Legutóbbi tartalom: kukac82

Lentebb válaszoltam neked!

Ezer köszönet a feltöltésekért! Helma! Kezd mindig kis keringés fokozással és mondókázós mozgásos bemelegítéssel, mely jó ha állandó része marad az órádnak kb5-7perc. Nyújtó-erősítő gyakorlatok, utánzó mozgások, utánzó járások erősítik a törzset, felső végteg izmait...Aztán Pappné Gazdag Zsuzsa...