Szép Napot Kivánok Mindenkinek!

http://slodo.freeblog.hu/Files/Kisbala%20-%20Kisdodo%2005.JPG

A sportolók.
Az úgy volt, hogy nem lógatom a lábam tétlenül. Elmesélem, hogy úszodába járni jó. Tényleg igaz ez az állítás. Azért, mert előtte kedvesen mosolyog az ember. Aztán csinál reggelit és elmajszolgatja, készülődik. Utána nekivág az útnak miközben és még mindig mosolyog. Hú és utána odaérni, gyorsan átöltözni, majd lerobogni a medencéhez, beleugrani fejjel a vízbe, lubickolni és uszikázni egymás mellett. Ez kellemes időtöltés. Aztán hőségre vágyva felsietni a szaunába és izzadni, ücsörögni. Persze eztán visszasietni a vízhez és "jujj, jujj, hideg" felkiáltással pepecselve beleereszkedni. Puszizkodni úszás közben a mellúszó nagymamák szigorú tekintetének kereszttűzében. Aztán pihenésképpen szöcskézni a vízben.

Az úszás az egyik legrégibb sport, mely szinte egyidős az emberiséggel. Szerencsére, bármelyik életkorban elsajátíthatjuk, jótékony hatását mind a fiatalok és az idősebbek is igénybe vehetik.

Miért egészséges az úszás?

Az úszás nem csupán egy sport-, de szabadidős tevékenység is, továbbá az egészség megőrzése céljából is sokan úsznak. Mivel szinte az összes izomcsoportot egyszerre mozgatja meg, az egyik leghatékonyabb mozgásformának tarthatjuk! Emellett kicsi a sérülés és a túlterhelés veszélye is, tehát bátran elkezdhetik azok is, akik amúgy nincsenek edzésben.
Az úszás a legtöbb izomcsoportot egyszerre és alaposan megmozgatja, az erőt, az állóképességet és a rugalmasságot is fejleszti. Ám nem csak testünk izomzatát dolgoztatja meg, de szervezetünkre is pozitív hatást gyakorol. Oxigénfelvételünk és annak felhasználása az úszás során egyensúlyban van. Ezáltal javul a tüdő-szív-keringési rendszer teljesítőképessége.

A víz ellenállása miatt úszás közben intenzívebb munka végezhető, mint a szárazföldön. Mindemellett ez kevéssé megterhelő a szervezetre, mert a vízben könnyebb a hőleadás és kevesebb az izzadás. A felhajtóerő pedig csökkenti a testre nehezedő súlyt, így kíméli az izületeket - éppen ezért kicsi a sérülésveszély. Túlsúlyos illetve mozgássérült személyeknek is javasolt, mert a gerincoszlopra és a csontozatra kisebb terhet rak.
Az úszással nem csak a kondiciót, de a koordinációs képességet is fejleszthetjük. Fontos szerepe van a testtartás javításában (gyógyúszás kamaszkori gerincferdülés esetén), ezért nemcsak a rekreáció, hanem a rehabilitáció területén is hasznos a vízben való mozgás. Így a csont, ízületi bántalmak, szív- és érrendszeri betegségek, gerincdeformitások és balesetek, műtétek utáni terápiára is alkalmas. Tehát főleg gerincbántalmakban szenvedőknek, illetve baleseti rehabilitációban részesülő pácienseknek szokták javasolni egészségügyi célból.
Sokan pedig idegnyugtatás céljából úsznak. A lelki nyugalom különösen csendes, természetes álló- illetve folyóvízekben érhető el.

Mikor érdemes elkezdeni?

MOST....DE SOHA NEM KÉSŐ és KORTÓL FÜGGETLEN....

http://www.vitaminsziget.com/upload/altalanos/10197672kk.jpg

http://www.vitaminsziget.com/upload/altalanos/10197674.jpg

Ha egészségügyi szempontból nincsen akadály, akkor nyugodtan elkezdhetjük. A búvárreflexnek köszönhetően a kicsik reflexszerűen zárják orrukat és szájukat, ha víz éri őket.

http://www.vitaminsziget.com/upload/altalanos/200193867-001-1.jpg GYÖNYÖRÜ PERCEK....

gyógytorna medence, súlyfürdő, ...

http://furdo.mconet.biz/news_images/cegled1uj_784_20071003201237_799.jpg <IMG style="BORDER-TOP-WIDTH: 0px; BORDER-LEFT-WIDTH: 0px; BORDER-BOTTOM-WIDTH: 0px; BORDER-RIGHT-WIDTH: 0px" alt="Hotel, szállás, szálloda, szálláshely Hévíz: Hotel Európa Fit 4*

Hotel Portál - Szállodák - Wellness - Szállás - Pihenés - Hotel - Szálláshely - Szálláshelyek - Utazás - Hotel Zalakaros - Hotel Sümeg - Hotel Hévíz - Hotel Siófok - Hotel Online - Hotel szobafoglalás - Hotel Hajdúszoboszló - Wellness hétvége - Szállodák - Wellness Hotel - Hotel room - Dubai Hotel - Hotel beach - Utazás - Olcsó szállás - Hotelek - Nyaralás - Üdülés - Wellness szálloda - Apartman - Turizmus - Rendezvényszervezés - Konferencia - Motel" src="http://budapest.mconet.biz/news_images/hotel_heviz_969_2008042073644_790.jpg">

Azt gondolom, ha az élet úgy kívánja, az árral szemben is lehet úszni.

Az élet olyan, mint az úszás, ha nagyon kapálózol , elsűlyedsz.....

Ha nem merészkedsz a hullámokba, sosem tanulsz meg úszni örvénylő vizekben. ...

Az úszás sporttevékenység, amit versenyszerűen is lehet űzni, de szabadidős tevékenységként, valamint egészségügyi célból is sokan kedvelnek ...

KEDVELJE MEG MINDENKI, MEGÉRI!;)

Tibi16

2009-02-24, 05:37 AM

bambusznad

2009-02-27, 12:46 AM

az azonosan ismétlődő mozdulatok meditatív hatásúak lehetnek, ha hagyjukkiss

fülesmaci93

2009-02-28, 05:08 AM

MINDENKINEK KELLEMES HÉTVÉGÉT KIVÁNOK! S aki teheti kicsit mártozzon meg....

Kicsit humorosan....

<object width="425" height="344"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/Gh1U3pNvSgg&hl=en&fs=1"></param><param name="allowFullScreen" value="true"></param><param name="allowscriptaccess" value="always"></param><embed src="http://www.youtube.com/v/Gh1U3pNvSgg&hl=en&fs=1" type="application/x-shockwave-flash" allowscriptaccess="always" allowfullscreen="true" width="425" height="344"></embed></object>

EZT Dijjazni kell ....:D

fülesmaci93

2009-02-28, 05:37 AM

MINDENKINEK!!! CSODÁLATOS FELVÉTELEK, BABÁK és A VIZ.....

ITT KELL KEZDENI....

