Fogyizzunk együtt, biztassuk egymást, így sikerülni fog, én tudom. ‎II

atomvakond témája a 'Eszem-íszom' fórumban , 2012 Január 1.

  1. Vadméz

    Vadméz Állandó Tag

    Köszönöm a linket! Jó bringázást! - ez nekem ma elmarad. De a ház és a család rengeteg pluszenergiát igényel - pláne, ha kerted is van, mert ott mindig van tennivaló.
     
  2. farigo

    farigo Állandó Tag

    Norbi féle
     

    Csatolt fájlok:

    abelzsolti és szilvia7841 kedveli ezt.
  3. farigo

    farigo Állandó Tag

    Ez is Norbi
     

    Csatolt fájlok:

    Horváthné Margó és abelzsolti kedveli ezt.
  4. Horkanto

    Horkanto Állandó Tag

    Ha 9 éves korodtól aikidozol, ilellene tudnod, hogy az aikido minden - csak nem sport. Nicsenek benne sulycsoportokra bontott versenyek, ahol versenyzés van - ott nincs aikido. Az aikido a harmónia keresése. Az aikido harcművészet, önvédelem, testedzés, mozgásművészet és némi spiritualitás - azaz ezek keveréke. Egy kis ajánlott olvasmány:
    Rejtett tartalom:
    **Rejtett tartalom: A tartalom megjelenítéséhez kattints a 'Tetszik' gombra.**
     
    angel72 és 1958 kedveli ezt.
  5. Annusk

    Annusk Állandó Tag

    Sziasztok! Én is próbáltam a Paleolit étrendet, és bár már nem tartom, szerintem nagyon jó! Nekem a tejtermékek nagyon hiányoznak belőle, bár kevés kemény sajt megengedett... Sok lemondással jár, de egyre több helyen lehet kapni paleolit módon elkészített ételeket, süteményeket. Nekem sokkal jobb lett a közérzetem tőle.
     
  6. farigo

    farigo Állandó Tag

    Paleo diétához a kezdet
     

    Csatolt fájlok:

  7. Vadméz

    Vadméz Állandó Tag

    Nekem ma paleolit bundás zsemle volt a menü kovászos uborkával...:)) Ez persze vicc! Nem paleózom, viszont cserébe nem is fogyok. Az életem most nem erről szól, de az egészséges étkezés/maradjunk minél tovább egészségesek gyógyszerek nélkül mozgalom érdekel.
    Amin mostanában nagyon elgondolkodtam, az az, amit több szakembertől (ti. orvos, természetgyógyász) hallottam, hogy az egészséges életmódhoz(ti. a tápanyagok megfelelő hasznosulásához), és ehhez kötötten az anyagcsere megfelelő működéséhez nélkülözhetetlen a szervezet kipucolása, egyfajta méregtelenítés. Ez nem eszetlen léböjtkúrát jelent. Mindenesetre elgondolkodtam azon, hogy ha az anyagcserém mondjuk nem úgy működik, ahogy kellene, akkor tulajdonképpen fölösleges bármilyen fogyózással/és/vagy étrendkiegészítőkkel próbálkozni. A tehermentesítéssel viszont helyreállhat az anyagcsere, és akkor pár kiló erőlködés nélkül távozhat.
     
    Szili Nóra kedveli ezt.
  8. Szili Nóra

    Szili Nóra Állandó Tag

    sziasztok :)
    Dietetikus vagyok, még nincs meg a kellő mennyiségű hozzászólásom. Szívesen válaszolok táplálkozással kapcsolatos kérdésekre, és nem csak amíg összejön a 20... :)
     
    ckyka és magdolna 58 kedveli ezt.
  9. Szili Nóra

    Szili Nóra Állandó Tag

    Ezzel kapcsolatban az utifű maghéjat tudom ajánlani! Magas rosttartalma miatt kipucolja a szervezetet, anélkül hogy a léböjtkúrákra jellemzően terhelné a keringést!
     
    nepazsu kedveli ezt.
  10. Szili Nóra

    Szili Nóra Állandó Tag

    És egy bővebb leírás az utifűmaghéjról :) mindenkinek csak ajánlani tudom!

