T-Tapp a gyakorlatban

Státusza
További válaszok itt nem küldhetőek.

dindin19

Állandó Tag
mindenki milyen ügyes!
én a tempo armst csináltam meg, nem is oly rég

a héten 2x tornáztam, akkor alig izzadtam, már azt hittem, hogy vmi nem működik, vagy nem jól csináltam

na most aztán folyt tisztességesen mindenhol a víz, meg is nyugodtam :-D
 

ritapiri

Állandó Tag
Sziasztok!
Elmentem egy hétre cserkésztáborba a Bakonyba, ahol se térerő, se internet hozzáférés... Gondoltam, hogy írtok majd sokat, de hogy ennyit?! :)
Gratulálok mindenkinek a lelkesedéséhez és a kitartásához, én is újra nekivágok, remélem Hozzátok hasonló sikerrel.
Tudom, hogy mindig a keresőt ajánljátok, de nem jártam sikerrel :( Könyv formájában melyik bejegyzésben találhatom meg a tapp-ról szóló könyvet vagy könyveket? Bocsi a bénázásomért, és előre is köszönöm a segítséget.
 

Zula

Kitiltott (BANned)
Elkezdtem a BC-t, csak 4 naposat tervezek, aztán majd kiderül. Ma az I2-ről a Tape 2-t csináltam....és húha, már befejeztem egy ideje, de még mindig izzadok.
Kérdés: ahogy leültem, annyira szédültem, ez mitől lehet?

És ismét mezítláb csináltam, mert a cipőm nagyon csúszik.


Idezek:
<link rel="File-List" href="file:///C:%5CDOCUME%7E1%5CLaLa%5CLOCALS%7E1%5CTemp%5Cmsohtml1%5C01%5Cclip_filelist.xml"><o:smarttagtype namespaceuri="urn:schemas-microsoft-com<img src=" http:="" www.canadahun.com="" forum="" images="" smilies="" icon_surprised.gif="" border="0" alt="" title="Surprised" smilieid="2" class="inlineimg"></o:smarttagtype><o:smarttagtype namespaceuri="urn:schemas-microsoft-com<img src=" http:="" www.canadahun.com="" forum="" images="" smilies="" icon_surprised.gif="" border="0" alt="" title="Surprised" smilieid="2" class="inlineimg"></o:smarttagtype><!--[if gte mso 9]><xml> <w:WordDocument> <w:View>Normal</w:View> <w:Zoom>0</w:Zoom> <w:punctuationKerning/> <w:ValidateAgainstSchemas/> <w:SaveIfXMLInvalid>false</w:SaveIfXMLInvalid> <w:IgnoreMixedContent>false</w:IgnoreMixedContent> <w:AlwaysShowPlaceholderText>false</w:AlwaysShowPlaceholderText> <w:Compatibility> <w:BreakWrappedTables/> <w:SnapToGridInCell/> <w:WrapTextWithPunct/> <w:UseAsianBreakRules/> <w:DontGrowAutofit/> </w:Compatibility> <w:BrowserLevel>MicrosoftInternetExplorer4</w:BrowserLevel> </w:WordDocument> </xml><![endif]--><!--[if gte mso 9]><xml> <w:LatentStyles DefLockedState="false" LatentStyleCount="156"> </w:LatentStyles> </xml><![endif]--><!--[if !mso]><object classid="clsid:38481807-CA0E-42D2-BF39-B33AF135CC4D" id=ieooui></object> <style> st1\:*{behavior:url(#ieooui) } </style> <![endif]--><style> <!-- /* Style Definitions */ p.MsoNormal, li.MsoNormal, div.MsoNormal {mso-style-parent:""; margin:0in; margin-bottom:.0001pt; mso-pagination:widow-orphan; font-size:12.0pt; font-family:"Times New Roman"; mso-fareast-font-family:"Times New Roman";} @page Section1 {size:8.5in 11.0in; margin:1.0in 1.25in 1.0in 1.25in; mso-header-margin:.5in; mso-footer-margin:.5in; mso-paper-source:0;} div.Section1 {page:Section1;} --> </style><!--[if gte mso 10]> <style> /* Style Definitions */ table.MsoNormalTable {mso-style-name:"Table Normal"; mso-tstyle-rowband-size:0; mso-tstyle-colband-size:0; mso-style-noshow:yes; mso-style-parent:""; mso-padding-alt:0in 5.4pt 0in 5.4pt; mso-para-margin:0in; mso-para-margin-bottom:.0001pt; mso-pagination:widow-orphan; font-size:10.0pt; font-family:"Times New Roman"; mso-ansi-language:#0400; mso-fareast-language:#0400; mso-bidi-language:#0400;} </style> <![endif]--> "Elkepzelheto, hogy amikor eloszor csinalod a gyakorlatot, akkor enyhe hanyingered lesz. Ez azert van, mert a T-Tapp nagyon “lymphatikus” es a tested megszabadul a toxikus anyagoktol. Ha igy erzed magad, akkor ha iszol vizet, vagy eszel egy almat, akkor segit.
De ne ulj le vagy fekudj le, mert attol meg rosszabbul fogod erezni magad. Helyette inkabb menj setalni. A T-Tapp egyik nagyszeru kovetkezmenye, hogy ha ujra felepited a neurokinetikus kapcsolatokat es a belso suruseget, utana konnyu szinten tartani. Ezert van ez a bootcamp, hogy ujra felepitsd ezt. Utana nagyon jo eredmenyeid lesznek, ha <st1:city w:st="on">minden</st1:city> masodik nap gyakorlatozol, mielott <st1><st1:city w:st="on">minden</st1:city></st1> harmadik nap kezdenel el gyakorlatozni, ahogyan egyre kozelebb kerulsz a celodhoz."


