Legutóbbi tartalom: Elendke

mar csak egy hianyzik :)

Szia Eva03! A topic elso oldalan talalhatoak a linkek, amelyekkel le tudsz tolteni. Erdemes, sot kotelezo az Inst 1. es 2. videokkal kezdeni, mert bar nem erted, amit mond, latni fogod es megmutatja aprolekosan, hogy melyik gyarkolatnak mi a vegrehajtasi modja! Ha vegigolvasod ezt a forumot...

Doboz/Box gyakorlat, amikor alapallasban jobbra hajlasz, elotte allva OIP, aztan ha jol emlekszem akkor van amikor a csipore tett karjaidat tolod, aztan masik oldal (elotte ismet OIP).

Sziasztok! Minden nap felnezek, megnezni, hogy mi jokat irtatok, es neha megdobbenek, hogy meglendul a tapp topic forgalma :). Nehany napja volt egy felesleges oram (ami utolag mint kiderult korantsem volt felesleges). Vettem egy ures fuzetet, az lett a "tapp fuzetem" (imadok mindent leirni, a...

Szia Tratak! Milyen hibat? Az allomanynak nincs vege...vagy mast? Mert ha az elobbit, akkor le kellene ujra toltened.

Kedves Andrea! Mivel te uj vagy, akkor eloszor az Inst.1 es 2 a neked valo. Azokat pedig ellenoriztem es elnek. Tolheted oket egyszerre is! A tobbit megnezem meg, de ezek kitartanak amig megtanulod a gyakorlatokat. Udv Bea u.i. Az elso oldalon talalod, mediafire-es.

Attila

Antonia

Anna

Minden lenyeges es kritikus pontot: boka, terd(nagyon atalakult :) - most lassan terd formaja van), comb (eltuntek a godrocskeim...mar csak egy oltas helye maradt, de az nem is fog eltunni :( ), popsi, csipo, mell alatt, kar. A legtobbet a combombol, a fenekembol es a termetes hasambol fogytam...

Sziasztok! Nem birtam ki, csunya vagyok, es meretkeztem... egyelore -32,5 centi :) :) :) :) :) Ha lejar a 30 nap, 16-an (amiota mondjuk ugy igazabol tappogok, nem csak heti 1-2x) ujra megmerem magam, de nem birtam ki.... es nagyon orulo!! Koszonok mindenkinek mindent, es kitartas!!!

Lyuk

Raktar

Kedves Tapp-tarsaim! Ugy tunik, hogy a BC-m csak 6 napos lett, mert ma szunetet kellett tartanom (piros nap :( )...de nem tudom mi tevo legyek.... Mert ez tobb mint 4 es kevesebb, mint a 7. Lehet, hogy most kutbaesett minden??? Hogy folytassam, minden masnappal, vagy ma es holnap szunet, mint...

Ma vagyok a BC-m 6. napjan. Erdekes erzeseim vannak. Minden edzes utan mar azt tervezem, hogy majd holnap mit fogok csinalni. Lelkesedesem hatartalan :). Soha nem ereztem hasonlo eltokeltseget. Lehet, hogy lesz olyan nap, amikor nem lesz ra idom, de akkor is buszke leszek magamra, hogy legalabb...