A vér viszkozitása azt jelenti, hogy a vérünk mennyire sűrű és ragadós. Fontos tudnunk, hogy minél sűrűbb a vérünk, az annál nehezebben áramlik az ereinkben. Ezért kell vigyáznunk, hogy megfelelő mennyiségű folyadékot igyunk. A szervezetünkben kialakul(hat)ó, életveszélyes vérrögöket megelőzhetjük, ha figyelünk életvitelünkre és az étkezésünkre. A vérrögök, ha kialakul(ná)nak azok ám, irgalmatlan nagy csete-patét rendez(het)nek a szervezetünkben. Kezdve a trombózistól, folytatva a tüdőembóliáig, sőt a stroke-val, ráadásként megemlítem a szívrohamot is .
Pontosan tudom, hogy legelőször önmagamat kellene nevelnem, le kellene szoknom akár a gondolatban főzésről is, nem is szólva a valóságos főzésről/sütésről. A lakmározásról nem is „énekelve”. Sokat kellene mozognom, de legalább napi fél órát ütemesen sétálnom és nem ücsörögni a számítógép előtt. Ráadásul nem kellene magamat felbosszantani a politikán, hiszen már régen rá kellett volna ébrednem/döbbennem, hogy nem én fújom a passzát szelet. Hiába írom meg, hiába visítok – a baj, a gond, nem sok változik, mert kevesen vagyunk. No, nem visításhoz, de a tevőleges cselekedetekhez.
Ma olvastam egy cikket, s azonnal nemcsak önmagamra, de mindazokra is gondoltam, akik látogatják a CanadaHun oldalait. "Emészthetőbbé", érthetőbbé tettem, mellőztem, elhagytam az orvosi szakkifejezéseket. Reménykedem, talán elolvassák, s ha csak annyit tesznek meg, hogy naponta fél órácskát sétálnak, megesznek egy maréknyi diót, mandulát és több folyadékot isznak, több gyümölcsöt esznek, netán fokhagymát, vöröshagymát is fogyasztanak, rendszeresen elvégeztetik a laborvizsgálatokat, akkor már megtettem a napi jótéteményemet.
Óvjuk magunkat, figyeljünk arra, hogy ne alakulhassanak ki a szervezetünkben vérrögök, melyek gonosz módon, „vidoran átutazhatják" az egész testünket. S nemcsak minden szervünkben óriási galibát okozhatnak, de ereinket is elzárhatják. Jobb nem részletezni. Minél hígabb a vérünk, annál kevesebb a vérrögök kialakulásának az esélye. Ha már a vérünk sűrű, - labor vizsgálat/eredmény után -, orvosilag megállapított, akkor ugye jönnek az ilyenkor szokásos vérhígító gyógyszerek rendszeres szedése.
Arra viszont kevesen gondolunk , hogy bizonyos ételeknek is van vérhígító hatásuk. Így azok rendszeres fogyasztásával jelentősen csökkenthetjük a vérrögök kialakulásának esélyét. Ugyanakkor nem árt tisztában lenni azzal, hogy a túl "híg" vér legalább olyan káros, mint a túl sűrű.
A túlságosan híg vér ugyanis véralvadási zavarokkal, fokozott vérzékenységgel jár együtt. Kérjük ki – laborvizsgálat után – orvosunk tanácsát. Egyeztessünk arról, hogy mit és mennyit ehetünk, ihatunk, akkor ha már rendszeresen szedünk vérhígító gyógyszereket. Amelyek arra hivatottak, hogy megelőzzék a vérrögök kialakulásának lehetőségét is, illetve azt ki is zárj(hat)ák.
A szalicilátokban gazdag ételek a K-vitaminra vannak hatással, ezen keresztül akadályozzák meg a véralvadást. Emellett fokozó hatással vannak a vérkeringésre is. A szalicilátokban gazdag ételek közé tartozik a gyömbér, a cayenne-i bors, a kakukkfű, a kapor, az oregano, a fahéj, és számos gyümölcs, például az áfonya, a narancs, a cseresznye, a szőlő és a mazsola.
Az E-vitamint tartalmazó ételek szintén hatékonyak lehetnek a vérrögök megakadályozása ellen. Emellett természetesen egyéb pozitív hatásai is vannak ennek a vitaminnak az egészségünkre. E-vitaminban különösen gazdagok az olajos magvak és a növényi olajok, például az olívaolaj.
Az omega-3 zsírsavak jó hatással vannak a szív- és érrendszerünkre, az idegeinkre .
Hatékonyan előzik meg és „kezelik” a szervezetünkben kialakuló gyulladásokat, csökkentik a koleszterinszintet is. Az omega-3 zsírsavak a vérrögök kialakulása ellen is a segítségünkre lehetnek. Ezért lenne fontos minél több zsíros húsú halat (például lazacot, makrélát, heringet vagy szardíniát) fogyasztani, de omega-3 zsírsavakban gazdagok az olajos magvak is.
Vannak, léteznek „napi csodáink” , melyeknek baktériumölő hatásaik is vannak. Ezek a vért szintén hígíthatják. Úgy érik ezt el, hogy befolyásolják a K-vitamin (vagyis a véralvadásért felelős mikro tápanyag) előállításában szerepet játszó baktériumok szaporodását, élettartamát. Ezért fontos, hogy fogyasszunk minél több vörös- és fokhagymát, mézet, gyümölcsöket, salátát. A reszelt almát (akár sült almát is) szórjuk meg bőven fahéjjal. De ne űzzük ki az étrendünkből az ízletes tejberizst sem, amit szintén őrölt fahéjjal ízesíthetünk. Időnként jutalmazzuk meg magunkat, családunkat, barátainkat - fahéjas almás palacsintával.
