Testépités

oliver18 · 2007 Október 1

Szeretném ha lenne a testépítésbe is 1 téma kérlek akinek van hozzá szólni a nyugodtan írjon!

Toger · 2009 Február 8

Hali.

Te testépítő vagy?

Vagy csak hobbi?

Én is elkezdtem de őszintén nem könnyű

És a legrosszabb hogy szerintem monoton!

Már egy csomószor elkezdtem és kétszer többször abbahagytam

Nem nekem való. Én inkább a pörgős sportokat szeretem, amik gyorsak.

Nah mindegy mennem kell.

Csá! És remélem azért lesz még egy-két hozzászólás ehez a témához

Hello.

MatF1 · 2009 Február 14

Hali. Szoktál kondizni még?? Én tavaly Szeptember óta nyomom, szimplán az erő miatt. Engem nem nagyon izgat a külső..... Akit igen, annak ott a kox. Tiszt. a kiv.
Nagyon kihalt a topic...

nevada john · 2009 Március 1

Üdv!
Szerintem a legegészségesebb sport!Természetesen kémiai szerek nélkül értem,a legarányosabban tartja karban az ember testét és konzervál is!!Én régebben kondiztam
és sokkal egészségesebben éreztem magam.Csak mostanában nagyon kevés időm van és ez elmaradt...de fizikailag érzem,hogy hiányzik.

MatF1 · 2009 Március 6

Szia!
Igazad van, az egyik legjobb sport. És rendkívül hasznos is. Ahova én járok, ott vannak nagy arcok is, jó társaság mellett jobb edzeni is.
Jelenleg én tömegnövelő edzésterven vagyok, és tényleg megvan a hatása is.
És nem tudom, hogy Te hogy vagy vele, de mióta edzem, valahogy jobb a közérvezem, jobban alszok, stb. De ha (látványos) eredményt akar valaki elérni, oda már használ kreatint és egyéb cuccokat is (Volumass35 tömegnöv)
Én maradok a jól bevált felvágottas szenyónal, ahol a hús több, mint a zsömle...

Üdv: Máté

fülesmaci93 · 2009 Március 12

viki8101 · 2009 Március 13

unctuationKerning/> <w:ValidateAgainstSchemas/> <w:SaveIfXMLInvalid>false</w:SaveIfXMLInvalid> <w:IgnoreMixedContent>false</w:IgnoreMixedContent> <w:AlwaysShowPlaceholderText>false</w:AlwaysShowPlaceholderText> <w

oNotPromoteQF/> <w:LidThemeOther>EN-US</w:LidThemeOther> <w:LidThemeAsian>X-NONE</w:LidThemeAsian> <w:LidThemeComplexScript>X-NONE</w:LidThemeComplexScript> <w:Compatibility> <w:BreakWrappedTables/> <w:SnapToGridInCell/> <w:WrapTextWithPunct/> <w:UseAsianBreakRules/> <w

ontGrowAutofit/> <w:SplitPgBreakAndParaMark/> <w

ontVertAlignCellWithSp/> <w

ontBreakConstrainedForcedTables/> <w

ontVertAlignInTxbx/> <w:Word11KerningPairs/> <w:CachedColBalance/> </w:Compatibility> <m:mathPr> <m:mathFont m:val="Cambria Math"/> <m:brkBin m:val="before"/> <m:brkBinSub m:val="--"/> <m:smallFrac m:val="off"/> <m:dispDef/> <m:lMargin m:val="0"/> <m:rMargin m:val="0"/> <m:defJc m:val="centerGroup"/> <m:wrapIndent m:val="1440"/> <m:intLim m:val="subSup"/> <m:naryLim m:val="undOvr"/> </m:mathPr></w:WordDocument> </xml><![endif]--><style> <!-- /* Font Definitions */ @font-face {font-family:"Cambria Math"; panose-1:2 4 5 3 5 4 6 3 2 4; mso-font-charset:1; mso-generic-font-family:roman; mso-font-format

ther; mso-font-pitch:variable; mso-font-signature:0 0 0 0 0 0;} @font-face {font-family:Calibri; panose-1:2 15 5 2 2 2 4 3 2 4; mso-font-charset:0; mso-generic-font-family:swiss; mso-font-pitch:variable; mso-font-signature:-1610611985 1073750139 0 0 159 0;} /* Style Definitions */ p.MsoNormal, li.MsoNormal, div.MsoNormal {mso-style-unhide:no; mso-style-qformat:yes; mso-style-parent:""; margin-top:0in; margin-right:0in; margin-bottom:10.0pt; margin-left:0in; line-height:115%; mso-pagination:widow-orphan; font-size:11.0pt; font-family:"Calibri","sans-serif"; mso-ascii-font-family:Calibri; mso-ascii-theme-font:minor-latin; mso-fareast-font-family:Calibri; mso-fareast-theme-font:minor-latin; mso-hansi-font-family:Calibri; mso-hansi-theme-font:minor-latin; mso-bidi-font-family:"Times New Roman"; mso-bidi-theme-font:minor-bidi;} .MsoChpDefault {mso-style-type:export-only; mso-default-props:yes; mso-ascii-font-family:Calibri; mso-ascii-theme-font:minor-latin; mso-fareast-font-family:Calibri; mso-fareast-theme-font:minor-latin; mso-hansi-font-family:Calibri; mso-hansi-theme-font:minor-latin; mso-bidi-font-family:"Times New Roman"; mso-bidi-theme-font:minor-bidi;} .MsoPapDefault {mso-style-type:export-only; margin-bottom:10.0pt; line-height:115%;} @page Section1 {size:8.5in 11.0in; margin:1.0in 1.0in 1.0in 1.0in; mso-header-margin:.5in; mso-footer-margin:.5in; mso-paper-source:0;} div.Section1 {page:Section1;} --> </style> www.wikky.eoldal.hu

Sajat gondolatok a szigoru dietarol, pihenesrol..<o

></o

>
…. Most talan sikerul…Vagjunk is a kozepebe. Hogy mit??? Tartanom a dietat.(regebben voltak gyengeim,es nem birtam abbahagyni,ha valami jot kostoltam meg. De errol majd kesobb)<o

></o

>
Regota etkezem helyesen,de most erkeztem el ahhoz a ponthoz,hogy nem vagyok befolyasolhato,az az nem hibazok,hanem azt eszem ami kell a szervezetemnek.<o

></o

>
Rengeteg ember tudja mi a jo,el is mond mindent rola,tudja mi a rossz,es nem egeszseges taplalek..megis mikor a sajat testunknek kell szabalyokat,es helyes etrendet felallitani..-valahogy nem olyan konnyu. Ismeros?? Olyan mintha mas felett konnyebb lenne uralkodni,masnak konnyu korlatokat szabni,de nekunk sajat magunknak nehez betartani a szigoru dietat.<o

></o

>
Miert van ez?? Ezt nehez pontosan meghatarozni,mert mindenkinek mas..De meglehet talalni a problemat,es mikor felismered,minden konnyebb,mert okos ember leven megoldod azt.<o

></o

>
En sajat tapasztalatot tudok errol irni,de nekem a faradsag volt hibas mindenert. Regebben. Nem tudtam miert,es miert ..kivanok allandaon mast enni,mint amit szabad. <o

></o

>
(Pedig hozza lehet szokni konnyen az egeszseges etelhez,es nem rossz az sem.)Par napig tartottam a helyes etrendet,aztan elgyengultem es kajaltam valami mast,csokit fokent..muzlit,de nem egyet 10et, gyors szendvicseket,amik tele vannak szosszal.. Persze ez neha szabad,csak egy volt a baj,nem tudtam hol a hatar.<o

></o

>
Egyik nap felkeltem jokedvvel,es el se tudtak volna teriteni a kituzott celom elol- csak azt eszem amit lehet.…aztan masnap,puff.. rosszkedvuen,hol talatam magam, mar a masodik sajtburgert ettem,forro csokival- nyugtatvan,hogy leedzem,kell egy kis szenhidrat. Pedig tudtam,hogy a normalis kajam ott van a hutoben,es egy kicsit tobb rizst hozzaadva megkaptam volna a “kicsit tobb szenhidratot”.<o

></o

>
De amikor mas etrendet kert,tokeletesen tudtam hogy O mit mennyit ehet,es feletse el a gyorskajaldakat: max 1 heten egyszer egyen ott 3 ora elott. Mondtam..<o

></o

>
Es en akkor miert hibazok??- kerdeztem magamtol.<o

></o

>
Nem tudtam rajonni. <o

></o

>
Most hogy megfeleloen edzem,keveset de nagy intnzitassal,rovid ido alatt,es megfeleloen pihenek,(napi 7-8 orat), es 4 kor relaxalok fel orat..Egy csapasra minden konnyu lett. <o

></o

>
Megszunt bennem az az erzes hogy vonzzanak az edessegek, a szosszal teli szendvicsek,pekaruk,a csokik, a sos magvak,csipszek..cukros uditok.<o

></o

>
Nem vagyok faradt,nem vagyok kimerult,nem vagyok rossz kedvu az almossag es az allando izomfajdalmak miatt. (pedig most is akad dolgom boven,es dolgozok ugyanugy)<o

></o

>
Ha nem alszunk,pihenunk megfelelo idot,nehez tartani az etrendunket.<o

></o

>
Ahogy visszaemlekszem…<o

></o

>
Kimerultsegnek tobb oka is volt. Egyfolytaban intezkedtem,jartattam az agyam,tul sok problemat csinaltam magun korul …stb.nem alltam le,porogtem egyfolytaban,es szep lassan megfeledkeztem arrol hogy pihennem kellene,azaz megfeledkeztem magamrol..mindig fontosabb valami mast csinalni es valahol lenni,valakinek segiteni,ha nem,akkor valakit felhivni,vagy menni valakivel,stb… es mi a vegeredmeny?? Stressz. Ha nem is ereztem,hogy stresszes vagyok,eleg csak radobbeni a felismeresre hogy nem pihentem eleget,aztan a vegen meg mar nem tudtam aludni. Szerencsere ez nem jart komoly kovetkezmennyel,de legalabb vilagossa valt,hogy hogy tunt el belolem a befolysolhatosag…es hogy kipihenten …minden konnyebb.<o

></o

>
Manapsag is elofordul,hogy eppen csak 4-5 orat tudok aludni. Erre az esetekre valo a relaxacio,amire napkozben mindenkinek jut fel oraja.<o

></o

>
Sokaig nem hittem benne,hogy hatsos,es tenyleg pihentebb vagy vele. De mostansag ki nem hagynam egyik nap se.<o

></o

>
Egyszeru a keplete,de gyakorlast igenyel a megtanulasa.<o

></o

>
Csendesitsd le elmed fel orara,szunjenek meg a gondolatok. Tiszta ures hely maradjon az agyadban. Nagyon nehez eloszor semmire gondolni,de aztan meghozza az eredmenyt,meglatod..<o

></o

>
Olyan ez mint a furdes, minden nap,mindenkinek kellene. Nem csak kivul van szuksegunk tisztitasra,hanem bulul is. Tiszta fejjel vilagosan latod a nehezsegeket,es lekuzdod. Es a szigoru dieta bizony ilyen….<o

></o

>
Ugyhogy ne hanyagoljatok el az alvast,relaxaciot,pihenest!!!!<o

></o

>
<o

> </o

>

viki8101 · 2009 Március 13

A TESTEPITESBEN es a fitnessben 80% a attol fugg mit eszel.
"AZ leszel,amit megeszel.."
Mennyi ember halalra gyotri magat az edzoteremben,es egyszeruen semmi valtozas,nem is gondoljak,hogy minden hibajuk az etkezesben rejlik..

rubens · 2009 Március 14

Én is járok kondizni és sokkal erősebb lettem.

fülesmaci93 · 2009 Március 19

SZIASZTOK! KELLEMES NAPOT!

<object width="420" height="339" id="flvplayer"><param name="movie" value="http://files.indavideo.hu/player/vc_o.swf?vID=a40d46d91c" /><param name="menu" value="false" /><param name="allowScriptAccess" value="always"><param name="allowFullScreen" value="true"><embed src="http://files.indavideo.hu/player/vc_o.swf?vID=a40d46d91c" width="420" height="339" name="flvplayer" allowFullScreen="true" allowScriptAccess="always" type="application/x-shockwave-flash" /></object>

viki8101 · 2009 Május 11

http://www.youtube.com/watch?v=Y8qvunnV3Zc
... egy kis reszlet az edzesembol...

folaca12 · 2009 Július 13

Bb. Tv

Hello
Aki a testépítést el akarja kezdeni annak a Body Builder oldalát tudom ajánlani (http://body.builder.hu/)
vannak jó kis videók fenn az oldalon (http://body.builder.hu/bb_tv.htm4)
Nagyjából két éve kezdem el komolyan edzeni versenyekre akartam menni de az unalmas napok betettek nekem az rendszeres edzéseket nem tudtam élvezni egy sikertelen edzőterem váltás után abba is hagytam. Olyan monoton volt az egész hogy feladtam meg amúgy is Magyarországon szinte csak a Drugs Bunny műsora meg Vörös Zoli és Kathi Béci teljesítménye tartotta bennem a tűzet de kialudt. Gondolkozom az újra kezdésen csak valami jó ötlet kéne amivel végleg el lehet üzni az unalmat.
Aki tud valami ötletet adni az szóljon.

lato73 · 2009 Július 21

Hali!
Én 9 évig jártam konditerembe 92-01 között. Sokakat láttam ez idő alatt, akik belefogtak és 1-2 hónap vagy év alatt abbahagyták, mert nem volt motiváció. Nekem a 9 év alatt talán 3x, ha volt unalmas edzésem, igaz én nem versenyzés miatt jártam le, nekem az edzés maga volt a testépítés.
A régiek 50-60 évvel ezelőtt akár egész nap gyúrtak, ez volt a lényeg, amiért csinálták, a verseny másodlagos volt.

csilla1111 · 2009 Július 29

Nekem általában az a legnehezebb, hogy rávegyem magam arra, hogy elinduljak..

Ha már a teremben vagyok mindig elég motiváció a mozgás öröme.

Nem meglepő, hogy ha valaki minden héten 3x edz teremben, akkor egy idő után kezd unalmassá válni neki. Szerintem megéri változatossá tenni a dolgot, és úszást, futást, evezést is beiktatni.

csilla1111 · 2009 Július 29

És BB.Tv is tök jó motiváció szerintem, meg a zenék...

csiko70 · 2009 Augusztus 1

Én 16 éves korom óta járok kondizni (most 39 vagyok), de ha ki kell hagynom valamiért pár hetet, rettentően hiányzik a súlyzók illata, nem is beszélve a bűntudatról, hogy "lógtam". Monotónia ellen nagyon hasznos lehet, ha néha változtatsz az edzésterveden, ráadásul csak így tudsz rá találni a számodra legmegfelelőbb gyakorlatokra is. A legjobb persze az, ha jól érzed magad az edzőtársaid közt, de ezt persze nem nagyon tudod megválogatni.

viki8101 · 2009 Október 16

En minden heten valtogatom a gyakorlatokat..... sose unom meg.

viki8101 · 2009 Október 24

... ma peldaul nem volt nyitva a terem, sebaj kiviteleztem igy a has edzesem. Imadom a has programom
http://www.youtube.com/watch?v=4HrvYNZ9ZKI

Tenebrion · 2009 November 27

Nem tudom igazán, egyáltalán nem vagyok profi, de szerintem az étkezésnek annyira nem sok köze van a dologhoz. Én 15 évesen csináltam kb fél évig rendszeresen, és igazából teljesen össze-vissza étrend mellett is rendesen fejlődtem, és teljesen meg voltam elégedve az eredménnyel. De szerintem a testépítést a leginkább akkor lehet hatékonyan alkalmazni, ha sportol mellé valamit az ember. Én vívok, és biciklizek mellette, és nagyon jól kiegészítik egymást, és néha rágyúrok ezekre suliban, és hiába nem látszik rajtam, de érződik. 60 kg vagyok, és a 105 kg-s edzőtársamat képes vagyok birkózásban földre vinni, pedig ő sem gyenge, ráadásul én meg nem vagyok technikás. Szal igazából érdemes elgondolkodni, hogy ki miért csinálja a testépítést. Ha látszatra, arra nem tudok tanácsot adni, de ha szeretne magának valami standard kinézetet formálni, ahhoz szerintem elengedhetetlen a sportolás, és nem étrend kérdése.

philo222 · 2009 December 3

...youtube-on fent van az örök klasszikus Pumping Iron (igen, a teljes film!), azt mindenkinek ajánlanám. Arnolddal, Lue-val, Katz-el... Ezen készül Arnold az uccsó Mr Olimpiára... Sőt, a film elkészítésének 25 évfordulójára készítettek egy dokfilmet, az is fent van teljesen... jó nézni az "öregeket" a mai "formájukban"

Testépités

Állandó Tag

Állandó Tag

Állandó Tag

Állandó Tag

Állandó Tag

fülesmaci93

Vendég

Állandó Tag

Állandó Tag

Kitiltott (BANned)

fülesmaci93

Vendég

Állandó Tag

Állandó Tag

Állandó Tag

Új tag

Új tag

Állandó Tag

Állandó Tag

Állandó Tag

Tenebrion

Vendég

Állandó Tag

Hasonló témák