T-Tapp a gyakorlatban

Sati15 témája a 'Sport' fórumban , 2009 Július 25.

Témaállapot:
Not open for further replies.
  1. dindin19

    dindin19 Állandó Tag

    mindenki milyen ügyes!
    én a tempo armst csináltam meg, nem is oly rég

    a héten 2x tornáztam, akkor alig izzadtam, már azt hittem, hogy vmi nem működik, vagy nem jól csináltam

    na most aztán folyt tisztességesen mindenhol a víz, meg is nyugodtam :-D
     
  2. ritapiri

    ritapiri Állandó Tag

    Sziasztok!
    Elmentem egy hétre cserkésztáborba a Bakonyba, ahol se térerő, se internet hozzáférés... Gondoltam, hogy írtok majd sokat, de hogy ennyit?! :)
    Gratulálok mindenkinek a lelkesedéséhez és a kitartásához, én is újra nekivágok, remélem Hozzátok hasonló sikerrel.
    Tudom, hogy mindig a keresőt ajánljátok, de nem jártam sikerrel :( Könyv formájában melyik bejegyzésben találhatom meg a tapp-ról szóló könyvet vagy könyveket? Bocsi a bénázásomért, és előre is köszönöm a segítséget.
     
  3. Zula

    Zula Kitiltott (BANned)


    Idezek:
    <link rel="File-List" href="file:///C:%5CDOCUME%7E1%5CLaLa%5CLOCALS%7E1%5CTemp%5Cmsohtml1%5C01%5Cclip_filelist.xml"><o:smarttagtype namespaceuri="urn:schemas-microsoft-com<img src=" http:="" www.canadahun.com="" forum="" images="" smilies="" icon_surprised.gif="" border="0" alt="" title="Surprised" smilieid="2" class="inlineimg"></o:smarttagtype><o:smarttagtype namespaceuri="urn:schemas-microsoft-com<img src=" http:="" www.canadahun.com="" forum="" images="" smilies="" icon_surprised.gif="" border="0" alt="" title="Surprised" smilieid="2" class="inlineimg"></o:smarttagtype><!--[if gte mso 9]><xml> <w:WordDocument> <w:View>Normal</w:View> <w:Zoom>0</w:Zoom> <w:punctuationKerning/> <w:ValidateAgainstSchemas/> <w:SaveIfXMLInvalid>false</w:SaveIfXMLInvalid> <w:IgnoreMixedContent>false</w:IgnoreMixedContent> <w:AlwaysShowPlaceholderText>false</w:AlwaysShowPlaceholderText> <w:Compatibility> <w:BreakWrappedTables/> <w:SnapToGridInCell/> <w:WrapTextWithPunct/> <w:UseAsianBreakRules/> <w:DontGrowAutofit/> </w:Compatibility> <w:BrowserLevel>MicrosoftInternetExplorer4</w:BrowserLevel> </w:WordDocument> </xml><![endif]--><!--[if gte mso 9]><xml> <w:LatentStyles DefLockedState="false" LatentStyleCount="156"> </w:LatentStyles> </xml><![endif]--><!--[if !mso]><object classid="clsid:38481807-CA0E-42D2-BF39-B33AF135CC4D" id=ieooui></object> <style> st1\:*{behavior:url(#ieooui) } </style> <![endif]--><style> <!-- /* Style Definitions */ p.MsoNormal, li.MsoNormal, div.MsoNormal {mso-style-parent:""; margin:0in; margin-bottom:.0001pt; mso-pagination:widow-orphan; font-size:12.0pt; font-family:"Times New Roman"; mso-fareast-font-family:"Times New Roman";} @page Section1 {size:8.5in 11.0in; margin:1.0in 1.25in 1.0in 1.25in; mso-header-margin:.5in; mso-footer-margin:.5in; mso-paper-source:0;} div.Section1 {page:Section1;} --> </style><!--[if gte mso 10]> <style> /* Style Definitions */ table.MsoNormalTable {mso-style-name:"Table Normal"; mso-tstyle-rowband-size:0; mso-tstyle-colband-size:0; mso-style-noshow:yes; mso-style-parent:""; mso-padding-alt:0in 5.4pt 0in 5.4pt; mso-para-margin:0in; mso-para-margin-bottom:.0001pt; mso-pagination:widow-orphan; font-size:10.0pt; font-family:"Times New Roman"; mso-ansi-language:#0400; mso-fareast-language:#0400; mso-bidi-language:#0400;} </style> <![endif]--> "Elkepzelheto, hogy amikor eloszor csinalod a gyakorlatot, akkor enyhe hanyingered lesz. Ez azert van, mert a T-Tapp nagyon “lymphatikus” es a tested megszabadul a toxikus anyagoktol. Ha igy erzed magad, akkor ha iszol vizet, vagy eszel egy almat, akkor segit.
    De ne ulj le vagy fekudj le, mert attol meg rosszabbul fogod erezni magad. Helyette inkabb menj setalni. A T-Tapp egyik nagyszeru kovetkezmenye, hogy ha ujra felepited a neurokinetikus kapcsolatokat es a belso suruseget, utana konnyu szinten tartani. Ezert van ez a bootcamp, hogy ujra felepitsd ezt. Utana nagyon jo eredmenyeid lesznek, ha <st1:city w:st="on">minden</st1:city> masodik nap gyakorlatozol, mielott <st1><st1:city w:st="on">minden</st1:city></st1> harmadik nap kezdenel el gyakorlatozni, ahogyan egyre kozelebb kerulsz a celodhoz."


