Fogyizzunk együtt, biztassuk egymást, így sikerülni fog, én tudom.
- Téma inditó tájdi
- Kezdés dátuma
- Státusza
Sziasztok.
Ugy érzem, hozzá kell szólnom ehhez a témához. jelenleg nagyon aktuális számomra. én is fogyizom. a 90 naposat csinálom, most tartok az 54. napnál és már lement 5,7 kg. tudom, nem tul sok, mert lehetne több is, de nem csüggedek, folytatom. a célmo minimum 10 kg volt, de azt hiszem, nem lesz meg a végére.
Aki nem mer belevágni, annak annyit mondanék, hogy bátran, nem olyan vészes, végig lehet csinálni, csak kitartás és akaraterő keel. Na meg persze egy kis testmozgás is, azzal sokkal hatékonyabb.
Ugy érzem, hozzá kell szólnom ehhez a témához. jelenleg nagyon aktuális számomra. én is fogyizom. a 90 naposat csinálom, most tartok az 54. napnál és már lement 5,7 kg. tudom, nem tul sok, mert lehetne több is, de nem csüggedek, folytatom. a célmo minimum 10 kg volt, de azt hiszem, nem lesz meg a végére.
Aki nem mer belevágni, annak annyit mondanék, hogy bátran, nem olyan vészes, végig lehet csinálni, csak kitartás és akaraterő keel. Na meg persze egy kis testmozgás is, azzal sokkal hatékonyabb.
Érdekelne ez a diéta. Mennyi idő alatt mennyit fogytál tőle, mert úgy láttam ez a lassú, fokozatos fogyáshoz jó.
Én 3 évvel ezelőtt végigcsináltam a 90 napos diétát, fogytam kb. 14 kg-t, utána folytattam még 90 napig, délelőtt csak gyümölcsöt ettem, de sajnos lassacskán visszajött. Ezért is gondolom, hogy nem kúraszerűen kell fogyózni, hanem áttérni egy tudatosabb táplálkozásra és persze mozogni kell.
sziasztok!
Sziasztok! Ma olvastam eloszor eszt a temat, nagyon orvendek hogy ratok talalltam. Sok erdekes dieta letezik.........de szerintem csak anyi nem eleg. A dietat muszaj mozgassal egybe oszefogni es ami a legg fontosab
az egesz elet modot meg kel valtosztatni. a minuszkg csak adig tartanak amig dietazunk, ahogy a dietat meg szuntesuk jonnek visza es sokkszor meg hoznak egy par kg-ot pluszban is. A tavaj nyaron en is el dontotem hogy az en eletem meg kenne valtozon, igy nem mehet tovabb.....es probaltam egessegeseben elni, azota 20 kg sikerult le razzni rolam . Semi dieta, csak egeseges elet mod. Sok sikert mindenkinek !
Sziasztok! Ma olvastam eloszor eszt a temat, nagyon orvendek hogy ratok talalltam. Sok erdekes dieta letezik.........de szerintem csak anyi nem eleg. A dietat muszaj mozgassal egybe oszefogni es ami a legg fontosab
az egesz elet modot meg kel valtosztatni. a minuszkg csak adig tartanak amig dietazunk, ahogy a dietat meg szuntesuk jonnek visza es sokkszor meg hoznak egy par kg-ot pluszban is. A tavaj nyaron en is el dontotem hogy az en eletem meg kenne valtozon, igy nem mehet tovabb.....es probaltam egessegeseben elni, azota 20 kg sikerult le razzni rolam . Semi dieta, csak egeseges elet mod. Sok sikert mindenkinek !Sziasztok!
Én tavaly nyáron döntöttem el, hogy leadok kb 10 kg-ot, ebből 8 már sikerült, az utolsó kettővel küzdök!
Én csak azt tudom mondani, hogy sok mozgás és kevés cukor, szénhidrát, 6 után nincs nasi...
Nálam a mozgás azt jelenti, hogy R.Rékára tornázok hetente kétszer 1,5 órát, de most, hogy kezd jobb idő lenni szeretnék futni is!
