T-Tapp a gyakorlatban

Státusza
További válaszok itt nem küldhetőek.
T

Targenor

Vendég
Sati15

Sati15

Állandó Tag
Állandó Tag
Juhéjj a köbön! :)

Mivel kezdem a tanfolyamot, ezért meg kellett mérnem magam megint. Ma reggel mértem. Az előző méréshez képest (ami kb. júli 1-jén volt) ennyi cm-rel lettem kisebb!
És csak minden másnap tappogok és az evésemen sem változtattam még és nem is lúgosítottam intenzívebben. Szóval ez csak a tappogás eredménye egy hónap alatt.
Éreztem én, hogy alakultam (nemhiába jött fel a szoknyám is), de azért meglepődtem, amikor számokká alakultak a formák :D

<TABLE style="WIDTH: 101pt; BORDER-COLLAPSE: collapse" cellSpacing=0 cellPadding=0 width=135 border=0 x:str><COLGROUP><COL style="WIDTH: 53pt; mso-width-source: userset; mso-width-alt: 2596" width=71><COL style="WIDTH: 48pt" width=64><TBODY><TR style="HEIGHT: 12.75pt" height=17><TD class=xl22 style="BORDER-RIGHT: windowtext 0.5pt solid; BORDER-TOP: windowtext 0.5pt solid; BORDER-LEFT: windowtext 0.5pt solid; WIDTH: 53pt; BORDER-BOTTOM: windowtext 0.5pt solid; HEIGHT: 12.75pt; BACKGROUND-COLOR: transparent" width=71 height=17>cm</TD><TD class=xl25 style="BORDER-RIGHT: windowtext 0.5pt solid; BORDER-TOP: windowtext 0.5pt solid; BORDER-LEFT: windowtext; WIDTH: 48pt; BORDER-BOTTOM: windowtext 0.5pt solid; BACKGROUND-COLOR: #ffff99" width=64>mínusz</TD></TR><TR style="HEIGHT: 12.75pt" height=17><TD class=xl23 style="BORDER-RIGHT: windowtext 0.5pt solid; BORDER-TOP: windowtext; BORDER-LEFT: windowtext 0.5pt solid; BORDER-BOTTOM: windowtext 0.5pt solid; HEIGHT: 12.75pt; BACKGROUND-COLOR: #ff9900" height=17>Derék</TD><TD class=xl24 style="BORDER-RIGHT: windowtext 0.5pt solid; BORDER-TOP: windowtext; BORDER-LEFT: windowtext; BORDER-BOTTOM: windowtext 0.5pt solid; BACKGROUND-COLOR: #ffff99" align=right x:num="7.5">7,5</TD></TR><TR style="HEIGHT: 12.75pt" height=17><TD class=xl23 style="BORDER-RIGHT: windowtext 0.5pt solid; BORDER-TOP: windowtext; BORDER-LEFT: windowtext 0.5pt solid; BORDER-BOTTOM: windowtext 0.5pt solid; HEIGHT: 12.75pt; BACKGROUND-COLOR: #ff9900" height=17>Mell alatt</TD><TD class=xl24 style="BORDER-RIGHT: windowtext 0.5pt solid; BORDER-TOP: windowtext; BORDER-LEFT: windowtext; BORDER-BOTTOM: windowtext 0.5pt solid; BACKGROUND-COLOR: #ffff99" align=right x:num>1</TD></TR><TR style="HEIGHT: 12.75pt" height=17><TD class=xl23 style="BORDER-RIGHT: windowtext 0.5pt solid; BORDER-TOP: windowtext; BORDER-LEFT: windowtext 0.5pt solid; BORDER-BOTTOM: windowtext 0.5pt solid; HEIGHT: 12.75pt; BACKGROUND-COLOR: #ff9900" height=17>Csípő+Has</TD><TD class=xl24 style="BORDER-RIGHT: windowtext 0.5pt solid; BORDER-TOP: windowtext; BORDER-LEFT: windowtext; BORDER-BOTTOM: windowtext 0.5pt solid; BACKGROUND-COLOR: #ffff99" align=right x:num>5</TD></TR><TR