Kövér vagyok. Na és?

rókalány témája a 'Bolondok Háza' fórumban , 2004 Április 23.

  1. werwer

    werwer Állandó Tag

    nincs azzal baj

    csak ne fogyj le
     
  2. morzsa16

    morzsa16 Állandó Tag

    fogyj le! :D
     
  3. Vicus 59

    Vicus 59 Állandó Tag

    mindenképpen fogyj le.
     
  4. matyixi

    matyixi Állandó Tag

    "Ep testben ep lelek"
     
  5. versuccerai

    versuccerai Állandó Tag

    Szerintem mindenki olyan legyen, ahogy jól érzi magát. Az utóbbi időben örömmel láttam, hogy plus-size modellek is megjelentek a kifutókon (ami még mindig egy átlagos nő méretének felel meg). Remélem ez a tendencia tovább folytatódik.
     
  6. othi

    othi Állandó Tag

    Ha valaki jól érzi magát mindegy hogy sovány vagy teltebb akkor nincs semmi baj,mondjuk az már más kérdés hogy ettől az egészsége hogy alakul!
     
  7. makadu

    makadu Állandó Tag

  8. Melitta

    Melitta Adminisztrátor Fórumvezető

    Aludj, hogy fogyjál!

    Ottawa ‒ Bizonyítani tudtuk, hogy csak az a fogyókúra lehet sikeres, amelynek szerves része az alvás – összegezte Jean-Phillippe Chaput a kanadai orvosi egyesület szaklapjában közzétett tanulmányában.


    [TABLE="class: cikkkeptable, width: 333, align: right"]
    [TR]
    [TD="align: center"][​IMG][/TD]
    [/TR]
    [TR]
    [TD="class: cikkepalairas, align: center"]Legalább 7 óra alvás kell a karcsú alakhoz.Fotó: Thinkstock[/TD]
    [/TR]
    [/TABLE]
    Ő és tudóstársai régóta figyelik túlsúlyos emberek alvási szokásait, és kísérletekkel is alátámasztották, hogy összefüggés van a testsúly és az alvás között.
    – Nem arról van szó, hogy ha valaki kevesebbet eszik, többet mozog, és többet alszik, akkor elkezd fogyni – magyarázta Chaput.
    – A felismerés lényege, hogy ha egy túlsúlyos ember életformájából hiányzik a legalább hétórás alvás, akkor hiába állítják be a diétáját, és a rendszeres mozgását, hosszú távon nem fogja tudni csökkenteni a testsúlyát - tette hozzá a tudós.

    A kutatók hat évvel ezelőtt kezdtek foglalkozni a témával. Olyan túlsúlyos önkénteseket kerestek, akik családi állapot, munkahely vagy más életkörülmény változása miatt több időt tudtak alvásra fordítani, mint korábban.

    Végül azokat válogatták ki, akik korábban éjszakánként csak hat órát aludhattak, a változás után pedig legalább hetet.

    – Múltak a hónapok, majd az évek, és ezek az emberek nem híztak tovább – vázolták, eközben kedvet kaptak a kísérletezéshez.Kidolgoztak egy féléves fogyókúrát, amelynek az alvás volt a legfontosabb eleme, de ezúttal csak nőket vizsgáltak.

    Összesen 245 duci hölgyet választottak ki, és arra jutottak, a legalább hétórás pihentető alvás 33 százalékkal növelte a fogyókúra sikerét. Ezt a kísérletet később 123 túlsúlyos nővel és férfival is megismételték, bár már csak négy hónapon át figyelték őket, az eredmény hasonló volt. Ezek alapján tudni vélik, mi áll a jelenség hátterében.


    – A kialvatlanság befolyással van azon hormonok működésére, amelyek az éhség és a jóllakottság érzését szabályozzák. Ezért fordulhat elő, hogy aki kevesebbet alszik, az éhesebb az átlagosnál, ennél fogva a szükségesnél több élelmet vesz magához – fejtegették a tudósok, akik szerint ez a jelenség a fő oka annak, hogy a keveset alvó embereknél egyetlen fogyókúra sem működik igazán.
    Sz. Z. J.