Én tavaly nyáron döntöttem el, hogy leadok kb 10 kg-ot, ebből 8 már sikerült, az utolsó kettővel küzdök!
Én csak azt tudom mondani, hogy sok mozgás és kevés cukor, szénhidrát, 6 után nincs nasi...
Nálam a mozgás azt jelenti, hogy R.Rékára tornázok hetente kétszer 1,5 órát, de most, hogy kezd jobb idő lenni szeretnék futni is!
súlyt leadni patikai csodaszerekkel,- álmodozás.
Testmozgás,sétálás...mellett a kiválasztott ételek fogyasztása mellett garantált a lefogyás.
Felejtsük el a négykerekü jármüveket,villamost és buszokat.(emennyire lehetséges persze)
Mondom én,aki megvette a havi bérletet,s mégis inkább sétálok napi 1 órát.
A fogyókura ne lóversenyként fogjuk fel,mert nem az.
Testmozgás,sétálás...mellett a kiválasztott ételek fogyasztása mellett garantált a lefogyás.
Felejtsük el a négykerekü jármüveket,villamost és buszokat.(emennyire lehetséges persze)
Mondom én,aki megvette a havi bérletet,s mégis inkább sétálok napi 1 órát.
A fogyókura ne lóversenyként fogjuk fel,mert nem az.
A paleo azert jo, mert konnyebb vele ELETMODVALTAST csinalni, mint pl. a 90 napossal. Emellett jol hat a metabolikus szindroma kialakulasa ellen es a type 2 diabetest is jol kezeli.
A zsir, mint emlitetted NEM olyan nagy ellenseg, mint korabban tunt, DE azert a kaloriait figyelembe kell venni.
Mellesleg a paleo-t nem Szendi "talalta fel" -- bar nagy szerepe van a M.o.-i elterjeszteseben, amiert nem kis koszonet jar neki...
Szerintem is kitartással, mozgással és persze egészséges ételekkel lehet a legtöbbet és legtartósabban leadni.
Sziasztok! Nekem is voltak hullámvölgyeim, kb. 5-8 kiló felesleg, amikor elszaladt velem a ló. Biztos hogy függ az ember lelkiállapotától, ill. életszakasztól. Nekem az a tapasztalatom, hogy a kenyér és a lisztes dolgok hízlalnak. Amióta erre odafigyelek, és sportolok ez rendeződött. A spining csodákra képes, és az ehhez hasonló aktív sportok, mint pl. a mostanában népszerű zumba. De az, hogy kinek mi használ, emberfüggő, ugyanúgy ahogy vannak vegák és húsimádók is.
Szerintem is a kulcs az, hogy mozogjon az ember... En nem olyan regen 10% adtam le a sulyombol (nem voltam alapbol kover, csak eppen elegedetlen voltam az aranyaimmal).
Rubint Reka tornai gyilkosak (es most nem csak a gyakorlatokrol beszelek, ehhhehhe), de remekul formaltak, merem ajanlani midnenkinek. Tartosan viszont szerintem csak az eletmodvaltas hozhat eredmenyt...
Rubint Reka tornai gyilkosak (es most nem csak a gyakorlatokrol beszelek, ehhhehhe), de remekul formaltak, merem ajanlani midnenkinek. Tartosan viszont szerintem csak az eletmodvaltas hozhat eredmenyt...
90 napos okosságok
Két hét, az ugye, 3-4 kiló, ha jobban csinálja az ember, akkor lehet 4-5 kilót számolni, de persze torna mellett.
Az is nagyon rossz, hogyha hirtelen nagyon sokat fogy az ember.
Értem én, hogy gyorsaság, meg kell az eredmény, de annál gyorsabban fogja visszahízni az ember.
1 hónap alatt tényleg le lehet adni 7-8 kilót, de akár 10-et is, ami inkább a jobban elhízottabb embereknél van. Minél elhízottabb valaki, annál többet tud leadni, az első hónapban a leghatékonyabb a fogyás, de akkor csak a víz megy le az emberről, a tényleges fogyás később van.
