Fogyókúra....,csak fogyókúrával? dumcsi

Sinat

Állandó Tag
Állandó Tag
A mozgás alapja a fogyásnak. De azért az sem mindegy, hogy mit eszünk. Otthon kész tortura fogyni, míg mióta kijöttem Franciaországba 74 kilóról lementem 70 alá csak azért mert megváltozott az étkezésem. Itt sokkal több zöldséget és halat esznek, és undorodva hallgatják, hogy más országokban zsírral főznek. :)
 

lovely

Állandó Tag
Állandó Tag
A mozgás alapja a fogyásnak. De azért az sem mindegy, hogy mit eszünk. Otthon kész tortura fogyni, míg mióta kijöttem Franciaországba 74 kilóról lementem 70 alá csak azért mert megváltozott az étkezésem. Itt sokkal több zöldséget és halat esznek, és undorodva hallgatják, hogy más országokban zsírral főznek. :)

Nagyon nehéz a fogyás, ha többtagú családban élünk. Lehetetlen lemondani a finom falatokról, ha látjuk, hogy más családtag eszik.

A mozgás alapja a fogyásnak. De azért az sem mindegy, hogy mit eszünk. Otthon kész tortura fogyni, míg mióta kijöttem Franciaországba 74 kilóról lementem 70 alá csak azért mert megváltozott az étkezésem. Itt sokkal több zöldséget és halat esznek, és undorodva hallgatják, hogy más országokban zsírral főznek. :)

Hiába tudjuk, hogy mozogni kellene, nehéz elkezdeni. A: ˝majd holnap elkezdem˝halogatást választják sokan. :D

A mozgás alapja a fogyásnak. De azért az sem mindegy, hogy mit eszünk. Otthon kész tortura fogyni, míg mióta kijöttem Franciaországba 74 kilóról lementem 70 alá csak azért mert megváltozott az étkezésem. Itt sokkal több zöldséget és halat esznek, és undorodva hallgatják, hogy más országokban zsírral főznek. :)

Szerencséd volt, hogy megismerhetted egy másik ország étkezési szokásait.

Az is eszembe jutott, hogyha nem tudnék főzni, akkor nem járnék be a konyhába se.
 

juditsziszi

Állandó Tag
Állandó Tag
sziasztok hiába probálok bármit tenni nem fogyok ha igen azt párnapon belül visszahizom már feladtam minden reményemet hogy egyszer nádszálkisasszony legyek:)))))))
 

Cirus

Új tag
Én abban bízok, hogy mindenből ehetünk csak kicsit, és mellette sportolnunk kell heti rendszerességgel.

Ez így van. Persze alaptörvény, hogy ha fogyni akarunk, akkor több kalóriát kell elégetni, mint amennyit beviszünk. Ehhez kell a mozgás, ez hetente egyszer nem elég, legalább heti 3 alkalom kell.
Ha viszont csak alakformálásra, izomépítésre törekszünk, akkor még többet kell ennünk, pl. a fehérjedús ételekből.
 

*Rya*

Állandó Tag
Állandó Tag
A fogyás és az alakformálás egyaránt a céljaim között szerepel. :)
Pár hete kétszer is becsípődött a derekam, ami 20 évesen eléggé nem jó jel... Nálam valószínűleg ehhez hozzájárult a mozgásszegény életmód és a gerincferdülésem is... Pár éve rendszeresen tornáztam Béres Alexandra és Rubint Réka dvd-ire, volt is hatása (súly és alak szempontjából is), pedig én se koplaltam, nem sanyargattam magam különböző diétával: mindenből ettem, de keveseket, és inkább négy-ötször naponta.
Aztán ellustultam... A derekam viszont most figyelmeztetett, úgyhogy ismét elővettem a dvd-ket (persze, azért óvatosan tornázom, hirtelen mozdulatokat nem merek a derekam miatt).
A Zumba Fitness-t is kipróbáltam, bár eléggé botlábaim vannak, viszont jól szórakozom közben. Első ránézésre könnyűnek tűnik, de eléggé izzasztó... :D (Hatásáról még nem tudok nyilatkozni, mert ezt nemrég kezdtem.)
 

harkó

Állandó Tag
Állandó Tag
Szerintem is nagyon sokat segítene egy életmodváltás.... sokkal hatásosabb mint bármilyen diéta
 

gymike

Állandó Tag
Állandó Tag
Szerintem a legjobb, ha az ember inkább életmódot vált. Az magával hozza a testsúlycsökkenést, valamint az izomzat-alak változását is.
 

Baby2010

Állandó Tag
Állandó Tag
A 90 naphoz sajnos nincs kitartásom, de két hetet kibírok, és ezalatt a TURBO diétát csinálom. ez mindig beválik, egyéntől függően 3- 8 kg-ot lehet fogyni a két hét alatt. Ami nagyon fontos, hogy nem éhezem, mert az ital elpudingosodik a gyomorban, és nincs éhségérzet.
 
Oldal tetejére