Remelem jobban vagy.
Nem lehet, hogy a kis rosszulletedben a meregtelenites is kicsit ludas?
Vigyazz magadra.


 

Zula

Kitiltott (BANned)
Sziasztok!
Elmentem egy hétre cserkésztáborba a Bakonyba, ahol se térerő, se internet hozzáférés... Gondoltam, hogy írtok majd sokat, de hogy ennyit?! :)
Gratulálok mindenkinek a lelkesedéséhez és a kitartásához, én is újra nekivágok, remélem Hozzátok hasonló sikerrel.
Tudom, hogy mindig a keresőt ajánljátok, de nem jártam sikerrel :( Könyv formájában melyik bejegyzésben találhatom meg a tapp-ról szóló könyvet vagy könyveket? Bocsi a bénázásomért, és előre is köszönöm a segítséget.


A konyv cime Fit and Fabulous in 15 minutes, es az elso ket fejezete itt talalhato:
#182
 

Lúzerbubu

Állandó Tag
Hat tenyleg nem semmi, amit elert ez a no.

Itt van par motivacios kep a konyvbol is. Azert ezeken a kepeken is volt tulsuly jocskan.
Köszönöm a sok nagyon jó anyagot!!

Azt szeretném kérdezni, hogy ha valakinek idegrendszeri problémája van, de kezelik gyógyszerekkel így tünetmentes(pl. epilepsziája ) , annak szabad végezni ezeket a gyakorlatokat?
És még egy másik is kérdés. Ezek a gyakorlatok, hogyan hatnak a pajzsmirigyre?
 

Anamaya

Állandó Tag
Köszönöm a sok nagyon jó anyagot!!

Azt szeretném kérdezni, hogy ha valakinek idegrendszeri problémája van, de kezelik gyógyszerekkel így tünetmentes(pl. epilepsziája ) , annak szabad végezni ezeket a gyakorlatokat?
És még egy másik is kérdés. Ezek a gyakorlatok, hogyan hatnak a pajzsmirigyre?

Ezek a gyakorlatok, illetve gyakorlatsorok beindítják a szervezet öngyógyító folyamatát, tehát ha bármilyen pajzsmirigy rendellenesség áll fenn, akkor arra is jótékony hatással lesz.
Az epilepszia kényes kérdés, mert mindenkinél egyedileg jelentkezik, mindenkinél más váltja ki. Hogy ezek a gyakorlatok kiválthatják-e, nem tudom megmondani, de pl a beginner elején ott van, hogy ha vki beteg, akkor orvosával konzultáljon. (ez volt ám a nesze semmi fogd meg jól, de felelősségteljesen szerintem mást nem lehet erre mondani)
 