     
    Sch.E., AndiC és GadMar kedveli ezt.
  9. TH6777

    TH6777 Vendég

    ez azért jó hir a fogyni szándékozoknak...

    persze sztem azért a baj ott kezdődik...,hogy sajnos a mai rohanó világban.... nem jut túl sok időnk..., hogy odafigyeljünk a helyes alvásra..., mert ha jól megnézzük....az átlagember kevesebbet alszik éjszakánként napjainkban..., mint száz évvel ezelőtt....,és valójában ahogy csökkent az átlagos éjszakai alvásidőnk..., úgy növekedett a túlsúlyunk és annak számos hűséges útitársa ...különböző betegségekben megnyilvánulva...,

    hiszen
    a túlsúlyos emberek kevesebbet alszanak..., mint a normális testsúllyal rendelkező társaik....,
    ugyan is... az elégtelen mennyiségű alvás.... az agyban változásokat eredményez...., ezáltal pedig a hormonok elválasztásának abnormális megváltozásához vezet...., igy biza számos egészségügyi probléma merülhet fel a szervezetünkben...,

    pl: egésznapos álmosság érzete..., gyors hangulat ingadozás...., a fránya depresszió..., no meg ugye a megváltozott étkezési szokások és nagyobb éhségérzet..., amik következtében pedig további alvászavarokkal zárul be az ördögi kör....,

    a normál súlyú emberek naponta átlagosan 16 perccel alszanak többet...., mint a túlsúlyosak....,és ez bizony azt jelenti..., hogy az egy éjszakára jutó alvásidő akár 20-30 perccel való megnyújtása.... segíthet a súlyfeleslegtől való megszabadulásban....,
    azért sztem nagyon fontos...,hogy maga az alvásunk minősége milyen is..., mert ugye van az ún. "pihenésszegény alvás".... (NRS = Nonrestorative Sleep)...,ami sajnos mára már.... napjaink modern és iparosodott társadalmának köszönhető...., vagy is valojában az emberek fáradtan kelnek fel reggelente...., és az egész napjukat ingerlékenyebben töltik...., kevésbé tudnak koncentrálni...., és talán rosszabb teljesítményt nyújtanak a munkájukban..., még annak ellenére is..., hogy elegendő számú órát töltöttek alvással....,
    és mi magunk is tapasztalhatjuk..., hogy a "pihenésszegény alvás" ....az emberek és a saját életünkben is....számos betegségben is szerepet játszik...., például a szívbetegségek..., a fibromyalgia (krónikus, nem gyulladásos fájdalomszindróma)...., a depresszió és a mára már "trendi" diabétesz is....,

    no akkor most ennyit csak....és talán ugy Ui.nak:

    a fogyáshoz az alváson keresztül vezet az út...., döccenjünk ki a mindennapok megszokott kerékvágásából...., és felejtsük el azokat a dolgokat...., amiket megszoktunk...,

    Próbáljunk tehát ki valami újat minden nap!

    Hurrá! Felejtsük hát el a diétákat..., és rázzuk fel a párnánkat!:..:
     
  10. AndiC

    AndiC Kormányos Fórumvezető Kormányos

    ezt a 7 óra alvást sem mindegy, hogy mikor bonyolítod, mert nem ugyanaz ha 3-1o-ig alszol, vagy 11-6-ig. az előző nem ér semmit, sőt, lassítja az anyagcserét.
     
    Sch.E. kedveli ezt.
  11. TH6777

    TH6777 Vendég


    való igaz...,hogy az alvás lassitja az anyagcserénket...,és valojában alváskor a testünkegy ugymond energiamegőrzési módba megy át...,hiszen a testünk nyugalmi állapotban van..., ezért lassabban alakítja át a
    táplálékot energiává... és oxigént is kevesebbet használ fel...,az alvás ideje végül is a napszak bármely óráiban lehetségesek...,mert vegyük a maditációt...ami szintén lassitja az anyagcsere müködésünket...és meditálni is bármely szakában lehet a nap 24 órájában...
    ugyan is az alvás ideje alatt 4-5 óra kell az anyagcsere 8%-os csökkenéséhez..., meditációban fél óra alatt
    képes akár 20%-kal is lassulni...,
    szóval sztem az alvás és ezen bellül is egy jó kiadós alvás...fogyaszt is...és persze nyugodttá tesz minket..., energikusabbak és egészségesebbek leszünk...,
    különben meg azt tapasztalgattam és mai napig is...,hogy biza a rosszul és keveset alvók... általában alacsonyabb tápértékű élelmiszereket választanak...( A Ducik topikban azért erre akad ellen példa is bőven)
    no meg igy gyakorlatilag a nasik is elkerülhetők...mi több az "egyestés" hűtőgép-kiürítő bajnokságból is kiszállhatunk...;)
     