    Útifű maghéj ( Psyllium husk ) a rostdús szuperétel

    Kevés olyan hatékony növényről tudunk, amelynek pozitív hatásai olyan sokrétűek volnának, mint az útifű maghéjé, más néven psylliumé.
    Vannak akik évekig fogyasztják a civilizációs étrend cukros, mesterségesen finomított és adalékanyagokban bővelkedő „remekeit”, majd a következményektől – ami a savasodás, elhízás, különféle emésztő-, érrendszeri és egyéb betegségek – gyorsan szeretnének megszabadulni.

    Azt szokták mondani, hogy csodaszerek márpedig nem léteznek.
    Erre azonban rá kell cáfolnunk, ha megismerjük az útifű maghéjat.

    Hét alapvető dologra van szükségünk szervezetünkben az élethez:
    fehérjére, szénhidrátra, zsírra, vitaminra, ásványi anyagokra, rostra és vízre.

    Ételeink többségéről azonban elmondható, hogy rendkívül szegény rostokban, ellenben bővelkedik zsírokban, szénhidrátban és különösen a hús és tejtermékek a kelleténél több fehérjében.
    Ezeknek a megemésztése nagy mennyiségű bomlásterméket képez, melynek egy része lerakódik bélcsatornánkban.
    Legkevesebb bomlástermékkel a zöldségek és gyümölcsök fogyasztása jár, míg a legtöbb az állati eredetű ételek esetén kell számolnunk.
    A rostszegény, gyakran félig emésztett ételek foszlányai lerakódnak a bélfalon.
    Megkeményedett állapotában ezt bélkőnek nevezik.
    Egy átlagos táplálkozású, 40-50 éves embernél, ennek nagysága akár a 10kg-ot is elérheti!
    Ez megakadályozza a fontos tápanyagok felszívódását, viszont kedvez az élősködők elszaporodásának.
    Rekord méretű volt egy 60 kg-os bélkő, melyet tulajdonosából már csak operációval lehetett eltávolítani.
    A bomlástermékek másik része, amely átjut a vérbe a bélfalon keresztül, elsavasítja szervezetünket és számos betegség okává válik.
    Egy idő után testünk nem képes semlegesíteni ezeket a savakat, sókat képez belőlük és a zsírszövetbe rakja le azokat.

    Ezt a bélkő- és zsírképződési folyamatot képes megakadályozni az útifű maghéj kúraszerű használata.
    Sőt, hatékonyan csökkenti az éhségérzetet, miközben fogyasztásával nem viszünk be kalóriát a szervezetbe.
    Tehát érthető, hogy egészségünk szempontjából kulcsfontosságú a belek állapota.
    Ahogy Paracelsus fogalmazott, a „halál a belekben kezdődik”.
    A rostok segítik kipucolni a lerakódásokat és hozzásegítenek az optimális emésztéshez.
    Míg más rostok dörzsölhetik a bélfalat, az útifű maghéj vízből képes akár tömegének hússzorosát is felszívni, minek következtében zselés állagot nyer, amellyel végig halad az emésztőrendszeren.
    A vékonybelünkben apró, bonyolult szerkezetű bélbolyhok találhatók, melyek összfelszíne egy teniszpálya nagyságú területnek feleltethető meg.
    Ezekben a bolyhokban rakódnak le a bomlástermékek és innen képes az útifűmaghéj lágyan felszívni és eltávolítani azokat, megelőzve az önmérgeződést, az élősködők elszaporodását és az elsavasodást.
    Az útifű maghéj 85%-os rosttartalmával a fentieken túl, csökkenti a koleszterin és vércukor szintet, tisztítja a nyirokrendszert, enyhíti a fáradtságot, migrénes panaszokat, segít székrekedés esetén.
    Használata hozzájárul olyan bőrbetegség leküzdéséhez, mint a pikkelysömör, ekcéma, akné és a bélflóra regenerálásához antibiotikumos kezelések alatt és után.
    Vegetáriánus zselésítő anyagként is használható, hiszen állati zselatin helyett, főzés nélkül is alkalmazható sűrítésre.
    Desszertek, kenyerek elkészítéséhez egyaránt ajánljuk.
    Használhatjuk fehér liszt helyett főzelékek, mártások elkészítésénél.
    Nagyszerű zselésítő képessége miatt pudingokhoz is kiváló, ehhez arra sincs szükség, hogy meleg vízben keverjük el, tökéletes hatás érhető el hideg vízzel is.