Szóval, nekem is a 90 napos diéta jön be, de érdekes módon, az első alkalommal volt a leghatékonyabb és a legszuperebb, a második alkalommal már nem tudtam olyan hatékonyan megcsinálni. Nálam a hullámvölgy leginkább a gyümölcsnapokon jelentkezett, olyankor kerestem magamnak valami elfoglaltságot, hogy addig se járjon a kaján az agyam. Tornát mindig folytatom, minden nap lenyomom az egy óra Zumba órát. Nekem ez a leghatásosabb, meg nem unom meg. A másik, amit nagyon szeretek, az a Rubint Réka - torna, fél óra, meg a húszperces változat.
Egyébként én is a visszahízástól félek, de már tanultam az esetekből. Egyébként egy 10 kilót tervezek leadni, ami nem sok.
Lehet diétázni, de csak okosan, apránként, a hirtelen nagy eredményekben nem hiszek. Aki két hét alatt 8 kilót ledob, az vagy nagyon túlsúlyos, vagy agyonsanyargatja magát, vagy túloz kicsit.
Szerintem ez már nagyon káros, nem lehet ilyen rövid idő alatt ennyit fogyni a 90 napossal.
Két hét, az ugye, 3-4 kiló, ha jobban csinálja az ember, akkor lehet 4-5 kilót számolni, de persze torna mellett.
Az is nagyon rossz, hogyha hirtelen nagyon sokat fogy az ember.
Értem én, hogy gyorsaság, meg kell az eredmény, de annál gyorsabban fogja visszahízni az ember.
1 hónap alatt tényleg le lehet adni 7-8 kilót, de akár 10-et is, ami inkább a jobban elhízottabb embereknél van. Minél elhízottabb valaki, annál többet tud leadni, az első hónapban a leghatékonyabb a fogyás, de akkor csak a víz megy le az emberről, a tényleges fogyás később van.
Szóval, nekem is a 90 napos diéta jön be, de érdekes módon, az első alkalommal volt a leghatékonyabb és a legszuperebb, a második alkalommal már nem tudtam olyan hatékonyan megcsinálni. Nálam a hullámvölgy leginkább a gyümölcsnapokon jelentkezett, olyankor kerestem magamnak valami elfoglaltságot, hogy addig se járjon a kaján az agyam. Tornát mindig folytatom, minden nap lenyomom az egy óra Zumba órát. Nekem ez a leghatásosabb, meg nem unom meg. A másik, amit nagyon szeretek, az a Rubint Réka - torna, fél óra, meg a húszperces változat.
Egyébként én is a visszahízástól félek, de már tanultam az esetekből. Egyébként egy 10 kilót tervezek leadni, ami nem sok.
Lehet diétázni, de csak okosan, apránként, a hirtelen nagy eredményekben nem hiszek. Aki két hét alatt 8 kilót ledob, az vagy nagyon túlsúlyos, vagy agyonsanyargatja magát, vagy túloz kicsit.
Sólyom677
Tag
Egyetértek a hozzászólásoddal. Én is a saját bőrömön tapasztaltam meg a paleo jó hatását. Régebben próbálkoztam a 90 napossal, amitől tényleg le is fogytam 6 kilót, de úgy vettem észre, hogy mind az izomból ment le, a háj az gyakorlatilag rajtam maradt. Csupán néhány hét kérdése volt, hogy visszarakodott rám a nagy nehezen leadott súly. Pedig tornáztam is.