    Remelem jobban vagy.
    Nem lehet, hogy a kis rosszulletedben a meregtelenites is kicsit ludas?
    Vigyazz magadra.


     
  4. Zula

    Zula Kitiltott (BANned)


    A konyv cime Fit and Fabulous in 15 minutes, es az elso ket fejezete itt talalhato:
    #182
     
  5. Zula

    Zula Kitiltott (BANned)

    Hat tenyleg nem semmi, amit elert ez a no.

    Itt van par motivacios kep a konyvbol is. Azert ezeken a kepeken is volt tulsuly jocskan.
     
  6. Anamaya

    Anamaya Állandó Tag

    ezeket is köszönöm, ezek is segítenek. :)
     
  7. Lúzerbubu

    Lúzerbubu Állandó Tag

    Köszönöm a sok nagyon jó anyagot!!

    Azt szeretném kérdezni, hogy ha valakinek idegrendszeri problémája van, de kezelik gyógyszerekkel így tünetmentes(pl. epilepsziája ) , annak szabad végezni ezeket a gyakorlatokat?
    És még egy másik is kérdés. Ezek a gyakorlatok, hogyan hatnak a pajzsmirigyre?
     
  8. Anamaya

    Anamaya Állandó Tag

    Ezek a gyakorlatok, illetve gyakorlatsorok beindítják a szervezet öngyógyító folyamatát, tehát ha bármilyen pajzsmirigy rendellenesség áll fenn, akkor arra is jótékony hatással lesz.
    Az epilepszia kényes kérdés, mert mindenkinél egyedileg jelentkezik, mindenkinél más váltja ki. Hogy ezek a gyakorlatok kiválthatják-e, nem tudom megmondani, de pl a beginner elején ott van, hogy ha vki beteg, akkor orvosával konzultáljon. (ez volt ám a nesze semmi fogd meg jól, de felelősségteljesen szerintem mást nem lehet erre mondani)
     
  9. Anamaya

    Anamaya Állandó Tag

    johniecat kedveli ezt.
  10. Sati15

    Sati15 Állandó Tag

    Hello,
    Na nekem nem sikerült elkezdenem az egyhónapos online tréninget időben.
    Tegnap kellett volna.
    De már így is egy hete köhögtem, tegnapra pont összeszedte magát a betegség és azt mondta: na jó, akkor ma legyengítjük! a dög! így is tett.
    Szóval köhögök mint állat, annyi erőm sincs, hogy fél órán át üljek, nemhogy álljak és feszítsek bármilyen izmot. A nyaralásom első napján egy órát voltam napon, azalatt sikerült egy enyhe napszúrást is összeszedni, ráadásul most várom a mensim érkezését is. Asszem ezt hívják akadályoztatásnak :)
    De nem aggódom. Pihenek a hűs szobában, a kedvesem kényeztet, aztán majd ha magamhoztérek, nekiállok tappogni is.
    Addig is a Michelle-től jövő tanácsokat olvasgatom. Például:

    Hagyd, hogy az étel megérkezzen hozzád.
    Legyél tudatos az evésedben.
    Amikor elédkerül egy étel (főétel vagy snack), mielőtt nekilátnál, várj 30 mp-et. Ezalatt a fél perc alatt vegyél egy mély levegőt, fújd ki. Figyeld meg az ételt, nevezd meg magadban mindazt, amit látsz magad előtt (mi van a tányéron), nevezd meg a színeket. szagold meg egyesével ha több-ből áll. gondolj a folyamatra, ahogy hozzád került az étel. hogyan termett, készült, szállítása, kiszolgálása, stb. És csak ezután edd meg. Figyeld az ízeket a szádban, legyél jelen az ételnek, az evésnek.

