Csak a Most létezik!
Volt-e valaha bármely pillanatod, amelyet nem mostnak éltél át?
A jövő is a Mostban jön el, mostként fogod átélni.
Ha azonban megfigyeled a gondolkodásodat, az állandóan vagy a múltban, vagy a jövőben tartózkodik.
Persze a mostban gondol a múltra és a jövőre, épp ezért nincs a Mostban!
Így leírva elméletben egészen egyszerűnek tűnik
Emlékszem amikor elkezdtem "gyakorolni" a gondolatokra,érzésekre való odafigyelést sokszor elmosolyodtam.Mint egy gőzmozdony száguldoztak a gondolataim ,valami rendezetlen pályaudvaron
egyszer csak felnevettem magamban,hogy jé megint merre járok
rászoktam,hogy köszöntem egy,egy elkapott gondolatnak,"szevasz,megjöttél" és nevettem magamban így tettem az érzésekkel is ,ha elkaptam köszöntem neki és figyeltem,persze ettől odébb is állt általában
Ma is így van csak ritkábban fordul elő,hogy elkalandozok.