sziasztok.. lenne egy fura problémám, talán valaki tudna segíteni
egyelőre csak könyvből tudom gyakorolni az agykontrollt. elolvastam a Silva-féle Agykotroll könyvet.
Azt szeretném kérdezni, hogy hogyan lehet elérni az alfába menést?, eddig 3-szor próbáltam úgy hogy 100-ról visszafele számoltam, és fekve néztem a felettem kb 2.5 m magas mennyezetet kb 1 méterre hátrafelé. ez kb. 22 fok. és hallgattam meditációs zenét is.
de nem nagyon sikerült. méghozzá azon fura okból. hogy nagyon megerőltető visszavelé számolni, és gondolkozásra kényszerít néha, és néha elkalandoznak a gondolataim egy tizedmásodpercre is, akkor meg megáll a számolás, és így megakadok és már azon van a gondolatom hogy megakadtam.
az első kérdésem tehát az lenne, hogy nem lehetne előre számolni így:1,2,3,... ? így nem érem el a kívánt hatást? És a számokat ha vizualizálom, akkor az jó nem?
2. a másdik kérdésem meg az lenne, hogy amikor nézek hátra egy cseppet zavar az orrom hegye, mint amikor valaki kancsal. (nem vagyok kancsal, az orrom is normál méretü). Nos ez normális, ez így jó, hogy cseppet halváynan, homálysan mintha ott lenne az orrom?
az agykontroll azért tanít visszafelé számolva mert ha előre számolsz elalszol ..vagy elkalandozik a gondolatod... elunod a dolgot..
a meditáció olyan laza állapotú de kontrollált figyelmet igényel
mint amikor úgy belefeledkezel az olvasásba (elzsibbad a lábunk elfejtünk leszállni stb )h
megszűnik a kinti világ .. ezt biztosan ismeri mindenki...ott a történet tart fogva ... vagyis a figyelmed éber de csak a téma felé....az agykontrollban ezt tanulod ...
számolj csak visszafelé az megadja a kellő éberséget...
de nem szükségesagyalnod azon ha eltéveszted hol tartottál csak térj-vissza bárhonnan a vissza felé számoláshoz...a titok éppen ez .. a
szántszándékod ismered meg... ott tartatni-visszatérni lazán a a figyelmed arra a dologra
amit célul tűztél ki...
... ezért agykontroll... a figyelem természetesen ... csapong ha nincs cél .. (éppen azért h észre vegyen célszerű dolgokat) ...de e kontroll nélkül a cél megléte esetén is állandóan elkalandozik, ezért vagyunk felületesek ... az agykontrollálásának képessége ... az iskola érettség feltétele is ..
de mint mindennek ennek is vannak fokozatai....
...most megtanulod a figyelmed ott tartani amit
te célul tűzöl-ki.... jelen esetben a visszafelé számolás ...
ugyanez a célja a mantrázásnak vagy a jógik egy pontba nézésének is ... ki próbálhatod azokat is ..
meglátod visszaszámolni könnyebb ...
második kérdésedre.. nem is értem hátranézel ... orrod? emlékeim szerint behunyt szemmel felfelé kell nézni... felfelé...
nem fontos a szög csak mintha az agyadat néznéd ..épp mint mikor visszaidézel, vagy kigondolsz vmit...
mivel csukva van a szemed nem láthatod az orrod ... ?
ha nyitott szemmel akarsz, a bambulást... tudatosan előidézni . a falevelek árnyékán legkönnyebb
..amikor a szem nem fókuszál és nem pásztáz hanem egy pontba párhuzamosan néz...
(...fekve meditálás... én "törökülésben" fekszem.. elalvás ellen.. nálam a mudrák kevés volt )
amikor azon aggódsz jól csinálod e jusson eszedbe! a testi- szellemi lazaság és a figyelem együtt a célod ...
tehát ne aggódj azon hogyan sikerül.... csak térj vissza hozzá és csináld... (majd utána kielemezheted.. mit tapasztaltál )
én is magam tanultam ..
még egy fontos dolog ...ha néhány alkalommal sikerül elérned ..(mondjuk elszámoltál 100- 38 ig nehogy megijed azon mint én h mindjárt nulla jön és mit csinálj )
... mond magadnak aha ez amit most érzek ez az az érzés amit én meditációban levéskor érzek !
s jegyezd meg... az érzést ...legközelebb idézd fel máris tudni fogod mit kell érezz..mikor léphetsz tovább