style="HEIGHT: 12.75pt" height=17><TD class=xl23 style="BORDER-RIGHT: windowtext 0.5pt solid; BORDER-TOP: windowtext; BORDER-LEFT: windowtext 0.5pt solid; BORDER-BOTTOM: windowtext 0.5pt solid; HEIGHT: 12.75pt; BACKGROUND-COLOR: #ff9900" height=17>Felkar J</TD><TD class=xl24 style="BORDER-RIGHT: windowtext 0.5pt solid; BORDER-TOP: windowtext; BORDER-LEFT: windowtext; BORDER-BOTTOM: windowtext 0.5pt solid; BACKGROUND-COLOR: #ffff99" align=right x:num="1.3">1,3</TD></TR><TR style="HEIGHT: 12.75pt" height=17><TD class=xl23 style="BORDER-RIGHT: windowtext 0.5pt solid; BORDER-TOP: windowtext; BORDER-LEFT: windowtext 0.5pt solid; BORDER-BOTTOM: windowtext 0.5pt solid; HEIGHT: 12.75pt; BACKGROUND-COLOR: #ff9900" height=17>Felkar B</TD><TD class=xl24 style="BORDER-RIGHT: windowtext 0.5pt solid; BORDER-TOP: windowtext; BORDER-LEFT: windowtext; BORDER-BOTTOM: windowtext 0.5pt solid; BACKGROUND-COLOR: #ffff99" align=right x:num>2</TD></TR><TR style="HEIGHT: 12.75pt" height=17><TD class=xl23 style="BORDER-RIGHT: windowtext 0.5pt solid; BORDER-TOP: windowtext; BORDER-LEFT: windowtext 0.5pt solid; BORDER-BOTTOM: windowtext 0.5pt solid; HEIGHT: 12.75pt; BACKGROUND-COLOR: #ff9900" height=17>Comb J</TD><TD class=xl24 style="BORDER-RIGHT: windowtext 0.5pt solid; BORDER-TOP: windowtext; BORDER-LEFT: windowtext; BORDER-BOTTOM: windowtext 0.5pt solid; BACKGROUND-COLOR: #ffff99" align=right x:num>2</TD></TR><TR style="HEIGHT: 12.75pt" height=17><TD class=xl23 style="BORDER-RIGHT: windowtext 0.5pt solid; BORDER-TOP: windowtext; BORDER-LEFT: windowtext 0.5pt solid; BORDER-BOTTOM: windowtext 0.5pt solid; HEIGHT: 12.75pt; BACKGROUND-COLOR: #ff9900" height=17>Comb B</TD><TD class=xl24 style="BORDER-RIGHT: windowtext 0.5pt solid; BORDER-TOP: windowtext; BORDER-LEFT: windowtext; BORDER-BOTTOM: windowtext 0.5pt solid; BACKGROUND-COLOR: #ffff99" align=right x:num="0.5">0,5</TD></TR><TR style="HEIGHT: 12.75pt" height=17><TD class=xl23 style="BORDER-RIGHT: windowtext 0.5pt solid; BORDER-TOP: windowtext; BORDER-LEFT: windowtext 0.5pt solid; BORDER-BOTTOM: windowtext 0.5pt solid; HEIGHT: 12.75pt; BACKGROUND-COLOR: #ff9900" height=17>Fenék</TD><TD class=xl24 style="BORDER-RIGHT: windowtext 0.5pt solid; BORDER-TOP: windowtext; BORDER-LEFT: windowtext; BORDER-BOTTOM: windowtext 0.5pt solid; BACKGROUND-COLOR: #ffff99" align=right x:num>3</TD></TR><TR style="HEIGHT: 12.75pt" height=17><TD style="BORDER-RIGHT: #ece9d8; BORDER-TOP: #ece9d8; BORDER-LEFT: #ece9d8; BORDER-BOTTOM: #ece9d8; HEIGHT: 12.75pt; BACKGROUND-COLOR: transparent" height=17></TD><TD style="BORDER-RIGHT: #ece9d8; BORDER-TOP: #ece9d8; BORDER-LEFT: #ece9d8; BORDER-BOTTOM: #ece9d8; BACKGROUND-COLOR: transparent" align=right x:num="22.3" x:fmla="=SUM(B2:B9)">22,3</TD></TR></TBODY></TABLE>
 
