Egészség pl. hadarás, anorexia, időskori hallás, kristálygomba.. stb

Drága 2003mte! Nem semmi egy egész weblapot idemásolni!

Endre írta:

Szeretném ha tudnátok, hogy minden ember sokkal egészségesebb lehetne minden orvosi és külsö segítség nélkül, csupán a saját erejéböl. Ember és betegség néha szokatlanul, vagy éppen logikátlannak tünö módon függ össze.
Komoly segítség lehet ha megismerjük és megértjük betegségünk, problémánk kialakulásának okait. Ekkor indulhat el olyan gyógyulási folyamat, melynek nem csak a tünet elmulasztása a célja, hanem minél több betegséggyökér megtalálásával, s föleg az egészség erösítésével halad a kívánt cél felé.
Szíves segítséget nyújtok mindenkinek aki megtisztel problémájával, akár ezen a fórumon, akár e mail - ben.

Kattints a kibontásához...

Szia Endre! Ez nagyon tanulságos topiknak ígérkezik! Nagyon jó, amit mondasz, és külön tanulság, hogy ki hogyan "hárít". Vélhetően mindenkinek meg van a kialakult "túlélési" stratégiája. Azok a megoldások, amelyekről azt gondoljuk (tanultuk, tapasztaltuk) hogy segítenek átvergődik az élet dzsungelén. Ezek lehetnek jók, rosszak, de ha úgy látszik, bevált valami, mindegy, milyen áron, akkor ragaszkodunk hozzá a végsőkig. Akkor is, ha belepusztulunk. Valahol kiveszik belőlünk az érdeklődő, kíváncsi, mindent kipróbálni akaró gyermek.
Szóval: Nekem a gyomrommal van baj, nevezetesen a gyakori gyomorégéssel. Nagyon idegesít. Egyenesen feldühít. Megfigyeltem, hogy ez csak otthoni környezetben lép fel, sehol máshol. Adódik a válasz, hogy akkor költözzek el, no de a családom az én felelőségem még, tehát nem tehetem. Te ezt hogy látod?

Létező betegség: a Május-kór!

Minden ok nélkül fáradtnak érzi magát? Nem tud koncentrálni a munkájára vagy az iskolai feladatokra? Nyomasztják a hétköznapok? Nincs ezzel egyedül. Japánban a tavasz végén jelentkező depressziós tünetegyüttest Májusi kórnak (angolul: May sickness) nevezik.

A japán emberek az év ezen időszakában különösen fáradtaknak és depressziósnak jellemzik magukat. Legyőzhetetlen álmosság, reménytelenség érzés és kimerültség lesz úrrá rajtuk.
Ennek oka részben kulturális, nemzeti hagyományokkal magyarázható, Japánban ugyanis kettős szimbólum ez az időszak. Ekkor virágzik a tavaszi cseresznyefa, ami hatalmas turisztikai vonzerővel is bír, és borítja színpompába szigetországot. Az eseményt óriási felhajtás veszi körül, hisz ez a csodálatos jelkép képviseli az új élet kezdetét a hosszú tél után. De nem csak a természet lép új életszakaszba...



Az iskolaév illetve az egyetemi szemeszter is április elejétől indul Japánban, a frissen diplomázottak pedig ekkor kezdenek el dolgozni új munkahelyükön. Vagyis sokak számára valóban egy új életszakasz nyitánya az április.
Diákok sokasága lép be az iskolakapukon, és innentől fogva óriási nyomás nehezedik rájuk. Az új környezethez kell alkalmazkodniuk, hiányoznak a régi barátok, és új elvárásoknak is meg kell felelniük.
A munkába lépők számára még ismeretlenek a munkatársak, és nekik is fel kell venni az új munkatempót. Ez bizonytalanságot, szorongást okoz, s mindezt tovább fokozza a hónap meleg és nedves időjárása, ami szintén nyomott hangulatot idéz elő.
Az iskolakezdést követően, április 29.-május 6. közötti tartják az ún. Arany Hetet, ami lényegében nemzeti ünnep (többek között a tavasz eljövetele, gyereknap). Ez a hét valóban bearanyozza a fáradt emberek hétköznapjait, mert mind a munkavállalók, mind pedig a diákok számára egy jó pihenési lehetőséget kínál. Jóval nehezebb azonban a szünet után visszatérni a munkába és a megszokott hétköznapokba. Ekkor üti fel fejét a Május-kór tömegesen.
S ha azt gondolnánk, mindez csak japán sajátosság, bizton állíthatom, hogy nem. Gyakran tapasztalom környezetemben, hogy milyen nehezen állítjuk át lelkünket a májusi hangulatra.



Május van. Elmélázunk,hogy mit hoznak a következő hetek? Hogy alakul sorsunk, mennyi lesz a következő számla? Meghosszabítják-e a szerződésem a következő évre a munkahelyemen? Május van. Elballagnak a végzős diákok az iskolákból, és azóta már egy valódi megmérettetés részesei, hisz kezdetét vette az érettségi és a vizsgaidőszak.
Próbatételek sora, aminek tétje a továbblépés lehetősége. Ilyenkor az eddig könnyed nebulók is megismerik a szorongás érzését. Sokan különböző csodaszerekkel, serkentőkkel akarnak jobb teljesítményt elérni vagy kínzó érzéseiktől megszabadulni
Május van. Talán búcsút mondhatunk végre a fagyoknak. Talán nem fog megfagyni a cseresznyefám virága. Hisz ezer sugárral süt a nap, de azért jó lenne már tényleg túlleni a fagyosszentek napjain.
Május van. Hozzá kell szoknunk a magasabb hőmérséklethez, szervezetünket át kell programozni: a szív és az érrendszer gyakran nehezen viseli a hirtelen jött meleget. Sokan már félve tekintenek a hőmérőn egyre feljebb kúszó higanyszálra.
És májusban kitakarjuk magunkat ruháinkból is, így bőrünk hamarosan védelemre szorul, hisz már a napfény is kárt tehet benne. A napfény, ami az érzékeny bőrűeknek veszélyes lehet, de a melankólikus hangulatra valóságos gyógyír. A májusi napsütés természetes fényterápia a depressziósoknak. Sajnos sok komor betegnek lenne rá szüksége hazánkban.
Az allergiás is már félve várja ezt a hónapot, mert tudja, hogy a szemviszketés, állandó tüsszögés, orrfolyás és a zsebkendőhalmok ettől fogva társául szegődnek. Előkerülnek hát a jól bevált gyógyszerek, cseppek és természetes gyógymódok.
Janus-arcú a május. Hozhat hideget és meleget, gyógyírt és betegségeket. Feloldódást és szorongást.
Szociológiai és pszichológiai vizsgálatok is foglalkoznak ezzel a hónappal és sajátosságaival.
Több kutatás utal arra, hogy tavasz végén (április-május) halmozódnak az öngyilkossági cselekmények. Durkheim, az első szociológus, már száz évvel ezelőtt kimutatta a késő tavaszi-kora nyári öngyilkosságok kiemelkedő számát.
Vagyis tényleg elkomorulunk ilyenkor, többen depresszióba is esnek.

Mi azonban ne hagyjuk, hogy legyűrjön bennünket a Májusi-kór!

Ezek a képek elárulják, mennyire vagy stresszes!

Kíváncsi vagy rá, hogy mennyire terítette le a stressz, kimerültség így március elejére? Elég csak egy pillantást vetned erre az alábbi négy képre, és rögvest megtudhatod stressz-szintedet!

