sydneygirl !
Ne olvass annyifélét mert csak összezavar.
A gombát hol fehérjéhez számolják hol sehová. Én a fehérjéhez tettem,mert nem vagyok nagy gombaevő,csak pörköltnek szeretem,de eheted mindenhol is. A hüvelyesek mind keményítők itt ,ezért úgyis főzni kell. A pizzára pici kukorica, borsó simán mehet szénhidráton,mert a keményítő is ch féle. A főtt-nyers annyiban fontos hogy a keményítőnapon főttnek kell lenni. A fehérjén inkább salátafélékre gondolnak vagy savanyúságra. Olyanokra amit nyersen is esznek. Az nem jelenti hogy nem eheted sütve a paprikát ha neked úgy jó. Csak a gyengébbek kedvéért így egyszerűbb leírni gondolom.
A magvak tényleg jók a gyümihez. Nem szabad csak egy maréknyit enni így szerintem a fehérjetartalma egy egész naphoz képest semmi. Én napi két kávét ittam tejjel és cukorral,mégis fogytam 8 kilót. Nem kell nagyon aprólékosan venni a szabályokat. Persze a másik véglet mikor a mindmegettén alapokban ellentmondó recepteket írnak. A lényeg hogy csináld
Ne olvass annyifélét mert csak összezavar.
A gombát hol fehérjéhez számolják hol sehová. Én a fehérjéhez tettem,mert nem vagyok nagy gombaevő,csak pörköltnek szeretem,de eheted mindenhol is. A hüvelyesek mind keményítők itt ,ezért úgyis főzni kell. A pizzára pici kukorica, borsó simán mehet szénhidráton,mert a keményítő is ch féle. A főtt-nyers annyiban fontos hogy a keményítőnapon főttnek kell lenni. A fehérjén inkább salátafélékre gondolnak vagy savanyúságra. Olyanokra amit nyersen is esznek. Az nem jelenti hogy nem eheted sütve a paprikát ha neked úgy jó. Csak a gyengébbek kedvéért így egyszerűbb leírni gondolom.
A magvak tényleg jók a gyümihez. Nem szabad csak egy maréknyit enni így szerintem a fehérjetartalma egy egész naphoz képest semmi. Én napi két kávét ittam tejjel és cukorral,mégis fogytam 8 kilót. Nem kell nagyon aprólékosan venni a szabályokat. Persze a másik véglet mikor a mindmegettén alapokban ellentmondó recepteket írnak. A lényeg hogy csináld