Sati15

Sati15

Állandó Tag
Állandó Tag
Targenor írta:
Ha jól láttam ez még nincs fent, de ha mégis, szóljatok, és törlöm ezt az üzit.

T-Tapp Maxi Max #3

http://www.megaupload.com/?d=5XSSX3FO
http://www.megaupload.com/?d=3HWSIIWY
http://www.megaupload.com/?d=1TPEK7Y6
http://www.megaupload.com/?d=2M3MTBB3
http://www.megaupload.com/?d=LUTSBW4D
http://www.megaupload.com/?d=7SY6KPJG
http://www.megaupload.com/?d=GZBVN14S
http://www.megaupload.com/?d=J2V11TE0
http://www.megaupload.com/?d=CFHF1FEK

Jó Tappogást!:D
Kattints a kibontásához...

Köszönjük, és jó hogy ide is benéztél hozzánk! ;) Rég nem hallottunk felőled... mizu? :)

Ez az anyag már megvan nekünk, azt hiszem ez volt a legelső, mert ezt találtuk meg a neten a világban keringve.
De ne töröld ki a linkeket, mert az összesítésből úgy látom kimaradt...
Mivel ez annyira haladó anyag, el is feledkeztem róla, hogy ez is megvan :)
 
Sati15

Sati15

Állandó Tag
Állandó Tag
ZiD írta:
én azokkal szeretném kezdeni, amiket nemrég Zula tett fel. Azok a legrészletesebben elmagyarázók, aztán akkor már a tornásokat annyira nem is kell magyarázni. Sztem elég az inst 1 meg a Zula videói, és akkor a bwo már nem annyira nagyon égető szerintem
Kattints a kibontásához...

Akkor én lecsapnék a BWO-ra. Szerintem az a legfontosabb anyag az Inst1 után, mert (majdnem) minden lényeges tapp-mozdulat benne van egyben és tényleg csak 15 perc.
 
V

viharboszorka

Állandó Tag
Állandó Tag
Gratulaaaaa

Sati15 írta:
Mivel kezdem a tanfolyamot, ezért meg kellett mérnem magam megint. Ma reggel mértem. Az előző méréshez képest (ami kb. júli 1-jén volt) ennyi cm-rel lettem kisebb!
És csak minden másnap tappogok és az evésemen sem változtattam még és nem is lúgosítottam intenzívebben. Szóval ez csak a tappogás eredménye egy hónap alatt.
Éreztem én, hogy alakultam (nemhiába jött fel a szoknyám is), de azért meglepődtem, amikor számokká alakultak a formák :D

