Sziasztok megynyitottam a fogyis II témát...
Fogyizzunk együtt, biztassuk egymást, így sikerülni fog, én tudom. II
- Téma inditó atomvakond
- Kezdés dátuma
Sziasztok megynyitottam a fogyis II témát...
Forking diétáról
Diéta ünnepek után: Forking módszer
bármit lehet enni, DE:
1. reggeli - bármit ehetsz, késsel, villával, kanállal, ujjakkal (mogyorót pl.)
(reggelizz, mint egy király)
2. ebéd - csak evőeszközökkel! (ebédelj, mint egy polgár)
3. vacsora - csak villával! (vacsorázz, mint egy koldus)
és próbáljuk meg, esetleg, elkerülni a túlzott cukorfogyasztást (ettől megnő és gyorsan visszaesik az inzulintermelés, hamar éhesek leszünk).
vacsorázzunk olyasmit amit csak villával ehetünk: zöldséget, rizset, halat, salátát. semmi nasi: mogyoró, magok, fagyi, keksz..., csoki :4:
csokit csak délután, uzsonnára.
Diéta ünnepek után: Forking módszer
bármit lehet enni, DE:
1. reggeli - bármit ehetsz, késsel, villával, kanállal, ujjakkal (mogyorót pl.)
(reggelizz, mint egy király)2. ebéd - csak evőeszközökkel! (ebédelj, mint egy polgár)
3. vacsora - csak villával! (vacsorázz, mint egy koldus)
és próbáljuk meg, esetleg, elkerülni a túlzott cukorfogyasztást (ettől megnő és gyorsan visszaesik az inzulintermelés, hamar éhesek leszünk).
vacsorázzunk olyasmit amit csak villával ehetünk: zöldséget, rizset, halat, salátát. semmi nasi: mogyoró, magok, fagyi, keksz..., csoki :4:
csokit csak délután, uzsonnára.
Ú
útkereső
Vendég
T
TH6777
Vendég
no azért ez nem egészen jó igy a fogyósóknak...mert ugyebár a
a zöldségekben is rengeteg a szénhidrát...ami a fogyókurásoknak nem előnyös ippeg...és a gyümölcsök cukor tartalma sem hanyagolandó...
sztem egyáltalán nem szükségeltetnek a drasztikus nélkülezések...a szervezetünket igen igen megterhelő "sportok" és egyébb mende-mondás fogyis modszerek...
Nyugodtan edd azt...,amít kívánsz csak mértékkel!!!
mert azért sztem a bajok ott vannak...,hogy sokan akik fogyni akarnak...mindent megprobálnak megvonni maguktól...a szrvezetüktől...és pont a kialakult hiányok és megvonások miatt... tör rájuk biza az éhség!
no ippeg ezért...,ha ilyen van...,csak azt mondom inkább azonnal enni kell valamit..., amit megkivánunk...,mint sem..., hogy megtagadjuk magunktól...,hiszen egy idő után már annyira odavagyunk a kihagyottakért...,hogy bármit..., bármilyen mennyiségben is megfogunk enni....ami sokkal rosszabb és ártalmasabb...,mert gondoljunk csak bele...ha éhesek vagyunk...mennyivel is leszünk ingerültebbek
...no sokkal jobban...,mint egyéb esetekben...nem kifejezetten kedvenc eledelem a répa...de ha megvonok magamtól különböző kajákat...megéhezem és még a répát is ugy darálom magamba...,mint a kiéhezett nyúl a réten...
és ez ugye megint csak helytelen...nagy hiba a fogyósoknál maga a bűntudat...,pedig egyáltalán nem kell éreznie egy diétásnak sem...
sztem amikor a tudatalattink megnyugodott..., és ha muszáj...enni kell..., van kaja...,sokkal jobban és nyugodtabbak leszünk...
hát most ennyit csak hirtelen...
Sziasztok!
Hízókúra után most egy kis fogyira adtam a fejem, (mivel a pénztárcám most már soványabb nálam), úgyhogy csatlakozom hozzátok. Említettem már, hogy nekem könnyen megy. A titka egyszerű: koplalás.
Van aki nehezen tud koplalni, de szerintem nem probléma.
Mondom a módszert:
Úgy kell kezdeni, hogy az ember nem reggelizik. Déltájra már eléggé összeszorul a gyomor ahhoz, hogy ne férjen bele sok. Nem kell teletömni, és akkor marad ez a szűk állapot.
Délben a legjobb étvágyat elverő dolgokat bekapni, pl. egy látványsütit. Ez édesség ugyan, de kell a cukor a vércukorszinthez meg a szuflához, és ez a felfújt kis cucc önmagában nem tud hizlalni. Ugye, a gyerekeknek se engedünk cukrosat enni ebéd előtt, mert akkor nem fognak ebédelni, nahát ezt kell követni. Estére már annyira szűk a gyomor, hogy egy kevés vacsorával beérjük. Egy szelet vajas kenyér mézzel, ilyesmi, meg tej.
