SZiasztok. !!
Regebben vagy ket eve en is nagy " CSOKIZABALO " voltam. Igaz, edzettem, es neha olyan szinten mint a bolond, aztan masnap minden hiaba. Amit neha leedzettem magamra ettem csokibol.
Olyan szinten,hogy elkezdetem eloszor kis egeszseges protein csokival, aztan muzlivel (mondvan,hogy az egeszseges, es nincs benne tul sok kaloria ) aztan csak egy bombon- aztan az osszes. Utana puff..minden. Volt hogy 30 csokit is bekajaltam. Aztan nagyon szarul ereztem magam,es nem tudtam miert teszem. Elkezdtem figyelni magam,hogy mikor jon a gondolat " csokit akarok" -mert eloszor is minden egy gondolat,amit valamiert a szervezet kuld. Figyeltem..eloszor semmi ertelme nem volt. Mindig azt mondtam,nem erdekel ..akarom akarom a csokit, es meg is eszem. kesz. Es megettem. Volt hogy kevesebbet,volt hogy hanyingerig. Mondjuk sose hanytattam magam szerencsere. ( De ami hulyeseg volt, neki alltam futni ugralni..rogton ugy teli gyomorral. na ettol meg szarabbul voltam )EZ mindig itthon tortent.
Mindig valamifele nyugtalansag, idegesito tenyezo,vagy unalom szulte a gondolatot hogy ramjott az ehetnek. Vagy a tv. -komolyan mondom. Ez nagy hulyesegnek tunik, de a tv elott mindig ramjott az ehetnek. Vagy ha eppen ettem, akkor nehez volt abbahagyni. Eloszor ezt szuntettem meg.
Megfogadtam: ha eszem,akkor csak is az asztalnal,csendben nem tvzes es netezes kozben. Egyszerre egy dologra kell figyelni.!!
Utana rajottem,hogy nagyjabol mindenben meg tudom talani hol a hatar,de a csokinal nem. Amig van,addig eszem, sajna. Ezert inkabb ugy dontottem,hogy amig nem tudom hol a hatar egyaltalan nem eszem.
Egy reggel felkeltem, es megfogadtam,hogy nyitok egy fuzetet,amibe beleirom a gondolataim marmint a csokival kapcsolatban,mindenfele baromsagot ( megbolondultam- gondoltam magamban. De inkabb legyek bolond, egy normalis alakkal -,igy dontottem. Mert ha meghiznek: akkor meg molett idegbeteg lennek,lecsokkent onbecsulessel,aki sajnaltathatna magat,es vagyna a regi enjere.) -EZ az elso gondolat volt a fuzetemben.
Utana mindenfelet irtam komolyan ami eszembe jutott.
Kerdeseket szerkesztettem: mit okoz a csokieves? Milyen izu? Mire gondolok? Hogy erzem utana magam? Milyennek latom a testem? Hogy hat belul a csoki ram,mit csinalnak a szerveim.. Volt hogy nevet adtam a csokiknak..-Utana mar azokon nevettem,hogy ez mar tenyleg beteges. De nem erdekelt. Eldontottem,hogy amire a fuzet betelik,en teljesen leallok a csoki evesrol.
Kezdetben,volt hogy odabasztam a fuzetet, es ugyanugy megettem a csokit. Utana leirtam ezt is. Leirtam,hogy ismet gyenge voltam.Megegyeztem magammal,hogy ha meg kezdetben nem is megy minden,;DE irjak mindent le, ha ettem csokit, ha nem. Mert eszrevettem,hogy mikor kiirok magambol valamit, a problema kezd megoldodni. Nem mulik el ugyan teljesen, de nem olyan idegesito,mint mikor bentmarad.
Aztan leirtam a helyes elveket,hogyan szeretnek etkezni, amit persze mindig is tudtam, de magamnak nem olyan konnyu betartani,mint masnak elmondani. Ezzel mindenki igy van.
Utana reggel elmentem bevasarolni. megvettem minden jot a normalis etrendhez, es elkeszitettem a kis kajakat elore. Minden reggel ezt teszem.
Minden nap latom a mennyiseget,amit meg fogok enni.
Sokan nem is latjak azt a mennyiseget amit megesznek egy nap. Es a nap vegere azt gondoljak,hogy nem is ettem sokat. Ja,en is igy gondoltam.... Aztan ez nem is igy van. Sok falatot elfelejtesz a nap folyaman,amit persze megettel.
Szoval visszaterve,mire betelt a fuzet, befejeztem a csokizabalast orokre,nem is kivanom. Neha eszek,hogy ha megkinalnak vagy vendegsegben vagyunk. De ennyi. Otthon nem.
Visszagondolva, ez is csak egy szokas. Valamit nem akarunk latni,valamire nincs kedvunk gondolni,vagy valami az adott percben idegesit, es akarjuk a csokit,mert elhittuk: hogy a csoki oromet okoz. Ez egy nagy baromsag !!! Amiben hiszel, a tested ugy reagal. Ne higyjel tovabb ebben,es elkezd csillapodni a csokivagyad.
Barmileyen hihetetlen,de a csokirol is eppoly nehez lehet leszokni,mint barmelyik mas karos szenvedelyrol. Nagyon sokan kuzdenek ez ellen is.
Szoval igy volt ez nalam. Aztan ha tul sokat edzek,ujra ramtor az edesseg iranti vagy. Ugyhogy az edzesem se tobb fel oranal, heti 5 alkalommal. Nincs tuledzes, nincs idegbetegseg, nem vagyok faradt,es normalisan tudok etkezni.
Hogy edeset eszek e, vagy iszok ?? Igen. Edzes utan mindig iszok feherje turmixot csokisat. Abba meg rakok edesitot,hogy finom edes legyen, es glukozt is egy kanallal. Ezt rogton megiszom edzes utan. Nos, ez eleg edes es cukros is. De ezt fel is hasznalja a szervezet a trening utan. Ugyhogy minden meg van oldva. Nincs cukor hiany, de nem is viszem tulzasba. Es estere meg veletlenul se jut eszembe,hogy kene a csoki.
Sok sikert nektek !! Remelem tudtam segiteni valakinek.
Tovabbi szep napot,es fel a fejjel. Semmi sem lehetetlen.!!