Fogyizzunk együtt, biztassuk egymást, így sikerülni fog, én tudom.

Státusza
További válaszok itt nem küldhetőek.

gigi80

Állandó Tag
Állandó Tag
sydneygirl!


Köszi a gyors válaszod!

Elolvastam a cikket és még sok továbbit. Azt hiszem még nem tartok ott, hogy beteges lennék, viszont azt tudom, hogy valami nincs rendben velem. 16 éves korom óta nincs olyan, hogy ne az evés-nemevés -ről szólna egy napom. Akkor fejembe vettem, hogy kövér vagyok és így nem kellek senkinek, mert tetszett egy fiú, aki mindig csak vékony lányokkal randizott. Elkezdtem koplalni, hétközben alig ettem 6-800 kalóriát, volt, hogy csak egy csokit és hatalmas bűntudatom lett tőle. Aztán hétvégén kifosztottam a hűtőt.

Volt egy mélypontom, ott térdeltem a WC előtt és iszonyatos érzés volt, soha többet nem akarom vissza azt az érzést, aztán mintha valaki felpofozott volna. Hogy mi a fenét csinálok én??? Tönkreteszem magam. Akkor abbahagytam a kalóriaszámolgatást. Aztán visszajöttek a kilók is.

Később a rádióban hallottam egy anorexiás lánnyal készített interjút, mintha én lettem volna. Ugyanazokról az érzésekről mesélt, mint amit én éreztem.

De ettől nem lett jobb. 17 évesen kitaláltam, hogy déltől nem eszek semmit. Ez valami furcsa keveréke lehetett az anorexiának és a bulímiának, mert délelőtt annyit ettem, hogy majd megfulladtam, de este meg alig tudtam elaludni az éhségtől és csak a holnapot vártam.

Tudom, hogy nem vagyok teljesen normális, nemrég kezdtem az egészséges életmódok után kutatni, de falási rohamaim még mindig vannak.

Csak azt tudom, hogy meg akarok szabadulni ettől az egész evésközpontúságtól, elveszi az összes időmet, az életem. Nem tudom mit csináljak.:(
 

judd86

Állandó Tag
Állandó Tag
azért nem álltalános, hogy valaki nem eszik túl sokat és mozog is hétről-hétre valamit és mégis iszonyat el van hízva.

amúgy szerintem az egyik legegyszerűbb dolog a lemondás az üdítőkről és helyette víz. ráadásúl olcsóbb is és a fogakat sem teszi tönkre.


Igazad van, nem általános, de például az egyik nagyon kedves ismerősöm nagyon sokat biciklizik, szinte mindenhova biciklivel megy, alig eszik, mégis van rajta felesleg. Nagyon megválogatja, hogy mit és mikor eszik, semmilyen cukros üdítőt nem iszik, csak sajnos a háta annyira fáj, hogy nem bír mellette még tornázni is.
 

sydneygirl

Állandó Tag
Állandó Tag
Igazad van, nem általános, de például az egyik nagyon kedves ismerősöm nagyon sokat biciklizik, szinte mindenhova biciklivel megy, alig eszik, mégis van rajta felesleg. Nagyon megválogatja, hogy mit és mikor eszik, semmilyen cukros üdítőt nem iszik, csak sajnos a háta annyira fáj, hogy nem bír mellette még tornázni is.

Az pedig nem jo, ha alig eszik, mert a szervezet nem engedi hogy leadja a sulyat, mert azt hiszi hogy ehezesre kell beallni. Esetleg kutass egy kicsit az anyagcsererol es adj neki tanacsot ilyen irodalommal kapcsolatban. Visszakeresheted egy regebbi bejegyzesem errol. En sokat tanultam azota a szervezetem mukodeserol.
 

tsz

Állandó Tag
Állandó Tag

Pedig lehet, hogy igaz...