Nálam ez a módszer garantált fogyás. Néha este 6-ig sem éhezem meg. Biztos nem jó mindenkinek, nálam műkszik.
Nagyban könnyíti a dolgot egy jó kis adag stressz, valami, amin lehet idegeskedni. Na akkor még este 6-kor se vagyok éhes, sőt, nem vagyok éhes egyáltalán. Nálam a gyomromra megy az ilyesmi.
Nem egészséges, de másfél mázsa súly sem egészséges.
Én most 88 kilóról indulok (a 90-et feladtam), és lenyomom 80-ra. Az elég lesz.
És hogy egészség is legyen a dologban, gyorsítja a folyamatot napi egy óra kutyasétáltatás. Legalább a kutya is fogy.
Hízókúra után most egy kis fogyira adtam a fejem, (mivel a pénztárcám most már soványabb nálam), úgyhogy csatlakozom hozzátok. Említettem már, hogy nekem könnyen megy. A titka egyszerű: koplalás.
Van aki nehezen tud koplalni, de szerintem nem probléma.
Mondom a módszert:
Úgy kell kezdeni, hogy az ember nem reggelizik. Déltájra már eléggé összeszorul a gyomor ahhoz, hogy ne férjen bele sok. Nem kell teletömni, és akkor marad ez a szűk állapot.
Délben a legjobb étvágyat elverő dolgokat bekapni, pl. egy látványsütit. Ez édesség ugyan, de kell a cukor a vércukorszinthez meg a szuflához, és ez a felfújt kis cucc önmagában nem tud hizlalni. Ugye, a gyerekeknek se engedünk cukrosat enni ebéd előtt, mert akkor nem fognak ebédelni, nahát ezt kell követni. Estére már annyira szűk a gyomor, hogy egy kevés vacsorával beérjük. Egy szelet vajas kenyér mézzel, ilyesmi, meg tej.
Nálam ez a módszer garantált fogyás. Néha este 6-ig sem éhezem meg. Biztos nem jó mindenkinek, nálam műkszik.
Nagyban könnyíti a dolgot egy jó kis adag stressz, valami, amin lehet idegeskedni. Na akkor még este 6-kor se vagyok éhes, sőt, nem vagyok éhes egyáltalán. Nálam a gyomromra megy az ilyesmi.
Nem egészséges, de másfél mázsa súly sem egészséges.
Én most 88 kilóról indulok (a 90-et feladtam), és lenyomom 80-ra. Az elég lesz.
És hogy egészség is legyen a dologban, gyorsítja a folyamatot napi egy óra kutyasétáltatás. Legalább a kutya is fogy.
ez így biztos nem jó, de egyetértek, én is így teszek, mert így "sikerül" , a plussz az a kávé vedelése délutánig, sovány (vagy nem) tejjel, plussz a liter tea, tehát szinte csak folyadék. ha van idő, egy maréknyi natúr müzli forróvízzel, meg soook mazsival, aztán délután egy kis kaja, kapirgálós , aztán ha van idő bedobálom a blenderbe a gyümölcsöket, zöldséget, hozzá csak ásványvizet öntök, nnah, ezis mikor hogy sikerül. ha délután is be kell mennem a munkába, akkor még kávé. vércukorszint emeléséhez nálam majdnem mindig van étcsoki... majdnem mindig, mikor nincs, akkor kajtatok addig, míg találok... nnah, az borrrrzasztó...
stressztől én sem eszem többet, inkább semmit, csak több kávét kevés tejjel (amúgy tejet sosem iszom).
nnah, Szilvi,, minket megfognak lincselni....
, a plussz az a kávé vedelése délutánig, sovány (vagy nem) tejjel, plussz a liter tea, tehát szinte csak folyadék. ha van idő, egy maréknyi natúr müzli forróvízzel, meg soook mazsival, aztán délután egy kis kaja, kapirgálós , aztán ha van idő bedobálom a blenderbe a gyümölcsöket, zöldséget, hozzá csak ásványvizet öntök, nnah, ezis mikor hogy sikerül. ha délután is be kell mennem a munkába, akkor még kávé. vércukorszint emeléséhez nálam majdnem mindig van étcsoki... majdnem mindig, mikor nincs, akkor kajtatok addig, míg találok... nnah, az borrrrzasztó...stressztől én sem eszem többet, inkább semmit, csak több kávét kevés tejjel (amúgy tejet sosem iszom).
nnah, Szilvi,
, minket megfognak lincselni....
nnah, Szilvi,
Az tuti!