Ha elég időt szántál rá, észrevehetted, hogy a képek egyszer csak megmozdultak.
Minél lassabban mozognak a képek mintái a szemed előtt, annál inkább képes vagy uralni a stresszt.
Érdekes adalék: a börtönben fogva tartottak szem előtt őrült tempóban mozognak a képek, míg az idősek és gyerekek nyugodtnak, szint mozdulatlannak látják az ábrákat.
Ha esetleg trükknek véled ezt a játékot, nyugodtan nyomtasd ki az ábrákat (akár fekete-fehérben), és látni fogod, hogy tényleg működik a dolog!
Forrás: www.personalitytest.net
Forrás: www.eletforma.hu


Íma a képek:

Pislogj!

Minden tévhit ellenére a szemüvegesség gyógyítható, a látás javítható, fejleszthető. Meg kell ismernünk és tanulnunk az egészséges nézési szokásokat. Ahogy egyre idősebbek leszünk látásunk folyamatosan romlik. Miért nem volt ez megfigyelhető őseinknél?

A mai ember irodában dolgozik, épületben tartózkodik, szobában ül, s szeme ehhez a helyzethez alkalmazkodik. Abban, hogy szemüveget viselünk szerepet játszik a számítógép használata, a folyamatos tévézés, a rossz fényviszonyok. Aki sokat ül monitor előtt, erősen megterheli szemét, romolhat a látása, előbb-utóbb szemszárazság alakulhat ki, mely sérülékennyé válik. Veszélyeztetve vannak gyermekeink is, akik hosszú órákat töltenek televízió előtt, közel ülnek hozzá és meredten, tátott szájjal nézik kedvenceiket. Nem is gondolnánk, mennyire fontos, hogy sokat pislogjunk, mellyel megújul a könnyréteg a retinán, és hatásos szemlazító módszer is. A szembetegségek hatására, szemünk izmai merevvé válnak, így tudatosan kell sokat pislogni!<table align="center" border="0" cellpadding="5" cellspacing="0"><tbody><tr><td class="box1head"><table border="0" cellpadding="2" cellspacing="1"><tbody><tr align="center"><td> </td></tr><tr><td class="text10black">
</td></tr></tbody></table></td></tr></tbody></table>
Szemünket, látásunkat fejleszthetjük különböző szelíd, természetes gyógymódokkal.
Először is szeretném mindenkinek a figyelmébe ajánlani, hogy ha szemével problémák vannak, keressen fel szemorvost, egy specialistát, akivel konzultál ezen gyógymódok helyes használatáról!

1. Szemtorna segítségével a szemromlás megállítható és megelőzhető.
Fókuszálj a távolban egy tárgyra, vagy kövess egy repülő madarat.
Szemmagasságban tarts egy képet, melyet közelítesz és távolítasz, közben egy pontjára meredve.
Ha megteheted, egy nap többször hunyd be a szemedet hosszabb időre, pihentesd!
Takard el a szemeidet fordított V alakban. Jól szorítsd össze az ujjaidat, hagyj egy kis helyet, majd nyisd ki a sötétben a szemed! Ez is jó pihentető módszer.
Forgasd a szemed, nézz jobbra-balra, föl-le!
Háromdimenziós képeket nézve is fejlesztheted látásodat. Próbálj mindig a kép mögé nézni! Izgalmas, próbáld ki!

2. Gyógyító, kényeztető talpmasszázzsal is segíthetünk szemünkön. Két talpunkon az egész testünk tükörképe megtalálható. Jobb lábunk a jobb oldali szerveknek, bal lábunk a bal oldali szerveknek felel meg. A talpmasszázs segítségével mozgósíthatjuk testünk öngyógyító erőit, serkentjük a vérkeringést, illetve a nyirokkeringést. Segíthetjük az emésztést és kiválasztást, oldhatjuk vele a felgyülemlett feszültséget. A reflexológia egyszerre diagnosztizál és gyógyít. A masszőr sorban megvizsgálja a testünkben lévő szerveket, illetve a testrészek reflex zónáit, és ahol lerakódást talál, tudja, hogy probléma van, betegség állhat fenn. Így van ez szemproblémák esetén is!

3. Fényterápiával, nap és fényfürdővel is segíthetünk szemünknek a javulásban. Csak óvatosan vele, kérjük ki szakember véleményét és segítségét.

4. Vitaminhiány is hozzájárulhat szemünk szárazságához, gyengeségéhez. Főleg A-vitaminról beszélünk, melyet megtalálunk a belsőségekben (májban, vesében, szívben) , tengeri halakban, tejben, tojás sárgájában. Provitaminját nagy mennyiségben tartalmazza a sárgarépa, paraj, sütőtök, kajszi- és sárgabarack, paprika. (erősen sárga, piros, zöld színű gyümölcsök- kivétel a paradicsom)

5. A gyógynövények is hasznosak lehetnek. Ilyen pl. a Szemvidító fű, melyet a népi gyógyászat árpa, vagy kötőhártya-gyulladás esetén használt, szemöblítő főzetet készített belőle. Napjainkban a szem túlzott igénybevételekor használják, vörös szem, gyulladt, irritált, érzékeny szem tüneteinek enyhítésére, fáradt szemek pihentetésére. A szemvidító fű antibiotikus és összehúzó hatása feszesíti a sejtfalakat és a szem nyálkahártyáját, így javítja a keringést. Gazdag A- és C-vitaminban, csersav tartalma csökkenti a gyulladást. Segít a váladék- és könnytermelés csökkentésében, a fertőzések kialakulását gátolja. Teát készítenek belőle, mely segít a szénanátha, allergia által kialakult tünetek kezelésében.

Neked milyen a körmöd?

Különböző tevékenységek hatnak kezünk színére, bőrünk állagára és körmünk állapotára. Körmünk színét, állagát, alakját a külső hatásokon túl, szervi megbetegedések is megváltoztathatják.

Körmünk fontos diagnosztikai elem, előre jelez bizonyos hiányállapotokat, betegségeket. Csomók, torzulások, barázdák, gödrök sokszor útmutatóként szolgálhatnak. Ne vegyük őket félvállról, járjunk a végére, mi is az elváltozások oka!
Körmünk gyengeségének, puhaságának lehetséges okai:
Gyakori kézmosás vízben, vagy vegyszerekkel
Tisztítószerekkel és mosószerekkel végzett munka
Körömlakk, körömlemosó túl gyakori használata
Nem megfelelő táplálkozás következtében: A- és B- vitamin, cink, vas és kálcium hiánya
Bőrgyógyászati megbetegedések (pl.: pikkelysömör, foltos hajhullás..stb.), illetve egyéb szervek megbetegedései
A gyenge, töredezett köröm jelezhet fertőzést, hormonális betegségeket, vérszegénységet, csontritkulást.
Hosszanti csíkok a körmökön: alacsony folyadékbevitelt, manikűrözési hibát is jelezhet.
Sok kis fehér pont a körmökön: kálciumhiányt mutat.

