EFT - Érzelmi Felszabadítás Technika

tratak témája a 'Alternatív gyógymódok' fórumban , 2008 Augusztus 27.

  1. tratak

    tratak Állandó Tag

    EFT=Érzelmi Felszabadítás Technikája

    Sziasztok!

    "Az EFT-t (Emotional Freedom Technique = Az Érzelmi Felszabadítás Technikája), Gary Craig fejlesztette ki és indította el a világsiker útján. Jelenleg a leghatékonyabb gyógyító és személyiségfejlesztő módszernek tekinthető, amellyel eddig több mint 1 millió embert gyógyítottak meg a legkülönbözőbb betegségekből....

    Az EFT egy új felfedezésen alapul, amely már sok embert megszabadított a fájdalmaktól, különféle betegségektől és lelki problémáktól. Egyszerűen szólva, az akupunktúra érzelmi változatának is tekinthetjük, azzal a különbséggel, hogy nincs szükség tűkre. Ehelyett jól meghatározott meridián energia pontokat stimulálunk a testen úgy, hogy az ujjainkkal kopogtatjuk azokat. Az eljárás egyszerűen megtanulható és bárhol alkalmazható."


    Most ismerkedem a módszerrel(egyenlőre autodidakta módon :)). Szerettel várok a topikba mindenkit, akit szintén érdekel az EFt, esetleg már tanfolyamon is résztvett és már "nyakig benne van" a gyakorlásban. Cseréljük ki tapasztalatainkat, adjunk ötleteket egymásnak!


    Tratak
     
  2. tratak

    tratak Állandó Tag

    Ciduka, k.david és ataisevi kedveli ezt.
  3. Meastick

    Meastick Állandó Tag

    Nekem a kislányomnak ajánlották, de még én sem mertem kipróbálni. Azért itt pozitív tapasztalat van...
     
  4. Bihary

    Bihary Állandó Tag

    Gondolatok a jógáról.
    Hat nagy filozófiai irányzat van az indiai gondolkodásban.
    Ezek név szerint: Nyája, Vaisésika, Számkhja, Jóga, Mimámszá, Védanta.
    Számunkra most a jóga a fontos. Ennek néhány definíciója így hangzik:
    -
    „A jóga önmagunk megismerésének, az abszolút tudati szabadság uralmi státuszának megvalósítási iskolája.”
    - „A jóga egy olyan rendszer, amely egyesíti magában a vallást, a filozófiát és a testi-lelki kultúrát. A test feletti uralom megszerzésén túl, célja még az egyén szellemi, lelki, etikai fejlesztése is, hogy ezzel is elősegítse az emberi lét kiteljesedését.”
    - „A jóga egy olyan módszer, amivel a tudatosság szintjére emelhetők a látens képességek.”
    - „A jóga az elme változásainak a megfékezése.” (Jógaszútrák)
    -
    „A jóga, összpontosított elmélyedés”
    A jóga kb. 5000 évesre tehető, de pontos adataink nincsenek. A legenda szerint maga Siva isten ajándékozta azt az embernek. Siva 8.400.000 ászanát próbált ki, de ezekből mindössze 84-et talált az emberek számára is megfelelőnek. Ezt a 84 ászanát szokták a teljességre törekvő jógakönyvek ismertetni.
    A jógairodalom alapművei: Bhagavad Gíta; Patanjalí-Jógaszútrák; Vjásza-Jógabhásja; Szvátmáráma-Hatha-jóga-pradípiká; és a Gheranda Szamhitá.
    Ezek az alapművek magyar nyelven is elérhetőek. Én még anno, a Buddhista Missziótól vásároltam több, a hagyományos könyvesboltokban soha meg nem jelent könyvvel együtt. Érdemes felkeresni a Misszió budapesti könyvesboltját.