Legalábbis arra a mintegy 40%-nyi népességre, aki "metabolikus szindrómában" szenved.
A MSz akkor alakul ki, ha valaki sok éven át szükségtelen mennyiségű szénhidráttal terheli a szervezetét.
Az állandósuló magas, és a tetejébe a "magasról" alkalmanként a "csillagászati" szintig kilövő vércukorszint magas és "marha magas" inzulinszinteket produkál.
A modern felfogás szt a magas inzulinszint okozza az elhizást, a magas vérnyomást, az infarktushajlamot (NEM a koleszterin!!!), látásromlást, vesegondokat, type II diabetes-t, pankreasz gondokat, stb.
A magas vércukorszintet az emberiség "vivmányai", a nagy mennyiségben termelhető és fogyasztható gabonafélék (búza, árpa, rozs rizs), a krumpli, a tej és a finomitott cukrokfogyasztása okozzák. Ezek bőséges fogyasztása az utóbbi kb 15000 évben vált lehetővé. Az emberi szervezetnek, ami kb 2 millió éve alakulgat, "nem volt még ideje" alkalmazkodni ezek tömeges beviteléhez. Az alkalmazkodni képtelenség állandó gyulladás-állapotra fordul le, ami komoly betegségekre vezet idővel.

A MSz "gyógyszere" a "caveman" diet, ami azonos a "paleolitikus" diétával. Megpróbál visszatérni a kőkarszaki táplálkozási mintához:
nagyon minimális szénhidrát: nulla gabonafélék, lisztek, ( kivétel a zab, ami kis mennyiségben jöhet), semmi tészta, nulla tejtermékek (kivétel a "valódi" azaz nem ömlesztett, krémesitett stb sajtok), nulla krumpli, semmi rizs, semmi kukorica, nulla hüvelyesek, semmi magas cukrú gyümölcs (dinnye, mangó, kiwi, stb) és persze semmi finomitott cukor (édesités nyirfacukorral, esetleg mézzel). Olajból csak azok, amik omega3-at tartalmaznak és omega6-ot nem (len, repce, DE nem napraforgó, kukorica).

Jöhetnek viszont zsirszegény husok zöldséggel, gyümölsökkel, magvak, gyökerek stb. -- tipikusan amit egy ősember elérhetett volt.

Sokan fogynak 10-20 kiókat ezzel, javuló általános energiaszintről beszélnek, hagyják el a vényomás és diabetes gyógyszereket, csökkentik az inzulin injekciók dózisát, stb.

A cave-man diet amerikában már néhány éve megy, M.o-on Szendi Gábor az egyik úttörője ennek.
 

sydneygirl

Állandó Tag
Állandó Tag
Pedig lehet, hogy igaz...

Sokan fogynak 10-20 kiókat ezzel, javuló általános energiaszintről beszélnek, hagyják el a vényomás és diabetes gyógyszereket, csökkentik az inzulin injekciók dózisát, stb.

A cave-man diet amerikában már néhány éve megy, M.o-on Szendi Gábor az egyik úttörője ennek.

Igen, ha a finomitott szenhidratokra gondoltal. Semmilyen etrend nem lehet egeszseges, ha egesz etelcsoportokat kitiltanak. Szendi Gabor elmeletet ismerem, es a paleolitikus etrendet fentebb emlitettem.

Egeszsegmaniasok (amilyen en is voltam) becsapasa az egesz, semmi mas. Az Atkins dieta pedig (ami nem engedte a gyumolcsot es a szenhidratot) tobb kart okoz, mint hasznos. Ja es Amerikabol jott az is...mint a caveman diet :D Elegge tajekozott vagyok a mindenfele dieta irodalmaval kapcs, de nem veszek meg midenfele elmeletet - tobbe :D

Es akik 20 kilokat dobnak le, azok nem a paleolitikus etrend miatt teszik, hanem mert elhagyjak a cukrot, a szensavas uditoket, es a mas szemetet - mas normalis etrenddel ugyanazt a hattast ernek el. Es megint ismetelem magam, az egesz dietazas semmit nem er mozgas nelkul, mert a izomtomeg egeti a zsirt, nem a dieta, ha mar emlitetted az anyagcseret.
 

tsz

Állandó Tag
Állandó Tag
Igen, ha a finomitott szenhidratokra gondoltal. Semmilyen etrend nem lehet egeszseges, ha egesz etelcsoportokat kitiltanak. Szendi Gabor elmeletet ismerem, es a paleolitikus etrendet fentebb emlitettem.