<table align="center" border="0" cellpadding="5" cellspacing="0"><tbody><tr><td class="box1head"><table border="0" cellpadding="2" cellspacing="1"><tbody><tr align="center"><td> </td></tr><tr><td class="text10black">
</td></tr></tbody></table></td></tr></tbody></table>
Barnás, fekete elszíneződés: lehet egy ütés következménye, de lehet szemölcs, anyajegy, illetve köröm alatti bőrrák jele is.
A körömágy vöröses elszíneződése szívbetegségre, vese illetve májproblémára utalhat.
Sárgás színű körmök lehetnek a dohányzástól és a túl gyakori lakkozás eredménye is.
Körmünk alakja is megváltozhat:
Domború, óraüvegre emlékeztető: lehet öröklött hajlam, de tüdő- és szívbetegség tünete is.
Kanálszerűen felfelé növő köröm, vashiányra utal.
Egyenetlen felszínű köröm reumatikus megbetegedésre, izületi gyulladásra mutathat rá.
Ha valakinek gyenge, töredezetett, kezelhetetlen körme van, vágja rövidre, de jól teszi, ha ápolását manikűrösre bízza.
Szakemberek nem ajánlják a körömcsipesz használatát, körömágyunk tologatását, illetve kivágását.
A körömápolás legfontosabb, nélkülözhetetlen eszköze a melegvíz, szappan, körömkefe, körömvágó olló, reszelő, növényi olaj, kézkrém.
Legyen egészséges a kezünk, ápoltnak lenni igazán nem luxus!

Hány évig fog élni? Mitől lesz egészséges?

Tudjon meg mindent az egészségéről, az életkorral járó szükséges változásokról! Tudja meg, mit szabad és mit nem - annak érdekében, hogy minél hosszabb és egészségesebb élete legyen!

Mivel oltsuk szomjunkat a hőség idején?

A Magyar Élelmiszer-biztonsági Hivatal Vízbiztonsági Tudományos Bizottságának ajánlása

A hőség idején igyunk sok folyadékot! A bőséges, napi 2-4 liternyi folyadékfogyasztás a leghatékonyabb védekezés a hőség által kiváltott egészségártalmak kivédésére. Magyarországon a csapvíz iható, és az ország legnagyobb részén minősége is jó. Nyugodtan fogyasztható egyenesen a csapból is, de citromkarikával ízesítve, limonádénak vagy teának elkészítve, lehűtve jóízű, garantáltan természetes, adalékanyag-mentes kiváló szomjoltó. Szódavíznek elkészítve vagy gyümölcsszörppel ízesítve is fogyasztható. Amellett, hogy olcsó, mindig kéznél van, és nem kell a tele palackokat az üzletből hazacipelni, nem keletkezik műanyag hulladék, nem kell bajlódni az üvegek visszaváltásával.
Magyarország kiváló ásványvizeiből is nyugodtan fogyaszthatnak azok, akik a palackozott vizeket részesítik előnyben. De figyelem, nem minden palackozott víz ásványvíz, még ha annak látszik is, és különösen nem „igazi” ásványvíz, azaz ásványi anyagokban különösen gazdag víz. A palackozott vizek egy része egyszerű ivóvíz, másik része kis ásványianyag-tartalmú karsztvíz, ásványi anyagokban ugyancsak szegény forrásvíz, mások ásványi anyagok utólagos hozzáadásával dúsított kútvizek. Nem ritka a kis, vagy igen kis ásványi anyag tartalmú palackozott víz a boltok polcain. A ma érvényes, hazai szabályozás szerint is legalább 500 mg/l ásványi anyagot kell az ásványvizeknek tartalmazni, a fontos kalcium és magnézium sók megengedhető legkisebb mennyiségének kikötése mellett. A hagyományos, az „igazi” értelemben vett ásványvíz ásványianyag-tartalma 1000 milligramm/liter feletti (jó, ha 1000-2500 mg/l között van). Ilyen víz fogyasztása az, amelyet a hőség idején, a szokásosnál nagyobb folyadék-, s azzal az ásványi anyag veszteség legegyszerűbb pótlására használhatunk. A fogyasztói tájékoztató, a címke alapján tájékozódhat a vásárló, ám sokan nem olvassák el a jelöléseket. A tanácsunk az, hogy – akinek egészség állapota miatt orvosa másként nem rendeli – a hőség napjaiban a csapvíz, más palackozott víz mellett, ásványi anyagokban gazdag vizet is fogyasszon, és a magyarországi ásványvizek nagy része ilyen.
Természetesen a palackozott ásványvízre is érvényes a palackon feltüntetett minőség-megőrzési idő betartása. A felbontott palackos vizet - különösen a nem széndioxidos (csendes) vagy kis széndioxid tartalmúakat - lehetőleg ne tároljuk egy napnál hosszabb ideig.

Technika a boldogsághoz

Davidson professzor és más vezető amerikai pszichológusok 2000-ben Dharamsalában megbeszéléseket folytattak a dalai lámával, aki a későbbiekben több alkalommal részt vett a meditációval és a pozitív érzelmekkel kapcsolatos agyi folyamatok tudományos vizsgálatában és ehhez kapcsolódó tudományos üléseken. - Az Őszentségével folytatott beszélgetéseink mély hatást gyakoroltak tudományos életünkre, és arra serkentettek bennünket, hogy tanulmányozzuk az elmélyüléssel járó folyamatokat - nyilatkozta Davidson professzor.
Minden emberi lény veleszületett vágya a szenvedés elkerülése, mondta a dalai láma. A meditáció gyakorlásával megtaníthatjuk az elmét, hogy működjön másképp, ez lehetővé teszi a szenvedés elkerülését.
Az amerikai szakemberek arra törekszenek, hogy a meditációs gyakorlást kiemeljék a vallásos keretekből, és mint megtanítható technikát alkalmazzák a lelki és testi egészség fenntartásához. A tudósokat érdeklő praktikus kérdések elsősorban arra vonatkoznak, okoznak-e kimutatható változást az agyállomány bizonyos részein a meditációs gyakorlatok, és ezek a változások hogyan hatnak a testi folyamatokra. Fokozza érdeklődésüket, hogy sokéves elvonultságban meditáló szerzetesek agyműködését megvizsgálva egyértelműen a pozitív érzelmeknek és a szorongásmentességnek megfelelő régiók túlsúlyát találták az EEG és a mágnesesrezonancia-vizsgálatokban.

A lelkesítő és nem mindennapi együttműködés ellenére meg kell jegyezni, hogy az a mód, ahogyan a szakemberek megközelítik a meditációt, jellegzetes nyugati mentalitásra utal. Egy bölcs, szemlélődő, elmélyült és vallásos életmódból kiemelnek egy mozzanatot, és tudományosan igazolják hatásait. Eközben technikaként tanfolyamokon oktathatóvá teszik. Így aztán könnyen válhat egy ősi bölcsesség tömegfogyasztásra alkalmas árucikké.
Mindezzel együtt az életén változtatni kívánó érdeklődők számára nagyon értékes lehetőséget jelentenek a meditáció különféle módszerei. Sokfelé olvashatunk ilyen-olyan keleti technikák jótékony hatásáról, és nagy keletje van az ezoterikus irodalomnak is. Az ismertetett vizsgálatok abban segítenek, hogy rávilágítanak a bonyolult - sokszor misztikus magyarázatokkal, álbölcsességekkel szándékosan elhomályosított - lélektani folyamatok biológiai alapjaira, így sok hókuszpókusz feleslegessé válik. Ugyanakkor önmagunk megismerése és megváltoztatása komoly szándékot, eltökéltséget kíván. Saját magunkhoz, a többi emberhez és a világhoz való viszonyunk alapvető megváltoztatása nélkül a legkitűnőbb meditációs módszer sem lesz több, mint egy jó kis stresszoldó technika.

Méregtelenítés dzsúszokkal

A különböző gyümölcs és zöldségfélék rendkívül nagy szerepet játszanak a méregtelenítés folyamatában. A frissen facsart vitamindús levek energiát adnak a testünknek.

Gyümölcs dzsúszok

Mangó és ananász ital

(Rendkívül jó hatással van a vesére és az emésztésre)
-1 kisebb mangó
- ˝ ananász
Hámozd meg a mangót, majd vágd le a magjáról. Tisztítsd meg az ananászt, darabold fel, és turmixold össze.

