Hizni szeretnek

Zoeybird

Állandó Tag
Állandó Tag
A mozgás tényleg kell.
Ja és én a Béres csepptől híztam nagyon.
1,5 hónap alatt 10kg.
Pedig nekem nem kellett volna.
Azóta meg harcolok a kilóimmal...
 

tigrisbia

Állandó Tag
Állandó Tag
mikor megismertem a férjem 54kg voltam 10-évvel ezelőtt most 2gyerek után 74kg és sajna 20kg felesleg van rajtam.pedig a terhességek alatt fogytam 8kg először és azt szedtem vissza a 6-ik hónap után. a doki csak lesett. A hízást úgy lehet elérni hogy éjszakára sokat eszel bármit ami jól esik.pizzát melegszenyót stb.ja és nassolni sokat.
 

tigrisbia

Állandó Tag
Állandó Tag
hízni könnyű de lefogyni nehéz.mert én hiába próbálok nem megy .pedig 2gyerek mellet van mozgás és van egy nagy kertünk ami tele van veteménnyel és azt gondozom,hajolgatni és guggolni szoktam benne fel ér egy bármelyik Norbi tornával.Ja és vannak jószágok amiket etetni-itatni és ganézni kell.Ja és ez mellet amikor jó az idő délelőtt sétálok a 3 hónapos fiammal aztán elvégzem a munkám és délután megint séta a gyerekekkel /egy 3éves és 3hónapossal/ nem egyszerű az életem van bőven mozgás benne ja és 6-után nem eszek még se fogyok.
 

Amelydolog

Állandó Tag
Állandó Tag
egyél sok finom szénhirdátot és persze zöldség, gyümölcs! Sok sikert! Én fogyni szere

Csokifánk, ördögpirula
2 és fél dl vízbe 8 dkg vajat tenni, felforralni, pici só bele 15 dkg liszt, összekevered, míg elválik a lábastól tűzről leveszed, hagyod kihűlni Utána egyesével hozzákeverni 3 tojást
Rumba áztatott mazsolát, csokidarabokat lehet bele tenni.
Kész!
Olajban (forró, de nem hevített) kisütni
Kakaóporral v. csokiöntettel (tejszínhabbal) tálalni.
 

zord01

Állandó Tag
Állandó Tag
Sziasztok en hizni szeretnek mert 170 magas es 49kg vagyok.Aki tud rajtam segiteni az irjon nyugottan en mindent betartok.:)

Hát így testépítő gyanánt tudnám ajánlani a decadurabolint egy kis sustanon 250-nel turbósítva.
Az napi 200 gramm fehérjebevitel mellett 20 kiló izom 8 hét alatt. Pesze nem árt mellé edzeni is, hogy formád is legyen.

A kevésbé bátraknak ajánlom a nutellás palacsintát banánturmixal.
Az kb. 2-3 kiló havonta. (Persze az nem izomra megy):):)
 

zord01

Állandó Tag
Állandó Tag
Jah most látom hogy leány vagy.
Hát akkor az anabolikus szerek helyett marad a banánturmix.
Ha meg nem jön össze még elmehetsz modellnek :)
 

lacikabp

Állandó Tag
Állandó Tag
Szerintem a genetika is befolyásolja, hogy kinek milyen az alakja.

Nekem gyors az anyagcserém és ezért nem tudok hízni, rengeteget eszem napi 5 alkalommal ( igaz a barátnőm szeretné ha kicsit felszednék, de nem nagyon sikerült, az utóbbi 2 évben max 4 kg-ot). Igaz ehhez az is hozzájárulhat, hogy a munkám miatt naponta átlag 10 km-t gyaloglok a telephelyen.

Aki meg hízásra hajlamos annak a több és rendszeres mozgás segíthet, hogy kicsit lefogyjon ( vagy kérdezze meg orvosát gyógyszerészét :) )
Nehéz annak aki szeretne fogyni.
 