<TABLE style="WIDTH: 101pt; BORDER-COLLAPSE: collapse" cellSpacing=0 cellPadding=0 width=135 border=0 x:str><COLGROUP><COL style="WIDTH: 53pt; mso-width-source: userset; mso-width-alt: 2596" width=71><COL style="WIDTH: 48pt" width=64><TBODY><TR style="HEIGHT: 12.75pt" height=17><TD class=xl22 style="BORDER-RIGHT: windowtext 0.5pt solid; BORDER-TOP: windowtext 0.5pt solid; BORDER-LEFT: windowtext 0.5pt solid; WIDTH: 53pt; BORDER-BOTTOM: windowtext 0.5pt solid; HEIGHT: 12.75pt; BACKGROUND-COLOR: transparent" width=71 height=17>cm</TD><TD class=xl25 style="BORDER-RIGHT: windowtext 0.5pt solid; BORDER-TOP: windowtext 0.5pt solid; BORDER-LEFT: windowtext; WIDTH: 48pt; BORDER-BOTTOM: windowtext 0.5pt solid; BACKGROUND-COLOR: #ffff99" width=64>mínusz</TD></TR><TR style="HEIGHT: 12.75pt" height=17><TD class=xl23 style="BORDER-RIGHT: windowtext 0.5pt solid; BORDER-TOP: windowtext; BORDER-LEFT: windowtext 0.5pt solid; BORDER-BOTTOM: windowtext 0.5pt solid; HEIGHT: 12.75pt; BACKGROUND-COLOR: #ff9900" height=17>Derék</TD><TD class=xl24 style="BORDER-RIGHT: windowtext 0.5pt solid; BORDER-TOP: windowtext; BORDER-LEFT: windowtext; BORDER-BOTTOM: windowtext 0.5pt solid; BACKGROUND-COLOR: #ffff99" align=right x:num="7.5">7,5</TD></TR><TR style="HEIGHT: 12.75pt" height=17><TD class=xl23 style="BORDER-RIGHT: windowtext 0.5pt solid; BORDER-TOP: windowtext; BORDER-LEFT: windowtext 0.5pt solid; BORDER-BOTTOM: windowtext 0.5pt solid; HEIGHT: 12.75pt; BACKGROUND-COLOR: #ff9900" height=17>Mell alatt</TD><TD class=xl24 style="BORDER-RIGHT: windowtext 0.5pt solid; BORDER-TOP: windowtext; BORDER-LEFT: windowtext; BORDER-BOTTOM: windowtext 0.5pt solid; BACKGROUND-COLOR: #ffff99" align=right x:num>1</TD></TR><TR style="HEIGHT: 12.75pt" height=17><TD class=xl23 style="BORDER-RIGHT: windowtext 0.5pt solid; BORDER-TOP: windowtext; BORDER-LEFT: windowtext 0.5pt solid; BORDER-BOTTOM: windowtext 0.5pt solid; HEIGHT: 12.75pt; BACKGROUND-COLOR: #ff9900" height=17>Csípő+Has</TD><TD class=xl24 style="BORDER-RIGHT: windowtext 0.5pt solid; BORDER-TOP: windowtext; BORDER-LEFT: windowtext; BORDER-BOTTOM: windowtext 0.5pt solid; BACKGROUND-COLOR: #ffff99" align=right x:num>5</TD></TR><TR style="HEIGHT: 12.75pt" height=17><TD class=xl23 style="BORDER-RIGHT: windowtext 0.5pt solid; BORDER-TOP: windowtext; BORDER-LEFT: windowtext 0.5pt solid; BORDER-BOTTOM: windowtext 0.5pt solid; HEIGHT: 12.75pt; BACKGROUND-COLOR: #ff9900" height=17>Felkar J</TD><TD class=xl24 style="BORDER-RIGHT: windowtext 0.5pt solid; BORDER-TOP: windowtext; BORDER-LEFT: windowtext; BORDER-BOTTOM: windowtext 0.5pt solid; BACKGROUND-COLOR: #ffff99" align=right x:num="1.3">1,3</TD></TR><TR style="HEIGHT: 12.75pt" height=17><TD class=xl23 style="BORDER-RIGHT: windowtext 0.5pt solid; BORDER-TOP: windowtext; BORDER-LEFT: windowtext 0.5pt solid; BORDER-BOTTOM: windowtext 0.5pt solid; HEIGHT: 12.75pt; BACKGROUND-COLOR: #ff9900" height=17>Felkar B</TD><TD class=xl24 style="BORDER-RIGHT: windowtext 0.5pt solid; BORDER-TOP: windowtext; BORDER-LEFT: windowtext; BORDER-BOTTOM: windowtext 0.5pt solid; BACKGROUND-COLOR: #ffff99" align=right x:num>2</TD></TR><TR style="HEIGHT: 12.75pt" height=17><TD class=xl23 style="BORDER-RIGHT: windowtext 0.5pt solid; BORDER-TOP: windowtext; BORDER-LEFT: windowtext 0.5pt solid; BORDER-BOTTOM: windowtext 0.5pt solid; HEIGHT: 12.75pt; BACKGROUND-COLOR: #ff9900" height=17>Comb J</TD><TD class=xl24 style="BORDER-RIGHT: windowtext 0.5pt solid; BORDER-TOP: windowtext; BORDER-LEFT: windowtext; BORDER-BOTTOM: windowtext 0.5pt solid; BACKGROUND-COLOR: #ffff99" align=right x:num>2</TD></TR><TR style="HEIGHT: 12.75pt" height=17><TD class=xl23 style="BORDER-RIGHT: windowtext 0.5pt solid; BORDER-TOP: windowtext; BORDER-LEFT: windowtext 0.5pt solid; BORDER-BOTTOM: windowtext 0.5pt solid; HEIGHT: 12.75pt; BACKGROUND-COLOR: #ff9900" height=17>Comb B</TD><TD class=xl24 style="BORDER-RIGHT: windowtext 0.5pt solid; BORDER-TOP: windowtext; BORDER-LEFT: windowtext; BORDER-BOTTOM: windowtext 0.5pt solid; BACKGROUND-COLOR: #ffff99" align=right x:num="0.5">0,5</TD></TR><TR style="HEIGHT: 12.75pt" height=17><TD class=xl23 style="BORDER-RIGHT: windowtext 0.5pt solid; BORDER-TOP: windowtext; BORDER-LEFT: windowtext 0.5pt solid; BORDER-BOTTOM: windowtext 0.5pt solid; HEIGHT: 12.75pt; BACKGROUND-COLOR: #ff9900" height=17>Fenék</TD><TD class=xl24 style="BORDER-RIGHT: windowtext 0.5pt solid; BORDER-TOP: windowtext; BORDER-LEFT: windowtext; BORDER-BOTTOM: windowtext 0.5pt solid; BACKGROUND-COLOR: #ffff99" align=right x:num>3</TD></TR><TR style="HEIGHT: 12.75pt" height=17><TD style="BORDER-RIGHT: #ece9d8; BORDER-TOP: #ece9d8; BORDER-LEFT: #ece9d8; BORDER-BOTTOM: #ece9d8; HEIGHT: 12.75pt; BACKGROUND-COLOR: transparent" height=17></TD><TD style="BORDER-RIGHT: #ece9d8; BORDER-TOP: #ece9d8; BORDER-LEFT: #ece9d8; BORDER-BOTTOM: #ece9d8; BACKGROUND-COLOR: transparent" align=right x:num="22.3" x:fmla="=SUM(B2:B9)">22,3</TD></TR></TBODY></TABLE>
Kattints a kibontásához...


