T-Tapp a gyakorlatban

Státusza
További válaszok itt nem küldhetőek.

Helianto

Állandó Tag
Állandó Tag
Csajok. Asszem valamit rosszul csinálok. :(
A mérleg semmi változást nem mutat, de tudjuk, azt ki is kell dobni. :D
Viszont cm-ekben sem látok igazán változást.
Jó, vannak olyan ruhák, amelyek már másképp állnak, de ez nem nyugtatott meg. :(
Szóval most akkor valamit rosszul csinálok? Vagy tényleg ekkora a különbség, ha nem pihi napon mérjük magunkat? Vagy az átalakulás nem feltétlenül jár cm változással? Vagy szimplán stagnálok, úgy hogy se kg-ban se cm-ben látszik?
Billentek, feszítek, tartom a testtartásokat, biztosan nem tökéletesen, de nem értem, miért nincs látszatja.

Kérlek, ne értsetek félre, nem feladom, vagy hasonló, csak néha kicsit elszontyolodom. :(

Szia Anamaya
Szerintem nem csinálod rosszul. Nem feltétlenül a centiket és a kilókat kell nézni!!! Ha jobban áll a naci, és még néhány "apróság" társul hozzá, az jó. Az is bizonyítja, hogy valami változik!!! Biztosan változol, de csak később fog látszani. Tudod, bentről kifele építkezünk, egyszer csak egy csodálatos pillangó röppen fel mind abból, amiért kitartóan dolgozol!!! Ne keseredj el!kiss
 

Helianto

Állandó Tag
Állandó Tag
Szia zsuzso!
Én nagyon őszinte leszek: nem mérem centivel, a ruháimon észrveszem.:D Amit viszont tudok, az az, hogy a combom térd fölött kb 2cmrel ment összébb, és az izmaim lehet hülyén hangzik - helyezkednek. Én egy hete kezdtem. A MelB tornáját abbahagytam, nem kell, a Tapp elég, és hiányzik ha nem csinálom!!!!
Te elkezdted már?? Ne haragudj nem olvastam vissza!:cool: Ha nem, akkor nyugodtan, minden teljesítmény-kényszer nélkül próbálkozz vele. Megéri. A lányok nagyon jó tanácsokat adnak és leírásokat készítettek. Azokat kinyomtattam, elolvastam, kihúztam szövegkiemelővel, megnéztem a videókat és elkezdtem....
Én meghúztam a vállam, két napig csak részlegesen csináltam és kipróbáltam a fekve végezendő két feladatot ami a T-tapp.comon van. Azok is jók!!!!:D

Ez nagyon jó eredmény. Kitartás a továbbiakra is. Egyébként én sem mérem magam. Ami változik, az úgy is látható és érezhető. Ha valaki ráadásul rástresszel erre a méretkezésre, sokkal rosszabb.:( Van akinek könnyebben megy, van akinek nehezebben. Nem vagyunk egyformák!
 

Rinci55

Állandó Tag
Állandó Tag
Ha mar a centimeterek szoba kerultek, itt van, hogy hogyan ajanlatos meretkezni a Tapposoknak.

Köszönet érte, már ki is nyomtattam.

Tudom, hogy sokan írták már, csak ismételni tudom, csodás egy csapat gyűlt itt össze.

nem találtam ((((((((((((ölelős jelet))))))))))) remélem így is odaér mindenkihez
 

zsuzso100

Állandó Tag
Állandó Tag
Köszi a mérési taáncsokat, ezeket szoktam én is mérni, kivéve mell fölött és combnál itt egy ponton szoktam csak és fent. Sőt még egy grafikont is csináltam hozzá a céllal....ha valaki szeretné, elküldöm neki....vagy ha van rá igény feldobom ide!
A has mérése a köldöknél van, ugye? Szerintem sokan a derekat rossz helyen mérik, az elvileg a legkeskenyebb pont, vagy ahol annak kéne lenni.
Nos, az én indulási adataim (07.30):
Magasság: 182 cm
Súly: 81,6 kg (76,5)
Mell: 102 cm (100)
Mell alatt: 89 cm (88)
Derék 79 cm (75)
Csípő: 104 cm (100)
Has-köldök: 90 cm (85)
Comb: 61 cm (59)
Vádli: 41 cm (40,5)
Kar: 31 cm (30)
BMI: 24,4 (22,8)
A kívánt eredménytől 5-10 cm választ el. De tavaly, amikor aránylag meg voltam elégedve magammal, 2-5 cm volt a különbség (a hasamnál volt 5 cm)..várjunk csak, beírom zárójelben. Szóval nagy céljaim nincsenek, és tudom, ha kicsit odafigyelnék a kajálásra, hamar meglenne, de ez az, amire képtelen vagyok, talán az össze-vissza munka miatt is (2 napot dolgozok, hajnalban kelek, 2-t itthon vagyok, aztán megint 2 nappal, megint 2 itthon, aztán 2 éjjel, 2 itthon....)
 

