Ezer köszönet a feltöltésekért!
Helma! Kezd mindig kis keringés fokozással és mondókázós mozgásos bemelegítéssel, mely jó ha állandó része marad az órádnak kb5-7perc. Nyújtó-erősítő gyakorlatok, utánzó mozgások, utánzó járások erősítik a törzset, felső végteg izmait...Aztán Pappné Gazdag Zsuzsa könyveiben vannak olyan gyakorlatok, amik az adott betegségekre tudsz használni. Babzsák lúdtalp gyakorlatokhoz nagyon jók. Bot, labda hanyag tartásra. Egyensúlyra pad, labda, henger. 1000féle ötlet. Mackótorna könyvben is rengeteg ötlet. Akadálypályát is építs, csak fantázia kell hozzá szeretik. Okosítaninis tudod őket ezekkel. Ez a fő rész. Végén egy futós játék. Karikafoglalás, szobor játék, fogócska. Én végén légző gyakorlatot és kis lefekvéses relaxot is teszek bele. Ovisnakmkicsit hosszú, de megvalósítható. Betegségtől függ mi a fő rész. Az ellenjavallt gyakorlatoknak nézz utána, Csider Gyógytestnevelés könyvében pl.
Helma! Kezd mindig kis keringés fokozással és mondókázós mozgásos bemelegítéssel, mely jó ha állandó része marad az órádnak kb5-7perc. Nyújtó-erősítő gyakorlatok, utánzó mozgások, utánzó járások erősítik a törzset, felső végteg izmait...Aztán Pappné Gazdag Zsuzsa könyveiben vannak olyan gyakorlatok, amik az adott betegségekre tudsz használni. Babzsák lúdtalp gyakorlatokhoz nagyon jók. Bot, labda hanyag tartásra. Egyensúlyra pad, labda, henger. 1000féle ötlet. Mackótorna könyvben is rengeteg ötlet. Akadálypályát is építs, csak fantázia kell hozzá szeretik. Okosítaninis tudod őket ezekkel. Ez a fő rész. Végén egy futós játék. Karikafoglalás, szobor játék, fogócska. Én végén légző gyakorlatot és kis lefekvéses relaxot is teszek bele. Ovisnakmkicsit hosszú, de megvalósítható. Betegségtől függ mi a fő rész. Az ellenjavallt gyakorlatoknak nézz utána, Csider Gyógytestnevelés könyvében pl.