Sati,
Gratula, ez nagyon szép eredmény!!! :)
 
T

Targenor

Vendég
Sati15 írta:
Köszönjük, és jó hogy ide is benéztél hozzánk! ;) Rég nem hallottunk felőled... mizu? :)
Kattints a kibontásához...

Köszönöm, megvagyok... Sajnos sokkal kevesebb időm jut a topikokban beszélgetni, mint régebben.
De látom itt egy lelkes Mo.-i "úttörő csapat" alakult tappogás ügyben.:D
Drukkolok ám mindenkinek!:D (És Hugi is tudja, ha egy "szkeptikus családtag" drukkol valakinek, az beválik;))
 
V

viharboszorka

Állandó Tag
Állandó Tag
Bekukkantok én is hosszú idő után.
Kérdeznék: datás változat letöltésre lesz-e / van-e? Sajnos a Rapid nem mindig tárgyal velem, a data viszont mindig :)
Abszolút kezdőnek mi a sorrend? Melyikkel kezdjem?
(visszaolvasok majd és kiszedem a sorok közül, csak a rövidítések bekavarták az agyam és már végképp nem tudom mi micsoda)
 
Enci79

Enci79

Állandó Tag
Állandó Tag
Sati15 írta:
Így messziről úgy tűnik, hogy jól csinálod, csak még nem elég "olajozott" a könyökízületed.
Igyál még! :)

Nekem évek óta a csípőm belül szokott beakadni néha és a térdem. Akkor ki kell mozgatnom egy kicsit.
Kattints a kibontásához...


Drága Sati!

Köszönöm a gyors választ.
Most hogy mondod, amikor HF-t csinálok (térdek behúzva, kezek a térden, térdek ki, előre enged, feszít, megtart) ... na amikor előre engedem egy nagyot roppan a csípőm (mindkét oldal), de nem fáj, csak egyszerűen rossz hallani. Olyan mintha a lelki szemeimmel látnám, ahogy a forgóm helyezkedik. Fura érzés:rolleyes: de jóóó.

Amúgy sok vizet iszom. Üdítőt nem, csak saját készítésű "smoothie"-t (néha).
A reggeli mozgás legurúl 0,5 l víz.
Irodában 8:00-16:00 -ig 3,0 L.
D.u. otthon még kb 1,0 L.

Lehetséges, hogy most nyáron még ennél is többet kell igyak?
Az igaz, hogy 20 kg testtömeg = 1 L víz ? Mert akkor 4,5 L.
 
Szamira

Szamira

Állandó Tag
Állandó Tag
:p:p:p:p:p

Ezek a centik fantasztikusak!

Na én se bírtam ki és tegnap megmértem a hasam(-5cm) meg a derekam(-2cm) mindez 10 nap után.

Érzem, hogy napról napra erősödök és egyre jobban izzadok.
Az elején én se izzadtam csak kimelegedtem tőle.

Szóval aki arra panaszkodik, hogy nem izzad kitartás majd fog:):)

Ha csináltok feliratot az nagyon klafa lesz, már itt a munkahelyemen is van pár idősebb nő akit érdekelne a tappogás, de hát angolul ők se tudnak velem együtt.
 
Enci79

Enci79

Állandó Tag
Állandó Tag
Sati15 írta:
Mivel kezdem a tanfolyamot, ezért meg kellett mérnem magam megint. Ma reggel mértem. Az előző méréshez képest (ami kb. júli 1-jén volt) ennyi cm-rel lettem kisebb!
És csak minden másnap tappogok és az evésemen sem változtattam még és nem is lúgosítottam intenzívebben. Szóval ez csak a tappogás eredménye egy hónap alatt.
Éreztem én, hogy alakultam (nemhiába jött fel a szoknyám is), de azért meglepődtem, amikor számokká alakultak a formák :D