Sati15

Állandó Tag
Állandó Tag
Drága Anamaya!
Nekem úgy tűnik, hogy kicsit türelmetlen lettél... és elborítottad magad már megint elvárásokkal.... És úgy tűnik a BC utáni méreckedést is úgy várod mint a messiást, ami majd felvidít és azt mutatja majd, amit látni szeretnél. Ugyanakkor odáig ki sem bírtad és közben mértél... és ezzel jól le is húztad magad (még ha közben azóta újra lelkesebb is vagy). Úgy tűnik megint nem bírtad ki és behoztad a fókuszba, a középpontba a testeddel kapcsolatos elvárásaidat. Emlékezz! Nem ez a fontos! Sok más a fontos! Ez járulékos öröm és feladat és örömteli feladat :)

A Tapp belülről kifelé dolgozik. És meglehet, hogy egy jóideig semmilyen külső eredménye nem fog látszódni. Kezeld úgy talán, mint egy kitartásra tanító önismereti játékot ;)
Olvastam a fórumon, hogy volt, aki 9 hónapig semmilyen centivesztésről nem tudott beszámolni. De kitartott, mert hitt benne és mert érezte, hogy belülről jobban érzi magát és erősebb. Szóval igenis voltak és vannak eredmények, csak nem mind ott mutatkozik, ahol azt mi okosan kitaláljuk :) mert ott szeretnénk őket látni.
Lehet, hogy hónapokig ugyanabban a nadrágban fogsz feszengeni, ugyanakkor szépen rendbejön az emésztésed észrevétlenül, megfelelő lesz a vércukorszinted, a koleszterined, elmúlik az allergia ha van (ami mondjuk az elfojtott az agresszivitás és düh mellékterméke lelkileg), a májad, veséd jobban funkcionál esetleg, megváltozik hosszútávon az étkezési szokásod, erősebb leszel és teherbíróbb, kétszerannyi munkától feleannyira sem fogsz elfáradni, gyönyörű lesz a tartásod és úgy egyébként többet mosolyogsz majd. :)
És csak mindezek UTÁN indulnak le bőszen majd a centik.

Szóval mit gondolsz? Beszállsz ebbe a türelemjátékba anélkül, hogy idő előtt a mérőszalaggal és mérleggel babrálnál? :)

Ez persze szól mindazoknak, akik türelmetlenkednek. :)
A Tapp valóban csodálatos ha rendszeresen és kitartóan végzi valaki. A Tapp csodálatos, de nem csodaszer és nem is egyformán hozza az eredményeket.

Ha ráfeszülsz a témára, csak ellentartasz egy falnak. Lazíts! Lélegezz!
(na ezt is kitörölték az aláírásomból, de majd ezt visszarakom ;) ) Lélegezz!! MOST például jó az alkalom :)
Tapp-vállkörzés hátra, hosszú belégzés....... hhhhmmmmmm..... még hosszabb kilégzés.....háááááááááááááá :D

Én ki vagyok ütve a tappogásból már egy hete, pedig hajde nagyon sokat kéne centiket veszítenem... de aggódik a fene. Ahogy valaki feljebb mondta: előttünk az élet...
(amúgy meg túlsúllyal is szép az élet - bár ezt te is tudod - én így is kétrészes fürdőrucikban járok. és lehet, hogy nekem kibuggyan a hasam belőle, de az egész strandon senkinek nincs olyan szép tartása mint nekem és mivel mindemellett fitt is vagyok, ha le kéne futni egy kört a strand körül, kidőlnének mellőlem félúton. :) a kedvesünk szeret minket, sőt szurkol is nekünk, hogy sikerüljön változnunk, ha arra vágyunk. aki meg nem szurkol, arra meg nem érdemes hallgatni, mert minek... )

