Üdv!
lehet hogy elsőre elnagyoltnak, vagy egyszerűnek tűnik a válaszom: az egót szerintem sem lehet megszüntetni, mert szükség van rá. De kiiktatni, azt lehet.Ha egyfajta túlenergiaként éljük meg, pl.:indulat formájában, akkor én azt szoktam magamnak mondani hangosan, vagy magamban, hogy...