    Elmondhatjuk tehát, hogy az útifű maghéj önmagért beszél, igazi „szuperétel”, melyet érdemes mindnyájunknak beépíteni étrendünkbe és tisztítókúráinkba.

    Fogyasztása ajánlott:

    - emésztési problémák (szorulás, hasmenés, puffadás) esetén
    - kúra szerű alkalmazására az emésztőrendszer tisztításához

    Felhasználási javaslat:

    1 pohár (min. 2dl) vízbe -lehet gyümölcslé, tea is- 1 evőkanállal rakjunk az útifű maghéjból, keverjük el gyorsan, majd azonnal fogyasszuk el.
    A nap folyamán fontos a megfelelő folyadékbevitel (min. 2 liter), lehetőleg tiszta víz formájában!

    Fontos:

    A Psyllium nem okoz sem hasmenést, sem székrekedést, hanem pont optimális állapotot eredményez!
    Segíthet továbbá mérsékelni a vér koleszterinszintjét is, ezzel csökkentheti a szívinfarktus kockázatát.
    Váljék egészségünkre!
    Forrás:http://utifumaghej.hu/index.php/10-utifumaghej/1-ujra-hodit-az-utifu-maghej
     
  11. agica27

    agica27 Állandó Tag

    Kedves fogyni vágyó társaim!
    Már sok fogyókúrát kipróbáltunk, de végleges eredményt egyik sem adott.
    Erről hallott már valaki? Érdekel a véleményetek!

    http://lapos-hasat.com/sl/#rendurlap
     
  12. Vadméz

    Vadméz Állandó Tag

    Nem szeretném elvenni a kedved, de megnéztem a reklámot, és én sima boltban találkoztam egy termékkel, ami ugyanerre az elvre épül: a bélben található bacik arányára. A termék egy ideje nem kapható a dm-ben (30 nap volt a neve). Én szedtem, de semmi pozitívumot nem tapasztaltam - DE AZ IDEÁLIS TESTSÚLY KIALAKÍTÁSÁBAN AZ ALAPELVEK MELLETT MINDIG SZEREPE VAN AZ EGYÉNI ADOTTSÁGOKNAK!!!
     
  13. Vadméz

    Vadméz Állandó Tag

    Bocs, az előbb kétszer küldtem el a hozzászólást...

    Én sajnos a fentieket nagyon súlyosan (stílusosan súlyosan) tapasztaltam meg: sikerült eljutnom dokihoz, ahol megmértek, és kiderült, h minden eddigi rekordomat túlszárnyaltam visszahízásban...Persze én is kapom az észosztást,h biztos inzulinrezisztencia, és fizessek jó sok pénzt a vizsgálatra, h utána ráállítsanak egy cukros gyógyszerre, meg a 160 grammra...Aztán a doki nemes egyszerűséggel azt javasolta, h addig csökkentsem a bevitt szénhidrát mennyiséget, ameddig nem kezdek el fogyni...az, h hogyan fogom a munkámat elvégezni mondjuk 120 gramm bevitellel, senkit nem érdekel...