Az olajos magvak is remekül hígítják a vért
Pontosan tudom, hogy legelőször önmagamat kellene nevelnem, le kellene szoknom akár a gondolatban főzésről is, nem is szólva a valóságos főzésről/sütésről. A lakmározásról nem is „énekelve”. Sokat kellene mozognom, de legalább napi fél órát ütemesen sétálnom és nem ücsörögni a számítógép előtt. Ráadásul nem kellene magamat felbosszantani a politikán, hiszen már régen rá kellett volna ébrednem/döbbennem, hogy nem én fújom a passzát szelet. Hiába írom meg, hiába visítok – a baj, a gond, nem sok változik, mert kevesen vagyunk. No, nem visításhoz, de a tevőleges cselekedetekhez.
Ma olvastam egy cikket, s azonnal nemcsak önmagamra, de mindazokra is gondoltam, akik látogatják a CanadaHun oldalait. "Emészthetőbbé", érthetőbbé tettem, mellőztem, elhagytam az orvosi szakkifejezéseket. Reménykedem, talán elolvassák, s ha csak annyit tesznek meg, hogy naponta fél órácskát sétálnak, megesznek egy maréknyi diót, mandulát és több folyadékot isznak, több gyümölcsöt esznek, netán fokhagymát, vöröshagymát is fogyasztanak, rendszeresen elvégeztetik a laborvizsgálatokat, akkor már megtettem a napi jótéteményemet.
Óvjuk magunkat, figyeljünk arra, hogy ne alakulhassanak ki a szervezetünkben vérrögök, melyek gonosz módon, „vidoran átutazhatják" az egész testünket. S nemcsak minden szervünkben óriási galibát okozhatnak, de ereinket is elzárhatják. Jobb nem részletezni. Minél hígabb a vérünk, annál kevesebb a vérrögök kialakulásának az esélye. Ha már a vérünk sűrű, - labor vizsgálat/eredmény után -, orvosilag megállapított, akkor ugye jönnek az ilyenkor szokásos vérhígító gyógyszerek rendszeres szedése.
Arra viszont kevesen gondolunk , hogy bizonyos ételeknek is van vérhígító hatásuk. Így azok rendszeres fogyasztásával jelentősen csökkenthetjük a vérrögök kialakulásának esélyét. Ugyanakkor nem árt tisztában lenni azzal, hogy a túl "híg" vér legalább olyan káros, mint a túl sűrű.
A túlságosan híg vér ugyanis véralvadási zavarokkal, fokozott vérzékenységgel jár együtt. Kérjük ki – laborvizsgálat után – orvosunk tanácsát. Egyeztessünk arról, hogy mit és mennyit ehetünk, ihatunk, akkor ha már rendszeresen szedünk vérhígító gyógyszereket. Amelyek arra hivatottak, hogy megelőzzék a vérrögök kialakulásának lehetőségét is, illetve azt ki is zárj(hat)ák.
A szalicilátokban gazdag ételek a K-vitaminra vannak hatással, ezen keresztül akadályozzák meg a véralvadást. Emellett fokozó hatással vannak a vérkeringésre is. A szalicilátokban gazdag ételek közé tartozik a gyömbér, a cayenne-i bors, a kakukkfű, a kapor, az oregano, a fahéj, és számos gyümölcs, például az áfonya, a narancs, a cseresznye, a szőlő és a mazsola.
Az E-vitamint tartalmazó ételek szintén hatékonyak lehetnek a vérrögök megakadályozása ellen. Emellett természetesen egyéb pozitív hatásai is vannak ennek a vitaminnak az egészségünkre. E-vitaminban különösen gazdagok az olajos magvak és a növényi olajok, például az olívaolaj.
Az omega-3 zsírsavak jó hatással vannak a szív- és érrendszerünkre, az idegeinkre .
Hatékonyan előzik meg és „kezelik” a szervezetünkben kialakuló gyulladásokat, csökkentik a koleszterinszintet is. Az omega-3 zsírsavak a vérrögök kialakulása ellen is a segítségünkre lehetnek. Ezért lenne fontos minél több zsíros húsú halat (például lazacot, makrélát, heringet vagy szardíniát) fogyasztani, de omega-3 zsírsavakban gazdagok az olajos magvak is.
Vannak, léteznek „napi csodáink” , melyeknek baktériumölő hatásaik is vannak. Ezek a vért szintén hígíthatják. Úgy érik ezt el, hogy befolyásolják a K-vitamin (vagyis a véralvadásért felelős mikro tápanyag) előállításában szerepet játszó baktériumok szaporodását, élettartamát. Ezért fontos, hogy fogyasszunk minél több vörös- és fokhagymát, mézet, gyümölcsöket, salátát. A reszelt almát (akár sült almát is) szórjuk meg bőven fahéjjal. De ne űzzük ki az étrendünkből az ízletes tejberizst sem, amit szintén őrölt fahéjjal ízesíthetünk. Időnként jutalmazzuk meg magunkat, családunkat, barátainkat - fahéjas almás palacsintával.
Az olajos magvak is remekül hígítják a vért