T-Tapp a gyakorlatban

Sati15 témája a 'Sport' fórumban , 2009 Július 25.

Témaállapot:
Not open for further replies.
  1. Sati15

    Sati15 Állandó Tag

    Juhhéj! Michelle ma már írt nekem.... jajdejójajdejóóóóóóó, jaj izgalomba jöttem :D :D :D :D mint látszik :D :D :D
    Mivel teljesen odavagyok a tappogásért és szeretnék minél mélyebben minél többet megtudni róla és persze csinálni, csinálni, csinálni, ezért örülök, hogy sikerült ezt az egyhónapos kalandot összehozni így elsőre és egy igen tapasztalt tréner fog segédkezni a haladásban. Juhhhéjjjjjj!!!! :D

    És persze minden, ami megosztható, úgyis jövök újságolni :)
     
  2. zsuzso100

    zsuzso100 Állandó Tag

    Enci szívesen olvasnék sali és egyéb jó kaja recepteket! Miket eszel egy nap...
    Én mikor éjszakás vagyok, szoktam vinni salátát, mikor mi kerül bele:
    jégsaláta, vöröskáposzta, sárgarépa, sajt, tojás, virsli, kukorica...én mindig öntet nélkül eszem.
     
  3. Sati15

    Sati15 Állandó Tag

    Szabad kérnem, hogy a recepteket ne ide gyűjtsétek majd?
    Hadd maradjon ez főleg a mozgás részéről szóló topik.
    Köszönöm.
     
  4. zsuzso100

    zsuzso100 Állandó Tag

    Persze, privátban is szívesen fogadom!
     
  5. Enci79

    Enci79 Állandó Tag

    Este én is kerülöm a majonézes önteteket, helyette jogis öntet vagy vinegret (ecet, olaj, só, bors, folyékony édesítő, víz + fűszer amit szeretsz). Ezt bármikor lehet alkalmazni salira, mert ecetes.
    A mayo-s öntetekkel kell vigyázni, mert sok-sok + kalória.

    Én valahogy a jégsalitól mindig éhes maradok, ezért mellőzöm.

    Főzelékeket szoktam enni, grill husikat (van Hot Plate-em), levest mindennap. A főziket önmagukkal sűrítem vagy tönköly liszttel.
    Reggelire általában bio zabpehely, zabkorpa tejjel és gyümivel, mazsival.
    Kenyeret csak d.e. eszem, d.u. puffasztott rizs/búza szeletet (ezt is csak ha muszáj).
    Vacsira rántotta, paradicsom salival vagy virsli vagy csak egy fehérje turmix (mikor milyen kedvem van).

    Majd írok egy-két sali recit este.
     
  6. Enci79

    Enci79 Állandó Tag

    OK :656: egyettértek ;)
     
  7. zsuzso100

    zsuzso100 Állandó Tag

    Most látom, Te is győri vagy! :)
     
  8. smuku

    smuku Állandó Tag

    Sziasztok lányok!!
    Örömmel jelentem, tegnap délután már én is hívatalosan beléptem a tappogók táborába, ma meg ki mert egyéb okok közbejöttek:DDe az csak 3-4 nap. Végül is elsősorban a magyarázatokra és a pontos feladatvégzésekre koncentrálta, megnéztem előbb a filmeket és aztán csináltam. Hááát elég nehéz annyi mindenre figyelni, néha nem értem hol kell feszíteni meg mit és hogyan,- de majd belejövök. :D Én viszont nem izzadtam le.:confused: Valószínűleg mert lassabban csináltam és figyeltem hogy az jó legyen, így hát rádolgoztam 15 perc Szanik Balázst és 20perc MelB-t. Na most aztán van izomláz, de tudom, hogy a Tapp is hatott, mert kifejezetten érzem azokat a részeket, amikre azzal dolgoztam. Na és a ropogás!! Hi-hi az jó volt. Úgyhogy folytatom!! Hamarosan!
     
  9. Sati15

    Sati15 Állandó Tag

    Ha a kieső 3-4 nap havi piros formájában érkezik, akkor (hacsak nem fetrengesz fájdalomtól 3 napig) akkor simán lehet tappogni moderáltan. Pld. HD-okat csinálni tudsz, kargyakikat simán, akár ülve is. Sőt még az OIP-re is azt mondták, hogy csinálható mensi alatt (azért akkor kihagytam). Csak terhesség idejében tilos.

    És újra: a kevesebb több! Tehát nem feltétlenül az a jó gyakorlat, amiben szétszenveded magad és utána mozdulni sem tudsz.
    És újra mondom: az izomláz nem jó!!!
    Ha érzed az izmaid (nem fájdalmasan) az jó, de izomláznál már valami túl lett hajtva. Erről írtam egy fél bekezdést a blogban az egyik tapp véleményezésnél...