  12. Sch.E.

    Sch.E. Állandó Silver Tag

    Alvással, vagy anélkül, nekem most egyenes arányban kell fogynom az unokám gyarapodásával ellentétben, mert össze vagyunk nőve testileg- lekileg és a térgyeim nem bírják már tovább a terhelést.:rolleyes::pkiss
     
    atomvakond kedveli ezt.
  13. kovacsistvan.197

    kovacsistvan.197 Állandó Tag

    Ne felejtsük el, hogy az alvásigény egyénenként erősen eltérhet.
     
  14. TH6777

    TH6777 Vendég

    Sokszor pusztán időpocsékolásnak érezzük az alvást..., pedig egy létfontosságú folyamat....,amely tele van meglepetésekkel...,
    a pihenés mellett azonban problémákat is okozhat...,
    maga az alvás-ébrenlét ciklikusan és ritmusosan változó tevékenysége a szervezetünknek..,
    hiszen mint már irtam is...alvásközben a testünk "takarékos üzemmódba" kapcsol..., valójában ilyenkor pihen és regenerálódik..., gyakorlatilag a környezettel való kapcsolatunk nagyon laza...,
    igaz és nem is vitatott.., hogy maga az emberek alvásigénye más és más..., egyénenként változó..., mégis elmondhatjuk..., hogy egy átlagos felnőtt embernek...biza minimum napi
    6-9 óra alvásra van szüksége..., mert tovább ragozva azt mondom és tapasztalatom alapján..., hogy a túl sok és a túl kevés alvás is fáradtsághoz..., kimerültséghez és egyéb problémákhoz vezethet..,

    egyébiránt testünk alvást irányító folyamatai...és ez viszont mindenkinél egyforma..., Kb:
    90 perces ciklusokként szabályozzák alvásunkat...,
    és ezeknek a váltakozó ciklusoknak két nagy csoportjavan: a
    REM alvás és a non-REM alvás...,
    a
    REM alvás az amikor gyors a szemmozgás...,és itt történik voltaképpen az álomtevékenységünk..,
    a
    non-REM alvás...viszont magát a mély alvásunkat jelenti...,mert ebben a fázisban...lelassulnak az agy hullámaink...,

    minden esetre sztem azért aki alvászavarokkal küzd...nem árt ha terepszemlét tart önmagában...,mert az alvászavarok és igények eltérésében...befolyásoló tényezők lehetnek...a különböző lelki betegségek...és persze számos testi betegség is...,és ezek a problémák mindenkinél megjelenhetnek... kísérő problémák nélkül is...,

    "Négy nagy csoportba sorolhatjuk az alvászavarokat:

    inszomnia

    – Ebben az esetben álmatlanságról beszélhetünk. Ez a leggyakoribb alvásprobléma. Ilyenkor a páciens fáradt, kimerült, szeretne aludni, de nem tud vagy nagyon korán felébred.

    hiperszomnia

    – Ez nappali aluszékonyságot jelent. A beteg alszik eleget, mégis fáradtnak, álmosnak érzi magát napközben.

    paraszomnia

    – Alvás alatt fellépő és azt zavaró mozgásjelenségeket sorolhatunk ide. A legismertebb paraszomnia az alvajárás.

    alvás-ébrenlét ciklus zavarai

    – A naponta ismétlődő ciklikusságot szabályzó agyi központok nem működnek megfelelően, emiatt a beteg képes a nappal közepén elaludni."