    Jómagam is írtam egy alap jógakönyvet, kevés filozófia, plusz ászanák és meditációk.
    Ingyenesen letölthető a weblapomról:
     
    1958, Örökmozgó és mütyür00 kedveli ezt.
  5. Dóri71

    Dóri71 Állandó Tag

    Kedves Bihary, ezt az EFT anyagot nagyon klasszul megcsináltad, sokkal jobb mint ami máshol elérhető.
    Most készülök EFt tanfolyamra menni de a normális alaptanfolyamról persze sikeresen lekéstem, másfélét kellett keresnem.Nem tudom, alaptanfolyam nélkül menni fog-e rendesen ott nekem ez az egész.

    Szeretném megkérdezni, de csak pirulva, hogy szabad-e ezt letölteni tőled?A videókat meg egyáltalán nem ismerem.
     
  6. vivula

    vivula Állandó Tag

    Eft

    Sziasztok. Teljesen járatlan vagyok az EFT-ben. Most gyűjtöttem anyagokat hozzá, és megnéztem a videókat.
    Van valakinek tapasztalata arról, hogy hogyan működik, illetve milyen eredménye van?
    Hálás lennék, ha megosztanátok velem a tapasztalataitokat.
    Üdv:vivula
     
  7. Bihary

    Bihary Állandó Tag


    Szia Dóri!
    A weblapomon található anyagok azért vannak, azért tettem közzé őket, hogy letöltsd, amit akarsz.
    Örülök, ha valaki értékeli a munkámat.

    Ami a videókat illeti.
    Ezek angolnyelvű anyagok CD-re írva, és az USA-ból vásároltam őket. Ezeket még sehova sem töltöttem fel, de a hétvégén feltöltöm az első két CD-t. Az első DC-ről vettem a fotókat a weblapomon lévő EFT-könyv illusztrálására.

    A EFT elsajátításáról.
    Rendkívül egyszerű technika. Először figyelmesen olvasd el az anyagot az EFT összeállításomból, és gyakorold be. Ha már megy, akkor egy egyszerű eseten próbáld ki. Pl. Fejfájás, szorongás egy esetleges sikertelenség miatt sőt, akár arra a tanfolyamra is alkalmazhatod, amire most jelentkeztél és félsz, hogy nehezen fog menni!

    Csak bátran
    Sok sikert.

    Üdv.
    Ark
     
  8. Dóri71

    Dóri71 Állandó Tag

    Köszönöm, Ezek igazán kedves sorok voltak.
    A videókra pedig biztos lesz igény. Talán majd valaki megcsinálja a fordítását is, ha nem is lesz ez hivatalos fordítás.
    A tanfolyamokkal kapcsolatban az merült fel bennem, hogy sok hasznos technika vagy gyakorlat lehet azon kívül, ami az ingyen letölthető tankönyvekben van, hiszen akkor miről szólnának ezek a nem is olcsó tanfolyamok. Talán az igazán hatásos, bonyolultabb esetekre is jó technikák csak ott sajátíthatóak el. Ha nem így van, amilyen bénácska vagyok, nekem akkor is jól jön valami élő tanfolyam:D
    Sok sikert neked és szép napot:)://::..:
     
  9. Bihary

    Bihary Állandó Tag

    Gary Craig állásfoglalása a 9 gamut procedura kihagyásáról:
    A 9 Gamut procedúra, amit az EFT Alapreceptjében tanítunk, gyakran kihagyható az eljárás során. Vannak azonban esetek, amikor kiemelt fontosságú a használatuk.
    Ilyen eseten dolgozott Tana Clark :
    A Huszárvágásokat (Lerövidített eljárás) használva, mi gyakran kihagytuk a 9 gamut procedúrát. De amikor nagy tömegben vannak jelen az érzelmek (problémához kapcsolódó érzelmekről van szó), akkor a 9GP rendkívül hatékonynak bizonyult. Ilyen esetekben sohasem hagynám ki. (Tana Clark)
    Üdv.
    Ark
     
  10. Dóri71

    Dóri71 Állandó Tag

    Én nem értem...a pszichilógiai reverzióra akkor mégsem elég hatásos az érzékeny pont dörzsölése vagy a karatepont ütögetése, hanem a köldökkorrekció az ami a jó vagy a hatásosabb?Ez a haladó technika?
     
