Natur fitness
- Téma inditó Tibi16
- Kezdés dátuma
sziasztok vastestvéreim! most azzal kezdjük a hetet,hogy tudatositjuk magunkban! kedves ismerősöm szavával élve ön-mag-unkban!! hogy betartjuk a rendszeres edzéseket,és elfelejtjük a valamire hivatkozásokat, hogy most miért nincs kedvem edzeni?! tehát tudatosan rendszeressé tesszük magunkban a rendszeres mozgást!mélyebb jelentősége van mint gondolnátok!és megfog születni bennetek az akarat erő! amivel eléritek a reálisan kitűzött céljaitokat. de ha ez még nem elég olvasd el az aláirásomat,és már kezdődhet is az edzés!
sziasztok izomlázban kellemes hetet kivánok mindannyiótoknak!
sziasztok izomlázban kellemes hetet kivánok mindannyiótoknak!
L
Lady Freya
Vendég
Ha nem tébedek, az öt tibeti jógagyakorlat lenne az...
Akkor jó, mert azt már régóta csinálom.
sziasztok ! most az aerob mozgás fiusabbik változatát ajánlanám figyelmetekbe! aki rendelkezik otthon box zsákkal és haspaddal és ugrálókötéllel,de eddig az akarat erő hiányzott hozzá hát most FULL START!6x2perc zsákolás 1 perc pihenővel közte,akinek nincs zsákja tükör elött árnyékolás! 4x200 ugró kötél pihenőkben hasazás padon vagy hasprés szőnyegen!4x50,lányok! akinek kedve van nyugodtan csinálja bizton állitom hatásosabb mint egy aerobic óra! heti 3 edzés felirva mint doctor BUBÓ!
Szia tibi.Örülök a "megszállotságodnak"Én is ilyen vagyok.lassan 20 éve.van ebben valami..ha az meber elkezdi egyszerűen kizárt hogy abbahadja.persze ha jól csinálja...és nem hülye és nem csak egy gyúrós akar lenni.sokan vannak akik csak beszurnak ezt azt pillanatok alatt felhíznak aztán meg néhány hónap után mondván már jól néznek ki...jól összezuhannak.kipisilik az izmokat hehe...ha gondolod dumáljunk.épp készül egy honlap amit én csinálok nézd meg kérlek:www.hate.eoldal.hu
szia:jani
szia:jani
én is épp ebben vagyok...aerob ezerrel.de a kardió nagyon komolya dolog.diéta kardió...és sújzó.most adtam le 5 kg zsírt..nem volt könnyű de így már csak 90 kg vagyok és az szálkás.magyarul izom nem nagy zsírpaca..jó lenne most egy kis meleg..de nyárra valahogy mindig elhízook..nem is tudom miért..te??
szia gyurmika! örülök hogy te is igy gondolod,és az hogy 20 éve csinálod,az magáért beszél,hisz mindketten tudjuk hogy nem divatból csináljuk,hanem életforma szerűen.de egyébként aki nem igy csinálja az ki is hullik hamar,hiszen önmaga mutogatoként divatbol edzeget,másoknak imponálva,és ez nem tartos motiváció.most otthon edzem,megvan minden ami szükséges az edzéseimhez,ez nekem azért jobb mert nem kell teremben várogatnom hogy melyik gépre mikor kerülök rá,de ha teremben edzettem azt vérkeményen tettem,de ezt te is tudod milyen,hisz régóta velem együtt öregmotorosként teszed,a testsúly dolog az olyan hogy állandóan folyamatosan nem tudsz,mindig topp formát biztositani,mindenkinél vannak élesebb időszakok,és vannak vastagabb formák,most tudatilag karbantartási szintre vagyok berendezkedve,de önmagamat ismerve,ami érik bennem,tényleg zajlik a belsőmben,ha beérik nem csak karban tartási szinten fogok edzeni,hanem 42 évesen is kihozom magamból a legjobb formát,de ehhez akárcsak neked is rengeteg aerobic,mozgás lényeges,de még fiatalabban,az erönlét és izom nagyságot tartottam fontosnak,most úgy gondolom mint te,kisebb de minőségi izomzat legyen!jó edzést és jó szálkásodást kivánok neked! örülök hogy irtál gyere máskor is !