<object width="425" height="344"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/5sDgRpoY7ag&hl=en&fs=1"></param><param name="allowFullScreen" value="true"></param><param name="allowscriptaccess" value="always"></param><embed src="http://www.youtube.com/v/5sDgRpoY7ag&hl=en&fs=1" type="application/x-shockwave-flash" allowscriptaccess="always" allowfullscreen="true" width="425" height="344"></embed></object>kiss

fülesmaci93

2009-02-28, 06:17 AM

szia!
teljes mértékig igazad van az úszás valóban izület kimélő sporttevékenység,és nagyon jól megmozgatja az izmokat,és kellő mértékű intenzitás mellett a légzést is felgyorsitja,a tüdő erősités és kondicionálás szempontjából is jó!
mindaz mellett hogy valóban sokkal kisebb az izom és izületi sérülések veszélye,szeretem az úszást,főleg napsütéses szabad vizekben,nyugtató és feltöltő hatású egy napfürdővel egybekötött fürdőzés!:D:cool:

:D SZIA TIBI!

Köszönöm a hozzászólásodat!

Osteogenesis Imperfecta (http://www.uvegcsont.hu/taxonomy/term/31): üvegcsontozat rehabilitációja úszás segitségével.

Az élet úgy hozzta, hogy egy régi ismeretség sodort felém egy kislányt, aki 7 éve ebben a betegségben, az osteogenesis imperfectában szenved. Hosszas beszélgetés után kértek fel a szülők, mint gyógytestnevelőt, úszóedzőt, hogy a víz, mint jótékony közeg segítségével tegyem színesebbé Réka napjait, és tudásomhoz mérten segítsem őt testi, lelki fejlődésében! Elsősorban meg kellett ismernem a betegséget, Réka személyes élettörténetét és ezeket szem előtt tartva felépíteni a foglalkozások menetét.
A rehabiltáció tekintetében elsődleges szempont a sérült végtag mobilizálása, erősítése folyamatosan figyelve, ügyelve a terhelés-pihenés megfelelő arányára. A betegségből adódóan a gerinc statikája is érintett, ezért a mobilizáló feladatokban erre is nagy hangsúlyt kell fektetni, mely kiterjed a hátizmok, hasizmok erősítésére. A mellizom nyújtása, a helyes légzéstechnika elsajátítása segíti a gyakori felső légúti betegségek elkerülését, a farizom és a csípő körüli izmok erősítése pedig az alsó végtag statikáját javítja. tehermentesítés időszakában nagy feladat hárul az egészséges végtagra, így a feladatok során, annak keringési és terhelési viszonyait is szem előtt kell tartani. Fontos az egyensúly és koordinációs feladatok beiktatása.Mivel a betegséggel együtt jár a laza kötőszövet, a hypotón izomzat, az ízületek általában kisegítő ortopéd eszközök használata szükséges az ízületek védelmére (speciális cipő, lábsínek).

Úszóedzőként tudom, hogy azokat a mozgásokat, amelyek a gerincoszlop mobilizálására, a kontraktúrák feloldására és a csavaró mozgások végrehajtására szolgálnak, a vízben - a víz felhajtóereje miatt - sokkal könnyebb végrehajtani, mint a szárazföldön. Elsősorban tágabb, nagyobb mozgáshatárok érhetőek el a vízben végzett gyógyító munka során, másodsorban az úszás kedvezően befolyásolja a keringés és a légzőrendszert, jó hatással van az idegrendszerre, és bátrabban terhelhetőek a hipermobil ízületek is.
Az úszás tanításánál figyelembe kell venni a tartási rendellenesség milyenségét,
a gerinc és a gyermek, adott esetben felnőtt aktuális állapotát.
A szükséges úszásnem és az ahhoz kapcsolódó feladatok kiválasztását az határozza meg, hogy az milyen hatást vált ki a mozgatórendszerre,izületekre, mennyire segíti egy-egy elváltozás korrekcióját, rehabilitációját.
Fontos, hogy az úszóedzések megfelelő terjedelműek legyenek, az úszások intenzitása feleljen meg a gyermek egyéni terhelési tűrőképességének, illetve, hogy a feladatok során ne nyújtsuk tovább az ízületi mozgáshatárokat (kivéve természetesen, ha valamely kontraktúra nyújtása a cél).
Feladatom a gyógytornász által megkezdett mobilizációs, izomfejlesztő munkát folytatni a víz, mint jótékony közegnek a hatását felhasználva.
Nagyon fontosa betegek ellátásában a szülők, a beteg és a család többi tagjának felvilágosítása a betegség lényegéről, a betegség rehabilitációs lehetőségek megismertetése.

http://uvegcsont.hu/img/rehab2/uszas-000.jpg (http://uvegcsont.hu/img/rehab2/uszas_small-000.jpg)
Hasonfekvés, ellentétes kéz-láb emelés, nagyon jó hatásu gyakorlat a
A hátizmok erősítésére!

http://uvegcsont.hu/img/rehab2/uszas-001.jpg (http://uvegcsont.hu/img/rehab2/uszas_small-001.jpg)
gyorsúszó lábtempó, bal kar magastartásban, jobb kéz tarkón,
Légzés gyakorlat kar-láb mozgásával:kilégzés-belégzés.

http://uvegcsont.hu/img/rehab2/uszas-002.jpg (http://uvegcsont.hu/img/rehab2/uszas_small-002.jpg)
gyorsúszó lábtempó, bal kar magastartásban, jobb kéz tarkón.

Végtagerősítő gyakorlatok:

http://uvegcsont.hu/img/rehab2/uszas-006.jpg (http://uvegcsont.hu/img/rehab2/uszas-006.jpg)
BICIKLIZÉS.

http://uvegcsont.hu/img/rehab2/uszas-008.jpg (http://uvegcsont.hu/img/rehab2/uszas-008.jpg)
Térdnyújtás ellenállással.A mozgásban résztvevő főbb izmok /m. quadriceps femoris/.

Néhány gyakorlat a sok közül amit igazán érdemes kiprobálni,ha vizben vagyunk....

JÓ EGÉSZSÉGET KIVÁNOK!

fülesmaci93

2009-03-01, 01:13 PM

SZÉP ESTÉT MINDENKINEK!

Úszás = kikapcsolódás, pihenés,SPORT!

Egészségturizmus Békés megyében-Tótkomlós Rózsa fürdő-Békés megye....