    Nos, ez egy jó tudatossági gyakorlat. Hajrá!
    :)
     
  11. Anamaya

    Anamaya Állandó Tag

    Tök jó ez a gyakorlat, köszi, hogy megosztottad velünk. :)

    Sajnálom, hogy nem vagy túl jól. Úgy látszik a tested rákényszerít a pihenésre.
     
  12. Sati15

    Sati15 Állandó Tag

    Talán most az én betegségpéldám másoknak is jótancsként szolgálhat.
    Először is pihenek, mert ez az elsődleges fontosságú. Tekintet nélkül arra, hogy egy fizetett tanfolyamon vennék részt éppen.
    Vagy tekintet nélkül arra, hogy meghatároztam előre, hogy milyen gyakorlatot mikor csinálok a testem változása érdekében.
    Az egészségem, az erőnlétem a legfontosabb és amit tehetek érte az az, hogy pihenek.

    És még: Michelle írta, hogy ha már kezdek jobban lenni annyira, hogy tornázzak is, akkor is csak a PBS-t csináljam meg. Semmi többet.
    És így is fogok tenni.

    Hiába voltam előtte erős, hiába érzem majd magam újra erősnek akár egy fél vagy teljes BWO-hoz is majd, először csak apró lépésekben szoktatjuk vissza a testet a legyengült állapot után.
     
  13. mangogirl

    mangogirl Állandó Tag

    lenne egy kérdésem:
    egy hétig csináltam a tappot aztán elmentem 4napos bringa túrára, amiből tegnap értem haza de még most is érzem hogy fáradt vagyok, de közben folytatnám a tappot , és ilyenkor egy rövidet már lehet csinálni vagy teljesen meg kell várnom hogy kipihenjem magam? valószínű hogy egy kis túledzés történt mert nem igazán tudtuk megoldani a megfelelő étkezést meg 25kg +súllyal a dombra menni rossz áttételű biciklivel nagy kihívás volt:D
     
  14. Anamaya

    Anamaya Állandó Tag

    szerintem mindenképpen pihenj.
     
  15. Sati15

    Sati15 Állandó Tag

    mangogirl, pihenj. a tapp megvár. a testednek meg szüksége van az ellazulásra.
     
  16. Aliceria

    Aliceria Állandó Tag

    Kedves Tapp-Társak!

    Ma mégegyszer átolvastam az OIP-tudnivalókat és eszembe jutott valami.
    Lehet, hogy nektek minden világos, de én kicsit elbizonytalanodtam, hogy a gyakorlat közben a popsit kell-e megemelni, vagy a hüvelyizmokat (lsd. Kegel-gyakorlat) mert a "fanny" popsit is jelent, meg a nemiszerv tájékot is.
    Én a biztonság kedvéért mindkettőt igyekszem megfeszíteni.
    Mi a véleményetek?
     
  17. Anamaya

    Anamaya Állandó Tag

    BC: 2. nap. beginner-rel. kipipálva. :)
     
  18. ritapiri

    ritapiri Állandó Tag

    Köszi, így megtaláltam :)

    Ma megcsináltam reggel az instructional 1-et és nagyon jól esett, meg persze folyt rólam a víz. Ráadásul vicces, mert amikor billentem a csípőmet - a beálláskor - már majdnem automatikusan tolom is kifelé a térdemet a comb és fenékizmaimmal. Persze azt még gyakorolnom kell, hogy ezt hogyan tartsam meg a gyakorlatok alatt is, de kezdetnek már jó :)
     
  19. Jogica

    Jogica Állandó Tag

    Na ezeket én is tapasztalom. :D
    Olyan szinten leszoktam a csokiról, pedig én is függő voltam ám.
    És pl. a disznó húst már nem bírom megenni. És egyre kevesebb húst eszek általában is. Ellenben gyerekként utáltam a gombát, de valamiért újfent megeszem.
    Nekem is gyanús Teresa. ;):D
     
  20. Anamaya

    Anamaya Állandó Tag

    vörös husit már régen nem eszem,csak nagy ritkán milánóiban. Viszont tappogás óta általában nem kívánom a husiféléket. szénhidrátot igen, de azt is csak reggel (bár tegnap este sütike is volt, ez a kivétel ami erősíti a szabályt), tényleg jótékony hatással van a szervezetünkre. :)
     
Témaállapot:
Not open for further replies.

Megosztás