Bocs, ha nem emlékszem ki írta ezt is... akinek a rokonai kikacagják, hogy mi ez a majomság... (Aliceria talán?)
Nos emlékezzetek arra a mesére, amikor a békák versenyeztek, hogy ki tud megmászni egy-egy bazinagy póznát. És akkor estek lefelé sorban, de egy maradt és ment tovább. És mindenki kiabált neki lentről, hogy jaj vigyázz, már túl magasan vagy, jaj le fogsz esni, jaj ez nem fog sikerülni.... De a békuci ment csak ment felfelé, amíg elérte a csúcsot és boldogan vigyorgott odafent. Majd amikor lejött, kérdezték, hogy mi volt... kiderült, hogy a kisbéka süket volt és nem hallotta a visszahúzó, féltő kiabálásokat. Ő csak úgy gondolta, hogy fel akar menni és felment. Kész.

Szóval az idő előtt elővett mérleg és centi és féltő, irigykedő család, barátok mind ott állnak alul.... te meg mászol felfelé... fel akarsz-e jutni? :) :D
Mi azért vagyunk itt, hogy mind feljussunk. Te is. Te is. Ő is. Ő is. Mindannyian. Valószínű, hogy nem egyszerre érünk fel. De aki már fent van, hívogathatja a többieket. Illetve aki még lejjebb tart, az is tologathatja felfelé a többieket. Mindenkinek megvan a helye. És megvan az ideje, hogy mikor ér fel. És mindenkinek jár a taps a végén :D
 

Anamaya

Állandó Tag
Állandó Tag
Köszönöm Sati! :) kiss kiss
Már azóta elraktam a centit, a mérleget is. hiába hívogat, már csak arra figyelek, jólesik-e a mozgás.
Abban teljesen igazad van, hogy türelemjáték. A napokban kerestem azokat a dolgokat, amiért büszke lehetek magamra, és boldog vagyok, mert naponta sok-sok új dologért dícsérhetem meg magam. Ez azért fontos, mert nekem, aki kishitű ez sokat számít. :)
Tegnap egy barátnőm, akinek nem mondtam semmit a fogyásos lelkiállapotomról, elmeséltem, a következőt: tesóm múlthéten hétvégén megkérdezte, hogy tényleg így, ilyen testalkattal akarok-e férjhez menni? magyarul kövéren. mondtam, nem ez számít. Barátnőm, akinek elmeséltem, rákontrázott: jobban éreznéd magad a nagy napon, ha vékonyabb lennél? az boldogabbá tenne? Rájöttem, tutira nem lennék boldogabb. Így szeretett meg a párom, mégis támogat, hogy változtatni akarok, akkor meg nem mindegy, hogy milyen a külsőm?
Vannak hullámvölgyeim, ami mindenkinél előfordul, de mostanában köszönhetően nektek hamar ki tudok jutni belőle, és ez megnyugtat.
A legnagyobb bajom nem a türelmetlenségem volt. Sokkal nagyobb gondnak tartom, hogy néha elfelejtünk örülni a kis dolgoknak, és ebbe a gödörbe huppantam bele a múltkor. De ez a gödör már a hátam mögött van. :)

Ma pl. arra vagyok büszke, hogy a bc-m 7. napja volt a mai, és sikeresen kipipálva. :)
 

Sati15

Állandó Tag
Állandó Tag
tegnap itt volt a barátnőm a babócájával. (tök cukiság! :) )
megmutattam neki pár tappot, hogy ő is tudja csinálni.
a gyerkőc miatt nem egyhuzamban csináltuk, hanem szétszórva a gyakikat és miután megmutattam, megnéztem ahogy ő is csinálja, javítottam és utána mutattam csak egy következőt. szóval nem egyfolytában tappogtunk.