Egeszsegmaniasok (amilyen en is voltam) becsapasa az egesz, semmi mas. Az Atkins dieta pedig (ami nem engedte a gyumolcsot es a szenhidratot) tobb kart okoz, mint hasznos. Ja es Amerikabol jott az is...mint a caveman diet :D Elegge tajekozott vagyok a mindenfele dieta irodalmaval kapcs, de nem veszek meg midenfele elmeletet - tobbe :D

Es akik 20 kilokat dobnak le, azok nem a paleolitikus etrend miatt teszik, hanem mert elhagyjak a cukrot, a szensavas uditoket, es a mas szemetet - mas normalis etrenddel ugyanazt a hattast ernek el. Es megint ismetelem magam, az egesz dietazas semmit nem er mozgas nelkul, mert a izomtomeg egeti a zsirt, nem a dieta, ha mar emlitetted az anyagcseret.

Talán mégse kéne ilyen látványosan és széles ivben sutba dobni az egészet. A metabolikus szindroma logikusnak és megalapozottnak tűnik. Se az elmélet, se a diétája NEM Szendi Gábor találmánya, ő csak "rátalált" és megpróbálja elterjeszteni.

Nem tudom honnan a hisztériád a becsapással kapcsolatban. Valszeg nem véletlen, hogy amerikából jönnek az új ötletek: itt az elhizás és annak következményei népbetegség jelleget öltöttek, a gyógyitásukba feccölt pénzek csillagászatiak.

Persze vannak "találmányok", amik csak a feltalálónak hoznak hasznot, de nem kéne a fürdővizzel a gyereket is kiönteni. Józan paraszti ész + információ és meg lehet hozni a helyes döntést.

Ha tudsz a metabolikus szindroma ill a caveman diéta ellen logikus érvelést hozni, azt szivesen veszem.

A mozgást persze mindenki odarakja, de az én tapasztalatom nem egyértelmű: hangsúlyozom, lehet, hogy csak rám igaz, de kipróbáltam, hetekig napi átlag 1,5 óra INTENZIV mozgás (úszás, futás, sportok) mellett nem tudtam semmit fogyni.
Az ok az lehet, hogy megnőtt az étvágyam a mozgástól és többet ettem. Ha pl. elmentem az uszodába, (a rezsim: 15 perc szauna, 20x25m úszás, 10 perc szauna, 20x25m majd zárásul 10 perc szauna, mindez kb 1.5 óra alatt) utána nem birtam nyugodni, amig 2-2.5 l folyadék és 2 emberes adag vacsora le nem ment.
Az éhségkényszer(hormonális trükkökkel) mindig túlkompenzálja a kalóriaveszteséget...

Az én esetemben fontos, hogy MIT eszem, nem annyira a MENNYIT, mer azt ugyse birom kontrollálni.

LE A FELESLEGES SZÉNHIDRÁTTAL.
 

sydneygirl

Állandó Tag
Állandó Tag
A metabolikus szindroma logikusnak és megalapozottnak tűnik.

Nem tudom honnan a hisztériád a becsapással kapcsolatban.

Józan paraszti ész + információ és meg lehet hozni a helyes döntést.

Ha tudsz a metabolikus szindroma ill a caveman diéta ellen logikus érvelést hozni, azt szivesen veszem.

LE A FELESLEGES SZÉNHIDRÁTTAL.

A ket utolso mondattal egyetertek. Nem mondtam en sem, hogy mindenfele finomitott szenhidrat johet. Es irtam hogy nem szoktam mindenfelet elhinni, amit osszeolvasok - barpedig sokat olvasok ezekrol!

Eppen ezert nem vettem szivesen, hogy csak azert mert szkeptikusan nezem ezeket es nem azonnal elhiszem es vakon kovetem, azonnal hiszterianak belyegzed amit irtam.

A szindromarol semmit nem irtam, hogy ellene lennek - ez egy betegseg es letezik. Legyel szives figyelmesen elolvasni a hozzaszolasokat.

A caveman dietaval egy igazan nagy bajom van: hogy egesz etelcsoportokat kitilt. Mint pl mindenfele tejtermeket es a 100%-os teljes kiorlesu gabonakat es a huvelyeseket, mint pl barna rizs, lencse vagy a nagyon fanatikusak meg a zabot is - bar irtad, hogy ezt kis mennyisegben mar lehet.