    A lassú tapp nem jár izzadás nélkül :) Sőt!!! :)
    Megcsináltam egy teljes HD sorozatot lassítva, hogy nagyon figyeljek a formára. És megcsináltam a TTTwistet is lassítva és ugyanúgy ömlött rólam a víz.
    Ha nem izzadsz, akkor vagy keveset ittál, vagy nem tartod a pózt mindenhol.
    Semmi baj, gyakorlással egyre jobb lesz. És minél erősebbek vagyunk, annál jobban tudjuk tartani és annál többet dolgozik az izom és annál jobban izzadunk és annál jobban hat és annál kevesebbszer kell csinálni :)
     
  10. Anamaya

    Anamaya Állandó Tag

    Szerintetek az milyen, hogy amióta tappogok nem szeretem a csokit (kiskorom óta csokifüggő voltam), többször teszteltem (hitetlen vagyok), és ráadásul enyhe kiütéseket is kapok tőle. :D Szóval úgy tűnik Teresa néninek köszönhetően leszokom a csokiról és egyéb édességekről. Mostanában a husit sem kívánom, max felvágott, de az se sűrűn. :D
     
  11. smuku

    smuku Állandó Tag

    :D
    De nagyon élvezetes!!! Olyan jó érzés, amikor vége van és jól esett! És megfürdök, és relaxálok áááá... olyan jót aludtam az éjszaka, mint mostanában még soha!:D
     
  12. dindin19

    dindin19 Állandó Tag


    húúúúúúúúúúúúú, ilyen mellékhatást én is szívesen vennék:p!
     
  13. Anamaya

    Anamaya Állandó Tag

    mástól nem lehet, és ilyen még ebben a formában sosem volt velem. máskor kívántam helyette más édességet, legyen az fagyi, vagy süti, de most semmi mást nem kívánok,szerencsére. :D
     
  14. Sati15

    Sati15 Állandó Tag

    mondjuk az egyéb rendszeres edzéseknél is úgy van (legalábbis nálam úgy volt), hogy ha elég fitt vagyok, akkor nem kívánom az édeset annyira. vagy egyáltalán.
    szóval úgy is megfogalmazhatnám, hogy a zsír kívánja az édességet (meg a gombák ugye), az izom nem :)

    az meg tök jó, hogy ilyen hamar érzed már ezt a hatást is.
    tul.képpen ha belegondolok, én is régen ettem már édeset.
    (igaz, én nyomom magamba a 4sót is, főleg ennyi izommunka és izzadás miatt)
     
  15. smuku

    smuku Állandó Tag

    Az jóóó! Nagyon jó!!! :D Remélem én meg a cukros lötyikről szokok le hamar!:--:
     
  16. Anamaya

    Anamaya Állandó Tag

    azokat sem kívánom. max light cola, de ez is ritkán, és egy kedvenc van, de szintén ritkán egy epres zöld tea.
     
  17. Sati15

    Sati15 Állandó Tag

    Jaj nagyon egyetértek!! Most jöttem ki a zuhany alól egy kőkeményen odafigyelt BWO után. Legalább annyira kész vagyok tőle mint egy Tempo anyag után :)
     
  18. Enci79

    Enci79 Állandó Tag

    Igen, a Pláza mellett lakom. Te merre :?:
     
  19. Enci79

    Enci79 Állandó Tag

    Épp most nézegetem a HTF 1-t. Isteni edző cipőjük van (az egész csapatnak).
    Nikken gyógycipő, vastag talp, picit magasabb szár (védi a bokát).
    De szeretnék én is olyan cipellőt :cry:
     
  20. Rinci55

    Rinci55 Állandó Tag

    Jaj kedves Tap Társak!!!
    Nagy újságom van. Mivel hosszú távú szerelemnek tervezem a Tap-ot gondoltam egyszerűbb az elején korrigálni a hibákat, ezért ma magán Tap órán voltam Sati-nál !!!!!

    Gondoltam hogy 20-30 % ban csinálhatom jól, hát ez beigazolódott. Csak a Basicet vettük át a 15 percet majd másfél óra alatt. Persze sokkal több dologra kell figyelni mint eddig tettem, eddig is izzadtam, na de most. Kezdem kapisgálni hogy miért elég ebből 15 perc.

    Ja és az Örsvezetőnk nagyon jó tanár lesz, semmilyen apró mozdulat nem kerülte el a figyelmét amit nem úgy csináltam, vagy közben kiengedtem (főleg a hasamat), és angyali nyugalommal mutatta meg 10.szer is amit külön köszönök :)

    Igyekszem most ezeket gyakorolni, aztán majd haladunk tovább szépen.

    Most visszaolvasom a mai termést mert látom nagyon szorgalmas volt mindenki.
     
Témaállapot:
Not open for further replies.

Megosztás