    Engem már hidegen hagy, ki mit javasolgat, és ezt milyen diplomával teszi meg. Én akkor fogytam, amikor nem terheltem a szervezetemet napi ötszöri csipegetéssel, amikor valamilyen szinten szétválasztottam a tápanyagtípusokat, de mindent ettem, és főleg: este nem ettem összetett szénhidrátot (na, ez az, amit elhagytam, ezért híztam, meg azért a tápanyag minőségét se felejtsük el!). Az életem végéig tartandó szigorú megszorításokban sem hiszek. Lehet kerülni a cukrot, lisztet, stb, de nekem senki állítsa, h ő márpedig soha nem eszik egy kockacukrot sem!!!
    Lehet amúgy baci-egyensúlyra hivatkozni, csakhogy amint abbahagyod a szer szedését, a szervezetedben visszaáll ez az állapot. Ez egy egyensúlyi állapot.
    Én azt olvastam, h az emberi test egy nagyon érzékeny, egyensúlyi állapotra törekvően működő valami: nem lehet büntetlenül és drasztikusan belenyúlni az étkezésbe, mert annak anyagcsere-hormonális, stb következményei lesznek. Pl. bizonyos mennyiségű szénhidrátot azért kell bevinni, mert az agynak és alapfunkcióknak működniük kell.
    De mindegy, én már korábban leírtam annak az orvoscsoportnak a könyvét, akik részletesen elmagyarázzák ezeket a folyamatokat.
    Most csak jelzem, h újra nekiálltam új életmód-étkezési módomnak...
     
    magdolna 58 és AndiC kedveli ezt.
  14. Koloki

    Koloki Állandó Tag

    Csatlakozom az előttem szólóhoz. Mindenféle diétát kipróbáltam már, és mindegyiktől híztam:( Most megtaláltam az igazit, ami nagyon egyszerű: akkor eszem, ha igazán éhes vagyok, és annyit, amíg az éhség el nem múlik. Ez fejben rendben, és azóta nem is kívánom a kaját, ha nem vagyok éhes.
     
    magdolna 58 kedveli ezt.
  15. Koloki

    Koloki Állandó Tag

    Kiegészítésként az előbbi hozzászólásomhoz. Mielőtt átálltam, már el is felejtettem, milyen érzés igazán éhesnek lenni. Pedig akkor a legjobb enni.
     
  16. Vadméz

    Vadméz Állandó Tag

    Egy kis módosítás: Miután szembesültem azzal, mennyit híztam (vissza), önszorgalomból elmentem mégis egy inzulinrezisztenciás terheléses vérvizsgálatra. Sokkolva ért a hír, hogy inzulinrezisztens vagyok, bár a doki rendes volt, és meg sem említette sem az ötszöri kaját, sem a gyógyszert. Helyette krómot és a glikémiás index figyelését ajánlotta, és a D vitamin pótlást (ja, az is kiderült, hogy gyakorlatilag nincsen D-vitaminom). Mivel a sima vérvizsgálat mutatott bizonyos eltéréseket is, és nem szerettem volna egyik magánorvostól a másikig menni; és mivel az eltérések csak minimálisak voltak, úgy gondoltam, hogy elmegyek egy mágneses biorezonanciás vizsgálatra egy szimpatikus alternatív orvos-természetgyógyászhoz. Hozzáteszem, hogy nekem a súlyomon kívül annyi a hétköznapi tünetem, hogy nagyon fáradt vagyok, bár kialvatlan is, alacsony a vasam (is), amúgy egy tulajdonképpen egészségesnek mondott nő vagyok, sok "tünetemet" a koromnak tudták be. Máskülönben azért gondoltam erre a lehetőségre, mert ez a módszer a még csak kialakulóban lévő változásokat is nagyon pontosan kimutatja, nem mellékesen nem szerettem volna hónapokat járkálni és fizetgetni 5-6 féle orvosnak (bocs!!!). És akkor ért a döbbenet...Hát, nem részletezném, de a dokinő nagyon rendes volt, mindent elmagyarázott, ti. arról, mi mindennel lehet összefüggésben, merthogy a testünk elállítódásai is valahogy így működnek. Nálam pl. az örökletes dolgokon és az inzulinrezisztencián kívül (amire ő egyetlen jó és hosszú távú megoldásnak a kardio edzéseket mondta, de nekem nem súlyos az esetem) kiemelte azt, hogy tápanyaghiányom van - ti. hiába eszegetem a minőségi vitaminokat, ha azok nem szívódnak fel...semmi...nem csak a vas és a D, de a C, B, a cink sem...ja és a többi...és a telítetlen zsírsavak sem...minek következtében van némi hormonális elállítódás is...az immunrendszerről ne is beszéljünk, mert a bélflórám sem az igazi...Egyébként pedig egészséges vagyok, és vígan eléldegélhetek én ezekkel együtt is - vagy teszek ellene. Szóval akkor alaposan elgondolkodtam, mert eddig azt hallottam, hogy az IR-esek, a hormonosok is elmennek szépen az orvoshoz, aki felír mindenféle pótlókat, gyógyszereket, és hol egy kis D vitaminnal dobják, hol mással...de hogy komplexen megnézzék az egész szervezetet, hogy az esetleges miérteket megtudják, az többnyire hónapok kérdése (vagy éveké). Természetesen ezzel nem az orvosok érdemét kérdőjelezem meg, hiszen mindenkinek megvan a maga baja, és sokszor olyan célkitűzésekkel mennek hozzájuk, amire teljesíteni kell az ötéves babatervet, vagy valami mást, csak én a saját kudarcaimra, éhségrohamaimra sokáig nem kaptam megfelelő választ.
     