A dolgos hétköznapok után mindenki számára felüdülést jelenthetnek Békés megye gyógyfürdői, ahol a család minden tagja jól érezheti magát. A forró kőzetekből kiáramló hévizek szinte mindenütt megtalálhatók, a bennük oldott ásványi anyagok sok betegség gyógyítására alkalmasak. Békés megyében könnyű termálfürdőt találni, hiszen 20 kilométerenként sorakoznak a gyógyvizek. Olyan csodálatos kincse ez a természetnek, amit ki kell próbálni. Magyarország gyógy-idegenforgalmának legértékesebb gyöngyszemei. A sportolni, úszni és szórakozni vágyó vendégeknek kínáljuk a fürdő egyéb szolgáltatásait. A sportmedencék, gyermekmedencék, hullám, csúszdás, pezsgőfürdős valamint, az élményelemekkel bővített wellness medencék a család minden tagjának kellemes kikapcsolódást ígérnek. Jöjjön el hozzánk, és élvezze a termálvíz gyógyító erejét! Pihenjen és kényeztesse magát és családját!

http://juliafurdo.sostort.hu/pix/julia_01_k.jpg A termálvizes medencék..

http://juliafurdo.sostort.hu/pix/julia_02_k.jpg (http://javascript<b></b>:openwin('pix/julia_02.jpg','750','500'))

http://toureasttour.mconet.biz/news_images/590/kep3_766_20081125130043_990.jpg

A sportolni, úszni vágyók 25 méteres sportmedencében hódolhatnak szenvedélyüknek!

http://toureasttour.mconet.biz/news_images/590/kep4_112_20081125130043_210.jpg
Jakuzzimedencék:
Jacuzzimedence,álló hidromasszázs és ülőpezsgő teszi teljessé a felüdülést. Intim hangulatúak a termálvizes ülőmedencék, ahol a nyugalomra, pihenésre vágyó felnőttek kellemes környezetben töltődhetnek fel.

WELNESS....

http://www.wellnesshetvege.hu/wellness/szallodak/64elmenyfurdo2.jpg http://www.wellnesshetvege.hu/wellness/szallodak/88medence.jpg

http://www.extremutazas.hu/extrem/utazas_dolphins-utazas_1221474924.jpg

JÓ EGÉSZSÉGET MINDENKINEK!

Se ízed, se színed, se zamatod, nem lehet meghatározni téged megízlelnek anélkül, hogy megismernének. Nem szükséges vagy az életben,
maga az élet vagy.....

xyxc

2009-03-09, 12:29 PM

Én is szoktam úszni, nagyon jó fogyira, főleg arra, ajánlani tudom mindenkinek. :)

fülesmaci93

2009-03-10, 06:29 PM

Én is szoktam úszni, nagyon jó fogyira, főleg arra, ajánlani tudom mindenkinek. :)

Szia!

A hosszú élet újabb titka: az úszás!

Egy friss vizsgálat érdekes eredménye szerint a rendszeres úszás jelentősen csökkenti a korai elhalálozás kockázatát, ráadásul nagyobb mértékben, mint a gyaloglás vagy a kocogás.

Harminc éven át vizsgálták Amerikában az úszás egészségi hatásait, összehasonlítva a gyaloglással és a kocogással. Az a meghökkentő eredmény született, hogy a rendszeresen úszók körében a korai elhalálozás esélye feleannyi, mint azok között, akik nem mozognak, vagy akik rendszeresen gyalogolnak vagy kocognak. Vagyis az úszók általában hosszú életűek.

Közismert, hogy az úszás mennyire egészséges, elsősorban a szívnek, a tüdőnek és a gerincnek, ám hogy ennyivel jobb a gyaloglásnál és a kocogásnál is, nem volt sejthető. Az úszásról azt is kimutatták, hogy növeli a csontok sűrűségét, ami azt is jelenti, hogy csökkenti a csontritkulás kockázatát.

Fogyókúra-úszás:
Az úszás talán a legjobb mód a fogyásra, jobb mint a futás, mert a futással az edzetlen szervezet pulzusszáma percek alatt az egekbe szökik és ilyenkor az izmaid nem zsírral fognak táplálkozni, hanem szénhidráttal.
Nem tudom, hogy mikor indul be a zsírégetés, de a lényeg hogy sokáig, megállás nélkül és ne túl magas pulzusszámmal ússz. 40-60 perc folyamatos úszás szerintem teljesen teljesíthető idő.
A szénhidrátokat nagyon gyorsan tudja elégetni a szervezet, a zsírokat nem. A robbanó, nagyon erőteljes mozgás vagy magas pulzusszámon végzett mozgás nem a zsírokkal "foglalkozik", hanem szénhidrátot éget. Az úszás talán a legjobb módszer a fogyásra, az úszás az leghasznosabb sport a tested számára.Egyébként mint minden mozgás az úszás is kalóriát éget, tehát fogyni lehet tőle.
Fontos hogy legalább 1 óráig ússz és azért fontos hogy legyen olyan szakasz(pl 10 perc mikor mindent beleadsz)a többi meg közepes temójú úszás legyen.

http://www.femina.hu/fittseg/uszas/uszas3.jpg

Jó Egészséget Kivánok!

fülesmaci93

2009-03-11, 08:15 AM

MISKOLC.....

http://s2.images.www.tvn.hu/2008/07/01/14/55/www.tvn.hu_6d5be6d3ca431419ffbb00e8216ace4e.jpg

Barlangfürdő....

http://s2.images.www.tvn.hu/2008/07/01/14/55/www.tvn.hu_8a1e996c5987cf074b4b05605e46843f.jpg

Csillagterem....

http://s2.images.www.tvn.hu/2008/07/01/14/55/www.tvn.hu_d43c2386af0e783bf1cc2e7b36b8b5c6.jpg

Kagyló medence....

http://s2.images.www.tvn.hu/2008/07/01/14/55/www.tvn.hu_cedd57dd35f303546602934e98060d48.jpg

bubu

2009-03-11, 09:07 AM

fülesmaci93

2009-03-11, 09:32 AM

Jo otlet volt e Topoik inditasa, igen csak egyet ertek amit irtal fulesmaci.
Jo magam is minden nap jarok az uszodaba es 1200-1500- metert uszom altalaban,
orommel neztem a szebbnel szebb uszodakat es medenceket, sajnos itt nalunk
csak a jo termal viz hianyzik, de maskulonben itt is kituno es a lenyeg a, Nyugalomanyosoknak ingyen van a belepo.

Köszönöma hozzászólásodat! Amikor arra gondoltam,hogy nyissam ezt a topikot abban reménykedtem több Embert fog érdekelni minden ami az egészséggel kapcsolatos,mint jelen esetben az úszás! Valojában az egészséggel és ezzel kapcsolatos topikok SAJNOS nem tartoznak a "közkedveltek" közé,ami véleményem szerint "hiba"...!!!
A rohanó világunkban egyre kevesebbet törödnek az egészségükkel az emberek,hamarabb "nyulnak" mesterséges termékekhez,mintsem szakitatának minimális időt testmozgázra,és ha nem is versenyszerüen,de sportolnának valamit......
Tiz emberből "12" ha megkérdeznénk erről sajnos mindenféle "generált" kifogást találna az ugymond : -Te miért nem törödsz magaddal,miért nem "sportolsz valamit..."?!!!
Az úszás mindenkinek számtalan hasznos dolgot tud eredményezni,csak kikéne használni a lehetőségeinket,mert böven akad....

