mint mindenben itt is az arany közép a helyes,20 évesen heti 6 edzést tartottam jónak,most 42,a heti 3 jó,az élet vitelt nem is tudnám 6 edzéssel fenn tartani,pihenés szempontjábol is a kevesebb több vagyis jobban rege
nerálodsz:-D
Natur fitness
- Téma inditó Tibi16
- Kezdés dátuma
nerálodsz:-D
Na jó, ezt értem. De minél öregebb vagy, annál többet akarsz sportolni, hogy még mindig jól nézz ki, nem?
nem vagyok öreg nincs teljesitmény kényszerem,nem akarok senkinek meg fel
lelni ha igy tudsz edzeni akkor valoban önmagadért teszed,nem érdekel a más véleménye probáld elsajátitani ezt a nézetet és örök ifjú maradsz nem vagyok több a másik nál de kevesebb sem,tudod pár évvel ezelőtt volt egy koxos
gyerek gyorsan előtünt, azt válaszoltam neki te 3éve még nem edzettél
3évmulva megmár nem fogsz,én 20 éve edzettem,és 20 év mulva is fogok
az idő már engem igazolt ezek a divat emberek hamar eltünnek mert nem a
saját akarat erejükből edzenek,erről szól a natur fitness akarat erő elszántság
kinél meddig tart?az idő megmutatja,szeretettel TIBI
Kedves Tibor!
Szeretném a véleményedet kérni.
Egyrészt mi a véleményed a gyógyszerekkel való izomnövelésről+gyúrás, vagy a fogyókúra gyógyszerekkel+testedzés kombinációról?
Ugyanis sokan a gyógyszerezés módját választják, mi meg a fogyókúrás fórumban a természetes, az egészséges életmód kialakítását szorgalmazzuk az elengedhetetlen mozgással kombinálva.
Az általunk hírdetett módszerrel bár hosszabb ideig tart a kilók lemorzsolódása, viszont annál tartósabb az eredmény.
Szerencsére sok követőnk akad és nagyon szép eredményeink vannak.
Másrészt szeretnénk a véleményedet kikérni abban, hogy Te milyen alap edzéstervet ajánlanál fogyókúrázóknak, vagy olyanoknak, akik szeretnék megtartani az elért ideális súlyukat? Az embereket - akik olvasnak bennünket és érdeklődnek a módszereink iránt -úgy 20 évestől 60 évesig, valamint kb. 50 kilóstól a 100 kilósig lehet behatárolni.
Tudom, elég tág a paletta, de végül is egy "általános alapot" szeretnénk ajánlani az embereknek.
Előre is köszönjük a segítségedet!
Szeretném a véleményedet kérni.
Egyrészt mi a véleményed a gyógyszerekkel való izomnövelésről+gyúrás, vagy a fogyókúra gyógyszerekkel+testedzés kombinációról?
Ugyanis sokan a gyógyszerezés módját választják, mi meg a fogyókúrás fórumban a természetes, az egészséges életmód kialakítását szorgalmazzuk az elengedhetetlen mozgással kombinálva.
Az általunk hírdetett módszerrel bár hosszabb ideig tart a kilók lemorzsolódása, viszont annál tartósabb az eredmény.
Szerencsére sok követőnk akad és nagyon szép eredményeink vannak.
Másrészt szeretnénk a véleményedet kikérni abban, hogy Te milyen alap edzéstervet ajánlanál fogyókúrázóknak, vagy olyanoknak, akik szeretnék megtartani az elért ideális súlyukat? Az embereket - akik olvasnak bennünket és érdeklődnek a módszereink iránt -úgy 20 évestől 60 évesig, valamint kb. 50 kilóstól a 100 kilósig lehet behatárolni.
Tudom, elég tág a paletta, de végül is egy "általános alapot" szeretnénk ajánlani az embereknek.
Előre is köszönjük a segítségedet!
Bocs, nem úgy gondoltam, hogy Te vagy öreg...
hanem általában az emberek idősödését értettem alatta.Szerintem ha valaki elkezd edzeni és jól érzi magát tőle, "úgy marad". Ez természetes. Én nem tartom függőségnek, bár valójában az. Ha megszoktad, az életed része, nem mondasz le róla. Örülök neki, hogy elkezdtem, mert évekig csak kifogásokat találtam, miért nem érek rá. A pozitív hatásai mellett a társaságot is szeretem, azokat a nőket, akik tényleg tesznek a napi mozgásadagjukért!!! Kipróbálunk minden újat és biztatjuk egymást. Ez sokat jelent.