<TABLE style="WIDTH: 101pt; BORDER-COLLAPSE: collapse" border=0 cellSpacing=0 cellPadding=0 width=135 x:str><COLGROUP><COL style="WIDTH: 53pt; mso-width-source: userset; mso-width-alt: 2596" width=71><COL style="WIDTH: 48pt" width=64><TBODY><TR style="HEIGHT: 12.75pt" height=17><TD style="BORDER-BOTTOM: windowtext 0.5pt solid; BORDER-LEFT: windowtext 0.5pt solid; BACKGROUND-COLOR: transparent; WIDTH: 53pt; HEIGHT: 12.75pt; BORDER-TOP: windowtext 0.5pt solid; BORDER-RIGHT: windowtext 0.5pt solid" class=xl22 height=17 width=71>cm</TD><TD style="BORDER-BOTTOM: windowtext 0.5pt solid; BORDER-LEFT: windowtext; BACKGROUND-COLOR: #ffff99; WIDTH: 48pt; BORDER-TOP: windowtext 0.5pt solid; BORDER-RIGHT: windowtext 0.5pt solid" class=xl25 width=64>mínusz</TD></TR><TR style="HEIGHT: 12.75pt" height=17><TD style="BORDER-BOTTOM: windowtext 0.5pt solid; BORDER-LEFT: windowtext 0.5pt solid; BACKGROUND-COLOR: #ff9900; HEIGHT: 12.75pt; BORDER-TOP: windowtext; BORDER-RIGHT: windowtext 0.5pt solid" class=xl23 height=17>Derék</TD><TD style="BORDER-BOTTOM: windowtext 0.5pt solid; BORDER-LEFT: windowtext; BACKGROUND-COLOR: #ffff99; BORDER-TOP: windowtext; BORDER-RIGHT: windowtext 0.5pt solid" class=xl24 align=right x:num="7.5">7,5</TD></TR><TR style="HEIGHT: 12.75pt" height=17><TD style="BORDER-BOTTOM: windowtext 0.5pt solid; BORDER-LEFT: windowtext 0.5pt solid; BACKGROUND-COLOR: #ff9900; HEIGHT: 12.75pt; BORDER-TOP: windowtext; BORDER-RIGHT: windowtext 0.5pt solid" class=xl23 height=17>Mell alatt</TD><TD style="BORDER-BOTTOM: windowtext 0.5pt solid; BORDER-LEFT: windowtext; BACKGROUND-COLOR: #ffff99; BORDER-TOP: windowtext; BORDER-RIGHT: windowtext 0.5pt solid" class=xl24 align=right x:num>1</TD></TR><TR style="HEIGHT: 12.75pt" height=17><TD style="BORDER-BOTTOM: windowtext 0.5pt solid; BORDER-LEFT: windowtext 0.5pt solid; BACKGROUND-COLOR: #ff9900; HEIGHT: 12.75pt; BORDER-TOP: windowtext; BORDER-RIGHT: windowtext 0.5pt solid" class=xl23 height=17>Csípő+Has</TD><TD style="BORDER-BOTTOM: windowtext 0.5pt solid; BORDER-LEFT: windowtext; BACKGROUND-COLOR: #ffff99; BORDER-TOP: windowtext; BORDER-RIGHT: windowtext 0.5pt solid" class=xl24 align=right x:num>5</TD></TR><TR style="HEIGHT: 12.75pt" height=17><TD style="BORDER-BOTTOM: windowtext 0.5pt solid; BORDER-LEFT: windowtext 0.5pt solid; BACKGROUND-COLOR: #ff9900; HEIGHT: 12.75pt; BORDER-TOP: windowtext; BORDER-RIGHT: windowtext 0.5pt solid" class=xl23 height=17>Felkar J</TD><TD style="BORDER-BOTTOM: windowtext 0.5pt solid; BORDER-LEFT: windowtext; BACKGROUND-COLOR: #ffff99; BORDER-TOP: windowtext; BORDER-RIGHT: windowtext 0.5pt solid" class=xl24 align=right x:num="1.3">1,3</TD></TR><TR style="HEIGHT: 12.75pt" height=17><TD style="BORDER-BOTTOM: windowtext 0.5pt solid; BORDER-LEFT: windowtext 0.5pt solid; BACKGROUND-COLOR: #ff9900; HEIGHT: 12.75pt; BORDER-TOP: windowtext; BORDER-RIGHT: windowtext 0.5pt solid" class=xl23 height=17>Felkar B</TD><TD style="BORDER-BOTTOM: windowtext 0.5pt solid; BORDER-LEFT: windowtext; BACKGROUND-COLOR: #ffff99; BORDER-TOP: windowtext; BORDER-RIGHT: windowtext 0.5pt solid" class=xl24 align=right x:num>2</TD></TR><TR style="HEIGHT: 12.75pt" height=17><TD style="BORDER-BOTTOM: windowtext 0.5pt solid; BORDER-LEFT: windowtext 0.5pt solid; BACKGROUND-COLOR: #ff9900; HEIGHT: 12.75pt; BORDER-TOP: windowtext; BORDER-RIGHT: windowtext 0.5pt solid" class=xl23 height=17>Comb J</TD><TD style="BORDER-BOTTOM: windowtext 0.5pt solid; BORDER-LEFT: windowtext; BACKGROUND-COLOR: #ffff99; BORDER-TOP: windowtext; BORDER-RIGHT: windowtext 0.5pt solid" class=xl24 align=right x:num>2</TD></TR><TR style="HEIGHT: 12.75pt" height=17><TD style="BORDER-BOTTOM: windowtext 0.5pt solid; BORDER-LEFT: windowtext 0.5pt solid; BACKGROUND-COLOR: #ff9900; HEIGHT: 12.75pt; BORDER-TOP: windowtext; BORDER-RIGHT: windowtext 0.5pt solid" class=xl23 height=17>Comb B</TD><TD style="BORDER-BOTTOM: windowtext 0.5pt solid; BORDER-LEFT: windowtext; BACKGROUND-COLOR: #ffff99; BORDER-TOP: windowtext; BORDER-RIGHT: windowtext 0.5pt solid" class=xl24 align=right x:num="0.5">0,5</TD></TR><TR style="HEIGHT: 12.75pt" height=17><TD style="BORDER-BOTTOM: windowtext 0.5pt solid; BORDER-LEFT: windowtext 0.5pt solid; BACKGROUND-COLOR: #ff9900; HEIGHT: 12.75pt; BORDER-TOP: windowtext; BORDER-RIGHT: windowtext 0.5pt solid" class=xl23 height=17>Fenék</TD><TD style="BORDER-BOTTOM: windowtext 0.5pt solid; BORDER-LEFT: windowtext; BACKGROUND-COLOR: #ffff99; BORDER-TOP: windowtext; BORDER-RIGHT: windowtext 0.5pt solid" class=xl24 align=right x:num>3</TD></TR><TR style="HEIGHT: 12.75pt" height=17><TD style="BORDER-BOTTOM: #ece9d8; BORDER-LEFT: #ece9d8; BACKGROUND-COLOR: transparent; HEIGHT: 12.75pt; BORDER-TOP: #ece9d8; BORDER-RIGHT: #ece9d8" height=17></TD><TD style="BORDER-BOTTOM: #ece9d8; BORDER-LEFT: #ece9d8; BACKGROUND-COLOR: transparent; BORDER-TOP: #ece9d8; BORDER-RIGHT: #ece9d8" align=right x:num="22.3" x:fmla="=SUM(B2:B9)">22,3</TD></TR></TBODY></TABLE>
Kattints a kibontásához...