a lista:
1 PBS (két részletben)
1 db HD (1xJ, 1xB oldalra)
1 db OIP
4 db Twist (2J, 2B)
6 db pillangókar
4 db bicepsz-tricepsz
8 db jumping jacks kar
4 db plié csak lábbal

ez nem túl sok ugye? izzadtam rendesen, a barátnőm is mindenét érezte. majd este úgy két órával korábban beájultam az ágyba és nagyjából 12 óra alvás után tértem csak magamhoz, ami nem jellemző rám. asszem a kis megerősödésemmel volt erőm megmutatni neki ezeket, ugyanakkor bekapcsolt a gyógyulómechanizmusom is újabb erőkkel és letepert :D Ma már jobban is voltam sokkal, már a fél délelőttöt matracolással töltöttük a vízben, sőt be is bicajoztam a faluba meg vissza.

Ma már volt erőm kajálás után megcsinálni egy sorozat HD-t is.
Jaaa és már mondtam a kedvesnek is, hogy elújságolom nektek ha gép elé kerülök, hogy csak egy előételt kértem és egy pici salátát, és ennek csak a felét voltam képes megenni. Sőt, a szemem még kívánta volna, de simán ott tudtam hagyni a tányéron a sokmindent és elcsomagoltattuk. És tegnap is csak fele kaját tudtam magamba tenni.

Szóval micsoda jó is a tapp (is, mert lúgosítok is közben), hogy fele annyi kaját kívánok (édességet is sokkal kevesebbet, pedig azt már megnyirbáltam korábban is a zöldnedűvel), és a tappal ráadásul duplaannyi zsírt égetek :) Szerintem év végére tuti leszek már :)
Sőt, még álmomban is tappogok, mert azt álmodtam, hogy találkoztam Leslie Sansone-nal :) aki Teresának adta ki magát és mondta, hogy ugye párhuzamosak a lábaim, amikor gyaloglok? Én meg lenéztem és vigyorogtam, mert párhuzamosak voltak :D :D :D
És azt is álmodtam, hogy a szuperül rámjövő miniszoknyámban a kedvesemhez bújok, aki átölel és közben végigtaperolja a csípőmet és közli, hogy húúú de lefogytam és milyen nagyon csinos vagyok! :D :D
És amikor elmeséltem neki, hogy mit álmodtam, azonnal így is tett. Átölelt, megtaperolta a csípőmet és közölte, hogy milyen remekül sokat fogytam már :D :D :D Na, segítjük a teremtést minden oldalról :D :D :D
 

Sati15

Állandó Tag
Állandó Tag
Anamaya szerintem egy szuper dolognak lehetnél most az elindítója itt.
Minden nap, vagy amikor épp úgy érezzük, írja be mindenki, hogy épp ma mire büszke önmagával kapcsolatosan. Bármilyen témában, bármilyen nagyságrendben. Tökmindegy. Az érzés a lényeg! :)

A kinti fórumon pedig csináltak egy külön topikot arra, hogy írd be milyen pozitív dolgokat tapasztalsz magadon a tapptól, ami nem cm-ben mérhető.
Ezeket is beírhatnánk ide...
 

Anamaya

Állandó Tag
Állandó Tag
Anamaya szerintem egy szuper dolognak lehetnél most az elindítója itt.
Minden nap, vagy amikor épp úgy érezzük, írja be mindenki, hogy épp ma mire büszke önmagával kapcsolatosan. Bármilyen témában, bármilyen nagyságrendben. Tökmindegy. Az érzés a lényeg! :)

A kinti fórumon pedig csináltak egy külön topikot arra, hogy írd be milyen pozitív dolgokat tapasztalsz magadon a tapptól, ami nem cm-ben mérhető.
Ezeket is beírhatnánk ide...

Támogatom. :)
 

Sati15

Állandó Tag
Állandó Tag
Tapp-tipp

If you can’t dip that far on plies due to knee issues, is it better to hold the squatting position?
If you have knee issues, you should hold the plie squat, rather than do the up down movement, until your knees have time to rehab.

Ha nem tudsz mélyre lemenni a pliéknél térdproblémák miatt akkor jobb ha csak tartod a hajlított térd pozíciót?
Ha térdproblémáid vannak, akkor jobban teszed, ha csak tartod a pozíciót, mintha az egész fel-le mozgást végeznéd. Egész addig, amíg a térdeid meg nem gyógyulnak.