Gratulálok,hogy Te felismerted számodra a mindennapi úszás milyen jó hatással van Rád a mindennapjaidban!
Kivánok jó egészséget,további kitartást és kellemes napokat!

gipsi queen

2009-03-11, 11:35 AM

Szia es koszontelek.....nagyon fontos az uszas,es nem erdekes mennyi uszunk.Az uszas ajalatos meg egy agyverzes is utan es meg egy strog utan is.A mozgas a vizben........ki mennit bir.Termeszetesen idovel az uszot tav is nagyobb.Sokan azt gondojak ez csak mese......de ha kiprobalja......az mar nem mese.

bubu

2009-03-11, 01:22 PM

Koszi a jokivansag fulesmaci! Igen hatarozottal alitom, amit irsz, mennyire egeszseges az uszas, mar 12-eve jarok minden nap az usziba, hidd el van olyan " idosebb Lady"
aki 90-eves es nem hinned ha latnad milyen aktiv az uszastol, 25-eve jar minden nap!
Legyen szep napod.

horvathc

2009-03-11, 02:53 PM

Sziasztok!

Csak jelzem, én is olvasom a topic-ot, és örülök, hogy megnyitottad fülesmaci, mert én is már tervezem egy ideje, hogy menni kéne úszni, de most méginkább kedvet kaptam, és remélem jövő héten lesz időm felkutatni a közelben lévő helyeket, melyik a legjobb . :) Amúgy az úszás gyermekkoromtól elkísért, Balaton parton nőttem fel... ;)

http://www.metropol.hu/images/1226938825_balaton15.jpg

Meuska.

2009-03-16, 09:34 PM

En is szeretek uszni, es minden heten 2x jarok vizierobikra. sokkal jobb mint a szarazon, sztem. Itt Kanadaban minden uszoda olyan mint egy elmenyfurdo, egy elmeny benne lenni:)

fülesmaci93

2009-03-17, 07:12 AM

SZÉP,EGÉSZSÉGES NAPOKAT KIVÁNOK!

Mindenkinek nagyon köszönöm a hozzászólásokat!

Ez uton küldök egy friss érdekes hirt!....

"Kovács Ági visszatér!"......

<object width="425" height="350"><param name="movie" value="http://www.videoplayer.hu/videos/embed/329433"></param><embed src="http://www.videoplayer.hu/videos/embed/329433" type="application/x-shockwave-flash" width="425" height="350"></embed></object>

fülesmaci93

2009-03-17, 07:19 AM

fülesmaci93

2009-03-22, 05:42 AM

Mindenkinek!

http://tuz.blog.nlcafe.hu/files/Vidam_napot_delfinekkel.jpg

Ainariel

2009-03-22, 12:32 PM

A videó egy 60 éves ausztrál férfiről szól,aki az agyparalízisben szenvedő fiával készült fel és nevezett be az Ironman (vasember) versenyre és 17 óra alatt azt teljesítette is.
4 km úszás
180 km kerékpározás
42,5 km maraton
Én csak csodálni tudom!
<embed src="http://www.videoplayer.hu/videos/embed/211999" type="application/x-shockwave-flash" width="425" height="350">

Egy triatlon fórumon már többször előkerült ez a link. Eddig ahányszor megnéztem, mindig sírtam (ezért most ki is hagyom). Hihetetlen, emberfeletti, csodálatos és végtelenül szomorú.

http://www.teamhoyt.com/

fülesmaci93

2009-03-24, 10:25 AM

Mindenkit Üdvözlök aki erre Járt és Jár....

Köszönöm a hozzászólásokat Mindenkinek!

Jöhetne már a tavasz, és szerelem, és napsütés, és meleg, és minden mi vele jár ....

Mozduljon ki a hosszú téli bezártságból MINDENKI már....

Most amikor is megérkezett a Tavasz a szervezetünk is jelzi ezt. Mint a természetnek ugy nekünk embereknek is szükségünk van tavasszal regenerálodni,szervezetünket méregteleniteni és voltaképpen felkészülni az elöttünk álló néhány kellemes nyári hónapra.
Természetesen mint sok más egyebet életünk során az egészségünk megőrzése végett ezt a tavaszi "regenerációt" is ajánlatos tudatosan megtervezni ismervén magunkat,egészségi állapotunkat,fizikumunkat stb.
Amennyiben a" szürkenapokban" ősz-tél nem igen mozogtunk ugy azt mondom,hogy hirtelen nem igazán jó a minden napos mozgás, mert a szervet nem tud regenerálodni. ...
Én az úszást és a gyorsgyaloglást ajánlom, természetesen megfelelő étrendel. Amikor sportolsz, gyalogolsz, futsz, bringázol, akkor koncentrálj oda, az agyaddal is próbáld segíteni a tested. Ez nagyon fontos!!! Nem elég csak úgy kocogni,futni,úszni... Készülj rá, éld bele magad, a mozgásodat kordináld. Ne hajtsd túl magad, mert az is káros. Légy kitartó, mert ez a lényeg...

Az úszás nagyon jót tesz testednek, lelkednek! ... Ébresszed fel Te-Ön is testetben és lelkedben a tavaszt...

Úszás csak jól elsajátított technika során hatékony. Tippem: heti kétszer 20-30 perc úszás változatos úszásnemben, közben 5 perc pihenő...

http://www.medu.hu/kep/k1191136761.jpg

A legjobb hatás elérése érdekében minimum 20 percig ússzunk megállás nélkül. Ne feledkezzünk meg a bemelegítésről és a levezetésről sem, lassan ússzunk 5-5 percig az úszás kezdetekor és befejezésekor. Amennyiben túlságosan monotonnak találjuk az úszást, megpróbálkozhatunk a vízben járással is.

Gyorsúszás:
Jótékony hatása van a belső szervekre, fenékre és a vállakra.

Eredmény: 206 kalóriát égethetsz el vele 30 perc alatt.

Hátúszás:
A leghatékonyabb edzés az egyenes, és az összetett hasizmokra.

Eredmény: 206 kalóriát égethetsz el vele 30 perc alatt, normál tempóval.

Mellúszás:
Látható eredményeket érhetünk el a fenék, a térdinak és a végtagok terén.

Eredmény: 295 kalóriát tudsz vele elégetni 30 perc alatt, normál tempó mellett.

Pillangóúszás:
Jó hatással van a belső szervekre, a vállakra és a hátra.

Eredmény: 324 kalóriát égethetünk el vele 30 perc alatt, normális tempó mellett.

http://i.eurosport.hu/2007/12/03/402606-2488457-458-238.jpg

http://i.eurosport.hu/2007/07/20/370968-2156716-458-238.jpg
Gyurta Dániel Európa csúccsal védte meg bajnoki címét 200m mellen. A magyar csapat 4 arany, 2 ezüst és 3 bronzéremmel, Debrecen 7 világcsúccsal, 5 Európa rekorddal és több, mint 200 országos csúccsal zárta a kontinensviadalt!!!