Trópusi ital
(A májnak és a vesének)
- 1 papaya
- ˝ sárgadinnye
- 100 g fehér szőlő
Hámozd meg, majd magozd ki a papayát, szeleteld fel a húsát. Vágd négybe a dinnyét, hámozd meg, távolítsd el a magját. Szeleteld fel, add hozzá a szőlőt és a papyát, majd tumixold össze.

Eper és őszibarack ital

(A szép és egészséges bőrért)
- 2 csésze eper
- 1 őszibarack
Tisztítsd meg az epret. Vágd négybe az őszibarackot, majd távolítsd el a magját. Turmixold össze a gyümölcsöket.

Forrás: www.noiportal.hu

Méregtelenítés dzsúszokkal 2.rész

A különböző gyümölcs és zöldségfélék rendkívül nagy szerepet játszanak a méregtelenítés folyamatában. A frissen facsart vitamindús levek energiát adnak a testünknek.

Zöldség dzsúszok

Paradicsom és fejessaláta
(Serkenti az emésztést, gazdag tápanyagokban)
- 3 nagy paradicsom
- ½ fej fejessaláta
- ¼ uborka
- maréknyi frissen vágott petrezselyem
- 1 evőkanál frissen facsart citromlé
Vágd félbe, majd negyedeld a paradicsomot és a salátát. Hámozd meg és vágd össze az uborkát. Turmixold össze a zöldségeket, és add hozzá a citromlevet.

Sárgarépa és paraj ital céklával
(Remek antioxidáns forrás)
- 3 sárgarépa
- 30 g paraj
- 115 g főtt cékla
- 2 franciazeller
Tisztítsd meg a sárgarépát, darabold fel és turmixold össze a hozzávalókat.

Forrás: www.noiportal.hu

Gyógyítsd magad megfelelő táplálékkal

Az már bizony fél siker, ha tudjuk, hogy egyes betegségek megelőzésére és gyógyítására milyen táplálékkiegészítőkre van szükségünk. Tanácsaink segítségével kiküszöbölheted a nyavajákat.
Mi is az az LDL koleszterinszint?

A vérben feldúsulva az erek falában rakódik le, így megnő a szívinfarktus és az érelmeszesedés kockázata.



Az alacsony HDL koleszterin tehát az érelmeszesedés, illetve az ennek következtében fellépő betegségek, mint pl. szívinfarktus előjelzője és elsődleges okozója.

<!-- sor 1.--> <table unselectable="off" cellpadding="0" cellspacing="0" height="1258" width="509"><tbody unselectable="off"><tr unselectable="off"> <td class="def" unselectable="off" bgcolor="#fce4e0"> Agyi érbetegség:
</td> <td class="def" unselectable="off" align="left" bgcolor="#fce4e0"> fekete ribizli, padlizsán, tengeri moszatok (algák)
</td></tr><!-- sor 2.--> <tr unselectable="off"> <td class="def" unselectable="off" bgcolor="#fef8ec"> Asztma:
</td> <td class="def" unselectable="off" bgcolor="#fef8ec"> kávé, vöröshagyma
</td></tr><!-- sor 3.--> <tr unselectable="off"> <td class="def" unselectable="off" bgcolor="#fce4e0"> Álmatlanság:
</td> <td class="def" unselectable="off" bgcolor="#fce4e0"> méz (Lefekvés előtt: 1 pohár langyos mézes tej)
</td></tr><!-- sor 4.--> <tr unselectable="off"> <td class="def" unselectable="off" bgcolor="#fef8ec"> Fertőzések (baktériumok, vírusok):
</td> <td class="def" unselectable="off" bgcolor="#fef8ec"> fokhagyma, szőlő, joghurt (Fontos, hogy ne legyen pasztörizált), áfonya, eper, méz, tea, tengeri moszatok (algák)
</td></tr><!-- sor 5.--> <tr unselectable="off"> <td class="def" unselectable="off" bgcolor="#fce4e0"> Cukorbetegség:
</td> <td class="def" unselectable="off" bgcolor="#fce4e0"> alma, búzakorpa, dió, mogyoró, szárazbab, szója, vöröshagyma, zab, zöldborsó
</td></tr><!-- sor 6.--> <tr unselectable="off"> <td class="def" unselectable="off" bgcolor="#fef8ec"> Epekő-képződés:
</td> <td class="def" unselectable="off" bgcolor="#fef8ec"> szója
</td></tr><!-- sor 7.--> <tr unselectable="off"> <td class="def" unselectable="off" bgcolor="#fce4e0"> Fájdalom enyhítésére:
</td> <td class="def" unselectable="off" bgcolor="#fce4e0"> erős paprika, méz
</td></tr><!-- sor 8.--> <tr unselectable="off"> <td class="def" unselectable="off" bgcolor="#fef8ec"> Fekély betegség:
</td> <td class="def" unselectable="off" bgcolor="#fef8ec"> banán, fejes káposzta, joghurt, tej
</td></tr><!-- sor 7.--> <tr unselectable="off"> <td class="def" unselectable="off" bgcolor="#fce4e0"> Fogszuvasodás:
</td> <td class="def" unselectable="off" bgcolor="#fce4e0"> cseresznye, kávé, kukorica, tea
</td></tr><!-- sor 9.--> <tr unselectable="off"> <td class="def" unselectable="off" bgcolor="#fef8ec"> Hasmenés, gyomorrontás:
</td> <td class="def" unselectable="off" bgcolor="#fef8ec"> barna rizs, fekete ribizli, joghurt (Fontos, hogy ne legyen pasztörizált), méz, tej
</td></tr><!-- sor 10.--> <tr unselectable="off"> <td class="def" unselectable="off" bgcolor="#fce4e0"> Húgyúti gyulladás, felfázás, vesemedence gyulladás:
</td> <td class="def" unselectable="off" bgcolor="#fce4e0"> vörös áfonya, vörös áfonya leve vagy kapszula
</td></tr><!-- sor 11.--> <tr unselectable="off"> <td class="def" unselectable="off" bgcolor="#fef8ec"> Magas összes vérkoleszterinszint:
</td> <td class="def" unselectable="off" bgcolor="#fef8ec"> alma, árpa, banán, barna rizs, eper, fokhagyma, grapefruit, gyömbér, kagylók, kukorica, narancs, rákfélék, sárgarépa, szárazbab (hüvelyesek), szója, tengeri moszatok (algák), vöröshagyma, zab
</td></tr><!-- sor 12.--> <tr unselectable="off"> <td class="def" unselectable="off" bgcolor="#fce4e0"> Magas -LDL- koleszterinszint:
</td> <td class="def" unselectable="off" bgcolor="#fce4e0"> barna rizs, fokhagyma, szárazbab, szója, tengeri moszatok (algák), vöröshagyma, zab, zöldborsó
</td></tr><!-- sor 13.--> <tr unselectable="off"> <td class="def" unselectable="off" bgcolor="#fef8ec"> Alacsony -HDL- koleszterinszint-növelő:
</td> <td class="def" unselectable="off" bgcolor="#fef8ec"> banán, fokhagyma, szója, vöröshagyma, zab
</td></tr><!-- sor 14.--> <tr unselectable="off"> <td class="def" unselectable="off" bgcolor="#fce4e0"> Köszvény:
</td> <td class="def" unselectable="off" bgcolor="#fce4e0"> cseresznye
</td></tr><!-- sor 15.--> <tr unselectable="off"> <td class="def" unselectable="off" bgcolor="#fef8ec"> Krónikus bőrgyulladás:
</td> <td class="def" unselectable="off" bgcolor="#fef8ec"> erős paprika, fokhagyma, vöröshagyma, tej
</td></tr><!-- sor 16.--> <tr unselectable="off"> <td class="def" unselectable="off" bgcolor="#fce4e0"> Pikkelysömör:
</td> <td class="def" unselectable="off" bgcolor="#fce4e0"> erős paprika, tengeri halak
</td></tr><!-- sor 17.--> <tr unselectable="off"> <td class="def" unselectable="off" bgcolor="#fef8ec"> Idült reumás ízületi gyulladás:
</td> <td class="def" unselectable="off" bgcolor="#fef8ec"> tengeri halak
</td></tr><!-- sor 18.--> <tr unselectable="off"> <td class="def" unselectable="off" bgcolor="#fce4e0"> Székrekedés:
</td> <td class="def" unselectable="off" bgcolor="#fce4e0"> árpa, búzakorpa, füge, gyömbér, kajszibarack, sárgarépa, szárazbab, szilva, szója, zab
</td></tr><!-- sor 19.--> <tr unselectable="off"> <td class="def" unselectable="off" bgcolor="#fef8ec"> Tengeribetegség, szédülés:
</td> <td class="def" unselectable="off" bgcolor="#fef8ec"> gyömbér
</td></tr><!-- sor 20.--> <tr unselectable="off"> <td class="def" unselectable="off" bgcolor="#fce4e0"> Tumorok megelőzése:
</td> <td class="def" unselectable="off" bgcolor="#fce4e0"> brokkoli, búzakorpa, cékla, citrom, dió, eper, fejes káposzta, fokhagyma, füge, grapefruit, joghurt, kajszibarack, kelbimbó, karfiol, kelkáposzta, mogyoró, narancs, olívaolaj,padlizsán, paraj, petrezselyem, sárgadinnye, sárgarépa, sütőtök, szárazbab, szója, szőlő, tea, tej, tengeri moszatok (algák), zöldborsó
</td></tr><!-- sor 21.--> <tr unselectable="off"> <td class="def" unselectable="off" bgcolor="#fef8ec"> Vesekőképződés:
</td> <td class="def" unselectable="off" bgcolor="#fef8ec"> barna rizs, búzakorpa, teljes kiőrlésű búzaliszt, szója
</td></tr><!-- sor 22.--> <tr unselectable="off"> <td class="def" unselectable="off" bgcolor="#fce4e0"> Véralvadás fokozódása:
</td> <td class="def" unselectable="off" bgcolor="#fce4e0"> erős paprika, fokhagyma, gyömbér, sárgadinnye, tengeri halak, tengeri moszatok (algák), zöldborsó
</td></tr><!-- sor 23.--> <tr unselectable="off"> <td class="def" unselectable="off" bgcolor="#fef8ec"> Vérzsírszint-emelkedés:
</td> <td class="def" unselectable="off" bgcolor="#fef8ec"> barna rizs, fokhagyma, kagylók, osztriga, szója, tengeri halak
</td></tr></tbody></table>