  11. Bihary

    Bihary Állandó Tag


    Szia Dóri,

    Két teljesen különböző technikáról van szó. A triád kezelés, öklözés, köldök korrekció egy megoldás az energiarendszered helyreállítására. Ez csak az akupreszurás pontok ütögetése, dörzsölése. Ez NEM része az EFT-nek. Azért tettem bele a könyvbe, mert kisegítheti az EFT-t. Én pl. ezzel kezdem az egész EFT kezelést. Először az energiarendszert helyreállítom és utána jöhet az EFT procedúra.

    Az EFT jellegében más, mert használ egy megerősítő állítást. És persze, hogy ennek önmagában is elégnek kell lennie a psz.ellenállás megszüntetésében.

    Megerõsítõ állítás
    Mivel a Pszichológiai ellenállás magában foglalja a negatív gondokodást, a bennünk rejtõzõ betegségtõl, vagy egy nehéz élethelyzettõl való idegenkedést, elzárkózást, sõt annak tagadását, ne legyen meglepõ, hogy ezt az ellenállást egy semlegesítõ/hatástalanító megállapítással kapcsoljuk ki. Ez pedig így hangzik:
    Mélyen és teljes mértékben elfogadom magam,
    még akkor is, ha nekem ez a ............................... van.

    Érthetőbb így?

    Üdv.
    Bihary​
     
  12. Dóri71

    Dóri71 Állandó Tag

    Mivel pl. a köldök korrekciónál is és az érzékeny pont vagy karatepont ütögetésénél-dörzsölésénél is fordított polaritásról van szó a különböző könyvekben, én úgy láttam, ugyanarra való a két technika. Köszönöm a választ, Bihary:)
     
  13. kidret

    kidret Állandó Tag

    Ezzel a módszerrel még nem találkoztam , köszönöm szépen a sok leírást és anyagokat.Hasznosnak látszik
     
  14. Bihary

    Bihary Állandó Tag

    Na még egyszer a Pszichologiai Ellenállásról/Érvénytelenítésről - mert FONTOS tényező!

    Lindsay Kenny, EFT oktató anyagai nyomán. (fordítás)

    Az EFT, az esetek 99%-ában jól működik, ha az EFT procedúrát hozzáértő módon, kifogástalanul alkalmazzák. Itt jegyzem meg, hogy még a rosszul megértett és helytelenül végzett EFT is hozott sikereket nem is egy esetben. Az így elért eredmények azonban nem voltak tartósak.
    Hozzáértő kezekben az EFT csodákra képes. Csak megemlítenék néhány esetet:
    - Egyszerű problémák esetében, mint félelem, stressz, harag, fájdalom, frusztráció, néhány perc alatt gyökerestől kiirtottuk a problémát.
    - Bonyolult, összetettebb esetekben, mint például traumák, krónikus aggódások, súlyos betegségek, vagy depresszió, hosszabb kezelésekre és nagyobb szakértelemre volt szükség, hogy eredményt érjünk el.
    - Még akik csak kezdők az EFT-ben, azok is elérhetnek akár 70%-os sikert is. Ez statisztikai szempontból olyan jó eredmény, ami után még a hivatalos orvostudomány is csak vágyakozni tud.
    Van azonban néhány dolog, ami megakadályozhatja, hogy sikert érjünk el. Ezeket, az EFT procedúra célját „érvénytelenítő” akadályoknak hívják.