Az úszás - amennyiben ismerjük a megfelelő technikát – azon sportok egyike, amely nem csak erősít, de jót tesz a vérkeringésnek, az alaknak és a léleknek is ...

Mindenkinek Kivánok Jó Egészséget,Úszást és Mozgást!

fülesmaci93

2009-03-24, 11:54 AM

Úszás...

Az egyik legkedveltebb sport, gyermekek számára gyakran ajánlott. Nem ritkán az orvos javasolja. Magyarország sporthagyományokban gazdag kultúrájának egyik alappillére az úszósport. Gondoljunk csak a nagy nevekre Hajós Alfrédtól, Egerszegi Krisztináig hosszú a sor, de ne felejtsük el a vízilabdázókat se, akik hét olimpiáról jöttek haza bajnokként.

Miért jó az úszás?

Több szempontból is igen kedvező hatással van a fejlődő gyermekre ez a sport.
Első és legfontosabb szempont, hogy az izmokra és csontokra gyakorolt hatása nagyon kiegyensúlyozott. Az ízületek terhelése szinte elhanyagolható a "szárazföldi" sportokhoz képest. Gondoljunk csak arra, hogy nincsenek hirtelen nagy erőbehatások, esések, ütések. A sportsérülések valószínűsége, a többi sportághoz viszonyítva nagyon kicsi, leszámítva persze a sakkot. Az izmok és csontozat kedvező gyermekkori fejlődésének kulcsszerepe van az időskori csontritkulás és más mozgásszervi betegségek megelőzésében! Fontos az is, hogy az izmok közül szinte mindegyik részt vesz a mozgásban, ezért nagyon egyenletes az igénybevétel. Ezek alapján kifejezetten ajánlott mellkas fejlődési zavarok, gerincferdülés esetében.
Második szempont a légzés javítása. Úszás során nagy a szervezet oxigénigénye. Ennek következtében az állandó fokozott légzés miatt, hosszútávon nő a tüdő befogadóképessége, teljesítőképessége.
Az egyenletes és kíméletes terhelés mellett nagy energiafelhasználással járó sport az úszás, így kifejezetten jó a túlsúlyos gyerekek számára is.

http://www.vitaminsziget.com/upload/altalanos/10197672kk.jpg

http://www.vitaminsziget.com/upload/altalanos/10197674.jpg

Az úszás az egyik leghatékonyabb mozgásforma, hiszen a legtöbb izomcsoportot egyszerre mozgatja meg. Kicsi a sérülés és a túlterhelés veszélye!!!

http://bin.sulinet.hu/szulo/egeszseg/uszas3.jpg
A kicsik korai túlerőltetésének leginkább lelki következményei lehetnek, hiszen szervezetük a fizikai terhelést nagyon jól tűri. Gyermekeinknek elsősorban testmozgásra, játékra és szórakozásra van szükségük, nem pedig a tűréshatárig fokozott edzésre! Tehát kezdjék minél korábban, de ügyeljünk arra is, hogy jó társaságban, barátok közt, jó edző/pedagógus vezetésével sportoljon a gyermek!!!

Kik vigyázzanak az úszással?

Lényegesen kevesebben vannak azok, akiknek árt az úszás. Nem ajánlott azoknak, akik hosszantartó súlyos bőrbetegsége van! Ezek közül kiemelt jelentőségű az ekcéma, a kiterjedt gombás bőrbetegség, a panaszokat okozó száraz bőr.
Ne ússzon a gyerek, felnőtt, ha nemi szervein fertőző betegség jelei láthatók! Kerüljük az úszást epilepszia, és terhelés okozta súlyos asztma esetén is!

Mindenkinek Jó Egészséget Kivánok!

fülesmaci93

2009-03-24, 12:03 PM

Kedves Látogatóim!

Nem dicsekvés és ehez hasónló gondolatok vezérelnek most amikor is egy volt tanitványomról szeretnék néhány gondolatomat leirni!
Talán ugy mondanám a "számtalan" sok Gyerköc közül Ő az egyike azoknak akik nagyon közel állnak a szivemhez.

Ő Sors Tamás úszó világbajnokunk!!!

http://img50.imageshack.us/img50/6545/sorstams2sr0.jpg

Egy rendkívüli fiatalember lett abból az egykoron még gyerköcből akit jómagam is
tanitgattam,edzettem az úszás "tudományára". Sajnos kevés szó esik azokról a sportólóinkról akik méltán megérdemelnék ezt,hiszen ŐK is dicsőséget hoznak a magyar nemzetre!!!
Jó néhányan akadnak, akik – úgymond – apró testi „fogyatékossággal”, ám annál nagyobb lelki erővel érkeznek a csúcsra, néhányan a világcsúcsra.
Nem akármilyen Emberek ők, méltán lehetünk büszkék rájuk! Lényegesen több figyelmet és nyilvánosságot érdemelnek, mint amit kapnak.
Ne dugdossuk hát őket, hisz amit az " egészséges " ember testi fogyatékosságnak érez, gondol, az valójában csak Másság...
És ez a másság csak a test mássága, de nem a LÉLEKÉ!! A test a lélek csomagoló anyaga és semmi egyéb. Nem szégyen, nem érdem: születési adottság.

Tamás paralimpikon egyszer alaposan kifakadt fekvőtámaszozás közben: "Bárcsak mindkét karom ugyanolyan hosszú lenne!" Edzőjének, Petrov Ivánnak volt kollegámnak se kellett több: "Hát, elég hülyén néznél ki két rövid karral..." Eztán a tréning megszakadt egy időre, mert a választól Sors röhögőgörcsöt kapott...

Mind ezt csak azért idéztem be,mert rászeretnék világitani,hogy miként is közelítsünk fogyatékos/mozgáskorlátozott embertársainkhoz!!!!!!!!!

Tamásnak sajnos a jobb könyöke alatt nem fejlődött ki teljesen a karja - a pekingi paralimpián 59,34 másodperces világcsúccsal győzött!!!

Tamás tehetségét mutatja, hogy mi szakemberek kimerjük jelenteni,hogy
"fél kézzel" - korosztályában bármilyen versenyen döntős lehetne az épek között!

Tamás: 59,34 másodperces világcsúccsal győzött!!!
Michael Phelps : 50,58 másodperces világcsúccsal győzött!

Tamás Legjobb Eredményei:

2006, Durban világbajnoki bronzérem (100 pillangó)
2008, Paralimpiai bajnok, világcsúcstartó (100 pillangó)
többszörös magyar bajnok, országos csúcstartó

http://img50.imageshack.us/img50/4623/sorstamsadobognzd4.jpg

MINDEN ELISMERÉS TAMÁSNAK, alia's "PONTYNAK"!!!!