Olívával a szívünkért

Az olíva szív, és érrendszeri betegségek megelőzésében előnyösen használható. Kutatások bizonyítják, hogy napi 3-5 teáskanál olívaolaj fogyasztásával számos betegség megelőzhető.



Ajánlott mennyiség!
Napi 2-4 teáskanál olívaolaj javasolható. Saláta vagy különböző húsok, tészták elkészítésénél. Rendkívül gyors pozitív hatást érhetünk el, ha napi zsírfogyasztásunk részét (amely kb. 1/3 rész)
olívaolaj teszi ki.

Erre nagyon ügyelj!
Az ajánlott olívaolaj mennyiség fogyasztásánál nagyon fontos, hogy fokozatosan jussunk el a maximális mennyiségig, mert hirtelen egy nagyobb mennyiség elfogyasztása hasmenést okozhat.

A fekete tűz

Nem kell feltétlenül azt gondolnunk, hogy a kávé egészségtelen, sőt! A koffein segítségével akár az elviselhetetlen fejfájás is megszüntethető! Emeljük ki a kávét a szükséges rossz élvezeti szerek társaságából és nézzük kicsit másképp. Lazíts! Eljött a kávé szünet ideje!

A kávé, mint gyógyszer?

A kávé köztudottan felpezsdít és beindítja a motort, hogy lendülettel vethessük magunkat az új nap kihívásaiba. Gondoltad volna, hogy napi fogyasztásával egészséged megőrzésében is segítségedre lehet? Lássuk mit köszönhetünk még ennek a fekete csodának!

- a kávé antioxidáns hatású, így segít megelőzni a daganatos betegségek kialakulását

- fokozza a szív- és veseműködést
- gyorsítja az anyagcserét

- a kávéban található koffein hatékonyan csökkenti az izomlázzal járó fájdalmat.
- ellazítja az izmokat így, könnyíti a légzést

- serkenti az agy vérellátottságát így kitűnő ellenszere a migrénnek is

- a kávéban lévő klorogénsav, nikotinsav és trigonellin megakadályozza a fogszuvasodásért felelős baktériumok elszaporodását a szájüregben

Miért hisszük mégis, hogy a kávézás rossz?

Talán, mert a jóból is megárt a sok. És a kávé esetében ez bizony valóban így is van.A mértéktelen kávéfogyasztás sajnos nem túl hasznos a szervezet számára. A túlzott koffeinbevitel ugyanis könnyen vezethet szívritmuszavarhoz, és gátolja az agy rövid távú memóriájának megfelelő használatát.

Arról sem szabad megfeledkeznünk, hogy kávé fogyasztásakor megfelelő mennyiségű folyadékot is vigyünk a szervezetbe, hiszen a kávé sajnos vízhajtó hatással is rendelkezik, mindemellett, hogy a naponta többszöri kávézás hasmenést is okozhat. Így a kiszáradás veszélye is fokozódik.


Figyelni kell arra, hogy semmiképp se váljunk koffeinfüggővé, mert kellemetlen elvonási tüneteket tapasztalhatunk, ha nem jutunk időben a szükséges adagunkhoz. Ez pedig megnyilvánulhat akár komoly betegségek tüneteiben is. (pl. hányás, szédülés, depresszió, levertség, feszültség, izomfájdalmak)
azért nem kell túlzottan megijedni! A napi 1-3 csészényi kávé még nem számít túl soknak. Sokáig úgy gondolták, hogy a rendszeres kávéfogyasztás növeli a csontritkulás kockázatát, mert kivonja a kalciumot. Ez a kalciumveszteség azonban olyan csekély , hogy egyáltalán nem veszélyezteti csontjaink minőségét.


Válassz kedvedre!

A „kaffát” már az ősi Etiópiában is ismerték, mely a kutatások szerint egy etiópiai vidékről kapta nevét. A kávé néven ismertté váló élénkítő Velencén keresztül jutott el hozzánk, Európába.

Egy legenda szerint a Káldi névre hallgató etióp pásztor egy nap észrevette, hogy kecskéi egy piros szemű bogyót legelnek, melytől sokkal élénkebbé válnak. Megosztva tapasztalatát a közelben élő szerzetesekkel, a kávébabok elindultak a pörkölés útján. Jemenben a 15. században már serkentő italként fogyasztották.A 16. század első évtizedeiben már Szíria és Egyiptom lakói is előszeretettel kortyolgatták.


Kávé típusok:

Aki csak az ízéért issza: az válasszon a koffeinmentes kávék közül. Ez a fajta attól válik koffeinmentessé, hogy még pörkölés előtt kivonják koffeintartalmát. Így csak a kávé kellemes aromája marad.


