Legutóbbi tartalom: Manocika20

Sziasztok! Az EPIC I.-ből a 34. edzésél járok, nekem nagyon tetszik változatos, 5kg súlyzóval csinálom, nem olyan nagy a változás, de még izomlázam most is szokott lenni. Én a karomon és a hasamon vettem észre változást, valamint olyan gyakorlatokat is meg tudok már csinálni ami eddig nem ment...

Sziasztok! Valaki fel tudná nekem tenni az Idózona és Idózona 2 edzés anyagot, feltagolt formátumban. Köszönöm!

Folk Zóna: https://drive.google.com/drive/folders/1KDw8Yb9NrW0_D85jR67QzHATLStxueIv

Sziasztok! A Zóna Basic 1 keresném! Nagyon Köszönöm!