  17. Vadméz

    Vadméz Állandó Tag

    Ja, és bocs, hogy némileg a témát túlszárnyalva kivizsgálásokról beszéltem, de úgy érzem, mégis kapcsolódik a súlyomhoz és ahhoz, hogy mikor milyen diétába vágjunk bele.

    De a legfontosabb: nagyon örülök, h mégis elmentem a laborba, aztán a rezonanciás felmérésre, mert most legalább tényleg tisztában vagyok azzal, mi a kiindulási pontom, nagyon alapos, minden problémámra kiterjedő mozgási-lelki-étrend kiegészítő tanácsokat kaptam. Ugyan ezekre rámegy ingem-gatyám, de már a második napon éreztem, hogy kevésbé vagyok kómás...
     
  18. Vadméz

    Vadméz Állandó Tag

    Megint rossz helyre kattintottam. Szóval: köszönöm az útifűmaghéjas tippet, ismerem a cuccost. Én úgy jártam vele, hogy amikor önállóan próbáltam vízbe keverve meginni, rendszeresen öklendeztem tőle, nem tudom, miért. Aztán kaptam egy tippet: gyakorlatilag "sűrítőanyagként" kásába téve. Nekem van egy reggelire rendszeresített rostos kásám: zabpehely (kisszemű), valamilyen korpa (pl. búza), őrölt lenmag, kendermag rostpor, alma (íze miatt is), szárított gyümölcsök (minimális mennyiségben! az édesítés miatt...). fele víz, fele rizstejjel felöntve, munkahelyen mikrózva...És amikor már szépen ehetőre hűlt, akkor rakom bele az útifűmagot. Lehet beletenni chia-magot is...TÉNYLEG ezt eszem, és már nem becsukott szemmel...Nem édes kifejezetten, de nem is ehetetlen. Azért a kendermag-rost elsőre nagyon büdös és szokatlan, mikor a fogad közé ragad, de ha valaki elég elszánt és vállalkozó kedvű, no meg képes elegendő folyadékot ráinni erre a rosttömegre, annak nagyon hálás és lapos lesz a hasa pár nap alatt!
    Ha ezt elunom, akkor jön a rozskenyér zöldséggel. Vagy teljes kiőrlésű...Hol vannak már a szép, gusztusos tojásrántották?!
     
    magdolna 58 kedveli ezt.
  19. modimoo

    modimoo Állandó Tag

    Sziasztok! Fel tudnátok tölteni ill. linket küldeni, ha megvan valakinek esetleg Paul McKenna - Le tudlak fogyasztani c. könyv és CD? Köszönöm előre is!
     
  20. Vadméz

    Vadméz Állandó Tag

    Nekem sajnos nincsen meg :-((
     

Megosztás