Az instant kávé előnye, hogy nem igényel túl sok időt. A kávékoncentrátumot fagyasztásos eljárással kristályosítással hozzák létre, melyet porlasztással alakítanak szemcsékké.


A pótkávé cikóriából, fügéből, malátából, rozsból, cukorrépából, mogyoróból, szőlőmagból, vagy szójából készül.


Az igazi olasz Espresso markáns ízű, erős rövid kávé, melyet sötétre pörkölt nagyon magas - közel 100 Celsius-fokos hőmérsékletű – vízgőzzel készítenek.


Az Espresso romano úgy készül, hogy a hagyományos presszókávé tetejét reszelt citromhéjjal hintik meg.



Az Espresso con panna tejszínhabbal krémesített presszókávé.

A Cappucino az espresso krémes kistestvére, egyharmad rész tejjel készül, míg tetejére általában tejhabot öntenek.


A Hosszúkávé sok vízzel főzött eszpresszó kávéból készül.

A Kapuciner szintén espresso kávéból készül kevés tejhabbal.


Latte macchiato: Az espresso kávét egy pohár felgőzölt tejjel öntik össze, tetejére tejhabot öntenek.

Americano: forró vízzel higított eszpresszó, amely filterkávéra hasonlító kávéital, de megmarad az eszpresszó íze.


A Frappét forró nyári napokon igazán felfrissítő élményként kortyolhatjuk jegeskávé formában.

Édesszájúaknak: Mokka!Csokoládé ízű tej alapú eszpresszó, 1/3 rész eszpresszó 1/3 rész habosított tejjel, amelyben 1/3 rész kakaót olvasztunk fel.

Wiener melange: ½-ed rész normál erősségű kávé és ½-ed rész meleg tej, csokoládéval meghintve.

Hozd ki a legtöbbet a kávédból!

Csörömpöl a vekker? Nem kell azonnal az egész óriási bödön kávét magadba zúdítanod! Jobban teszed, ha inkább gyakrabban iszol belőle, de olyankor kevesebbet.

Ha túl hirtelen juttatod szervezeted nagy mennyiségű koffeinhez, felszökhet a vérnyomásod, ami hosszútávon keringési zavarokhoz vezethet. Ezért sokkal kíméletesebb, ha a kávét lassabban adagoljuk, így a hatása is tartósabb lehet, valamint nem fordulhat elő többé a remegés, vagy az ingerlékenység.

Egészséges diéta?

A leghíresebb topmodellek is erre a diétára esküsznek. Sok orvos is ezt a módszert ajánlja betegeinek. Erősíti immunrendszered, egy igazi csodaszer.




- Naponta igyál meg 2-3 liter vizet. Ha kávét vagy teát iszol, azt csak ízesítőtablettával fogyaszd.
- Főzésnél a só kivételével kedved szerint fűszerezheted az ételeket.

A káposztaleves elkészítése:

Hozzávalók:
- 1 fej fejes káposzta
- 2 db zöldpaprika
- 4 db sárgarépa
- 4 db közepes fej vöröshagyma
- 1 köteg zeller
- 2 db húsleveskocka
- 125 g barna rizs

Elkészítése:
Darabold fel a jól megmosott, megtisztított hozzávalókat. Öntsd egy fazékba és add hozzá a főtt rizst. Öntsd fel vízzel, tedd bele a két leveskockát, és kb. 1 órán keresztül főzd. Ezután ízlés szerint fűszerezd.
Ne feledd, fogyókúrázás közben annyi levest ehetsz, amennyi csak jól esik!

Hét módszer: hogyan óvjuk memóriánkat?

Nem találja a kulcsait, fogalma sincs arról, hogy befizette-e a villanyszámlát, sőt, már a kollégái nevén is gondolkodnia kell? Ha mindez ismerősnek hangzik, üdvözöljük a negyven felettiek klubjában. Hogy miért pont ott? Mert a kutatók szerint a memóriánk ilyenkor indul romlásnak. Jó hír viszont, hogy agysejtjeink megfiatalíthatók.

Kutatók szerint memóriánk negyven év felett folyamatosan romlik. A jó hír az, hogy agysejtjeink megfiatalíthatók, s főleg azoknak örvendetes ez, akik olyan betegségek kockázatának vannak kitéve, mint az elbutulás (demencia) vagy az Alzheimer kór. Összegyűjtöttünk néhány ötlet, hogyan turbózhatjuk fel mentálisan magunkat.

1. Javítsuk a szívünket, javítsuk a fejünket!
A szív- és érrendszeri gyakorlatok végzése javítja a vérkeringést: több vér, több ész. Az Illinois-i egyetem kutatói egészséges, ám ülő életmódú 60-79 éves időseket tanulmányoztak. Háromhavi rendszeres aerobic-gyakorlatok után MRI vizsgálat alá vetették őket. A szűrés új idegsejtek gyarapodását mutatta ki, főként a homloklebenyi fehérállományban (amely összeköti az agyféltekén belüli és az agyféltekék közötti pályákat). Mint ahogyan az a tavalyi Gerontológiai folyóiratban megjelent: egy óra séta háromszor egy héten hasonló pozitív eredményekkel jár.

2. A koleszterin hatással van a kognitív funkciókra.
Ha a „rossz” koleszterinből (low density lipoprotein - LDL) túl sok kerül a véráramba, a felesleg plakkokat képezve beszűkíti az ereket, akadályozva a szövetek, a szív és az agy vérellátását. Ezt az állapotot hívjuk érelmeszesedésnek, amely többek között memóriaproblémákat is okoz. Aaron Nelson, a Boston-i Brigham and Women's Hospital orvosa szerint nem kell túl sok plakk ahhoz, hogy az agy apró véredényei elzáródjanak. Számos tanulmány bebizonyította már, hogy a magas koleszterin szint az Alzheimer kór egyik rizikófaktora.

3. Az agy táplálékai: omega-3 zsírsavak
Az American Medical Association folyóiratában múlt októberben publikált jelentés szerint az omega-3 zsírsavak, amelyek tipikusan bizonyos halfajtákban találhatók, lelassították a mentális hanyatlást azoknál, akik legalább hat hónapon keresztül rendszeresen fogyasztották. Hetente legalább kétszer együnk omega-3 zsírsavakban gazdag ételeket, mint például tonhalat, pisztrángot, makrélát és lazacot - ajánlják a táplálkozástudományi szakemberek. Növelhetjük a bevitelt olajos magvak, mint például mandula és dió fogyasztásával.

4. Egyszerre csak egy dologra figyeljünk.
Ha email írás közben telefonálunk, ne lepődjünk meg, ha majd egyikre sem emlékszünk igazán. Russell Poldrack, a kaliforniai egyetem (UCLA) pszichológia professzora szerint a „multitasking” üzemmód jelentősen csökkenti a tudást, mivel az emberek nem tudják összekötni a tárgyat a hozzá tartozó információval. Poldrack doktor azt tanácsolja, hogy szenteljünk teljes figyelmet azokra a feladatokra, amelyekre a nap során még szükségünk lehet.

5. Figyeljünk a gyógyszerekre
Több gyógyszer ismert mellékhatása az emlékezetkihagyás. Az antidepresszánsok, a szorongáscsökkentők, a görcsoldók, a béta-blokkolók, a kemoterápia, az altatók, a fájdalomcsillapítók és az antihisztamin készítmények tovább növelik a kockázatot. Az sem mellékes, hogy ahogy öregszünk, a gyógyszerek egyre lassabban ürülnek ki szervezetünkből. Ha azt tapasztaljuk, hogy az orvosságunk szedésével egy időben a memóriánk megromlott, forduljunk a kezelőorvoshoz, hogy csökkentse az adagot, vagy váltsunk másik készítményre.

