Mennyi cukrot fogyasztasz? Diabetes étrend+receptek

Méz-méz-méz...

A legegészségesebb a méz

cukor helyett méz és stevia

tobbnyire mez

A gyümölcscukor nagyon jó!

amennyi belém fér

A táplálkozási szokásaink kialakulásában gyermekkorunk a meghatározó!

Méz-méz de nem mindegy, hogy milyen!

mézpártiak örömére, a mézet lájkolom, tegye más is, sokkal egészségesebb-természetesebb

Én szeretem az édességet, de vissza is tudom magam fogni.
krumplit szinte nem eszem, rizst és tésztát is ritkán, akkor is zöldségekkel.

Viszont sok gyömölcsöt eszem.

bogyomama írta:

Mennyi cukrot fogyasztasz?

Sokan fogyókúrájuk során úgy gondolják, hogy mindent megtettek a cukorfogyasztásuk csökkentésére. Lemondtak a csokoládéról a kristály és kockacukorról. De valóban nem eszünk cukrot ha ezeket mellőzzük?

A cukorral az a baj, hogy nagyon sokat eszünk belőle, és gyakran nem is tudjuk, hogy magunkhoz vettük. A fogak romlásán kívül számos betegség, szív és érrendszeri betegségek, magas vérnyomás, epekövek sőt az elhízás kapcsán mozgásszervi panaszok okozója is lehet a túlzott cukorfogyasztás.
Amennyiben lecsökkenti a tápanyagbevitelt, vagyis kevesebbet eszik, de nem kellő mértékben csökkenti le a cukorfogyasztást, ezzel további problémákat okoz szervezetében.

A legtöbb ember szinte születésétől fogva eszik cukrot, már a csecsemőtápszerekben, bébiételekben is megtalálható.
Mivel a cukor tartósítószerként is hat, gyakran olyan ételekben is megtalálható, amire nem is gondolnánk. Ilyenek pl. a zöldség és főzelékkonzervek, savanyúságok, leveskockák. Tudta, hogy a ketchupban átlagosan 8%-al több cukor van mint a jégkrémben? Hogy a kávétejszín helyettesítésére szolgáló tejporok 10%-al több cukrot tartalmaznak mint a csokoládé?

A barna cukrot sok ember egészségesebbnek tartja mint a fehéret. A nyers cukrot azonban a világ sok országában betiltották, mert szennyeződéseket tartalmazhat. Amit a legtöbb helyen barna cukorként árusítanak nem más, mint fehér kristálycukor melasszal lepermetezve.

Több mint 100 féle édes ízű anyag van, amit cukornak lehet nevezni. Amikor a "rejtett" cukor után nyomoz, olvassa el vásárlásnál az ételek cimkéit. Figyeljen arra, hogy a termék, amit megvesz tartalmaz-e mézet, kukoricaszirupot, szacharózt. Keresse az "-óz" végződésű szavakat, mert ezek cukor jelenlétére utalhatnak.

Ne feledje, hogy gyakran az ovosságok sem mentesek a hozzáadott édesítőszerektől.

Kattints a kibontásához...

Én a cukrot legtöbbször mézzel helyettesítem

Ha lehet én se mézet se cukrot nem eszek... teát is pl üresen iszom. Szerintem úgy is nagyon finom!

Ez a kedvenc témám. Minden héten legalább egyszer kiakasztok valakit, amikor elmondom a gondolataim, illetve az olvasott dolgokat. A kedvenc ellenkezésem, amit gyakran hallok, hogy "de, hát a cukor kell a szervezet működéséhez!!!" Na, persze. A finomított fehércukor.... Az nagyon kell.
Most néztem éppen körbe a céges hűtőben. Az "epres" joghurton (Danone..) 3x szerepel a cukor. Természeseten a mustárban is a 4. összetevő. Nagyon el kell olvasni a hozzávalókat, ha valaki nem akarja túlcukrozni magát)
Mi jó ideje nem eszünk fehér cukrot, sem feldolgozott élelmiszereket, mert mindenben van (konzerv, befőtt, felvágott, joghurt stb.) Akkor már inkább a méz - nem kalóriaszegényebb, de természetes, persze, csak ha megbízható embertől veszed, aki nem fehér cukorral eteti a méheket. Bolti mézek szintén kerülendőek...

Jah, valaki írta a savanyúságokat. A boltiakban szintén mindegyikben cukor van, szóval valójában ő sem csak a savanyú dolgokat szereti.

Inkább kevesebb cukrot, mint egy deka édesítőszert. Bár nagy a reklámjuk ezeknek, de nagyon károsak az egészségre. Ezerszer rosszabbak mintha cukrot ennél, mert ettől csak max. hízhatsz, míg az édesítőktől simán rákot, fekélyt s egyéb belső szervi bajt kaphatsz.

Osztom a véleményedet Lilla75!

Pláne az aszpartam tartalmú édesítőtől mentse meg a Jóisten az embereket. Én ha használok is cukrot, az csak nádcukor, vagy méz. Más édesítőszer nincs is itthon évek óta.

a cukor a modern kor egyik fehér mérge a másik a só

Sok cukrot fogyasztok

Én már több hónapja áttértem az édesítő szerre.De egy fokkal se jobb.Pedig 1-2 szemet használok a kávéba,de kellemetlen utóhatása van számomra.

Sziasztok!
Negy tagu csaladom van ,mi ket haromhavonta hasznalunk el 1 kilo cukrot ,igaz nem sutok sutit .Mivel konnyen hizom nem is hianyzik.
A mezet en is hasznalom de nagyon ritkan ,megszoktam a gyerekeimmel egyutt a teat cukor nelkul inni,a kavet tejjel vagy fruktozzal ,ez gyumolcsbol kivont ,de szerintem amit ipari tehnologiaval allitanak elo ,semmi nem egeszseges 100%
A csokirol azert nem tudok lemondani ,de azert ha lehet csak fekete csokit eszem es keveset.
Figyelmetekbe ajanlok egy filmet . Elgondolkodtató film, ami nagyon fontos kérdésekre ad választ.

http://www.rainmakerteam.co/video/Foodmatters_hu/foodmatters_hu.html