A leszokáshoz első sorban komoly eltökéltségre van szükség, és a környezet támogatására.
Az első időkben (ez nem csak néhány nap!) komoly elvonási tünetekre lehet számítani, ez megterheli a velünk élőket is. Ilyenkor rosszul érzi magát az ember, idegesebb, ingerlékenyebb. (Volt olyan partnerem, aki először nagyon rá akart venni a leszokásra, de néhány nap után azt mondta, hogy inkább gyújts rá, mert elviselhetetlen vagy.)
Fontos az is, hogy a környezetünkben élők ne kínálgassanak rendszeresen feledékenységből, vagy "jóindulatból".
Nagyon sok recept van, olvastam már egy könyvet is, ami csak erről szólt.
De nem találtam ezek között olyat, amelyik nekem bevált volna, pedig többet kipróbáltam. Ismerőseim között sem sikerült csak kettőnek (azokat nem számolom, akik csak alkalmanként szívtak el 1-5 szálat a társaság kedvéért), de az egyik olyan betegségen esett át, hogy az orvos azt mondta, hogy nem gyógyul meg, ha nem teszi le a cigarettát, a másik többször visszaesett, de eltökélt volt, mindíg újrakezdte a leszokást, több mint öt év kellett, hogy sikerüljön neki. Olvastam olyan véleményt, hogy gyógyszeres támogatás is kell hozzá. Van, aki cukorkát, rágógumit, almát, ropogtatni valót ajánl helyette. Én csak a pótszereket útáltam meg, amikor kipróbáltam. Más felszedett több kilót, amikor mégis visszaszokott, akkor sem tudta leadni, ez tehát nem jó.
Nő ismerőseim közül többen terhesség, szoptatás alatt letették a cigarettát, de utána újrakezdték.
Szóval nem könnyű, komoly eltökéltség és támogatás kell hozzá. Nincs mindenkire érvényes recept, ha lenne sokan leszoktak volna már.
Próbáld ki, ne add fel, ha nem sikerül, kezd újra! Ha nagyon akarod, előbb-utóbb sikerülhet!