Készítettek egy felmérést arról, hogy különböző sporttevékenységek során, 20 percig tartó
edzés alatt, melyik edzésmódszerrel lehet a legtöbb kalóriát elégetni. A
kettlebell szakítást összehasonlították többek közt spinning, aerobic, jóga, kick box, Nintendo Wii sportjátékok és a hazánkban kevésbé ismert boot camp-el, ami tulajdonképpen a katonai kiképzéseket imitálja. A 20 perces teszt eredménye alapján a
kettlebell szakítás az összes sportágat maga mögé utasította. Ezt nem is bizonyíthatja jobban más, minthogy a
kettlebell teszt során kétszer annyi kalóriát égettek el a résztvevők, mint a spininggel.”