Egyebkent a tema feszegetese onnan indult, hogy olvastam a magasroptu "ne egyetek szenhidratot" bejegyzest es hasonlo stilusban valaszoltam ra, hogy ez nem igaz. Es ez abban a formaban valoban nem igaz - az en velemenyem szerint. Ha kovetted a regi temakat, akkor tudnad, mirol mit gondolok vagy mi a tapasztalatom es nem egy sorbol szurned le, hogy pl a metabolikus szindroma ellen vagyok - plane amikor ilyet nem is irtam.

Nem kotelezo mindenkivel egyeterteni, es mindenkinek masok a tapasztalatai. Ettol meg nem kell hiszteriasnak belyegezni oket. Hozzaszoktunk itt a forumon, hogy a kulonbozo nezeteket is meghallgatjuk, megha nem is ertunk vele egyet - mert olyan hogy egy meret jo mindenkire, ugy sincs :)

Csak azt tudom, hogy meg akarok szabadulni ettől az egész evésközpontúságtól, elveszi az összes időmet, az életem. Nem tudom mit csináljak.:(

Szia! Hat szerintem az mar fel siker, hogy felismerted, hogy amit csinaltal, az nem jo. En a rohamokat (bulimias/anorexias) nem ismerem, de azt hogy folyamatosan az evessel, es az egeszseggel foglalkozni, azt igen, es tenyleg minden ido ramegy es az mar minden csak nem egeszseges, pedig pont az lenne a lenyeg.

Ha egyedul nem tudsz vele megbirkozni, szerintem ne felj segitseget kerni. Biztosan elolvastal mar mindent, ami a temarol elerheto, de egy szakember segit tovabblepni. Szerintem az is fontos, hogy a csaladod melletted alljon. Szoritok, hogy sikeruljon!
 

AndiC

Kormányos
Kormányos
Boldog új évet kedves Fogyizók, kivánom, hogy az új év apassza le a felesleges kilókat!! :D
strawberry__champagne.jpg
 

Kretiti

Állandó Tag
Állandó Tag
Közhelyektől, szellemi és anyagi nyomorúságtól mentes boldogságos új esztendőt kívánok minden kedves fórumtársnak, de főképp ennek a remek támogató közösségnek!
 

Vass Veronika

Állandó Tag
Állandó Tag
Fogyjunk következetesen!

Szilveszter estéjén írok.ami a fogyókúrát illeti,már régóta folyik bennem a küzdelem.Az a véleményem,hogy csak állandó kontrollált táplálkozással érhetünk el eredményt.
Kalóriatáblázat,korszerű táplálkozás:rostban gazdag,gyümölcs.zöldség,sok folyadék.Nem beszéltem a mozgásról és a mérlegről.
Valahogyan tartózkodom a szélsőségektől.De 1300 kalórián felül nem fogytam,s ezt betartani elég nehéz.De megéri.]
 

ildyy

Állandó Tag
Állandó Tag
huha ,ilyenkor ne fogyozztok ,mindenkinek megvan a saját horoszkopja azon belül vannak olyan napok mikor érdemes elkezdeni majd teszek fel ide erre vonatkozó irásokat érdemes lesz elolvasni
 

sydneygirl

Állandó Tag
Állandó Tag
huha ,ilyenkor ne fogyozztok ,mindenkinek megvan a saját horoszkopja azon belül vannak olyan napok mikor érdemes elkezdeni majd teszek fel ide erre vonatkozó irásokat érdemes lesz elolvasni

Na ez erdekes :) azt mar hallottam hogy lehetoleg ne novekvo holdnal kezdjuk :) ez is valami ilyesmi amit te mondasz?

Mindannyitoknak Boldog Uj Evet kivanok! Remelem, minden eltervezett celjaitokat megvalositjatok es minden vagyatok teljesul! kiss
 

judd86

Állandó Tag
Állandó Tag
Hova tűnt mindenki? Senki sem mer az ünnepek után fogyókúrás témában írni? :D Én nagyon büszke vagyok magamra, mert nem ettem többet az ünnepek alatt sem, mint máskor, sőt, még egy kilócskától sikerült is megszabadulnom. :)

Boldog új évet mindenkinek! Kívánom, hogy mindenki elérje 2010-ben azt, amit kitűzött maga elé!
 