Viszont a paleoval érdekes módon a has körüli zsírtól szabadultam meg, az izmaim mind megvannak
)) , de persze rendszeresen mozgok is. 4 hónap alatt 8 kiló ment le. Ami még nem mellékes, hogy sokkal jobb a közérzetem a paleótól. Az emésztésem teljesen rendbe jött, a menzeszem normálisra beállt, és stb. Ja, és nem kell szenvedni az étrend miatt, nyugodtan lehet enni, csak nem mindegy mit.ami nekem bevált "diéta": mindent ettem, amit megkívántam ( ha megtiltottam vmit, csak jobban kívántam és a végén még többet ettem belőle ), viszont figyeltem az adagokra, hogy ne egyem túl magam. Jelentősen csökkentettem az adagaim méretét, csak addig ettem ameddig tényleg éhes voltam. Illetve több zöldséget fogyasztottam, mint előtte. És persze mellé zöld tea meg ásványvíz. Én ízesített zöld teákat ittam/iszom, valamint a csalántea és borsmenta tea keveréke is finom, meg hatásos is.
), viszont figyeltem az adagokra, hogy ne egyem túl magam. Jelentősen csökkentettem az adagaim méretét, csak addig ettem ameddig tényleg éhes voltam. Illetve több zöldséget fogyasztottam, mint előtte. És persze mellé zöld tea meg ásványvíz. Én ízesített zöld teákat ittam/iszom, valamint a csalántea és borsmenta tea keveréke is finom, meg hatásos is. 
Sziasztok! Én igaz nem fogyókúráztam fogytam, elmondom hogy:
Téli időszakba kezdtem, vagyis határoztam el hogy fogyok. Mindig mentem télen jókat sétálni és friss levegőzni. Nyáron meg mentem futni, egy jó hosszú intenzív futás 20 25 perc hazafelé meg levezetőnek séta.Ugrókötelezni is szoktam, emellett nem csináltam drasztikus diétát. Hanem csak több vizet is ittam, és vacsorára mondjuk kefírt ebédre meg ugyan úgy ettem csak jóval kevesebb adagot. Le is ment 5 Kiló.Viszont az édességgel is felhagytam.Lehet csak mértékkel. Nem voltam túl súlyos pont jó hogy ez az ötkiló lement. Kitartás nektek is! Sikerülni fog!!!
Téli időszakba kezdtem, vagyis határoztam el hogy fogyok. Mindig mentem télen jókat sétálni és friss levegőzni. Nyáron meg mentem futni, egy jó hosszú intenzív futás 20 25 perc hazafelé meg levezetőnek séta.Ugrókötelezni is szoktam, emellett nem csináltam drasztikus diétát. Hanem csak több vizet is ittam, és vacsorára mondjuk kefírt ebédre meg ugyan úgy ettem csak jóval kevesebb adagot. Le is ment 5 Kiló.Viszont az édességgel is felhagytam.Lehet csak mértékkel. Nem voltam túl súlyos pont jó hogy ez az ötkiló lement. Kitartás nektek is! Sikerülni fog!!!
A nyáron szénhidrátmentes diétával ( no cukor, no liszt, kenyér tészta krumpli stb) és az elején kis akupunktúrás rásegítéssel lefogytam a tervezett 6 kg-t, még 1-t akarok fogyni. nem siettem, hagytam elég időt, volt hogy 1-2 hétig nem fogytam egy dekát sem aztán újra megindult. Sportolni nem sportoltam, azt most akarom elkezdeni. Amit ettem: csirkehús, hal, zöldség, tejtermékek, kevés gyümölcs, néha felvágott, virsli, mindent megeszem szénhidrát nélkül, köret nélkül. van egy csomó kaja tippem, ha kell írjatok.
Mert életmódot kell váltani, nem éhezni, hanem okosan enni, nekem a szénhidrátmentes diéta vált be. előbb írtam róla. Hosszú távon csináld, ne 2-3 hét alatt akarj lefogyni, én most április óta diétázom, már nem is kívánom az úgymond rendes kaját, szénhidrátot. az elején 7-800 kcal-t ettem naponta, most 1000-1200-t.
Biztos vagyok benne h ez nem igaz így, nem valódi fogyás, én próbáltam a 90 napost nekem nem jött be, de 2 hét alatt 8 kg az túlzás. nem lesz tartós, vagy max a beleid és a víz ürült ki . nem tudom mennyi a felesleg rajtad amit le karsz fogyni, de azért hajrá.
- Státusza
Hasonló témák
