Stressz ellen módszerek-életvitel

most témája a 'Alternatív gyógymódok' fórumban , 2010 Október 3.

  1. most

    most Állandó Tag

    5 tibeti gyakorlat
    Rejtett tartalom:
    **Rejtett tartalom: A tartalom megjelenítéséhez kattints a 'Tetszik' gombra.**
     
  2. most

    most Állandó Tag


    stressz megelőzésre jó a - jóga, meditáció, jó szó, stb
    de ha már elért a stressz az az ha már műlt ...
    akkor muszáj kimozogni a a stressz "üss vagy fuss energia "e helyett
    sztem mozogni kell ....

    munkahelyi stressz .. megfelelően kezelendő két példa csak ...

    1 miből adódik
    pl saját elvárás nem jött be... / fonok ezt akarta ... sztem... azt mégsem /
    rugalmatlanság és kommunikációs probléma ... itt hasznos pl az 5 tibeti / rugalmasít + mozog
    mint hogy elmúlt dolog kötelező a mozgás a 3 dolog a hozzáadott haszon, jelenbe helyez mert figyelned kell/
    plusz megbeszélés-kibeszélés ...

    2 lecserélték a rendszert / szintén rugalmasság és megfelelési bizonytalanság/
    itt jelenben zajlik nem szükséges ki mozogni.. viszont érdemes távolabbról látni...
    pl akkor sem tudtad mikor ide jöttel... annál most mégis többet tudsz..
    meditáció vagy bármilyen segítség az eltávolodáshoz... lehet kabaré munka a természetben stb....
    h aztán vissza térj ...
    stb...

    -egyszóval nem feltétlen konvertál .. attól függ mitől keletkezett, és tart e....
    vagyis helyzetben van e...az energia kifejezéséhez
     
  3. senexius

    senexius Állandó Tag

    Nekem hetente háromszor három km futás, utána tíz percig püfölöm a bokszzsákot...eddig nagyon bejött! :-D
     
  4. mamo5

    mamo5 Tag

  5. Kiss Ida

    Kiss Ida Charcharodon

    Ha gyorsan kell összeszedned magad, mert például vizsga előtt állsz, és erősen stresszelsz, erre ajánlom egy ősrégi technika modern változatát, a mindfulness alapgyakorlatát. Ha félre tudsz vonulni úgy, hogy ne zavarjanak meg legalább egy percig, és viszonylag kényelmesen leülhetsz, akár egy nyilvános wc-n a lehajtott deszkára, akkor csináld ezt:
    http://sorsformalo.com/csak-ulok-es-szuszogok/
    Egyszerű, és hatásos.
     
    Larissa45 kedveli ezt.
  6. katonafull

    katonafull Állandó Tag

    Sziasztok!

    Van valakinek csikung (qigong) filmje, dvd-je?

    Köszi!
     
  7. most

    most Állandó Tag

  8. most

    most Állandó Tag

    ed-na kedveli ezt.
  9. ez az egyszerű gyakorlat mindig segít stresszes helyzetben és nemcsak lenyugtat, de középpontba is rendez nagyon gyorsan:
     
  10. vali1

    vali1 Állandó Tag

    Ha még érdekel a téma akkor tudok ajánlani egy jó fórumot, ahol sok tapasztalatot gyűjtőkkel lehet megosztani a saját tapasztalataidat, kérdést tehetsz fel, stb...http://www.hoxa.hu/?p1=forum_tema&p2=22587
     
  11. most

    most Állandó Tag


    a végletek ? szélsőségek ellentmondása ??
    miért hogyan lehet h megnyugtat paradoxon ?
    :érdekes de nem paradoxon, csak annak tűnik
    egyszerűbb ha megnézzünk hogyan is mutatnak egy irányba:
    mozgás a futás (elmenekülés) kontra nem mozgás lefogás ( ölelés)

    mindkettő az én és a jelen pillanat hangsúlyával szembesít egy fizikai érzet élményén keresztül !
    magyarán a jelen! testi érzetének figyelésével jelenbe helyez.. s így eltávolít a a traumától
    (most most van)
     
    bercike kedveli ezt.
  12. Shery

    Shery Állandó Tag

    Köszönöm, ezt kiprobälom....!
     
  13. Larissa45

    Larissa45 Állandó Tag

    A gyógyító kód.

    Rendkívül hatásos, nagyon egyszerű, minimális időigényű gyakorlatsor. A könyv írói abból indulnak ki, hogy szinte minden betegség és egyéb probléma okozója a stressz és ezt kell a gyökérénél fogva kioldani az általuk kifejlesztett technikával.
    A könyv linkje (Ben Johnson - Alexander Loyd - A gyógyító kód) ill. a gyakorlatsor fent van az ezoterikus letöltések fórumban, a keresőben hamar megtalálhatjátok. Sok sikert! :)
     
  14. vali1

    vali1 Állandó Tag

  15. Abaka111

    Abaka111 Állandó Tag

    Jan-chie Na de komolyan én do-in t alkalmazom és segít a mindennapokban.
     

Megosztás