Stressz ellen módszerek-életvitel
- Téma inditó most
- Kezdés dátuma
egyetértek
Fáradozását előre is köszönöm
Wiroska
Annyira szeretném tudni, hol lehet itt a fórumokhoz hozzászólva hússzor igazi taggá válni! Tudna nekem ebben segíteni?És milyen igaz!!!! Nincs egyetlen működő gyógymód, mint ahogy nincs csak egyetlen működő vallás, mint ahogy egyetlen helyes hegycsúcsra vezető út sincs. Rengeteg út van szerencsére!!! Kinek mi segít, mikor mi segít. Van úgy hogy fel kell mennem a youtube-ra, és meg kell néznem a "Ministry of silly walks"-t, és ilyenkor visítva nevetek, de olyan is van hogy el kell vonulnom jógázni, sőt olyan is, hogy az elvonulástól csak rosszabbul érzem magam, és ilyenkor el kell mennem "együttjógázni".
Fáradozását előre is köszönöm
Wiroska
üdvözlet
Én is nyugodalmas jó éjszakát kívánok : )
hússzor !
Köszönöm, ez igazán jól esett.
Én is nyugodalmas jó éjszakát kívánok : )
hússzor !
Szeretettel ajánlom mindenkinek a villámrelaxációt, lépéseit bárhol elvégezhetjük. A fő, hogy intenzíven koncentráljunk arra, amit teszünk. Jó erősen zárjuk ökölbe a kezünket, és tartsuk fenn a feszítést,csak annyira,hogy érezzük,megfeszül az öklünk. Utána hajlítsuk be a könyökünket,hogy csak úgy dagadozzanak a bicepszek!Ezután szorítsuk oda a könyökünket a bordakosárhoz. Utána jön a láb, végigfeszítjük a lábunkat,a farizmok is kőkemények,húzódjunk egy kicsit fölfelé,mintha két centit nőni akarnánk,majd engedjük ki a levegőt,nyissuk szét a tenyerünket. Ennyi volt az egész és kis szünet után megismételhetjük az egészet még egyszer.
A központi idegrendszer ugyanis úgy működik,hogyha bizonyos izmainkat túlfeszítjük,akkor utána már automatikusan ő lazít. Ha lazítani nem tudunk, feszítsünk, hogy az idegrendszer önműködően ellazuljon.
A központi idegrendszer ugyanis úgy működik,hogyha bizonyos izmainkat túlfeszítjük,akkor utána már automatikusan ő lazít. Ha lazítani nem tudunk, feszítsünk, hogy az idegrendszer önműködően ellazuljon.
Sziasztok!
Azt hiszem, Oly mondta, hogy ő kimondja, ha valami bántja.
Én ezt sajna nem tudtam megtanulni. Apu alkoholista volt, ha visszaszóltam, megvert.
M ott tarok, hogy már semmit senkinek sem tudok elmondani. Tulajdonképpen a stressz nálam nem stressz formájában jelenik meg, hanem mélységes szomorúságban.
A párom és köztem több mint tíz év korkülönbség van, egész más az érdeklődési körünk, a gondolkodásunk. Elelinte próbáltam elmondani neki, ha valaki megbántott, de mindig az sült ki belőle, hogy én vagyok a hibás mindenért. Feladtam a vele való ilyesfajta kommunikációt.
Gyakran a zene is zavar. Egész nap zajban dolgozom.
Ilyenkor megvárom, hogy egyedül legyek, vagy kiülök az erkélyre és csak potyognak a könnyeim. Aztán egy darabig jó lesz. Kb.28 éve ez a technikám, de ne tanuljatok belőle, mert nem állítom, hogy boldog vagyok, és csak ritkán örülök valaminek.
Valaki megtaníthatna visszaszólni, nemet mondani, kimutatni, ha dühös vagyok, kiabálni a kamasz lányomra, ha beszól.
No, igen. Egy jó tanár jól jönne. Bár 42 évesen már nem biztos, hogy meg tudok változni, de semmi sem lehetetlen.
Szeretettel: Swen
Azt hiszem, Oly mondta, hogy ő kimondja, ha valami bántja.
Én ezt sajna nem tudtam megtanulni. Apu alkoholista volt, ha visszaszóltam, megvert.
M ott tarok, hogy már semmit senkinek sem tudok elmondani. Tulajdonképpen a stressz nálam nem stressz formájában jelenik meg, hanem mélységes szomorúságban.
A párom és köztem több mint tíz év korkülönbség van, egész más az érdeklődési körünk, a gondolkodásunk. Elelinte próbáltam elmondani neki, ha valaki megbántott, de mindig az sült ki belőle, hogy én vagyok a hibás mindenért. Feladtam a vele való ilyesfajta kommunikációt.
Gyakran a zene is zavar. Egész nap zajban dolgozom.
Ilyenkor megvárom, hogy egyedül legyek, vagy kiülök az erkélyre és csak potyognak a könnyeim. Aztán egy darabig jó lesz. Kb.28 éve ez a technikám, de ne tanuljatok belőle, mert nem állítom, hogy boldog vagyok, és csak ritkán örülök valaminek.
Valaki megtaníthatna visszaszólni, nemet mondani, kimutatni, ha dühös vagyok, kiabálni a kamasz lányomra, ha beszól.
No, igen. Egy jó tanár jól jönne. Bár 42 évesen már nem biztos, hogy meg tudok változni, de semmi sem lehetetlen.
Szeretettel: Swen