Dieta :Hogyan talaljuk meg a kontrollt? Miert hianyzik a jo iz?
Mivel minden egyes nap talakozom ezzel a kerdessel, nehez temaval,gondoltam irok egy par jo gondolatot,tapasztalatot nektek,hatha tudunk egymasnak segiteni.
Nagyon sok ember kuszkodik dietaval,fogyokuraznak,majd feladjak,es az eredmeny egy par napig latvanyos fogyas,majd minden visszajon sot,lehet hogy meg tobb is lesz,mint ahonnan elkezdtuk.
Egy szigoru dietat valojaban keptelenseg eletunk vegeig tartani,ez valo igaz. DE egy normalis evesi szokast, egy egezseges eletet barmikor el tudunk kezdeni.
Hogyan is kezdjunk bele. Nem vagyok sem orvos, sem ftness guru, en csak evek ota figyelem a testem hogy mire hogy reagal,mikor mukodik jol,mikor van eppen rossz allapotban...mikor tor ram a depresszio.
Rengeteget olvastam e temaban,es nagyon sok embernek segitettem mar atterni egy egeszsegesebb eletmodra,vagy megtalalni a kontrollt,es megtartani egy normalis alakot.
Sokszor irtatok nekem,hogy a dietat 2, 3 napig lehet tartani,majd puff..jonnek a " nagy evesek" - a kontroll elmarad,es megy be minden edessegtol kezdve kolbaszig peksutemeny minden..
Utana inkabb dupla edzes, vagy vissza a koplalashoz. Meg jobban megszigoritjuk az etrendet.
Hogy miert van? Hiszen nem is az ehseg gyotor neha minket,csak ugy keresunk valami finomat,aztan nem birjuk abbahagyni.
Ezek a problemak mind belurol fakadnak. Legalabbis nalam igy volt.
Edzettem rengeteget, az edzoterem a masodik otthonom,es mikor hazaertem meg napkozben tudtam is tartani a normalis etrendet,de estere gyakran ramtort az az erzes hogy enni enni valami finomat....-es nem az elore elkeszitett kis salatas etkemet akartam. Nem. Jo izeket, finomat,edeset, izleteset,sokat. Miert van ez?? kerdeztem sokat magamat? Miert? Ha itthon van mindenki,bamulom oket,es enni akarom azt amit ok, sot dupla annyit hatartalanul.
Sokszor ott tartottam,hogy utaltam ezt az egeszet, fogyast hizast, es untam hogy allandoan kontrollaljam magam,mindig be vagyok szabalyozva. Feltem tole hogy ha jokat eszem,hamar meghizom.
Mennyien irjatok ugyanezt? Sokan vagytok ugyanigy igaz?
Es tudjatok mit tettem? leultem gondolkozni..ultem,csendben,es toprengtem. Miert kell annyit edzeni,hogy utana ez legyen a vege...ez az erzes? Miert kell igy kimeriteni magam? Miert csinalom ezt?
Es most edzestol eltekintve,nem igaz mennyien csinaljuk ugyanezt a vilagban? A munkank altal, a sietseg, a fontos elintznivalok, a jobbnal jobb uzleti lehetoseg, rohanunk ide oda megallas nelkul. Orultek haza.
Kimeritjuk magunkat, mind testileg, lelkileg,mentalisan. ES hazaerunk szeretett csaladunkhoz,de mar nem is igazan marad energiank estere eme hosszu nap utan.
Mire vagyunk egy kiados evesre,es hopp....Itt van mindennek a rejtelye. Az eves altal nem gondolkozunk,csak elvezzuk a jo izeket,semmi mas nem erdekel minket,csak az a felemelo erzes amit az a par jo falat nyujt. Jol kimerultunk egesz nap, de jo is ez,enni....mint a bolond. Mivel egesz napunk egy bolondok haza,sietunk minden fontos, es aztan ezt a rengeteg energait amit kiadunk magunkbol, eves formajaban mind mind be akarjuk kebelezni...- hat valahogy igy nez ki nalam ez a rendszer. Most mar lassitok,nem edzek annyit...es merlegelem a dolgokat. Elmultak a nagy etvagyak,magamhoz tertem. Szep formas alakot tudok tartani,normalis etrenddel, es edzessel. Ha nap mint nap gyotrod magad,barmi is legyen az.... - azt a sok energiat vissza is akarod kapni. Es legtobbunknel ez mind mind meg is latszik rajtunk, a boldogsag hormon ott van a derektajon, a popon, a combon. Kerdezd meg magad, mit nyujt neked az eves? Mire nem akarsz gondolni mikor sokat eszel,miert nincs kontroll??
Ti is vagytok igy vele nem???