TOVÁBBI SOK SIKERT UGY AZ ÚSZÁSBAN, MINT EMBERKÉNT!!!

fülesmaci93

2009-03-27, 06:51 AM

ITT A TAVASZ!....

http://www.tornad-o.hu/images/ute_vizilabda.jpg

<TABLE class=szoveg2 id=table21 width=582 align=center border=0><TBODY><TR><TD align=justify bgColor=#eee44b>Úszásoktatás</TD></TR><TR><TD align=justify>A margitszigeti sportuszodában hétvégi kis létszámú-csoportokban indítunk úszásoktatást. Szeretettel várjuk az 5-10 éves gyerekek jelentkezését a csoportokba.

Kezdőknek 8.00-9.00-ig
Haladóknak 9.00-10.00-ig.

A tanfolyamokra még korlátozott számban lehet jelentkezni!

Tanfolyamvezető: Hegedüs Ági úszó szakedző

Laguna Diving Club
Tel.: 06 70 452 0067
<TABLE id=table22 cellSpacing=0 cellPadding=0 width="100%" border=0><TBODY><TR><TD align=middle>http://www.tornad-o.hu/galeria/uszas_2kis.jpg

(http://www.tornad-o.hu/galeria/uszas_2.jpg)</TD><TD align=middle>http://www.tornad-o.hu/galeria/uszas_3kis.jpg

(http://www.tornad-o.hu/galeria/uszas_3.jpg)</TD><TD align=middle>http://www.tornad-o.hu/galeria/uszas_1kis.jpg

(http://www.tornad-o.hu/galeria/uszas_1.jpg)</TD></TR></TBODY></TABLE>
</TD></TR></TBODY></TABLE>

fülesmaci93

2009-03-28, 06:11 AM

KELLEMES HÉTVÉGÉT KIVÁNOK MINDENKINEK!

http://mioten.freeblog.hu/files/dunafoldvar1.jpg

fülesmaci93

2009-04-01, 06:48 AM

http://www.hoxa.hu/pic/kepeslapok/0000026898.jpg

fülesmaci93

2009-04-21, 09:44 AM

Sziasztok!

Úszás - Fitten & egészségesen...

http://www.freespirit.hu/upload/M_tiny/Image/ep-test/uszas2.jpg

Mi a teendő azokkal a gyerekekkel, akik félnek a víztől, és egy porcikájuk sem kívánja az úszásórát?

Annak ellenére, hogy az emberek számára a víz természetes közegnek számít, előfordul, hogy negatív élmények hatására félelem alakul ki a vízhez kapcsolódóan. Ilyenkor semmiképpen sem helyes erőltetni az úszást, sokkal jobb, ha szép fokozatosan szoktatjuk a gyereket a vízhez. A sok játéknak köszönhetően előbb-utóbb mindenkivel meg lehet szerettetni a vizet, de lényeges, hogy erre elég időt hagyjunk a kicsinek. Számukra különösen nagy segítség lehet az olyan segédeszközök használata, mint amilyen például a karúszó: ez ad egyfajta biztonságérzetet, mégis lehetővé teszi a szabad mozgást. Ha már otthonosan érzik magukat a medencében és megszerezték a vízbiztonságot, velük is el lehet kezdeni az úszás gyakorlását. Az, hogy ez mennyi idő alatt alakul ki, gyerekfüggő, és természetesen az sem mindegy, hogy milyen mértékű, vízhez kötődő stressz érte őket. Ma már szerencsére egyre kevesebben tartanak a víztől, mert a szülők pici baba koruktól kezdődően hozzászoktatják őket a vízhez, ezért az egy cseppet sem ismeretlen terep a számukra.

http://tbn2.google.com/images?q=tbn:bCIq47iLlTJqeM:http://kep01.foto-album.hu/pictures/picturepreview/2008/10-30/psamk/Nyuszi_uszas_006_222642.jpg (http://images.google.hu/imgres?imgurl=http://kep01.foto-album.hu/pictures/picturepreview/2008/10-30/psamk/Nyuszi_uszas_006_222642.jpg&imgrefurl=http://oviuszas081030.psamk.foto-album.hu/viewpicture/pictureid/4482091&usg=__wOmRhiPIXTKvmon8238Za1hs9Oo=&h=300&w=400&sz=39&hl=hu&start=167&tbnid=bCIq47iLlTJqeM:&tbnh=93&tbnw=124&prev=/images%3Fq%3D%25C3%25BAsz%25C3%25A1s%26gbv%3D2%26n dsp%3D20%26hl%3Dhu%26sa%3DN%26start%3D160) http://tbn2.google.com/images?q=tbn:cQMSa33kao51AM:http://www.babalaguna.hu/kep/babauszi3-600x300.jpg (http://images.google.hu/imgres?imgurl=http://www.babalaguna.hu/kep/babauszi3-600x300.jpg&imgrefurl=http://www.babalaguna.hu/araink.php&usg=__qkSnCF2mgjCxBa0fXnvWj4y5AEM=&h=300&w=600&sz=20&hl=hu&start=214&tbnid=cQMSa33kao51AM:&tbnh=68&tbnw=135&prev=/images%3Fq%3D%25C3%25BAsz%25C3%25A1s%26gbv%3D2%26n dsp%3D20%26hl%3Dhu%26sa%3DN%26start%3D200) http://tbn0.google.com/images?q=tbn:sZq0A_wAOAfAnM:http://www.strandolj.hu/showimage.php%3Fid%3D349 (http://images.google.hu/imgres?imgurl=http://www.strandolj.hu/showimage.php%3Fid%3D349&imgrefurl=http://www.strandolj.hu/index.php%3Fmain%3Dcikk%26url%3Dfelelem%2Bes%2Bres zketes%2Ba%2Bstrandfurdoben&usg=__iozCHccfs-3_V-BgXMAfogP1CQ0=&h=335&w=446&sz=59&hl=hu&start=224&tbnid=sZq0A_wAOAfAnM:&tbnh=95&tbnw=127&prev=/images%3Fq%3D%25C3%25BAsz%25C3%25A1s%26gbv%3D2%26n dsp%3D20%26hl%3Dhu%26sa%3DN%26start%3D220) http://tbn0.google.com/images?q=tbn:ZmhMOXloPd1v5M:http://m.blog.hu/21/21honap/image/babauszas2.jpg (http://images.google.hu/imgres?imgurl=http://m.blog.hu/21/21honap/image/babauszas2.jpg&imgrefurl=http://21honap.blog.hu/&usg=__0ybnGZoKLmMYVDmh5yqu0i4s4iU=&h=358&w=606&sz=26&hl=hu&start=336&tbnid=ZmhMOXloPd1v5M:&tbnh=80&tbnw=136&prev=/images%3Fq%3D%25C3%25BAsz%25C3%25A1s%26gbv%3D2%26n dsp%3D20%26hl%3Dhu%26sa%3DN%26start%3D320)

Helyes az, ha a vízbiztonság megszerzésén túl, úszni is a szülők tanítják meg a gyereket? Miért különösen fontos ez?