A kávét elfelejtettem, azon tényleg el lehet élni egész nap. A sok folyadék is csökkenti az étvágyat, fontos is, de csak apránként kell inni, hogy ne tágítsa ki a gyomrot.
Egyébként én nem tudok elképzelni egészséges fogyókúrát. Eleve nem lehet egészséges állapot, ha az ember fogy.
Tartani a súlyt, azt igen... Azt lehet egészségesen. De fogyni...
Ezért ezt én sem éveken át tartó életmódnak ajánlom (bár nálam az volt, mert én nem szándékosan csináltam), csak amíg a nem kívánt kilók eltűnnek.
Onnantól nagymamám evési szokásait ajánlom súlytartónak: a napnak mindig azonos időpontjában enni, mindig csak annyit, hogy épp ne legyünk éhesek (nem dugulásig zabálni), lehetőleg házi galamb vagy csirkehúst, saját termesztésű zöldségekkel, házi tojással ilyesmivel (mindenből csak fikarcnyi, négytagú családnak két tojásból rántotta, "kenyérrel kell jól lakni, nem tojással", de házi kenyérrel, abból is max. egy szelettel), napi egy pohár frissen fejt tej, egy cseppel se több, az is csak reggel, lehetőleg vízzel keverve tejeskávénak (nem fekete, hanem cikória, tejspórolás céljából.)
Nagymamám 98 évet élt, és sose volt se kövér, se sovány, se beteg.
Na szóval ezt azért írtam le, hogy valami egészségeset is írjak lincselés elkerülése céljából
T
TH6777
Vendég
így van, kávén énis elélek sokáig, ha beis zárnának 1 hétre, egy hordó kávé legyen, és könyvek.
no no...mily helytelen ez a KVzás...a fogyókurázók persze szivessen fogyasszák a KVt...igaz a KV okozza az anyagcserét..., ezért fogyókúra idején...persze épp csak a szükséges cukorral vagy édesítőszerrel...,és mértékkel fogyasztva....segíti a delikvensek fogyását...valójában a testmozgás előtt fogyasztva... segít felszabadítani... a szervezetünkben elraktározott zsírt...
azért az éhgyomorra való KVzgatás megteszi előbb utobb a negativ hatásait...oszt gyünnek a gyomorpanaszok...
Drága AndiC...csak kevesebbet igyá mán KVt...mert mi lesz a szép fiatal bürkéddel
...tudod..,hogya rendszeres...és sok KV ivás hozzájárulhat a ráncosodáshoz..., mert növeli a stresszhormonok szintjét...mindenesetre sztem ez a KV mizéria is...és hatásai is...csak ugy mint sok más egyéb... teljesen egyénfüggő...,
Napi két-három csésze kávé elfogyasztása... még nem kóros mennyiség..., de e fölött már nem javasolható...
pláne nem hordó számra
"Nyugodtan edd azt...,amít kívánsz csak mértékkel!!! "
Ez nem biztos, hogy bejön, amit megkívánok, azt szeretem, amit szeretek, azt nem lehet abbahagyni... Persze ehhez kellene a nagy akaraterő. Az egész ezen múlik. Ha nincs akaraterő, nincs fogyás. Ha van akaraterő, neki tudsz állni az egészséges étrend mellé tornázni is. Persze könnyen beszélek, nekem nincs akaraterőm...
Ez nem biztos, hogy bejön, amit megkívánok, azt szeretem, amit szeretek, azt nem lehet abbahagyni... Persze ehhez kellene a nagy akaraterő. Az egész ezen múlik. Ha nincs akaraterő, nincs fogyás. Ha van akaraterő, neki tudsz állni az egészséges étrend mellé tornázni is. Persze könnyen beszélek, nekem nincs akaraterőm...
Szerintem az a lényeg, hogy a fogyókúra mellett mindenki megtalálja az a sportot, amit nem csak muszájból csinál, hanem élvez is.
Ilyen nekem a röplabda, a tenisz és a tollas is. Tudom, hogy a futás a leghatékonyabb sport, de ha egyszer utálok futni, akkor úgyse fog hatni, mert vagy nem megyek el futni, vagy nem csinálom rendesen.
Így mindenkinek javaslom, hogy próbáljon ki új sportokat, mint a gyorstollas (speedbadminton), a squash, menjen el úszni, stb.
Ilyen nekem a röplabda, a tenisz és a tollas is. Tudom, hogy a futás a leghatékonyabb sport, de ha egyszer utálok futni, akkor úgyse fog hatni, mert vagy nem megyek el futni, vagy nem csinálom rendesen.
Így mindenkinek javaslom, hogy próbáljon ki új sportokat, mint a gyorstollas (speedbadminton), a squash, menjen el úszni, stb.
Hasonló témák
