Fogyizzunk együtt, biztassuk egymást, így sikerülni fog, én tudom.

tortlla

Santane írta:

Szia Andrusa!

Jól hangzik a projekted!
Mit értesz kovászolt kenyéren? És a husin? Milyen húsokat eszel elsősorban?
Mozgás?

Kattints a kibontásához...

Hogy őszinte legyek nemtom. Azt olvastam, hogy kovi kenyeret kell enni, nyilván a kovászoltba is van élesztő, mint tudjuk. De ugy látszik, legalább is ugy gondolom, hogy ami máskép készül élesztővel, abban van a sok adalélkanyag, Ere utalnak a pékségek, ma már kizárólag csak ott veszek kenyeret, méghozzá, jó öreg pékségekbe, nem ezekbe a gyors , kinyalt pékségnek nevezett valamikbe. Egyébként is mániám, hogy tömör jó kenyeret vegyek, ahol az egy kilós kenyér nagysága, kb, megegyezik gyerekkori kenyér emlékeinek nagyságával , nem pedig egy felfujt, hatalmas kenyérnek csufolt, valamit vegyek. A husokat , hirtelen sütöm, vagy párolom, és, hogy ne unjam, szeretem zöldséges raguval enni, vagy salival, vagy mártásssal, Foghagyma, spenot stb, bár írhatnék főzeléket is. Próbálkozom, dehát nagyon az elején vagyok. Most hétvégén Pécett jártam, nagyon fincsit ettem egy étterembe. Tortijja, volt kiterítve egy tányoron, rajta grillezett csirke mell, párolt hagyma, és sok grillezett zöldség, ráolvasztva egy szelet füstölt sajt. Mennyei volt, és szerintem nagyon kevés kalória. Most olvasgatom a tortilla receptjét, egyszerünek tünik, és ami vonzóvá teszi még, h. egyszerre kb, 15 db-ot ír a recept, és lefagyasztható, Emlékezzetek a testkontról is sokat írt, ajánlotta, ezt a szénhidrát formát. Na, lelövöm magam, abbahagyom, írjatok, üdv andrusa

Én a kenyereket illetően egyet tudok: a fehér kenyeret el kell felejteni. Lehet azt élesztővel is, kovásszal is csinálni, nem az a lényeg, hanem a fehér liszt a lényeg, ami egyáltalán nem jó.

A tortilla is fehérlisztből készül.
Sajnos nagyon sokféle fogyókúrás variációk vannak - az még nem is lenne baj, de mindegyik jóformán ellentmond egymásnak.
Annak idején voltak itt nálunk a fórumban ezirányú végzettségű orvosok is. Sajnos már elhagytak minket, pedig igen sok információval szolgálhatnak, hogy végül is kiigazodjunk a sokféle nézet között.
Addig is az ember megpróbál a saját józan eszére hallgatni.

Santane írta:

Én a kenyereket illetően egyet tudok: a fehér kenyeret el kell felejteni. Lehet azt élesztővel is, kovásszal is csinálni, nem az a lényeg, hanem a fehér liszt a lényeg, ami egyáltalán nem jó.

A tortilla is fehérlisztből készül.
Sajnos nagyon sokféle fogyókúrás variációk vannak - az még nem is lenne baj, de mindegyik jóformán ellentmond egymásnak.
Annak idején voltak itt nálunk a fórumban ezirányú végzettségű orvosok is. Sajnos már elhagytak minket, pedig igen sok információval szolgálhatnak, hogy végül is kiigazodjunk a sokféle nézet között.
Addig is az ember megpróbál a saját józan eszére hallgatni.

Kattints a kibontásához...

Ok. elfelejtettem írni. hogy csak rozskenyeret eszem, de ezt már évek óta, fogyasztom. Az igazi tortilla, kukorica lisztből van. Bár nem vitatkozom, a tortillát illetően, mert nemtom mennyire egézséges. Ugy akarom enni, hogy megtöltöm, husival, és sok zöldséggel, és feltekerem, vagy nem, de ez a vékony szelet szénhidrát lenne a szénhidrát adagom. Mozogni még nem mozgok, illetve van egy egy éves, és egy három éves unokám, utánuk futok rendesen, de ez tudom nem elég. Andrusa

Sziasztok!

Szép hétvégét mindenkinek. Nagyon szép napsütéses idő van, kicsit kertészkedtem, aztán nekiállok az egyik Béres Alexandrának, amíg párom Forma 1-ezik.