Cintia87

Állandó Tag
Állandó Tag
Túléltem az ünnepeket, bár azért sokat bűnöztem az étkezések alatt, főként a sütiknél :) de nem ettem tele magam, odafigyeltem és a végeredmény az lett hogy se nem fogytam, se nem híztam. Szerintem ez is valami :D

Már 10 kg-ot fogytam és mostanában ritkán találkoztam párom családjával, apósom folyamatosan azzal piszkált az ünnepek alatt, hogy már elfogyok teljesen és bla bla bla...(pedig ez nem így van, még bőven van mit leadni). Anyósom látszólag észre se vette...tegnap átmentünk ebédre, majd egyszer megszólalt, hogy hogyan sikerült lefogynom, mert tök jól nézek ki és segítsek neki, mert ő csak hízik és ugyanúgy eszik mint régen...persze ezt mind irigykedve mondta :) és jól esett az elismerés ;)

Most újult erővel visszatérek a fogyókúrámhoz és igyekszek rávenni magamat újra a rendszeres mozgásra...de olyan nehéz...:(

Ja és képzeljétek, karácsonyra kaptam csíráztató edényt és most az új hobby a csíráztatás. Már szüreteltem is egy adagot. Retek maggal kezdtem és meglepően finom. Állítólag nagyon egészségesek.
 

putto_

Állandó Tag
Állandó Tag
Biztosan sokan kipróbáltak már sok módszert, nagyon keveseknek sikerült tartós eredményt elérni. Nem mondom, hogy eredeti amit írok, de szerintem minden csodaeszköz, segédanyag és éhezés nélkül le lehet fogyni!

1. A legfontosabb az elhatározás, és a terv rendszeres, következetes betartása!
Nem gyorsan kell sokat fogyni, hanem gondolkodásmódot kell választani.
A lényeg az, hogy mikor - mit - menyit eszünk.
Mindenki érzi, hogy a szervezete számára mennyi energiára van szüksége, és nagyobb számolgatás nélkül is lehet sejteni, hogy mennyit és mit szabadna enni, és mikor: reggel sokat, délben közepes, este keveset, este 6 után SEMMIT. nagyon fontos, hogy a főétkezések között is legyen legalább egy, de az se baj ha két plusz evés, de nem mindegy hogy mit és mennyit. Javaslat: kefír, joghurt, friss zöldség, ki mit szeret (karfiol, sárgarépa, karalábé, ..)
Nem szabad feladni, ha pl. 2-3 hét alatt lemegy 6-7 kg, de azután 2-3 hétig semmi. Ilyenkor kell nagyon vigyázni, mert ha ekkor nem vagy következetes, 'elcsábulsz' oda a 3 hét kemény munkája! Folytatni kell az előre eltervezett étrendet, és miután a szervezet látja, hogy a szükségesnék kevesebb energiát kap újra elkezdi elégetni a tartalékokat.
Mindent kell enni mint eddig, csak érezni kell mikor, miből mennyit.

2. Mozgás
Kell hogy legyen minimum napi fél óra erre. Ha nem birod a futást, kocogást akkor séta olyan tempóban ami neked megfelelő. "Mozgok én eleget egész nap..." NEM! Az másmilyen mozgás. Séta, ha már jól megy akkor kocogás. Nem kell mindenhova autóval, busszal menni! Takarítsd meg a benzint és a buszjegyet az egészségedért!
Az első két hét furcsa, izomlázas lesz, de utánna már hiányozni fog.

Nekem bejött, bejön ...
 

sydneygirl

Állandó Tag
Állandó Tag
Hova tűnt mindenki? Senki sem mer az ünnepek után fogyókúrás témában írni? :D

Hahaha :D Jelentem, fogytam masfel kilot :) Nem olyan sok, de heti 1 kilo fogyas az egeszseges.

Én nagyon büszke vagyok magamra, mert nem ettem többet az ünnepek alatt sem, mint máskor, sőt, még egy kilócskától sikerült is megszabadulnom. :)

Ugyes vagy :D

Már 10 kg-ot fogytam
ezt mind irigykedve mondta :) és jól esett az elismerés ;)

Most újult erővel visszatérek a fogyókúrámhoz és igyekszek rávenni magamat újra a rendszeres mozgásra...de olyan nehéz...:(

Ja és képzeljétek, karácsonyra kaptam csíráztató edényt és most az új hobby a csíráztatás. Már szüreteltem is egy adagot. Retek maggal kezdtem és meglepően finom. Állítólag nagyon egészségesek.