"You only lose energy when life becomes dull in your mind. Your mind gets bored and therefore tired of doing nothing. Get interested in something! Get absolutely enthralled in something! Get out of yourself! Be somebody! Do something! The more you lose yourself in something bigger than yourself, the more energy you will have." - Norman Vincent Peale

Csak akkor eresztesz le, veszítesz energiát, ha az élet unalmassá válik az elmédben. Akkor az elméd unatkozni fog és ezért fáradt lesz a semmittevéstől. Kezdj érdeklődni valami iránt! Legyél teljesen belelkesedve valami iránt! Lépj ki önmagadból! Legyél valaki! Csinálj valamit! Minél inkább elveszíted magad valami nálad nagyobb dologban, annál több energiád lesz. ... Norman Vincent Peale.

Tara-változat :)
Minél inkább hagyod magad egyetlen fókuszba zuhanni, ami lefáraszt és nem lelkesedésed fókusza, annál inkább csúszol lefelé azon a póznán. Hagyd, hogy valami nálad nagyobb dolog belelkesítsen, engedd magad elveszni benne, hogy annál inkább önmagad lehess közben.
 

Aliceria

Állandó Tag
Állandó Tag
Anamaya szerintem egy szuper dolognak lehetnél most az elindítója itt.
Minden nap, vagy amikor épp úgy érezzük, írja be mindenki, hogy épp ma mire büszke önmagával kapcsolatosan. Bármilyen témában, bármilyen nagyságrendben. Tökmindegy. Az érzés a lényeg! :)

Az OIP nálam csodákat tett (én azért a hüvelyizmokat is szorítom közben a fenékemeléseknél) Ma pirosbetűs ünnepet kezdtem, de a hasam lapos, semmi puffadás!
Reggel kihagytam az eddig elmaradhatatlan jógámat -mert hát Terézanya nem javasolja BC alatt a Tapp más gyakorlatokkal való kevergetését- és csak tappogtam. Vegyesen válogattam a gyakikat, és már eltelt egy óra is, mire észbekaptam, hogy most már be kéne fejezni. Nehezemre esett! Egyszer csak észreveszem, hogy a hátam mögött áll a férjem, álmosan és mosolyog...de nem zavart. Eszembe jutott a béka!
Jóga nélkül is ugyanaz a kellemes érzés kerített hatalmába a torna végén! Még most is, hogy írok róla érzem az endorfinokat. Lehet, hogy megvonási tüneteim is lesznek?;)
Egy apró másik sikerélmény: ma sushit csináltam ebédre! Izre jó volt, de amúgy kicsit "folyós" állagú lett.
 

smuku

Állandó Tag
Állandó Tag
Sziasztok!
Miután a gépem tökéletesen működik megy a letöltés és csomagolás ezerrel:smile:
Megnéztem... jelzem..csak néztem a Hit the Floor2. anyácskám... szerintem mire végez vele valaki, az úszik a földön, nem csak tappog..
Jó kis cucc.
A vállfájásom elmúlt, úgyhogy ismét neki veselkedem a tappogásnak...remélem most már nem teszek kárt magamban.:smile:
Anamaya türelem.:smile:
 

Sati15

Állandó Tag
Állandó Tag
Motivációs ötlet

Ha minden alkalommal, amikor tappogsz egyet beledobsz a malacodba (nekem speciel katica :D) mondjuk 100 ft-ot, akkor hónap végére szép kis summád gyűlik össze tappogásból, és persze arra költöd, amire akarod, hogy megjutalmazd magad :)
Esetleg be lehet vonni a családtagokat a gyűjtésbe, hogy ha úgy gondolják, hogy ma is ügyesen tappogtál vagy tettél vmit magadért, ők is bedobhatnak egy 100-ast :D

