Szia!
A munkahelyi stresszt, ha fizikai fáradságba fordítod át azzal, hogy elmégy futni, valóban kipihenhető; olyan, mintha konvertálnád egy, a Te számítógéped részéről felismerhető file-be, hogy a PC nyelvével húzzak párhuzamot .
Akkor okozhat gondot, ha a stressz felgyűlik, mert kihagyod valamiért a sportolást.
Én például kosarazni szoktam korábban, remekül felfrissített; képes voltam éjszakába menően kosarazni!
Nekem hetente háromszor három km futás, utána tíz percig püfölöm a bokszzsákot...eddig nagyon bejött! :-Dsegítsünk magunkon kinek mi jön be ?
Napi 8 ölelés egy átlagos xxi századi ember életvitele sima hétköznapra
futás ... vannak kocogó és rohanó alkatok a stressz ellen rohanni kéne.... napi átlag kb 20 perc
kiabálás sikitás éneklés ... éneklés napi félóra teljes hangerővel ...
favágás napi 20 perc
párna verés 25 perc .. kimelegedve !
tánc legfőképpen sztepp napi 10 perc
csapat sport napi kosár röp stb 15 perc
dobolás napi félóra kimelegedve
Ha még érdekel a téma akkor tudok ajánlani egy jó fórumot, ahol sok tapasztalatot gyűjtőkkel lehet megosztani a saját tapasztalataidat, kérdést tehetsz fel, stb...http://www.hoxa.hu/?p1=forum_tema&p2=22587Nagyon kíváncsivá tettél....hol tudnék olvasni ezekről?
ez az egyszerű gyakorlat mindig segít stresszes helyzetben és nemcsak lenyugtat, de középpontba is rendez nagyon gyorsan: