T-Tapp a gyakorlatban

Státusza
További válaszok itt nem küldhetőek.

kondacsne.rk

Állandó Tag
Állandó Tag
Hű már megint mennyit kell visszaolvasnom! :) Egy röpke hét "elvonó kúrán" voltam: családi nyaralás - internet nélkül. Remélem még ma sikerül pótolnom a mulasztásomat(olvasásilag), mert holnap vár a munkahely, és ott nem tudok olvasgatni sem a tűzfalak miatt.
 

Zula

Kitiltott (BANned)
Nagy gratulacio !!!

Sziasztok!

Tegnap volt a BC-em utáni 2-ik pihenőnap.
Tudjuk, hogy pihenőnapon kell centizni, szóval tegnap lemértem magam :)

Íme a 7 napos BC-em eredményei:

Mell: 100 98 -2
Mell alatt: 89 85 -4
Kar: 32 31 -1
Derék: 93 88 -5
Has: 103 98 -5
Csípő: 115 112 -3
Felső csomb: 71 69 -2
Térd: 53 51 -2
Vádli: 47 45 -2
Boka: 30 29 -1
-27

Fantasztikus eredmenyeid vannak! Igazan gratulalok a sikeredhez! :p
 

Zula

Kitiltott (BANned)
Teresa Tapprol

Trening pszichologus es rehabilitacios edzo. Teresa Tapp foiskolai szakdolgozatanak temaja a trening pszichologia, hangsulyozva a kozegeszseget, a taplalkozast es a kepzest. Kesobbi egyetemi tezisenek cime: A harmincon tuli nok metabolizmusa.
Tapp a Nikken Japan nagyvallalat szovivojekent is tevekenykedik, tobb, mint 30 millio megelegedett ugyfellel, akik elismerik a vilag vezeto wellness alakjai kozt ot is.
<o></o>
Tobb evig dolgozott Tapp a nemzetkozi modelliparban, szamos ugynoksegnel, ugy mint a Ford, Metropolitan es a Page Parkers. Tapp szupermodellekkel is dolgozott pl. Claudia Schiffer vagy Naomi Campbell. Eredetileg modelleknek dolgozott ki gyakorlatokat, akiknek keves hely allt rendelkezesukre a hotelszobajukban.
Ettol fogva Tapp felfedezte az osszefuggest a taplalkozasi szuksegletek es a noi biokemia kozott, kulonosen a vercsoport, genetika, testalkat tipus es a kronologiai kor kozott. Tapp szenvedelyesen elkotelezett abban, hogy megossza ertekes tapasztalatait minden eletkoru notarsaval es bizonyitsa, hogy negyven eves kor folott is lehet a tested lehet osszehangolt, kiegyensulyozott gepezet, anelkul, hogy orakat kellene az edzoteremben toltened.
 

Lúzerbubu

Állandó Tag
Állandó Tag
Trening pszichologus es rehabilitacios edzo. Teresa Tapp foiskolai szakdolgozatanak temaja a trening pszichologia, hangsulyozva a kozegeszseget, a taplalkozast es a kepzest. Kesobbi egyetemi tezisenek cime: A harmincon tuli nok metabolizmusa.
Tapp a Nikken Japan nagyvallalat szovivojekent is tevekenykedik, tobb, mint 30 millio megelegedett ugyfellel, akik elismerik a vilag vezeto wellness alakjai kozt ot is.
<o></o>
Tobb evig dolgozott Tapp a nemzetkozi modelliparban, szamos ugynoksegnel, ugy mint a Ford, Metropolitan es a Page Parkers. Tapp szupermodellekkel is dolgozott pl. Claudia Schiffer vagy Naomi Campbell. Eredetileg modelleknek dolgozott ki gyakorlatokat, akiknek keves hely allt rendelkezesukre a hotelszobajukban.
Ettol fogva Tapp felfedezte az osszefuggest a taplalkozasi szuksegletek es a noi biokemia kozott, kulonosen a vercsoport, genetika, testalkat tipus es a kronologiai kor kozott. Tapp szenvedelyesen elkotelezett abban, hogy megossza ertekes tapasztalatait minden eletkoru notarsaval es bizonyitsa, hogy negyven eves kor folott is lehet a tested lehet osszehangolt, kiegyensulyozott gepezet, anelkul, hogy orakat kellene az edzoteremben toltened.

Kösziiiiii!!!!

Mindig is kíváncsi voltam ki Ő valójában. Mit is csinált és mivel foglalkozott eddig.
Tudnál még részletesebb életrajzi adatot írni róla? Mennyi idős most, mit csinált, sportolt eddigi életében. Szívesen olvasnék még többet Róla?


Mégegyszer köszi!!!
 

Enci79

Állandó Tag
Állandó Tag
Fantasztikus eredmenyeid vannak! Igazan gratulalok a sikeredhez! :p

Nagyon szépen köszönöm.
Teljes odaadással végzem a gyakorlatokat, nagyon sokat olvasok a www.ttap.com -on. A Must read topicot elejétől a végéig átrágtam.
Szívvel-lélekkel hiszek benne és vallom azt, hogy a hittel végzett gyakorlatok sokkal előbb hoznak eredményt, mint a kételkedőknél.

Ezen a héten sajnos a kaját lazábbra kell engedjem, mert a szüleimnél vagyunk (itt nyaralunk) és nem akarom megsérteni anyukámat azzal, hogy én ezt sem eszem, azt sem eszem (évente 1x találkozunk).
Azért próbálok úgy időzíteni, hogy a délelőtt folyamán egyek sok gyümit, este pedig salátát.

Happy tappin'!!!
 

Sati15

Állandó Tag
Állandó Tag
az lenne a kérdésem hogy elkezdtem egy 4 napos bc-t, és ma nem volt energiám csak egy bwo-ra( tudom hogy nem lehet mást csinálni mellette de biciklivel közlekedek és ma hosszúra sikerült az út:$), most így nem lesz teljes a bc? vagy legyen 5napos? vagy így is jó?

nincs semmi baj. csináld csak tovább ahogy eltervezted.
a bicaj és a BWO kitesz egy teljes edzést bőven :)
 

Sati15

Állandó Tag
Állandó Tag
Brushing ... a kefehasználat irányai

skin_brushing.jpg
 

kondacsne.rk

Állandó Tag
Állandó Tag
Sziasztok!

Olyan jót nevettem magamon, amikor észrevettem, hogy fotózás előtt Teresa-módra beigazítottam a vállamat. :) Szebben is néz ki, meg már valahogy autómatikusan, bizonyos időközönként vállkörzéseket végzek a jobb tartás érdekében. :)
További jó tappogást kívánok mindenkinek! Megyek vissza nyaralni! :)
F.


Ezzel én is így vagyok. Az irodai munka miatt elég sokat görbülök előre és ezzel szoktam magam helyretenni. Benn a munkaközben - holnaptól - pedig jöhet az irodai változat a Tappból.;)
 

kondacsne.rk

Állandó Tag
Állandó Tag
Trening pszichologus es rehabilitacios edzo. Teresa Tapp foiskolai szakdolgozatanak temaja a trening pszichologia, hangsulyozva a kozegeszseget, a taplalkozast es a kepzest. Kesobbi egyetemi tezisenek cime: A harmincon tuli nok metabolizmusa.
Tapp a Nikken Japan nagyvallalat szovivojekent is tevekenykedik, tobb, mint 30 millio megelegedett ugyfellel, akik elismerik a vilag vezeto wellness alakjai kozt ot is.
<O></O>
Tobb evig dolgozott Tapp a nemzetkozi modelliparban, szamos ugynoksegnel, ugy mint a Ford, Metropolitan es a Page Parkers. Tapp szupermodellekkel is dolgozott pl. Claudia Schiffer vagy Naomi Campbell. Eredetileg modelleknek dolgozott ki gyakorlatokat, akiknek keves hely allt rendelkezesukre a hotelszobajukban.
Ettol fogva Tapp felfedezte az osszefuggest a taplalkozasi szuksegletek es a noi biokemia kozott, kulonosen a vercsoport, genetika, testalkat tipus es a kronologiai kor kozott. Tapp szenvedelyesen elkotelezett abban, hogy megossza ertekes tapasztalatait minden eletkoru notarsaval es bizonyitsa, hogy negyven eves kor folott is lehet a tested lehet osszehangolt, kiegyensulyozott gepezet, anelkul, hogy orakat kellene az edzoteremben toltened.

Nagyon köszi! megint bebizonyosodott, hogy nem egy, a semmiből jövő önjelölt "szaktekintély" kitalációja ez a rendszer!
 

Aliceria

Állandó Tag
Állandó Tag
Kösziiiiii!!!!

Mindig is kíváncsi voltam ki Ő valójában. Mit is csinált és mivel foglalkozott eddig.
Tudnál még részletesebb életrajzi adatot írni róla? Mennyi idős most, mit csinált, sportolt eddigi életében. Szívesen olvasnék még többet Róla?


Mégegyszer köszi!!!

Az egyik videón említi, hogy 45 éves. Minden esetre fantasztikusan néz ki.

Enci, gratulálok! Nagyon remélem, hogy hamarosan én is beszámolhatok majd valami eredményről.

Persze számomra az is eredmény, hogy sokkal energikusabbnak érzem magam. Ma már simán megcsináltam fél órát a Beginnersből és 25 percet a HFL1-ből, izzadtam, de nagyon jól esett. Szinte nehezemre esik abbahagyni. Inkább felkelek minden nap hatkor, még hétvégén is, de olyan magnyugtató érzés, hogy megtettem, amit előírtam magamnak. (ráadásul még a család ajakbiggyesztését sem látom így) Ilyen még nem volt "sportpályafutásom" alatt, hogy a pirosbetűs ünnep sem zavar közben.

Annamaya, remélem azért majd látunk rólad menyasszonyi ruhás képet!;)
 

Sati15

Állandó Tag
Állandó Tag
Nagyon köszi! megint bebizonyosodott, hogy nem egy, a semmiből jövő önjelölt "szaktekintély" kitalációja ez a rendszer!

És ha egy "semmiből jövő szaktekintély" hozta volna létre??
Működik. Ha valami tényleg a semmiből jön (vagyis háttértudás nélkül), akkor az nem működik ennyire, vagy semennyire sem.
Teresa sok év kutatást és gyakorlatot szerzett már ezen a területen, és összerakta ezt végül, ami ma a T-Tapp.

Sok "semmiből jövőt" láttam én már díszelegni és meggazdagodni abból, hogy az emberek nem gondolkoznak, csak hiszékenyek és birka módon követnek valakit, aki elég hangosan vagy elég édeskésen beszél. Míg ha valaki igazat mond, jókat mond, de nem mézesmázasan fogalmaz, akkor azt lehurrogják, elnyomják.

A jó dolgok ezért általában csak szájról szájra terjednek és nem mindig vannak a fő áramban, csak ritkán tűnnek ott fel.
A Tapp is ilyen. És összesen kb. 50 Teresa által jóváhagyott kiképzett tréner van világszerte, a 99%-uk természetesen Amerikában. Egyenlőre ;)
 

Sati15

Állandó Tag
Állandó Tag
Jaj röhögnöm kell :D :D
Megírtam Michelle-nek is az álmomat, hogy Leslie Sansone (aki Teresa volt valójában) megkérdezte, hogy megfelelően tartom-e a lábam....
Michelle visszaírt, hogy tök vicces, mert LS nagyon közel lakik őhozzá, sőt a stúdiója kb. fél órányira van összesen a házától :D :D
 

Sati15

Állandó Tag
Állandó Tag
Ha valaki a "Try Before You Buy" anyagokat használja tappogásként, akkor ez a megfelelő sorrend az elvégzésükre:

[FONT=Arial, Helvetica]T-Tapp Plies/Squats
T-Tapp Twist
T-Tapp Lunges
T-Tapp Balance Sequence
T-Tapp Thread the Needle
T-Tapp Arms Sequence
T-Tapp HoeDowns
Pretzel Twist
[/FONT]
 

zsuzso100

Állandó Tag
Állandó Tag
Sati!
Egyszer még az elején írtad, hogy különböző testalkatokhoz különböző gyakik javasoltak. Ezt hol találtad?
 

Sati15

Állandó Tag
Állandó Tag
Sati!
Egyszer még az elején írtad, hogy különböző testalkatokhoz különböző gyakik javasoltak. Ezt hol találtad?

Ha jól emlékszem az írott anyagokban, amikor a short torso-ról beszél hosszabban.
Nem is annyira "különböző gyakik" javasoltak, hanem inkább a short torso-nak ajánlott jobban ez vagy az, mert a short torso alkattal vagyunk hajlamosak különféle "érdekességeket" :) kifejleszteni a testünkön. Mint például a "hip pad", amit második fenékként is fordíthatnánk, avagy asszonyos csípejnek :)
Minden mozdulat minden testalkatnak ajánlott, de van, amit short torso-val érdemesebb kiemelt gyakorisággal végezni, mint pld. a Twist, TTheNeedle, extra figyelem a billentésre.
Azt írja T., hogy a short torso-k hajlamosabbak inkább úgy állni, hogy egyik lábra/csípőre helyezik a súlyt, nem mind a kettőre. Ők keresztezik sűrűbben a lábukat állás és ülés közben, vagy gyakrabban állnak "kacsában" mint a long torsok.
Meg tudom erősíteni mindezt. Short torso típus vagyok....