Kenyérről jut eszembe, találtam a neten receptet a tigriskenyérre, és legközelebb azt fogom kipróbálni a kenyérsütő gépben. Igazából a héját kell bekenni egy keverékkel, és attól lesz olyan csíkos. Kíváncsi vagyok, milyen lesz teljes kiőrlésű kenyérből.

Szerettem volna ma szőlőnapot tartani megint, múltkor nagyon jól éreztem magam utána, de aztán elment a kedvem, így kihagyom.

Nálatok mi újság? Hogy mennek a fogyik? És hogy telik a hétvége?

Viki

dwicky írta:

Sziasztok!



Szerettem volna ma szőlőnapot tartani megint, múltkor nagyon jól éreztem magam utána, de aztán elment a kedvem, így kihagyom.

Nálatok mi újság? Hogy mennek a fogyik? És hogy telik a hétvége?

Viki

Kattints a kibontásához...

Csatlakozom dwickyhez, én is nagyon jó időtöltést kívánok a vasárnapból még hátralévő pár órára, utána pedig klassz jövő hetetkiss

Kíváncsi vagyok a tigriskenyeredre dwicky, remélem beszámolsz majd.

Én is kertészkedtem kicsit, virágokat ültettünk át, és egész nap dinnyenap!
Nagyon fincsik mostanában a sárgadinnyék, minden nap bevágok egyet belőle, nagyon jól laktat.
Ezen felbuzdulva döntettem úgy, hogy ma csak azt eszem, meg pár szem diót.
Futkosás az van, de egyáltalán nem vagyok éhes.
Csak biztatni tudok mindenkit, vegyen gyorsan sárgadinnyét, amíg van.
Eddig bárhol vettem, mind nagyon fincsi volt, még az a keményhéjú is, amit a Pennykben kapni. Belül olyan, mint a méz, nem kell félni tőle.

Sziasztok, üdv a beköltözőknek, Santanenak, Vikinek, Pipecnek, szóval Mkinek.
Pipec, a dinnyenap nekem is megvolt, csak még körtét meg szőlőt, meg szilvát is küldtem utána. Azért most éhes vagyok. Na de holnap.... husinap.
Orchideákat ápolgattam ma...teljesen beléjük szerelmesedtem, már beszélgetek velük. Lehet, hogy nem vagyok norma. Mindenkinek szép hetet és kitartást kívánok!

Sziasztok
Szerintem bármit ehet az ember ha fogyizik akkor is csak nem mindeggy hogy mikor és mennyit.Reggel szinte bármit ehetsz késöbb már csak könyebb ételeket estére csak fehérjében dús ételt ijesmit. Én 13 kilót adtam le az elmúlt 4 hónapban de mindent eszek csak mértékkel.....a legfontosabb az edzés ha lehet naponta egy órát mozogni kell és meglesz a hatás.A legjobbak a súlyzós edzések kis súlyokkal kell csinálni legalább 60 ismétlést azokra a területekre ahonnan fogyni akarunk.Így marad az ember feszes és izmos.Aki koplal persze az is fog fogyni de egy puding lesz a teste és jó úton halad egy gyomorfekély vagy hasonló kialakulásához illetve hamarosan vissza is fogja hízni a leadott kilókat mert ugye nem lehet egy életen át koplalni....Tehát mozgás mozgás mozgás csak elkezdeni nehéz ezért a lustáknak ajánlom hogy olyat csináljanak amit élveznek mindeggy csak mozgás legyen!Sok sikert mindenkinek!

Szasztok!!

Látom itt majdnem inkább jó receptekről van szó, mint fogyókúrázásról.....

Hát én épp benn vagyok .....Low Carb tipusú diétázásban:

Mondhatom 84 kg-ról 77, 3 ra sikerült lemennem (voltam 75,9-is de sajna neki kellett álnom főzni és lazítottam egy kicsit).

Az időtartam: hát ezt kb 3 hét alatt értem el...de szigorúan betartottam...és láss csodát műxik...)

Sziasztok!! Ujaknak is udv!
Na, visszatertem. Bekoltoztunk, uristen mekkora gaz tud ez lenni. Meg szerencse hogy nem oltuk meg egymast kozben, akkor most mi lenne a lakassal

Na, most is csak gyorsan mert persze kozben 2 hetig semmi munkam nem csinaltam meg, az egyetemre alig jartam be es ugye ez nem olyan mint amikor vki kivesz egy szabadnapot, es a kollegak falaznak - az en munkam senki nem csinalja meg aztan most potolhatom :12: Na de legalabb a lakas mar kezd egy otthonhoz hasonlitani, nem egy bombatamadasi helyszinre

Recepteket rakom fel amint otthon is bekotik a netet. Hat itt se sietik el az ilyen munkat. :555:

oliwer írta:

Látom itt majdnem inkább jó receptekről van szó, mint fogyókúrázásról.....