6. Meditáljunk
A Kentucky egyetem tanulmánya szerint azok, akik minden délután legalább negyven percet meditálással töltenek, lényegesen jobb emlékezőtehetséggel rendelkeznek, mint azok, akik szunyókálással töltik ezt az időt. Az elmélet szerint a meditálás, mint az alvás, azáltal pihentet, hogy csökkenti a bejövő érzékelési ingereket. Ez a csendes állapot gondoskodhat az idegsejteknek arról, hogy feldolgozzák az új információkat. A meditáció ugyanis a jóval termékenyebb mély alvás fázishoz, és nem a gyakran nyugtalan REM alváshoz hasonló.

7. Eddzük agyi reflexeinket
Az agy olyan mint az izom – edzésben kell tartani. Számos tanulmány kimutatta, hogy az olyan fejtörők, mint például a keresztrejtvény, vagy némelyik videojáték, növelhetik az agysejtek közötti kapcsolatot a hatékonyabb működésért. Stuart Zole, az Emory University szakembere szerint ez olyan, mint amikor pénzt teszünk a bankba. Mindazonáltal, ha már túl jól teljesítünk, ugorjunk egy szinttel feljebb, hogy agyunk megkapja a megfelelő kihívást, hogy aktív és egészséges maradjon.

Utahi sómasszázs

A só gyógyhatását már régóta felhasználják, hiszen olyan ásványi anyagokban és nyomelemekben bővelkedik, ami rendkívül hasznos az emberi szervezet számára. Gyógyászati alkalmazásán kívül a kozmetikában is egyre nagyobb szerepet kap a só, mint az egyik legtermészetesebb szépítőszerünk. A közismert holt-tengeri és a himalája só alkalmazása mellett egy - ma még ritkábban fellelhető - de annál értékesebb szépészeti eljárást szeretnénk bemutatni az utahi sómaszázs ismertetésével.

Az utahi sósivatagból származó só különleges és ritka összetételű.
Alkotóelemei: nátrium 19%, kálium 15%, kalcium 15%, magnézium 11%, vas 3%, mangán 3%, szelén 0,5%, klorid 21%, jodid 4,5%, bromid 5%, réz, foszfor, cink és szilícium 1%.

Legfőbb titka, hogy az ásványi anyagokon és nyomelemeken kívül különböző szerves növényi kivonatokat is tartalmaz, ayurvédikus gyógynövény-esszenciák teszik egyedülállóvá, pl. Aloe Vera, Kamilla, Majoránna, Hársfa, Bojtorján, Cickafark, Kék mályvavirág, Komló, Levendula, Vetiverfű, Menta és Fekete nadálytő.

A só felhasználása előtt ezeket a gyógynövényeket 2 évig érlelik az utahi sóban.

A sivatagi méregtelenítő sómasszázs
Hidratáló, vitalizáló, méregtelenítő masszázs. A gyógynövényes sóval az egész testet átmasszírozzák, beleértve a hajas fejbőrt és az arcot is. Az utahi sómasszázs során az értékes só, és az alkalmazott masszázsolaj biztosítja a test alapos méregtelenítését. Kitisztítja a bőr mélyebb rétegeit, miközben a só illóolajtartalma felüdíti és megnyugtatja testünket, lelkünket. Egyben kitűnű testpeeling is, mert a sómasszázs során a felső elhalt, elszarusodott hámréteget eltávolítja a bőrről, szabaddá válnak a pórusok, így bőrünk oxigénfelvevő képessége jelentősen megnő.
A kezelés általában 45 percet vesz igénybe, komplex terápia esetén akár másfél órás is lehet.

Hatásai
A méregtelenítő sómasszázs hatását az érintés és illat együttesen fejti ki. Az utahi só ásványi anyagai, gyógynövénytartalma és illóolajai a szépségápolás alapjai. Gyógynövénytartalmánál fogva méregtelenítő, hidratáló, nyugtató, frissítő, bőrszépítő, fiatalító hatású. Nem csak a bőr felszínét és felsőbb rétegeit tisztítja, hanem a mélyebb rétegekből is eltávolítja a méreganyagokat és salakanyagokat. Élénkíti a vérkeringést, fokozza a bőr komfortérzetét, javítja a sejtek működését, segít a szabadgyökök elleni védelemben, növeli a bőr vízmegkötő képességét. Antidepresszánsként hat az idegrendszerre, segít a testi-lelki harmónia megteremtésében.

Bőrünk fellélegzik, rugalmas, puha és bársonyos tapintású lesz.

Thai masszázs

Távol-keleti, ősi, tradicionális masszázsfajta, amely több száz éves hagyományokon alapul. A thai masszázs célja az izmok nyújtásával, nyomásával, különböző testhelyzetek felvételével, a szabad energiaáramlás biztosítása, fájdalmak és merevségek oldása, rugalmas, hajlékony, elengedett állapot létrehozása.
A thai masszázs alapvetően más, mint a nyugati masszázsfajták.
A kezelés során, egyéb masszázsfajtáktól eltérően, nem használnak sem masszázsolajat, sem masszázskrémet. A masszázs a talajon elhelyezett matracon történik, könnyű, kényelmes ruhában, fekvő illetve ülő testhelyzetekben. A meditációs kezelésbe beépülnek a kínai reflextan, az ayurvéda elemei, az élettani pontok ismeretei. A masszőr az izmok gyúrása helyett a meridiánvonalakon dolgozik, az akupresszúrás pontokat ingerli, ún. nyomásos technikával.

A masszázs során az egész testet kezelik, fejünktől a lábujjakig, ami sajátos koreográfia szerint zajlik. A masszőr az ujjain kívül a kézfejét, könyökét, térdét, lábát és talpát is használja masszírozásra. A kezelés hatékonyságát a különböző testrészek "kihúzásával" fokozza.

A kezelés időtartama: Javasolt minimum 1 órás időtartam, de sok helyen 90-120 perces kezelést kapunk.

A thai masszázs hatásai
Hatása egyszerre nyugtató és serkentő. A test meghatározott pontjaira irányuló masszázs elősegíti a teljes relaxációt. Lazító, feszültségoldó, fájadalomcsillapító hatású. Mindenekelőtt azt tapasztjuk, hogy testileg és szellemileg frissebbek, aktívabbak, kiegyensúlyozottabbak leszünk.

Az energiavonalak, meridiánok kezelésének hatására javul a vérkeringés, és a nyirokkeringés, ezáltal elősegíti a szervezet méregtelenítését, a salakanyagok eltávolítását. Stimulálja a vegetatív idegrendszert, a belső szerveket, serkenti azok működését, egyensúlyba hozza a test energiarendszerét. A nyújtások, "kihúzások" oldják az izmok és az ízületek merevségét, feszültségét, növelik a test rugalmasságát. Masszázs után frissnek, ruganyosnak érezzük magunkat, könnyebben mozgunk, megszűnik izmaink merevsége.

Kinek ajánlott?
- ülő munkát végzőknek
- mozgásszegény életmódot folytatóknak
- reumatikus és izületi panaszok esetén
- stresszes életmód esetén
- alvásproblémák esetén
- sportolóknak
- nehéz fizikai munkát végzőknek
- valamint általános megelőző kezelésként

Kinek nem ajánlott?
- nyirokrendszeri problémák esetén
- magas vérnyomás és szívelégtelenség esetén
- csontritkulásban szenvedőknek
- súlyosabb visszértágulat fennállásakor
- epilepsziás betegeknek
- terhesség idején
- sebek, bőrgyógyászati problémák esetén
- protézist viselőknek (pl. térd-, vagy csípőprotézis)
- csonttörés esetén

Általános szabály, mint más masszázsfajtáknál is, hogy egészségi állapotunknak megfelelően, kérjük ki szakember véleményét!