    Szóval a magam részéről aki baromi rossz alvó vagyok...(igaz vannak lelki és betegségből eredő okok),
    azt mondom:

    mindenkinek aki küzd az alvással...annak nem árt az alvászavarok tekintetében.... mindenképpen először rendbe tenni a saját alváshigiéniáját!


    nagyon fontosnak tartom figyelni arra..., hogy rendszeresen és idejében térjünk nyugovóra..., valamint az azonos időpontban..., nem túl későn való ébredésre is..!

    baromira fontos és lényeges egyébként a fekhely..., annak elhelyezése...,milyensége,maga az alváshelyünk...környezeti minősége!

    Jó magam semmi féle segedelmesnek titulált pirulákat és színes kis bogyókat nem szedek altatónak..., mert az a véleményem...,hogy: mindenféle
    "ránk tukmált" ártani nem használ úgy sem gyógyszer...;)
    csak és kizárólag...az alvás problémán segítenek esetleg...,és amúgy is rendszeres szedésük 2 héten túl úgy sem nem javasolt...,

    és ahhoz, hogy aludni tudjunk a "kegyszerek" nélkül..., inkább a háttérben megbújó nehézségeket kell feltárnunk...,amihez azért nem feltétlen szükségeltetik szakemberhez fordulni..., vagy esze veszetten rohanni egy
    pszichológus terepautához.... kemény pénzekért...

    Tudjátok-e?
    Az ember életének egyharmadát alvással tölti. Az alvászavar csökkentheti teljesítőképességünket, szorongáshoz, illetve hangulat- vagy szexuális zavarokhoz is vezethet...
    és a jó alvás valóban segít a testsúlyunk csökkenésében

     
  15. izaka

    izaka Állandó Tag

    Fogyókúrázó embertársaimnak üzenem, hogy sajnos a hízókúra sem jobb dolog... sőt... Én kis vékonyan sokkal jobban el tudom képzelni, h könnyebb "nem enni", mint enni, ha nem tudsz... Bár nem vonom kétségbe, hogy mindkét dolog egyenlően nehéz dolog... :):rolleyes:
     
  16. childeharold

    childeharold Állandó Tag

    Vonzerő kell, nem szépség! A nők imádnivalóak. Barna, szőke, alacsony, magas, eszik, nem eszik... ez mind az ő dolga. Az enyém, hogy hagyjam magam elbűvölni ;)
     
  17. karma100

    karma100 Állandó Tag

    és ha nem vagyok kövér hanem éppen hízni akarok?
     
  18. fefe66

    fefe66 Új tag

    Elnézést, hölgyeim, hogy így kívülállóként (hím) ideorcátlankodom, de egy igazi nőn igenis kell legyen mit megfogni! Férfiember meg mázsánál kezdődik :)
     
  19. Noia

    Noia Állandó Tag

    Tudj meg róla többet:
    http://szerkeszto.gportal.hu/gindex.php?pg=35578113

    :)
     
    Jaszladany kedveli ezt.
  20. judubabó

    judubabó Állandó Tag

    Én duci vagyok de nem bánom, voltam már 20 kg-al könnyebb, nem volt túl jó időszaka az életemnek, most viszont boldog vagyok, nagyon! A párom kifejezetten erre bukik, ez szerencse, pedig ő a magas vékony alkat aki bármit, bármikor, bármennyit ehet egy dkg-ot sem szed fel, de így legalább az én adagom felét is megeszi, ami jó módszer a fogyáshoz:). De én azt ajánlom mindenkinek, hogy fogadja el magát, amin tud javítson de ne drasztikus módszerekkel,(már annyi marhaságot hallottam nőtársaimtól), azt meg mindenki verje ki a fejéből, hogy ha lefogy tuti párt talál és boldog élete lesz, ha yalakinek csak ez számít az már régen rossz. Mindenki nézzen tükörbe és lássa magát szépnek(ezt is gyakorolni kell), sokkal boldogabb lesz mint egy zsírleszívástól, vagy a hetekig tartó koplalástól. Másokra hallgatni pedig nem mindig kifizetődő, a sértésekre figyelni meg önkínzás, sokkal könnyebb másokban hibákat keresni és kéretlen tanácsokkal ellátni, vagy bántani "jó szándékkal" mert attól majd észhez tér,az én módszerem hogy meghallgatom, mosolygok, aztán elfelejtem, nincs stressz, jól alszom, boldog vagyok a bőrömben, de én én vagyok:). Mindenkinek boldog életet!Szeressétek magatokat!
     

Megosztás