Női fitness

bkata

Állandó Tag
Állandó Tag
kockás has

Helló!
Tud valaki valami tutit, az alsó hason lévő zsír leégetésére.
lábemelés, hasprés, felülés mindent csináltam 100-200-as szériával.
az izom gyönyörűen fejlődik, a felső hassal nincs is probléma, de az alsó hason lévő zsír csak nem tűnik el.
 

Tibi16

Állandó Tag
Állandó Tag
Helló!
Tud valaki valami tutit, az alsó hason lévő zsír leégetésére.
lábemelés, hasprés, felülés mindent csináltam 100-200-as szériával.
az izom gyönyörűen fejlődik, a felső hassal nincs is probléma, de az alsó hason lévő zsír csak nem tűnik el.
szia! azt hasazással nem tudod eltüntetni,csak diétával,és sok aerob edzéssel!(futás,ugrókötél,kondibicikli stb...)
 

bkata

Állandó Tag
Állandó Tag
fitness

szia! azt hasazással nem tudod eltüntetni,csak diétával,és sok aerob edzéssel!(futás,ugrókötél,kondibicikli stb...)


Köszi!
(diétázni nem nagyon akarok, mert nincs problémám a súlyommal, eliptikuskerékpárt minden második nap használom, futni sajnos nem tudok, egy régi lábszárcsont gyulladás miatt, de sokat sétálok (kutyával).

:D
 

Tibi16

Állandó Tag
Állandó Tag
Köszi!
(diétázni nem nagyon akarok, mert nincs problémám a súlyommal, eliptikuskerékpárt minden második nap használom, futni sajnos nem tudok, egy régi lábszárcsont gyulladás miatt, de sokat sétálok (kutyával).

:D
pedig diéta nélkül, nehéz lesz!!a séta?!hát az csak séta!!!!
 

zsuzso100

Állandó Tag
Állandó Tag
Köszi!
(diétázni nem nagyon akarok, mert nincs problémám a súlyommal, eliptikuskerékpárt minden második nap használom, futni sajnos nem tudok, egy régi lábszárcsont gyulladás miatt, de sokat sétálok (kutyával).

:D

Végülis az eliptikus tréner is cardio, az is hasznos lehet. De a zsír csak diéta és carido párossal tűnik el...sajnos. :-( Az izom szépen épül az erősítéstől...de a zsír alatt.
 

Twilight83

Állandó Tag
Állandó Tag
Én is elmondom

Sziasztok!
4 éve beteg voltam!64 kgról felhíztam a gyógyszerek és mozgáshiány miatt 89 kgra. Diétázni sose tudtam, csak apró szabályokat tudok betartani. De szerintem mindre szüksége van a szervezetnek amit meg kíván- csak a mennyiségre kell figyelni! 3 éve elkezdtünk a barátnőimmel futni!Nagyon nehéz volt elkezdeni!!!Alig bírtuk az elején!Közben elkezdtem pilatesezni, amitől hajlékony és formásabb lettem! 2 év alatt lement 71 kgra a súlyom!Eyg évet kihagytam a futásból (fogprobléma miatt)- és nem híztam egy dekát se, pedig nem diétáztam, ünnepek alatt rentgeteget ettem és mindig is hízékony voltam. Egyedül teakúrákat szoktam csinálni a gyomrom miatt!Most kezdtem 2 hete újra futni és már lement 1,5kg.
Úgyhogy mindenkinek azt mondom, hogy az idő nem számít csak MOZGÁS, MOZGÁS és MOZGÁS!Erőnlétre fel!
 

bkata

Állandó Tag
Állandó Tag
futás

Na jó megpróbálkozom a hétvégén egy enyhe kocogással.
Mennyire fontos a futócipő szerintetek? Van érzékelhető különbség a futócipő és a szabadidő cipők között?
Amikor futással próbálkoztam eddig néhány száz méter után mindig kiújult egy régebbi lábszársérülésem. Segíthet ezen egy gyógybetét, vagy egy profi futócípő.
Szép hétvégét mindenkinek!
 