Nagy-nagy gratula a -centikhez. A sikereiden felbuzdúlva még több kedvet kaptam az egészhez.
Már alig várom a holnap reggel, amikor tappoghatok végre.
Úgy döntöttem, amíg ilyen meleg van, addig reggel tappogok. Majd nyár végén lehet átállok esti tappogásra.

Gratula:222:
 
V

viharboszorka

Állandó Tag
Állandó Tag
Fordításba szívesen beszállok:
ha valaki legépeli hallás után a videjóról az angol szöveget, akkor átpattintom magyarra szívesen ;)
 
Enci79

Enci79

Állandó Tag
Állandó Tag
Szamira!

Neked is nagy-nagy gratula a -centikhez :)
Írtad, hogy napról napra erősödsz.
Van benne valami, én is érzem.
A melóban is azon kapom magam, hogy a számítógép előtt teljesen egyenes háttal ülök. Már nem görnyedek rá a billentyűzetre.

Nagyon ügyes vagy :) :)
 
Sati15

Sati15

Állandó Tag
Állandó Tag
Szamira, Na ez sem semmi! Csak így tovább! :)

Viharboszorka, Köszi az ajánlatot. Valójában szerintem a legmacerásabb rész pont az angol leírása. :) Onnan már pikk-pakk megy :)
A másik meg az időzítés... de arra majd rászabadítom a páromat :)
Addig is belecsúszik a fejébe a tapp-információvarázslat :)
 
Sati15

Sati15

Állandó Tag
Állandó Tag
Enci79 írta:
Drága Sati!

Köszönöm a gyors választ.
Most hogy mondod, amikor HF-t csinálok (térdek behúzva, kezek a térden, térdek ki, előre enged, feszít, megtart) ... na amikor előre engedem egy nagyot roppan a csípőm (mindkét oldal), de nem fáj, csak egyszerűen rossz hallani. Olyan mintha a lelki szemeimmel látnám, ahogy a forgóm helyezkedik. Fura érzés:rolleyes: de jóóó.

Amúgy sok vizet iszom. Üdítőt nem, csak saját készítésű "smoothie"-t (néha).
A reggeli mozgás legurúl 0,5 l víz.
Irodában 8:00-16:00 -ig 3,0 L.
D.u. otthon még kb 1,0 L.