szia SANTANE atopic cime is elárulja a véleményemet,itt nincs gyorsabb
vagy lassabb,mert az elvárásokrol szol,élet forma van amit elkell sajátitani
rendszeressé tenni és hosszú távon biztosan üzemel,általánosan:aki testsuly
akar növelni kevés ismétlés nagy súllyal,aki fogyasztani akar annak sok-sok
ismétlés kis sullyal és valamilyen aerob tevékenység:-D
vagy lassabb,mert az elvárásokrol szol,élet forma van amit elkell sajátitani
rendszeressé tenni és hosszú távon biztosan üzemel,általánosan:aki testsuly
akar növelni kevés ismétlés nagy súllyal,aki fogyasztani akar annak sok-sok
ismétlés kis sullyal és valamilyen aerob tevékenység:-D
ez igy kerekBocs, nem úgy gondoltam, hogy Te vagy öreg...
Szerintem ha valaki elkezd edzeni és jól érzi magát tőle, "úgy marad". Ez természetes. Én nem tartom függőségnek, bár valójában az. Ha megszoktad, az életed része, nem mondasz le róla. Örülök neki, hogy elkezdtem, mert évekig csak kifogásokat találtam, miért nem érek rá. A pozitív hatásai mellett a társaságot is szeretem, azokat a nőket, akik tényleg tesznek a napi mozgásadagjukért!!! Kipróbálunk minden újat és biztatjuk egymást. Ez sokat jelent.
SziÓ! Itt is Vok...
Nagyon szeretek sportolni...tornáztam és karatéztam...ami mindig egy belső egyensúlyt hozott létre...szerettem a karate edzéseket...ott teljesen átszellemültem...már gyermekként is...aztán valahogy elmaradt...jöttek a gyerekek...meg minden...néha itthon neki állok ugra-bugrálni...csak úgy mert szeretek...55kg...vagyok...és most fogalmazódott meg bennem...nem kéne hagyni elpunnyadni a testem...és ahogy olvastalak...rám jött...talán a hasam és a fenekemet kellene egy kicsit formálni...ha van valami jó gyakorlatod...szívesen veszem...
Nagyon szeretek sportolni...tornáztam és karatéztam...ami mindig egy belső egyensúlyt hozott létre...szerettem a karate edzéseket...ott teljesen átszellemültem...már gyermekként is...aztán valahogy elmaradt...jöttek a gyerekek...meg minden...néha itthon neki állok ugra-bugrálni...csak úgy mert szeretek...55kg...vagyok...és most fogalmazódott meg bennem...nem kéne hagyni elpunnyadni a testem...és ahogy olvastalak...rám jött...talán a hasam és a fenekemet kellene egy kicsit formálni...ha van valami jó gyakorlatod...szívesen veszem...
Komolyan mondod?Nekem tetszik.-))))Az ún. "feles programokat" szeretem, fél óra spinning, kangoo, vagy aerobic (esetleg fitball) utána súlyzó és comb-fenék-has. Változatos, pörgős és nagyon hatékony. Ráadásul az egész testem átformálta. Igazán kár, hogy most nem lehet strandra menni... Lenne mit mutogatni
kitörésnek hivják a gyakorlatot,előre lépsz 1-ik lábaddal lemészfelsőcomb
vizszintesig, majd vissza lépsz,váltott lábakkal,csinálsz4x12 ismétlést
esetleg ha van kézi sulyzod gyakorlat közben mind kétkézbe fogjál
ez kiváloan formálja a combot és afeneket,izomlázra készülj,a has klasszikus
felülés fekve,de alábad,kb 30 fokot formál a levegőben,kezdésnek:4x25
jó edzést kivánok hozzá,örülök hogy kedvet csináltam hozzá:-D:-D:-D:-D:-D:-D:-D
a nők irtotnak töle striáknak is hivják a hizástol kitágul a bőr megreped
majd mikor fogynak abőr rugalmatlanul ott marad,
de ezt a témát felejtsük is el,a hölgy tagok nevében:-D
Te legalabb az igazat irod.Tetszik.
szia BONA ha úgy érzed sok volt csináld egyenlőre a felét,ez izom sokk volt mert ezt a
gyakorlatot nem szokta az izom komfort állapotban volt de most felébresztetted
mint amit te próbálsz velem tenni lelki alapon,hamar hozzá fogsz szokni és akkor utána
emelünk az ismétlés számon,vagy kombináljuk egy más gyakorlattal.puszi
gyakorlatot nem szokta az izom komfort állapotban volt de most felébresztetted
mint amit te próbálsz velem tenni lelki alapon,hamar hozzá fogsz szokni és akkor utána
emelünk az ismétlés számon,vagy kombináljuk egy más gyakorlattal.puszi