Vákuummasszázs

Nem a hagyományos értelemben vett masszázsok közé tartozik, hanem az alakformáló, méregtelenítő kezelések közé. A vákuummasszázs a kézi nyirokmasszázs egy speciális formája. Az eljárás egyesíti magában a hagyományos köpölyözést és a nyirokmasszázst. Vérkeringést, nyirokkeringést javító, és immunrendszert aktiváló hatását többféle probléma esetén is felhasználhatjuk.

Hogyan hat a vákuummasszázs?
Ez a sajátos technika felfokozza a nyirokáramlást, és a vérkeringést. A nyirokkeringés akár ötvenszeresére is felgyorsulhat, ami biztosítja a salakanyagok elszállítását a szervezetből. A kezelés hatására felgyorsul a vérkeringés is, ezáltal javul a bőr alatti kötőszövetek oxigénellátása és anyagcseréje. A felgyorsult keringés következtében erosödik a szervezet zsírégetési folyamata. Megerősíti a laza kötőszöveteket, visszaállítja azok rugalmasságát, a bőr feszesebb lesz. A petyhüdt, ráncos bőr kisimítását, az elfáradt bőr regenerálását az eész testen egyaránt segítheti.

Mire használják?
- A vákuummasszázs rendkívül alkalmas a narancsbőr (cellulit) megszüntetésére, megelőzésére.
- Terhességi és nyúlási csíkok (striák) kezelésére is alkalmazható módszer. Ekkor a köpölyözőt a csíkok mentén mozgatják, míg a csíkok ki nem vörösödnek.
- A módszert ultrahanggal és izomstimulálóval kiegészítve a mell kezelésére, feszesítésére is használják.
- Gyakran alkalmazzák méregtelenítő, regeneráló kúrák kiegészítéseként.
- Alsó végtagokon, vagy arcon fellépő ödémák megszüntetésére.

Hogyan zajlik a kezelés?
Üvegből készült, harang formában végződő szívócsövet (ún. köpölyözőt) helyeznek a kezelendő bőrfelületre. A harangban folyamatos, vagy pulzáló vákuumot hoznak létre, amelynek erőssége szabályozható. A vákuum azonnal beszippantja a bőrt, és vele együtt a bőr alatti zsírsejteket. A kezelés aktiválja a nyirokrendszert, majd a harangokat lassan elkezdik mozgatni a nyirokerek mentén. A mozgatás iránya a nyirokfolyás irányában, tehát lentről felfelé (láb irányából a felsőtest irányába) történik. A vákuum ereje a felszippantott zsírsejteket széttördeli, és kiszippantja a lerakódott méreganyagokat. A kisebb zsírsejtek, és a méreganyagok aztán a nyirokrendszer segítségével távoznak a szervezetből.
A kezelés eleinte fájdalmas lehet, a kúra előrehaladtával azonban (a zsírsejtek méretének csökkenése miatt) értelemszerűen egyre csökken a fájdalom.

Vákummasszázs gyakorisága: Hetente 2-3 alkalommal tanácsos végezni a kezelést. Kúraszerűen végzett, kb. 10-15 kezeléssel már igen látványos eredmény érhető el. Megelőző, vagy fenntartó kezelésként is alkalmazható.

Mire figyeljünk a vákuummasszázs kúra alatt?
A felfokozott nyirokkeringés nemcsak a kezelés időtartama alatt áll fenn, hanem a következő napokban is folytatódik. Ezért fontos, hogy a kúra egész ideje alatt növeljük a folyadékfogyasztásunkat. Napi 1,5-2 l (lehetőleg szénsavmentes) ásványvíz elfogyasztására mindenképpen szükségünk lesz. Így tudjuk támogatni nyirokrendszerünket a salakanyagok elszállításában.

Hogyan fokozható a vákuummasszázs hatása?
Megfelelő hatóanyagú krémek, zsírbontó és bőrfeszesítő hatóanyagok használatával még jobb hatás érhető el. Gyakran alkalmazzák a kezelés kiegészítéseként a hatóanyagok ultrahanggal történő bevitelét. Infraszauna használata szintén jelentősen fokozza az eredményt.

Ellenjavallatok:
- heveny gyulladásos folyamatoknál
- pajzsmirigy működésének zavara esetén
- trombózisos, vagy trombózisgyanús területeken
- szívelégtelenség miatti ödémák fennálásakor

Masszázs tangentorral

A tangentor, vagyis a víz alatti vízsugármasszázs nem tartozik a szoros értelemben vett masszázsfajtákhoz, mégis érdemes a masszázsfajták között említést tenni róla. Gyógyfürdőkben, gyógyászati központokban szinte mindenhol elérhető ez a szolgáltatás. A tangentor kezelések jellegzetessége, hogy mindig az adott földrajzi hely szerinti gyógyvízzel végzik a kezeléseket. Így a kezelés általános hatása mellett, az ország különböző pontjain más és más élettani hatással rendelkező terápiában részesülhetünk, aszerint, hogy az adott terület milyen hatású gyógyvízzel rendelkezik.
A víz alatti vízsugármasszázs a balneoterápia, a hidroterápia és a vízsugár mechanikus hatásán alapuló terápiás kezelés. A kezelés (ahol erre lehetőség van) gyógyvízzel tölött orvosi kádban, de minden esetben egyénileg történik. A kezelés hatását a gyógyvíz ereje tovább fokozza. A speciális kádban egy szabályozható erősségű, és irányítható vízsugárral végzik a masszázst. A kellemesen meleg vizet csőből, kézzel irányítják testünk különböző pontjaira. Kíméletes, enyhe beavatkozás a szervezet folyamataiba, így mindenki számára alkalmazható, kedvelt masszázs.

A kezelés időtartama: 10 perc. Ajánlott 15 kezelésből álló kúrát igénybevenni.

A terápia 3 alapelve
- az alkalmazott vízsugár közvetlenül a szükséges testrészt masszírozza
- a kádban lévő víz átveszi a vízsugár által keltett rezgéseket, így test többi pontjára is kihat,
- miközben a gyógyvíz hatását élvezhetjük

A tangentoros kezelés hatása
- rezgésbe hozza a lágy részeket, szöveteket, ezáltal serkenti a vér-, és a nyirokkeringést
- a nyirokrendszer stimulálásával erősíti az immunrendszert, fokozza az anyagcserét, támogatja a szervezet méregtelenítési folyamatát
- ellazít, feloldja a stressz okozta feszültségeket, közérzetjavító, frissítő szerepe van
- segíti a bőr megújulását, javítja a kötőszövetek rugalmasságát, lazítja az izmokat
- fájdalomcsillapító hatással rendelkezik

Kinek ajánlott?
Mozgásszervi- és idegbetegségekben, kimerültségi állapotokban, sérülések és műtétek utáni gyógykezelésre, rehabilitációra. Keringési problémákkal küzdők számára szintén kiváló tangentoros kezelés. Sportolók számára az izmok lazítására, trenírozására, frissítésére szolgál.

Tipp!
A tangentoros kezelést szakorvosi javaslatra sok helyen kedvezményesen vehetjük igénybe. Ez esetben a kezelés értékének csak minimális hányadát kell fizetni!