Hat nem egeszen Mi foleg eletmodvaltasrol beszelunk, es nyilvan ahhoz adunk egymasnak tippeket - ehhez kellenek a receptek. A fogyokura szot pedig nem szeretjuk Olvass vissza, rengeteg info van itt.

Hát én épp benn vagyok .....Low Carb tipusú diétázásban:

Mondhatom 84 kg-ról 77, 3 ra sikerült lemennem (voltam 75,9-is de sajna neki kellett álnom főzni és lazítottam egy kicsit).

Az időtartam: hát ezt kb 3 hét alatt értem el...de szigorúan betartottam...és láss csodát műxik...)

Kattints a kibontásához...

Muxik egy darabig. En is szepen ledobtam par kilot vele, de a szellemi hatasa is megvolt: ideges, ingerlekeny, ok nelkul merges es rosszkedvu voltam, a munkamra meg alig tudtam koncentralni. A szenhidratra szuksege van az agynak, a normalis mukodeshez. Nem kell kiiktatni a szenhidratokat, hanem teljes ertekure kell cserelni, az egyszeru feldolgozott helyett. Pl feher kenyer helyett tonkoly v teljes kiorlesu, semmi cukor stb. De mondom ujra, olvass vissza, nincs most kedvem megint leirni vegig

Nalunk jon a nyar!! Most elvileg korai tavasz van - szeptember itt az ottjoni marciusnak felel meg. DE! tegnap 34, mondom HARMINCNEGY fok volt!!! Az meg itt is tulzas! de ma mar ujra "csak" 22 van. Szoval nem panaszkodom az ausztral idojarasra )) Ez igy azt jelenti, hogy rengeteg gyumolcsot es zoldseget fogok enni!!!

Mindenkinek minden jot, elvezzetek a maradek jo idot!

sydneygirl írta:

Sziasztok!! Ujaknak is udv!
Na, visszatertem. Bekoltoztunk, uristen mekkora gaz tud ez lenni. Meg szerencse hogy nem oltuk meg egymast kozben, akkor most mi lenne a lakassal

Kattints a kibontásához...

Szia, hát az nem semmi. Én is rettegek tőle, de idén már nem költözünk, mert elcsúszott minden Pedig olyan jó lett volna...kicsit ezért irigyellek a nehézségek ellenére is. Már előre utálom a mütyürkék elhelyezését.

Sziasztok, ígérem visszaolvasok, de gondoltam gyorsan megosztom veletek azt a tapasztaltom, ami nekem a leginkább segített...
Én tavasztól-őszig biciklivel járok szinte mindenhová ))
A hatákonyság növelésére nemrég jöttem rá...Teljesen egyszerű...
Betekerem magam folpackkal))
És milyen a hatás...huhhh)) szenzációs...sajnálom, hogy csak most jöttem erre a módszerre rá, mert szerintem felér egy testekercseléses kezeléssel)
Csak eg ykosár kell, ahová beteszed a váltóruhád, némi törlőkendő, és már mehetsz is))
Sok sikert mindnekinek...

Sziasztok! Csak egyszerűen: ha több kalóriát viszel be, mint amennyit elégetsz, akkor hízni fogsz, ha kevesebbet akkor fogyni. Csak használjuk a józan eszünket, ez nem túl bonyolult és belátható. Szerintem.

vici1976 írta:

Sziasztok, ígérem visszaolvasok, de gondoltam gyorsan megosztom veletek azt a tapasztaltom, ami nekem a leginkább segített...
Én tavasztól-őszig biciklivel járok szinte mindenhová ))
A hatákonyság növelésére nemrég jöttem rá...Teljesen egyszerű...
Betekerem magam folpackkal))
És milyen a hatás...huhhh)) szenzációs...sajnálom, hogy csak most jöttem erre a módszerre rá, mert szerintem felér egy testekercseléses kezeléssel)
Csak eg ykosár kell, ahová beteszed a váltóruhád, némi törlőkendő, és már mehetsz is))
Sok sikert mindnekinek...

Kattints a kibontásához...

Szia,

Sajnos ez nekem nem menne, mert nagyon messze van a munkahelyem, és nincs zuhanyzási lehetőség, nekem egy egész csomag törlőkendő sem lenne elég, hogy jól érezzem magam fürdés nélkül.

De biciklizni nagyon szerettem régen, mikor jók voltak a biciklik. A kedvencemet ellopták, a pincében van 3-4, de sajnos egyik sem jó. Tényleg, itt elő is jön a dilemmám ezzel kapcsolatban. nincs a környéken bicikliszerviz, hogy viszed el? Mert BKV-ra nem lehet felrakni... ezen már sokat gondolkodtam.