csevicus

Új tag
tapasztalat

szijja mindenki! hat igen, a hizas, amirol sokan nem is gondolnak hogy nem olyan egyszeru dolog mindenkinek... de ott van a legjobb megoldas, a megfelelo eletmod es etrend. Sokat foglalkozom a taplalkozassal, es evek ota probalom megtalalni a megfelelot ami egeszseg szempontjabol nagyon szuper. Hat azt hiszem ratalaltam! Magam is vekony tipus vagyok, de mostanaban jo formaban tartom magam. A lenyeg hogy ne egyunk sokszor keveset, hanem inkabb mint a regi mondas tartja: reggelizz mint egy kiraly, ebedelj mint egy herceg es vacsorazz mint a koldus... azt hiszem ez megallja a helyet! Altalaban a reggeli bosegesen ketfajta gyumolcsbol, gabonatejben fott (rizstej, mandulatej, szojatej) gabonabol (koles, zabkorpa, quinoia) es mogyorofelekbol alljon (a legjobb a dio es mandula)... a tetejere mindig rakok egy kis mezet meg aszalt gyumolcsot. Ez egy nagyon kaloriadus etel. Ugyanezt meg lehet csinalni turmixolva, pl. rizstej, banan vagy barmilyen gyumolcs, tofu (vegan vagyok ;)), fott zabkorpa, mogyorovaj (nem a cukrozott)... ami szem szajnak ingere.. ez egy turboreggeli. Utana az ebed kb 4-5 ora mulva legyen, mivel a gyomorbol ki kell hogy uruljon az etel, mert ha ido elott raeszunk a gyomorban levo etelre akkor erjedes indul be, ami alkoholkepzodessel jar.. ez megakadalyozza az ertekes tapanyagok tovabbjutasat es felszivodasat a belekben amire egy vekony embernek bizony szuksege van. A masik dolog hogy ne igyunk folyadekot etkezes kozben, hagyjuk hogy az emesztoenzimek dolgozzanak a kajan es ne higitsuk fel folyadekkal. Es soha ne nassoljunk egy falatot sem ket etkezes kozott. A lenyeg hogy egy hizni vagyo ember iktassa be a mogyorofeleket, olivabogyot, hidegen sajtolt olajakat, avocadot... persze nem tulzasokkal, a lencse es babfeleket, burgonyat es teljes kiorlesu gabonatermekeket. Ezt megspekelve rengeteg friss zoldseggel a megfelelo vitaminok es asvanyi anyagok miatt a beepuleshez... ES! Testmozgas!!!! Megfelelo mennyisegu es minosegu... a legjobb a terheleses edzes, mint sulyzozas pl... vagy amit szeretsz. Ez teszi lehetove hogy a sok finom es jo dolog eljusson mindenhova es epuljon a szin hus :p
na jo, nem okoskodok tovabb! jo hizast nekunk!!!!
 

ritamita

Állandó Tag
Állandó Tag
En 170 centi magas vagyok es 53 kilo.Az meg jo???New Yorkban elek es az amerikaiak mindig azzal piszkalnak,hogy milyen sovany vagyok es egyek sok hamburgert es hot-dogot.Rosszul erzem magam a boromben.Olyan mintha en lennek itt a legsovanyabb ember.Persze Europaban ez mashogy van.
 

ritamita

Állandó Tag
Állandó Tag
Nagyon nehez hiznom mert hogy el kezdek idegeskedni valamin akkor nem eszek es egybol ledobok 2-3 kilot,amit utana nagyon nehez visszahizni.
 

kamilla20

Új tag
Sziasztok!

Nem tudom, lehet, hogy segít, de egyszer/többször nyilatkozta a NAGY Ápdét Norbi, hogy aki hízni szeretne, az először koplaljon 2-4 hétig és utána térjen vissza a régi zabálós életéhez ("én mindent ehetek, de mégsem hízom"). Állítólag hízni fog.
 

AloeViki

Állandó Tag
Állandó Tag
Az édesanyám párja és egy barátom is hízni tudott azzal, hogy probioticumot eszik folyamatosan, így a hasznos anyagok fel tudnak szívódni. Plusz kalóriaként pedig jó minőségű fehérjét kell fogyasztani, így egészségesen lehet testsúly növelni. Ők átlagban 2-3 hónap alatt 6-8 kilót gyarapodtak.
 

laceesan

Állandó Tag
Állandó Tag
Érdemes kipróbálni a természetesen sok fehérjét tartalmazó turmixokat, meg mellette kondizni mondjuk, mert ezek beépülnek az izomzatodba és attól is "tömegesebb" leszel.
 

eniko71

Állandó Tag
Állandó Tag
Én is hízni szeretnék, sikerült is pár kilót felszednem a napi ötszöri kajálással, ebből kettő meleg kaja , a többi is kiadós , nemcsak zöldség, gyümölcs
 

rácsodálkozó

Állandó Tag
Állandó Tag
Bocsánat!

Van egy ismerősöm, akinek egész nap nem, csak este jut eszébe, h ő még ma nem evett. :confused:
Igen irígylem...
Ezt kéne profira megtanulnom!!!:rolleyes:
 
Oldal tetejére