Sati15

Állandó Tag
Hello,
Na nekem nem sikerült elkezdenem az egyhónapos online tréninget időben.
Tegnap kellett volna.
De már így is egy hete köhögtem, tegnapra pont összeszedte magát a betegség és azt mondta: na jó, akkor ma legyengítjük! a dög! így is tett.
Szóval köhögök mint állat, annyi erőm sincs, hogy fél órán át üljek, nemhogy álljak és feszítsek bármilyen izmot. A nyaralásom első napján egy órát voltam napon, azalatt sikerült egy enyhe napszúrást is összeszedni, ráadásul most várom a mensim érkezését is. Asszem ezt hívják akadályoztatásnak :)
De nem aggódom. Pihenek a hűs szobában, a kedvesem kényeztet, aztán majd ha magamhoztérek, nekiállok tappogni is.
Addig is a Michelle-től jövő tanácsokat olvasgatom. Például:

Hagyd, hogy az étel megérkezzen hozzád.
Legyél tudatos az evésedben.
Amikor elédkerül egy étel (főétel vagy snack), mielőtt nekilátnál, várj 30 mp-et. Ezalatt a fél perc alatt vegyél egy mély levegőt, fújd ki. Figyeld meg az ételt, nevezd meg magadban mindazt, amit látsz magad előtt (mi van a tányéron), nevezd meg a színeket. szagold meg egyesével ha több-ből áll. gondolj a folyamatra, ahogy hozzád került az étel. hogyan termett, készült, szállítása, kiszolgálása, stb. És csak ezután edd meg. Figyeld az ízeket a szádban, legyél jelen az ételnek, az evésnek.

Nos, ez egy jó tudatossági gyakorlat. Hajrá!
:)
 

Anamaya

Állandó Tag
Hello,
Na nekem nem sikerült elkezdenem az egyhónapos online tréninget időben.
Tegnap kellett volna.
De már így is egy hete köhögtem, tegnapra pont összeszedte magát a betegség és azt mondta: na jó, akkor ma legyengítjük! a dög! így is tett.
Szóval köhögök mint állat, annyi erőm sincs, hogy fél órán át üljek, nemhogy álljak és feszítsek bármilyen izmot. A nyaralásom első napján egy órát voltam napon, azalatt sikerült egy enyhe napszúrást is összeszedni, ráadásul most várom a mensim érkezését is. Asszem ezt hívják akadályoztatásnak :)
De nem aggódom. Pihenek a hűs szobában, a kedvesem kényeztet, aztán majd ha magamhoztérek, nekiállok tappogni is.
Addig is a Michelle-től jövő tanácsokat olvasgatom. Például:

Hagyd, hogy az étel megérkezzen hozzád.
Legyél tudatos az evésedben.
Amikor elédkerül egy étel (főétel vagy snack), mielőtt nekilátnál, várj 30 mp-et. Ezalatt a fél perc alatt vegyél egy mély levegőt, fújd ki. Figyeld meg az ételt, nevezd meg magadban mindazt, amit látsz magad előtt (mi van a tányéron), nevezd meg a színeket. szagold meg egyesével ha több-ből áll. gondolj a folyamatra, ahogy hozzád került az étel. hogyan termett, készült, szállítása, kiszolgálása, stb. És csak ezután edd meg. Figyeld az ízeket a szádban, legyél jelen az ételnek, az evésnek.

Nos, ez egy jó tudatossági gyakorlat. Hajrá!
:)

Tök jó ez a gyakorlat, köszi, hogy megosztottad velünk. :)

Sajnálom, hogy nem vagy túl jól. Úgy látszik a tested rákényszerít a pihenésre.
 

Sati15

Állandó Tag
Talán most az én betegségpéldám másoknak is jótancsként szolgálhat.
Először is pihenek, mert ez az elsődleges fontosságú. Tekintet nélkül arra, hogy egy fizetett tanfolyamon vennék részt éppen.
Vagy tekintet nélkül arra, hogy meghatároztam előre, hogy milyen gyakorlatot mikor csinálok a testem változása érdekében.
Az egészségem, az erőnlétem a legfontosabb és amit tehetek érte az az, hogy pihenek.

És még: Michelle írta, hogy ha már kezdek jobban lenni annyira, hogy tornázzak is, akkor is csak a PBS-t csináljam meg. Semmi többet.
És így is fogok tenni.