Lehet, hogy egyszer veszek egy olyan bringát, amilyet szeretnék, de egyelőre ez most kicsit drága nekem, de jó ötletnek tartom fogyi, környezetvédelmi és dugóelkerülési szempontból is.

Viki

Udv. mindenkinek'

Sziasztok!
Örülök, hogy rátaláltam erre a forumra. Nekem is gondjaim vannak a sulyommal, igaz, hogy nem vagyok tulsulyos de engem nagyon zavar és állandóan foglalkoztat. A narancsbőr zavar a legjobban meg az, hogy ha hízok, akkor a hátsómra hízok. Már minden lehetséges fogyókúrát kipróbáltam. Egész napon át betartok mindent de este már ritkán sikerül. Kb. 6 kg. felesleg van rajtam de az szerintem a fenekemen és a combomon. Ha valaki tudna nekem segíteni, nagyon hálás lennék.
Udv.

gybeti írta:

Sziasztok!
Örülök, hogy rátaláltam erre a forumra. Nekem is gondjaim vannak a sulyommal, igaz, hogy nem vagyok tulsulyos de engem nagyon zavar és állandóan foglalkoztat. A narancsbőr zavar a legjobban meg az, hogy ha hízok, akkor a hátsómra hízok. Már minden lehetséges fogyókúrát kipróbáltam. Egész napon át betartok mindent de este már ritkán sikerül. Kb. 6 kg. felesleg van rajtam de az szerintem a fenekemen és a combomon. Ha valaki tudna nekem segíteni, nagyon hálás lennék.
Udv.

Kattints a kibontásához...

Szia,

Szerencsére én popsira nem hízok, combra néha előfordul, hogy feljön egy kis felesleg. Én a tornát tudom javasolni, az én kedvenc tornáim a Rubint Rékás tornák. Ő elég fanatikusan dolgozik fenékre és combra is. Ajánlom neked. Combra vettem még comberősítőt, nem tudom, ismered-e. Elég olcsó, be kell támasztani a térdedhez, és össze kell nyomni a lábaddal, egy rugó van benne középen. A narancsbőrt már egy párszor kitárgyaltuk, de nekem ami a legjobban bejött az a vegyes megoldás:
- hideg-meleg vizes váltott zuhany
- dörzsölés kesztyűvel
- krém kenése
- fahéjolajos tekercselés (ezt valahol előbb leírtam)

és természetesen a mozgás és sok folyadék is serkenti az anyagcserét.

sok sikert, Viki

Sziasztok

Csak egy gyors köszöntés... Nektek...

Sokminden összejött az utóbbi időben... Betegség, suli stb


Remélem mindenki jól van és halad a fogyival, vagy a súly tartással...

Majd ha lesz egy kis időm, akkor jövök...

Puszi

csiko70 írta:

Sziasztok! Csak egyszerűen: ha több kalóriát viszel be, mint amennyit elégetsz, akkor hízni fogsz, ha kevesebbet akkor fogyni. Csak használjuk a józan eszünket, ez nem túl bonyolult és belátható. Szerintem.

Kattints a kibontásához...

MI???
Ha ez ilyen egyszerű lenne akkor nem lenne ennyi elhízott és túlsúlyos ember.Sokan hormon problémákkal egyéb betegségeik miatt híznak meg és nem tudnak lefogyni.Az meg hogy ha valaki kevesebbet eszik nem garancia arra hogy lefogy de ha mégis torna és edzés nélkül csak egy puding testű ember lesz.:4:

Sziasztok! Képes vagyok egy hét alatt 5 kilót is felszedni Majd jön a döbbenet és ilyenkor nálam egyedül az ötször-hatszor keveset enni (egyébként szinte bármit) és a torna, torna, torna jön be. És ilyenkor mindig szép, egyenes háttal kell járni... ha lehet, hasat kicsit behúzni.... Na, ez azonnali -1 kilót jelent ..... látványban!!!

Én egyszerre több oldalról támadok.Igyekszem annyit mozogni amennyit csak bírok, futok,tornázom és súlyt emelek.Figyelek az étel és ital fogyasztásra,többször eszem naponta és egyszerre keveset.Az ételeket nem keverem Nekem ez bejön.Bence

Én 3 éve dolgozom számítógép előtt, öt kilót szedtem fel, pedig alig eszem. Édességet csak ritkán, kerülöm a cukros üdítőket. Többet kéne mozogni... Grob