    Ezek a Reversal-ok (Érvénytelenítések) a következők:
    Pszichológiai Ellenállás/Érvénytelenítés (PE), vagy Polaritás Átfordulás (PÁ), amely az egyik leginkább figyelmen kívül hagyott akadály az EFT praxisában. Ha nem ismerjük fel, vagy nem kezeljük ezeket, akkor az egész munkánk kárba veszhet, vagy legalábbis rengeteg időt fog felemészteni, míg valami eredmény mutatkozik az EFT alkalmazásakor. Tapasztalataink szerint ez a probléma rendszerint súlyos, vagy hosszú ideje fennálló betegségeknél szokott előfordulni, egyszerű eseteknél nem jellemző. Szerencsére ennek a problémának könnyen megtanulható, egyszerű ellenszere van. A PE, vagy jelenléte akkor nyilvánvaló, ha néhány kör EFT elvégzése után az 1 – 10 intenzitás skálán a probléma erőssége még mindig ugyanaz marad. Két fő csoportjuk van:


    1. Általános Polaritás Átfordulás, melynek okai:
    - Negativitás: krónikus negatív gondolkodás, negatív viselkedés, negatív események
    - Elektromos berendezések mellett való tartózkodás hosszú időn át.
    - Függőség: függő személyiség, vagy a testben függőséget okozó anyagok vannak
    - Krónikus depresszió, amely a test energiarendszerének a működését lelassítja, lomhává teszi.


    A standard Beállító procedúra elvégzése (azaz az Érzékeny pont, vagy a Karate pont dörzsölése, miközben a Megerősítő állítást mondod, rendszerint megszünteti a negativitást, vagy elektromos Polaritás Átfordulást. Függőség, vagy depresszió esetében azonban ez kevésnek bizonyulhat, és további teendőket kell elvégezni a siker érdekében. Ez

    2. Másodlagos Előny Szindróma néven ismert, és nagyon gyakori eset. Ez úgy működik, hogy a tudatalattid jobbnak, vagy biztonságosabbnak tartja, ha inkább fenntart egy rossz állapotot, (pl. negatív érzések, krónikus fájdalom, túlsúly, rossz szokás) mintha megszüntetné azt. Vagy, ahogyan ezt a „Mi a csudát tudunk mi a világról?” c. film bemutatja, a test egyszerűen kóros függőségi viszont alakít ki egy negatív érzéssel, vagy egy káros problémával. És bár egy negatív érzés, vagy rossz egészségi állapot kellemetlen eleinte, egy idő után hozzászokunk, és a test, illetve a tudatalatti elkezdi „természetes állapotként” kezelni azt. És ettől kezdve a tudatalatti ellenáll minden kísérletnek, amely meg akarja változtatni ezt a „természetes” állapotot. És sajnos, a tudatalattinak nagyobb hatalma van, mint a tudatos énünknek. Számára akár fenyegető is lehet egy megszokott betegség, vagy negatív attitűd megszüntetése. Kitűnő példa erre a lefogyni nem tudók tudatalatti gondolkodása:

    - ha lefogyok, többé nem tudom felvenni a kedvenc ruháimat, és nem fogyaszthatom a kedven ételeimet sem
    - és mi van, ha lefogyok, de mégsem kapom meg sem az előléptetésemet, sem a pasast, aki után oly régóta vágyakozom?
    - sőt, még az is előfordulhat, hogy lefogyva olyan csinos és vonzó leszek, hogy nem győzöm a férfiak zaklatásait elhárítani, talán még meg is erőszakolnak.
    - szóval alaposabban végig gondolva ezt az egész lefogyási ügyet, nem éri meg a lefogyással kínlódni. Jobb, ha maradok ilyen kövér, mint most vagyok.
    Mindaddig, amíg a tudatalatti nem hajlandó elengedni egy problémát (Ellenáll a tudatos szándéknak, Érvényteleníti azt), nagyon nehéz állapotjavulást elérni. Szerencsére ezt az ellenállást könnyű semlegesíteni. Ezt a következő módon érjük el.

    A Karate pont ütögetése közben az alábbi formulát használjuk:
    Mélyen és teljes mértékben elfogadom magam még akkor is,

    - ha nem igazán akarok én kigyógyulni a depressziómból
    - ha bármi is az oka, de nem akarok meggyógyulni ebből a betegségemből
    - ha fogalmam sincs mi lesz azután, ha meggyógyulok
    - ha nem akarok megbocsátani azoknak, akik ezt tették velem
    - ha meg sem érdemlem, hogy megszabaduljak ettől a problémámtól
    - stb.