Fortunetta189

Őstag
Gyémánt támogató
Állandó Tag
Na jó megpróbálkozom a hétvégén egy enyhe kocogással.
Mennyire fontos a futócipő szerintetek? Van érzékelhető különbség a futócipő és a szabadidő cipők között?
Amikor futásal próbálkoztam eddig néhány száz méter után mindig kiújult egy régebbi lábszársérülésem. Segíthet ezen egy gyógybetét, vagy egy profi futócípő.
Szép hétvégét mindenkinek!
Szia bkata nagyon fontos a futócipő hisz nem véletlenül az a neve.jó minőségűt vegyél vagy azt vedd fel ha van mert ezek a cipők talpszerkezete kívül belül a lábhoz igazodnak a talpuk elnyeli a rezgéseket és így kímélik az ízületeket a térdet stb. Jó futást szia
 

Twilight83

Állandó Tag
Állandó Tag
Szerintem is megfelelő cipőt válassz.Az elején mikor elkezdtem futni csak a mozgás volt a lényeg. Részletekre nem figyeltem. Visszajött a térd fájásom, bedagadt a bokám.Sok sikert!
 

bkata

Állandó Tag
Állandó Tag
futócipő

Megosztanátok velem a futócipővel kapcsolatos véleményeteket!
Kinek melyik jött be? Mi az amit nem ajánlotok? Köszi és
üdv bkata
 

Tibi16

Állandó Tag
Állandó Tag
Megosztanátok velem a futócipővel kapcsolatos véleményeteket!
Kinek melyik jött be? Mi az amit nem ajánlotok? Köszi és

üdv bkata
Szia Kata!
nekem bejött a Nike futócipő, de most évek óta Adidas van az is nagyon jó!
menj el kimondott szakboltba ahol a lábtipusod is meg tudják állapitani,és annak megfelelő tipusu cipőt fognak ajánlani.
szia
Tibi
 

Twilight83

Állandó Tag
Állandó Tag
Én még ilyen szakboltban nem jártam,de az biztos hogy mindenkinek más a lába, ezért nem biztos hogy ugyanaz jó neked mint másnak.Én például mindenfajta cipőben csak olyat tudok hordani aminek van sarka vagy meg van emelve.Vettem 1x egy spec.futócipőt és nem tudtam használni, mert egy folytában olyan érzés volt,hogy hátra esek és fájt utána a derekam és a sarkam.
 

Tibi16

Állandó Tag
Állandó Tag
Én még ilyen szakboltban nem jártam,de az biztos hogy mindenkinek más a lába, ezért nem biztos hogy ugyanaz jó neked mint másnak.Én például mindenfajta cipőben csak olyat tudok hordani aminek van sarka vagy meg van emelve.Vettem 1x egy spec.futócipőt és nem tudtam használni, mert egy folytában olyan érzés volt,hogy hátra esek és fájt utána a derekam és a sarkam.
ez így igaz,ami jó egynek nem biztos hogy mindenkinek jó,és valóban azért jó a szakbolt,mert ott nem csak rásóznak valakire egy bizonyos márkát,hanem láb tipusnak megfelelő cipőt adnak.fontos dolgok ezek,ahhoz hogy élvezetes legyen a mozgás.
 

Fortunetta189

Őstag
Gyémánt támogató
Állandó Tag
Sziasztok remélem már mindenki nekiállt tornázni,futni stb. mert ilyen szép időben mint amilyenek vannak csodálatos a mozgás. Legyen vidám és mozgalmas napotok puszi:..:
 

Twilight83

Állandó Tag
Állandó Tag
Sziasztok!

Igen én elkezdtem és nagyon jót mert depis időszakom volt, de most hogy intenzíven mozgok boldog és kiegyensúlyozott vagyok!Hajrá!(bikini szezon!!!!)
 

Encsi29

Állandó Tag
Állandó Tag
Sziasztok!

Most regisztráltam magam az oldalon. ezer meg egy fogyokúrán és diétán túl vagyok, de a "jojó" mindig megtámadott...:)) Tud nekem valaki ajánlani olyan étel és edzés programot amivel "kordába" tarthatnám magam?:)))

Előre is köszönöm Encsi29
 

Fortunetta189

Őstag
Gyémánt támogató
Állandó Tag
Sziasztok!

Most regisztráltam magam az oldalon. ezer meg egy fogyokúrán és diétán túl vagyok, de a "jojó" mindig megtámadott...:)) Tud nekem valaki ajánlani olyan étel és edzés programot amivel "kordába" tarthatnám magam?:)))

Előre is köszönöm Encsi29
Szia fogyni szeretnél vagy a súlyod tartani? Melyik a kritikus részed ha van olyan?
 
Oldal tetejére