Megcsináltuk most a kedvessel az "előtte" fotókat.
Hát én is dobtam egy hátast :D Év végéig elő sem veszem őket :D
 

Sati15

Állandó Tag
Állandó Tag
Fordítás egy tréner tollából, Iowa-ból…
<!--[if !supportEmptyParas]--> <o></o>
Átugrani az alapokat!
<!--[if !supportEmptyParas]--> <o></o>
Egy korábbi telefonhívásnál a telefonáló mondta, hogy „rossz dolgot művelt” és elkezdte a Tempo anyagokat csinálni, korábban, mint ahogy kellett volna, ami okozott neki egy pár fizikai kellemetlenséget és azt, hogy nem tudta tartani a megfelelő formát/testtartást.
Emiatt a hívás miatt is, és más hasonló kérdések miatt, amik a fórumon felmerültek, gondoltam elmondom miért is olyan fontosak a T-Tapp Alapok. És főként miért az Instructional 1, 2 és a Beginner Rehab anyag a legjobb barátod és a legjobb információforrások. Őszintén szólva az Inst 1,2 és a Beginner Rehab MINDEN, AMIRE VALAHA IS SZÜKSÉGED VAN, hogy eredményeket érj el a T-Tapp-ban.
<!--[if !supportEmptyParas]--> <o></o>
Igen, van egy csomó mesés T-Tapp anyag, és mi mind akarjuk őket, amilyen gyorsan csak tudjuk!! DE! Kérlek haladj figyelmesen, óvatosan. Túl sok a jóból, túl gyorsan – különösen a T-Tapp-ban gyakran nem a legjobb választás!
<!--[if !supportEmptyParas]--> <o></o>
Amikor én először elkezdtem tappogni,az még akkor volt, amikor semmi más Tapp anyag nem létezett, CSAK AZ INSTRUCTIONAL. Még a Beginner Rehab sem volt. Szóval megtanultam a T-Tappot kívülről-belülről csak az Instructionallal. Úgy hiszem volt olyan időszak is, amikor már szó szerint tudtam idézni Teresát, kívülről tudtam a teljes szöveget. Végül is belefáradtam az Instr. hosszúságába, ezért megtanultam kívülről minden egyes mozdulatot egyesével (használva persze az Instr. anyagokat). Megtanultam mit kell csináljak egy mozdulaton belül és mit nem kéne csináljak.
<!--[if !supportEmptyParas]--> <o></o>
Amikor Teresa elkezdte bemutatni az új anyagokat, teljesen odavoltam a gyönyörtől. Gyakran gondoltam, hogy mennyivel könnyebb lett volna korábban nekem, ha már akkor elérhetőek az újabb anyagok. Olyanok, amiken nincs magyarázat, csak a gyakorlatok, beteszem őket és csak csinálom… Aztán később rájöttem, hogy ez egyáltalán nem lett volna jó.
Ismerem magam… és tudom, hogy végigrohantam volna az Instr. anyagokon, hogy a „jó cuccal” dolgozzak. Továbbléptem volna a haladóbb anyagokra, haladóbb mozdulatokra, sokkal előbb, minthogy készen álltam volna rájuk. És jobban jártam volna? NEM. Mert nem tanultam volna meg rendesen az alapokat, hanem csak végigszaladtam volna rajtuk. Szóval amire korábban azt gondoltam, hogy hátrányom volt, kiderült, hogy valójában egy HATALMAS ELŐNY volt inkább. MEGTANULNI AZ ALAPOKAT!
<!--[if !supportEmptyParas]--> <o></o>
Szóval mielőtt a következő T-Tapp anyag vásárlásán/kipróbálásán gondolkoznál, állj meg és kérdezd meg magad, mennyire vagy tisztában az alapokkal, mennyire tudod végrehajtani őket… és legyél őszinte! Az eredményeid sokkal jobbak lesznek később.
<!--[if !supportEmptyParas]--> <o></o>
Azt mondanám, hogy kb. a 85%-a a T-Tapp edzéseimnek a Beginner Rehab-ból áll, bár azóta persze haladó lettem, így belecsempészek pár haladóbb trükköt a gyakorlatokba. Nagyon sok mesés T-Tapp edzésanyag létezik, mindegyiket nagyon javaslom… VÉGÜL…amikor készen állsz rá.
De egyszerűen csak nem ugorhatod át az alapokat!

Az Instructional anyagok és a Beginner Rehab a „jó cucc”! ;)
 

Sati15

Állandó Tag
Állandó Tag
Úgy néz ki, hogy kedden délután élő csetelést tudok folytatni Michelle-lel és persze a többi tanfolyami résztvevővel.
Akinek van kérdése, amit esetleg feltegyek Michelle-nek, az írja meg nekem priviben. Szívesen megkérdezem.
Azt azért kérem, hogy mielőtt elküldenéd, olvass - hátha már volt rá válasz itt korábban.
Ígérni nem tudok semmit, ez lesz az első ilyen, nem tudom, hogy mennyi idő lesz összesen, mennyire fog pörögni a dolog...
 
Státusza
További válaszok itt nem küldhetőek.
Oldal tetejére