Sokan gondolják úgy, hogy nem nagy kunszt úszni tanítani a kicsiket, az azonban már kevesebbeknek jut eszébe, hogy egy-egy „házi tanfolyam” alkalmával hibás mozgást sajátíthatnak el a gyerekek. A szakemberek ezzel szemben tisztában vannak az életkori sajátosságokkal, és tudják, hogy kinél milyen módszereket érdemes alkalmazni ahhoz, hogy az oktatás hatékony legyen.
Személy szerint nem vagyok híve annak, hogy a szülők oktassák a kicsiket,és nagyokat.Nem tartom szerencsésnek összemosni a hozzátartozói és a tanári szerepeket, nemcsak azért, mert egészen más viszony fűződik ezekhez, hanem azért is, mert a rokoni kapcsolat igencsak megnehezíti az oktatást. Nem beszélve arról, hogy az úszás komoly dolog, ezért mindenképpen érdemes annak tanítását olyan szakemberre bízni, akinek nagy tapasztalata van ezen a téren, és tudja, hogy milyen ütemben, milyen módszerekkel fejlesztheti leghatékonyabban a gyerekek tudását. A szülőkkel való gyakorlás már egészen más kérdés, azt mindenképpen hasznosnak tartom, és ha óra után megkérdezik, hogy milyen feladatokat próbálgassanak, szívesen segítek. Azt azonban még egyszer hangsúlyozom, hogy az alapok lefektetését legjobb rutinos úszásoktatóra bízni!!!

http://tbn3.google.com/images?q=tbn:hS6z-A0uDSQ33M:http://m.blog.hu/bi/biroakos/image/%C3%BAsz%C3%A1s(1).jpg (http://images.google.hu/imgres?imgurl=http://m.blog.hu/bi/biroakos/image/%C3%BAsz%C3%A1s(1).jpg&imgrefurl=http://biroakos.blog.hu/&usg=___UUS_0qwYY-D9Vlq42tpm79-21U=&h=653&w=490&sz=69&hl=hu&start=78&tbnid=hS6z-A0uDSQ33M:&tbnh=138&tbnw=104&prev=/images%3Fq%3D%25C3%25BAsz%25C3%25A1s%26gbv%3D2%26n dsp%3D20%26hl%3Dhu%26sa%3DN%26start%3D60) http://tbn2.google.com/images?q=tbn:-A62h8maXBvaCM:http://benedek0906.freeblog.hu/files/%C3%BAsz%C3%A1s32.jpg (http://images.google.hu/imgres?imgurl=http://benedek0906.freeblog.hu/files/%C3%BAsz%C3%A1s32.jpg&imgrefurl=http://benedek0906.freeblog.hu/&usg=__mQWCRWPvtVPXZR11NgxOkjwpZmg=&h=336&w=448&sz=45&hl=hu&start=105&tbnid=-A62h8maXBvaCM:&tbnh=95&tbnw=127&prev=/images%3Fq%3D%25C3%25BAsz%25C3%25A1s%26gbv%3D2%26n dsp%3D20%26hl%3Dhu%26sa%3DN%26start%3D100) http://tbn0.google.com/images?q=tbn:IYwUlGCQQpkWEM:http://www.lanclanc.hu/galeria/080111_uszas_k/uszi4.jpg (http://images.google.hu/imgres?imgurl=http://www.lanclanc.hu/galeria/080111_uszas_k/uszi4.jpg&imgrefurl=http://www.lanclanc.hu/%3Fp%3Dgaleria%26red%26blue%26yelo%26rest%26k%3D08 0111_uszas_k%26l%3Dhu%26m%3D&usg=__ZeheFVZANHi_HExWCd2zfJ8KV08=&h=450&w=600&sz=57&hl=hu&start=106&tbnid=IYwUlGCQQpkWEM:&tbnh=101&tbnw=135&prev=/images%3Fq%3D%25C3%25BAsz%25C3%25A1s%26gbv%3D2%26n dsp%3D20%26hl%3Dhu%26sa%3DN%26start%3D100) http://tbn0.google.com/images?q=tbn:gqfAVxl9AV5b0M:http://forum.sanomabp.hu/forumkep/19/180489/419/12556972/1.jpg (http://images.google.hu/imgres?imgurl=http://forum.sanomabp.hu/forumkep/19/180489/419/12556972/1.jpg&imgrefurl=http://www.nlcafe.hu/forum/index.php%3Fid%3D1057%26fid%3D441%26topicid%3D1804 89%26bw%3D1%26forumuser%3D%26forumuserid%3D%26step %3D1%26page%3D5&usg=__amLfICAk0rCGOSz1pXqioeZIggQ=&h=600&w=800&sz=113&hl=hu&start=123&tbnid=gqfAVxl9AV5b0M:&tbnh=107&tbnw=143&prev=/images%3Fq%3D%25C3%25BAsz%25C3%25A1s%26gbv%3D2%26n dsp%3D20%26hl%3Dhu%26sa%3DN%26start%3D120)

A VÍZ megnyugtat, ellazít és felold!

Az úszás nyáron a legkellemesebb. Kíméli az izmokat és ízületeket, karcsúsít és nem mellékesen hűsít.

Istee

2009-06-27, 03:54 PM

Az úszó OB-n Kiss Gergő legyőzte Cseh Lacit 200 pillangón. Nem semmi, sokan, ugye, úgy vélték, az olimpián ebben a számban volt a legközelebb Laci, hogy legyőzze (no, azért azt nem...) Phelpst.
Segáz, ez csak jót jelent... :)

Istee

2009-06-27, 04:20 PM

Érdekes lehet az érintettek véleménye:

Kis Gergő (a 200 m pillangó és az 1500 m gyors győztese):
„Hú, nagyon mentem, csak úgy hordtam a vizet… Jó érzés volt nagyon, tudtam, a lehető legjobban el kell mennem Lacitól, mert ha csak egy kicsit is magamra engedem, végem van. Nagyon örülök, hogy sikerült nyernem, jót tesz a véremnek… Az 1500 már szinte levezetés volt ehhez képest, 800-ig kifejezetten jólesett, ám »sajnos« utána muszáj volt tartani az iramot, akkor már egy picit fájt az úszás...”

Cseh László (ezüstérmes lett 200 m pillangón):
„Nem tudom, mi volt velem, akármit csináltam, azt éreztem, nem haladok a vízben. Őszintén szólva nem is tudom, mikor úsztam ennyire rosszul pillangón, se sebesség, se ritmus, semmi. De azért a világbajnokságig összeszedem magam.”

Turi György (Cseh László edzője):
„Meg kell nézni, hány számban indult Laci tavaly ilyenkor, hányban most, össze kell vetni az időeredményeket. Tavaly nem állt ratjhoz 12 számban, és az időeredményeivel sincs baj, országos csúcsokat ér el, gyorson kifejezetten javult, és a száz pillangó is rendben volt. Az elmúlt hetekben extra terhelést kapott, mostanra elfáradt, ezt látták a vetélytársai is, megszimatolták a lehetőséget, ő pedig ebben a fáradt állapotában most nem bírta tartani a tempót. Most annyi a feladat, hogy ezt normálisan dolgozza fel, bár tény, nem szokott hozzá az ilyesmihez.”