Hiába voltam előtte erős, hiába érzem majd magam újra erősnek akár egy fél vagy teljes BWO-hoz is majd, először csak apró lépésekben szoktatjuk vissza a testet a legyengült állapot után.
 

mangogirl

Állandó Tag
lenne egy kérdésem:
egy hétig csináltam a tappot aztán elmentem 4napos bringa túrára, amiből tegnap értem haza de még most is érzem hogy fáradt vagyok, de közben folytatnám a tappot , és ilyenkor egy rövidet már lehet csinálni vagy teljesen meg kell várnom hogy kipihenjem magam? valószínű hogy egy kis túledzés történt mert nem igazán tudtuk megoldani a megfelelő étkezést meg 25kg +súllyal a dombra menni rossz áttételű biciklivel nagy kihívás volt:D
 

Anamaya

Állandó Tag
lenne egy kérdésem:
egy hétig csináltam a tappot aztán elmentem 4napos bringa túrára, amiből tegnap értem haza de még most is érzem hogy fáradt vagyok, de közben folytatnám a tappot , és ilyenkor egy rövidet már lehet csinálni vagy teljesen meg kell várnom hogy kipihenjem magam? valószínű hogy egy kis túledzés történt mert nem igazán tudtuk megoldani a megfelelő étkezést meg 25kg +súllyal a dombra menni rossz áttételű biciklivel nagy kihívás volt:D

szerintem mindenképpen pihenj.
 

Aliceria

Állandó Tag
Kedves Tapp-Társak!

Ma mégegyszer átolvastam az OIP-tudnivalókat és eszembe jutott valami.
Lehet, hogy nektek minden világos, de én kicsit elbizonytalanodtam, hogy a gyakorlat közben a popsit kell-e megemelni, vagy a hüvelyizmokat (lsd. Kegel-gyakorlat) mert a "fanny" popsit is jelent, meg a nemiszerv tájékot is.
Én a biztonság kedvéért mindkettőt igyekszem megfeszíteni.
Mi a véleményetek?
 

ritapiri

Állandó Tag
A konyv cime Fit and Fabulous in 15 minutes, es az elso ket fejezete itt talalhato:
#182

Köszi, így megtaláltam :)

Ma megcsináltam reggel az instructional 1-et és nagyon jól esett, meg persze folyt rólam a víz. Ráadásul vicces, mert amikor billentem a csípőmet - a beálláskor - már majdnem automatikusan tolom is kifelé a térdemet a comb és fenékizmaimmal. Persze azt még gyakorolnom kell, hogy ezt hogyan tartsam meg a gyakorlatok alatt is, de kezdetnek már jó :)
 

Jogica

Állandó Tag
Szerintetek az milyen, hogy amióta tappogok nem szeretem a csokit (kiskorom óta csokifüggő voltam), többször teszteltem (hitetlen vagyok), és ráadásul enyhe kiütéseket is kapok tőle. :D Szóval úgy tűnik Teresa néninek köszönhetően leszokom a csokiról és egyéb édességekről. Mostanában a husit sem kívánom, max felvágott, de az se sűrűn. :D

Na ezeket én is tapasztalom. :D
Olyan szinten leszoktam a csokiról, pedig én is függő voltam ám.
És pl. a disznó húst már nem bírom megenni. És egyre kevesebb húst eszek általában is. Ellenben gyerekként utáltam a gombát, de valamiért újfent megeszem.
Nekem is gyanús Teresa. ;):D
 

Anamaya

Állandó Tag
Na ezeket én is tapasztalom. :D
Olyan szinten leszoktam a csokiról, pedig én is függő voltam ám.
És pl. a disznó húst már nem bírom megenni. És egyre kevesebb húst eszek általában is. Ellenben gyerekként utáltam a gombát, de valamiért újfent megeszem.
Nekem is gyanús Teresa. ;):D

vörös husit már régen nem eszem,csak nagy ritkán milánóiban. Viszont tappogás óta általában nem kívánom a husiféléket. szénhidrátot igen, de azt is csak reggel (bár tegnap este sütike is volt, ez a kivétel ami erősíti a szabályt), tényleg jótékony hatással van a szervezetünkre. :)
 
Státusza
További válaszok itt nem küldhetőek.
Oldal tetejére