köszönöm a véleményedet! nagyon jó az elvi megközelítésed!az a lényeg hogy jól érezd magad a mozgástól,és nem az számit hogy kockás e a hasizmod,hanem az hogy jól érzed magad a mozgástól! akinek meg az számit hogy topp formában legyen,az még úgy is a sportok fiatalja,vagy nagyon fanatikus,aki minden áron mindenhol és mindig szalon képes akar lenni,de ez már megfelelés kérdése,egyébként sem létezik olyan hogy valaki állandóan teljesen leszálkásitott legyen! mindenkinél vannak kicsit lazább időszakok,ha nem igy teszi belebolondul a saját és másoknak megfelelési kényszerébe! ezzel nem azt akarom mondani,hogy hanyagoljuk el magunkat!csak azt ha úgy érzed lazábban edzzél,ha úgy érzed most nagyon megy akkor nyomni kell,de a test mindig figyelmeztet mikor mennyi elég.és ha ezt valaki nem veszi tudomásul,akkor vannak a sport sérülések húzódások,kiégések,motiválatlanságok!mindig önmagunknak kell tudnunk hogy éppen mire van szükségünk,ezt egy idő után úgyis megtanulja megérezni a nagy többség,és ösztönös edzés elv alapján edz.ha pedig versenyző valaki akkor a trénere úgyis odafigyel a részletekre!!örülök hogy 50 felett is edzel! és csak erősited a véleményemet,az életformaszerű mozgásról!Üdv neketek! Minden tiszteletem azoké, akik kitartóan és tudatosan edzik a testüket, de nem olyan mértéktelen módon, hogy az már az esztétikum határát súrolja (igaz, kinek mi az esztétikum ebben a műfajban...) Én anno atléta és kézilabdakapus voltam, de a rendszeres mozgásról képtelen vagyok leszokni, meg nem is akarok. Több mint 20 éve vezetek itthon tornát, ami nagyon sok, azóta specializálódott terület elemeit ötvözi. Egy biztos tapasztalat: előbb a rendszeres mozgás, és akkor a doki nem fogja szurkálni a fájós derekadat. A gyerekeim is leigazolt sportolók, focizik a fiam, kézizik a lányom. Persze én nem dicsekedhetek ilyen szép kidolgozott izmokkal, mint ti, és az étkezési szokásom is hagy némi kívánnivalót, de annak nagyon örülök, hogy ötvenen felül is versenyképes vagyok a strandon. A gyerekeim azt mondták, ha annak idején lett volna eszem, a módszeremet videóra veszem, most nem lennének anyagi gondjaink. Van némi igazuk, mert kis hazánk egyetlen fitnesszguruja sem tud újat mutatni. Legfeljebb abban, hogy jobban értenek a pénzcsináláshoz. ..Na, kitartást nektek, fiatalok, legyetek egyszer egészséges, jól karbantartott ötvenesek !