Rosolina

2009-07-29, 09:39 AM

Marci, az Uram fia éppen edzö-táborban van Magyarországon ( úszás)
Ö triathlonozik. Èpp vasárnap volt egyik versenye. Negyedik lett ( 400 m úszás, 5000 m bringa, 3000 m futás) Nagyon jó eredmény, hiszen igazából március végén tanult meg úszni.

Subri Joska

2009-08-05, 05:35 AM

Még mondja azt valaki,hogy az úszás fogyaszt!Nézd meg a bálnát....:DDDD

TajahaKura

2009-08-19, 12:32 PM

Még mondja azt valaki,hogy az úszás fogyaszt!Nézd meg a bálnát....:DDDD

Viccelsz?!?!?!? A strandon olyan embereket látni, akikre a GreenPeace-es tagok visítva kiáltanak, hogy: "Bálna!" és vissza akarják őket tuszkolni a tengerbe (vagy strand esetében a medencébe)...
1ébként nem érdemes vizet inni, mert nagyon erős ital; fenntartja azokat a nagy hajókat...
Úszás az egyik legegészségesebb sport, minden tagodat megmozgatja, ráadásul nem izzadsz meg benne.

kishaszi

2009-08-24, 12:40 PM

Még mondja azt valaki,hogy az úszás fogyaszt!Nézd meg a bálnát....:DDDD

Klasszikust csak pontosan: "Azt mondják, hogy az úszás remek alakformáló sport. Hmm. Mi van a bálnával?" :DDD

Amúgy tud valaki olyan helyet, ahol emberi áron lehet úszkálni?

Gyanítom 1000+ mindenhol. Nevetséges. Igazából ez mindenre igaz. Folyton ezt hajtogatja az orvos is, hogy mennyit kell enni miből és mennyit kell mozogni, de ha teszem azt az időt megteremti az emebr hozzá, akkor még mindig ott van, hogy miből? Merthogy gyakorlatilag az egészség nem óccó. Se a gyógyszer, se ha sportolni óhajt ilyen-olyan okból kifolyólag...

Normál esetben mondjuk heti 2x kéne úszni egyet, az minimum 2500-3000 pénz/hét. Havonta 10-12000.. Évente 120-150000. Havi fizetés. Köszi....

Szóval, valaki tud tűrhető ár-értékaránnyal bíró helyet? Persze ebbe meg nyilván beleszól, hogy hol van...

kishaszi

2009-08-24, 12:48 PM

Mindenkit Üdvözlök aki erre Járt és Jár....

Gyorsúszás:
Jótékony hatása van a belső szervekre, fenékre és a vállakra.

Eredmény: 206 kalóriát égethetsz el vele 30 perc alatt.

Hátúszás:
A leghatékonyabb edzés az egyenes, és az összetett hasizmokra.

Eredmény: 206 kalóriát égethetsz el vele 30 perc alatt, normál tempóval.

Mellúszás:
Látható eredményeket érhetünk el a fenék, a térdinak és a végtagok terén.

Eredmény: 295 kalóriát tudsz vele elégetni 30 perc alatt, normál tempó mellett.

Pillangóúszás:
Jó hatással van a belső szervekre, a vállakra és a hátra.

Hmm. Ez új info nekem:). Na a pillangót soha az életben nem tudtam megtanulni sajna:(

BassetH

2009-08-27, 07:35 AM

Sziasztok!

Látom a Miskolctapolcai Barlangfürdő képeit már betette valaki, fantasztikus egy hely. Két éve voltunk ott családostól, nagyon jól éreztük magunkat.

Daducica

2009-09-02, 03:04 PM

Szeretek úszni, de nincs közelemben úszómedence...

voltam a KehidaKustányi fürdőben kétszer is

most meg megyünk a Külkerbe csoporttal 500 ember...

arkark

2009-09-11, 10:57 AM

Szeretek úszni, de nincs közelemben úszómedence...

gzsbl

2009-09-30, 07:53 AM

Elodie

2009-10-04, 09:38 AM

Lassan 50 éves vagyok és szégyen gyalázat nem tudok úszni. Az a baj, hogy megszeretnék tanulni, de szégyellem magam, hogy nézne ki a strandon, ha mondjuk egy úszómester oktatna. DE talán még szomorúbb,
hogy aki tud, az sem jár rendszeresen úszni, pedig már nagyon sok helyen olvastam, hogy nagyon hasznos dolog, az egészséges életmód elengedhetetlen része.

Nincs akadàly hogy valaki megtanuljon felnött korban ùszni !
Igaz, hogy jobb ha kicsi korban sajàtitjuk el ezt a sportot.
Nem kell foglalkozni a többi emberrel, csak az a fontos, hogy Ön mit akar. Gondolom, hogy van lehetöség arra, hogy egy ùszodàban megtanuljon ùszni... kérdezzen utàna.

Viszont az utolso mondatàval nem igen értek egyet...
En is tudok ùszni (testnevelés szakon végeztem), de mégse tudok "rendszeresen" jàrni az ùszodàba. Ido kell hozzà, s nem mindig van idom erre a jo sportra (sajnos, és tudom, hogy az ùszàs az egyik legösszetettebb sport, mivel minden testrészt megmozgat).
Viszont emellett azért kétszer futok hetente (min. 45 percet).

Sok szerencsét az ùszàs megtanulsàhoz, nem fogja megbànni ha megtanulja...

fairygirl.hu

2009-12-29, 12:56 PM

szerintem klassz úszni, de azért uszodában gyorsan meg lehet unni...

mjzszs

2009-12-30, 02:06 PM

én nem szoktam megunni, élvezem, hogy lazÍthatok és nem kell semmire gondolnom

Petrezsel

2010-01-02, 09:13 AM

az egyik ujevi fogadalmam hogy elkezdek uszni, mar ki is van nezve a medence, nincs olyan messze, mindez Pragaban, Csehorszagban
remelem nyarra lesz mar egy kis kondim :-)

Palyika

2010-01-04, 03:09 AM

Palyika

2010-01-04, 03:10 AM

Persze előnyös, ha van medence a környezetben, nélküle nehéz!

sjoe

2010-01-04, 03:50 PM

Az úszás a hideg téli napokon jó állóképesség növelő sport! Pláne kiegészítve egy kis szaunázással, nincs is párja.
Futás kicsit hideg ilyenkor nekem, de a kondimat meg tudom tartani vele. Csak ajánlani tudom mindenkinek

A téli úszás tényleg nagyon jó :)
Főleg kint a szabadban, ha esik a hó közben. Persze egy vastag úszósapka nem árt :D
A Vituki uszodában van szabadtéri medence, ez télen is üzemel, és a Hajósban is. Bár most oda kijutni a hídfelújítás idején, nem egyszerű...

Olikka

2010-06-08, 10:55 AM

Szeretek úszni.Bár csak nyáron szoktam.