Kemény combok, feszes popsi
Narancsbőr a legkényesebb területeken
Feszengsz, mert nem sokára jön a fürdőruhaszezon? Félsz, hogy minduntalan strandkendőd csomóját fogod erősítgetni, hogy eltakard a feneked? Összeállításunk segít, hogy örökre búcsút inthess a kényes területek hepe-hupáinak.
Ha combodon és fenekeden már megjelentek a jellegzetes gödröcskék, itt az idő, hogy felvedd ellenük a harcot. A legtöbb esetben nem elegendő fogyókúráznod, hiszen bár veszítesz súlyodból, narancsbőröd nem feltétlen múlik el. Sőt, hirtelen, nagy mértékű fogyásnál még súlyosbodhat is bőröd állapota. Kötőszövetedet feltétlenül meg kell erősítened, melyhez sportra, egészséges táplálkozásra és egy-két kiegészítő trükkre van szükséged.
Küzdj sporttal
A kényesebb területek "narancstalanítása" szerencsére többféle mozgással is véghez vihető. Kedvedre választhatsz minden olyan mozgástípus között, melyek igénybe veszik fenék- és combizmaidat. Ha szeretsz futni, akkor itt az ideje, hogy ezt a mozgást beépítsd mindennapjaidba. Kellemes kocogással vagy gyorsgyaloglással folyamatos munkára készteted a nyirokkeringésedet, ami kiváló narancsbőr ellen. Ha nem szeretsz futni, járj el uszodába, hiszen az úszás - akárcsak a futás - mindened megmozgatja. Viszont a víz tehermentesítő hatása miatt nem veszi annyira igénybe a szervezeted.
A konditermekben kiváló gépek segítik a feneked és combod átmozgatását. Válaszd a taposógépet, vagy egyszerűen csak keress a környékeden egy jó hosszú lépcsőt, és lépcsőzz napi 15-20 percet.
Küzdj táplálkozással
Kerüld azokat az élelmiszereket, amelyek élelmiszeradalékokkal készültek (tartósítószerek, állományjavítók, íz fokozók, színezékek, aromaanyagok, nitrátos, foszfátok, felületkezelő szerek). Általános szabályként részesítsd előnyben a biotermékeket.
Fogyassz minél több friss gyümölcsöt és zöldséget, teljes kiőrlésű gabonafélét, hüvelyest, hidegen sajtolt olajat - kis mennyiségben. Kitűnő méregtelenítő a gyümölcs- és zöldségnap a szezonnak megfelelő gyümölccsel, zöldséggel.
Törekedj a konyhasó és kálium helyes arányára: kevesebb konyhasó, több kálium (zöld növények, gyümölcsök, lencse, bab, banán, spenót, burgonya).
És, ami minden esetben a legfontosabb: kis adagokban, gyakran egyél, alaposan megrágva az ételt! Ezzel gyorsítod emésztésed és nem engeded a felesleges tápanyagokat beépülni.
Küzdj illóolajokkal
Narancsbőr elleni illóolajok
Vérkeringés javítására: citrom, citrus, kamilla, gyömbér, majoránna, boróka.
Nyirokkeringés segítésére: édeskömény, boróka, rozmaring, gyömbér.
A mérgező anyagok csökkentésére: édeskömény, boróka, rózsa, gyömbér.
Ne feledd, hogy az illóolajok nagyon tömények, ha bőrön alkalmazod, hígítsd fel őket.
Higításra alkalmas hordozóolajok lehetnek a mandulaolaj, szőlőmagolaj, napraforgóolaj, olívaolaj.
A keverék elkészítése után masszírozd meg vele combod és fenekedet, alaposan dörzsöld bele, egészen, amíg bőröd be nem szívja. Mivel az olajok elég nehezen szívódnak fel, nem ajánlatos ezt a masszázst reggel végezned.
Küzdj a kötőszövet erősítésével
A szilícium visszaadja a kötőszövet rostjainak rugalmasságát, ezáltal feszesebbé és rugalmasabbá teszi azt. Remek szilíciumforrások a teljeskiőrlésű gabonakészítmények és a gyökérzöldségek. Igyekezz rengeteg növényt enni, mellyel
elősegíted a szervezetedbe jutó szilícium gyors és hasznos megkötését.
A cink hiánya szintén hajlamosít a narancsbőr kialakulására, mivel kötőszöveti gyengeséget okoz. Legjobb cinkforrások a húsfélék, a máj, a tojás, az olajos magvak és szintén a teljeskiőrlésű gabonafélék.
Ha rá bírod venni magad a lépcsőzésre, vagy a taposásra, vagy ha csak néha futsz a busz után, valamint figyelsz táplálkozásodra és alaposan bevásárolsz illóolajokból, akkor meglátod strandtörölköződ lehet idén nyáron egyedül marad a fiókban.