sziasztok! a meleggel a szálkásitással kapcsolatosan,azt szeretném mondani,hogy minden tevékenységet,jól beöltözve termóba tegyetek, ha szálkásitani fogyasztani akartok,mert az izmok melegen tartva úgy működnek mint a kemence!!edzés után is legalább 20 percig maradjon rajtatok a termó,mert ha lassan fokozatosan hülnek le az izmok,az tényleg úgy működik mint a kemence,égeti a zsirt!!!és csak utána fürödjetek le,amikor lehültetek mert igy nem veszitetek az edzés hatékonyságából!persze ha van rá időtök,de erre azt mondom ,igy kell időziteni!!://:
sziasztok! most tömegnövelő edzési javaslatokat teszek! minden izomcsoportra 2 tipusu gyakorlatot javasolok,és minden sorozat 4x4 max ismétlésből álljon 3 hétig,a 4-ik héten 3 sorozat 4x4 ism..,a4-ik sorozat 4x6 ismétlésből álljon,minden gyakorlatból!használhattok tömeg növelő porokat kreatinnal,glutaminnal kiegészitve,de ha nem rajongsz a porokért,aminosav tablettákat,és KREATIN RÁGÓTABLETTÁT JAVASOLOK.MINDENKÉPPEN HASZNÁLJATOK KIEGÉSZITŐKET A REGENERÁCIÓ ÉRDEKÉBEN IS, ÉS A NÖVEKEDÉS ÉRDEKÉBEN IS!3 HÓNAPIG JAVASLOM EZT A TIPUSU EDZÉST MAX UTÁNA MINIMUM 1 HÉT TELJES KIHAGYÁS!!ÉS CSAK UTÁNA SZÁLKÁSITÁS! JÓ EDZÉST KIVÁNOK!
Szia Tibi hogy teltek az ünnepek? Egy kis kihagyással de most megint edzek A koripálya már biztos üzemel gyere kicsit csúszkálni,tudod a karácsonyi bejglit le kell mozogni na pusza később jelentkezemkiss
szia az ünnepek jól teltek,de igazad van a karácsonyi beiglivel kapcsolatosan edzeni kell ezerrel,és neked, és MÁSOKNAK IS EZT AJÁNLOM! EDZÉSSEL ZÁRNI AZ ÉVET, ÉS NYITNI IS, ÉS NEM LESZ GOND A FOLYTATÁS!
+++kissa profiknak idézném a kérdést, hogy hallott e valaki a hydroxycut-ról és mit tudtok róla, mennyire okés a dolog?
3 4szer eljárok hetente gyúrni, azt mondám inkább a kardio mint a súlyok, de mindkettőt űzöm amennyire lehet.nem szedek semmit,ezt is csak valaki ajánlotta mint zsirégetőt, a mindenkinél problémás hasi tájékra.
érdemes?
3 4szer eljárok hetente gyúrni, azt mondám inkább a kardio mint a súlyok, de mindkettőt űzöm amennyire lehet.nem szedek semmit,ezt is csak valaki ajánlotta mint zsirégetőt, a mindenkinél problémás hasi tájékra.
érdemes?
szia! konkrétan nem ismerem ezt a zsir égetőt,de mint a zsirégetők nagy többsége csekély mértékben befolyásolják az anyag cserét,ezért javaslom az általad kedvelt kardiót,jól beöltözve,naturálisan eredményt hoz annélkül hogy bármiféleképp is megzavarná a hormonháztartásodat,ezek a zsirégető szerek mint az amerikai ripped full társai is, egy dolgot biztosan fogyasztanak és az a pénztárcád!!
de a döntés az mindig egyéni!jó edzést kivánok neked!
szia! a profikhoz intézett kérdésedre válasz!ha profit kérdezel tiszta választ nem tudsz kapni, ebben biztos lehetsz! sok rizsa szöveg mellett mind anabolikus szteroidokat szed!valahogy úgy mint a pap mikor vizet prédikál és bort iszik! ajánlanak mindenféle anyagokat,olyan cimszó alatt hogy nem lesz tőle bajod,de ezek mind hormonszint növelő anyagok amik nagyobbakká és szárazabbá teszik az izomzatot,de hosszú távon nincsenek csodaszerek!nagyon kevés az az ember aki tisztán edz,mert ez igazi akarat erőt és kitartást igényel!mellesleg sokkal szebb egy természetesen kisportolt test, mint egy anabolikus remekmű!javaslom továbbra se szedj semmit!ez a szteroidos dolog, és a drogokkal történő edzés az utobbi 40 év divatja ami közel sem egészséges,bármit is sugalljon a látszat!ez olyan mint nőknél a szilokon mell annyira szabályos hogy attól nem szép! ebben is a természetes az igazi! tehát hajrá mindenben a természetesség!
+++