Jaj erről egy régi vicc jutott eszembe :) Bocs az offért :)
Egy házaspár megbeszéli, hogy amikor megcsalják egymást, nem szólnak semmit, csak betesznek egy darab rizsszemet egy üvegbe. Na, eltelik az élet, már az aranylakodalmukat ünneplik, összeül a család. Gondolják eljött az ideje, hogy megnézzék azokat az üvegeket. Előhozza a férj, van benne 3 db rizsszem. Lesüti a szemét, bocsánatot kér. Az asszony mondja, semmi baj, hisz szeretetben éltünk egész idő alatt. Előveszik az asszony üvegét, az tök üres. Mindenki örül, a férj is. Az egyik rokont nem hagyja nyugodni a dolog és félrehívja az asszonyt, hogy hogyan tudott ennyi sok évig hű lenni? Mire az asszony? Á, ... mit gondolsz miből készült a rizsfelfújt a vacsorához? :)

No ez nem túl jó tanmese, semmi követendő példa nincs benne. Csak eszembe jutott ha már dolgokat dobálunk dobozokba :)
ON.
 

ritapiri

Állandó Tag
Állandó Tag
Sziasztok!

Tök jó új ötletekkel bővül minden nap ez a fórum, csak legyen időm olvasni :)
Nekem az nagyon tetszik, hogy dobjunk be egy százast minden tappogáskor... Szerintem, ahogy olvasgatlak Benneteket, vagy iszonyatosan gazdagok leszünk :) vagy nemcsak meghívjuk Teresát egy alkalomra, de lakást is tudunk neki venni :) Szóval, a 100 Ft-okat akár a tanfolyamra is félretehetnénk. Mit gondoltok?
És persze arról is írhatunk, hogy ki miért büszke magára...
Sajnos nekem az étkezésben ma nem sikerült olyan lemondónak lennem, viszont a vásárlásaimat lecsökkentettem (mármint a turkában :)), de azért vettem egy olyan nadrágot, ami éppen jó rám, és amin majd a tapp jótékony hatását is fogom mérni, úgyhogy remélem szeptember elején, amikor egy hétre Olaszországba megyek, akkor már kevésbé fog feszülni itt-ott.
És ma még vettem egy kefét is, úgyhogy ki fogom próbálni a Teresa anyánk által bemutatott "szárazkefe masszázst" a videó alapján. Ahogy végignéztem, biztosan nem fog nyom nélkül maradni...
Szép estét Nektek!
 

Anamaya

Állandó Tag
Állandó Tag
Nem rossz ám ez a 100 Ft-os ötlet, de ami engem illet megvárom, amíg találok munkát. Aztán utána lehet gondolni erre. :)
 

zsuzso100

Állandó Tag
Állandó Tag
Sati!
Szuper volt ez a fejmosásod! Ha elgyengülök, elolvasom és erőt ad.
Eszembe jutott, ahogy írtad, hogy a tapp belülről dolgozik. Talán akin nem látszik az eredmény egyből látványosan, annak a szervezetén kell valamit jóvá tenni, és először azt rakja helyre, ami sokkal fontosabb, mint 5-10 kg mínusz. Nem mértem azóta magam, de nem hiszem, hogy cm-ek lennének, de olyan eredményem van, amivel mindig is küzdöttem, egy héten kb 2x mentem wc-re, most szinte minden nap, tehát kezd ürülni valami (mikor hasmenéses országban voltunk, akkor kapott el annyira, hogy naponta mentem :))
Még egyszer KÖSZÖNÖM!
 

zsuzso100

Állandó Tag
Állandó Tag
Tehát mi a szervezetünket rakjuk először rendbe...nem is gondolnám, mert nem vagyok allergiás, semmi bajom nincs igazából, semmi panaszom.
 

zsuzso100

Állandó Tag
Állandó Tag
Ja, jut eszembe!
Írtátok, hogy a harcművészetek mennyire izmot építenek, míg régen milyen vékonyak voltak.
Nos, aki nálunk versenyez, olyan vékonynak néz ki, de közben tiszta szálkás, de nem nagy! Ez szerintem adottság. Talán azért tűnik vastag izomzatnak, mert nagyrészt pasik végzik, akik lehet mellette még rágyúrnak, mert az jobban mutat...de nem tudom, csak feltételezem. Persze férfiak között is van, aki soha nem tud vékony lenni, mert nem az a testalkat.
 
Státusza
További válaszok itt nem küldhetőek.
Oldal tetejére