Ducik akik +++

[Kicsi Fecske]

Sziasztok!
Súlyzózni is lehet, akár lányok, akár fiúk is a sportolók.
Én két egy súlyt tartalmazó kézi súlyzóval szoktam. Tehát nem egykezeset, két kezemben van egy-egy. Nagyon elősegíti a jobbra, és ballra forgást derékban....

10kg_os_egykezes_sulyzo-640x640.jpg

Legyen nagyon szép, és vidám napotok!
Sok szeretettel Erzsi.

[Kicsi Fecske]

Ja, és sajna, nekem is a ducik fürdőrucija a megfelelő...
ducik furdőrucija.jpg ducik fürdőrucija1.jpg
Legyen nagyon szép, és vidám napotok, hétvégétek!
Nagyon sok szeretettel Erzsi.

[TmintTibi]

mámegijedtem, hogy monokini fáznék benne.

a fijúk paczaloznak, nyársonsütnek és sportotűznek a tv előtt

+ A szintit nyúzzák és a kettlebellel harangoznak alkalomadtán + élvezet volt a napsütéses időben kocsit porszívózni, takarítani belülről... de jó lesz ha már rövidesen jön a szép kis tavaszias idő...öröm lesz minden kinti tevékenység

[TmintTibi]

Sziasztok!
Súlyzózni is lehet, akár lányok, akár fiúk is a sportolók.
Én két egy súlyt tartalmazó kézi súlyzóval szoktam. Tehát nem egykezeset, két kezemben van egy-egy. Nagyon elősegíti a jobbra, és ballra forgást derékban....

10kg_os_egykezes_sulyzo-640x640.jpg

Legyen nagyon szép, és vidám napotok!
Sok szeretettel Erzsi.

Azért óvatosan a súlyzókkal való forgásokkal... nem éppen gerinc kímélő tevékenység ám de komoly...

Szép napot kívánok mindenkinek!

[TmintTibi]

Lesz aquazumba? Bálna? Cápa???
Mindegy csak meduza ne legyen, attól nagyon félek!
Csatolás 1007410 ez az én fürdőrucim, Andi ezt a masnisat neked hoztammm Csatolás 1007411 csini mindkettő!

Fiú fürdőbugyogót nem kerestem, mert senki nem jelzett vissza!

"Há" nem is kell ide fiú fürdőruha .....elég "ez a 2 minekünk"

[TmintTibi]

Sziasztók Ducik és még majdnem ducik!

Csak erre jártam és látom azért jól megvagytok aminek örülök!

Lassan jön a farsang ideje és gondoltam AndiCnak hozom is jelmezt



látoma pacal azért csak nem ment veszendőbe...feledésbe igy Atomvakondra is gondoltam, ha már erre járok

egy laza csülkössel ajándékozom

a pille súlyról csak annyit, hogy ez volt az igazi versenysúly az óviba a felvételikor



SCH Erzsi barátném Te meg Tibivel csak elboldogultok ezzel





és ha már emlitettem a farsangot végezetül maradok a farsangnál és küldöm a házi barack lekvárost



lassan megyek is most már, mert hozzák az élelmem utánpótlását



Sziasztok!

Hát..." duzzogva" de belehet vállalni eme élelmiszer utánpótlást...

[AndiC]

jahjj, élelmiszer utánpótlás... jellemző

EZ az utánpótlás:
19034.jpg

szépek a dresszek Kicsi fecske Erzsike , télleg nagyon slankítanak, helyes választás...az én súlyzó(i)m 4kilós, mikor kaptam a fiamtól és megmutatta hogyan használjam(felemelt karral emelgetni fejmögött, Tibi aláírod e ), megkérdeztem nem ejtem e a fejemre, aszonta az én vikingem, hogy nem bajaz, nagyobb kárt már úgysem tesz... (hálátlankölök), szóval sz--arhelyzet, mert 6 emelés után kész vagyok. ennyit a súlyzóról.

[Jenci521]

A nő akár vékony akár telt, mindig van szép bennük.

[TmintTibi]

jahjj, élelmiszer utánpótlás... jellemző

EZ az utánpótlás:
19034.jpg


szépek a dresszek Kicsi fecske Erzsike , télleg nagyon slankítanak, helyes választás...az én súlyzó(i)m 4kilós, mikor kaptam a fiamtól és megmutatta hogyan használjam(felemelt karral emelgetni fejmögött, Tibi aláírod e ), megkérdeztem nem ejtem e a fejemre, aszonta az én vikingem, hogy nem bajaz, nagyobb kárt már úgysem tesz... (hálátlankölök), szóval sz--arhelyzet, mert 6 emelés után kész vagyok. ennyit a súlyzóról.

Hát..ha vállazásra használod fej mögött akkor oké a dolog... nyak mögötti nyomás a neve,ha vállazol,vagy mellső nyomás ha éppen elölről nyomod ki a súlyzót...nincs a 6 ismétléssel semmi gond...kitartás...megszokod a mozgás formáját aztán lesz abból még akár 12 ismétlés is simán...

Jáóóó az a kis cerbona szelet...de azért előtte egy-két csirke combot be kell hajigálni az orcába legyen muníció az "edződésre"

[Kicsi Fecske]

jahjj, élelmiszer utánpótlás... jellemző

EZ az utánpótlás:
19034.jpg

szépek a dresszek Kicsi fecske Erzsike , télleg nagyon slankítanak, helyes választás...az én súlyzó(i)m 4kilós, mikor kaptam a fiamtól és megmutatta hogyan használjam(felemelt karral emelgetni fejmögött, Tibi aláírod e ), megkérdeztem nem ejtem e a fejemre, aszonta az én vikingem, hogy nem bajaz, nagyobb kárt már úgysem tesz... (hálátlankölök), szóval sz--arhelyzet, mert 6 emelés után kész vagyok. ennyit a súlyzóról.

Szia AndiC!
Bocsi, az én súlyzóim sem 10 kg-osak, csak 5, és a derékforgatásban segítenek...
Nem férfi súlyzó gyakorlatokat végzek velük. Kinézetre olyan mint a képen, csak egy tárcsa van mindkettőn. Hiába nő használja...
Nem régiben olyan sport eszközön végeztem gyakorlatokat, aminek forgó korong volt az alja, arra kellett ráállni, és az oszlophoz erősített fogantyúba kapaszkodni. Így forgattam a derakamat.
DSCN1077.jpg
De az már csak a múlt, most ez maradt.
Legyen nagyon szép, és vidám napotok!
Sok szeretettel Erzsi.