    Ne feledd azonban, hogy ezzel csak a Pszichológiai Ellenállást/Érvénytelenítést szüntetted meg, nem magát a problémát. Tehát mostmár kezdheted az EFT procedúrát alkalmazni.

    Remélem, hogy ezzel még világosabb lett a probléma mibenléte és megszüntetésének módja is. Sok sikert a gyakorláshoz! És ne feledjétek a mottót:

    PRÓBÁLD KI MINDENEN!! De tényleg mindenen!

    Üdv.
    Bihary
     
  15. Bihary

    Bihary Állandó Tag

    A videokról.
    Legalább az EFT Basic recipe (EFT Alaprecept) videot töltsétek le. Itt láthatjátok a kopogtatás pontos helyeit, nem baj, ha nem értitek a szöveget. A képek önmagukért beszélnek.

    Üdv.
    Bihary
     
  16. Dóri71

    Dóri71 Állandó Tag

    Biharynak szeretném megköszönni a segítséget, igazán kedves tőled, hogy időt szakítottál részletes válaszra!:)
    A Kézikönyvben olvastam, a függőséggel foglalkozó résznél tértek ki rá, hogy a gyakorlat eleji Ráhangolódás (Beállító procedúra) hatása csak időlegesen korrigálja a pszichológiai reverziót, így az hamarosan visszatér.
    Ezt a visszatérést a leírás szerint azzal lehet valamennyire kiküszöbölni, hogy nagyon gyakran, naponta 25x megismételjük az alapreceptet.
    Azt is írják, hogy elvileg a p.reverzió egy idő után végleg megszűnik és nem tér vissza..de ez valahogy nem túl meggyőző magyarázat, az alapoknál nagy ívben ugrották is ezt a témát, ezért nem tudom, tényleg így van-e, vagy csak nincs erre igazi megoldás, és ...ezt adják...
    Ez egy fontos probléma, hiszen ha nincs erre olyan megoldás, ami a p. reverziót nem csak a kopogtatógyakorlatok idejére üti ki, a probléma szerintem úgyis vissza fog térni, mindegy mennyit csinálja valaki az alapreceptet, mindegy hány aspektusra, stb.

    Annyiszor elismételni annyi sok időn át a mondatokat, amiknek pozitív része is van...ez nekem csak egy sima önszuggesztiónak tűnik. A sokat ismétlegetett mondatok az ismétlés révén lenyomódnak a tudatalattiba, ez egyszerű pszichológiai módszer, ezt használja pl. az agykontroll is, de nyugodt lehet bárki hogy nem nagyon működik, én már próbáltam. Ez nem EFT.

    Ezesetben úgy kell állástfoglalni, hogy az ÉFT bizonyos problémák kezelésére valójában alkalmatlan. Van megoldás?
     
  17. Csillagvirag

    Csillagvirag Állandó Tag

    Az emberi tényező

    Én is kiváncsi vagyok a válaszra. Bár azt hiszem, hogy semmilyen technika nem segithet, ha az ember nem teremtő, alkotó módon viszonyul a saját életéhez. Vagyis kell még valami plusz az EFThez, amihez viszont az EFT adhat erőt.
    A technika kimozdithat valamiből, és elindithat...Ha a feltáruló kapun átlép az ember, ha a lehetőséggel, vagy pillanatnyi erővel élni tud, és teremteni tud belőle valamit, akkor már lesz alapja, amiről a következő lépést megtegye,több az esélye, hogy nem zuhan vissza.
    kiss Szeretettel Csillagvirág
     