Lehetséges, hogy most nyáron még ennél is többet kell igyak?
Az igaz, hogy 20 kg testtömeg = 1 L víz ? Mert akkor 4,5 L.
Kattints a kibontásához...

Igaz a testtömeg-folyadékfogyasztás arány.
Úgyhogy bátran döntsd meg a vizesüvegeket :D

Már három napja szárazköhögök (légkonditól), így olyan mintha mindig száraz lenne a torkom. Ezért többet iszom. Szerintem tegnap is simán lement 4-4,5 liter.
 
ZiD

ZiD

Állandó Tag
Állandó Tag
azért aki eddig nagyon nagyon keveset ivott, azt óva inteném attól, hogy hirtelen ész nélkül 2-3 literrel megnövelje a vízbevitelét...mert aztán csak néz nagyot a veséd, aztán meg majd te is:)
szintén nem iszunk meg egyszerre egy liter vizet, hanem csak okosan, ahogy sati "anyánk" is javasolja, kortyonként :)
Fokozatosság :)))
 
Sati15

Sati15

Állandó Tag
Állandó Tag
viharboszorka írta:
Bekukkantok én is hosszú idő után.
Kérdeznék: datás változat letöltésre lesz-e / van-e? Sajnos a Rapid nem mindig tárgyal velem, a data viszont mindig :)
Abszolút kezdőnek mi a sorrend? Melyikkel kezdjem?
(visszaolvasok majd és kiszedem a sorok közül, csak a rövidítések bekavarták az agyam és már végképp nem tudom mi micsoda)
Kattints a kibontásához...

No ezt csak most látom...
Feltöltéssel datára most nem tudok segíteni, mert iszonyat lassú a feltöltőkém :(

Hogy mit csinálj először?
A Yoga- és fitnessz topikban még ott egy csomó anyag, ami nem lett áthozva, olvasgass kb. az 510. oldaltól.

Először az Instructional 1-et javaslom sokszor végrehajtani. Ez úgymond kötelező anyag minden tappogónak!

(azért írom naggyal,hogy az új tappogók is észrevegyék :) )

Ezután jöhet a BWO és lehet aztán váltogatni őket.
Csak később javaslok más anyagokat, főleg a Tempo-kat. Azok jobban gyilkosok egyrészt, másrészt aki az alapokkal nincs tisztában az fele annyit sem tud hasznosítani a tempókból.
Minden másnap elég tappogni. Illetve a BWO-t lehet naponta is csinálni. Könnyen túledzi magát tappal az ember, és akkor nem fogyni, hanem pluszban izmosodni fog, tehát vastagabb lesz.
 
ZiD

ZiD

Állandó Tag
Állandó Tag
Sati15 írta:
No ezt csak most látom...
Feltöltéssel datára most nem tudok segíteni, mert iszonyat lassú a feltöltőkém :(

Hogy mit csinálj először?
A Yoga- és fitnessz topikban még ott egy csomó anyag, ami nem lett áthozva, olvasgass kb. az 510. oldaltól.

Először az Instructional 1-et javaslom sokszor végrehajtani. Ez úgymond kötelező anyag minden tappogónak!

(azért írom naggyal,hogy az új tappogók is észrevegyék :) )

Ezután jöhet a BWO és lehet aztán váltogatni őket.
Csak később javaslok más anyagokat, főleg a Tempo-kat. Azok jobban gyilkosok egyrészt, másrészt aki az alapokkal nincs tisztában az fele annyit sem tud hasznosítani a tempókból.
Minden másnap elég tappogni. Illetve a BWO-t lehet naponta is csinálni. Könnyen túledzi magát tappal az ember, és akkor nem fogyni, hanem pluszban izmosodni fog, tehát vastagabb lesz.
Kattints a kibontásához...

megnézted már azokat az avikat, amiket Zula hozott nemrég? Sztem egyébként még az instrukcionalnál is jobbak. Mármint magyarázat tekintetében
 
Sati15

Sati15

Állandó Tag
Állandó Tag
ZiD írta:
megnézted már azokat az avikat, amiket Zula hozott nemrég? Sztem egyébként még az instrukcionalnál is jobbak. Mármint magyarázat tekintetében
Kattints a kibontásához...

Naná, hogy megnéztem :)
Tanulásra jó, ugyanakkor az Instr 1 is nagyon jó a tanulásra (arra is van kitalálva) és abban a sorrendek is benne vannak.
A Core anyagot valójában nem ajánlanám teljesen kezdőknek. Amúgy T.is azt mondja, hogy ez már inkább tanároknak való. És a fórumon sem ez az első (de a sokadik sem), amit kezdőknek ajánlanak.
 
Státusza
További válaszok itt nem küldhetőek.
Oldal tetejére