Narancsbőr a legkényesebb területeken
Feszengsz, mert nem sokára jön a fürdőruhaszezon? Félsz, hogy minduntalan strandkendőd csomóját fogod erősítgetni, hogy eltakard a feneked? Összeállításunk segít, hogy örökre búcsút inthess a kényes területek hepe-hupáinak.
Ha combodon és fenekeden már megjelentek a jellegzetes gödröcskék, itt az idő, hogy felvedd ellenük a harcot. A legtöbb esetben nem elegendő fogyókúráznod, hiszen bár veszítesz súlyodból, narancsbőröd nem feltétlen múlik el. Sőt, hirtelen, nagy mértékű fogyásnál még súlyosbodhat is bőröd állapota. Kötőszövetedet feltétlenül meg kell erősítened, melyhez sportra, egészséges táplálkozásra és egy-két kiegészítő trükkre van szükséged.
A kényesebb területek "narancstalanítása" szerencsére többféle mozgással is véghez vihető. Kedvedre választhatsz minden olyan mozgástípus között, melyek igénybe veszik fenék- és combizmaidat. Ha szeretsz futni, akkor itt az ideje, hogy ezt a mozgást beépítsd mindennapjaidba. Kellemes kocogással vagy gyorsgyaloglással folyamatos munkára készteted a nyirokkeringésedet, ami kiváló narancsbőr ellen. Ha nem szeretsz futni, járj el uszodába, hiszen az úszás - akárcsak a futás - mindened megmozgatja. Viszont a víz tehermentesítő hatása miatt nem veszi annyira igénybe a szervezeted.
A konditermekben kiváló gépek segítik a feneked és combod átmozgatását. Válaszd a taposógépet, vagy egyszerűen csak keress a környékeden egy jó hosszú lépcsőt, és lépcsőzz napi 15-20 percet.
Küzdj táplálkozással
Kerüld azokat az élelmiszereket, amelyek élelmiszeradalékokkal készültek (tartósítószerek, állományjavítók, íz fokozók, színezékek, aromaanyagok, nitrátos, foszfátok, felületkezelő szerek). Általános szabályként részesítsd előnyben a biotermékeket.
Fogyassz minél több friss gyümölcsöt és zöldséget, teljes kiőrlésű gabonafélét, hüvelyest, hidegen sajtolt olajat - kis mennyiségben. Kitűnő méregtelenítő a gyümölcs- és zöldségnap a szezonnak megfelelő gyümölccsel, zöldséggel.
Törekedj a konyhasó és kálium helyes arányára: kevesebb konyhasó, több kálium (zöld növények, gyümölcsök, lencse, bab, banán, spenót, burgonya).
És, ami minden esetben a legfontosabb: kis adagokban, gyakran egyél, alaposan megrágva az ételt! Ezzel gyorsítod emésztésed és nem engeded a felesleges tápanyagokat beépülni.
Küzdj illóolajokkal
Narancsbőr elleni illóolajok
Vérkeringés javítására: citrom, citrus, kamilla, gyömbér, majoránna, boróka.
Nyirokkeringés segítésére: édeskömény, boróka, rozmaring, gyömbér.
A mérgező anyagok csökkentésére: édeskömény, boróka, rózsa, gyömbér.
Higításra alkalmas hordozóolajok lehetnek a mandulaolaj, szőlőmagolaj, napraforgóolaj, olívaolaj.
A keverék elkészítése után masszírozd meg vele combod és fenekedet, alaposan dörzsöld bele, egészen, amíg bőröd be nem szívja. Mivel az olajok elég nehezen szívódnak fel, nem ajánlatos ezt a masszázst reggel végezned.
Küzdj a kötőszövet erősítésével
A szilícium visszaadja a kötőszövet rostjainak rugalmasságát, ezáltal feszesebbé és rugalmasabbá teszi azt. Remek szilíciumforrások a teljeskiőrlésű gabonakészítmények és a gyökérzöldségek. Igyekezz rengeteg növényt enni, mellyel
A cink hiánya szintén hajlamosít a narancsbőr kialakulására, mivel kötőszöveti gyengeséget okoz. Legjobb cinkforrások a húsfélék, a máj, a tojás, az olajos magvak és szintén a teljeskiőrlésű gabonafélék.
Ha rá bírod venni magad a lépcsőzésre, vagy a taposásra, vagy ha csak néha futsz a busz után, valamint figyelsz táplálkozásodra és alaposan bevásárolsz illóolajokból, akkor meglátod strandtörölköződ lehet idén nyáron egyedül marad a fiókban.
Forrás: www.femina.hu