Ugyes vagy, gratula!!! Hogy is csinaltad? A csiraztatasrol en is hallottam h egeszseges. En most venni akarok egy csomo magot mert mivel nalunk ujra tombol a nyar, fuszernovenyeket akarok az erkelyre. A chili es a mini paradicsom is no mint a dudva a barataimnal, es en is akarok szuretelni a sajatombol :D Akkora cserepes rozmaringot vettem hogy a derekamig er!!! Rajottem, hogy tulsagosan konnyu a mindenfele karos fuszerkevereket megszokni, de ugyanolyna konnyu letepni egy darab bazsalikomot a cserepes novenyrol ;)

hali
én is szeretnék lefogyni
egy év alatt híztam 10 kg...-ot,és még gyerekem sincs.nem tudom mi lehet az oka...

én is sokat ettem karácsonykor!volt sok süti,meg minden...húhhh
 

Kretiti

Állandó Tag
Állandó Tag
HŰ, de ügyes emberkék vagytok! Gratula a mínusz kilókhoz. :) A csíra fincsi, búzával próbáltam. Nekem nem volt edényem kifejezetten erre a célra, de megtette egy tálka is, csak folyamatosan át kellett mosni. Szendvicsbe mindig tettem, sőt a végén már csak azt ettem vajas zsömlével.
Ünnepek alatt nem fogtam vissza magam, mondjuk nem is főztem semmi zsírosat. Furcsa érzés, de most még a majonézes cuccok se kellettek. A bűnünk a sütievésben merült ki, de az vesse rám az első követ, aki nem kíván meg ilyenkor egy kis gesztenyés kiflit. :D Mostan üres a hűtő, jöhetnek a gyümölcsök.
 

balist

Állandó Tag
Állandó Tag
Sziasztok!
Nagyon régóta olvasgatom ezt a topicot, de most gondoltam arra hogy én is megosztom a tapasztalataimat veletek, hátha segít valakinek. Mert az én helyzetem eléggé ugymond speciális. Legalábbis ami a kilókat és a fogyókúrát illeti.
Nagyon röviden összefoglalva: 11 évvel ezelőtt kaptam egy kétoldali mélyvénás trombózist, ami miatt 4 hét ágynyugalomra voltam itélve. Enni viszont ekkor is kellett-azt hozzáteszem soha nem voltam nádszálalkat. És ott ami kilók rámjöttek azok valahogy nem akartak eltünni. Sőt..még gyarapodtak is. A dohányzást is ebben az időben hagytam abban, ebben az is "rásegített". A 11 év alatt sok-sok 10 kiló jött fel, ami nagyon nagyon zavart, nem beszélve az amúgy is nehézzé vált mozgásról. 3 éve megpróbáltam a 90 napos fogyókúrát, el is ment jó pár kiló, de sajna jött a jojo effektus. A leadott kilók újra visszajöttek. Tavaly nyáron újra elkezdtem. De másfél hónap koplalás után -állandóan éhes voltam- szinte semmit nem fogytam. Aztán augusztusban eljutottam a megyei kórház diétás nővéréhez, aki ellátott tanácsokkal. Igen: tanácsokkal. Elmondta hogy mit mivel lehet, mikor és mennyit enni. És a csoda megtörtént: a mai napig bezárólag 26 kilótól sikerült megszabadulnom, úgy hogy közben nem éhezek, először 5x ettem egy nap, jelenleg a tízórai már el van hagyva. És hogy mit eszek: zöldséget, rengeteg salátát -joghurttal-, csak rozskenyeret, csirke és pulykamellet. Egyhangúnak tünik? Pedig nem az. És a mozgás. Olvastam itt hogy mennyire fontos a mozgás. Nálam ez a sétában merül ki. (mivel mást nem nagyon tudok) De mindennap ha esett, ha fújt a séta nem maradt el. Igaz 2 hónap után volt egy mélypontom, de a dietetikus akkor is segített átlendülni a holtponton.
És ami nagyon igaz szerintem mint mindenre: fejben kell felkészülni. Ez a legfontosabb. És hogy akarja az aki fogyni akar. Mert sikerül abban biztos vagyok. Élő példa vagyok rá. És türelem...türelem...türelem. Talán a legfontosabb.
 
Státusza
További válaszok itt nem küldhetőek.
Oldal tetejére