  18. Dóri71

    Dóri71 Állandó Tag


    Csillagvirág, ez a teremtsünk a gondolatainkkal meg a belső erőnk meg a hasonlók nagyon szép gondolatok, csak valahogy sosem tudok senkit találni akiknek ez tényleg sikerült. Mindenki csak másokat tud felhozni, meg a tanfolyamokon hallott csudicsudálatos példákat tudja sorolgatni. Nézd csak meg, ott van Csontos Ági, meg az a sok szemjavító kopogtatósfilmecskéje. Nyilván azért csinálta pont ezekre a problémákra a bemutatófilmecskéket is, mert ez foglalkoztatja. Mégis szemüveges, mint látod, valahány éves komoly és magasszintű EFT háttérrel maga mögött. Vagy nézd meg a legutóbbi hirlevelet a saját önkorlátozó hiedelméről ír benne, amely még mindig fennáll. Valahogy a szembetegség mellett erre a bizonyos tudatalatti hiedelmére sem hat az EFT. Vagy nézd meg Sághy Andrást, aki szintén híres ezen a területen, és emelett NLP -zik igen magas szinten, ami nem semmi. Momentán úgy tart speciális tanfolyamokat rohadt drágán a fogyásról, hogy ő maga ...hhmm...noshát..fogalmazzunk úgy hogy túlsúlyos, amellett hogy szemüveges.
    Ezek után mit mondhatnék.Teremtsél, én szorítok neked.
     
  19. ani02

    ani02 Állandó Tag

    sziasztok:)

    nagyon jó, amit irtok-izgis:)
    pro-és kontra.

    én számomra az önismereti munka, a tudat tágitása, és az ilyen elmefejlesztő techikák ismerete, és használata mint az eft, vagy az NLP nem a felszinről szól mindenkép.
    nem a túlsúlyról, nem a szemüvegről.

    "...a tudatalatti feltisztitása fontos lépése az öngyógyitásnak és az önmegvalósitásank..."

    /ja, kedves nőtársaim ezzel kapcsolatban ajánlom Pozsgai Nikolettát:ez az idézet is tőle való-abszolult járatos mind a holisztikában, szellemi útban, mind a gyakorlatiban.végtelenül okos, művelt csaj.keressetek rá a nevére-abszolult jó a hirlevele/

    szóval a tudatalatti munka számomra:a saját önbecsapásaimmal, vergődéseimmel, helytelen döntéseimmel, számomra nem jónak megitélt élethelyzeteim "meggyógyitását" jelenti-és kinek nincsennek ilyenek?

    de nyilván, és nagyon hajlamos vagyok "lemenni a saját poklomba", tudatalattimba-és onnan eredményesen feljönni, és átalakitani, a magam fejlődésére használni az "árnyékokat"

    ez a teremtés:de ebben semmi hókuszpókusz nincs:ez javarészt szintiszta pszihológia, önismeret, önfejlesztés.
    az eft is csak egy ilyen techika-a változás felelőssége mindigy csak a saját magunké-a saját életünket, sorsunkat, félelmeineket csak mi ismerhetjük-és mi is gyógyithatjuk meg.
    de nem kötelező.

    üdv:a
     
  20. Dóri71

    Dóri71 Állandó Tag

    "...a tudatalatti feltisztitása fontos lépése az öngyógyitásnak és az önmegvalósitásank..."
    ani02, én ezzel a legmélyebben egyetértek, épp ez a problémám. Nehéz olyan technikát találni, ami a tudatalattit tényleg eléri. A Csontos Ági meg a Sághi tudatalattija is úgy tűnik, jó mélyen lehet, ha maguk se tudják olyan jól elérni, ugye...
    Ettől függetlenül nem vitát gerjeszteni akartam, csak jobban megismerni a módszert, hogy megtudjam, hol vannak pontosan az alkalmazhatóságának a határai, és érdemes e mégjobban belemerülnöm.
    (Maga a Kézikönyv is írja ha jól emlékszem, hogy ez a kérdés , a mikor miért nem működik ez valójában kérdése,nem az alapkönyvek témája, azok csak érintik ezt. Csakhát akkor honnan fogom előre megtudni? Vagy akkor derül ki majd, mikor már elvégeztem a tanfolyamokat?
    Az idő drága. Meg a pénzem is drága.)
     

Megosztás